an online Instagram web viewer

#przepis medias

Photos

Co to, co to? Ano, #ciacho! .
#Przepis na mega-proste i hiper-pyszne #ciasto już na blogu (link w bio). Przyznajcie sie, kto również w dzieciństwie traktował #rabarbar po macoszemu? Do pewnych rzeczy chyba trzeba dojrzeć...😅
.
.
.
#homemadesweets #cake #homemade #homemadecake #rhubarb #instafood #foodlover #rhubarbseason #baking #onmytable #makeitdelicious #strawberryrhubarb #ciastozrabarbarem #pycha #wartegrzechu #trzebapokutowac #newpostblog #nowypost #soledosheaven #soledosheavenblog
Co to, co to? Ano, #ciacho ! . #Przepis  na mega-proste i hiper-pyszne #ciasto  już na blogu (link w bio). Przyznajcie sie, kto również w dzieciństwie traktował #rabarbar  po macoszemu? Do pewnych rzeczy chyba trzeba dojrzeć...😅 . . . #homemadesweets  #cake  #homemade  #homemadecake  #rhubarb  #instafood  #foodlover  #rhubarbseason  #baking  #onmytable  #makeitdelicious  #strawberryrhubarb  #ciastozrabarbarem  #pycha  #wartegrzechu  #trzebapokutowac  #newpostblog  #nowypost  #soledosheaven  #soledosheavenblog 
Bardzo dużo osób trenuje w godzinach wieczornych. Jest to całkowicie zrozumiałe, samemu zdarza mi się to bardzo często.

A więc co jeść po późnym treningu? 
Mity o jedzeniu kolacji o godzinie 18 możecie wcisnąć do szuflady. Kolację jemy 2-3 godziny przed snem.

Wiadomo też, że trzeba zjeść po treningu po to, żeby zregenerować mięśnie i energie. Niedopuszczalne jest zbagatelizowanie tego i położenie się do łóżka nie dostarczając sobie, żadnych składników odżywczych. Brak posiłku ma wpływ na brak regeneracji oraz zmęczenie.

Więc co zjeść najlepiej? Jeżeli, trening był wcześniej to unikamy węglowodanów, a jeśli tak jak u mnie dopiero się skończył to zadbajcie by w kolacji dostarczyć około 50g białka i 50g węglowodanów najlepiej wysokiego indeksu glikemicznego.

Co jeść:
• Chude mięso - kurczak, indyk
• Ryby - gotowane lub grillowane (niewędzone)
• Jajka
• Twarogi - chude lub półtłuste
• Warzywa - gotowane

Unikaj:
• Ziemniaków
• Makaronów (szczególnie białych)
• Ryżu

Pamiętajcie! Niezależnie od godziny zjeść TRZEBA!

A u mnie dzisiaj sałatka z indykiem robionym na parze, brokułem, sałatą rzymską oraz jajkiem,skropiona sosem vinegret.

#food #fitfood #instafood #fit #egg #dinner #kolacja #zdrowejedzenie #zdrowo #przepis #silownia #foodporn #meat #healthy #healthyfood #like4like #followme #crossfit #delicious #love #eat #dobranoc #goodnight #goodday #instadaily
Bardzo dużo osób trenuje w godzinach wieczornych. Jest to całkowicie zrozumiałe, samemu zdarza mi się to bardzo często. A więc co jeść po późnym treningu? Mity o jedzeniu kolacji o godzinie 18 możecie wcisnąć do szuflady. Kolację jemy 2-3 godziny przed snem. Wiadomo też, że trzeba zjeść po treningu po to, żeby zregenerować mięśnie i energie. Niedopuszczalne jest zbagatelizowanie tego i położenie się do łóżka nie dostarczając sobie, żadnych składników odżywczych. Brak posiłku ma wpływ na brak regeneracji oraz zmęczenie. Więc co zjeść najlepiej? Jeżeli, trening był wcześniej to unikamy węglowodanów, a jeśli tak jak u mnie dopiero się skończył to zadbajcie by w kolacji dostarczyć około 50g białka i 50g węglowodanów najlepiej wysokiego indeksu glikemicznego. Co jeść: • Chude mięso - kurczak, indyk • Ryby - gotowane lub grillowane (niewędzone) • Jajka • Twarogi - chude lub półtłuste • Warzywa - gotowane Unikaj: • Ziemniaków • Makaronów (szczególnie białych) • Ryżu Pamiętajcie! Niezależnie od godziny zjeść TRZEBA! A u mnie dzisiaj sałatka z indykiem robionym na parze, brokułem, sałatą rzymską oraz jajkiem,skropiona sosem vinegret. #food  #fitfood  #instafood  #fit  #egg  #dinner  #kolacja  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #przepis  #silownia  #foodporn  #meat  #healthy  #healthyfood  #like4like  #followme  #crossfit  #delicious  #love  #eat  #dobranoc  #goodnight  #goodday  #instadaily 
.
[PL]🇵🇱<English version below>
.
 Wrzuć wszystko co masz do garnka i ugotuj, czyli zupa z resztek 🍲
.
Zazwyczaj wychodzą bardzo smaczne dania, których normalnie nigdy byśmy nie przyrządzili🍀
.
A u was? Resztki jedzenia lądują w koszu czy w zupie?
.
.
[EN]🇺🇸🇬🇧
.
 Put everything you have in the pot and cook, that is A #recipe for soup from leftovers 🍲
.
Usually, very tasty dishes come out, which we would normally never make
.
And how about you? The food remains land in a trash bin or in a soup?
.
.
#grassfood #govegan #vegan #veganfood #veganlunch #postworkout #nutrition #veganism #glutenfree #dairyfree #plantbased #healthy #healthyfood #whatveganseats #leftovers  #soup #recipe #vegetarian #vegansofig #vegansofinstagram #weganskie #zdrowo #zdrowejedzenie #dietaroslinna #bezglutenowe #dieta #wiemcojem #przepis #weganizm #cojedzaweganie
. [PL]🇵🇱 . Wrzuć wszystko co masz do garnka i ugotuj, czyli zupa z resztek 🍲 . Zazwyczaj wychodzą bardzo smaczne dania, których normalnie nigdy byśmy nie przyrządzili🍀 . A u was? Resztki jedzenia lądują w koszu czy w zupie? . . [EN]🇺🇸🇬🇧 .  Put everything you have in the pot and cook, that is A #recipe  for soup from leftovers 🍲 . Usually, very tasty dishes come out, which we would normally never make . And how about you? The food remains land in a trash bin or in a soup? . . #grassfood  #govegan  #vegan  #veganfood  #veganlunch  #postworkout  #nutrition  #veganism  #glutenfree  #dairyfree  #plantbased  #healthy  #healthyfood  #whatveganseats  #leftovers  #soup  #recipe  #vegetarian  #vegansofig  #vegansofinstagram  #weganskie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #dietaroslinna  #bezglutenowe  #dieta  #wiemcojem  #przepis  #weganizm  #cojedzaweganie 
Najlepsze, najsmaczniejsze gofry.Smak mojego dzieciństwa.Przepis znajdziecie na blogu.Serdecznie zapraszam 😊#gofry#waffels#śniadanie#breakfast#lunch#deser#dessert#łatwe#easy#szybkie#quick#food#foodies#foodblogger#nasłodko#sweets#yummy#annaolson#mąkakukurydziana#cornflower#smakdzieciństwa#pyszne#delicious#przepis#recipe#
Które pomidory są zdrowsze: świeże ze szklarni czy z puszki? Odpowiedź znajdziecie w tekście pod linkiem. Przy okazji sprawdzony przepis na salsa di pomodoro:

https://www.salon24.pl/u/alamira/867575,salsa-di-pomodoro

#gotowanie #jedzenie #pomidory #instafood #salsadipomodoro #pomodoro #spaghetti #mniam #yummy #kuchniawłoska #natalerzu #wege #vegan #smacznego #zdrowo #przepis #blog #salon24
#skowyrnatruska ➡️ to sycąca, mega prosta kompozycja dla zbieganych a głodnych 😋
. 
Ja jutro zabieram ją do pracy 😁 Ty też możesz 😊 Spróbuj 🤗🍹🍹🍹
.
❗Bon appetit ❗
.
⤵️⤵️⤵️
.
#zielonekoktajle #day35 #66challenge #zieloneniezielone
.
.
.
#zabieganyfittata #TataNaUltra #truskawka #banan #food #coctail #healt #lostweight #spring #nature #red #run #running #ultratrail #ultra #fit #fitness #healthylifestyle #healthyfood #bieganie #potreningu #gotowanie #prosty #przepis #blog
#skowyrnatruska  ➡️ to sycąca, mega prosta kompozycja dla zbieganych a głodnych 😋 . Ja jutro zabieram ją do pracy 😁 Ty też możesz 😊 Spróbuj 🤗🍹🍹🍹 . ❗Bon appetit ❗ . ⤵️⤵️⤵️ . #zielonekoktajle  #day35  #66challenge  #zieloneniezielone  . . . #zabieganyfittata  #TataNaUltra  #truskawka  #banan  #food  #coctail  #healt  #lostweight  #spring  #nature  #red  #run  #running  #ultratrail  #ultra  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #healthyfood  #bieganie  #potreningu  #gotowanie  #prosty  #przepis  #blog 
Hejo 🙋 Przepis na placuszki twarogowe ze śliwką 🍑 już od kilku dni "wisi" w mojej zapisanej relacji na IS 😊 Znajdziecie tam również inne, proste przepisy, które wykorzystuję w swojej kuchni na co dzień 🍴 Dzisiaj tylko tyle, bo uciekam do powtarzania materiału na najbliższe zaliczenia 📚 Ale za miesiąc już będzie po wszystkim 🤓🔜😎 Kto się łączy ze mną w... Nie, nie w bólu, w nauce oczywiście - bo nie zawsze jest ona przykrym obowiązkiem. Dotychczas udało mi się sporo nauczyć - z tym też na pewno się uporam 😉 #placuszki #healthy #śniadanie #breakfast #owoceliofilizowane #jogurt #tasty #zdroweodżywianie #kjhealthy #przepis #coffee #morning #studentslife #foodie #foodstagram #śliwki #placuszkitwarogowe
Hejo 🙋 Przepis na placuszki twarogowe ze śliwką 🍑 już od kilku dni "wisi" w mojej zapisanej relacji na IS 😊 Znajdziecie tam również inne, proste przepisy, które wykorzystuję w swojej kuchni na co dzień 🍴 Dzisiaj tylko tyle, bo uciekam do powtarzania materiału na najbliższe zaliczenia 📚 Ale za miesiąc już będzie po wszystkim 🤓🔜😎 Kto się łączy ze mną w... Nie, nie w bólu, w nauce oczywiście - bo nie zawsze jest ona przykrym obowiązkiem. Dotychczas udało mi się sporo nauczyć - z tym też na pewno się uporam 😉 #placuszki  #healthy  #śniadanie  #breakfast  #owoceliofilizowane  #jogurt  #tasty  #zdroweodżywianie  #kjhealthy  #przepis  #coffee  #morning  #studentslife  #foodie  #foodstagram  #śliwki  #placuszkitwarogowe 
Kiedy robisz byle jakie zdjęcie na insta story i przypadkiem wychodzi ci całkiem przyzwoicie , wiec postanawiasz je dodać 🤷‍♀️😅 a jak się starasz żeby specjalne coś wrzucić to nic nie chce wyjść 🤦‍♀️ życie 😂
No ale przechodząc do przepisu , mam tu moją ulubioną ostatnio kolacje - 🍲jednoporcjowa ZUPA KREM Z BATATA I MARCHEWKI🥕🍠 •łyżka oliwy z oliwek •ok. 120g marchewki (1-2) •2 ząbki czosnku
•60g cebuli (pół) •200g batat (ok. połowa) •40g tofu •pestki dyni •zielenina •ulubione  przyprawy (ja dałam tu curry , kurkumę , pieprz czarny i ziołowy , papryka słodka i ostra , dużo chili 🌶) Przygotowanie 👉Cebulę i czosnek posiekać i przełożyć do garnka z oliwą . Dusić chwile aż cebula się zeszkli. 👉Dodać pokrojonego w kostkę batata i marchew . 👉Przyprawić i zalać około 1,5 -2 szkl wody 👉Gotować aż warzywa zmiękną 👉Na koniec zblendować wszystko razem i dodać tofu , zieleninę i pestki🌱
.
.
.
.
.
.
.
#fit #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #fitfood #fitgirl #fitinspiration #fitnessfreak #vegan #veganfood #veganrecipe #vegangirl #vegansoup #kolacja #redukcja #eatclean #cleaneating #bodybuilding #przepis #zdrowyprzepis #healthy #healthyfood #foodie #healthyeating #zdrowo #zdrowejedzenie #motivation #wegańskie #wegańskiejedzenie #tofu
Kiedy robisz byle jakie zdjęcie na insta story i przypadkiem wychodzi ci całkiem przyzwoicie , wiec postanawiasz je dodać 🤷‍♀️😅 a jak się starasz żeby specjalne coś wrzucić to nic nie chce wyjść 🤦‍♀️ życie 😂 No ale przechodząc do przepisu , mam tu moją ulubioną ostatnio kolacje - 🍲jednoporcjowa ZUPA KREM Z BATATA I MARCHEWKI🥕🍠 •łyżka oliwy z oliwek •ok. 120g marchewki (1-2) •2 ząbki czosnku •60g cebuli (pół) •200g batat (ok. połowa) •40g tofu •pestki dyni •zielenina •ulubione przyprawy (ja dałam tu curry , kurkumę , pieprz czarny i ziołowy , papryka słodka i ostra , dużo chili 🌶) Przygotowanie 👉Cebulę i czosnek posiekać i przełożyć do garnka z oliwą . Dusić chwile aż cebula się zeszkli. 👉Dodać pokrojonego w kostkę batata i marchew . 👉Przyprawić i zalać około 1,5 -2 szkl wody 👉Gotować aż warzywa zmiękną 👉Na koniec zblendować wszystko razem i dodać tofu , zieleninę i pestki🌱 . . . . . . . #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessfood  #fitfood  #fitgirl  #fitinspiration  #fitnessfreak  #vegan  #veganfood  #veganrecipe  #vegangirl  #vegansoup  #kolacja  #redukcja  #eatclean  #cleaneating  #bodybuilding  #przepis  #zdrowyprzepis  #healthy  #healthyfood  #foodie  #healthyeating  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #motivation  #wegańskie  #wegańskiejedzenie  #tofu 
Czy u Was też padało🌧? Woda, niezbędna do wzrostu roślin, jest potrzebna także i nam. Oczyszcza, nawadniania, relaksuje. W ogrodzie u @the.garden.ogrod.bellingham widać już pierwsze warzywa 🌱 tutaj jarmuż rosyjski, szpinak, sałata, natka pietruszki. 
A co z tego można wyczarować do zjedzenia ❓Macie swoje sprawdzone przepisy❓Podzielcie się nimi poniżej. A może wykorzystamy go i ugotujesz z nami coś pysznego podczas naszego Dzikiego Lata 🥗? Patrz link w bio. #dzikapapierowka #ogródbellingham #dzikielato #ogrodniczka #kaszuby #weekendzamiastem #weekendwogrodzie #jarmuz #przepis #szpinak #vegetarianfood #zielonomi
Czy u Was też padało🌧? Woda, niezbędna do wzrostu roślin, jest potrzebna także i nam. Oczyszcza, nawadniania, relaksuje. W ogrodzie u @the.garden.ogrod.bellingham widać już pierwsze warzywa 🌱 tutaj jarmuż rosyjski, szpinak, sałata, natka pietruszki. A co z tego można wyczarować do zjedzenia ❓Macie swoje sprawdzone przepisy❓Podzielcie się nimi poniżej. A może wykorzystamy go i ugotujesz z nami coś pysznego podczas naszego Dzikiego Lata 🥗? Patrz link w bio. #dzikapapierowka  #ogródbellingham  #dzikielato  #ogrodniczka  #kaszuby  #weekendzamiastem  #weekendwogrodzie  #jarmuz  #przepis  #szpinak  #vegetarianfood  #zielonomi 
Przepis na te leniwe kluseczki w zdrowej wersji znajdziesz na moim blogu ➡️ LINK W BIO 😘 (w wyszukiwarkę po prawej stronie bloga wpisz "KLUSKI" i wyskoczy Ci przepis) 😙 
Kto by zjadł? 😜❤️❤❤❤❤❤❤❤❤❤ #healthyfood #healthy #healthylife #truskawki #healthylifestyle #pancakes #kluski #przepis #dietetycznie #breakfast #diet #weightloss #yummy #instafood #sweet #healthybreakfast #jedzenie #zdroweodzywianie #zdrowo #zdrowie #pysznieizdrowo #słodkie #zdrowejedzenie #glutenfree #sugarfree #śniadanie #odchudzanie #fit #czystamicha #zdroweodżywianie
Przepis na te leniwe kluseczki w zdrowej wersji znajdziesz na moim blogu ➡️ LINK W BIO 😘 (w wyszukiwarkę po prawej stronie bloga wpisz "KLUSKI" i wyskoczy Ci przepis) 😙 Kto by zjadł? 😜❤️❤❤❤❤❤❤❤❤❤ #healthyfood  #healthy  #healthylife  #truskawki  #healthylifestyle  #pancakes  #kluski  #przepis  #dietetycznie  #breakfast  #diet  #weightloss  #yummy  #instafood  #sweet  #healthybreakfast  #jedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowo  #zdrowie  #pysznieizdrowo  #słodkie  #zdrowejedzenie  #glutenfree  #sugarfree  #śniadanie  #odchudzanie  #fit  #czystamicha  #zdroweodżywianie 
Kto lubi żeberka? ☺️Ja właśnie przygotowuję je na jutrzejszy obiad. Najlepsze są długo duszone z cebulką, wcześniej zamarynowane w słodkiej papryce, czosnku, miodzie, soli i pieprzu z dodatkiem majeranku. 
Żeby zmniejszyć ilość tłuszczu w daniu, można go po prostu zebrać po ostygnięciu potrawy 😉
Fajnie ze jutro już nie będzie trzeba gotować, też tak macie? 😄
#zeberka #obiad #papryka #czosnek #cebula #duszone #miekkie #soczyste #delikatne #rodzinnie #pomysl #przepis #mamagotuje #ugotujdzis #jutronietrzeba #wolne #przedpoludnie #womaninkitchen #dinner #relax #family #familytime #delicious #notfit #instafood #instagood
Kto lubi żeberka? ☺️Ja właśnie przygotowuję je na jutrzejszy obiad. Najlepsze są długo duszone z cebulką, wcześniej zamarynowane w słodkiej papryce, czosnku, miodzie, soli i pieprzu z dodatkiem majeranku. Żeby zmniejszyć ilość tłuszczu w daniu, można go po prostu zebrać po ostygnięciu potrawy 😉 Fajnie ze jutro już nie będzie trzeba gotować, też tak macie? 😄 #zeberka  #obiad  #papryka  #czosnek  #cebula  #duszone  #miekkie  #soczyste  #delikatne  #rodzinnie  #pomysl  #przepis  #mamagotuje  #ugotujdzis  #jutronietrzeba  #wolne  #przedpoludnie  #womaninkitchen  #dinner  #relax  #family  #familytime  #delicious  #notfit  #instafood  #instagood 
Szczęście jest proste ❤️ Dostałam dużo pytań o przepis, ale go nie znam, to był czysty (i pyszny) eksperyment 🤷🏻‍♀️
Ale podzielę się tym co pamiętam, i sobie zostawię na przyszłość 👩🏼‍🍳
- puszka czerwonej fasoli - duży, dojrzały banan - 3 łyżki mąki jaglanej - trochę proszku do pieczenia - łyżka miodu - 2 łyżki kakao - czubata łyżka masła orzechowego @primavika.pl - namoczone we wrzątku kilka daktyli.
Wszystko blendujemy. Palcem sprawdzamy czy wystarczająco słodkie - w razie potrzeby dodać miodu/daktyli. Blaszkę wysmarowałam olejem kokosowym i wysypałam bułką tartą. Wetknąć w nie można wszystko (u mnie truskawki, borówki, migdały). Piekłam ok 60 minut w temp 180st z termoobiegiem, do suchego patyczka, ale to kwestia piekarnika, trzeba pilnować ☝🏼 Dobrego wieczoru ❤️ #goodevening #food #foodporn #veganfood #healthyfood #healty #strawberries #blueberry #peanutbutter #bean #banana #cooking #baking #healthycake #wiemcojem #zdrowienatalerzu #ciastozfasoli #czerwonafasola #zdrowejedzenie #zdroweslodycze #fitciacho #przepis #zdroweciasto #dobregowieczoru
Szczęście jest proste ❤️ Dostałam dużo pytań o przepis, ale go nie znam, to był czysty (i pyszny) eksperyment 🤷🏻‍♀️ Ale podzielę się tym co pamiętam, i sobie zostawię na przyszłość 👩🏼‍🍳 - puszka czerwonej fasoli - duży, dojrzały banan - 3 łyżki mąki jaglanej - trochę proszku do pieczenia - łyżka miodu - 2 łyżki kakao - czubata łyżka masła orzechowego @primavika.pl - namoczone we wrzątku kilka daktyli. Wszystko blendujemy. Palcem sprawdzamy czy wystarczająco słodkie - w razie potrzeby dodać miodu/daktyli. Blaszkę wysmarowałam olejem kokosowym i wysypałam bułką tartą. Wetknąć w nie można wszystko (u mnie truskawki, borówki, migdały). Piekłam ok 60 minut w temp 180st z termoobiegiem, do suchego patyczka, ale to kwestia piekarnika, trzeba pilnować ☝🏼 Dobrego wieczoru ❤️ #goodevening  #food  #foodporn  #veganfood  #healthyfood  #healty  #strawberries  #blueberry  #peanutbutter  #bean  #banana  #cooking  #baking  #healthycake  #wiemcojem  #zdrowienatalerzu  #ciastozfasoli  #czerwonafasola  #zdrowejedzenie  #zdroweslodycze  #fitciacho  #przepis  #zdroweciasto  #dobregowieczoru 
Cześć cześć! 🙋‍♀️ Wpadłam na chwilę się z Wami przywitać i dam znać, że na blogu właśnie pojawił się nowy post, a w nim przepis na te pyszne cudo ze zdjęcia 😋🍫 Link standardowo zostawiam w opisie profilu ♡♡
.
.
.
.
.
.
.
.
. #pudding#chocolate#czekolada#czekoladowy#deser#budynjaglany#budyń#granat#pestkidyni#healthydiet#healthylifestyle#healthyfood#eatclean#foodstagram#foodporn#dessert#zdrowo#zdrowejedzenie#zdrowamama#zdrowaciąża#zdroweodżywianie#zdrowoismacznie#zdrowadieta#jemzdrowo#zdrowojem#kochamjeść#healthymom#recipe#przepis
Cześć cześć! 🙋‍♀️ Wpadłam na chwilę się z Wami przywitać i dam znać, że na blogu właśnie pojawił się nowy post, a w nim przepis na te pyszne cudo ze zdjęcia 😋🍫 Link standardowo zostawiam w opisie profilu ♡♡ . . . . . . . . . #pudding #chocolate #czekolada #czekoladowy #deser #budynjaglany #budyń #granat #pestkidyni #healthydiet #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #foodstagram #foodporn #dessert #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowamama #zdrowaciąża #zdroweodżywianie #zdrowoismacznie #zdrowadieta #jemzdrowo #zdrowojem #kochamjeść #healthymom #recipe #przepis 
~Kaszotto gryczane z młodą botwinką, groszkiem cukrowym, karmelizowanym porem, gruszką z kompotu, serem pleśniowym blue i tahini~

Brzmi jak kompletnie trudne i drogie danie, a jego wykonanie zajęło mi około 30 minut. Koszt jednej porcji nie przekroczył 4,50 zł 😃

Kaszę ugotowałam w osolonej wodzie. 
W tym czasie na patelni rozgrzałam masło, dodałam łyżeczkę miodu i skarmelizowałam pora. Po chwili dodałam kilka łodyżek tymianku, małe buraczki pokrojone w połtalarki i twarde części botwinki. Podlałam wodą i dusiłam około 8 minut. Po tym czasie dodałam liście botwinki, a po kolejnych 5 minutach strąki groszku. Doprawiłam sokiem z cytryny, solą i pieprzem. 
Dusiłam jeszcze 3 minuty i wyłączyłam gaz.
W tym czasie wyłożyłam 3/4 woreczka ugotowanej kaszy na talerz, następnie pokryłam ją zawartością patelni. Potem zostało już tylko posypanie gruszką,  serem pleśniowym i skropienie tahini.

Protip: surowa gruszka sprawdzi się tak samo dobrze jak ta z kompotu 😊

Czy może być smaczniej, zdrowiej i wiosenniej? 😚

#salad #sałatka #kasza #kaszagryczana #burak #botwinka #wiosna #młodewarzywa #warzywa #kaszotto #obiad #drugieśniadanie #gruszka #owoce #przepis #mniam #zdrowo #gotowanie #zdrowojem #zdrowejedzenie #dietetyk #dietetyczkanati #czystamicha #naturalnie #dietabezdiety #wegetariańsko #wegetarianizm #bezmięsa
~Kaszotto gryczane z młodą botwinką, groszkiem cukrowym, karmelizowanym porem, gruszką z kompotu, serem pleśniowym blue i tahini~ Brzmi jak kompletnie trudne i drogie danie, a jego wykonanie zajęło mi około 30 minut. Koszt jednej porcji nie przekroczył 4,50 zł 😃 Kaszę ugotowałam w osolonej wodzie. W tym czasie na patelni rozgrzałam masło, dodałam łyżeczkę miodu i skarmelizowałam pora. Po chwili dodałam kilka łodyżek tymianku, małe buraczki pokrojone w połtalarki i twarde części botwinki. Podlałam wodą i dusiłam około 8 minut. Po tym czasie dodałam liście botwinki, a po kolejnych 5 minutach strąki groszku. Doprawiłam sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Dusiłam jeszcze 3 minuty i wyłączyłam gaz. W tym czasie wyłożyłam 3/4 woreczka ugotowanej kaszy na talerz, następnie pokryłam ją zawartością patelni. Potem zostało już tylko posypanie gruszką, serem pleśniowym i skropienie tahini. Protip: surowa gruszka sprawdzi się tak samo dobrze jak ta z kompotu 😊 Czy może być smaczniej, zdrowiej i wiosenniej? 😚 #salad  #sałatka  #kasza  #kaszagryczana  #burak  #botwinka  #wiosna  #młodewarzywa  #warzywa  #kaszotto  #obiad  #drugieśniadanie  #gruszka  #owoce  #przepis  #mniam  #zdrowo  #gotowanie  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #dietetyk  #dietetyczkanati  #czystamicha  #naturalnie  #dietabezdiety  #wegetariańsko  #wegetarianizm  #bezmięsa 
Pijecie czasem drinki? U nas dziś 3 wersje. Glodni przepisów?
Jedyny alkohol to miod pitny, w niewielkich ilosciach. Do tego woda, owoce, sok owocowy i mięta. Potrzebujecie inspiracji?
.
.
Jeszcze jedno pytanie.. Jak wygląda Wasza dieta? Wszystko fit, czy zdarza sie Wam pozwolić sobie na jakiś grzeszek?
---------
#przepis #miodpitny #drink #mohito #owoce #kieliszek #sloik #inspiracja #blogkulinarny #blogerkakulinarna #pomysl #limonka #mieta #cytryna
Babeczki czekoladowe z truskawkami❤️specjalnie dla @zdrowe_jedzenie_zdrowsza_ja 💋Wyszły bardzo smaczne😍
*************************************
Przepis na babeczki czekaladowe-truskawkowe
Składniki na 15 babeczek:
Składniki suche;
210g mąki orkiszowej
5 g sody oczyszczonej
0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
65 g ksylitolu
20 g czekolady gorzkiej
15 g kakao
Składniki mokre:
85g olej
120 g maślanka 
115 g mleko
1 jajko
175 g truskawek 
Jak przyrządzić ?

Wymieszać osobno składniki suche i mokre, wlać składniki mokre do suchych, dodać truskawki  i wymieszać ,ale tak aby składniki się połączyły.
Piec w natłuszczonej (lub wyłożonej papilotkami) formie na 15 muffinek ok. 25 minut (sprawdzać drewnianym patyczkiem) w temp. 175 stopni C

#babeczki #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #przepis #smaczne #smacznieizdrowo #slodkoscipysznosci #zdrowebabeczki #czekoladowe #truskawki
Babeczki czekoladowe z truskawkami❤️specjalnie dla @zdrowe_jedzenie_zdrowsza_ja 💋Wyszły bardzo smaczne😍 ************************************* Przepis na babeczki czekaladowe-truskawkowe Składniki na 15 babeczek: Składniki suche; 210g mąki orkiszowej 5 g sody oczyszczonej 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 65 g ksylitolu 20 g czekolady gorzkiej 15 g kakao Składniki mokre: 85g olej 120 g maślanka 115 g mleko 1 jajko 175 g truskawek Jak przyrządzić ? Wymieszać osobno składniki suche i mokre, wlać składniki mokre do suchych, dodać truskawki i wymieszać ,ale tak aby składniki się połączyły. Piec w natłuszczonej (lub wyłożonej papilotkami) formie na 15 muffinek ok. 25 minut (sprawdzać drewnianym patyczkiem) w temp. 175 stopni C #babeczki  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #przepis  #smaczne  #smacznieizdrowo  #slodkoscipysznosci  #zdrowebabeczki  #czekoladowe  #truskawki 
Przepis na najwspanialszą, najpyszniejszą zupkę:
. . . . . . . 
10 kg Michałka i dużo, duuużo miłości, MIŁOŚCI, miłości ❤️❤️❤️ _______________________________________
#miłość #synekmamusi #chłopiec #śmieszek #kocham #instamama #mamaisyn #zupka #obiad #przepis #gotujemy #żarty #żarciki #garnek #balony #balon #lovemyson #fun #dinnertime
Kolacja 😋
➡️ maślanka
➡️ mrożone jagody
➡️ kiwi
➡️ cały, obrany ogórek gruntowy
➡️ białko roślinne o smaku czekoladowym

Uwielbiam koktajle za to, że nie obciążają żołądka, w jedną porcję mogę wpakować tyle owoców i warzyw ile zjadłabym przy 2 posiłkach, są sycące i z powodzeniem zastępują mi słodycze 😁 Mimo iż są to bomby witaminowe i warto sobie je serwować, zwłaszcza gdy ciężko nam przejeść rekomendowanej ilości owoców i warzyw, to osoby, które się odchudzają i w początkowej fazie tego procesu często odczuwają głód między posiłkami, lepiej aby  postawiły przede wszystkim na owoce i warzywa w całości. Koktajle znacznie szybciej przelatują przez przewód pokarmowy przez co szybciej siegniemy po kolejny posiłek lub przekąskę. Aby smoothie było sycące i mogło zastąpić posiłek warto wzbogacić go w białko. Ja zawsze staram się, aby było go w okolicach 20 g na porcję lub więcej. Dlatego często w tej kwestii wspomagam się białkiem roślinnym, maślanką, jogurtem naturalnym o zwiększonej ilości białka lub twarogiem 😊👍 Jestem ciekawa czy macie jakieś swoje ulubione przepisy na smoothie? Chętnie wypróbuję coś nowego 😁

#przepis #koktajl #smoothie
#bialkoroslinne #jagody #maslanka #ogorek #kiwi #posilek #kolacja #dietetyk #doradcazywiwniowy #recipe #smoothie #dinner #fruits #protein #polishmom #polishgirl
Kolacja 😋 ➡️ maślanka ➡️ mrożone jagody ➡️ kiwi ➡️ cały, obrany ogórek gruntowy ➡️ białko roślinne o smaku czekoladowym Uwielbiam koktajle za to, że nie obciążają żołądka, w jedną porcję mogę wpakować tyle owoców i warzyw ile zjadłabym przy 2 posiłkach, są sycące i z powodzeniem zastępują mi słodycze 😁 Mimo iż są to bomby witaminowe i warto sobie je serwować, zwłaszcza gdy ciężko nam przejeść rekomendowanej ilości owoców i warzyw, to osoby, które się odchudzają i w początkowej fazie tego procesu często odczuwają głód między posiłkami, lepiej aby postawiły przede wszystkim na owoce i warzywa w całości. Koktajle znacznie szybciej przelatują przez przewód pokarmowy przez co szybciej siegniemy po kolejny posiłek lub przekąskę. Aby smoothie było sycące i mogło zastąpić posiłek warto wzbogacić go w białko. Ja zawsze staram się, aby było go w okolicach 20 g na porcję lub więcej. Dlatego często w tej kwestii wspomagam się białkiem roślinnym, maślanką, jogurtem naturalnym o zwiększonej ilości białka lub twarogiem 😊👍 Jestem ciekawa czy macie jakieś swoje ulubione przepisy na smoothie? Chętnie wypróbuję coś nowego 😁 #przepis  #koktajl  #smoothie  #bialkoroslinne  #jagody  #maslanka  #ogorek  #kiwi  #posilek  #kolacja  #dietetyk  #doradcazywiwniowy  #recipe  #smoothie  #dinner  #fruits  #protein  #polishmom  #polishgirl 
Zdrowo, pysznie, niestety nie tak szybko ;) Bakłażan nadziewany kaszą jaglaną i pomidorami 😍☺️ #kolacja #supper #dinner #fit #healthy #zdrowo #kaszajaglana #kasza #baklazan #pomyslnaobiad #pyszne #przepis #recipe #home #dom #cooking #gotujemy #food #mood #tuesday #wood #granat
Babeczki po treningowe z prostych składników🍰🍮🍓⤵
✔ 7 łyżek płatków owsianych
✔ 3 łyżki wiórków kokosowych
✔ 1/3 szklanki wody
✔ 1 jajo
✔ 1 miarka odżywki białkowej
✔ 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
🍓 2 truskawki

Mieszamy wszystkie składniki i odstawiamy do napęcznienia - do 10 minut. Przelewamy do 4 silikonowych foremek na muffiny, wkładamy połówki truskawki i pieczemy w 170 stopniach (góra-dół - bez termoobiegu) przez około 35 minut.
Gotowe 💪👌 🔎 zrób z podwójnej porcji na kolejne dni .
.
.
#potreningu #fitsweet #foodinspiration #fitdeser #zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #mindfuleating #redukcja #zdrowepodejście #dieta #dietetyk #opole #dietician #cleaneating #cleandiet #bodytransformation  #recipe #przepis #fitgirl #odżywianie #truskawki
Babeczki po treningowe z prostych składników🍰🍮🍓⤵ ✔ 7 łyżek płatków owsianych ✔ 3 łyżki wiórków kokosowych ✔ 1/3 szklanki wody ✔ 1 jajo ✔ 1 miarka odżywki białkowej ✔ 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 🍓 2 truskawki Mieszamy wszystkie składniki i odstawiamy do napęcznienia - do 10 minut. Przelewamy do 4 silikonowych foremek na muffiny, wkładamy połówki truskawki i pieczemy w 170 stopniach (góra-dół - bez termoobiegu) przez około 35 minut. Gotowe 💪👌 🔎 zrób z podwójnej porcji na kolejne dni . . . #potreningu  #fitsweet  #foodinspiration  #fitdeser  #zdrowejedzenie  #zdrowakuchnia  #mindfuleating  #redukcja  #zdrowepodejście  #dieta  #dietetyk  #opole  #dietician  #cleaneating  #cleandiet  #bodytransformation  #recipe  #przepis  #fitgirl  #odżywianie  #truskawki 
Sałatka z kalafiora 
Przepis na http://srodekkuchni.blogspot.com/2018/05/saatka-z-kalafioremkurczakiem-i.html?m=1
#przepis #salata #salads #przepisyzarchiwum #domoweprzepisy #recipes #instaphotofood #instafood #foodisgood #eatandeat #cookingtime #cookwomencook #cookblog #blogkulinarny
Kolacjaaa....kanapeczki w stylu angielskim ..jesli ktoś podobnie jak ja rzadko je pieczywo na taką wypasioną bagietkę nie ma opcji  zawsze się skusi😀😀😍. Buła pełnoziarnista, dla chrupkości podpieczona w piekarniku (dla chętnych pszenna ) posmarowana meksykańskim guacamole lub jak wolicie po polsku😀 - pastą z awokado (✔miękkie rozgniecione widelcem awokado ✔sok z cytryny ✔różowa sól himalajska ✔ pieprz ✔drobniutko pokrojona papryczka chili) ✔ rozgnieciony albo drobno posiekany ząbek czosnku✔drobniutko posiekaną czerwona cebulka ✔ulubiona zieleninka roszponka, rukola, sałata lodowa , pieczona pierś z kurczaka pociachana w grubsze plastry, skwarki dobrze wysmażonego bekonu, pomidorki...no w każdym razie samo dobro...Taką kanapkę można zaserwować nawet najbardziej wybrednym gościom ...delicious😍zjedlibyscie? Ktoś chętny...😉😊#obiad #kolacja #dinner #lunch #jedzonko #kanapki #bagietka #sandwiches #becon #kurczak #chicken #baugette #awokado #pepper #pomidory #home  #maj #wiosna #odchudzanie #zdrowojem #motywacja #wiemcojem #befit #zdroweodżywianie #healtyfood #białystok #przepis #eliza_betka
Kolacjaaa....kanapeczki w stylu angielskim ..jesli ktoś podobnie jak ja rzadko je pieczywo na taką wypasioną bagietkę nie ma opcji zawsze się skusi😀😀😍. Buła pełnoziarnista, dla chrupkości podpieczona w piekarniku (dla chętnych pszenna ) posmarowana meksykańskim guacamole lub jak wolicie po polsku😀 - pastą z awokado (✔miękkie rozgniecione widelcem awokado ✔sok z cytryny ✔różowa sól himalajska ✔ pieprz ✔drobniutko pokrojona papryczka chili) ✔ rozgnieciony albo drobno posiekany ząbek czosnku✔drobniutko posiekaną czerwona cebulka ✔ulubiona zieleninka roszponka, rukola, sałata lodowa , pieczona pierś z kurczaka pociachana w grubsze plastry, skwarki dobrze wysmażonego bekonu, pomidorki...no w każdym razie samo dobro...Taką kanapkę można zaserwować nawet najbardziej wybrednym gościom ...delicious😍zjedlibyscie? Ktoś chętny...😉😊#obiad  #kolacja  #dinner  #lunch  #jedzonko  #kanapki  #bagietka  #sandwiches  #becon  #kurczak  #chicken  #baugette  #awokado  #pepper  #pomidory  #home  #maj  #wiosna  #odchudzanie  #zdrowojem  #motywacja  #wiemcojem  #befit  #zdroweodżywianie  #healtyfood  #białystok  #przepis  #eliza_betka 
Proste kulki twarogowe😋:
-twaróg -miód -cukier waniliowy -wiórki kokosowe
#fit #przepis #healthyfood
#instafood #handmade #rafaello #słodycze #kulkimocy #dieta #diet #love #polskadziewczyna #polishgirl #l4l #foodporn #goodnight
Dzisiaj mam dla was #przepis na #fit #sernik #❤ Dla mnie mega 🙈

Spód:
➡ 80 g #banana ➡ 110 g ciastek bez cukru
➡ 15 g masła orzechowego
Blendujemy wszystko i wykładamy spód od blachy. Pieczemy nakłuty przez 15 min.  w 180°. Masa:
➡ 500 g twarogu
➡ 3 jajka (białka i żółtka osobno)
➡ 70 - 80 g ksylitolu/erytrytolu
➡ 25 g budyniu śmietankowego bez cukru*
Żółtka miksujemy na gładko z twarogiem i budyniem, a w osobnej misce ubijamy białka z ksylitolem. Sztywną pianę dodajemy do masy twarogowej na trzy razy.
Wylewamy na spód i pieczemy 45 min. w 180°C.
*Zamiast budyniu i 20 g ksylitolu można dać 40 g białka 😘

#ciasto #recipe #peanutbutter #dessert #cheesecake #strawberry #delicious #sweet #bake #cooking #coffee #healthy #fitlifestyle #healthylifestyle #protein #cut #redukcja #ideas #sweetness #cookies #love #clean #diet #f4f #cake
Dzisiaj mam dla was #przepis  na #fit  #sernik  #❤ Dla mnie mega 🙈 Spód: ➡ 80 g #banana  ➡ 110 g ciastek bez cukru ➡ 15 g masła orzechowego Blendujemy wszystko i wykładamy spód od blachy. Pieczemy nakłuty przez 15 min. w 180°. Masa: ➡ 500 g twarogu ➡ 3 jajka (białka i żółtka osobno) ➡ 70 - 80 g ksylitolu/erytrytolu ➡ 25 g budyniu śmietankowego bez cukru* Żółtka miksujemy na gładko z twarogiem i budyniem, a w osobnej misce ubijamy białka z ksylitolem. Sztywną pianę dodajemy do masy twarogowej na trzy razy. Wylewamy na spód i pieczemy 45 min. w 180°C. *Zamiast budyniu i 20 g ksylitolu można dać 40 g białka 😘 #ciasto  #recipe  #peanutbutter  #dessert  #cheesecake  #strawberry  #delicious  #sweet  #bake  #cooking  #coffee  #healthy  #fitlifestyle  #healthylifestyle  #protein  #cut  #redukcja  #ideas  #sweetness  #cookies  #love  #clean  #diet  #f4f  #cake 
Eng⤵ Tym razem z przepisem ☺ - Bezglutenowe ciasto z buraków ze świeżymi daktylami.
Składniki(24cm×24cm): ✔2 surowe buraki (drobno starte) ok.400g, ✔4 jajka, ✔2 łyżki mąki kokosowej, ✔1 łyżka mąki ziemniaczanej, ✔1 łyżeczka sody, ✔100g miodu (prawdziwego), ✔40g masła, ✔3 łyżeczki pasty z tamaryndy (opcjonalnie), ✔1/2 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie).
Wymieszać maki z sodą i cynamonem. Jajka ubić ze szczyptą soli, dodać masło rozpuszczone z miodem i pastę z tamaryndy. Wymieszać. Dodać mąki i dokładnie wymieszać. Na końcu dodać buraki i ponownie dokładnie wymieszać. Przełożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia i wstawić do piekarnika rozgrzanego do 175°C na 40-45min.
---------------------
Glutenfree beetroot cake with fresh dates.
Ingredients(24cm ×24cm): ✔2 raw beetroots (fine-grated) about 400g, ✔4 eggs, ✔2 tbsp of coconut flour, ✔1 tbsp of potato starch, ✔1 tsp of backing soda, ✔100g honey, ✔40g of butter, ✔3 tsp of tamarinds paste (optionally), ✔1/2 tsp of cinnamon (optionally).
Mix flours with soda and cinnamon. Beat eggs with a pinch of salt, add melted butter with honey and tamarinds paste. Mix, add flours and mix again. At the end add beets and mix well. Put the mass to the backing form with backing paper. Bake for 40-45minutes (175°C).
.
#ciasto #cake #glutenfreecake #ciastozburaka #beetrootcake
#burak #beetroot #beet #daktyle  #dates #freshdates #paleo #paleosweets #paleocake #vegetablecake #easybaking #healthysweets #zdrowejedzenie  #eatclean #cleaneats #vege #zdrowydeser #healthydessert #glutenfree #cornfree #deser #fitfood #czekolada #healthyrecipes #przepis
Eng⤵ Tym razem z przepisem ☺ - Bezglutenowe ciasto z buraków ze świeżymi daktylami. Składniki(24cm×24cm): ✔2 surowe buraki (drobno starte) ok.400g, ✔4 jajka, ✔2 łyżki mąki kokosowej, ✔1 łyżka mąki ziemniaczanej, ✔1 łyżeczka sody, ✔100g miodu (prawdziwego), ✔40g masła, ✔3 łyżeczki pasty z tamaryndy (opcjonalnie), ✔1/2 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie). Wymieszać maki z sodą i cynamonem. Jajka ubić ze szczyptą soli, dodać masło rozpuszczone z miodem i pastę z tamaryndy. Wymieszać. Dodać mąki i dokładnie wymieszać. Na końcu dodać buraki i ponownie dokładnie wymieszać. Przełożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia i wstawić do piekarnika rozgrzanego do 175°C na 40-45min. --------------------- Glutenfree beetroot cake with fresh dates. Ingredients(24cm ×24cm): ✔2 raw beetroots (fine-grated) about 400g, ✔4 eggs, ✔2 tbsp of coconut flour, ✔1 tbsp of potato starch, ✔1 tsp of backing soda, ✔100g honey, ✔40g of butter, ✔3 tsp of tamarinds paste (optionally), ✔1/2 tsp of cinnamon (optionally). Mix flours with soda and cinnamon. Beat eggs with a pinch of salt, add melted butter with honey and tamarinds paste. Mix, add flours and mix again. At the end add beets and mix well. Put the mass to the backing form with backing paper. Bake for 40-45minutes (175°C). . #ciasto  #cake  #glutenfreecake  #ciastozburaka  #beetrootcake  #burak  #beetroot  #beet  #daktyle  #dates  #freshdates  #paleo  #paleosweets  #paleocake  #vegetablecake  #easybaking  #healthysweets  #zdrowejedzenie  #eatclean  #cleaneats  #vege  #zdrowydeser  #healthydessert  #glutenfree  #cornfree  #deser  #fitfood  #czekolada  #healthyrecipes  #przepis 
Kiedy chcesz być "fit", ale Twój chłopak nie bardzo 🙈😅
Ostatnio trochę się interesuje tym całym #fitlifestyle więc od czasu do czasu, a może nawet częściej coś tutaj wrzucę 😂 
PRZEPIS na 650 gram (!!)/ 754 kcal:
* 100g makaronu pełnoziarnistego
* 250g "rahm-spinat" (szpinak z dodatkiem śmietany, dlatego też nie dodaje jej dodatkowo)
* 150g mieszanki owoców morza * 1/3 puszki kukurydzy * 35g sera gouda * 4 małe pomidorki zwykle (nie lubię koktajlowych 😑) * 2 główki czosnku * 6 g oleju kokosowego * dużo pieprzu i soli 
Yummy 💓 Ps. Ledwo to zjadłam 😥

A to na drugim zdjęciu to zapiekanki w stylu @rollus21 czyli ser i szynka 👌

#redukcja #przepis #makaronzeszpinakiem #owocemorza #fit #healthyfood #healthy #fitness #love
Kiedy chcesz być "fit", ale Twój chłopak nie bardzo 🙈😅 Ostatnio trochę się interesuje tym całym #fitlifestyle  więc od czasu do czasu, a może nawet częściej coś tutaj wrzucę 😂 PRZEPIS na 650 gram (!!)/ 754 kcal: * 100g makaronu pełnoziarnistego * 250g "rahm-spinat" (szpinak z dodatkiem śmietany, dlatego też nie dodaje jej dodatkowo) * 150g mieszanki owoców morza * 1/3 puszki kukurydzy * 35g sera gouda * 4 małe pomidorki zwykle (nie lubię koktajlowych 😑) * 2 główki czosnku * 6 g oleju kokosowego * dużo pieprzu i soli Yummy 💓 Ps. Ledwo to zjadłam 😥 A to na drugim zdjęciu to zapiekanki w stylu @rollus21 czyli ser i szynka 👌 #redukcja  #przepis  #makaronzeszpinakiem  #owocemorza  #fit  #healthyfood  #healthy  #fitness  #love 
Karotten-Orangen-Suppe.🥕🍊
Wenn am 4. Tag der Entgiftungskur endlich etwas leckeres auf dem Ernährungsplan steht ... 😭😢😍
Die Zubereitung war vel einfacher und unaufwendiger als ich dachte. (Es hat gewittert als ich das Foto schoss - daher so dunkel ⛈) Für 2 Portionen:

Zutaten:

700g Karotten
Saft einer Orange 
1 Schalotte
2 kleine Knoblauchzehen (ich hab große genommen 😁)
1 "kleines" Stück Ingwer (🤷‍♀️)
1 Messerspitze Zimt
150 ml Kokosmilch
500 ml Gemüsebrühe
1 EL Sonnenblumenöl

Garnitur:
Ein paar grob zerhackte Mandeln und kleingeschnibbelte Petersilie

Zubereitung:
Knoblauch und Schalotte klein hacken/ würfeln und in dem Öl anbraten. Danach Möhren geschält und grob gehackt samt dem fein zerkleinerten Ingwer hinzugeben und alles kurz anrösten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und unter einem Deckel 15-18 Minuten lang kochen bis die Möhren gar sind. Danach Orangensaft, Kokosmilch und Zimt dazurühren und alles pürieren (ich habe den Mixer benutzt). Mit Salz und Pfeffer abschmecken und fertig!

Beim Servieren die zerhackten Mandeln (kann man vorher auf einer separaten Pfanne ohne Öl anrösten) und die Petersilie nicht vergessen!! Pro Portion ca. 384 kcal 🙊

lecker lecker 😋 --
#hunger #lecker #detox #ingwer #ginger #orangen #karotten #möhren #carottes #marchew #pomarańcze #przepis #Rezept #coconut #kokosnuss #yummy #mniam
Karotten-Orangen-Suppe.🥕🍊 Wenn am 4. Tag der Entgiftungskur endlich etwas leckeres auf dem Ernährungsplan steht ... 😭😢😍 Die Zubereitung war vel einfacher und unaufwendiger als ich dachte. (Es hat gewittert als ich das Foto schoss - daher so dunkel ⛈) Für 2 Portionen: Zutaten: 700g Karotten Saft einer Orange 1 Schalotte 2 kleine Knoblauchzehen (ich hab große genommen 😁) 1 "kleines" Stück Ingwer (🤷‍♀️) 1 Messerspitze Zimt 150 ml Kokosmilch 500 ml Gemüsebrühe 1 EL Sonnenblumenöl Garnitur: Ein paar grob zerhackte Mandeln und kleingeschnibbelte Petersilie Zubereitung: Knoblauch und Schalotte klein hacken/ würfeln und in dem Öl anbraten. Danach Möhren geschält und grob gehackt samt dem fein zerkleinerten Ingwer hinzugeben und alles kurz anrösten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und unter einem Deckel 15-18 Minuten lang kochen bis die Möhren gar sind. Danach Orangensaft, Kokosmilch und Zimt dazurühren und alles pürieren (ich habe den Mixer benutzt). Mit Salz und Pfeffer abschmecken und fertig! Beim Servieren die zerhackten Mandeln (kann man vorher auf einer separaten Pfanne ohne Öl anrösten) und die Petersilie nicht vergessen!! Pro Portion ca. 384 kcal 🙊 lecker lecker 😋 -- #hunger  #lecker  #detox  #ingwer  #ginger  #orangen  #karotten  #möhren  #carottes  #marchew  #pomarańcze  #przepis  #Rezept  #coconut  #kokosnuss  #yummy  #mniam 
Na kolację wafle ryżowe z guacamole🥑. Bardzo lubię to połączenie. Można się nasycić nie jedząc przy tym chleba. Ogólnie do guacamole powinno się jeść nachosy ale to połączenie jest zdrowsze i równie smaczne.
#fit#food#fitfood#zdrowe#jedzenie#zdrowejedzenie#instafood#przepis#przepisy#fitprzepisy#fitjedzenie#owoce#warzywa#instagood#Polska#Poland#smacznie#zdrowo#photos#image#beauty#picture#art#day#photooftheday#photoday#day#Poland#instaphoto#instalife#fitjedzenie#fitfood
Na kolację wafle ryżowe z guacamole🥑. Bardzo lubię to połączenie. Można się nasycić nie jedząc przy tym chleba. Ogólnie do guacamole powinno się jeść nachosy ale to połączenie jest zdrowsze i równie smaczne. #fit #food #fitfood #zdrowe #jedzenie #zdrowejedzenie #instafood #przepis #przepisy #fitprzepisy #fitjedzenie #owoce #warzywa #instagood #Polska #Poland #smacznie #zdrowo #photos #image #beauty #picture #art #day #photooftheday #photoday #day #Poland #instaphoto #instalife #fitjedzenie #fitfood 
@soniabohosiewicz i @mateuszgessler zapraszają, a tej dwójce się nie odmawia 😊😊 Kochani! Kolejny konkurs Akademii Smaku już się dzieje! Zadanie jest baaardzo przyjemne, bo dotyczy zabawnych, kuchennych historii. I ja się założę, że każdy z Was mógłby opowiedzieć nam takich dziesiątki 😊 Nie pozwólcie im się zmarnować - działajcie, piszcie i wygrywajcie, bo na zwycięzców czekają naprawdę super nagrody! Dodajcie zdjęcie/film na swoim Instagramie i opowiedzcie nam te historie. Nie zapomnijcie o hasztagu #ZabawaZaczynaSięWKuchni oraz oznaczeniu @BoschHomepl.
Zgłoszenia możecie też zostawiać w naszym formularzu. Link do niego czeka w bio, czyli tutaj ➡ @tomeklach 
#AkademiaSmaku #BoschHome
@soniabohosiewicz i @mateuszgessler zapraszają, a tej dwójce się nie odmawia 😊😊 Kochani! Kolejny konkurs Akademii Smaku już się dzieje! Zadanie jest baaardzo przyjemne, bo dotyczy zabawnych, kuchennych historii. I ja się założę, że każdy z Was mógłby opowiedzieć nam takich dziesiątki 😊 Nie pozwólcie im się zmarnować - działajcie, piszcie i wygrywajcie, bo na zwycięzców czekają naprawdę super nagrody! Dodajcie zdjęcie/film na swoim Instagramie i opowiedzcie nam te historie. Nie zapomnijcie o hasztagu #ZabawaZaczynaSięWKuchni  oraz oznaczeniu @BoschHomepl. Zgłoszenia możecie też zostawiać w naszym formularzu. Link do niego czeka w bio, czyli tutaj ➡ @tomeklach #AkademiaSmaku  #BoschHome 
Honey and soy glazed fresh salmon, pan seared. #salmon #cooking #fishing #wedkarstwo #ryby #przepis #gotowanie #miód #honey #fishrecipes #fishrestaurant #patelnia #pasja
Hej hej Kochani🙅 nooo...od niedzieli jestem obrażona Fiona😌 tudej...tumoroł...i może olłejs😑 i nie gotowałam michy dla Shreka😈 ojjj nie 😈Taki błogostan dziś kulinarny z mamusią osiagnęłam że cyce były zapaskudzone w trakcie gotowania🙅już wiem po kim takim przepadziuch jest😎futrowałyśmy aż małżowinki  kolebotały...
Ryżyk wyniosłam dziś pod niebiosa 🙅
A dam Wam przepis gdybyscie chcieli przeżywać wyzej opisana sytuacje 😁
500 gram piersi z kurczaka🔸1cebula czerwona🔸1 mała cukinia🔸10 pieczarek🔸słoik oliwek czarnych🔸1 papryka czerwona🔸250ml śmietanki 12%🔸2 łyżki tandoori masala🔸sól🔸pieprz🔸pół łyżeczki suszonego imbiru🔸ćwierć łyżeczki pieprzu cytrynowego🔸pół pęczka natki pietruszki🔸Wszystko pokroic jak tam chcecie i razem smażyć na full mocy do odparowania wody,wlać śmietankę i można w siebie pchać !! I mam żarła na 4 porcje😈
Dobrego Skarby Moje 😎😎
#recipe#przepis#redukcja#bodybuilding#rise#chicken#tandoori#masala#cream#fitfam#diet#wiemcojem#czystamicha#mushrooms#healthyeat#foodlover#foodie#ryż #vegetables#instagood#lunch#supper#kolacja#tomatoes
Hej hej Kochani🙅 nooo...od niedzieli jestem obrażona Fiona😌 tudej...tumoroł...i może olłejs😑 i nie gotowałam michy dla Shreka😈 ojjj nie 😈Taki błogostan dziś kulinarny z mamusią osiagnęłam że cyce były zapaskudzone w trakcie gotowania🙅już wiem po kim takim przepadziuch jest😎futrowałyśmy aż małżowinki kolebotały... Ryżyk wyniosłam dziś pod niebiosa 🙅 A dam Wam przepis gdybyscie chcieli przeżywać wyzej opisana sytuacje 😁 500 gram piersi z kurczaka🔸1cebula czerwona🔸1 mała cukinia🔸10 pieczarek🔸słoik oliwek czarnych🔸1 papryka czerwona🔸250ml śmietanki 12%🔸2 łyżki tandoori masala🔸sól🔸pieprz🔸pół łyżeczki suszonego imbiru🔸ćwierć łyżeczki pieprzu cytrynowego🔸pół pęczka natki pietruszki🔸Wszystko pokroic jak tam chcecie i razem smażyć na full mocy do odparowania wody,wlać śmietankę i można w siebie pchać !! I mam żarła na 4 porcje😈 Dobrego Skarby Moje 😎😎 #recipe #przepis #redukcja #bodybuilding #rise #chicken #tandoori #masala #cream #fitfam #diet #wiemcojem #czystamicha #mushrooms #healthyeat #foodlover #foodie #ryż  #vegetables #instagood #lunch #supper #kolacja #tomatoes 
Whether you are a fisherman, professional fishing guide, or simply enjoy the taste of freshly caught fish cooked over an open fire, The Cabin 14 Ultimate Shore Lunch Cook Book has something in it for you.
Lemon Wine Walleye

Honey Cajun “Sweet Fire” Fish Nuggets

Chilli/Lime Stir Fired Trout, together with a variety of tasty side dishes such as Hush Puppies

Warm Potato Salad

Sweet Potato Fries and “Drunken” Fried Rice.

#shorelunch #piknik #fishing #guide #fishinguide #cooking #fishrecipes #wyprawy #podroze #kuchnia #przepis #fagito #food
Whether you are a fisherman, professional fishing guide, or simply enjoy the taste of freshly caught fish cooked over an open fire, The Cabin 14 Ultimate Shore Lunch Cook Book has something in it for you. Lemon Wine Walleye Honey Cajun “Sweet Fire” Fish Nuggets Chilli/Lime Stir Fired Trout, together with a variety of tasty side dishes such as Hush Puppies Warm Potato Salad Sweet Potato Fries and “Drunken” Fried Rice. #shorelunch  #piknik  #fishing  #guide  #fishinguide  #cooking  #fishrecipes  #wyprawy  #podroze  #kuchnia  #przepis  #fagito  #food 
Sernik biszkoptowy, delikatny i puszysty z owocami na wierzchu ☺️ Składniki :8 jajek, 2 budynie biszkoptowe, szklanka drobnego cukru do żółtek i pół szklanki cukru do białek, 1 kg twarogu z wiaderka oraz śmietana kremówka. Żółtka ubić z 1 szklanką cukru na puszystą masę , powoli dodawać twaróg , potem 300 ml śmietany kremówki, 2 suche budynie biszkoptowe, na koniec ubite na sztywną pianę białka z pół szklanki cukru. Wszystko delikatnie wymieszać. Pieczemy w rozgrzanym piekarniku 150 stopni przez 90 minut ☺️ Blaszkę wyłożyć papierem spód i boki, 😍 😍 😍 #sernik #serniczek #ciacho #cake #cheesecake #supper #białko #owoce #wiemcojem #mniam #omnomnom #eatclean #smaczniemazador #instafood #dziendobry#foodporn#słodkości #porcelana#kuchnia#herbata #jedzenie#pycha#przepis#mojewypieki#hello##potreningu #chodakowska#siłka#truskawka
Sernik biszkoptowy, delikatny i puszysty z owocami na wierzchu ☺️ Składniki :8 jajek, 2 budynie biszkoptowe, szklanka drobnego cukru do żółtek i pół szklanki cukru do białek, 1 kg twarogu z wiaderka oraz śmietana kremówka. Żółtka ubić z 1 szklanką cukru na puszystą masę , powoli dodawać twaróg , potem 300 ml śmietany kremówki, 2 suche budynie biszkoptowe, na koniec ubite na sztywną pianę białka z pół szklanki cukru. Wszystko delikatnie wymieszać. Pieczemy w rozgrzanym piekarniku 150 stopni przez 90 minut ☺️ Blaszkę wyłożyć papierem spód i boki, 😍 😍 😍 #sernik  #serniczek  #ciacho  #cake  #cheesecake  #supper  #białko  #owoce  #wiemcojem  #mniam  #omnomnom  #eatclean  #smaczniemazador  #instafood  #dziendobry #foodporn #słodkości  #porcelana #kuchnia #herbata  #jedzenie #pycha #przepis #mojewypieki #hello ##potreningu  #chodakowska #siłka #truskawka 
Macie ochotę na delikatne, bezglutenowe i bezmleczne ciasto Kubuś z puszystą śmietanką kokosową? ...brzmi pysznie? Na taki wypiek skusi się każdy :)
Zapraszam na kolejny odcinek na moim kanale YT :) #deser #ciasto #bezglutenowe #bezmleczne #dokawy #przepis #smakołyki #dladzieci #bezglutenu #youtube #youtuber
50 baldachów na syrop, 50 baldachów na ... nalewkę👍 Wszystko dla zdrowotności oczywiście 😉👍
@tajemnicesmaku
50 baldachów na syrop, 50 baldachów na ... nalewkę👍 Wszystko dla zdrowotności oczywiście 😉👍 @tajemnicesmaku
Syrop z hyćki 😉 
Syrop z czarnego dzikiego bzu😋
Pamiętajmy, aby nie oskubać wszystkich kwiatów z jednego krzewu. Za jakiś czas wrócimy po owoce, które również tak, jak kwiaty posiadają dobroczynne właściwości zdrowotne 👍
@tajemnicesmaku
Syrop z hyćki 😉 Syrop z czarnego dzikiego bzu😋 Pamiętajmy, aby nie oskubać wszystkich kwiatów z jednego krzewu. Za jakiś czas wrócimy po owoce, które również tak, jak kwiaty posiadają dobroczynne właściwości zdrowotne 👍 @tajemnicesmaku
Macie ochotę na tuńczyka? Coś nowego na blogu :) Na durszlaku trwa akcja z super nagrodami i jeszcze dzisiaj możecie w niej wziąć udział :) #MasterTuńczyk #durszlak #przepis #tuna #tarta #healthyfood #vegetables #springfood #wiosna #princes #tunczyk #konkurs #instafood
Czekoladowe bajaderki z nutą pomarańczy🍊1 bajaderka ok. 50kcal😇Na 12 sztuk potrzebujesz: 🔸100g kaszy jaglanej🔸80g odżywki białkowej(smak najlepiej czekoladowy)🔸60g mąki kokosowej🔸100g dojrzałego🥑🔸15g kakao🔸aromat pomarańczowy do ciast🔸płatki migdałów do obtoczenia👉🏼Kaszę jaglaną ugotować i zblendować na gładko z awokado. Dodać pozostałe składniki i wymieszać. Masa będzie się delikatnie lepić, tym się nie przejmować🙂Obtoczyć kulki i wsadzić do zamrażarki na 20-30min. Potem przechowywać w lodówce☺️Smacznego!😋 .
.
.
.
.
.
.
.
#deser #przepis #fitprzepisy #ciastka #zdrowejedzenie #fitsłodycze #zdrowo #zdrowie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #czystamicha #redukcja #pyszne #pyszności #słodko #słodkości #czekolada #motywacja #polskadziewczyna #trenerpersonalny #trener #trenerka #dietetyk #dietabezdiety #wksklep
Czekoladowe bajaderki z nutą pomarańczy🍊1 bajaderka ok. 50kcal😇Na 12 sztuk potrzebujesz: 🔸100g kaszy jaglanej🔸80g odżywki białkowej(smak najlepiej czekoladowy)🔸60g mąki kokosowej🔸100g dojrzałego🥑🔸15g kakao🔸aromat pomarańczowy do ciast🔸płatki migdałów do obtoczenia👉🏼Kaszę jaglaną ugotować i zblendować na gładko z awokado. Dodać pozostałe składniki i wymieszać. Masa będzie się delikatnie lepić, tym się nie przejmować🙂Obtoczyć kulki i wsadzić do zamrażarki na 20-30min. Potem przechowywać w lodówce☺️Smacznego!😋 . . . . . . . . #deser  #przepis  #fitprzepisy  #ciastka  #zdrowejedzenie  #fitsłodycze  #zdrowo  #zdrowie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #zdrowystylżycia  #zdrowystylzycia  #czystamicha  #redukcja  #pyszne  #pyszności  #słodko  #słodkości  #czekolada  #motywacja  #polskadziewczyna  #trenerpersonalny  #trener  #trenerka  #dietetyk  #dietabezdiety  #wksklep 
Jeśli tak jak ja 👉 "gdy widzę słodycze to kwicze" 🤣 to ten #przepis jest dla Ciebie 💚 Kiedy go zjesz?Ja jem to na #obiad 👌 a #MakroSięZgadza 💯 Ty też możesz!! Zrobisz go ekspresowo bo wszystkie składniki wrzucasz bo jednego gara, blandujesz i myk do piekarnika... a później... dzielisz na cztery porcje całe ciasto i próbujesz zjeść tylko jedną bo... TAK!! To jest dobre MAXXX 💖 zresztą co Ci będę mówić JAK ZROBISZ TO POCZUJESZ MAGIĘ NA JĘZORZE 🤣👅
.
.
PRZEPIS bezpośredni link zostawiam w bio 🔔🔔
www.blog.alicjajanowicz.com .
.
Ps. Kolejny przepis ma być na słodko czy słono⁉️ Pytam bo mam milion pomysłów a tego bloga tworzę dla Ciebie 💓
Jeśli tak jak ja 👉 "gdy widzę słodycze to kwicze" 🤣 to ten #przepis  jest dla Ciebie 💚 Kiedy go zjesz?Ja jem to na #obiad  👌 a #MakroSięZgadza  💯 Ty też możesz!! Zrobisz go ekspresowo bo wszystkie składniki wrzucasz bo jednego gara, blandujesz i myk do piekarnika... a później... dzielisz na cztery porcje całe ciasto i próbujesz zjeść tylko jedną bo... TAK!! To jest dobre MAXXX 💖 zresztą co Ci będę mówić JAK ZROBISZ TO POCZUJESZ MAGIĘ NA JĘZORZE 🤣👅 . . PRZEPIS bezpośredni link zostawiam w bio 🔔🔔 www.blog.alicjajanowicz.com . . Ps. Kolejny przepis ma być na słodko czy słono⁉️ Pytam bo mam milion pomysłów a tego bloga tworzę dla Ciebie 💓
Najlepszy i najszybszy obiad świata - letnie wspomnienie dzieciństwa 😀😍
.
Makaron pełnoziarnisty z pszenicy durum z twarogiem i truskawkami. 😋🍓🍓🍓
✔ulubiony makaron
✔pół porcji twarogu (125g) półtłustego lub chudego ✔duuuuuuuużo truskawek ✔opcjonalnie ksylitol, jeśl ktoś woli bardziej na słodko
✔trochę kreatywności w układaniu porcji 😁

1. W miseczce rozgniatamy twaróg z truskawkami (najlepiej jeśli zostaną jeszcze kawałki) 😋W razie potrzeby dosładzamy. 
2. Układamy na ugotowanym makaronie. 
3. Jemy 😁👌 Proste, prawda ?
A jakie pyszne! ❤
.
.
.
.
.
.
.
#makaron #obiad #jemichudne #eveningmood #zdrowejestczadowe #przepisnasniadanie #homedesign #foodgasm #zdrowejedzenie #weightloss #dinner #dietatoniekara #foodporn #foodstagram #instajedzenie #czystamicha #fitgirl #nowydziennowaszansa #motywacja #insulinoopornosc  #zdrowienatalerzu #zdrowepapu  #ilovefood #foodie #hereismyfood #foodlover #foodpic
#strawberries #przepis
Najlepszy i najszybszy obiad świata - letnie wspomnienie dzieciństwa 😀😍 . Makaron pełnoziarnisty z pszenicy durum z twarogiem i truskawkami. 😋🍓🍓🍓 ✔ulubiony makaron ✔pół porcji twarogu (125g) półtłustego lub chudego ✔duuuuuuuużo truskawek ✔opcjonalnie ksylitol, jeśl ktoś woli bardziej na słodko ✔trochę kreatywności w układaniu porcji 😁 1. W miseczce rozgniatamy twaróg z truskawkami (najlepiej jeśli zostaną jeszcze kawałki) 😋W razie potrzeby dosładzamy. 2. Układamy na ugotowanym makaronie. 3. Jemy 😁👌 Proste, prawda ? A jakie pyszne! ❤ . . . . . . . #makaron  #obiad  #jemichudne  #eveningmood  #zdrowejestczadowe  #przepisnasniadanie  #homedesign  #foodgasm  #zdrowejedzenie  #weightloss  #dinner  #dietatoniekara  #foodporn  #foodstagram  #instajedzenie  #czystamicha  #fitgirl  #nowydziennowaszansa  #motywacja  #insulinoopornosc  #zdrowienatalerzu  #zdrowepapu  #ilovefood  #foodie  #hereismyfood  #foodlover  #foodpic  #strawberries  #przepis 
To będzie mój ulubieniec 😍 Protein Brownie od @foodspring_pl czyli ciasto które szykuje się dosłownie w chwile 😄 Na moim instastory możecie zobaczyć jakie to proste 😉 Wystarczy wsypać mieszankę, dodać mleka, wymieszać i upiec 👍 Ciasto jest mocno czekoladowe, bardzo wilgotne, i zawiera 5x więcej białka ☺️ Przypominam, że na hasło zamkiFSG macie 20% zniżki ❤️ #foodspring #flatlay #instafood #ciasto #brownie #protein #zdrowadieta #slodycze #wypieki #dieta #ciacho #przepis #warsawgirl #warszawa #l4l
To będzie mój ulubieniec 😍 Protein Brownie od @foodspring_pl czyli ciasto które szykuje się dosłownie w chwile 😄 Na moim instastory możecie zobaczyć jakie to proste 😉 Wystarczy wsypać mieszankę, dodać mleka, wymieszać i upiec 👍 Ciasto jest mocno czekoladowe, bardzo wilgotne, i zawiera 5x więcej białka ☺️ Przypominam, że na hasło zamkiFSG macie 20% zniżki ❤️ #foodspring  #flatlay  #instafood  #ciasto  #brownie  #protein  #zdrowadieta  #slodycze  #wypieki  #dieta  #ciacho  #przepis  #warsawgirl  #warszawa  #l4l 
Jeden telefon i masz jedzenie w domu!📲532-676-684
 Naleśniki z białym serem i truskawkowym dżemem (250g)🍓🍓🍓
😛
#jedzenie #jedzeniezdowozem #przywieziemyjedzeniedodomu  #jedzeniedlauczniów #pyszne #przepis  #szybkosmacznie
#piątek  #Wrocław  #zdroweodżywianie #przywieziemyjedzeniedodomu
Zupa chinska! 😂
Wody do gara, na zagotowaną duża pierś z kuraka, 6-7 minut później warzywa; por, papryka, marchewka, seler, łodyga brokuła. Na dokładkę grzyby mun. Przyprawy: sól himalajska, pieprz, imbir, kolendra, papryka slodka, papryka ostra, curry, kmin, kurkuma, suszona cebula, suszona wloszczyzna, piramidka smaku Lidl. W osobnym garnku robię makaron ryżowy. Świeża kolendra na takerz. Bon appétit! 
#przepis #pomyslnazupe #zupa #soup #zupazmakaronemryżowym #makaronryżowy #warzywa #kurczak #bezchemii #bezsmazenia #bezduszenia #bezpieczenia #zdrowe #zdrowejedzenie #jedzeniebezchemii #fit #fitjedzenie #badzfit #instajedzenie #instafood #pornfood #żarcie
Zupa chinska! 😂 Wody do gara, na zagotowaną duża pierś z kuraka, 6-7 minut później warzywa; por, papryka, marchewka, seler, łodyga brokuła. Na dokładkę grzyby mun. Przyprawy: sól himalajska, pieprz, imbir, kolendra, papryka slodka, papryka ostra, curry, kmin, kurkuma, suszona cebula, suszona wloszczyzna, piramidka smaku Lidl. W osobnym garnku robię makaron ryżowy. Świeża kolendra na takerz. Bon appétit! #przepis  #pomyslnazupe  #zupa  #soup  #zupazmakaronemryżowym  #makaronryżowy  #warzywa  #kurczak  #bezchemii  #bezsmazenia  #bezduszenia  #bezpieczenia  #zdrowe  #zdrowejedzenie  #jedzeniebezchemii  #fit  #fitjedzenie  #badzfit  #instajedzenie  #instafood  #pornfood  #żarcie 
#post
MMMMM pyszna lemoniada miętowo-ogórkowo-jabłkowa:)
1/2 jabłka
1 ogórek gruntowy
1 szklanka zimnego naparu z miety
garść świeżej mięty

Jabłko obieramy, kroimy na kawałki i wrzucamy w woreczku na ok 2 h do zamrażalnika. Po tym czasie blendujemy jabłko wraz z ogórkiem i miętami. 
Podawać z kostkami lodu. Konsystencja bardzo płynna do picia słomką

#napój #napoje #leminiada #post #postdaniela #oczyszczenieorganizmu #zdrowejedzenie #weganizm #wegetarianizm #przepis #przepisy #przepisyweganskie #healthyfood #drdabrowska #dietadabrowskiej #dietaoczyszczająca
#post  MMMMM pyszna lemoniada miętowo-ogórkowo-jabłkowa:) 1/2 jabłka 1 ogórek gruntowy 1 szklanka zimnego naparu z miety garść świeżej mięty Jabłko obieramy, kroimy na kawałki i wrzucamy w woreczku na ok 2 h do zamrażalnika. Po tym czasie blendujemy jabłko wraz z ogórkiem i miętami. Podawać z kostkami lodu. Konsystencja bardzo płynna do picia słomką #napój  #napoje  #leminiada  #post  #postdaniela  #oczyszczenieorganizmu  #zdrowejedzenie  #weganizm  #wegetarianizm  #przepis  #przepisy  #przepisyweganskie  #healthyfood  #drdabrowska  #dietadabrowskiej  #dietaoczyszczająca 
Quinoa z kurczakiem, surowymi burakami i awokado
Składniki na 2 porcje:
•	1 średnia pierś z kurczaka, ugotowana na parze, w wodzie lub upieczona bez dodatku tłuszczu
•	1/3 – 1/2 szklanki suchej komosy ryżowej, ugotowanej na sypko
•	1 awokado
•	1 – 2 małe buraki (białe, kolorowe lub czerwone)
•	2 spore garście rukwi wodnej lub rukoli (może być też młody szpinak lub np. czerwona cykoria)
•	1 – 2 łyżki pestek dyni lub słonecznika (opcjonalnie)
•	1/2 – 1 łyżka naturalnego octu jabłkowego
•	winegret: 1 łyżka oliwy extra virgin lub ulubionego oleju tłoczonego na zimno, 1 łyżeczka dobrej jakości musztardy (użyłam musztardy z całymi ziarnami gorczycy), około 1/2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego, nierafinowana sól i czarny pieprz do smaku
______________
Czytaj wiecej: http://www.evenbetterfood.com/2017/12/03/zdrowy-lunch-na-wynos-quinoa-z-kurczakiem-surowymi-burakami-i-awokado/
____
#zdrowejedzenie #polska #dieta #zdrowie #przepis #motywacja #love #food #cleaneating #eat #healthy #fitness #health #tips #health #fitness #fit #zyjzdrowoibezstresowo
Quinoa z kurczakiem, surowymi burakami i awokado Składniki na 2 porcje: • 1 średnia pierś z kurczaka, ugotowana na parze, w wodzie lub upieczona bez dodatku tłuszczu • 1/3 – 1/2 szklanki suchej komosy ryżowej, ugotowanej na sypko • 1 awokado • 1 – 2 małe buraki (białe, kolorowe lub czerwone) • 2 spore garście rukwi wodnej lub rukoli (może być też młody szpinak lub np. czerwona cykoria) • 1 – 2 łyżki pestek dyni lub słonecznika (opcjonalnie) • 1/2 – 1 łyżka naturalnego octu jabłkowego • winegret: 1 łyżka oliwy extra virgin lub ulubionego oleju tłoczonego na zimno, 1 łyżeczka dobrej jakości musztardy (użyłam musztardy z całymi ziarnami gorczycy), około 1/2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego, nierafinowana sól i czarny pieprz do smaku ______________ Czytaj wiecej: http://www.evenbetterfood.com/2017/12/03/zdrowy-lunch-na-wynos-quinoa-z-kurczakiem-surowymi-burakami-i-awokado/ ____ #zdrowejedzenie  #polska  #dieta  #zdrowie  #przepis  #motywacja  #love  #food  #cleaneating  #eat  #healthy  #fitness  #health  #tips  #health  #fitness  #fit  #zyjzdrowoibezstresowo 
BEZGLUTENOWE szybkie BABECZKI ( czas przygotowania ok 10 minut + pieczenie ) 
Przepis na 6 sztuk 
__________________ ✅półtorej szklanki mąki kukurydzianej
✅1 jajko
✅1 łyżeczka proszku do pieczenia bezglutenowego
✅kropelka aromatu śmietankowego
✅odrobinę sody
✅1/3 szklanki cukru pudru ( lub innego, fit słodzika)
✅60 ml oleju roślinnego
✅60 ml mleka roślinnego lub krowiego - ja dałam owsiane ❤ Są mega szybkie w wykonaniu - w jednej misce mieszamy składniki suche, w drugiej mokre. Dodajemy je do siebie w obojętnej kolejności. ❤ Na spód papilotki wykładamy 1 łyżkę ciasta, na to małą łyżeczkę nadzienia wg uznania ( u mnie domowa marmolada ) i dokładamy masę do 3/4 wysokości papilotki. ❤ Pieczemy 25 minut w 180 stopniach ( góra dół ) na kolor mocno złoty. ❤ Moim zdaniem nie ma co ich posypywać czymkolwiek, bo są same w sobie bardzo smaczne 😊

Smacznego 😘

#food #dessert #cupcakes #fit #przepis #bezglutenu #diy #diet #dieta
BEZGLUTENOWE szybkie BABECZKI ( czas przygotowania ok 10 minut + pieczenie ) Przepis na 6 sztuk __________________ ✅półtorej szklanki mąki kukurydzianej ✅1 jajko ✅1 łyżeczka proszku do pieczenia bezglutenowego ✅kropelka aromatu śmietankowego ✅odrobinę sody ✅1/3 szklanki cukru pudru ( lub innego, fit słodzika) ✅60 ml oleju roślinnego ✅60 ml mleka roślinnego lub krowiego - ja dałam owsiane ❤ Są mega szybkie w wykonaniu - w jednej misce mieszamy składniki suche, w drugiej mokre. Dodajemy je do siebie w obojętnej kolejności. ❤ Na spód papilotki wykładamy 1 łyżkę ciasta, na to małą łyżeczkę nadzienia wg uznania ( u mnie domowa marmolada ) i dokładamy masę do 3/4 wysokości papilotki. ❤ Pieczemy 25 minut w 180 stopniach ( góra dół ) na kolor mocno złoty. ❤ Moim zdaniem nie ma co ich posypywać czymkolwiek, bo są same w sobie bardzo smaczne 😊 Smacznego 😘 #food  #dessert  #cupcakes  #fit  #przepis  #bezglutenu  #diy  #diet  #dieta 
🌞Dzięki swoim silnym właściwościom przyciągania dodatnich ładunków, glina działa także przez skórę, oczyszczając ciało z toksyn, redukując stany zapalne i opuchliznę, przyspieszając gojenie się tkanek oraz poprawiając wygląd skóry. 🌞Kąpiel glinkowa
Wsypać 2-4 szklanki glinki do wanny i wlać wrzącą wodę. Użyć trzepaczki do wymieszania preparatu, a następnie wlać zimną wodę, tak aby otrzymać temperaturę umożliwiającą kąpiel. Moczyć się przez 15-20 minut. 🌞Maseczka na twarz
Wymieszać glinkę z wodą (w proporcjach 1 do 8) tak, aby powstała pasta (proporcje można zmieniać), nałożyć na twarz, szyję i dekolt, omijając okolice oczu. Spłukać ciepłą wodą po ok. 20 minutach. Stosować 1-2 razy w tygodniu. ✔Więcej na portalu ➡www.dozdrowia.com.pl

#dozdrowia #zdrowie #portal #health #healthylifestyle #glinka #oczyszczanie #toksyny #terapia #recipe #przepis #uroda #maseczka #skóra #skinny #spa #beauty #instagood #poland #nature #followme #l4l #woman #kobieta
🌞Dzięki swoim silnym właściwościom przyciągania dodatnich ładunków, glina działa także przez skórę, oczyszczając ciało z toksyn, redukując stany zapalne i opuchliznę, przyspieszając gojenie się tkanek oraz poprawiając wygląd skóry. 🌞Kąpiel glinkowa Wsypać 2-4 szklanki glinki do wanny i wlać wrzącą wodę. Użyć trzepaczki do wymieszania preparatu, a następnie wlać zimną wodę, tak aby otrzymać temperaturę umożliwiającą kąpiel. Moczyć się przez 15-20 minut. 🌞Maseczka na twarz Wymieszać glinkę z wodą (w proporcjach 1 do 8) tak, aby powstała pasta (proporcje można zmieniać), nałożyć na twarz, szyję i dekolt, omijając okolice oczu. Spłukać ciepłą wodą po ok. 20 minutach. Stosować 1-2 razy w tygodniu. ✔Więcej na portalu ➡www.dozdrowia.com.pl #dozdrowia  #zdrowie  #portal  #health  #healthylifestyle  #glinka  #oczyszczanie  #toksyny  #terapia  #recipe  #przepis  #uroda  #maseczka  #skóra  #skinny  #spa  #beauty  #instagood  #poland  #nature  #followme  #l4l  #woman  #kobieta 
#przepis:pianka do golenia, klej przezroczysty i mało persilu
#przepis :pianka do golenia, klej przezroczysty i mało persilu
Drożdżowe z przepisu prababci okazuje się najlepszym ciastem na tą porę roku 😅
#ciasto #wypieki #przepis #słodkie #wlasnarobota #foodie #foodporn #foodstagram #pyszne #rabarbar #drożdżowe
Miało być na jogurcie a wyszo na maślance. Przepyszne 😊 oczywiście z 🍓🍓🍓🍓 i rabarbarem. #ciasto #truskawki #rabarbar #maślanka #mniam #przepis #kwestiasmaku #najlepszeprzepisy
Tej wiosny jestem bardzo monotonna, ale botwinkę mogłabym jeść cały rok 😍 #zupa #botwinka #wege
.
.
.
#pycha #smacznego #obiad #kolacja #przepis #recepie #kochamjesc #kochamgotowac #food52 #f52grams #polishfood #polskakuchnia #vegetables #veggie #vege #warzywa #zdrowejedzenie #domowejedzenie #homemade #dinnerdate #egg #jajko
Zupka krem z kalarepki i marchewki z oliwą czarnuszką i listkami bazylii 🍃🍃🍃a przepis z diety ułożonej przez Anetkę  #medialnydietetyk @lancuchowskaaneta 😘koniecznie zajrzyjcie do Anety profil cenny w informacje o zdrowym odżywianiu 😍😍😍 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#zupa #krem #zupakrem #pycha #yummy #smacznie #zdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #dobre #dieta #dietafit #odchudzanie #obiad #jedzonko #instafit #instafood #przepis #mojegotowanie #fitdiet #gotowanie #poradniadietetycznahalsa
Zupka krem z kalarepki i marchewki z oliwą czarnuszką i listkami bazylii 🍃🍃🍃a przepis z diety ułożonej przez Anetkę #medialnydietetyk  @lancuchowskaaneta 😘koniecznie zajrzyjcie do Anety profil cenny w informacje o zdrowym odżywianiu 😍😍😍 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #zupa  #krem  #zupakrem  #pycha  #yummy  #smacznie  #zdrowo  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #dobre  #dieta  #dietafit  #odchudzanie  #obiad  #jedzonko  #instafit  #instafood  #przepis  #mojegotowanie  #fitdiet  #gotowanie  #poradniadietetycznahalsa 
Pyszne Śniadanie 👌🏻
Czy może nowy dzień jeszcze fajniej rozpoczęty? 
Otwieramy nowy rozdiał #przepis_pysznybukiet 
Placuszki z twarogu - idealnie na #śniadanie 
Składniki
* 250 g twarogu półtłustego
* 50 g mąki pszennej
* 1 jajko
* 1 łyżeczka cukru
* 0,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego
* rodzynki (opcjonalnie)
* starta skórka pomarańczowa (opcjonalnie)

Twaróg dokładnie rozgnieść widelcem. Dodać jajko razem z ekstraktem z wanilii, wymieszać aż składniki się połączą. Dodać cukier, mąkę, znowu wymieszać. Na gorącym oleju smażyć placki z obu stron na rumiany kolor. Podawać na ciepło z truskawkami i jogurtem 😋😋😋
Smacznego!
Pyszne Śniadanie 👌🏻 Czy może nowy dzień jeszcze fajniej rozpoczęty? Otwieramy nowy rozdiał #przepis_pysznybukiet  Placuszki z twarogu - idealnie na #śniadanie  Składniki * 250 g twarogu półtłustego * 50 g mąki pszennej * 1 jajko * 1 łyżeczka cukru * 0,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego * rodzynki (opcjonalnie) * starta skórka pomarańczowa (opcjonalnie) Twaróg dokładnie rozgnieść widelcem. Dodać jajko razem z ekstraktem z wanilii, wymieszać aż składniki się połączą. Dodać cukier, mąkę, znowu wymieszać. Na gorącym oleju smażyć placki z obu stron na rumiany kolor. Podawać na ciepło z truskawkami i jogurtem 😋😋😋 Smacznego!
Rabarbar + kruche ciasto + beza + migdałowa posypka = 😍 #deser #słodkości #wypieki #pieczenie #mniam #desery #mojeciasto #ciasto #słodkie #pycha #maj #recipe #przepis #instagood #picoftheday #follow #rabarbar #rhubarb #pieplant #cake #migdaly #almonds #shortbread #beza #meringue
Nieziemsko smaczny sernik z truskawkami na kruchym spodzie. Musisz spróbować! :)
🍓 Link do przepisu w bio: @anna_starmach

#truskawki #truskawka #przepis #przepisy #sernik #cheesecake #deser #desery #aniastarmach #smacznie #pysznie #food #instafood #naslodko #mniam
Orzechy to Twój ulubiony składnik deserów? Ten tort jest pyszny. #przepisypl #przepis #nasłodko #naslodko #smacznie #desery #deser #ciasto #pyszności #yummy #sweet #orzechy #nuts #ciasto #kakao #czekolada #chocolate
#foodporn #icecream #protein #proteinicecream #legalsweets #fit #fitwpraktyce #fitrecipes #bodybuilding
#redukcja #lowkcal #instafood #afterworkout #aftertraining #poznan #polishgirl #highcarb #lowfat #przepis #fitfood #summer #gymlife #gym #inspiration
Wiem, wiem na wzór instagramowiczek powinnam porozrzucać artystycznie produkty po stole no i może jeszcze przyozdobić całość listkami mięty, ale.. mięta niestety zakończyła swój żywot, co prawda nie dlatego, że przelewałam na nią złe emocje, raczej chodziło o brak wody :P a co do artystycznego rozrzucania to, to tam w środku jest dobre, nawet bardzo, a ja jestem głodna więc :P

Wersja podstawowa
MAKRO: B: 28,3g T: 2,1g WW: 45,3g 282kcal
Skyr islandzki naturalny Biedra
Truskawki mrożone 150g
Banan mrożony 50g (też można pominąć)
Inulina (opcjonalnie) 10g -fajnie usztywnia pianę
Aquafaba (woda z ciecierzycy) wykorzystałam z jednej puszki ~150ml
odżywka białkowa o smaku waniliowym (też można pominąć, ale robi super robotę dla smaku 10g
erytrol i słodzik opcjonalnie
Schłodzoną Aquafabę ubijamy na sztywno, dodajemy inulinę i erytrol do smaku( można dać cukier, abo całkowicie pominąć, ale mocno wzmacnia do strukturę piany- oczywiście o ile nie dodacie za szybko :P )
Truskawki, banana, skyr i odżywkę + opcjonalnie dla lubiących słodkie rozpuszczony w niewielkiej ilości wody słodzik blendujemy, polecam poubijać to jeszcze trochę mikserem/ blenderem na koniec tak aby "złapało" jak najwięcej powietrza, wtedy nasze lody będą bardziej puszyste. Dodawać porcjami ubitą aquafabę i delikatnie mieszać. Z zależności jak twarde chcecie lody dostosować czas leżakowania w zamrażarce ;) Objętość zabójcza :D
Oczywiście ilość owoców bardzo dowolna, szczególnie biorąc pod uwagę jak niskokaloryczne są truskawki :) U mnie końcowo wylądowało jeszcze 100g świeżych truskawek i 60g makaronu, dając finalnie 
B: 35,5g T: 2,9g WW: 95,5g 525kcal
#foodporn  #icecream  #protein  #proteinicecream  #legalsweets  #fit  #fitwpraktyce  #fitrecipes  #bodybuilding  #redukcja  #lowkcal  #instafood  #afterworkout  #aftertraining  #poznan  #polishgirl  #highcarb  #lowfat  #przepis  #fitfood  #summer  #gymlife  #gym  #inspiration  Wiem, wiem na wzór instagramowiczek powinnam porozrzucać artystycznie produkty po stole no i może jeszcze przyozdobić całość listkami mięty, ale.. mięta niestety zakończyła swój żywot, co prawda nie dlatego, że przelewałam na nią złe emocje, raczej chodziło o brak wody :P a co do artystycznego rozrzucania to, to tam w środku jest dobre, nawet bardzo, a ja jestem głodna więc :P Wersja podstawowa MAKRO: B: 28,3g T: 2,1g WW: 45,3g 282kcal Skyr islandzki naturalny Biedra Truskawki mrożone 150g Banan mrożony 50g (też można pominąć) Inulina (opcjonalnie) 10g -fajnie usztywnia pianę Aquafaba (woda z ciecierzycy) wykorzystałam z jednej puszki ~150ml odżywka białkowa o smaku waniliowym (też można pominąć, ale robi super robotę dla smaku 10g erytrol i słodzik opcjonalnie Schłodzoną Aquafabę ubijamy na sztywno, dodajemy inulinę i erytrol do smaku( można dać cukier, abo całkowicie pominąć, ale mocno wzmacnia do strukturę piany- oczywiście o ile nie dodacie za szybko :P ) Truskawki, banana, skyr i odżywkę + opcjonalnie dla lubiących słodkie rozpuszczony w niewielkiej ilości wody słodzik blendujemy, polecam poubijać to jeszcze trochę mikserem/ blenderem na koniec tak aby "złapało" jak najwięcej powietrza, wtedy nasze lody będą bardziej puszyste. Dodawać porcjami ubitą aquafabę i delikatnie mieszać. Z zależności jak twarde chcecie lody dostosować czas leżakowania w zamrażarce ;) Objętość zabójcza :D Oczywiście ilość owoców bardzo dowolna, szczególnie biorąc pod uwagę jak niskokaloryczne są truskawki :) U mnie końcowo wylądowało jeszcze 100g świeżych truskawek i 60g makaronu, dając finalnie B: 35,5g T: 2,9g WW: 95,5g 525kcal
Tortellini ze szparagami i sosem cytrynowym, szybka wersja na taki dzień jak dziś (bo przyznaję, że wykorzystałam gotowe pierożki ze szpinakiem i ricottą). Podpowiedź zostawiam tu: https://praktykulinarni.com/tortellini-ze-szparagami-i-sosem-cytrynowym/ i wracam do zadań. Wspaniałego popołudnia Kochani! 💚 Tortellini with spinach and ricotta served with asparagus and lemon sauce. Have a great afternoon my Dear Friends! 💚
.
.
.
.
.
#tortellini #pasta #pierogi #pierożki #kluski #makaron #szparagi #sosik #szpinak #wege #share #praktykulinarni #przepis #obiad #lunch #pysznie #vegetarian #ricotta #dinner #smacznego #carbs #szybkiobiad  #zielono #ser
Tortellini ze szparagami i sosem cytrynowym, szybka wersja na taki dzień jak dziś (bo przyznaję, że wykorzystałam gotowe pierożki ze szpinakiem i ricottą). Podpowiedź zostawiam tu: https://praktykulinarni.com/tortellini-ze-szparagami-i-sosem-cytrynowym/ i wracam do zadań. Wspaniałego popołudnia Kochani! 💚 Tortellini with spinach and ricotta served with asparagus and lemon sauce. Have a great afternoon my Dear Friends! 💚 . . . . . #tortellini  #pasta  #pierogi  #pierożki  #kluski  #makaron  #szparagi  #sosik  #szpinak  #wege  #share  #praktykulinarni  #przepis  #obiad  #lunch  #pysznie  #vegetarian  #ricotta  #dinner  #smacznego  #carbs  #szybkiobiad  #zielono  #ser 
Chrupiący, maślany spód i soczyste szparagi zatopione w kremowej jajecznej masie wraz z kawałkami koziego sera. Sezon nie obejdzie się bez tego przepisu. Naprawdę 🍴#rozkoszny .
.
.
.
#quiche #foodblog #foodphoto #foodphotography #jedzenie #instafood #obiad #obiadek #kolacja #przepis #gotowanie #gotuje #mniam #pycha #parmezan #kuchniafrancuska #szparagi #asparagus #spring #fotografiakulinarna #sałatka #jedzenie #warzywa #tarta #tart #tarte #zdrowie #salad #lunch
Chrupiący, maślany spód i soczyste szparagi zatopione w kremowej jajecznej masie wraz z kawałkami koziego sera. Sezon nie obejdzie się bez tego przepisu. Naprawdę 🍴#rozkoszny  . . . . #quiche  #foodblog  #foodphoto  #foodphotography  #jedzenie  #instafood  #obiad  #obiadek  #kolacja  #przepis  #gotowanie  #gotuje  #mniam  #pycha  #parmezan  #kuchniafrancuska  #szparagi  #asparagus  #spring  #fotografiakulinarna  #sałatka  #jedzenie  #warzywa  #tarta  #tart  #tarte  #zdrowie  #salad  #lunch 
Ten kolor 😻 Chłodnik litewski z przepisu @zlotaproporcja.pl , polecam :) Przy większych upałach zrobię jeszcze chłodnik bałkański - również z przepisu @zlotaproporcja.pl 👌 PS Tak jak moje Mała nie wybrzydza przy jedzeniu, raczej zje wszystko co jej podam, tak zieleniny nie lubi ( czyt. koperek, szczypior, sałaty itp. ) a tu pierwszy raz wciągnęła wszystko 💞 #chlodnik #chlodniklitewski #zupa #obiad #przepis #healthy #czystamicha #dieta #cleaneating #healthyfood #fit #inspiracja #mama #polishgirl #brzuchatka  #mamawciazy #31tc #rodzew2018 #pregnatlife #healthylife #fitgirl #vegetarian #fitmama #pregnatandfit #fitpregnat #slowlife #slowfood #inspirepregnacy #pyszne #utumainspiruje
Ten kolor 😻 Chłodnik litewski z przepisu @zlotaproporcja.pl , polecam :) Przy większych upałach zrobię jeszcze chłodnik bałkański - również z przepisu @zlotaproporcja.pl 👌 PS Tak jak moje Mała nie wybrzydza przy jedzeniu, raczej zje wszystko co jej podam, tak zieleniny nie lubi ( czyt. koperek, szczypior, sałaty itp. ) a tu pierwszy raz wciągnęła wszystko 💞 #chlodnik  #chlodniklitewski  #zupa  #obiad  #przepis  #healthy  #czystamicha  #dieta  #cleaneating  #healthyfood  #fit  #inspiracja  #mama  #polishgirl  #brzuchatka  #mamawciazy  #31tc  #rodzew2018  #pregnatlife  #healthylife  #fitgirl  #vegetarian  #fitmama  #pregnatandfit  #fitpregnat  #slowlife  #slowfood  #inspirepregnacy  #pyszne  #utumainspiruje 
Maj miesiącem zakochanych,💏 dlatego to najlepszy miesiąc na ślub 💍i oczywiście wesele!?W #retroczestochowa najlepsze małe-wielkie #wesele!🧖‍♀️🌸🌷
Maj miesiącem zakochanych,💏 dlatego to najlepszy miesiąc na ślub 💍i oczywiście wesele!?W #retroczestochowa  najlepsze małe-wielkie #wesele !🧖‍♀️🌸🌷
Dziś mam dla Was rewelacyjny przepis na sernik z dodatkiem serka mascarpone na kruchym cieście z  konfiturą porzeczkową i kruszonką. Serniczek wyszedł rewelacyjny, aksamitny, puszysty i lekki. A cały smak słodyczy przełamuje lekko kwaskowata konfitura porzeczkowa.
#zrobtosmacznie #sernik #serniki #cheesecake #sernikowelove #konfitura #ciastodomowe #ciastodokawy #instafood #instablog #instalike #blogkulinarny #przepis #przepisy #przepisykulinarne
Makaron pełne ziarno, szpinak, brokuły, mozzarella, pomidorki koktajlowe, czosnek, szalotka i olej kokosowy.
Przyprawy: sól, pieprz i mieszanka pomidor z czosnkiem i bazylią z @vi_vio.pl
Tyle ci potrzeba żeby wyczarować to danie 😋
Smacznego😉 wcinam 😋😍
.
.
.
.
Whole grain pasta, spinach, broccoli, mozzarella, cherry tomatoes, garlic, shallots and coconut oil.
Spices: salt, pepper and a mixture of tomato with garlic and basil.
That's all you need to creat that dish 😋
😋😍 .
.
#makaron @lubella_uwielbiam #pasta #spinach #szpinak #mozzarella #fitprzepis #przepis #zdrowo #smacznie #pyszności #fitobiad #fit #wiemcojem #feelgoodfood #healtyfood #foodinspiration #dietabezdiety #foodshare #lowcalories #healtyliving #eatclean #fitfood #foodstyling  #zdrowejedzenie #food #inspiration #foodblogger #feedfeed #workout #postworkout
Makaron pełne ziarno, szpinak, brokuły, mozzarella, pomidorki koktajlowe, czosnek, szalotka i olej kokosowy. Przyprawy: sól, pieprz i mieszanka pomidor z czosnkiem i bazylią z @vi_vio.pl Tyle ci potrzeba żeby wyczarować to danie 😋 Smacznego😉 wcinam 😋😍 . . . . Whole grain pasta, spinach, broccoli, mozzarella, cherry tomatoes, garlic, shallots and coconut oil. Spices: salt, pepper and a mixture of tomato with garlic and basil. That's all you need to creat that dish 😋 😋😍 . . #makaron  @lubella_uwielbiam #pasta  #spinach  #szpinak  #mozzarella  #fitprzepis  #przepis  #zdrowo  #smacznie  #pyszności  #fitobiad  #fit  #wiemcojem  #feelgoodfood  #healtyfood  #foodinspiration  #dietabezdiety  #foodshare  #lowcalories  #healtyliving  #eatclean  #fitfood  #foodstyling  #zdrowejedzenie  #food  #inspiration  #foodblogger  #feedfeed  #workout  #postworkout