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#REPOST @saritasmargiassi

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OVO / EGG 😉
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O ovo é  uma fonte de  proteína barata e muitíssimo eficiente para ganho de massa muscular. 
Mais além desse benefício, o ovo tem traz outras vantagens para nosso organismo como: melhorar a memoria, previne doenças como a catarata, dificulta a absorção do colesterol ruim (LDL), ajuda no controle da queda de cabelo, atua no controle do diabetes, entre outros.
Por isso, se você ainda não incluiu ovo cozido na sua dieta, comece a pensar a respeito. 😉
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OVO / EGG 😉 _ O ovo é uma fonte de proteína barata e muitíssimo eficiente para ganho de massa muscular. Mais além desse benefício, o ovo tem traz outras vantagens para nosso organismo como: melhorar a memoria, previne doenças como a catarata, dificulta a absorção do colesterol ruim (LDL), ajuda no controle da queda de cabelo, atua no controle do diabetes, entre outros. Por isso, se você ainda não incluiu ovo cozido na sua dieta, comece a pensar a respeito. 😉 _ #foconadieta  #ovocozido  #ovo  #dietadoovo  #proteína  #hipertrofia  #musculo  #saude  #comerbem  #diet  #dieta  #dietas  #proteina  #meu  #muscle  #training  #meuovo  #nutri  #nutricao  #comerbem  #comer  #saude 
Fija tus #metas, tus #sueños, tus deseos, piensa un momento y preguntate 🤔 donde y como estaras en 3, 5 o 10 años, haciendo lo mismo que haces hoy. 🤗➡️🌎➡️🏖️➡️🏜️➡️🏝️➡️🏔️➡️🏋️
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Sobre ontem #tbt, delicia de jantar cheio de risadas e o purê maravilhoso de batata doce... .
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Se nao fosse o vinho nem teria jacado na sexta, a batata nem comi 😋
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Venha buscar seu @maismu, na Mel de Uruçu, e faça deliciosas receitas neste final de semana! **
Repost @maismu
by @media.repost:
Smoothie de chocolate com morango 🍓🍫😋
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Ingredientes Sabor Morango:
60g leite de coco gelado
60g iogurte grego
1 col café de essência de baunilha
1 scoop de Muke de Morango 
1 banana congelada em rodelas (70g)
Bater todos os ingredientes no liquidificador ou blender.
Servir em taças até a metade e levar ao freezer por 40 minutos.
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Ingredientes Sabor Chocolate:
60g leite de coco gelado
60g iogurte grego
1 col sopa de cacau em pó
1 scoop de Muke de Chocolate
1 banana congelada em rodelas (70g)
Bater todos os ingredientes no liquidificador ou blender.
Retirar as taças do freezer e adicionar a camada de chocolate.
Cortar um canudo ao meio, servir e ATACAR!!!
Rendimento: 3 taças pequenas ou 1 copo

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Venha buscar seu @maismu, na Mel de Uruçu, e faça deliciosas receitas neste final de semana! ** Repost @maismu by @media.repost: Smoothie de chocolate com morango 🍓🍫😋 . Ingredientes Sabor Morango: 60g leite de coco gelado 60g iogurte grego 1 col café de essência de baunilha 1 scoop de Muke de Morango 1 banana congelada em rodelas (70g) Bater todos os ingredientes no liquidificador ou blender. Servir em taças até a metade e levar ao freezer por 40 minutos. . Ingredientes Sabor Chocolate: 60g leite de coco gelado 60g iogurte grego 1 col sopa de cacau em pó 1 scoop de Muke de Chocolate 1 banana congelada em rodelas (70g) Bater todos os ingredientes no liquidificador ou blender. Retirar as taças do freezer e adicionar a camada de chocolate. Cortar um canudo ao meio, servir e ATACAR!!! Rendimento: 3 taças pequenas ou 1 copo #meldeurucucafe  #meldeuruçu  #vivasaudavel  #sussumuhirata  #morumbi  #panamby  #whey  #maismu  #saude  #proteina  #smoothie  #emporio 
✔Meus amores conheçam à @fefe_nofoco, você vai encontrar DICAS, MOTIVAÇÃO e aquela pitada de HUMOR que adoramos. ===== 🍏•• 🍇 •• 🍍 •• 🍓 •• 🍐 =====.
_________ @fefe_nofoco _________.
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💥Vamos de DICA P ALMOÇO : saladinha de alface e couve com molho de mostarda e mel (amo esse molho) ➕ batata inglesa grelhada (espirrei óleo de coco culinário na frigideira antiaderente, joguei as batatas já cozidas e picadas, dessa vez fiz com a casca, temperei com sal, orégano, alho e cebola em pó) ➕ omelete com legumes (coloquei brócolis e cenoura cozida, cebola roxa, presunto, queijo, ambos picadinhos e temperei com sal, orégano e alho em pó)❗️Tudo delicioso gente!❤️
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Repost:@mi.rodrigues1
💥Vamos de DICA P ALMOÇO : saladinha de alface e couve com molho de mostarda e mel (amo esse molho) ➕ batata inglesa grelhada (espirrei óleo de coco culinário na frigideira antiaderente, joguei as batatas já cozidas e picadas, dessa vez fiz com a casca, temperei com sal, orégano, alho e cebola em pó) ➕ omelete com legumes (coloquei brócolis e cenoura cozida, cebola roxa, presunto, queijo, ambos picadinhos e temperei com sal, orégano e alho em pó)❗️Tudo delicioso gente!❤️ . . . Repost:@mi.rodrigues1
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QUEM SOMOS

A Dragon Pharma é uma marca líder de suplementos esportivos de alta qualidade, com os compostos mais cientificamente avançados no mercado.

NOSSOS PRODUTOS

Nossa equipe traz-lhe mais de 15 anos de experiência na indústria de suplementos desportivos. Todos os nossos produtos são testados em pureza para certificar de que não só criamos absolutamente os melhores produtos, mas também para ajudar você a entrar na melhor forma de sua vida.

#DragonPharma #BoraFicarForte #EsmagaQueCrese #AlimentaçãoSaudável  #FicaMonstro #FitnessClub #AgachaQueCrese #30todoDia #VemMonstro #Dieta #VidaSaudável #Maromba #Fit #GanhandoMassa #Importados #FicaGrandePorra #Suplementos #SuplementosEmNatal #Hipertrofia #Emagrecimento #BodyFitness #VemQueTem #DietaSemSofrer #WheyProtein #Proteina #TreinoEdieta #NopainNoGain #IfbbBrasil #ResultadoPositivo #FocoNaMissão
QUEM SOMOS A Dragon Pharma é uma marca líder de suplementos esportivos de alta qualidade, com os compostos mais cientificamente avançados no mercado. NOSSOS PRODUTOS Nossa equipe traz-lhe mais de 15 anos de experiência na indústria de suplementos desportivos. Todos os nossos produtos são testados em pureza para certificar de que não só criamos absolutamente os melhores produtos, mas também para ajudar você a entrar na melhor forma de sua vida. #DragonPharma  #BoraFicarForte  #EsmagaQueCrese  #AlimentaçãoSaudável   #FicaMonstro  #FitnessClub  #AgachaQueCrese  #30todoDia  #VemMonstro  #Dieta  #VidaSaudável  #Maromba  #Fit  #GanhandoMassa  #Importados  #FicaGrandePorra  #Suplementos  #SuplementosEmNatal  #Hipertrofia  #Emagrecimento  #BodyFitness  #VemQueTem  #DietaSemSofrer  #WheyProtein  #Proteina  #TreinoEdieta  #NopainNoGain  #IfbbBrasil  #ResultadoPositivo  #FocoNaMissão 
QUEM SOMOS

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Hoje é um dia que vou sair da dieta e essa é a comida que mais sinto falta na Lowcarb

Hoje de manhã foi só um cafézinho com coco

A tarde vai ser alguma besteira rápido, pois vou estar me arrumando pra um casamento a noite 😉 serei madrinha e vou aproveitar muuuuuuiiito

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Hoje é um dia que vou sair da dieta e essa é a comida que mais sinto falta na Lowcarb Hoje de manhã foi só um cafézinho com coco A tarde vai ser alguma besteira rápido, pois vou estar me arrumando pra um casamento a noite 😉 serei madrinha e vou aproveitar muuuuuuiiito #jacada  #jacando  #dietanavidareal  #dietavidareal  #dietando  #alimentacaosaudavel  #saude  #foco  #foconadieta  #vidareal  #emagrecendo  #emagrecer  #emagrecimento  #saude  #lowcarb  #dukan  #dukanianas  #dukanbrasil  #pp  #ppdukan  #comidalowcarb  #instafood  #corposaudavel  #mentesaudavel  #vidasaudavel  #proteina  #fit  #food 
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A dica de receita Lake's Fish de hoje é esse delicioso filé de tilápia ao molho de limão. 🐟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🐟Ingredientes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡400 g de filé de tilápia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡1/2 cebola média⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡1 colher de sopa de manteiga⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡1/4 copo de vinho branco⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡1 lata creme de leite⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡Suco de 1 limão⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡Raspas da casca de 1 limão⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡Sal e pimenta a gosto⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🐟Modo de preparo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tempere a tilápia com limão, sal e pimenta a gosto e reserve⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No fogo, refogue a cebola picada na manteiga⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Acrescente o vinho branco e deixe evaporar completamente⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Adicione o creme de leite, o suco de limão e aqueça por alguns instantes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por último acrescente as raspas do limão e reserve⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Grelhe os filés de tilápia e coloque em um refratário⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cubra os filés com o molho de limão⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sirva com arroz branco, batata corada e brócolis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎Garanta o seu através do WhatsApp: (61) 99839-8505 / (62) 99394-9394 (Goiânia) / 62 99164-9617 (Anápolis) ou pelo site www.lakesfish.com.br.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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100% PURE WHEY é suplemento proteico para atletas, formulado com proteína de alto valor biológico, extraída do soro do leite por processo de filtração e indicada para suprir as necessidades proteicas do indivíduo sadio ao atleta de alta performance.
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🔹100% Pure Whey - Atlhetica Nutrition
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Além do consumo como alimento, o mel também é usado como remédio, pois é rico em componentes benéficos para a saúde, como vitaminas e minerais. Uma dica: os tipos mais escuros costumam ser ainda melhores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Além de adoçar suas refeições, o consumo de mel ajuda a reduzir o colesterol total e o LDL (colesterol ruim), além de aumentar o colesterol HDL (colesterol bom).
Além do consumo como alimento, o mel também é usado como remédio, pois é rico em componentes benéficos para a saúde, como vitaminas e minerais. Uma dica: os tipos mais escuros costumam ser ainda melhores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além de adoçar suas refeições, o consumo de mel ajuda a reduzir o colesterol total e o LDL (colesterol ruim), além de aumentar o colesterol HDL (colesterol bom).
Seguimos con la dieta 🤗💪
.
Sandwich de pechuga de pavo con queso panela y jugo deliciooooooso que amo 😍, naranja, apio, manzana y zanahoria, no saben lo delicioso que es tomar ese jugo.
.
#21kCoahuila #Triatlon #TriatlonAcapulco #gorditadecloset #dieta #motivation #workout #fitness #gym #healthychoices #healthy #bodybuilding #fit #healthy #getfit #lifestyle #determination #training #strong #hardcoreladies #muscles #fitnessmotivation #fitnesswoman #mexico #healthychoices #training #pesas #fitness #soyrunner #soyfit #healthy #proteina #monterrey #mexico
Seguimos con la dieta 🤗💪 . Sandwich de pechuga de pavo con queso panela y jugo deliciooooooso que amo 😍, naranja, apio, manzana y zanahoria, no saben lo delicioso que es tomar ese jugo. . #21kCoahuila  #Triatlon  #TriatlonAcapulco  #gorditadecloset  #dieta  #motivation  #workout  #fitness  #gym  #healthychoices  #healthy  #bodybuilding  #fit  #healthy  #getfit  #lifestyle  #determination  #training  #strong  #hardcoreladies  #muscles  #fitnessmotivation  #fitnesswoman  #mexico  #healthychoices  #training  #pesas  #fitness  #soyrunner  #soyfit  #healthy  #proteina  #monterrey  #mexico 
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6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
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GUANTES VICTORY
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Pure Whey Probiótica, 2kg, por R$161,91 ! Frete Grátis.
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*os preços são dinâmicos e estão sujeitos a alterações do lojista
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Riquísimo arroz integral con un huevo a la plancha 😃.
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Los platos de la foto no necesariamente se componen de un plato equilibrado para una comida concreta, sino que pueden ser recetas o ideas de algo concreto en el que habría que acompañar de otras cosas.
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¿Quieres una tabla de ejercicios? ¿Una rutina alimenticia acorde a tu objetivo? Escríbeme y te cuento😄
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Para ver más recetas visítame en:
www.rubengymfitness.wordpress.com
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#receta #saludable #salud #recomendaciones #consejos #dieta #diet #goodfood #cuidarse #healthyfood #gym #fit #fitness #bajardepeso #bajargrasa #plato #postentreno #comida #healthy #food #guianutricional #nutricion #idea #adelgazar #entrenadorpersonal #proteina #siquierespuedes #comiendosaludable
Riquísimo arroz integral con un huevo a la plancha 😃. . Los platos de la foto no necesariamente se componen de un plato equilibrado para una comida concreta, sino que pueden ser recetas o ideas de algo concreto en el que habría que acompañar de otras cosas. . ¿Quieres una tabla de ejercicios? ¿Una rutina alimenticia acorde a tu objetivo? Escríbeme y te cuento😄 . Para ver más recetas visítame en: www.rubengymfitness.wordpress.com . #receta  #saludable  #salud  #recomendaciones  #consejos  #dieta  #diet  #goodfood  #cuidarse  #healthyfood  #gym  #fit  #fitness  #bajardepeso  #bajargrasa  #plato  #postentreno  #comida  #healthy  #food  #guianutricional  #nutricion  #idea  #adelgazar  #entrenadorpersonal  #proteina  #siquierespuedes  #comiendosaludable 
Quando comecei essa nova fase de estudo (faculdade)agora com 40 ANOS de idade estava morrendo de medo e confesso que meus primeiros pensamentos eram só desistir. Mas na verdade eu só estava com medo, medo de não conseguir estudar,aprender,entender. Reclamei muito ,chorei,tive ate raiva e cheguei a duvidar que conseguiria. Arrumei mil desculpas me sentia mau por deixar minha filha de 13 anos cuidando do irmão de apenas 2 em casa sozinhos. Mas um dia ao invés de reclamar agradeci e noutro dia tbm e no outro. Parei de ficar choramingando e só pedindo. Tanta coisa mudou... Eu mudei!
Não vou dizer que tá bom pq também descobri que a gente não pode se acomodar e nem se acovardar nunca . É um processo de evolução e só evolui quem sai do lugar quem segue em frente. Me dei conta o quão longo é esse caminho ,mas ele tem uma luz que te guia é só abrir os olhos
#Deus #gratidao #bodubuilding #musclefit  #musculacaofeminina #foco #treino #treinopesado #legday #exercícios #semxesculpas #alimentacaosaudável #dieta#proteina #suplementos #vidasaudavel #floripa #love
Quando comecei essa nova fase de estudo (faculdade)agora com 40 ANOS de idade estava morrendo de medo e confesso que meus primeiros pensamentos eram só desistir. Mas na verdade eu só estava com medo, medo de não conseguir estudar,aprender,entender. Reclamei muito ,chorei,tive ate raiva e cheguei a duvidar que conseguiria. Arrumei mil desculpas me sentia mau por deixar minha filha de 13 anos cuidando do irmão de apenas 2 em casa sozinhos. Mas um dia ao invés de reclamar agradeci e noutro dia tbm e no outro. Parei de ficar choramingando e só pedindo. Tanta coisa mudou... Eu mudei! Não vou dizer que tá bom pq também descobri que a gente não pode se acomodar e nem se acovardar nunca . É um processo de evolução e só evolui quem sai do lugar quem segue em frente. Me dei conta o quão longo é esse caminho ,mas ele tem uma luz que te guia é só abrir os olhos #Deus  #gratidao  #bodubuilding  #musclefit  #musculacaofeminina  #foco  #treino  #treinopesado  #legday  #exercícios  #semxesculpas  #alimentacaosaudável  #dieta #proteina  #suplementos  #vidasaudavel  #floripa  #love 
@angiecasallas6 🔥🔥🔥 haciendo trabajos de fuerza y resistencia en el mejor lugar de la zona #vitalityProteinBar.
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#ejerciciofuncional
#proteina
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💡5 erros mais comuns na Low carb
.
.
1 - Excesso de gordura 
A sigla LCHF significa Baixa em Carboidrato e Alta em Gordura. Porém esse termo é em relação a recomendação nutricional vigente, que é extremamente alta em carboidrato e baixa em gordura. Quando nos referimos a alta em gordura quer apenas dizer comer a gordura natural contida nos alimentos. .
.
2- Excesso de produtos processados low carb, diet e light
Na correria do dia a dia muitos acham que a melhor opção é lançar mão de produtos comestíveis low carb como barrinhas low carb, pudim diet, gelatina diet, refrigerante zero, embutidos e adoçantes artificiais. .
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3 – Não comer até a saciedade
Trazemos na bagagem um trauma de dietas de emagrecimento. 
O mito de que uma dieta para dar certo precisa ser equilibrada, é para isso seria necessário comer quantidades ínfimas de comida.
 Essa é a graça da low carb dentro do estilo paleo. Podemos comer com mais liberdade os alimentos com alta densidade nutricional.
.
.

4- Excesso de receitinhas low carb
As receitinhas low carb tem uma função muito importante na transição para a alimentação low carb. No início pode ser complicado eliminar alguns hábitos como lanches e desjejum. 
Funciona como uma muleta ou andador para facilitar a nossa caminhada. O objetivo tem que ser correr livre sem muletas. .
.

5- Baixo consumo de sódio
De maneira geral a low carb por reduzir os níveis de insulina faz com que eliminemos mais minerais pela urina. Isso acontece porque a insulina também tem a função de armazenar minerais nos rins, por isso muitos têm a diurese aumentada assim que migram para uma alimentação baixa em carboidratos, e isso pode causar falta de energia, tontura e dores de cabeças – a tal da gripe low carb.
.
Veja postagem completa no nutridados.com
.
.
✍🏻 Texto: @nutridados por Tania Alves .
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#lchf #comidadeverdade #emagrecimento #nutridados #saudepreventiva #menosrotulos #nutriçaomoderna  #estilopaleo #dietacetogenica #nutricaoaltaperformance #altaperformance #paleo #lowcarb #lowcarbbrasil #paleodiet #lifestyle #lowcarbpaleo #lowcarblifestyle #ketogenic #lchfdiet #ketolif #nosugar #proteina  #paleostyle #paleolifestyle #nutr
💡5 erros mais comuns na Low carb . . 1 - Excesso de gordura A sigla LCHF significa Baixa em Carboidrato e Alta em Gordura. Porém esse termo é em relação a recomendação nutricional vigente, que é extremamente alta em carboidrato e baixa em gordura. Quando nos referimos a alta em gordura quer apenas dizer comer a gordura natural contida nos alimentos. . . 2- Excesso de produtos processados low carb, diet e light Na correria do dia a dia muitos acham que a melhor opção é lançar mão de produtos comestíveis low carb como barrinhas low carb, pudim diet, gelatina diet, refrigerante zero, embutidos e adoçantes artificiais. . . 3 – Não comer até a saciedade Trazemos na bagagem um trauma de dietas de emagrecimento. O mito de que uma dieta para dar certo precisa ser equilibrada, é para isso seria necessário comer quantidades ínfimas de comida. Essa é a graça da low carb dentro do estilo paleo. Podemos comer com mais liberdade os alimentos com alta densidade nutricional. . . 4- Excesso de receitinhas low carb As receitinhas low carb tem uma função muito importante na transição para a alimentação low carb. No início pode ser complicado eliminar alguns hábitos como lanches e desjejum. Funciona como uma muleta ou andador para facilitar a nossa caminhada. O objetivo tem que ser correr livre sem muletas. . . 5- Baixo consumo de sódio De maneira geral a low carb por reduzir os níveis de insulina faz com que eliminemos mais minerais pela urina. Isso acontece porque a insulina também tem a função de armazenar minerais nos rins, por isso muitos têm a diurese aumentada assim que migram para uma alimentação baixa em carboidratos, e isso pode causar falta de energia, tontura e dores de cabeças – a tal da gripe low carb. . Veja postagem completa no nutridados.com . . ✍🏻 Texto: @nutridados por Tania Alves . . #lchf  #comidadeverdade  #emagrecimento  #nutridados  #saudepreventiva  #menosrotulos  #nutriçaomoderna  #estilopaleo  #dietacetogenica  #nutricaoaltaperformance  #altaperformance  #paleo  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #paleodiet  #lifestyle  #lowcarbpaleo  #lowcarblifestyle  #ketogenic  #lchfdiet  #ketolif  #nosugar  #proteina  #paleostyle  #paleolifestyle  #nutr 
A ésta hora un snack de media mañana? FÁCIL
Ingredientes: 💪1 taza de avena en hojuelas (molida en la licuadora)
💪 cuarto de taza de mantequilla de maní o almendras
💪 3 cdas de semillas de chia
💪 3 cdas de linaza molida 💪 3 cdas de proteína ISO whey de Healthy Sports.
💪 1 cuarto de taza de agua

Se mezclan los ingredientes sin el agua hasta conseguir una pasta. Se agrega el agua y se hacen bolitas de 2 o 3 cms 
Puedes esparcir nueces molidas

Lleva a la nevera por 1 hora 
Pregúntanos por la proteína indicada entre los productos de Healthy Sports, tenemos uno para llegar a tus objetivos de manera óptima y controlada por profesionales.

Danos el gusto de conocer tu proceso con nuestras asesorías, estamos para ayudarte a conseguir tus propios objetivos.

Más Info 📲 3168064287
Envíos a todo Colombia 📦Domicilios GRATIS en CALI 
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A ésta hora un snack de media mañana? FÁCIL Ingredientes: 💪1 taza de avena en hojuelas (molida en la licuadora) 💪 cuarto de taza de mantequilla de maní o almendras 💪 3 cdas de semillas de chia 💪 3 cdas de linaza molida 💪 3 cdas de proteína ISO whey de Healthy Sports. 💪 1 cuarto de taza de agua Se mezclan los ingredientes sin el agua hasta conseguir una pasta. Se agrega el agua y se hacen bolitas de 2 o 3 cms Puedes esparcir nueces molidas Lleva a la nevera por 1 hora Pregúntanos por la proteína indicada entre los productos de Healthy Sports, tenemos uno para llegar a tus objetivos de manera óptima y controlada por profesionales. Danos el gusto de conocer tu proceso con nuestras asesorías, estamos para ayudarte a conseguir tus propios objetivos. Más Info 📲 3168064287 Envíos a todo Colombia 📦Domicilios GRATIS en CALI #FitnessCo  #Fitlife  #ColombiaVenta  #caliventas  #bogotaventas  #gymcolombia  #train  #trend  #fitness  #fit #ejercicio  #nutricion  #soyrealfitness  #nutricion #proteina #fit #fitness 
Despues de entrenar... a reponer energia... #hardy #peanutbutter #sinazucar #proteina
A alimentação após os exercícios físicos é fundamental para combater a fadiga e recuperação muscular. Aquela dorzinha pós-treino geralmente quer dizer que seus músculos estão se reconstruindo após terem sofridos rasgos microscópicos nos tecidos musculares. Isto é um processo normal e demonstra que os exercícios estão fazendo efeito no seu corpo. 😖😮💪
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Para auxiliar nesse processo, consuma depois dos treinos  alimentos com boa quantidade de proteína aliado a um carboidrato  complexo. Exemplos: carnes magras ou ovos cozidos ou peixes (assados ou de lata) e carboidratos como batata doce cozida, arroz integral, aipim cozido. Pode consumir, com boa orientação, suplementos que contenham esses dois componentes (proteína e carboidrato complexo). Exemplos: Whey protein, proteína da carne, blend de proteína e carboidrato, albumina e etc. 😁💪🐟🍗🥩🍠🍚🥚 #nutricao #nutricionista #proteina #nutricionistafrancine #saude #alimentacao #nutricaoestetica #postreino #doresmusculares #nutricaoesportiva
A alimentação após os exercícios físicos é fundamental para combater a fadiga e recuperação muscular. Aquela dorzinha pós-treino geralmente quer dizer que seus músculos estão se reconstruindo após terem sofridos rasgos microscópicos nos tecidos musculares. Isto é um processo normal e demonstra que os exercícios estão fazendo efeito no seu corpo. 😖😮💪 . Para auxiliar nesse processo, consuma depois dos treinos alimentos com boa quantidade de proteína aliado a um carboidrato complexo. Exemplos: carnes magras ou ovos cozidos ou peixes (assados ou de lata) e carboidratos como batata doce cozida, arroz integral, aipim cozido. Pode consumir, com boa orientação, suplementos que contenham esses dois componentes (proteína e carboidrato complexo). Exemplos: Whey protein, proteína da carne, blend de proteína e carboidrato, albumina e etc. 😁💪🐟🍗🥩🍠🍚🥚 #nutricao  #nutricionista  #proteina  #nutricionistafrancine  #saude  #alimentacao  #nutricaoestetica  #postreino  #doresmusculares  #nutricaoesportiva 
Super licuado para antes de entrenar. #avena #frutosrojos #miel #proteina #fitness #gym
Pra cima deles monstro!! 💪🏻💪🏻 .
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🍦Helado de Mango🍦
Todos tenemos una fruta favorita o de repente nos da por comer una en concreto.
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Ahora que empieza el buen tiempo apetecen los heladitos y comidas simples y frescas.
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Esta receta tiene la combinación de ambas características.
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Sinceramente...un día comiendo en un restaurante se me ocurrió pedir de postre helado de mango. Y cuál fue el resultado que me encantó! 🍑
Pero no hay muchas marcas que vendan helado de mango (y los que encuentras suelen estar cargados de azúcar y calorías extra vacías).
Así que, decidí hacer mi propia versión💗.
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Solo tienes que escoger la fruta que prefieras y triturarla con hielo en un batidora (si es de mano mejor, ya que suelen tener más potencia). Puedes añadir un chorrito de agua si te gusta que quede bien cremoso.
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📎Puedes optar por comer este snack como merienda o postre pero también como pre o post entreno. 📎Solo añádele un scoop de proteína (mejor sabor vainilla que combina a la perfección con la fruta, o sin sabor)
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Si lo pruebas, sube la foto a tus stories con el #hashtag #fit2movecream para que que todos nos inspiremos en diferentes helados fit 💪
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#fitfam #foodgasm #fruit #fitfood #fitspiration #fitnessmotivation #fitnessfood #happy #fruity #mango #yummylicious #yummy #delicioso #delicious #sabroso #enjoy #follow4follow #followme #icecream #helado #protein #proteina #tasty #tastyfood #summervibes #verano2018 #helado🍦
🍦Helado de Mango🍦 Todos tenemos una fruta favorita o de repente nos da por comer una en concreto. . Ahora que empieza el buen tiempo apetecen los heladitos y comidas simples y frescas. . Esta receta tiene la combinación de ambas características. . Sinceramente...un día comiendo en un restaurante se me ocurrió pedir de postre helado de mango. Y cuál fue el resultado que me encantó! 🍑 Pero no hay muchas marcas que vendan helado de mango (y los que encuentras suelen estar cargados de azúcar y calorías extra vacías). Así que, decidí hacer mi propia versión💗. . Solo tienes que escoger la fruta que prefieras y triturarla con hielo en un batidora (si es de mano mejor, ya que suelen tener más potencia). Puedes añadir un chorrito de agua si te gusta que quede bien cremoso. . 📎Puedes optar por comer este snack como merienda o postre pero también como pre o post entreno. 📎Solo añádele un scoop de proteína (mejor sabor vainilla que combina a la perfección con la fruta, o sin sabor) . Si lo pruebas, sube la foto a tus stories con el #hashtag  #fit2movecream  para que que todos nos inspiremos en diferentes helados fit 💪 . #fitfam  #foodgasm  #fruit  #fitfood  #fitspiration  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #happy  #fruity  #mango  #yummylicious  #yummy  #delicioso  #delicious  #sabroso  #enjoy  #follow4follow  #followme  #icecream  #helado  #protein  #proteina  #tasty  #tastyfood  #summervibes  #verano2018  #helado 🍦
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Receita leve e prática para este sabadão. 😋 #borafazer // Ingredientes . 1 berinjela grande;
. 150g de carne moída de patinho;
. 1 tomate picado;
. 1 cebola pequena picada;
. Cebolinha a gosto;
. Sal a gosto;
. Pimenta a gosto;
. 1 colher de sopa de molho de tomate; . Queijo minas padrão ralado. // Modo de preparo
Cortar a berinjela pela metade, retirar o seu miolo e picá-lo;  Refogar a carne moída com a cebola em uma panela, sem utilizar óleo e em seguida, adicionar o miolo picado do fruto, o tomate, o molho, a cebolinha, o sal e a pimenta. Deixar cozinhar por um pouquinho de tempo; 
Rechear as metades da berinjela com o conteúdo da panela e salpicar queijo ralado por cima.
Passá-las para um forma com um dedinho de água e levar ao forno para assar durante 20 minutos. 
#bomapetite 
#vemprasncshoppingrecife #vocepodemais #receitasfit #proteina #vidasaudavel #qualidadedevida #healthylifestyle #berinjela
Receita leve e prática para este sabadão. 😋 #borafazer  // Ingredientes . 1 berinjela grande; . 150g de carne moída de patinho; . 1 tomate picado; . 1 cebola pequena picada; . Cebolinha a gosto; . Sal a gosto; . Pimenta a gosto; . 1 colher de sopa de molho de tomate; . Queijo minas padrão ralado. // Modo de preparo Cortar a berinjela pela metade, retirar o seu miolo e picá-lo; Refogar a carne moída com a cebola em uma panela, sem utilizar óleo e em seguida, adicionar o miolo picado do fruto, o tomate, o molho, a cebolinha, o sal e a pimenta. Deixar cozinhar por um pouquinho de tempo; Rechear as metades da berinjela com o conteúdo da panela e salpicar queijo ralado por cima. Passá-las para um forma com um dedinho de água e levar ao forno para assar durante 20 minutos. #bomapetite  #vemprasncshoppingrecife  #vocepodemais  #receitasfit  #proteina  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #healthylifestyle  #berinjela 
Lluis, Triatleta! Hoy 160 km,entrenando para la Ironman de Frankfurt!💪🔝🔝 mañana más!!! #ironman #hombredehierro
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Ninguém resiste ao Fit Brownie!

#FitBrownieRJ
Quem disse que no Final de Semana não dá pra manter uma alimentação saudável ? 
Olha que delícia de almoço 😋😋😋
👉🏻Refeição de Frango em cubos com arroz integral e mix de legumes cozido (brócolis, beterraba e cenoura).
👉🏻 Nosso cardápio é planejado pela nossa nutricionista Fernanda Secco 📝🍎, afim de proporcionar aos nossos clientes uma refeição completamente balanceada e muito nutritiva. 
Alimentação saudável com preço justo , qualidade e sabor 🍴😉.
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#Repost @lipozerocol####@#
・・・
#LIPOZERO es la herramienta ideal para ayudarte a perder peso, ya que no solo interviene en el metabolismo de las grasas
.
Sino también en el control de apetito, desempeño físico y agilidad mental!
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@lipozero
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Bom dia treino de sábado aquela preguiça 😅✌💪
Bom dia treino de sábado aquela preguiça 😅✌💪
🍽 Mi cocinero ya llegó, ya llegó, ya llegó 🎼 y pulpito preparó, preparó, preparo 🎼....
El plato de hoy se merece una canción 🎤 y un bailoteo 💃 😂😂😂😂
Vaya si estaba rico el pulpo 🐙,pá chuparse los dedos 👌
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La Fenilalanina es uno de los aminoácidos esenciales que componen cadenas que forman las proteínas y es indispensable para procesos básicos del cuerpo como: 
1- Producir noradrenalina, que promueve el estado de alerta
2- Mejorar el estado de ánimo, la memoria y el aprendizaje
3- Mejora los síntomas de la depresión y el Alzheimer
4- Contribuye a disminuir la sensación de dolor 
5- Esencial en la formación de colágeno
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Estos alimentos contienen mayor concentración de fenilalanina: 
5 nueces- 540mg 
10 almendras- 980mg 
30 cacahuates- 1.400mg 
28gr mantequilla de mani- 1.000mg 
100gr lentejas o garbanzos- 400mg 
6gr Soja- 100mg
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#VidaBonhomie #VidaSaludable #BasadoEnPlantas #NutricionVegana #Veganismo #proteina #proteinavegetal #amino #vegan #veganfood #vegano #vegetarian #dietasana #vidasaludable
La Fenilalanina es uno de los aminoácidos esenciales que componen cadenas que forman las proteínas y es indispensable para procesos básicos del cuerpo como: 1- Producir noradrenalina, que promueve el estado de alerta 2- Mejorar el estado de ánimo, la memoria y el aprendizaje 3- Mejora los síntomas de la depresión y el Alzheimer 4- Contribuye a disminuir la sensación de dolor 5- Esencial en la formación de colágeno . Estos alimentos contienen mayor concentración de fenilalanina: 5 nueces- 540mg 10 almendras- 980mg 30 cacahuates- 1.400mg 28gr mantequilla de mani- 1.000mg 100gr lentejas o garbanzos- 400mg 6gr Soja- 100mg . . #VidaBonhomie  #VidaSaludable  #BasadoEnPlantas  #NutricionVegana  #Veganismo  #proteina  #proteinavegetal  #amino  #vegan  #veganfood  #vegano  #vegetarian  #dietasana  #vidasaludable 
Buenos días! 😃 voy a por el viernes con un desayuno de campeones 😂😂 SÚPER BOL DE BIZCOCHO: trocitos de bizcocho carrot cake 🥕( receta en mi perfil), queso quark 0% 🧀, papaya 🍑, frambuesas 🍒, crema cacao casera🍯 y nocilla casera 😋. Café con leche semi y canela #yummy Que paseis un viernes maravilloso 😘😘
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Buenos días! 😃 voy a por el viernes con un desayuno de campeones 😂😂 SÚPER BOL DE BIZCOCHO: trocitos de bizcocho carrot cake 🥕( receta en mi perfil), queso quark 0% 🧀, papaya 🍑, frambuesas 🍒, crema cacao casera🍯 y nocilla casera 😋. Café con leche semi y canela #yummy  Que paseis un viernes maravilloso 😘😘 . . #superdelicious  #saludable  #singrasa  #girlwholift  #healthyfood  #food  #diet  #dieta  #calorias  #lowcalories  #lowcalorie  #bajardepeso  #proteina  #protein  #eggs  #mediterraneanfood  #fitnessmotivation  #fitspo  #fitnessaddict 
Buenas!! Os comparto mi comida del sábado PASTA DE HUEVO CON VERDURAS (cebolla, pimiento rojo 🌶, calabacín 🥒, champiñones 🍄, zanahoria 🥕y tomate 🍅 ) Tiene un poco de queso mozzarella rallado🧀 , orégano 🌿 y sazonador de pasta. Postre uvas 🍇 .
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Buenas!! Os comparto mi comida del sábado PASTA DE HUEVO CON VERDURAS (cebolla, pimiento rojo 🌶, calabacín 🥒, champiñones 🍄, zanahoria 🥕y tomate 🍅 ) Tiene un poco de queso mozzarella rallado🧀 , orégano 🌿 y sazonador de pasta. Postre uvas 🍇 . . #nevergiveup  #noexcuses  #motivation  #gains  #fitstagram  #fitnotskinny  #fitnessgoals  #fitnessjourney  #fitbody  #fitchick  #fitnesslife  #workout  #spartan  #spartanrace  #food  #diet  #dieta  #calorias  #lowcalories  #lowcalorie  #bajardepeso  #proteina  #protein  #mediterraneanfood  #realfooders  #realfood