an online Instagram web viewer

#polskabiega medias

Photos

Żaden rząd ani twór ani prawo nie może decydować w takiej sprawie za rodziców !! ❤️ dla Ciebie  #runforalfie #runfolife #running #run #alfieevans💂‍♂️💙💜💙💜💙💜💙💂‍♂️ #alfie #alfieevans #polska #polskabiega #bieganie #bieg #biegambolubie #withlove #believe #for #life #runfolife
Mocny wiatr wcale nie ułatwiał sprawy ,jednak w glowie siedziało konsekwentne dążenie do celu i BUM ! mam to zasoba 💪🏃🏼‍♂️ #polishboy #polishrunner #runforestrun #running #midnight #dyszka #polskabiega #runtastic
Sezon już się na dobre rozkrecił😉,z każdym biegiem osiągam coraz lepsze wyniki w sobotę mam kolejne zawody na dystansie 10 km, a tydzień później na 5 ale już w dalszym okresie czasu w maju odpuszczam starty na zawodach. Będę się skupiał na nocnym półmaratonie Wrocławskim który odbędzie się w połowie czerwca to będzie już trzeci krok do zdobycia korony Polskich Półmaratonów a ostatnia próba na poprawienie życiówki na tym dystansie 😉. Dlaczego ostatnia przecież wezmę udział w 5 ?? . Ponieważ w Wałbrzychu trasa jest tak samo wymagająca jak w Sobótce i okres czasu w jakim ten bieg będzie rozgrywany czyli sierpień miesiąc upałów na pewno nie będzie pomagał ☀️☀️. Ale z @rafixiq będziemy  wspólnie walczyć 🏃‍♂️💪. A w ostatnim biegu w Krakowie będę biegł jako zając na złamanie 1;40h.

#asicsfortrunnerpoland
#asicsfortrunner
#foto#selfie#trening#kiss#biegacz#polskabiega#run#runner#polskichlopak#bieganie#pobiegane#hobby#pasja#planwykonany#gooday#goodnigt#nevergiveup#
Sezon już się na dobre rozkrecił😉,z każdym biegiem osiągam coraz lepsze wyniki w sobotę mam kolejne zawody na dystansie 10 km, a tydzień później na 5 ale już w dalszym okresie czasu w maju odpuszczam starty na zawodach. Będę się skupiał na nocnym półmaratonie Wrocławskim który odbędzie się w połowie czerwca to będzie już trzeci krok do zdobycia korony Polskich Półmaratonów a ostatnia próba na poprawienie życiówki na tym dystansie 😉. Dlaczego ostatnia przecież wezmę udział w 5 ?? . Ponieważ w Wałbrzychu trasa jest tak samo wymagająca jak w Sobótce i okres czasu w jakim ten bieg będzie rozgrywany czyli sierpień miesiąc upałów na pewno nie będzie pomagał ☀️☀️. Ale z @rafixiq będziemy wspólnie walczyć 🏃‍♂️💪. A w ostatnim biegu w Krakowie będę biegł jako zając na złamanie 1;40h. #asicsfortrunnerpoland  #asicsfortrunner  #foto #selfie #trening #kiss #biegacz #polskabiega #run #runner #polskichlopak #bieganie #pobiegane #hobby #pasja #planwykonany #gooday #goodnigt #nevergiveup #
Dwa tygodnie, dwie życiówki 🏆🏆, ale sezon się nie kończy. Dycha w Cieszynie zainicjowała przygotowania do startu docelowego na tym dystansie w maju. W planie interwały, trening powtórzeniowy i dużo sprawności 🤘. Dzisiaj na przykład pięć osiemsetek w nadzwyczaj równym tempie (3:59-4:01 min/km): 3:12, 3:11, 3:12, 3:13, 3:13 💪. Kto zgadnie gdzie biegnę za niecałe 5 tygodni? 😉 #instadaily #instarunner #bieganie #biegacz #polskabiega #biegambolubie #training #trening #runningboy #motivation #run #runner #runners #tychy #silesia #marathon #marathoner #marathonprep #lovesilesia #polishboy #polishrunner #cieszyn #10k #10k #fortunabieg #lodzyourun #irunrome #maratonadiroma #polar #medal #personalbest
Dwa tygodnie, dwie życiówki 🏆🏆, ale sezon się nie kończy. Dycha w Cieszynie zainicjowała przygotowania do startu docelowego na tym dystansie w maju. W planie interwały, trening powtórzeniowy i dużo sprawności 🤘. Dzisiaj na przykład pięć osiemsetek w nadzwyczaj równym tempie (3:59-4:01 min/km): 3:12, 3:11, 3:12, 3:13, 3:13 💪. Kto zgadnie gdzie biegnę za niecałe 5 tygodni? 😉 #instadaily  #instarunner  #bieganie  #biegacz  #polskabiega  #biegambolubie  #training  #trening  #runningboy  #motivation  #run  #runner  #runners  #tychy  #silesia  #marathon  #marathoner  #marathonprep  #lovesilesia  #polishboy  #polishrunner  #cieszyn  #10k  #10k  #fortunabieg  #lodzyourun  #irunrome  #maratonadiroma  #polar  #medal  #personalbest 
Dziś 7km, pomiędzy jedną burzą a drugą... najpierw po lesie, potem na polane z krzaków wybiegł pan w samych adidasach i czapce, taki mały falstarcik zaliczył, bo myślał że nikogo nie ma ,chciał pohasać w deszczu jak go Pan Bóg stworzył , na szczęście był niegroźny i szybko się wycofał ale co się zestresowałam to moje... chyba warto pomyśleć nad gazem pieprzowym... a jak wasze treningi, mam nadzieje, że spokojniej niż u mnie... dobrej nocy #run #running #runninggirl #runner #rungirl #biegam #bieg #workout #workoutmotivation #smile #fitfreak #biegambolubie #polskabiega #trening #chodagang #chodakowskaewa #workoutcompleted #goodvibes #goodmood #biegaczka #ambasadorgosport #zyjmysportem #mamabiega #runningmom #fitmom #mamatrenuje #runmom #runmotivation #runmommyrun #endorfiny
Dziś 7km, pomiędzy jedną burzą a drugą... najpierw po lesie, potem na polane z krzaków wybiegł pan w samych adidasach i czapce, taki mały falstarcik zaliczył, bo myślał że nikogo nie ma ,chciał pohasać w deszczu jak go Pan Bóg stworzył , na szczęście był niegroźny i szybko się wycofał ale co się zestresowałam to moje... chyba warto pomyśleć nad gazem pieprzowym... a jak wasze treningi, mam nadzieje, że spokojniej niż u mnie... dobrej nocy #run  #running  #runninggirl  #runner  #rungirl  #biegam  #bieg  #workout  #workoutmotivation  #smile  #fitfreak  #biegambolubie  #polskabiega  #trening  #chodagang  #chodakowskaewa  #workoutcompleted  #goodvibes  #goodmood  #biegaczka  #ambasadorgosport  #zyjmysportem  #mamabiega  #runningmom  #fitmom  #mamatrenuje  #runmom  #runmotivation  #runmommyrun  #endorfiny 
Zaplanowane były na dzisiaj dwa treningi, więc zrobione!👍 co prawda bieganie miało być przed pracą, ale 10’C plus deszcz i dałem sobie spokój, bo przeziębienie to ostatnie czego mi potrzeba 😂 Jednak co się odwlecze to nie uciecze 😉 basen dzisiaj pod znakiem ćwiczeń oddechowych, których już prawie miesiąc nie robiłem i lekko nie było 🏊🏻‍♂️😏 #plywanie #triathlete #triathlon #alenergy #teamairofin #running #swim #bike #run #swimbikerun #pobiegane #bieganie #run4fun #runnersofinstagram #workout #endorphins #strava #endomondo #laufen #lifestyle #biegacz #polskabiega #biegam #correr #mamcel #polishboy #polishrunner #bieganie #poznan
Zaplanowane były na dzisiaj dwa treningi, więc zrobione!👍 co prawda bieganie miało być przed pracą, ale 10’C plus deszcz i dałem sobie spokój, bo przeziębienie to ostatnie czego mi potrzeba 😂 Jednak co się odwlecze to nie uciecze 😉 basen dzisiaj pod znakiem ćwiczeń oddechowych, których już prawie miesiąc nie robiłem i lekko nie było 🏊🏻‍♂️😏 #plywanie  #triathlete  #triathlon  #alenergy  #teamairofin  #running  #swim  #bike  #run  #swimbikerun  #pobiegane  #bieganie  #run4fun  #runnersofinstagram  #workout  #endorphins  #strava  #endomondo  #laufen  #lifestyle  #biegacz  #polskabiega  #biegam  #correr  #mamcel  #polishboy  #polishrunner  #bieganie  #poznan 
Było gorąco na @4dychapozarach, a po biegu warto było spotkać w kuluarach gościa i uczestnika  @jacek_mezo_mejer

#zawody #zary #żary  #dycha #10km #running #run #zgzacznijbiegac #bieganie #motywacja #zielonagórozacznijbiegać #bieganiejestfajne #biegambolubie #kochambiegać #loveruning #biegacz #biegaczamator #polskabiega #pobiegane #biegacz #runner #runers #rozbiegani #instarun #instarunner
W sumie po co włączać długość okrążenia 400m na stadionie 🤦🏻‍♂️
Krótkie interwały. Na start 3x400 rozgrzewki; 1x400 w tempie ok 3:20; 2x400 5:20; 1x400 3:10, 2x400 5:20; 1x400 3:00 i pozniej spacerkiem jedno kółeczko, a na zakończenie 9x400 bardzo spokojnym ok 5:20 😊
Dawno mi się tak dobrze nie biegało nawet pomimo uporczywego wiatru 💨
W sumie po co włączać długość okrążenia 400m na stadionie 🤦🏻‍♂️ Krótkie interwały. Na start 3x400 rozgrzewki; 1x400 w tempie ok 3:20; 2x400 5:20; 1x400 3:10, 2x400 5:20; 1x400 3:00 i pozniej spacerkiem jedno kółeczko, a na zakończenie 9x400 bardzo spokojnym ok 5:20 😊 Dawno mi się tak dobrze nie biegało nawet pomimo uporczywego wiatru 💨
Miały być same 400m, ale nie szło jakoś równo biegać. Odpuściłem bieżnie i trzeba było zmienić założenia. Wyszło kilka szybszych 500m i ostatni najmocniejszy. Teraz już tylko odpoczynek przy lidze mistrzów. #runner #running #run #cardio #polskabiega #bieganie #biegacz #poznan #poznanbiega #garmin #fenix5x #fenix #asics #cummulus #warta #distance #pulse #heart #bpm #wingsforlife
Kiedy zawsze wychodze z domu i mówię...Karola wolno i mało...To nie muszę się ściorać.. żeby wymęczyć się na maxa🤔🤔🤔 No i tak dokładam tych kilometrów😂😂 #rungirl #f4f #instarunner #trening #runninggirl #kalenjirunning #kalenji #bieg #polskadziewczyna
#biegaczka #sportlover
#fitness #polskadziewczyna #run #polskabiega #runforlife #running #runforrestrun
#biegambomnieludzkośćwkurwia #bieganiejestfajne #funrun#polskabiega #zyjemysportem #nopainnogain #adrenalina #passion #loverun #loverunning #brunettegirl  #endorfina #decathlon
Kiedy zawsze wychodze z domu i mówię...Karola wolno i mało...To nie muszę się ściorać.. żeby wymęczyć się na maxa🤔🤔🤔 No i tak dokładam tych kilometrów😂😂 #rungirl  #f4f  #instarunner  #trening  #runninggirl  #kalenjirunning  #kalenji  #bieg  #polskadziewczyna  #biegaczka  #sportlover  #fitness  #polskadziewczyna  #run  #polskabiega  #runforlife  #running  #runforrestrun  #biegambomnieludzkośćwkurwia  #bieganiejestfajne  #funrun #polskabiega  #zyjemysportem  #nopainnogain  #adrenalina  #passion  #loverun  #loverunning  #brunettegirl  #endorfina  #decathlon 
Wiosenny śnieg 🌸🌼🌸 dzisiaj przetruchtane 7km. Trzeba szykować nogi na majówkę. "BIGfeet" musi Odpoczywać 😂 💛🍻💛
#bieganie  #runner #runners #healthylife #runforlife  #trening #runnerslife #laufen #endurance #instarunners  #pobiegane  #befit #biegaczka #polskabiega #beatyesterday #trening  #runforfun  #instarun  #worldrunners  #instagram  #runforfun #virtualrunnerclub #imoveme #pobiegane @buff_pl @karrimorofficial @buffofficial @virtualrunnerclub @garmin @nikerunning @runinpeace.eu #kobietybiegaja  #jogging #beatyesterday  #worldrunners #run4world #runforlife  #justdoit @biegowyswiat @instarunners  @runnerswoman #biegambomnieludzkoscwkurwia #worldrunners #run4world #virtualrunnerclub #imoveme  @instarunnerspolska @runningterritory #worldrunners #instarunnerspolska  #goals #polkasport #polkasportgirls
Wiosenny śnieg 🌸🌼🌸 dzisiaj przetruchtane 7km. Trzeba szykować nogi na majówkę. "BIGfeet" musi Odpoczywać 😂 💛🍻💛 #bieganie  #runner  #runners  #healthylife  #runforlife  #trening  #runnerslife  #laufen  #endurance  #instarunners  #pobiegane  #befit  #biegaczka  #polskabiega  #beatyesterday  #trening  #runforfun  #instarun  #worldrunners  #instagram  #runforfun  #virtualrunnerclub  #imoveme  #pobiegane  @buff_pl @karrimorofficial @buffofficial @virtualrunnerclub @garmin @nikerunning @runinpeace.eu #kobietybiegaja  #jogging  #beatyesterday  #worldrunners  #run4world  #runforlife  #justdoit  @biegowyswiat @instarunners @runnerswoman #biegambomnieludzkoscwkurwia  #worldrunners  #run4world  #virtualrunnerclub  #imoveme  @instarunnerspolska @runningterritory #worldrunners  #instarunnerspolska  #goals  #polkasport  #polkasportgirls 
Dzisiaj w @sklepbiegaczapowisle brałem udział w testach butów @salomon . Ja trafiłem na model Speedcross Vario 2. Buty bardzo fajne. Stopa na podbiegach i zbiegach była stabilna. Przyczepność na trailowym terenie bardzo dobra. Jak dla mnie jedynym minusem tych butów, to sznurówki. Dziwię się, że Salomon nie zastosował w tym modelu ,,swojego”  systemu wiązania butów... Co do treningu, było bardzo fajnie 😊! Sporo pozytywnie zakręconych ludzi, a wszystko pod okiem trenerów 👍🏻! Do wykonania, oprócz truchtania, były szybkie odcinki z podbiegami i zbiegami - można było troszkę zakręcić nogą 🏃🏻🔥🔥🔥!
Był to mój pierwszy trening po niedzielnym maratonie. 
Trzeba się zabrać do roboty... 😉🏃🏻🔥🔥🔥
—————————————————————
,,Jeżeli chcesz biegać - przebiegnij kilometr. Jeżeli chcesz zmienić swoje życie - przebiegnij maraton.” #julianogień #julianogien #kochambiegać #trail #imoveme #trailrunning #lovetorun #spring #salomon #bieganie #polskabiega #runnersworld 
#run #runner #running #garmin #testing 
#fire #healthy #asics #strenght #instarun #instarunner #marathoner #adidasrunning #Warsaw #training #marathon #trainingday #happy
Dzisiaj w @sklepbiegaczapowisle brałem udział w testach butów @salomon . Ja trafiłem na model Speedcross Vario 2. Buty bardzo fajne. Stopa na podbiegach i zbiegach była stabilna. Przyczepność na trailowym terenie bardzo dobra. Jak dla mnie jedynym minusem tych butów, to sznurówki. Dziwię się, że Salomon nie zastosował w tym modelu ,,swojego” systemu wiązania butów... Co do treningu, było bardzo fajnie 😊! Sporo pozytywnie zakręconych ludzi, a wszystko pod okiem trenerów 👍🏻! Do wykonania, oprócz truchtania, były szybkie odcinki z podbiegami i zbiegami - można było troszkę zakręcić nogą 🏃🏻🔥🔥🔥! Był to mój pierwszy trening po niedzielnym maratonie. Trzeba się zabrać do roboty... 😉🏃🏻🔥🔥🔥 ————————————————————— ,,Jeżeli chcesz biegać - przebiegnij kilometr. Jeżeli chcesz zmienić swoje życie - przebiegnij maraton.” #julianogień  #julianogien  #kochambiegać  #trail  #imoveme  #trailrunning  #lovetorun  #spring  #salomon  #bieganie  #polskabiega  #runnersworld  #run  #runner  #running  #garmin  #testing  #fire  #healthy  #asics  #strenght  #instarun  #instarunner  #marathoner  #adidasrunning  #Warsaw  #training  #marathon  #trainingday  #happy 
W sobote odbyl sie bieg w  Bukowcu na 10km od samego paczatku wystartowalismy w 6 osobowej grupie do samego konca byla walka ostatecznie wbieglem 4 na metę  z duzym niedosytem bo 3sekundy zabrakły do 3 miejsca czas 39:28 
#sports#motywacja#runningmanchallenge#run#runing#polishrunners#runners#bieg#bieganie#biegologia#runnersworld#bieganizm#fit#polskabiega#instaruners#runforfun#biegambolubie##trail#trailrunning#motywation
Po siedmiodniowej przerwie od biegania dziś zrobiłem sobie prezent urodzinowy w postaci 11.5 km deszczowego biegania. Taka mała rozgrzewka przed wyzwaniem, które zaplanowałem wstępnie na niedzielę 29.04.2018 r. Wiatr i deszcz towarzyszący podczas biegu ostrzegał mnie, że niedzielne wyzwanie nie będzie łatwe , ale cóż warte jest życie bez wyzwań i marzeń. 😀
#biegamzRW #runnersworldpolska #biegamizyjewtrzezwosci #polskabiega
Po siedmiodniowej przerwie od biegania dziś zrobiłem sobie prezent urodzinowy w postaci 11.5 km deszczowego biegania. Taka mała rozgrzewka przed wyzwaniem, które zaplanowałem wstępnie na niedzielę 29.04.2018 r. Wiatr i deszcz towarzyszący podczas biegu ostrzegał mnie, że niedzielne wyzwanie nie będzie łatwe , ale cóż warte jest życie bez wyzwań i marzeń. 😀 #biegamzRW  #runnersworldpolska  #biegamizyjewtrzezwosci  #polskabiega 
Oj dziś zdecydowanie na wesoło było ;) I nawet muzyczka cały czas przygrywała 🎼🎤 Timofey, pamiętaj, że czekamy tu na ciebie i jeśli tylko się uda to wracaj do nas ! Wypatruj nas na biegowych ścieżkach 🥇👏💪 #czeladzbiega #team #druzyna #bieg #bieganie #biegamy #run #runners #running #instarun #instarunners #instarunning #cardio #fitness #aktywnosc #kalorie #sport #aktiv #passion #polskabiega #motywacja #biegambolubie #fitnessmotivation #czeladznasportowo #lubieto
Oj dziś zdecydowanie na wesoło było ;) I nawet muzyczka cały czas przygrywała 🎼🎤 Timofey, pamiętaj, że czekamy tu na ciebie i jeśli tylko się uda to wracaj do nas ! Wypatruj nas na biegowych ścieżkach 🥇👏💪 #czeladzbiega  #team  #druzyna  #bieg  #bieganie  #biegamy  #run  #runners  #running  #instarun  #instarunners  #instarunning  #cardio  #fitness  #aktywnosc  #kalorie  #sport  #aktiv  #passion  #polskabiega  #motywacja  #biegambolubie  #fitnessmotivation  #czeladznasportowo  #lubieto 
KTO SPRÓBUJE DOGONIĆ WESOŁYCH ULTRASÓW ? 
Bieg 4Rest Run to  kolejny krok w naszej promocji zdrowego, aktywnego trybu życia. Po raz pierwszy stajemy się współorganizatorem fantastycznej imprezy sportowej. To bieg drużynowy 4x10km, rozgrywany na leśnych ścieżkach, położonej w sąsiedztwie naszego zakładu Puszczy Niepołomickiej. W tym roku będzie miała miejsce jego czwarta, dla nas wyjątkowa edycja. Włączamy się aktywnie w przygotowanie imprezy, starając się  nie tylko wesprzeć organizatora Niepołomice biegają jako sponsor, ale także zrobić jak najwięcej dla startujących razem z nami biegaczy.
Salco 4RestRun – dla zdrowia i wspólnej zabawy !!! ZBIERAJCIE EKIPY, WSKAKUJCIE NA LISTY STARTOWE... A W TRZECIĄ NIEDZIELĘ WRZEŚNIA PRZYBYWAJCIE NA NASZĄ LEŚNĄ POLANĘ!

ZAPRASZAMY! MAMY MIEJSCE DLA 150 CZTEROOSOBOWYCH DRUŻYN ...#run #running #instarun #runnerscommunity #trialrunning #salco #salco4restrun2018 #ultras #bieg #polskabiega #10km #druzyna #wdruzyniejestmoc #bieganizm #healthlyliving #sport #motivation #nature #forest #puszczaniepolomicka #niepolomicebiegaja
KTO SPRÓBUJE DOGONIĆ WESOŁYCH ULTRASÓW ? Bieg 4Rest Run to kolejny krok w naszej promocji zdrowego, aktywnego trybu życia. Po raz pierwszy stajemy się współorganizatorem fantastycznej imprezy sportowej. To bieg drużynowy 4x10km, rozgrywany na leśnych ścieżkach, położonej w sąsiedztwie naszego zakładu Puszczy Niepołomickiej. W tym roku będzie miała miejsce jego czwarta, dla nas wyjątkowa edycja. Włączamy się aktywnie w przygotowanie imprezy, starając się nie tylko wesprzeć organizatora Niepołomice biegają jako sponsor, ale także zrobić jak najwięcej dla startujących razem z nami biegaczy. Salco 4RestRun – dla zdrowia i wspólnej zabawy !!! ZBIERAJCIE EKIPY, WSKAKUJCIE NA LISTY STARTOWE... A W TRZECIĄ NIEDZIELĘ WRZEŚNIA PRZYBYWAJCIE NA NASZĄ LEŚNĄ POLANĘ! ZAPRASZAMY! MAMY MIEJSCE DLA 150 CZTEROOSOBOWYCH DRUŻYN ...#run  #running  #instarun  #runnerscommunity  #trialrunning  #salco  #salco4restrun2018  #ultras  #bieg  #polskabiega  #10km  #druzyna  #wdruzyniejestmoc  #bieganizm  #healthlyliving  #sport  #motivation  #nature  #forest  #puszczaniepolomicka  #niepolomicebiegaja 
😈Na nogach od godziny 1:30, za kółkiem od 2:00 przejechane setki kilometrów. Jakby tego było mało, cały dzień padał deszcz🌧 i już miałem czarne myśli na temat treningu w taka pogodę.  Jednak miałem wielką chęć pobiegać brzegiem morza, że jechałem przygotowany na każdą pogodę! Nie odpuściłem mimo zmęczenia i powiem Wam... Nie żałuję💪! Pogoda zrobiła się SZTOS!☀️ Chyba zazdraaaaaaszczaaaam tym ludkom, świeżego powietrza, pięknych widoków🏝, szumu fal🌊 i tych "gołębi"🕊🤣
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#swinoujscie#polskabiega#aktywnytrybżycia#polskichlopak#polishboy#biegacz#amator#biegambolubiebieganie#bieganie#run#runforfun#silownia#trening#broda#beard#tattoo#tatuaż#inkboy#badass#blondhair#bluegreeneyes#praca#pasja#bodybuilding#ambasadorgosport#photography#positivemind#endorfiny#motywacja#podróże
😈Na nogach od godziny 1:30, za kółkiem od 2:00 przejechane setki kilometrów. Jakby tego było mało, cały dzień padał deszcz🌧 i już miałem czarne myśli na temat treningu w taka pogodę. Jednak miałem wielką chęć pobiegać brzegiem morza, że jechałem przygotowany na każdą pogodę! Nie odpuściłem mimo zmęczenia i powiem Wam... Nie żałuję💪! Pogoda zrobiła się SZTOS!☀️ Chyba zazdraaaaaaszczaaaam tym ludkom, świeżego powietrza, pięknych widoków🏝, szumu fal🌊 i tych "gołębi"🕊🤣 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #swinoujscie #polskabiega #aktywnytrybżycia #polskichlopak #polishboy #biegacz #amator #biegambolubiebieganie #bieganie #run #runforfun #silownia #trening #broda #beard #tattoo #tatuaż #inkboy #badass #blondhair #bluegreeneyes #praca #pasja #bodybuilding #ambasadorgosport #photography #positivemind #endorfiny #motywacja #podróże 
Dzisiaj bieg jak, co środę z Przedszkolną Grupą Biegową: spokojnie, bez spiny i w miłym towarzystwie 👍😉 nogi dzisiaj ciężkie po wczorajszym treningu, ale co tam ☺ jako, że bieganie jest raczej indywidualnym sportem, fajnie skorzystać z opcji biegania w towarzystwie 😉😉 no to teraz zasłużony odpoczynek, miłego wieczoru Kochani 😘  #IMoveMe #bieganie #10km #easyrun #runninggirl#running#run#runner#biegambolubię#runner#runnersworld#bieganiejestfajne#bieg#polskabiega#fitness#biegam#trening#runhappy#sport#instarunners#runners#motivation#fit#biegaczka#determination#love#zyjmysportem#ambasadorgosport#garminpolska#garmin#garminfenix5s
Dzisiaj bieg jak, co środę z Przedszkolną Grupą Biegową: spokojnie, bez spiny i w miłym towarzystwie 👍😉 nogi dzisiaj ciężkie po wczorajszym treningu, ale co tam ☺ jako, że bieganie jest raczej indywidualnym sportem, fajnie skorzystać z opcji biegania w towarzystwie 😉😉 no to teraz zasłużony odpoczynek, miłego wieczoru Kochani 😘 #IMoveMe  #bieganie  #10km  #easyrun  #runninggirl #running #run #runner #biegambolubię #runner #runnersworld #bieganiejestfajne #bieg #polskabiega #fitness #biegam #trening #runhappy #sport #instarunners #runners #motivation #fit #biegaczka #determination #love #zyjmysportem #ambasadorgosport #garminpolska #garmin #garminfenix5s 
Środa minie tydzień zginie 😂 Aloha❗👋
Wieczorny trening dziś wpadł ➡ niby wszystko ok, ale płuca nie współpracowały w ogóle... ważne, że idzie znów do przodu 😉🔝
.
🔴 Kto dziś aktywnie spędził dzień⁉ Mam nadzieję, że nie tylko ja 😎
.
🔲 Dobrego wieczoru❗🏃💚🔥
.
.
.
#zabieganyfittata #TataNaUltra #runner #instarunners #run #running #runnerdaddy #polskabiega #blog #blogger #polishrunner #motivation #wednesday #suunto #loveandrun #kochambiegac #15km #motivation #determinacja #marzenia #l4l #like4like #trening #bieganie #work #biegacz #fit #fitness #dashrade #cityrun #sport
Środa minie tydzień zginie 😂 Aloha❗👋 Wieczorny trening dziś wpadł ➡ niby wszystko ok, ale płuca nie współpracowały w ogóle... ważne, że idzie znów do przodu 😉🔝 . 🔴 Kto dziś aktywnie spędził dzień⁉ Mam nadzieję, że nie tylko ja 😎 . 🔲 Dobrego wieczoru❗🏃💚🔥 . . . #zabieganyfittata  #TataNaUltra  #runner  #instarunners  #run  #running  #runnerdaddy  #polskabiega  #blog  #blogger  #polishrunner  #motivation  #wednesday  #suunto  #loveandrun  #kochambiegac  #15km  #motivation  #determinacja  #marzenia  #l4l  #like4like  #trening  #bieganie  #work  #biegacz  #fit  #fitness  #dashrade  #cityrun  #sport 
Czas na przedstawienie kolejnego ambasadora WBA a jest nim Joanna Kowalczyk z @bieganizm ❤️ serdecznie dziękujemy za wsparcie i widzimy się już 13 maja w Parku Grabiszyńskim ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ 👉 http://biegakademicki.pl/ 👈 #otobiega #wba2018 #wroclawskibiegakademicki #ikss #ikssue #run #running #runningman #runninggirl #wroclaw #wroclove #sport #bieg #bieganie #runningmotivation #bieganie #lifestyle #instarun #instarunner #instarunnerpolska #pobiegane #polskabiega #motywacja #wrocławski #bieg #akademicki #wroclaw #wroclove
Czas na przedstawienie kolejnego ambasadora WBA a jest nim Joanna Kowalczyk z @bieganizm ❤️ serdecznie dziękujemy za wsparcie i widzimy się już 13 maja w Parku Grabiszyńskim ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ 👉 http://biegakademicki.pl/ 👈 #otobiega  #wba2018  #wroclawskibiegakademicki  #ikss  #ikssue  #run  #running  #runningman  #runninggirl  #wroclaw  #wroclove  #sport  #bieg  #bieganie  #runningmotivation  #bieganie  #lifestyle  #instarun  #instarunner  #instarunnerpolska  #pobiegane  #polskabiega  #motywacja  #wrocławski  #bieg  #akademicki  #wroclaw  #wroclove 
Poszurane po leśnych ścieżkach 🌳🌲 Dzisiaj pogoda była nadzwyczaj kapryśna. Raz padało, żeby za chwilę wyszło słońce, później znów ulewa i znowu ciepło. Do ostatniej chwili nie wiedziałam w co się ubrać lub czy przypadkiem mój dzisiejszy trening nie skończy się na bieżni mechanicznej. Jednak ostatecznie zrobiło się przyjemnie, wiatr ustał, a nawet niebo zaczęło się przejaśniać. Uwielbiam bieganie po lesie 😊😊😊 Miłego wieczoru 😉
#runningqueen #bieganie #gryfino #loverun #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #bieg #pobiegane #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #run #running #runningwoman #runforfun #runhappy #keeprunning #eveningrun  #polskabiega #motivation #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #photooftheday #biegambomoge #picoftheday #crossrun #spring
Poszurane po leśnych ścieżkach 🌳🌲 Dzisiaj pogoda była nadzwyczaj kapryśna. Raz padało, żeby za chwilę wyszło słońce, później znów ulewa i znowu ciepło. Do ostatniej chwili nie wiedziałam w co się ubrać lub czy przypadkiem mój dzisiejszy trening nie skończy się na bieżni mechanicznej. Jednak ostatecznie zrobiło się przyjemnie, wiatr ustał, a nawet niebo zaczęło się przejaśniać. Uwielbiam bieganie po lesie 😊😊😊 Miłego wieczoru 😉 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #loverun  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #bieg  #pobiegane  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #run  #running  #runningwoman  #runforfun  #runhappy  #keeprunning  #eveningrun  #polskabiega  #motivation  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #photooftheday  #biegambomoge  #picoftheday  #crossrun  #spring 
Żal się nie pochwalić taką fotą 😎
4. Gdańsk Maraton....sekundy do startu 🤘
Zające 🎈🎈 z grupą na 4:00
#gdansk #gdanskmojemiasto #ilovegdn #polskabiega #finisher #meta #ilovegdn #maraton #marathon #4gdanskmaraton #gdanskmaraton #42195 #42km #9* #przytulanka #zacmiony #pacemaker #zajac #bieg #biegacz #bieganie #run #running #runner #adidas #adidasrunning #adidasbostonboost #garmin #garmin910xt #triathlonista #triathlon
Żal się nie pochwalić taką fotą 😎 4. Gdańsk Maraton....sekundy do startu 🤘 Zające 🎈🎈 z grupą na 4:00 #gdansk  #gdanskmojemiasto  #ilovegdn  #polskabiega  #finisher  #meta  #ilovegdn  #maraton  #marathon  #4gdanskmaraton  #gdanskmaraton  #42195  #42km  #9 * #przytulanka  #zacmiony  #pacemaker  #zajac  #bieg  #biegacz  #bieganie  #run  #running  #runner  #adidas  #adidasrunning  #adidasbostonboost  #garmin  #garmin910xt  #triathlonista  #triathlon 
👊🔥💪
👊🔥💪
.
Z cyklu kiedy wychodzisz o 6 rano do pracy i planujesz wieczorny bieg, po czym pada przez cały dzień po to żeby rozpogodzić się o 19🤩
.
A już traciłam nadzieję🙄
.
Czas nie zachwyca ale wiatr mi nie pomagał, bieg raczej na utrzymanie tętna, po 11 godzinach pracy cudów się nie spodziewałam 😜
.
#Cardio
#5k
#Elliptical
#FitFam
#FitLife
#Fitness
#FitnessAddict
#GetOutside
#GetStrong
#polskabiega
#GymLife
#running 
#NoPainNoGain
#ewachodakowska
#Sweat
#Treadmill
#runninglove
#running_highlight
#Workout
#polishgirl
#bieganie
#biegambolubie
#loveyourbody
. Z cyklu kiedy wychodzisz o 6 rano do pracy i planujesz wieczorny bieg, po czym pada przez cały dzień po to żeby rozpogodzić się o 19🤩 . A już traciłam nadzieję🙄 . Czas nie zachwyca ale wiatr mi nie pomagał, bieg raczej na utrzymanie tętna, po 11 godzinach pracy cudów się nie spodziewałam 😜 . #Cardio  #5k  #Elliptical  #FitFam  #FitLife  #Fitness  #FitnessAddict  #GetOutside  #GetStrong  #polskabiega  #GymLife  #running  #NoPainNoGain  #ewachodakowska  #Sweat  #Treadmill  #runninglove  #running_highlight  #Workout  #polishgirl  #bieganie  #biegambolubie  #loveyourbody 
Oj czeka mnie dużo pracy... 🧐
Oj czeka mnie dużo pracy... 🧐
💚❤️💚
...
🔥
Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy😘
👉@fitness.motywacja👈Obserwuj🆓
.
.
.
💟 #fitness 💗 #dieta 💗 #trening 💟 #motywacja #siłownia #sport #odchudzanie #trenerka #redukcja  #schudnac #dietaodchudzająca  #dietaniemusibyćnudna #trenerpersonalny #motywujące #dietetyk #ewachodakowska #annalewandowska #jakschudnac #poradniadietetyczna #mięśnie #chodakowska #nadwaga #polskabiega #formanalato #pośladki #brzuch #plaskibrzuch #redukcjatrwa #cwiczenia  #redukcjawagi credit @ 😘 🌟 🌟 🌟
Obserwuj ➡@fitness.motywacja 
Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 💪
💚❤️💚 ... 🔥 Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy😘 👉@fitness.motywacja👈Obserwuj🆓 . . . 💟 #fitness  💗 #dieta  💗 #trening  💟 #motywacja  #siłownia  #sport  #odchudzanie  #trenerka  #redukcja  #schudnac  #dietaodchudzająca  #dietaniemusibyćnudna  #trenerpersonalny  #motywujące  #dietetyk  #ewachodakowska  #annalewandowska  #jakschudnac  #poradniadietetyczna  #mięśnie  #chodakowska  #nadwaga  #polskabiega  #formanalato  #pośladki  #brzuch  #plaskibrzuch  #redukcjatrwa  #cwiczenia  #redukcjawagi  credit @ 😘 🌟 🌟 🌟 Obserwuj ➡@fitness.motywacja Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 💪
Kilometr przebiegnięty w 8 minut i kilometr przebiegnięty w 4 minuty to TAK SAMO DALEKO!😁🏃✌🔥 #instapoznan #poznań #poznan #wiosna #spring #snail #golecin  #parksolacki #bieganie #biegamy #polskabiega #forest #iloverunning #runner #running #run #trees #grass #woods #park #landscape #nature #view #active #ontheroad #sunrise #trailrunning  #passion #onthemove
Dzisiaj weszło spokojne 8km 🏃🏽miało być więcej ale wstałem za późno! Kostka jeszcze lekko daje o sobie znać ale staram się o tym nie myślec podczas treningów 😀 W międzyczasie zapisałem się na półmaraton do Krakowa, który będzie dla mnie zakończeniem startów na tym dystansie w tym roku!😉 #me #selfie #motivation #instarun #bieganie #biegacz #running #instarunners #run #runner #fitnessaddict #cardio #fit #loveit #laufen #asics #biegambolubie #runningcommunity #polskabiega #dashrade #instagram #boy #polishboy #man #beard #polskichlopak #training #garmin #like4like #l4l
Dzisiaj weszło spokojne 8km 🏃🏽miało być więcej ale wstałem za późno! Kostka jeszcze lekko daje o sobie znać ale staram się o tym nie myślec podczas treningów 😀 W międzyczasie zapisałem się na półmaraton do Krakowa, który będzie dla mnie zakończeniem startów na tym dystansie w tym roku!😉 #me  #selfie  #motivation  #instarun  #bieganie  #biegacz  #running  #instarunners  #run  #runner  #fitnessaddict  #cardio  #fit  #loveit  #laufen  #asics  #biegambolubie  #runningcommunity  #polskabiega  #dashrade  #instagram  #boy  #polishboy  #man  #beard  #polskichlopak  #training  #garmin  #like4like  #l4l 
Pierwsze rozbieganie po maratonie z przygodami ale przekonałem się że ktoś nade mną czuwa 😇 #bieg #bieganie #pobiegane #rozbieganie #biegacz #strazakbiega #srodadzienloda🍦 #zachodslonca #polishboy #trening #endorfiny #run #runner #running #firemanrun #training #workout #sunset #sunsetrun #instarunning #instarunner #instarunnrspolska #polskabiega #zyjmysportem #instarun
Dziś po 3 godzinach pracy, przerwa na bieganie i powrót do obowiązków, podoba mi się to! Tylko im wcześniej wstaję, tym szybciej czuję zmęczenie i o 21 mogłabym już iść spać. To chyba pora bo jutro znów pobudka o 4.55 😀
———-——————————————-
#mamcel #triathlon #bieganie #biegambolubie #takecharge #runner #biegaczka #adidasrunners #adidasrunning #runninggirl #laufen #igrunners #passion #runningcommunity #polskabiega #swimbikerun #triathlon #triathlontraining
Dziś po 3 godzinach pracy, przerwa na bieganie i powrót do obowiązków, podoba mi się to! Tylko im wcześniej wstaję, tym szybciej czuję zmęczenie i o 21 mogłabym już iść spać. To chyba pora bo jutro znów pobudka o 4.55 😀 ———-——————————————- #mamcel  #triathlon  #bieganie  #biegambolubie  #takecharge  #runner  #biegaczka  #adidasrunners  #adidasrunning  #runninggirl  #laufen  #igrunners  #passion  #runningcommunity  #polskabiega  #swimbikerun  #triathlon  #triathlontraining 
Beep! Beep! 
Dzisiaj tyłko 10 km... Wiało jak jak sto bandytów... Dobrze, że nie mam wagi piórkowej inaczej bym mógł robić za latawiec 😂✋
#odzeradomaratonczyka #bieganiejestfajne #polskibiegacz #polskabiega #bieg #biegacz #biegambolubie #runing #runhappy #runner #runners #run #iloverunning #loverunning #instaboy #instarunner #instarunnerspolska #instarunners #instaman #trening #sport #zielonagóra #me #selfie #cel #przygotowania #10km #mojemiasto #motywacja #motivation
Beep! Beep! Dzisiaj tyłko 10 km... Wiało jak jak sto bandytów... Dobrze, że nie mam wagi piórkowej inaczej bym mógł robić za latawiec 😂✋ #odzeradomaratonczyka  #bieganiejestfajne  #polskibiegacz  #polskabiega  #bieg  #biegacz  #biegambolubie  #runing  #runhappy  #runner  #runners  #run  #iloverunning  #loverunning  #instaboy  #instarunner  #instarunnerspolska  #instarunners  #instaman  #trening  #sport  #zielonagóra  #me  #selfie  #cel  #przygotowania  #10km  #mojemiasto  #motywacja  #motivation 
A jeszcze rano chwaliłem się, że bateria 🔋 trzyma 10 dni😃 No cóż. Bieg i tak był przyjemny sam w sobie. Najwidoczniej nie zawsze trzeba biegać dla wyniku. Tak czy inaczej 10 km zrobione 🏃🏃🏃 #run #running #runner #runnerslife
#runners #run4life #running4life #workout #training #sport #fit #gogogo💪 #bieg #bieganie #biegam #biegacz #biegacze #biegamy #pobiegane #polskabiega #biegambolubie #bieganiejestfajne #sporttozdrowie #trening
A jeszcze rano chwaliłem się, że bateria 🔋 trzyma 10 dni😃 No cóż. Bieg i tak był przyjemny sam w sobie. Najwidoczniej nie zawsze trzeba biegać dla wyniku. Tak czy inaczej 10 km zrobione 🏃🏃🏃 #run  #running  #runner  #runnerslife  #runners  #run4life  #running4life  #workout  #training  #sport  #fit  #gogogo 💪 #bieg  #bieganie  #biegam  #biegacz  #biegacze  #biegamy  #pobiegane  #polskabiega  #biegambolubie  #bieganiejestfajne  #sporttozdrowie  #trening 
Już nie pamiętam kiedy ostatnio tak dobrze mi się biegalo 🏃 Pomimo wiatru nogi same niosly i nie czułam zmęczenia ☺ gdyby nie to, że zaczęła mnie już trochę boleć kostka, to pewnie strzelilabym połówkę 😉 Ale  jednak wygrał rozsądek 😄
#bieganie #biegambochce #bieg #biegaczka #runner #run #running #polishwomen #polishrunner  #instarunner #nike #motywacja #endorfiny #nikerun #polskabiega #15km
Miało być spokojne 13 km. I do 9 km było. Później jednak trzeba było się spiąć, a tego nie było w planie. 😃😃 pozdrawiam 😄😄
#bieg #bieganie #pobiegane #biegacz #runner #running #run #polishrunner #instarun #instarunners #loverun #kochambiegać #biegamy #jogging #polskabiega #runnersworld #workhardplayhard #lauf #laufen #kalenji #asics #adidas #asicsrun #oswiecim #chrzanów #libiąż #Chełmek
Dawno tak nie zmoklam😃 #sila w nogach jest mimo wczorajszego treningu😊😊😊 #bieganie #runners #running #instagirl #runnersworld #run #active #training #deszcz #polskabiega #biegambolubie #halfmarathon #time
Dzisiaj trening na płotkach 😃 bardzo fajna forma siły, warto wprowadzić do codziennych treningów ✔ jeszcze niedawno na samą myśl o nich przechodziły mnie ciarki😂 a teraz już się lubimy ❤ #run #running #runningday #rungirl #polishgirl #trackfield #instarunning #motivation #training #runners #runningworld #bieganie #polskabiega
Moje nogi czują jeszcze niedzielną rekordową dychę.😀😀 W dodatku dziś poszedłem pobiegać odrazu po pracy, bez odpoczynku.😴😴 To nie był najlepszy pomysł, nogi jak z drewna.🌳Ale ponad 6 km w tempie regeneracyjnym zrobione.🏃 Odrazu dzień staje się lepszy. 🤟🤟 #biegambolubie #asics #imoveme #bieganie #polskabiega #biegacz #instarun #instarunner  #trening #workout #run #running #fit #instarunners
#runnersworldpolska #runnersworld #kochambiegać #happy #runforlife #run4fun #polskabiega #happyrun
Moje nogi czują jeszcze niedzielną rekordową dychę.😀😀 W dodatku dziś poszedłem pobiegać odrazu po pracy, bez odpoczynku.😴😴 To nie był najlepszy pomysł, nogi jak z drewna.🌳Ale ponad 6 km w tempie regeneracyjnym zrobione.🏃 Odrazu dzień staje się lepszy. 🤟🤟 #biegambolubie  #asics  #imoveme  #bieganie  #polskabiega  #biegacz  #instarun  #instarunner  #trening  #workout  #run  #running  #fit  #instarunners  #runnersworldpolska  #runnersworld  #kochambiegać  #happy  #runforlife  #run4fun  #polskabiega  #happyrun 
Uwielbiam ten stadion w Barlinku, położenie idealne przy lesie i jeziorze powoduje, że biega się totalnie na chilli😉 Niestety póki co u Nas w Gorzowie nie ma stadionu na miarę miasta wojewódzkiego. Zatem wizyta w sąsiednim mieście jak najbardziej wskazana tylko 30 km i mamy wspaniałe warunki biegowe 😁
.
Ścieżka dźwiękowa z mojego ulubionego anime Dragon Ball 😉Tak wiem wiem chłop 30 lat a ogląda "bajki" no ale cóż taki urok Goku i spółki jaram się tym niesamowicie😁 .
Slow motion ciąg dalszy 🤗
.
#polisboy #boy #instaboy #instarunning #instarunner #instrun #instapic #instaphoto #l4l #like4like #bieganie #bieg #workout #Runner #runningman #run #trening #motivation #happy #fitness #cardio #pictureoftheday #66400 #nike #follow4follow #polskabiega #instamood #men #me #iloverunning
Uwielbiam ten stadion w Barlinku, położenie idealne przy lesie i jeziorze powoduje, że biega się totalnie na chilli😉 Niestety póki co u Nas w Gorzowie nie ma stadionu na miarę miasta wojewódzkiego. Zatem wizyta w sąsiednim mieście jak najbardziej wskazana tylko 30 km i mamy wspaniałe warunki biegowe 😁 . Ścieżka dźwiękowa z mojego ulubionego anime Dragon Ball 😉Tak wiem wiem chłop 30 lat a ogląda "bajki" no ale cóż taki urok Goku i spółki jaram się tym niesamowicie😁 . Slow motion ciąg dalszy 🤗 . #polisboy  #boy  #instaboy  #instarunning  #instarunner  #instrun  #instapic  #instaphoto  #l4l  #like4like  #bieganie  #bieg  #workout  #Runner  #runningman  #run  #trening  #motivation  #happy  #fitness  #cardio  #pictureoftheday  #66400  #nike  #follow4follow  #polskabiega  #instamood  #men  #me  #iloverunning 
A czy Ty zrobiłeś swój trening? 😉
Bieżnia, trochę słońca, trochę ulewy i odcinki 15x200m 💪🏃
Może szybkość zacznie wracać 😉
#biegambolubie #motivato #polar #bieganie #running #selfie #polishboy #agrykola #track #bieznia #noexcuses #nevergiveup #trainhardwineasy #nopainnogain #athlete #instarunner #polskabiega
Trening na 👋 14 km zlecialo w mgnieniu oka😄 polecam bieganie po deszczu w Parku Solankowym 💧

#runners #runner #run #training #polishboy #polskabiega #bbl #passion #sports #biegam #bieganie #instame #instapic #instagood #instarunners #inowrocław #solanki #motivation #nolimits
HELL YEAH! 🔥🔥 Sezon rowerowy uważam w pełni za rozpoczęty 🚴🏼‍♀️ ale żeby nie było za nudno, to nie wybieram płaskich ścieżek rowerowych czy asfaltu, tylko lasy i klify 😍🌲 Wczorajsze napedałowane 40km, spacer 10km i wieczorne rozbieganie 6km dało się odczuć na dzisiejszym treningu siłowym, ale jak nie ja to kto?! Przygotowania do Mistrzostw Europy idą pełną parą 💪🏼💪🏼💪🏼 🔜 ROAD TO DENMARK!  @ocrapoland 
@asicsfrontrunner 
#OCRAPoland #ASICSFrontRunnerPoland #ASICS #FrontRunner #IMoveMe #OCR #ocrgirl #obstacles #ocrracing #ocrrunner #biegiprzeszkodowe #running #polskabiega #girlpower #gogirl #nopainnogain #runmageddon #spartanrace #tothetop #bethebest #roadtoesbjerb #roadtodenmark #ocrec #europeanchampionschips
HELL YEAH! 🔥🔥 Sezon rowerowy uważam w pełni za rozpoczęty 🚴🏼‍♀️ ale żeby nie było za nudno, to nie wybieram płaskich ścieżek rowerowych czy asfaltu, tylko lasy i klify 😍🌲 Wczorajsze napedałowane 40km, spacer 10km i wieczorne rozbieganie 6km dało się odczuć na dzisiejszym treningu siłowym, ale jak nie ja to kto?! Przygotowania do Mistrzostw Europy idą pełną parą 💪🏼💪🏼💪🏼 🔜 ROAD TO DENMARK! @ocrapoland @asicsfrontrunner #OCRAPoland  #ASICSFrontRunnerPoland  #ASICS  #FrontRunner  #IMoveMe  #OCR  #ocrgirl  #obstacles  #ocrracing  #ocrrunner  #biegiprzeszkodowe  #running  #polskabiega  #girlpower  #gogirl  #nopainnogain  #runmageddon  #spartanrace  #tothetop  #bethebest  #roadtoesbjerb  #roadtodenmark  #ocrec  #europeanchampionschips 
Środa dzień dwóch treningów! 💪🏼 Rano bieżnia i trochę pracy nad szybkością, a na wieczór bieg regeneracyjny! 🏃🏼‍♀️Czas trochę zwolnić, żeby nabrać szybkości! 👊🏻
.
.
.
.
.
#run #running #bieg #bieganie #biegaczka #runner #runnergirl #instarunner #polishrunner #polskabiega #biegambolubie #bieganiejestfajne #runnerslife #runningaddict #run4fun  #happyrunner #garmin #garminforerunner620 #polishgirl #polskadziewczyna #kinjabiega #warsawrunning #warszawabiega #treadmillworkout #treadmill #treadmillrun #treadmillrunning
Środa dzień dwóch treningów! 💪🏼 Rano bieżnia i trochę pracy nad szybkością, a na wieczór bieg regeneracyjny! 🏃🏼‍♀️Czas trochę zwolnić, żeby nabrać szybkości! 👊🏻 . . . . . #run  #running  #bieg  #bieganie  #biegaczka  #runner  #runnergirl  #instarunner  #polishrunner  #polskabiega  #biegambolubie  #bieganiejestfajne  #runnerslife  #runningaddict  #run4fun  #happyrunner  #garmin  #garminforerunner620  #polishgirl  #polskadziewczyna  #kinjabiega  #warsawrunning  #warszawabiega  #treadmillworkout  #treadmill  #treadmillrun  #treadmillrunning 
14k run in the rain 🌊♀🏃🌊
Skin is woterproof...
No excuses!

Have a nice evening FitFam ❤
Miłego wieczoru FitFam ❤ * * * * * * 
#run #pobiegane #półmaraton #biegaczka #instagram #picoftheday
Pierwsze rozbieganie po niedzielnym maratonie 🙃 tragedii nie ma jednak nogi jeszcze jakby nie moje 🤷🏻‍♀️🙈
Dobrego wieczoru 👋🖐🙋🏻‍♀️
———^•^—^•^———
#runway #timeforme #halfmarathon #iloverunning #nevergiveup #instarunners #running #goodday #nikerunning #ultraboost #run #17pzucracoviamaraton #biegambolubie #swimrunbike #triathlongirl#biegaczka #aktywnyporanek#runnersofinstagram#runners_of_insta#silesiamarathon#potruchtane #polskabiega#cracoviamaraton2018 #runmageddon#marathon #triathlontraining#attiq #runforfun#run #fenix5
Pierwsze rozbieganie po niedzielnym maratonie 🙃 tragedii nie ma jednak nogi jeszcze jakby nie moje 🤷🏻‍♀️🙈 Dobrego wieczoru 👋🖐🙋🏻‍♀️ ———^•^—^•^——— #runway  #timeforme  #halfmarathon  #iloverunning  #nevergiveup  #instarunners  #running  #goodday  #nikerunning  #ultraboost  #run  #17pzucracoviamaraton  #biegambolubie  #swimrunbike  #triathlongirl #biegaczka  #aktywnyporanek #runnersofinstagram #runners_of_insta #silesiamarathon #potruchtane  #polskabiega #cracoviamaraton2018  #runmageddon #marathon  #triathlontraining #attiq  #runforfun #run  #fenix5 
No cześć 😊! Wczoraj po męczarniach u @dr_lokiec dostałem zielone światło na kilka kilometrów. Od samego rana buzia mi się cieszyla i z niecierpliwością czekałem na powrót z pracy 😀 Założyłem biegowe i... Zacząłem truchtać, trochę strachu było, ale wyszło dobrze 😍. Jakoś szybciej sie zmęczyłem i wiecie co... Biegnąc zauważyłem, że wiosnę mamy 😂. Serio dopiero dzisiaj zauważyłem, że jest już tak zielono, że pachną bzy... Walczę caly czas z noga i mam nadzieje, że uda się szybko wrócić do pełnej sprawności i formy. Trzymajta kciuki ✊🙂 P.S. Tęskniłem chyba najbardziej za treningami wspólnymi z ta Panią obok ❤.
#biegowapara #runcouple #bieganie #bieg #biegacz #runnersworld #runforlife #running #run #laufen #course #instarunner #runhappy #loverun #asicsrunning #runnerslife #runners #instarunners #marathoner #polskabiega #maraton #runningcommunity
#nikerunning #runningmotivation #runnerspace #runforfun #warszawa
No cześć 😊! Wczoraj po męczarniach u @dr_lokiec dostałem zielone światło na kilka kilometrów. Od samego rana buzia mi się cieszyla i z niecierpliwością czekałem na powrót z pracy 😀 Założyłem biegowe i... Zacząłem truchtać, trochę strachu było, ale wyszło dobrze 😍. Jakoś szybciej sie zmęczyłem i wiecie co... Biegnąc zauważyłem, że wiosnę mamy 😂. Serio dopiero dzisiaj zauważyłem, że jest już tak zielono, że pachną bzy... Walczę caly czas z noga i mam nadzieje, że uda się szybko wrócić do pełnej sprawności i formy. Trzymajta kciuki ✊🙂 P.S. Tęskniłem chyba najbardziej za treningami wspólnymi z ta Panią obok ❤. #biegowapara  #runcouple  #bieganie  #bieg  #biegacz  #runnersworld  #runforlife  #running  #run  #laufen  #course  #instarunner  #runhappy  #loverun  #asicsrunning  #runnerslife  #runners  #instarunners  #marathoner  #polskabiega  #maraton  #runningcommunity  #nikerunning  #runningmotivation  #runnerspace  #runforfun  #warszawa 
Miała być dyszka ale pogoda trochę popsuła plany , oczywiście jak weszłam do domu to się wypogodzilo ale już mi się nie chce wychodzić 😆#pobiegane #bieg #biegam #bieganie #biegaczka #bieganko #polskabiega #run #running #instarun #instarunners #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegamżebyżrećwięcejciastków #polishrunner #runnersofinstagram #runners #rungirl #polarm430 #aktywnawarszawa #warsawrun #laufen
Dzisiaj trochę bliżej rekordu... Ale zabrakło paręnaście sekund 😝😕 Jeszcze przyjdzie czas na pobicie rekordów ayeee ⛰🏃💪😄🤔 #bieg #bieganie #pobiegane #run #biegam #polskabiega #gdyniabiega #asics #nike #fenix3 #fenix3sapphire #paczekbiega #gdyniasport #biegambolubie
Po 10 dniowej przerwie powrót do biegania, dzisiaj spokojne 6km na Dębowiec 😊 #bieganie #biegam #biegambolubie #polskabiega #run #running #slowjogging #rungirl #loverun #trening
Teraz tylko czekać do soboty i lecieć po życiówkę na 10000m #korporunner #bieznia #personal #best #lomza #10000 #metres
Czasem biegam, a czasem latam 😃 #motylembylamaleutylam 😂 
Dzisiejszy leń pokonany w pięknym stylu 😆 a walka była długa, bo na swój  poranny trening wyszłam dopiero przed 18 😃😅 „Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.” – Martin Luther King 👣💪❤
#cieszmysięzmałychrzeczy #beautifullife #beautifulday #bieganie #pobiegane #polskabiega #kobietybiegaja #kobiecasiła #strongerthanyesterday #polar #polarm400 #trainhard #noexcuses #spring #wiosna #bezwymówek #justrun #nature #colorsofnature #bluesky #pasja #motywacja #trening #nopainnogain #nevergiveup #run #running
Czasem biegam, a czasem latam 😃 #motylembylamaleutylam  😂 Dzisiejszy leń pokonany w pięknym stylu 😆 a walka była długa, bo na swój poranny trening wyszłam dopiero przed 18 😃😅 „Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.” – Martin Luther King 👣💪❤ #cieszmysięzmałychrzeczy  #beautifullife  #beautifulday  #bieganie  #pobiegane  #polskabiega  #kobietybiegaja  #kobiecasiła  #strongerthanyesterday  #polar  #polarm400  #trainhard  #noexcuses  #spring  #wiosna  #bezwymówek  #justrun  #nature  #colorsofnature  #bluesky  #pasja  #motywacja  #trening  #nopainnogain  #nevergiveup  #run  #running 
Dziś w serwisie nasza analiza wiosennych maratonów. Wiecie, że w sumie 4 tysiące zawodników opłaciło swój start w Krakowie i Warszawie, ale nie pojawiło się na biegu? 🤔 #bieganie #run #biegamy #polskabiega #running #maraton #pobiegane #marathon #laufen #behani #bieg #biegambolubię #biegacz #instarunner #runners #runningislife #krakow
Miały być tempa na stadionie ale jak widać na obrazku... Ehhh szkoda gadać. Dobrze, że już ogarnięte i jutro tam wjeżdżam o 16:00 a dziś było wybieganie 😉

#mamcel #motywacja #systematyczność #trening #wybieganie #zielonagora #polskabiega #garmin #asics #run #runner #running #runningman #runnersworld #runnerslife #istarunner #strongperson #strongpersonality
Było zimno, wietrznie i deszczowo, ale gdy jest wola walki to jest i zwycięstwo 💪 jestem dumna bo pobiłam swój osobisty rekord 💪😁 It was cold, windy and rainy, but when there is a will to fight it is and victory. I'm proud because I beat my personal record  #Afternoonrunning #garmin #garminforrunner35 #strava #loverunning #lovelife #feelgood #runninggirl #runninglife #feelfree #nikepegasus34👟 #running #runingmom #runningforlife #runningforfun #szczecin #runningwoman #training #biegambolubie #szczecinbiega #polskabiega
Było zimno, wietrznie i deszczowo, ale gdy jest wola walki to jest i zwycięstwo 💪 jestem dumna bo pobiłam swój osobisty rekord 💪😁 It was cold, windy and rainy, but when there is a will to fight it is and victory. I'm proud because I beat my personal record #Afternoonrunning  #garmin  #garminforrunner35  #strava  #loverunning  #lovelife  #feelgood  #runninggirl  #runninglife  #feelfree  #nikepegasus34 👟 #running  #runingmom  #runningforlife  #runningforfun  #szczecin  #runningwoman  #training  #biegambolubie  #szczecinbiega  #polskabiega 
Granice są jak lęki, które bywają tylko iluzją!
Życie nie ma ograniczeń... prócz tych, które sami tworzymy....
____________________________
#ASICSFrontRunnerPoland❤
#ASICSFrontRunner ❤
#IMoveMe 💚
Wczorajszy #crossfit rozbiegany 😁 dzisiaj spokojne wybieganie z podbiegami 🏃🏃💪💪 #bieganie #bieg #biegamy #Run #runforfun #running #instarun #instarunners #polskabiega  #hobby #pasja #endorfiny #stylżycia #runpoland #happyrunner #runningteam  #plener #lifestyle #runners  #instasport #runnerslife #runnersworld #trail  #sport
⚠️MINI BANDS SEASON
⚠️LINK IN BIO
📸: @hxhails
⚠️MINI BANDS SEASON ⚠️LINK IN BIO 📸: @hxhails