an online Instagram web viewer

#polelife medias

Photos

Отработка флагов продолжается. Тренируем хваты, держим баланс в #zhukovadance #pole#polesport#polefitness#polelife#poledance#train#trainer #polelife
Se más Fuerte que el Odio 😎
Pole fitness Always 🇻🇪😘
#passionforPole #polelife #polepower #Pole #poledancing #PoleFit #polefitness #polerina #poleaddict #poleart #poleaddiction #girlpower💪
#Repost @polefitmunich with @get_repost
・・・
Girls first time dancing with heels❤️they are doing an amazing job!👍🏻 small clip of our beginner choreography routine on tuesday. 💃🏽💃🏽💃🏽come and dance with us☀️☀️☀️you will find your inner muse! with high heels or without, your choice🤟🏻
————————
@polefitmunich .
.
#poledance #poledancing #polefitness #polesport #polefit #poleart #poledancenation #polemove #poletrick #polemotivation #unitedbypole #poledancer #poletricks #poletrickoftheday #polelife #goals #poledanceart #poletraining #polecombo #strongwomen #polerinas #inspiration #munich #germany #polefitmunich #polefitmunichteam #beginnerpole #dancingforlife #polefamily
#Repost  @polefitmunich with @get_repost ・・・ Girls first time dancing with heels❤️they are doing an amazing job!👍🏻 small clip of our beginner choreography routine on tuesday. 💃🏽💃🏽💃🏽come and dance with us☀️☀️☀️you will find your inner muse! with high heels or without, your choice🤟🏻 ———————— @polefitmunich . . #poledance  #poledancing  #polefitness  #polesport  #polefit  #poleart  #poledancenation  #polemove  #poletrick  #polemotivation  #unitedbypole  #poledancer  #poletricks  #poletrickoftheday  #polelife  #goals  #poledanceart  #poletraining  #polecombo  #strongwomen  #polerinas  #inspiration  #munich  #germany  #polefitmunich  #polefitmunichteam  #beginnerpole  #dancingforlife  #polefamily 
Intro to #wirewalking series with one of my faves, @aliciamgraf Done✔.. thank you! Feeling like it's getting smoother, and pretty damn proud. #20ft #babysteps #crouchingtiger #babytiger
On adore 🤭😁
🙊🙈🙉 #poleart #artist #picture #poleoftheday #polelife #rigolade #poledancenice #l'éclate #poleadoration #mercilesfilles #onaimesa #momentdetente @emma.puig @lily_palune @audedelbos 😘😘😍
at #polefitmunich we just love dancing! ...
Work like you don't need the money. Love like you've never been hurt. Dance like nobody's watching. ——Satchel Paige
...
small clip of our exotic routine on Tuesday. 💃🏽💃🏽💃🏽
Come and join our #polefitmunich family ————————
@polefitmunich @_masha_lu_ @carol.wang.x @lyndykat .
#poledance #poledancing #polefitness #polesport #polefit #poleart #poledancenation #polemove #poletrick #polemotivation #unitedbypole #poledancer #poletricks #poletrickoftheday #polelife #goals #poledanceart #poletraining #polecombo #strongwomen #polerinas #inspiration #munich #germany #polefitmunich #polefitmunichteam #handstand #beginnerpole #dancingforlife #polefam
at #polefitmunich  we just love dancing! ... Work like you don't need the money. Love like you've never been hurt. Dance like nobody's watching. ——Satchel Paige ... small clip of our exotic routine on Tuesday. 💃🏽💃🏽💃🏽 Come and join our #polefitmunich  family ———————— @polefitmunich @_masha_lu_ @carol.wang.x @lyndykat . #poledance  #poledancing  #polefitness  #polesport  #polefit  #poleart  #poledancenation  #polemove  #poletrick  #polemotivation  #unitedbypole  #poledancer  #poletricks  #poletrickoftheday  #polelife  #goals  #poledanceart  #poletraining  #polecombo  #strongwomen  #polerinas  #inspiration  #munich  #germany  #polefitmunich  #polefitmunichteam  #handstand  #beginnerpole  #dancingforlife  #polefam 
Приятное окончание наитруднейшего дня! Сладких снов #раменское #спокойнойночи #стоечка #lanafirefox #poledancer #poletrick #polefitness #polelife #polefamily
We’be been a little quiet on social media while our owner @nicole8483 has been on holidays taking lessons in the US!
#Repost @nicole8483 with @get_repost
・・・
Finally getting to pole! Taking some classes and freestyling doubles with the gorgeous @therealwendylee at @bespun 
#polelife #poledancenation #poledancetraining #poledancersofig #pddoubles #freestyle #bespun #lapole
Hot chocolate before bed after a hard pole session! I definitely have new pole kisses!
Hot chocolate before bed after a hard pole session! I definitely have new pole kisses!
We are teaching individually! when your students want to dance, then we dance the wholes tricks through the music🤟🏻🤟🏻🤟🏻Summer vibes👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ 👍🏻 small clip of our beginner routine on Wednesday. 💃🏽💃🏽💃🏽we didn’t dance that fast, it is just a speed up version.😂
————————
@polefitmunich .
.
#poledance #poledancing #polefitness #polesport #polefit #poleart #poledancenation #polemove #poletrick #polemotivation #unitedbypole #poledancer #poletricks #poletrickoftheday #polelife #goals #poledanceart #poletraining #polecombo #strongwomen #polerinas #inspiration #munich #germany #polefitmunich #polefitmunichteam #handstand #beginnerpole #dancingforlife #polefam
We are teaching individually! when your students want to dance, then we dance the wholes tricks through the music🤟🏻🤟🏻🤟🏻Summer vibes👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ 👍🏻 small clip of our beginner routine on Wednesday. 💃🏽💃🏽💃🏽we didn’t dance that fast, it is just a speed up version.😂 ———————— @polefitmunich . . #poledance  #poledancing  #polefitness  #polesport  #polefit  #poleart  #poledancenation  #polemove  #poletrick  #polemotivation  #unitedbypole  #poledancer  #poletricks  #poletrickoftheday  #polelife  #goals  #poledanceart  #poletraining  #polecombo  #strongwomen  #polerinas  #inspiration  #munich  #germany  #polefitmunich  #polefitmunichteam  #handstand  #beginnerpole  #dancingforlife  #polefam 
W @poledancestudiowroclaw u Justyny najlepiej <3 tu nie ma lepszych i gorszych dni bo po przekroczeniu progu studio każdy dzień staje się tym najlepszym. Jestem szczęściarą że mogę być częścią tego miejsca<3
#niechpojdziewbicki #lovethepole #poledance #poledancer #polelife #polelove #poledancetrick #polespin #polesplit #instapole #poleposition #split #szpagat #pdspin #pdsplit #pdbalance #stronggirl #passion #polesport #polefreak #poleflow #polefitness #fitness #instafit #polishgirl
W @poledancestudiowroclaw u Justyny najlepiej <3 tu nie ma lepszych i gorszych dni bo po przekroczeniu progu studio każdy dzień staje się tym najlepszym. Jestem szczęściarą że mogę być częścią tego miejsca<3 #niechpojdziewbicki  #lovethepole  #poledance  #poledancer  #polelife  #polelove  #poledancetrick  #polespin  #polesplit  #instapole  #poleposition  #split  #szpagat  #pdspin  #pdsplit  #pdbalance  #stronggirl  #passion  #polesport  #polefreak  #poleflow  #polefitness  #fitness  #instafit  #polishgirl 
Love the aerial hoop with @flora.veneranda @dancedistrict_ #backbend #aerialhoop #yogi #yogalife #poledance #polelife #polefun #flexibility
" And when they ask you, ‘what is your church?’ you say, ‘I dance.' "
_______________
So glad to be back at Exotique at @vixystrawberrypoleschool. First section, choreo by @vixystrawbs then freestyle with stripper style elements.
_______________
#exotique #poledance #poledancer #poledancersofig #poledancersunite #unitedbypole #stripperstyle #sexy #sexyneverleft #twerk #booty #flamegoddess #polelove #polelife #poleflow
Кто рано встаёт, тот успевает: выпить неимоверное количество чая за день, поздороваться и попрощаться с одними и теми же людьми по нескольку раз, позавязываться в разные узлы и попутно завязать других. Кто рано встаёт, тот я. 💪  А на фото я размышляю о вечном на утренней треньке у @tomashovapolekats 💜

#kats_dance_studio #poledance #шпагат #растяжка #пилон #спб #poletrick #polelife #ilovepoledance #poleaddicted #poledancesplit #poledancemotivation #mylife #workout #flexy #trainer #gains #fitnessgirl #polecombo #dancelife #шпагат #растяжка #стретчинг #гибкость #acrobatics #contortion #зож #петербург #спб #sportgirls #bodypositive #inflexibleyogis
Кто рано встаёт, тот успевает: выпить неимоверное количество чая за день, поздороваться и попрощаться с одними и теми же людьми по нескольку раз, позавязываться в разные узлы и попутно завязать других. Кто рано встаёт, тот я. 💪 А на фото я размышляю о вечном на утренней треньке у @tomashovapolekats 💜 #kats_dance_studio  #poledance  #шпагат  #растяжка  #пилон  #спб  #poletrick  #polelife  #ilovepoledance  #poleaddicted  #poledancesplit  #poledancemotivation  #mylife  #workout  #flexy  #trainer  #gains  #fitnessgirl  #polecombo  #dancelife  #шпагат  #растяжка  #стретчинг  #гибкость  #acrobatics  #contortion  #зож  #петербург  #спб  #sportgirls  #bodypositive  #inflexibleyogis 
Nothing ruins your Friday feeling more than realising it’s only Wednesday 🐪 .
•
#humpdayvibes ...great stretch session led by @sophiegeldeard .
Neglected my box spits for too long!
•
.
.
.
.
#splits #splitsprogress #splitstraining #boxsplits #stretching #stretch #flex #flexible #flexibility #spreadem #training #workout #progress #fitness #fitgirl #motivation #fitspo #polefitness #polelife #polelove #dowhatyoulove
Social media/pole break is over! Also, why do I have such trouble with the simplest transitions?? First time at Premier Pole and it was great! #pole #poledance #poledancing #poleart #polefitness #poler #poleplay #polesport #pdinsideleghang #pdayesha #polelife #premierpole @premierpole
Just spinny spin spinning in one of my fave shapes at the moment ❤
Just spinny spin spinning in one of my fave shapes at the moment ❤
Come on and dance with me! 
@kylieminogue 🎶
.
Coreografia-presente de aniversário pra musa @aillokah, depois de semanas ouvindo acordei de madrugada e veio tudo na minha cabeça. Agora vem dançar comigo, @ailinfaria ♥️
Come on and dance with me! @kylieminogue 🎶 . Coreografia-presente de aniversário pra musa @aillokah, depois de semanas ouvindo acordei de madrugada e veio tudo na minha cabeça. Agora vem dançar comigo, @ailinfaria ♥️
We love how @tatianabatler shows us expectations vs reality! 👏🏼
#poletrickoftheday
We love how @tatianabatler shows us expectations vs reality! 👏🏼 #poletrickoftheday 
Fun fact: I had never make Gazelle in my entire pole life before tonight ! 🤔 #pole #poledance #polelife #polelove #pdgazelle #gazelle #poledancersofinstagram #fun #examsfinished #holidays #polefun #happy #sportdancecomplex #happiness #graceful #moreorless #girlwithmuscles #fit #fitness
Regrann from @kalewskasadowska -  Przygotowania do @esensai_championships idą pełna parą! 💪💪Trzymajcie za nas kciuki w ta sobotę! ✊✊kto chce przeżywać z nami te emocje na żywo, to zapraszamy do Gdańska! 🤗🤗❤️❤️ #poledance #poleart #poleduo #polefit #polelove #polelife #polesport #poledancers #poledancing #poledancenation #polestrong #poledancestudio #poledancemylife #doubles #doublewear #poledoubles #doublelife #acrogym #acrofit #acroteam #acrolife #acrobatics #acroyoga #acrosport #poleacrobatic #sportstyle #sportlife #sportgirls #ipsfpolesports #fitnessmotivation
Regrann from @kalewskasadowska - Przygotowania do @esensai_championships idą pełna parą! 💪💪Trzymajcie za nas kciuki w ta sobotę! ✊✊kto chce przeżywać z nami te emocje na żywo, to zapraszamy do Gdańska! 🤗🤗❤️❤️ #poledance  #poleart  #poleduo  #polefit  #polelove  #polelife  #polesport  #poledancers  #poledancing  #poledancenation  #polestrong  #poledancestudio  #poledancemylife  #doubles  #doublewear  #poledoubles  #doublelife  #acrogym  #acrofit  #acroteam  #acrolife  #acrobatics  #acroyoga  #acrosport  #poleacrobatic  #sportstyle  #sportlife  #sportgirls  #ipsfpolesports  #fitnessmotivation 
Bow and arrow done from cross ankle lay back, the move I hate the most hence the mat 😂😂😂 #polefitness #pole #poledancer #fitness #poledancing #poleart #polesport #poledancenation #polefit #dance #polelife #polelove #workout #poletrick #poledancersofig #fit #polemama #poletricks #training #flexibility #sport #yoga #dancer #strong #love #poleaddict #polegirl
"Každý tanec je o pocitoch. Je o energií a životnej sile a je to jedna z najslobodnejších aktivít, ktorú môžeme robiť." 🌸 Wendy Bounaventura 🌸
#milujemtotocombo #lovelycombo
"Každý tanec je o pocitoch. Je o energií a životnej sile a je to jedna z najslobodnejších aktivít, ktorú môžeme robiť." 🌸 Wendy Bounaventura 🌸 #milujemtotocombo  #lovelycombo 
.
CLASES REGULARES DE POLE COREOGRÁFICO > CLASE DE PRUEBA SIN COSTO 💣
.
Todos los Miércoles 17hs o Sabados 11hs > Una nueva coreografía cada mes > El entero calentamiento previo pensado para una mejor ejecución de la misma > ¡Quema 650 calorías por clase!
___________________________________________________________
#barracas #pole_fusion #poledancing  #fitness  #polefitness #poletrick #upartist  #poledancers  #training #polelife #polegirls #polework #polemoves #poleaddict #polestrong #lovepoledance #lovepole #lovepoledancing #poledancersofinstagram #passionforpoledance #polesport_poletricks #polecommunity #unitedbypole #poledancenation #polesport #poledance #polefitnessvideos #poleworkout #pole #poledancers
. CLASES REGULARES DE POLE COREOGRÁFICO > CLASE DE PRUEBA SIN COSTO 💣 . Todos los Miércoles 17hs o Sabados 11hs > Una nueva coreografía cada mes > El entero calentamiento previo pensado para una mejor ejecución de la misma > ¡Quema 650 calorías por clase! ___________________________________________________________ #barracas  #pole_fusion  #poledancing  #fitness  #polefitness  #poletrick  #upartist  #poledancers  #training  #polelife  #polegirls  #polework  #polemoves  #poleaddict  #polestrong  #lovepoledance  #lovepole  #lovepoledancing  #poledancersofinstagram  #passionforpoledance  #polesport_poletricks  #polecommunity  #unitedbypole  #poledancenation  #polesport  #poledance  #polefitnessvideos  #poleworkout  #pole  #poledancers 
Peep that Iron X hold!! Getting stronger holds in and more rotation. Y’all don’t even know the pure joy this brings me. 🙌🏽💪🏽 .
.
.
.
.
#pdironx #poledancersofig #poleflow #polelife #poleathome #poleathlete #aerialnation #incersionjunkie
There’s nothing hump about this Wednesday, not with shiny new hair from @t.bear418 and all things great and coral from @offthepole 💕 -
#polepowerfitness #offthepole #offthepoleclothing #wednesday #humpdaymotivation #poleclothes #poledancer #poledancersofig #longhair #blonde #fitness #poleathlete #polefitness #polesport #selfie #fitfam #fitnessgirl #polefit #polelife #fitlife #polewear #photooftheday #fitnessaddict #polegirl #workoutmotivation
There’s nothing hump about this Wednesday, not with shiny new hair from @t.bear418 and all things great and coral from @offthepole 💕 - #polepowerfitness  #offthepole  #offthepoleclothing  #wednesday  #humpdaymotivation  #poleclothes  #poledancer  #poledancersofig  #longhair  #blonde  #fitness  #poleathlete  #polefitness  #polesport  #selfie  #fitfam  #fitnessgirl  #polefit  #polelife  #fitlife  #polewear  #photooftheday  #fitnessaddict  #polegirl  #workoutmotivation 
Good night, guys 😘 When your Stretching trainer is happy - you will be as well 👯💃💖
⚫
Друзья, доброй ночи! 😘 Прервемся на минутку экзорцизма перед самым глубоким сном 💖 Наша дружная группа Стретчинга для взрослых из любимой @pole_aerial_polefly
желает вам добрых снов и прекрасного настроения, прямо как у нас 💞 Присоединяйтесь, будет интересно! 👯
#polefly #photography #poledance #ballet #балет #dancer #polelife #хореография #workhard #russiansplit #stretching #dance #choreography #circus #polesport #contortion #acro #acrotrick #handstand # #poledoubles #bendy #bendyback #circusarts #balance #poletrick #yoga #inspiration
Good night, guys 😘 When your Stretching trainer is happy - you will be as well 👯💃💖 ⚫ Друзья, доброй ночи! 😘 Прервемся на минутку экзорцизма перед самым глубоким сном 💖 Наша дружная группа Стретчинга для взрослых из любимой @pole_aerial_polefly желает вам добрых снов и прекрасного настроения, прямо как у нас 💞 Присоединяйтесь, будет интересно! 👯 #polefly  #photography  #poledance  #ballet  #балет  #dancer  #polelife  #хореография  #workhard  #russiansplit  #stretching  #dance  #choreography  #circus  #polesport  #contortion  #acro  #acrotrick  #handstand  # #poledoubles  #bendy  #bendyback  #circusarts  #balance  #poletrick  #yoga  #inspiration 
Finally getting to pole! Taking some classes and freestyling doubles with the gorgeous @therealwendylee at @bespun 
#polelife #poledancenation #poledancetraining #poledancersofig #pddoubles #freestyle #bespun #lapole
Про концентрацию внимания на тренировке со стороны учеников☝

Мы много говорим про важность грамотного объяснения элементов, выстраивание программы тренировок, страховку и т.п. 🤔Но не всегда это помогает ученику сделать элемент правильно и быстро.
И причина этому - именно невнимательность😮. Причём не то, чтобы вы отвлекаетесь и не слушаете, как тренер объясняет. Нет. Дело не в этом.

Часто ученики внимательно слушают, но СЛЫШАТЬ И ВОСПРИНИМАТЬ информацию мешают мысли:
😕 у меня так не получится - и все! Не важно какая там техника выполнения, просто вы заранее записываетесь себя в число тех, кому это выполнить не дано.
😕 А может лучше/удобнее сделать по другому? - и не важно, что тренер уже много лет учит людей делать, например, вис на ближней ноге... нет, именно в данном конкретном случае нужно сделать по другому.
😕 Я скорее хочу выйти в этот трюк - и бог с ним с процессом КАК...главное скорее сделать...не важны детали и нюансы...и вы пропускаете то главное, что знать необходимо.
😕 Когда мне больно/страшно я не могу думать и ничего не понимаю - и это так и есть, тут никто не виноват, просто нужно время.

Вот основные причины из-за которых мы часто тратим на освоение элемента больше время, чем хотелось бы.
И порой только через несколько уроков/недель/месяцев вы наконец СЛЫШИТЕ те важные слова, которые несут необходимую информацию и, вуаля, трюк моментально получается 👏 ❓Кто себя узнал? Были у вас такие случаи на тренировках? Напишите в комментариях? -
☝ Всегда помните - что в процессе обучения есть 2 стороны - ученик и учитель. И максимальное включение в работу должно быть с обеих сторон, только тогда будет результат.
.
.
.
#винница #royalpoledance #poledance #polesport #poleart #polecombo #polegirl #polelife #polefit #polefit #poledancing #poletrick #poledancecombo #poletrick #polefitness #poledancestudio #poleandme #sport #dance #poletransition #acrobatics #poledanceinfo #pole #achievement #dance #instadance #fitness #training #polespin #spin
Про концентрацию внимания на тренировке со стороны учеников☝ Мы много говорим про важность грамотного объяснения элементов, выстраивание программы тренировок, страховку и т.п. 🤔Но не всегда это помогает ученику сделать элемент правильно и быстро. И причина этому - именно невнимательность😮. Причём не то, чтобы вы отвлекаетесь и не слушаете, как тренер объясняет. Нет. Дело не в этом. Часто ученики внимательно слушают, но СЛЫШАТЬ И ВОСПРИНИМАТЬ информацию мешают мысли: 😕 у меня так не получится - и все! Не важно какая там техника выполнения, просто вы заранее записываетесь себя в число тех, кому это выполнить не дано. 😕 А может лучше/удобнее сделать по другому? - и не важно, что тренер уже много лет учит людей делать, например, вис на ближней ноге... нет, именно в данном конкретном случае нужно сделать по другому. 😕 Я скорее хочу выйти в этот трюк - и бог с ним с процессом КАК...главное скорее сделать...не важны детали и нюансы...и вы пропускаете то главное, что знать необходимо. 😕 Когда мне больно/страшно я не могу думать и ничего не понимаю - и это так и есть, тут никто не виноват, просто нужно время. Вот основные причины из-за которых мы часто тратим на освоение элемента больше время, чем хотелось бы. И порой только через несколько уроков/недель/месяцев вы наконец СЛЫШИТЕ те важные слова, которые несут необходимую информацию и, вуаля, трюк моментально получается 👏 ❓Кто себя узнал? Были у вас такие случаи на тренировках? Напишите в комментариях? - ☝ Всегда помните - что в процессе обучения есть 2 стороны - ученик и учитель. И максимальное включение в работу должно быть с обеих сторон, только тогда будет результат. . . . #винница  #royalpoledance  #poledance  #polesport  #poleart  #polecombo  #polegirl  #polelife  #polefit  #polefit  #poledancing  #poletrick  #poledancecombo  #poletrick  #polefitness  #poledancestudio  #poleandme  #sport  #dance  #poletransition  #acrobatics  #poledanceinfo  #pole  #achievement  #dance  #instadance  #fitness  #training  #polespin  #spin 
First time trying this little spinny move today 💪

I felt like I achieved a lot tonight at pole!

#PoleLife #PoleLove #Pole #Spinny #SpinPole #SpinnyCombo #PoleFitness #PoleDance #Strength #UrbanAerialSouthampton
Some of my better shoulder mount attempts as of lately. Working on getting more lift and keeping my legs straight. After two c-sections and a laparoscopic procedure anything that requires lower ab strength is the most challenging for me out of everything I do. #progressnotperfection #poleconditioning #poledancersofig #polelife #poleathome #poleathlete #aerialnation #inversionjunkie
Thank you so much @jessleannenorrispole for teaching me this 💞💕
Wearing @pole_hog ❤😚
#pole #polefitness #polesport #polesportsuk #polekid #fitness #sport #strong #polekids #kidsthatpole #fit #fitnessmotivation #polefit #polelife #polelove #poletrick  #motivation #polehog #polehogambassador
Дурацкий инстаграм, слишком известная песня для него 😝😝 придется смотреть без звука 😁 а под какую песню мы танцуем, вы узнаете, посетив мои занятия 😋😋😋😄 мои крошки-хохотушки на видео 😍😘😘😘 #poledance #fullmoon #очаково #очаковоматвеевское #polelove #polelife #exoticpoledance #девочкитакиедевочки #танцынапилоне
Дурацкий инстаграм, слишком известная песня для него 😝😝 придется смотреть без звука 😁 а под какую песню мы танцуем, вы узнаете, посетив мои занятия 😋😋😋😄 мои крошки-хохотушки на видео 😍😘😘😘 #poledance  #fullmoon  #очаково  #очаковоматвеевское  #polelove  #polelife  #exoticpoledance  #девочкитакиедевочки  #танцынапилоне 
Seahorse again, one of my faves. Though I really need to work on my back flexibility! #pdseahorse #polefitness #poletrick #poletricks #poler #polelife #motivation #fitness #fitnessmotivation #workout #progress #exercise #poleticsbedford @poleticsbedford
На первом фото, моя любимая тренер предложила сделать упрощенный вариант элемента «Аллегра»! «Упрощённый» 🙈😺
Но на следующей тренировке я его таки сделала!🤗
.
.
.
.
.
#allegra #poledance #instadance #poledancing #polesplit #polesport #polelife #polefitness #polefit #dancelife #poleartist #splits #polelove #polefitness #poledancemotivation #inversion #stretching #flex #flexible #flexibility #fitgirl #black #tattoo #training #motivation #follow4follow #likesforlikes #likes4likes #спорт #полдэнс #украина
На первом фото, моя любимая тренер предложила сделать упрощенный вариант элемента «Аллегра»! «Упрощённый» 🙈😺 Но на следующей тренировке я его таки сделала!🤗 . . . . . #allegra  #poledance  #instadance  #poledancing  #polesplit  #polesport  #polelife  #polefitness  #polefit  #dancelife  #poleartist  #splits  #polelove  #polefitness  #poledancemotivation  #inversion  #stretching  #flex  #flexible  #flexibility  #fitgirl  #black  #tattoo  #training  #motivation  #follow4follow  #likesforlikes  #likes4likes  #спорт  #полдэнс  #украина