an online Instagram web viewer

#polarwatch medias

Photos

Running - Road - Trail - Ultra - Multisport - Adventure.
.
Apparel , Gear , GPS watch, GPS Handheld, Smart Watch GPS.
.
#peebeeoutdoor
#peebeestore
#kailasgear
#compressport
#aonijie
#fitbit
#garmin
#suunto
#polarwatch
#komunitasfitbit
azt írja a polar órám... h elég xarul futottam💩💩... persze szebben fogalmaz🤐... moderate running😂😂😂... értem én:))) #morning #balaton #run #running #pink #polar #polarwatch #nike #victoriassecret #sport #healthylife #🏃‍♀️
After reading very inspiring posts yesterday from @lilandlife and @peachy_lifee, this seems a very appropriate post.

We live in a world where most people judge, they think it's their right to say it how they think it is and place their point of view where it's not required. We are all entitled to our opinion but I stand by "If you have nothing nice to say, say nothing at all". We should be kind to others and kind to ourselves.

There is absolutely nothing wrong with appreciating what you have whilst working for what you want. Working for it because YOU want it not because you feel like you should be a certain way.

Inspire others by being you.

#focus #healthyeating #fitness #sw #slimmingworld #gym #exercise #mfp #fitnessgoals #diet #weightloss #calories #macros #workout #motivation #determination #dedication #swuk #slimmingworlduk #swsupport #swtargetmember #selflove #selfacceptance #polarwatch #polar #fitfam #fitnessfamily
After reading very inspiring posts yesterday from @lilandlife and @peachy_lifee, this seems a very appropriate post. We live in a world where most people judge, they think it's their right to say it how they think it is and place their point of view where it's not required. We are all entitled to our opinion but I stand by "If you have nothing nice to say, say nothing at all". We should be kind to others and kind to ourselves. There is absolutely nothing wrong with appreciating what you have whilst working for what you want. Working for it because YOU want it not because you feel like you should be a certain way. Inspire others by being you. #focus  #healthyeating  #fitness  #sw  #slimmingworld  #gym  #exercise  #mfp  #fitnessgoals  #diet  #weightloss  #calories  #macros  #workout  #motivation  #determination  #dedication  #swuk  #slimmingworlduk  #swsupport  #swtargetmember  #selflove  #selfacceptance  #polarwatch  #polar  #fitfam  #fitnessfamily 
🎵Cause this life is too short to live it just for you 
But when you feel so powerless what are you gonna do 🎶
So say what you want, say what you want🎵
🎵Cause this life is too short to live it just for you  But when you feel so powerless what are you gonna do 🎶 So say what you want, say what you want🎵
So this happened today 🤭. Walk too and from the gym packed with a back session where I got my first 100kg deadlift 😁feeling pretty chuffed today! 1 week till holiday and feeling amazing!! #gym #workout #backday #deadlifts #positve #happy #healthy #exercise #holiday #countdown #weightloss #weightlossjourney #motivated #polarwatch #calories #tired #hungry #longday #fitness #blackandwhite #filter #muscles #powerbuilding #journey #newadventures #feelingamazing 💪🏼
So this happened today 🤭. Walk too and from the gym packed with a back session where I got my first 100kg deadlift 😁feeling pretty chuffed today! 1 week till holiday and feeling amazing!! #gym  #workout  #backday  #deadlifts  #positve  #happy  #healthy  #exercise  #holiday  #countdown  #weightloss  #weightlossjourney  #motivated  #polarwatch  #calories  #tired  #hungry  #longday  #fitness  #blackandwhite  #filter  #muscles  #powerbuilding  #journey  #newadventures  #feelingamazing  💪🏼
Ingen som kan påstå at det å ha unghest er et latmannsliv! I værtfall ikke når unghesten er så redd for vann at hun hopper ut av sitt eget skinn, å vann er litt vanskelig å unngå nå om dagen! 😂 Men når den som går bak er hakket mer sta å vet at vannet ikke dreper henne så kom vi oss ei lita runde i dag å ! ❤ #equestrainlife #funtimes #loveit #younghorse #yerling #training #futurstar #Helminafs #barockpinto #frisian #kwpn #polar #polarwatch #teamtrn
Ingen som kan påstå at det å ha unghest er et latmannsliv! I værtfall ikke når unghesten er så redd for vann at hun hopper ut av sitt eget skinn, å vann er litt vanskelig å unngå nå om dagen! 😂 Men når den som går bak er hakket mer sta å vet at vannet ikke dreper henne så kom vi oss ei lita runde i dag å ! ❤ #equestrainlife  #funtimes  #loveit  #younghorse  #yerling  #training  #futurstar  #Helminafs  #barockpinto  #frisian  #kwpn  #polar  #polarwatch  #teamtrn 
The classic bathroom gym selfie #noshame 🤳💪🤜🤛
On that steady-pace BF% decline and enjoying the ride 😎 today was a scheduled rest day but I just can't do nothing! I consider it active-recovery resting 👉 LISS: steady walking on the treadmill for 45min, 3.5 pace, 1-3deg incline then stretch & foam roll cuz this week's workouts will do me in!!
.
.
.
.
.
#embracethesuck #habits #cutting #fatloss #fitspiration #goals #fitgoals #bodygoals #betterthanyesterday #polarwatch #momswithmuscles #bodyafterbaby #cardio #liss #bikiniprep #keepactive #movemore #stayactive #slapnutrition #fitchick #tallchick #sixfootone #ivegotgoals
The classic bathroom gym selfie #noshame  🤳💪🤜🤛 On that steady-pace BF% decline and enjoying the ride 😎 today was a scheduled rest day but I just can't do nothing! I consider it active-recovery resting 👉 LISS: steady walking on the treadmill for 45min, 3.5 pace, 1-3deg incline then stretch & foam roll cuz this week's workouts will do me in!! . . . . . #embracethesuck  #habits  #cutting  #fatloss  #fitspiration  #goals  #fitgoals  #bodygoals  #betterthanyesterday  #polarwatch  #momswithmuscles  #bodyafterbaby  #cardio  #liss  #bikiniprep  #keepactive  #movemore  #stayactive  #slapnutrition  #fitchick  #tallchick  #sixfootone  #ivegotgoals 
2 workouts in 1 day. It’s been a while since I’ve done that 😪🤦🏼‍♀️ #cantfeelmylegs #gym #workout #polarwatch #calories #exercise #fitness #gymmotivation #gymspiration #fitnessmotivation #fitness
Make sure you are imagining all your goals - and then just go for it every day until you have achieved all of them!#success#winning#achievinggoals#workout#workhardplayhard#motivation#inspiration#nike#asics#polarwatch
Le beau temps, le pitou, les longues marches ...la vie est belle!☀️ #dalmatian #dalmation #polar #polarwatch #m200 #polarm200 #summertime
Je viens de commencer à diriger une nouvelle #courscollectifdebike #spinning ce matin.

Nous avons pris les 6 dernières ascensions de #liegebastogneliege 
Bravo à tous ceux qui ont assisté à ma session à #Odyssée44 ce midi
#cycling #cyclisme #vélo #lovevelo #polarwatch #polarm400 #polarbeat #lolë #trilogyperformancetraining
Motto of the day: when in doubt, pedal it out 🚴‍♀️
Motto of the day: when in doubt, pedal it out 🚴‍♀️
h a l l o 🌺🌼🌸
.
Schon wieder Montagnachmittag und erst jetzt gibt's meine erste Mahlzeit. 😕 Hab mich um 11 hingesetzt bissl Diplomarbeit schreiben und Zack wars halb 4 Uhr. Deswegen ess ich jetzt eine Kleinigkeit. Heute gibt's ne Dose Thunfisch mit Mais und Bohnen und dazu 2 kleine Scheiben selbstgebackenes Brot. 🙂
.
.
Ma gucken was ich dann noch so mach, vielleicht kommt nochmal ein Motivationsschub und ich schreib weiter. Aber wahrscheinlich nicht. 😅
.
.
Schönen Montag noch 💕
.
.
#lunch #lunch4one #lowcarbfood #lowcarbhighquality #healthyfood #healthylifestyle #loseweightwithlowcarb #weightlossjourney #abnehmen2018 #gesundabnehmen #genießen #abgenommen #genussmensch #foodjunkie #gettingfit #fattofit #gettinghealthy #fitfam #polara370 #fitnesstracker #polarwatch #cleaneating #lecker #yummy #instafood #foodstagram #foodphotography #foodblog
h a l l o 🌺🌼🌸 . Schon wieder Montagnachmittag und erst jetzt gibt's meine erste Mahlzeit. 😕 Hab mich um 11 hingesetzt bissl Diplomarbeit schreiben und Zack wars halb 4 Uhr. Deswegen ess ich jetzt eine Kleinigkeit. Heute gibt's ne Dose Thunfisch mit Mais und Bohnen und dazu 2 kleine Scheiben selbstgebackenes Brot. 🙂 . . Ma gucken was ich dann noch so mach, vielleicht kommt nochmal ein Motivationsschub und ich schreib weiter. Aber wahrscheinlich nicht. 😅 . . Schönen Montag noch 💕 . . #lunch  #lunch4one  #lowcarbfood  #lowcarbhighquality  #healthyfood  #healthylifestyle  #loseweightwithlowcarb  #weightlossjourney  #abnehmen2018  #gesundabnehmen  #genießen  #abgenommen  #genussmensch  #foodjunkie  #gettingfit  #fattofit  #gettinghealthy  #fitfam  #polara370  #fitnesstracker  #polarwatch  #cleaneating  #lecker  #yummy  #instafood  #foodstagram  #foodphotography  #foodblog 
Sprained my toe Saturday but still getting it in. The dedication is so real 
#journeyneverstops #weightlossjourney #polarwatch #dedication #motivation #determination #sweat #justdoit #nopainnogain #sprainedtoe #kissmyass
Više od sata.... 👌🏼🔝⌚️ #atp #atpsports #atpstore #polarwatch #polarv800 #
Hydration is the key!
📸: @diana_ene7
___________________________

#kayak #canoe #braća #bracasport #boat #west #nelo #polar #craft #polar #polarwatch #allblue #waterpower #endurance #training #workhard #laststagebeforecompetition 
2 days until Seniors Championship and 11 days until Juniors Championship
Trousers for the first time in most likely over 6 months. They fit fine so I must still be doing something right ha. #focus #healthyeating #fitness #sw #slimmingworld #gym #exercise #mfp #fitnessgoals #diet #weightloss #calories #macros #workout #motivation #determination #dedication #swuk #slimmingworlduk #swsupport #swtargetmember #selflove #selfacceptance #polarwatch #polar #fitfam #fitnessfamily
Mornings ft. my really tidy room🤗
Current update: right now I’m  cutting (aka eating in a calorie deficit in order to lose body fat). 🌈
What I’m NOT doing is: - Restricting myself from foods I love ✖️
- Doing excessive amounts of cardio everyday ✖️
- Feeling guilty after eating a single piece of chocolate ✖️
- Eating tiny portions✖️ 🤦🏼‍♀️
What I AM doing is:
- Trying to walk around 10k steps every day (which increases my TDEE - total daily energy expenditure) ✔️
- Lifting heavy in order to maintain the muscle I have built (#strengthfeedchallenge) ✔️
- Still including foods I love in my daily diet (esp choc lol🍫)✔️
- Eating enough to keep me energised throughout the day ✔️
Mornings ft. my really tidy room🤗 Current update: right now I’m cutting (aka eating in a calorie deficit in order to lose body fat). 🌈 What I’m NOT doing is: - Restricting myself from foods I love ✖️ - Doing excessive amounts of cardio everyday ✖️ - Feeling guilty after eating a single piece of chocolate ✖️ - Eating tiny portions✖️ 🤦🏼‍♀️ What I AM doing is: - Trying to walk around 10k steps every day (which increases my TDEE - total daily energy expenditure) ✔️ - Lifting heavy in order to maintain the muscle I have built (#strengthfeedchallenge ) ✔️ - Still including foods I love in my daily diet (esp choc lol🍫)✔️ - Eating enough to keep me energised throughout the day ✔️
•
اگر دنبال شادی بیشتری در روزمره خود هستید کافیه از چند راه حل ساده کمک بگیرید
* یافتن یک محیط آرام در شرايط استرس و غم سعی کنید تا در هر شرایطی و حتی برای مدتی کوتاه یک جای امن و آرام برای خودتان پیدا کنید محیطی که در آن بتوانید برای چند دقیقه از دنیا و همه نگرانی ها و مشکلاتش جدا شوید.
* راه اختصاصی خودت را برای شاد بودن پیدا کن زندگی این روزهای ما پر شده از دیدن عکس های رنگارنگ آدم هایی که در فضای مجازی و اینستاگرام از خوشبختی های خودشان عکس میگذارند اما به یاد داشته باشید که هرگز ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید.
* گاهی از همه چیز برای مدتی مرخصی بگیرید مهم نیست چقدر پر مشغله اید همیشه وسط شلوغی ها چند دقیقه از همه چیز فاصله بگیرید و سعی کنید تا تنش رو از خود دور کنید.
* برای کنترل کردن آنچه میتوانید تلاش کنید، تلاش برای کنترل آنچه از دسترس ما خارج است مهم ترین عامل ایجاد استرس در زندگی روزمره است پس سعی کنید تا بهترین خودتان باشید.
* مرتب ورزش کنید در هر شرایطی به ورزش کردن ادامه دهید و بعد از مدتی تاثیر آن را بر روی آرامش روح و روان و اعتماد به نفستان به وضوح خواهید دید.
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• اگر دنبال شادی بیشتری در روزمره خود هستید کافیه از چند راه حل ساده کمک بگیرید * یافتن یک محیط آرام در شرايط استرس و غم سعی کنید تا در هر شرایطی و حتی برای مدتی کوتاه یک جای امن و آرام برای خودتان پیدا کنید محیطی که در آن بتوانید برای چند دقیقه از دنیا و همه نگرانی ها و مشکلاتش جدا شوید. * راه اختصاصی خودت را برای شاد بودن پیدا کن زندگی این روزهای ما پر شده از دیدن عکس های رنگارنگ آدم هایی که در فضای مجازی و اینستاگرام از خوشبختی های خودشان عکس میگذارند اما به یاد داشته باشید که هرگز ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید. * گاهی از همه چیز برای مدتی مرخصی بگیرید مهم نیست چقدر پر مشغله اید همیشه وسط شلوغی ها چند دقیقه از همه چیز فاصله بگیرید و سعی کنید تا تنش رو از خود دور کنید. * برای کنترل کردن آنچه میتوانید تلاش کنید، تلاش برای کنترل آنچه از دسترس ما خارج است مهم ترین عامل ایجاد استرس در زندگی روزمره است پس سعی کنید تا بهترین خودتان باشید. * مرتب ورزش کنید در هر شرایطی به ورزش کردن ادامه دهید و بعد از مدتی تاثیر آن را بر روی آرامش روح و روان و اعتماد به نفستان به وضوح خواهید دید. • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
I will DEFINITELY run the #hardciderrun again. ALL of those #hills for a nice piece of #hardware a #commemorativeglass and some #hardcider oh and a #tshirt 😜 #fitmom#motherrunner #runnergirl #medalmonday #finisherpic #hardciderrun5k #polarwatch
"Ein Lauf am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen." Oder so ähnlich heißt es doch 😂🙈😋
Startet gut in die neue Woche ✌☀️😉
•
•
#monday #mondaymorning #mondaymotivation #beforework #sun #sunnyday #sunrun #morningrun #motivation #fitfam #instafit #fitness #weightloss #nutrition #forest #nature #music #musiconworldoff #hope #strenght #inkedgirl #love #sneakerlove #nike #nikelove #polarwatch #polar #sunglasses #redhair #redhairdontcare
"Ein Lauf am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen." Oder so ähnlich heißt es doch 😂🙈😋 Startet gut in die neue Woche ✌☀️😉 • • #monday  #mondaymorning  #mondaymotivation  #beforework  #sun  #sunnyday  #sunrun  #morningrun  #motivation  #fitfam  #instafit  #fitness  #weightloss  #nutrition  #forest  #nature  #music  #musiconworldoff  #hope  #strenght  #inkedgirl  #love  #sneakerlove  #nike  #nikelove  #polarwatch  #polar  #sunglasses  #redhair  #redhairdontcare 
Woke up an hour and a half before my alarm and couldn't get back to sleep, so did this instead. 40 minute popsugar workout on YouTube. Feel great for it. Probably going to be late for work now. Not stopping me from laying on the bed butt naked post shower trying to work up the courage to blow dry my hair.

#monday #mondaymorning #workout #popsugar #popsugarfitness #youtube #polarwatch #polatft4 #exercise #fatgirlsworkouttoo
And the 6am workouts are back 🏋🏼‍♀️ #fitness #gym #workout #morningcardio #fitnessmotivation #polarwatch #calories #exercise #gymmotivation
Every single day can be a fresh start but if you feel like you aren't happy and you haven't already made changes to your lifestyle and diet..... Do it today! I promise in 3 months time you will look back and thank yourself.

I've had to change my mentality myself as I've mainted my target range since December 2016. I'm in a loss mode now and my head is well and truly in the game. Evening meals are planned again for the whole week along with breakfast, lunches and snacks!

#ifyouwantitworkforit #healthyeating #fitness #sw #slimmingworld #gym #exercise #fitnessgoals #diet #weightloss #calories #workout #motivation #determination #dedication #swuk #slimmingworlduk #swsupport #swtargetmember #selflove #selfacceptance #polarwatch #polar #fitfam #fitnessfamily #makeachange
Every single day can be a fresh start but if you feel like you aren't happy and you haven't already made changes to your lifestyle and diet..... Do it today! I promise in 3 months time you will look back and thank yourself. I've had to change my mentality myself as I've mainted my target range since December 2016. I'm in a loss mode now and my head is well and truly in the game. Evening meals are planned again for the whole week along with breakfast, lunches and snacks! #ifyouwantitworkforit  #healthyeating  #fitness  #sw  #slimmingworld  #gym  #exercise  #fitnessgoals  #diet  #weightloss  #calories  #workout  #motivation  #determination  #dedication  #swuk  #slimmingworlduk  #swsupport  #swtargetmember  #selflove  #selfacceptance  #polarwatch  #polar  #fitfam  #fitnessfamily  #makeachange 
Guten Morgen! Nach dieser grandiosen letzten Woche mit viel Sonnenschein und hohen Temperaturen habe ich mich besonders gestern nach meinem langsamen Dauerlauf über die anschließende Abkühlung gefreut😁👙😍! 32 Kilometer habe ich letzte Woche in 4 Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Belastungen geschafft. Es war eine echte Herausforderung bei dem Wetter! An diese Temperaturen muss man sich erst einmal wieder gewöhnen😅! Euch eine schöne Woche☀❤✌ #runningmom #instarunners #running #run #runner #runnersworld #loverunning #runnerscommunity #laufen #laufenmachtglücklich #happy #runhappy #pool #alwaysrunning #momslife #moms #summer #instarun #runforfun #polarwatch #halbmarathontraining #marathonvorbereitung #halbmarathon #marathon #runnerslife #running_for_life #runmotivation #fitness #runnerlicious #sundayrunday
Guten Morgen! Nach dieser grandiosen letzten Woche mit viel Sonnenschein und hohen Temperaturen habe ich mich besonders gestern nach meinem langsamen Dauerlauf über die anschließende Abkühlung gefreut😁👙😍! 32 Kilometer habe ich letzte Woche in 4 Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Belastungen geschafft. Es war eine echte Herausforderung bei dem Wetter! An diese Temperaturen muss man sich erst einmal wieder gewöhnen😅! Euch eine schöne Woche☀❤✌ #runningmom  #instarunners  #running  #run  #runner  #runnersworld  #loverunning  #runnerscommunity  #laufen  #laufenmachtglücklich  #happy  #runhappy  #pool  #alwaysrunning  #momslife  #moms  #summer  #instarun  #runforfun  #polarwatch  #halbmarathontraining  #marathonvorbereitung  #halbmarathon  #marathon  #runnerslife  #running_for_life  #runmotivation  #fitness  #runnerlicious  #sundayrunday 
Solid weekend of running! Would have been perfect if the places I was running both days wasn't full of hills! Hills make you stronger physically and mentally. 592 miles for the year and going strong representing the @copdfoundation1!! #newtonambassador #runnersofinstagram #justinrunsamerica #sponsoredathlete #polarwatch #sosrehydrate #socialmediamarketing #socialmedia #followforlike #newtonrunning #lugitout #aftershokz #shokzsquad #BeOpen #bibchat #hookit #runinyourelement #runners #instarun #runningforcopd #instagram #picoftheday #followmyjourney #watchmework #runningcommunity #ultramarathon #marathons #ultratraining #daytona50
Solid weekend of running! Would have been perfect if the places I was running both days wasn't full of hills! Hills make you stronger physically and mentally. 592 miles for the year and going strong representing the @copdfoundation1!! #newtonambassador  #runnersofinstagram  #justinrunsamerica  #sponsoredathlete  #polarwatch  #sosrehydrate  #socialmediamarketing  #socialmedia  #followforlike  #newtonrunning  #lugitout  #aftershokz  #shokzsquad  #BeOpen  #bibchat  #hookit  #runinyourelement  #runners  #instarun  #runningforcopd  #instagram  #picoftheday  #followmyjourney  #watchmework  #runningcommunity  #ultramarathon  #marathons  #ultratraining  #daytona50 
Much needed Monday morning run! 
Kicking off the week to hopefully a good start!

#running #runnersofinstagram #run #runner #healthylifestyle #movement #themovementmovement #polarwatch #polarheartratemonitor #fit #fitspo #fitwomen #fitnessmotivation #fitspiration #asianfitgirls #singapore🇸🇬
Sometimes you just need to clear your mind....#reflection#life#perspectives#polarwatch
280% normy na dzisiejszy dzień. Mogę iść spać spokojnie :D 
#cycling #rowerowanie #dupaboli #lech #shandy #piwerko #polarwatch #sunday #trip #bike #rower
Huhu 🙂
.
Es ist Sonntagabend und somit gibt es eine kurze Rückmeldung meinerseits. 😉
.
Heute war eigentlich totale #nullbockstimmung angesagt doch das hat sich dann schlagartig geändert. Sind mit unseren lieben Freunden zum Fluss spaziert, haben etwas gechillt und Spaß gehabt. Anschließend entschieden spontan zu grillen und so ist jeder heim und hat essen vorbereitet. Dann wurde geschlemmt. 😍 Alles auf dem Teller war so lecker, angefangen von den Berner Würsten, Rosmarinkartoffeln, Eisbergsalat mit Gurke, etwas Sour Cream Soße und nen Klecks Knobibutter. 😍🔝🔝🔝
.
Heute Mittag hab ich mir einen Whey-ice-coffee gemacht. Man braucht nur eine kleine Tasse Kaffee, Milch, Eiswürfel und Whey ➡️ Mixen, fertig und genießen. 💕🔝
.
.
Und weil ich jz frisch geduscht vorm Fernseher sitze und mir Sex and the City 2 ansehe wünsche ich euch einen schönen abend und eine gute Nacht. 💕
.
.
#dinnertime #dinnerwithfriends #lowcarbfood #lowcarbhighquality #healthyfood #healthylifestyle #loseweightwithlowcarb #weightlossjourney #abnehmen2018 #gesundabnehmen #genießen #abgenommen #genussmensch #foodjunkie #gettingfit #fat2fit #gettinghealthy #fitfam #polara370 #fitnesstracker #polarwatch #cleaneating #lecker #yummy #instafood #foodstagram #foodphotography #foodblog
Huhu 🙂 . Es ist Sonntagabend und somit gibt es eine kurze Rückmeldung meinerseits. 😉 . Heute war eigentlich totale #nullbockstimmung  angesagt doch das hat sich dann schlagartig geändert. Sind mit unseren lieben Freunden zum Fluss spaziert, haben etwas gechillt und Spaß gehabt. Anschließend entschieden spontan zu grillen und so ist jeder heim und hat essen vorbereitet. Dann wurde geschlemmt. 😍 Alles auf dem Teller war so lecker, angefangen von den Berner Würsten, Rosmarinkartoffeln, Eisbergsalat mit Gurke, etwas Sour Cream Soße und nen Klecks Knobibutter. 😍🔝🔝🔝 . Heute Mittag hab ich mir einen Whey-ice-coffee gemacht. Man braucht nur eine kleine Tasse Kaffee, Milch, Eiswürfel und Whey ➡️ Mixen, fertig und genießen. 💕🔝 . . Und weil ich jz frisch geduscht vorm Fernseher sitze und mir Sex and the City 2 ansehe wünsche ich euch einen schönen abend und eine gute Nacht. 💕 . . #dinnertime  #dinnerwithfriends  #lowcarbfood  #lowcarbhighquality  #healthyfood  #healthylifestyle  #loseweightwithlowcarb  #weightlossjourney  #abnehmen2018  #gesundabnehmen  #genießen  #abgenommen  #genussmensch  #foodjunkie  #gettingfit  #fat2fit  #gettinghealthy  #fitfam  #polara370  #fitnesstracker  #polarwatch  #cleaneating  #lecker  #yummy  #instafood  #foodstagram  #foodphotography  #foodblog 
Locker Laufen 😉zu langsam für dich oda @dani_vr46 ?🏃🏻‍♂️#laufen #running #runningman #runningtime #sonntag #laufschuhe  #tollesgefühl #laufenmachtglücklich #motiviert #gasgeben #spassbeimsport #polar #polaroid #polarm430 #polarwatch #nike #nikerun #nikerunning #nikeshoes #pegasus33 #musik #abschalten #runitfast #worlderunners #therunmethod #runnerspoint #neverquit #laufenfürlichterglanz #ultrarunners #miiegodesmonatsapril2018 @worlderunners @therunmethod @runitfast @runnerspoint @ultrarunners @miiego.deutschland
Locker Laufen 😉zu langsam für dich oda @dani_vr46 ?🏃🏻‍♂️#laufen  #running  #runningman  #runningtime  #sonntag  #laufschuhe  #tollesgefühl  #laufenmachtglücklich  #motiviert  #gasgeben  #spassbeimsport  #polar  #polaroid  #polarm430  #polarwatch  #nike  #nikerun  #nikerunning  #nikeshoes  #pegasus33  #musik  #abschalten  #runitfast  #worlderunners  #therunmethod  #runnerspoint  #neverquit  #laufenfürlichterglanz  #ultrarunners  #miiegodesmonatsapril2018  @worlderunners @therunmethod @runitfast @runnerspoint @ultrarunners @miiego.deutschland
Witam.
Dziś poszła masakra.
Mam cały spalony prawy bok od słońca połączonego że śniegiem.
Człowiek pół twarzy.
Wycieczka wyszła meega i w super towarzystwie i w jakich nieziemskich widokach.
Pozdrawiam i idę umierać.
#voyage #mountains #winter #snieznekotly #love #cold #wintermountain #girl #polishgirl #nature #motivation #inspiration #sport #trip #outdoor  #black #sport #fitgirl #fitlife #happy #smile  #karkonosze #black #trekking #polarm400 #forest #tree #sniezne #polarwatch
Witam. Dziś poszła masakra. Mam cały spalony prawy bok od słońca połączonego że śniegiem. Człowiek pół twarzy. Wycieczka wyszła meega i w super towarzystwie i w jakich nieziemskich widokach. Pozdrawiam i idę umierać. #voyage  #mountains  #winter  #snieznekotly  #love  #cold  #wintermountain  #girl  #polishgirl  #nature  #motivation  #inspiration  #sport  #trip  #outdoor  #black  #sport  #fitgirl  #fitlife  #happy  #smile  #karkonosze  #black  #trekking  #polarm400  #forest  #tree  #sniezne  #polarwatch 
#1.Halbmarathon🏃‍♀️#21.2km#leipzig🏙#25gradimschatten☀️🌡#vollimarsch#aberdurchgehalten💪#polarwatch
Stolz wie Bolle🙈
•
ماكاروني از جمله مواد غذايي حاوي كربوهيدرات است كه هر واحد آن معادل نصف ليوان از نوع پخته مي باشد. 
هرنصف ليوان ماكاروني پخته حاوي ١٥ گرم كربوهيدرات و ٨٠ كيلو كالري انرژي مي باشد كه براي افرادي كه قصد افزايش وزن دارند، گزينه مناسبي است. 
بسته به آرد تهيه شده از آن ، چنانچه سبوس دار باشد در هر واحد حاوي ٢ گرم فيبر است. 
هر واحد آن شامل ٨٠ ميلي گرم سديم، ٣٥ ميلي گرم پتاسيم و ٣٥ ميلي گرم فسفر مي باشد. 
در انتخاب ماكاروني دقت كنيد، ماكاروني هاي غني شده با ويتامين و آهن و تهيه شده از آرد سبوس دار انتخاب هاي مناسب تري براي ورزشكاران است.
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• ماكاروني از جمله مواد غذايي حاوي كربوهيدرات است كه هر واحد آن معادل نصف ليوان از نوع پخته مي باشد. هرنصف ليوان ماكاروني پخته حاوي ١٥ گرم كربوهيدرات و ٨٠ كيلو كالري انرژي مي باشد كه براي افرادي كه قصد افزايش وزن دارند، گزينه مناسبي است. بسته به آرد تهيه شده از آن ، چنانچه سبوس دار باشد در هر واحد حاوي ٢ گرم فيبر است. هر واحد آن شامل ٨٠ ميلي گرم سديم، ٣٥ ميلي گرم پتاسيم و ٣٥ ميلي گرم فسفر مي باشد. در انتخاب ماكاروني دقت كنيد، ماكاروني هاي غني شده با ويتامين و آهن و تهيه شده از آرد سبوس دار انتخاب هاي مناسب تري براي ورزشكاران است. • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
I’m loving these stairs as one of my off days from strength training
.
.
Currently some stats from my Polar 360 but my Garmin should be arriving soon so curious to compare
.
.
This wasn’t about pushing as hard as possible but rather constant movement and a different metabolic stimulus .
.
About 1.5 hrs from door to door
.
.
Find movement you enjoy and do it! Personally, outside is always a win in my world .
.
#beagoodhuman #loveyourlife #getbusylivin #soulseeker #womenwholift #fitover40 #stairs #santamonicastairs #nature #cardio #metabolic #steps #cardio #humaninteraction #santamonica#polarwatch #garmin #workdontwhine #goodhumanfitness
I’m loving these stairs as one of my off days from strength training . . Currently some stats from my Polar 360 but my Garmin should be arriving soon so curious to compare . . This wasn’t about pushing as hard as possible but rather constant movement and a different metabolic stimulus . . About 1.5 hrs from door to door . . Find movement you enjoy and do it! Personally, outside is always a win in my world . . #beagoodhuman  #loveyourlife  #getbusylivin  #soulseeker  #womenwholift  #fitover40  #stairs  #santamonicastairs  #nature  #cardio  #metabolic  #steps  #cardio  #humaninteraction  #santamonica #polarwatch  #garmin  #workdontwhine  #goodhumanfitness 
Три от три. След една година прекъване успях да повторя успеха от 2016-та година и да спечеля трите  държавни първенства - "средна", "спринт" и "смесена щафета" с отбора си "Вариант 5". Те се проведоха край град Банско през изминалия уикенд. Благодаря ви @antoniagrigorova,  Мими и @ivan_sirakov справихте се чудесно.

Powered  by #petrol & #dieselgreenforce --------------------------------------------------------------
#xcosports #vivacom #compressport  #bryzossport #polarwatch #scarpa
Три от три. След една година прекъване успях да повторя успеха от 2016-та година и да спечеля трите държавни първенства - "средна", "спринт" и "смесена щафета" с отбора си "Вариант 5". Те се проведоха край град Банско през изминалия уикенд. Благодаря ви @antoniagrigorova, Мими и @ivan_sirakov справихте се чудесно. Powered by #petrol  & #dieselgreenforce  -------------------------------------------------------------- #xcosports  #vivacom  #compressport  #bryzossport  #polarwatch  #scarpa 
Progressssss 🤷‍♀️👏📉
Following a calorie deficit plan with workouts 5 to 6 days a week, HIIT workouts on top of strength training, a gallon of water most days, following macros again, and no sugar-loaded carbs (donuts, cake, cookies, pastries, etc)
 I have been using my scale and app for almost 2 years now but have hit a plateau at a higher weight, around 170lbs, for months!.... Just could not get my mind right to go into a cutting phase. I switched up my routine and my diet thanks to seeking a 1 on 1 @ktsfit trainer that flipped my habits/comfort zones. Down 6lbs since April 1st! I started the program officially on April 3rd after getting back from Easter vacation and I haven't stopped my dedication and butt-kicking in the gym since! YAAAAAAASSSS!
Note: green bars are weigh-ins, orange bars are no weigh-ins but "fillers"
-
My goal body fat % is 20% by the end of the 12 week program... let's do it! 😤🏋️‍♀️
.
.
.
.
.
.
#embracethesuck #habits #cutting #fatloss #fitspiration #goals #fitgoals #bodygoals #betterthanyesterday #polarwatch #momswithmuscles #bodyafterbaby #cardio #12weeks #changeisgood #fitnessinspiration #iifym #hiit #pushharder #icaniwillimust #overcomer #bikiniready #fitchick #poundsdown
Progressssss 🤷‍♀️👏📉 Following a calorie deficit plan with workouts 5 to 6 days a week, HIIT workouts on top of strength training, a gallon of water most days, following macros again, and no sugar-loaded carbs (donuts, cake, cookies, pastries, etc) I have been using my scale and app for almost 2 years now but have hit a plateau at a higher weight, around 170lbs, for months!.... Just could not get my mind right to go into a cutting phase. I switched up my routine and my diet thanks to seeking a 1 on 1 @ktsfit trainer that flipped my habits/comfort zones. Down 6lbs since April 1st! I started the program officially on April 3rd after getting back from Easter vacation and I haven't stopped my dedication and butt-kicking in the gym since! YAAAAAAASSSS! Note: green bars are weigh-ins, orange bars are no weigh-ins but "fillers" - My goal body fat % is 20% by the end of the 12 week program... let's do it! 😤🏋️‍♀️ . . . . . . #embracethesuck  #habits  #cutting  #fatloss  #fitspiration  #goals  #fitgoals  #bodygoals  #betterthanyesterday  #polarwatch  #momswithmuscles  #bodyafterbaby  #cardio  #12weeks  #changeisgood  #fitnessinspiration  #iifym  #hiit  #pushharder  #icaniwillimust  #overcomer  #bikiniready  #fitchick  #poundsdown 
Nice 12k run this afternoon with one of the lads. Nice slow pace and good to build up distance. Now for the Munster match. Hoping for an all irish final. 
#galwayfitness #irishfitfam #kettlebells #gstraining #girvoysport #kettlebellsport #dfcfitness #knocknacarra #salthill #galway #polar #polarwatch @polarglobal  @myproteinuk
Même parcours qu’hier mais en courant cette fois-ci 😁
.
7km de plus pour la #teamamelie ➡️ 16km/50km
@amelietauziede @pumaperformance
.

#run #instarunfrance #instarunners #running #runninggirl #runner #workout #training #entrainement #courseapied #polar #polarwatch #mizunorunning