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Quer resultado vem!!!! Bora esquentar o corpitcho! 
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Omg I’m looking like him 🙌🏻😍
@hamid_khushdil ✔️
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Girls, there are 2 spaces now available for The Hourglass Project - group training for June! 🍑💪🏼 If you’re motivated to make a change in your life but need me to push you along the way, now is your chance to sign up! Message me through the link in my bio to get yourself one of the last spaces ✨
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My personal trainer really kicked my butt today!  After all of this, i did a 1.3 mile walk outside  #fit4life #health #gym #walk #poolplayer #instagood #workout #fitness #personaltrainer #grind #killinit
Rare footage here. I️ literally got angry on camera 😂  pretty hilarious #testosterone #makeameme #supersaiyan #personaltrainer #onlinecoach #youtube #funny #fit #fitlife #workout #workoutprogram #gohardorgohome #gohard #exercise #boxing #punching #punchingbag #fury #rage #raging
תומר גבע - לימוד שחייה ואימוני שחייה אישיים וקבוצתיים. לפרטים והרשמה התקשרו ; 052-2481656
 www.tomergeva.co.il Don't wait for the perfect moment, take the moment now and make it perfect.  לתיאום פגישת ייעוץ חינם וללא התחייבות התקשרו עכשיו או שלחו הודעה ל; 052-2481656 www.tomergeva.co.il #exercise  #fitness #מאמןריצה #swimmingtraining #personaltrainer #swimingcoach #aerobictraining #srengthtraining  #outdoortraining #swimming  #healthlifestyle #runningtraining #sport #physicalactivity #rehabilitationtraining #physicalactivity #cardiorespiratory #exersiceismedicine  #clinicalexercisephysiology  #triathlon #מאמןכושראישי #מאמןכושראישיתלאביב #telaviv #triathlete #מאמןשחייה #אימוןשחייה #אימוןשחייה #מאמןכושר #roadcycling #motivation #cardio  #running
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‼️500‼️ - So I , @melsmela and @jermaineshillingfordpt decided we wanted to break a real sweat,here’s a small clip of the pain😭💦
5 Body weight exercises each repeated 10 times + 10 kettle bell swings between each - repeated 5 times 💪🏽
GOOD SESSION GUYS💕
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#grouptraining #gymaddict #teamwork #bodyweighttraining #500 #kettlebellworkout #summerbody #bodypositive #fitfam #melaninpoppin #fitness #mondaymotivation #positivevibes #sweat #fullbodyworkout #puregym #ilford #personaltrainer #fitnessinstructor #exercise #serious #gains #weightlossjourney #weightgain #bodybuilding
‼️500‼️ - So I , @melsmela and @jermaineshillingfordpt decided we wanted to break a real sweat,here’s a small clip of the pain😭💦 5 Body weight exercises each repeated 10 times + 10 kettle bell swings between each - repeated 5 times 💪🏽 GOOD SESSION GUYS💕 . . . #grouptraining  #gymaddict  #teamwork  #bodyweighttraining  #500  #kettlebellworkout  #summerbody  #bodypositive  #fitfam  #melaninpoppin  #fitness  #mondaymotivation  #positivevibes  #sweat  #fullbodyworkout  #puregym  #ilford  #personaltrainer  #fitnessinstructor  #exercise  #serious  #gains  #weightlossjourney  #weightgain  #bodybuilding 
Ontem o treinão foi com ELA❤e não poderia deixar de registrar esse orgulho do treinador😂😉 . Domingo, sol forte e ela cumpre o combinado e ainda manda seu melhor ritmo durante os 5km👊tá voando essa garota🤗💪 P.S: Nos desculpem as carinhas foi o que sobrou depois do treino😂😂😂 . . #uçálifestyle  #corpointeligente  #personaltrainer  #personalstarta  #corredores  #corrida  #runhappy  #instafit  #vidasaudável  #gorun  #pracorrer  #sport  #saude  #agradecer  #Ilhéus  #bahia  #run  #domingo  #5km 
Dica para intensificar seu treino de bíceps.

O sistema nervoso gera uma adaptação para facilitar o movimento.

PRIMEIRO:na figura e vídeo 1 o cotovelo projeta para trás antes de iniciar o exercício e isso faz com que o peso suba um pouco utilizando musculaturas que não deveriam estar no movimento(posterior de ombros e tríceps).o tendão do bíceps desloca se um pouco para frente e essa distância entre ele e o eixo do movimento na articulação do cotovelo chama se braço de momento. Quando esse braço de momento aumenta gera um maior torque e isso diminui a intensidade e a força na musculatura gerando uma vantagem mecânica(facilitação do exercício). SEGUNDO:Fazer flexão e extensão de quadril , hiperextensão lombar e flexão de ombros como no vídeo 1 o peso sobe rapidamente acima do cotovelo e isso não gera nenhuma intensidade na musculatura alvo(bíceps),pois a sobrecarga está sobre o eixo do movimento e não tem torque  gerando uma sobrecarga na coluna.

FIGURA E VÍDEO 2 :Projeta se o cotovelo um pouco à frente da linha do ombro sem movimentar o tronco e o ombro ,fazer a flexão do cotovelo elevando o peso para que os mesmos(cotovelo e peso) permaneçam numa distância, gerando uma maior intensidade na musculatura que está sendo trabalhada e  mantendo o úmero sempre apontando para baixo.  #personaltrainer #estilodevida #workout #workoutmotivation #educacaofisica #educacaofisicaporamor #metamorfosebrasil #healthylifestyle #30tododia #fitnessbrasil #fitness #gymlife #workhard #motivation #musculacao #esmagaquecresce #muscle
#personalleofrossard
#teamleofrossard
Dica para intensificar seu treino de bíceps. O sistema nervoso gera uma adaptação para facilitar o movimento. PRIMEIRO:na figura e vídeo 1 o cotovelo projeta para trás antes de iniciar o exercício e isso faz com que o peso suba um pouco utilizando musculaturas que não deveriam estar no movimento(posterior de ombros e tríceps).o tendão do bíceps desloca se um pouco para frente e essa distância entre ele e o eixo do movimento na articulação do cotovelo chama se braço de momento. Quando esse braço de momento aumenta gera um maior torque e isso diminui a intensidade e a força na musculatura gerando uma vantagem mecânica(facilitação do exercício). SEGUNDO:Fazer flexão e extensão de quadril , hiperextensão lombar e flexão de ombros como no vídeo 1 o peso sobe rapidamente acima do cotovelo e isso não gera nenhuma intensidade na musculatura alvo(bíceps),pois a sobrecarga está sobre o eixo do movimento e não tem torque  gerando uma sobrecarga na coluna. FIGURA E VÍDEO 2 :Projeta se o cotovelo um pouco à frente da linha do ombro sem movimentar o tronco e o ombro ,fazer a flexão do cotovelo elevando o peso para que os mesmos(cotovelo e peso) permaneçam numa distância, gerando uma maior intensidade na musculatura que está sendo trabalhada e  mantendo o úmero sempre apontando para baixo. #personaltrainer  #estilodevida  #workout  #workoutmotivation  #educacaofisica  #educacaofisicaporamor  #metamorfosebrasil  #healthylifestyle  #30tododia  #fitnessbrasil  #fitness  #gymlife  #workhard  #motivation  #musculacao  #esmagaquecresce  #muscle  #personalleofrossard  #teamleofrossard 
Client review!!
"I’ve been lifting for about 3 years now, I’ve watched hundreds of videos, followed loads of different workout programs and I have gotten good results, but I plateaued. After doing just 4 sessions with David I have felt the pain I used to feel in my first month that I started gym.
It has been mind blowing to learn so much and feel such a difference in my training. I never thought much of personal trainers as they usually just try to please their clients. David on the other hand will put you through the pain you need to grow. It has been a pleasure working with David and I look forward to our future sessions. "
@tomcorke
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Client review!! "I’ve been lifting for about 3 years now, I’ve watched hundreds of videos, followed loads of different workout programs and I have gotten good results, but I plateaued. After doing just 4 sessions with David I have felt the pain I used to feel in my first month that I started gym. It has been mind blowing to learn so much and feel such a difference in my training. I never thought much of personal trainers as they usually just try to please their clients. David on the other hand will put you through the pain you need to grow. It has been a pleasure working with David and I look forward to our future sessions. " @tomcorke . . . #personaltrainer  #fitness  #personaltraining  #workout  #instagood  #gym  #motivation  #inspiration  #success  #onlinecoach  #fit  #fitfam  #health  #exercise  #training  #fitnessmotivation  #personaltrainers  #gymlife  #onlinecoaching  #weightloss  #healthy  #personaltraining  #goals  #coach  #lifestyle  #getfit  #fitnessaddict  #fitlife  #pt  #personaltrainerlondon  @fffenchurch_st @fitnessfirstuk
🔑 #DOR: Vamos falar de dor... ela vai te acompanhar sempre. Ou enfrentas a dor de levantar do sofá de ir treinar e ter dores do treino... vs ou terás a dor de não ter ido, de ter ficado no sofá,  de olhar ao espelho e não estar satisfeito com o que vês.. #ENFRENTAADOR #FACETHEPAIN #PAIN
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So excited for the upcoming season!🙌
@jake_ballantyne6 
@nicholasaclary
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Supere seus medos.

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