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Muy 🔝 cuando llega el verano, empiezas a usar camisetas y puedes lucir unos hombros definidos y tonificados
#Entrenamiento de 🥥 elevaciones con mancuernas laterales y frontales combinadas 💪
✔️Entrenamientos personalizados en #OPERAGYM
📸 @linamartinezb
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #gymlife #fitness #fitfam #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #cardiotime #gym #cardio #photooftheday #gymbasic #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #lifestyle #strongisthenewsexy #ejercicioshombros #vidasanayactiva #vidasana #fitnessgirls #entrenamientodehombros
Muy 🔝 cuando llega el verano, empiezas a usar camisetas y puedes lucir unos hombros definidos y tonificados #Entrenamiento  de 🥥 elevaciones con mancuernas laterales y frontales combinadas 💪 ✔️Entrenamientos personalizados en #OPERAGYM  📸 @linamartinezb #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #cardiotime  #gym  #cardio  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #strongisthenewsexy  #ejercicioshombros  #vidasanayactiva  #vidasana  #fitnessgirls  #entrenamientodehombros 
🔛Una vez más... un día más... De eso se trata la vida de PERSEVERAR... es el únicos secreto para TRIUNFAR...
✔️Y si fallas... no pasa nada... volvemos a EMPEZAR
📸 @antonmadrid2
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🔛Una vez más... un día más... De eso se trata la vida de PERSEVERAR... es el únicos secreto para TRIUNFAR... ✔️Y si fallas... no pasa nada... volvemos a EMPEZAR 📸 @antonmadrid2 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #cardiotime  #gym  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #lifestyle  #strongboy  #flexiones  #getfit  #excercise  #bodybuilding  #strongboys  #fitnessboy  #motivación  #mondaymood  #fitnessmonday  #fitnessmadrid 
💪 Los logros no son magia sino producto del TRABAJO DURO y DEDICACIÓN 🔛
👉 Concentrate en cada repetición, no hagas movimientos mecánicos... siente cómo trabaja cada músculo
📸 @ad_dionis
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym
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💪 Los logros no son magia sino producto del TRABAJO DURO y DEDICACIÓN 🔛 👉 Concentrate en cada repetición, no hagas movimientos mecánicos... siente cómo trabaja cada músculo 📸 @ad_dionis #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #cardiotime  #gym  #cardio  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #strongboy  #flexiones  #getfit  #excercise  #bodybuilding  #strongboys  #fitnessboy  #motivación 
💪Nuestro #operagymteam está más que listo para una nueva semana
🌞 MOTIVACIÓN a tope ahora que empieza a salir el sol y a subir la temperatura ¿Alguien más está igual? 🙋🏽
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💪Nuestro #operagymteam  está más que listo para una nueva semana 🌞 MOTIVACIÓN a tope ahora que empieza a salir el sol y a subir la temperatura ¿Alguien más está igual? 🙋🏽 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #gymlife  #gymlifestyle  #motivation  #vidasanayactiva  #instahealth  #vidasanayactiva  #photooftheday  #fitnesslife  #fitnessmadrid  #fitfam  #nevergiveup  #primavera  #springtime  #madridmemola 
The end of the week... 🔚
💪¿Y tú cómo acabas la semana?
🔛ENTRENAR duro un VIERNES deja una gran satisfacción durante el fin de semana 📸 @michellec_p
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The end of the week... 🔚 💪¿Y tú cómo acabas la semana? 🔛ENTRENAR duro un VIERNES deja una gran satisfacción durante el fin de semana 📸 @michellec_p . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitnesslife  #plancha  #gym  #training  #photooftheday  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #fitfam  #gymlife  #exercise  #fridayfitness  #fridaymood  #abs  #sixpack  #fitnessmadrid 
🍑 Sin sentadillas NO HAY paraíso 😂
El ejercicio estrella para trabajar piernas y glúteos 
SENTADILLA SUMO muy 🔝
💪¿Cuál es tu tipo de #sentadillas favorita?
📸 @tdstrainer
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🍑 Sin sentadillas NO HAY paraíso 😂 El ejercicio estrella para trabajar piernas y glúteos SENTADILLA SUMO muy 🔝 💪¿Cuál es tu tipo de #sentadillas  favorita? 📸 @tdstrainer #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #workout  #gym  #training  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #booty  #bootytrain  #getfit  #excercise  #legday  #strongboys  #bodybuilding  #fitnessboys 
💥Entrenamientos en intervalos de ALTA INTENSIDAD ¿Has probado alguna de nuestras clases?
👌Ideal si quieres un entrenamiento efectivo en corto tiempo 💻 Consulta los horarios disponibles en www.operagym.com/classes
📸 @jonathantrainer
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#hiit #workout #gymlife #gymmadrid #fitnessmadrid #gymlifestyle #abs #abdominales #vidasanayactiva #instahealth #vidasana #fitness #fitfam #fitnesslife #instafitness #excercise
💥Entrenamientos en intervalos de ALTA INTENSIDAD ¿Has probado alguna de nuestras clases? 👌Ideal si quieres un entrenamiento efectivo en corto tiempo 💻 Consulta los horarios disponibles en www.operagym.com/classes 📸 @jonathantrainer #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #hiit  #workout  #gymlife  #gymmadrid  #fitnessmadrid  #gymlifestyle  #abs  #abdominales  #vidasanayactiva  #instahealth  #vidasana  #fitness  #fitfam  #fitnesslife  #instafitness  #excercise 
ACTITUD a 💯% para la vuelta después de #semanasanta
🔋Volvemos con las pilas recargadas ¿Y TÚ?
🚫 NO te agobies por los excesos de estos días libres: borrón y cuenta nueva 💥
¡Hoy estás un paso más cerca de tus OBJETIVOS!
📸 @luis88rr
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#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #gymlife #fitness #fitfam #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #biceps #gym #armsday #photooftheday #gymbasic #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #lifestyle #strongboy  #excercise #bodybuilding #strongboys #fitnessboy #motivation #mondaymood
ACTITUD a 💯% para la vuelta después de #semanasanta  🔋Volvemos con las pilas recargadas ¿Y TÚ? 🚫 NO te agobies por los excesos de estos días libres: borrón y cuenta nueva 💥 ¡Hoy estás un paso más cerca de tus OBJETIVOS! 📸 @luis88rr . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #biceps  #gym  #armsday  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #strongboy  #excercise  #bodybuilding  #strongboys  #fitnessboy  #motivation  #mondaymood 
💥No podemos dejar pasar la #semanasanta sin compartir esta receta: TORRIJAS SALUDABLES
Este año compartimos la versión de @nurfit7 que es muy SENCILLA con pocos INGREDIENTES y además está muy bien de valores 🔝
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TORRIJAS SALUDABLES
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INGREDIENTES:
➖Media barra de pan del día anterior ➖Medio litro de leche desnatada
➖2 huevos
➖ralladura de limón
➖ralladura de naranja
➖1 rama de canela + canela en polvo
➖edulcorante líquido
➖esencia de vainilla
.
PROCEDIMIENTO:
1️⃣En una cazuela ponemos la leche con las ralladuras de limón y naranja, la canela y el edulcorante. Calentamos y cuando empiece a hervir retiramos del fuego y dejamos infusionar 10 minutos
2️⃣Cortamos la barra de pan en rebanadas de unos 2 dedos de grosor
3️⃣Ponemos las rebanadas de pan en una fuente de cristal separadas unas de otras y le añadimos la leche infusionada por encima. Lo dejamos una media hora para que el pan se empape bien y absorba toda la leche
4️⃣En un bowl batimos los dos huevos con la esencia de vainilla y pasamos cada rebanada por el huevo batido impregnándolas bien por los dos lados con cuidado de que no se rompan ya que estarán mojadas
5️⃣En una bandeja de horno colocamos las torrijas sobre papel vegetal separadas unas de otras
6️⃣Horneamos con calor y el modo grill unos 30 minutos a 180°C (a mitad de horneado les damos la vuelta)
...Y LISTO 
VALORES NUTRICIONALES:
De las 8 torrijas:
670 kcal
94 gramos de carbohidratos
15 gramos de grasas
40 gramos de proteínas
De 1 torrija
84 kcal
12 gramos de carbohidratos
2 gramos de grasas
5 gramos de proteínas 🙋🏽¿Te animas a prepararlas?
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym
#fitcook #cocinasaludable #comesano #eatclean #torrijasaludable #foodporn #postresaludable #fitnessrecipes #vidasana #fitnessmadrid #recetasaludable #gymlife #gymlifestyle #fitcooking #saludable #healthy #healthychoices #healthyrecipes
💥No podemos dejar pasar la #semanasanta  sin compartir esta receta: TORRIJAS SALUDABLES Este año compartimos la versión de @nurfit7 que es muy SENCILLA con pocos INGREDIENTES y además está muy bien de valores 🔝 . TORRIJAS SALUDABLES . INGREDIENTES: ➖Media barra de pan del día anterior ➖Medio litro de leche desnatada ➖2 huevos ➖ralladura de limón ➖ralladura de naranja ➖1 rama de canela + canela en polvo ➖edulcorante líquido ➖esencia de vainilla . PROCEDIMIENTO: 1️⃣En una cazuela ponemos la leche con las ralladuras de limón y naranja, la canela y el edulcorante. Calentamos y cuando empiece a hervir retiramos del fuego y dejamos infusionar 10 minutos 2️⃣Cortamos la barra de pan en rebanadas de unos 2 dedos de grosor 3️⃣Ponemos las rebanadas de pan en una fuente de cristal separadas unas de otras y le añadimos la leche infusionada por encima. Lo dejamos una media hora para que el pan se empape bien y absorba toda la leche 4️⃣En un bowl batimos los dos huevos con la esencia de vainilla y pasamos cada rebanada por el huevo batido impregnándolas bien por los dos lados con cuidado de que no se rompan ya que estarán mojadas 5️⃣En una bandeja de horno colocamos las torrijas sobre papel vegetal separadas unas de otras 6️⃣Horneamos con calor y el modo grill unos 30 minutos a 180°C (a mitad de horneado les damos la vuelta) ...Y LISTO VALORES NUTRICIONALES: De las 8 torrijas: 670 kcal 94 gramos de carbohidratos 15 gramos de grasas 40 gramos de proteínas De 1 torrija 84 kcal 12 gramos de carbohidratos 2 gramos de grasas 5 gramos de proteínas 🙋🏽¿Te animas a prepararlas? #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitcook  #cocinasaludable  #comesano  #eatclean  #torrijasaludable  #foodporn  #postresaludable  #fitnessrecipes  #vidasana  #fitnessmadrid  #recetasaludable  #gymlife  #gymlifestyle  #fitcooking  #saludable  #healthy  #healthychoices  #healthyrecipes 
👉Los LUNES con una sonrisa siempre son MEJORES 🔝
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📸@betasting
. 📆RECORDATORIO para el #operagymteam: abrimos desde el jueves 2️⃣9️⃣ de marzo hasta el domingo 0️⃣1️⃣ de abril en nuestro horario de festivo de 11ha 16h
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym
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#strong #fitnessboy #fitnessmadrid #fitnessmodel #fitfam #workout #motivation #inspiracion #fitness #instafitness #strongboys #fitnessmadrid #strongarms #gymlife #gymlifestyle #mondaymood #semanasanta #semanasanta2018 #planesenmadrid
👉Los LUNES con una sonrisa siempre son MEJORES 🔝 . 📸@betasting . 📆RECORDATORIO para el #operagymteam : abrimos desde el jueves 2️⃣9️⃣ de marzo hasta el domingo 0️⃣1️⃣ de abril en nuestro horario de festivo de 11ha 16h #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #strong  #fitnessboy  #fitnessmadrid  #fitnessmodel  #fitfam  #workout  #motivation  #inspiracion  #fitness  #instafitness  #strongboys  #fitnessmadrid  #strongarms  #gymlife  #gymlifestyle  #mondaymood  #semanasanta  #semanasanta2018  #planesenmadrid 
💥 Si miras los que TIENES en la vida siempre TENDRÁS MÁS. Si miras lo que NO TIENES, NUNCA tendrás lo suficiente
💪¡A por el viernes!
BUEN DÍA #OPERAGYMTEAM
📸 @tiagodjotatrainer
#operagymlifestyle #operagymfriends #welcometooperagym .
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#gymlife #fitness #fitfam #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #cardiotime #gym #cardio #photooftheday #gymbasic #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #lifestyle #strongboy #flexiones #getfit  #excercise #fitnessboys #fridaymood #fridayfitness
💥 Si miras los que TIENES en la vida siempre TENDRÁS MÁS. Si miras lo que NO TIENES, NUNCA tendrás lo suficiente 💪¡A por el viernes! BUEN DÍA #OPERAGYMTEAM  📸 @tiagodjotatrainer #operagymlifestyle  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . . #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #cardiotime  #gym  #cardio  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #strongboy  #flexiones  #getfit  #excercise  #fitnessboys  #fridaymood  #fridayfitness 
🌷Aunque la temperatura aún no da señales de ella la primavera ya está AQUÍ!
👉 Una de nuestras estaciones favoritas 🌺
... y momento de #operacionbikini para algunos 👙😋
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🌷Aunque la temperatura aún no da señales de ella la primavera ya está AQUÍ! 👉 Una de nuestras estaciones favoritas 🌺 ... y momento de #operacionbikini  para algunos 👙😋 . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #gymlife  #gymlifestyle  #motivation  #vidasanayactiva  #instahealth  #vidasanayactiva  #photooftheday  #fitnesslife  #fitnessmadrid  #fitfam  #nevergiveup  #primavera  #springtime  #madridmemola 
👉El Pilates pone a prueba tu resistencia cardiovascular, fuerza y flexibilidad ✔️
¿Ya lo has probado⁉️
📆Apuntate a nuestras clases cada LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES (mañana y tarde)
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👉El Pilates pone a prueba tu resistencia cardiovascular, fuerza y flexibilidad ✔️ ¿Ya lo has probado⁉️ 📆Apuntate a nuestras clases cada LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES (mañana y tarde) #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitnesslife  #cardio  #gym  #training  #photooftheday  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #gymlife  #exercise  #pilates  #pilatesmadrid  #pilateslovers  #abs  #sixpack  #fitnessmadrid 
🐶 NO es una foto cualquiera
¡Nos encanta cuando tu mejor amigo te acompaña a entrenar!
Comenta con 🐶 si te has topado con alguno de ellos cuando vas a entrenar 
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❌Los lunes le damos la ESPALDA a la pereza y a los "no puedo"
💪💥Vamos a por una nueva semana, UNA NUEVA OPORTUNIDAD para alcanzar nuestros objetivos
🔝QUERER ES PODER
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❌Los lunes le damos la ESPALDA a la pereza y a los "no puedo" 💪💥Vamos a por una nueva semana, UNA NUEVA OPORTUNIDAD para alcanzar nuestros objetivos 🔝QUERER ES PODER . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #motivacion  #entrenamiento  #personaltrainers  @RepostIt_app . . . #strong  #fitnessboy  #fitnessmadrid  #fitnessmodel  #fitfam  #workout  #motivation  #inspiracion  #fitness  #instafitness  #strongboys  #bodybuilding  #strongarms  #gymlife  #gymlifestyle  #mondaymood 
¿Detenerse⁉️
🚫NUNCA ¿Avanzar ⁉️
✔️ SIEMPRE
¿Rendirse⁉️
❌ JAMÁS 👉La gloria no consiste en no caer nunca sino en levantarte cada vez que caigas
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¿Detenerse⁉️ 🚫NUNCA ¿Avanzar ⁉️ ✔️ SIEMPRE ¿Rendirse⁉️ ❌ JAMÁS 👉La gloria no consiste en no caer nunca sino en levantarte cada vez que caigas #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #gymlife  #gymlifestyle  #motivation  #vidasanayactiva  #instahealth  #vidasanayactiva  #photooftheday  #fitnesslife  #fitnessmadrid  #fitfam  #nevergiveup  #strongboy 
#SABÍASQUE que el #operagymteam tiene código de DESCUENTO exclusivo con @mybodygenius
👉¡Comer sano también es DELICIOSO!
🥜 Nosotros somos muy fan de la #peanutbutter pero hay muchísimas más opciones para incluir en tu alimentación 🔝
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#SABÍASQUE  que el #operagymteam  tiene código de DESCUENTO exclusivo con @mybodygenius 👉¡Comer sano también es DELICIOSO! 🥜 Nosotros somos muy fan de la #peanutbutter  pero hay muchísimas más opciones para incluir en tu alimentación 🔝 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitness  #fitfam  #peanutbutter  #peanutbutterlover  #vidasanayactiva  #gymandñam  #vidasana  #eatclean  #comesano  #foodporn  #fitnessmadrid  #gymlife  #gymlifestyle  #gimnasiomadrid  #descuentos  #mybodygenius  #saludable  #instagood  #instahealth  #instafitness  #motivación  #madridmola  #fitnessfriends  #fitnessteam  #fitnessfamily 
🙏 Hoy nos unimos al duelo de la familia del pequeño Gabriel y enviamos todas nuestras fuerzas... 🖤🖤🖤
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💥¡A por ecuador de la semana equipo!
👉 Uno de nuestros ejercicios favoritos para trabajar el pectoral
✔️Si quieres marcar la parte central del pecho este ejercicio es muy 🔝
📸 Gracias a @luis88rr por compartir su entrenamiento en #OPERAGYM
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💥¡A por ecuador de la semana equipo! 👉 Uno de nuestros ejercicios favoritos para trabajar el pectoral ✔️Si quieres marcar la parte central del pecho este ejercicio es muy 🔝 📸 Gracias a @luis88rr por compartir su entrenamiento en #OPERAGYM  #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #dominadas  #gimnasiomadrid  #getfit  #excercise  #pectorales  #strongboy  #fitnessboy 
👉 Nunca falta ese amigo que llega cuando estás concentrado dándolo todo 😅😅
🏋️ Y si puede pondrá a prueba tu resistencia con más peso
💪
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@c.visconti.v @david_mbtraining
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👉 Nunca falta ese amigo que llega cuando estás concentrado dándolo todo 😅😅 🏋️ Y si puede pondrá a prueba tu resistencia con más peso 💪 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  @c.visconti.v @david_mbtraining . . . #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #gimnasiomadrid  #fitnessboys  #getfit  #excercise  #abs  #strongback  #sixpack 
😥⏳Quien cree que un minuto pasa rápido nunca ha estado en esta posición‼️
#Sentadilla contra la pared y con peso para trabajar a tope esos CUADRÍCEPS ¡FELIZ INICIO de SEMANA equipo!
📸@lunafitnesswear
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😥⏳Quien cree que un minuto pasa rápido nunca ha estado en esta posición‼️ #Sentadilla  contra la pared y con peso para trabajar a tope esos CUADRÍCEPS ¡FELIZ INICIO de SEMANA equipo! 📸@lunafitnesswear #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #booty  #bootytrain  #getfit  #excercise  #mondaymood  #gluteos  #ejerciciosgluteos  #strongisthenewsexy 
👆¡Así de motivados entrena el #operagymteam los VIERNES‼️
💪Cuando disfrutas lo que haces nada es por obligación
💥 Semana de entrenos casi completa y recuerda que el fin de semana te esperamos de 11h a 16h
📸 @kostastellaspersonaltrainer
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👆¡Así de motivados entrena el #operagymteam  los VIERNES‼️ 💪Cuando disfrutas lo que haces nada es por obligación 💥 Semana de entrenos casi completa y recuerda que el fin de semana te esperamos de 11h a 16h 📸 @kostastellaspersonaltrainer #operagymfriends  #welcometooperagym  #operagymlifestyle  . . . #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #cardiotime  #gym  #cardio  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #strongboy  #flexiones  #getfit  #excercise  #bodybuilding  #strongboys  #fitnessboy #fridaymood 
👉 Este jueves no es de #TBT sino de celebrar el presente
👏Por todas esas amistades que se construyen en el Gym y te llenan de aprendizajes
🙋🏽 Etiqueta a ese amig@ con el que disfrutas entrenar
📸 @jonathantrainer
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👉 Este jueves no es de #TBT  sino de celebrar el presente 👏Por todas esas amistades que se construyen en el Gym y te llenan de aprendizajes 🙋🏽 Etiqueta a ese amig@ con el que disfrutas entrenar 📸 @jonathantrainer . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . #fitnesslifestyle  #fitnessfriends  #gymlife  #training  #motivation  #fifam  #fitnesslifestyle  #fitnessmadrid  #instafitness  #fitnessvideos  #madridmemola  #gymmadrid  #muevete  #activate  #vidasana  #vidasanayactiva  #strongboys  #fitnessboy  #boxinglife  #boxingfan 
👉MIÉRCOLES de #pilates en #OPERAGYM
#SabíasQué los beneficios del Pilates no terminan cuando acaba tu clase sino que los sentirás en tu día a día
✔️Mejora tu postura en tus actividades cotidianas
✔️Ayuda a que controles tus movimientos desde tu core o centro
✔️Mejora la movilidad de tus articulaciones
... por sólo mencionar algunos beneficios
👏¿Te apuntas?
📸 @jonathantrainer
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👉MIÉRCOLES de #pilates  en #OPERAGYM  #SabíasQué  los beneficios del Pilates no terminan cuando acaba tu clase sino que los sentirás en tu día a día ✔️Mejora tu postura en tus actividades cotidianas ✔️Ayuda a que controles tus movimientos desde tu core o centro ✔️Mejora la movilidad de tus articulaciones ... por sólo mencionar algunos beneficios 👏¿Te apuntas? 📸 @jonathantrainer ✴️ #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitnesslife  #cardio  #gym  #training  #photooftheday  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #gymlife  #exercise  #pilates  #pilatesmadrid  #pilateslovers  #mondaymood  #abs  #sixpack 
💥💥¡BUENAS NOTICIAS EQUIPO!💥💥
🥜 El #operagymteam es tan fan de la peanut butter que ha conseguido un CÓDIGO DE DESCUENTO EXCLUSIVO para el #operagymteam y los #operagymfriends con @mybodygenius 👉👉OG10👈👈
🌍Las mejores mantequillas de frutos secos del mundo mundial y muchos productos más para disfrutar de un estilo de vida saludable y delicioso 💪💪
Gracias al equipo de @mybodygenius
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💥¡FELIZ inicio de semana equipo!
🔝 CADA mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa.
👉¿QUÉ vas a hacer para que tu lunes sea diferente⁉️
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym
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💥¡FELIZ inicio de semana equipo! 🔝 CADA mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa. 👉¿QUÉ vas a hacer para que tu lunes sea diferente⁉️ #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #gymlife  #gymlifestyle  #motivation  #vidasanayactiva  #instahealth  #vidasanayactiva  #photooftheday  #mondaymood 
💪 Cara de satisfacción del #operagymteam cuando llega el viernes y has cumplido con los entrenos de la semana
🔝No hay mayor satisfacción que la del esfuerzo total. En el verdadero ESFUERZO está la real VICTORIA
¡FELIZ VIERNES EQUIPO! 💥
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💪 Cara de satisfacción del #operagymteam  cuando llega el viernes y has cumplido con los entrenos de la semana 🔝No hay mayor satisfacción que la del esfuerzo total. En el verdadero ESFUERZO está la real VICTORIA ¡FELIZ VIERNES EQUIPO! 💥 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #cardiotime  #gym  #cardio  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #strongboy  #flexiones  #getfit  #excercise  #bodybuilding  #strongboys  #fitnessboy #fridaymood 
👉"Cada mañana tienes dos opciones: 💭continuar durmiendo y seguir soñando o
💥levantarte y alcanzar tus sueños" .
💪Nosotros estamos listos para darlo todo y alcanzar nuestros objetivos. ¿Y tú⁉️
📸 @miguelfrancisco.es
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👉"Cada mañana tienes dos opciones: 💭continuar durmiendo y seguir soñando o 💥levantarte y alcanzar tus sueños" . 💪Nosotros estamos listos para darlo todo y alcanzar nuestros objetivos. ¿Y tú⁉️ 📸 @miguelfrancisco.es #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #gymlife  #gymlifestyle  #motivation  #vidasanayactiva  #instahealth  #vidasanayactiva  #photooftheday 
Nos encanta que los #operagymfriends dejen registro 📸 de su paso por #OPERAGYM
🙋🏽 Alguien más que no se resista a los #selfies en nuestro #gym❓
A que molan, no? 💙
@bivianatop
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Nos encanta que los #operagymfriends  dejen registro 📸 de su paso por #OPERAGYM  🙋🏽 Alguien más que no se resista a los #selfies  en nuestro #gym ❓ A que molan, no? 💙 @bivianatop . . . #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #booty  #bootytrain  #getfit  #excercise  #hipthrust  #gluteos  #ejerciciosgluteos  #strongisthenewsexy 
🍑 Martes con #sentadilla JACA (HACK)
👉Siente trabajar femorales y glúteos con este ejercicio
📸 Gracias a nuestra #operagymfriend @lunafitnesswear
por compartir parte de su rutina en #OPERAGYM
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🍑 Martes con #sentadilla  JACA (HACK) 👉Siente trabajar femorales y glúteos con este ejercicio 📸 Gracias a nuestra #operagymfriend  @lunafitnesswear por compartir parte de su rutina en #OPERAGYM  #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #workout  #gym  #training  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #booty  #bootytrain  #getfit  #excercise  #legday 
🍴Hora de comer y seguro que más de uno quiere saber esto 👇
😂 ¿DÓNDE está esa cocina donde todos dicen que se hacen los #ABDOMINALES⁉️
¡FELIZ VIERNES #operagymteam!
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💋¡Feliz #SanValentín a todo el #operagymteam!
💞 GRACIAS por inspirarnos a trabajar cada día con amor
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💋¡Feliz #SanValentín  a todo el #operagymteam ! 💞 GRACIAS por inspirarnos a trabajar cada día con amor 💪 GRACIAS por sentirte parte de esta familia 🏋️‍♂️🏋️‍♀️¡Hoy celebramos el AMOR por este estilo de vida que tenemos la dicha de compartir contigo! 📣📣NO OLVIDES nuestra promo 2x1📣📣 (Válida hasta el 18/02/2018) #operagymlifestyle  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #truelove  #healthylove  #healthylifestyle  #sanvalentin  #sanvalentinmadrid  #madridfitness  #madridmola  #madridmemola  #ofertamadrid  #descuentos  #fitfam  #fitnesslife  #fitnessfriends  #instafitness  #ofertasanvalentin 
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💥Empezamos la semana a TOPE DE MOTIVACIÓN 👉Y si no que lo diga una de nuestras #operagymfriends  @lunafitnesswear que se sube a la escalera con tantas ganas 💃 💪 Una de las máquinas preferidas por el #operagymteam  para hacer CARDIO 💦 Ideal también para tonificar tus glúteos 🍑 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #booty  #bootytrain  #getfit  #excercise  #hipthrust  #gluteos  #ejerciciosgluteos  #strongisthenewsexy 
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😂😂😂
Es que los límites los pones TÚ 🚫
💥ERES CAPAZ de todo lo que te propongas pero empieza a creertelo YA
MOTIVACIÓN máxima que hoy es viernes ¡BUEN FINDE #operagymteam!
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😂😂😂 Es que los límites los pones TÚ 🚫 💥ERES CAPAZ de todo lo que te propongas pero empieza a creertelo YA MOTIVACIÓN máxima que hoy es viernes ¡BUEN FINDE #operagymteam ! #operagymlifestyle  #operagymteam #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . instafitness #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #gymlife  #gymlifestyle  #fridaymood  #fridayfitness  #vidasanayactiva  #instahealth  #vidasanayactiva  #photooftheday  #fitnessfriends  #humorfitness 
💥 Este jueves de #TBT vamos a darle la espalda a la pereza
#muevete #entrena #activate 📸😂 Además aprovechamos esta foto que hemos sacado del baúl de los recuerdos de @misterodonell para recordar el ANTES de #OPERAGYM
🙋🏽 ¿Quién más lo recuerda?
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#fitnesslife #evolution #antesydespués #strong #fitnessboy #fitnessmadrid #fitnessmodel #fitfam #memories #motivation #inspiracion #fitness #instafitness #strongboys #bodybuilding
💥 Este jueves de #TBT  vamos a darle la espalda a la pereza #muevete  #entrena  #activate  📸😂 Además aprovechamos esta foto que hemos sacado del baúl de los recuerdos de @misterodonell para recordar el ANTES de #OPERAGYM  🙋🏽 ¿Quién más lo recuerda? #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitnesslife  #evolution  #antesydespués  #strong  #fitnessboy  #fitnessmadrid  #fitnessmodel  #fitfam  #memories  #motivation  #inspiracion  #fitness  #instafitness  #strongboys  #bodybuilding 
👉Una de nuestras #operagymfriends @lunafitnesswear haciendo uno de nuestros ejercicios favoritos para fortalecer la espalda: #RemoGironda
💯 #SabíasQué el "Remo Gironda" es obra del culturista estadounidense Vince Gironda o The Iron Guru para los fans. Gironda dio su nombre al tipo de remo que se realiza sentado y en polea baja.
✔️Podemos variar el agarre de forma múltiple. Es un ejercicio muy interesante para aprender el movimiento de deprimir y acercar las escápulas
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👉Una de nuestras #operagymfriends  @lunafitnesswear haciendo uno de nuestros ejercicios favoritos para fortalecer la espalda: #RemoGironda  💯 #SabíasQué  el "Remo Gironda" es obra del culturista estadounidense Vince Gironda o The Iron Guru para los fans. Gironda dio su nombre al tipo de remo que se realiza sentado y en polea baja. ✔️Podemos variar el agarre de forma múltiple. Es un ejercicio muy interesante para aprender el movimiento de deprimir y acercar las escápulas #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #gym  #train  #training  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #ejerciciosespalda  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #strongisthenewsexy  #getfit  #excercise  #armsday  #fitgirl  #fitnessgirl  #strong  #fitnessmadrid 
❄️ Con todo y tormenta de nieve el #operagymteam ha entrenado ayer con esta vista desde la puerta de #OPERAGYM 🙋🏽¿Quién más se animó a pesar del frío?
💥👉Y sino no pasa nada... te esperamos hoy para darlo todo
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❄️ Con todo y tormenta de nieve el #operagymteam  ha entrenado ayer con esta vista desde la puerta de #OPERAGYM  🙋🏽¿Quién más se animó a pesar del frío? 💥👉Y sino no pasa nada... te esperamos hoy para darlo todo #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #excercise  #humorfitness  #motivación  #muevete  #activate  #madrid  #invierno 
💪 La FUERZA no es solo una cuestión FÍSICA
🧠 La MENTE domina al CUERPO y las excusas están sólo allí
✔️¡A por el jueves!
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💪Nos encanta encontrar imágenes como ésta en #OPERAGYM
💙 Profesionales comprometidos contigo, con tu rendimiento, con tu progreso...🔝
💯 Más que un #gym, un verdadero equipo que disfruta de un estilo de vida
📸 @aroaxoxo
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💪Nos encanta encontrar imágenes como ésta en #OPERAGYM  💙 Profesionales comprometidos contigo, con tu rendimiento, con tu progreso...🔝 💯 Más que un #gym , un verdadero equipo que disfruta de un estilo de vida 📸 @aroaxoxo . . . #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #gym  #training  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #strongboy  #trainhard  #excercise  #training  #strongback  #fitnessboy 
💥BOOM‼️ A POR EL MARTES!
🔛 Persigue tus sueños y no los de los demás 💪
¿Cómo pinta tu semana?
🎞️ @tiagodjotatrainer
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💥BOOM‼️ A POR EL MARTES! 🔛 Persigue tus sueños y no los de los demás 💪 ¿Cómo pinta tu semana? 🎞️ @tiagodjotatrainer #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #gymlife  #gymlifestyle  #motivation  #vidasanayactiva  #instahealth  #vidasanayactiva  #photooftheday  #madrid  #madridmemola  #fitnessmadrid 
💥Empecemos la semana con #PILATES y tonifica tus ABDOMINALES 🍫 ¿CÓMO? el Pilates desarrolla los músculos internos para que mantengamos un equilibrio corporal, corrigiendo la postura y estabilizando la columna vertebral
📆 ¿CUÁNDO? Lunes, miércoles y viernes por la mañana y por la tarde en #OPERAGYM
🎞️ @jonathantrainer
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💃🕺 ES VIERNES Y EL #operagymteam LO SABE
💪 en viernes también se entrena
¡Que se manifiesten quienes van o ya fueron al Gym hoy🙋🏽!
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💃🕺 ES VIERNES Y EL #operagymteam  LO SABE 💪 en viernes también se entrena ¡Que se manifiesten quienes van o ya fueron al Gym hoy🙋🏽! #operagymlifestyle  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitness  #instafitness  #fitfam  #fitnesslife  #fitnessfriends  #gymtonic  #strong  #gymlife  #gymlifestyle  #fitnesslife  #gymmadrid  #gimnasiomadrid  #vidasanayactiva  #tonificar  #humorfitness  #fitnesshumor  #motivation  #motivación  #fridaymood  #fridayfitness 
👏 ¡BUENOS DÍAS!
💥 Empezamos este jueves con energía
🏋️ Muchas cosas han cambiado en nuestro #gym pero esta vista sigue siendo igual... Si ves este panorama estás llegando a la calle de Fomento, 3💪
Gracias a @beasting por la 📸
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym
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👏 ¡BUENOS DÍAS! 💥 Empezamos este jueves con energía 🏋️ Muchas cosas han cambiado en nuestro #gym  pero esta vista sigue siendo igual... Si ves este panorama estás llegando a la calle de Fomento, 3💪 Gracias a @beasting por la 📸 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #gymlife  #gymlifestyle  #motivation  #vidasanayactiva  #instahealth  #vidasanayactiva  #photooftheday  #madrid  #madridmemola  #callesdemadrid 
💪 Vamos  darle caña al martes‼️
💥 Ejercicios básicos para poner fuerte los bíceps
🎬@tiagodjotatrainer
NO temas meter más peso en tu rutina... si llegas a tus repeticiones con tranquilidad es momento de ir A POR MÁS

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💪 Vamos darle caña al martes‼️ 💥 Ejercicios básicos para poner fuerte los bíceps 🎬@tiagodjotatrainer NO temas meter más peso en tu rutina... si llegas a tus repeticiones con tranquilidad es momento de ir A POR MÁS #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #gymlife  #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #biceps  #gym  #armsday  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #strongboy  #flexiones  #getfit  #excercise  #bodybuilding  #strongboys  #fitnessboy 
💪¡Con la satisfacción de cada vez ser más quienes se sienten parte del #operagymteam empezamos la semana! GRACIAS @220solid 📸
💥 Ya enero se nos va
👉¿Qué tal van los propósitos de año nuevo? ¿Quieres una vida más sana y activa? ¡APÚNTATE a #OPERAGYM!
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#fitness #fitfam #instafitness #strongpeople #fitnessteam #gymlife #gymlifestyle #gymmadrid #gimnasiomadrid #vidasana #vidasanayactiva #fitnessmadrid #fitnesslife #fitnessfriends
💥JUEVES de #TBT que nos lleva 2015 🔙
😱 ¡Y cómo han cambiado las cosas! 🙋🏽¿QUIÉNES forman parte del #operagymteam desde entonces?
🔄FELICES con nuestra EVOLUCIÓN y de contar con el #operagymteam
#operagymlifestyle #operagymfriends #welcometooperagym
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#fitnesslifestyle #fitnessfriends #gymlife #training #motivation #fifam #fitnesslifestyle #fitnessmadrid #instafitness #fitnessvideos #madridmemola #gymmadrid #muevete #activate #vidasana #vidasanayactiva #motivation #fitnessmemories #memories
💥JUEVES de #TBT  que nos lleva 2015 🔙 😱 ¡Y cómo han cambiado las cosas! 🙋🏽¿QUIÉNES forman parte del #operagymteam  desde entonces? 🔄FELICES con nuestra EVOLUCIÓN y de contar con el #operagymteam  #operagymlifestyle  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitnesslifestyle  #fitnessfriends  #gymlife  #training  #motivation  #fifam  #fitnesslifestyle  #fitnessmadrid  #instafitness  #fitnessvideos  #madridmemola  #gymmadrid  #muevete  #activate  #vidasana  #vidasanayactiva  #motivation  #fitnessmemories  #memories 
💪¡A por el martes con este súper entreno que @aroaxoxo comparte en #OPERAGYM!
💥¿Cuál de estos es tu ejercicio favorito? 👉¿Qué entrenas hoy?
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#fitness #fitfam #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #abs #cardio #gym #train #training #photooftheday #gymbasic #instahealth #healthychoices #sixpack #strong #motivation #instagood #lifestyle #strongisthenewsexy #getfit  #excercise #armsday #fitgirl #fitnessgirl
💪¡A por el martes con este súper entreno que @aroaxoxo comparte en #OPERAGYM ! 💥¿Cuál de estos es tu ejercicio favorito? 👉¿Qué entrenas hoy? #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitness  #fitfam  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #abs  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #gymbasic  #instahealth  #healthychoices  #sixpack  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #strongisthenewsexy  #getfit  #excercise  #armsday  #fitgirl  #fitnessgirl 
💥¡VIERNES! ¿Ya has entrenado hoy?
👉Que el día de la semana no sea una excusa para entrenar
🙋🏽 ¿Quién más es del team de los #fridayfitness?
🙏El que entrena en viernes, disfruta del finde mejor
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💥¡VIERNES! ¿Ya has entrenado hoy? 👉Que el día de la semana no sea una excusa para entrenar 🙋🏽 ¿Quién más es del team de los #fridayfitness ? 🙏El que entrena en viernes, disfruta del finde mejor #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #gymlife  #gymlifestyle  #fridaymood  #fridayfitness  #vidasanayactiva  #instahealth  #vidasanayactiva  #photooftheday 
👉😂 Un poco de humor para empezar el miércoles
➡️ ¿Cuántos se han encontrado con el Gym así?
💪 Esperemos que alcancen todos los propósitos de año nuevo‼️
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👉😂 Un poco de humor para empezar el miércoles ➡️ ¿Cuántos se han encontrado con el Gym así? 💪 Esperemos que alcancen todos los propósitos de año nuevo‼️ #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #humorfitness  #fitnesshumor  #fitnessmadrid  #motivación  #fitfam  #fitnesslife  #gymlife  #fitnessfriends  #friends  #happyweekend  #madrid  #gimnasiomadrid  #gymmadrid  #newyeargoals  #fun  #workout  #vidasanayactiva  #vidasanayactiva 
💥Así empieza el martes el #operagymteam @virginia.burgueno.3
💪Entreno listo por la mañana ✔️
👉¿Cuál es tu MOMENTO PREFERIDO DEL DÍA para ENTRENAR?
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👉¿A QUÉ ESTÁS ESPERANDO?
➡️ Ponte en marcha para cumplir tus propósitos de año nuevo
💪 Empieza hoy y estarás un paso más cerca de lograrlo
💥Un deseo NO CAMBIA nada, una DECISIÓN CAMBIA TODO
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👉¿A QUÉ ESTÁS ESPERANDO? ➡️ Ponte en marcha para cumplir tus propósitos de año nuevo 💪 Empieza hoy y estarás un paso más cerca de lograrlo 💥Un deseo NO CAMBIA nada, una DECISIÓN CAMBIA TODO #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #excercise  #mondaymood  #motivación  #muevete  #activate  #madridmemola  #madrid  #fitnessmadrid 
💥FELIZ DÍA DE REYES #operagymteam y #operagymfriends
🏋️Si no te has saltado el cardio o las repeticiones en tus series cuando entrenas entonces te habrás librado de recibir carbón😂
👉¿CUÁNTOS por aquí han sido buenos?
🕟RECUERDA que hoy nos vemos hasta las 16h
#operagymlifestyle #welcometooperagym
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💥FELIZ DÍA DE REYES #operagymteam  y #operagymfriends  🏋️Si no te has saltado el cardio o las repeticiones en tus series cuando entrenas entonces te habrás librado de recibir carbón😂 👉¿CUÁNTOS por aquí han sido buenos? 🕟RECUERDA que hoy nos vemos hasta las 16h #operagymlifestyle  #welcometooperagym  . . . #diadereyes  #diadereyesmadrid  #planesenmadrid  #madridmemola  #fitnessmadrid  #gym  #gimnasiomadrid  #gymmadrid  #instafitness  #fitness  #fitnesslife  #entrenamiento  #workout  #bodybuilding  #fitnesshumor  #humorfitness 
#operagymteam y #operagymfriends
👉👉Este sábado los Reyes pasan por #OPERAGYM y a quien encuentre ENTRENANDO 🏋️ NO le dejará CARBÓN 😂
➡️Nos vemos en nuestro horario de FIN DE SEMANA de 11h a 16h 💪
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📜PROPÓSITOS PARA UN 2018 MÁS SALUDABLE
1️⃣ Bebe más agua 💦
👉Si el agua natural no es atractiva, intenta adicionar rodajas de frutas o vegetales como naranjas, limones, fresas o pepinos para aumentar el sabor 🍋🍏🍓
💪El agua forma casi el 60% de la composición de nuestro cuerpo  y es fundamental para las funciones básicas de nuestro organismo. Además, limpia los riñones de sustancias tóxicas.
🔝Lo recomendable son dos litros al día o unos ochos vasos
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📜PROPÓSITOS PARA UN 2018 MÁS SALUDABLE 1️⃣ Bebe más agua 💦 👉Si el agua natural no es atractiva, intenta adicionar rodajas de frutas o vegetales como naranjas, limones, fresas o pepinos para aumentar el sabor 🍋🍏🍓 💪El agua forma casi el 60% de la composición de nuestro cuerpo y es fundamental para las funciones básicas de nuestro organismo. Además, limpia los riñones de sustancias tóxicas. 🔝Lo recomendable son dos litros al día o unos ochos vasos #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #AñoNuevo  #newyear  #newyeargoals  #fitness  #fitfam  #fitnesslife  #fitnessmadrid  #vidasana  #vidasanayactiva  #saludable  #eatclean  #aguaesvida  #health  #healthy  #instahealth #healthychoices  #tipsaludable 
👉¿Qué están haciendo/mirando estos chicos fuertes en el móvil⁉️
1️⃣OPCIÓN A: todo lo que comieron en estas fiestas
2️⃣OPCIÓN B: el entreno que se van a pegar para empezar el año
3️⃣OPCIÓN C: mirando lo que le van a pedir a Reyes
4️⃣OPCIÓN D: todas las anteriores
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👉¿Qué están haciendo/mirando estos chicos fuertes en el móvil⁉️ 1️⃣OPCIÓN A: todo lo que comieron en estas fiestas 2️⃣OPCIÓN B: el entreno que se van a pegar para empezar el año 3️⃣OPCIÓN C: mirando lo que le van a pedir a Reyes 4️⃣OPCIÓN D: todas las anteriores #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  . . . #instafitness  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #fitfam  #fitnesslife  #fitnessfriends  #humorfitness  #fitnesshumor  #strongboys  #bodybuilding  #fitnessboys  #motivation  #motivación  #vidasana  #vidasanayactiva  #fitnessmadrid 
🎉🎉 Estimado #operagymteam y #operagymfriends
🥂 Este 31 de diciembre te invitamos a brindar por un buen año lleno de éxitos.
👉 Abrimos este 3️⃣️1️⃣️ de diciembre de 11h a 15h y a partir de las 13h daremos, como cada año, un pincho para celebrar‼️ 📣 El día 1️⃣️ de enero estaremos cerrados para compartir con la familia y nuestros seres queridos pero volvemos el día 2 de enero con las pilas 🔋 cargadas para aprovechar al máximo 365 días llenos de oportunidades 💪
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🎉🎉 Estimado #operagymteam  y #operagymfriends  🥂 Este 31 de diciembre te invitamos a brindar por un buen año lleno de éxitos. 👉 Abrimos este 3️⃣️1️⃣️ de diciembre de 11h a 15h y a partir de las 13h daremos, como cada año, un pincho para celebrar‼️ 📣 El día 1️⃣️ de enero estaremos cerrados para compartir con la familia y nuestros seres queridos pero volvemos el día 2 de enero con las pilas 🔋 cargadas para aprovechar al máximo 365 días llenos de oportunidades 💪 #operagymlifestyle  #welcometooperagym  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #fitfam  #fitnessfamily  #team  #cenanavidad  #navidad2017  #fitnessfriends  #fitnessteam  #navidad2017  #navidadfit  #nochevieja  #nocheviejaMadrid  #nocheviejafit  #brindisnochevieja 
👉#SABÍASQUE se ha comprobado que comer un ROSCÓN DE REYES es COMPLETO en ayunas te aportará apenas 47 CALORÍAS, lo mismo que comerte una NARANJA 🍊
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#NOT 🚫 #INOCENTES
😂😂 Aunque ya quisiéramos muchos 👌💪
#operagymlifestyle #operagymteam #operagymfriends #welcometooperagym #28dediciembre #inocentada #bromainocentes #fitnesshumor #humorfitness #fitfam #fitnesslife #instahealth #instafitness #photooftheday #picoftheday #TBT #tipsaludable
👉#SABÍASQUE  se ha comprobado que comer un ROSCÓN DE REYES es COMPLETO en ayunas te aportará apenas 47 CALORÍAS, lo mismo que comerte una NARANJA 🍊 . #NOT  🚫 #INOCENTES  😂😂 Aunque ya quisiéramos muchos 👌💪 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #28dediciembre  #inocentada  #bromainocentes  #fitnesshumor  #humorfitness  #fitfam  #fitnesslife  #instahealth  #instafitness  #photooftheday  #picoftheday  #TBT  #tipsaludable 
😂😂 Después de un fin de semana de turrones y comidas navideñas no hay nada más duro que 30 minutos de CARDIO
👉 Te ha pasado y lo sabes 😉

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😂😂 Después de un fin de semana de turrones y comidas navideñas no hay nada más duro que 30 minutos de CARDIO 👉 Te ha pasado y lo sabes 😉 #operagymlifestyle  #operagymteam  #operagymfriends  #welcometooperagym  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #fitfam  #fitnessfamily  #team  #cenanavidad  #navidad2017  #fitnessfriends  #fitnessteam  #navidad2017  #navidadfit  #diciembreactivo  #comidanavidad 
🎄A todo nuestro #operagymteam y #operagymfriends deseamos una #feliznavidad 🎅
🎉 No te agobies por los polvorones y los turrones, el martes 26 nos vemos para sudarlo todo 😂💪💪
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🎄A todo nuestro #operagymteam  y #operagymfriends  deseamos una #feliznavidad  🎅 🎉 No te agobies por los polvorones y los turrones, el martes 26 nos vemos para sudarlo todo 😂💪💪 #operagymlifestyle  #welcometooperagym  #fitness  #gym  #gimnasio  #gimnasiomadrid  #workout  #entrenamiento  #fifam  #gymlife  #training  #motivation  #motivación  #fitlife  #fitfam  #fitnessfamily  #team  #cenanavidad  #navidad2017  #fitnessfriends  #fitnessteam  #navidad2017  #navidadfit