an online Instagram web viewer

#onsdagsfys medias

Photos

MorgontrĂ€ningen gjord pĂ„ @redboxla och det kĂ€nns i benen efter alla frontsquatsđŸ’â€â™€ïžđŸ˜…đŸ€™ nu dricker jag en @nocco i vanlig ordning innan jobbpasset drar igĂ„ng 😅 efter jobbet blir det SPRINT och sen lite matlagning Ă„ plugg! Ha en underbar onsdag allesammans!💃😅✹ #crossfit #redboxla #peppkonto #noccocarnival #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€ningsmotivation #crossfitmom #crossfitter #lovetraining #onsdagsfys #onsdagtrĂ€ning #trainingmotivation // Anna
MorgontrĂ€ningen gjord pĂ„ @redboxla och det kĂ€nns i benen efter alla frontsquatsđŸ’â€â™€ïžđŸ˜…đŸ€™ nu dricker jag en @nocco i vanlig ordning innan jobbpasset drar igĂ„ng 😅 efter jobbet blir det SPRINT och sen lite matlagning Ă„ plugg! Ha en underbar onsdag allesammans!💃😅✹ #crossfit  #redboxla  #peppkonto  #noccocarnival  #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€ningsmotivation  #crossfitmom  #crossfitter  #lovetraining  #onsdagsfys  #onsdagtrĂ€ning  #trainingmotivation  // Anna
IgÄr va vi dÀr, ja Ä dottern, men nÀsta vecka hoppas vi att fler kommer nÀr lov Ä ledighet byts mot vardag Ä rutin. Passen passar alla Äldrar och trÀnad som otrÀnad. Varmt vÀlkomna onsdagar kl.18.00 pÄ skolans gympasal.
//Thea
#bynmedvyn #onsdagsfys #komÄvame #fysföremys
IgĂ„r va vi dĂ€r, ja Ă„ dottern, men nĂ€sta vecka hoppas vi att fler kommer nĂ€r lov Ă„ ledighet byts mot vardag Ă„ rutin. Passen passar alla Ă„ldrar och trĂ€nad som otrĂ€nad. Varmt vĂ€lkomna onsdagar kl.18.00 pĂ„ skolans gympasal. //Thea #bynmedvyn  #onsdagsfys  #komĂ„vame  #fysföremys 
Bilden Ă€r frĂ„n igĂ„r men det var ungefĂ€r den minen jag hade efter ett pass pĂ„ @redboxla imorse.. alltsĂ„ fy sĂ„ jobbigt det var men Ă€ndĂ„ sĂ„ himla skönt efterĂ„t!!âœŒïžđŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸ‘ŒđŸ’Ș #peppkampen #peppkonto #redboxla #crossfit #crossfitter #crossfitmom #lovetraining #loveworkouts #trĂ€nahĂ„rthĂ„llkĂ€ft #trĂ€ningsglĂ€dje #onsdagsfys #fitnessmotivation // Anna
En vĂ„rig PW med @jessicakindbom 👏#pw#hĂ€lsa #trĂ€ning #onsdag #onsdagsfys
En stund pĂ„ löpbandet i kĂ€llaren. Ett bra sĂ€tt slĂ€ppa tankarna en stund. I stĂ€llet tankar om hur min trĂ€ning ska se ut nu med 17 dagar kvar till min premiĂ€r pĂ„ halvmara. Tips tas gĂ€rna emot 🌾
#löparepÄlandet #löpning #jagÀrenlöpare #trÀnainne #ÄterhÀmtning #mÄbravarjedag #utmattningssyndrom #snarthalvmarathon #tjejmilen21k #onsdagsfys
Kul fyspass idag - mest lek, fast svettig sĂ„dan 😉👍 #styrka #utegym #paleo #power #pt #marieljung #mĂ„bĂ€st #fridhill #fit #onsdagsfys #ocr #lekĂ€rtrĂ€ning #stark #stronger #sjöbo #styrketrĂ€ning #funktionelltrĂ€ning
Angus fokuserar. #kidsinaction #onsdagsfys #varbergsklÀtterklubb @angus_the_a
Alldeles underbara kilometrar nĂ€r jag slutat tidigt pĂ„ jobbet. Det ÄR vĂ„r i luften đŸŒżđŸ‘đŸ»
#löparepÄlandet #löpareistan #löpning #Àlskalöpning #löparglÀdje #mÄbravarjedag #ÄterhÀmtning #vÄriluften #onsdagsfys
Tar en stor kopp kaffe & njuter av att fĂ„ vara tillbaka pĂ„ mitt underbara jobb!👌 innan jobbet imorse hann jag med ett crossfitpass och det kĂ€ndes riktigt skönt! Nu ska jag snart jobba lite till för att sen Ă„ka hem & hĂ€mta sambon Ă„ barnen och Ă„ka till gymmet för trĂ€ning. Det blir ett sprintpass pĂ„ gymmet & sen handboll senare ikvĂ€ll! En helt underbar onsdagđŸ’Ș👌✹ hoppas ni har en awesome onsdag!đŸ‘‹âœŒïžđŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸƒâ€â™€ïž #coffeebreak #workday #crossfit #crossfitter #crossfitmom #redboxla #lesmillssprint #handball #onsdagsfys #onsdagsjobb #Ă€lskartrĂ€ning #Ă€lskarlivet #happywednesday // Anna
Tar en stor kopp kaffe & njuter av att fĂ„ vara tillbaka pĂ„ mitt underbara jobb!👌 innan jobbet imorse hann jag med ett crossfitpass och det kĂ€ndes riktigt skönt! Nu ska jag snart jobba lite till för att sen Ă„ka hem & hĂ€mta sambon Ă„ barnen och Ă„ka till gymmet för trĂ€ning. Det blir ett sprintpass pĂ„ gymmet & sen handboll senare ikvĂ€ll! En helt underbar onsdagđŸ’Ș👌✹ hoppas ni har en awesome onsdag!đŸ‘‹âœŒïžđŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸƒâ€â™€ïž #coffeebreak  #workday  #crossfit  #crossfitter  #crossfitmom  #redboxla  #lesmillssprint  #handball  #onsdagsfys  #onsdagsjobb  #Ă€lskartrĂ€ning  #Ă€lskarlivet  #happywednesday  // Anna
Onsdagsfys ✔ nu blir de lugnt resten av kvĂ€llen. Är en dag i morgon med dĂ„ blir de att dra pĂ„ sig kostymen igen och kötta in nĂ„gra km till pĂ„ kontot. SĂ„ skönt att vĂ€garna börjar bli bara nu sĂ„ de gĂ„r att trycka pĂ„ lite bĂ€ttre ute i spĂ„ret. #onsdagsfys #onsdag #fys #kroppensomtrĂ€ningsredskap #friavikter #hantel #situps #armhĂ€vningar #sweden #sverige
Dags för ett bröst/axelpass denna hĂ€rliga onsdag đŸ’ȘđŸ»đŸ€© #boomshakalak #trĂ€nabörmanannarsdörman #onsdagsfys #woopwoop
Kan man springa pĂ„ blöt asfalt med nya skor eller fĂ„r det bli löpband de nĂ€rmast veckorna? Med en mĂ„nad kvar till första halvmaran? đŸƒâ€â™€ïžđŸ˜˜
#löparepÄlandet #löpning #jagÀrenlöpare #trÀnaute #trÀnainne #nyalöparskor #ascicsgelkayano24 #förstahalvmaran #onsdagsfys
UppvĂ€rmning pĂ„ bandet i ca 20 min (allt frĂ„n lutning 2 till lutning 6, PW och löpning pĂ„ hastighet 10) 😅
Sen blev det genomkörare med kettelbell, skivstĂ„ng och sen genomkörare för benen/rumpan. đŸ‹đŸŒâ€â™‚ïž
Jag Ă€r lĂ„ngt ifrĂ„n den form jag ska/vill vara men nĂ€rmare mĂ„let 🎯 Ă€n igĂ„r! đŸ’ȘđŸ»
#gym #styrketrÀning #hÀlsa #mÄbra #workout #fitness #bridetobe #livet #onsdag #onsdagsfys #fitline #bestrong
UppvĂ€rmning pĂ„ bandet i ca 20 min (allt frĂ„n lutning 2 till lutning 6, PW och löpning pĂ„ hastighet 10) 😅 Sen blev det genomkörare med kettelbell, skivstĂ„ng och sen genomkörare för benen/rumpan. đŸ‹đŸŒâ€â™‚ïž Jag Ă€r lĂ„ngt ifrĂ„n den form jag ska/vill vara men nĂ€rmare mĂ„let 🎯 Ă€n igĂ„r! đŸ’ȘđŸ» #gym  #styrketrĂ€ning  #hĂ€lsa  #mĂ„bra  #workout  #fitness  #bridetobe  #livet  #onsdag  #onsdagsfys  #fitline  #bestrong 
Lillördag. Startas med gofrukost och obligatorisk onsdags trÀning. Skönt att börja sent. God middag vÀntar till kvÀllen

#onsdag #lillördag #börjarjobbasent #onsdagsfys #trÀning #gym #styrka #pÄvÀgtillbaka
Det sista trĂ€ningspasset pĂ„ @crossfitwalleye blev tvĂ„ dagar tidigare Ă€n tĂ€nkt men sĂ„ kan det bli ibland nĂ€r barnen blir sjuka hemma. SĂ„ stort tack att jag fĂ„tt trĂ€na vid er under mina 8veckor hĂ€r i VĂ€sterĂ„s, det har gett mig sĂ„ mycket och sĂ„ jĂ€vla mycket bĂ€ttre teknik😍👌 dessa tvĂ„ fina tröjor fick följa med hem ocksĂ„â˜ïžâœšđŸ‹ïžâ€â™€ïž #crossfitwalleye #crossfit #crossfitmom #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€ningsmotivation #fitnessmotivation #onsdagsfys // Anna
Det sista trĂ€ningspasset pĂ„ @crossfitwalleye blev tvĂ„ dagar tidigare Ă€n tĂ€nkt men sĂ„ kan det bli ibland nĂ€r barnen blir sjuka hemma. SĂ„ stort tack att jag fĂ„tt trĂ€na vid er under mina 8veckor hĂ€r i VĂ€sterĂ„s, det har gett mig sĂ„ mycket och sĂ„ jĂ€vla mycket bĂ€ttre teknik😍👌 dessa tvĂ„ fina tröjor fick följa med hem ocksĂ„â˜ïžâœšđŸ‹ïžâ€â™€ïž #crossfitwalleye  #crossfit  #crossfitmom  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€ningsmotivation  #fitnessmotivation  #onsdagsfys  // Anna
Dagens pass đŸ’ȘđŸ» Olika övningar med denna mattan #onsdagsfys #3dtrĂ€ning #workoutmotivation #workout #ontraning
Glad av kĂ€nslan och av ljudet frĂ„n dubb mot is. SĂ„ skönt att lĂ€mnat influensa bakom och att ha kraft till löpning. Tanken var att fĂ„ till ett pass imorse men fĂ„r acceptera att jag inte Ă€r en morgontrĂ€nings mĂ€nniska lĂ€ngre. Efter min utmattning, som till viss del finns kvar, Ă€r jag sĂ„ morgontrött. Är sĂ„ svĂ„rt att komma upp pĂ„ morgonen. Har en kĂ€nsla att jag inte kan röra mina ben, om jag ens gĂ„r upp ögonen. Behöver minst 30 minuter för att ens kunna tĂ€nka pĂ„ att komma upp. Tiden som funkar att komna upp Ă€r runt 8 halv 9. SvĂ„rt nĂ€r jag börjar jobba halv 8. Men kunde Ă€ndĂ„ njuta ordentligt att fĂ„ rundan efter jobbet đŸ™đŸ»
#löparepÄlandet #löpning #löparglÀdje #trÀningsglÀdje #Àlskalöpning #jagÀrenlöpare #onsdagsfys #jagochminaicebugs #ÄterhÀmtning #utmattningssyndrom
Glad av kĂ€nslan och av ljudet frĂ„n dubb mot is. SĂ„ skönt att lĂ€mnat influensa bakom och att ha kraft till löpning. Tanken var att fĂ„ till ett pass imorse men fĂ„r acceptera att jag inte Ă€r en morgontrĂ€nings mĂ€nniska lĂ€ngre. Efter min utmattning, som till viss del finns kvar, Ă€r jag sĂ„ morgontrött. Är sĂ„ svĂ„rt att komma upp pĂ„ morgonen. Har en kĂ€nsla att jag inte kan röra mina ben, om jag ens gĂ„r upp ögonen. Behöver minst 30 minuter för att ens kunna tĂ€nka pĂ„ att komma upp. Tiden som funkar att komna upp Ă€r runt 8 halv 9. SvĂ„rt nĂ€r jag börjar jobba halv 8. Men kunde Ă€ndĂ„ njuta ordentligt att fĂ„ rundan efter jobbet đŸ™đŸ» #löparepĂ„landet  #löpning  #löparglĂ€dje  #trĂ€ningsglĂ€dje  #Ă€lskalöpning  #jagĂ€renlöpare  #onsdagsfys  #jagochminaicebugs  #Ă„terhĂ€mtning  #utmattningssyndrom 
Going home again, till tenta plugg och tenta Ă„ngest 😟 90 min spinning i vanlig ordning pĂ„ onsdagskvĂ€llen. SĂ„ grymt pass Ă„ter igen och bra tryck i pedalerna 🚮💹 Woop woop đŸ’Ș
⚫
#onsdagsfys #spinning #intervaller
#trÀning #trÀna #friskisochsvettis
#kĂ€mpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlĂ€dje #ManKanOmManVill
#student #studera #yrkeshögskola #socialpsykiatri #psykiatri #psykiskohÀlsa #missbruk #beroende #alkoholochdroger #lÀrasignÄgotnytt #snartexamen
Going home again, till tenta plugg och tenta Ă„ngest 😟 90 min spinning i vanlig ordning pĂ„ onsdagskvĂ€llen. SĂ„ grymt pass Ă„ter igen och bra tryck i pedalerna 🚮💹 Woop woop đŸ’Ș ⚫ #onsdagsfys  #spinning  #intervaller  #trĂ€ning  #trĂ€na  #friskisochsvettis  #kĂ€mpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlĂ€dje  #ManKanOmManVill  #student  #studera  #yrkeshögskola  #socialpsykiatri  #psykiatri  #psykiskohĂ€lsa  #missbruk  #beroende  #alkoholochdroger  #lĂ€rasignĂ„gotnytt  #snartexamen 
Svettas absolut ingenting alls đŸ˜†đŸ€Ł men passet gjort ✌đŸ’Ș👌 #onsdagsfys #knĂ€böj #bĂ€nkpress trevlig kvĂ€ll đŸ˜‹đŸ€—
Innan frukost. Inte illa.😉 #onsdag #onsdagsfys #springiscoming #vĂ€lkomnenljuset
O N S D A G 🌾
Skola 9-15 följt av ett grymt spinning pass
pĂ„ 90 min đŸ’Ș UppvĂ€rmning, tröskelintervaller,
liten distans del & korta intervaller 🚮💹 I Love It! ❀

#onsdagsfys #spinning #intervaller
#trÀning #trÀna #friskisochsvettis
#kĂ€mpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlĂ€dje #ManKanOmManVill
#student #studera #yrkeshögskola #socialpsykiatri #psykiatri #psykiskohÀlsa #missbruk #beroende #alkoholochdroger #lÀrasignÄgotnytt #snartexamen
O N S D A G 🌾 Skola 9-15 följt av ett grymt spinning pass pĂ„ 90 min đŸ’Ș UppvĂ€rmning, tröskelintervaller, liten distans del & korta intervaller 🚮💹 I Love It! ❀ #onsdagsfys  #spinning  #intervaller  #trĂ€ning  #trĂ€na  #friskisochsvettis  #kĂ€mpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlĂ€dje  #ManKanOmManVill  #student  #studera  #yrkeshögskola  #socialpsykiatri  #psykiatri  #psykiskohĂ€lsa  #missbruk  #beroende  #alkoholochdroger  #lĂ€rasignĂ„gotnytt  #snartexamen 
SÄ har onsdagen passerat Ä snön har lagt sig som ett tÀcke över byn, gnistrande Ä lÀtt. Dessa kort tog jag ikvÀll pÄvÀg hem frÄn trÀningen. 
Varje vecka pÄ onsdagar kl.18.00 hÄlls det trÀning i skolans gympasal. Alla Äldrar och trÀnad som otrÀnad trÀffas vi och kör ett cirkelpass,  med kroppen som vikt. Kom Ä va me, alla varmt vÀlkomna!
#bynmedvyn #puder #nysnö #onsdagsfys #allakanvame
SĂ„ har onsdagen passerat Ă„ snön har lagt sig som ett tĂ€cke över byn, gnistrande Ă„ lĂ€tt. Dessa kort tog jag ikvĂ€ll pĂ„vĂ€g hem frĂ„n trĂ€ningen. Varje vecka pĂ„ onsdagar kl.18.00 hĂ„lls det trĂ€ning i skolans gympasal. Alla Ă„ldrar och trĂ€nad som otrĂ€nad trĂ€ffas vi och kör ett cirkelpass, med kroppen som vikt. Kom Ă„ va me, alla varmt vĂ€lkomna! #bynmedvyn  #puder  #nysnö  #onsdagsfys  #allakanvame 
Tommy vann dagens laktatduell pĂ„ 4x4min intervallerna. Man kan lixom se glĂ€djen i hans ögon...eller nĂ„got😂#umarasports #laktatmĂ€tning #umarasportsclub #onsdagsfys #företagsfriskvĂ„rd #awesome #fueledbyumara
Battlerope, utfall, Trx, mage, squats och massa annat! NÖJD! 
#battleropes #trx #core #squats #kettlebell #nöjd #starkare #stronger #onsdagsfys #funktionelltrÀning
Home, Sweet Home đŸ‘ŠđŸ€˜đŸŒđŸŠ„đŸŠâœŒđŸŒđŸ’œ.
.
.
#sats #hötorget #onsdagsmys #onsdagsfys #noexcuses #letsgo #konsultliv #homesweethome
En gammal favorit frÄn morgonens ryggpass! AnsiktsfÀrgen beror pÄ en intensiv och grym halvtimme pÄ löpbandet. Olika typer av intervaller som avslutades med 10 st 30/30-intervaller i 18-19 hastighet. KÀndes grymt!! #morgontrÀning #onsdagsfys #gymrat #trÀningsglÀdje #backday
Startade denna svinkalla (men vackra) dag med spinning hos @johannahage pÄ Varbergs kusthotell. Fick upp vÀrmen sÄ att sÀga. 
Vad gör ni idag?
Startade denna svinkalla (men vackra) dag med spinning hos @johannahage pÄ Varbergs kusthotell. Fick upp vÀrmen sÄ att sÀga. Vad gör ni idag?
En bra dag pĂ„ jobb 😊 eller, just det jag har KU semester sĂ„ att hĂ„lla pass mĂ„ste ha varit min hobby idag đŸ€” svĂ„rt att veta nĂ€r ens hobby Ă€r ens heltidsjobb 😂😂 #boxing #fridhill #marieljung #mĂ„bĂ€st #sjöbo #power #paleo #funktionelltrĂ€ning #utegym #utetrĂ€ning #styrka #vinter #onsdagsfys
Marit BjĂžrgens Norska intervaller. Fy fan. Inget att leka med đŸ€ą FörjĂ€kla gött efter dock đŸ™ŒđŸ» Nu -->carbonara med extra parmesan. #onsdagsfys #blodsmak
Marit BjĂžrgens Norska intervaller. Fy fan. Inget att leka med đŸ€ą FörjĂ€kla gött efter dock đŸ™ŒđŸ» Nu -->carbonara med extra parmesan. #onsdagsfys  #blodsmak 
Det kan knappast ens kategoriseras som ett trĂ€ningspass, men nĂ„gra övningar för höft, bĂ„l och axlar och lyckan var gjord đŸ˜đŸ‹đŸ»â€â™€ïž Efter mer Ă€n tvĂ„ veckor med förkylning och feber och puls i höjd med taklampan efter minsta lilla anstrĂ€ngning (och dĂ„ pratar vi typ om att sĂ€tta sej upp frĂ„n liggande!) HOPPAS jag att det nu snart Ă€r över 🙏 #trĂ€ningsglĂ€dje #Ă„terhĂ€mtning #löparstyrka #bĂ„lstyrka #onsdagsfys #hemmatrĂ€ning
Det kan knappast ens kategoriseras som ett trĂ€ningspass, men nĂ„gra övningar för höft, bĂ„l och axlar och lyckan var gjord đŸ˜đŸ‹đŸ»â€â™€ïž Efter mer Ă€n tvĂ„ veckor med förkylning och feber och puls i höjd med taklampan efter minsta lilla anstrĂ€ngning (och dĂ„ pratar vi typ om att sĂ€tta sej upp frĂ„n liggande!) HOPPAS jag att det nu snart Ă€r över 🙏 #trĂ€ningsglĂ€dje  #Ă„terhĂ€mtning  #löparstyrka  #bĂ„lstyrka  #onsdagsfys  #hemmatrĂ€ning 
Inleder alla hjĂ€rtans dag med ett gympass ❀đŸ’Ș Blir lunch med den bĂ€sta sen. IkvĂ€ll blir det ost, kex och charkisar nĂ€r han kommer hem frĂ„n jobbet 😍 #onsdag #februari #trĂ€ning #allahjĂ€rtansdag #icaniwill #kĂ€rlek #trĂ€ningsglĂ€dje #gym #onsdagsfys #onsdagsmys
⭐Allt men inte alltid ⭐
#fettisdagen #undantag
#semmelmys #onsdagsfys
KĂ€nslan av att fĂ„tt vara skridsko-fröken och stöttepelare, för skridsko-skola pĂ„ jobbet. 🏒🏒
Jag har minsann ett spÀnnande jobb, minst sagt. #onsdagsfys
KĂ€nslan av att fĂ„tt vara skridsko-fröken och stöttepelare, för skridsko-skola pĂ„ jobbet. 🏒🏒 Jag har minsann ett spĂ€nnande jobb, minst sagt. #onsdagsfys 
Onsdags fys ✔
Förra veckan gick torsdagens lopp vĂ€ldigt bra efter att jag kört 90 min spinning pĂ„ onsdagen sĂ„ jag hoppas pĂ„ samma kĂ€nsla imorgon, att benen nu blivit ordentligt uppvĂ€rmda đŸ’Ș 90 min med styrke- motorik och tröskel intervaller 🚮💩
.
#onsdagsfys #spinning #intervaller
#trÀning #trÀna #friskisochsvettis
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #trĂ€ning #trĂ€na #asics #asicsrunner #kĂ€mpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlĂ€dje #nyttĂ„r #nyautmaningar #nyamöjligheter #100marathonpĂ„ettĂ„r #ManKanOmManVill
Onsdags fys ✔ Förra veckan gick torsdagens lopp vĂ€ldigt bra efter att jag kört 90 min spinning pĂ„ onsdagen sĂ„ jag hoppas pĂ„ samma kĂ€nsla imorgon, att benen nu blivit ordentligt uppvĂ€rmda đŸ’Ș 90 min med styrke- motorik och tröskel intervaller 🚮💩 . #onsdagsfys  #spinning  #intervaller  #trĂ€ning  #trĂ€na  #friskisochsvettis  #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #trĂ€ning  #trĂ€na  #asics  #asicsrunner  #kĂ€mpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlĂ€dje  #nyttĂ„r  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #100marathonpĂ„ettĂ„r  #ManKanOmManVill 
Till mej....efter 25 minuter pĂ„ löpbandet. Tack! đŸƒâ€â™€ïžđŸ‘đŸ»
#löparepÄlandet #löpning #trÀnainne #onsdagsfys #röhnisch #nyatrÀningsklÀder
NÀr det Àr de korta passen som rÀknas. NÀr vardagen och orken Àr nöjda med det som blir. Korta intervaller pÄ löpbandet och rörelsetrÀning nÀr maten vÀntar i ugnen. Och snart kommer mannen hem och det Àr en mysig onsdag. 
#löparepÄlandet #löpning #trÀnainne #mÄbravarjedag #ÄterhÀmtning #onsdagsfys #röhnisch #balansivardagen
Onsdag och dags för @lyckosyrsan HIT-pass! HĂ€ng pĂ„ och kötta!!đŸ’ȘđŸŒ #hit #onsdag #kötta #friskisochsvettis #friskis #friskisskövde #hurra #kĂ€mpa #heja #jobba #jippi #onsdagsfys
TrÀningstrÀning. Snöar som busen hela dagen. Blev ingen löpning eller promenad nÀr sonen trÀnade men vÀl benstyrka och hÀng i ribbstol. Nöjd. Stolt att jag gjorde det.  Avslutar kvÀllen i soffan med Lars Lerin pÄ tv. SÄ hÀrlig! 
#löparepÄlandet #onsdagsfys #trÀnainne #trÀningstrÀning #snöheladagen
NĂ„gra hann smita frĂ„n vĂ„r selfie đŸ€ȘEtt fantastiskt pass med inslag av styrka, uthĂ„llighet, kondition, explosivitet. Det kokade om alla tolv och energin flödade đŸ‘ŠđŸ™đŸ»đŸ‘
—————————-
#gÀvle #triathlon #hemlingbylk #onsdagsfys #styrka #svettigt #startskottethalsocamp #powerful #kroppen #trÀningsglÀdje #trÀningföralla #grupptrÀning #circuittraining @lindastigenberg @freddbo
NĂ„gra hann smita frĂ„n vĂ„r selfie đŸ€ȘEtt fantastiskt pass med inslag av styrka, uthĂ„llighet, kondition, explosivitet. Det kokade om alla tolv och energin flödade đŸ‘ŠđŸ™đŸ»đŸ‘ —————————- #gĂ€vle  #triathlon  #hemlingbylk  #onsdagsfys  #styrka  #svettigt  #startskottethalsocamp  #powerful  #kroppen  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€ningföralla  #grupptrĂ€ning  #circuittraining  @lindastigenberg @freddbo
NÀr mannen pÄtalar att jag sagt att jag ska trÀna idag. 23 min pÄ löpbandet. Inget extra, bara 23 minuter. Talar om för mej att det kan vara ok. Ingen sjÀlvklarhet, jobbar pÄ det. 
#löparepÄlandet #löpning #trÀnainne #onsdagsfys #springapÄlöpband
🇾đŸ‡Ș Fullt pass och fullt ös! Dagens pass bjöd bland annat pĂ„ 15 minuter vĂ€xelhopp och en jĂ€kla massa höftlyft! #kimkardashian 🍑 - ONSDAGSFYS 2018-01-09
‱‱‱‱
#sportperformancecenter #vÀsterÄs
Ryggen ser lite klen ut? ..dĂ„ blir det ryggpass ikvĂ€ll dĂ„! đŸ‘ŠđŸŒđŸ‘ŠđŸŒ #fitness#onsdag#pĂ„#gymmet
SĂ„ er der kĂžrt 1 times hĂ„rd genoptrĂŠning ! đŸ‹đŸ»â€â™€ïžđŸ€žđŸ»â€â™€ïžđŸ§˜đŸ»â€â™€ïžđŸ†
#korsbÄnd #genoptrÊning #fit #running #run #feelgood #onsdagsfys #fysioterapi #afys
Tillbaka pÄ gymmet igen! Först ett #sprintpass med min man dÀrefter rehabövningar.
#spinning #onsdagsfys #nyamÄlisikte #stark2018
Precis nÀr soffan börjar kÀnnas som allra bÀst. Mellan lunch och hÀmtning av son. En sÄn dÀr löptur som varken var den bÀsta, lÀngsta eller snabbaste. Men en löptur som gör nytta för mej, för min familj. Glad och nöjd! #löparepÄlandet #löpning #trÀnaute #mÄbravarjedag #onsdagsfys #istÀlletförsoffam