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« Le plus tu sus en t’entraînant , le moins tu saignes en combattant 💪 »
#work #workout #workoutmotivation #determination #objectifprisedemasse #musculation #muscul #motivation #fitness
Le meilleur moment de la journée 💪repas du midi 250g de viande 200g légumes 250g de riz #riz #legumes #protéines #prisedemasse #biotechusa #nutrition #diete #modedeviesainequilibréetactif #objectifprisedemasse #motivation #determination
Repas du midi 250g de viande 250g patate douce 200g de légumes poivrons champignons #nutrition #diete #modedeviesainequilibréetactif #objectifprisedemasse
Petit dos renaîtra de ses cendres 🤓 Dès que ma forme me revient je court finaliser mon inscription à la salle de sport, je veux du MUSCLE 😁💪 @jujufitcats si ton dos n est qu un bébé le mien est encore foetus 😅😄 (tu n en donne toujours pas? Haha j arrête) #dos #dorsaux #reprise #sport #objectifprisedemasse #jeveuxdumuscle #muscle #musculation #fitness #wantedmuscles #motivation #jujufitcats
“Say NO to useless shit and say YES to YOU!” @andyfrisella 
We believe women can be smart and sassy, beautiful and confident - and they can evolve ... whether they’re 30, 40, 50, 75 or 100! • The Women’s Locker Room •
“Say NO to useless shit and say YES to YOU!” @andyfrisella We believe women can be smart and sassy, beautiful and confident - and they can evolve ... whether they’re 30, 40, 50, 75 or 100! • The Women’s Locker Room •
Bboy m’a laissé 22 min de renfo aujourd’hui c’est mieux que rien ! 💪🏼 #bboy#girl#sport#fitmum#nanassfit#fessiers#abdos#Cardio#renforcementmusculaire#objectifpertedepoids#objectifprisedemasse#zen#detente
Entraînez-vous à plusieurs, cela permet de garder de la motivation et de se surpasser.💪🏻 Petite photo prise lors d’un entraînement avec ma binôme de choc ❤️. #binomedechoc #musculation #musculationfemme #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirl #entrainement #sport #sportmotivation #sportive #sportgirl #sportwomen #sportpassion #objectifprisedemasse #like4like #follow4follow #followme
Totalement déçu de ma commande women’s best :  composition vraiment pas top et le goût des produits également. Première et dernière commande sur se site!  #musculation #musculation femme #musculationaddict #musculationgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessbody #sport #sportmotivation #sportgirl #objectifprisedemasse #like4like #follow4follow #followme
Quand tu peines à mincir :1/2 burger Vegan maison ,10 frites , salade et concombre tomate avant .
Quand ton mec peine à grossir :1 burger 1/2 Vegan maison ,plein de frites , avec plein de ketchup!!!
La vie est injuste c’est tellement facile pour moi de manger 🤣 
#moi #objectifminceur #lui #objectifprisedemasse #burgermaison #vegan #veganfood #tomate #salade #fauxmage #ketchup #painaburger #frites #objectifsdifférents #metabolismedemerde #lavieestinjuste #jaimetropmanger
Quand tu peines à mincir :1/2 burger Vegan maison ,10 frites , salade et concombre tomate avant . Quand ton mec peine à grossir :1 burger 1/2 Vegan maison ,plein de frites , avec plein de ketchup!!! La vie est injuste c’est tellement facile pour moi de manger 🤣 #moi  #objectifminceur  #lui  #objectifprisedemasse  #burgermaison  #vegan  #veganfood  #tomate  #salade  #fauxmage  #ketchup  #painaburger  #frites  #objectifsdifférents  #metabolismedemerde  #lavieestinjuste  #jaimetropmanger 
Petit achat effectué pendant le Black Friday, un article acheté et 5 cadeaux offert.  Je vais donc pourvoir tester cette marque 🤗. Certaine ont-elle déjà leurs avis ?  #blackfriday #womenstyle #proteine #cookies #chocolate #chips #sportfood #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfrenchies #firnessgirlsmotivation #fitnesslifestyle #fitnessbody #sport #sportmotivation #sportaddict #sportwomen #musculation #objectifprisedemasse #objectifbikini #objectifbikini2018 #booty🍑 #teamshape
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J’ai troquée mes leggings et mes baskets contre une jolie robes rouge et des escarpins 👠 le temps d’une soirée.  #baldepromo #soirée #weekend #feminine #feminineetmusclée #feminineetsportive #robedesoiree #escarpins #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #sportwomen #sportgirl #bodytransformation
👩‍🍳🍌 Recette en ligne 😏
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Post de la recette des muffins de cette semaine, façon banana-bread ! Sans gluten,sans lactose,sans oeuf!
Un post plus détaillé que d’habitude .. et je pense essayer de m’y tenir dans la mesure du possible si cela vous dit ? .
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Très prochainement, un petit frigo-tour et un point sur mon organisation de meal-preap ça vous dirait ?? 😌😏
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Bon dimanche les fitgens !! 😘
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Recette ↪️ https://m.facebook.com/Momix-mode-de-vie-sain-et-sportif-506135789566418/
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#sportaddict#passionsport#musculation#nopainnogain#fitgirl#protein#prisedemasse#sansgluten#sansmg#sansoeuf#sanslactose#thermomix#eatclean#mangesain#motivation#prisedepoids#prisedemasse#onlacherien#passioncuisine#healthyfood#sansoeuf#sansgluten#recettesansgluten#recettesansoeuf#muffin#muffinmaison#muffinsansgluten#banane#bananabread#passioncuisine#passionsport#musculation#objectifprisedepoids#objectifprisedemasse#eatclean#petitdejeunersain#thermomix
👩‍🍳🍌 Recette en ligne 😏 . . Post de la recette des muffins de cette semaine, façon banana-bread ! Sans gluten,sans lactose,sans oeuf! Un post plus détaillé que d’habitude .. et je pense essayer de m’y tenir dans la mesure du possible si cela vous dit ? . . Très prochainement, un petit frigo-tour et un point sur mon organisation de meal-preap ça vous dirait ?? 😌😏 . . Bon dimanche les fitgens !! 😘 . . Recette ↪️ https://m.facebook.com/Momix-mode-de-vie-sain-et-sportif-506135789566418/ __________________________________________ #sportaddict #passionsport #musculation #nopainnogain #fitgirl #protein #prisedemasse #sansgluten #sansmg #sansoeuf #sanslactose #thermomix #eatclean #mangesain #motivation #prisedepoids #prisedemasse #onlacherien #passioncuisine #healthyfood #sansoeuf #sansgluten #recettesansgluten #recettesansoeuf #muffin #muffinmaison #muffinsansgluten #banane #bananabread #passioncuisine #passionsport #musculation #objectifprisedepoids #objectifprisedemasse #eatclean #petitdejeunersain #thermomix 
😈🍵 Petit déjeuner .
Ce matin, c’est le moment de déguster les petites préparations d’hier !! 👩‍🍳Muffins sans gluten, sans oeuf, sans lactose façon banana-bread ! 
Ce sont pour le moment ceux que j’ai le plus réussis je crois 👌👌! La banane a tellement caramélisé que le couteau collait au muffin 😅
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▪️1 citron 🍋▪️1 thé vert 🍵▪️1 muffin marbré au cacao 😈🍫▪️1 poire 🍐▪️
_______________________________________________________#sportaddict#fitnessmotivation#fitgirl#musculation#objectifprisedemasse#eatclean#healthyfood#healthylifestyle#objectifprisedepoids#cuisinesaine#cuisinemaison#thermomix#sansgluten#glutenfree#healthyfood#petitdejeunersain#muffin#muffinmaison#sansgluten#sansmg#sansoeuf#sanslactose#muffinsansgluten#muffinsanslactose#banana#veggie#recetteàvenir#thermomix#eatclean#mangesain#motivation#prisedepoids#prisedemasse#onlacherien
😈🍵 Petit déjeuner . Ce matin, c’est le moment de déguster les petites préparations d’hier !! 👩‍🍳Muffins sans gluten, sans oeuf, sans lactose façon banana-bread ! Ce sont pour le moment ceux que j’ai le plus réussis je crois 👌👌! La banane a tellement caramélisé que le couteau collait au muffin 😅 . ▪️1 citron 🍋▪️1 thé vert 🍵▪️1 muffin marbré au cacao 😈🍫▪️1 poire 🍐▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeunersain #muffin #muffinmaison #sansgluten #sansmg #sansoeuf #sanslactose #muffinsansgluten #muffinsanslactose #banana #veggie #recetteàvenir #thermomix #eatclean #mangesain #motivation #prisedepoids #prisedemasse #onlacherien 
🌿 Dîner .
▪️Frites maison au four ▪️Mâche ▪️Dessert ananas-protéiné ▪️ .
On se fait plaisir et sainement 👌
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🌿 Dîner . ▪️Frites maison au four ▪️Mâche ▪️Dessert ananas-protéiné ▪️ . On se fait plaisir et sainement 👌 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #fritesmaison #sansmg #musculation #motivation #protein #proteinederiz #dessertprotein #objectifprisedepoids #prisedemasse 
🍲Lunch
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À midi, simple, rapide et surtout bien chaud 😅
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▪️Nouille chinois aux épices et petite sauce tomate 🍅 ▪️Dinde au curcuma ▪️Courgette 👌▪️
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Bon appétit 🙊
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🍲Lunch . À midi, simple, rapide et surtout bien chaud 😅 . ▪️Nouille chinois aux épices et petite sauce tomate 🍅 ▪️Dinde au curcuma ▪️Courgette 👌▪️ . Bon appétit 🙊 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #nouilleschinoises #dinde #protein #epices #curcuma #lunch #prisedemasse 
🍊🥝🍌 Petit déjeuner fruité .
On fait le pleins de vitamines ce matin avec une grosse assiette de fruits 😏🙊
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▪️1 thé vert 🍵 ▪️jus de citron ▪️1/2 pomme 🍎▪️1 orange 🍊▪️1/2 banane 🍌▪️1/2 kiwi 🥝▪️
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Bon courage pour cette nouvelle semaine😘
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🍊🥝🍌 Petit déjeuner fruité . On fait le pleins de vitamines ce matin avec une grosse assiette de fruits 😏🙊 . ▪️1 thé vert 🍵 ▪️jus de citron ▪️1/2 pomme 🍎▪️1 orange 🍊▪️1/2 banane 🍌▪️1/2 kiwi 🥝▪️ . Bon courage pour cette nouvelle semaine😘 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #fruitsaddict #assiettedefruits #petitdejeunersain #vitamines #veggie #veggan #musculation #motivationsportive 
🥗 Dîner
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Après une excellente après-midi, en très bonne compagnie 💞 @emiliehucleux 
Une petite salade avant d’aller se cacher bien au chaud sous la couette : .
▪️Salade de mâche ▪️Falafels maison a ma façon aux poivrons 👌▪️
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🥗 Dîner . Après une excellente après-midi, en très bonne compagnie 💞 @emiliehucleux Une petite salade avant d’aller se cacher bien au chaud sous la couette : . ▪️Salade de mâche ▪️Falafels maison a ma façon aux poivrons 👌▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #dimanchesoir #falafel #falafelmaison #protein #vegetarian #proteinveggie #musculation #motivation #prisedemasse 
🐟🍄 Lunch très moche ! 🙈
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Déjeuner en famille, bien chaud par ce froid 😱
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▪️Epinard et champignon à l’ail et persil 🍄👌▪️Filet de lieux noir à l’ail des ours 🐟▪️dessert protéiné à la banane banane 🍌🙊▪️
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Le dessert d’hier était tellement bon, que j’ai refait le même 🙈 la recette vous dit ? 
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🐟🍄 Lunch très moche ! 🙈 . Déjeuner en famille, bien chaud par ce froid 😱 . ▪️Epinard et champignon à l’ail et persil 🍄👌▪️Filet de lieux noir à l’ail des ours 🐟▪️dessert protéiné à la banane banane 🍌🙊▪️ . Le dessert d’hier était tellement bon, que j’ai refait le même 🙈 la recette vous dit ? _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #dimanche #protein #banane #poissonaddict #musculation #motivation #prisedemasse #dessertprotein 
👩‍🍳🌰 Recette en ligne ‼️ .
Petite recette du dimanche avec notre moelleux aux pommes et châtaigne , sans gluten, oeuf, ni lactose 😏🙈
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Aujourd’hui c’est repos et cuisine 😌😏
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Un très bon dimanche !! _______________________________________________________#sportaddict#fitnessmotivation#fitgirl#musculation#objectifprisedemasse#eatclean#healthyfood#healthylifestyle#objectifprisedepoids#cuisinesaine#cuisinemaison#thermomix#sansgluten#glutenfree#healthyfood#recettesansgluten#recetteenligne#sansoeuf#sanssucre#sanslait#moelleuxpommes#chataigne#farinedechataignes🌰
👩‍🍳🌰 Recette en ligne ‼️ . Petite recette du dimanche avec notre moelleux aux pommes et châtaigne , sans gluten, oeuf, ni lactose 😏🙈 . Aujourd’hui c’est repos et cuisine 😌😏 . Un très bon dimanche !! _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #recettesansgluten #recetteenligne #sansoeuf #sanssucre #sanslait #moelleuxpommes #chataigne #farinedechataignes 🌰
🍁 Dîner .
Une journée bien froide -> ça sent la bonne soupe faite maison au dîner 😏😜 .
▪️Velouté de légumes ▪️Croque-Tempeth 🙈 : Épinards, Carottes, Salade, tempeth 👌▪️*Pain maison sans farine,oeuf,lactose 🍞▪️
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Bonne soirée 😘
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🍁 Dîner . Une journée bien froide -> ça sent la bonne soupe faite maison au dîner 😏😜 . ▪️Velouté de légumes ▪️Croque-Tempeth 🙈 : Épinards, Carottes, Salade, tempeth 👌▪️*Pain maison sans farine,oeuf,lactose 🍞▪️ . Bonne soirée 😘 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #dinner #soupe #croquemonsieur #tempeth #protein #musculation #prisedemasse 
🌿 Lunch
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Bonne séance haut du corps ce matin, être pressé par le temps favorise l’efficacité 👌💪🏼
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On fait le plein de protéine ce midi : .
▪️Salade d’endive ▪️Quiche protéiné courgette et curcuma sans oeuf/gluten/lactose ▪️Dessert protéiné à la banane 🍌🙊▪️
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🌿 Lunch . Bonne séance haut du corps ce matin, être pressé par le temps favorise l’efficacité 👌💪🏼 . On fait le plein de protéine ce midi : . ▪️Salade d’endive ▪️Quiche protéiné courgette et curcuma sans oeuf/gluten/lactose ▪️Dessert protéiné à la banane 🍌🙊▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #postworkout #musculation #seancehautducorps #quicheprotein #protein #proteinederiz #veggie #sansgluten #objectifprisedepoids #prisedemasse #onlacherien #bonappetit 
🍵Petit déjeuner .
👩‍🍳 Le flan au chocolat m’a donner envie de tester : le flan pâtissier ! Mon dessert préféré ! Dessert préféré auquel je n’ai plus le droit à cause des allergies 😫! On trouve donc une solution : Flan pâtissier sans pâte, sans gluten,oeuf,lactose 👌
Verdict ? Vraiment pas mal! 🙈 et il a l’avantage d’être riche en protéines 😌
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Petit déjeuner confortable en ce samedi matin avant de partir pour la séance haut du corps 💪🏼:
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▪️Citron 🍋▪️Reste de la grosse pomme 🍎▪️Reste d’une orange 😅🍊 ▪️Flan pâtissier madehome👩‍🍳▪️
_______________________________________________________#sportaddict#fitnessmotivation#fitgirl#musculation#objectifprisedemasse#eatclean#healthyfood#healthylifestyle#objectifprisedepoids#cuisinesaine#cuisinemaison#thermomix#sansgluten#glutenfree#healthyfood#weekend#petitdejeunersain#recettesansgluten#flanpatissier#flanpatissiersanspate#sansoeuf#sanslactose#musculation#protein#tofusoyeux#passionmuscu#sportaddict#onaimeça#seancehautducorps#bonsamedi
🍵Petit déjeuner . 👩‍🍳 Le flan au chocolat m’a donner envie de tester : le flan pâtissier ! Mon dessert préféré ! Dessert préféré auquel je n’ai plus le droit à cause des allergies 😫! On trouve donc une solution : Flan pâtissier sans pâte, sans gluten,oeuf,lactose 👌 Verdict ? Vraiment pas mal! 🙈 et il a l’avantage d’être riche en protéines 😌 . Petit déjeuner confortable en ce samedi matin avant de partir pour la séance haut du corps 💪🏼: . ▪️Citron 🍋▪️Reste de la grosse pomme 🍎▪️Reste d’une orange 😅🍊 ▪️Flan pâtissier madehome👩‍🍳▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #weekend #petitdejeunersain #recettesansgluten #flanpatissier #flanpatissiersanspate #sansoeuf #sanslactose #musculation #protein #tofusoyeux #passionmuscu #sportaddict #onaimeça #seancehautducorps #bonsamedi 
🍲 <Vendredi soir> .
Le vendredi soir, je me fais toujours un petit repas qui me fait vraiment plaisir ! 
Pour ce soir : un bon bouddha-bowl bien chaud pour se réchauffer ! 😏👌
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▪️Pois chiche rôti au four ▪️Épinard 🤤▪️Butternut et carottes confite à l’oignon ▪️Énorme pomme cueillie par moi même en dessert 🍎😏▪️
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Toutes ces bonnes choses, tranquillement devant Koh-Lanta 💪🏼
Et pour vous ? 
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🍲 . Le vendredi soir, je me fais toujours un petit repas qui me fait vraiment plaisir ! Pour ce soir : un bon bouddha-bowl bien chaud pour se réchauffer ! 😏👌 . ▪️Pois chiche rôti au four ▪️Épinard 🤤▪️Butternut et carottes confite à l’oignon ▪️Énorme pomme cueillie par moi même en dessert 🍎😏▪️ . Toutes ces bonnes choses, tranquillement devant Koh-Lanta 💪🏼 Et pour vous ? _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #weekend #vendredi #repasplaisir #bouddhabowl #epinard #poischiche #poischicherotis #veggie #protein #kohlanta #detente #pomme #pommebio #objectifprisedepoids #onlacherien #determination 
🌯Lunch .
Post une bonne séance booty 🍑, ça a bien picoté 👊😌
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Petit wrap de pois chiche *sans gluten avec mes boulettes de poulet au légumes maison 👌! 👩‍🍳Recette hyper simple, rapide et riche en protéine 💪🏼
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Wrap de pois-chiche 🌯 :
▪️Boulettes de poulets aux légumes 🌶 🍗 ▪️Salade ▪️Tomates 🍅 ▪️Tagliatelle de carotte 🥕▪️brocolis ▪️
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Bonne après-midi 😘
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🌯Lunch . Post une bonne séance booty 🍑, ça a bien picoté 👊😌 . Petit wrap de pois chiche *sans gluten avec mes boulettes de poulet au légumes maison 👌! 👩‍🍳Recette hyper simple, rapide et riche en protéine 💪🏼 . Wrap de pois-chiche 🌯 : ▪️Boulettes de poulets aux légumes 🌶 🍗 ▪️Salade ▪️Tomates 🍅 ▪️Tagliatelle de carotte 🥕▪️brocolis ▪️ . Bonne après-midi 😘 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #lunchpostworkout #seancebooty #musculation #modedeviesain #musculationpassion #wrap #wrapsansgluten #poischiche #poulet #protein 
🍵💪🏼 Petit déjeuner pré work-out .
Qui dit vacances, dit entraînement possible le matin 👌🤗 .
On commence la journée avec un muffin protéiné façon pain d’épices 👊👩‍🍳 (sans gluten,sans oeuf ni lactose).
J’aime ajouter des écorces d’oranges dedans!
.
▪️Thé vert 🍵▪️Citron 🍋▪️Muffin pain d’épices ▪️Pomme 🍎▪️
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🍵💪🏼 Petit déjeuner pré work-out . Qui dit vacances, dit entraînement possible le matin 👌🤗 . On commence la journée avec un muffin protéiné façon pain d’épices 👊👩‍🍳 (sans gluten,sans oeuf ni lactose). J’aime ajouter des écorces d’oranges dedans! . ▪️Thé vert 🍵▪️Citron 🍋▪️Muffin pain d’épices ▪️Pomme 🍎▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdejeunermaison #muffinmaison #paindepices #recettesansgluten #sansoeuf #sanslactose #muffinsansgluten #muffinsanslactose #sportmotivation #fitnessmotivation #preworkout #protein #proteinvegan 
🌿Post workout 💪🏼
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Un bon bodypump suivi d’un peu de vélo et d’une bonne séance abdos/gainage pour ce soir ! 👊👌 et pour vous ? .
Maintenant petit repos devant la télé : .
▪️Endives braisées 👌▪️Tofu au curcuma 🤤😏▪️Petite salade ▪️Poire 🍐▪️
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🌿Post workout 💪🏼 . Un bon bodypump suivi d’un peu de vélo et d’une bonne séance abdos/gainage pour ce soir ! 👊👌 et pour vous ? . Maintenant petit repos devant la télé : . ▪️Endives braisées 👌▪️Tofu au curcuma 🤤😏▪️Petite salade ▪️Poire 🍐▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #postworkout #seanceabdos #gainage #bodypump #musculation #fitgirl #musculationmotivation #protein #tofu #curcuma #prisedemasse #onlacherien #eatclean 
🍚🍅 LunchBox .
Petite pause déjeuner entre fille avant de rentrer et ... c’est les vacances 🙊🤗 ! 
Un peu de repos et de tranquillité ne sera pas de refus après tous ces partiels enchaînés 👌 ! .
Objectif pour cette semaine de vacances : prendre soin de sois, on mise tous sur le sport et la prise de masse, avec plus de yoga et d’étirements pour favoriser la récupération car mes muscles restent très douloureux ces temps-ci 👊💪🏼 .
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Dans la boîte ce midi : ▪️Riz complet ▪️Poivron vapeur 👌▪️Tomates 🍅▪️Basilic et herbes de Provence 🌿▪️Vinaigre de cidre ▪️Pomme 🍎▪️
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🍚🍅 LunchBox . Petite pause déjeuner entre fille avant de rentrer et ... c’est les vacances 🙊🤗 ! Un peu de repos et de tranquillité ne sera pas de refus après tous ces partiels enchaînés 👌 ! . Objectif pour cette semaine de vacances : prendre soin de sois, on mise tous sur le sport et la prise de masse, avec plus de yoga et d’étirements pour favoriser la récupération car mes muscles restent très douloureux ces temps-ci 👊💪🏼 . . Dans la boîte ce midi : ▪️Riz complet ▪️Poivron vapeur 👌▪️Tomates 🍅▪️Basilic et herbes de Provence 🌿▪️Vinaigre de cidre ▪️Pomme 🍎▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #lunch #lunchbox #rizcomplet #prisedemasse #objectifsportif #vacances #repos #yoga #etirements #veggie #protein #peoteinevegetali #bonnejournee 
👩‍🍳🍫Recette en ligne ‼️
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Selon votre demande et puisque visiblement, il vous fait plutôt envie 😏 ! Je vous partage la recette du flan au chocolat ! .
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N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez et surtout régaler vous 😜😏
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📝Recette  https://m.facebook.com/Momix-mode-de-vie-sain-et-sportif-506135789566418/ 
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👩‍🍳🍫Recette en ligne ‼️ . Selon votre demande et puisque visiblement, il vous fait plutôt envie 😏 ! Je vous partage la recette du flan au chocolat ! . . N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez et surtout régaler vous 😜😏 . 📝Recette https://m.facebook.com/Momix-mode-de-vie-sain-et-sportif-506135789566418/ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #recettesansgluten #recetteenligne #sansoeuf #tofusoyeux #flan #flanchocolat #cacao #sanssucre #sansmg #eatclean #recettehealthy #cuisinepassion #partagerecette 
🍲 Post-workout .
Séance haut du corps/abdos ce soir 💪🏼 Bonne journée mais assez fatiguante et surtout bien fraîche, alors on reprend des forces avec une bonne assiette chaude :
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▪️Cabillaud aux herbes de Provence 🐟▪️patate douce au four au paprika 🍠▪️Purée de panais 👌▪️Pomme 🍎▪️
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Bonne soirée 😘
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🍲 Post-workout . Séance haut du corps/abdos ce soir 💪🏼 Bonne journée mais assez fatiguante et surtout bien fraîche, alors on reprend des forces avec une bonne assiette chaude : . ▪️Cabillaud aux herbes de Provence 🐟▪️patate douce au four au paprika 🍠▪️Purée de panais 👌▪️Pomme 🍎▪️ . Bonne soirée 😘 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #postworkout #protein #cabillaud #protein #patatedouce 🍠#paprika #musculation #passionmusculation #fitgirl #objectifprisedemasse 💪💨🍒🍑#seancehautducorps #dinner #onlacherien 
🌿Lunch-Box
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Ce midi dans ma petite lunch-box : .
▪️Endives ▪️Brocolis 💕 ▪️Tomates 🍅▪️Basilic 🌿▪️Vinaigre de cidre ▪️Compote pomme-banane maison 🍎🍌▪️
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🌿Lunch-Box . Ce midi dans ma petite lunch-box : . ▪️Endives ▪️Brocolis 💕 ▪️Tomates 🍅▪️Basilic 🌿▪️Vinaigre de cidre ▪️Compote pomme-banane maison 🍎🍌▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #lunch #lunchbox #eatclean #musculation #motivation #healthyfood #mangeclean #brocolisaddict #lesabdosseconstruisentdanslacuisine #protein #proteinveggies #veggie #sansgluten #sansoeuf 
🍵🍫 Petit déjeuner cacaoté 🙊
.
👩‍🍳Deuxième essais avec le Tofu soyeux, un flan au cacao, sans gluten, sans oeuf, sans lactose, ni matière grasse et sucre👌 
Je suis plutôt satisfaite du rendu, prochain essais version flan pâtissier 🤔 .
▪️Thé vert 🍵▪️Citron 🍋▪️Pamplemousse chinois 👌▪️Flan au cacao 🍫▪️
.
Bonne journée 😘
_______________________________________________________#sportaddict#fitnessmotivation#fitgirl#musculation#objectifprisedemasse#eatclean#healthyfood#healthylifestyle#objectifprisedepoids#cuisinesaine#cuisinemaison#thermomix#sansgluten#glutenfree#healthyfood#petitdejeuner#petitdejeunersain#tofusoyeux#recetteàvenir#recettesansgluten#sansoeuf#sansmg#sanssucre#sanslactose#flanauchocolat#cacaopur#chocolatexpert#sportmotivation#
🍵🍫 Petit déjeuner cacaoté 🙊 . 👩‍🍳Deuxième essais avec le Tofu soyeux, un flan au cacao, sans gluten, sans oeuf, sans lactose, ni matière grasse et sucre👌 Je suis plutôt satisfaite du rendu, prochain essais version flan pâtissier 🤔 . ▪️Thé vert 🍵▪️Citron 🍋▪️Pamplemousse chinois 👌▪️Flan au cacao 🍫▪️ . Bonne journée 😘 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #petitdejeunersain #tofusoyeux #recetteàvenir #recettesansgluten #sansoeuf #sansmg #sanssucre #sanslactose #flanauchocolat #cacaopur #chocolatexpert #sportmotivation #
🌿Dîner
.
Mon plus grand plaisir dans la vie ?
Un bon et long entraînement intensif, un bon jus de citron et une bonne douche après ! 👊💪🏼 Et vous ? Quel est votre routine addict ?😜
Une semaine précédente vraiment difficil pour moi, malade toute la semaine, l’appétit n’est toujours pas là .. mais on se force encore et encore .. pour pouvoir s’entraîner plus fort 💪🏼 .
▪️Butternut confite à l’oignon ▪️Brocolis ▪️Salade ▪️Poire 🍐▪️
.
Maintenant, une petite soirée tranquille devant le meilleure pâtissier 👩‍🍳👌
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🌿Dîner . Mon plus grand plaisir dans la vie ? Un bon et long entraînement intensif, un bon jus de citron et une bonne douche après ! 👊💪🏼 Et vous ? Quel est votre routine addict ?😜 Une semaine précédente vraiment difficil pour moi, malade toute la semaine, l’appétit n’est toujours pas là .. mais on se force encore et encore .. pour pouvoir s’entraîner plus fort 💪🏼 . ▪️Butternut confite à l’oignon ▪️Brocolis ▪️Salade ▪️Poire 🍐▪️ . Maintenant, une petite soirée tranquille devant le meilleure pâtissier 👩‍🍳👌 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #routinesportive #sportaddict #passionsport #booty 🍑#seancebooty #legday #musculation #fitgirl #fitnessmotivation #protein #objectifprisedepoids #prisedemasse #onlacherien #motivation #lesportcestlavie #eatclean #lemeilleurpatissier 
🌿 Lunch .
👩‍🍳Quiche aux champignons sans lactose, sans gluten, sans oeuf ! Au Tofu soyeux ! Une première et c’est juste EXTRA ! On s’est régalée !!! La recette vous dit ?? 😌
.
▪️Quiche aux champignon au Tofu soyeux 🍄▪️Salade ▪️Tomate 🍅▪️Champignons de paris 🍄▪️Basilic 🌿▪️
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🌿 Lunch . 👩‍🍳Quiche aux champignons sans lactose, sans gluten, sans oeuf ! Au Tofu soyeux ! Une première et c’est juste EXTRA ! On s’est régalée !!! La recette vous dit ?? 😌 . ▪️Quiche aux champignon au Tofu soyeux 🍄▪️Salade ▪️Tomate 🍅▪️Champignons de paris 🍄▪️Basilic 🌿▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #lunch #quichemaison #quichesansgluten #quichesanspate #quichesansoeufs #tofusoyeux #sansgluten #sansoeuf #sanslactose #thermomix #recettesansgluten #partagerecette #passioncuisine #eatclean #objectifprisedepoids #objectifprisedemasse #protein #tofu 
🍎🌰 Petit déjeuner .
▪️Thé vert 🍵▪️Citron 🍋▪️Moelleux sans gluten ni oeuf pomme-châtaigne 🍎🌰▪️Orange 🍊▪️
.
Je me dépêche de manger une petite part de mon gâteaux, car victime de son succès, il est temps d’arriver 😅
.
Bonne journée 😘
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🍎🌰 Petit déjeuner . ▪️Thé vert 🍵▪️Citron 🍋▪️Moelleux sans gluten ni oeuf pomme-châtaigne 🍎🌰▪️Orange 🍊▪️ . Je me dépêche de manger une petite part de mon gâteaux, car victime de son succès, il est temps d’arriver 😅 . Bonne journée 😘 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #petitdejeunersain #musculation #eatclean #sportaddict #recetteàvenir #recettesansgluten #sansoeuf #chataigne #pomme 
🍄 Dîner
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Grosse salade de légume ce soir 👌😌
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▪️Salade ▪️Champignons de Paris 🍄▪️Tomates 🍅▪️Panais▪️
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🍁🍄 Lunch .
Un repas bien chaud, pleins de légumes aux saveurs délicieuses 🤤
.
▪️Girolles à l’ail et au persil 🤤🍄▪️Brocolis ▪️Panais 👌▪️Filet de lieu noir aux petits légumes 🐟🥕▪️
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🍁🍄 Lunch . Un repas bien chaud, pleins de légumes aux saveurs délicieuses 🤤 . ▪️Girolles à l’ail et au persil 🤤🍄▪️Brocolis ▪️Panais 👌▪️Filet de lieu noir aux petits légumes 🐟🥕▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #lunch #poissonaddict #girolles #brocolisaddict #legumes #leslegumescestlavie #protein #objectifprisedepoids #prisedemasse #eatclean 
🍎🌰 Petit déjeuner .
👩‍🍳Hier, élaboration d’une nouvelle petite recette avec un gâteau sans gluten, sans oeuf et sans lactose : une réussite ! 
Vraiment moelleux, j’adore 👌 .
▪️Jus de citron 🍋▪️Poire 🍐▪️Thé vert 🍵▪️Gâteau pomme-châtaigne 🍎🌰▪️
.
La recette vous tente ? 
_______________________________________________________#sportaddict#fitnessmotivation#fitgirl#musculation#objectifprisedemasse#eatclean#healthyfood#healthylifestyle#objectifprisedepoids#cuisinesaine#cuisinemaison#thermomix#sansgluten#glutenfree#healthyfood#petitdejeunersain#petitdejeuner#gateaumaison m#thermomix#pommechataigne#gateaumoelleux#sansoeuf#sansmg#sansgluten#sanslactosesansgluten#passioncuisine#sportpassion#objectifprisedepoids#prisedemasse#onmangepropremaisonsentrainesale
🍎🌰 Petit déjeuner . 👩‍🍳Hier, élaboration d’une nouvelle petite recette avec un gâteau sans gluten, sans oeuf et sans lactose : une réussite ! Vraiment moelleux, j’adore 👌 . ▪️Jus de citron 🍋▪️Poire 🍐▪️Thé vert 🍵▪️Gâteau pomme-châtaigne 🍎🌰▪️ . La recette vous tente ? _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeunersain #petitdejeuner #gateaumaison  m#thermomix #pommechataigne #gateaumoelleux #sansoeuf #sansmg #sansgluten #sanslactosesansgluten #passioncuisine #sportpassion #objectifprisedepoids #prisedemasse #onmangepropremaisonsentrainesale 
🌿 Lunch
.
Après une matinée bien remplie, courses et cueillette de bonnes pommes 🤤🍎, une petite salade bien bonne, rapidement prête 👌
.
▪️Salade verte ▪️Tomates 🍅▪️Pomme de terre 🥔▪️Persil ▪️
_______________________________________________________#sportaddict#fitnessmotivation#fitgirl#musculation#objectifprisedemasse#eatclean#healthyfood#healthylifestyle#objectifprisedepoids#cuisinesaine#cuisinemaison#thermomix#sansgluten#glutenfree#healthyfood#lunch
🌿 Lunch . Après une matinée bien remplie, courses et cueillette de bonnes pommes 🤤🍎, une petite salade bien bonne, rapidement prête 👌 . ▪️Salade verte ▪️Tomates 🍅▪️Pomme de terre 🥔▪️Persil ▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #lunch 
🍎🍵 Petit déjeuner .
Ce matin c’était au tour de la tartelette au kaki d’être dégustée 😏 J’aime beaucoup moins car c’est un fruit qui n’a pas vraiment de goût, mais j’en avais beaucoup de très mûr alors il ne fallait pas les perdre 😝
.
▪️Thé vert 🍵▪️Pomme 🍎▪️Tartelette▪️ .
.
👩‍🍳La recette sera en ligne ce matin ! .
↪️https://m.facebook.com/Momix-mode-de-vie-sain-et-sportif-506135789566418/
_______________________________________________________#sportaddict#fitnessmotivation#fitgirl#musculation#objectifprisedemasse#eatclean#healthyfood#healthylifestyle#objectifprisedepoids#cuisinesaine#cuisinemaison#thermomix#sansgluten#glutenfree#healthyfood#petitdejeuner#dimanche#recetteàvenir#sansgluten#sansoeuf#sanslait#tartelette#tartelettemaison
🍎🍵 Petit déjeuner . Ce matin c’était au tour de la tartelette au kaki d’être dégustée 😏 J’aime beaucoup moins car c’est un fruit qui n’a pas vraiment de goût, mais j’en avais beaucoup de très mûr alors il ne fallait pas les perdre 😝 . ▪️Thé vert 🍵▪️Pomme 🍎▪️Tartelette▪️ . . 👩‍🍳La recette sera en ligne ce matin ! . ↪️https://m.facebook.com/Momix-mode-de-vie-sain-et-sportif-506135789566418/ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #dimanche #recetteàvenir #sansgluten #sansoeuf #sanslait #tartelette #tartelettemaison 
🍤 Lunch
.
On se détend enfin, devant un petit replay, avec une bonne grosse salade ! .
▪️Salade ▪️Crevettes 🍤▪️Haricots mungo 🤤▪️Cœur d’artichauts ▪️Tomates 🍅▪️Persil ▪️Carottes 🥕▪️vinaigre balsamique 👌▪️
_______________________________________________________#sportaddict#fitnessmotivation#fitgirl#musculation#objectifprisedemasse#eatclean#healthyfood#healthylifestyle#objectifprisedepoids#cuisinesaine#cuisinemaison#thermomix#sansgluten#glutenfree#healthyfood#saladeaddict#weekend#haricotsmungo
🍤 Lunch . On se détend enfin, devant un petit replay, avec une bonne grosse salade ! . ▪️Salade ▪️Crevettes 🍤▪️Haricots mungo 🤤▪️Cœur d’artichauts ▪️Tomates 🍅▪️Persil ▪️Carottes 🥕▪️vinaigre balsamique 👌▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #saladeaddict #weekend #haricotsmungo 
🍵🍎 Petit déjeuner
.
Pour me donner du courage pour ce partiel qui m’attends, une petite tartelette aux pommes 🤗
.
👩‍🍳Recette de pâte à tarte sans gluten, sans oeuf, sans lait ET protéiné 💪🏼
Je dois avouer, que je n’ai presque jamais aussi bien réussis une pâte à tarte 😅
Je vous posterais la recette demain matin😘
.
▪️Thé matcha 🍵▪️1/2 Pomme 🍎▪️1/2 Kaki ▪️Tartelette aux pommes ▪️ .
Plus que quelques heures et je pourrais me détendre un peu 😌 
_______________________________________________________#sportaddict#fitnessmotivation#fitgirl#musculation#objectifprisedemasse#eatclean#healthyfood#healthylifestyle#objectifprisedepoids#cuisinesaine#cuisinemaison#thermomix#sansgluten#glutenfree#healthyfood#petitdejeuner#thematcha#recetteàvenir#recettesansgluten#tartelette#tarteauxpommes#sansoeuf#sanslait#sansblé#protein#objectifprisedepoids#prisedemasse#partagerecette#passionsport#passioncuisine#diet#healthyfood
🍵🍎 Petit déjeuner . Pour me donner du courage pour ce partiel qui m’attends, une petite tartelette aux pommes 🤗 . 👩‍🍳Recette de pâte à tarte sans gluten, sans oeuf, sans lait ET protéiné 💪🏼 Je dois avouer, que je n’ai presque jamais aussi bien réussis une pâte à tarte 😅 Je vous posterais la recette demain matin😘 . ▪️Thé matcha 🍵▪️1/2 Pomme 🍎▪️1/2 Kaki ▪️Tartelette aux pommes ▪️ . Plus que quelques heures et je pourrais me détendre un peu 😌 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #thematcha #recetteàvenir #recettesansgluten #tartelette #tarteauxpommes #sansoeuf #sanslait #sansblé #protein #objectifprisedepoids #prisedemasse #partagerecette #passionsport #passioncuisine #diet #healthyfood 
🍲 Post-workout .
Un bon legday, de bonnes brûlures sur les courbatures , ça fait plaisir 🏋🏻‍♀️💪🏼
.
▪️Coquillettes aux poireaux ▪️Escalope de poulet 💪🏼 🍗 ▪️Carotte ▪️
_______________________________________________________#sportaddict#fitnessmotivation#fitgirl#musculation#objectifprisedemasse#eatclean#healthyfood#healthylifestyle#objectifprisedepoids#cuisinesaine#cuisinemaison#thermomix#sansgluten#glutenfree#healthyfood#postworkout#poulet#protein#prisedemasse#sansgluten#legday
🍲 Post-workout . Un bon legday, de bonnes brûlures sur les courbatures , ça fait plaisir 🏋🏻‍♀️💪🏼 . ▪️Coquillettes aux poireaux ▪️Escalope de poulet 💪🏼 🍗 ▪️Carotte ▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #postworkout #poulet #protein #prisedemasse #sansgluten #legday 
🍓🍎 Petit déjeuner .
Plus rien à manger ce matin 😱 on improvise :
.
▪️Smoothie-Bowl protéiné fraise-Framboises 💪🏼🍓▪️Pomme 🍎▪️1 tranche de pain maison et 2 carrés de chocolats Ombar 🤤▪️ .
Aujourd’hui révisions - legday 🏋🏻‍♀️- marché - cuisine 💪🏼 une grosse journée de prévu😌 
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🍓🍎 Petit déjeuner . Plus rien à manger ce matin 😱 on improvise : . ▪️Smoothie-Bowl protéiné fraise-Framboises 💪🏼🍓▪️Pomme 🍎▪️1 tranche de pain maison et 2 carrés de chocolats Ombar 🤤▪️ . Aujourd’hui révisions - legday 🏋🏻‍♀️- marché - cuisine 💪🏼 une grosse journée de prévu😌 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #legday #motivation #prisedemasse #protein #ombarcacaocru 
🌿Dîner .
Une journée que j’appréhendais énormément, s’est vraiment plutôt bien passé ! Pleins de bonnes choses, rassurantes et réconfortante 🤗😏
.
On termine cette journée par une séance de sport au top ! Bodypump 🏋🏻‍♀️, vélo et séance abdos 👊💪🏼 ! On ne se laisse pas abattre , on donne tout, on se surpasse ! Et on prouve à tous le monde que même malade, on est capable et on va remonter la pente ! On va les faire grossir ces muscles 👊😡! .
Une bonne douche, et on se régale avec quoi? Du bon Tofu 😍🤤 ! .
▪️Tofu au curcuma (bon pour les courbatures ) 👌▪️Betteraves et fenouil 😍▪️Salade ▪️Pâte SG▪️Carotte 🥕▪️Poire 🍐▪️
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🌿Dîner . Une journée que j’appréhendais énormément, s’est vraiment plutôt bien passé ! Pleins de bonnes choses, rassurantes et réconfortante 🤗😏 . On termine cette journée par une séance de sport au top ! Bodypump 🏋🏻‍♀️, vélo et séance abdos 👊💪🏼 ! On ne se laisse pas abattre , on donne tout, on se surpasse ! Et on prouve à tous le monde que même malade, on est capable et on va remonter la pente ! On va les faire grossir ces muscles 👊😡! . Une bonne douche, et on se régale avec quoi? Du bon Tofu 😍🤤 ! . ▪️Tofu au curcuma (bon pour les courbatures ) 👌▪️Betteraves et fenouil 😍▪️Salade ▪️Pâte SG▪️Carotte 🥕▪️Poire 🍐▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #sportaddict #fitgirl #protein #prisedemasse #musculation #bodypump #abdos #saladedepate 
🌿🍅 Lunch
.
Jeudi - pas le temps de manger comme toujours, alors petite photo de mon sandwich fait maison, pain sans gluten, sans oeuf aux flocons d’avoine/sarrasin - .
▪️Pain maison ▪️Jambon sans gluten 🐷 ▪️Salade ▪️Tomate🍅 ▪️Tagliatelles de carottes 🥕▪️
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🌿🍅 Lunch . Jeudi - pas le temps de manger comme toujours, alors petite photo de mon sandwich fait maison, pain sans gluten, sans oeuf aux flocons d’avoine/sarrasin - . ▪️Pain maison ▪️Jambon sans gluten 🐷 ▪️Salade ▪️Tomate🍅 ▪️Tagliatelles de carottes 🥕▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #lunch #sandwich #sandwichmaison 😆#sansoeuf #sansgluten #sandwichsansgluten #floconssarrasin 
👩‍🍳💪🏼 Recette en ligne ‼️
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Recette des muffins proteiné sans gluten, oeuf, lactose en ligne mes chéris ! 💪🏼
J’espère qu’ils sauront vous régaler !! .
Une bonne journée 😘
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↪️https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=791951750984819&id=506135789566418
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👩‍🍳💪🏼 Recette en ligne ‼️ . Recette des muffins proteiné sans gluten, oeuf, lactose en ligne mes chéris ! 💪🏼 J’espère qu’ils sauront vous régaler !! . Une bonne journée 😘 . ↪️https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=791951750984819&id=506135789566418 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #recettesansgluten #recetteenligne #thermomix #partagerecette #recettesansoeufs #sansoeuf #sanslactose #sansblé #sansgluten #glutenfree #intolerancegluten #protein #muffin #muffinmaison #muffinsansgluten #muffinproteiné 
🌿🥄 Lunch-Box
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▪️Kasha ▪️Poireaux ▪️Carottes 🥕▪️Vinaigre de cidre ▪️pomme en dessert 🍎▪️
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Une petite lunch box , prête en 15min (juste le temps de cuisson du kasha ) avec les restes du frigo !
Bon appétit ! 😝
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🌿🥄 Lunch-Box . ▪️Kasha ▪️Poireaux ▪️Carottes 🥕▪️Vinaigre de cidre ▪️pomme en dessert 🍎▪️ . Une petite lunch box , prête en 15min (juste le temps de cuisson du kasha ) avec les restes du frigo ! Bon appétit ! 😝 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #lunch #lunchbox #sansgluten #kasha 
🍵🍐 Petit déjeuner
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▪️Muffin protéiné fraise-banane 🍓🍌▪️Thé vert 🍵▪️Citron 🍋▪️Poire 🍐▪️
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Bien pratique d’avoir des petits déjeuners d’avance , aux parfums différents pour ne pas se lasser pour les grosses journées qui commence tôt 👌😏
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🍵🍐 Petit déjeuner . ▪️Muffin protéiné fraise-banane 🍓🍌▪️Thé vert 🍵▪️Citron 🍋▪️Poire 🍐▪️ . Bien pratique d’avoir des petits déjeuners d’avance , aux parfums différents pour ne pas se lasser pour les grosses journées qui commence tôt 👌😏 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #petitdejeunersain #protein #muffin #muffinmaison #sansoeuf #sanslactose #sansgluten #sansblé #recettesansgluten #recettesansoeuf #recetteàvenir 
🍱Dîner .
Une bonne séance de sport, tout ce dont il me fallait pour me re booster ! Mon dieu que ça fait du BIEN !!! 👊 Les courbatures du legdays d´hier se sont bien fait sentir mais je me suis quand même bien défoulée (un maximum même 😅) ! .
Maintenant dîner devant Le meilleure pâtissier, même si l’appétit n’est toujours pas la..
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▪️Nems au four fait maison, au poulet 💪🏼▪️pomme 🍎▪️
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🍱Dîner . Une bonne séance de sport, tout ce dont il me fallait pour me re booster ! Mon dieu que ça fait du BIEN !!! 👊 Les courbatures du legdays d´hier se sont bien fait sentir mais je me suis quand même bien défoulée (un maximum même 😅) ! . Maintenant dîner devant Le meilleure pâtissier, même si l’appétit n’est toujours pas la.. . ▪️Nems au four fait maison, au poulet 💪🏼▪️pomme 🍎▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #sportaddict #passionsport #lesportyaquecadevrai #onlacherien #prisedemasse #protein #onfaitdumieuxquonpeut #nems #nemsmaison #nemsaufour  m#nemsaupoulet #sansgluten #sansmg #legday #zumba #onsebat #
🥗Lunch
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Une grosse salade veggie ce midi:
▪️Betteraves ▪️Carottes cuites ▪️Fenouil ▪️Poireau ▪️Salade et tomate ▪️
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Bonne après-midi !
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🍵🍊 Petit déjeuner .
Le petit déjeuner rapide mais efficace avant les partiels avec des muffins proteiné à la fraise, sans gluten, sans lactose, sans oeuf 💪🏼
.
▪️Thé vert 🍵▪️Orange 🍊▪️Citron🍋▪️Muffin protéiné à la fraise 🍓▪️
.
Bonne journée 😘
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🍵🍊 Petit déjeuner . Le petit déjeuner rapide mais efficace avant les partiels avec des muffins proteiné à la fraise, sans gluten, sans lactose, sans oeuf 💪🏼 . ▪️Thé vert 🍵▪️Orange 🍊▪️Citron🍋▪️Muffin protéiné à la fraise 🍓▪️ . Bonne journée 😘 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #recettesansgluten #sansoeuf #sanslactose #sansgluten #sansblé #motivation #protein 
🌿Lunch
.
Au menu ce midi salade de cabillaud, chèvre chaud et tomate provençale 🤤👌
.
▪️Salade verte ▪️Tomate provençale à la vapeur 🍅▪️Cabillaud au fenouil ▪️Tartine de pain sans gluten maison au chèvre frais (acheter ce week-end 🤤) 🐐 ▪️Vinaigre de cidre maison 👌▪️
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🌿Lunch . Au menu ce midi salade de cabillaud, chèvre chaud et tomate provençale 🤤👌 . ▪️Salade verte ▪️Tomate provençale à la vapeur 🍅▪️Cabillaud au fenouil ▪️Tartine de pain sans gluten maison au chèvre frais (acheter ce week-end 🤤) 🐐 ▪️Vinaigre de cidre maison 👌▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #lunch #tuerie #chevrechaud #chevrefrais #chevredelaferme #tropbon #tomateprovencale #painsansgluten #painsansglutenfaitmaison #recetteàvenir #recettesansgluten #sansgluten #sansoeuf #recettemaison #partagerecette #passioncuisine #cabillaud 
🍵 Petit déjeuner
.
Un bon week-end à la campagne, sans réseau, idéal pour se ressourcer 👌
Maintenant la reprise va être hard 😅 Semaine de partiel à venir ,.. on y va !💪🏼
.
▪️Jus de citron 🍋▪️Thé matcha 🍵▪️Porridge pomme-cannelle 🍎▪️
.
La journée promet d’être bien chargée🙈
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🍵 Petit déjeuner . Un bon week-end à la campagne, sans réseau, idéal pour se ressourcer 👌 Maintenant la reprise va être hard 😅 Semaine de partiel à venir ,.. on y va !💪🏼 . ▪️Jus de citron 🍋▪️Thé matcha 🍵▪️Porridge pomme-cannelle 🍎▪️ . La journée promet d’être bien chargée🙈 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #petitdejeunersain #porridge 
🥞 Petit déjeuner .
▪️Petits pancakes 🥞▪️1 mangue 💕▪️1 thé vert ▪️
.
Et maintenant ???? 🙈🙈🙈 ➡️ Veggie World !!! 🤗😏 Bonne journée ! 😘
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🥞 Petit déjeuner . ▪️Petits pancakes 🥞▪️1 mangue 💕▪️1 thé vert ▪️ . Et maintenant ???? 🙈🙈🙈 ➡️ Veggie World !!! 🤗😏 Bonne journée ! 😘 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #pancakes #petitdejeuner #sansoeuf #sanslait #sansgluten #recetteàvenir #recettesansgluten #veggieworld 
🤗🙈 Vendredii soir ! .
▪️Velouté potiron 👌▪️Croque monsieur au tofu,épinard et citron 🍋💕▪️
.
Petit repas plaisir bien chaud devant Koh-Lanta 🙈👌
Bonne soirée à tous ! 😘
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🤗🙈 Vendredii soir ! . ▪️Velouté potiron 👌▪️Croque monsieur au tofu,épinard et citron 🍋💕▪️ . Petit repas plaisir bien chaud devant Koh-Lanta 🙈👌 Bonne soirée à tous ! 😘 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #tofu #vendredisoir #plaisir #kohlanta #croquemonsieurvegan #painsansgluten #sansoeuf #sanslait #sansgluten #painmaison #painsansgluten 
🌿 Lunch
.
Bonne séance haut du corps / abdos ce matin 👌💪🏼 ça fait tellement de bien 🤗
.
Petite salade délicieuse improvisé avec les restes de mon frigo avant de retrouver la famille 😌
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▪️Salade verte ▪️Choux de Bruxelles rôti au four 😏▪️Mais ▪️Croquette de thon à la carotte 💪🏼▪️poire 🍐▪️
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🌿 Lunch . Bonne séance haut du corps / abdos ce matin 👌💪🏼 ça fait tellement de bien 🤗 . Petite salade délicieuse improvisé avec les restes de mon frigo avant de retrouver la famille 😌 . ▪️Salade verte ▪️Choux de Bruxelles rôti au four 😏▪️Mais ▪️Croquette de thon à la carotte 💪🏼▪️poire 🍐▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #lunch #postworkout #seancehautducorps #cafaitplaisir #chouxdebruxelles #thong #protein #onlacherien #motivation 
🥞🍓 Petit déjeuner .
▪️Pancakes sans gluten,oeuf,lait ▪️Compote pomme-fraise 🍎🍓▪️Pomme 🍎▪️Fraises 🍓▪️Thé vert 💪🏼▪️
.
Séance haut du corps pour moi ce matin 💪🏼 et vous ? 😏
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🥞🍓 Petit déjeuner . ▪️Pancakes sans gluten,oeuf,lait ▪️Compote pomme-fraise 🍎🍓▪️Pomme 🍎▪️Fraises 🍓▪️Thé vert 💪🏼▪️ . Séance haut du corps pour moi ce matin 💪🏼 et vous ? 😏 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #petitdejeunersain #preworkout #protein #pancakes #sansoeuf #sanslait #sansgluten #sansblé #recetteàvenir #recettesansgluten #recettesansoeuf #pancakes #mangesain #protein #sportmotivation #passioncuisine 
🥞Dîner
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On grignote comme on peux en ce moment ... .
▪️Velouté choux fleur carotte 👌▪️Pancakes sans lait , sans oeuf , sans gluten protéiné façon pizza 🍕▪️
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👩‍🍳Recette de pancakes à venir ; 
Sans gluten, sans lait, sans oeuf 
À la protéine de riz et farine de soja 💪🏼
Préparation neutre pour des versions salé ou sucré ! 
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🥞Dîner . On grignote comme on peux en ce moment ... . ▪️Velouté choux fleur carotte 👌▪️Pancakes sans lait , sans oeuf , sans gluten protéiné façon pizza 🍕▪️ . 👩‍🍳Recette de pancakes à venir ; Sans gluten, sans lait, sans oeuf À la protéine de riz et farine de soja 💪🏼 Préparation neutre pour des versions salé ou sucré ! _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #sansoeuf #sansoeuf #sansgluten #sansblé #recetteàvenir #recettesansgluten #pancakes #protein #farinedesoja #velouté 
🍴Lunch Box .
Longue semaine, hier soir improvisation de la lunchbox de ce midi avec tous ce qui trainait dans le frigo 😅
.
▪️Riz complet et lentilles corail 👌▪️Tomates 🍅▪️Tofu au paprika 🤤▪️carottes 🥕▪️
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Bon appétit 😌
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🍴Lunch Box . Longue semaine, hier soir improvisation de la lunchbox de ce midi avec tous ce qui trainait dans le frigo 😅 . ▪️Riz complet et lentilles corail 👌▪️Tomates 🍅▪️Tofu au paprika 🤤▪️carottes 🥕▪️ . Bon appétit 😌 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #lunch #lunchbox #tofu #tofuaddict #paprika #lesepicescestlavie #rizcomplet #lentillescorail #prisedepoids #onlacherien 
🍎🍓 Petit déjeuner .
▪️Thé vert 🍵▪️Pomme 🍎▪️Compote pomme-fraise et fromage blanc 🍎🍓▪️
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Bonne journée 😘
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🍎🍓 Petit déjeuner . ▪️Thé vert 🍵▪️Pomme 🍎▪️Compote pomme-fraise et fromage blanc 🍎🍓▪️ . Bonne journée 😘 _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #petitdejeunersain #compotemaison #thermomix #recettethermomix #sansoeuf #sansgluten 
🌿🌰 Dîner post-work-out 💪🏼
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Ça fait du biiiien ! 👊💪🏼 Malgré la frustration de se sentir réduit à devoir rester sur les machines et ne pas trop en faire.. ça fait du bien de reprendre l’entraînement ! 🤗 .
Encore malade ce soir, on se force du mieux possible .... Vivement que tous se termine 😔
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▪️Salade ▪️Tomates 🍅▪️Carotte 🥕Courgette ▪️Châtaigne 🌰🙊▪️Poire 🍐💕▪️
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🌿🌰 Dîner post-work-out 💪🏼 . Ça fait du biiiien ! 👊💪🏼 Malgré la frustration de se sentir réduit à devoir rester sur les machines et ne pas trop en faire.. ça fait du bien de reprendre l’entraînement ! 🤗 . Encore malade ce soir, on se force du mieux possible .... Vivement que tous se termine 😔 . ▪️Salade ▪️Tomates 🍅▪️Carotte 🥕Courgette ▪️Châtaigne 🌰🙊▪️Poire 🍐💕▪️ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #sportaddict #sportpassion #postworkout #seancebooty #cafaitplaisir #saladecomposée #chataigne 
🥄 Lunch-Box
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▪️Quinoa rouge▪️Thon 🐟▪️Tomate🍅▪️Carottes 🥕▪️Choux de Bruxelles 😜▪️Echalotes et basilic 👌▪️haricot mungo ▪️
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🍎🍇 Petit déjeuner .
Une semaine plutôt remplie, alors les préparations de ce week-end facilite les repas 😋 Je peux tout de même varier les plaisirs en préparant une base de pâte à muffin à la noix de coco, et en changeant la garniture 👌🙊
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Pour ce matin ce sera donc : ▪️Thé vert ▪️Pomme 🍎▪️Raisin 🍇▪️Muffin noix de coco banane 🌴 🍌▪️
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👩‍🍳 La recette des muffins en ligne cette après-midi 🤗
➡️ https://m.facebook.com/Momix-mode-de-vie-sain-et-sportif-506135789566418/
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🍎🍇 Petit déjeuner . Une semaine plutôt remplie, alors les préparations de ce week-end facilite les repas 😋 Je peux tout de même varier les plaisirs en préparant une base de pâte à muffin à la noix de coco, et en changeant la garniture 👌🙊 . Pour ce matin ce sera donc : ▪️Thé vert ▪️Pomme 🍎▪️Raisin 🍇▪️Muffin noix de coco banane 🌴 🍌▪️ . 👩‍🍳 La recette des muffins en ligne cette après-midi 🤗 ➡️ https://m.facebook.com/Momix-mode-de-vie-sain-et-sportif-506135789566418/ _______________________________________________________#sportaddict #fitnessmotivation #fitgirl #musculation #objectifprisedemasse #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #objectifprisedepoids #cuisinesaine #cuisinemaison #thermomix #sansgluten #glutenfree #healthyfood #petitdejeuner #petitdejeunersain #sansoeuf #sansblé #recetteàvenir #recettesansgluten #recettesansoeuf #muffin #muffinsansgluten #muffinsanssucre #sansmg #recettethermomix #modedeviesain #sportmotivation #prisedepoids #cuisinepassion #cuisinemaison