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Pós graduação quase acabando!
Foram 2 anos de muito aprendizado, de muito esforço, investimento e muita dedicação. Afinal não é fácil acordar às 4 da manhã pegar estrada andar 250 km e estudar das 8 da manhã as 18h da tarde sábado e domingo. 
Mas só tenho a agradecer a Deus pela oportunidade e poder passar para meus pacientes tudo que aprendi colaborando com uma boa saúde. isso é muito gratificante!!!
#graditão #nutricaofuncional #nutricaoclinica #falta2meses
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Luz no final do túnel para tratamento de ALZHEIMER. Pela Medicina Integrativa e Nutrição Funcional é possível reverter está patologia.🌱 Mais um módulo da pós graduação do Lair Ribeiro

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Simplesmente o maior Palácio da Europa! Chateau de Versailles é lindo, glamuroso, com jardins e paisagens incríveis! Vale a visita!
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O importante é variar os tipos de pastas e dosar a quantidade 😀
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E mais uma corrida! 😍🏃🏼‍♀️ Desta vez com uma meta diferente... sendo motivadora de pace! Adoreiii a experiência! Pacer 6’30” @clubefv #larioteronutri #nutricaoesportivafuncional #nutricaofuncional #clubefv #ayoshiirunning #running #loverunning
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Esse café da manhã maravilhoso na casa da querida @marluce.nobrega_nutricionista para energizar para mais um dia incrível aqui no #wlw2018 
Como não amar esses dias de tanto amor, aprendizado e fortalecimento de uma amizade que só cresce a cada dia! 
Juntas chegamos mais longe!!! 😍💜
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5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8️⃣Aumento de Foco e Energia
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Uma foto bem gourmet só porque hoje é domingo 😀
Pão de banana
1 ovo e 1 clara
1 banana
3col de sopa de aveia
1col de café de fermento
Amasse a banana, misture aos ovos, a aveia e por último o fermento. 3 min no microondas e depois coloque pra dourar na sanduicheira ou frigideira. Eu comi com #requeijaoligth. Mas o Recheio é a gosto. 
#bomdia #domingo #dieta #meta #menos10kg #nutricionista #planoalimentar #cardapiofit #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #mudancadehabito #bemestar #saude #bemestaresaude #familiasaudavel #vidasaudavel #ficandomagra #soucarioca #riodejaneiro #errejota #aovivo #receitanenet
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Bom domingo, queridos! <3
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Sábado à tarde em um jardim de Lisboa! 🍉🍓🍍🍑
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ATENÇÃO!!! Últimas horas para você aproveitar a PROMOÇÃO RELÂMPAGO 
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Esse tipo de mudança faz toda a diferença, aposte nas pequenas e grandes mudanças!😉😉 Bom dia família!
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De que lado você está??? De que lado você quer ficar?? Eu quero ficar do lado dos fortes.

Chega de desculpas...
De que lado você está??? De que lado você quer ficar?? Eu quero ficar do lado dos fortes. Chega de desculpas...
@Regrann from @lazevedonutri - Boa parte de vocês que me acompanham têm ou tiveram algum dia o objetivo de EMAGRECER, por isso o post de hoje é tão importante! São erros bem comuns mas que podem ser evitados. Quer saber quais são? Continua lendo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅ 01. Pular refeições. Isso é tão comum! As pessoas acreditam que deixando de fazer refeições vão emagrecer, mas a verdade é que esse hábito desacelera o metabolismo e o organismo acaba armazenando gordura como estoque de energia. Por isso existe a recomendação de comer em 3 em 3 horas! Comendo regularmente você mantém ativo o metabolismo e tende a comer em menores quantidades.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅ 02. Estipular metas inatingíveis. É bem comum também as pessoas terem pressa para perder tempo, com certeza você conhece alguém que está tentando perder 10, 20kgs por mês e isso é praticamente impossível para uma pessoa em condições normais. Não estabeleçam metas que não conseguirão atingir, caminhem aos poucos, sejam conscientes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅ 03. Fazer uso de medicamentos para perder peso, diuréticos e laxantes. Essas são coisas comuns mas que atrapalham muito nosso organismo, tanto na absorção de nutrientes necessários, como na regulação do metabolismo. Também são capazes de desencadear doenças.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅ 04. Fazer uso de suplementos e shakes. Tá aí, polêmica! Mas na verdade, esses dois só fazem promessas atrás de promessas e não cumprem nada. Eles auxiliam a retenção de líquido e são capazes sim de aumentar seu peso. Além de tudo, te tiram o prazer de comer e quando você para de fazer uso deles lá vem o efeito sanfona... não dá, né?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀O post ficou muito grande, então comenta um 👍 aqui embaixo se você gostou que amanhã eu trago a parte final! E aí, vai comentar? 😅⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#erros #emagrecer #perdadepeso #perderpeso #nutri #nutricao #nutrição #saude #bemestar #qualidadedevida #emagrecer #emagrecimento #dieta #treino #fitness #vidasaudavel #alimentacao #alimentacaosaudavel #nutricaocomamor #nutricaoesportiva #comida #nutricaoclinica #nutricaofuncional #futuranutri
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Tem dias que bate aquela vontade de comer um doce né?! A gente quer manter a dieta, mas também quer se deliciar um pouco. Então eu trouxe uma receita de BRIGADEIRO DE INHAME 🍠😋 para adoçar seu dia. 
Ingredientes: 2 inhames médio ,150g Chocolate 70% cacau e Cacau em pó a gosto 
Modo de Preparo: Cozinhe os inhames até que amoleçam, use pouca água. 
Amasse bem e reserve. 
Em banho maria derreta o chocolate, após derretido junte o inhame amassado aos poucos e mexa até que incorpore. 
Cozinhe essa massa até que solte da panela. 
Deixe esfriar na geladeira, após enrole os docinhos, passe no cacau em pó, eu prefiro ralar o chocolate e passar ele, fica a seu critério... Pronto só degustar 🤤 
#nutriçãoesportiva #foco #saúde #comidasaudavel #motivacion #nutrição #docesfit #inhame #alimentofuncional #nutricionista #nutrición #nutriçãoclínica #nutricaofuncional #nutrindo
Tem dias que bate aquela vontade de comer um doce né?! A gente quer manter a dieta, mas também quer se deliciar um pouco. Então eu trouxe uma receita de BRIGADEIRO DE INHAME 🍠😋 para adoçar seu dia. Ingredientes: 2 inhames médio ,150g Chocolate 70% cacau e Cacau em pó a gosto Modo de Preparo: Cozinhe os inhames até que amoleçam, use pouca água. Amasse bem e reserve. Em banho maria derreta o chocolate, após derretido junte o inhame amassado aos poucos e mexa até que incorpore. Cozinhe essa massa até que solte da panela. Deixe esfriar na geladeira, após enrole os docinhos, passe no cacau em pó, eu prefiro ralar o chocolate e passar ele, fica a seu critério... Pronto só degustar 🤤 #nutriçãoesportiva  #foco  #saúde  #comidasaudavel  #motivacion  #nutrição  #docesfit  #inhame  #alimentofuncional  #nutricionista  #nutrición  #nutriçãoclínica  #nutricaofuncional  #nutrindo 
Segundo dia do #mbne2018 💚 
Grata por ter participado desse evento lindo e muito enriquecedor, com profissionais de excelência! 🍎🥑🍓📚📉 Amo minha profissão e irei buscar sempre dar o meu melhor nessa minha missão!😍 #nidynutri #nutricaoestetica #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #qualidadedevida #longevidade #apaixonadospornutricao #deusnocomando
Você já parou pra pensar sobre isso? 🤔🤔🤔🤔🤔 Então vamos combinar uma coisa: quando você sentir aquela vontade louca de comer MUITO, pare e pense: são meus problemas ou é fome mesmo????
Se for fome mesmo, você vai conseguir escolher alimentos de qualidade, sem compulsão!!!!
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Você já parou pra pensar sobre isso? 🤔🤔🤔🤔🤔 Então vamos combinar uma coisa: quando você sentir aquela vontade louca de comer MUITO, pare e pense: são meus problemas ou é fome mesmo???? Se for fome mesmo, você vai conseguir escolher alimentos de qualidade, sem compulsão!!!! #nutrijulialeite  #nutricaocomamor  #alimentosdeverdade  #qualidadedevida  #desembalemenos  #descasquemais  #nutricaofuncional  #reeducacaoalimentar  #saude  #bemestar  #qualidadedevida  #emagrecer  #nutricao  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #nutricaoinfantil  #nutricaofuncional  #instanutri  #minutodanutricao 
Disposição para ver as coisas pelo lado bom e esperar sempre uma solução favorável, mesmo nas situações mais difíceis. #otimismo #diadootimismo
Disposição para ver as coisas pelo lado bom e esperar sempre uma solução favorável, mesmo nas situações mais difíceis. #otimismo  #diadootimismo 
Nunca.
#Repost @nutrianamargarida (@get_repost)
・・・
A margarina faz mal principalmente porque contém gordura trans, mas não apenas por este motivo.
O processo de múltiplas etapas para a fabricação do alimento envolve o uso de solvente químico, metal catalisador, emulsificantes, espessantes, corantes (lembre-se de que a margarina é naturalmente acinzentada) e uma série de outros produtos químicos que estão longe de torná-la um produto saudável.
Isso sem contar que, com a recente “demonização” das gorduras trans, muitos fabricantes de alimentos foram obrigados a recorrer a outro mecanismo para continuar fabricando margarina com a mesma textura e sabor que conhecemos hoje.
Conhecido como interesterificação, o processo, ao contrário da hidrogenação, não altera o grau de saturação dos ácidos graxos ou seja, ele não leva à formação de gorduras trans.
Além de conter resíduos de produtos químicos e compostos oxidantes (conhecidos como radicais livres) que danificam as células, a margarina interesterificada ainda pode causar uma série de complicações.
Um estudo publicado na revista Nutrition and Metabolism demonstrou que a gordura interesterificada altera o metabolismo e aumenta em até 20% a taxa de glicose no sangue. Ou seja: trocar a margarina com gordura trans pela margarina interesterificada não parece trazer quaisquer vantagens.
Isso nos leva a concluir que a margarina faz mal por ser um produto altamente manipulado e totalmente artificial, que altera o metabolismo e predispõe o organismo a uma série de doenças. Na realidade, embora contenha muitas vezes vitaminas, ácidos graxos do tipo ômega 3, azeite e outros ingredientes “saudáveis”, ela não deveria estar diariamente presente na mesa de boa parte da população brasileira.#lifestyle #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #saudavel #academia #bemestar #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #manaus #margarina #nutrianamargarida #musculacao #emagrecimento #healthy #health #30tododia #diet #qualidadedevida
Nunca. #Repost  @nutrianamargarida (@get_repost) ・・・ A margarina faz mal principalmente porque contém gordura trans, mas não apenas por este motivo. O processo de múltiplas etapas para a fabricação do alimento envolve o uso de solvente químico, metal catalisador, emulsificantes, espessantes, corantes (lembre-se de que a margarina é naturalmente acinzentada) e uma série de outros produtos químicos que estão longe de torná-la um produto saudável. Isso sem contar que, com a recente “demonização” das gorduras trans, muitos fabricantes de alimentos foram obrigados a recorrer a outro mecanismo para continuar fabricando margarina com a mesma textura e sabor que conhecemos hoje. Conhecido como interesterificação, o processo, ao contrário da hidrogenação, não altera o grau de saturação dos ácidos graxos ou seja, ele não leva à formação de gorduras trans. Além de conter resíduos de produtos químicos e compostos oxidantes (conhecidos como radicais livres) que danificam as células, a margarina interesterificada ainda pode causar uma série de complicações. Um estudo publicado na revista Nutrition and Metabolism demonstrou que a gordura interesterificada altera o metabolismo e aumenta em até 20% a taxa de glicose no sangue. Ou seja: trocar a margarina com gordura trans pela margarina interesterificada não parece trazer quaisquer vantagens. Isso nos leva a concluir que a margarina faz mal por ser um produto altamente manipulado e totalmente artificial, que altera o metabolismo e predispõe o organismo a uma série de doenças. Na realidade, embora contenha muitas vezes vitaminas, ácidos graxos do tipo ômega 3, azeite e outros ingredientes “saudáveis”, ela não deveria estar diariamente presente na mesa de boa parte da população brasileira.#lifestyle  #nutricaoesportiva  #eatclean  #nutricionista  #saudavel  #academia  #bemestar  #comidadeverdade  #nutricaofuncional  #reeducacaoalimentar  #manaus  #margarina  #nutrianamargarida  #musculacao  #emagrecimento  #healthy  #health  #30tododia  #diet  #qualidadedevida 
🍆Lasanha de berinjela.
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📝Precisei de:
▪️02 Berinjelas grandes;
▪️02 xíc (chá) Molho de tomate;
▪️03 xíc (chá) Carne moída já refogada;
▪️01 xíc (chá) Creme de ricota pronto;
▪️Queijo minas ralado e orégano a gosto.
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👩🏻‍🍳Como fiz:
🔥Pré-aqueci o forno a 200 graus;
▪️Fatiei as berinjelas no sentido do comprimento, fatias finas de 1cm (pode usar mandolin);
▪️Esquentei uma frigideira, e grelhei as fatias dos dois lados sem acrescentar azeite. É para ficar bem sequinha;
▪️Misturei a carne moída já refogada e temperada com o molho vermelho, fica tipo bolonhesa;
▪️E montei a lasanha: forrei o refratário com azeite 👉🏼 distribui as fatias de berinjela lado a lado 👉🏼 cobri com a carne moída 👉🏼 distribui o creme de ricota 👉🏼 repeti a mesma sequência;
▪️Finalizei com queijo minas ralado e orégano, reguei com um pouco de azeite;
🔥Levei ao forno por 35min ou até gratinar, e pronto.
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➡️Você pode fazer com abobrinha tbm!
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Repost:@fernanda_piva
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#behealthy #sejasaudavel #dicadanutri #semneura #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #lowcarb #alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #nutricaosimples #nutricaofuncional #nutricaoconsciente #nutricaointeligente #nutrifernandapiva #cozinhapratica #cozinhapraticaesaudavel
🍆Lasanha de berinjela. . 📝Precisei de: ▪️02 Berinjelas grandes; ▪️02 xíc (chá) Molho de tomate; ▪️03 xíc (chá) Carne moída já refogada; ▪️01 xíc (chá) Creme de ricota pronto; ▪️Queijo minas ralado e orégano a gosto. . 👩🏻‍🍳Como fiz: 🔥Pré-aqueci o forno a 200 graus; ▪️Fatiei as berinjelas no sentido do comprimento, fatias finas de 1cm (pode usar mandolin); ▪️Esquentei uma frigideira, e grelhei as fatias dos dois lados sem acrescentar azeite. É para ficar bem sequinha; ▪️Misturei a carne moída já refogada e temperada com o molho vermelho, fica tipo bolonhesa; ▪️E montei a lasanha: forrei o refratário com azeite 👉🏼 distribui as fatias de berinjela lado a lado 👉🏼 cobri com a carne moída 👉🏼 distribui o creme de ricota 👉🏼 repeti a mesma sequência; ▪️Finalizei com queijo minas ralado e orégano, reguei com um pouco de azeite; 🔥Levei ao forno por 35min ou até gratinar, e pronto. . ➡️Você pode fazer com abobrinha tbm! . . Repost:@fernanda_piva . . #behealthy  #sejasaudavel  #dicadanutri  #semneura  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #lowcarb  #alimentacaofuncional  #alimentacaosaudavel  #alimentacaobalanceada  #nutricaosimples  #nutricaofuncional  #nutricaoconsciente  #nutricaointeligente  #nutrifernandapiva  #cozinhapratica  #cozinhapraticaesaudavel 
E para o sal?? Tbm temos uma opção mais saudável siiim 🤓
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SAL DE ERVAS: .
🌿 3 colheres de sopa de sal marinho
🌿 1 colher de sopa de alecrim
🌿 1 colher de sopa de manjericão 🌿 1 colher de sopa de orégano 🌿 1 colher de sopa de salsinha
. 
Misture tudo caso as ervas sejam desidratadas, ou bata as mesmas no liquidificador caso alguma seja “fresca”. E é sempre bom lembrar do uso consciente e moderado 💚 #rioclaro #bemestar #saudavel #sal #saldeervas #apostemnisso #healthyfood #helthylifestyle #nutricionista #nutricaofuncional
E para o sal?? Tbm temos uma opção mais saudável siiim 🤓 . SAL DE ERVAS: . 🌿 3 colheres de sopa de sal marinho 🌿 1 colher de sopa de alecrim 🌿 1 colher de sopa de manjericão 🌿 1 colher de sopa de orégano 🌿 1 colher de sopa de salsinha . Misture tudo caso as ervas sejam desidratadas, ou bata as mesmas no liquidificador caso alguma seja “fresca”. E é sempre bom lembrar do uso consciente e moderado 💚 #rioclaro  #bemestar  #saudavel  #sal  #saldeervas  #apostemnisso  #healthyfood  #helthylifestyle  #nutricionista  #nutricaofuncional 
Nada mau para começar um domingo: ovos, caqui, noz pecan e café!
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#bomdia 😚
Mantenha o foco no objetivo, centralize a força para lutar e utilize a fé para vencer. #sejaotimista #diadootimismo
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@Regrann from @nutris_do_brasil - Bom dia!! 😃 Sexta-feira e mais uma receita!

Snack de grão-de-bico! Fácil de preparar! Confira!

Ingredientes: 🔹500g de grão-de-bico cru
🔹3 xícaras (chá) de água filtrada
🔹 3 colheres (sopa) de vinagre de maçã
🔹sal de sua preferência a gosto 🔹cúrcuma a gosto 🔹pimenta-preta a gosto
🔹noz-moscada a gosto
🔹orégano a gosto
🔹5 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem.

Modo de preparo:
1- Em um recipiente, coloque o grão-de-bico a água e o vinagre e deixe de molho por 8 a 12 horas. 
2 - Descarte a água do remolho, lave bem os grãos e deixe escorrer.
3 - Distribua os grãos já secos em um tabuleiro e tempere com todos os condimentos, menos o orégano. 
4 - Acrescente o azeite e misture bem.
5 - Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 60 minutos. 
6 - A cada 20 minutos, abra o forno e dê uma misturada .
7 - Retire do forno, acrescente o orégano, deixe esfriar e delicie-se 😋😋. Fiquem atentos aos detalhes!!! Eles podem fazer toda a diferença no resultado final: 📍Este snack é uma ótima opção de lanche nutritivo, de fácil transporte e armazenamento.
📍O tempo de forno vai depender do seu fogão. Geralmente entre 40 e 60 minutos. Fique atento e sempre dê uma espiadinha para assar todos os grãos uniformemente.
📍Utilize os temperos que você tem em casa! Aventure-se e faça misturas diferentes 😃.
📍O orégano deve ser acrescentado somente quando retirar o tabuleiro do forno para não queimar e amargar.

Receita elaborada pelas nutricionistas Katia Couto  @nutrikatiacouto e Juliana Melo @julianamelonutri, membros da Cooperativa Nutris do Brasil

#Nutris_do_Brasil
#snackdegraodebico 
#nutricaofuncional
#alergiaalimentar
@Regrann from @nutris_do_brasil - Bom dia!! 😃 Sexta-feira e mais uma receita! Snack de grão-de-bico! Fácil de preparar! Confira! Ingredientes: 🔹500g de grão-de-bico cru 🔹3 xícaras (chá) de água filtrada 🔹 3 colheres (sopa) de vinagre de maçã 🔹sal de sua preferência a gosto 🔹cúrcuma a gosto 🔹pimenta-preta a gosto 🔹noz-moscada a gosto 🔹orégano a gosto 🔹5 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem. Modo de preparo: 1- Em um recipiente, coloque o grão-de-bico a água e o vinagre e deixe de molho por 8 a 12 horas. 2 - Descarte a água do remolho, lave bem os grãos e deixe escorrer. 3 - Distribua os grãos já secos em um tabuleiro e tempere com todos os condimentos, menos o orégano. 4 - Acrescente o azeite e misture bem. 5 - Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 60 minutos. 6 - A cada 20 minutos, abra o forno e dê uma misturada . 7 - Retire do forno, acrescente o orégano, deixe esfriar e delicie-se 😋😋. Fiquem atentos aos detalhes!!! Eles podem fazer toda a diferença no resultado final: 📍Este snack é uma ótima opção de lanche nutritivo, de fácil transporte e armazenamento. 📍O tempo de forno vai depender do seu fogão. Geralmente entre 40 e 60 minutos. Fique atento e sempre dê uma espiadinha para assar todos os grãos uniformemente. 📍Utilize os temperos que você tem em casa! Aventure-se e faça misturas diferentes 😃. 📍O orégano deve ser acrescentado somente quando retirar o tabuleiro do forno para não queimar e amargar. Receita elaborada pelas nutricionistas Katia Couto @nutrikatiacouto e Juliana Melo @julianamelonutri, membros da Cooperativa Nutris do Brasil #Nutris_do_Brasil  #snackdegraodebico  #nutricaofuncional  #alergiaalimentar 
Maturidade no café da manhã de hotel é assim: escolha o que te faz bem e não olhe para trás! Hahhahaha e lá ficaram: frios, queijos, iogurtes, pães, bolos, quiche e pra minha individualidade nada disso me cabe. Aceito e agradeço! Vida que segue com as excelentes opções que nos restam no caminho. 🤗😍🙏🙌💚💖📚 #healthyeating #healthychoice #healthylife #nutricionist #nutricaofuncional #instafood  #healthycooking #nutricionista #lupus #teamdaniaraujo 
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#sejasaudavel #sejaleve #sejafeliz #eatclean #reeducaçãoalimentar
Maturidade no café da manhã de hotel é assim: escolha o que te faz bem e não olhe para trás! Hahhahaha e lá ficaram: frios, queijos, iogurtes, pães, bolos, quiche e pra minha individualidade nada disso me cabe. Aceito e agradeço! Vida que segue com as excelentes opções que nos restam no caminho. 🤗😍🙏🙌💚💖📚 #healthyeating  #healthychoice  #healthylife  #nutricionist  #nutricaofuncional  #instafood  #healthycooking  #nutricionista  #lupus  #teamdaniaraujo  #souliderdeemagrecimento  #realfood  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #sejasaudavel  #sejaleve  #sejafeliz  #eatclean  #reeducaçãoalimentar 
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Deliciosa pizza com massa de couve flor.
INGREDIENTES

1 couve-flor cozida

1 ovo

½ xícara de muçarela

Sal

Pimenta do reino

1 colher de chá de manteiga

3 colheres de sopa de molho de tomate

200g de queijo muçarela

2 tomates em rodelas

½ cebola  em tiras

Calabresa fatiada

Bacon

Orégano

Ovos cozidos

INSTRUÇÕES

Triturar a couve flor já fria em um processador.

Colocar em uma tigela, acrescentar o ovo, o queijo, o sal e a pimenta. Misturar bem.

Untar a assadeira com a manteiga e modelar a massa em forma de um disco de pizza.

Levar ao forno preaquecido 220°C por 10 min aproximadamente ou até que as bordas comecem a dourar.

Retirar do forno, cobrir com o molho de tomate e o queijo muçarela.

Dispor os ovos, a cebola, o bacon, a calabresa e os tomates. Acrescentar o orégano.

Levar ao forno preaquecido 220°C por 10 min aproximadamente ou até derreter o queijo.

#jejumintermitente #reflexão #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #tecnonutri #reeducacaoalimentar #alimentofuncional #boasenergias #crossfit #estilodevida #treinofuncional #bodybuilding #bodyjump #taekwondo #mma #ifbbbikini #motivação #outono #musculação #maromba #universo #reeducaçãoalimentar  #domingo #geracaosaude #universo #nutricion #gordinhafitness #gratidão #keto #alimentaçãosaudável
Deliciosa pizza com massa de couve flor. INGREDIENTES 1 couve-flor cozida 1 ovo ½ xícara de muçarela Sal Pimenta do reino 1 colher de chá de manteiga 3 colheres de sopa de molho de tomate 200g de queijo muçarela 2 tomates em rodelas ½ cebola em tiras Calabresa fatiada Bacon Orégano Ovos cozidos INSTRUÇÕES Triturar a couve flor já fria em um processador. Colocar em uma tigela, acrescentar o ovo, o queijo, o sal e a pimenta. Misturar bem. Untar a assadeira com a manteiga e modelar a massa em forma de um disco de pizza. Levar ao forno preaquecido 220°C por 10 min aproximadamente ou até que as bordas comecem a dourar. Retirar do forno, cobrir com o molho de tomate e o queijo muçarela. Dispor os ovos, a cebola, o bacon, a calabresa e os tomates. Acrescentar o orégano. Levar ao forno preaquecido 220°C por 10 min aproximadamente ou até derreter o queijo. #jejumintermitente  #reflexão  #nutricaoeficiente  #nutricaofuncional  #tecnonutri  #reeducacaoalimentar  #alimentofuncional  #boasenergias  #crossfit  #estilodevida  #treinofuncional  #bodybuilding  #bodyjump  #taekwondo  #mma  #ifbbbikini  #motivação  #outono  #musculação  #maromba  #universo  #reeducaçãoalimentar  #domingo  #geracaosaude  #universo  #nutricion  #gordinhafitness  #gratidão  #keto  #alimentaçãosaudável 
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Yeah.. I am biased ..
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🍷 O vinho tinto libera endorfinas em nosso organismo (deixando a gente legal!👽), e é a melhor fonte conhecida de Resveratrol. Isso, porque o alcool contido no vinho otimiza a ação desse polifenol.

Cada 150 ml. (1 taça) de vinho tinto fornecem:
Calorias: 125 Kcal.
Carboidratos: 3,84 g.
Proteínas: 0,1 g.
Gorduras: 0 g. 🧀Escolhemos, para acompanhar, o queijo de ovelha espanhol Manchego Viejo, que armoniza bem com o tinto e é fonte de caseína, a proteína do leite de lenta liberação, ideal para o período noturno.

Cada 30 g. (1 fatia) do queijo de ovelha, desse tipo denominado, fornecem:
Calorias: 586 Kcal.
Carboidratos: 1,1 g.
Proteínas: 7,1 g.
Gorduras: 12,0 g.

A gente até pode falar (e falou! 😆😆😆) do valor nutricional do queijo de cabra, e das propriedades do Resveratrol do vinho e blá, blá, blá...mas a gente foi de vinhos e queijos, nesse sábado à noite...porque é bom pra CACETA!
E não vamos ser Nutri Chato da Neurose Total, porque o que é bom tem que ser comido e bebido (com moderação, é claro!).
#maisvinhoporfavor
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Primeira linhagem da história monárquica
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