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Bom dia amigos e pacientes! Segue a agenda de junho... por ser um mês da copa do mundo... o mês ficará meio curto por conta dos jogos! Mas esta aí quem quiser agendar nas demais cidades só mandar direct ou ligar nos respectivos números!
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#alimentossaudaveis #nutricaocomamor #nutricaoevida #nutrircomamor #estilodevida 
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Bom dia amigos e pacientes! Segue a agenda de junho... por ser um mês da copa do mundo... o mês ficará meio curto por conta dos jogos! Mas esta aí quem quiser agendar nas demais cidades só mandar direct ou ligar nos respectivos números! _ #alimentossaudaveis  #nutricaocomamor  #nutricaoevida  #nutrircomamor  #estilodevida  #nutriçãocomamor  #nutrindovidas  #MMsnutri  #adtraining  #nutritionist  #nutricaoesportiva  #nutricaoeficiente  #cisclinicamedica #cisacademia  #espacolarissaarnaut  #academiasaudeemforma  #academiaperformance  #topfitnessacademia  #nutrimarciomedeiros  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva2017  #exponutrition  #conference  #clinicadefisioterapiaeacademiahumanizar 
Porque Simplesmente eu adoro ajudar a melhorar a qualidade de vida e a saúde das pessoas , isso é  amor ao próximo!! Nutrição é Vida!! Nem todos tem consciência disso ainda.

#cuidardasaude  #assuntoimportante #nutrição #amorpelavida #bemestar #vivermais
#qualidadedevida #vivermelhor  #saúde #comerregularmente #nutricionistasynarafernanda
#Nutricaoevida #nutricaoesporte #comidasaudavel #alimentaçãosaudavel #valorizeasaude #valorizeavida
Olá pessoal, tudo bem com vocês? 
Vocês sabem o que o pH tem haver com a sua SAÚDE e como os impactos sobre ele podem desencadear diversas doenças ?  Prestem atenção nesse post que vou te contar agora :

O pH do sangue humano deve ser levemente alcalino (7,35 a 7,45). Acima ou abaixo desses valores significa doenças e sintomas. Um pH de 7 é neutro. Um pH abaixo de 7 é ácido. Um pH acima de 7 é alcalino.

Um equilíbrio ácido irá: diminuir a habilidade do corpo de absorver minerais e outros nutrientes, diminuir a produção de energia nas células, diminuir sua habilidade de reparar células danificadas, diminuir a habilidade de eliminar metais pesados, fazer células de tumor crescerem e deixar o corpo mais suscetível a fadiga e doenças. Um sangue com pH de 6,9, que é apenas levemente ácido, pode induzir a coma e morte. 
Acompanhe e curta nossa página e saiba mais!

#phdosangue #saúde #bemestar #nutricaocomamor #nutrição
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#qualidadedevida #vivermelhor  #saúde #comerregularmente #nutricionistasynarafernanda
#Nutricaoevida #nutricaoesporte
Olá pessoal, tudo bem com vocês? Vocês sabem o que o pH tem haver com a sua SAÚDE e como os impactos sobre ele podem desencadear diversas doenças ? Prestem atenção nesse post que vou te contar agora : O pH do sangue humano deve ser levemente alcalino (7,35 a 7,45). Acima ou abaixo desses valores significa doenças e sintomas. Um pH de 7 é neutro. Um pH abaixo de 7 é ácido. Um pH acima de 7 é alcalino. Um equilíbrio ácido irá: diminuir a habilidade do corpo de absorver minerais e outros nutrientes, diminuir a produção de energia nas células, diminuir sua habilidade de reparar células danificadas, diminuir a habilidade de eliminar metais pesados, fazer células de tumor crescerem e deixar o corpo mais suscetível a fadiga e doenças. Um sangue com pH de 6,9, que é apenas levemente ácido, pode induzir a coma e morte. Acompanhe e curta nossa página e saiba mais! #phdosangue  #saúde  #bemestar  #nutricaocomamor  #nutrição  #cuidardasaude  #assuntoimportante  #nutrição  #amorpelavida  #bemestar  #vivermais  #qualidadedevida  #vivermelhor  #saúde  #comerregularmente  #nutricionistasynarafernanda  #Nutricaoevida  #nutricaoesporte 
Olá pessoal, tudo bem com vocês? 
Tenho algo muito IMPORTANTE para contar pra vocês agora: 
Existe um ditado antigo que diz que “o peixe morre pela boca”. Esta é uma verdade não só para os peixes, mas também para os homens. A indústria alimentícia com o advento dos ultraprocessados nos incentiva ao consumo de alimentos que não tem características de alimentos as chamadas "porcarias" e é quando fazemos o consumo delas que podemos dizer sem medo de errar que estamos morrendo pela boca. 
O profissional de nutrição cuida da saúde através da alimentação. Além de identificar os problemas alimentares, ainda ajuda a corrigir e manter o paciente com hábitos adequados.

O profissional está envolvido no tratamento de TODAS AS DOENÇAS . E é o caminho mais seguro para resolver problemas que impactam as funções gastrointestinais.

Eu sou a Nutricionista SYNARA FERNANDA e o meu trabalho é cuidar da Saúde alimentar dos meus pacientes trazendo mais qualidade de vida e evitando assim o surgimento de complicações que venham interferir em sua Saúde a curto e longo prazo. 
Acompanhe e curta nossa página e saiba mais!
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Olá pessoal, tudo bem com vocês? Tenho algo muito IMPORTANTE para contar pra vocês agora: Existe um ditado antigo que diz que “o peixe morre pela boca”. Esta é uma verdade não só para os peixes, mas também para os homens. A indústria alimentícia com o advento dos ultraprocessados nos incentiva ao consumo de alimentos que não tem características de alimentos as chamadas "porcarias" e é quando fazemos o consumo delas que podemos dizer sem medo de errar que estamos morrendo pela boca. O profissional de nutrição cuida da saúde através da alimentação. Além de identificar os problemas alimentares, ainda ajuda a corrigir e manter o paciente com hábitos adequados. O profissional está envolvido no tratamento de TODAS AS DOENÇAS . E é o caminho mais seguro para resolver problemas que impactam as funções gastrointestinais. Eu sou a Nutricionista SYNARA FERNANDA e o meu trabalho é cuidar da Saúde alimentar dos meus pacientes trazendo mais qualidade de vida e evitando assim o surgimento de complicações que venham interferir em sua Saúde a curto e longo prazo. Acompanhe e curta nossa página e saiba mais! #cuidardasaude  #assuntoimportante  #nutrição  #amorpelavida  #bemestar  #vivermais  #cuidardasaude  #assuntoimportante  #nutrição  #amorpelavida  #bemestar  #vivermais  #qualidadedevida  #vivermelhor  #saúde  #comerregularmente  #nutricionistasynarafernanda  #Nutricaoevida  #nutricaoesporte 
Você acha que se alimenta bem? 
Você está satisfeito(a) com a sua prática alimentar?

Para ter mais qualidade de vida se alimente de forma saudável!

Um Nutricionista pode te ajudar e é o caminho mais seguro.

Acompanhe e curta nossa página e saiba mais!

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Você acha que se alimenta bem? Você está satisfeito(a) com a sua prática alimentar? Para ter mais qualidade de vida se alimente de forma saudável! Um Nutricionista pode te ajudar e é o caminho mais seguro. Acompanhe e curta nossa página e saiba mais! #qualidadedevida  #vivermelhor  #nutrição  #saúde  #cuidardasaude  #assuntoimportante  #nutrição  #amorpelavida  #bemestar  #vivermais  #qualidadedevida  #vivermelhor  #saúde  #comerregularmente  #nutricionistasynarafernanda  #Nutricaoevida  #nutricaoesporte  #comidasaudavel  #alimentaçãosaudavel  #valorizeasaude  #valorizeavida 
Olá pessoal, tudo bem com vocês? 
Vamos logo para o que interessa :  Mito ou verdade: é preciso comer a cada três
 horas?

TODO MUNDO FALA MAIS QUAL É A REALIDADE?

Conforme as especialistas, quando o corpo é privado de alimento por tempo considerável, ocorre uma série de desordens

O hábito de comer de três em três horas, já é conhecido e orientado por muitos nutricionistas, não precisa se desesperar com esse tempo prescrito . Porém, é um bom indicativo do intervalo que se recomenda dar entre uma refeição e outra: o suficiente para a fome não ser tamanha a ponto de dar vontade de atacar doces ou comer demais, e também dá tempo para manter o organismo trabalhando com frequência.

Por que manter tamanha regularidade entre uma refeição e outra? Quando o corpo é privado de alimento por tempo considerável, ocorre uma série de desordens, como aumento da reserva de gordura, redução do metabolismo, degradação muscular e picos glicêmicos, ou seja, um descontrole de açúcar no sangue.
É importante tentar manter a glicemia e a insulina constantes, sem picos. Quem fica períodos longos sem comer acaba levando o corpo a um quadro de hipoglicemia, da mesma forma que quem come muito em uma só refeição leva o organismo à hiperglicemia. É preciso evitar esses quadros, o que se faz com alimentação saudável e em horários regulares. 
Acompanhe e curta nossa página e saiba mais!

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Olá pessoal, tudo bem com vocês? Vamos logo para o que interessa : Mito ou verdade: é preciso comer a cada três horas? TODO MUNDO FALA MAIS QUAL É A REALIDADE? Conforme as especialistas, quando o corpo é privado de alimento por tempo considerável, ocorre uma série de desordens O hábito de comer de três em três horas, já é conhecido e orientado por muitos nutricionistas, não precisa se desesperar com esse tempo prescrito . Porém, é um bom indicativo do intervalo que se recomenda dar entre uma refeição e outra: o suficiente para a fome não ser tamanha a ponto de dar vontade de atacar doces ou comer demais, e também dá tempo para manter o organismo trabalhando com frequência. Por que manter tamanha regularidade entre uma refeição e outra? Quando o corpo é privado de alimento por tempo considerável, ocorre uma série de desordens, como aumento da reserva de gordura, redução do metabolismo, degradação muscular e picos glicêmicos, ou seja, um descontrole de açúcar no sangue. É importante tentar manter a glicemia e a insulina constantes, sem picos. Quem fica períodos longos sem comer acaba levando o corpo a um quadro de hipoglicemia, da mesma forma que quem come muito em uma só refeição leva o organismo à hiperglicemia. É preciso evitar esses quadros, o que se faz com alimentação saudável e em horários regulares. Acompanhe e curta nossa página e saiba mais! #cuidardasaude  #assuntoimportante  #nutrição  #amorpelavida  #bemestar  #vivermais  #qualidadedevida  #vivermelhor  #saúde  #comerregularmente  #nutricionistasynarafernanda  #Nutricaoevida  #nutricaoesporte  #comidasaudavel  #alimentaçãosaudavel  #valorizeasaude  #valorizeavida  #cuidardasaude  #assuntoimportante  #nutrição  #amorpelavida  #bemestar  #vivermais  #comerregularmente 
Existe vários motivos que levam, justamente, à recomendação de se alimentar em intervalos relativamente curtos todos os dias: 
sem as refeições regulares, o corpo reage por desconhecer quando chegarão os próximos nutrientes, os músculos são prejudicados e a vontade de comer é maior quando finalmente chega a hora de atacar o prato.

Acompanhe e curta nossa página e saiba mais!

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#Comerbem #alimentaçãoregular #qualidadedevida #nutricaoporamor #saúde #nutrição
Existe vários motivos que levam, justamente, à recomendação de se alimentar em intervalos relativamente curtos todos os dias: sem as refeições regulares, o corpo reage por desconhecer quando chegarão os próximos nutrientes, os músculos são prejudicados e a vontade de comer é maior quando finalmente chega a hora de atacar o prato. Acompanhe e curta nossa página e saiba mais! #cuidardasaude  #assuntoimportante  #nutrição  #amorpelavida  #bemestar  #vivermais  #qualidadedevida  #vivermelhor  #saúde  #comerregularmente  #nutricionistasynarafernanda  #Nutricaoevida  #nutricaoesporte  #comidasaudavel  #alimentaçãosaudavel  #valorizeasaude  #valorizeavida  #Comerbem  #alimentaçãoregular  #qualidadedevida  #nutricaoporamor  #saúde  #nutrição 
Olá pessoal,tudo bem com vocês?

Vamos manter o equilíbrio em nossa alimentação e que ela sempre seja saudável!

O crescente número de excesso de peso na população adulta e infantil é um fato determinante para ocorrência de muitos problemas de saúde no Brasil e no mundo.

Acompanhe e curta nossa página e saiba mais!

#alimentação #saudável #equilíbrio #nutrição #viverbem #nutricionistasynarafernanda #cuidardasaude  #assuntoimportante #nutrição #amorpelavida #bemestar #vivermais
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Você sábia que o óleo de soja não tem colesterol? Como todo óleo de origem vegetal. 
Isso porque o colesterol é de origem animal como as carnes vermelhas.

Evite o consumo excessivo de carnes gordurosas, pois são fonte de colesterol.

Acompanhe e curta nossa página e saiba mais!  Deixe sua curtida e compartilhe com seus amigos. 
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Você sábia que o óleo de soja não tem colesterol? Como todo óleo de origem vegetal. Isso porque o colesterol é de origem animal como as carnes vermelhas. Evite o consumo excessivo de carnes gordurosas, pois são fonte de colesterol. Acompanhe e curta nossa página e saiba mais! Deixe sua curtida e compartilhe com seus amigos. #curiosidades  #nutrição  #saúde  #vivermelhor  #nutricionistasynarafernanda  #amorpeloquefaz  #cuidardasaude  #assuntoimportante  #nutrição  #amorpelavida  #bemestar  #vivermais  #qualidadedevida  #vivermelhor  #saúde  #comerregularmente  #nutricionistasynarafernanda  #Nutricaoevida  #nutricaoesporte  #comidasaudavel  #alimentaçãosaudavel  #valorizeasaude  #valorizeavida 
Todos nós precisamos ter uma vida saudável, querendo ou não, é disso que nosso corpo precisa. Mas vale lembrar que não adianta só ter uma boa alimentação não, é preciso ainda reservar um tempinho para alguns exercícios.

#alimemtacaosaudavel  #saúde #boaalimentacao #exercícios #nutrição #nutricionistasynarafernanda
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Esteja em forma
Uma boa alimentação aliada a exercícios físicos não faz bem somente para o corpo, faz bem também para a alma e para a mente. Essas são duas etapas que andam juntas para você manter todo seu corpo em forma.

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Olá pessoal,tudo bem com vocês?

Olha que informação SUPER INTERESSANTE que trago hoje aqui em nossa página :

Você sabe porque muitos de nós deixamos o feijão de molho? 
Alguns sabem muito bem o porque, porem a maioria não conhecem o verdadeiro motivo... Quando deixamos os grãos de molho, enzimas e outras substâncias neles presentes conseguem neutralizar o ácido fítico, fazendo com que as suas proteínas, minerais e vitaminas sejam mais facilmente absorvidos pelo organismo.

O fitato dificulta o processo digestivo e geralmente se liga a algumas proteínas e minerais no trato intestinal, como cálcio, zinco, ferro e magnésio, e pode impedir a sua adequada absorção e assimilação pelo organismo. Por isso, o fitato é considerado um fator antinutricional de alguns alimentos.

Além de neutralizar o ácido fítico, deixar os grãos de molho também ajuda a “quebrar” parcialmente outras proteínas de difícil digestão.

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Olá pessoal,tudo bem com vocês? Olha que informação SUPER INTERESSANTE que trago hoje aqui em nossa página : Você sabe porque muitos de nós deixamos o feijão de molho? Alguns sabem muito bem o porque, porem a maioria não conhecem o verdadeiro motivo... Quando deixamos os grãos de molho, enzimas e outras substâncias neles presentes conseguem neutralizar o ácido fítico, fazendo com que as suas proteínas, minerais e vitaminas sejam mais facilmente absorvidos pelo organismo. O fitato dificulta o processo digestivo e geralmente se liga a algumas proteínas e minerais no trato intestinal, como cálcio, zinco, ferro e magnésio, e pode impedir a sua adequada absorção e assimilação pelo organismo. Por isso, o fitato é considerado um fator antinutricional de alguns alimentos. Além de neutralizar o ácido fítico, deixar os grãos de molho também ajuda a “quebrar” parcialmente outras proteínas de difícil digestão. #cuidardasaude  #assuntoimportante  #nutrição  #amorpelavida  #bemestar  #vivermais  #qualidadedevida  #vivermelhor  #saúde  #comerregularmente  #nutricionistasynarafernanda  #Nutricaoevida  #nutricaoesporte 
Alimente-se bem!! 🍇🍎🍋🍏🍊🍒🍇🍓🍑🍌🍈🍐🍍
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#boanoite #nutricao #nutrindovidas #saúde #qualidadedevida #estilodevida #alimentacaosaudavel #nutricaoevida #campinagrande #paraíba #cg #nutricionista
🇧🇷Muitas vezes, basta uma atitude diferente e você poderá ver uma grande mudança! Comece por você! 
Esteja aberto a mudanças, seja diferente, seja mais, seja melhor, supere suas expectativas e você verá algo incrível! Experimente e NUNCA desista!
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🇲🇽🇦🇷🇪🇸🇨🇱🇨🇴 Muchas veces, basta una actitud diferente y usted podrá ver un gran cambio! ¡Comience por usted!
¡Esté abierto a cambios, sea diferente, sea más, sea mejor, supere sus expectativas y usted verá algo increíble! ¡Pruebe y NUNCA desista!
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🇺🇸🇬🇧 Often, just a different attitude and you will see a big change! Start for you!
Be open to change, be different, be more, be better, exceed your expectations and you will see something incredible! Try and NEVER give up!
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#nutrirecife #nutricionistarecife #nutricao #nutricionistaclinica #nutricionistaesportiva #nutricionistadeatleta #nutricionistaestetica #alimentacaosaudavel #nutricaoequalidadedevida #nutricionistarebecauchoa #nutricionistadeatleta #nutricionista #nutricaoevida #principeharry #nutricaocomamor #pe_no_combate #nutrition #nutricion #nutricionmexico #nutricionmadrid #nutricionchile #argentina #eua #mexico #chile #madrid #vidasana #saludable #nutritionandhealth #health #healthyeating
🇧🇷Muitas vezes, basta uma atitude diferente e você poderá ver uma grande mudança! Comece por você! Esteja aberto a mudanças, seja diferente, seja mais, seja melhor, supere suas expectativas e você verá algo incrível! Experimente e NUNCA desista! . 🇲🇽🇦🇷🇪🇸🇨🇱🇨🇴 Muchas veces, basta una actitud diferente y usted podrá ver un gran cambio! ¡Comience por usted! ¡Esté abierto a cambios, sea diferente, sea más, sea mejor, supere sus expectativas y usted verá algo increíble! ¡Pruebe y NUNCA desista! . 🇺🇸🇬🇧 Often, just a different attitude and you will see a big change! Start for you! Be open to change, be different, be more, be better, exceed your expectations and you will see something incredible! Try and NEVER give up! . #nutrirecife  #nutricionistarecife  #nutricao  #nutricionistaclinica  #nutricionistaesportiva  #nutricionistadeatleta  #nutricionistaestetica  #alimentacaosaudavel  #nutricaoequalidadedevida  #nutricionistarebecauchoa  #nutricionistadeatleta  #nutricionista  #nutricaoevida  #principeharry  #nutricaocomamor  #pe_no_combate  #nutrition  #nutricion  #nutricionmexico  #nutricionmadrid  #nutricionchile  #argentina  #eua  #mexico  #chile  #madrid  #vidasana  #saludable  #nutritionandhealth  #health  #healthyeating 
🇧🇷Abacaxi quente com canela e óleo de côco:

Coloca 1 colher de sopa de canela em pó em cima do abacaxi e 1 colher de chá de óleo de coco!
Esquenta no forno e tá pronto o lanche termogênico, doce e que confere saciedade! 
Simples, rápido e saboroso!
.
🇲🇽🇦🇷🇪🇸🇨🇱🇨🇴 Abacaxi caliente con canela y aceite de coco:

Coloca 1 cucharada de canela en polvo sobre la piña y 1 cucharadita de aceite de coco!
¡Calienta en el horno y está listo la merienda termogénica, dulce y que confiere saciedad!
¡Simple, rápido y sabroso!
.
🇺🇸🇬🇧Hot pineapple with cinnamon and coconut oil:

Put 1 tablespoon of cinnamon powder on top of the pineapple and 1 teaspoon of coconut oil!
Heat in the oven and ready the thermogenic snack, sweet and that gives satiety!
Simple, fast and tasty!
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Por @nutricionistaesportiva
#nutrirecife #nutricionistarecife #nutricao #nutricionistaclinica #nutricionistaesportiva #nutricionistadeatleta #nutricionistaestetica #alimentacaosaudavel #nutricaoequalidadedevida #nutricionistarebecauchoa #nutricionistadeatleta #nutricionista #nutricaoevida #principeharry #nutricaocomamor #pe_no_combate #nutrition #nutricion #nutricionmexico #nutricionmadrid #nutricionchile #argentina #eua #mexico #chile #madrid #vidasana #saludable #nutritionandhealth #health #healthyeating
🇧🇷Abacaxi quente com canela e óleo de côco: Coloca 1 colher de sopa de canela em pó em cima do abacaxi e 1 colher de chá de óleo de coco! Esquenta no forno e tá pronto o lanche termogênico, doce e que confere saciedade! Simples, rápido e saboroso! . 🇲🇽🇦🇷🇪🇸🇨🇱🇨🇴 Abacaxi caliente con canela y aceite de coco: Coloca 1 cucharada de canela en polvo sobre la piña y 1 cucharadita de aceite de coco! ¡Calienta en el horno y está listo la merienda termogénica, dulce y que confiere saciedad! ¡Simple, rápido y sabroso! . 🇺🇸🇬🇧Hot pineapple with cinnamon and coconut oil: Put 1 tablespoon of cinnamon powder on top of the pineapple and 1 teaspoon of coconut oil! Heat in the oven and ready the thermogenic snack, sweet and that gives satiety! Simple, fast and tasty! . Por @nutricionistaesportiva #nutrirecife  #nutricionistarecife  #nutricao  #nutricionistaclinica  #nutricionistaesportiva  #nutricionistadeatleta  #nutricionistaestetica  #alimentacaosaudavel  #nutricaoequalidadedevida  #nutricionistarebecauchoa  #nutricionistadeatleta  #nutricionista  #nutricaoevida  #principeharry  #nutricaocomamor  #pe_no_combate  #nutrition  #nutricion  #nutricionmexico  #nutricionmadrid  #nutricionchile  #argentina  #eua  #mexico  #chile  #madrid  #vidasana  #saludable  #nutritionandhealth  #health  #healthyeating 
Nossos genes são cada vez mais estudados e entendidos pela ciência. Hoje sabemos com certeza, que você pode ter uma herança genética para determinada doença, e esse gene pode nunca ser expressado. 
Tudo vai depender do seu estilo de vida e alimentação. 
Portanto, se na sua família existe algum histórico de doença, cuide-se!!! Você pode fugir desse destino!!! #nutricaoevida#nutricaoegenetica#epigenetica#nutricaoelongevidade#nutricaofuncional#nutrianasilviam
Oi, peraí, como assim querido?! O problema não é o carboidrato e sim a forma que você lida com ele!!!
⛔️ Tá Letícia, mas por quê o carboidrato é tão importante assim?! Os carboidratos são macronutrientes fundamentais para o nosso organismo, são fontes de energia!!!!
⛔️ “Ah, mas o carboidrato engorda muito e eu quero perder peso...” Existem dois tipos de carboidratos: o simples e o complexo. Vou falar bem resumidamente deles.
Simples: são absorvidos rapidamente pelo organismo e eleva os níveis de glicose. Não da saciedade e por isso vira um ciclo vicioso, você come muito mais em busca dessa saciedade. Ex: açúcar, mel, massas e etc. 
Complexos: a estrutura química dele é maior, sendo assim a absorção ocorre de maneira mais lenta e a glicemia vai aumentando gradualmente e não instantaneamente como os carboidratos simples. Deixando a pessoa satisfeita por mais tempo. Ex: batata doce, arroz integral, etc.
⛔️ Aí eu te pergunto: você está vendo a diferença?! Qual será o tipo de carboidrato que você anda consumindo?! Vamos parar pra pensar um pouquinho! Parem de demonizar o carboidrato tadinho, hahaha. 
Ps: Lembrando que sei que tem dietas especiais e específicas da qual “zeram o carboidrato” mas to falando de modo geral, para as pessoas que não precisam desse tipo de dieta e mesmo assim insistem em pensar “dentro da caixinha”. Boa noitinha pra vocês, até o próximo post! 😘💚
Oi, peraí, como assim querido?! O problema não é o carboidrato e sim a forma que você lida com ele!!! ⛔️ Tá Letícia, mas por quê o carboidrato é tão importante assim?! Os carboidratos são macronutrientes fundamentais para o nosso organismo, são fontes de energia!!!! ⛔️ “Ah, mas o carboidrato engorda muito e eu quero perder peso...” Existem dois tipos de carboidratos: o simples e o complexo. Vou falar bem resumidamente deles. Simples: são absorvidos rapidamente pelo organismo e eleva os níveis de glicose. Não da saciedade e por isso vira um ciclo vicioso, você come muito mais em busca dessa saciedade. Ex: açúcar, mel, massas e etc. Complexos: a estrutura química dele é maior, sendo assim a absorção ocorre de maneira mais lenta e a glicemia vai aumentando gradualmente e não instantaneamente como os carboidratos simples. Deixando a pessoa satisfeita por mais tempo. Ex: batata doce, arroz integral, etc. ⛔️ Aí eu te pergunto: você está vendo a diferença?! Qual será o tipo de carboidrato que você anda consumindo?! Vamos parar pra pensar um pouquinho! Parem de demonizar o carboidrato tadinho, hahaha. Ps: Lembrando que sei que tem dietas especiais e específicas da qual “zeram o carboidrato” mas to falando de modo geral, para as pessoas que não precisam desse tipo de dieta e mesmo assim insistem em pensar “dentro da caixinha”. Boa noitinha pra vocês, até o próximo post! 😘💚
@hedlalopes1 @aracytoptherm @aracywolf  @anaclaraapresentadora  Hedla lopes fará o Iron man amanhã ! Deus guarde e proteja sua prova será maravilhosa 🙏🏻🙌🏻😇 #nutricaoesportiva #nutricaoevida #ousesecuidar #anacristinawolf #centrodenutricaoavancada #toptherm #omega3
Camarao, arroz com brócolis, ervilha torta, pepino e tomate 
Nutrição infantil 🥕🍆🥒🍉🍇🥝🍅
#maenutricionista #criancasaudavel #nutricaoinfantil #nutricaoevida #criançaquecomedetudo #comidabalanceada #efacilsersaudavel #naocustacarocomerbem
#Repost @rebeca_uchoa_nutri
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🇲🇽🇦🇷🇪🇸🇨🇱🇨🇴 Beneficios de la cafeína a los deportistas
✅Reduce la percepción al esfuerzo y la fatiga
✅Contiene efecto termogénico
✅Puede aumentar la resincena de glucógeno muscular
✅Aumenta la secreción de las betas-endorfinas
Dosis recomendada: 3 a 6 mg / kg
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🇺🇸🇬🇧Benefits of caffeine to sportspeople
✅ Reduces perceived exertion and fatigue
✅Contains thermogenic effect
✅ May increase muscle glycogen resynthesis
✅Increases the secretion of betas-endorphins
Recommended dose: 3 to 6mg / kg
Por @institutohinutrition 
#nutrirecife #nutricionistarecife #nutricao #nutricionistaesportiva #nutricionistadeatleta #nutricionistaestetica #alimentacaosaudavel #nutricaoequalidadedevida #nutricionistarebecauchoa #nutricionistadeatleta #nutricionista #nutricaoevida #principeharry #nutricaocomamor #pe_no_combate #nutrition #nutricionmadrid #nutricionchile #argentina #eua #mexico #chile #madrid #vidasana #saludable #nutritionandhealth #health #healthyeating
#Repost  @rebeca_uchoa_nutri • • • . 🇲🇽🇦🇷🇪🇸🇨🇱🇨🇴 Beneficios de la cafeína a los deportistas ✅Reduce la percepción al esfuerzo y la fatiga ✅Contiene efecto termogénico ✅Puede aumentar la resincena de glucógeno muscular ✅Aumenta la secreción de las betas-endorfinas Dosis recomendada: 3 a 6 mg / kg . 🇺🇸🇬🇧Benefits of caffeine to sportspeople ✅ Reduces perceived exertion and fatigue ✅Contains thermogenic effect ✅ May increase muscle glycogen resynthesis ✅Increases the secretion of betas-endorphins Recommended dose: 3 to 6mg / kg Por @institutohinutrition #nutrirecife  #nutricionistarecife  #nutricao  #nutricionistaesportiva  #nutricionistadeatleta  #nutricionistaestetica  #alimentacaosaudavel  #nutricaoequalidadedevida  #nutricionistarebecauchoa  #nutricionistadeatleta  #nutricionista  #nutricaoevida  #principeharry  #nutricaocomamor  #pe_no_combate  #nutrition  #nutricionmadrid  #nutricionchile  #argentina  #eua  #mexico  #chile  #madrid  #vidasana  #saludable  #nutritionandhealth  #health  #healthyeating 
Boa Tarde, Para começar o sábado segue a receitinha especial para adoçar nossa vida.😍🌯 Panqueca de banana 🍌
Massa 📝
2 ovos 
3 colheres  de goma de tapioca 
1 colher de sobremesa de cacau 100%
1 banana 
1 colher de sobremesa de amendoim
Canela a gosto ( eu coloquei por que gosto) .
.
Em um recipiente coloque  os ovos,a goma e o cacau 100%. Misture bem ! 
Despeje a massa em uma frigideira aquecida em fogo baixo, coloque a massa e tampe. Quando firma vire. 😉
.
.
Recheio 🌮
Coloque a massa em prato passe a pasta de amendoim, coloque a banana e enrole, depois corte e se delicie! 😋 
Espero que gostem 😍❣
#NutriKarina $#nutriçãofuncionalesportiva #nutriçãofuncional #nutricaoevida #nutriçãoporamor #qualidadedevida #nutrireceitas #receitasfitness #manauscity🏠
Boa Tarde, Para começar o sábado segue a receitinha especial para adoçar nossa vida.😍🌯 Panqueca de banana 🍌 Massa 📝 2 ovos 3 colheres de goma de tapioca 1 colher de sobremesa de cacau 100% 1 banana 1 colher de sobremesa de amendoim Canela a gosto ( eu coloquei por que gosto) . . Em um recipiente coloque os ovos,a goma e o cacau 100%. Misture bem ! Despeje a massa em uma frigideira aquecida em fogo baixo, coloque a massa e tampe. Quando firma vire. 😉 . . Recheio 🌮 Coloque a massa em prato passe a pasta de amendoim, coloque a banana e enrole, depois corte e se delicie! 😋 Espero que gostem 😍❣ #NutriKarina  $#nutriçãofuncionalesportiva  #nutriçãofuncional  #nutricaoevida  #nutriçãoporamor  #qualidadedevida  #nutrireceitas  #receitasfitness  #manauscity 🏠
🇧🇷 Pipoca é alimento muito apreciado em todo mundo. Ela contem fibras, polifenóis, antioxidantes, vitaminas do complexo B, manganês e magnésio e seu consumo pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Atualmente há pesquisas que mostram que a pipoca pode conter mais antioxidante e ser mais eficiente ao sistema imunológico do que muitas frutas e hortaliças. Porém a pipoca deixa de ser saudável quando começa a adição exagerada de sal, excesso de manteiga, conservantes industrializados ou outros aromas e coberturas sobre ela. O calor é tudo o que o milho de pipoca precisa para estourar. .
. ▶️Benefícios gerais da pipoca:
👉🏻 Ajuda no combate de patologias cardíacas por ser fonte significativa de antioxidantes.
👉🏻 combate o câncer (contém polifenóis)
👉🏻 rico em fibras, sais minerais, vitaminas E e do complexo B. 👉🏻riquíssima em antioxidantes
👉🏻 melhora da flora intestinal 👉🏻 carboidrato de baixo índice glicêmico (diabéticos podem consumi-la)
👉🏻 o teor de fibras na pipoca traz sensação de saciedade e inibe a liberação do hormônio da fome, a grelina. 👉🏻 evita o aparecimento de rugas, manchas senis, degeneração macular e cegueira, fraqueza muscular, declínio cognitivo, osteoporose, doença de Alzheimer, demência, queda de cabelo, e outras doenças degenerativas. 👉🏻rica em vitaminas do complexo B 
Valor nutricional Porçao: 1 xícara de pipoca estourada (sem manteiga ou óleo)
Energia: 31 calorias
Carboidratos: 6,2 g
Fibras: 1,2
Proteínas: 1,1 g
Gorduras: 0,35 g
Cuidado com a forma do consumo pois Poderá torná-la calórica e menos benéfica. Ótima opção de petisco.
🇧🇷 Pipoca é alimento muito apreciado em todo mundo. Ela contem fibras, polifenóis, antioxidantes, vitaminas do complexo B, manganês e magnésio e seu consumo pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Atualmente há pesquisas que mostram que a pipoca pode conter mais antioxidante e ser mais eficiente ao sistema imunológico do que muitas frutas e hortaliças. Porém a pipoca deixa de ser saudável quando começa a adição exagerada de sal, excesso de manteiga, conservantes industrializados ou outros aromas e coberturas sobre ela. O calor é tudo o que o milho de pipoca precisa para estourar. . . ▶️Benefícios gerais da pipoca: 👉🏻 Ajuda no combate de patologias cardíacas por ser fonte significativa de antioxidantes. 👉🏻 combate o câncer (contém polifenóis) 👉🏻 rico em fibras, sais minerais, vitaminas E e do complexo B. 👉🏻riquíssima em antioxidantes 👉🏻 melhora da flora intestinal 👉🏻 carboidrato de baixo índice glicêmico (diabéticos podem consumi-la) 👉🏻 o teor de fibras na pipoca traz sensação de saciedade e inibe a liberação do hormônio da fome, a grelina. 👉🏻 evita o aparecimento de rugas, manchas senis, degeneração macular e cegueira, fraqueza muscular, declínio cognitivo, osteoporose, doença de Alzheimer, demência, queda de cabelo, e outras doenças degenerativas. 👉🏻rica em vitaminas do complexo B Valor nutricional Porçao: 1 xícara de pipoca estourada (sem manteiga ou óleo) Energia: 31 calorias Carboidratos: 6,2 g Fibras: 1,2 Proteínas: 1,1 g Gorduras: 0,35 g Cuidado com a forma do consumo pois Poderá torná-la calórica e menos benéfica. Ótima opção de petisco.
#Repost @vilomnilife Conheci a omnilife em 28/11/2016 e mudou completamente a minha historia. Hoje tenho saúde em abundância para a glória de Deus! #omnilife #testemunho #cancer #nutricao #natural #vitaminas #suplemento #tecnologia #micelizacao #vivabem #bemestar #saude #fortaleza #ceara #campinagrande #cancerdemama #bomdia #empreendedorismo #nutricaoevida
Esses dias minhas alimentações não estavam tão interessante, devido a tantas dores eu não queria comer comida, só frutas e bastante água! No meio dessa semana que voltei a me alimentar com comida, porém bem pouco, mas o suficiente para meu corpo! 
Agora neste quadro em que me encontro a alimentação e os exercícios são essenciais para um convívio melhor com a #fibromialgia ... Então essa foi a jantinha de hoje: arroz integral, carne refogada com especiarias e salada feito no vapor! 😋😋😋
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#dieta #diariodadietareal #diariodafibromialgia #comidasaudavel #reeducacaoalimentar #nutricao #nutricaoevida #gastronomiasaudavel #culinariasaudavel #delicias #saude #comidadaterra #fooddiary #food #instagood #instalove #instasaude #fitnessmotivation #fitness #fitspiration #boavistarr #estilodevida #lifestyle #sucoverde #jantarsaudavel
Esses dias minhas alimentações não estavam tão interessante, devido a tantas dores eu não queria comer comida, só frutas e bastante água! No meio dessa semana que voltei a me alimentar com comida, porém bem pouco, mas o suficiente para meu corpo! Agora neste quadro em que me encontro a alimentação e os exercícios são essenciais para um convívio melhor com a #fibromialgia  ... Então essa foi a jantinha de hoje: arroz integral, carne refogada com especiarias e salada feito no vapor! 😋😋😋 . . . . . . #dieta  #diariodadietareal  #diariodafibromialgia  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #nutricao  #nutricaoevida  #gastronomiasaudavel  #culinariasaudavel  #delicias  #saude  #comidadaterra  #fooddiary  #food  #instagood  #instalove  #instasaude  #fitnessmotivation  #fitness  #fitspiration  #boavistarr  #estilodevida  #lifestyle  #sucoverde  #jantarsaudavel 
Tenho uma paciente que entrou em conexão consigo mesma e tomou a decisão de mudar sua vida, sua saúde, sua autoestima. Ela falou comigo que não queria mais viver daquele jeito, comendo tudo o que via pela frente, de forma automática, sem sentido, sem nem mais sentir o sabor. Ela queria uma mudança que a fizesse se sentir bem, sem sacrifícios tortuosos, mirabolantes. Eu me apresentei para ela, e apresentei minha forma de atendimento, que é conversando, pois já passei por isso, e sei que em um momento de compulsão por comida tudo o que a gente quer é comer desenfreadamente, mas no fundo a gente quer que alguém converse com a gente, nos ajude, pois a gente sabe que precisa de ajuda para parar de comer TANTO.
Ela tinha muita dúvida se conseguiria, mas ela já havia determinado para ela mesma que entraria em AÇÃO, e entrou. Esclareceu todas as dúvidas comigo, fizemos o cardápio juntas, trocamos o cardápio, entramos com suplemento quando foi necessário. Ela colocou em prática tudo o que passei para ela e fizemos juntas, os ajustes necessários para que ela se sentisse íntima de si mesma e das novidades que aconteceriam da primeira consulta em diante. Ela nunca se dava uma estrelinha nos cinco quilos a menos ou menos ou três centímetros a menos, a ansiedade é a exigência consiga mesma não deixavam, mas aos poucos ela foi entendendo que quando a gente faz a coisa pelo menos 80% do que a gente se compromete a fazer (pra gente mesma) tudo vai acontecendo dentro do tempo certo, sem exageros, sem recaídas bruscas, e a gente passa a ter segurança consigo mesma, autocontrole e um sentimento de gratidão consigo mesma, pois a mudança de hábito - sejam eles quais forem- não é fácil, mas possível a todas nós.

Eu, Cintia, admiro muito a atitude e garra dessa minha paciente. Vc vai longe!! #nutricaoevida #realizese #emagrecimentosaudavel
#coachingdeemagrecimento
Tenho uma paciente que entrou em conexão consigo mesma e tomou a decisão de mudar sua vida, sua saúde, sua autoestima. Ela falou comigo que não queria mais viver daquele jeito, comendo tudo o que via pela frente, de forma automática, sem sentido, sem nem mais sentir o sabor. Ela queria uma mudança que a fizesse se sentir bem, sem sacrifícios tortuosos, mirabolantes. Eu me apresentei para ela, e apresentei minha forma de atendimento, que é conversando, pois já passei por isso, e sei que em um momento de compulsão por comida tudo o que a gente quer é comer desenfreadamente, mas no fundo a gente quer que alguém converse com a gente, nos ajude, pois a gente sabe que precisa de ajuda para parar de comer TANTO. Ela tinha muita dúvida se conseguiria, mas ela já havia determinado para ela mesma que entraria em AÇÃO, e entrou. Esclareceu todas as dúvidas comigo, fizemos o cardápio juntas, trocamos o cardápio, entramos com suplemento quando foi necessário. Ela colocou em prática tudo o que passei para ela e fizemos juntas, os ajustes necessários para que ela se sentisse íntima de si mesma e das novidades que aconteceriam da primeira consulta em diante. Ela nunca se dava uma estrelinha nos cinco quilos a menos ou menos ou três centímetros a menos, a ansiedade é a exigência consiga mesma não deixavam, mas aos poucos ela foi entendendo que quando a gente faz a coisa pelo menos 80% do que a gente se compromete a fazer (pra gente mesma) tudo vai acontecendo dentro do tempo certo, sem exageros, sem recaídas bruscas, e a gente passa a ter segurança consigo mesma, autocontrole e um sentimento de gratidão consigo mesma, pois a mudança de hábito - sejam eles quais forem- não é fácil, mas possível a todas nós. Eu, Cintia, admiro muito a atitude e garra dessa minha paciente. Vc vai longe!! #nutricaoevida  #realizese  #emagrecimentosaudavel  #coachingdeemagrecimento 
A Organização Mundial de Saúde define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de afecções e enfermidades”. #vitalidadepositiva#vitalidadecorporal#nutricaoevida#nutricaofuncional#nutricaoeficiente#alimentacaonatural#nutricaoevida#saudeebemestar#saudeemocional#saúdeestética#saudeebeleza#nutrirocorpo#nutrianasilviam
Substituindo o ovo da minha preparação, pela linhaça (farinha) e chia. Super recomendo, para quem quer substituir o ovo. Simples e rápido. 📝Coloquei:
✅ 1 col de sopa de linhaça
✅ 1 col de sobremesa de chia
✅ 3 col de sopa de água 
Essa mistura substitui 1 ovo. 
#sextasemcarne #novoshabitosalimentares #nutricaoevida #comerbemfazbem #foodlight #handhomebh
Uma dica para as mulheres para chegarem no fim de semana mais focadas... Não entrem na onda dos homens, pois alguns alimentos para eles não são tão ruins quanto são para vocês! #FICAADICA #flaviopratesnutri #healthcoaching #coach #alimentacaosaudavel #nutricaoevida #nutricaoesaude #meucorpomeutemplo #facavcmesmosuavidasermelhor
Bolo de cacau com coco
4 ovos orgânicos
1 xícara (chá) de açúcar de coco
3 colheres (sobremesa) de óleo de coco
½ xícara (chá) de leite ou leite vegetal
¼ xícara (chá) de farinha de aveia
¾ xícara (chá) de farinha de coco
1 colher (sopa) cheia de cacau em pó
1 colher (sopa) rasa de fermento em pó
Bata os ovos, o leite, o açúcar de coco, o óleo e o leite no liquidificador 3 minutos. Adicione as 
farinhas e o cacau sem bater muito, só o suficiente para misturar. Por último coloque o 
fermento e bata rapidamente. Separe as forminhas de papel (para cupcake) e coloque na 
forma específica ou em forminhas de empada. Não é necessário untar. Preencha as forminhas 
de papel até um pouco mais da metade (2/3 da forminha) para o bolo crescer e não 
transbordar.
Asse em forno 180 graus por aproximadamente 20 minutos. Faça o teste do palito, se sair 
limpo o bolo está assado.
Cobertura: 1 colher (sopa) rasa de óleo de coco
2 colheres (sopa) de açúcar demerara
1 colher (sopa) rasa de cacau em pó
1 xícara (chá) de leite ou leite vegetal
Coloque numa panela o óleo de coco e o açúcar, deixe derreter. Junte o cacau em pó misture 
bem. Junte o leite e deixe ferver em fogo baixo até engrossar mexendo de vez em quando. 
Coloque 1 colher (chá) de cobertura em cada bolinho, espalhe e decore com nibs de cacau, 
confeitos, castanha, amendoim, coco ralado, etc.

Nutrição infantil 🥕🍆🥒🍉🍇🥝🍅
#maenutricionista #criancasaudavel #nutricaoinfantil #nutricaoevida #criançaquecomedetudo #comidabalanceada #efacilsersaudavel #naocustacarocomerbem
Bolo de cacau com coco 4 ovos orgânicos 1 xícara (chá) de açúcar de coco 3 colheres (sobremesa) de óleo de coco ½ xícara (chá) de leite ou leite vegetal ¼ xícara (chá) de farinha de aveia ¾ xícara (chá) de farinha de coco 1 colher (sopa) cheia de cacau em pó 1 colher (sopa) rasa de fermento em pó Bata os ovos, o leite, o açúcar de coco, o óleo e o leite no liquidificador 3 minutos. Adicione as farinhas e o cacau sem bater muito, só o suficiente para misturar. Por último coloque o fermento e bata rapidamente. Separe as forminhas de papel (para cupcake) e coloque na forma específica ou em forminhas de empada. Não é necessário untar. Preencha as forminhas de papel até um pouco mais da metade (2/3 da forminha) para o bolo crescer e não transbordar. Asse em forno 180 graus por aproximadamente 20 minutos. Faça o teste do palito, se sair limpo o bolo está assado. Cobertura: 1 colher (sopa) rasa de óleo de coco 2 colheres (sopa) de açúcar demerara 1 colher (sopa) rasa de cacau em pó 1 xícara (chá) de leite ou leite vegetal Coloque numa panela o óleo de coco e o açúcar, deixe derreter. Junte o cacau em pó misture bem. Junte o leite e deixe ferver em fogo baixo até engrossar mexendo de vez em quando. Coloque 1 colher (chá) de cobertura em cada bolinho, espalhe e decore com nibs de cacau, confeitos, castanha, amendoim, coco ralado, etc. Nutrição infantil 🥕🍆🥒🍉🍇🥝🍅 #maenutricionista  #criancasaudavel  #nutricaoinfantil  #nutricaoevida  #criançaquecomedetudo  #comidabalanceada  #efacilsersaudavel  #naocustacarocomerbem 
Hoje nao vou falar dos beneficios de uma alimentação saudável, livre de agrotóxicos e industrualizados. Nem de ingredientes funcionais. Alias.... vou sim... mas um ingrediente funcional pro coração. O amor.  Três dias antes da minha amada tia portadora de sindrome de down falecer aos 66 anos, minha amiga @julynutri deixou seus afazeres pra fazer almoço pra mim e minha família, pois estávamos sem tempo pra fazer comida com minha tia em um hospital e minha mae fazendo exames em outro e eu arrumando as malas pra voltar pra França. Poderíamos ter ido a um restaurante.  Mas ela com toda sua dedicação,  nao quis que nossa imunidade (que ja estava comprometida devido ao stress), baixasse ainda mais comendo qq coisa. Estes  sim, sao os ingredientes mais importantes da vida: o amor, o carinho e a dedicação entre amigos.  Te amo amiga! 💟💟💟 #nutrigenetica  #meucorpomeuprazer #nutricaoesportiva 
#musculacao 
#nutricaoevidaja 
#nutricaoevida #nutricaofuncional #nutricaoesportivafuncional #nutricaoecomnutricionista #academia 
#atividadefisica 
#menosaçucar 
#bemestar 
#bemcomerbemviver #estilodevida 
#healhyfood 
#healthystyle 
#glutenfree 
#lacfree 
#semgluten 
#semlactose 
#santé 
#saude 
#salud 
#nutricion 
#nutrition 
#nutricao#nutricionista
Hoje nao vou falar dos beneficios de uma alimentação saudável, livre de agrotóxicos e industrualizados. Nem de ingredientes funcionais. Alias.... vou sim... mas um ingrediente funcional pro coração. O amor. Três dias antes da minha amada tia portadora de sindrome de down falecer aos 66 anos, minha amiga @julynutri deixou seus afazeres pra fazer almoço pra mim e minha família, pois estávamos sem tempo pra fazer comida com minha tia em um hospital e minha mae fazendo exames em outro e eu arrumando as malas pra voltar pra França. Poderíamos ter ido a um restaurante. Mas ela com toda sua dedicação, nao quis que nossa imunidade (que ja estava comprometida devido ao stress), baixasse ainda mais comendo qq coisa. Estes sim, sao os ingredientes mais importantes da vida: o amor, o carinho e a dedicação entre amigos. Te amo amiga! 💟💟💟 #nutrigenetica  #meucorpomeuprazer  #nutricaoesportiva  #musculacao  #nutricaoevidaja  #nutricaoevida  #nutricaofuncional  #nutricaoesportivafuncional  #nutricaoecomnutricionista  #academia  #atividadefisica  #menosaçucar  #bemestar  #bemcomerbemviver  #estilodevida  #healhyfood  #healthystyle  #glutenfree  #lacfree  #semgluten  #semlactose  #santé  #saude  #salud  #nutricion  #nutrition  #nutricao #nutricionista 
Os Fitoquímicos estão presentes no vinho, a substância atua como um antioxidante e dificulta o trabalho de um dos maiores inimigos do coração: o LDL, vulgo colesterol ruim.
Outro de seus benefícios é a ação anticâncer. Ela reage com enzimas do corpo e se transforma em uma outra substância, o piceatannol, que ajuda no combate a células cancerosas.
Esse efeito ocorre principalmente contra tumores na próstata, no útero e na mama.
Os Fitoquímicos estão presentes no vinho, a substância atua como um antioxidante e dificulta o trabalho de um dos maiores inimigos do coração: o LDL, vulgo colesterol ruim. Outro de seus benefícios é a ação anticâncer. Ela reage com enzimas do corpo e se transforma em uma outra substância, o piceatannol, que ajuda no combate a células cancerosas. Esse efeito ocorre principalmente contra tumores na próstata, no útero e na mama.
. Shot é uma estratégia anti-inflamatória e antioxidante bem especial que conheci há pouquíssimo tempo, e estou gostando muito pq após um longo período de jejum, eu tomo e me sinto bem energizada para resolver muitos assuntos do dia com mãos disposição e concentração. . Shot é um "conjunto" de alimentos de alta qualidade nutricional, com fitoquímicos antioxidantes e anti-inflamatórios, em um mesmo preparo, utilizando soluções ácidas naturais, como o limão, para estimular secreções biliares e pancreaticas, favorecendo a absorção de ativos presentes nos shots. . Um ótimo momento para tomar show é antes do café da manhã ou após o jejum intermitente, ambas são ótimas estratégias anti-inflamatórias para o seu dia. . Caso seu shot fique muito forte, misture um pouco se chá de maçã ou água de coco. Só não vale misturar suco ou água pq ele deixa de ser shot. . Experimente tomar um shot e sentir o gostoso poder que esse simples preparo terá em sua vida.

#nutricaoevida #alimentacaosaudavel #jejumintermitente #comidadeverdade #nutriemvespasiano #nutribh
#educacaonutricional
. Shot é uma estratégia anti-inflamatória e antioxidante bem especial que conheci há pouquíssimo tempo, e estou gostando muito pq após um longo período de jejum, eu tomo e me sinto bem energizada para resolver muitos assuntos do dia com mãos disposição e concentração. . Shot é um "conjunto" de alimentos de alta qualidade nutricional, com fitoquímicos antioxidantes e anti-inflamatórios, em um mesmo preparo, utilizando soluções ácidas naturais, como o limão, para estimular secreções biliares e pancreaticas, favorecendo a absorção de ativos presentes nos shots. . Um ótimo momento para tomar show é antes do café da manhã ou após o jejum intermitente, ambas são ótimas estratégias anti-inflamatórias para o seu dia. . Caso seu shot fique muito forte, misture um pouco se chá de maçã ou água de coco. Só não vale misturar suco ou água pq ele deixa de ser shot. . Experimente tomar um shot e sentir o gostoso poder que esse simples preparo terá em sua vida. #nutricaoevida  #alimentacaosaudavel  #jejumintermitente  #comidadeverdade  #nutriemvespasiano  #nutribh  #educacaonutricional 
Pensamento positivo sempre.
Em meio a guerra sabemos que Deus está no controle.
TÔ CHEGANDO GALERA .

#féemdeus #greve #grevedoscaminhoneiros #deuscuidademim #vamosla #multiplicar #nutricaoevida #fitnes #hndbl #mcz #maceioalagoas #amores #saudadeseternas #empreenderemfoco #conhecimentos
A semana está acabando, mas para o seu corpo é apenas mais um dia. Não jogue todo o seu treino e dieta da semana fora no sábado e domingo, se divirta, viva, compartilhe bons momentos com a família e amigos isso também é ser saudável! 
Mas faça com muita consciência e bom senso! 👌🏻💪🏻 #nutricionistadeborajala #nutricao #nutricaosemterrorismo #nutricaointeligente #nutriçãocomamor #nutricaoesaude #nutricaoevida #nutricaosemfrescura #nutriçãoéciência #seame #seagrade #secuida #foco #treino #fdstbmtemtreino #fdstbmtemdieta #fdssaudavel
A semana está acabando, mas para o seu corpo é apenas mais um dia. Não jogue todo o seu treino e dieta da semana fora no sábado e domingo, se divirta, viva, compartilhe bons momentos com a família e amigos isso também é ser saudável! Mas faça com muita consciência e bom senso! 👌🏻💪🏻 #nutricionistadeborajala  #nutricao  #nutricaosemterrorismo  #nutricaointeligente  #nutriçãocomamor  #nutricaoesaude  #nutricaoevida  #nutricaosemfrescura  #nutriçãoéciência  #seame  #seagrade  #secuida  #foco  #treino  #fdstbmtemtreino  #fdstbmtemdieta  #fdssaudavel 
Quando você explica para o cliente que, para ter resultados transformadores, tem que manter o foco no fim de semana também! 😃😃😃 Um excelente e saudável fim de semana pra VOCÊ!!! #flaviopratesnutri #healthcoaching #coach #alimentacaosaudavel #nutricaoesaude #nutricaoevida #meucorpomeutemplo #facavcmesmosuavidasermelhor
#BomDia🌞 Dica de hoje para vcs Amores👉🏼 Vamos aproveitar as cascas dos alimento🍊🍌🥔🥝 siga Instagram @elis_nutri 😘 . .................................................................................................................................................................................#alimentacaosaudavel #saudeebemestar #nutricaoevida #nutricaofuncional #saude💪 #exercícios#nutricaoesportiva #nutricaocomamor #nutricaoestetica #nutricaopreventiva #nutricaonagestacao #nutricaomaternoinfantil #nutricaodofuturo #nutricaovegetariana #nutricaomaternoinfantil #bemestarbem #saudeebemestar #saudedamulher #saudepublica #saudeebeleza #saudedafamilia #alimentacaobalanceada #alimentacaoequilibrada #alimentacaoconsciente #alimentacaodobem #alimentacaofitness #alimentacaoinfantilsaudavel #alimentacaoorganica #alimentaçãosaudávelsempre
#BomDia 🌞 Dica de hoje para vcs Amores👉🏼 Vamos aproveitar as cascas dos alimento🍊🍌🥔🥝 siga Instagram @elis_nutri 😘 . .................................................................................................................................................................................#alimentacaosaudavel  #saudeebemestar  #nutricaoevida  #nutricaofuncional  #saude 💪 #exercícios #nutricaoesportiva  #nutricaocomamor  #nutricaoestetica  #nutricaopreventiva  #nutricaonagestacao  #nutricaomaternoinfantil  #nutricaodofuturo  #nutricaovegetariana  #nutricaomaternoinfantil  #bemestarbem  #saudeebemestar  #saudedamulher  #saudepublica  #saudeebeleza  #saudedafamilia  #alimentacaobalanceada  #alimentacaoequilibrada  #alimentacaoconsciente  #alimentacaodobem  #alimentacaofitness  #alimentacaoinfantilsaudavel  #alimentacaoorganica  #alimentaçãosaudávelsempre 
Achocolatado Orgânico Instantâneo produzido seguindo os rígidos padrões orgânicos, oferece a energia necessária para a vida ativa e saudável. É ideal para o dia a dia das crianças. Com sabor pronunciado do mais puro chocolate e cor mais intensa, supera a expectativa de quem busca a verdadeira sensação do chocolate. Saboreie com leite quente ou frio. O Achocolatado Orgânico Instantâneo não tem lactose e é elaborado com generosa porção de cacau orgânico da Bahia. Experimente preparar o Achocolatado Orgânico Instantâneo com o leite de soja orgânico Green Soy Original Native. #emporionutricare #eusounutricare #natal #nutri #nutricao #nutrição #nutricaoevida #praticandosaude #sejanutricare
Achocolatado Orgânico Instantâneo produzido seguindo os rígidos padrões orgânicos, oferece a energia necessária para a vida ativa e saudável. É ideal para o dia a dia das crianças. Com sabor pronunciado do mais puro chocolate e cor mais intensa, supera a expectativa de quem busca a verdadeira sensação do chocolate. Saboreie com leite quente ou frio. O Achocolatado Orgânico Instantâneo não tem lactose e é elaborado com generosa porção de cacau orgânico da Bahia. Experimente preparar o Achocolatado Orgânico Instantâneo com o leite de soja orgânico Green Soy Original Native. #emporionutricare  #eusounutricare  #natal  #nutri  #nutricao  #nutrição  #nutricaoevida  #praticandosaude  #sejanutricare 
Esse negocio de nutrição é bom demais, ainda mais juntando o social com o necessário...
Só faltou o S de super nutri 
#nutrition #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente #nutricaosaudavel #nutricaoevida #nutricaoclinica #nutricaoétop #work
Sopa Low Carb 👌😍 com ação antioxidante, capaz de reduzir os  níveis séricos de marcadores pró-inflamatórios, ⬇️ do risco de carcinogênese, ⬇️da  pressão arterial, ⬇️do LDL (colesterol ruim) e  aumento do HDL (colesterol bom). Anota aí a receita 📝

2 tomates 
2 dentes de alho picados
1/2 cebola
1 colher de café de cúrcuma
2 colheres de sopa de coentro
1 colher de café de gengibre em pó
 sal
1 fio de azeite 
1 sardinha

Modo de Preparo

Cortar os tomates e cebola em cubos.
Em uma frigideira funda,  refogar os tomates, cebola, coentro e um dente de alho com um fio de azeite e a sardinha, mexendo até que os tomates estejam amolecidos. Adicionar 200 ml de água e deixar ferver por 15 min.
Retire do fogo e bata no liquidificador, adicionando mais um dente de alho picado, a cúrcuma e o gengibre.  Volte ao fogo por mais 3 min. Polvilhe orégano e um fio de azeite. 
E em 20 min já está pronta sua sopinha funcional 🍅👌😋
#nutricaoevida
#lowcarbalemdoemagrecimento
#lowcarb
#nutricaofuncional
#sopafit
#sopafuncional
#emagrecimentosaudável
#licopeno
#omega3 
#alicina
Sopa Low Carb 👌😍 com ação antioxidante, capaz de reduzir os níveis séricos de marcadores pró-inflamatórios, ⬇️ do risco de carcinogênese, ⬇️da pressão arterial, ⬇️do LDL (colesterol ruim) e aumento do HDL (colesterol bom). Anota aí a receita 📝 2 tomates 2 dentes de alho picados 1/2 cebola 1 colher de café de cúrcuma 2 colheres de sopa de coentro 1 colher de café de gengibre em pó sal 1 fio de azeite 1 sardinha Modo de Preparo Cortar os tomates e cebola em cubos. Em uma frigideira funda, refogar os tomates, cebola, coentro e um dente de alho com um fio de azeite e a sardinha, mexendo até que os tomates estejam amolecidos. Adicionar 200 ml de água e deixar ferver por 15 min. Retire do fogo e bata no liquidificador, adicionando mais um dente de alho picado, a cúrcuma e o gengibre. Volte ao fogo por mais 3 min. Polvilhe orégano e um fio de azeite. E em 20 min já está pronta sua sopinha funcional 🍅👌😋 #nutricaoevida  #lowcarbalemdoemagrecimento  #lowcarb  #nutricaofuncional  #sopafit  #sopafuncional  #emagrecimentosaudável  #licopeno  #omega3  #alicina 
Produtos artesanais devem sempre ser valorizados. 
Onde há um trabalho artesanal, há paixão pelo ofício. 
Como é o caso do “biscoiteiro” Edson, do @ultimo_do_pacote. 
Este biscoito da foto, é feito de cacau com chocolate orgânico da Amazônia 70% cacau. Pensa em uma maravilha dos Deuses!!! Aliás todos que provei até hoje, são deliciosos, principalmente pela qualidade dos produtos utilizados e pela ausência de aditivos químicos. 
Se for para comer um biscoito ou bolacha, escolha um produto como esse, feito com tamanho zelo e cuidado. Isso é se alimentar de modo consciente. 
#alimentacaonatural#alimentaçãoconsciente#nutricaofuncional#nutricaoevida#nutriçãointeligente#nutrianasilviam @ultimo_do_pacote
Produtos artesanais devem sempre ser valorizados. Onde há um trabalho artesanal, há paixão pelo ofício. Como é o caso do “biscoiteiro” Edson, do @ultimo_do_pacote. Este biscoito da foto, é feito de cacau com chocolate orgânico da Amazônia 70% cacau. Pensa em uma maravilha dos Deuses!!! Aliás todos que provei até hoje, são deliciosos, principalmente pela qualidade dos produtos utilizados e pela ausência de aditivos químicos. Se for para comer um biscoito ou bolacha, escolha um produto como esse, feito com tamanho zelo e cuidado. Isso é se alimentar de modo consciente. #alimentacaonatural #alimentaçãoconsciente #nutricaofuncional #nutricaoevida #nutriçãointeligente #nutrianasilviam  @ultimo_do_pacote
Aquele momento em que a pessoa sente a necessidade de materializar aquela grande transformação que já aconteceu INTERNAMENTE!!! Não entendo muito de medidas de calça, mas acredito que pular do número 54 ("do tipo que estica") para o 46 é uma enorme transformação!!! Parabéns mais uma vez @sarahpetrilo! Você já tem sido uma inspiração para muita gente! Só mesmo uma transformação mental para trazer resultados incríveis como esse: Mais de 18 kg eliminados em menos de 3 meses! SENSACIONAL e TRANSFORMACIONAL!!! #flaviopratesnutri #healthcoaching #coach #meucorpomeutemplo #alimentacaosaudavel #nutricaoevida #facavcmesmosuavidasermelhor
Aquele momento em que a pessoa sente a necessidade de materializar aquela grande transformação que já aconteceu INTERNAMENTE!!! Não entendo muito de medidas de calça, mas acredito que pular do número 54 ("do tipo que estica") para o 46 é uma enorme transformação!!! Parabéns mais uma vez @sarahpetrilo! Você já tem sido uma inspiração para muita gente! Só mesmo uma transformação mental para trazer resultados incríveis como esse: Mais de 18 kg eliminados em menos de 3 meses! SENSACIONAL e TRANSFORMACIONAL!!! #flaviopratesnutri  #healthcoaching  #coach  #meucorpomeutemplo  #alimentacaosaudavel  #nutricaoevida  #facavcmesmosuavidasermelhor 
Quer suplementar?! Não esqueça de procurar um profissional habilitado para te orientar na hora da escolha! 👌🏻
Fique de olho nos rótulos! 👀
E nas marcas aprovadas pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária)!👩🏼‍🔬
Hoje recebendo a @bodyaction.matogrosso por aqui! 💪🏻 #nutricionistadeborajala #nutricao #nutricaosemmodismo #nutricaosemterrorismo #nutricaointeligente #nutriçãocomamor #nutricaoesaude #nutricaoevida #nutricaosemfrescura #nutriçãoéciência
Quer suplementar?! Não esqueça de procurar um profissional habilitado para te orientar na hora da escolha! 👌🏻 Fique de olho nos rótulos! 👀 E nas marcas aprovadas pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária)!👩🏼‍🔬 Hoje recebendo a @bodyaction.matogrosso por aqui! 💪🏻 #nutricionistadeborajala  #nutricao  #nutricaosemmodismo  #nutricaosemterrorismo  #nutricaointeligente  #nutriçãocomamor  #nutricaoesaude  #nutricaoevida  #nutricaosemfrescura  #nutriçãoéciência 
Sua saúde é sua escolha, opte sempre por alimentos saudáveis e uma dieta balanceada, com frutas e verduras.
Sua saúde é sua escolha, opte sempre por alimentos saudáveis e uma dieta balanceada, com frutas e verduras.
Dieta só com Nutricionista!  #nutricaoevida #dietasocomnutricionista
Friozinho gostoso pra atender. Friozinho é bom pra fazer dieta também pessoal, nada de abandonar a nutri agora no inverno hein!!😔😏🤔, lembrem-se que corpos de verão se constrói no inverno, ou melhor ainda, o ano todo.💪
Um abraço da nutri🤗

www.nutricionistaesportivo.com
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Friozinho gostoso pra atender. Friozinho é bom pra fazer dieta também pessoal, nada de abandonar a nutri agora no inverno hein!!😔😏🤔, lembrem-se que corpos de verão se constrói no inverno, ou melhor ainda, o ano todo.💪 Um abraço da nutri🤗 www.nutricionistaesportivo.com #nutricionistaesportiva  #nutricao  #nutricaoesportiva  #garotafitness  #nutricionistaesportivo #nutricionista  #nutricaofitness  #nutricaoemusculacao  #musculacao  #saude  #esporte  #vidasaudavel  #nutricaoevida  #alimentacaosaudavel  #nutricaosaudavel  #nutricaoesaude  #fé  #foco  #superacão 
Proteína, Carbo, Vegetal A, Vegetal B, mais aquela moral de azeite extra virgem. Reduzi a quantidade, mas procurei não fugir da dieta mesmo com a garganta infeccionada.
Segue o baile 💪🏻
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Proteína, Carbo, Vegetal A, Vegetal B, mais aquela moral de azeite extra virgem. Reduzi a quantidade, mas procurei não fugir da dieta mesmo com a garganta infeccionada. Segue o baile 💪🏻 . . . . . . . . . . . . . . . . #nutricionista  #nutricao  #nutrition  #nutricaoesportiva  #atletas  #fisiculturismo  #nutricaoclinica  #nutrindovidas  #nutricaoortomolecular  #nutricaoeficiente  #nutricaosaudavel  #nutricion  #nutricaofuncional  #nutricaocomportamental  #nutricaointeligente  #nutricaoevida  #nutricaoinfantil  #nutricaoconsciente  #nutricaodeverdade  #alimentacaosaudavel  #dieta  #instagood  #instapic  #fitness  #like4like  #likeforfollow  #follow4follow  #followtrick  #followme