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👩‍🍳Dica Pré-treino 🥊🎾🏐🏉
Pão de tapioca com ricota na frigideira:
Ingredientes:
✓1 ovo
✓2 Col. De sopa de goma de tapioca
✓2 Col. De sopa de ricota ralada
✓2 Col. De sopa de creme de ricota light
✓1 Col de sopa de queijo ralado
✓1 pitada de sal
Modo de preparo:
Colocar na frigideira por 5 minutos, virar e deixar mais 5 minutos.
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👩‍🍳Dica Pré-treino 🥊🎾🏐🏉 Pão de tapioca com ricota na frigideira: Ingredientes: ✓1 ovo ✓2 Col. De sopa de goma de tapioca ✓2 Col. De sopa de ricota ralada ✓2 Col. De sopa de creme de ricota light ✓1 Col de sopa de queijo ralado ✓1 pitada de sal Modo de preparo: Colocar na frigideira por 5 minutos, virar e deixar mais 5 minutos. # dicapretreino #nutricionista  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #nutricaoclinica  #nutricaodeverdade  #nutricaopersonalizada  #programadeemagrecimento  #examededna  #examedeintoleranciaalimentar  #coachdebemestar  #coachdeemagrecer  #alimentacaosaudavel  #saude  #bemestar  #wellness  #nutrividaequilibrada  #mudancadehabito  #mudancadecomportamento  #reprogramacaomental  #menteequilibrada  #comportamentoalimentar  #reeducacaoalimentar  #alphaville  #alphavilleearredores  #tambore 
RGS Suplementos 
Faça seu treino valer a pena! 📱(31) 98699-6974

10- O tempo não depende apenas do uso da suplementação, e sim de variados fatores como a intensidade do treino, alimentação e descanso. 
A pessoa deve fazer um bom treino, de preferência com a ajuda de um profissional educador físico, estar com a dieta em dia comendo de 3 em 3 horas aproximadamente e dormir pelo menos 8 horas por noite. 
Se fizer tudo corretamente, obterá resultados positivos já no primeiro mês.

Fazemos entregas para BH e região!
Teremos o maior prazer em atendê-lo, faça seu pedido pelo Whatsapp:
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RGS Suplementos Faça seu treino valer a pena! 📱(31) 98699-6974 10- O tempo não depende apenas do uso da suplementação, e sim de variados fatores como a intensidade do treino, alimentação e descanso. A pessoa deve fazer um bom treino, de preferência com a ajuda de um profissional educador físico, estar com a dieta em dia comendo de 3 em 3 horas aproximadamente e dormir pelo menos 8 horas por noite. Se fizer tudo corretamente, obterá resultados positivos já no primeiro mês. Fazemos entregas para BH e região! Teremos o maior prazer em atendê-lo, faça seu pedido pelo Whatsapp: 📱(31) 98699-6974 suplementos #crossfit  #lifestyle  #treino  #treinodecadadia  #foconotreino  #foco  #fit  #fitness  #academia  #gym  #gymlife  #alimentacaosaudavel  #motivacao  #nutricao  #nutricaoesportiva  #puxarferro  #saude  #dieta  #instafit  #treinodecadadia  #educacaofisica  #nopainnogain  #personal  #nutricao  #nutricionista  #bh 
Regrann from @joaoalfredo.pedroso -  Esse dias me perguntaram se eu acreditava que para emagrecer bastaria dieta + exercicio. Eu disse que SIM, pois nesse caso o simples funciona. Porém, não é tão fácil seguir essas estratégias, por isso, algumas pessoas preferem acreditar em fórmulas mágicas ou suplementos milagrosos. Eu tenho dó, pq geralmente essas pessoas são presas fáceis para charlatões. Mas não tem segredo, fazendo dieta e exercício o emagrecimento será certo. Assim, veja o seu dia, analise o que te prejudica seguir uma alimentação saudável e trabalhe nessas variáveis! Dessa maneira você consegue adesão ao plano alimentar. Troque o suplemento caro pela adesão à dieta e o resultado aparecerá! #nutricionista #nutricao #futuronutri #nutricaoesportiva
Regrann from @joaoalfredo.pedroso - Esse dias me perguntaram se eu acreditava que para emagrecer bastaria dieta + exercicio. Eu disse que SIM, pois nesse caso o simples funciona. Porém, não é tão fácil seguir essas estratégias, por isso, algumas pessoas preferem acreditar em fórmulas mágicas ou suplementos milagrosos. Eu tenho dó, pq geralmente essas pessoas são presas fáceis para charlatões. Mas não tem segredo, fazendo dieta e exercício o emagrecimento será certo. Assim, veja o seu dia, analise o que te prejudica seguir uma alimentação saudável e trabalhe nessas variáveis! Dessa maneira você consegue adesão ao plano alimentar. Troque o suplemento caro pela adesão à dieta e o resultado aparecerá! #nutricionista  #nutricao  #futuronutri  #nutricaoesportiva 
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Uma das suplementações que faço é a vitamina D 👆
Que a vitamina D é importante para o metabolismo do Cálcio e manutenção da massa óssea todo mundo já sabe. Estudos vem mostrando que a vitamina D vai muito além disso e sua deficiência está associada a doenças como Câncer, Doenças Cardiovasculares, Diabetes e Esclerose Múltipla. Além disso, em gestantes, sua deficiência contribui para a ocorrência de aborto, além de favorecer a pré-eclâmpsia e aumentar as chances da criança nascer com autismo. Apesar de diversos alimentos serem fonte de vitamina D 🥩🍳🐟🧀, a quantidade da substância que nosso corpo necessita é superior a quantidade obtida pela alimentação. Deste modo, é indicado que se tome de 15 a 20 minutos diários de ☀️ permitindo assim que a vitamina D seja absorvida pelo organismo e em casos de deficiência ou dificuldade em tomar sol é necessário fazer a suplementação 💊
Procure um nutricionista para saber a dose e a melhor forma para adequar a sua vitamina D. 
#dicasdanutri #shirleytavaresnutri #nutricaoesportiva #nutricaoclinica
Uma das suplementações que faço é a vitamina D 👆 Que a vitamina D é importante para o metabolismo do Cálcio e manutenção da massa óssea todo mundo já sabe. Estudos vem mostrando que a vitamina D vai muito além disso e sua deficiência está associada a doenças como Câncer, Doenças Cardiovasculares, Diabetes e Esclerose Múltipla. Além disso, em gestantes, sua deficiência contribui para a ocorrência de aborto, além de favorecer a pré-eclâmpsia e aumentar as chances da criança nascer com autismo. Apesar de diversos alimentos serem fonte de vitamina D 🥩🍳🐟🧀, a quantidade da substância que nosso corpo necessita é superior a quantidade obtida pela alimentação. Deste modo, é indicado que se tome de 15 a 20 minutos diários de ☀️ permitindo assim que a vitamina D seja absorvida pelo organismo e em casos de deficiência ou dificuldade em tomar sol é necessário fazer a suplementação 💊 Procure um nutricionista para saber a dose e a melhor forma para adequar a sua vitamina D. #dicasdanutri  #shirleytavaresnutri  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica 
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Concentra pq são muitas colheradas.
.
É muita comida.
.
É o tal "off season"!
.
Quer crescer... come. Mas come coisa que presta. Não consigo mandar "off sujo"!
.
Segundo o mestre @coachandredellacreche... segue o plano!
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Ontem pedalei vendo os vídeos do canal do @coachandredellacreche... Vale a pena. Explicações simples e didáticas.
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#freaklabs #teamfreaklabs 
#tksgod
Concentra pq são muitas colheradas. . É muita comida. . É o tal "off season"! . Quer crescer... come. Mas come coisa que presta. Não consigo mandar "off sujo"! . Segundo o mestre @coachandredellacreche... segue o plano! . Ontem pedalei vendo os vídeos do canal do @coachandredellacreche... Vale a pena. Explicações simples e didáticas. . #foconadieta  #determinacao  #superacao  #resilience   #academia  #gym   #nutricaoesportiva   #musculacao  #treinamentoresistido   #fisiculturismo  #bodybuilder   #bodybuilding   #SomosFeitosDeEstrelas   #lifestyle  #strong  #gohard   #vemmonstro  #personaltrainer  #minhasmarmitas  #discipline   #motivation  #noexcuses  #nolimits  #corpoemconstrução   #hipertrofia  #teamdellacreche   #freaklabs  #teamfreaklabs   #tksgod 
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Interessante 🤔
#Rensta #Repost: @pridiciero via @renstapp ···
“ 😜Falei brevemente hj no meu stories sobre a pressa que as pessoas tem em resolver algumas situações de maneira rápida, achando que alguma pílula vai resolver todos os problemas, sem ao menos, modificar a dieta, rever estilo de vida e fazer um bom check up com o médico. ☝🏼Retenção de líquidos é um deles. O problema da retenção é quando, na real, ela é crônica (não estou falando daquela retenção pós comilança de férias, após voo longo de avião e da pós bebedeira da balada). A retenção de líquidos cronica pode nos mostrar muitas coisas, e "mascarar" a causa com vitaminas/minerais, plantas e até com diuréticos, pode piorar ainda mais o metabolismo e causar uma bagunça ainda maior. Cortisol alto, que se dá com estrese (físico, mental, emocional) crônico e/ou privação de sono (dentre outros), está intimamente ligado ao aumento da glicemia e à retenção de liquidos. E vamos além, muitas pessoas sofrem de resistência a insulina (pré diabetes) e não sabem, e sao as mais que mais sofrem com dificuldade em perder peso/gordura e com o excedente de água corporal! Por isso, na Nutrição Funcional e Integrativa, sempre avaliamos o cliente como um todo, baseando em exames, histório familiar, cardápio atual, rotina, uso de medicamentos e como está a vida daquela pessoa. 😎Profissional de saúde que se preze não atua como um robôzinho: ele conversa, analisa, orienta melhores estratégias, EDUCA e, acima de tudo, busca a causa dos problemas. Então, consulte sempre um profissional especializado e que verdadeiramente esteja disposto a te ajudar, e não fique brincando de mascarar os problemas. Coma algo saudável por mim e não perca o vídeo de domingo com uma receita maravilhosa de iogurte vegano e raw de castanha com ameixa, da querida chef ecológica Paulinha da @viverintegral . ❤️Lindo final de semana pra vcs! #nutripridiciero #retencaodeliquidos #diureticos #resistenciaainsulina #detoxrawde7dias #cortisolalto #nutricaoesportiva #nutricionistafuncional #nutribruxa #comaalgosaudavelpormim ”
Interessante 🤔 #Rensta  #Repost : @pridiciero via @renstapp ··· “ 😜Falei brevemente hj no meu stories sobre a pressa que as pessoas tem em resolver algumas situações de maneira rápida, achando que alguma pílula vai resolver todos os problemas, sem ao menos, modificar a dieta, rever estilo de vida e fazer um bom check up com o médico. ☝🏼Retenção de líquidos é um deles. O problema da retenção é quando, na real, ela é crônica (não estou falando daquela retenção pós comilança de férias, após voo longo de avião e da pós bebedeira da balada). A retenção de líquidos cronica pode nos mostrar muitas coisas, e "mascarar" a causa com vitaminas/minerais, plantas e até com diuréticos, pode piorar ainda mais o metabolismo e causar uma bagunça ainda maior. Cortisol alto, que se dá com estrese (físico, mental, emocional) crônico e/ou privação de sono (dentre outros), está intimamente ligado ao aumento da glicemia e à retenção de liquidos. E vamos além, muitas pessoas sofrem de resistência a insulina (pré diabetes) e não sabem, e sao as mais que mais sofrem com dificuldade em perder peso/gordura e com o excedente de água corporal! Por isso, na Nutrição Funcional e Integrativa, sempre avaliamos o cliente como um todo, baseando em exames, histório familiar, cardápio atual, rotina, uso de medicamentos e como está a vida daquela pessoa. 😎Profissional de saúde que se preze não atua como um robôzinho: ele conversa, analisa, orienta melhores estratégias, EDUCA e, acima de tudo, busca a causa dos problemas. Então, consulte sempre um profissional especializado e que verdadeiramente esteja disposto a te ajudar, e não fique brincando de mascarar os problemas. Coma algo saudável por mim e não perca o vídeo de domingo com uma receita maravilhosa de iogurte vegano e raw de castanha com ameixa, da querida chef ecológica Paulinha da @viverintegral . ❤️Lindo final de semana pra vcs! #nutripridiciero  #retencaodeliquidos  #diureticos  #resistenciaainsulina  #detoxrawde7dias  #cortisolalto  #nutricaoesportiva  #nutricionistafuncional  #nutribruxa  #comaalgosaudavelpormim  ”
Mantenha o foco naquilo que acreditas, derrame toda a energia que há em ti e acima de tudo, tenha atitude. Acredite que você é capaz, nunca duvide das possibilidades, tudo é possível.
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.#cfdarkrhino #crossfiteiros #crossfit #cross #@darkrhinos #@spunkgamescf #@dunksuplementos #foco #coach@trizzieri #nutricao #nutricaoesportiva #NUTRIMARCELOMELLO #LPO #gymnastic #athlete #deadlift #roo #MT #vidasaudável #estilodevida #Rondonópolis #matogrosso.
Mantenha o foco naquilo que acreditas, derrame toda a energia que há em ti e acima de tudo, tenha atitude. Acredite que você é capaz, nunca duvide das possibilidades, tudo é possível. . . . . . .#cfdarkrhino  #crossfiteiros  #crossfit  #cross  #@darkrhinos #@spunkgamescf #@dunksuplementos #foco  #coach @trizzieri #nutricao  #nutricaoesportiva  #NUTRIMARCELOMELLO  #LPO  #gymnastic  #athlete  #deadlift  #roo  #MT  #vidasaudável  #estilodevida  #Rondonópolis  #matogrosso .
É um exercício que pode ser realizado em qualquer lugar, sem máquinas ou cargas, e no qual você utiliza o peso do seu próprio corpo como ferramenta.

Mas é preciso deixar claro: a prancha abdominal foi desenvolvida para agir na sua musculatura e não como ferramenta para perder peso.

Ele é um exercício de resistência, isométrico e propioceptivo, ou seja, trabalha os músculos posturais e também os músculos mais profundos do abdômen.

Você pode pensar na prancha como uma alternativa para o abdominal convencional ou mesmo como um complemente deste. #educaçãofísica #treinoresistido #nutricaoesportiva #deadlift #misaelpersonal #sesiceara #cinesiologia #biomecanica #crossfit #isometria @rubens_rodrigues_fotografo
É um exercício que pode ser realizado em qualquer lugar, sem máquinas ou cargas, e no qual você utiliza o peso do seu próprio corpo como ferramenta. Mas é preciso deixar claro: a prancha abdominal foi desenvolvida para agir na sua musculatura e não como ferramenta para perder peso. Ele é um exercício de resistência, isométrico e propioceptivo, ou seja, trabalha os músculos posturais e também os músculos mais profundos do abdômen. Você pode pensar na prancha como uma alternativa para o abdominal convencional ou mesmo como um complemente deste. #educaçãofísica  #treinoresistido  #nutricaoesportiva  #deadlift  #misaelpersonal  #sesiceara  #cinesiologia  #biomecanica  #crossfit  #isometria  @rubens_rodrigues_fotografo
Vigorexia e Ortorexia: vocês já ouviram falar desses transtornos?!
Primeiramente, é importante frisar que o que configura um transtorno é a forma como o comportamento em questão afeta e compromete as atividades e a qualidade de vida de uma pessoa. Cuidar da saúde e da aparência, praticar exercícios físicos, cuidar da qualidade dos alimentos ingeridos são hábitos saudáveis que devem ser estimulados e desenvolvidos. Para que seja diagnosticado como um transtorno, a preocupação e a obsessão por determinado comportamento deve provocar sofrimento significativo, a ponto de impossibilitar a pessoa a levar uma vida normal.
Quando o quadro se foca na questão muscular, com a busca obsessiva por uma silhueta perfeita, o transtorno é denominado VIGOREXIA, que se caracteriza por um vício ou dependência do exercício. É um transtorno no qual pessoas se exercitam de forma contínua, como um ritual religioso ou a ponto de exigir constantemente de seu corpo, sem se importar com eventuais consequências ou contraindicações. Pessoas que treinam exaustivamente, não só para seu bem-estar, mas para ficarem perfeitos, são grandes candidatos ao diagnóstico de Vigorexia. Quem é diagnosticado com a doença normalmente está disposto a manter uma dieta rígida, a usar medicamentos e a treinar duro para alcançar seu objetivo. Assim, perdem a noção de sua própria corporeidade e não param ou ficam satisfeitos nunca. As características comuns da Vigorexia: preocupação exagerada com o próprio corpo, distorção da imagem corporal, baixa autoestima, personalidade introvertida, tendência a automedicação e modificações da dieta normal sem orientação profissional. Já a ORTOREXIA se caracteriza por uma verdadeira obsessão com uma dieta saudável, o que passa a ser a principal atividade na vida dessas pessoas, fazendo com que percam horas do seu dia lendo rótulos e embalagens. Geralmente, comem somente o que elas próprias preparam. Essas pessoas rejeitam todo alimento que não for natural, puro ou saudável, dispensando não só alimentos que engordam ou possuem toxinas, como também aqueles cultivados com adubos e herbicidas, ou que contêm substâncias artificiais. (Continua nos comentários) ⬇️
Vigorexia e Ortorexia: vocês já ouviram falar desses transtornos?! Primeiramente, é importante frisar que o que configura um transtorno é a forma como o comportamento em questão afeta e compromete as atividades e a qualidade de vida de uma pessoa. Cuidar da saúde e da aparência, praticar exercícios físicos, cuidar da qualidade dos alimentos ingeridos são hábitos saudáveis que devem ser estimulados e desenvolvidos. Para que seja diagnosticado como um transtorno, a preocupação e a obsessão por determinado comportamento deve provocar sofrimento significativo, a ponto de impossibilitar a pessoa a levar uma vida normal. Quando o quadro se foca na questão muscular, com a busca obsessiva por uma silhueta perfeita, o transtorno é denominado VIGOREXIA, que se caracteriza por um vício ou dependência do exercício. É um transtorno no qual pessoas se exercitam de forma contínua, como um ritual religioso ou a ponto de exigir constantemente de seu corpo, sem se importar com eventuais consequências ou contraindicações. Pessoas que treinam exaustivamente, não só para seu bem-estar, mas para ficarem perfeitos, são grandes candidatos ao diagnóstico de Vigorexia. Quem é diagnosticado com a doença normalmente está disposto a manter uma dieta rígida, a usar medicamentos e a treinar duro para alcançar seu objetivo. Assim, perdem a noção de sua própria corporeidade e não param ou ficam satisfeitos nunca. As características comuns da Vigorexia: preocupação exagerada com o próprio corpo, distorção da imagem corporal, baixa autoestima, personalidade introvertida, tendência a automedicação e modificações da dieta normal sem orientação profissional. Já a ORTOREXIA se caracteriza por uma verdadeira obsessão com uma dieta saudável, o que passa a ser a principal atividade na vida dessas pessoas, fazendo com que percam horas do seu dia lendo rótulos e embalagens. Geralmente, comem somente o que elas próprias preparam. Essas pessoas rejeitam todo alimento que não for natural, puro ou saudável, dispensando não só alimentos que engordam ou possuem toxinas, como também aqueles cultivados com adubos e herbicidas, ou que contêm substâncias artificiais. (Continua nos comentários) ⬇️
Para quem ainda não conhece, essa é a Clínica Vitor Minotto! Aqui é onde atendo todos os meus queridos pacientes, ela foi planejada com muito carinho para atende-los com muita comodidade e conforto. 😁 Arrasta pro lado pra ver os ambientes!
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Em busca do saber: viva a eterna busca pelo conhecimento; acredite firmemente que, vivemos para aprender e aprendemos para viver, em todos os sentidos! Também que ainda existem boas pessoas na vida e que o ser humano ainda tem jeito, e de fato seguimos passo a passo rumo à nossa própria evolução, por isso cada dia uma lição e cada lição um dia de aprendizagem!!
Body/Maiô @lennyniemeyer 
Loja @fashionstock .
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Em busca do saber: viva a eterna busca pelo conhecimento; acredite firmemente que, vivemos para aprender e aprendemos para viver, em todos os sentidos! Também que ainda existem boas pessoas na vida e que o ser humano ainda tem jeito, e de fato seguimos passo a passo rumo à nossa própria evolução, por isso cada dia uma lição e cada lição um dia de aprendizagem!! Body/Maiô @lennyniemeyer Loja @fashionstock . . . #nutrition  #nutricaoesportiva  #nutricaoestetica  #nutricaoesaude  #lifestyle  #saúde  #saudavel  #transition  #transformacao  #vidasaudavel  #fitness  #foco  #minhavidamudou  #maquiadora  #rafaborgesmakeup  #make  #makeup  #maquiagem  #model  #instagood  #moda  #models  #fashion  #fashionblogger  #instagood  #campanhasdemoda  #fashionphotographer  #vegetariano  #photooftheday  #photo  #lennyniemeyer 
Hoje temmmmm FONDUE DE QUEIJO LOW CARB ❤️ pra esse frio nada melhor, não é? Nosso fondue Tem  como acompanhamento cubinhos de filé mignon, cubinhos de frango, legumes e deliciosos grissins low carb para esquentar essas noites frias. Quantidades limitadas, não fique sem 😍❄️⛄️ Almoço e jantar de segunda a sexta-feira das 11h às 14h e das 19h às 22h, e aos sábados e feriados  das 11h às 15h. Estamos na rua monsenhor rosa,2248 centro, ou se preferir faça seu pedido pelo 99124-0223 ou 3721-7308 #fonduelowcarb #fonduequeijolowcarb  #queijo #grissins bololowcarb #coxinhamorango #docelowcarb  #nutricaofuncional #semacucar  #sobremesafit #docefit #dicadesaude #comidasaudavel #healthyfood #fitness  #academia #nutricaoesportiva  #nutricao #delicia #saude #integral #lowcarb #lowcarbbrasil #paleo #paleodiet #paleofood  #semfarinha #semgluten
Hoje temmmmm FONDUE DE QUEIJO LOW CARB ❤️ pra esse frio nada melhor, não é? Nosso fondue Tem como acompanhamento cubinhos de filé mignon, cubinhos de frango, legumes e deliciosos grissins low carb para esquentar essas noites frias. Quantidades limitadas, não fique sem 😍❄️⛄️ Almoço e jantar de segunda a sexta-feira das 11h às 14h e das 19h às 22h, e aos sábados e feriados das 11h às 15h. Estamos na rua monsenhor rosa,2248 centro, ou se preferir faça seu pedido pelo 99124-0223 ou 3721-7308 #fonduelowcarb  #fonduequeijolowcarb  #queijo  #grissins  bololowcarb #coxinhamorango  #docelowcarb  #nutricaofuncional  #semacucar  #sobremesafit  #docefit  #dicadesaude  #comidasaudavel  #healthyfood  #fitness  #academia  #nutricaoesportiva  #nutricao  #delicia  #saude  #integral  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #paleo  #paleodiet  #paleofood  #semfarinha  #semgluten 
Almoço: espaguete de abobrinha com molho de carne moída.
Almoço: espaguete de abobrinha com molho de carne moída.
Sem duvidas Sim,Porem esse peso todo perdido em 30 Dias,boa parte será água,massa muscular e um pouco de Gordura.( E VOCÊ ACHA QUE É SOMENTE GORDURA) Esse é um Erro clássico,para quem está desesperado para emagrecer,Primeiro de tudo. A Pessoa esta acima do peso,e se depara com um  Anuncio Tentador. PROJETO 30 DIAS,PERCA ATÉ 10kg( quem não queria kk)  Porem esses projetos na maioria das vezes,são dietas Altamente RESTRITIVAS,dadas por pessoas nem um pouco Preparadas ( Alguns até são nutricionistas. a NUTRIÇÃO CHORA NESSES CASOS) Nesses 30 dias a pessoa come igual a um passarinho,Treina 2x por dia,Estimulantes,Chás Diuréticos,o nível de atividade esta altíssimo,e a ingestão de nutrientes Baixa. Obvio que irá perder peso. Só que de forma alguma isso é saudável,você está agredindo de uma maneira o seu Metabolismo,que as vezes demora anos para voltar ao normal,( Dependendo do tamanho da maluquice ) Sem Delongas,a Onde eu quero chegar.NÃO EXISTE MILAGRE,você vai perder esse peso em 30 dias e se não Manter essa rotina irá reganhar Tudo em 7 (E NINGUÉM CONSEGUE MANTER ISSO POR MUITO TEMPO ) Além do Peso,De Brinde Você ganha uma Compulsão Alimentar,ISSO NÃO VALE A PENA. Em Vez de Jogar Dinheiro ( Que não e barato esses projetos ) e Saúde no Lixo. Repense,Pague um Nutricionista DE VERDADE,Viva uma vida saudável,sem Extremismos,Sem Terrorismo,Sem obsessão por Corpo a Todo momento,Nutrição é Consistência e Equilíbrio. #nutriçaopensante #nutricaoesportiva #nutrição #dieta
Sem duvidas Sim,Porem esse peso todo perdido em 30 Dias,boa parte será água,massa muscular e um pouco de Gordura.( E VOCÊ ACHA QUE É SOMENTE GORDURA) Esse é um Erro clássico,para quem está desesperado para emagrecer,Primeiro de tudo. A Pessoa esta acima do peso,e se depara com um Anuncio Tentador. PROJETO 30 DIAS,PERCA ATÉ 10kg( quem não queria kk) Porem esses projetos na maioria das vezes,são dietas Altamente RESTRITIVAS,dadas por pessoas nem um pouco Preparadas ( Alguns até são nutricionistas. a NUTRIÇÃO CHORA NESSES CASOS) Nesses 30 dias a pessoa come igual a um passarinho,Treina 2x por dia,Estimulantes,Chás Diuréticos,o nível de atividade esta altíssimo,e a ingestão de nutrientes Baixa. Obvio que irá perder peso. Só que de forma alguma isso é saudável,você está agredindo de uma maneira o seu Metabolismo,que as vezes demora anos para voltar ao normal,( Dependendo do tamanho da maluquice ) Sem Delongas,a Onde eu quero chegar.NÃO EXISTE MILAGRE,você vai perder esse peso em 30 dias e se não Manter essa rotina irá reganhar Tudo em 7 (E NINGUÉM CONSEGUE MANTER ISSO POR MUITO TEMPO ) Além do Peso,De Brinde Você ganha uma Compulsão Alimentar,ISSO NÃO VALE A PENA. Em Vez de Jogar Dinheiro ( Que não e barato esses projetos ) e Saúde no Lixo. Repense,Pague um Nutricionista DE VERDADE,Viva uma vida saudável,sem Extremismos,Sem Terrorismo,Sem obsessão por Corpo a Todo momento,Nutrição é Consistência e Equilíbrio. #nutriçaopensante  #nutricaoesportiva  #nutrição  #dieta 
Já malhou hj??? Eu já fiz a primeira parte do meu treino hoje pela manhã! Estou aqui com toda a disposição para atender meus pacientes e mais tarde tem mais treino!!!!’ 🏋🏼‍♀️👊🏻 Você sabia que quanto mais sedentário mais cansado a gente fica?! Levanta daí... 🤙🏻👋🏻
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Convidamos a todos para um bate-papo sobre nutrição e suplementação no emagrecimento e hipertrofia.
Evento gratuito e aberto ao público a ser realizado dia 9/6, a partir das 10h, no Centro Integrado Vital, em Santo Antônio da Patrulha 👍🏼 #lfnutrition #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #fitness #healthy #bodybuilding #running #santoantoniodapatrulha
Boa tarde, cliente satisfeito com nossos produtos. Venham também fazer parte  da nossa família. #dragaoteam #ssanorteshopping #salvador #nutricaoesportiva #fikagrandeporra #treinopesado #vidasaudavel #promocao #focoeforça
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Se não conseguir pelo menos isso por dia, realmente precisam de ajuda mesmo ! - Consultoria Presencial e Online. . Acompanhe FABIANO MORIGE na internet! . www.fabianomorige.com.br . www.informasuplementos.com.br . facebook.com/fabianomorige . youtube.com/fabianomorige . Twitter: @fabianomorige . Google+: @fabianomorige . Instagram: @fabianomorige . Snapchat: @fabianomorige . #TeamInnovation  #AtlheticaNutrition  #atlheticanutrition  #fabianomorige  #nsca  #informateam  #informasuplementos  #LifeisHardCore  #longevidade  #saude  #lifestyle  #life  #fitness  #coach  #treinador  #foco  #saude  #resultados  #eumelhordoqueontem  #ondeosfracosnaotemvez  #top  #gym  #medicinaesportiva  #fisiologiadoexercicio  #oldschool  #especializado  #nutricaoesportiva  #medicina  #educacaofisica  #suplementos  #nutricao 
Cuidar da saúde emocional é tão importante quanto cuidar da saúde física. Entretanto, quando se fala em fazer terapia muitas pessoas ainda são resistentes e carregam crenças negativas sobre o assunto, especialmente quando o tema é terapia de casal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O objetivo principal da terapia de casal é melhorar a qualidade do relacionamento para vivenciar uma vida conjugal mais harmoniosa e feliz.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Abaixo 03 motivos que podem ser um sinal amarelo para procurar ajuda de especialistas.  Confira:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1-  Perda de admiração um pelo outro: Admirar um ao outro é muito importante em um relacionamento e é uma das bases de um casamento satisfatório. Quando começamos a perder essa admiração ou ainda quando ela se transforma em decepção é hora de entender o que pode estar acontecendo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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2-  Falta de diálogo: Todo mundo sabe que conversar é fundamental para qualquer relacionamento amoroso. Perder o interesse em conversar ou em ouvir o parceiro (a) pode indicar que é preciso refletir sobre a relação, o momento que tem vivido e buscar compreender que mudanças têm ocorrido nesta relação e como resgatar o diálogo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3-  Questões sexuais: O sexo é um dos fatores que mais aparecem como a causa para procurar ajuda especializada. Deixar de sentir desejo sexual pelo (a) parceiro (a) é algo muito comum e pode estar ligado a várias questões, como estresse, excesso de trabalho, problemas financeiros, etc., sendo a terapia de casal um recurso importante para se compreender e resgatar satisfação sexual no casamento.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Na HUMANAMENTE, nosso plano é cuidar da sua saúde física, mental e emocional!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Estamos na Rua Zamenhof, 168 (próximo à Praça do L e do pronto socorro Municipal) - Imbetiba - Macaé. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Telefones: (22) 3084.2731 / 2772.2762 / 99966.7276(WhatsApp)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bemestar #clinicahumanamente #cuidadordeidosos #eucurtomacae #fisioterapia #fonoaudiologia #humanamente #macae #macaetips #nutricao #nutricaoesportiva #psicologia #saude #tereapiadecasal
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suflê de gorgonzola com shitake , ervas finas , vários grãos e melado de cana de cobertura ... #comidafit #comidasaudavel #nutricao #nutricaoesportiva  #comida #boaforma #praiaseca #sabor
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Como é difícil comer frango, mas tudo pela saúde e deixar o cambito mais torneado! Está aí: filé de frango com muçarela de búfala, tomate, sálvia e limão. #alimentacaosaudavel #healthylifestyle #healthyfood #comidadeverdade #teamthaisverdi #nutricaoesportiva #nutricao #frango #chicken #oremos #protein
👉Está chegando a hora👈Todos convidados!😀
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E quando o paciente liga dizendo que vai se atrasar porque está na fila para abastecer, a gente faz o que? Invade a sala de RPG para fotografar o look de quinta 😅😅😅 #soudessas .
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E quando o paciente liga dizendo que vai se atrasar porque está na fila para abastecer, a gente faz o que? Invade a sala de RPG para fotografar o look de quinta 😅😅😅 #soudessas  . . . #foconadieta  #disciplina  #semmimimi  #vemcomigo  #emagrecimento  #hipertrofia  #saude  #bemestar  #brasília  #lagonorte  #sobradinho  #taquari  #clubenutri  #instafit  #instadaily  #picoftheday  #lifestyle  #performanceatletica  #fábricademonstrinhas  #fisiologiadoexercicio  #nutricaoesportiva  #performance  #estilodevida 
Palestra sobre Estratégias nutricionais que potencializam resultados!!! Falei sobre o que mais gosto para 90 empresárias maravilhosas do #mbmminds !!! Foi incrível!!!! #euamominhadieta #nutricaoesportiva #nutriçãofuncional #healthystyle #healthylife #carolnutrisports #carolnutrifuncional #carolnutridiet
Superar o fácil não tem mérito, é obrigação; vencer o difícil é glorificante; ultrapassar o que até então era impossivél é esplendoroso... Ótimo dia para você, foco e determinação sempre! Forte abraço do Nutri 💪😉✌
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Batata Roxa

A Batata Roxa é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito o hormônio chamado insulina. (é responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras). A batata Roxa contêm Ômega 3, ácidos graxos, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco e as Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina K e Vitamina E.

Ela é considerada uma excelente fonte de compostos naturais que trazem muitos benefícios à saúde conhecidos como betacaroteno e antocianina.

O BETACAROTENO é um #antioxidante muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo.

As ANTOCIANINAS são os pigmentos que dão coloração roxa e avermelhada a muitas frutas e flores, como por exemplo a batata roxa.

Além de atuarem como antioxidantes que evitam possíveis danos causados pelo excesso de radicais livres no organismo, os compostos ainda combatem inflamações e possuem propriedades antivirais e anticancerígenas.

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Confira nosso site: www.fitmix.com.br

Porque alimentação saudável tem que ser prática!
Batata Roxa A Batata Roxa é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito o hormônio chamado insulina. (é responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras). A batata Roxa contêm Ômega 3, ácidos graxos, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco e as Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina K e Vitamina E. Ela é considerada uma excelente fonte de compostos naturais que trazem muitos benefícios à saúde conhecidos como betacaroteno e antocianina. O BETACAROTENO é um #antioxidante  muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo. As ANTOCIANINAS são os pigmentos que dão coloração roxa e avermelhada a muitas frutas e flores, como por exemplo a batata roxa. Além de atuarem como antioxidantes que evitam possíveis danos causados pelo excesso de radicais livres no organismo, os compostos ainda combatem inflamações e possuem propriedades antivirais e anticancerígenas. #batataroxa  #antocianinas  #nutrientes  #namedidacerta  #namedida  #goodnewsfeed  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudável  #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #fitmixemporio  #chipsdebatataroxa  Confira nosso site: www.fitmix.com.br Porque alimentação saudável tem que ser prática!
É #TreinoHard que vocês querem? 💪🏼🏋🏻‍♀️💣 então toma!!! A Prof. @dri_mafernandes do @essencialcore tirou meu coro hoje! -
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Foi um #CrossPilates com um circuito de 3 séries com 3 exercícios diferentes em cada uma, de trincar a alma 😭 -
Agora, quer ver 👀 um treino de  1 HORA em 1 MINUTO de vídeo 🎥 só se eu fosse mágica 😂 kkkk...corre pro @essencialcore e marque uma aula experimental! 😉
Tem mais séries no Story -
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Contato: (19) 3304-4780 ou pelo #site 👉🏼 Link na minha Bio -
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Hoje foi dia de superiores e abs 💪🏋! Mesmo cansada , acordando as 6 da manhã , sem desculpas , depois do treino a mente e o corpo agradecem 🤗!
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🌟THERMO ABDOMEN BLACK🌟

Aliado a uma dieta e 
estilo de vida saudáveis, o THERMO ABDOMEN BLACK propõe maior disposição física e mental gerando mais energia para treinos intensos. 
À base de cafeína, fornece 420mg na dose e tem a finalidade de auxiliar no desempenho de atletas em exercícios físicos aeróbios de média e longa duração sob orientação de nutricionista ou médico.

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Marmitas Fit @naturallis_oficial .
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Suculenta D+ ninguém diz que é comida congelada. Vem com aquele temperinho caseiro que a Nutri ama 😍💕
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Obrigado Dra @juzinhadjose pela indicação. Amei 💕
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Parabéns @naturallis_oficial é seguramente a melhor marmitinha congelada que já comi 😋👏🏼👏🏼👏🏼
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DICAS DA NUTRICIONISTA  BODYACTION👩‍🔬__🌟WHEY MUSCLE HAMMER🌟  Fórmula superior desenvolvida com as mais nobres proteínas de alta concentração, absorção e biodisponibilidade. Apresenta um fluxo de absorção e liberação em diferentes velocidades (time release & instant release) devido aos diferentes tipos de proteínas presentes em sua composição.
Além disso, oferece cofatores indispensáveis para a formação do óxido nítrico (NO2), contendo todos os aminoácidos essenciais e fatores IGF-1, TGF-β1, TGF-β2.
Além do avançado Blend Proteico, surpreenda-se também, com o poderoso coadjuvante da fórmula:
HIDRO-CORE®: Aumentando do pool de aminoácidos através da Glutamina Peptídeo.
• Proteínas Time-Release & Instant Release;
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O #tbt de hoje vai pra esse momento de paz, serenidade e tranquilidade 😊
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Pleno feriadão em Goiânia e noix aqui tentando melhorar a "franguice" 🐔🍗🤣🤣💪💪 e aí quem já treinou hoje? Juízo no feriado e peguem leve nas biritas! Tô de olho 👀😘
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Ótima evolução do paciente Neto 👏👏👏 Seguindo o acompanhamento nutricional controlado e obteve ótimos resultados. ✔Melhora na qualidade de vida ⬇redução de medidas e gordura localizada. ⬇Redução de peso ✔Ganho de massa muscular ✔melhora do desempenho  esportivo 🍽Obteve uma ótima reeducação alimentar
Conseguiu atingir seus objetivos. ⚠Cuide da sua saúde com segurança 
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Ótima evolução do paciente Neto 👏👏👏 Seguindo o acompanhamento nutricional controlado e obteve ótimos resultados. ✔Melhora na qualidade de vida ⬇redução de medidas e gordura localizada. ⬇Redução de peso ✔Ganho de massa muscular ✔melhora do desempenho esportivo 🍽Obteve uma ótima reeducação alimentar Conseguiu atingir seus objetivos. ⚠Cuide da sua saúde com segurança #nutricaoesportiva  #rafaelassefnutricionista  #assefrafa  #alimentacao  #evolucao  #resultado  #definicaomuscular  #seguranca  #foco  #controle  #acompamanhento  #resultados  #nutricao  #alimentacao  #frutas  #natural  #dokoisho  #clinicadokoisho  #pamplona  #jardins  #saopaulo  #Sãopaulo  #vida  #estilodevida 
Almoço Hora do Equilíbrio!
Hoje optei por frango desfiado com purê de batata doce, brócolis e salada para acompanhar!
Você pode fazer boas escolhas sem comprometer as calorias!
Essa refeição tem cerca de 300 calorias!
Alimente-se com saúde!
www.nutricionistanaweb.com.br 😉👍🍐🍏🍎🍅🍓🍉 #alimentacaosaudavel #nutricao #nutricionista #saude #vidasaudavel #emagrecimento #alimentesecomsaude #nutricionistanaweb #nutricaofuncional #nutriçãofuncional #nutricaoesportiva #nutriçãoesportiva
Almoço Hora do Equilíbrio! Hoje optei por frango desfiado com purê de batata doce, brócolis e salada para acompanhar! Você pode fazer boas escolhas sem comprometer as calorias! Essa refeição tem cerca de 300 calorias! Alimente-se com saúde! www.nutricionistanaweb.com.br 😉👍🍐🍏🍎🍅🍓🍉 #alimentacaosaudavel  #nutricao  #nutricionista  #saude  #vidasaudavel  #emagrecimento  #alimentesecomsaude  #nutricionistanaweb  #nutricaofuncional  #nutriçãofuncional  #nutricaoesportiva  #nutriçãoesportiva 
#Repost @brunodias01 with @get_repost
・・・
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o ideal é não ultrapassar o limite de consumo de 2 gramas de sódio por dia, o que equivale a 5 gramas de sal ou seja, 1 colher 🥄 de cafezinho 😱 Mas nossa média está muito acima, 12 gramas de sal por dia.
E como fazer para evitar as complicações que o sal trás para a saúde 😵 e ainda assim, comer comida temperada e “salgada”?
Essa dica eh super rápida de fazer, prática e trás um sabor (Salgado) muito gostoso para os alimentos e pode ser usada em qualquer comida/prato.
Bata no liquidificador:
1 colher de chá de manjericão 🌿 
1 colher de chá de orégano 
1 colher de chá de raspa de limão 🍋
Pronto! Você terá uma mistura que substitui o sal e poderá usar em qualquer alimento 💪🏽👊🏼
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#academiashape #academia #curitiba #curitibatreina #curitibafit #treino #musculacao #dieta #nutrição #nutricao #nutricaoesportiva #nutriçãoesportiva #treinoedieta #estilodevida #vidasaudável #musculação #geracaosaude #healthyfood #fisiologia #fisiologiadoexercício #healthylifestyle #emagrecer #crescer #tksgod #segueoplano
#Repost  @brunodias01 with @get_repost ・・・ Segundo a Organização Mundial da Saúde, o ideal é não ultrapassar o limite de consumo de 2 gramas de sódio por dia, o que equivale a 5 gramas de sal ou seja, 1 colher 🥄 de cafezinho 😱 Mas nossa média está muito acima, 12 gramas de sal por dia. E como fazer para evitar as complicações que o sal trás para a saúde 😵 e ainda assim, comer comida temperada e “salgada”? Essa dica eh super rápida de fazer, prática e trás um sabor (Salgado) muito gostoso para os alimentos e pode ser usada em qualquer comida/prato. Bata no liquidificador: 1 colher de chá de manjericão 🌿 1 colher de chá de orégano 1 colher de chá de raspa de limão 🍋 Pronto! Você terá uma mistura que substitui o sal e poderá usar em qualquer alimento 💪🏽👊🏼 . . #academiashape  #academia  #curitiba  #curitibatreina  #curitibafit  #treino  #musculacao  #dieta  #nutrição  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nutriçãoesportiva  #treinoedieta  #estilodevida  #vidasaudável  #musculação  #geracaosaude  #healthyfood  #fisiologia  #fisiologiadoexercício  #healthylifestyle  #emagrecer  #crescer  #tksgod  #segueoplano 
Desejo à todo um excelente final de semana!🙏 👉🏻Pablo Alves - Personal e Coach
CREF: 015257-G/MG
Instagram: @pavlespersonal
Facebook: www.fb.com/pabloalvespersonal
(35) 9.9192-3085

#pablopersonal #bemestar #estilodevida #saudavel #personaltrainer #motivacao #emforma #emagrecimento #saude #emagrecendo #emagrecercomsaude #training #work #academia #nutricaoesportiva #style #musculação #instafitness
A felicidade das conquistas, o sorriso sincero da evolução 🙌🏻 e não só por dinheiro mas pelo carinho e humanismo , porque quando se faz o que ama e com propósito você ganha o mundo 🗺, a minha #tbt de hoje expressa minha admiração  por alguns profissionais como @nutricionistarodolfoperes ,por essa profissão tão incrível que escolhi e que vem sofrendo mudanças significativas , para saúde da humanidade,porque simplesmente eu amo em cada detalhe o que eu faço , cada conhecimento ainda é pouco , busco sempre mais, não sigo a regra, faço especulação do que é lógico e aplicável naquilo que faz sentindo dentro de um contexto biológico , metabólico e fisiológico e guardo no coração meu amor por cuidar do próximo. #nutricaoesportiva #lovenutrition #healthylifestyle
A felicidade das conquistas, o sorriso sincero da evolução 🙌🏻 e não só por dinheiro mas pelo carinho e humanismo , porque quando se faz o que ama e com propósito você ganha o mundo 🗺, a minha #tbt  de hoje expressa minha admiração por alguns profissionais como @nutricionistarodolfoperes ,por essa profissão tão incrível que escolhi e que vem sofrendo mudanças significativas , para saúde da humanidade,porque simplesmente eu amo em cada detalhe o que eu faço , cada conhecimento ainda é pouco , busco sempre mais, não sigo a regra, faço especulação do que é lógico e aplicável naquilo que faz sentindo dentro de um contexto biológico , metabólico e fisiológico e guardo no coração meu amor por cuidar do próximo. #nutricaoesportiva  #lovenutrition  #healthylifestyle 
Almoço campeão! Colorido e nutritivo. 🌱🥗🥒🥕 @formulamanaus #teamhugofreire6wc #6weekchallenge #formula6weekschallenge #pratiquenutricaofuncional #nutricaoesportiva
Repost @joaoalfredo.pedroso 
5 coisas que vc NÃO precisa para hipertrofia. 1) NÃO PRECISA COMPRAR SUPLEMENTOS PRÉ-HORMONAIS. Teoricamente, esses produtos ( Tribulus Terrestris, ZMA, Mucuna Pruriens, Maca Peruana, Ácido Aspártico) atuam no organismo estimulando a produção natural de hormônios anabólicos. No entanto, sistemáticos estudos mostram que a utilização de qualquer um desses produtos não aumenta a produção natural de hormônios em indivíduos que já apresentam uma produção adequada. 2) NÃO PRECISA COMPRAR 3 DIFERENTES TIPOS DE SUPLEMENTOS PROTEICOS. Frequentemente vejo em dietas de pessoas que visam ganho de massa muscular, BEEF PROTEIN de manhã, WHEY PROTEIN depois do treino e CASEINA antes de dormir. Gente, proteína é proteína, independente a fonte. Então, escolha um suplemento de bom custo/benefício e, se houver a necessidade de complementar a proteína dietética utilize somente esse produto. Aposto com você que o efeito será o mesmo. 3) NÃO PRECISA FAZER UMA DIETA COM 4 GRAMAS DE PROTEINA POR QUILO. Muitas pessoas acreditam que quanto maior for o consumo de proteína, maior será o ganho de massa muscular, porém isso não é verdade. Faça uma dieta com até 2g/kg que já será o suficiente. Além disso, tendo em vista que o consumo de proteína em excesso deverá ser metabolizado pelo nosso organismo, isso poderá inclusive prejudicar os processos anabólicos, pois para metabolizar a proteína, haverá um custo energético que poderá concorrer com necessidade energética para promover anabolismo muscular. 4) NÃO DEVE RESTRINGIR CARBOIDRATO DA DIETA. A restrição de carboidrato pode prejudicar o ganho de massa muscular a longo prazo, por isso, a recomendação de consumo deste nutriente é de 4-7g/kg para quem deseja hipertrofia. 5) NÃO PRECISA SUPLEMENTAR AMINOÁCIDOS ISOLADOS. Do mesmo jeito que uma andorinha só não faz verão, nenhum aminoácido isolado vai promover ganho de massa muscular, prefira sempre proteínas completas! #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #futuranutri #hipertrofia #academia -
#emagrecendoaos60
Repost @joaoalfredo.pedroso 5 coisas que vc NÃO precisa para hipertrofia. 1) NÃO PRECISA COMPRAR SUPLEMENTOS PRÉ-HORMONAIS. Teoricamente, esses produtos ( Tribulus Terrestris, ZMA, Mucuna Pruriens, Maca Peruana, Ácido Aspártico) atuam no organismo estimulando a produção natural de hormônios anabólicos. No entanto, sistemáticos estudos mostram que a utilização de qualquer um desses produtos não aumenta a produção natural de hormônios em indivíduos que já apresentam uma produção adequada. 2) NÃO PRECISA COMPRAR 3 DIFERENTES TIPOS DE SUPLEMENTOS PROTEICOS. Frequentemente vejo em dietas de pessoas que visam ganho de massa muscular, BEEF PROTEIN de manhã, WHEY PROTEIN depois do treino e CASEINA antes de dormir. Gente, proteína é proteína, independente a fonte. Então, escolha um suplemento de bom custo/benefício e, se houver a necessidade de complementar a proteína dietética utilize somente esse produto. Aposto com você que o efeito será o mesmo. 3) NÃO PRECISA FAZER UMA DIETA COM 4 GRAMAS DE PROTEINA POR QUILO. Muitas pessoas acreditam que quanto maior for o consumo de proteína, maior será o ganho de massa muscular, porém isso não é verdade. Faça uma dieta com até 2g/kg que já será o suficiente. Além disso, tendo em vista que o consumo de proteína em excesso deverá ser metabolizado pelo nosso organismo, isso poderá inclusive prejudicar os processos anabólicos, pois para metabolizar a proteína, haverá um custo energético que poderá concorrer com necessidade energética para promover anabolismo muscular. 4) NÃO DEVE RESTRINGIR CARBOIDRATO DA DIETA. A restrição de carboidrato pode prejudicar o ganho de massa muscular a longo prazo, por isso, a recomendação de consumo deste nutriente é de 4-7g/kg para quem deseja hipertrofia. 5) NÃO PRECISA SUPLEMENTAR AMINOÁCIDOS ISOLADOS. Do mesmo jeito que uma andorinha só não faz verão, nenhum aminoácido isolado vai promover ganho de massa muscular, prefira sempre proteínas completas! #nutricionista  #nutricao  #nutricaoesportiva  #futuranutri  #hipertrofia  #academia  - #emagrecendoaos60 
Boa tarde, vocês pediram e nós ouvimos a melhor proteína de carne do mundo.
Carnivor é um suplemento à base de proteína isolada da carne bovina.

A fórmula de Carnivor oferece alto teor de proteína animal, com a vantagem de não estar associada à grande quantidade de gordura, principalmente colesterol, como acontece com as fontes naturais de proteína animal.

Além disso, Carnivor contém BCAA’s, que evitam o catabolismo e a fadiga, e ajudam na recuperação muscular. Fornece ainda, creatina proveniente da quantidade elevada desse nutriente na carne.

Carnivor é 350% mais concentrada em aminoácidos anabólicos para construção e desenvolvimento de massa muscular.#musclemeds #carnivor #salvador #brasil #nutricaoesportiva #nutristore #treinopesado #fitness #musculacaofeminina #bonecasdeferro #salvadorshopping #dieta #nutritionstore
Boa tarde, vocês pediram e nós ouvimos a melhor proteína de carne do mundo. Carnivor é um suplemento à base de proteína isolada da carne bovina. A fórmula de Carnivor oferece alto teor de proteína animal, com a vantagem de não estar associada à grande quantidade de gordura, principalmente colesterol, como acontece com as fontes naturais de proteína animal. Além disso, Carnivor contém BCAA’s, que evitam o catabolismo e a fadiga, e ajudam na recuperação muscular. Fornece ainda, creatina proveniente da quantidade elevada desse nutriente na carne. Carnivor é 350% mais concentrada em aminoácidos anabólicos para construção e desenvolvimento de massa muscular.#musclemeds  #carnivor  #salvador  #brasil  #nutricaoesportiva  #nutristore  #treinopesado  #fitness  #musculacaofeminina  #bonecasdeferro  #salvadorshopping  #dieta  #nutritionstore 
Repost @joaoalfredo.pedroso 
Esse dias me perguntaram se eu acreditava que para emagrecer bastaria dieta + exercicio. Eu disse que sim, pois nesse caso eu acredito que o simples funciona. Porém, não é tão fácil seguir essas estratégias, por isso algumas pessoas preferem acreditar em fórmulas mágicas ou suplementos milagrosos. Eu tenho dó, pq geralmente essas pessoas são presas fáceis para charlatões. Mas não tem segredo, fazendo dieta e exercício o emagrecimento será certo. Assim, veja o seu dia, analise o que te prejudica seguir uma alimentação saudável e trabalhe nessas variáveis! Dessa maneira você consegue adesão ao plano alimentar. Troque o suplemento caro pela adesão à dieta e o resultado aparecerá! #nutricionista #nutricao #futuranutri #nutricaoesportiva
#emagrecendoaos60
Repost @joaoalfredo.pedroso Esse dias me perguntaram se eu acreditava que para emagrecer bastaria dieta + exercicio. Eu disse que sim, pois nesse caso eu acredito que o simples funciona. Porém, não é tão fácil seguir essas estratégias, por isso algumas pessoas preferem acreditar em fórmulas mágicas ou suplementos milagrosos. Eu tenho dó, pq geralmente essas pessoas são presas fáceis para charlatões. Mas não tem segredo, fazendo dieta e exercício o emagrecimento será certo. Assim, veja o seu dia, analise o que te prejudica seguir uma alimentação saudável e trabalhe nessas variáveis! Dessa maneira você consegue adesão ao plano alimentar. Troque o suplemento caro pela adesão à dieta e o resultado aparecerá! #nutricionista  #nutricao  #futuranutri  #nutricaoesportiva  #emagrecendoaos60 
Objetivo de novo! 😅 #tbt
Objetivo de novo! 😅 #tbt 
Estão a caminho de Santos os pãocakes #glutenfree #zerolactose e #zeroacucar da Panda Fit. 🐼🍞Hoje estarão disponíveis no @terramadresantos para o seu café da tarde! ☕💚 #terramadre #santos
Bom diaaa!
Uma das primeiras mudanças que muitos fazem quando tentam se alimentar melhor é incluir salada na rotina. Feitas com folhas, hortaliças, legumes e até frutas, elas podem acompanhar diversas refeições. Mas você sabe por que elas são tão importantes?🥗 As saladas são fontes de vitaminas e minerais e esses nutrientes são muito importantes pro nosso organismo, tendo variadas funções, entre elas fortalecendo o sistema imunológico, reparo e renovação celular e regulaação do metabolismo. 
Outro nutriente muitíssimo importante encontrados nas saladas são as fibras, importantíssimas para regular o trânsito intestinal, retarda o esvaziamento gástrico promovendo mais saciedade, ajuda a regular a velocidade absorção da glicose e controlar os níveis do colesterol. Além disso, são fermentadas pelas bactérias da flora intestinal e permitem a proliferação de bactéria benéficas.

Durante o cozimento os vegetais tem suas fibras abrandadas (amolecidas), o que facilita a mastigação. Comê-los crus fazem com que você tenha que mastigar mais, o que tem relação direta com a saciedade (tem post sobre mastigação aqui). Tente variar a salada crua, ela não se resume a tomate e alface não! 😂 Quanto mais colorida, mais nutrientes terá. Varie, não coma todo dia a mesma coisa, o risco de enjoar é grande! Kkkk capriche no tempero e faça um molhinho caseiro e saboroso (tem post com receita aqui!). E claro, lembre-se sempre de higienizar bem os vegetais! 😉

#saladacrua #salada #vegetais #hortalicas #nutrientes #comidadeverdade #pratocolorido #dietasemfrescura #dietasemsofrer #nutri #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #ylealnutri
Bom diaaa! Uma das primeiras mudanças que muitos fazem quando tentam se alimentar melhor é incluir salada na rotina. Feitas com folhas, hortaliças, legumes e até frutas, elas podem acompanhar diversas refeições. Mas você sabe por que elas são tão importantes?🥗 As saladas são fontes de vitaminas e minerais e esses nutrientes são muito importantes pro nosso organismo, tendo variadas funções, entre elas fortalecendo o sistema imunológico, reparo e renovação celular e regulaação do metabolismo. Outro nutriente muitíssimo importante encontrados nas saladas são as fibras, importantíssimas para regular o trânsito intestinal, retarda o esvaziamento gástrico promovendo mais saciedade, ajuda a regular a velocidade absorção da glicose e controlar os níveis do colesterol. Além disso, são fermentadas pelas bactérias da flora intestinal e permitem a proliferação de bactéria benéficas. Durante o cozimento os vegetais tem suas fibras abrandadas (amolecidas), o que facilita a mastigação. Comê-los crus fazem com que você tenha que mastigar mais, o que tem relação direta com a saciedade (tem post sobre mastigação aqui). Tente variar a salada crua, ela não se resume a tomate e alface não! 😂 Quanto mais colorida, mais nutrientes terá. Varie, não coma todo dia a mesma coisa, o risco de enjoar é grande! Kkkk capriche no tempero e faça um molhinho caseiro e saboroso (tem post com receita aqui!). E claro, lembre-se sempre de higienizar bem os vegetais! 😉 #saladacrua  #salada  #vegetais  #hortalicas  #nutrientes  #comidadeverdade  #pratocolorido  #dietasemfrescura  #dietasemsofrer  #nutri  #nutricao  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #ylealnutri 
Bons motivos não faltam. Ela pode ser usada na forma de chá ou pó, acrescida em preparações (bolos, sobremesas, frutas, etc), desde que em quantidades moderadas ☕🍪🍍🍌
.
Mas fiquem atentos, ela é contraindicada para:
.
- Gestantes (aumenta contrações do útero sendo um potente abortivo) e lactantes (podendo causar hipersensibilidade)
.
- Hipertensos e cardiopatas (aumenta a circulação sanguínea, podendo aumentar a pressão arterial e batimentos cardíacos)
.
-  Pacientes com úlcera gástrica (irritante estomacal)
.
- Pacientes em tratamento com anticoagulante
.
E nunca é tarde relembrar, o uso da canela isolada não trará esses benefícios se não for associada a uma alimentação saudável e atividade física 🍉🍆🍓🏃‍🏊
Bons motivos não faltam. Ela pode ser usada na forma de chá ou pó, acrescida em preparações (bolos, sobremesas, frutas, etc), desde que em quantidades moderadas ☕🍪🍍🍌 . Mas fiquem atentos, ela é contraindicada para: . - Gestantes (aumenta contrações do útero sendo um potente abortivo) e lactantes (podendo causar hipersensibilidade) . - Hipertensos e cardiopatas (aumenta a circulação sanguínea, podendo aumentar a pressão arterial e batimentos cardíacos) . - Pacientes com úlcera gástrica (irritante estomacal) . - Pacientes em tratamento com anticoagulante . E nunca é tarde relembrar, o uso da canela isolada não trará esses benefícios se não for associada a uma alimentação saudável e atividade física 🍉🍆🍓🏃‍🏊