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#lunch : 100g di orecchiette con ragù di soia (con il preparato che trovate su @netbody_official nel marchio daily life) asparagi e olio😍
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#nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfood #eatclean #getfit #diet #foodporn #dedication #healthylifestyle #youtuber #youtube #fitnessmodel #foodporn #passion #instagood #instalike #gym #fitness #macros #tasty #foodblogger #fooddiary #nopainnogain #pancakes
#transformationtuesday #abs
#lunch  : 100g di orecchiette con ragù di soia (con il preparato che trovate su @netbody_official nel marchio daily life) asparagi e olio😍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
Ci sto prendendo la mano con questi piatti #vegan 😁🌿
Oggi avevo una voglia incredibile di #pasta , quindi ho preparato questi fusilli integrali con pesto di zucchine crude (basta frullate le zucchine con olio, sale, pepe, aglio in polvere e un po' di frutta secca 🔝) accompagnati con  tofu zenzero e carote (Lidl) reso croccante semplicemente riscaldandolo in padella antiaderente (idea rubata a @edda_healthylife 😁❤)
#buonappetito 😋
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#healthyfood#foodporn #yummy #instalike #instamood #instadaily #oatmeal #tagsforlikes #healthybreakfast #followme #lightfood #mealprep #instagramers #igers #fitlife #eathealthy  #fitrecipes #stayhealthy  #benessere #alimentazione #light #fitbreakfast #healthylife #flexiblediet  #eatlight #light #eathealthy #healthylunch #nodietbutlifestyle
Ci sto prendendo la mano con questi piatti #vegan  😁🌿 Oggi avevo una voglia incredibile di #pasta  , quindi ho preparato questi fusilli integrali con pesto di zucchine crude (basta frullate le zucchine con olio, sale, pepe, aglio in polvere e un po' di frutta secca 🔝) accompagnati con tofu zenzero e carote (Lidl) reso croccante semplicemente riscaldandolo in padella antiaderente (idea rubata a @edda_healthylife 😁❤) #buonappetito  😋 . . . . . . #healthyfood #foodporn  #yummy  #instalike  #instamood  #instadaily  #oatmeal  #tagsforlikes  #healthybreakfast  #followme  #lightfood  #mealprep  #instagramers  #igers  #fitlife  #eathealthy  #fitrecipes  #stayhealthy  #benessere  #alimentazione  #light  #fitbreakfast  #healthylife  #flexiblediet  #eatlight  #light  #eathealthy  #healthylunch  #nodietbutlifestyle 
Dopo "L'isola che non c'è" arriva il #Pump che non c'è 🤣🤣💪💪💪
Ps: la canotta di MyProtein spacca di brutto 😎 (codice sconto JACOPO-RI2 per avere il 25% extra sul totale acquistando sul sito MyProtein)
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#nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfood #eatclean #getfit #dedication #healthylifestyle #fitnessmodel #passion #instagood #instalike #gym #fitness #macros #nopainnogain #transformationtuesday #abs #bodybuilding #trasformazione #lifestyle #myprotein #fuelyourambition
#mp #changeyourbody #change
Dopo "L'isola che non c'è" arriva il #Pump  che non c'è 🤣🤣💪💪💪 Ps: la canotta di MyProtein spacca di brutto 😎 (codice sconto JACOPO-RI2 per avere il 25% extra sul totale acquistando sul sito MyProtein) . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #dedication  #healthylifestyle  #fitnessmodel  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #nopainnogain  #transformationtuesday  #abs  #bodybuilding  #trasformazione  #lifestyle  #myprotein  #fuelyourambition  #mp  #changeyourbody  #change 
Con queste belle giornate 🌞 ne approfitto per fare colazione sul terrazzo 😍
Amo le temperature primaverili 🌼❤
Oggi fette biscottate con #yogurt greco ai frutti di bosco 🍒 banane, lamponi e qualche pezzetto di cioccolato 70% ai lamponi 🍫😋 il tutto accompagnato da un bicchiere di "latte" alla nocciola della #alpro 👌😍
Auguro a tutti una buona giornata ❤
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#healthyfood#foodporn #yummy #instalike #instamood #instadaily #oatmeal #tagsforlikes #healthybreakfast #followme #lightfood #mealprep #instagramers #igers #fitlife #eathealthy  #fitrecipes #stayhealthy  #benessere #alimentazione #light #fitbreakfast #healthylife #flexiblediet  #eatlight #light #eathealthy #healthybreakfast #nodietbutlifestyle
Con queste belle giornate 🌞 ne approfitto per fare colazione sul terrazzo 😍 Amo le temperature primaverili 🌼❤ Oggi fette biscottate con #yogurt  greco ai frutti di bosco 🍒 banane, lamponi e qualche pezzetto di cioccolato 70% ai lamponi 🍫😋 il tutto accompagnato da un bicchiere di "latte" alla nocciola della #alpro  👌😍 Auguro a tutti una buona giornata ❤ . . . . . . #healthyfood #foodporn  #yummy  #instalike  #instamood  #instadaily  #oatmeal  #tagsforlikes  #healthybreakfast  #followme  #lightfood  #mealprep  #instagramers  #igers  #fitlife  #eathealthy  #fitrecipes  #stayhealthy  #benessere  #alimentazione  #light  #fitbreakfast  #healthylife  #flexiblediet  #eatlight  #light  #eathealthy  #healthybreakfast  #nodietbutlifestyle 
#breakfast : porridge al cioccolato freddo con fragole. Trovate la ricetta seguendo il link in bio che ho messo nel mio profilo così andate direttamente nel blog.
Buon inizio settimana 💪❤ .
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#nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfood #eatclean #getfit #diet #foodporn #dedication #healthylifestyle #youtuber #youtube #fitnessmodel #foodporn #passion #instagood #instalike #gym #fitness #macros #tasty #foodblogger #fooddiary #nopainnogain #pancakes
#transformationtuesday #abs
#breakfast  : porridge al cioccolato freddo con fragole. Trovate la ricetta seguendo il link in bio che ho messo nel mio profilo così andate direttamente nel blog. Buon inizio settimana 💪❤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
#dinner: stasera ho un po' lo stomaco chiuso mi sa per tutto il fritto di oggi 😍 ho mangiato minestrone con un po' di riso. Sicuramente dopo mi verrà un voglino di dolce e mi sa che andrò di yogurt di soia con pezzi di cioccolato 🔝
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#nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfood #eatclean #getfit #diet #foodporn #dedication #healthylifestyle #youtuber #youtube #fitnessmodel #foodporn #passion #instagood #instalike #gym #fitness #macros #tasty #foodblogger #fooddiary #nopainnogain #pancakes
#transformationtuesday #abs
#dinner : stasera ho un po' lo stomaco chiuso mi sa per tutto il fritto di oggi 😍 ho mangiato minestrone con un po' di riso. Sicuramente dopo mi verrà un voglino di dolce e mi sa che andrò di yogurt di soia con pezzi di cioccolato 🔝 . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
ℙ𝔼𝔸ℕ𝕌𝕋 𝔹𝕌𝕋𝕋𝔼ℝ 𝔼ℕ𝔼ℝ𝔾𝕐 𝔹𝕀𝕋𝔼𝕊 🍭🤤
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✷ Healthy
✷ Vegan
✷ Dairy free
✷ No bake
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🇬🇧⬇️
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Ciao amicy, oggi sono uscita per la solita camminata, ma le gambe e la testa non collaboravano e dopo nemmeno mezz'oretta sono rientrata 😅 e mi sono messa all'opera 👩‍🍳
Con tutto il burro d'arachidi che sto accumulando dovevo per forza trovare una ricetta semplice ma SUPER per consumarne un po'. Quindi ecco qui 😍 delle PROTEIN BALLS coi fiocchi 🎀 per un pieno di energia💪🏼
Al solito ho preso spunto da varie ricette online e le ho messe insieme "a sentimento" 🤣
. 
Ingredienti :
- 3/4 cup fiocchi d'avena
- 3/4 cup cocco grattugiato
- 1/4 cup semi di lino tritati
- 1/4 cup bacche di goji
- 1 scoop di proteine vegane alla vaniglia @foodspring_it
- 3/4 cup burro d'arachidi @myproteinit - 1/4 cup sciroppo d'acero
Il procedimento manco ve lo spiego😜 tutto in una bowl, formate delle palline e via in frigo 🙆‍♀️
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🇬🇧
- 3/4 cup oats - 3/4 cup shredded coconut
- 1/4 cup flaxseed meal
- 1/4 cup goji berries
- 1 scoop vanilla protein powder  @foodspring_it
- 3/4 cup peanut butter @myproteinit
- 1/4 cup maple syrup
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💕
#proteinpacked #proteinballs
#energybites #healthyfood #healthyfoodporn #proteinsnack #peanutbutter #peanutbutterlover #foodphotography #nonmangiostranomangiosano #italianfoodphotography #nodietbutlifestyle #vegan #veganfood
ℙ𝔼𝔸ℕ𝕌𝕋 𝔹𝕌𝕋𝕋𝔼ℝ 𝔼ℕ𝔼ℝ𝔾𝕐 𝔹𝕀𝕋𝔼𝕊 🍭🤤 . ✷ Healthy ✷ Vegan ✷ Dairy free ✷ No bake . 🇬🇧⬇️ . Ciao amicy, oggi sono uscita per la solita camminata, ma le gambe e la testa non collaboravano e dopo nemmeno mezz'oretta sono rientrata 😅 e mi sono messa all'opera 👩‍🍳 Con tutto il burro d'arachidi che sto accumulando dovevo per forza trovare una ricetta semplice ma SUPER per consumarne un po'. Quindi ecco qui 😍 delle PROTEIN BALLS coi fiocchi 🎀 per un pieno di energia💪🏼 Al solito ho preso spunto da varie ricette online e le ho messe insieme "a sentimento" 🤣 . Ingredienti : - 3/4 cup fiocchi d'avena - 3/4 cup cocco grattugiato - 1/4 cup semi di lino tritati - 1/4 cup bacche di goji - 1 scoop di proteine vegane alla vaniglia @foodspring_it - 3/4 cup burro d'arachidi @myproteinit - 1/4 cup sciroppo d'acero Il procedimento manco ve lo spiego😜 tutto in una bowl, formate delle palline e via in frigo 🙆‍♀️ . 🇬🇧 - 3/4 cup oats - 3/4 cup shredded coconut - 1/4 cup flaxseed meal - 1/4 cup goji berries - 1 scoop vanilla protein powder @foodspring_it - 3/4 cup peanut butter @myproteinit - 1/4 cup maple syrup . 💕 #proteinpacked  #proteinballs  #energybites  #healthyfood  #healthyfoodporn  #proteinsnack  #peanutbutter  #peanutbutterlover  #foodphotography  #nonmangiostranomangiosano  #italianfoodphotography  #nodietbutlifestyle  #vegan  #veganfood 
🌺domani ore 8.30 video sui latticini che mi avete chiesto. Togliere i latticini solo conseguenze positive o anche negative? Tutti li tolgono per stare meglio, ma è sicuro che togliendoli avrete quei risultati?🌺
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#nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfood #eatclean #getfit #diet #foodporn #dedication #healthylifestyle #youtuber #youtube #fitnessmodel #foodporn #passion #instagood #instalike #gym #fitness #macros #tasty #foodblogger #fooddiary #nopainnogain #pancakes
#transformationtuesday #abs
🌺domani ore 8.30 video sui latticini che mi avete chiesto. Togliere i latticini solo conseguenze positive o anche negative? Tutti li tolgono per stare meglio, ma è sicuro che togliendoli avrete quei risultati?🌺 . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
Buongiorno ☀️ #colazione ~ yogurt di soia bianco+caffè|riso soffiato|banana|cioccolato fondente 90% fuso😍
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#nocheatchallenge
Buongiorno ☀️ #colazione  ~ yogurt di soia bianco+caffè|riso soffiato|banana|cioccolato fondente 90% fuso😍 . . . #nocheatchallenge 
#breakfast : lasciatemi fa' mo ho sta fissa delle foto cosi😹
Muesli (lidl) con yogurt di soia al cocco (alpro) e mela. A parte tisana @pompadour_official 
Oggi andremo a pranzo dal nostro amico cuoco e mi sto già immaginando la bontà della roba che ci sarà 😍 addio
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#transformationtuesday #abs
#breakfast  : lasciatemi fa' mo ho sta fissa delle foto cosi😹 Muesli (lidl) con yogurt di soia al cocco (alpro) e mela. A parte tisana @pompadour_official Oggi andremo a pranzo dal nostro amico cuoco e mi sto già immaginando la bontà della roba che ci sarà 😍 addio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
~~❤"Per toccare il cuore delle persone, devi metterci il tuo in quello che fai."❤~~ E allora, un dolce buongiorno con i miei deliziosi  #mini_soufflé_proteici CUOR DI FRAGOLA...
•senza zuccheri aggiunti •senza glutine •senza lattosio 
Per iniziare la nostra giornata con tanta leggerezza e golosità!🍓🍓😍😍
Eccovi la ricetta, intanto... vi auguro una splendida domenica #fitfam!😚❤
•dose per 3 soufflé (se le formine da muffin sono molto piccole, riempitene 4 o rischierete che l'impasto fuoriesca)⬇️
✔gr. 130 albume d'uovo ✔gr. 50 yogurt di soia al naturale
✔gr. 15 proteine in polvere gusto vaniglia
✔gr. 15 farina di carrube (In alternativa cacao amaro in polvere)
✔gr. 10 farina di lupini (o altra farina di vostro gusto, io ho usato questo tipo perché è molto proteica e ha un gusto abbastanza dolce)
✔poco meno di mezzo cucchiaino di aroma naturale di vaniglia
✔gr. 10 di fondente al 90% ridotto in piccoli pezzetti
✔mezzo cucchiaino di cremor tartaro
✔dolcificante a piacere se lo gradite (ricordate che le proteine sono già abbastanza dolci)
✔tre fragole medio/piccole
▶️Ho montato albume e yogurt con un frullatore a immersione, in modo da far incorporare aria al composto. Una volta resolo spumoso, ho aggiunto gli altri ingredienti, unendo per ultimol'agente lievitante. Ho amalgamato con una frusta e suddiviso in tre formine, riempiendole per 3/4, quindi ho inserito al centro di ognuno una piccola fragola  e ho cotto in forno caldo ventilato a 175 gradi per 18 minuti (fate la prova stecchino).
Ho toppato con crema di mandorle @damiano_organic e spolverato con farina di cocco...😋 soffici e buonissimi!
Macros ▶️21%carbs ▶️32%grassi ▶️47%proteine ▶️kcal 109 per pezzo
#goodsunday #fitbreakfast #fitfood #instafitfood #fitfoodfam #colazionesana #colazionefit #healthy #mangiaresano #healthyfam #protein #nutrition #nodietbutlifestyle #colazioneitaliana #healthyrecipe #foodbloggeritaliani #fitfoodblogger #francyfitandform #followme #followforfollow
~~❤"Per toccare il cuore delle persone, devi metterci il tuo in quello che fai."❤~~ E allora, un dolce buongiorno con i miei deliziosi #mini_soufflé_proteici  CUOR DI FRAGOLA... •senza zuccheri aggiunti •senza glutine •senza lattosio Per iniziare la nostra giornata con tanta leggerezza e golosità!🍓🍓😍😍 Eccovi la ricetta, intanto... vi auguro una splendida domenica #fitfam !😚❤ •dose per 3 soufflé (se le formine da muffin sono molto piccole, riempitene 4 o rischierete che l'impasto fuoriesca)⬇️ ✔gr. 130 albume d'uovo ✔gr. 50 yogurt di soia al naturale ✔gr. 15 proteine in polvere gusto vaniglia ✔gr. 15 farina di carrube (In alternativa cacao amaro in polvere) ✔gr. 10 farina di lupini (o altra farina di vostro gusto, io ho usato questo tipo perché è molto proteica e ha un gusto abbastanza dolce) ✔poco meno di mezzo cucchiaino di aroma naturale di vaniglia ✔gr. 10 di fondente al 90% ridotto in piccoli pezzetti ✔mezzo cucchiaino di cremor tartaro ✔dolcificante a piacere se lo gradite (ricordate che le proteine sono già abbastanza dolci) ✔tre fragole medio/piccole ▶️Ho montato albume e yogurt con un frullatore a immersione, in modo da far incorporare aria al composto. Una volta resolo spumoso, ho aggiunto gli altri ingredienti, unendo per ultimol'agente lievitante. Ho amalgamato con una frusta e suddiviso in tre formine, riempiendole per 3/4, quindi ho inserito al centro di ognuno una piccola fragola e ho cotto in forno caldo ventilato a 175 gradi per 18 minuti (fate la prova stecchino). Ho toppato con crema di mandorle @damiano_organic e spolverato con farina di cocco...😋 soffici e buonissimi! Macros ▶️21%carbs ▶️32%grassi ▶️47%proteine ▶️kcal 109 per pezzo #goodsunday  #fitbreakfast  #fitfood  #instafitfood  #fitfoodfam  #colazionesana  #colazionefit  #healthy  #mangiaresano  #healthyfam  #protein  #nutrition  #nodietbutlifestyle  #colazioneitaliana  #healthyrecipe  #foodbloggeritaliani  #fitfoodblogger  #francyfitandform  #followme  #followforfollow 
A dieta ma con piacere! 😍💪🙈
Stamattina pancakes con farina di castagne 🌰, banana 🍌, #skyrbianco, albumi 🐣, marmellata e frutti di bosco 🍒🍇🍓 #nodietbutlifestyle #pancakes #breakfast #ideacolazione #iifym #colazionefit #instafood #eatclean#healthy #eatwell2018 #mangiaresano #dieta #alimentazione #macrocounting #healthylifestyle #healthyfood #fitdiary
Pancake??certo che sì grazie🌸..
Buona domenica a tutti...
Pancake??certo che sì grazie🌸.. Buona domenica a tutti...
#dinner: pizza rima al forno con farcitura stra improvvisata. Ho frullato melanzane sotto aceto e olio in barattolo con dei pomodorini, ho aggiunto poi parmigiano e due fette di crudo 😍
La pizza rima la trovate su @netbody_official e se usate il mio codice CHIARA94 avrete un 5% di sconto --> potete usarlo solo se vi siete iscritti al sito di netbody (voce "pomocode") col mio codice CHIARA94 .
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#nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfood #eatclean #getfit #diet #foodporn #dedication #healthylifestyle #youtuber #youtube #fitnessmodel #foodporn #passion #instagood #instalike #gym #fitness #macros #tasty #foodblogger #fooddiary #nopainnogain #pancakes
#transformationtuesday #abs
#dinner : pizza rima al forno con farcitura stra improvvisata. Ho frullato melanzane sotto aceto e olio in barattolo con dei pomodorini, ho aggiunto poi parmigiano e due fette di crudo 😍 La pizza rima la trovate su @netbody_official e se usate il mio codice CHIARA94 avrete un 5% di sconto --> potete usarlo solo se vi siete iscritti al sito di netbody (voce "pomocode") col mio codice CHIARA94 . . . . . .. . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
#latergram della mia merenda! 🥝 🍫 
Con i primi caldi adoro lo yogurt in tutte le sue versioni! 😋
Inoltre finalmente mi è arrivata la bowl di 🥥 e come non condividere la mia gioia? 🌈🤸🏼‍♀️ Stasera a letto prestissimo domani turno impegnativo 👩🏼‍⚕️💕. P.S: ma le mie unghie primaverili quanto sono belle?! 🌼 opera della mia amica @winnie_the_puppi! ❤️
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 #fitfam #foodpics #fitnessmotivation #fitfood #healtychoices #cleaneating #cleanfood #foodporn #fitnotfat  #stronggirls #staystrong #happyday #bodytransformation #bodychallenge #lifestyle #foodphotography #foodstagram #foodlover #nonmangiostranomangiosano #buildingmuscle #nodietbutlifestyle #buonappetito #goodlunch #healtysnack #bowl
#latergram  della mia merenda! 🥝 🍫 Con i primi caldi adoro lo yogurt in tutte le sue versioni! 😋 Inoltre finalmente mi è arrivata la bowl di 🥥 e come non condividere la mia gioia? 🌈🤸🏼‍♀️ Stasera a letto prestissimo domani turno impegnativo 👩🏼‍⚕️💕. P.S: ma le mie unghie primaverili quanto sono belle?! 🌼 opera della mia amica @winnie_the_puppi! ❤️ - #fitfam  #foodpics  #fitnessmotivation  #fitfood  #healtychoices  #cleaneating  #cleanfood  #foodporn  #fitnotfat  #stronggirls  #staystrong  #happyday  #bodytransformation  #bodychallenge  #lifestyle  #foodphotography  #foodstagram  #foodlover  #nonmangiostranomangiosano  #buildingmuscle  #nodietbutlifestyle  #buonappetito  #goodlunch  #healtysnack  #bowl 
☀️#merenda ~smothie:yogurt greco-banana-fragole congelate+granola/muesli-cocco grattugiato-cremina al cacao(cacao amoro e acqua qb)
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#nocheatchallenge
☀️#merenda  ~smothie:yogurt greco-banana-fragole congelate+granola/muesli-cocco grattugiato-cremina al cacao(cacao amoro e acqua qb) . . . #nocheatchallenge 
Rientrare a lavoro dopo le ferie è sempre un trauma! Oggi per pranzo  zucchiene ripiene🥒 con gamberetti 🦐 cotti nella salsa di soia e grano. Inizia la stagione delle insalate di pasta! ☀️ Buon sabato! 🌈🤸🏼‍♀️
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 #fitfam #foodpics #fitnessmotivation #fitfood #healtychoices #cleaneating #cleanfood #foodporn #fitnotfat  #stronggirls #staystrong #happyday #bodytransformation #bodychallenge #lifestyle #foodphotography #foodstagram #foodlover #nonmangiostranomangiosano #buildingmuscle #nodietbutlifestyle #buonappetito #goodlunch #healtylunch #stars #spring
Rientrare a lavoro dopo le ferie è sempre un trauma! Oggi per pranzo zucchiene ripiene🥒 con gamberetti 🦐 cotti nella salsa di soia e grano. Inizia la stagione delle insalate di pasta! ☀️ Buon sabato! 🌈🤸🏼‍♀️ - #fitfam  #foodpics  #fitnessmotivation  #fitfood  #healtychoices  #cleaneating  #cleanfood  #foodporn  #fitnotfat  #stronggirls  #staystrong  #happyday  #bodytransformation  #bodychallenge  #lifestyle  #foodphotography  #foodstagram  #foodlover  #nonmangiostranomangiosano  #buildingmuscle  #nodietbutlifestyle  #buonappetito  #goodlunch  #healtylunch  #stars  #spring 
#breakfast: pancake sofficissimi con purea di banana. Ormai è assodato: la banana nei tortini e pancake è micidiale, usatela!
La ricetta la trovate sul blog e se andate a vedere ora nelle mie storie trovate il link diretto.
Fatemi sapere se la rifate❤
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#nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfood #eatclean #getfit #diet #foodporn #dedication #healthylifestyle #youtuber #youtube #fitnessmodel #foodporn #passion #instagood #instalike #gym #fitness #macros #tasty #foodblogger #fooddiary #nopainnogain #pancakes
#transformationtuesday #abs
#breakfast : pancake sofficissimi con purea di banana. Ormai è assodato: la banana nei tortini e pancake è micidiale, usatela! La ricetta la trovate sul blog e se andate a vedere ora nelle mie storie trovate il link diretto. Fatemi sapere se la rifate❤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
Buona sera!✨ #Cena con petto di pollo grigliato,gallette e fagiolini con limone+ olio evo
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#nocheatchallenge
Buona sera!✨ #Cena  con petto di pollo grigliato,gallette e fagiolini con limone+ olio evo . . . #nocheatchallenge 
Ok... vi autorizzo a bannarmi per uso improprio di alimentazione #fit! 😜😜😜
Amici... io sono perdutamente innamorata di questo #semifreddo_porridge ... e vorrei far innamorare anche voi! ❤❤❤ Vi lascio la ricetta (dose per una monoporzione)⬇️
✅gr. 40 fiocchi d'avena gusto crema al limone @bpr_nutrition
✅gr. 40 albume d'uovo
✅gr. 60 latte di soia al naturale
✅poco aroma naturale di vaniglia
✅gr.10 nocciole in granella
✅gr.40 Skyr bianco (20 nella base e 20 nella farcitura interna)
✅gr.20 marmellata di vostro gusto senza zuccheri aggiunti
▶️Ho cotto i fiocchi d'avena nel latte, albume e aroma di vaniglia, per un minuto e 30 secondi in microonde a 750w. Ho aggiunto quindi a questo composto le nocciole e 20 gr. di Skyr, ho amalgamato bene, e ne ho versato metà all'interno di un coppapasta rotondo del diametro di cm. 10, ho stratificato con marmellata e successivamente con gli altri 20 gr. di Skyr e ho terminato ricoprendo il tutto con il porridge restante. Ho livellato e riposto in frigo per tutta la notte (se avete fretta di mangiarlo, basteranno anche un paio d'ore), quindi, prima di sformarlo, ho coperto la superficie con un cucchiaino colmo di crema proteica @functionalfood.it alla gianduia, leggermente allungata con poco latte di soia. Sembrerà di mangiare un dolce a tutti gli effetti friends, credetemi!!! Per quanto riguarda la decorazione, potete aggiungere ciò che più vi piace... io ho messo dei ciuffetti di Skyr e avena croccante!😉😉😉
Macros▶️49%carbo ▶️22%grassi ▶️29%proteine ▶️Kcal totali 243 (compreso topping)
#fitfoodporn #fitfoodfam #fitnesslifestyle #porridge #overnightporridge #oat #porridgeporn #porridgelover #musclefood #fitfoodlover #nutrition #nodietbutlifestyle #preworkout #fitnessgirl #cookinggirl #foodblogger #fitfoodblogger #francyfitandform #followme #followforfollow
Ok... vi autorizzo a bannarmi per uso improprio di alimentazione #fit ! 😜😜😜 Amici... io sono perdutamente innamorata di questo #semifreddo_porridge  ... e vorrei far innamorare anche voi! ❤❤❤ Vi lascio la ricetta (dose per una monoporzione)⬇️ ✅gr. 40 fiocchi d'avena gusto crema al limone @bpr_nutrition ✅gr. 40 albume d'uovo ✅gr. 60 latte di soia al naturale ✅poco aroma naturale di vaniglia ✅gr.10 nocciole in granella ✅gr.40 Skyr bianco (20 nella base e 20 nella farcitura interna) ✅gr.20 marmellata di vostro gusto senza zuccheri aggiunti ▶️Ho cotto i fiocchi d'avena nel latte, albume e aroma di vaniglia, per un minuto e 30 secondi in microonde a 750w. Ho aggiunto quindi a questo composto le nocciole e 20 gr. di Skyr, ho amalgamato bene, e ne ho versato metà all'interno di un coppapasta rotondo del diametro di cm. 10, ho stratificato con marmellata e successivamente con gli altri 20 gr. di Skyr e ho terminato ricoprendo il tutto con il porridge restante. Ho livellato e riposto in frigo per tutta la notte (se avete fretta di mangiarlo, basteranno anche un paio d'ore), quindi, prima di sformarlo, ho coperto la superficie con un cucchiaino colmo di crema proteica @functionalfood.it alla gianduia, leggermente allungata con poco latte di soia. Sembrerà di mangiare un dolce a tutti gli effetti friends, credetemi!!! Per quanto riguarda la decorazione, potete aggiungere ciò che più vi piace... io ho messo dei ciuffetti di Skyr e avena croccante!😉😉😉 Macros▶️49%carbo ▶️22%grassi ▶️29%proteine ▶️Kcal totali 243 (compreso topping) #fitfoodporn  #fitfoodfam  #fitnesslifestyle  #porridge  #overnightporridge  #oat  #porridgeporn  #porridgelover  #musclefood  #fitfoodlover  #nutrition  #nodietbutlifestyle  #preworkout  #fitnessgirl  #cookinggirl  #foodblogger  #fitfoodblogger  #francyfitandform  #followme  #followforfollow 
#lunch : con questo pranzo super colorato partecipo al contest del @dottorchiari sperando di vincere e far mettere questo piatto nel suo ricettario 😍
Ricetta:
-riso integrale
-verdure (cipolla, peperoni, zucchine, carote e pomodorini)
-2 uova
-spezie
Saltate le verdure tagliate fini con un goccio di olio di avocado e acqua (qualsiasi olio va bene)
Un pizzico di sale e lasciate cucinare. Sbattete le uova a parte con sale e pepe e cuocete in padella strapazzandole. Unite verdure, uova e riso (precedentemente cotto) saltate tutto assieme e gustate❤
Spezie consigliate: curcuma + pepe (le proprietà antinfiammatorie e digestive della curcuma sono accentuate col pepe) e valanghe di basilico fresco
#DottorChiariApproved ?❤
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#nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfood #eatclean #getfit #diet #foodporn #dedication #healthylifestyle #youtuber  #fitnessmodel #foodporn #passion #instagood #instalike #gym #fitness #macros #tasty #foodblogger #fooddiary #nopainnogain #pancakes
#transformationtuesday #abs
#lunch  : con questo pranzo super colorato partecipo al contest del @dottorchiari sperando di vincere e far mettere questo piatto nel suo ricettario 😍 Ricetta: -riso integrale -verdure (cipolla, peperoni, zucchine, carote e pomodorini) -2 uova -spezie Saltate le verdure tagliate fini con un goccio di olio di avocado e acqua (qualsiasi olio va bene) Un pizzico di sale e lasciate cucinare. Sbattete le uova a parte con sale e pepe e cuocete in padella strapazzandole. Unite verdure, uova e riso (precedentemente cotto) saltate tutto assieme e gustate❤ Spezie consigliate: curcuma + pepe (le proprietà antinfiammatorie e digestive della curcuma sono accentuate col pepe) e valanghe di basilico fresco #DottorChiariApproved  ?❤ . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
Vogliamo parlare dei colori della natura? 🌈🌼
(Oltre del mio lato bimba minkia, ma questi gnocchi cosa sonoooo?! 💕)
La primavera è senza dubbio la mia stagione preferita. Il ☀️, i fiori, l’arietta fresca... un po’ meno gli insetti volanti che anche no ❌.
Vi auguro un buon pranzo con i miei gnocchetti di patate ( a forma di stella ⭐️🔞) con crema di cavolfiore viola e philadelphia active. 🤤🤸🏼‍♀️
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 #fitfam #foodpics #fitnessmotivation #fitfood #healtychoices #cleaneating #cleanfood #foodporn #fitnotfat  #stronggirls #staystrong #happyday #bodytransformation #bodychallenge #lifestyle #foodphotography #foodstagram #foodlover #nonmangiostranomangiosano #buildingmuscle #nodietbutlifestyle #buonappetito #goodlunch #healtylunch #stars #spring
Vogliamo parlare dei colori della natura? 🌈🌼 (Oltre del mio lato bimba minkia, ma questi gnocchi cosa sonoooo?! 💕) La primavera è senza dubbio la mia stagione preferita. Il ☀️, i fiori, l’arietta fresca... un po’ meno gli insetti volanti che anche no ❌. Vi auguro un buon pranzo con i miei gnocchetti di patate ( a forma di stella ⭐️🔞) con crema di cavolfiore viola e philadelphia active. 🤤🤸🏼‍♀️ - #fitfam  #foodpics  #fitnessmotivation  #fitfood  #healtychoices  #cleaneating  #cleanfood  #foodporn  #fitnotfat  #stronggirls  #staystrong  #happyday  #bodytransformation  #bodychallenge  #lifestyle  #foodphotography  #foodstagram  #foodlover  #nonmangiostranomangiosano  #buildingmuscle  #nodietbutlifestyle  #buonappetito  #goodlunch  #healtylunch  #stars  #spring 
Questa mattina sveglia presto, come sempre e poi ho fatto un sacco di cose come lavare i nutritori delle api, sistemare le valigie, fare il cambio dell'armadio e andare a correre.
La mia sessione di allenamento prevedeva ripetute: 3*1000m ai 4'50" + recupero 600m ai 6' 🏃 Mezz'oretta e ho fatto tutto!
Ora, dopo un bel piatto di pasta con piselli, zucchine, un po' di stracchino e abbondante grana, vado avanti con la mia giornata!
Appuntamento dall'estetista, controllare le api, lavare la macchina, andare a comprare un paio di pantaloni da montagna.. Insomma un bel da fare.. E io quando studio?!
Comunque sto cercando di impegnarmi a spiluccare sempre di meno, quando a casa non è semplice! 
#disturbialimentari #diarioalimentare #dca #bingeeating #alimentazionesana #fitness #gym #workout #fitfam #perditadipeso #weightloss #weightlossjourney #running #trailrunning #healthyfood #instafit #instafood #change #changeyourmind #nodietbutlifestyle
Questa mattina sveglia presto, come sempre e poi ho fatto un sacco di cose come lavare i nutritori delle api, sistemare le valigie, fare il cambio dell'armadio e andare a correre. La mia sessione di allenamento prevedeva ripetute: 3*1000m ai 4'50" + recupero 600m ai 6' 🏃 Mezz'oretta e ho fatto tutto! Ora, dopo un bel piatto di pasta con piselli, zucchine, un po' di stracchino e abbondante grana, vado avanti con la mia giornata! Appuntamento dall'estetista, controllare le api, lavare la macchina, andare a comprare un paio di pantaloni da montagna.. Insomma un bel da fare.. E io quando studio?! Comunque sto cercando di impegnarmi a spiluccare sempre di meno, quando a casa non è semplice! #disturbialimentari  #diarioalimentare  #dca  #bingeeating  #alimentazionesana  #fitness  #gym  #workout  #fitfam  #perditadipeso  #weightloss  #weightlossjourney  #running  #trailrunning  #healthyfood  #instafit  #instafood  #change  #changeyourmind  #nodietbutlifestyle 
Mia mamma è na bomba... sto pane è micidiale 😍 mi chiedete sempre come lo fa e finalmente vi posto la ricetta e il procedimento non qua però ma nel blog che ho finalmente aperto . Così sarà più facile per voi trovare le ricette invece che scorrere tutto instagram. Mamma ha usato le due farine @siciliabiogranisiciliani semola integrale e semolato che mi hanno gentilmente inviato 😍
Troverete la ricetta tra poco sul blog --> http://blog.giallozafferano.it/nodietbutlifestyle/
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#nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfood #eatclean #getfit #diet #foodporn #dedication #healthylifestyle #youtuber #youtube #fitnessmodel #foodporn #passion #instagood #instalike #gym #fitness #macros #tasty #foodblogger #fooddiary #nopainnogain #pancakes
#transformationtuesday #abs
Mia mamma è na bomba... sto pane è micidiale 😍 mi chiedete sempre come lo fa e finalmente vi posto la ricetta e il procedimento non qua però ma nel blog che ho finalmente aperto . Così sarà più facile per voi trovare le ricette invece che scorrere tutto instagram. Mamma ha usato le due farine @siciliabiogranisiciliani semola integrale e semolato che mi hanno gentilmente inviato 😍 Troverete la ricetta tra poco sul blog --> http://blog.giallozafferano.it/nodietbutlifestyle/ . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
#breakfast : pane alla curcuma rubato dal bar del moroso, tostato per bene con cioccolata fondente sciolta all' interno. Il tutto inzuppato nel latte di soia con caffè 
#lecolazionimigliori 😍😍😍
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#transformationtuesday #abs
#breakfast  : pane alla curcuma rubato dal bar del moroso, tostato per bene con cioccolata fondente sciolta all' interno. Il tutto inzuppato nel latte di soia con caffè #lecolazionimigliori  😍😍😍 . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
Buona Seeeeera ❤️ E buona cenetta a tutti 😋😘
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#cenettatime #healthydelicious #healthyforlife #healthyfood #nodietbutlifestyle
#dinner : che meraviglia 😍 verdurone in padella con olio di noce spray, burger vegetali (eurospin) veramente ottimi e miei amati cracker della pam .
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#transformationtuesday #abs
#dinner  : che meraviglia 😍 verdurone in padella con olio di noce spray, burger vegetali (eurospin) veramente ottimi e miei amati cracker della pam . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
#lunch : sta iniziando il caldo e le paste fredde ci stanno un sacco. Vi consiglio quella che ho mangiato oggi:
-100g di pasta integrale timilia @siciliabiogranisiciliani
-una scatoletta di tonno al naturale
-40g di avocado maturo a pezzetti
-pomodorini
-noci a pezzetti
-taaaanto prezzemolo fresco (noi lo prendiamo fresco, lo trituriamo e lo teniamo in freezer)
Buonizzima 😍🌼
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#lunch  : sta iniziando il caldo e le paste fredde ci stanno un sacco. Vi consiglio quella che ho mangiato oggi: -100g di pasta integrale timilia @siciliabiogranisiciliani -una scatoletta di tonno al naturale -40g di avocado maturo a pezzetti -pomodorini -noci a pezzetti -taaaanto prezzemolo fresco (noi lo prendiamo fresco, lo trituriamo e lo teniamo in freezer) Buonizzima 😍🌼 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
#breakfast : ho preparato ieri questa colazione al barattolo comodissima da portare in giro.
Alla base chia pudding con 15g di semi di chia e poco latte di soia, fiocchi di soia (Esselunga), yogurt di soia al cocco (alpro), cereali di mais classici. Se il barattolo fosse stato più grande avrei messo delle fragole 😍
Buona giornata❤
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#transformationtuesday #abs
#breakfast  : ho preparato ieri questa colazione al barattolo comodissima da portare in giro. Alla base chia pudding con 15g di semi di chia e poco latte di soia, fiocchi di soia (Esselunga), yogurt di soia al cocco (alpro), cereali di mais classici. Se il barattolo fosse stato più grande avrei messo delle fragole 😍 Buona giornata❤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
#dinner : alicette cotte al vapore con insalata, pomodorini e olio. Prima ho mangiato minestrone con 50g di riso😍.
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#transformationtuesday #abs
#dinner  : alicette cotte al vapore con insalata, pomodorini e olio. Prima ho mangiato minestrone con 50g di riso😍. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
🌼domani ore 8.30 finalmente esce questa ricetta dopo mesi 😅
Ricordo che a muffin abbiamo
66 kcal
4g di carboidrati
4g di grassi
3.3g di proteine
La qualità del video è fantastica perché mi ha ripreso un amico con una macchina fotografica decente 🤣🤣
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#transformationtuesday #abs
🌼domani ore 8.30 finalmente esce questa ricetta dopo mesi 😅 Ricordo che a muffin abbiamo 66 kcal 4g di carboidrati 4g di grassi 3.3g di proteine La qualità del video è fantastica perché mi ha ripreso un amico con una macchina fotografica decente 🤣🤣 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
E mi sa tanto che oggi và così... ❤
Spuntino con una fetta della mia torta #cookie_dough, bacche di goji, una mela,  omega3 @mgfoodsupplement e un caffè americano amaro!
Ma quanto è buono questo dolcino?😋
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Vi ricordo che potete trovare le mie ricette anche su fb ⬇️
https://www.facebook.com/francyfitandform/

Buona merenda #family!❤ #spuntino #spuntinotime #spuntinofit #fitbreak #fitness #fitnessfood #bbfood #musclefood #lifestyle #fitnesslifestyle #fitnessgirl #cookinggirl #fitfam #instafitfam #nutrition #superfoods #glutenfree #sugarfree #nodietbutlifestyle #fitfoodblogger #likeforlike #followme #followforfollow
E mi sa tanto che oggi và così... ❤ Spuntino con una fetta della mia torta #cookie_dough , bacche di goji, una mela, omega3 @mgfoodsupplement e un caffè americano amaro! Ma quanto è buono questo dolcino?😋 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Vi ricordo che potete trovare le mie ricette anche su fb ⬇️ https://www.facebook.com/francyfitandform/ Buona merenda #family !❤ #spuntino  #spuntinotime  #spuntinofit  #fitbreak  #fitness  #fitnessfood  #bbfood  #musclefood  #lifestyle  #fitnesslifestyle  #fitnessgirl  #cookinggirl  #fitfam  #instafitfam  #nutrition  #superfoods  #glutenfree  #sugarfree  #nodietbutlifestyle  #fitfoodblogger  #likeforlike  #followme  #followforfollow 
#Pastaalpesto integrale di cavolo nero #homemade preparata da mia mamma😍🤤
~
•piatto spettacolare a dir poco
~

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#Pastaalpesto  integrale di cavolo nero #homemade  preparata da mia mamma😍🤤 ~ •piatto spettacolare a dir poco ~ @food_and_travel_world @bastachesiabuono @piatti.italiani @cookmypassion @official_italian_food @food_instalove @food_super_pics @eat_food_prn @vaffanfoodofficial @food.in.plate @il_ricettario_di_ig @italian_pasta_official @cucina_e_piu @pastoalpesto @cibo_fantastico @italianfoodexperiences @gruppo_vege ~ #pasta #ciboitaliano #cucinaconmimmo #foodbloggeritaliani #foodporn #tagfooditalia #welovepasta_ #porcellanze #lory_alpha_food #italianpasta #eatfoodporn #food_super_pics #food_instalove #pranzoitaliano #pranzoitalianoricette #cucinatedavoi #nodietbutlifestyle #don_in_cucina #piattiitaliani #cucinamediterranea #food #foodblogger #italianfood #cibosano #cookmypassion #mangiareitaliano #gruppovege #italianpasta #ilfoodchevale #food_instalove 
#lunch : fidanzati bastardi che non ti danno un piatto decente per la foto😣😣 ieri sera mi sono preparata questo panino con avocado ridotto in purea e condito con sale pepe e limone, affettato di tacchino e pane della mamma 😍
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#nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfood #eatclean #getfit #diet #foodporn #dedication #healthylifestyle #youtuber #youtube #fitnessmodel #foodporn #passion #instagood #instalike #gym #fitness #macros #tasty #foodblogger #fooddiary #nopainnogain #pancakes
#transformationtuesday #abs
#lunch  : fidanzati bastardi che non ti danno un piatto decente per la foto😣😣 ieri sera mi sono preparata questo panino con avocado ridotto in purea e condito con sale pepe e limone, affettato di tacchino e pane della mamma 😍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
#breakfast : ok credo che d'ora in poi i miei tortini saranno tutti con purea di banana all' interno perché avete sofficita' e umidità assicurata 😍
-30g di farina di avena alla zucca mg food su @netbody_official ---> questa farina rende gli impasti dannatamente morbidi
-50g di banana schiacciata
-100ml di albume
-12g di olio di cocco --> altro trucco per tortini morbidi sono i grassi quindi metteteli
-bic e aceto di mele
Mescolate tutto per bene evitando grumi e cuocete 12 min finché la superficie non è asciutta  poi voltare e fate andare qualche altro minuto. Io l'ho preparato ieri sera (fuori frigo) e riscaldato stamani 40 secondi in microonde 😍
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#breakfast  : ok credo che d'ora in poi i miei tortini saranno tutti con purea di banana all' interno perché avete sofficita' e umidità assicurata 😍 -30g di farina di avena alla zucca mg food su @netbody_official ---> questa farina rende gli impasti dannatamente morbidi -50g di banana schiacciata -100ml di albume -12g di olio di cocco --> altro trucco per tortini morbidi sono i grassi quindi metteteli -bic e aceto di mele Mescolate tutto per bene evitando grumi e cuocete 12 min finché la superficie non è asciutta poi voltare e fate andare qualche altro minuto. Io l'ho preparato ieri sera (fuori frigo) e riscaldato stamani 40 secondi in microonde 😍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
DAY ON means ➡ Colazione importante! 💣 // ... Quando si deve affrontare una giornata di studio e di allenamento, per di più oggi tocca al dorso (❤), non si può che cominciare così: con un pancake che potrebbe risvegliare anche i morti! 👻
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Cosa abbiamo QUI?!
Il mio "Rustichello" (Sì, li battezzo... 👶)⬇
Solito pancake e solite dosi! Albumi e farina di riso, cui ho aggiunto un kiwi bello grosso a cubetti, dei semi di lino precedentemente tritati e della cannella. Come copertura la crema di mandorle che vi ho mostrato giorni fa acquistata al Todis e, siccome volevo rendere l'effetto di una glassatura, ho semplicemente allungato la mia dose di crema con un goccino di acqua e l'ho stesa sopra in questo modo. ET VOILÀ... 🤗 😍😍💞 #Wednesday
DAY ON means ➡ Colazione importante! 💣 // ... Quando si deve affrontare una giornata di studio e di allenamento, per di più oggi tocca al dorso (❤), non si può che cominciare così: con un pancake che potrebbe risvegliare anche i morti! 👻 . . . . Cosa abbiamo QUI?! Il mio "Rustichello" (Sì, li battezzo... 👶)⬇ Solito pancake e solite dosi! Albumi e farina di riso, cui ho aggiunto un kiwi bello grosso a cubetti, dei semi di lino precedentemente tritati e della cannella. Come copertura la crema di mandorle che vi ho mostrato giorni fa acquistata al Todis e, siccome volevo rendere l'effetto di una glassatura, ho semplicemente allungato la mia dose di crema con un goccino di acqua e l'ho stesa sopra in questo modo. ET VOILÀ... 🤗 😍😍💞 #Wednesday 
Il piatto che più di tutti amo cucinare: IL RISOTTO🍛
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•in questo caso #risotto ai funghi porcini raccolti questo autunno in montagna🍄😍
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Ricetta nelle stories nella sezione RISOTTI😋
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#food#mountain#cibo#ciboitaliano#mangiareitaliano#cenaitaliana#cibosalutare#piattocompleto#healthyfood#healthy#italianfood#nodietbutlifestyle#vegeterian#alimentazionesana#foodblogger#tagfooditalia#eatfoodporn#food_super_pics#food_instalove#cucinatedavoi#bastachesiabuono#cenaitaliana#piattiitaliani#_click_food#don_in_cucina#cibosano#ledolcitentazioni#cucinamediterranea#cookmypassion#cibo_che_delizia_
Il piatto che più di tutti amo cucinare: IL RISOTTO🍛 ~ •in questo caso #risotto  ai funghi porcini raccolti questo autunno in montagna🍄😍 ~ Ricetta nelle stories nella sezione RISOTTI😋 ~ @food_and_travel_world @bastachesiabuono @piatti.italiani @cookmypassion @official_italian_food @food_instalove @food_super_pics @eat_food_prn @vaffanfoodofficial @food.in.plate @il_ricettario_di_ig @campaniafoodblog @italian_pasta_official @campaniafoodlover @cibo_che_delizia_ @italian_pastaa @cookingrecipesrepost @cucina_e_piu @ledolcitentazioni @ilpaccocalabrese ~ ~ #food #mountain #cibo #ciboitaliano #mangiareitaliano #cenaitaliana #cibosalutare #piattocompleto #healthyfood #healthy #italianfood #nodietbutlifestyle #vegeterian #alimentazionesana #foodblogger #tagfooditalia #eatfoodporn #food_super_pics #food_instalove #cucinatedavoi #bastachesiabuono #cenaitaliana #piattiitaliani #_click_food #don_in_cucina #cibosano #ledolcitentazioni #cucinamediterranea #cookmypassion #cibo_che_delizia_ 
#dinner : questa sera zuppa di legumi (ceci e fagioli) e cereali @siciliabiogranisiciliani 
Noi l'abbiamo cotta in pentola a pressione circa 50 minuti e accompagnata con trito di carote, finocchio e zucchine, pomodorini e funghi porcini (tutto in pentola a pressione). In ultimo ho aggiunto olio e parmigiano. Una meraviglia 😍😍
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#nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfood #eatclean #getfit #diet #foodporn #dedication #healthylifestyle #youtuber #youtube #fitnessmodel #foodporn #passion #instagood #instalike #gym #fitness #macros #tasty #foodblogger #fooddiary #nopainnogain #pancakes
#transformationtuesday #abs
#dinner  : questa sera zuppa di legumi (ceci e fagioli) e cereali @siciliabiogranisiciliani Noi l'abbiamo cotta in pentola a pressione circa 50 minuti e accompagnata con trito di carote, finocchio e zucchine, pomodorini e funghi porcini (tutto in pentola a pressione). In ultimo ho aggiunto olio e parmigiano. Una meraviglia 😍😍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
#lunch : mix tra pasta di canapa e pasta di mais con spirulina 😍 entrambe le trovate su @netbody_official nella linea @fiordiloto1972 
Due tipologie di pasta molto delicate e vanno giù in un attimo🙈ho condito con passata di pomodoro, olio peperoncino e origano.
Buon pranzo❤
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#lunch  : mix tra pasta di canapa e pasta di mais con spirulina 😍 entrambe le trovate su @netbody_official nella linea @fiordiloto1972 Due tipologie di pasta molto delicate e vanno giù in un attimo🙈ho condito con passata di pomodoro, olio peperoncino e origano. Buon pranzo❤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
#breakfast : overnight preparato ieri sera con purea di fragole e banana 😍
RICETTA
-15g di avena gusto crema al limone (su @netbody_official )
-35g di avena neutra
-200ml di acqua
-100ml di albume
- 2 cucchiai di crema pasticcera che ho fatto ieri (opzionale)
-una fragola e un pezzo di banana schiacciate
-un cucchiaio di semi di chia
Portate a bollore avena con acqua. Aggiungete poi gli albumi e mescolate finché non è bello denso. Lasciate raffreddare e aggiungete la crema pasticcera, la frutta schiacciata e i semi. Lasciate tutta la notte in frigo.
Che bontà 😍😍
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#transformationtuesday #abs
#breakfast  : overnight preparato ieri sera con purea di fragole e banana 😍 RICETTA -15g di avena gusto crema al limone (su @netbody_official ) -35g di avena neutra -200ml di acqua -100ml di albume - 2 cucchiai di crema pasticcera che ho fatto ieri (opzionale) -una fragola e un pezzo di banana schiacciate -un cucchiaio di semi di chia Portate a bollore avena con acqua. Aggiungete poi gli albumi e mescolate finché non è bello denso. Lasciate raffreddare e aggiungete la crema pasticcera, la frutta schiacciata e i semi. Lasciate tutta la notte in frigo. Che bontà 😍😍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
Mon petit déjeuner vitalité c'est ça depuis un an et je ne voudrais pas retourner à ma "bête" tartine ou à mon bol de céréales super sucré avec lequel je ne suis pas rassasié 😊😊😊 -----------------------------------------------------------
Évaluation bien-être en quelques clics ici 
www.challengebienetre.com/coachingsov

Just start 👊
➖➖➖
Crée ton propre avant après et change ton état de forme
✔ Plus d'énergie
✔ Plus de concentration
✔ Moins de sensations de faim
✔ Contrôle de la silhouette 💪

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#challenge90joursavecsov_live #creationdemonavantapres #avant/apres #transformation #bientot40ans #defi40ans #changementdevie
Mon petit déjeuner vitalité c'est ça depuis un an et je ne voudrais pas retourner à ma "bête" tartine ou à mon bol de céréales super sucré avec lequel je ne suis pas rassasié 😊😊😊 ----------------------------------------------------------- Évaluation bien-être en quelques clics ici www.challengebienetre.com/coachingsov Just start 👊 ➖➖➖ Crée ton propre avant après et change ton état de forme ✔ Plus d'énergie ✔ Plus de concentration ✔ Moins de sensations de faim ✔ Contrôle de la silhouette 💪 #reequilibragealimentaire  #healthy  #mincir  #regimeuses  #diet  #healthyfood  #mangersain  #fitnessgirl  #food  #herbalife   #instaregimeuse  #instafood  ##equilibre  #dietfood  #motivation  #herbalifenutrition  #nodietbutlifestyle  #mincirsansregime  #fitmom  #mealprep  #challenge90jours  #challenge90joursavecsov_live  #creationdemonavantapres  #avant /apres #transformation  #bientot40ans  #defi40ans  #changementdevie 
Un stock de fruits secs fait pour les collations ou pour agrémenter les shakes et les salades -----------------------------------------------------------
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#dinner : pollo (preso al mercato) carciofi impanati, finocchio e cracker all' acqua....che droga porca vacca... presi alla pam
Buona cena ❤❤
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#transformationtuesday #abs
#dinner  : pollo (preso al mercato) carciofi impanati, finocchio e cracker all' acqua....che droga porca vacca... presi alla pam Buona cena ❤❤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
#lunch : 100g di riso venere con verdure passate in padella con olio di avocado spray (@sprayleggero lo trovate su @netbody_official )
E parmigiano aggiunto dopo😍😍
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#transformationtuesday #abs
#lunch  : 100g di riso venere con verdure passate in padella con olio di avocado spray (@sprayleggero lo trovate su @netbody_official ) E parmigiano aggiunto dopo😍😍 . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
•#Pasta integrale all'ortolana🍆🥒🥔🥕
Preparata con:
Carote,melanzane,zucchine,cipolla e patate saltate in padella con olio di oliva e spezie😊
Per finire una spolverata di parmigiano🧀
~
Fantastica😍 ~
~buon pranzo a tutti!!😋😋
~
~
@food_and_travel_world
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@ilpaccocalabrese ~
@il_mio_pasticcio
@cibamus
~
#pasta#verdure#vegetables#vegan#eatvegan#veganfood#cucinamediterranea#cibamus#ciboitaliano#italianpasta#carbs#welove_vegan#italianpasta#lunch#italianfood#italianfoodbloggers#foodbloggeritaliani#cibosano#cibosalutare#nodietbutlifestyle#fitfood#pranzoitalianoricette#pranzosano#lemillericette#bastachesiabuono#eatfoodporn#tagfooditalia#cucinatedavoi#ricetteitaliane
#Pasta  integrale all'ortolana🍆🥒🥔🥕 Preparata con: Carote,melanzane,zucchine,cipolla e patate saltate in padella con olio di oliva e spezie😊 Per finire una spolverata di parmigiano🧀 ~ Fantastica😍 ~ ~buon pranzo a tutti!!😋😋 ~ ~ @food_and_travel_world @bastachesiabuono @piatti.italiani @cookmypassion @official_italian_food @food_instalove @food_super_pics @eat_food_prn @vaffanfoodofficial @il_ricettario_di_ig @campaniafoodblog @italian_pasta_official @campaniafoodlover @cibo_che_delizia_ @italian_pastaa @cookingrecipesrepost @cucina_e_piu @ledolcitentazioni @ilpaccocalabrese ~ @il_mio_pasticcio @cibamus ~ #pasta #verdure #vegetables #vegan #eatvegan #veganfood #cucinamediterranea #cibamus #ciboitaliano #italianpasta #carbs #welove_vegan #italianpasta #lunch #italianfood #italianfoodbloggers #foodbloggeritaliani #cibosano #cibosalutare #nodietbutlifestyle #fitfood #pranzoitalianoricette #pranzosano #lemillericette #bastachesiabuono #eatfoodporn #tagfooditalia #cucinatedavoi #ricetteitaliane 
Quando ti devi improvvisare un pranzo non monotono,ma comunque equilibrato (perché il Week-end c'è stato anche per me🐷🍦🍕🍯🍫) ma ti prende comunque la voglia di pizza😍 ecco che parte la creatività 😂 per poterla soddisfare 😋
~Pizza Fit:
Base
• 1 uovo intero •100 ml di albumi
•50g di farina intergrale
~un pizzico di sale
Far cuocere in una padellina antiaderente per circa 10 min
La potete condire con ciò che più vi piace...io ho aggiunto:
~Passata di pomodoro
~Carciofi&qualche cappero
~Origano 
Ricordate che laflessibilità è alla base per uno stile di vita sano e duraturo nel tempo 🤗
#flexiblediet💪
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#flexblelife#pizzafit#lunchtime#mondaylunch#fitgirl#girlwithmuscless#cookingclass#pizza#buildmuscles
#fitfam💛
Quando ti devi improvvisare un pranzo non monotono,ma comunque equilibrato (perché il Week-end c'è stato anche per me🐷🍦🍕🍯🍫) ma ti prende comunque la voglia di pizza😍 ecco che parte la creatività 😂 per poterla soddisfare 😋 ~Pizza Fit: Base • 1 uovo intero •100 ml di albumi •50g di farina intergrale ~un pizzico di sale Far cuocere in una padellina antiaderente per circa 10 min La potete condire con ciò che più vi piace...io ho aggiunto: ~Passata di pomodoro ~Carciofi&qualche cappero ~Origano Ricordate che laflessibilità è alla base per uno stile di vita sano e duraturo nel tempo 🤗 #flexiblediet 💪 #nodietbutlifestyle #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #fitfoood #eatclean #getfit #diet #foodporn #dedication #instagood #macros #foodblogger  #flexblelife #pizzafit #lunchtime #mondaylunch #fitgirl #girlwithmuscless #cookingclass #pizza #buildmuscles  #fitfam 💛
#breakfast : non so spiegarvi quanto mi sia piaciuta questa colazione😍😍 ieri sera ho preparato la crema pasticcera (versione più leggera, trovate il link diretto nelle storie), l'ho lasciata raffreddare e poi ho composto a strati il dolcetto con i digestive presi all' eurospin (droga). Ho lasciato in frigo la notte e stamani ho messo fragole e cioccolato fondente sciolto 😻😻😻
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#transformationtuesday #abs
#breakfast  : non so spiegarvi quanto mi sia piaciuta questa colazione😍😍 ieri sera ho preparato la crema pasticcera (versione più leggera, trovate il link diretto nelle storie), l'ho lasciata raffreddare e poi ho composto a strati il dolcetto con i digestive presi all' eurospin (droga). Ho lasciato in frigo la notte e stamani ho messo fragole e cioccolato fondente sciolto 😻😻😻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
#dinner : seitan (questi sono della pam, li preferisco molto a quelli della coop che sento secchi) con sale e olio. Minestrone e cracker all' acqua che amo follementeeeeeeeee😍😍😍
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#dinner  : seitan (questi sono della pam, li preferisco molto a quelli della coop che sento secchi) con sale e olio. Minestrone e cracker all' acqua che amo follementeeeeeeeee😍😍😍 . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
🥨 Homemade Crackers with Spinach Hummus🍃
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Stamattina ho seguito la ricetta super semplice di @non_chiamatela_dieta per preparare questi crackers con farina d'avena integrale e latte di kefir, ingrediente che manca di rado nel mio frigo e che ho adorato vedere in questa ricettina 🙆‍♀️
Vi rimando al suo profilo per scoprirla se vi interessa 🙂
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#crakers #homemadefood #homemade #kefir #krefir #healthy #healthyfood #healthysnack #fitsnack #fitfoodie #cleaneating #cleaneats #instafood #nodietbutlifestyle #foodphotography #healthystylefamily #nonmangiostranomangiosano
🥨 Homemade Crackers with Spinach Hummus🍃 . Stamattina ho seguito la ricetta super semplice di @non_chiamatela_dieta per preparare questi crackers con farina d'avena integrale e latte di kefir, ingrediente che manca di rado nel mio frigo e che ho adorato vedere in questa ricettina 🙆‍♀️ Vi rimando al suo profilo per scoprirla se vi interessa 🙂 . #crakers  #homemadefood  #homemade  #kefir  #krefir  #healthy  #healthyfood  #healthysnack  #fitsnack  #fitfoodie  #cleaneating  #cleaneats  #instafood  #nodietbutlifestyle  #foodphotography  #healthystylefamily  #nonmangiostranomangiosano 
Tavuklu salata (chicken salad) 👍🏻😋 Biraz yaramazlık yapayım derseniz; parmesan da koyabilirsiniz; ama o zaman tavuğa tuz koymayın... @chickensalad #healthyfood #fitlife #sağlıklıbeslenme ##nodietbutlifestyle #instafit #instahealth #instacook #instafood #instagram
#breakfast: molto pratica e veloce. Ho fatto un mix tra yogurt al cocco e yogurt alla vaniglia @alpro 
Quello alla vaniglia ha più zuccheri (9x100g) rispetto a quelli al cocco e mandorla (2x100g). Sopra cioccolato fondente 85% sciolto e cereali integrali 
Buona domenica ❤
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#breakfast : molto pratica e veloce. Ho fatto un mix tra yogurt al cocco e yogurt alla vaniglia @alpro Quello alla vaniglia ha più zuccheri (9x100g) rispetto a quelli al cocco e mandorla (2x100g). Sopra cioccolato fondente 85% sciolto e cereali integrali Buona domenica ❤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
🍌𝔹𝔸ℕ𝔸ℕ𝔸 𝕆𝔸𝕋𝕄𝔼𝔸𝕃 ℂ𝕆𝕆𝕂𝕀𝔼𝕊🍫❁Vegan
❁Dairy free
❁Oil / butter free
❁Refined sugar free
. 
70 gr oatmeal
1 ripe banana
Raw chocolate chunks, nuts
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😱
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Stamattina vi dò il buongiorno così, con questi biscottini semplicissimi e velocissimi che ho scoperto grazie a quella donna stupenda di @leggiada (credits to @delizieinquota).
Mai vista una ricetta così corta e semplice 🤣 quindi dovevo per forza provarla!
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❥ 70 gr farina d'avena integrale
❥ 1 banana schiacciata
❥ Scaglie di cioccolato fondente (io ho voluto usare quello crudo di @vivoo.it fondente al 73% e dolcificato con zucchero da fiori di cocco)
Mixare tutto, formare delle palline, pressarle su una teglia e infornare per 15 minuti a 180°. That's all 😁
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Buona giornata 🌸
🍌𝔹𝔸ℕ𝔸ℕ𝔸 𝕆𝔸𝕋𝕄𝔼𝔸𝕃 ℂ𝕆𝕆𝕂𝕀𝔼𝕊🍫❁Vegan ❁Dairy free ❁Oil / butter free ❁Refined sugar free . 70 gr oatmeal 1 ripe banana Raw chocolate chunks, nuts . 😱 . Stamattina vi dò il buongiorno così, con questi biscottini semplicissimi e velocissimi che ho scoperto grazie a quella donna stupenda di @leggiada (credits to @delizieinquota). Mai vista una ricetta così corta e semplice 🤣 quindi dovevo per forza provarla! . ❥ 70 gr farina d'avena integrale ❥ 1 banana schiacciata ❥ Scaglie di cioccolato fondente (io ho voluto usare quello crudo di @vivoo.it fondente al 73% e dolcificato con zucchero da fiori di cocco) Mixare tutto, formare delle palline, pressarle su una teglia e infornare per 15 minuti a 180°. That's all 😁 . Buona giornata 🌸
J'adore le dimanche matin, car dimanche c'est pancakes 😍 -----------------------------------------------------------
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J'adore le dimanche matin, car dimanche c'est pancakes 😍 ----------------------------------------------------------- Évaluation bien-être en quelques clics Demande-moi le lien en mp ➡💪💥🔝♾ Just start 👊 ➖➖➖ Crée ton propre avant après et change ton état de forme ✔ Plus d'énergie ✔ Plus de concentration ✔ Moins de sensations de faim ✔ Contrôle de la silhouette 💪 #reequilibragealimentaire  #healthy  #mincir  #regimeuses  #diet  #healthyfood  #mangersain  #fitnessgirl  #food  #herbalife   #instaregimeuse  #instafood  ##equilibre  #dietfood  #motivation  #herbalifenutrition  #nodietbutlifestyle  #mincirsansregime  #fitmom  #mealprep  #challenge90jours  #challenge90joursavecsov_live  #creationdemonavantapres  #avant /apres #transformation  #bientot40ans  #defi40ans  #changementdevie 
Avec le retour du soleil, rien de tel qu'une bonne salade de fruits frais. 
Bon dimanche ! -----------------------------------------------------------
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Avec le retour du soleil, rien de tel qu'une bonne salade de fruits frais. Bon dimanche ! ----------------------------------------------------------- Évaluation bien-être en quelques clics Demande-moi le lien en mp ➡💪💥🔝♾ Just start 👊 ➖➖➖ Crée ton propre avant après et change ton état de forme ✔ Plus d'énergie ✔ Plus de concentration ✔ Moins de sensations de faim ✔ Contrôle de la silhouette 💪 #reequilibragealimentaire  #healthy  #mincir  #regimeuses  #diet  #healthyfood  #mangersain  #fitnessgirl  #food  #herbalife   #instaregimeuse  #instafood  ##equilibre  #dietfood  #motivation  #herbalifenutrition  #nodietbutlifestyle  #mincirsansregime  #fitmom  #mealprep  #challenge90jours  #challenge90joursavecsov_live  #creationdemonavantapres  #avant /apres #transformation  #bientot40ans  #defi40ans  #changementdevie 
~#fregola sarda con lupini🐚
e zucchine🥒 ~
•Buona cena a tutti amici😍
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~#fregola  sarda con lupini🐚 e zucchine🥒 ~ •Buona cena a tutti amici😍 ~ ~ @food_and_travel_world @bastachesiabuono @piatti.italiani @cookmypassion @official_italian_food @food_instalove @food_super_pics @eat_food_prn @vaffanfoodofficial @il_ricettario_di_ig @campaniafoodblog @italian_pasta_official @campaniafoodlover @cibo_che_delizia_ @italian_pastaa @cookingrecipesrepost @cucina_e_piu @ledolcitentazioni @ilpaccocalabrese ~ #Fregola #fregolasarda #cucinasarda #cibosano #verdure #vegetables #piattidipesce #foodblogger #foodbloggeritaliani #lemillericette #cucinatedavoi #fitness #bastachesiabuono #cucinamediterranea #healhtyfood #cagliarifoodporn #piattitipiciregionali #cenasana #nodietbutlifestyle #piattiitaliani #cibosano #fitgirl #fitfood #ledolcitentazioni #cucinamediterranea #food #italianfood #cookmypassion #mangiareitaliano #food #italianfood #ciboitaliano #piattiitaliani #foodlover 
Canınız tatlı birşeyler mi çekti? Dondurma ister misiniz?😉 Son derece sağlıklı ve yapması çoookk kolay... İstediğiniz meyveyi dilimleyip 1 gece dipfrizde dondurun. Sonro rondoya koyun, 1 tatlı kaşığı bal ekleyin ve kıvama gelene kadar karıştırın. Yumuşak severseniz hemen yiyebilirsiniz. Ya da tekrar dondurun ve istediğinizde tüketin... İşte sağlıklı beslenmenin yolu... Diet demek; yasak demek değil...🍦🍨😋 #dondurma #icecream #fruits #meyveler #honey #bal #healthyfood #fitlife #sağlıklıbeslenme #nodietbutlifestyle #instacook #instadiet #instafit #instahealth
Canınız tatlı birşeyler mi çekti? Dondurma ister misiniz?😉 Son derece sağlıklı ve yapması çoookk kolay... İstediğiniz meyveyi dilimleyip 1 gece dipfrizde dondurun. Sonro rondoya koyun, 1 tatlı kaşığı bal ekleyin ve kıvama gelene kadar karıştırın. Yumuşak severseniz hemen yiyebilirsiniz. Ya da tekrar dondurun ve istediğinizde tüketin... İşte sağlıklı beslenmenin yolu... Diet demek; yasak demek değil...🍦🍨😋 #dondurma  #icecream  #fruits  #meyveler  #honey  #bal  #healthyfood  #fitlife  #sağlıklıbeslenme  #nodietbutlifestyle  #instacook  #instadiet  #instafit  #instahealth 
🌼 𝕐𝕠𝕘𝕦𝕣𝕥 𝔹𝕠𝕨𝕝 🌼
È quasi ora di cena e io vi posto la mia merenda, oggi è tutto un post in ritardo ma pazienza🤷‍♀️
Dopo 2 ore di restauro dal parrucchiere 💇‍♀️ mi sento finalmente presentabile, visto che gli ultimi due giorni li ho passati in pigiama in modalità zombie.🧟‍♀️
Merenda semplice ma sempre colorata, ormai lo sapete come sono, anche se il mio colore preferito resta il nero 🖤 non posso rinunciare a mangiare l'arcobaleno ad ogni pasto🌈🥗
Buona serata 🌷
🌼 𝕐𝕠𝕘𝕦𝕣𝕥 𝔹𝕠𝕨𝕝 🌼 È quasi ora di cena e io vi posto la mia merenda, oggi è tutto un post in ritardo ma pazienza🤷‍♀️ Dopo 2 ore di restauro dal parrucchiere 💇‍♀️ mi sento finalmente presentabile, visto che gli ultimi due giorni li ho passati in pigiama in modalità zombie.🧟‍♀️ Merenda semplice ma sempre colorata, ormai lo sapete come sono, anche se il mio colore preferito resta il nero 🖤 non posso rinunciare a mangiare l'arcobaleno ad ogni pasto🌈🥗 Buona serata 🌷
#lunch : pranzo buonissimo da @wienerhausofficial 
Panino con carne, uovo e insalata (originale anche con scamorza e pancetta) patate e salsa che ciaone😍😍
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#transformationtuesday #abs
#lunch  : pranzo buonissimo da @wienerhausofficial Panino con carne, uovo e insalata (originale anche con scamorza e pancetta) patate e salsa che ciaone😍😍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
Buona Domenica a tutti 😘❤️
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✓QUINOA BOWL & SOME VEGATABLE✓
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