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2016 WNBF - INBF World Competition Los Angeles, California.
3rd place in Men’s Phisique over 40 and 9th place in Men’s Phisique overall ranking (top 10).
2016 WNBF - INBF World Competition Los Angeles, California. 3rd place in Men’s Phisique over 40 and 9th place in Men’s Phisique overall ranking (top 10).
Prep mode on 🏋🏼‍♀️
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NBFI Competition - 2013
NBFI Competition - 2013
E si lavora sui “side” sotto la grande e grossa supervisione del coach!👉🏼@francesco_paleari_wnbf_pro👈🏼
Quel dito puntato dice tanto!!
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#posing #arm #tattoo #semperfidelis #naturalbodybuilding #drugfree #nbfi #bodybuilding #ainbb #motivation #gym #gymlife #ifbb #muscle #style #fitnessphysique #manphysique #workout #fitness #pump #fitnessmodel #instafitness #legs #squat #legsday #staystrong #bodybuildingmotivation #instagood #shredded #iplayhard
E si lavora sui “side” sotto la grande e grossa supervisione del coach!👉🏼@francesco_paleari_wnbf_pro👈🏼 Quel dito puntato dice tanto!! • • • #posing  #arm  #tattoo  #semperfidelis  #naturalbodybuilding  #drugfree  #nbfi  #bodybuilding  #ainbb  #motivation  #gym  #gymlife  #ifbb  #muscle  #style  #fitnessphysique  #manphysique  #workout  #fitness  #pump  #fitnessmodel  #instafitness  #legs  #squat  #legsday  #staystrong  #bodybuildingmotivation  #instagood  #shredded  #iplayhard 
Il migliore riconoscimento per la fatica fatta non è ciò che si ricava, ma ciò che si diventa grazie ad essa 
#gym #fitness #manphysique #diet #like4like #bodybuilding #dorsoduro #passione #stiledivita #gare #nbfi
Ascoltare una leggenda che spiega con semplicità argomenti complessi .... patrimonio dell'umanità.... sei un grande @fabiomorbidini ! 
#nbfi2018 #nbfi #fisioterapia #fisioterapista #fabiomorbidini #nazionalepugilato #Naturalbodybuilding #bodybuilding
La serietà di una federazione deve essere valutata anche su queste cose...
Mai avuta una ricevuta con tanto di marca da bollo dei soldi pagati per l'affiliazione.
Sempre più felice di entrare a far parte delle #nbfifamily. Tanti complimenti e continuate così!

#NBFI #nbfiitaly #wnbf
#naturalbodybuilding #bodybuilding #powerbuilding #contestprep #bodybuildingcontest
@justwellness_centrofitness #3GrandPrixCornaredo #selezioninbfi2018 #selezionicornaredo #cornaredo #SelezioniNordNBFI
La serietà di una federazione deve essere valutata anche su queste cose... Mai avuta una ricevuta con tanto di marca da bollo dei soldi pagati per l'affiliazione. Sempre più felice di entrare a far parte delle #nbfifamily . Tanti complimenti e continuate così! #NBFI  #nbfiitaly  #wnbf  #naturalbodybuilding  #bodybuilding  #powerbuilding  #contestprep  #bodybuildingcontest  @justwellness_centrofitness #3GrandPrixCornaredo  #selezioninbfi2018  #selezionicornaredo  #cornaredo  #SelezioniNordNBFI 
💥💥Cosa bolle in pentola?!?! Road to #nbfi2018 💥💥💥💣💣💣💣💣
#DIECIANNI #nbfi #nbfifamily #naturalbodybuilding #wnbf #contest #gara #team
Dopo un bel caffè al mare questa mattina ,un po’ di posing col ❤️coach e il manphisiche del Naturalteam,-4weeks to @selezionicornaredoNbfi#l
#naturalteam #francescopaleari #figurecompetitor #manphisique #bodybuilder #wnbf #wnbfpro #bodybuilding_motivation #ceck #posing #posingcoach #bodybuilding #bodytransformation #fitgirlsinspire #instangram #instalike #instalike #fitgirlsguide #nbfi #nbfifamily #workinprogress #competition #fitnessbabe #. @andrea_8.3  @francesco_paleari_wnbf_pro
Dopo un bel caffè al mare questa mattina ,un po’ di posing col ❤️coach e il manphisiche del Naturalteam,-4weeks to @selezionicornaredoNbfi#l  #naturalteam  #francescopaleari  #figurecompetitor  #manphisique  #bodybuilder  #wnbf  #wnbfpro  #bodybuilding_motivation  #ceck  #posing  #posingcoach  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitgirlsinspire  #instangram  #instalike  #instalike  #fitgirlsguide  #nbfi  #nbfifamily  #workinprogress  #competition  #fitnessbabe  #. @andrea_8.3 @francesco_paleari_wnbf_pro
🔹2 weeks out🔹
Ormai rimane da levare solo l’acqua sotto pelle per far venire fuori i dettagli e ci siamo 😎👌🏻
#naturalbodybuilding #nbfi #inbf #contestprep #bodybuilding #contestprep #aesthetic #oldschool
-4 settimane
@guido_bighiani
Categoria Man Physique con 160kg di squat e 210 di stacco. A noi non ci piace allenare le gambe😂
#naturalpeaking #naturalpeaking #flexibledieting #musclebuilding #bodychange #physique #fitnessmotivation #fitness #bodybuilding #sheredded #leanmuscle #gym #motivation #diet #teamschiavi #milano #prozis #myprotein #addicted #workout #fit #abs #coaching #coachingonline #triceps #quality #nbfi
Pane integrale Bio...e 13 gr di crema di nocciole.... e chi ha detto che è vietata?!?!?🤔😂😉.. intanto il peso scende...😊
Che ve lo dico a fare😎🕶🔝..
#roadto ➡️vedersi meglio 🔝
#iifymwomen #iifymgirls #serientraneituoimacro #cut #cutting #nbfi #nbfifamily #mangiare #mangiarebene #mangiarecongusto #sfizio #cremadinocciole #motivazion #motivazione #eatgoodfeelgood #eatclean #goloso #golosità
💎🤩Amo strassare all'alba...Quando sorge il sole....🌝🌞☀️ creando per una nuova aspirante atleta.... in bocca al lupo per il tuo debutto.... ti aspettiamo sul palco a Cervia...#nbfi2018 #roadtonbfi #nbfi #personalizzato #accessori #nicoletta #bikinicompetitors #figurecompetitors #figuremodel #bikinimodel #bikiniandmorebyfitsposa #figureathlete #figure #bikini #competition #contest #nbfifamily #strassando #strass #sbrilluccicoso #brillando
—- Enjoying “Bad Food” is a sign you’re doing things right? —- It’s been amazing Weather all week here in Mayo. Sunshine like this is rare here and you want to make the most of it don’t you? Ultimately making the most of and enjoying any situation leads to some food and drinks. Whether it’s a family occasion, a new career or just great weather. You’re going to mark it with some great taste and flavor.
The question is if you’re enjoying an ice cream or two this week or some cake at a birthday party or drinks at a family event is that a sign you’re winning or losing? 
To many people who look at fitness they see it as losing or failing their diet but they’re looking at the short game. The chances of you giving up tasty foods and drinks at special occasions forever is very slim, so that’s actually not the goal. The goal is to be in a situation where you can enjoy them guilt free knowing either (1) they won’t dent your progress or (2) they will only take a small bit of extra work/ dieting to work off. 
I know better than anyone that sometimes you have to say no and be strict. But remember, if you’re like me and you’re enjoying an Iceburger or 3 this week it’s because you diet and train hard that makes the decision easy and enjoyable. You’re in control, and that means you’re playing the long game and winning. That’s the exact situation everyone wants to create 🍨🍦☀️ Kevin #coach
—- Enjoying “Bad Food” is a sign you’re doing things right? —- It’s been amazing Weather all week here in Mayo. Sunshine like this is rare here and you want to make the most of it don’t you? Ultimately making the most of and enjoying any situation leads to some food and drinks. Whether it’s a family occasion, a new career or just great weather. You’re going to mark it with some great taste and flavor. The question is if you’re enjoying an ice cream or two this week or some cake at a birthday party or drinks at a family event is that a sign you’re winning or losing? To many people who look at fitness they see it as losing or failing their diet but they’re looking at the short game. The chances of you giving up tasty foods and drinks at special occasions forever is very slim, so that’s actually not the goal. The goal is to be in a situation where you can enjoy them guilt free knowing either (1) they won’t dent your progress or (2) they will only take a small bit of extra work/ dieting to work off. I know better than anyone that sometimes you have to say no and be strict. But remember, if you’re like me and you’re enjoying an Iceburger or 3 this week it’s because you diet and train hard that makes the decision easy and enjoyable. You’re in control, and that means you’re playing the long game and winning. That’s the exact situation everyone wants to create 🍨🍦☀️ Kevin #coach 
.non puoi salire la scala del successo con le mani in tasca.. #bodybuilding #nbfi #flex #pump #chest #biceps #workoutmotivation #workout #gym #teammorinelli #nopainnogain #atestabassa #nevergiveup
💥💥Le prime file già sono state prenotate💥

Siete un gruppo di amici⁉️ Viene tutta la famiglia a vedere la gara⁉️ Perché rischiare di non avere i posti vicini⁉️... 💥Prenota subito🔝❗ Scrivi una mail ⬇️
grandprixbastia@gmail.com 
e prenota i biglietti...... #nbfi #NBFIFAMILY #NATURALBODYBUILDING #CONTEST #gpbastia2018 #nbfi2018 #nbfistaff #gara #team #figure #BIKINIFIT #bikinimodel #MENSPHYSIQUE #BODYBUILDING #bikinicompetitor #figurecompetitor #fit #motivation #gym #gymstyle #preparazione
💥💥Le prime file già sono state prenotate💥 Siete un gruppo di amici⁉️ Viene tutta la famiglia a vedere la gara⁉️ Perché rischiare di non avere i posti vicini⁉️... 💥Prenota subito🔝❗ Scrivi una mail ⬇️ grandprixbastia@gmail.com e prenota i biglietti...... #nbfi  #NBFIFAMILY  #NATURALBODYBUILDING  #CONTEST  #gpbastia2018  #nbfi2018  #nbfistaff  #gara  #team  #figure  #BIKINIFIT  #bikinimodel  #MENSPHYSIQUE  #BODYBUILDING  #bikinicompetitor  #figurecompetitor  #fit  #motivation  #gym  #gymstyle  #preparazione 
Juliana ha appena fatto scorta di prodotti e tu⁉️😎🔝✅.... vieni a trovarci nel nostro store di Figline Valdarno in via Brodolini 35 oppure visita il nostro sito che trovi nei commenti 🔝😎😉 #nbfi #NBFIFAMILY #NATURALBODYBUILDING #wnbf #CONTEST #julianaenache #figurecompetitor #fit #motivation #gym #gymstyle #gare #GAREGGIARE #BIKINI #FIGURE #BIKINIFIT #olympianstore #anlabsinternational
This ⬆ in this heat is TOUGH!!!☀ WOOAHHHHHHH 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Got in got it done! Ended yo having a later session than planned but chance the plan and not the goal and all that 👌 
Another killer workout: 🖤 DB deep squat with OH  Press 🖤 Single Arm DB Snatch
🖤 Gorilla Burpees .
Oh I'm melted! Try it out and pray for air con 😆😆😆 .
#workout #gymvideos #fridaysession #nbfi #girlsonprep #bikinicompetitor #summerbody #shredsincoming #goals #timetoshred #sweatisfatcrying #shredseason #bikinifitness #wnbf #INBF #fitgirls
This ⬆ in this heat is TOUGH!!!☀ WOOAHHHHHHH 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Got in got it done! Ended yo having a later session than planned but chance the plan and not the goal and all that 👌 Another killer workout: 🖤 DB deep squat with OH Press 🖤 Single Arm DB Snatch 🖤 Gorilla Burpees . Oh I'm melted! Try it out and pray for air con 😆😆😆 . #workout  #gymvideos  #fridaysession  #nbfi  #girlsonprep  #bikinicompetitor  #summerbody  #shredsincoming  #goals  #timetoshred  #sweatisfatcrying  #shredseason  #bikinifitness  #wnbf  #INBF  #fitgirls 
Nel “cutting”, ossia nella fase volgarmente detta di “definizione”, il segreto è perdere la massa adiposa volutamente guadagnata durante l’intera preparazione invernale nella maniera più lenta e graduale possibile, così da non infierire eccessivamente sul metabolismo basale fisiologicamente incrementato in OFFseason e preservando la componente magra duramente guadagnata allenamento dopo allenamento, e con essa, i centimetri “netti” tanto sudati.
Noi siamo la goccia che scava la roccia!💪🏼
#matteopistoriotrainer
#naturalmusclepower #motivationgirl #fitnesswoman #fitnessgirl #bikini #nbfi #naturalfitness #naturalbikini #gym #motivation #workout #bodybuilding #naturalbodybuilding #naturalfitness #catania #instacatania #igerscatania
Nel “cutting”, ossia nella fase volgarmente detta di “definizione”, il segreto è perdere la massa adiposa volutamente guadagnata durante l’intera preparazione invernale nella maniera più lenta e graduale possibile, così da non infierire eccessivamente sul metabolismo basale fisiologicamente incrementato in OFFseason e preservando la componente magra duramente guadagnata allenamento dopo allenamento, e con essa, i centimetri “netti” tanto sudati. Noi siamo la goccia che scava la roccia!💪🏼 #matteopistoriotrainer  #naturalmusclepower  #motivationgirl  #fitnesswoman  #fitnessgirl  #bikini  #nbfi  #naturalfitness  #naturalbikini  #gym  #motivation  #workout  #bodybuilding  #naturalbodybuilding  #naturalfitness  #catania  #instacatania  #igerscatania 
#teamschiavi 🔥
[COACH @pt_simoneschiavi ]
Rendiamo questa preparazione indimenticabile!!
Ultimi dettagli da limare, il countdown è iniziato💪🏻
.
#shredded #nbfi #nbfiathlete #athlete #mensphysique #physique #bodybuilding #bodybuilder #workouts #workout #powerlifter #powerlifting #diet #flexiblediet #biceps #triceps #fit #fitnesslifestyle #wellness #riminiwellness #fitfam #cut #contest #contestprep #motivation #passion #prozis #myproteinit
#teamschiavi  🔥 [COACH @pt_simoneschiavi ] Rendiamo questa preparazione indimenticabile!! Ultimi dettagli da limare, il countdown è iniziato💪🏻 . #shredded  #nbfi  #nbfiathlete  #athlete  #mensphysique  #physique  #bodybuilding  #bodybuilder  #workouts  #workout  #powerlifter  #powerlifting  #diet  #flexiblediet  #biceps  #triceps  #fit  #fitnesslifestyle  #wellness  #riminiwellness  #fitfam  #cut  #contest  #contestprep  #motivation  #passion  #prozis  #myproteinit 
Domani prima gara del 2018...testeremo il posing in vista delle selezioni di Bastia...dove la condizione sarà al top e punteremo a qualificarci per il campionato italiano😎
#naturalbodybuilding #suistainablebuilding #nbfi #manphysique 
#atomik #powerhousenutrition #personaltrainer #coachonline #fitnessmotivation #nopainnogain #staytuned #strong #instagood #instalike #instapic #proftrainer #fiba #carrara #carrarafiere #sportgames
Quando decidi che é il momento di andare ALL IN alla chest press.
@scitecnutrition @be_big_
#fibbn #nbfi #chest #competition #shape #fitnessaddict #fit #bodybuilding #fitness
Cardio is a tool in your utility belt of fat loss. You need a mix of everything to not only lose weight but also become healthier. -----
You can do all the cardio all you want, but if your diet is crap you wont see change. If you do just cardio, you wont see a massive change to your bodys structure as far as muscularity or "tone". If you want to lose fat, youll have to become a jack of all trades, you have a balanced diet and live an active life daily, increasing your daily energy output while maintaining your current calorie intake or dropping it below your bodies maintain level.
-----
Dont expect to build a house with just hammer, youll need all the tools you can get to get the result you want! 👌
Cardio is a tool in your utility belt of fat loss. You need a mix of everything to not only lose weight but also become healthier. ----- You can do all the cardio all you want, but if your diet is crap you wont see change. If you do just cardio, you wont see a massive change to your bodys structure as far as muscularity or "tone". If you want to lose fat, youll have to become a jack of all trades, you have a balanced diet and live an active life daily, increasing your daily energy output while maintaining your current calorie intake or dropping it below your bodies maintain level. ----- Dont expect to build a house with just hammer, youll need all the tools you can get to get the result you want! 👌
🇮🇹 Oggi, post workout. 🇬🇧🇺🇸 Today after my workout.

@xlcenter_gym 
Porto Torres (SS)
via Balai 74/c 📚➕🏋🏻‍♂️➡️💪💓 #nbfi #nbfifamily #gpcervia2018 #competitor #naturalbodybuilding #fitness #strengthtraining #conditioning #flexibledieting #aesthetics #mensphysique #bodybuilding #fitnessmodel #Physique #XLCenter #XLC #xlcteam #portotorres #viabalai74b #issa #issaeurope #personalfitnesstrainer
If you haven't checked out Episode 3 of Third Time Lucky, it's up on our channel. Cian takes you through a day in his life which involves him training clients, his own training session which is a Push Workout and everything else he gets up to on the daily which also includes acting the bollox. Check it out, link is in our bio. #ttl
If you haven't checked out Episode 3 of Third Time Lucky, it's up on our channel. Cian takes you through a day in his life which involves him training clients, his own training session which is a Push Workout and everything else he gets up to on the daily which also includes acting the bollox. Check it out, link is in our bio. #ttl 
Chiedevo al mio ❤️coach @francesco_paleari_wnbf_pro il vitino d’ 🐝...direi che mi ha accontentato 😂😂😂
#i❤️myhusband #coach #❤️coach #vshape #figurecompetitor #nbfi #foodblogger #bloggerstyle #motivationcoach #fotooftheday #instangram #instanlike #instafit #poseidon #posing #naturalbodybuilding #bodybuilding_motivation #fitgirlsinspire #fitgirls #fitnessmodel #naturalteam #francescopaleari #coachannita
"Nawthin for doin and all day for doin it"
"Nawthin for doin and all day for doin it"
Di tempo e forze ormai ne sono rimasti ben pochi. La fatica accumulata é tanta, ed ora si fa sentire. Per non parlare delle massimo 6 ore di sonno, da un mese a questa parte! Sai cosa penso? Che chi gareggia deve essere un atleta. Io non sono un atleta. Ma lo sono diventato. Pur lavorando 10 ore al giorno spaccandomi la schiena, la sera mi sono allenato per altre 2 ore spaccandomi altrettanto la schiena. Ho fatto sacrifici economici. Quante scarpe jeans o magliette avrei voluto comprare e non l’ho potuto fare, dando la priorità alla palestra ed alla gara. Quante amicizie ho sacrificato, dovendo dire di no ad 1 serata fuori. Ma queste cose le puoi sempre fare! È vero, ma la vita a volte ha bisogno anche di uno sfogo. Che può essere un’uscita, può essere lo shopping o qualunque altro cazzo di sfizio. Siamo alla fine di questa storia,manca poco. Dire che sono soddisfatto di quello che ho raggiunto è poco. Io mi sento di aver vinto, comunque vada. Qualificazione o meno. Ciò non toglie che io la voglio, perché me la merito. Spero anche in un po’ di fortuna perche quella serve sempre. In tutto questo percorso non mi sento di ringraziare a destra e a manca come fanno tutte le persone con post smielati e strappalacrime. Tranne i pochi che porto nel cuore, nessuno mi ha supportato in questa avventura. La maggior parte dei miei “conoscenti”mi ha sempre detto “ ma chi te lo fa fare”, per i troppi stereotipi e la classica mentalità chiusa.Proprio per questo ho ascoltato solo me stesso, e quelle 4/5 persone che mi hanno seguito! Ringrazio loro, ma ringrazio soprattutto me e la mia testa di cazzo, la mia mentalità da vincente i miei due angeli, ed il mio preparatore @trainer_calandrino amico e professionista esemplare. Praticare questo sport agonisticamente, per chi non vive di “palestra” risulta complicato. Stressante fisicamente economicamente e psicologicamente,ma é ancora presto adesso per trarre una conclusione. Chi vivrà vedrà! 
#bastiaumbra #nbfi2018 #nbfi #granprixnbfi #gym #gyms #gymrat #gymnastics #gymmotivation #gymboy #aesthetic #aesthetics #fitnessmotivation #fitfam #diet #eatclean #naturalbodybuilding
Di tempo e forze ormai ne sono rimasti ben pochi. La fatica accumulata é tanta, ed ora si fa sentire. Per non parlare delle massimo 6 ore di sonno, da un mese a questa parte! Sai cosa penso? Che chi gareggia deve essere un atleta. Io non sono un atleta. Ma lo sono diventato. Pur lavorando 10 ore al giorno spaccandomi la schiena, la sera mi sono allenato per altre 2 ore spaccandomi altrettanto la schiena. Ho fatto sacrifici economici. Quante scarpe jeans o magliette avrei voluto comprare e non l’ho potuto fare, dando la priorità alla palestra ed alla gara. Quante amicizie ho sacrificato, dovendo dire di no ad 1 serata fuori. Ma queste cose le puoi sempre fare! È vero, ma la vita a volte ha bisogno anche di uno sfogo. Che può essere un’uscita, può essere lo shopping o qualunque altro cazzo di sfizio. Siamo alla fine di questa storia,manca poco. Dire che sono soddisfatto di quello che ho raggiunto è poco. Io mi sento di aver vinto, comunque vada. Qualificazione o meno. Ciò non toglie che io la voglio, perché me la merito. Spero anche in un po’ di fortuna perche quella serve sempre. In tutto questo percorso non mi sento di ringraziare a destra e a manca come fanno tutte le persone con post smielati e strappalacrime. Tranne i pochi che porto nel cuore, nessuno mi ha supportato in questa avventura. La maggior parte dei miei “conoscenti”mi ha sempre detto “ ma chi te lo fa fare”, per i troppi stereotipi e la classica mentalità chiusa.Proprio per questo ho ascoltato solo me stesso, e quelle 4/5 persone che mi hanno seguito! Ringrazio loro, ma ringrazio soprattutto me e la mia testa di cazzo, la mia mentalità da vincente i miei due angeli, ed il mio preparatore @trainer_calandrino amico e professionista esemplare. Praticare questo sport agonisticamente, per chi non vive di “palestra” risulta complicato. Stressante fisicamente economicamente e psicologicamente,ma é ancora presto adesso per trarre una conclusione. Chi vivrà vedrà! #bastiaumbra  #nbfi2018  #nbfi  #granprixnbfi  #gym  #gyms  #gymrat  #gymnastics  #gymmotivation  #gymboy  #aesthetic  #aesthetics  #fitnessmotivation  #fitfam  #diet  #eatclean  #naturalbodybuilding 
Vorrei essere felice di averle ricevute...
Forse la felicità in questa disciplina non fa per me boh, cambierò direzione o mi fermerò qua.

#NBFI #nbfifamily #nbfiitaly
#NaturalBodybuildings #bodybuilding #powerbuilding #contestprep #diet#flexiblediet #evidencebased
#bodybuildingcontest #grandprinxcornaredo
Men’s Physique under construction💥🏋🏼‍♀️ “l’agonismo nel natural bodybuilding per me significa cercare anno dopo anno, una competizione dopo l’altra, la MIA miglior forma...non si vince mai sugli altri, ma sempre sulla precedente versione di noi stessi” by @mattiaagostinelli89 #area4professional #area4palestra #fit #personaltrainer #lovearea4 #naturalbodybuilding #nbfi #wnbf #posing #competition #contestprep #bodybuilding #mensphysique #gym #fitness #whynot
Men’s Physique under construction💥🏋🏼‍♀️ “l’agonismo nel natural bodybuilding per me significa cercare anno dopo anno, una competizione dopo l’altra, la MIA miglior forma...non si vince mai sugli altri, ma sempre sulla precedente versione di noi stessi” by @mattiaagostinelli89 #area4professional  #area4palestra  #fit  #personaltrainer  #lovearea4  #naturalbodybuilding  #nbfi  #wnbf  #posing  #competition  #contestprep  #bodybuilding  #mensphysique  #gym  #fitness  #whynot 
Looking forward to starting prep next week for the next 13-14 weeks 👌 so here’s where I’m starting at! 🐋 last weekend to enjoy myself now and it’s showtime Monday 💪 looking forward to the hard days ahead of me now and the mental and physical challenges 👌 it’s a test to myself at the end of the day and for nobody else.. #gym #prep #bodybuilding #cardio #nbfi #showtime #fitfam #irishfitfam #corkfitfam #dennehysblackpool #dennehys #sidechest #challenges #goals #ironparadise #gainsville #hardestworkerintheroom #anchor #projectrock #chaseyourdreams
Looking forward to starting prep next week for the next 13-14 weeks 👌 so here’s where I’m starting at! 🐋 last weekend to enjoy myself now and it’s showtime Monday 💪 looking forward to the hard days ahead of me now and the mental and physical challenges 👌 it’s a test to myself at the end of the day and for nobody else.. #gym  #prep  #bodybuilding  #cardio  #nbfi  #showtime  #fitfam  #irishfitfam  #corkfitfam  #dennehysblackpool  #dennehys  #sidechest  #challenges  #goals  #ironparadise  #gainsville  #hardestworkerintheroom  #anchor  #projectrock  #chaseyourdreams