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today is my tomorrow.
it’s up to me to shape it,
to take control
and seize every opportunity.
the power is in the choices
I make each day.
I will eat well. I will live healthy.
I will shape me.
there are no limits.
there are only plateaus,
and I must no stay there.
I must go beyond -
pushing myself further,
to be the best ME I can be.

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#sportsnutrition #eathealthy #health #wellness #healthylifestyle
#fitfam #instarunners #SuperStarch #gym #weekendwarrior #athlete
#runner #run #triathlon #greenlife #healthyfood #metabolic #active
#activelifestyle #superstarch
today is my tomorrow. it’s up to me to shape it, to take control and seize every opportunity. the power is in the choices I make each day. I will eat well. I will live healthy. I will shape me. there are no limits. there are only plateaus, and I must no stay there. I must go beyond - pushing myself further, to be the best ME I can be. #mantra  #UCAN  #nutrition  #fitness  #sports  #workout  #gymlife  #hydrate  #sportsnutrition  #eathealthy  #health  #wellness  #healthylifestyle  #fitfam  #instarunners  #SuperStarch  #gym  #weekendwarrior  #athlete  #runner  #run  #triathlon  #greenlife  #healthyfood  #metabolic  #active  #activelifestyle  #superstarch 
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2. #metabolic - активизирует обмен веществ, способствует сжиганию жира. Если принимаешь во время диеты, то процесс похудения идёт быстрее; а можно принимать после больших застолий, тогда новый жирок не будет завязываться 770₽👍
3. #energydietsmart - функциональное питание. В одной порции коктейля всего 200ккал, при этом содержит все необходимые белки/жиры/углеводы, 12 витаминов, 11 минералов, клетчатку. ⠀
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If you missed it...#totalbodyworkout #metabolic @myzonemoves
(🇧🇷 nos comentários) .
👉  Hace unos días me preguntaban “que se puede hacer” después de haberse “salido de la dieta🍮🥟” y nadie mejor que yo para responderlo ya que pasé una semana sobreviviendo a puro helado/açai🍦 en Curitiba!
.
👉 Lo cierto es que NO HAY QUE HACER NADA!
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✅En primer lugar porque, nuestros “hábitos alimenticios” (en vez de “dieta”, que suele entenderse como un “tiempo de restricciones”) tiene que ofrecernos una variedad de comidas que incluyan aquellas que nos gustan y son “menos saludables”, porque en definitiva lo que importa es mantenerla en el tiempo (años!)!
.
✅En segundo lugar porque, si somos relativamente constantes con nuestra alimentación 1/2/6 dias que nos “descarrilemos” un poco, no van a afectar para nada nuestro progreso (normalmente, perdida de peso)
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👉 Lo que es importante considerar es que: 
Hacer dietas liquida o super restrictivas después, puede ser peligroso!
.
✅NO porque hayamos hecho una comida “equivocada”, significa que “esta todo perdido” y que por eso no importa que sigamos comiendo mal! Cuanto antes vuelvas a tu rutina mejor!
.
✅Pero no te estreses ni comas con culpa, aprovecha el momento! .
✅Y siempre entrenando! Para que “decirle” al cuerpo que hacer con todos esos nutrientes que estas consumiendo!
--
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(🇧🇷 nos comentários) . 👉 Hace unos días me preguntaban “que se puede hacer” después de haberse “salido de la dieta🍮🥟” y nadie mejor que yo para responderlo ya que pasé una semana sobreviviendo a puro helado/açai🍦 en Curitiba! . 👉 Lo cierto es que NO HAY QUE HACER NADA! . ✅En primer lugar porque, nuestros “hábitos alimenticios” (en vez de “dieta”, que suele entenderse como un “tiempo de restricciones”) tiene que ofrecernos una variedad de comidas que incluyan aquellas que nos gustan y son “menos saludables”, porque en definitiva lo que importa es mantenerla en el tiempo (años!)! . ✅En segundo lugar porque, si somos relativamente constantes con nuestra alimentación 1/2/6 dias que nos “descarrilemos” un poco, no van a afectar para nada nuestro progreso (normalmente, perdida de peso) . 👉 Lo que es importante considerar es que: Hacer dietas liquida o super restrictivas después, puede ser peligroso! . ✅NO porque hayamos hecho una comida “equivocada”, significa que “esta todo perdido” y que por eso no importa que sigamos comiendo mal! Cuanto antes vuelvas a tu rutina mejor! . ✅Pero no te estreses ni comas con culpa, aprovecha el momento! . ✅Y siempre entrenando! Para que “decirle” al cuerpo que hacer con todos esos nutrientes que estas consumiendo! -- #fitness  #fitnesslife  #stress  #nutricion  #sucess  #motivational  #healthy  #lifestyle  #exercise  #train  #salud  #mulherfit  #gymgirls  #motivacional  #metabolic  #metabolismo  #bootyworkout  #deadlifts  #nutricion  #strength  #fitnessgirl  #glutes  #instagirl  #exercise 
It's a simple move, but as you increase the speed it becomes highly #metabolic. The @weckmethod RMT Club can turn your #workout from boring to amazingly efficient and #fun.

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