an online Instagram web viewer

#melkefri medias

Photos

Mannen ønsket seg linser til bursdagen, så da måtte det bli det da! Fylt med melkefri, hjemmelaget vaniljekrem 😋 #linser #hjemmebakt #melkefri #baking #dairyfree #krem #dairyfreebaking #cremepatissiere
Egenkomponerte sjokoladecookies med havsalt.#yummy
Egenkomponerte sjokoladecookies med havsalt.#yummy 
🌿 NORSK,- English translation below👇🏻:
🌿 Kan vi snakke litt om koriander?
Koriander er en tungmetall chelater,- noe som betyr at den har evnen til å binde seg til tungmetaller i kroppen og kvitte seg med dem. Den hjelper deg rett og slett med å ta ut søpla! Gjør kroppen din en liten tjeneste og hiv litt koriander på søtpotetsuppen eller på tacoen din. Syns du koriander smaker såpe? Det er ikke fordi du er kresen. Faktisk så er det blitt påvist å ha en genetisk årsak! Ja, det ligger i DNA’et ditt å ikke like koriander. Så dette er bare et tips til de av dere som liker koriander 👌🏻!
Jeg er helt imot å tvinge i seg mat man ikke liker. Det er demotiverende,- og jeg vil fokusere på det som gjør godt.
Ha en NYDELIG dag i solen. ☀️
🌿ENGLISH:
Let’s talk about cilantro. Cilantro is a heavy metal chelator,- which means that it has the ability to bind to heavy metals in the body and help excrete them. Yeah, it’s basically helping you take out the trash! So next time you make a sweet potato soup or tacos throw some cilantro on there. Do you think that cilantro tastes like soap? It’s not because you’re a picky eater. It’s actually in your genes. Yes, it’s in your DNA not to like cilantro. So no pressure! Its just a tip for those who don’t mind cilantro 👌🏻! I’m not into suggesting you eat something that you don’t think tastes well, because that’ll just demotivate you. I like to focus on food and lifestyle habits that give a sense of wellness. 
Have a beautiful day. ☀️
🌿 NORSK,- English translation below👇🏻: 🌿 Kan vi snakke litt om koriander? Koriander er en tungmetall chelater,- noe som betyr at den har evnen til å binde seg til tungmetaller i kroppen og kvitte seg med dem. Den hjelper deg rett og slett med å ta ut søpla! Gjør kroppen din en liten tjeneste og hiv litt koriander på søtpotetsuppen eller på tacoen din. Syns du koriander smaker såpe? Det er ikke fordi du er kresen. Faktisk så er det blitt påvist å ha en genetisk årsak! Ja, det ligger i DNA’et ditt å ikke like koriander. Så dette er bare et tips til de av dere som liker koriander 👌🏻! Jeg er helt imot å tvinge i seg mat man ikke liker. Det er demotiverende,- og jeg vil fokusere på det som gjør godt. Ha en NYDELIG dag i solen. ☀️ 🌿ENGLISH: Let’s talk about cilantro. Cilantro is a heavy metal chelator,- which means that it has the ability to bind to heavy metals in the body and help excrete them. Yeah, it’s basically helping you take out the trash! So next time you make a sweet potato soup or tacos throw some cilantro on there. Do you think that cilantro tastes like soap? It’s not because you’re a picky eater. It’s actually in your genes. Yes, it’s in your DNA not to like cilantro. So no pressure! Its just a tip for those who don’t mind cilantro 👌🏻! I’m not into suggesting you eat something that you don’t think tastes well, because that’ll just demotivate you. I like to focus on food and lifestyle habits that give a sense of wellness. Have a beautiful day. ☀️
Takk for inspirasjon @erlaheim for oppskrift på dine #snúður! 
Jeg bommet på melet og bruke Schär pastisserie, men rodde meg i land!
#allergimatsnappen @allergimatsnappen #allergivennlig #matallergi #glutenogmelkefri #glutenfri #melkefri #utenegg #utenalt #utendetmeste
So... it was a golden medal for #spreadthejoy 🤩🤩🤩 .
It is my chocolate spread #sjokoladepålegg with 🌰+🍫 I am the first company in #scandinavia to get an award in this category.
.
Simultaneously I am going through a packaging refreshment: notice the bottom left picture with the old jar that was not quite the right size (new jar same amount of joy) I chose to present my product into a #glassjar to contribute minimizing plastic polution that is drawning our environment. 🌳 new labels are also under development.
.
Thank you so much to all that have tried it and those that have become my regular #spreadthejoy customers this is truly my best reward!!🏆 feeling blessed with all your support and positive vibes #rightbackatya 🎉🎉🎉🎉
.
As usual please PM me to place your  next order 🙋🏽‍♀️ already I have a waiting list for my next batch of this #milkfree #palmoilfree #veganfriendly deliciouness locally produced and handmade. #rogaland gastronomy is getting better by the day. 👩🏾‍🍳
.
#håndlagetinorge #artisanchocolate #håndlagetsjokolade #sandnes #norge 
#frabunnenav #renmat #ektemat #lokalprodusert #milkfree #melkefri #laktoseintolerant 
#vegansk #vegansksjokolade #veganskpålegg #vegan #veganchocolate
So... it was a golden medal for #spreadthejoy  🤩🤩🤩 . It is my chocolate spread #sjokoladepålegg  with 🌰+🍫 I am the first company in #scandinavia  to get an award in this category. . Simultaneously I am going through a packaging refreshment: notice the bottom left picture with the old jar that was not quite the right size (new jar same amount of joy) I chose to present my product into a #glassjar  to contribute minimizing plastic polution that is drawning our environment. 🌳 new labels are also under development. . Thank you so much to all that have tried it and those that have become my regular #spreadthejoy  customers this is truly my best reward!!🏆 feeling blessed with all your support and positive vibes #rightbackatya  🎉🎉🎉🎉 . As usual please PM me to place your next order 🙋🏽‍♀️ already I have a waiting list for my next batch of this #milkfree  #palmoilfree  #veganfriendly  deliciouness locally produced and handmade. #rogaland  gastronomy is getting better by the day. 👩🏾‍🍳 . #håndlagetinorge  #artisanchocolate  #håndlagetsjokolade  #sandnes  #norge  #frabunnenav  #renmat  #ektemat  #lokalprodusert  #milkfree  #melkefri  #laktoseintolerant  #vegansk  #vegansksjokolade  #veganskpålegg  #vegan  #veganchocolate 
Samosas, mangosalat & grønn chutney 😍  SAMOSAS
2 poteter, skrellt, skjært i små ruter
1 gulrot. skrellt, skjært i små ruter
1 liten løk, finhakket
50 g mais
50 g selskapserter
1 ss grovhakket koriander
1 rød chilli finhakket 
1/2 ts salt
1 ss limesaft
Filodeig
👩‍🍳
Grønn chutney
1 bunt mynte
1/2 bunt koriander
1 liten løk
1 tomat
1 ts salt
1 ts garam masala
1 ts saft fra lime / sitron
2 grønne chili 👩‍🍳 #samosas #samosa #mango #mangosalad #mangosalat #chutney #greenchutney #godmat #gogreen #vegetar #vegetarmiddag #meatfree #meatfreeday #meatfreedinner #milkfreelife #melkefri #middagstips #dinnertime #lovefood #spicyfood #friedsamoas #sommermat #summerdinner #colourfulfood #matpaabordet #nocow ☀️😍
Samosas, mangosalat & grønn chutney 😍 SAMOSAS 2 poteter, skrellt, skjært i små ruter 1 gulrot. skrellt, skjært i små ruter 1 liten løk, finhakket 50 g mais 50 g selskapserter 1 ss grovhakket koriander 1 rød chilli finhakket 1/2 ts salt 1 ss limesaft Filodeig 👩‍🍳 Grønn chutney 1 bunt mynte 1/2 bunt koriander 1 liten løk 1 tomat 1 ts salt 1 ts garam masala 1 ts saft fra lime / sitron 2 grønne chili 👩‍🍳 #samosas  #samosa  #mango  #mangosalad  #mangosalat  #chutney  #greenchutney  #godmat  #gogreen  #vegetar  #vegetarmiddag  #meatfree  #meatfreeday  #meatfreedinner  #milkfreelife  #melkefri  #middagstips  #dinnertime  #lovefood  #spicyfood  #friedsamoas  #sommermat  #summerdinner  #colourfulfood  #matpaabordet  #nocow  ☀️😍
Mackerel is a staple in our diet. We grill it in the oven, which leaves the skin nice and crispy. I love it with parsnip fries, sauteed beets with balsamic vinager, sauteed kale and kraut. I get my #omega3 my #greens my #probiotics my #veggies and it tastes great 😋
.
.
Makrell er en gjenganger på middagsbordet vårt. Vi griller den i ovnen, så skinnet blir sprøtt og godt. Jeg liker den med pastinakk "pommes frites", stekte rødbeter med balsamico, stekt grønnkål og fermentert surkål. Da får jeg min omega 3, grønne bladgrønnsaker, #probiotoka #grønnsaker og det smaker kjempegodt!
.
.
.

#spisforlivet #spisdegfrisk #spisregnbuen #glutenfri #melkefri #hjemmelaget #ektemat #matsommedisin #tarmflora #foodismedicine #eatyourveggies #moreveggiesthanavegetarian #realfood #paleo #paleodiet #healyourgut #guthealth #microbiome #wahlswarrior #autoimmune #autoimmunewarrior
Mackerel is a staple in our diet. We grill it in the oven, which leaves the skin nice and crispy. I love it with parsnip fries, sauteed beets with balsamic vinager, sauteed kale and kraut. I get my #omega3  my #greens  my #probiotics  my #veggies  and it tastes great 😋 . . Makrell er en gjenganger på middagsbordet vårt. Vi griller den i ovnen, så skinnet blir sprøtt og godt. Jeg liker den med pastinakk "pommes frites", stekte rødbeter med balsamico, stekt grønnkål og fermentert surkål. Da får jeg min omega 3, grønne bladgrønnsaker, #probiotoka  #grønnsaker  og det smaker kjempegodt! . . . #spisforlivet  #spisdegfrisk  #spisregnbuen  #glutenfri  #melkefri  #hjemmelaget  #ektemat  #matsommedisin  #tarmflora  #foodismedicine  #eatyourveggies  #moreveggiesthanavegetarian  #realfood  #paleo  #paleodiet  #healyourgut  #guthealth  #microbiome  #wahlswarrior  #autoimmune  #autoimmunewarrior 
🌟 Produkt: KRONE-IS 🌟 "Henning Olsen" har kommet med ny glutenfri, melkefri og vegansk krone-is 🍦 Du finner den på Kiwi, Meny, Spar, Joker og Bunnpris😊 #glutenfriguide #glutenfri #glutenfree #melkefri #milkfree #vegansk #vegan #glutenfriguide_produkt #henningolsen #kremenaviskrem
🍋 Lemon and berry muffins
🍋 Sitron og bær muffins (se my story eller litt lenger ned her👇🏻 for oppskrift på norsk).
I work pretty hard to perfect my recipes. It’s an obsession. Here’s my new and improved gluten, dairy, refined sugar free muffin recipe! This time with lemon and a mix of both raspberries and blueberries. These are not only the best muffins I’ve ever made, but actually the best I’ve ever tasted. Period.
🍋 Recipe:
5 dl (2cups) finely shredded zucchini
4 tbls melted coconut oil
Juice from 1 lemon
8 drops DoTerra lemon essential oil
2 organic eggs
6 tbls coconutsugar
Whisk above ingredients. Then add:
5 dl (2 cups) buckwheat flour
1 ts baking soda
1/2 ts real vanilla bean powder
Mix into batter with spatula.
Add 2 dl (1 cup) blueberries and raspberries. Fresh or frozen. Mix with spatula. Using a spoon, put batter in about 12-14 muffin forms and place in the oven at 180 Celsius for 20 minutes.
Enjoy,- and have an amazing Saturday. ☀️
🍋 Oppskrift:
5 dl finrevet squash
4 ss smeltet kokkosolje
Jus av en sitron
8 dråper god kvalitet sitron eterisk olje (jeg bruker DoTerra)
2 økologiske egg
6 ss kokkosblomst sukker
Visp sammen øvrige ingredienser. Bruk deretter en slikkepott til å blande inn:
5 dl bokhvetemel
1 ts natron
1/2 ts ekte vaniljepulver.
Til slutt blander du inn 2 dl blåbær og bringebær (frosne eller ferske). Fordel i 12-14 muffinsformer og ha i oven på 180 grader i 20 minutter.
Ha en nydelig lørdag. ☀️
🍋 Lemon and berry muffins 🍋 Sitron og bær muffins (se my story eller litt lenger ned her👇🏻 for oppskrift på norsk). I work pretty hard to perfect my recipes. It’s an obsession. Here’s my new and improved gluten, dairy, refined sugar free muffin recipe! This time with lemon and a mix of both raspberries and blueberries. These are not only the best muffins I’ve ever made, but actually the best I’ve ever tasted. Period. 🍋 Recipe: 5 dl (2cups) finely shredded zucchini 4 tbls melted coconut oil Juice from 1 lemon 8 drops DoTerra lemon essential oil 2 organic eggs 6 tbls coconutsugar Whisk above ingredients. Then add: 5 dl (2 cups) buckwheat flour 1 ts baking soda 1/2 ts real vanilla bean powder Mix into batter with spatula. Add 2 dl (1 cup) blueberries and raspberries. Fresh or frozen. Mix with spatula. Using a spoon, put batter in about 12-14 muffin forms and place in the oven at 180 Celsius for 20 minutes. Enjoy,- and have an amazing Saturday. ☀️ 🍋 Oppskrift: 5 dl finrevet squash 4 ss smeltet kokkosolje Jus av en sitron 8 dråper god kvalitet sitron eterisk olje (jeg bruker DoTerra) 2 økologiske egg 6 ss kokkosblomst sukker Visp sammen øvrige ingredienser. Bruk deretter en slikkepott til å blande inn: 5 dl bokhvetemel 1 ts natron 1/2 ts ekte vaniljepulver. Til slutt blander du inn 2 dl blåbær og bringebær (frosne eller ferske). Fordel i 12-14 muffinsformer og ha i oven på 180 grader i 20 minutter. Ha en nydelig lørdag. ☀️
Vet ikke helt om fargen kommer fram, men dette er første forsøk på rabarbrasorbet. Den duse pastellrosa fargen minner mer om sukkerspinn enn rabarbra, men smaken er helt himmelsk. Litt vanskelig å finne riktig temperatur i forhold til de andre smakene, men det blir flere muligheter til nye varianter de neste ukene. Mulig den kommer ut i disken på lørdag eller i hvert fall søndag. God helg! #rabarbra #gelato #is #sorbet #fardal #fardals #fornebu #fornebulandet #glutenfri #glutenfree #melkefri #vegan @glutenfriguide
Vet ikke helt om fargen kommer fram, men dette er første forsøk på rabarbrasorbet. Den duse pastellrosa fargen minner mer om sukkerspinn enn rabarbra, men smaken er helt himmelsk. Litt vanskelig å finne riktig temperatur i forhold til de andre smakene, men det blir flere muligheter til nye varianter de neste ukene. Mulig den kommer ut i disken på lørdag eller i hvert fall søndag. God helg! #rabarbra  #gelato  #is  #sorbet  #fardal  #fardals  #fornebu  #fornebulandet  #glutenfri  #glutenfree  #melkefri  #vegan  @glutenfriguide
My choice of coffee today !! Lovely cold brew latte from Oatly! Must have! #coldbrewcoffee #coldbrewlatte #oatly #vegan #diaryfree #havremelk #melkefri #iskaffe #etmust
🌿 Fried cod with mashed potato, baked parsnip and parsley butter (or ghee).
What’s better than a simple dish that tastes delicious?🤷🏻‍♀️ Very little. And here’s the thing, this dish actually tastes like something you get at a fancy restaurant. Don’t take my word for it though, - try it yourself:
- Peel and boil potatoes. When finished, mash with butter and add salt.
- Peel and cut 2 parsnips. Drizzle with olive oil and salt. Bake in oven for 25 minutes.
- Drizzle salt and pepper on 4 pieces of cod. Fry on medium/high heat for 4 minutes, flip and fry for another 2 minutes.
- Remove fish from pan. Add butter/ghee to the same frying pan and let melt. Add a bunch of chopped up parsley. Take off and plate all of the above. Enjoy,-and have a great day. ☀️
🌿NORSK:
Stekt torsk med potetmos, ovnbakt pastinakk og persillesmør. Denne enkle oppskriften smaker alt annet enn enkel! Du trenger ikke stole på meg,- bare prøve den selv:
- Skrell og kok poteter. Ha i smør og salt og mos.
- Skrell og skjær pastinakk. Ha salt og olje på og ha i ovnen i 25 minutter.
- Strø salt og pepper på 4 skiver med torsk. Stek på medium/høy varme i 4 minutter, snu og stek i ytterligere 2 minutter.
- Ta fisken ut av pannen, ha smør (eller ghee) i samme pannen til det smelter. Ha i en neve med oppkuttet persille.
Hiv alt på en tallerken og nyt smakene! Ha en nydelig dag, dere.☀️
🌿 Fried cod with mashed potato, baked parsnip and parsley butter (or ghee). What’s better than a simple dish that tastes delicious?🤷🏻‍♀️ Very little. And here’s the thing, this dish actually tastes like something you get at a fancy restaurant. Don’t take my word for it though, - try it yourself: - Peel and boil potatoes. When finished, mash with butter and add salt. - Peel and cut 2 parsnips. Drizzle with olive oil and salt. Bake in oven for 25 minutes. - Drizzle salt and pepper on 4 pieces of cod. Fry on medium/high heat for 4 minutes, flip and fry for another 2 minutes. - Remove fish from pan. Add butter/ghee to the same frying pan and let melt. Add a bunch of chopped up parsley. Take off and plate all of the above. Enjoy,-and have a great day. ☀️ 🌿NORSK: Stekt torsk med potetmos, ovnbakt pastinakk og persillesmør. Denne enkle oppskriften smaker alt annet enn enkel! Du trenger ikke stole på meg,- bare prøve den selv: - Skrell og kok poteter. Ha i smør og salt og mos. - Skrell og skjær pastinakk. Ha salt og olje på og ha i ovnen i 25 minutter. - Strø salt og pepper på 4 skiver med torsk. Stek på medium/høy varme i 4 minutter, snu og stek i ytterligere 2 minutter. - Ta fisken ut av pannen, ha smør (eller ghee) i samme pannen til det smelter. Ha i en neve med oppkuttet persille. Hiv alt på en tallerken og nyt smakene! Ha en nydelig dag, dere.☀️
Hva med å lage en herlig jordbær- og rabarbrapai til helgen, helt uten melk og gluten? 🍰🍓Ett av våre medlemmer, Ingrid fra @matmomsens , har sendt oss sin oppskrift med marengslokk - du finner den på lmfnorge.no. Vi håper det vil smake og ønsker dere alle en riktig god helg! #kake #pai #rabarbra #jordbær #glutenfri #melkefri #laktosfritt #marengs #minibshverdag #minibdhverdag
Gulrotkake uten gluten og melk 🥕🥕🥕 #gulrotkake #glutenfri #melkefri #carrotcake #glutenfree #dairyfree
En mangoiskake til å bli skikkelig glad av! Dessert til mine hyggelige gjester på dagens middagsklubb 😁 Sannelig ble fatet nesten tomt.. Oppskrift fra @masalamagic #heidismiddagsklubb #middagsklubb #mango #yoghurt #mandler #ananas #oxalis #vegansk #melkefri
TOFU STIR FRY
Du trenger:
Hvitløk
Løk
Chilli
Vårløk
Tofu
Ansjos

Slik gjør du:
1. Stek løk, hvitløk og chilli i litt olje til gyllen farge
2. Kutt tofu til ønsket størrelse og ha det oppi med løken
3. Ta oppi fiskens med litt glutenfri soyasaus.
4. Server med litt finhakket vårløk eller koriander

#tofurecipes #tofu #fisk #vegan #fusionglutenogmelkefri #glutenfri #melkefri #enkeltoggodt #asiatiskmat
🌿Parsnip & sweet potato fries | Pastinakk & søtpotet fries
English recipe further down. 
3 små pastinakk
1 mellomstor søtpotet
2 ss bokhvetemel (for å gjøre dem crispy. Dette kan sløyfes.)
1/2 ss garam masala
1/4 ts salt
2 ss oliven olje
Skrell og skjær opp pastinakk og søtpotet. Hiv alt oppi en ziplock pose, legg til bokhvetemel, lukk posen og rist slik at det blir jevnt fordelt. Ha opp garam masala + salt og rist igjen. Ha oppi oliven olje, rist og spre alt på bakepapir. Ha i ovnen i 25 minutter. Dette smaker ekstra godt sammen med ølologisk majones + paprika pulver + kayenne + ferskpresset lime.
For lav fodmap kan du droppe eller redusere mengde søtpotet.
🌿ENGLISH RECIPE:
3 small parsnips
1 medium sized sweet potato
2 tbls buckwheat flour (to make them crispy. Can omit.)
1/2 tbls garam masala
1/4 tsp salt
2 tbls olive oil
Peel and cut parsnips and sweet potato. Throw them into a ziplock bag with buckwheat flour, close and shake. Open and add garam masala + salt. Close and shake again until all is evenly distributed. Open and ad olive oil. Shake again. Then evenly spread them on a tray with parchment paper. Bake in the oven for 25 minutes. This tastes delicious with organic mayo + red pepper powder + cayenne pepper + freshly squeezed lime juice.
Omit or limit sweet potato if you are following a low fodmap diet.
🌿Parsnip & sweet potato fries | Pastinakk & søtpotet fries English recipe further down. 3 små pastinakk 1 mellomstor søtpotet 2 ss bokhvetemel (for å gjøre dem crispy. Dette kan sløyfes.) 1/2 ss garam masala 1/4 ts salt 2 ss oliven olje Skrell og skjær opp pastinakk og søtpotet. Hiv alt oppi en ziplock pose, legg til bokhvetemel, lukk posen og rist slik at det blir jevnt fordelt. Ha opp garam masala + salt og rist igjen. Ha oppi oliven olje, rist og spre alt på bakepapir. Ha i ovnen i 25 minutter. Dette smaker ekstra godt sammen med ølologisk majones + paprika pulver + kayenne + ferskpresset lime. For lav fodmap kan du droppe eller redusere mengde søtpotet. 🌿ENGLISH RECIPE: 3 small parsnips 1 medium sized sweet potato 2 tbls buckwheat flour (to make them crispy. Can omit.) 1/2 tbls garam masala 1/4 tsp salt 2 tbls olive oil Peel and cut parsnips and sweet potato. Throw them into a ziplock bag with buckwheat flour, close and shake. Open and add garam masala + salt. Close and shake again until all is evenly distributed. Open and ad olive oil. Shake again. Then evenly spread them on a tray with parchment paper. Bake in the oven for 25 minutes. This tastes delicious with organic mayo + red pepper powder + cayenne pepper + freshly squeezed lime juice. Omit or limit sweet potato if you are following a low fodmap diet.
Vi har fått flere varianter av vegansk💚💚sjokolade og godteri i butikken i dag😋🤗min favoritt er den hvite sjokoladen med vanilje fra ichoc😍😋 #sunkost #sørlandssenteret #vegan #glutenfri #melkefri #gelatinfri #økologisk 🌱🌱
Treasure box! That's what we called this when our kids were little. They loved choosing their own veggies and spices. This dish can so easily be adapted to any dietary restrictions. Use any vegetables you like, put fish on top of the veggies, add herbs and spices. Mine has a dash of ghee on top. My husband and kids use sour cream. Close the foil with some air in the package and throw into the oven until the fish is done. So good! .
.
Skattekiste! Det kalte vi dette da ungene var små. De likte godt å velge sine egne grønnsaker og krydder. Denne retten kan enkelt tilpasses ethvert kosthold. Bruk hvilke grønnsaker du vil, legg fisk oppå grønnsakene, tilsett urter og krydder. Min har en klatt med klarnet smør på toppen. Mann og barn velger å toppe med rømme. Lukk folien med litt luft på toppen  og sleng i ovnen til fisken er ferdig. Så godt! .
.
.
#spisforlivet #spisdegfrisk #spisregnbuen #glutenfri #melkefri #hjemmelaget #ektemat #matsommedisin #tarmflora #sjømat #fisk #foodismedicine #eatyourveggies #eattherainbow #moreveggiesthanavegetarian #realfood #paleo #paleodiet #healyourgut #guthealth #microbiome #prebiotic #glutenfree #dairyfree #seafood #fish #wahlswarrior #autoimmune #autoimmunewarrior
Treasure box! That's what we called this when our kids were little. They loved choosing their own veggies and spices. This dish can so easily be adapted to any dietary restrictions. Use any vegetables you like, put fish on top of the veggies, add herbs and spices. Mine has a dash of ghee on top. My husband and kids use sour cream. Close the foil with some air in the package and throw into the oven until the fish is done. So good! . . Skattekiste! Det kalte vi dette da ungene var små. De likte godt å velge sine egne grønnsaker og krydder. Denne retten kan enkelt tilpasses ethvert kosthold. Bruk hvilke grønnsaker du vil, legg fisk oppå grønnsakene, tilsett urter og krydder. Min har en klatt med klarnet smør på toppen. Mann og barn velger å toppe med rømme. Lukk folien med litt luft på toppen og sleng i ovnen til fisken er ferdig. Så godt! . . . #spisforlivet  #spisdegfrisk  #spisregnbuen  #glutenfri  #melkefri  #hjemmelaget  #ektemat  #matsommedisin  #tarmflora  #sjømat  #fisk  #foodismedicine  #eatyourveggies  #eattherainbow  #moreveggiesthanavegetarian  #realfood  #paleo  #paleodiet  #healyourgut  #guthealth  #microbiome  #prebiotic  #glutenfree  #dairyfree  #seafood  #fish  #wahlswarrior  #autoimmune  #autoimmunewarrior 
Å lage nye oppskrifter tar både tid og krefter - og nettopp derfor blir jeg så glad for å se at dere bruker og liker oppskriftene! 🥥🍋🥥@mona.seim lagde kokos- og sitronkaken til 17.mai og sier den var så god at hun vil lage den igjen! Sånt gjør meg rett og slett glad! 🍰🎂#magevennligmat #magevennligbakst #kokos #kokosmel #sitron #sitroncurd #melkefritt #melkefri #utenmelk #laktosefri #glutenfri #utenmel @somahelse #repost fra @mona.seim
Kristin sjekker inn i morgen 😊 Hun er tilbake til hverdagen og planlegging av kostholdsendring for barna er i gang. Hun er trygg på melkefritt kosthold, men Lav foodmap i forbindelse med IBS er nytt og uvant. I tillegg skal hun reise vekk i helgen, uten mann og barn så hun kjenner at mammahjertet forbereder seg på noen dager vekke 💔❤️ #refluksbarna #refluks #refluxsucks #reflux #ibs #lavfoodmap #kosthold #melkefri #melkefritt #utenmelk #utenmelkoggluten #reise #utpåtur #mamma #mammahjerte
Kristin sjekker inn i morgen 😊 Hun er tilbake til hverdagen og planlegging av kostholdsendring for barna er i gang. Hun er trygg på melkefritt kosthold, men Lav foodmap i forbindelse med IBS er nytt og uvant. I tillegg skal hun reise vekk i helgen, uten mann og barn så hun kjenner at mammahjertet forbereder seg på noen dager vekke 💔❤️ #refluksbarna  #refluks  #refluxsucks  #reflux  #ibs  #lavfoodmap  #kosthold  #melkefri  #melkefritt  #utenmelk  #utenmelkoggluten  #reise  #utpåtur  #mamma  #mammahjerte 
Chicken marinade | Kylling marinade English recipe further down. 🌿Her kommer min absolutt favoritt kylling marinade. Den er glutenfri, soyafri og lav fodmap. Stol på meg,- denne vil du prøve!
2 ss smelter smør eller ghee
1 1/2 ss dijon sennep
1-2 ss lønnesirup (kommer ann på hvor søtt du vil ha det)
2 ts estragon
1/2 salt (jeg bruker Himalaya salt)
Ny kvernet pepper.
Bland sammen alle ingredienser og smør på 8 kyllinglårfillet uten bein. Hiv i ovnen i 30 minutter. Oppskrift på pastinakk og søtpotet fries kommer imorgen. 🙌🏻
🌿English: I’m about to give you the recipe of just about the best chicken marinade I’ve ever tasted. It’s gluten-free, soyfree and low fodmap! Here goes:
2 tbls melted ghee or butter
1 1/2 tbls dijon mustard 
1-2 tbls maple syrup (depending on how sweet you’d like it
2 tsp tarragon 
1/2 tsp of salt (I use Himalayan salt)
Freshly cracked black pepper
Whisk away above ingredients and cover 8 chicken thighs fillets. Throw in the oven for 30 minutes or until juices run clear. You’re gonna want to try this. Trust me! Recipe for sweet potato and parsnip fries tomorrow 🙌🏻. Until then,- have a great day. ☀️
Chicken marinade | Kylling marinade English recipe further down. 🌿Her kommer min absolutt favoritt kylling marinade. Den er glutenfri, soyafri og lav fodmap. Stol på meg,- denne vil du prøve! 2 ss smelter smør eller ghee 1 1/2 ss dijon sennep 1-2 ss lønnesirup (kommer ann på hvor søtt du vil ha det) 2 ts estragon 1/2 salt (jeg bruker Himalaya salt) Ny kvernet pepper. Bland sammen alle ingredienser og smør på 8 kyllinglårfillet uten bein. Hiv i ovnen i 30 minutter. Oppskrift på pastinakk og søtpotet fries kommer imorgen. 🙌🏻 🌿English: I’m about to give you the recipe of just about the best chicken marinade I’ve ever tasted. It’s gluten-free, soyfree and low fodmap! Here goes: 2 tbls melted ghee or butter 1 1/2 tbls dijon mustard 1-2 tbls maple syrup (depending on how sweet you’d like it 2 tsp tarragon 1/2 tsp of salt (I use Himalayan salt) Freshly cracked black pepper Whisk away above ingredients and cover 8 chicken thighs fillets. Throw in the oven for 30 minutes or until juices run clear. You’re gonna want to try this. Trust me! Recipe for sweet potato and parsnip fries tomorrow 🙌🏻. Until then,- have a great day. ☀️
Seige, sprø sjokolade- og peanøttkjeks😍 desse er SÅ gode! Oppskrift 👉🏻www.lindastuhaug.no👋🏻
Seige, sprø sjokolade- og peanøttkjeks😍 desse er SÅ gode! Oppskrift 👉🏻www.lindastuhaug.no👋🏻
Smoooooothie time! 🤣
🍋🍎🍌🍍🍓🥑🍊🍏 Denne uken til kun kr 49, selvfølgelig helt uten tilsatt sukker eller melkeprodukter!👌 #smoothie #lagetpåplass #ferskpresset #appelsinjuice #sukkerfri #melkefri #laktosefri
Middagen i dag ble pai - tryllet frem på rester fra kjøleskapet og gluten- og melkefri paideig. 
Yummie in my tummie✅ 
Oppskrift på deigen finner du på Facebook siden min🤓
#glutenfri #melkefri #pai #rester #spisoppmaten #ikkekastmat
Her er også et eksempel på hva jeg kan finne på å spise til frokost/lunsj. Langt fra de tradisjonelle norske brødskivene 😅

Denne komboen elsket jeg!

Fres først opp søtpotet i små biter (fordi de tar lengst tid)
Tilsett en boks med kikerter
Del cherrytomat i to og ha oppi
Hakk opp masse purre og putt i
Til slutt tar du noen frekke eplebiter og krydrer med salt, spiskummin (det blir guult🌞) og paprikakrydder. Masse olivenolje over på slutten! Voila😊
Her er også et eksempel på hva jeg kan finne på å spise til frokost/lunsj. Langt fra de tradisjonelle norske brødskivene 😅 Denne komboen elsket jeg! Fres først opp søtpotet i små biter (fordi de tar lengst tid) Tilsett en boks med kikerter Del cherrytomat i to og ha oppi Hakk opp masse purre og putt i Til slutt tar du noen frekke eplebiter og krydrer med salt, spiskummin (det blir guult🌞) og paprikakrydder. Masse olivenolje over på slutten! Voila😊
Takk Meny for at dere har melkefri kokosyoughurt så jeg slipper gi opp frokostfavoritten! 💓
Jeg har et eget "youghurt-skap" med masse forskjellig å ha i så det blir aldri det samme hver gang 😊

Jeg har:
Gresskarkjerner
Solsikkefrø
Chiafrø
Skivede mandler
Valnøtter
Pecannøtter
Linfrø

Så bruker jeg som oftest frosne blåbær, kirsbær eller bringebær i tillegg (de bør egentlig kokes opp kjapt først). Kan også skjære opp et eple i små biter for at det skal bli litt mer frisk smak.

Hvis jeg skal ha luksus-youghurt har jeg granateple oppi 😋
Takk Meny for at dere har melkefri kokosyoughurt så jeg slipper gi opp frokostfavoritten! 💓 Jeg har et eget "youghurt-skap" med masse forskjellig å ha i så det blir aldri det samme hver gang 😊 Jeg har: Gresskarkjerner Solsikkefrø Chiafrø Skivede mandler Valnøtter Pecannøtter Linfrø Så bruker jeg som oftest frosne blåbær, kirsbær eller bringebær i tillegg (de bør egentlig kokes opp kjapt først). Kan også skjære opp et eple i små biter for at det skal bli litt mer frisk smak. Hvis jeg skal ha luksus-youghurt har jeg granateple oppi 😋
When you are two allergic people out eating: Gluten free vegan pizza with lots of extra meat on top 😂 Thank you, staff of Olivia in Bergen!! #gjærdeig #glutenfri #foodlover #allergivennlig #allergyfriendly #milkfree #melkefri #pizza #foodporn #foodstagram #celiacsafe #cøliaki #matintoleranse #matallergi #foodallergies #bergen
🌿 Left over superfood salad | Reste middag superfood salat:
🥕 Sometimes you just need to use what you have on hand. In this case I had:
Left over chicken meatballs, quinoa, grated carrot, pumpkin seeds, parsley (see previous post about benefits of parsley), tahini and nutritional yeast flakes. 🙌🏻
Enjoy,- and I hope you have a great day, guys.☀️
🥕 Av og til må en bare bruke det en har i kjøleskapet. Idag ble det:
Kyllingboller rester fra igår, quinoa,
revet gulrot, tahini, persille og næringsgjær flak. 🙌🏻 Bon appetitt,- og nyt dagen, dere. ☀️
🌿 Left over superfood salad | Reste middag superfood salat: 🥕 Sometimes you just need to use what you have on hand. In this case I had: Left over chicken meatballs, quinoa, grated carrot, pumpkin seeds, parsley (see previous post about benefits of parsley), tahini and nutritional yeast flakes. 🙌🏻 Enjoy,- and I hope you have a great day, guys.☀️ 🥕 Av og til må en bare bruke det en har i kjøleskapet. Idag ble det: Kyllingboller rester fra igår, quinoa, revet gulrot, tahini, persille og næringsgjær flak. 🙌🏻 Bon appetitt,- og nyt dagen, dere. ☀️
På www.beritnordstrand.no får du oppskriften på en skikkelig supergod grønn boost! 💥🥑Den inneholder alt det gode en smoothie skal inneholde for å være sunn. 
#beritnordstrand #byttetriks #byggeklosser #bragodt #tarmensmedisin #reklame #melkefri #laktosefri #gyldendal_matogdrikke
Amerikanske pannekaker gjør morgenen litt lysere 👌 justert oppskrift etter @glutenfrihet.no #amerikanskepannekaker #pannekaker #frokost #blåbær #glutenfri #melkefri #americanpancakes #glutenfree #dairyfree #blueberries #breakfast
So, another food post! I'll justify it with that food is really the foundation of menstrual cycle health - and also, I'm having this really inspired period in the kitchen 😉
Today I went shopping in the middle eastern import stores - joining the crowd doing their shopping for tonight's breaking of the fast. Shopping in such stores are one of my favorite solutions for getting healthy food on a budget. Sure, it's not organically grown - but my own experience from organic farming tells me the vegetables look and smell much more like vegetables should, compared to what I get in a regular store. And, I get away with paying probably half of what I would have payed at the supermarket!
On my dinner plate is:
- Lamb meatballs
- Roasted sweet potato/eggplant/walnuts/rosemary mixed with fresh parsley, spring onion and a dressing made from tahini, lemon and garlic.
- Olives
YUM 😍
•
•
#healthyonabudget #lamb #middeleasternfood #paleo #dairyfree #glutenfree #melkefri #glutenfri #holistichealth #foodismedicine #matermedisin #wholefoods #spisdegfrisk
So, another food post! I'll justify it with that food is really the foundation of menstrual cycle health - and also, I'm having this really inspired period in the kitchen 😉 Today I went shopping in the middle eastern import stores - joining the crowd doing their shopping for tonight's breaking of the fast. Shopping in such stores are one of my favorite solutions for getting healthy food on a budget. Sure, it's not organically grown - but my own experience from organic farming tells me the vegetables look and smell much more like vegetables should, compared to what I get in a regular store. And, I get away with paying probably half of what I would have payed at the supermarket! On my dinner plate is: - Lamb meatballs - Roasted sweet potato/eggplant/walnuts/rosemary mixed with fresh parsley, spring onion and a dressing made from tahini, lemon and garlic. - Olives YUM 😍 • • #healthyonabudget  #lamb  #middeleasternfood  #paleo  #dairyfree  #glutenfree  #melkefri  #glutenfri  #holistichealth  #foodismedicine  #matermedisin  #wholefoods  #spisdegfrisk 
"Slik lager du din egne, sunne yoghurtis/sorbèt på 1-2-3"😋🍒👆🏻 masse inspirasjon på bloggen idag! Sjekk ut #lindastuhaug_no ☀️
"Slik lager du din egne, sunne yoghurtis/sorbèt på 1-2-3"😋🍒👆🏻 masse inspirasjon på bloggen idag! Sjekk ut #lindastuhaug_no  ☀️
Sorbet Smoothie (recipe in English below) 🌿
Fargen på denne smoothien fortjener en egen post! 🙌🏻
Denne smoothien smaker som en sorbet, men er helsefremmende og KNALLGOD! 
Frosne bringebær + blåbær, nok kokkosmelk til å dekke bærene, 1 skje med vegansk vanilje proteinpulver (brunris eller erte protein,- jeg bruker synergi sin!), 1 ss knuste linfrø, 1 ts gurkemeie, 1/2 ts macapulver, en dash svart pepper for økt absorpsjon av curcumin som er i gurkemeie (se gjerne tidligere innlegg om dette). Denne oppskriften er perfekt for de av dere som er i fertil alder som har hormonrelaterte plager! 
ENGLISH: 
The color of this smoothie deserves a post on its own 🙌🏻
It tastes like a berry sorbet, but I bet you your local ice cream shop doesn’t make a sorbet this healthy or good 🤷🏻‍♀️! Frozen raspberries+ blueberries, enough coconut milk to cover berries, 1 serving vanilla vegan protein powder (brown rice or pea protein), 1 tbls flaxseeds, 1 tsp turmeric, 1/2 tsp maca powder, dash of black pepper (for maximum absorption of the curcumin in the turmeric). This is a great way to detox estrogen for those of you in your fertile years with hormone related issues!
Sorbet Smoothie (recipe in English below) 🌿 Fargen på denne smoothien fortjener en egen post! 🙌🏻 Denne smoothien smaker som en sorbet, men er helsefremmende og KNALLGOD! Frosne bringebær + blåbær, nok kokkosmelk til å dekke bærene, 1 skje med vegansk vanilje proteinpulver (brunris eller erte protein,- jeg bruker synergi sin!), 1 ss knuste linfrø, 1 ts gurkemeie, 1/2 ts macapulver, en dash svart pepper for økt absorpsjon av curcumin som er i gurkemeie (se gjerne tidligere innlegg om dette). Denne oppskriften er perfekt for de av dere som er i fertil alder som har hormonrelaterte plager! ENGLISH: The color of this smoothie deserves a post on its own 🙌🏻 It tastes like a berry sorbet, but I bet you your local ice cream shop doesn’t make a sorbet this healthy or good 🤷🏻‍♀️! Frozen raspberries+ blueberries, enough coconut milk to cover berries, 1 serving vanilla vegan protein powder (brown rice or pea protein), 1 tbls flaxseeds, 1 tsp turmeric, 1/2 tsp maca powder, dash of black pepper (for maximum absorption of the curcumin in the turmeric). This is a great way to detox estrogen for those of you in your fertile years with hormone related issues!
These are really good, really easy paleo waffles based on plantains, recipe by @thepaleomom 
5 minutes to throw everything in the blender, and you're ready to go!
I tried them as wraps today, which worked perfectly ("mummy, what ARE you doing to your waffle??" 😲). One with avocado, ham and cucumber, and one with tounge, avocado and kraut. .
.
Disse paleo vafflene er så gode! De er laget av kokebanan og oppskriften finnes på bloggen til "The paleo mum". Det tar 5 minutter å slenge alt i blenderen, og så kan du steke. 
Jeg brukte dem som wraps i dag, og det funket kjempebra ("mamma, hva ER det du gjør med vaffelen din??" 😲). En med avokado, skinke og agurk, en med avokado, tunge og surkål.
.
.
#spisforlivet #spisdegfrisk #glutenfri #melkefri #hjemmelaget #ektemat #matsommedisin #tarmflora #prebiotisk #foodismedicine #realfood #paleo #paleodiet #waffles #guthealth #microbiome #prebiotic #glutenfree #dairyfree #grainfree #wahlswarrior #autoimmune #autoimmunewarrior
These are really good, really easy paleo waffles based on plantains, recipe by @thepaleomom 5 minutes to throw everything in the blender, and you're ready to go! I tried them as wraps today, which worked perfectly ("mummy, what ARE you doing to your waffle??" 😲). One with avocado, ham and cucumber, and one with tounge, avocado and kraut. . . Disse paleo vafflene er så gode! De er laget av kokebanan og oppskriften finnes på bloggen til "The paleo mum". Det tar 5 minutter å slenge alt i blenderen, og så kan du steke. Jeg brukte dem som wraps i dag, og det funket kjempebra ("mamma, hva ER det du gjør med vaffelen din??" 😲). En med avokado, skinke og agurk, en med avokado, tunge og surkål. . . #spisforlivet  #spisdegfrisk  #glutenfri  #melkefri  #hjemmelaget  #ektemat  #matsommedisin  #tarmflora  #prebiotisk  #foodismedicine  #realfood  #paleo  #paleodiet  #waffles  #guthealth  #microbiome  #prebiotic  #glutenfree  #dairyfree  #grainfree  #wahlswarrior  #autoimmune  #autoimmunewarrior 
Kokosrabarbrakake med syrin. Kokosbunn, rabarbragrøt og italiensk marengs 😋 #italienskmarengs #mikrobakeri #spiseligeblomster #glutenfri #melkefri
🌿 Can we talk about parsley for a second? 
Parsley is called “chemoprotective” because of its ability to protect DNA from damage and prevent cell mutations. No, seriously.. You’re gonna want to google this!! Parsley is also full of antioxidants that protect you from various diseases and inflammation. It stimulates the kidneys, helps with bloating and other digestive issues, aids in hormone balance, and stops bad breath! What are you waiting for? Go get that parsley! 
Obviously you’re gonna want something else with that parsley. So here’s an easy chicken meatball with quinoa and tahini. Show us some appreciation and comment or send a pm if you’d like me to post the recipe 👇🏻
🌿 La oss snakke litt om persille:
Persille kalles «cellegiftbeskyttende» pga. dens evne til å beskytte DNA fra skade og stoppe celle mutasjoner. WHAT?! Kan det stemme? Ja, bare begynn å Google, du! 
Persille er også full av antioksidanter som hjelper deg å kjempe mot sykdom og inflammasjon. Den stimulerer nyrene, hjelper mot oppblåst mage og andre mageplager, hjelper med å balansere hormoner og stopper dårlig ånde! Hva venter du på? Hiv litt persille på middagen din idag!! Middagen her består av kylling kjøttboller, quinoa og tahini. Legg igjen en kommentar eller send meg pm slik at jeg vet om det er interesse for oppskrift på kyllingkjøttbollene! 👇🏻
🌿 Can we talk about parsley for a second? Parsley is called “chemoprotective” because of its ability to protect DNA from damage and prevent cell mutations. No, seriously.. You’re gonna want to google this!! Parsley is also full of antioxidants that protect you from various diseases and inflammation. It stimulates the kidneys, helps with bloating and other digestive issues, aids in hormone balance, and stops bad breath! What are you waiting for? Go get that parsley! Obviously you’re gonna want something else with that parsley. So here’s an easy chicken meatball with quinoa and tahini. Show us some appreciation and comment or send a pm if you’d like me to post the recipe 👇🏻 🌿 La oss snakke litt om persille: Persille kalles «cellegiftbeskyttende» pga. dens evne til å beskytte DNA fra skade og stoppe celle mutasjoner. WHAT?! Kan det stemme? Ja, bare begynn å Google, du! Persille er også full av antioksidanter som hjelper deg å kjempe mot sykdom og inflammasjon. Den stimulerer nyrene, hjelper mot oppblåst mage og andre mageplager, hjelper med å balansere hormoner og stopper dårlig ånde! Hva venter du på? Hiv litt persille på middagen din idag!! Middagen her består av kylling kjøttboller, quinoa og tahini. Legg igjen en kommentar eller send meg pm slik at jeg vet om det er interesse for oppskrift på kyllingkjøttbollene! 👇🏻
Turning the garden weed into dinner: #stingingnettle and #groundelder soup. Stinging  nettle has a fantastic nutritional density and also tastes good. Other ingredients were #broth onions, garlic, meat from the hen I used for making the broth, and a lonely sweet potato and an avocado that needed to be used.
.
.
Vi gjør ugress om til middag i dag: #brennesle og #skvalderkål suppe. Brennesle har utrolig høy næringsverdi, smaker godt og er #gratismat
Andre ingredienser var #kraft løk, hvitløk, kjøtt fra høna som ble kokt for å lage kraft, og en ensom søtpotet og avokado som måtte brukes #spisoppmaten
.
.
#spisforlivet #spisdegfrisk #kjøttkraft #glutenfri #melkefri #hjemmelaget #ektemat #matsommedisin #foodismedicine #eatyourveggies #moreveggiesthanavegetarian #realfood #paleo #paleodiet #healyourgut #guthealth #glutenfree #dairyfree  #bonebroth #wahlswarrior #autoimmune #autoimmunewarrior
Turning the garden weed into dinner: #stingingnettle  and #groundelder  soup. Stinging nettle has a fantastic nutritional density and also tastes good. Other ingredients were #broth  onions, garlic, meat from the hen I used for making the broth, and a lonely sweet potato and an avocado that needed to be used. . . Vi gjør ugress om til middag i dag: #brennesle  og #skvalderkål  suppe. Brennesle har utrolig høy næringsverdi, smaker godt og er #gratismat  Andre ingredienser var #kraft  løk, hvitløk, kjøtt fra høna som ble kokt for å lage kraft, og en ensom søtpotet og avokado som måtte brukes #spisoppmaten  . . #spisforlivet  #spisdegfrisk  #kjøttkraft  #glutenfri  #melkefri  #hjemmelaget  #ektemat  #matsommedisin  #foodismedicine  #eatyourveggies  #moreveggiesthanavegetarian  #realfood  #paleo  #paleodiet  #healyourgut  #guthealth  #glutenfree  #dairyfree  #bonebroth  #wahlswarrior  #autoimmune  #autoimmunewarrior 
I think I had breakfast for lunch today 😄
Tasty, anyway. The home made kraut with fennel, onions and carrots is really good! .
.
Jeg lurer på om jeg hadde frokost til lunsj i dag 😄
Godt var det i alle fall. Den hjemmelagde fermenterte kålen med fenikkel, løk og gulrøtter er skikkelig god! .
.
.
#spisforlivet #spisdegfrisk #spisregnbuen #glutenfri #melkefri #hjemmelaget #ektemat #matsommedisin #tarmflora #probiotisk #foodismedicine #eatyourveggies #eattherainbow #moreveggiesthanavegetarian #realfood #paleo #paleodiet #healyourgut #guthealth #microbiome #probiotic #glutenfree #dairyfree #grainfree #wahlswarrior #autoimmune #autoimmunewarrior
I think I had breakfast for lunch today 😄 Tasty, anyway. The home made kraut with fennel, onions and carrots is really good! . . Jeg lurer på om jeg hadde frokost til lunsj i dag 😄 Godt var det i alle fall. Den hjemmelagde fermenterte kålen med fenikkel, løk og gulrøtter er skikkelig god! . . . #spisforlivet  #spisdegfrisk  #spisregnbuen  #glutenfri  #melkefri  #hjemmelaget  #ektemat  #matsommedisin  #tarmflora  #probiotisk  #foodismedicine  #eatyourveggies  #eattherainbow  #moreveggiesthanavegetarian  #realfood  #paleo  #paleodiet  #healyourgut  #guthealth  #microbiome  #probiotic  #glutenfree  #dairyfree  #grainfree  #wahlswarrior  #autoimmune  #autoimmunewarrior 
Coconut flour and dark chocolate chip muffins:
No sugar, flour, dairy and eggs; sweetened with maple sirup
Coconut flour and dark chocolate chip muffins: No sugar, flour, dairy and eggs; sweetened with maple sirup
🌿 Blueberry and zucchini muffins | Blåbær og squash muffins: 
I don’t know about you, but being mostly gluten-free, refined sugar-free, dairy-free, soy-free, corn-free, and on a low fodmap makes breakfast and snacks pretty tricky. This is my go to. I make a big batch of these about once a week and grab one whenever I need a snack or crave something sweet. These have saved the day on several occasions. Swipe to the left once for the recipe in Norwegian and twice for the recipe in English. These taste best after being refrigerated. 
Ps. If you’re feeling up to it and want a little extra oumph, try adding 2-3 drops of wild orange essential oil (make sure your essential oil has supplement guidelines that assure you can use it internally). Have a great day ☀️! Å være på en glutenfri, sukkerfri, melkefri, sojafri, maisfri og på lav fodmap diett gjør dette med frokost og mellommåltid en smule vanskelig. Derfor er denne oppskriften min «go to»! Den har reddet dagen min ved flere anledninger! Jeg lager en batch ca en gang i uken. Se neste bilde for oppskrift og fremgangsmåte måte. Disse smaker best kalde!

PS. Føler du deg ekstra vågal kan du tilsette 2-3 dråper vill appelsin eterisk olje (pass på at du bruker et merke som kan brukes innvortes). Det gir muffinsene det lille ekstra! 
Ha en nydelig dag dere! ☀️
🌿 Blueberry and zucchini muffins | Blåbær og squash muffins: I don’t know about you, but being mostly gluten-free, refined sugar-free, dairy-free, soy-free, corn-free, and on a low fodmap makes breakfast and snacks pretty tricky. This is my go to. I make a big batch of these about once a week and grab one whenever I need a snack or crave something sweet. These have saved the day on several occasions. Swipe to the left once for the recipe in Norwegian and twice for the recipe in English. These taste best after being refrigerated. Ps. If you’re feeling up to it and want a little extra oumph, try adding 2-3 drops of wild orange essential oil (make sure your essential oil has supplement guidelines that assure you can use it internally). Have a great day ☀️! Å være på en glutenfri, sukkerfri, melkefri, sojafri, maisfri og på lav fodmap diett gjør dette med frokost og mellommåltid en smule vanskelig. Derfor er denne oppskriften min «go to»! Den har reddet dagen min ved flere anledninger! Jeg lager en batch ca en gang i uken. Se neste bilde for oppskrift og fremgangsmåte måte. Disse smaker best kalde! PS. Føler du deg ekstra vågal kan du tilsette 2-3 dråper vill appelsin eterisk olje (pass på at du bruker et merke som kan brukes innvortes). Det gir muffinsene det lille ekstra! Ha en nydelig dag dere! ☀️
Den melkefrie verden blir bedre og bedre 😍 #melkefri #oatlyab #oatly #oatlyis #melkeallergi #utenmelk
Kongelig bryllup må jo feires 😆❤️ justert oppskrift fra @glutenfrihet #muffins #sjokolademuffins #okosjokolade #økosjokolade #glutenfri #melkefri #feiring #bryllup #royalwedding #cupcake #chocolate #treat #saturday
Som noen kanskje har fått med seg så tester jeg et korn- og melkefritt kosthold for en liten periode. Mest for at jeg som kostholdsveileder ønsker vite hvordan det jeg snakker om fungerer i det virkelige liv og kjenne til problemer man kan møte på, men det er jo også morsomt å teste for å se om jeg kan kjenne endringer på egen kropp. .
.
På dag én fikk jeg skikkelig lyst på yoghurt, men jeg kunne bare finne soyayoghurt på min nærbutikk som jeg ikke ville ha. Derfor laget jeg kefir av kokosmelk hjemme på kjøkkenbenken i stedet, og den ble godkjent altså! Alt kan løses om man tenker litt kreativt. 🤗🍓💚 .
.
.
#godtno #godtnok #branok #nrkmat #vgvektklubb #økologisk #matfrabunnen #matbloggerne #matbloggsentralen #bloggbedre #næring #ambisiøsebloggere #energi #helse #byggeklosser #lisamalene #matprat #kkmat #kokosmelk #kefir #kokoskefir #laktosefri #melkefri #glutenfri #vegansk #vegan
Som noen kanskje har fått med seg så tester jeg et korn- og melkefritt kosthold for en liten periode. Mest for at jeg som kostholdsveileder ønsker vite hvordan det jeg snakker om fungerer i det virkelige liv og kjenne til problemer man kan møte på, men det er jo også morsomt å teste for å se om jeg kan kjenne endringer på egen kropp. . . På dag én fikk jeg skikkelig lyst på yoghurt, men jeg kunne bare finne soyayoghurt på min nærbutikk som jeg ikke ville ha. Derfor laget jeg kefir av kokosmelk hjemme på kjøkkenbenken i stedet, og den ble godkjent altså! Alt kan løses om man tenker litt kreativt. 🤗🍓💚 . . . #godtno  #godtnok  #branok  #nrkmat  #vgvektklubb  #økologisk  #matfrabunnen  #matbloggerne  #matbloggsentralen  #bloggbedre  #næring  #ambisiøsebloggere  #energi  #helse  #byggeklosser  #lisamalene  #matprat  #kkmat  #kokosmelk  #kefir  #kokoskefir  #laktosefri  #melkefri  #glutenfri  #vegansk  #vegan 
Nyheter✨Fornuftig lørdagsnacks✨Nå i butikk👍VITA Os✨#beritnordstrand #sjokolade #kokosflak #nøttemiks #løpogkjøp #mandel #kokos #melkefri
Jeg liker å gi næringsrike måltider til tenåringene mine og dette ble deres 17. Mai frokost. Mens jeg laget den, tenkte jeg at jeg fint kunne ha spist dette selv.
Ingredienser: havregryn, soyayoghurt, bær, røde linser, banan, peanøttsmør, et par pistasjenøtter.
Linser og banan er most sammen med litt sitron, sitronskall [økologisk], peanøttsmør, kanel og kardemomme. Soyayoghurten er usukret, naturell.
GOD HELG 🌿
.
My teens breakfast on May 17th. It is quite BLE compatible as it contains rolled oats, unsweetened soy yoghurt, red lentils, banana, berries, peanutbutter and a few pistacchios.
HAVE A NICE WEEKEND 🌿
.
.
#sunnlivsstil #utensukker #sukkerfri #glutenfree #melkefri #laktosfritt #spisdegfri #plantbased #wholefoodplantbased #forksoverknives #healthyvegan #glutenfreevegan #veganmat #veganbreakfast #healthyeating #brightlinebites #brightlineeating #glutenfree #dairyfree #breakfast #frokost #matglede #sunnmat #vakrehjemoginterior #colazione #frühstück
Jeg liker å gi næringsrike måltider til tenåringene mine og dette ble deres 17. Mai frokost. Mens jeg laget den, tenkte jeg at jeg fint kunne ha spist dette selv. Ingredienser: havregryn, soyayoghurt, bær, røde linser, banan, peanøttsmør, et par pistasjenøtter. Linser og banan er most sammen med litt sitron, sitronskall [økologisk], peanøttsmør, kanel og kardemomme. Soyayoghurten er usukret, naturell. GOD HELG 🌿 . My teens breakfast on May 17th. It is quite BLE compatible as it contains rolled oats, unsweetened soy yoghurt, red lentils, banana, berries, peanutbutter and a few pistacchios. HAVE A NICE WEEKEND 🌿 . . #sunnlivsstil  #utensukker  #sukkerfri  #glutenfree  #melkefri  #laktosfritt  #spisdegfri  #plantbased  #wholefoodplantbased  #forksoverknives  #healthyvegan  #glutenfreevegan  #veganmat  #veganbreakfast  #healthyeating  #brightlinebites  #brightlineeating  #glutenfree  #dairyfree  #breakfast  #frokost  #matglede  #sunnmat  #vakrehjemoginterior  #colazione  #frühstück 
Kos deg med deilig melkefri italiensk Delizia Gelato. Full av gode byggeklosser! Mango, pistasj, hasselnøtt og kirsebær! Glutenfri, vegansk og laget med de beste ingredienser. ☀️😎☀️
Kos deg med deilig melkefri italiensk Delizia Gelato. Full av gode byggeklosser! Mango, pistasj, hasselnøtt og kirsebær! Glutenfri, vegansk og laget med de beste ingredienser. ☀️😎☀️
Yesterday was constitution day in Norway 🇳🇴, and we had guests over for a lovely (and early!) breakfast buffet before the childrens parades. Today is "leftover salad day" 😁 I started with a load of spinach, but it sort of disappeared under there...
.
.
I går hadde vi gjester til 17.maifrokost 🇳🇴, i dag er det "restesalatdag" 😁 Jeg startet med et lass med spinat men det forsvant liksom under der...
.
.
#spisforlivet #spisdegfrisk #spisregnbuen #glutenfri #melkefri #hjemmelaget #ektemat #matsommedisin #tarmflora #prebiotisk #spisoppmaten #foodismedicine #eatyourveggies #eattherainbow #moreveggiesthanavegetarian #realfood #paleo #paleodiet #salad #healyourgut #guthealth #microbiome #prebiotic #glutenfree #dairyfree #grainfree #wahlswarrior #autoimmune #autoimmunewarrior
Yesterday was constitution day in Norway 🇳🇴, and we had guests over for a lovely (and early!) breakfast buffet before the childrens parades. Today is "leftover salad day" 😁 I started with a load of spinach, but it sort of disappeared under there... . . I går hadde vi gjester til 17.maifrokost 🇳🇴, i dag er det "restesalatdag" 😁 Jeg startet med et lass med spinat men det forsvant liksom under der... . . #spisforlivet  #spisdegfrisk  #spisregnbuen  #glutenfri  #melkefri  #hjemmelaget  #ektemat  #matsommedisin  #tarmflora  #prebiotisk  #spisoppmaten  #foodismedicine  #eatyourveggies  #eattherainbow  #moreveggiesthanavegetarian  #realfood  #paleo  #paleodiet  #salad  #healyourgut  #guthealth  #microbiome  #prebiotic  #glutenfree  #dairyfree  #grainfree  #wahlswarrior  #autoimmune  #autoimmunewarrior 
17.mai cake🇳🇴
Kjeksbunn med bringebærfromasj, bringebærgele og friske bringebær 😍
Raspberry mousse cake😀
#fromasj #fromasjekake #mousse #raspberry #mousse #bringebær #17mai #constitutionday #glutenfree #dairyfree #allergivennlig #glutenfri #melkefri #kakeprat #nrkmat #cake #bake #summercake #sweetmonicake
Today's brunch bowl: cauliflower rice fried with spring onion and an egg. Mixed with fresh spinach, cilantro, avocado, cucumber, linseed oil, lemon, sugar fee mayonnaise and unrefined sea salt. A good and nourishing start for a day off 😊
•
•
#brunch #wholefoods #grainfree #dairyfree #paleo #foodismedicine #18mai #pinsehelg #melkefri #glutenfri
Dagens kake var utrolig god! Enkel å lage attpåtil! Det kommer nok en oppskrift etterhvert, inntil da får dere nøye dere med en kjapp beskrivelse; mandelbunn, sjokolade, vaniljekrem og jordbær; det var så digg!!
#17mai2018 #kakehuset #kake #godtno #kremno #kakebilde #bakemagi #ambisiøsebloggere #matbloggsentralen #hjemmebakt #17maikake #dessert #glutenogmelkefri #glutenogmelkefritt #laktosefri #melkefri #magevennlig #utendetmeste #utenmelkoggluten #utengluten #utenglutenogmelk #lmf #cøliakiforeningen #freia #coopmørkkokesjokolade #jordbær #vaniljekrem #nøttebunn
Dagens kake var utrolig god! Enkel å lage attpåtil! Det kommer nok en oppskrift etterhvert, inntil da får dere nøye dere med en kjapp beskrivelse; mandelbunn, sjokolade, vaniljekrem og jordbær; det var så digg!! #17mai2018  #kakehuset  #kake  #godtno  #kremno  #kakebilde  #bakemagi  #ambisiøsebloggere  #matbloggsentralen  #hjemmebakt  #17maikake  #dessert  #glutenogmelkefri  #glutenogmelkefritt  #laktosefri  #melkefri  #magevennlig  #utendetmeste  #utenmelkoggluten  #utengluten  #utenglutenogmelk  #lmf  #cøliakiforeningen  #freia  #coopmørkkokesjokolade  #jordbær  #vaniljekrem  #nøttebunn 
Cupcakes med litt mer vellykka roser i dag🇳🇴☀️🎂 #melkefri #glutenfri #allergivennlig #cupcakes
Blei litt mer orden på rosene med smørkrem og litt kaldere vær. Vaniljemuffins med smørkrem til grunnlovsdagen🇳🇴 #melkefri #glutenfri #allergivennlig #cupcakes #russertupper #vanilje #smørkrem
Easiest cake to make allergy friendly👌 Pavlova . Det blir denne kaken hver gang folkens. Gluten og melkefri—-Ja takk😉🇳🇴👌. #pavlovacake #pavlova #allergyfriendly #glutenfree #glutenfritt #dairyfree #melkefri #yummyinmytummy #dessert #godtno #berries #bær#17mai #bunad #cake#kake#feiring
Cookies klare for salg på den store dagen! Wheelys seige cookies med sjokoladebiter og naturlig glutenfrie kjeks med sjokolade og peanøtter. 🇧🇻 #cookies #peanøtter #sjokolade #melkefri #glutenfri #17.mai