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BIS HIER UND NOCH VIEL WEITER! (MOTIVATIONSVIDEO)
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Folge jetzt @shadow_simon und begleite mich auf meinem Weg zu 80kg!
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Schnitt: @shadow_simon 
Kamera: @jay_i.r.e.s @andreas_fuchs98 @felixtoldyou
BIS HIER UND NOCH VIEL WEITER! (MOTIVATIONSVIDEO) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Folge jetzt @shadow_simon und begleite mich auf meinem Weg zu 80kg! . . Schnitt: @shadow_simon Kamera: @jay_i.r.e.s @andreas_fuchs98 @felixtoldyou
WHY I STARTED WORKING OUT?!🆘
The reason hey I started to go to the gym was to create an aesthetic body🌏
I ever wanted to look like my idol @jeff_seid 
6Years of hard work which I put into this and I am on the best way to reach my dreams 🔑
I don‘t know if I reach them finally, but i‘m going to do purely everything to reach them😎
WHY I STARTED WORKING OUT?!🆘 The reason hey I started to go to the gym was to create an aesthetic body🌏 I ever wanted to look like my idol @jeff_seid 6Years of hard work which I put into this and I am on the best way to reach my dreams 🔑 I don‘t know if I reach them finally, but i‘m going to do purely everything to reach them😎
My life motto is do my best! So that I cant blame myself for anything and have 0 regrets.
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@seidwear
#keepgoing #macros #supplements  #bodypositive #pushpullgrind  musculation #hunk  #bodygoals #grindout #gymselfie #cuteguy #whey #pullups #mcfit #workouttime  #bodyweight #proteinshake  #hotmen  #muscletees #muscleboy #gymaesthetics #lifee #fitnation #wbff #fitnesstips
I thank the Most High Yahweh for allowing me to SEE & APPLY what love is in life. I’m grateful to see my parents cherish each other daily even if it’s in pictures, because it has entailed my life with the “true love still exist foundation”💜 Many of us see love only in relationships, but don’t just apply this in relationships, apply this to everything you do 🙏 •
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#love #lovequotes #scripture #goals #amor #motivationalquotes #inspirationalquotes #meme #photography #travel #fitfam #lifestyle #instalove #loveyourself #casual #mcfit #mixed #instaquote #meme #latino #japan #osaka #tokyo #nyc #washingtonheights #california #florida #newjersey #dominican
I thank the Most High Yahweh for allowing me to SEE & APPLY what love is in life. I’m grateful to see my parents cherish each other daily even if it’s in pictures, because it has entailed my life with the “true love still exist foundation”💜 Many of us see love only in relationships, but don’t just apply this in relationships, apply this to everything you do 🙏 • • • • #love  #lovequotes  #scripture  #goals  #amor  #motivationalquotes  #inspirationalquotes  #meme  #photography  #travel  #fitfam  #lifestyle  #instalove  #loveyourself  #casual  #mcfit  #mixed  #instaquote  #meme  #latino  #japan  #osaka  #tokyo  #nyc  #washingtonheights  #california  #florida  #newjersey  #dominican 
💥💥💥💥
Shape on point ? 
In a few weeks a Start the #competitionprep 
I WILL BRING A FUCKING SHREDDED FORM ON STAGE ☝🏽☝🏽
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#Fitness #fitnessmodel #model #ripped #teamshapeyou #instafit #workout #machdichwahr #ifbb #training #fitspo #fitfam #beastmode #mcfit #cleverfit #gymselfie #gymshark #stuttgarter #blueeyes #bodybuilding #gains #biceps #wbff #probrolifestyle #gymaesthetics #physique #gymmotivation #gymaddict #stuttgart
💥💥💥💥 Shape on point ? In a few weeks a Start the #competitionprep  I WILL BRING A FUCKING SHREDDED FORM ON STAGE ☝🏽☝🏽 ___________________________________________ #Fitness  #fitnessmodel  #model  #ripped  #teamshapeyou  #instafit  #workout  #machdichwahr  #ifbb  #training  #fitspo  #fitfam  #beastmode  #mcfit  #cleverfit  #gymselfie  #gymshark  #stuttgarter  #blueeyes  #bodybuilding  #gains  #biceps  #wbff  #probrolifestyle  #gymaesthetics  #physique  #gymmotivation  #gymaddict  #stuttgart 
A happy life is not a perfect life. It’s not about being rich, gorgeous, popular or famous. It’s about being real, grateful, kind, strong- and able to share who you are - the true you - with others- their true selves. It’s about being able to touch and be touched inner heart to inner heart- instead of outer ego to outer ego. When you’re able to do this, then you’ll experience true happiness - because you’ll be living with authenticity, love, meaning and purpose. 🙌🏽
The mind is the limit. FOCUS ➡️ DETERMINATION#beliveinyourself#triceps#biceps#sixpack#hamburg#fitfam#eatclean#naturalbodybuilding#Fitx#fitspiration#gymzombies#GYMSHARK#getfit#berlin#madebymcfit#LegendsofAesthetics#Mcfit#machdichwahr#shredded#TEAMLEGENDS#TeamBOOMBabY#gohardorgohome#probroarmy#motivation#bodybuilding#TeenAthlete#mcfitmodels#nopainnogain#determination#preworkout
A happy life is not a perfect life. It’s not about being rich, gorgeous, popular or famous. It’s about being real, grateful, kind, strong- and able to share who you are - the true you - with others- their true selves. It’s about being able to touch and be touched inner heart to inner heart- instead of outer ego to outer ego. When you’re able to do this, then you’ll experience true happiness - because you’ll be living with authenticity, love, meaning and purpose. 🙌🏽 The mind is the limit. FOCUS ➡️ DETERMINATION#beliveinyourself #triceps #biceps #sixpack #hamburg #fitfam #eatclean #naturalbodybuilding #Fitx #fitspiration #gymzombies #GYMSHARK #getfit #berlin #madebymcfit #LegendsofAesthetics #Mcfit #machdichwahr #shredded #TEAMLEGENDS #TeamBOOMBabY #gohardorgohome #probroarmy #motivation #bodybuilding #TeenAthlete #mcfitmodels #nopainnogain #determination #preworkout 
Heute Rücken trainiert :)
Angefangen mit Kreuzheben (danke @lars_brandau für die Unterstützung #meinmannkann ), dann Rudern am Kabel und Latziehen :) + noch eine Bauchübung 
#doneaf #backdaydone #inkedgirls #piercing #smiling #brightsmile #blueeyes #blueeyedgirl #zöpfchen #mcfit #proudtobemcfit #teamnomakeup #backday #undefinierbarehaarfarbe #fitfam #fitfangermany #girlswholift #nofilter #gymlife #gymtime #gymlover #lovinit #yay
Workout 2 done 💪🔥🚴🏽‍♂️Dein Erfolg hängt nur von deinen Bemühungen ab 💪#fitness #fitnessfreak #fitfamgermany #fitfood #fitnessmotivation #fitfam #gymlife #gym #gymmotivation #mylife #mcfit #beastmode #summervibes #summer #cardio #berlin
I’m not here because i have to, I’m here because It makes me feel good 💥#gymgirl #fitgirlinprogress #armsday #fitnessgirl #workout
19 days out 😤
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Lightest I have been since I began powerlifting  just over 2 years ago🤓
19 days out 😤 _____________________________________________ Lightest I have been since I began powerlifting just over 2 years ago🤓
Erster Teil der Lieferung ist da.. 😍😍
So lange nicht mehr gehabt die guten #narcfocuszero von @gnlaboratories
Dann hoffen wir mal das der Postbote morgen es hinbekommt das andere auch abzugeben 🤔
So nun fix abendbrot machen.. Heute mal simple Nudeln mal sehen worauf die Tochter noch Lust hat :)
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#narc #narcenergy #rabatt #bestellung #teil1 #abendbrot #nudeln #cleaneating #eatclean #foodporn #picoftheday #fitfam #fitfamgermany #instafit #instagym #roadtoglory #weightlossjourney #weightloss #bodytransformation #bodydefinition #2018 #machdichkrass #smilodox #smilodoxwear #fibo2018 #mcfit #mcfitflensburg
Erster Teil der Lieferung ist da.. 😍😍 So lange nicht mehr gehabt die guten #narcfocuszero  von @gnlaboratories Dann hoffen wir mal das der Postbote morgen es hinbekommt das andere auch abzugeben 🤔 So nun fix abendbrot machen.. Heute mal simple Nudeln mal sehen worauf die Tochter noch Lust hat :) . . . . #narc  #narcenergy  #rabatt  #bestellung  #teil1  #abendbrot  #nudeln  #cleaneating  #eatclean  #foodporn  #picoftheday  #fitfam  #fitfamgermany  #instafit  #instagym  #roadtoglory  #weightlossjourney  #weightloss  #bodytransformation  #bodydefinition  #2018  #machdichkrass  #smilodox  #smilodoxwear  #fibo2018  #mcfit  #mcfitflensburg 
So schön wenn et wächst😜😎💪💪✌👍
So schön wenn et wächst😜😎💪💪✌👍
„Someday, someone is going to look at you with a light in their eyes you‘ve never seen, they‘ll look at you like you‘re everything they‘ve been looking for their entire lives. Wait for it.“ @haileybaldwin 🙏
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Der Dienstag zeigt, dass man den Montag überlebt hat 😄 obwohl ich auf meiner Arbeit die Zeit kaum bemerke 🤷‍♀️ schönster Arbeitsplatz der Welt ❤️ und ihr so? 💁‍♀️
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#dienstag#feierabend#vonwegen#doppelschicht#hallofreedom#allblack#allblacleverything#fitness#mcfit#allforthebusiness#ootdgermany#ootd#outfitoftheday#outfittoday#ghd#ghdhair#picoftheday#pictureoftheday#instagood#instadaily#instapic#allforthegram#like4like#follow4follow#following#graffitiart#graffiti#colourful#soschönbunt#nrw
„Someday, someone is going to look at you with a light in their eyes you‘ve never seen, they‘ll look at you like you‘re everything they‘ve been looking for their entire lives. Wait for it.“ @haileybaldwin 🙏 . . Der Dienstag zeigt, dass man den Montag überlebt hat 😄 obwohl ich auf meiner Arbeit die Zeit kaum bemerke 🤷‍♀️ schönster Arbeitsplatz der Welt ❤️ und ihr so? 💁‍♀️ . . . . #dienstag #feierabend #vonwegen #doppelschicht #hallofreedom #allblack #allblacleverything #fitness #mcfit #allforthebusiness #ootdgermany #ootd #outfitoftheday #outfittoday #ghd #ghdhair #picoftheday #pictureoftheday #instagood #instadaily #instapic #allforthegram #like4like #follow4follow #following #graffitiart #graffiti #colourful #soschönbunt #nrw 
Protein-Käsekuchen.
🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰
Oder auf Fitness-Neudeutsch:
Lowcarb-Cheesecake.
Protein-Käsekuchen. 🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰 Oder auf Fitness-Neudeutsch: Lowcarb-Cheesecake.
Week 3 keto feeling Amazing, well its still a long road to go, but if i think back where i started 120kg Pure fatty guy, i can say im Proud what i archived over the Years.  Never quit and Stay focused💪 #tuesday #gym #fit #inked #tattoo #mcfit #instafit #instagood #motivation #ketogenicdiet #keto
Tag someone who trains like this 😂😂🤣 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @bodyengineersofficial 
@tavicastro 
@gymshark
@gymmemesofficial @gymgeneration
@mcfit_
#pinoy #filipino #germany #Hamburg #bodyengineers #bielefeld #tavicastro #love #gym #fit #fitfam #fitspo #fitness #focus #follow4follow #muscle #motivation #mcfit #dedication #amazing #lifestyle #aesthetics #gymlife #getfit #fitspiration #flex #workout #grind #trainhard #gymlife #lifestyle
Tag someone who trains like this 😂😂🤣 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @bodyengineersofficial @tavicastro @gymshark @gymmemesofficial @gymgeneration @mcfit_ #pinoy  #filipino  #germany  #Hamburg  #bodyengineers  #bielefeld  #tavicastro  #love  #gym  #fit  #fitfam  #fitspo  #fitness  #focus  #follow4follow  #muscle  #motivation  #mcfit  #dedication  #amazing  #lifestyle  #aesthetics  #gymlife  #getfit  #fitspiration  #flex  #workout  #grind  #trainhard  #gymlife  #lifestyle 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es gibt viele Protein-Riegel da draußen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aber es gibt nur eine Delicious Bar Vanille-Karamell! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vanille, Karamell, weiße Schokolade, Crunch und natürlich Protein - brauchen wir noch mehr Worte? 💓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In welchem Team bist Du? Team weiße Schokolade oder Team dunkle Schokolade?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wir wünschen noch einen angenehmen Dienstag 😊
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Photo by @billythejones ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💻 www.starkeware.de
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es gibt viele Protein-Riegel da draußen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aber es gibt nur eine Delicious Bar Vanille-Karamell! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vanille, Karamell, weiße Schokolade, Crunch und natürlich Protein - brauchen wir noch mehr Worte? 💓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In welchem Team bist Du? Team weiße Schokolade oder Team dunkle Schokolade? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir wünschen noch einen angenehmen Dienstag 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Photo by @billythejones ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💻 www.starkeware.de - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gainz  #FitnessAddict  #eatclean  #bodybuilding  #gym  #instafit  #instafood  #NoExcuses  #fitnessstudio  #krafttraining  #abnehmen  #muskeln  #foodporn  #fitness  #fitfam  #protein  #workout  #fitnesslife  #GetStrong  #mcfit  #fitone  #proteinbar  #training  #LowCarb  #nürnberg  #bootybuilding  #GymTime  #diät  #foodlover  #starkeware 
☀️☀️☀️🔥👅
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NEUER VLOG IST OKLINE 🚀🚀
Klick in meiner Beschreibung einfach auf den Link 😊
Würde mich über einem Daumen hoch 👍🏽 und Kommentar von dir freuen 💪
#vlog #teavel #motivation #traumhaft #reisen #trainhard #eatclean #derwilleindir #myvision  #mcfit  #machdichwahr #meer #abnehmen #clubw #dreamscometrue #muscle  #bodybuilding #fitness #paradies #ocean #eatclean #dresden #healthy #beauty #beach #training #jaguar #healthyfood #life #dreams #gopro
NEUER VLOG IST OKLINE 🚀🚀 Klick in meiner Beschreibung einfach auf den Link 😊 Würde mich über einem Daumen hoch 👍🏽 und Kommentar von dir freuen 💪 #vlog  #teavel  #motivation  #traumhaft  #reisen  #trainhard  #eatclean  #derwilleindir  #myvision   #mcfit  #machdichwahr  #meer  #abnehmen  #clubw  #dreamscometrue  #muscle   #bodybuilding  #fitness  #paradies  #ocean  #eatclean  #dresden  #healthy  #beauty  #beach  #training  #jaguar  #healthyfood  #life  #dreams  #gopro 
Wenn Innovation doch nicht so teuer wäre 😅 
Das Bild ist von der Fibo, als ich mehrere neue Geräte ausprobiert habe. Und ich muss sagen diese Geräte haben mir teilweise am besten gefallen. Hier wurde ausschließlich auf Kabelzüge gesetzt und an einem Gerät gab es viele verschiedene Griffvarianten, um möglichst viele Muskelgruppen abzudecken. Selbstverständlich lassen sich auch alle Übungen selbst irgendwie an einem Kabelzug bauen, aber es würde das Leben deutlich erleichtern. Im Training setze ich überwiegend auf Kabelzüge, da dort die Spannungskurve im Muskel konstant bleibt. 
Auch wenn solche Geräte niemals in einem discounter gym zu sehen sein werden, war es schön mal was neues zu sehen 😅
Wenn Innovation doch nicht so teuer wäre 😅 Das Bild ist von der Fibo, als ich mehrere neue Geräte ausprobiert habe. Und ich muss sagen diese Geräte haben mir teilweise am besten gefallen. Hier wurde ausschließlich auf Kabelzüge gesetzt und an einem Gerät gab es viele verschiedene Griffvarianten, um möglichst viele Muskelgruppen abzudecken. Selbstverständlich lassen sich auch alle Übungen selbst irgendwie an einem Kabelzug bauen, aber es würde das Leben deutlich erleichtern. Im Training setze ich überwiegend auf Kabelzüge, da dort die Spannungskurve im Muskel konstant bleibt. Auch wenn solche Geräte niemals in einem discounter gym zu sehen sein werden, war es schön mal was neues zu sehen 😅
Dankbar, für das was ich habe. Dankbar für die Menschen, die ich um mich rum habe, die mich schätzen und denen mein Wohlergehen wichtig ist. Dankbar, dass ich die Möglichkeit habe mein Leben so zu führen wie ich es gerne hätte. Die Chance habe das zu machen was ich will. Und dankbar für jeden Moment den ich zurzeit erlebe. Hätte ich die Möglichkeit eine Handlung zu verändern in meiner Vergangenheit, würde ich nix verändern. Jeder Moment, jede Handlung, Entscheidung und Erfahrung formt uns zu dem wer wir sind. Für was seid ihr dankbar ? Einen schönen Abend ihr Lieben 💕
Dankbar, für das was ich habe. Dankbar für die Menschen, die ich um mich rum habe, die mich schätzen und denen mein Wohlergehen wichtig ist. Dankbar, dass ich die Möglichkeit habe mein Leben so zu führen wie ich es gerne hätte. Die Chance habe das zu machen was ich will. Und dankbar für jeden Moment den ich zurzeit erlebe. Hätte ich die Möglichkeit eine Handlung zu verändern in meiner Vergangenheit, würde ich nix verändern. Jeder Moment, jede Handlung, Entscheidung und Erfahrung formt uns zu dem wer wir sind. Für was seid ihr dankbar ? Einen schönen Abend ihr Lieben 💕
Dziś plecy + poslad + ABS i 20 min cardio.
Waga 71,5kg. Czas coś przyredukować. 🙈😂 #fit #fitness #fitnessgirl #ass #body #bodybuilding #bodybuilder #bikinifitness #wellness #brunette #longhair #miesnie #muscle #ass🍑 #trener #zdrofit #mcfit #selfie #tbt #lfl #follow #polska #warszawa
#Mcfit #cleverfit #MMA# Frankfurt
FITNESSCHICAS 13€ LEGINS Y 10€ TOP #bikinifitness #bikiniwellness #bodyboilding #mensphysique #competitiors #athele¡¡te#mcfit # fitnesslife # fitnessmotivation #fitnessbody ## fitness ##fitnessveryday # fitnessquip #womenswithmuscles #coah
Wurde echt Zeit das tut gut 😃😃
#mcfit #tutgut #training
Hallo ihr Lieben💙 Ich wollte euch mal wieder ein kurzes Update zu meiner aktuellen Ernährung geben.
.
Ich habe jetzt ungefähr 6 Wochen getrackt um wieder ein Gefühl dafür zu bekommen wie viel Kalorien meine Mahlzeiten haben. Habe aber jetzt wieder damit aufgehört, weil es mir auf Dauer einfach zu anstrengend wurde und ich mich viel zu sehr verrückt gemacht habe😌 Ich wiege auch nicht mehr alles ab außer z.B Haferflocken oder Nudeln. Versuche viel Gemüse 🥗🍅🥒, Obst🍓🍌🍎 und mehr gesunde Fette🥑🥜zu essen. Das mit den Fetten fällt mir besonders schwer, deshalb gibt’s jetzt öfters Avocados bei uns😉 Heute morgen hab ich auch Leinöl für mich entdeckt, das kommt jetzt immer ins Porridge 🥣
.
Meinem Eiweißbedarf decke ich mit Veggie-Schnitzeln, Magerquark, Eiern oder Eiweißpulver. Ich verbiete mir auch nichts deshalb gibt’s bei uns ab und zu mal ne Pizza🍕😋 Ich lebe nach dem 80:20 Prinzip... 80% gesund und bei den 20% gönn ich mir was🙃 #balanceisthekey
.
Wiegt ihr alles ab und gebt es in eine Tracking-App ein? Oder esst ihr auch nach Gefühl? Fällt es euch auch so schwer gesunde Fette zu euch zu nehmen?🤔
Bin auf eure Antworten gespannt.
.
Schönen Dienstagabend✨
.
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#training #fitwomen #healthylifestyle #eatclean #veggielife #fitnessaddicted #motivation #summerbodyinprogress #balancedlifestyle #fitspo #fitspiration #mcfit #transformation #workoutmotivation #fitgirlsguide #meinshapemoment #inspiration #weightlossjourney #fitfamgirls #fitnessbestpix #fitnessfreaks #balancedlife #liftingweights #girlswholift
Hallo ihr Lieben💙 Ich wollte euch mal wieder ein kurzes Update zu meiner aktuellen Ernährung geben. . Ich habe jetzt ungefähr 6 Wochen getrackt um wieder ein Gefühl dafür zu bekommen wie viel Kalorien meine Mahlzeiten haben. Habe aber jetzt wieder damit aufgehört, weil es mir auf Dauer einfach zu anstrengend wurde und ich mich viel zu sehr verrückt gemacht habe😌 Ich wiege auch nicht mehr alles ab außer z.B Haferflocken oder Nudeln. Versuche viel Gemüse 🥗🍅🥒, Obst🍓🍌🍎 und mehr gesunde Fette🥑🥜zu essen. Das mit den Fetten fällt mir besonders schwer, deshalb gibt’s jetzt öfters Avocados bei uns😉 Heute morgen hab ich auch Leinöl für mich entdeckt, das kommt jetzt immer ins Porridge 🥣 . Meinem Eiweißbedarf decke ich mit Veggie-Schnitzeln, Magerquark, Eiern oder Eiweißpulver. Ich verbiete mir auch nichts deshalb gibt’s bei uns ab und zu mal ne Pizza🍕😋 Ich lebe nach dem 80:20 Prinzip... 80% gesund und bei den 20% gönn ich mir was🙃 #balanceisthekey  . Wiegt ihr alles ab und gebt es in eine Tracking-App ein? Oder esst ihr auch nach Gefühl? Fällt es euch auch so schwer gesunde Fette zu euch zu nehmen?🤔 Bin auf eure Antworten gespannt. . Schönen Dienstagabend✨ . . #training  #fitwomen  #healthylifestyle  #eatclean  #veggielife  #fitnessaddicted  #motivation  #summerbodyinprogress  #balancedlifestyle  #fitspo  #fitspiration  #mcfit  #transformation  #workoutmotivation  #fitgirlsguide  #meinshapemoment  #inspiration  #weightlossjourney  #fitfamgirls  #fitnessbestpix  #fitnessfreaks  #balancedlife  #liftingweights  #girlswholift 
Hallo everybody .... 🙋
#Training erledigt 💯✔
Ich war mal nach langem wieder #mcfit Training, auf jedenfall war es sehr warm was soll ich sagen mal ne andere #motivation  wenn man andere Leute sieht 💪🕵 Geh jetzt öfters dort Trainiere.. Heute Abend wieder zu Arbeit 
Mein Auto ist immer noch Kaputt 😠
Hallo everybody .... 🙋 #Training  erledigt 💯✔ Ich war mal nach langem wieder #mcfit  Training, auf jedenfall war es sehr warm was soll ich sagen mal ne andere #motivation  wenn man andere Leute sieht 💪🕵 Geh jetzt öfters dort Trainiere.. Heute Abend wieder zu Arbeit Mein Auto ist immer noch Kaputt 😠
Chiodo fisso ✌🏻💥😀
Chiodo fisso ✌🏻💥😀
FITNESSCHICAS #bikinifitness #bikiniwellness #bodyboilding #mensphysique #competitiors #athele¡¡te#mcfit # fitnesslife # fitnessmotivation #fitnessbody ## fitness ##fitnessveryday # fitnessquip #womenswithmuscles #coah
🥖 Eiweißbrötchen 🥖 #lowcarb #Glutenfrei
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Heute habe ich mal ein Rezept für euch. ☺️ (Direktlink auch in der Bio)
.
♥️Abspeichern & Nachbacken♥️
.
Ihr braucht:

Für 8 Stück

300gr Speisequark (20% Fett)
4 Eier
25gr Whey (natural)
10gr Kokosmehl
20gr Leinsamenmehl
25gr Flohsamenschalen
20gr gemahlene Mandeln
1 TL Backpulver
Salz, Brotgewürz*
. (*Ich benutze dafür einen aufgeschnittenen Fenchel-Kümmel-Anis Teebeutel.

1 – Mischt alle nassen Zutaten in einer Schüssel. Mixt mit einem Handrührgerät eine sehr homogene Masse.
.

2 – Mischt nun alle trockenen Zutaten in einer weiteren Schüssel. Verrührt die Zutaten miteinander und gebt sie in die Quark-Eier-Masse. Nun heißt es mit einem Knethaken lang genug zu rühren.
.

3 – Lasst den Teig 10-15min ruhen. In dieser Zeit quellen die Flohsamenschalen auf und ein schöner Teig entsteht.
.

4 – Formt mit nassen Händen (wichtig, sonst klebt es zu sehr) 8 gleichgroße Bälle. Ritzt mit einem Messer ein Kreuz in die Oberfläche.

5 – Ihr könnt die Brötchen nun mit Sonnenblumenkernen, Leinsamen, Chiasamen oder Kürbiskernen toppen.

Gebacken werden die Brötchen bei 180°C Umluft für 30-40min
.

Habt ihr Lust auf mehr Rezepte? Lasst es mich wissen und schreibt es in die Kommentare! 😊😚
.
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 #lc #lchf #lowcarbdeutschland #highprotein #zuckerfrei #getreidefrei #glutenfree #zöliakie #abnehmen #abnehmenkannsoleckersein #kalorienzählen #kaloriendefizit #weightwatchersdeutschland #abnehmen2018 #Kalorienzählen #fitfamgermany #fitfam #fitfood  #bikinifitness 
#abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #mcfit #gymbunny #eatcleandiet #eatclean
🥖 Eiweißbrötchen 🥖 #lowcarb  #Glutenfrei  . Heute habe ich mal ein Rezept für euch. ☺️ (Direktlink auch in der Bio) . ♥️Abspeichern & Nachbacken♥️ . Ihr braucht: Für 8 Stück 300gr Speisequark (20% Fett) 4 Eier 25gr Whey (natural) 10gr Kokosmehl 20gr Leinsamenmehl 25gr Flohsamenschalen 20gr gemahlene Mandeln 1 TL Backpulver Salz, Brotgewürz* . (*Ich benutze dafür einen aufgeschnittenen Fenchel-Kümmel-Anis Teebeutel. 1 – Mischt alle nassen Zutaten in einer Schüssel. Mixt mit einem Handrührgerät eine sehr homogene Masse. . 2 – Mischt nun alle trockenen Zutaten in einer weiteren Schüssel. Verrührt die Zutaten miteinander und gebt sie in die Quark-Eier-Masse. Nun heißt es mit einem Knethaken lang genug zu rühren. . 3 – Lasst den Teig 10-15min ruhen. In dieser Zeit quellen die Flohsamenschalen auf und ein schöner Teig entsteht. . 4 – Formt mit nassen Händen (wichtig, sonst klebt es zu sehr) 8 gleichgroße Bälle. Ritzt mit einem Messer ein Kreuz in die Oberfläche. 5 – Ihr könnt die Brötchen nun mit Sonnenblumenkernen, Leinsamen, Chiasamen oder Kürbiskernen toppen. Gebacken werden die Brötchen bei 180°C Umluft für 30-40min . Habt ihr Lust auf mehr Rezepte? Lasst es mich wissen und schreibt es in die Kommentare! 😊😚 . . #lc  #lchf  #lowcarbdeutschland  #highprotein  #zuckerfrei  #getreidefrei  #glutenfree  #zöliakie  #abnehmen  #abnehmenkannsoleckersein  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #weightwatchersdeutschland  #abnehmen2018  #Kalorienzählen  #fitfamgermany  #fitfam  #fitfood  #bikinifitness  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #mcfit  #gymbunny  #eatcleandiet  #eatclean 
EvoFitness ——————————————————————
- Dietas y rutinas personalizadas 📝
- Puesta a punto para retos personales (bodas, cambios de imagen...)👰🏻
- Entrenos personales y preparaciones para campeonatos de culturismo y fitness 🏆💪🏼
- Suplementación deportiva 🍎
- Alimentacion (hamburguesas bajas en calorías, tortitas de arroz, harina de avena..)🍴
Resolvemos tus dudas tanto de manera presencial como online. Si estás interesado ponte en contacto con nosotros:
📞 930103050
📲 670493228
📩 info@evo-fitness.es
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Am Freitag ist es endlich soweit: meine erste Posingstunde 🙊 bin schon richtig gespannt wie ich mich auf den hohen Hacken anstellen werde 💃🏼 #bikiniathlete #fitness #fit #gym #mcfit #cologne
skipping through the #momainberlin catalogue - i’m so thankful that I had the opportunity to see most of the pieces in their original location, the #moma in #nyc ||| #beardedhomo#gay#instagay#berlin#sony#alpha7rIII#kellerduell#muscles#armpits#fitness#gayman#gaymen#beardedgay#mcfit#picoftheday#instagram#beardedgay#hotandscruff#beardporno#gayhairy#gayhairymen
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We are in the Same Mode LuLu and Me hahahahaha it is Time for Relax and Sleep at Home.!!😂😂
210 KG DEADLIFT
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Hat jetzt zwar ein bisschen weniger mit Bodybuilding zu tun, aber manchmal möchte man ja sein 1 RM testen 😅
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Habe hier 210 KG für eine Wiederholung gehoben. Technik ist gerade so an der Grenze würde ich sagen...🙈
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210 KG DEADLIFT . Hat jetzt zwar ein bisschen weniger mit Bodybuilding zu tun, aber manchmal möchte man ja sein 1 RM testen 😅 . Habe hier 210 KG für eine Wiederholung gehoben. Technik ist gerade so an der Grenze würde ich sagen...🙈 . #bodybuilding #bodybuilder #fitness #gymlife #gym #gymlove #gymmotivation #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #naturalbodybuilding #fitnessmodel #gains #abs #fitX #mcfit #fotooftheday #instagood #pump #muscle #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #masse #hannover #pumpen #fitfamgermany #deadlift 
Heute war ein schönes Training. Bizeps💪und Brust war heute dran.. Natürlich wurde wie immer viel mit eigenem Körpergewicht trainiert.  Das richtige Video 📹📹 gibt es natürlich später ✌✌😎
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Heute war ein schönes Training. Bizeps💪und Brust war heute dran.. Natürlich wurde wie immer viel mit eigenem Körpergewicht trainiert. Das richtige Video 📹📹 gibt es natürlich später ✌✌😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bodybuilding  #bodybuilder  #flex  #bizeps  #gesundessen  , #mcfit , #darmstadt #bodybuilding  #bodybuilder  #flex  #flexatron  #shawnrhoden  #bodybuildingmotivation  #power ,#philheath  #ifbb  #ronniecoleman  #workout  #sixpack  #fitness  #gym  #jaycutler  #muscle  #mrolympia  #فیتنس  #بدنسازی  #ifbbpro  #fitnessmotivation  #nopainnogaine  #lightscameraaction  #sunshineje  #brust 
Guten Tag allerseits Brust/Bauch angesagt 🤫 .
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Kämpfe um das was dich weiter machen lässt 🔥
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Ich überlege aktuell ob ich meine Mitgliedschaft bei McFit behalte oder nicht🤔. Ein zweites Studio brauche ich definitiv, da ich gerne mal ein klassisches Gymworkout dazwischen schiebe, wenn  @sandmann_powersports nicht da ist. Seit dem Umzug ist McFit relativ weit weg und nach Vahrendwald will ich nicht. Kann jemand ein Studio in nahe der City empfehlen? #Hannover 
Obwohl ich nur 2,5h geschlafen habe bin ich übrigens ziemlich fit. Schätze, dass mich der Schlafmangel morgen einholt. Aber da ist Legday 😑😣😅... #damn

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Ich überlege aktuell ob ich meine Mitgliedschaft bei McFit behalte oder nicht🤔. Ein zweites Studio brauche ich definitiv, da ich gerne mal ein klassisches Gymworkout dazwischen schiebe, wenn @sandmann_powersports nicht da ist. Seit dem Umzug ist McFit relativ weit weg und nach Vahrendwald will ich nicht. Kann jemand ein Studio in nahe der City empfehlen? #Hannover  Obwohl ich nur 2,5h geschlafen habe bin ich übrigens ziemlich fit. Schätze, dass mich der Schlafmangel morgen einholt. Aber da ist Legday 😑😣😅... #damn  #fitness  #fitnesslifestyle  #strongnotskinny  #liftingheavy  #girlswholift  #girlwithgainz  #fitfam  #cleaneating  #hanover  #instafit  #gym  #workout  #buildingmuscle  #gainz  #flexibledieting  #fitgirl  #healtjylifestyle  #krafttraining  #mcfit  #fromwhereistand 
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