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#tbt mais um trampo pra @moringapowerlabs junto com minha parceira de vida 🤸 de treino 💪 de viajens🚴, de loucuras 🤹 Sou grato a vida por ter você nela! 🏆meu maior trofeu é vc @tainatabosa 😍
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Aquele último ajuste antes da prova e vamos que vamos para a Soldado Paulino Domingo em Ubatuba, que Deus nos abençoe em mais uma competição. 🙏

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Aquele último ajuste antes da prova e vamos que vamos para a Soldado Paulino Domingo em Ubatuba, que Deus nos abençoe em mais uma competição. 🙏 #personalrb  #maniadecorrida  #maniacosporcorrida  #corridaderua  #corridademontanha  #corredoresamigos  #amocorrer  #run  #running  #correndocomamigos  #viciadosemcorridaderua  #maratona  #maratonistaamador  #bostom2019  #SpCityMarathon  #loverunning  #loverun  #triathlon  #duathlon  #nadapedalaecorre  #equilibrio  #assessoriaesportiva  #pace  #5km  #10km  #21km  #42km  #autopostoMareli  #bentoyarestaurante  #imobiliariatabatinga  @dhspah @pharmadinamica @innovativesuplementos @nutriandresamattos @jorge_jbike @salaomariacristina @tarissa.massoterapeuta @felipenolascofisio @equilibrio.oficial
Atleta @verasju -  #tbt da T&F Villa Lobos 5km - nível forte, disputa acirrada,
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Atleta @verasju - #tbt  da T&F Villa Lobos 5km - nível forte, disputa acirrada, 🏆 3a colocada geral . . . . . . . . . . Conheça a My Safe Sport e treine tranquilo. Mais que uma simples pulseira de identificação. Um programa completo de assistência ao atleta. Seja qual for o seu esporte, nós estaremos sempre com você. . . Whatever is your sport, we'll always be with you #duathlon  #triathlon  #ciclismo  #natação  #corrida  #travessias  #aventura  #mtb  #maniadecorrida  #top_triathletes  #triathlonbrasil  #ironman  #trinspiration  #runners  #corredores  #esporteoutdoor   #maratona  #mundotri  #mysafesport  #saudevital 
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Maravilha Mundial da Natureza que é um deslumbre aos nossos olhos, @cataratasdoiguacu! Participe da #MeiaDasCataratas e conheça essa beleza de perto! (📷: @llopatri.trips)
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Imagina, vc treina 4 meses, sofre igual um condenado, paga hotel, passagens aéreas,  cria maior expectativa para a maratona, aí chega no dia não tem como ir pq não tem gasolina para o avião kkkkkkkkk Eu estou rindo mas estou preocupado 🤔 kkkkkkkkk Os caminhoneiros tem meu respeito e apoio 🙏💪😉👊#somostodoscaminhoneiros #bostonmarathon #sauconybrasil #corridaderua #corrida #running #run #love #Brasil #viciadosemcorridaderua  #Brazil #americanasp #diet #muaythai #health #sãopaulo #ironman  #42kdefloripa #kona #crossfit #brasilrunners #ufc #floripa #corridas #ironman703 #correr #runners #maratona #mania42k #estilocorrida #corrida
Imagina, vc treina 4 meses, sofre igual um condenado, paga hotel, passagens aéreas, cria maior expectativa para a maratona, aí chega no dia não tem como ir pq não tem gasolina para o avião kkkkkkkkk Eu estou rindo mas estou preocupado 🤔 kkkkkkkkk Os caminhoneiros tem meu respeito e apoio 🙏💪😉👊#somostodoscaminhoneiros  #bostonmarathon  #sauconybrasil  #corridaderua  #corrida  #running  #run  #love  #Brasil  #viciadosemcorridaderua  #Brazil  #americanasp  #diet  #muaythai  #health  #sãopaulo  #ironman  #42kdefloripa  #kona  #crossfit  #brasilrunners  #ufc  #floripa  #corridas  #ironman703  #correr  #runners  #maratona  #mania42k  #estilocorrida  #corrida 
Faltam 10 dias para a Maratona do Rio. Acompanhe esses dias especiais de fase final de treinamento da nossa atleta @juliadu12 e entenda nossa metodologia de treinamento dos 5k aos 42k. #maratona #maratonadorio #rio #rj #riodejaneiro #dos5aos42k #42k #BX3
Puntata #6 – prima parte - Yoga for Runners - Lo yoga, un alleato dei runners - 
In questa puntata alla scoperta di due nuove posizioni che vi aiuteranno non solo a migliorare le vostre prestazioni, ma anche ad evitare contratture e sciatalgie. Inoltre, apprenderete anche come tonificare e rilassare la muscolatura dopo la corsa. 
PRE-CORSA: la posizione del bastone (“DANDASANA”) Benefici:
•	allunga la muscolatura della schiena e della parte posteriore delle gambe fino ai talloni
•	distende la colonna vertebrale
•	previene la sciatalgia
•	previene i crampi muscolari
•	allevia la stanchezza a livello delle gambe
•	migliora la postura dal momento che rafforza i muscoli addominali

POST-CORSA: la posizione del discepolo (“SADHAKASANA”) Benefici: •	allunga i muscoli della schiena e distanzia le vertebre l’una dall’altra. Allentando la pressione sui dischi intervertebrali
•	massaggia e migliora l’efficienza dell’intestino
•	tonifica i muscoli pelvici e i nervi sciatici
•	rallenta il ritmo del respiro
•	riposante, calmante

www.romayoga.org #yoga #asana #corsa #esercizi #respirazione #yogaforrunners #atletica #RUNNING #CORRERE #allenamento #podismo #fidal #maratona #fit #fitness #appio #tuscolano
Puntata #6  – prima parte - Yoga for Runners - Lo yoga, un alleato dei runners - In questa puntata alla scoperta di due nuove posizioni che vi aiuteranno non solo a migliorare le vostre prestazioni, ma anche ad evitare contratture e sciatalgie. Inoltre, apprenderete anche come tonificare e rilassare la muscolatura dopo la corsa. PRE-CORSA: la posizione del bastone (“DANDASANA”) Benefici: • allunga la muscolatura della schiena e della parte posteriore delle gambe fino ai talloni • distende la colonna vertebrale • previene la sciatalgia • previene i crampi muscolari • allevia la stanchezza a livello delle gambe • migliora la postura dal momento che rafforza i muscoli addominali POST-CORSA: la posizione del discepolo (“SADHAKASANA”) Benefici: • allunga i muscoli della schiena e distanzia le vertebre l’una dall’altra. Allentando la pressione sui dischi intervertebrali • massaggia e migliora l’efficienza dell’intestino • tonifica i muscoli pelvici e i nervi sciatici • rallenta il ritmo del respiro • riposante, calmante www.romayoga.org #yoga  #asana  #corsa  #esercizi  #respirazione  #yogaforrunners  #atletica  #RUNNING  #CORRERE  #allenamento  #podismo  #fidal  #maratona  #fit  #fitness  #appio  #tuscolano 
Tbt pra um dia de superação, pq a deste ano esta chegando e eu irei torcer muito pros amiguinhos amados @juuuleao  @vieirafb #maratonadorio #maratona  #chegada #42,195 #runlikeagirl #runforfun #correrpracomer #run #corridaderua #sobrevivi #equipesky #skyassessoriaesportiva #anoquevemeuvolto #tbt #riodejaneiro
O resultado do seu treino em termos de composição corporal e/ou performance é diretamente proporcional a sua alimentação e estilo de vida. Comer certo para treinar bem é a melhor estratégia e com toda certeza o resultado será mais efetivo e sustentável no longo prazo!

#treino #alimentação #comer #corrida #maratona #musculação #exercicio #run #running #nutrição #performanceesportiva #qualidadedevida #saude
Privilégio do Mtb, em breve se Deus quiser estarei contemplado essas maravilhas novamente, lugares e paisagens que nos mostram como devemos agradecer pela dádiva de estarmos vivos e poder contemplar essas maravilhas. Esporte como qualidade de vida e saúde, sem exageros. Fica dica 😉. #vempraspazio #vempronossomundo #vempromeumundo #esporteévida #esporteésaúde #oesportememove #souspazio #euatleta #duatlo #triatlo #mtb #speed #trailrun #meiamaratona #maratona #musculação #kickboxing #xterraouropretoduatlo #xterratiradentesduatlo #xterraparaty21k #aptrilhagrande21k . 👍🏻🚵🏾🚴🏻🏃🏻👍🏻🥊👊🏻. @academia_spazio .
Privilégio do Mtb, em breve se Deus quiser estarei contemplado essas maravilhas novamente, lugares e paisagens que nos mostram como devemos agradecer pela dádiva de estarmos vivos e poder contemplar essas maravilhas. Esporte como qualidade de vida e saúde, sem exageros. Fica dica 😉. #vempraspazio  #vempronossomundo  #vempromeumundo  #esporteévida  #esporteésaúde  #oesportememove  #souspazio  #euatleta  #duatlo  #triatlo  #mtb  #speed  #trailrun  #meiamaratona  #maratona  #musculação  #kickboxing  #xterraouropretoduatlo  #xterratiradentesduatlo  #xterraparaty21k  #aptrilhagrande21k  . 👍🏻🚵🏾🚴🏻🏃🏻👍🏻🥊👊🏻. @academia_spazio .
Inscrições para simulado "Maratona Enem" terminam HOJE

O Colégio Notre Dame realiza neste domingo (27) a Maratona. Os interessados podem se inscrever gratuitamente no site da escola até esta quinta-feira (24)

Estudantes do Ensino Fundamental, Médio e de cursos pré-vestibulares, de escolas públicas ou privadas, poderão se preparar para o Exame Nacional do Ensino Médio no Colégio Notre Dame neste domingo (27). Isso porque acontecerá a Maratona Enem, simulado com objetivo de incentivar a participação e melhorar o desempenho dos estudantes no dia do Exame. As provas são divididas em duas categorias: Provão do Ensino Fundamental, para alunos do 8º e 9º anos e Provão Treineiros do Ensino Médio, para alunos da 1ª, 2ª, 3ª séries e cursos pré-vestibulares.

Para participar, o estudante deve fazer sua inscrição, gratuitamente, no site http://www.colegionotredame.g12.br até amanhã. A prova será realizada na Unidade III da Instituição, localizada na Rua Coronel Pinto Novaes, 34 - Itararé, em São Vicente. Na primeira modalidade, do Ensino Fundamental, a prova acontece das 9 às 12 horas, com 40 questões de múltipla escolha. O provão para treineiros acontece das 9 às 13 horas e contará com 60 questões de múltipla escolha. 
Ambas as provas terão como referência as quatro áreas exigidas no Enem: ciências da natureza e suas tecnologias; matemática e suas tecnologias; linguagens, códigos e suas tecnologias; ciências humanas e suas tecnologias. As questões serão semelhantes, objetivas, mas sem prova de redação.

#Enem2018 #ProvaoNotreDame #Maratona #ColegioNotreDame #ColegioNotreDame #Baixada013 #Sv013
Inscrições para simulado "Maratona Enem" terminam HOJE O Colégio Notre Dame realiza neste domingo (27) a Maratona. Os interessados podem se inscrever gratuitamente no site da escola até esta quinta-feira (24) Estudantes do Ensino Fundamental, Médio e de cursos pré-vestibulares, de escolas públicas ou privadas, poderão se preparar para o Exame Nacional do Ensino Médio no Colégio Notre Dame neste domingo (27). Isso porque acontecerá a Maratona Enem, simulado com objetivo de incentivar a participação e melhorar o desempenho dos estudantes no dia do Exame. As provas são divididas em duas categorias: Provão do Ensino Fundamental, para alunos do 8º e 9º anos e Provão Treineiros do Ensino Médio, para alunos da 1ª, 2ª, 3ª séries e cursos pré-vestibulares. Para participar, o estudante deve fazer sua inscrição, gratuitamente, no site http://www.colegionotredame.g12.br até amanhã. A prova será realizada na Unidade III da Instituição, localizada na Rua Coronel Pinto Novaes, 34 - Itararé, em São Vicente. Na primeira modalidade, do Ensino Fundamental, a prova acontece das 9 às 12 horas, com 40 questões de múltipla escolha. O provão para treineiros acontece das 9 às 13 horas e contará com 60 questões de múltipla escolha. Ambas as provas terão como referência as quatro áreas exigidas no Enem: ciências da natureza e suas tecnologias; matemática e suas tecnologias; linguagens, códigos e suas tecnologias; ciências humanas e suas tecnologias. As questões serão semelhantes, objetivas, mas sem prova de redação. #Enem2018  #ProvaoNotreDame  #Maratona  #ColegioNotreDame  #ColegioNotreDame  #Baixada013  #Sv013 
Puntata #6 – seconda parte - Yoga for Runners - Lo yoga, un alleato dei runners - 
In questa puntata alla scoperta di due nuove posizioni che vi aiuteranno non solo a migliorare le vostre prestazioni, ma anche ad evitare contratture e sciatalgie. Inoltre, apprenderete anche come tonificare e rilassare la muscolatura dopo la corsa. 
PRE-CORSA: la posizione del bastone (“DANDASANA”) Benefici:
•	allunga la muscolatura della schiena e della parte posteriore delle gambe fino ai talloni
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•	migliora la postura dal momento che rafforza i muscoli addominali

POST-CORSA: la posizione del discepolo (“SADHAKASANA”) Benefici:
•	allunga i muscoli della schiena e distanzia le vertebre l’una dall’altra. Allentando la pressione sui dischi intervertebrali
•	massaggia e migliora l’efficienza dell’intestino
•	tonifica i muscoli pelvici e i nervi sciatici
•	rallenta il ritmo del respiro
•	riposante, calmante

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Puntata #6  – seconda parte - Yoga for Runners - Lo yoga, un alleato dei runners - In questa puntata alla scoperta di due nuove posizioni che vi aiuteranno non solo a migliorare le vostre prestazioni, ma anche ad evitare contratture e sciatalgie. Inoltre, apprenderete anche come tonificare e rilassare la muscolatura dopo la corsa. PRE-CORSA: la posizione del bastone (“DANDASANA”) Benefici: • allunga la muscolatura della schiena e della parte posteriore delle gambe fino ai talloni • distende la colonna vertebrale • previene la sciatalgia • previene i crampi muscolari • allevia la stanchezza a livello delle gambe • migliora la postura dal momento che rafforza i muscoli addominali POST-CORSA: la posizione del discepolo (“SADHAKASANA”) Benefici: • allunga i muscoli della schiena e distanzia le vertebre l’una dall’altra. Allentando la pressione sui dischi intervertebrali • massaggia e migliora l’efficienza dell’intestino • tonifica i muscoli pelvici e i nervi sciatici • rallenta il ritmo del respiro • riposante, calmante www.romayoga.org #yoga  #asana  #corsa  #esercizi  #respirazione  #yogaforrunners  #atletica  #RUNNING  #CORRERE  #allenamento  #podismo  #fidal  #maratona  #fit  #fitness  #appio  #tuscolano 
#textaoalert Faltam “3 quinta-feiras” até a @maratonadeportoalegre Como já estou na fase do polimento, um exercício bacana é “olhar pra trás” e perceber o caminho até a minha quarta maratona! Essa foto é da minha primeira maratona, na Disney em Janeiro de 2016. Depois que já tinha emagrecido e começado a correr, decidi fazer uma maratona. Seria um evento “comemorativo”, onde os 42kms representariam os 42kgs eliminados. O pessoal da @reismpr tinha acabado de voltar da prova em janeiro de 2015 e, ouvindo as histórias, dei aquela animada! Acabamos juntando uma comemoração em família (aniversário da sogra @patricia3gaia ), convenci @falecomrenatagaia @mariagaia @pealbano e @crissaemy a correr a Meia (e ainda fizemos os 5k), a @giciberi iria correr os 10k e o @guilherme.martinelli.iorio iria fazer o desafio do Pateta (a meia no sabado e a maratona no domingo) (pra quem não sabe, o final de semana da Maratona começa na quinta e tem provas de 5k, 10k, meia e maratona e ainda um desafio maluco pra quem fizer todas as provas), alugamos uma casa (que depois viraram duas) e fomos! O que eu não esperava foi que o GU mudasse a fórmula nos EUA bem naquele ano. Resumindo: fiz todo o ciclo com um tipo de gel e, no dia da prova, usei a mesma marca mas com uma fórmula diferente e adivinhem? Descobri do pior jeito uma intolerância a um dos componentes daquela fórmula. 🤦🏻‍♂️ Do km 30 pra frente, não conseguia colocar mais nem água pra dentro. 😰 Aí, foi raça pura (e um pouco de loucura também, por que não?), mas terminar aquela prova era questão de honra. Quando cruzei a linha de chegada tinha realmente dado tudo. A memória dessa prova? Inúmeras! Toda a preparação, a bagunça nas dua casas alugadas, a ida aos parques com marmita de #frangotristecomsalada , a festa de ano novo, encontrar @falecomrenatagaia @sylviabirk @helenicealbano no Magic Kingdom @pealbano e a @mariagaia me entregando Coca no 32, todo mundo reunido e preocupado na enfermaria na linha de chegada...Dá pra lembrar de cada detalhe da primeira maratona!! Se eu voltaria pra Disney? Sem dúvida! E quando voltar, será pra fazer o desafio dos malucos que correm todas as provas! Tempo Líquido da Primeira Maratona: 3:32:30
#textaoalert  Faltam “3 quinta-feiras” até a @maratonadeportoalegre Como já estou na fase do polimento, um exercício bacana é “olhar pra trás” e perceber o caminho até a minha quarta maratona! Essa foto é da minha primeira maratona, na Disney em Janeiro de 2016. Depois que já tinha emagrecido e começado a correr, decidi fazer uma maratona. Seria um evento “comemorativo”, onde os 42kms representariam os 42kgs eliminados. O pessoal da @reismpr tinha acabado de voltar da prova em janeiro de 2015 e, ouvindo as histórias, dei aquela animada! Acabamos juntando uma comemoração em família (aniversário da sogra @patricia3gaia ), convenci @falecomrenatagaia @mariagaia @pealbano e @crissaemy a correr a Meia (e ainda fizemos os 5k), a @giciberi iria correr os 10k e o @guilherme.martinelli.iorio iria fazer o desafio do Pateta (a meia no sabado e a maratona no domingo) (pra quem não sabe, o final de semana da Maratona começa na quinta e tem provas de 5k, 10k, meia e maratona e ainda um desafio maluco pra quem fizer todas as provas), alugamos uma casa (que depois viraram duas) e fomos! O que eu não esperava foi que o GU mudasse a fórmula nos EUA bem naquele ano. Resumindo: fiz todo o ciclo com um tipo de gel e, no dia da prova, usei a mesma marca mas com uma fórmula diferente e adivinhem? Descobri do pior jeito uma intolerância a um dos componentes daquela fórmula. 🤦🏻‍♂️ Do km 30 pra frente, não conseguia colocar mais nem água pra dentro. 😰 Aí, foi raça pura (e um pouco de loucura também, por que não?), mas terminar aquela prova era questão de honra. Quando cruzei a linha de chegada tinha realmente dado tudo. A memória dessa prova? Inúmeras! Toda a preparação, a bagunça nas dua casas alugadas, a ida aos parques com marmita de #frangotristecomsalada  , a festa de ano novo, encontrar @falecomrenatagaia @sylviabirk @helenicealbano no Magic Kingdom @pealbano e a @mariagaia me entregando Coca no 32, todo mundo reunido e preocupado na enfermaria na linha de chegada...Dá pra lembrar de cada detalhe da primeira maratona!! Se eu voltaria pra Disney? Sem dúvida! E quando voltar, será pra fazer o desafio dos malucos que correm todas as provas! Tempo Líquido da Primeira Maratona: 3:32:30
@giorgiocalcaterra a Lanzarote! Vieni a correre von la leggenda! UN CAMP IMPERDIBILE!!!! #running #ultramaratona #corsa #maratona #trailrunning #mezzamaratona
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5 coisas que acontecem com o seu corpo durante uma maratona

1. Coração
Durante uma maratona, nosso coração tem muito mais trabalho do que o normal. O órgão que serve para bombear sangue para todos os cantos de nosso corpo trabalha acelerado, no limite, irrigando todos os músculos que usamos para manter o ritmo da corrida. A respiração rápida faz a troca de CO2 por oxigênio, deixando o sangue sempre pronto para oxigenar nosso organismo inteiro.

Em uma situação normal, o coração humano bobeia de quatro a seis litros de sangue por minuto, quase a totalidade que possuímos em nossa fisiologia. Percorrendo uma maratona, essa quantidade aumenta de três a quatro vezes, girando em torno de 15 a 20L.
2. Perda de peso
Em termos de massa corporal sólida, só durante uma maratona é possível diminuir de 1 a 1,5 kg. Mas o que realmente perdemos em uma corrida assim é água. Visto que em média perdemos de 0,8 a 1,4 L a cada hora de exercício pesado, durante o percurso de uma maratona chegamos a excretar até 6 litros de suor.
3. Perda de altura
Isso mesmo! Quando corremos uma maratona chegamos a diminuir, em média, 1 cm de nossa altura. Mas calma, isso não é permanente: nosso tamanho volta ao normal depois de um dia, mais ou menos. Esse encolhimento acontece porque os discos entre nossas vértebras são comprimidos pelo exercício extremo. Dá para ver que realmente uma prova dessas exige bastante do nosso corpo.
4. Mais atraentes
Pesquisa da Universidade de Cambridge, que descobriu que maratonistas melhores podem ter sido expostos a uma quantidade maior de testosterona dentro do útero de suas mães. Essa exposição gera indivíduos com maior capacidade cardiovascular e mais atrativos. Essas características seriam instintivamente mais atraentes para as mulheres e olha que não tem nada a ver com o corpo em forma dos atletas. 
5. Memória de elefante
Cientistas descobriram em uma pesquisa do Salk Institute que correr faz bem para o cérebro, mais especificamente para a memória. Segundo eles, um dos “efeitos colaterais” do processo que nosso corpo usa para ter um desempenho melhor durante uma maratona é o desenvolvimento mais avançado das nossas capacidades mentais.
#maratona #tbt #running
5 coisas que acontecem com o seu corpo durante uma maratona 1. Coração Durante uma maratona, nosso coração tem muito mais trabalho do que o normal. O órgão que serve para bombear sangue para todos os cantos de nosso corpo trabalha acelerado, no limite, irrigando todos os músculos que usamos para manter o ritmo da corrida. A respiração rápida faz a troca de CO2 por oxigênio, deixando o sangue sempre pronto para oxigenar nosso organismo inteiro. Em uma situação normal, o coração humano bobeia de quatro a seis litros de sangue por minuto, quase a totalidade que possuímos em nossa fisiologia. Percorrendo uma maratona, essa quantidade aumenta de três a quatro vezes, girando em torno de 15 a 20L. 2. Perda de peso Em termos de massa corporal sólida, só durante uma maratona é possível diminuir de 1 a 1,5 kg. Mas o que realmente perdemos em uma corrida assim é água. Visto que em média perdemos de 0,8 a 1,4 L a cada hora de exercício pesado, durante o percurso de uma maratona chegamos a excretar até 6 litros de suor. 3. Perda de altura Isso mesmo! Quando corremos uma maratona chegamos a diminuir, em média, 1 cm de nossa altura. Mas calma, isso não é permanente: nosso tamanho volta ao normal depois de um dia, mais ou menos. Esse encolhimento acontece porque os discos entre nossas vértebras são comprimidos pelo exercício extremo. Dá para ver que realmente uma prova dessas exige bastante do nosso corpo. 4. Mais atraentes Pesquisa da Universidade de Cambridge, que descobriu que maratonistas melhores podem ter sido expostos a uma quantidade maior de testosterona dentro do útero de suas mães. Essa exposição gera indivíduos com maior capacidade cardiovascular e mais atrativos. Essas características seriam instintivamente mais atraentes para as mulheres e olha que não tem nada a ver com o corpo em forma dos atletas. 5. Memória de elefante Cientistas descobriram em uma pesquisa do Salk Institute que correr faz bem para o cérebro, mais especificamente para a memória. Segundo eles, um dos “efeitos colaterais” do processo que nosso corpo usa para ter um desempenho melhor durante uma maratona é o desenvolvimento mais avançado das nossas capacidades mentais. #maratona  #tbt  #running 
1 ovo por dia protege você doenças cardíacas | Um estudo com quase meio milhão de pessoas na China sugere que um ovo diário pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Especialistas enfatizam que qualquer consumo de ovos precisa ser parte de um estilo de vida saudável para ser benéfico. Continuar lendo www.nutricaoedesenvolvimento.com.br
1 ovo por dia protege você doenças cardíacas | Um estudo com quase meio milhão de pessoas na China sugere que um ovo diário pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Especialistas enfatizam que qualquer consumo de ovos precisa ser parte de um estilo de vida saudável para ser benéfico. Continuar lendo www.nutricaoedesenvolvimento.com.br
Destaque no Gazeta Diário sobre o novo percurso ainda mais lindo, confira a matéria completa em: bit.ly/2xbkJL8
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🎓 XVI VOLTA USP 2018 | Ribeirão Preto-SP 🏡

A famosa corrida que contorna o Campus da Universidade de São Paulo, em Ribeirão Preto, também recebe o selo premium VaiCorrendo.com de divulgação. E se tem o nosso selo, você sabe: é 🔝! Em sua 16ª edição, a Volta da USP conta com percursos de 5 km e 10 km e será no dia 10 de junho (domingo), com largada às 8h, na pista de atletismo do Cefer. Clique, acesse nosso hotsite e inscreva-se 👉 https://goo.gl/nkrMqx 👈 agora mesmo. As inscrições ficarão abertas até o dia 30 de maio e são limitadas.

Alunos, professores e funcionários da USP, além dos atletas com 60 anos ou mais, pagam metade do valor da inscrição. Haverá troféu 🏆 para os três primeiros de cada categoria e medalha 🏅 para todos que cruzarem o pórtico. Vamos juntos em mais uma corrida de rua que é sucesso na cidade! 🏃💨 🔻 FICHA TÉCNICA 🔻
🏁 16ª Volta USP Ribeirão Preto
📆 10/06/2018 (Domingo)
⏰ 8h00
📍 Ribeirão Preto-SP
🏃 Corrida 5 km
🏃 Corrida 10 km
🎫 https://goo.gl/nkrMqx
💰 R$ 25 a R$ 50

#VaiCorrendo #VocêCorre #Motivação #MyTF #ManiaDeCorrida #usp #voltadausp #ViciadosEmCorridaDeRua #CorridaUrbana #Esportividade #MeiaMaratona #RibeirãoPreto #21km #Treino #QualidadeDeVida #5Km #10km #Maratona #Marathon #Run #CorridaDeRua #Corre #Corrida #AmamosCorrer #Corredor #EuAtleta #30TodoDia #Esporte #vidadecorredor

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Lá se vão os treinos de ritmo... Ainda bem kkk.
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Seguimndo firme e focado no próximo desafio UAI 65km. .
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Está chegando o dia.....
Mais um desafio. Faltam 9 dias! @adenicio_contador
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#tbt de hoje é da maratona de 2017... Nossa comemorativa do evento para os alunos que participaram do evento!!! Essa mensagem explica como é feita uma MARATONA e MEIA primeiro com as pernas, depois com cabecça e no final com o coração!! #streetrunners #leme #engenhao #10anos #maratonadorj #42km #21 km #maratona #meiamaratona
CELIO LOBATO ASSESSORIA ESPORTIVA 
Treinos de hoje da #familiaCL!
Percursos de 6k, 8k e 12k com variações de velocidade!
Parabéns Guerreiros CL!!!
#familiaCL #CL6anos #classessoriaesportiva #runnersCL  #maratonistasCL #venhapraCL #eusouCL @era_fisioterapia  #brasilrunners @elas_correm #marathonmaniacs @forte_center #paquitasquecorrem @assessoriaspelobrasil #maratona #ultramaratona #42km #caminhadaCL
#sucesso #emagrecimento #RevistaTodosFitness @containerdosuplemento #ultradosanjos2018 #celiolobatoteam
CELIO LOBATO ASSESSORIA ESPORTIVA Treinos de hoje da #familiaCL ! Percursos de 6k, 8k e 12k com variações de velocidade! Parabéns Guerreiros CL!!! #familiaCL  #CL6anos  #classessoriaesportiva  #runnersCL   #maratonistasCL  #venhapraCL  #eusouCL  @era_fisioterapia  #brasilrunners  @elas_correm #marathonmaniacs  @forte_center #paquitasquecorrem  @assessoriaspelobrasil #maratona  #ultramaratona  #42km  #caminhadaCL  #sucesso  #emagrecimento  #RevistaTodosFitness  @containerdosuplemento #ultradosanjos2018  #celiolobatoteam 
Desse jeito 🏃😬😬🏃
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@pracorrer
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Si è conclusa ieri l'unica "maratona" universitaria RUNical 2018 che ha visto protagonisti #integrazione e #sportività. Ottimo lavoro a tutti!👏🏆
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Qui trovate il nostro articolo riguardo l'evento ⬇⬇⬇
http://unicalife.altervista.org/runical-2018/

#maratona#runningrace#universitadellacalabria#UnicaLife_official#UnicaLife#unical#sport#IGeA#universitá#vincelosport
A Árvore 🌳 que escolhi pra fazer a conexão com a natureza e com a vida. O primeiro nome que me veio à cabeça, foi TAO. Não me pergunte porque...✨😊
✨

TAO – significa o ABSOLUTO. É a totalidade, incluindo o visível e o invisível. é o ser e o não-ser juntos. TAO, em chinês apresenta três sentidos, ao mesmo tempo: é “caminho”, é “caminhante” e a “ação de caminhar”; por conseqüência analógica, o TAO é, ao mesmo tempo, o Criador, o Criado e a criação. O TAO, como Criador, é o VAZIO e a FORMA, e a transformação que une os dois. Os Três são Um. O TAO não se limita em nome, forma, sentido, ou qualquer outra coisa; todas as coisas, no entanto, são parte do Tao e as formas do TAO se expressar.
Lindo não é !? 💖😍
Cada dia mais intuitiva e coerente com minha alma. 🙏🏻
A Árvore 🌳 que escolhi pra fazer a conexão com a natureza e com a vida. O primeiro nome que me veio à cabeça, foi TAO. Não me pergunte porque...✨😊 ✨ TAO – significa o ABSOLUTO. É a totalidade, incluindo o visível e o invisível. é o ser e o não-ser juntos. TAO, em chinês apresenta três sentidos, ao mesmo tempo: é “caminho”, é “caminhante” e a “ação de caminhar”; por conseqüência analógica, o TAO é, ao mesmo tempo, o Criador, o Criado e a criação. O TAO, como Criador, é o VAZIO e a FORMA, e a transformação que une os dois. Os Três são Um. O TAO não se limita em nome, forma, sentido, ou qualquer outra coisa; todas as coisas, no entanto, são parte do Tao e as formas do TAO se expressar. Lindo não é !? 💖😍 Cada dia mais intuitiva e coerente com minha alma. 🙏🏻
#ESPORTE No próximo sábado (26) ocorre a 11ª edição da Ultra Maraton Morretes-Guaraqueçaba, em que corredores profissionais poderão se desafiar em três extensões de trajeto entre as cidades de Morretes e de Guaraqueçaba. A primeira largada (105 km) está prevista para 4h30 da manhã, na praça do coreto em frente do restaurante Lamenha Lins. Outras modalidades de extensão terão largadas na estrada de chão para Guaraqueçaba, após Cacatu (80 km), às 6h45 da manhã, e na lanchonete da Corina, 10km antes da cidade de Tagaçaba (52 Km), previsto para 9h30. #morretes #guaraqueçaba #maratona
#ESPORTE  No próximo sábado (26) ocorre a 11ª edição da Ultra Maraton Morretes-Guaraqueçaba, em que corredores profissionais poderão se desafiar em três extensões de trajeto entre as cidades de Morretes e de Guaraqueçaba. A primeira largada (105 km) está prevista para 4h30 da manhã, na praça do coreto em frente do restaurante Lamenha Lins. Outras modalidades de extensão terão largadas na estrada de chão para Guaraqueçaba, após Cacatu (80 km), às 6h45 da manhã, e na lanchonete da Corina, 10km antes da cidade de Tagaçaba (52 Km), previsto para 9h30. #morretes  #guaraqueçaba  #maratona 
Comecei a crescer já adulto, levei comigo muitas vezes o sentimento de vítima, querendo colocar o mundo como vilão. Como se só eu fosse especial e que merecia a devida atenção. Até que o mundo me ensinou outras coisas como andar sozinho, andar de cabeça erguida, tropeçar e levantar. Parece coisa de criança e é, deveria ter evoluído mais rápido, mas como dizem, cada um no seu tempo. Ainda falta muito, aliás, nunca irá sobrar, conhecimento sempre será bem vindo.
A corrida me ensinou muitas coisas e uma delas foi que pra ser melhor, tem que treinar muito a cabeça e que ninguém pode fazer nada por mim. Agora levo isso pra vida, com ou sem ajuda, merecendo ou não, vamos à luta 👊🏼 boa quinta de #tbt pra vocês!
Comecei a crescer já adulto, levei comigo muitas vezes o sentimento de vítima, querendo colocar o mundo como vilão. Como se só eu fosse especial e que merecia a devida atenção. Até que o mundo me ensinou outras coisas como andar sozinho, andar de cabeça erguida, tropeçar e levantar. Parece coisa de criança e é, deveria ter evoluído mais rápido, mas como dizem, cada um no seu tempo. Ainda falta muito, aliás, nunca irá sobrar, conhecimento sempre será bem vindo. A corrida me ensinou muitas coisas e uma delas foi que pra ser melhor, tem que treinar muito a cabeça e que ninguém pode fazer nada por mim. Agora levo isso pra vida, com ou sem ajuda, merecendo ou não, vamos à luta 👊🏼 boa quinta de #tbt  pra vocês!
👩‍🔬DICAS DA NUTRI BODYACTION👩‍🔬__🌟THERMO ABDOMEN BLACK🌟

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👩‍🔬DICAS DA NUTRI BODYACTION👩‍🔬__🌟THERMO ABDOMEN BLACK🌟 Aliado a uma dieta e estilo de vida saudáveis, o THERMO ABDOMEN BLACK propõe maior disposição física e mental gerando mais energia para treinos intensos. À base de cafeína, fornece 420mg na dose e tem a finalidade de auxiliar no desempenho de atletas em exercícios físicos aeróbios de média e longa duração sob orientação de nutricionista ou médico. ___ #belemdopara  #belem  #brasil  #suplementacao  #whey  #wheyprotein  #bodyaction  #teambodyaction  #nutricaoesportiva  #nutricao  #deliciouswhey  #todososdias  #fitness  #bodybuilding  #sport  #foco  #dieta  #motivação  #fit  #workout  #nopainnogain  #fitness  #determinação  #musculação  #crossfit  #crossfitbrasil  #jiujitsu  #radical  #bike  #maratona  #queimandogordurinhas 
#tbt : A um ano atrás eu encarava a meia maratona do Rio ... daqui 9 dias vamos cruzar mais uma chegada sim 42.195km - Maratona do Rio #maratona #maratonadorio #correr #runner #runners #psicologiadoesporte #psicologoemsalvador
Credit to @corro_pra_descansar : #tbt INESQUECÍVEL  desse registro da conquista do meu objetivo: sub 2h numa meia maratona. Pensem na minha felicidade quando vi essa foto 📷❤️ #amofoto .
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Sensação maravilhosa de cruzar a linha de chegada olhar no relógio que não virou 2 horas ainda. Essa foi a minha de ouro🥇
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#tachegando #maratonadeportoalegre2018 #corropradescansar #ademirpaulino #maequecorre #eusoumaequecorre #maede3 #boracorrer #euescolhicorrer #fotoscriativas #21k #colanadebsbyvivianbogus #rwbrasil #paquitasquecorrem #eucorrietofeliz #elascorrem #guenergy #meninascomasas #vaidarsim #futuramaratonista #maratona #asicsgoldenrun #rainhadasruas #sub2h
Credit to @corro_pra_descansar : #tbt  INESQUECÍVEL desse registro da conquista do meu objetivo: sub 2h numa meia maratona. Pensem na minha felicidade quando vi essa foto 📷❤️ #amofoto  . . Sensação maravilhosa de cruzar a linha de chegada olhar no relógio que não virou 2 horas ainda. Essa foi a minha de ouro🥇 . . #tachegando  #maratonadeportoalegre2018  #corropradescansar  #ademirpaulino  #maequecorre  #eusoumaequecorre  #maede3  #boracorrer  #euescolhicorrer  #fotoscriativas  #21k  #colanadebsbyvivianbogus  #rwbrasil  #paquitasquecorrem  #eucorrietofeliz  #elascorrem  #guenergy  #meninascomasas  #vaidarsim  #futuramaratonista  #maratona  #asicsgoldenrun  #rainhadasruas  #sub2h 
Retirada do kit ✅ .
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(Deixe sua mensagem de apoio nos comentários que iremos ler todas elas para o Anderson. Não esqueça de colocar o seu nome e cidade 😁)
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#Retornopar #EtiqPlast #Acqualimp #MixBiju #SejavctbmHardcore #MizunoBr .
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FOI!!!!! 5,3Km de caminhada vindo de casa até o clube, 10Km de bike com carga progressiva e 30 minutos intervalados na esteira!

Pensa num treino bom pra liberar endorfina!

O Desafio ta chegando!!!!!!
FOI!!!!! 5,3Km de caminhada vindo de casa até o clube, 10Km de bike com carga progressiva e 30 minutos intervalados na esteira! Pensa num treino bom pra liberar endorfina! O Desafio ta chegando!!!!!!
#respost de @danilomariconi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uma companhia especial!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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As metas, 5, 10, ou 21km, são diferentes quanto ao número e a distância, mas o caminho para alcançá-las é comum para todos que desejam chegar lá ... Treino, Determinação, Coragem, Disciplina e FORÇA DE VONTADE.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Data 16/09 no Caminho Niemeyer – Centro, Niterói a partir das 7h. Inscreva-se já, link na Bio. VAGAS LIMITADAS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#3aeventosesportivos #amocorrer #corrida #curtoniteroi #desafio  #esporteelazer  #maratona #meiamaratona #niteroi #plazaniteoi #pluralsaude #prefeituradeniteroi #provadecorrida #radiomania #vivaseutoyota #meiamaratonadeniteroi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
As metas, 5, 10, ou 21km, são diferentes quanto ao número e a distância, mas o caminho para alcançá-las é comum para todos que desejam chegar lá ... Treino, Determinação, Coragem, Disciplina e FORÇA DE VONTADE.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Data 16/09 no Caminho Niemeyer – Centro, Niterói a partir das 7h. Inscreva-se já, link na Bio. VAGAS LIMITADAS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #3aeventosesportivos  #amocorrer  #corrida  #curtoniteroi  #desafio  #esporteelazer  #maratona  #meiamaratona  #niteroi  #plazaniteoi  #pluralsaude  #prefeituradeniteroi  #provadecorrida  #radiomania  #vivaseutoyota  #meiamaratonadeniteroi ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tbt desse dia.... porque na fase atual, onde me encontro fazendo o “polimento” do corpo para a próxima maratona, nada como rever as fotos e resgatar todos os sentimentos, bons e ruins daquele ciclo e daquele dia ....
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Porque uma coisa é certa... completar uma maratona é missão pra um corpo preparado, mas principalmente pra uma cabeça forte.
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Sigo em busca 🍀🤞
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➡️🏃🏻‍♀️Paty Marques #amigos4everrun #vaipaty #runner #corrida #maratona #corridaterapia #mulheresquecorrem #marathontraining #fitness #runninggirl 
#vidadecorredor #brasilrunners #mprraiz #instarunners #correndoporai #mproficial 
#corridaderua #correndonareal #run
#viciadosemcorridaderua #treinarecorrer
#elascorrem #paquitasquecorrem #run4tal #treinarecorrer #chimarathon
#maratonadePOA2018 #maratonadePOA
#tbt  desse dia.... porque na fase atual, onde me encontro fazendo o “polimento” do corpo para a próxima maratona, nada como rever as fotos e resgatar todos os sentimentos, bons e ruins daquele ciclo e daquele dia .... . Porque uma coisa é certa... completar uma maratona é missão pra um corpo preparado, mas principalmente pra uma cabeça forte. . Sigo em busca 🍀🤞 . ➡️🏃🏻‍♀️Paty Marques #amigos4everrun  #vaipaty  #runner  #corrida  #maratona  #corridaterapia  #mulheresquecorrem  #marathontraining  #fitness  #runninggirl  #vidadecorredor  #brasilrunners  #mprraiz  #instarunners  #correndoporai  #mproficial  #corridaderua  #correndonareal  #run  #viciadosemcorridaderua  #treinarecorrer  #elascorrem  #paquitasquecorrem  #run4tal  #treinarecorrer  #chimarathon  #maratonadePOA2018  #maratonadePOA 
Esta planta medicinal é um tubérculo encontrado na região da Cordilheira dos Andes, no Peru, consumido há mais de 2000 anos e é muito conhecida e estudada devido às suas propriedades nutricionais e seus potenciais efeitos terapêuticos.
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Rica em aminoácidos, também é fonte de fibras, cálcio, potássio, magnésio, zinco, selênio, fósforo, ferro, vitaminas B1, B2, C e E e ômegas 3 e 9.
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Estudos científicos comprovam seu potencial energético, onde o uso regular desta raiz promove o aumento da resistência e a melhora do desempenho em exercícios físicos. Além do mais, a maca também auxilia no ganho de massa muscular, uma vez que os minerais encontrados nela funcionam como cofatores que auxiliam na biossíntese de testosterona.
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Outros estudos também mostram que a maca peruana possui alcaloides que contém características semelhantes ao estrogênio e as prostaglandinas, fazendo com que ela atue na regulação das funções sexuais, podendo ser usada para aumentar a libido e a fertilidade, tanto no homem quanto na mulher.
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Vale ressaltar que esta raiz também melhora a motilidade gastrointestinal, ajuda a controlar a glicose sanguínea, melhora a concentração e o humor, possui propriedades antioxidantes e combate a osteoporose.
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Mas por que será que a maca peruana tem caído no gosto do público fitness?
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- Aumenta a energia de forma equilibrada: confere maior resistência muscular que permite realizar exercícios físicos com mais intensidade.
- É anabólica: auxilia na síntese de proteínas musculares.
- É fonte de proteína de qualidade: 1 colher de sopa de maca peruana contém aproximadamente 4 g de proteína.
- Equilibra hormônios para homens e mulheres: funciona como um adaptador, ou seja, se adapta às necessidades do organismo com base na condição de saúde e gênero, pois estimula a produção de níveis equilibrados de hormônios apropriados.
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Abs,
Thais Sardella – Farmacêutica e PhD em Farmacologia e Química Medicinal
Esta planta medicinal é um tubérculo encontrado na região da Cordilheira dos Andes, no Peru, consumido há mais de 2000 anos e é muito conhecida e estudada devido às suas propriedades nutricionais e seus potenciais efeitos terapêuticos. ⠀⠀⠀ Rica em aminoácidos, também é fonte de fibras, cálcio, potássio, magnésio, zinco, selênio, fósforo, ferro, vitaminas B1, B2, C e E e ômegas 3 e 9. ⠀⠀⠀ Estudos científicos comprovam seu potencial energético, onde o uso regular desta raiz promove o aumento da resistência e a melhora do desempenho em exercícios físicos. Além do mais, a maca também auxilia no ganho de massa muscular, uma vez que os minerais encontrados nela funcionam como cofatores que auxiliam na biossíntese de testosterona. ⠀⠀⠀ Outros estudos também mostram que a maca peruana possui alcaloides que contém características semelhantes ao estrogênio e as prostaglandinas, fazendo com que ela atue na regulação das funções sexuais, podendo ser usada para aumentar a libido e a fertilidade, tanto no homem quanto na mulher. ⠀⠀⠀ Vale ressaltar que esta raiz também melhora a motilidade gastrointestinal, ajuda a controlar a glicose sanguínea, melhora a concentração e o humor, possui propriedades antioxidantes e combate a osteoporose. ⠀⠀⠀ Mas por que será que a maca peruana tem caído no gosto do público fitness? ⠀⠀⠀ - Aumenta a energia de forma equilibrada: confere maior resistência muscular que permite realizar exercícios físicos com mais intensidade. - É anabólica: auxilia na síntese de proteínas musculares. - É fonte de proteína de qualidade: 1 colher de sopa de maca peruana contém aproximadamente 4 g de proteína. - Equilibra hormônios para homens e mulheres: funciona como um adaptador, ou seja, se adapta às necessidades do organismo com base na condição de saúde e gênero, pois estimula a produção de níveis equilibrados de hormônios apropriados. ⠀⠀⠀ Abs, Thais Sardella – Farmacêutica e PhD em Farmacologia e Química Medicinal
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📣📣📣 Atenção Runners 📣📣📣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Estamos realizando inscrições presenciais no @capitalloungebar, aproveite essa oportunidade, pois estamos com poucas vagas disponíveis. Corra e garanta a sua inscrição! ☺🏃🏃♀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#EuVouCircuitoOAB #circuitooab #belem #meiamaratona #Corrida2018 #CorridaDeRua #run #runner #running #runaway #runforlife #rungirlrun #loucosporcorrida #runnergirl #runhappy #runningday #correr #correrecompartilhar #mundodacorrida #brasilrun #boracorrer #eueacorrida #corremulherada #corrida #runlovers #correrfazbem #maratona⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📣📣📣 Atenção Runners 📣📣📣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estamos realizando inscrições presenciais no @capitalloungebar, aproveite essa oportunidade, pois estamos com poucas vagas disponíveis. Corra e garanta a sua inscrição! ☺🏃🏃♀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #EuVouCircuitoOAB  #circuitooab  #belem  #meiamaratona  #Corrida2018  #CorridaDeRua  #run  #runner  #running  #runaway  #runforlife  #rungirlrun  #loucosporcorrida  #runnergirl  #runhappy  #runningday  #correr  #correrecompartilhar  #mundodacorrida  #brasilrun  #boracorrer  #eueacorrida  #corremulherada  #corrida  #runlovers  #correrfazbem  #maratona ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Técnicas em Subida 🏃🏾🏔 2.5k Wu + 6x (200m em aclive / 200m i.a.) + 1k Cd
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📌 Tá sem ⛽️ fio; Vai no Kichute 👣😂😂😂
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#TeamLeoTrainner 🔪☠ | #triathlon #triatlon #triatleta #triathleta #triathlete #ironmantraining #ironmantri #ironman #running #runners #30tododia #swimbikerun  #corridasderua #corridaderua #corrida
#loucosporcorrida #nadapedalacorre #run  #strava #stravarun #instarunners #maratona #5k #10k #15k #21k #42k
✅ Técnicas em Subida 🏃🏾🏔 2.5k Wu + 6x (200m em aclive / 200m i.a.) + 1k Cd - - 📌 Tá sem ⛽️ fio; Vai no Kichute 👣😂😂😂 - - - #TeamLeoTrainner  🔪☠ | #triathlon  #triatlon  #triatleta  #triathleta  #triathlete  #ironmantraining  #ironmantri  #ironman  #running  #runners  #30tododia  #swimbikerun  #corridasderua  #corridaderua  #corrida  #loucosporcorrida  #nadapedalacorre  #run  #strava  #stravarun  #instarunners  #maratona  #5k  #10k  #15k  #21k  #42k 
04 DICAS para você escolher melhor seus TÊNIS de corrida:
Vamos lá:
☑️ Sempre escolha os tênis com pisada NEUTRA. Qualquer “correção” da sua pisada deve ser feita através de palmilhas específicas feitas após o teste de Baropodometria
☑️ Escolha os tênis específicos para corrida
☑️ Evite tênis com MOLAS.
☑️ A melhor marca de tênis é aquela que encaixa melhor no seu pé, pois cada pé e cada marca tem um formato. Por isto, o ideal é você colocar o tênis no pé antes de efetuar a compra.
Bons treinos :)
Abs,
Treinador Celso
04 DICAS para você escolher melhor seus TÊNIS de corrida: Vamos lá: ☑️ Sempre escolha os tênis com pisada NEUTRA. Qualquer “correção” da sua pisada deve ser feita através de palmilhas específicas feitas após o teste de Baropodometria ☑️ Escolha os tênis específicos para corrida ☑️ Evite tênis com MOLAS. ☑️ A melhor marca de tênis é aquela que encaixa melhor no seu pé, pois cada pé e cada marca tem um formato. Por isto, o ideal é você colocar o tênis no pé antes de efetuar a compra. Bons treinos :) Abs, Treinador Celso
✅Número 38 a 43 ➡✅Entrega grátis  para SÃO
CAITANO, CARUARU,TORITAMA, SANTA CRUZ ➡💳💳ACEITAMOS  TDS CARTÕES DE CRÉDITO ➡✅whats (81)99633-3439
Contato; (81) 99264-0436 ➡ SIGAM @aktualstore2  E FIQUEM SEMPRE ANTENADOS ÀS TENDÊNCIAS DA MODA 👣 ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
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#tbt de hj pra lembrar q mesmo sob um sol ☀️ de 40°🌡, de ter nadado numa "canja" e pedalado numa estufa 😥, a gente sai pra correr 21km se divertindo! ✌🏼 😂 🏃🏻‍♀️💨
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Ainda não tive a coragem de me inscrever pra um Ironman full, mas os 70.3 ficam guardados pra sempre com muito carinho no meu coração! 💜
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Pros meus queridos amigos que vão ter tempo de sobra pra se divertirem domingo, uma excelente prova pra vcs! Estarei aqui na torcida! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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Por aqui segue a contagem regressiva pra congelar o corpinho na Maratona de Porto Alegre! Afinal agora faltam apenas 17 dias! ❄☃️
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#ironman  #70.3 #140.6 #floripa #nadapedalacorre #triathlon #maratona #42k #corrida  #maratonadeportoalegre #mulheresatletas #run #running #runforfun #eucorro #moving #aquiehmoving #assessorialeandronegrucci #personaltrainer #mais1menos1 #oquetemotiva #faltam17dias
#tbt  de hj pra lembrar q mesmo sob um sol ☀️ de 40°🌡, de ter nadado numa "canja" e pedalado numa estufa 😥, a gente sai pra correr 21km se divertindo! ✌🏼 😂 🏃🏻‍♀️💨 • • Ainda não tive a coragem de me inscrever pra um Ironman full, mas os 70.3 ficam guardados pra sempre com muito carinho no meu coração! 💜 • • Pros meus queridos amigos que vão ter tempo de sobra pra se divertirem domingo, uma excelente prova pra vcs! Estarei aqui na torcida! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 • • Por aqui segue a contagem regressiva pra congelar o corpinho na Maratona de Porto Alegre! Afinal agora faltam apenas 17 dias! ❄☃️ • • #ironman  #70 .3 #140 .6 #floripa  #nadapedalacorre  #triathlon  #maratona  #42k  #corrida  #maratonadeportoalegre  #mulheresatletas  #run  #running  #runforfun  #eucorro  #moving  #aquiehmoving  #assessorialeandronegrucci  #personaltrainer  #mais1menos1  #oquetemotiva  #faltam17dias 
Quem inventou essa tal de maratona?
Tá acabando 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Para hoje 12x 1000 para 2’ de intervalo.
Total 17k na conta. #runningprojectbr#loverunning#maratona#treino#foco#euamocorreroficial
It’s about being an athlete, as opposed to just being stuck as an spectator watching sports on tv 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️👏🏻
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