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Ich hab noch gar keinen Plan vom Fermentieren. Ist das trotzdem das Richtige für mich?
Gerade dann! Wir lassen dich nicht allein. Denn in unserem SAUER MACHT GLÜCKLICH Fermentations-Starterpaket ist u. a. sofort für dich ein Rezept inkl. genauer Schritt für Schritt-Anleitung dabei, sodass du sofort fermentieren kannst. Wir sagen dir genau, was und wie viel du brauchst und auch bei den Gewürzen lassen wir dich nicht allein.

#smgfermentationsset#FermentationIsNotATrend#sauermachtglücklich #rawfoodiest#rawfooddiet #rawfoodporn #rawfoodchef#rawfoodvegan #rawfoodlove#rawfoodrecipes 
#rohvegan #fermentedfood #gesunde#gesundes #gesundeernährung#veganhealthy #veganaustria#veganbavaria #veganberlin #feinkost#darm #magen #probiotisch #probiotika#lowcarbrezepte #paleoideas #paleorecipe#rawvegans #rawveganism #rawvegandiet
Ich hab noch gar keinen Plan vom Fermentieren. Ist das trotzdem das Richtige für mich? Gerade dann! Wir lassen dich nicht allein. Denn in unserem SAUER MACHT GLÜCKLICH Fermentations-Starterpaket ist u. a. sofort für dich ein Rezept inkl. genauer Schritt für Schritt-Anleitung dabei, sodass du sofort fermentieren kannst. Wir sagen dir genau, was und wie viel du brauchst und auch bei den Gewürzen lassen wir dich nicht allein. #smgfermentationsset #FermentationIsNotATrend #sauermachtglücklich  #rawfoodiest #rawfooddiet  #rawfoodporn  #rawfoodchef #rawfoodvegan  #rawfoodlove #rawfoodrecipes  #rohvegan  #fermentedfood  #gesunde #gesundes  #gesundeernährung #veganhealthy  #veganaustria #veganbavaria  #veganberlin  #feinkost #darm  #magen  #probiotisch  #probiotika #lowcarbrezepte  #paleoideas  #paleorecipe #rawvegans  #rawveganism  #rawvegandiet 
Waffeln ☕🍌
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Zutaten für ca. 4Stck.:
5 Eier
40g Sojamehl
3 El. Mandelmilch ungesüßt 
120g Butter
1 Tl. Backpulver 
Flavordrops Vanille 
1 El. Eiweißpulver Vanille (optional)
Kokosöl •
Das Waffeleisen mit Kokosöl einfetten und vorheizen. Die Butter erhitzen, die anderen Zutaten in eine Schüssel geben und mixen. Die Butter dazu geben. Teig ins Waffeleisen klatschen und gold/braun backen -> fertig 🤗
•
#lowcarbfood #lebegesund #eatclean #issgesund #healthy #lowcarbrezepte #nocarbs #waffeln #lowcarb #healthyfood #lowcarbwaffeln #highprotein #fitnessfood
Waffeln ☕🍌 • Zutaten für ca. 4Stck.: 5 Eier 40g Sojamehl 3 El. Mandelmilch ungesüßt 120g Butter 1 Tl. Backpulver Flavordrops Vanille 1 El. Eiweißpulver Vanille (optional) Kokosöl • Das Waffeleisen mit Kokosöl einfetten und vorheizen. Die Butter erhitzen, die anderen Zutaten in eine Schüssel geben und mixen. Die Butter dazu geben. Teig ins Waffeleisen klatschen und gold/braun backen -> fertig 🤗 • #lowcarbfood  #lebegesund  #eatclean  #issgesund  #healthy  #lowcarbrezepte  #nocarbs  #waffeln  #lowcarb  #healthyfood  #lowcarbwaffeln  #highprotein  #fitnessfood 
K E E P  S M I L I N G 😋

Nichts auf der Welt wirkt so ansteckend wie ein echtes Lachen und gute Laune 💗 😀 Lachen verbessert die Lungenfunktion und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff
😃 Durch Lachen wird die Immunabwehr gesteigert und Stresshormone werden abbaut
😄 80 Muskeln benötigt der Mensch, um zu lachen
😁 Eine Minute lachen hilft der Gesundheit ebenso, wie 10 Minuten joggen oder 30 Minuten Entspannungsübungen ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖ ➖ 
postworkoutmeal#fitnessfood#musclefood#mittagessen#lowcarb#abnehmtagebuch#rezepte#gesund#gesunderezepte#lecker#shopping#kochen#einkaufen#eatclean#fitfamgermany#salad#iifym#gesundeernährung#gymfood#flexibledieting#gesundessen#lowcarbrezepte#foodprep#diät#abnehmen2018#abnehmen#ernährung#salat
K E E P S M I L I N G 😋 Nichts auf der Welt wirkt so ansteckend wie ein echtes Lachen und gute Laune 💗 😀 Lachen verbessert die Lungenfunktion und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff 😃 Durch Lachen wird die Immunabwehr gesteigert und Stresshormone werden abbaut 😄 80 Muskeln benötigt der Mensch, um zu lachen 😁 Eine Minute lachen hilft der Gesundheit ebenso, wie 10 Minuten joggen oder 30 Minuten Entspannungsübungen ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖ ➖ postworkoutmeal#fitnessfood #musclefood #mittagessen #lowcarb #abnehmtagebuch #rezepte #gesund #gesunderezepte #lecker #shopping #kochen #einkaufen #eatclean #fitfamgermany #salad #iifym #gesundeernährung #gymfood #flexibledieting #gesundessen #lowcarbrezepte #foodprep #diät #abnehmen2018 #abnehmen #ernährung #salat 
Guten morgen Sonnenschein 🌞. Wir #brillenschlange gehen heute mal zum Optiker bummeln. Die Brille vom Mann ist nämlich gebrochen. Er sucht also auf jeden Fall eine neue, ich guck gleich mal für mich mit 😀😉. Heute Nachmittag hat mein Sohn ein Fußballturnier, es wird daher ein langer Tag. Was geht bei euch?
Zum Frühstück hab ich mir ein #Porridge aus Haferkleie, chiasamen und Mohn gemacht, dazu eine papaya #foodporn 
#lowcarbrezepte #lowcarb #nocarbs #ohnekohlenhydrate #lchf #keto #abnehmen #Gewichtsverlust #Kalorienzählen #ohnezuhungern #ohnezucker #glutenfrei #gesund #Ernährung #bewusstessen #cleaneating #nutrition #healthyfood #foodpics #Familienleben
Guten morgen Sonnenschein 🌞. Wir #brillenschlange  gehen heute mal zum Optiker bummeln. Die Brille vom Mann ist nämlich gebrochen. Er sucht also auf jeden Fall eine neue, ich guck gleich mal für mich mit 😀😉. Heute Nachmittag hat mein Sohn ein Fußballturnier, es wird daher ein langer Tag. Was geht bei euch? Zum Frühstück hab ich mir ein #Porridge  aus Haferkleie, chiasamen und Mohn gemacht, dazu eine papaya #foodporn  #lowcarbrezepte  #lowcarb  #nocarbs  #ohnekohlenhydrate  #lchf  #keto  #abnehmen  #Gewichtsverlust  #Kalorienzählen  #ohnezuhungern  #ohnezucker  #glutenfrei  #gesund  #Ernährung  #bewusstessen  #cleaneating  #nutrition  #healthyfood  #foodpics  #Familienleben 
[Katrin] Kennt ihr Cheese-Popcorn? Wenn ihr euch gerne low carb ernährt, in der Küche gerne neue Sachen ausprobiert oder nach einer Knabberalternative zu Chips und Schoki sucht, dann habe ich heute auf dem Blog eine geniale Idee für euch: Käsepops! „Fourhang auf“ für dieses unfassbar einfache Rezept! 😍👌🏻 ・
・
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#popcorn #gutenmorgen #lowcarb #frühstück #lowcarbrezepte #käsepops #foodporn #breakfast #käse #breakfastinspo #yummy #blogger_de #kölnblogger #cheese #foodart #germanblogger #lecker #leckerschmecker #gutenappetit #foodblogger_de #cheesepops #bloggerlife #wasichesse #lieblingsessen #cheesepopcorn #käsepopcorn #gouda #knabbern #knabberzeug
[Katrin] Kennt ihr Cheese-Popcorn? Wenn ihr euch gerne low carb ernährt, in der Küche gerne neue Sachen ausprobiert oder nach einer Knabberalternative zu Chips und Schoki sucht, dann habe ich heute auf dem Blog eine geniale Idee für euch: Käsepops! „Fourhang auf“ für dieses unfassbar einfache Rezept! 😍👌🏻 ・ ・ ・ #popcorn  #gutenmorgen  #lowcarb  #frühstück  #lowcarbrezepte  #käsepops  #foodporn  #breakfast  #käse  #breakfastinspo  #yummy  #blogger_de  #kölnblogger  #cheese  #foodart  #germanblogger  #lecker  #leckerschmecker  #gutenappetit  #foodblogger_de  #cheesepops  #bloggerlife  #wasichesse  #lieblingsessen  #cheesepopcorn  #käsepopcorn  #gouda  #knabbern  #knabberzeug 
Habe mit einen Frühstücksschwamm 😂 gemacht. Super easy einfach. In eine kleine Müslischale:
15g Butter schmelzen
30 g gemahlene Mandeln dazu
1Ei dazu und alles gut mischen 
Und für 2 bis 3 Minuten bei 600 Watt in die Mikrowelle, herausnehmen und auskühlen lassen. Dann nach Herzenslust Keto gerecht belegen und genießen.

#lowcarbrezepte #lowcarbhighfat #lowcarb #ketogenediät #lchf #lchfdiät #lchfdiet #ketogenernährung #keto #ketodiet  #ketogenicliving #lowcarbliving #leckeressen #einfachlecker #keepitketo
#ketogermany #ketoweightloss #ketoweightlossjourney
Habe mit einen Frühstücksschwamm 😂 gemacht. Super easy einfach. In eine kleine Müslischale: 15g Butter schmelzen 30 g gemahlene Mandeln dazu 1Ei dazu und alles gut mischen Und für 2 bis 3 Minuten bei 600 Watt in die Mikrowelle, herausnehmen und auskühlen lassen. Dann nach Herzenslust Keto gerecht belegen und genießen. #lowcarbrezepte  #lowcarbhighfat  #lowcarb  #ketogenediät  #lchf  #lchfdiät  #lchfdiet  #ketogenernährung  #keto  #ketodiet  #ketogenicliving  #lowcarbliving  #leckeressen  #einfachlecker  #keepitketo  #ketogermany  #ketoweightloss  #ketoweightlossjourney 
Guten Morgen ☀️
———————————————
Mir steht ein toller Tag bevor, deshalb gibt es heute mal wieder ein sehr ausgiebiges Kraft-Frühstück und danach wird durchgestartet. 🏋🏽‍♀️
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➡️ Es gibt Pancakes 🥞mit Joghurt, Mango, Mandeln, Pistazien und Sonnenblumenkerne. 💪🏼
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#lowcarbfood #low#lowcarbcarblife #lowcarblifestyle #lowcarbrezepte #abnehmen #diät #essen #food #foodporn #lecker #yummy #tastyfood #tasty #hungry #meal #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #muskelaufbau #lowcarb #muskeln #abnehmen
Guten Morgen ☀️ ——————————————— Mir steht ein toller Tag bevor, deshalb gibt es heute mal wieder ein sehr ausgiebiges Kraft-Frühstück und danach wird durchgestartet. 🏋🏽‍♀️ ——————————————— ➡️ Es gibt Pancakes 🥞mit Joghurt, Mango, Mandeln, Pistazien und Sonnenblumenkerne. 💪🏼 ——————————————— #lowcarbfood  #low #lowcarbcarblife  #lowcarblifestyle  #lowcarbrezepte  #abnehmen  #diät  #essen  #food  #foodporn  #lecker  #yummy  #tastyfood  #tasty  #hungry  #meal  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #muskelaufbau  #lowcarb  #muskeln  #abnehmen 
Guten Morgen, ihr Süßen! Bevor wir uns jetzt am Frühstücksbuffet durchfüttern, kommt nochmal ein Foto für euch von der Harzer-Schnitte! Ist eines meiner liebsten Quark-Rezepte! Habt ihr schon auf meinem Blog vorbeigeschaut? Wir machen später noch diverse Saunagänge und genießen den Tag! Was macht ihr Schönes? #happylife #♥️ #loveyourbody #kochen #backen #abnehmen #abnehmenohneschilddrüse #diät #rezepte #blogger #morbusbasedow #cleaneating #weightwatchersdeutschland #liwcarb #lowcarbrezepte #zuckerfrei #wellness #qualitytime #bodypositive #bodypositivity #selbstliebe #fitfood #instafood #lecker #inspiration #motivation #couplegoals
Guten Morgen, ihr Süßen! Bevor wir uns jetzt am Frühstücksbuffet durchfüttern, kommt nochmal ein Foto für euch von der Harzer-Schnitte! Ist eines meiner liebsten Quark-Rezepte! Habt ihr schon auf meinem Blog vorbeigeschaut? Wir machen später noch diverse Saunagänge und genießen den Tag! Was macht ihr Schönes? #happylife  #♥️ #loveyourbody  #kochen  #backen  #abnehmen  #abnehmenohneschilddrüse  #diät  #rezepte  #blogger  #morbusbasedow  #cleaneating  #weightwatchersdeutschland  #liwcarb  #lowcarbrezepte  #zuckerfrei  #wellness  #qualitytime  #bodypositive  #bodypositivity  #selbstliebe  #fitfood  #instafood  #lecker  #inspiration  #motivation  #couplegoals 
Guten Morgen liebe Instafam 😊 Heute mal kein typisches Low-Carb Frühstück, aber trotzdem proteinreich u lecker. Kennt ihr die Proteincookies von Lenny&Larry' s schon? Es gibt sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen.Sie haben eine weiche Konsistenz, wie frisch aus dem Ofen 😉 Ich hab gestern Abend aus dem 'Peanut Butter ' Cookie einen kleinen no bake Cheesecake gemacht. Ich hab mit einem Dessertring den Cookie ausgestochen u die Reste fürs Topping zerbröselt. Dann hab ich 140 gr Magerquark mit 5 gr Gelatine fix von Dr Oetker u Süßstoff verrührt u auf den Cookie im Dessertring gegeben. Dann noch 8 gr PB2 mit Wasser dickflüssig angerührt u auf den Quark gegeben (Die wird dann fest). Die Cookie Brösel darüber gestreut u dann in den Kühlschrank gestellt. Heute morgen nur noch etwas flüssige PB2 darüber u genießen 😋so lecker u schnell gemacht.
Bestellen könnt ihr die Cookies  bei @food4champs und erhaltet mit meinem Code 10% Rabatt😉 Genießt das schöne Wetter. 
Text enthält Werbung
#lowcarbgermany #lowcarbdeutschland #foodporn #instafood  #lowcarb #ernährung #cleaneating #eatclean #healthyfoods #eatlowcarb #proteinrezepte #healthylifestyle #lowcarbrezepte #foodblogger #gesundabnehmen #ernährungsplan #rezeptideen #fitness #musclefood #gymfood #diät #abnehmen #breakfast  #foodinspiration #ernährungsumstellung  #gesundesessen #cookies #absaremadeinthekitchen #cheesecake #pb2
Guten Morgen liebe Instafam 😊 Heute mal kein typisches Low-Carb Frühstück, aber trotzdem proteinreich u lecker. Kennt ihr die Proteincookies von Lenny&Larry' s schon? Es gibt sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen.Sie haben eine weiche Konsistenz, wie frisch aus dem Ofen 😉 Ich hab gestern Abend aus dem 'Peanut Butter ' Cookie einen kleinen no bake Cheesecake gemacht. Ich hab mit einem Dessertring den Cookie ausgestochen u die Reste fürs Topping zerbröselt. Dann hab ich 140 gr Magerquark mit 5 gr Gelatine fix von Dr Oetker u Süßstoff verrührt u auf den Cookie im Dessertring gegeben. Dann noch 8 gr PB2 mit Wasser dickflüssig angerührt u auf den Quark gegeben (Die wird dann fest). Die Cookie Brösel darüber gestreut u dann in den Kühlschrank gestellt. Heute morgen nur noch etwas flüssige PB2 darüber u genießen 😋so lecker u schnell gemacht. Bestellen könnt ihr die Cookies bei @food4champs und erhaltet mit meinem Code 10% Rabatt😉 Genießt das schöne Wetter. Text enthält Werbung #lowcarbgermany  #lowcarbdeutschland  #foodporn  #instafood   #lowcarb  #ernährung  #cleaneating  #eatclean  #healthyfoods  #eatlowcarb  #proteinrezepte  #healthylifestyle  #lowcarbrezepte  #foodblogger  #gesundabnehmen  #ernährungsplan  #rezeptideen  #fitness  #musclefood  #gymfood  #diät  #abnehmen  #breakfast  #foodinspiration  #ernährungsumstellung   #gesundesessen  #cookies  #absaremadeinthekitchen  #cheesecake  #pb2 
der perfekte Snack oder das perfekte Frühstück an warmen Tagen:

Chia-schoko-kokosoudding

30g Chiasamen 
10g Backkakao ungesüßt 
Mandelmilch
100g Soja Quarkalternative (@provamel)
200g Sojajoghurt ungesüßt (@provamel)
15g Kokosraspeln 
Flavdrops nach Wahl (z.b. Vanille von @got7nutrition)
optional als keto-Hack:
MCT Öl  Rocket 8 (@simply_keto)
40g TK Beeren 
Zimt 
Schokokracher-Gewürz (@spice_bar)
und kokoschips ungesüßt in top

Alles nacheinander in ein Weckglas füllen in den Kühlschrank packen und bei Bedarf genießen. 
Ich werde kurz vor dem Verzehr noch einen meiner leckeren Vitalcracker drauf packen für den Crunch. (Beitrag enthält Werbung)

#mealprep#keto#ketolife#ketofit#lchf#lowcarbrezepte#ohnezucker#vegan#veganz#veganfoodshare#fitfood#getfit#stayfit#strongisthenewskinny#foodie#cleaneats#chiaseeds#schokolade#coconut#healthyfood#soulfood#foodblogger#foodlover#instafood#picoftheday
der perfekte Snack oder das perfekte Frühstück an warmen Tagen: Chia-schoko-kokosoudding 30g Chiasamen 10g Backkakao ungesüßt Mandelmilch 100g Soja Quarkalternative (@provamel) 200g Sojajoghurt ungesüßt (@provamel) 15g Kokosraspeln Flavdrops nach Wahl (z.b. Vanille von @got7nutrition) optional als keto-Hack: MCT Öl Rocket 8 (@simply_keto) 40g TK Beeren Zimt Schokokracher-Gewürz (@spice_bar) und kokoschips ungesüßt in top Alles nacheinander in ein Weckglas füllen in den Kühlschrank packen und bei Bedarf genießen. Ich werde kurz vor dem Verzehr noch einen meiner leckeren Vitalcracker drauf packen für den Crunch. (Beitrag enthält Werbung) #mealprep #keto #ketolife #ketofit #lchf #lowcarbrezepte #ohnezucker #vegan #veganz #veganfoodshare #fitfood #getfit #stayfit #strongisthenewskinny #foodie #cleaneats #chiaseeds #schokolade #coconut #healthyfood #soulfood #foodblogger #foodlover #instafood #picoftheday 
⬇️REZEPT⬇️
Guten Morgen ☀️🌞 heute gibts nen feinen Tassenkuchen
.
. .
👉🏻 20 g Mandelmehl, 40 g Wasser, 20 g Whey Vanille, 1 Ei, etwas Backpulver, Bourbon Vanilleextrakt und etwas Süße verrühren
:
👉🏻 TK Beeren (hier Heidelbeeren)
Untermischen und ca 4 bis 5 Minuten in die Mikrowelle .
.

Habt einen schönen sonnigen Samstag 
Lg Nici💗🕉 :
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#frühstück #tassenkuchen #schokosauce #beeren #lowfat #lowcarb #essen #gesundessen #ernährung #ernährungsumstellung #rezept #rezeptideen #lowcarbrezepte #fitnessessen #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundleben #diät #fitgirl #fitness #fitnessfood #foodpics #foodporn #foodlover #foodblogger #fitsein #bewusstessen
⬇️REZEPT⬇️ Guten Morgen ☀️🌞 heute gibts nen feinen Tassenkuchen . . . 👉🏻 20 g Mandelmehl, 40 g Wasser, 20 g Whey Vanille, 1 Ei, etwas Backpulver, Bourbon Vanilleextrakt und etwas Süße verrühren : 👉🏻 TK Beeren (hier Heidelbeeren) Untermischen und ca 4 bis 5 Minuten in die Mikrowelle . . Habt einen schönen sonnigen Samstag Lg Nici💗🕉 : : : #frühstück  #tassenkuchen  #schokosauce  #beeren  #lowfat  #lowcarb  #essen  #gesundessen  #ernährung  #ernährungsumstellung  #rezept  #rezeptideen  #lowcarbrezepte  #fitnessessen  #gesundessen  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundleben  #diät  #fitgirl  #fitness  #fitnessfood  #foodpics  #foodporn  #foodlover  #foodblogger  #fitsein  #bewusstessen 
Heute geht es zum ersten mal zum #mps für dieses Jahr. Und da ich ja meine Ernährung konsequent umgestellt habe, habe ich gestern quasi #mealprep vorbereitet. Lowcarb Würstchen im Teig und dazu ein Blumenkohl-Knoblauchbrot, damit kann ich wenigstens etwas überbrücken 😂 auf das Apfelbier freu ich mich auch ganz besonders, ich mag das fast lieber als das Krischbier vom fetten Fass.

#lowcarbrezepte #lowcarblifestyle #abnehmenmitgenuss #essenohnereue #essenohnekohlenhydrate #abnehmen2018 #weightlossjourney #weightloss #weightlossdiary #healthyfood #healthyrecipes #foodporn #foodblogger #instafood #instafit #newlifenewme #medieval #mittelalter #mittelalterfest #mittelaltermarkt #medievalmarket2018 #medievalmarket #thegoodoldthings #qualtiytime #family #familytime #familytrip
Heute geht es zum ersten mal zum #mps  für dieses Jahr. Und da ich ja meine Ernährung konsequent umgestellt habe, habe ich gestern quasi #mealprep  vorbereitet. Lowcarb Würstchen im Teig und dazu ein Blumenkohl-Knoblauchbrot, damit kann ich wenigstens etwas überbrücken 😂 auf das Apfelbier freu ich mich auch ganz besonders, ich mag das fast lieber als das Krischbier vom fetten Fass. #lowcarbrezepte  #lowcarblifestyle  #abnehmenmitgenuss  #essenohnereue  #essenohnekohlenhydrate  #abnehmen2018  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlossdiary  #healthyfood  #healthyrecipes  #foodporn  #foodblogger  #instafood  #instafit  #newlifenewme  #medieval  #mittelalter  #mittelalterfest  #mittelaltermarkt  #medievalmarket2018  #medievalmarket  #thegoodoldthings  #qualtiytime  #family  #familytime  #familytrip 
Joghurt mit Eiweisspulver Vanille,  dazu Haferflocken und ein paar Weintrauben. 
Gleich fahre ich zur Messe, @papos.de.anjo.kunst.mama.frau ein wenig zur Seite stehen.  Back to the roots sozusagen.  Mal schauen,  ob ich bekannte Gesichter zu sehen bekomme unter den Ausstellern und Kunden. 
Habt einen schönen Tag 😘. #frühstück #messe #babywelt #abnehmtagebuch #lowcarbrezepte #hunger #essen #sophiassweatingbeauties #porridge #germanblogger #fitness #sport
genteee estou disponibilizando um EBOOK GRATUITO com 4 passos para você emagrecer de vez, link na minha bio
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Heute in Dubbellugg's Ketoküche gab's das nächste Rezept aus der #simplyketochallenge: Blumenkohl-Nuss-Curry-Pfanne. Eigentlich gehört dazu Hähnchenbrust, hab mir aber stattdessen zwei Eier (117 g) dazu gekocht. Die Zutaten waren heute pro Portion: 190 g Blumenkohl, 5 g Kokosöl, 55 g Champignons, 30 g Pecannüsse, 65 g Kokosmilch und 1 EL Currypulver. Dabei kam es zu folgenden Nährwerten: 610 kcal, nur 8 g Kohlenhydrate, 26 g Eiweiß und leckere 52 g Fett. 7 g Ballaststoffe incl.. Der Herr Skaldeman vergab für diese Sache tolle 1,53 Ratiopunkte. Auch fein.... 👍

#ketogenediät, #ketose, #ketomeal, #ketolife, #ketolifestyle, #lchf, #lchfrezepte #simplyketochallenge, #ketoliving, #foodlover, #lowcarbrezepte, #ketogen, #keto, #lchfdiät, #ketoeats, #lowcarbhighfat, #lowcarb, #skc4, #ketochallenge, #cleaneating, #healthyfood, #myfitnesspal, #ohnezucker, #ketofood, #foodpic, #foodlove, #fitinsjahr2018, #ketoinspo, #ketofriendly, #cleaneating
Heute in Dubbellugg's Ketoküche gab's das nächste Rezept aus der #simplyketochallenge : Blumenkohl-Nuss-Curry-Pfanne. Eigentlich gehört dazu Hähnchenbrust, hab mir aber stattdessen zwei Eier (117 g) dazu gekocht. Die Zutaten waren heute pro Portion: 190 g Blumenkohl, 5 g Kokosöl, 55 g Champignons, 30 g Pecannüsse, 65 g Kokosmilch und 1 EL Currypulver. Dabei kam es zu folgenden Nährwerten: 610 kcal, nur 8 g Kohlenhydrate, 26 g Eiweiß und leckere 52 g Fett. 7 g Ballaststoffe incl.. Der Herr Skaldeman vergab für diese Sache tolle 1,53 Ratiopunkte. Auch fein.... 👍 #ketogenediät , #ketose , #ketomeal , #ketolife , #ketolifestyle , #lchf , #lchfrezepte  #simplyketochallenge , #ketoliving , #foodlover , #lowcarbrezepte , #ketogen , #keto , #lchfdiät , #ketoeats , #lowcarbhighfat , #lowcarb , #skc4 , #ketochallenge , #cleaneating , #healthyfood , #myfitnesspal , #ohnezucker , #ketofood , #foodpic , #foodlove , #fitinsjahr2018 , #ketoinspo , #ketofriendly , #cleaneating 
Hähnchen Geschnetzeltes Auflauf

Zutaten:
400g Hähnchenbrust
200g Brokkoli
100g Champignons
2 kleine Zwiebeln 
1 Becher Creme fraiche
1 El Xucker
Cheddarkäse
Öl
Salz,Pfeffer, Fleischgewürz

Brokkoli in einer Pfanne anbraten und etwas vorgaren. In eine Auflaufform tun. Zwiebeln schneiden und in der selben Pfanne mit dem Xucker und einer Prise Salz karamellisieren. Auf den Brokkoli geben. Das Fleisch und Champignons klein schneiden. Das Fleisch in etwas Öl anbraten, die Champignons dazu geben und braten. Dann mit Salz, Pfeffer und Fleischgewürz abschmecken. Den Creme fraiche dazu geben und kurz mit köcheln. Dann alles mit in die Auflaufform geben und den Käse oben drauf verteilen. Alles für 15 Minuten bei 200 Grad in den Ofen geben.

#brokkoli #hähnchen #auflauf #auflaufliebe #lowcarb #lowcarbrezepte  #benniskonzept #gesunderezepte #healthyfood #abnehmen2018 #weightloss
Hähnchen Geschnetzeltes Auflauf Zutaten: 400g Hähnchenbrust 200g Brokkoli 100g Champignons 2 kleine Zwiebeln 1 Becher Creme fraiche 1 El Xucker Cheddarkäse Öl Salz,Pfeffer, Fleischgewürz Brokkoli in einer Pfanne anbraten und etwas vorgaren. In eine Auflaufform tun. Zwiebeln schneiden und in der selben Pfanne mit dem Xucker und einer Prise Salz karamellisieren. Auf den Brokkoli geben. Das Fleisch und Champignons klein schneiden. Das Fleisch in etwas Öl anbraten, die Champignons dazu geben und braten. Dann mit Salz, Pfeffer und Fleischgewürz abschmecken. Den Creme fraiche dazu geben und kurz mit köcheln. Dann alles mit in die Auflaufform geben und den Käse oben drauf verteilen. Alles für 15 Minuten bei 200 Grad in den Ofen geben. #brokkoli  #hähnchen  #auflauf  #auflaufliebe  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #benniskonzept  #gesunderezepte  #healthyfood  #abnehmen2018  #weightloss 
N‘aaaaabend ihr Lieben! Schon mal ZUCCHINI-BROWNIES probiert?! Gezaubert zusammen mit #fooxfluff @mrfoodfoox 🤙🏽 eine Brownie-Schnitte hat grade mal 25kcal ! 😍👏🏼 Rezept ganz easy 🔜
Zutaten: 100gr Zucchini / 1 EL Xucker / 1 Eiklar / 5gr Hanfmehl / 3 TL Flasty Hazelnut @blacklinetwo / Flavordrops White Chocolate @nutriful / 80gr Apfelmus 🔜 alles zusammen pürieren & bei 180 Grad für 30 Minuten in den Ofen! (das ganze geht gemäß Rezept von @fit_nicolelhop & @squatsandpeanuts , nur etwas abgeändert 😁) #flasty #nutriful #erdbeerzeit #gesund #blacklinetwo #gesundessen #gesundeernährung #ww #vegetarisch #ernährungstagebuch #lowcarb #gesunderezepte #ernährungsumstellung #sinob #healthyfood #flavdrops #lowcarbdeutschland #abnehmen #foodblogger #wegmitdemspeck #fitnessmotivation #abnehmtagebuch #kalorienarm #lowcarbrezepte #abnehmenohnezuhungern #brownies #gesundleben #diät #kalorienzählen
N‘aaaaabend ihr Lieben! Schon mal ZUCCHINI-BROWNIES probiert?! Gezaubert zusammen mit #fooxfluff  @mrfoodfoox 🤙🏽 eine Brownie-Schnitte hat grade mal 25kcal ! 😍👏🏼 Rezept ganz easy 🔜 Zutaten: 100gr Zucchini / 1 EL Xucker / 1 Eiklar / 5gr Hanfmehl / 3 TL Flasty Hazelnut @blacklinetwo / Flavordrops White Chocolate @nutriful / 80gr Apfelmus 🔜 alles zusammen pürieren & bei 180 Grad für 30 Minuten in den Ofen! (das ganze geht gemäß Rezept von @fit_nicolelhop & @squatsandpeanuts , nur etwas abgeändert 😁) #flasty  #nutriful  #erdbeerzeit  #gesund  #blacklinetwo  #gesundessen  #gesundeernährung  #ww  #vegetarisch  #ernährungstagebuch  #lowcarb  #gesunderezepte  #ernährungsumstellung  #sinob  #healthyfood  #flavdrops  #lowcarbdeutschland  #abnehmen  #foodblogger  #wegmitdemspeck  #fitnessmotivation  #abnehmtagebuch  #kalorienarm  #lowcarbrezepte  #abnehmenohnezuhungern  #brownies  #gesundleben  #diät  #kalorienzählen 
Dieser Low Carb Quark-Öl-Teig mit Mandelmehl eignet sich hervorragend zum Low Carb Backen. Egal ob süße Plätzchen oder herzhaftes Brot: Mit diesem Low Carb Quark-Öl-Teig kannst du eine Vielzahl von Backrezepten mit sehr wenigen Kohlenhydraten backen. Für mich ist der Teig mittlerweile die Basis für sehr viele Low Carb Backrezepte geworden und deswegen möchte ich heute das Grundrezept mit dir teilen.
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Zum Rezept geht es hier entlang (klickbarer Link in der Bio): https://staupitopia-zuckerfrei.de/low-carb-quark-oel-teig-rezept/
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Dieser Low Carb Quark-Öl-Teig mit Mandelmehl eignet sich hervorragend zum Low Carb Backen. Egal ob süße Plätzchen oder herzhaftes Brot: Mit diesem Low Carb Quark-Öl-Teig kannst du eine Vielzahl von Backrezepten mit sehr wenigen Kohlenhydraten backen. Für mich ist der Teig mittlerweile die Basis für sehr viele Low Carb Backrezepte geworden und deswegen möchte ich heute das Grundrezept mit dir teilen. : Zum Rezept geht es hier entlang (klickbarer Link in der Bio): https://staupitopia-zuckerfrei.de/low-carb-quark-oel-teig-rezept/ : #staupitopia  #zuckerfrei  #lowcarbbacken  #speziell  # speziell #ohnezucker  #lowcarbrezepte  #lowcarbdeutschland  #abnehmen2018  #abnehmenohnediät  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenkannsoleckersein  #zuckerersatz  #lowcarbhimmel  #gesundleben  #gesundessen  #foodblogger_de  #gesundabnehmen  #bloggerdeutschland  #abnehmenohnezuhungern  #schmackofatz  #lowcarbgermany  #backenmachtglücklich  #ohnezuckerbacken  #naschen  #isswasgutes  #abnehmenmitspass  #genießen  #lowcarbdessert  #diät 
Hey ihr lieben 🙋🏼‍♀️💕.
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Heute waren wir den ganzen Tag in Nancy unterwegs 🙊 was für eine schöne Stadt 😍 im Restaurant hab es dann Rumpsteak mit grünem Spargel und Gemüse ☺️ der Spargel hat so gut dazu gepasst 😍
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Jetzt sind wir in unserem Park angekommen und lassen den Abend ausklinken 💕 . .
#abnehmen #abnehmen2018 #lowcarbernährung #lowcarb #lowcalorie #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte #lowcarbrecipes #healthyfood #healthyrecipes #healthy #healthymeal
Hey ihr lieben 🙋🏼‍♀️💕. . Heute waren wir den ganzen Tag in Nancy unterwegs 🙊 was für eine schöne Stadt 😍 im Restaurant hab es dann Rumpsteak mit grünem Spargel und Gemüse ☺️ der Spargel hat so gut dazu gepasst 😍 . Jetzt sind wir in unserem Park angekommen und lassen den Abend ausklinken 💕 . . #abnehmen  #abnehmen2018  #lowcarbernährung  #lowcarb  #lowcalorie  #lowcarbdeutschland  #lowcarbrezepte  #lowcarbrecipes  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthy  #healthymeal 
Ganz Innovativ gibt es heute bei mir.... Fleisch und Salat, wehn wundert‘s 🤨 aber langsam fange ich an es mit Humor zu nehmen. Denn ich weiß es sind nur noch zwei Tage und dann bin ich durch mit dem Kram😋 bis zur nächsten Diät werden dann wieder 20 Jahre vergehen aber Einschränkung ist nichts für mich.. so, euch jetzt ein schönes Wochenende und genießt das schöne Wetter ich gehe jetzt weiterspielen 😜
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#fleisch #salat #stoffwechselkur
Ganz Innovativ gibt es heute bei mir.... Fleisch und Salat, wehn wundert‘s 🤨 aber langsam fange ich an es mit Humor zu nehmen. Denn ich weiß es sind nur noch zwei Tage und dann bin ich durch mit dem Kram😋 bis zur nächsten Diät werden dann wieder 20 Jahre vergehen aber Einschränkung ist nichts für mich.. so, euch jetzt ein schönes Wochenende und genießt das schöne Wetter ich gehe jetzt weiterspielen 😜 . #fleisch  #salat  #stoffwechselkur 
Hab mich paar Tage nicht gemeldet, aber hab nichts spannendes gegessen. 
Aber heute gibts Lachs mit Kohlrabi in Rahmsoße 🤤
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#abnehmen #abnehmenohnehungern #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #abnehmenvorhernachher #abnehmen2018 #lowcarb #lowcarbdeutschland #lchf #lowcarbrezepte #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #meinetransformation #healthylifestyle #fishfriday #fish #fresh #instagood #instagram #instafit #foodporn
Hab mich paar Tage nicht gemeldet, aber hab nichts spannendes gegessen. Aber heute gibts Lachs mit Kohlrabi in Rahmsoße 🤤 __________________________ #abnehmen  #abnehmenohnehungern  #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion  #abnehmenvorhernachher  #abnehmen2018  #lowcarb  #lowcarbdeutschland  #lchf  #lowcarbrezepte  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #meinetransformation  #healthylifestyle  #fishfriday  #fish  #fresh  #instagood  #instagram  #instafit  #foodporn 
Nachdem wir letztes Jahr super erfolgreich das erste Fermentierset auf den Markt gebracht haben, haben wir die zweite Edition überarbeitet & verbessert.
Die hilfreichen Feedbacks haben wir ganz genau unter die Lupe genommen, das Set dementsprechend angepasst und stärker an deinen Bedürfnissen ausgerichtet.

Was bedeutet das konkrekt für dich?
- Im Premiumpackage ist nun auch der Stampfer aus Akazienholz mit enthalten
- Du musst keine eigenen Gewürze verwenden - wir liefern dir alles. -Du kannst dein Fermentierkit wählen (Sauerkraut, Fenchel & Kartotten oder Kimchi) und bekommst dazu eine konkrete Schritt-für-Schrittanleitung inkl. Rezept. So kann nichts mehr schief gehen.
-Das Fermentierset versenden wir in einer richtig schönen Verpackung an dich. Perfekt auch als Geschenk für deine Liebsten geeignet.

#FermentationIsNotATrend #sauermachtglücklich #ferment #gesundwerden #gesundesessen #gesundundlecker #gesundernähren #gesundes #gesundeernährung
#vegandeutschland #veganberlin #rohkost #probiotisch #rohvegan #fermentedfood #veganhealthy #veganaustria #veganbavaria #feinkost #darm #magen  #probiotika #lowcarbrezepte 
#gesunderezepte #selbstgemachtes #sauerkraut #öko #hausgemacht #handgemacht #wildefermente
Nachdem wir letztes Jahr super erfolgreich das erste Fermentierset auf den Markt gebracht haben, haben wir die zweite Edition überarbeitet & verbessert. Die hilfreichen Feedbacks haben wir ganz genau unter die Lupe genommen, das Set dementsprechend angepasst und stärker an deinen Bedürfnissen ausgerichtet. Was bedeutet das konkrekt für dich? - Im Premiumpackage ist nun auch der Stampfer aus Akazienholz mit enthalten - Du musst keine eigenen Gewürze verwenden - wir liefern dir alles. -Du kannst dein Fermentierkit wählen (Sauerkraut, Fenchel & Kartotten oder Kimchi) und bekommst dazu eine konkrete Schritt-für-Schrittanleitung inkl. Rezept. So kann nichts mehr schief gehen. -Das Fermentierset versenden wir in einer richtig schönen Verpackung an dich. Perfekt auch als Geschenk für deine Liebsten geeignet. #FermentationIsNotATrend  #sauermachtglücklich  #ferment  #gesundwerden  #gesundesessen  #gesundundlecker  #gesundernähren  #gesundes  #gesundeernährung  #vegandeutschland  #veganberlin  #rohkost  #probiotisch  #rohvegan  #fermentedfood  #veganhealthy  #veganaustria  #veganbavaria  #feinkost  #darm  #magen   #probiotika  #lowcarbrezepte  #gesunderezepte  #selbstgemachtes  #sauerkraut  #öko  #hausgemacht  #handgemacht  #wildefermente 
Das Selbstliebe-Manifest💖
1⃣ Du bist eine starke, unabhängige Frau. Wenn es etwas gibt, das Du willst, dann holst Du Dir es.
2⃣ Du bist gut so, genauso wie Du bist. Wer das nicht erkennt, der hat Dich nicht verdient.
3⃣ Egal, was andere Menschen oder Du selbst versuchst Dir einzureden - Du bist liebenswert und hast es verdient glücklich zu sein. 
4⃣ Du glaubst an Dich. Du weißt, dass Du jedes Ziel erreichen kannst, wenn Du alles dafür gibst.
5⃣ Du weißt, was Du willst und gibst Dich nicht mit weniger zufrieden.
6⃣ Du vergibst Dir Deine Fehler und akzeptierst, dass weder Du, noch Deine Mitmenschen perfekt sind.
7⃣ Du behandelst Deinen Körper wie eine gute Freundin. Du versorgst ihn mit Lebensmitteln, die ihm gut tun, Du achtest darauf, dass Du Dich genug bewegst und gönnst Dir auch Entspannung.
8⃣ Du bist stark genug um mit allem fertig zu werden.
9⃣ Es ist egal, was andere über Dich denken, es zählt nur, wie Du über Dich selbst denkst und dass Du tust, was Dich glücklich macht.
🔟 Du strebst ständig danach zu wachsen und Dein Potential voll auszuschöpfen. Nicht, weil Du es musst, sondern weil Du es willst.

Lies Dir dieses Selbstliebe-Manifest jeden Tag nach dem Aufstehen durch und Du wirst schon nach wenigen Tagen merken, wie Du Dich viel selbstbewusster und lebensfroher fühlst.
Dein Team von www.mybodyartist.de ✌🏼
Das Selbstliebe-Manifest💖 1⃣ Du bist eine starke, unabhängige Frau. Wenn es etwas gibt, das Du willst, dann holst Du Dir es. 2⃣ Du bist gut so, genauso wie Du bist. Wer das nicht erkennt, der hat Dich nicht verdient. 3⃣ Egal, was andere Menschen oder Du selbst versuchst Dir einzureden - Du bist liebenswert und hast es verdient glücklich zu sein. 4⃣ Du glaubst an Dich. Du weißt, dass Du jedes Ziel erreichen kannst, wenn Du alles dafür gibst. 5⃣ Du weißt, was Du willst und gibst Dich nicht mit weniger zufrieden. 6⃣ Du vergibst Dir Deine Fehler und akzeptierst, dass weder Du, noch Deine Mitmenschen perfekt sind. 7⃣ Du behandelst Deinen Körper wie eine gute Freundin. Du versorgst ihn mit Lebensmitteln, die ihm gut tun, Du achtest darauf, dass Du Dich genug bewegst und gönnst Dir auch Entspannung. 8⃣ Du bist stark genug um mit allem fertig zu werden. 9⃣ Es ist egal, was andere über Dich denken, es zählt nur, wie Du über Dich selbst denkst und dass Du tust, was Dich glücklich macht. 🔟 Du strebst ständig danach zu wachsen und Dein Potential voll auszuschöpfen. Nicht, weil Du es musst, sondern weil Du es willst. Lies Dir dieses Selbstliebe-Manifest jeden Tag nach dem Aufstehen durch und Du wirst schon nach wenigen Tagen merken, wie Du Dich viel selbstbewusster und lebensfroher fühlst. Dein Team von www.mybodyartist.de ✌🏼
Avocado - Grapefruit - Salat / Für 2 Portionen : 2 große Grapefruits, 2 große Avocados, ca.50g geriebener oder zerbröselter Schafskäse / Dressing : 1 Schalotte geschält und sehr fein gewürfelt, 4EL Leinöl oder Olivenöl, Saft aus halber Zitrone, 1/2TL Oregano, ca.1-2TL Xucker, Salz, Pfeffer /// Die Grapefruits großzügig schälen und filetieren, die Avocados halbieren, entkernen, schälen und in Scheiben schneiden. Alle Zutaten für das Dressing vermischen. Die Früchte anrichten und mit dem Dressing abschmecken. Nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie und geschrotetem Leinsamen bestreuen 😋#grapfruit #avocado #schafskäse #salat #salad #genussohnereue #genießen #essenohnekohlenhydrate #lowcarbrezepte #diet #cleaneating #cleanfood #yummi #enjoyments #leckeressen #instafoodie #instaessen #leinsamen #linseeds #linseedoil
Avocado - Grapefruit - Salat / Für 2 Portionen : 2 große Grapefruits, 2 große Avocados, ca.50g geriebener oder zerbröselter Schafskäse / Dressing : 1 Schalotte geschält und sehr fein gewürfelt, 4EL Leinöl oder Olivenöl, Saft aus halber Zitrone, 1/2TL Oregano, ca.1-2TL Xucker, Salz, Pfeffer /// Die Grapefruits großzügig schälen und filetieren, die Avocados halbieren, entkernen, schälen und in Scheiben schneiden. Alle Zutaten für das Dressing vermischen. Die Früchte anrichten und mit dem Dressing abschmecken. Nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie und geschrotetem Leinsamen bestreuen 😋#grapfruit  #avocado  #schafskäse  #salat  #salad  #genussohnereue  #genießen  #essenohnekohlenhydrate  #lowcarbrezepte  #diet  #cleaneating  #cleanfood  #yummi  #enjoyments  #leckeressen  #instafoodie  #instaessen  #leinsamen  #linseeds  #linseedoil 
🍫 Sweet, Sweeter, am Sweetesten: Unsere Sweet Chocolate ist seit heute wieder im Shop! 🎉
Und weil wir wissen, wie sehr ihr sie liebt, haben wir ein GOODIE für euch‼
Ihr erhaltet NUR HEUTE & ab einem Einkaufswert von 35€ unsere Sweet Chocolate 4 FREEEE 😱😍
Wie das geht?
➡ Lieblingssweets im Wert von 35€ in den Warenkorb packen (nur im Onlineshop)
➡ ab 35€ Warenwert wird die Schokoalde automatisch in den Warenkorb gelegt 😍
Wir wünschen viel Freude beim naschen & shoppen 💖
🍫 Sweet, Sweeter, am Sweetesten: Unsere Sweet Chocolate ist seit heute wieder im Shop! 🎉 Und weil wir wissen, wie sehr ihr sie liebt, haben wir ein GOODIE für euch‼ Ihr erhaltet NUR HEUTE & ab einem Einkaufswert von 35€ unsere Sweet Chocolate 4 FREEEE 😱😍 Wie das geht? ➡ Lieblingssweets im Wert von 35€ in den Warenkorb packen (nur im Onlineshop) ➡ ab 35€ Warenwert wird die Schokoalde automatisch in den Warenkorb gelegt 😍 Wir wünschen viel Freude beim naschen & shoppen 💖
Im ganzen #homeoffice & #handball „Stress“ habe ich es gestern gar nicht mehr geschafft, euch mein gestriges (& heutiges 😅) Mittag zu zeigen 🙈
Es gab Lachs 🐟 mit grünem Spargel dazu etwas Aioli-Dip und Tomaten-Mozzarella Salat 🍅🧀
😍
580 #kalorien 
An so warmen Tagen bin ich immer für etwas leichtes zu haben. Wie ist es bei euch?
#lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbdeutschland #cleaneating #slowcarb #gesundeernährung #happyhealthy #healthyfood #abnehmen #abnahme #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit  #abnehmen2018 #cleanfood #weightlossjourney #weightlosmotivation  #gewichtsverlust #motivation #abnehmenmitsarah #lowcalorie #lowcarbfood #lowcarbrezepte #lowcarblife #lowcarbmeal #fettlogiküberwinden
Im ganzen #homeoffice  & #handball  „Stress“ habe ich es gestern gar nicht mehr geschafft, euch mein gestriges (& heutiges 😅) Mittag zu zeigen 🙈 Es gab Lachs 🐟 mit grünem Spargel dazu etwas Aioli-Dip und Tomaten-Mozzarella Salat 🍅🧀 😍 580 #kalorien  An so warmen Tagen bin ich immer für etwas leichtes zu haben. Wie ist es bei euch? #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbdeutschland  #cleaneating  #slowcarb  #gesundeernährung  #happyhealthy  #healthyfood  #abnehmen  #abnahme  #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion  #yazio  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #abnehmen2018  #cleanfood  #weightlossjourney  #weightlosmotivation  #gewichtsverlust  #motivation  #abnehmenmitsarah  #lowcalorie  #lowcarbfood  #lowcarbrezepte  #lowcarblife  #lowcarbmeal  #fettlogiküberwinden 
Sonnenschein und Burger, viel besser kann es eigentlich nicht mehr werden 🍔♥️ Diesen Leckerbissen gab es am Wochenende bei mir🤤
Als Brötchen habe ich die altbekannten Lowcarbbrötchen aus einem älteren Post genommen, immer wieder lecker 😍
Für 4-5 Burgerbrötchen braucht ihr:
Für 4 kleine Brötchen braucht ihr:
80g Magerquark
40g Frischkäse light (oder noch mehr Magerquark 😅)
20g Chiasamen
20g Leinsamen 
50g Flohsamenschalen
14g Backpulver
50g geriebenen Parmesan
4 Eier
Rosmarin, Thymian und Basilikum

Alles Vermengen, mindestens 15 Minuten Quellen lassen, Brötchen formen, einschneiden und bei 180 Grad Umluft für 30 Minuten in die Röhre.

Die Burgerpresse ist jetzt auch da, nun kann experimentiert werden 🤫🤤😁 Es fehlt nur noch ein anständiger Grill, aber das entscheiden fällt sooooo schwer 😓
Was für Grills benutzt ihr denn so?
Ich schwanke noch zwischen dem Weber Master Touch GBS oder einem Gasgrill. Meine Nachbarn wären sicher für den Gasgrill 😀😅 Wenn ihr Empfehlungen habt, besonders für Gasgrills, dann nur her damit 😊👌🏻👨🏻‍🍳
#proteinbread #Lowcarbbrötchen #lowcarb #lowcarbdeutschland #burgermania #burgerking #burger #lowcarbrezepte #foodie #foodporn #foodblog #foodblogger #foodblogger_de #fitness #fitnessfood #fitnessrezept #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #foodlover✌#hungryhulk
Sonnenschein und Burger, viel besser kann es eigentlich nicht mehr werden 🍔♥️ Diesen Leckerbissen gab es am Wochenende bei mir🤤 Als Brötchen habe ich die altbekannten Lowcarbbrötchen aus einem älteren Post genommen, immer wieder lecker 😍 Für 4-5 Burgerbrötchen braucht ihr: Für 4 kleine Brötchen braucht ihr: 80g Magerquark 40g Frischkäse light (oder noch mehr Magerquark 😅) 20g Chiasamen 20g Leinsamen 50g Flohsamenschalen 14g Backpulver 50g geriebenen Parmesan 4 Eier Rosmarin, Thymian und Basilikum Alles Vermengen, mindestens 15 Minuten Quellen lassen, Brötchen formen, einschneiden und bei 180 Grad Umluft für 30 Minuten in die Röhre. Die Burgerpresse ist jetzt auch da, nun kann experimentiert werden 🤫🤤😁 Es fehlt nur noch ein anständiger Grill, aber das entscheiden fällt sooooo schwer 😓 Was für Grills benutzt ihr denn so? Ich schwanke noch zwischen dem Weber Master Touch GBS oder einem Gasgrill. Meine Nachbarn wären sicher für den Gasgrill 😀😅 Wenn ihr Empfehlungen habt, besonders für Gasgrills, dann nur her damit 😊👌🏻👨🏻‍🍳 #proteinbread  #Lowcarbbrötchen  #lowcarb  #lowcarbdeutschland  #burgermania  #burgerking  #burger  #lowcarbrezepte  #foodie  #foodporn  #foodblog  #foodblogger  #foodblogger_de  #fitness  #fitnessfood  #fitnessrezept  #fitfam  #fitfamgermany  #fitfamde  #foodlover ✌#hungryhulk 
W10/T2
.
Ach, was ist das nur für ein tolles Wetter. Passend zum Sommer-Feeling ☀ habe ich mich heute an einem Foccacia versucht. Dies ist mir auf Anhieb sehr gut gelungen, weshalb ich das Rezept gerne mit euch teilen möchte.
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4 Eiklar
1 Eigelb
60 g Magerquark
15 g Whey
.
100 g Getrocknete Tomaten
50 g Tomaten 
50 g Jalapeños
50 g Zwiebel
50 g Bärlauch
.
Die Eier trennen und das Eiklar gut steif schlagen. Das Eigelb mit dem Magerquark vermengen und das Whey hinzugeben. Dann den Eischnee unter die Masse heben.
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Den Teig habe ich auf einer mit Backpapier ausgelegten Pizzaform verteilt. Das Gemüse in die gewünschte Größe schneiden und darauf verteilen. Selbstverständlich könnt ihr jedes andere konforme Gemüse verwenden.
.
Für 15 Minuten bei 160 Grad Umluft in den Backofen geben. Nach der Garzeit das Foccacia weitere 10 Minuten im Ofen lassen und diesen einen Spalt öffnen. So fällt das ganze nicht so sehr in sich zusammen.
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#teamrocka #teamalina #zielvoraugen #sz2k18 #abgerechnetwirdamstrand #sizezeroarmy #rockanutrition #sizezero #sizezeromiezen #livelife #strongisthenewskinny #instafood #fitfood #nevergiveup #lowcarb #träumesindzumjagenda #bikinibody #lifting #fitfam #lowcarbrezepte
W10/T2 . Ach, was ist das nur für ein tolles Wetter. Passend zum Sommer-Feeling ☀ habe ich mich heute an einem Foccacia versucht. Dies ist mir auf Anhieb sehr gut gelungen, weshalb ich das Rezept gerne mit euch teilen möchte. . 4 Eiklar 1 Eigelb 60 g Magerquark 15 g Whey . 100 g Getrocknete Tomaten 50 g Tomaten 50 g Jalapeños 50 g Zwiebel 50 g Bärlauch . Die Eier trennen und das Eiklar gut steif schlagen. Das Eigelb mit dem Magerquark vermengen und das Whey hinzugeben. Dann den Eischnee unter die Masse heben. . Den Teig habe ich auf einer mit Backpapier ausgelegten Pizzaform verteilt. Das Gemüse in die gewünschte Größe schneiden und darauf verteilen. Selbstverständlich könnt ihr jedes andere konforme Gemüse verwenden. . Für 15 Minuten bei 160 Grad Umluft in den Backofen geben. Nach der Garzeit das Foccacia weitere 10 Minuten im Ofen lassen und diesen einen Spalt öffnen. So fällt das ganze nicht so sehr in sich zusammen. . . . #teamrocka  #teamalina  #zielvoraugen  #sz2k18  #abgerechnetwirdamstrand  #sizezeroarmy  #rockanutrition  #sizezero  #sizezeromiezen  #livelife  #strongisthenewskinny  #instafood  #fitfood  #nevergiveup  #lowcarb  #träumesindzumjagenda  #bikinibody  #lifting  #fitfam  #lowcarbrezepte 
Bei den Temperaturen ist einem sowieso nicht nach so schwerem Essen. Deswegen gibt's heute zum Abend Joghurt mit Himbeeren. Super erfrischend und lecker! 😍  #lowcarb #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte #ernährungsumstellung #ernährung #ernährungsplan #abnehmen2018 #abnehmen #wegmitdemspeck #instagood #instaphoto #foodphotography #instagram #foodporn #foodblogger #food #essen #summer #summervibes
Wooocheeeeneeeendeeeee juhuuu ich wünsche euch dass ihr es alle genießen könnt. Ich werde das trotz Einschränkungen tun. Doch ich bin wieder zu neuen Erkenntnissen gekommen.. der Grund weshalb sich trotz Kaloriendefizit nichts tut ist einfach mein Kopf und die damit verbundene Ausschüttung von Hormonen.. dazu später mehr, jetzt geht es endlich mit putzi Haare schneiden 😬
.
#mittagessen #fisch #tomaten #stoffwechselkur
Wooocheeeeneeeendeeeee juhuuu ich wünsche euch dass ihr es alle genießen könnt. Ich werde das trotz Einschränkungen tun. Doch ich bin wieder zu neuen Erkenntnissen gekommen.. der Grund weshalb sich trotz Kaloriendefizit nichts tut ist einfach mein Kopf und die damit verbundene Ausschüttung von Hormonen.. dazu später mehr, jetzt geht es endlich mit putzi Haare schneiden 😬 . #mittagessen  #fisch  #tomaten  #stoffwechselkur 
🍋ZITRONENROLLE🍋
Es wurde abgestimmt und ganz knapp wurde es am Ende die ZITRONENROLLE☺️ DIE IST SO LECKER GEWORDEN😍
———————————————————————————
Die ganze Rolle hat 470 Kalorien ich mach einfach 10 Stücke daraus dann hat jedes wie auf dem Bild geschrieben ca. 47 kcal☺️
———————————————————————————
TEIG:
70g - Eiklar
20g - Eigelb 
60g - Magerquark 
25g - Vanille Whey (oder Mehl)
5g - Backpulver
5 Tropfen - Butterkeks FlaveDrops @gymqueen.de 
CREME:
280g - Magerquark
15ml - Zitronensaft 
5g - Zitronenschale (von einer Zitrone)
5g - Chiasamen 
5g - Puderzucker (optional)
5 Tropfen - Cheesecake FlaveDrops @gymqueen.de ———————————————————————————
📈31g-KH 📈62g-EW 📈10g-FT———————————————————————————
TEIG: 
Eiklar steifschlagen und die restlichen Zutaten separat vermengen. Den Eischnee vorsichtig unterheben, auf ein Backblech mit Backpapier geben und glatt streichen. Dann für 10 Minuten bei 150 Grad Ober,- Unterhitze in den Ofen geben. Wenns oben Goldbraun ist kann er raus☺️
CREME:
Einfach alles vermengen und fertig☺️ Hätte die Creme echt so essen können ist so lecker 🤤 ———————————————————————————Wenn ihr keine Drops haben sollte könnt ihr natürlich süßen mit was ihr mögt die Kalorienanzahl verändert sich dadurch natürlich☺️
———————————————————————————
Den Teig hab ich zum abkühlen auf den Balkon gestellt und nach dem er kalt war vorsichtig vom Backpapier entfernt und die Creme gleichmäßig verteilt. Mit dem Backpapier kann man die ganze Sache super einfach rollen und so eingerollt in Backpapier hab ich die Rolle für 10-20 Minuten in den Kühlschrank gegeben☺️
———————————————————————————
Als Dekoration ist da noch Puderzucker Wasser Gemisch drauf aber sieht man leider kaum🙊 ———————————————————————————
⬆️Werbung da Markennennung
Ein schöneres Bild hab ich leider nicht hinbekommen🙈📸
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#abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #bikinifigur2018 #abnehmtagebuch #kaloriendefizit #eatclean #fitnessfood #lowcarb #lowcarbrezepte #diät #yazio #zuckerfrei #diet #meinabnehmweg #gesundessen #abnehmen #abnehmweg #abnehmtagebuch #gesund
🍋ZITRONENROLLE🍋 Es wurde abgestimmt und ganz knapp wurde es am Ende die ZITRONENROLLE☺️ DIE IST SO LECKER GEWORDEN😍 ——————————————————————————— Die ganze Rolle hat 470 Kalorien ich mach einfach 10 Stücke daraus dann hat jedes wie auf dem Bild geschrieben ca. 47 kcal☺️ ——————————————————————————— TEIG: 70g - Eiklar 20g - Eigelb 60g - Magerquark 25g - Vanille Whey (oder Mehl) 5g - Backpulver 5 Tropfen - Butterkeks FlaveDrops @gymqueen.de CREME: 280g - Magerquark 15ml - Zitronensaft 5g - Zitronenschale (von einer Zitrone) 5g - Chiasamen 5g - Puderzucker (optional) 5 Tropfen - Cheesecake FlaveDrops @gymqueen.de ——————————————————————————— 📈31g-KH 📈62g-EW 📈10g-FT——————————————————————————— TEIG: Eiklar steifschlagen und die restlichen Zutaten separat vermengen. Den Eischnee vorsichtig unterheben, auf ein Backblech mit Backpapier geben und glatt streichen. Dann für 10 Minuten bei 150 Grad Ober,- Unterhitze in den Ofen geben. Wenns oben Goldbraun ist kann er raus☺️ CREME: Einfach alles vermengen und fertig☺️ Hätte die Creme echt so essen können ist so lecker 🤤 ———————————————————————————Wenn ihr keine Drops haben sollte könnt ihr natürlich süßen mit was ihr mögt die Kalorienanzahl verändert sich dadurch natürlich☺️ ——————————————————————————— Den Teig hab ich zum abkühlen auf den Balkon gestellt und nach dem er kalt war vorsichtig vom Backpapier entfernt und die Creme gleichmäßig verteilt. Mit dem Backpapier kann man die ganze Sache super einfach rollen und so eingerollt in Backpapier hab ich die Rolle für 10-20 Minuten in den Kühlschrank gegeben☺️ ——————————————————————————— Als Dekoration ist da noch Puderzucker Wasser Gemisch drauf aber sieht man leider kaum🙊 ——————————————————————————— ⬆️Werbung da Markennennung Ein schöneres Bild hab ich leider nicht hinbekommen🙈📸 ——————————————————————————— #abnehmen2018  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #kalorienzählenmityazio  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenohnediät  #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion  #bikinifigur2018  #abnehmtagebuch  #kaloriendefizit  #eatclean  #fitnessfood  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #diät  #yazio  #zuckerfrei  #diet  #meinabnehmweg  #gesundessen  #abnehmen  #abnehmweg  #abnehmtagebuch  #gesund 
ALLE liebe unsere Sweet Chocolate ♥️🍫
und weil heute Freitag ist und die #Fibo2018 schon eine Woche her ist, gibt es 
1. Schokolade 4 Free ab einem Bestellwert von 35€(nur im Onlineshop gültig) uuuuuund
2. ein kleines Suchspiel, bei dem sich 7 Fehler eingeschlichen haben 😎
Könnt ihr sie finden?
ALLE liebe unsere Sweet Chocolate ♥️🍫 und weil heute Freitag ist und die #Fibo2018  schon eine Woche her ist, gibt es  1. Schokolade 4 Free ab einem Bestellwert von 35€(nur im Onlineshop gültig) uuuuuund 2. ein kleines Suchspiel, bei dem sich 7 Fehler eingeschlichen haben 😎 Könnt ihr sie finden?
Cooking for friends! 😉 Today my friends come for a dinner in my garden.🌷🌞🍷🍺🍸 Think a #bacon wrapped #meatloaf and kohlrabi salad are not bad on a warm evening. Hope you have a beautiful start into the weekend! 😘💙 Wir nutzen heute das schöne Wetter, um einen gemütlichen Abend im Garten zu verbringen. Ich hab schon mal Hackbraten im Baconmantel vorbereitet und jetzt geht es weiter mit Kohlrabisalat. Die Temperatur in der Küche hat sich inzwischen der Außentemperatur von 28,5 Grad angeglichen, aber in Top und kurzen Hosen ist es auszuhalten. 😂😂 Habt noch einen wunderschönen Freitag, meine Lieben! 💋🌞 💙 #lchf #lowcarb #foodporn #food #cleanfood #keto #healthy #lchfdeutschland #lchfgermany #paleo #abnehmen #weightloss #ketofam #instafood #eatfatlosefat #highfatlowcarb #foodphotography #foodblogger #lowcarbrezepte #gesundabnehmen #lifestyle #lowcarblifestyle #fit #fitfood #fibromyalgia #meat #homechef #homecooked
Cooking for friends! 😉 Today my friends come for a dinner in my garden.🌷🌞🍷🍺🍸 Think a #bacon  wrapped #meatloaf  and kohlrabi salad are not bad on a warm evening. Hope you have a beautiful start into the weekend! 😘💙 Wir nutzen heute das schöne Wetter, um einen gemütlichen Abend im Garten zu verbringen. Ich hab schon mal Hackbraten im Baconmantel vorbereitet und jetzt geht es weiter mit Kohlrabisalat. Die Temperatur in der Küche hat sich inzwischen der Außentemperatur von 28,5 Grad angeglichen, aber in Top und kurzen Hosen ist es auszuhalten. 😂😂 Habt noch einen wunderschönen Freitag, meine Lieben! 💋🌞 💙 #lchf  #lowcarb  #foodporn  #food  #cleanfood  #keto  #healthy  #lchfdeutschland  #lchfgermany  #paleo  #abnehmen  #weightloss  #ketofam  #instafood  #eatfatlosefat  #highfatlowcarb  #foodphotography  #foodblogger  #lowcarbrezepte  #gesundabnehmen  #lifestyle  #lowcarblifestyle  #fit  #fitfood  #fibromyalgia  #meat  #homechef  #homecooked 
And again.. 150g beef 🥩 , one green bell pepper and some Greek yogurt 🤤 goes with lemon infused water 🍋 💕 - around 300 kcal ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• And again.. 150g Rindfleisch 🥩 , eine grüne Paprika und Frühlingsquark 🤤 dazu Wasser mit Zitrone 🍋 💕 - ca. 300 kcal ! #fitnessrezepte #lowcarb #lowcarbrezepte #girlswholift #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthychoices #fit #fitnessmotivation #fitgirls
And again.. 150g beef 🥩 , one green bell pepper and some Greek yogurt 🤤 goes with lemon infused water 🍋 💕 - around 300 kcal ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• And again.. 150g Rindfleisch 🥩 , eine grüne Paprika und Frühlingsquark 🤤 dazu Wasser mit Zitrone 🍋 💕 - ca. 300 kcal ! #fitnessrezepte  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #girlswholift  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthychoices  #fit  #fitnessmotivation  #fitgirls 
Ich stehe vor einem, für mich, megagrossen Meilenstein.
Momentan zeigt die Waage 80.2 und diesen Wert hatte ich über 13 Jahre nicht mehr.ich bin zuversichtlich dass ich am Sonntag,meinem offiziellen Wiegetag endlich eine 7 davor habe.ich würde es mir sehr wünschen.
Wenn ich zurück denke das ich am 15.1 mit 93.5 gestartet bin so denke ich das ich stolz auf das geleistete sein kann.

Drückt mir für Sonntag die Daumen 🤗

#lecker.abnehmen #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitgenuss #teamweightwatchers #lowcarbrezepte  #cleanfood #foodporn  #weightwatchersdeutschland #wwmädels #ranandenspeck #abnehmen #wwmotivation #myway #weightwatchers #weightwatchersgermany #abnehmen2018  #abnehmenmitww #ernährungsumstellung #cleaneating #abnehmtagebuch  #foodblogger #healthyfood #smartpoints #wegmitdemspeck #weightlossjourney
Ich stehe vor einem, für mich, megagrossen Meilenstein. Momentan zeigt die Waage 80.2 und diesen Wert hatte ich über 13 Jahre nicht mehr.ich bin zuversichtlich dass ich am Sonntag,meinem offiziellen Wiegetag endlich eine 7 davor habe.ich würde es mir sehr wünschen. Wenn ich zurück denke das ich am 15.1 mit 93.5 gestartet bin so denke ich das ich stolz auf das geleistete sein kann. Drückt mir für Sonntag die Daumen 🤗 #lecker .abnehmen #abnehmenohneverzicht  #abnehmenmitgenuss  #teamweightwatchers  #lowcarbrezepte   #cleanfood  #foodporn   #weightwatchersdeutschland  #wwmädels  #ranandenspeck  #abnehmen  #wwmotivation  #myway  #weightwatchers  #weightwatchersgermany  #abnehmen2018   #abnehmenmitww  #ernährungsumstellung  #cleaneating  #abnehmtagebuch   #foodblogger  #healthyfood  #smartpoints  #wegmitdemspeck  #weightlossjourney 
"Milchreis" mit Weintrauben und Proteinmüsli 🍇🥄
•
Zutaten:
200g körnigen Frischkäse 
200g SojaJoghurt 
1El. Eiweißpulver Vanille (optional)
Flavordrops Vanille 
Weintrauben hell/dkl.
Proteinmüsli •
#lowcarbfood #lebegesund #eatclean #issgesund #healthy #lowcarbrezepte #nocarbs #breakfast #healthyfood #fakemilchreis #lowcarb #highprotein #fitnessfood
Ich hab sie schon so oft gesehen und musste die Bic Mac Rolle auch mal ausprobieren!  Das Rezept ist von @gaumenfreundin.  Mir hat es geschmeckt,  meiner kleinen 💕 Tochter überhaupt nicht,  also sucht euch aus,  was ihr davon haltet 😁. Allerdings muss ich sie jetzt auch nicht ständig machen 🤷🏼‍♀️. Wünsche euch was 🙋🏼 😊 
#mittagessen #lunch #lowcarb #highprotein #skyr #bicmacwrap #lowcarbbicmacrolle #bicmacrolle #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #lowcarbrezepte #lowcarbfood #healthyfastfood #foodpic #foodporn #kalorienzählen
Ich hab sie schon so oft gesehen und musste die Bic Mac Rolle auch mal ausprobieren! Das Rezept ist von @gaumenfreundin. Mir hat es geschmeckt, meiner kleinen 💕 Tochter überhaupt nicht, also sucht euch aus, was ihr davon haltet 😁. Allerdings muss ich sie jetzt auch nicht ständig machen 🤷🏼‍♀️. Wünsche euch was 🙋🏼 😊 #mittagessen  #lunch  #lowcarb  #highprotein  #skyr  #bicmacwrap  #lowcarbbicmacrolle  #bicmacrolle  #abnehmen2018  #abnehmenmitgenuss  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #lowcarbrezepte  #lowcarbfood  #healthyfastfood  #foodpic  #foodporn  #kalorienzählen 
So, ihr Lieben! Das ist das vorerst letzte Rezept von zuhause.. Ab morgen gibt's wieder #lowcarb im Wohnmobil 😃🚐🌬️🐾 Juhuuuuuuu, es geht wieder auf Tour!! 😍
Diese Zitronenschnittchen sind mega lecker und passen zum tollen Wetter! ☀️ Das Rezept findet ihr bei @springlane.de 👍😊
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#lowcarbrezepte#lowcarb #livebetter #lowcarbdeutschland #lowcarblove #keto #lecker#eatsmarter_de #xundes #zuckerfrei #fitness#xucker #chefkochgo #chefkochcommunity #food #foodspring#mealprep
So, ihr Lieben! Das ist das vorerst letzte Rezept von zuhause.. Ab morgen gibt's wieder #lowcarb  im Wohnmobil 😃🚐🌬️🐾 Juhuuuuuuu, es geht wieder auf Tour!! 😍 Diese Zitronenschnittchen sind mega lecker und passen zum tollen Wetter! ☀️ Das Rezept findet ihr bei @springlane.de 👍😊 . #lowcarbrezepte #lowcarb  #livebetter  #lowcarbdeutschland  #lowcarblove  #keto  #lecker #eatsmarter_de  #xundes  #zuckerfrei  #fitness #xucker  #chefkochgo  #chefkochcommunity  #food  #foodspring #mealprep 
Djuvec-Blumenkohlreis mit Hähnchen-Medallions 
Schmeckt übrigens gekühlt ideal zu Grillfleisch. ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
Zubereitung:
Blumenkohl putzen und mit der Küchenmaschine zerkleinern. Anschließend in der Pfanne auf hoher Hitze anbraten und mit Deckel auf kleiner Stufe schmoren lassen.

In der Zwischenzeit 1 gewürfelte Zwiebel, 1 gewürfelte rote Paprika und 2 gewürfelte Tomaten in der Pfanne anschmoren. 
2 EL Tomatenmark, 2 EL Frischkäse, 1 TL Olivenöl, 1 TL hellen Balsamicoessig, Kräuter, Salz und Pfeffer zugeben. 
Ein paar Erbsen ebenfalls zugeben.
Blumenkohlreis mit dem Gemüse vermengen und genießen. 
Ggf.  mit etwas Brühe abrunden. 
Hähnchen scharf anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
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#lowcarbrezepte#lowcarb#abnehmen#abnehmen2018#fitness#essenohnekohlenhydrate#essenohnekohlenhydrat#wegmitdemspeck#Ernährungsplan#leckereLCRezepte#frischeSpeisen#schwimmen#Gesundheit#schnellekueche#foodblogger#EatSmarter#bewussteernaehrung#feelgood#fitforfun#fitwerden#aisoest#GesundesEssen#exklfoodies#instafoodgermany#lustauffood#sport#sichwiederwohlfühlen#lowcarbrezepteschnelleküche#djuvecreis
Djuvec-Blumenkohlreis mit Hähnchen-Medallions Schmeckt übrigens gekühlt ideal zu Grillfleisch. ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ Zubereitung: Blumenkohl putzen und mit der Küchenmaschine zerkleinern. Anschließend in der Pfanne auf hoher Hitze anbraten und mit Deckel auf kleiner Stufe schmoren lassen. In der Zwischenzeit 1 gewürfelte Zwiebel, 1 gewürfelte rote Paprika und 2 gewürfelte Tomaten in der Pfanne anschmoren. 2 EL Tomatenmark, 2 EL Frischkäse, 1 TL Olivenöl, 1 TL hellen Balsamicoessig, Kräuter, Salz und Pfeffer zugeben. Ein paar Erbsen ebenfalls zugeben. Blumenkohlreis mit dem Gemüse vermengen und genießen. Ggf. mit etwas Brühe abrunden. Hähnchen scharf anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. : : #lowcarbrezepte #lowcarb #abnehmen #abnehmen2018 #fitness #essenohnekohlenhydrate #essenohnekohlenhydrat #wegmitdemspeck #Ernährungsplan #leckereLCRezepte #frischeSpeisen #schwimmen #Gesundheit #schnellekueche #foodblogger #EatSmarter #bewussteernaehrung #feelgood #fitforfun #fitwerden #aisoest #GesundesEssen #exklfoodies #instafoodgermany #lustauffood #sport #sichwiederwohlfühlen #lowcarbrezepteschnelleküche #djuvecreis 
Hähnchenschnitzel Caprese 🍅 :
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👉🏻 Hähnchenbrust 2 mal auseinander schneiden mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver würzen
:
👉🏻 auf den Kontaktgrill kurz anbraten mit Tomaten, Basilikum 🌿 und Käse light bedecken und bei Oberhitze 200 grad kurz überbacken :
👉🏻 dazu schmeckt ein Ruccola Salat (bei mir gabs noch die restlichen Vollkornnudeln Mediterrane :
:
Habt nen sonnigen Freitag ☀️☀️
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#mittagessen #ruccolasalat #capreseschnitzel #eiweissreich #lowfat #lowcarb #essen #gesundessen #ernährung #ernährungsumstellung #rezept #rezeptideen #lowcarbrezepte #fitnessessen #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundleben #diät #fitgirl #fitness #fitnessfood #foodpics #foodporn #foodlover #foodblogger #fitsein #bewusstessen
Hähnchenschnitzel Caprese 🍅 : : 👉🏻 Hähnchenbrust 2 mal auseinander schneiden mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver würzen : 👉🏻 auf den Kontaktgrill kurz anbraten mit Tomaten, Basilikum 🌿 und Käse light bedecken und bei Oberhitze 200 grad kurz überbacken : 👉🏻 dazu schmeckt ein Ruccola Salat (bei mir gabs noch die restlichen Vollkornnudeln Mediterrane : : Habt nen sonnigen Freitag ☀️☀️ : : _______________________________ #mittagessen  #ruccolasalat  #capreseschnitzel  #eiweissreich  #lowfat  #lowcarb  #essen  #gesundessen  #ernährung  #ernährungsumstellung  #rezept  #rezeptideen  #lowcarbrezepte  #fitnessessen  #gesundessen  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundleben  #diät  #fitgirl  #fitness  #fitnessfood  #foodpics  #foodporn  #foodlover  #foodblogger  #fitsein  #bewusstessen 
Gemüse sicher zu Hause gären kann einschüchternd sein. 
Es ist eine Wissenschaft und es braucht ein bisschen Arbeit, um es richtig zu machen. Leider machen nur sehr wenige Gärungsrezepte im Internet das Gemüse zu probiotischen Powerfoods.
Unsere Rezepte konzentrieren sich auf die Mikroben in fermentiertem Gemüse, das ist der wichtigste Teil der Herstellung von sicherem, probiotisch fermentiertem Gemüse.

Alles was du brauchst, um mit dem Gären anzufangen! Folge einfach unserem Rezept: Du benötigst lediglich ein paar Küchenutensilien und das frische Gemüse! 
Zu deinem eigenen SUPERFOOD sind es nur vier einfache Schritte: - Fermentierset mit allen Geräten & Gewürzen/Salz sowie digitalem Rezept erhalten.
- Frische Zutaten besorgen.
- Unserem Rezept folgen - lege alles ein und packe es in dein Fermentier-Glas.
Zu probiotischem Kraftfutter vergären lassen - fertig!

Bist du jetzt im "ich krieg jetzt endlich das Fermentations-Ding gemeistert"-Modus?
Dann musst du beim SAUER MACHT GLÜCKLICH Fermentierset dabei sein! 
#fermentierset #superfood #FermentationIsNotATrend #sauermachtglücklich #ferment #gesundwerden #gesundesessen #gesundundlecker #gesundernähren #gesundes #gesundeernährung
#vegandeutschland #veganberlin #rohkost #probiotisch #rohvegan #fermentedfood #veganhealthy #veganaustria #veganbavaria #feinkost #darm #magen  #probiotika #lowcarbrezepte 
#gesunderezepte #selbstgemachtes #sauerkraut #öko #hausgemacht
Gemüse sicher zu Hause gären kann einschüchternd sein. Es ist eine Wissenschaft und es braucht ein bisschen Arbeit, um es richtig zu machen. Leider machen nur sehr wenige Gärungsrezepte im Internet das Gemüse zu probiotischen Powerfoods. Unsere Rezepte konzentrieren sich auf die Mikroben in fermentiertem Gemüse, das ist der wichtigste Teil der Herstellung von sicherem, probiotisch fermentiertem Gemüse. Alles was du brauchst, um mit dem Gären anzufangen! Folge einfach unserem Rezept: Du benötigst lediglich ein paar Küchenutensilien und das frische Gemüse! Zu deinem eigenen SUPERFOOD sind es nur vier einfache Schritte: - Fermentierset mit allen Geräten & Gewürzen/Salz sowie digitalem Rezept erhalten. - Frische Zutaten besorgen. - Unserem Rezept folgen - lege alles ein und packe es in dein Fermentier-Glas. Zu probiotischem Kraftfutter vergären lassen - fertig! Bist du jetzt im "ich krieg jetzt endlich das Fermentations-Ding gemeistert"-Modus? Dann musst du beim SAUER MACHT GLÜCKLICH Fermentierset dabei sein! #fermentierset  #superfood  #FermentationIsNotATrend  #sauermachtglücklich  #ferment  #gesundwerden  #gesundesessen  #gesundundlecker  #gesundernähren  #gesundes  #gesundeernährung  #vegandeutschland  #veganberlin  #rohkost  #probiotisch  #rohvegan  #fermentedfood  #veganhealthy  #veganaustria  #veganbavaria  #feinkost  #darm  #magen   #probiotika  #lowcarbrezepte  #gesunderezepte  #selbstgemachtes  #sauerkraut  #öko  #hausgemacht 
Good morning! 🌞 Late #breakfast with mascarpone - lemon - cream and fresh rhubarb with vanilla.😍 I'm in the garden.🌷 See you later! 😘💙 Mascarpone mit frischem Rhabarber und echter Vanille, super erfrischend bei derzeit 26 Grad! 🌞 Kommt gut ins Wochenende, meine Lieben! 💋💚 #lowcarbhighfat #lchf #lowcarb #foodporn #food #cleanfood #keto #healthy #lchfdeutschland #lchfgermany #paleo #abnehmen #weightloss #ketofam #instafood #eatfatlosefat #highfatlowcarb #foodphotography #foodblogger #lowcarbrezepte #gesundabnehmen #lifestyle #lowcarblifestyle #fit #fitfood #fibromyalgia #foodstyle #flowers #dessert
Good morning! 🌞 Late #breakfast  with mascarpone - lemon - cream and fresh rhubarb with vanilla.😍 I'm in the garden.🌷 See you later! 😘💙 Mascarpone mit frischem Rhabarber und echter Vanille, super erfrischend bei derzeit 26 Grad! 🌞 Kommt gut ins Wochenende, meine Lieben! 💋💚 #lowcarbhighfat  #lchf  #lowcarb  #foodporn  #food  #cleanfood  #keto  #healthy  #lchfdeutschland  #lchfgermany  #paleo  #abnehmen  #weightloss  #ketofam  #instafood  #eatfatlosefat  #highfatlowcarb  #foodphotography  #foodblogger  #lowcarbrezepte  #gesundabnehmen  #lifestyle  #lowcarblifestyle  #fit  #fitfood  #fibromyalgia  #foodstyle  #flowers  #dessert 
Hallo meine Lieben 🌞
Wie ich diese leckeren Low Carb Eistörtchen letztens zubereitet habe, könnt ihr heute in der Story von @food4champs sehen u auch das Rezept findet ihr dort. Jeder, der Eis mag, wird sie lieben u Jeder, der den #fooxfluff von @mrfoodfoox mag, wird sie erst recht lieben🤣
Also nachmachen ist angesagt bei diesem Wetter😉
Text enthält Werbung 
#lowcarbgermany #lowcarbdeutschland #foodporn #instafood  #lowcarb #ernährung #cleaneating #eatclean #healthyfoods #eatlowcarb #proteinrezepte #healthylifestyle #lowcarbrezepte #foodblogger #gesundabnehmen #ernährungsplan #rezeptideen #fitness #musclefood #gymfood #diät #abnehmen #breakfast  #foodinspiration #ernährungsumstellung  #gesundesessen  #absaremadeinthekitchen #Eistörtchen #icecream
Hallo meine Lieben 🌞 Wie ich diese leckeren Low Carb Eistörtchen letztens zubereitet habe, könnt ihr heute in der Story von @food4champs sehen u auch das Rezept findet ihr dort. Jeder, der Eis mag, wird sie lieben u Jeder, der den #fooxfluff  von @mrfoodfoox mag, wird sie erst recht lieben🤣 Also nachmachen ist angesagt bei diesem Wetter😉 Text enthält Werbung #lowcarbgermany  #lowcarbdeutschland  #foodporn  #instafood   #lowcarb  #ernährung  #cleaneating  #eatclean  #healthyfoods  #eatlowcarb  #proteinrezepte  #healthylifestyle  #lowcarbrezepte  #foodblogger  #gesundabnehmen  #ernährungsplan  #rezeptideen  #fitness  #musclefood  #gymfood  #diät  #abnehmen  #breakfast  #foodinspiration  #ernährungsumstellung   #gesundesessen  #absaremadeinthekitchen  #Eistörtchen  #icecream 
🥑 Avocado- Frühstücks- Ei 🍳
gehört in die Kategorie "schmeckt besser als es aussieht" und hat wohl 3 Min. zu lange im Backofen verbracht 😅
. . . 
#avocado #avocadolove #ei #breakfast #frühstück #gesundefette #eatgoodfeelgood #dubistwasduisst #lowcarb #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte #lowcarblifestyle #gesund #gesundleben #gesundessen #gesundundlecker #healthy #healthyfood #healthyandhappy #food #fooddiary #foodblog #instafood #foodie #kalorienzählen #kalorienarm
🥑 Avocado- Frühstücks- Ei 🍳 gehört in die Kategorie "schmeckt besser als es aussieht" und hat wohl 3 Min. zu lange im Backofen verbracht 😅 . . . #avocado  #avocadolove  #ei  #breakfast  #frühstück  #gesundefette  #eatgoodfeelgood  #dubistwasduisst  #lowcarb  #lowcarbdeutschland  #lowcarbrezepte  #lowcarblifestyle  #gesund  #gesundleben  #gesundessen  #gesundundlecker  #healthy  #healthyfood  #healthyandhappy  #food  #fooddiary  #foodblog  #instafood  #foodie  #kalorienzählen  #kalorienarm 
Frühstück 😊 heute Morgen gab es Naturjoghurt mit Beeren genau das richtige bei dem schönen Wetter 😀
Ich wünsche euch allen ein wunderschönes sonniges Wochenende 🌞

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Wird bei euch heute auch gegrillt?☀️ Einer meiner liebsten Grillsalate ist dieser schnelle Caprese-Salat mit Avocado. Den könnte ich ständig essen 😍 Welchen Salat esst ihr am liebsten? Ich freu mich über neue Ideen! 🙌🏻 Habt einen Super-Sonnen-Tag! 
#gaumenfreundin #gaumenfreundinfood #caprese #capresesalad #capresesalat #avocado #avocadosalad #grillzeit #grillbeilage #grillrezepte #sommerrezepte #lowcarbrezepte #lowcarbblog #fitfood #fitnessfood #salatrezept #lowcarbblogger #tomatemozzarella #tomatemozarella #gesundabnehmen #gesunderezepte
Wird bei euch heute auch gegrillt?☀️ Einer meiner liebsten Grillsalate ist dieser schnelle Caprese-Salat mit Avocado. Den könnte ich ständig essen 😍 Welchen Salat esst ihr am liebsten? Ich freu mich über neue Ideen! 🙌🏻 Habt einen Super-Sonnen-Tag! #gaumenfreundin  #gaumenfreundinfood  #caprese  #capresesalad  #capresesalat  #avocado  #avocadosalad  #grillzeit  #grillbeilage  #grillrezepte  #sommerrezepte  #lowcarbrezepte  #lowcarbblog  #fitfood  #fitnessfood  #salatrezept  #lowcarbblogger  #tomatemozzarella  #tomatemozarella  #gesundabnehmen  #gesunderezepte 
{🌸Enthält Werbung} 🙋🏻 Happy Freutag euch allen🌞
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🌤In Berlin wird es heute heiß 🙂 
Yes, das lässt mich an Eis denken ...und wenn ich an Eis denke geht der INNERE-OHRWURM auf play und spielt "Ice Ice Baby..".
haha wem geht es noch so?
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🍦🍡Also später heißt es definitiv ran an den Froster & lecker #Eis naschen und zwar diese leckeren #Riegel:
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#Lowcarb #Eisriegel im Tropical-Peanutbutter-Style
.
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🤔Kurze Zwischenfrage... Mögt ihr solche Rezept-Ideen? 🙋🏻‍♀️Ich habe nämlich vor in nächster Zeit mit ähnlichem meinen Froster & Bauch zu füllen^^😬
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➮ Vegan
➮ Erdnussfrei
➮ Sojafrei
➮ Glutenfrei
➮ Paleo
➮ LCHF
➮ Prä-& Probiotisch! & somit mein heutiger Beitrag zu meiner #präundprobiermal Challenge.
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📝Das REZEPT findet ihr auf meiner Webseite (Link in Bio | Linktree)] .
•
In diesem Sinne viel Spaß beim nach machen & lasst es euch schmecken!😋
•
Bitte markiert mich, wenn Ihr meine Rezepte ausprobiert oder benutzt den Hashtag #lowcarb_backrezepte Ich würde mich riesig über Euer Feedback freuen! 🌷
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🇬🇧: #icebars ➮ The #recipe can be found on my blog (Linktree)
➮ With Google Translate you can easily translate it.
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🦊🦊🦊Anzeige:
Übersicht meiner aktuellen RABATTCODES :
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💚 5 € Rabatt ➮ spicylowcarb bei @spice_bar (Ab 15,-€ Bestellwert)
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💥 30% RABATT ➮ NU3LOWCARB30 auf alle @nu3_de de Produkte..
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🧚‍♂️10% RABATT ➮ verena10 auf alle @simply_keto Produkte
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👛10 % in vielen meiner Rezepten bei Soulfood LowCarberia
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ℹ️Über eure Bestellungen unterstützt Ihr meine Arbeit hier und auf meinen Blog, da ich für meine Empfehlungen ein paar Prozentchen bei euren Bestellungen erhalte. Im Gegenzug erhaltet Ihr einen Rabatt, Kostenlose Rezepte, Artikel, Support (q&a) und Tipps 🙂
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Ohne euch wäre Lowcarb-Backrezepte in dieser Art und weise nicht möglich! Ich freue. .
#lowcarbhighfat #lowcarbrezept #lowcarbrezepte #cleaneating #flexibledieting #foodblogger #foodlover #foodporn #lowcarbdeutschland #keto #lowcarbrezepte #foodporn #ketogeniclifestyle #paleo #flexibledieting #healthylife #foodblogger #foodlover #foodblogger_de #lowcarbdeutschland #vegan
{🌸Enthält Werbung} 🙋🏻 Happy Freutag euch allen🌞 • 🌤In Berlin wird es heute heiß 🙂 Yes, das lässt mich an Eis denken ...und wenn ich an Eis denke geht der INNERE-OHRWURM auf play und spielt "Ice Ice Baby..". haha wem geht es noch so? • 🍦🍡Also später heißt es definitiv ran an den Froster & lecker #Eis  naschen und zwar diese leckeren #Riegel : • #Lowcarb  #Eisriegel  im Tropical-Peanutbutter-Style . . 🤔Kurze Zwischenfrage... Mögt ihr solche Rezept-Ideen? 🙋🏻‍♀️Ich habe nämlich vor in nächster Zeit mit ähnlichem meinen Froster & Bauch zu füllen^^😬 • ➮ Vegan ➮ Erdnussfrei ➮ Sojafrei ➮ Glutenfrei ➮ Paleo ➮ LCHF ➮ Prä-& Probiotisch! & somit mein heutiger Beitrag zu meiner #präundprobiermal  Challenge. • 📝Das REZEPT findet ihr auf meiner Webseite (Link in Bio | Linktree)] . • In diesem Sinne viel Spaß beim nach machen & lasst es euch schmecken!😋 • Bitte markiert mich, wenn Ihr meine Rezepte ausprobiert oder benutzt den Hashtag #lowcarb_backrezepte  Ich würde mich riesig über Euer Feedback freuen! 🌷 • 🇬🇧: #icebars  ➮ The #recipe  can be found on my blog (Linktree) ➮ With Google Translate you can easily translate it. • 🦊🦊🦊Anzeige: Übersicht meiner aktuellen RABATTCODES : • 💚 5 € Rabatt ➮ spicylowcarb bei @spice_bar (Ab 15,-€ Bestellwert) • 💥 30% RABATT ➮ NU3LOWCARB30 auf alle @nu3_de de Produkte.. • 🧚‍♂️10% RABATT ➮ verena10 auf alle @simply_keto Produkte • 👛10 % in vielen meiner Rezepten bei Soulfood LowCarberia • ℹ️Über eure Bestellungen unterstützt Ihr meine Arbeit hier und auf meinen Blog, da ich für meine Empfehlungen ein paar Prozentchen bei euren Bestellungen erhalte. Im Gegenzug erhaltet Ihr einen Rabatt, Kostenlose Rezepte, Artikel, Support (q&a) und Tipps 🙂 • Ohne euch wäre Lowcarb-Backrezepte in dieser Art und weise nicht möglich! Ich freue. . #lowcarbhighfat  #lowcarbrezept  #lowcarbrezepte  #cleaneating  #flexibledieting  #foodblogger  #foodlover  #foodporn  #lowcarbdeutschland  #keto  #lowcarbrezepte  #foodporn  #ketogeniclifestyle  #paleo  #flexibledieting  #healthylife  #foodblogger  #foodlover  #foodblogger_de  #lowcarbdeutschland  #vegan 
#früchtepower #frühstück #breakfast #snack #lowcarbrezepte #lowcarb #fitmom #fitfood #fitsnack #inspo #inspiration #instafood #healtyfood #healthysnack #snackballs #healthymom #veggie #vegan

Guten Morgen ✌🌞 Da es ja heute wieder warm werden soll und ich dazu neige, wenn es mir zu warm ist, auch mal ne Mahlzeit ausfallen zu lassen, hab ich mir heute diese #lowcarb #Snackballs  gemacht.
Dazu gab es einen Erdbeermilchshake auf Mandelmilch, Mineralwasser Basis

Rezept für die Snackballs: 
120 gr. Haferflocken
40 gr Kokosflocken
3 El Kakao
2 Bananen (möglichst Reif)

Alles mit einem Mixer /Blender mixen bis eine Masse entseht die sich gut Formen lässt.
Zum Formen die Hände etwas anfeuchten.
Kleine Kugeln Formen und auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech auslegen. 
Bei 150 °C (Umluft) ca 8-10 min backen. 
Lauwarm schmecken sie am besten.
(Halten sich im Kühlschrank 2-3Tage)
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🍫 SCHOKOLADE 4 Free 🍫🍫 Achtung ihr habt uns mit der Schokolade so überrannt, dass sie ausverkauft war!😱 Ich habe allerdings mein Bestes gegeben und ab heute gibt es die SCHOKOLADE wieder im Shop!
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Das BESTE ist, ab einem Bestellwert von 35€ bekommt ihr die neue SWEET CHOCOLATE GRATIS ♥️♥️♥️
(Es gilt nur im Onlineshop)
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Schaut euch das Video an und ihr werdet sie sehen wie lecker das ist!
🍫 SCHOKOLADE 4 Free 🍫🍫 Achtung ihr habt uns mit der Schokolade so überrannt, dass sie ausverkauft war!😱 Ich habe allerdings mein Bestes gegeben und ab heute gibt es die SCHOKOLADE wieder im Shop! . Das BESTE ist, ab einem Bestellwert von 35€ bekommt ihr die neue SWEET CHOCOLATE GRATIS ♥️♥️♥️ (Es gilt nur im Onlineshop) . Schaut euch das Video an und ihr werdet sie sehen wie lecker das ist!