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Regrann from @low_carb_br -  Eu fico. 😂 - #regrann .
#LowCarb #cetogenica #cetose #dietacetogenica
Wegen einer Veranstaltung hat der normale Kantinenbetrieb heute geschlossen und es gibt stattdessen Fingerfoodbüffett. Ich bin ganz zufrieden 😊
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#healthyliving #healthychoices #healthyfood #fitfood #healthyfoodporn #igweightloss #igweightlosscommunity #fatloss #weightloss #weightlossdairy #weightlossdiet #abnehmen #abnehmen2018 #gesundabnehmen #losingweight #teambodylove #workforit #fattofit #foodporn #foodie #tasty #lecker #yummi #eatcolorful #lowcarb #diet #lowcarbdiet #lowcarbfood
Wegen einer Veranstaltung hat der normale Kantinenbetrieb heute geschlossen und es gibt stattdessen Fingerfoodbüffett. Ich bin ganz zufrieden 😊 • • • • • #healthyliving  #healthychoices  #healthyfood  #fitfood  #healthyfoodporn  #igweightloss  #igweightlosscommunity  #fatloss  #weightloss  #weightlossdairy  #weightlossdiet  #abnehmen  #abnehmen2018  #gesundabnehmen  #losingweight  #teambodylove  #workforit  #fattofit  #foodporn  #foodie  #tasty  #lecker  #yummi  #eatcolorful  #lowcarb  #diet  #lowcarbdiet  #lowcarbfood 
Breakfast or snack: 2 eggs, cheese and nuts.
1 pax | <3€

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Mealspiration today is eggplant Fufu by @gabselfoods  based in USA. If you live elsewhere contact them about how to order.
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I had a tooth infection this weekend and needed something quick and smooth to slide down my throat 😎😎😎
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I paired it with some okro soup. The following day I had another type of swallow. Look out for it. .
Quick , easy DROPSTONEZ.
Send a DM to become a Dropstonian today 😎😎😎😎
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Mealspiration today is eggplant Fufu by @gabselfoods based in USA. If you live elsewhere contact them about how to order. . I had a tooth infection this weekend and needed something quick and smooth to slide down my throat 😎😎😎 . I paired it with some okro soup. The following day I had another type of swallow. Look out for it. . Quick , easy DROPSTONEZ. Send a DM to become a Dropstonian today 😎😎😎😎 . . . . . #dropstonez  #mealspiration #ketosis  #ketogenic  #ketodiet  #ketolife  #ketofam  #lowcarb  #highfat  #ketomeals  #lowcarbdiet  #lowcarblifestyle  #sugarfree  #healthy  #diet  #weightloss  #lowcarbhighfat  #ketolifestyle  #ketocouple  #eatfattolosefat  #paleo  #grainfree  #lchfdiet  #ketogenicdiet  @fromfat2slimshegcy @segungele
Guess what super fun thing I did today?!
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I hiked for 5.5 hours on a really tough track to the prettiest view ever! (pics coming soon!)
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And my first 3.5 hours of the hike were totally fasted. •
Hadn’t eaten at all since the night before! •
How amazing is it that our bodies can do so much hard work and use our stored fuel when it needs it!??
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I had SO much energy to hike and I hadn’t eaten for 16 hours.
• 
I was so proud of myself and was amazed at what my body could do. •
Let’s change our mindset to be proud of ourselves and celebrate everything our bodies do for us! •
They are truly AMAZING! Don’t forget that! 😊
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Pictured: super delicious poke bowl that I had customized to be keto friendly!
Guess what super fun thing I did today?! • I hiked for 5.5 hours on a really tough track to the prettiest view ever! (pics coming soon!) • And my first 3.5 hours of the hike were totally fasted. • Hadn’t eaten at all since the night before! • How amazing is it that our bodies can do so much hard work and use our stored fuel when it needs it!?? • I had SO much energy to hike and I hadn’t eaten for 16 hours. • I was so proud of myself and was amazed at what my body could do. • Let’s change our mindset to be proud of ourselves and celebrate everything our bodies do for us! • They are truly AMAZING! Don’t forget that! 😊 • Pictured: super delicious poke bowl that I had customized to be keto friendly!
🛑Work in progress anche se la prossima gara è lontana non si molla nulla....
Oggi petto,spalle e tricipiti per me 🔹🔺🔹🔺🔹🔸🔹🔺🔹🔸
#teamalterio #physique #lifestyle #motivation #personaltrainer #fabioalteriopt #workout #diet #lowcarb #cardio #cut #determination
Bom dia amigos! Quem aí acordou focado e determinado? Vamos juntos pra mais uma semana? Não importa onde você esteja ou como esteja. Comece agora. De onde tiver e com o que tiver. Seja maior que sua melhor desculpa,daqui um ano você agradecerá por ter começado hoje. Foco pessoal!!! Pra começar o dia: café preto e duas fatias de queijo amarelo!

#bomdia #foco #força #dieta #lowcarb #lowcarbbrasil #lc #lchf #lchfbrasil #comidadeverdade #estilosaudavel #emagrecendo #emagrecer #secagordinha #euconsigo
Bom dia amigos! Quem aí acordou focado e determinado? Vamos juntos pra mais uma semana? Não importa onde você esteja ou como esteja. Comece agora. De onde tiver e com o que tiver. Seja maior que sua melhor desculpa,daqui um ano você agradecerá por ter começado hoje. Foco pessoal!!! Pra começar o dia: café preto e duas fatias de queijo amarelo! #bomdia  #foco  #força  #dieta  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lc  #lchf  #lchfbrasil  #comidadeverdade  #estilosaudavel  #emagrecendo  #emagrecer  #secagordinha  #euconsigo 
Bom dia!! Sou só eu que acordo sempre ansiosa pelo pequeno-almoco? 😍

Antes de ir treinar, 2 fatias de pão de aveia barradas com manteiga de amendoim, banana, morangos e sementes de chia e linhaça 😊

Tenham um bom dia 😘

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#dieta #fitness #foco #vidasaudavel #emagrecimento #saude #fit #foconadieta #reeducacaoalimentar #academia #ra #emagrecendo #saude #treino #gym #eatclean #lowcarb #paleo #comidadeverdade #dukan #nopainogain #diet #lifestyle #magra #beforeandafter #dicasfit #dietasemsofrer #weightloss .
Bom dia!! Sou só eu que acordo sempre ansiosa pelo pequeno-almoco? 😍 Antes de ir treinar, 2 fatias de pão de aveia barradas com manteiga de amendoim, banana, morangos e sementes de chia e linhaça 😊 Tenham um bom dia 😘 _____________________________________ #dieta  #fitness  #foco  #vidasaudavel  #emagrecimento  #saude  #fit  #foconadieta  #reeducacaoalimentar  #academia  #ra  #emagrecendo  #saude  #treino  #gym  #eatclean  #lowcarb  #paleo  #comidadeverdade  #dukan  #nopainogain  #diet  #lifestyle  #magra  #beforeandafter  #dicasfit  #dietasemsofrer  #weightloss  .
‘Metabolic flexibility’  is a fairly new concept that Mark Sisson came up with in his book ‘The keto reset diet’. If you’d like to know more about it you can do so in this podcast where he’s interviewed.
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This approach to keto totally makes sense to me. Building the metabolic machinery that allows us to come in and out of ketosis or even to eat carbs and stay in ketosis is the way I think most likely happened thousands of years ago when carbs were more seasonal. Keto is a lifestyle  but I find that if followed too restrictively can have a social impact as it is not always possible to follow 100%. When you are metabolic flexible you don’t have to worry about having a few more carbs in a night out with friends for instance. Is metabolic flexibility something that you seek too?
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#ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #realfood #ketohack #lchf #lowcarb #healthyfood #foodie #intermitentfasting #ketogeniclifestyle #glutenfree #primal #weightloss #eatfat #fatisfuel #fitgirl #fitafter40 #ketoforwomen #ketoadapted #healthcoach #primalhealthcoach #ketocoach #ketofam #paleo #selfimprovement #marksisson #metabolicflexibility #fatadapted
‘Metabolic flexibility’ is a fairly new concept that Mark Sisson came up with in his book ‘The keto reset diet’. If you’d like to know more about it you can do so in this podcast where he’s interviewed. . This approach to keto totally makes sense to me. Building the metabolic machinery that allows us to come in and out of ketosis or even to eat carbs and stay in ketosis is the way I think most likely happened thousands of years ago when carbs were more seasonal. Keto is a lifestyle but I find that if followed too restrictively can have a social impact as it is not always possible to follow 100%. When you are metabolic flexible you don’t have to worry about having a few more carbs in a night out with friends for instance. Is metabolic flexibility something that you seek too? . . #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #realfood  #ketohack  #lchf  #lowcarb  #healthyfood  #foodie  #intermitentfasting  #ketogeniclifestyle  #glutenfree  #primal  #weightloss  #eatfat  #fatisfuel  #fitgirl  #fitafter40  #ketoforwomen  #ketoadapted  #healthcoach  #primalhealthcoach  #ketocoach  #ketofam  #paleo  #selfimprovement  #marksisson  #metabolicflexibility  #fatadapted 
#lowcarb #vegan #smoothiebowl
Smoothie aus #Rucola #Spinat #Avocado #Mandelmilch und #whey mit Vanille Geschmack
Dazu ein Klecks #mandeljoghurt von @alpro, #Heidelbeeren, #granatapfel und #Leinsamen
350 kcal und 14 gr Kohlenhydrate

Die Bowl enthält #Bitterstoffe und #Antioxidantien zusätzlich viel Vitamin C und A und wegen der Avocado auch gesättigte Fettsäuren und #omega3 und #omega6

Das ist ein super Boost für das Immunsystem und hilft deiner Verdauung 💪

#breakfast #smoothie #lowcarbsmoothie #keto #ketoSmoothie #healthy #skinny #diet #fitfam #foodblog #foodblogger #foodjournal #foodporn #mommydiet
#lowcarb  #vegan  #smoothiebowl  Smoothie aus #Rucola  #Spinat  #Avocado  #Mandelmilch  und #whey  mit Vanille Geschmack Dazu ein Klecks #mandeljoghurt  von @alpro, #Heidelbeeren , #granatapfel  und #Leinsamen  350 kcal und 14 gr Kohlenhydrate Die Bowl enthält #Bitterstoffe  und #Antioxidantien  zusätzlich viel Vitamin C und A und wegen der Avocado auch gesättigte Fettsäuren und #omega3  und #omega6  Das ist ein super Boost für das Immunsystem und hilft deiner Verdauung 💪 #breakfast  #smoothie  #lowcarbsmoothie  #keto  #ketoSmoothie  #healthy  #skinny  #diet  #fitfam  #foodblog  #foodblogger  #foodjournal  #foodporn  #mommydiet 
Můj cíl je jíst hlavně opravdové jídlo, které mě zasytí, dá mi živiny a  energii pro plnohodnotný život :). Jako bonus je úbytek váhy. Priorita pro mě je abych byla zdravá, nebyla závislá na sladkém a mám i mnohem lepší spánek a hodně energie. #reallife #realfood #lowcarb #primalfood #fitness #fitnessgirl #nelavojackovainstruktorkafitness #happy #Olomouc #spokojená @buchtyacinky
Sabado a noite teve jantar em família, e domingo teve café da manhã fora da Dieta. 
Confesso que o resultado foi bem acima do esperado 🤔
Sem Mimimi, segue o Plano 🙌🏻
#rumoaos58kg
#desistirnaoéumaopcao  #perdadepeso #perdadepesorapida #emagrecimento #jejumintermitente #lowcarb #dietadescomplicada #dietaurgente #comidadeverdade
Bom dia com nosso delicioso PÃO DE CASTANHA DE CAJU LOW CARB 😋
👉🏼Feito com farinha de castanha de caju, ovos, queijo zero lactose. - Possui baixo carboidrato, é fonte de gorduras boas e de proteína. .
🔸Embalagem com um pão de 11 fatias. Vendido fresquinho e pode ser congelado por 60 dias.
📌Cardápio de lanches da semana divulgado (post anterior). Temos várias opções deliciosas de lanches saudáveis para o seu dia-a-dia.😋
📦Entregas ou Retirada do pedido no Vila da Serra: AMANHÃ e quinta-feira.
❗️Informações e pedidos por: .
📩DIRECT; 📲 99178.7675
Bom dia com nosso delicioso PÃO DE CASTANHA DE CAJU LOW CARB 😋 👉🏼Feito com farinha de castanha de caju, ovos, queijo zero lactose. - Possui baixo carboidrato, é fonte de gorduras boas e de proteína. . 🔸Embalagem com um pão de 11 fatias. Vendido fresquinho e pode ser congelado por 60 dias. 📌Cardápio de lanches da semana divulgado (post anterior). Temos várias opções deliciosas de lanches saudáveis para o seu dia-a-dia.😋 📦Entregas ou Retirada do pedido no Vila da Serra: AMANHÃ e quinta-feira. ❗️Informações e pedidos por: . 📩DIRECT; 📲 99178.7675
CAYETANO JIMÉNEZ, tengo 48 años y tengo 3 hijos. Desde que hice el método perdí 17 kilos y mi vida cambió por completo. No solo perdí peso, no solo mejoré mucho mi salud sino que aprendí a comer y mi alimentación cambio de forma radical. Hoy en día he vuelto a una actividad física intensa y he vuelto a jugar al baloncesto que es mi pasión .
Lo recomiendo encarecidamente a tod@s aquell@s que esten cansados de dietas que no funcionan!! Porque esto SÍ FUNCIONA!!💪💪💪💪 #perderpeso #pesonaindonesia #dieta #fitness #indonesia #emagrecer #saude #reeducaçãoalimentar #pesonaindonesia_id #emagrecimento #wonderfulindonesia #vidasaudavel #pesona #foco #gym #reeducacaoalimentar #traveler #emagrecendo #salud #fit #bali #lowcarb #perderbarriga #colombia #dietasemsofrer #jogja #foconadieta #bajardepeso #emagrecercomsaude #olshopmurah
CAYETANO JIMÉNEZ, tengo 48 años y tengo 3 hijos. Desde que hice el método perdí 17 kilos y mi vida cambió por completo. No solo perdí peso, no solo mejoré mucho mi salud sino que aprendí a comer y mi alimentación cambio de forma radical. Hoy en día he vuelto a una actividad física intensa y he vuelto a jugar al baloncesto que es mi pasión . Lo recomiendo encarecidamente a tod@s aquell@s que esten cansados de dietas que no funcionan!! Porque esto SÍ FUNCIONA!!💪💪💪💪 #perderpeso  #pesonaindonesia  #dieta  #fitness  #indonesia  #emagrecer  #saude  #reeducaçãoalimentar  #pesonaindonesia_id  #emagrecimento  #wonderfulindonesia  #vidasaudavel  #pesona  #foco  #gym  #reeducacaoalimentar  #traveler  #emagrecendo  #salud  #fit  #bali  #lowcarb  #perderbarriga  #colombia  #dietasemsofrer  #jogja  #foconadieta  #bajardepeso  #emagrecercomsaude  #olshopmurah 
Kits Marmitas Light Mês de Abril 
PARA ADAPTAÇÃO QUEM VAI COMEÇAR DIETA
PROMOÇÃO DE 220.00 POR 189.00

4▪CARNE /MANDIOQUINHA 
4▪TIRAS DE FRANGO/ABOBRINHA,CENOURA
4▪MACARRÃO C/ALMÔNDEGAS 
4▪PEIXE /ARROZ A GREGA 
4▪FRANGO/BRÓCOLIS

QUER EMAGRECER COM SAÚDE VENHA PARA ALIMENTACÃO E FORMA FAÇA SEU PEDIDO 11976295342, !!? #kitlight#@alimentacaoeforma#muitoamorenvolvido#marmitafit#marmitado#marmitafitness #marmitasaudavel#comidafit #comidafitness#comidasaudavel #nutricao#lifestyle #bodytech #smartfit #fitness #fitnesschoice #fitnesslifestyle#crossfit #gymlife#lowcarb#academia #abril#facaseupedido#integral#sucodetox#Osasco#cotia#sp#Alphaville
Kits Marmitas Light Mês de Abril PARA ADAPTAÇÃO QUEM VAI COMEÇAR DIETA PROMOÇÃO DE 220.00 POR 189.00 4▪CARNE /MANDIOQUINHA 4▪TIRAS DE FRANGO/ABOBRINHA,CENOURA 4▪MACARRÃO C/ALMÔNDEGAS 4▪PEIXE /ARROZ A GREGA 4▪FRANGO/BRÓCOLIS QUER EMAGRECER COM SAÚDE VENHA PARA ALIMENTACÃO E FORMA FAÇA SEU PEDIDO 11976295342, !!? #kitlight #@alimentacaoeforma#muitoamorenvolvido #marmitafit #marmitado #marmitafitness  #marmitasaudavel #comidafit  #comidafitness #comidasaudavel  #nutricao #lifestyle  #bodytech  #smartfit  #fitness  #fitnesschoice  #fitnesslifestyle #crossfit  #gymlife #lowcarb #academia  #abril #facaseupedido #integral #sucodetox #Osasco #cotia #sp #Alphaville 
Szpinakowe curry z kurczakiem i bakłażanem #spinach #chicken #curry with #eggplant #jogurt #india #spices #przyprawy #green #zielono #lowcarblife #lowcarb #foodgasm #quick #dish #monday #lunch #l4l #cook #kucharz
Day 1 of Deeper State Keto, let's kill it!  Ok, you've signed up for the course, now what?  Well, the course videos pretty much explain all but, here are a few clips of me tracking my macros and illustrating some of the foods I'll be using to hit those macros.  I also do a little physique update to establish a baseline starting point. #ketosavage #deeperstateketo #motivation #groceryhaul #naturalbodybuilding #lifestyle 
LINK TO VIDEO IN BIO🔥🔥🔥
Day 1 of Deeper State Keto, let's kill it!  Ok, you've signed up for the course, now what?  Well, the course videos pretty much explain all but, here are a few clips of me tracking my macros and illustrating some of the foods I'll be using to hit those macros.  I also do a little physique update to establish a baseline starting point. #ketosavage  #deeperstateketo  #motivation  #groceryhaul  #naturalbodybuilding  #lifestyle  LINK TO VIDEO IN BIO🔥🔥🔥
Time for #breakfast 😊 heute ist es mal kein perfektes foto 😂 da ich #spiegelei am liebsten von beiden Seiten angebraten mag. Gleich gehts zum #spätdienst #👩🏼‍⚕️ habt einen schönen Tag ihr lieben💋
#frühstück #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #lowcarb #foodgoals #foodblogger #lifestyle #lifestyleblogger #nurselife #nurse #schichtdienst #goodmorning #instadaily #instagood #ei #🍳#pictureoftheday #photooftheday #selfmade #cooking #delicious #lecker #gaumenschmaus #lowcarbdeutschland
Time for #breakfast  😊 heute ist es mal kein perfektes foto 😂 da ich #spiegelei  am liebsten von beiden Seiten angebraten mag. Gleich gehts zum #spätdienst  #👩🏼‍⚕️ habt einen schönen Tag ihr lieben💋 #frühstück  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #lowcarb  #foodgoals  #foodblogger  #lifestyle  #lifestyleblogger  #nurselife  #nurse  #schichtdienst  #goodmorning  #instadaily  #instagood  #ei  #🍳#pictureoftheday  #photooftheday  #selfmade  #cooking  #delicious  #lecker  #gaumenschmaus  #lowcarbdeutschland 
Lunches for the rest of the week, eggs will be paired with Avocado for breakfasts and green tea will be consumed along with at least 2ltrs of water per day 💪🏻👊🏻#consistency #itsalifestyle #motivation
Lunches for the rest of the week, eggs will be paired with Avocado for breakfasts and green tea will be consumed along with at least 2ltrs of water per day 💪🏻👊🏻#consistency  #itsalifestyle  #motivation 
8. den odcvičeno! 25 min posilování, pak 5 min cvičení a protahování na dětském hřišti a krátká procházka domů.  #postworkout #postworkoutsnack #postworkoutselfie #postworkouttime #bombimtoskamu #fit #fitness #healthymom #weightloss #weightlossjourney #lowcarb #lowcarbdiet #asian #vietnamese #motivation #blogilates #blogilatesworkout
~Z U H C I N N I  N O O D L E S~
With meat sauce
#onpoint #clean #lightmeal #needsomeiron #lowcarb
Bit of a late breakfast - avocado 🥑 scrambled egg 🥚 & one crisp bake that contains 38 calories 😋 #breakfast #healthyfood #weightloss #weightlossjourney #healthiswealth #eatgoodfeelgood #keto #ketodiet #lowcalorie #lowcarb #lifestylechange #foodie #loa #positivevibes #positivity #healthyrecipes #dietlife #consistency #avacado #protien
I have no idea what I was doing in the kitchen tonight, but I did create this ~ curried cauliflower fried 'rice' 🍚 damn goooood!
With capsicum, onion, shallots, baby spinach, egg and ham ✔️
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#keto #healthyeating #foodie #jerf #cleaneats #glutenfree #healthylifestyle #cleaneating #wholefoods #healthyfood  #fresh #paleo #glutenfree #eatrealfood #sugarfree #lchf #primal #lowcarb #ketoaustralia #ketogenicdiet #foodie #ketodiet #eatfatlosefat #weightloss #ketosis #ketogenic #ketofam #aussieketobabes
I have no idea what I was doing in the kitchen tonight, but I did create this ~ curried cauliflower fried 'rice' 🍚 damn goooood! With capsicum, onion, shallots, baby spinach, egg and ham ✔️ . . #keto  #healthyeating  #foodie  #jerf  #cleaneats  #glutenfree  #healthylifestyle  #cleaneating  #wholefoods  #healthyfood  #fresh  #paleo  #glutenfree  #eatrealfood  #sugarfree  #lchf  #primal  #lowcarb  #ketoaustralia  #ketogenicdiet  #foodie  #ketodiet  #eatfatlosefat  #weightloss  #ketosis  #ketogenic  #ketofam  #aussieketobabes 
Low Carb Erdbeerknödel🍓
Zuaten📖:
8-10 große Erdbeeren
Teig:
500g Magertopfen (Magerquark)
3 Eier
80 Spritzer Stevia
60g Kokosmehl
20g gemahlene Flohsamenschalen
Brösel:
80g Haselnüsse
15g Erythrit
1 Tl Zimt
Zubereitung🥄:
Alle Zutaten des Teiges mischen und etwas quellen lassen. Erdbeeren in der Zwischenzeit entstrunken und einen großen Topf Wasser zum kochen bringen.🔥
Erdbeeren mit Teigstücken umhüllen und festdrücken, sodass keine Luft mehr drin ist. Sobald das Wasser köchelt, Knödel hineingeben und bei mittlerer Hitze für 9 Minuten ⏳ garen lassen, das Wasser soll dabei nicht mehr kochen.
In der Zwischenzeit die Haselnüsse mit Zimt und Erythrit in einer Pfanne anrösten und auf einem flachen Teller vorbereiten.
Knödel abtrofen und in den Bröseln welzen. fertig😋!
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#erdbeer #erdbeeren #erdbeerknödel #knödel #starwberry #gesund #healthy #healthyfood #gesundleben #gesünderleben #healthyliving #fitness #fitnessfood #foodporn #foodblogger #foodlover #foodphotography #lowcarb #lchf #lc #baking #backen #gesundbacken #healthybaking #delicious #workout #summerbody #training #eatclean #cheatclean
Low Carb Erdbeerknödel🍓 Zuaten📖: 8-10 große Erdbeeren Teig: 500g Magertopfen (Magerquark) 3 Eier 80 Spritzer Stevia 60g Kokosmehl 20g gemahlene Flohsamenschalen Brösel: 80g Haselnüsse 15g Erythrit 1 Tl Zimt Zubereitung🥄: Alle Zutaten des Teiges mischen und etwas quellen lassen. Erdbeeren in der Zwischenzeit entstrunken und einen großen Topf Wasser zum kochen bringen.🔥 Erdbeeren mit Teigstücken umhüllen und festdrücken, sodass keine Luft mehr drin ist. Sobald das Wasser köchelt, Knödel hineingeben und bei mittlerer Hitze für 9 Minuten ⏳ garen lassen, das Wasser soll dabei nicht mehr kochen. In der Zwischenzeit die Haselnüsse mit Zimt und Erythrit in einer Pfanne anrösten und auf einem flachen Teller vorbereiten. Knödel abtrofen und in den Bröseln welzen. fertig😋! . . . . . #erdbeer  #erdbeeren  #erdbeerknödel  #knödel  #starwberry  #gesund  #healthy  #healthyfood  #gesundleben  #gesünderleben  #healthyliving  #fitness  #fitnessfood  #foodporn  #foodblogger  #foodlover  #foodphotography  #lowcarb  #lchf  #lc  #baking  #backen  #gesundbacken  #healthybaking  #delicious  #workout  #summerbody  #training  #eatclean  #cheatclean 
今日のお弁当。鶏モモのグリル焼き、目玉焼き、キャベツとベーコンの炒めもの。鶏ももはマヨとクミンシードで漬け込んでます。
#MEC食 #糖質制限 #低糖質 #keto #ketogenic #lowcarb #bento #iwakiガラス #糖質制限弁当 #時短弁当
Começando hoje o #desafiodoovo que é uma estratégia que me ajuda a dar um gás no emagrecimento e uma força pra pegar no tranco da dieta 🍳😘
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Começando hoje o #desafiodoovo  que é uma estratégia que me ajuda a dar um gás no emagrecimento e uma força pra pegar no tranco da dieta 🍳😘 . . . #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lchf  #lchfbrasil  #paleo  #paleobrasil  #life  #lifestyle  #emagrecimento  #emagrecer  #dieta  #reeducaçãoalimentar  #nutricao  #nutri  #nutricionista  #fit  #fitness  #fitmodel  #fitgirl  #workout  #gym  #lovegym  #comidadeverdade  #dieta  #receitafit  #foco  #fitfood  #comeeagacha  #cozinhasaudavel 
Meat patties made with pork crackle and philly cheese n a lettuce wrap 😊
A nice chilled meal to end the day .
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#lazyketo #lchfweightloss #lchf #lchfweightloss #fattofit #eatingfattogetfit #keto #ketoweightloss #ketodiet #lowcarb #lowcarbdiet #weightloss #foodgoals #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #lazyketolifestyle #ketomotivation #lchfmotivation #ketoaustralia #ketowesternaustralia
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【DAY 89】
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体重測定お休み中
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今日はコストコで試食いっぱいしたから
ご飯は食べなかったー🤤
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でもおやつで自家製ストロープワッフル風クッキーを食べるという🤤
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ま、臨機応変に✨ ←都合よし😬
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【トレ】
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ダンベルベンチプレス
ダンベルベンチフライ
ワンハンドロー
アップライトロー
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【朝】
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茹で豚 ゆで卵
サラダ
ワカメと大根の味噌汁
シナモンヨーグルト
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【昼】
タコライス風サラダ
ワカメと大根の味噌汁
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【おやつ】
ストロープワッフル風クッキー
シナモンヨーグルト
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【夜】
自家製食べるラー油サラダ
手羽元のチューリップあげ
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私、、、
ゴールドジム会員やめるっ(´-3-`)
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まだ未就園児がいる我が家。
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旦那がいる時じゃないとジムいけなくて
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仕事の都合や家族行事で
毎月頑張っても4回ぐらいしかいけない、今😩
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平均3回とかだもん😩
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コストコでチケ買った方が安い😬💕
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明日手続きしてこよーっと
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来年次男が幼稚園入ったらまた再入会する✨
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それまで宅トレメインで
せめてこれ以上ブヨらないように😬👍
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Bolo de coco - Low carb!!!
Receita 
By: @gi_grillot
✅4 ovos
✅200ml leite de coco ✅100gr coco ralado (ou 80gr farinha de coco)
✅100gr farinha de amêndoas
✅1 col sopa óleo de coco
✅80gr de xilitol
✅1 col café extrato de baunilha
✅1 col sopa rasa fermento
.
Bater tudo no liquidificador,  deixando o fermento por último e só mexer
.
Asse em uma forma de silicone, forno pré aquecido 180 graus, por 30 minutos (+/-)
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✔Cobertura:
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✅200ml leite de coco
✅200ml leite de avelãs (pode ser amêndoas!)
✅4 col de xilitol
✅1 col óleo coco
✅extrato de baunilha (usei 1 col sopa)
.
Deixe ferver até engrossar, despeje sobre o bolo e adicione  coco ralado fresco!!!
.
Deixe gelar!!!
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✔dica: se desejar um bolo mais úmido, antes da cobertura regue com:
.
✅100 ml leite de coco
✅1 col chá xilitol
✅extrato de baunilha à gosto
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@receitasllowcarb
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Bolo de coco - Low carb!!! Receita By: @gi_grillot ✅4 ovos ✅200ml leite de coco ✅100gr coco ralado (ou 80gr farinha de coco) ✅100gr farinha de amêndoas ✅1 col sopa óleo de coco ✅80gr de xilitol ✅1 col café extrato de baunilha ✅1 col sopa rasa fermento . Bater tudo no liquidificador, deixando o fermento por último e só mexer . Asse em uma forma de silicone, forno pré aquecido 180 graus, por 30 minutos (+/-) . ✔Cobertura: . ✅200ml leite de coco ✅200ml leite de avelãs (pode ser amêndoas!) ✅4 col de xilitol ✅1 col óleo coco ✅extrato de baunilha (usei 1 col sopa) . Deixe ferver até engrossar, despeje sobre o bolo e adicione coco ralado fresco!!! . Deixe gelar!!! . ✔dica: se desejar um bolo mais úmido, antes da cobertura regue com: . ✅100 ml leite de coco ✅1 col chá xilitol ✅extrato de baunilha à gosto . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil⤵️⤵️⤵️ . . @receitasllowcarb @receitasllowcarb . (Clique no link do perfil )
Gefüllte Champions mit Frischkäse und Kräutern😉Home Office sei Dank😉
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The week's first workout session ☑️💪
#workout #gym #exercise #momgettingfit #träning #lchf #celsius #lowcarb #keto
Had a bit of a cook up today and managed to whittle down our egg stockpile a fair bit in the process! We have, Aioli, @peaceloveandlowcarb ‘s Lemon Curd from #craveableketo, my Chipotle Aioli, Keto Choc Chip Cookies, my usual grocery day fridge clean out Frittata and Crackslaw for dinner! Feeling pretty accomplished 😊 #keto #ketofood #ketorecipes #ketocooking #lowcarb #lchf #weightloss #weightlossjourney #aioli #lemoncurd #cookies #frittata #crackslaw
Today's challenge dinner.  I used the same ingredients,  but oven roasted the beans until they were crispy and delicious.  I made al foil packet and roasted the chicken in a bag to keep it moist (I couldn't get turkey so went chicken instead 😂) @f45_training_kallangur pretty tasty 😋 #f45 #f45challenge #ketoaf #ketotransformation #ketotraining #keepingitketo #nosugar #eatclean #keto #ketogenic #ketogenicdiet #ketodiet #nocarbs #ketosis #ketosisdiet #healthyeating #lchf #healthylifestyle  #weightloss #lazyketo #weightlossmotivation #love #glutenfree #instagood #transformation #ketolifestyle #paleo #lowcarb #healthyfat #healthyfood
Today's challenge dinner. I used the same ingredients, but oven roasted the beans until they were crispy and delicious. I made al foil packet and roasted the chicken in a bag to keep it moist (I couldn't get turkey so went chicken instead 😂) @f45_training_kallangur pretty tasty 😋 #f45  #f45challenge  #ketoaf  #ketotransformation  #ketotraining  #keepingitketo  #nosugar  #eatclean  #keto  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketodiet  #nocarbs  #ketosis  #ketosisdiet  #healthyeating  #lchf  #healthylifestyle  #weightloss  #lazyketo  #weightlossmotivation  #love  #glutenfree  #instagood  #transformation  #ketolifestyle  #paleo  #lowcarb  #healthyfat  #healthyfood 
✅ EMAGREÇA JÁ! ➡ Com a Dieta Low Carb ✔

Compartilhe esta deliciosa receita com seus amigos! Eles vão lhe agradecer!!! Salada especial low carb
Rende 2 porções 
8 folhas de alface lavadas e cortadas em tirinhas
10 morangos cortados em laminas
100g de amendoim sem pele salgado.
Azeite de oliva extra virgem e sal a gosto
Preparo
Misture todos os ingredientes e tempere com sal e azeite à gosto 
Fica simplesmente delicioso.
Faça pra quem vc ama, incluindo vc!!!❤️❤️❤️
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Day 1 breakfast was perfect egg whites cherry toms and spinach and some iced water just coz I read you burn more calories bringing iced water to body temp every bit helps rights 🤷🏻‍♀️😂 the macros are 110 calories
C5/P23/F0 that’s perfect right there 200g of egg whites 4 cherry toms 1/4 cup of spinach .
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#macros #iifym #iifymgirls #iifymrecipes #fitness #fitnessmotivation #fitnessfood #healthybreakfast #weightlossjourney #weightloss #weightlifting #hysterectomy #hysterectomyrecovery #highprotein #lowfat #lowcarb #caloriecounting #foodporn #foodphotography #foodprep #foodpic #foodie #healthylifestyle #myjourney #water #hydrate #eggwhites #spinach
Day 1 breakfast was perfect egg whites cherry toms and spinach and some iced water just coz I read you burn more calories bringing iced water to body temp every bit helps rights 🤷🏻‍♀️😂 the macros are 110 calories C5/P23/F0 that’s perfect right there 200g of egg whites 4 cherry toms 1/4 cup of spinach . . . . . #macros  #iifym  #iifymgirls  #iifymrecipes  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #healthybreakfast  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlifting  #hysterectomy  #hysterectomyrecovery  #highprotein  #lowfat  #lowcarb  #caloriecounting  #foodporn  #foodphotography  #foodprep  #foodpic  #foodie  #healthylifestyle  #myjourney  #water  #hydrate  #eggwhites  #spinach 
Todas as segundas feiras é dia de recomeçar e vamos recomeçar hoje de verdade? 
Onde você parou? Onde você está nesse momento? Parou? Desistiu? Então agora é a hora de recomeçar...
Recomeçar é uma nova chance a si mesmo, é dar esperança na vida, o mais importante é dar uma nova chance a si mesmo...Você sofreu muito nesse período? Foi aprendizado. Você chorou muito? Foi limpeza na alma. Sentiu se si só nesse período? Foi porque fechou a porta até pra Deus. E que tal recomeçar agora e dar valor às pequenas coisas? Dar aquele passo importante ? Se cuidar, se amar mais, fazer coisas diferentes, quantas coisas tem te esperando nesse momento... Tá se sentindo sozinho? Besteira viu, tem tantas pessoas que você afastou nesse período de isolamento que está esperando apenas um sorriso pra se aproximar, quando não estamos bem com nós mesmos e nos afastamos nem mesmo nós nos suportamos... E hoje nessa segunda feira é dia de recomeçar... Vamos pensar grandes, fazer coisas diferentes, recomeçar e jogar fora o passado, sabe aquelas vezes que desistiu? Então foi passado, recomece hoje, esqueça as críticas porque você é especial, fique pronta pra vida, tem tanta coisa boa te esperando, somos sempre capazes de recomeçar e o sucesso dessa nova fase só depende de você...
Vamos recomeçar juntas? #bomdia 🌞 #lowcarb #jejumintermitente #metas2018 #recomecar #vidanova #inspiraçãodedeus #deusmeutudo #amo #omilagredamanha
Todas as segundas feiras é dia de recomeçar e vamos recomeçar hoje de verdade? Onde você parou? Onde você está nesse momento? Parou? Desistiu? Então agora é a hora de recomeçar... Recomeçar é uma nova chance a si mesmo, é dar esperança na vida, o mais importante é dar uma nova chance a si mesmo...Você sofreu muito nesse período? Foi aprendizado. Você chorou muito? Foi limpeza na alma. Sentiu se si só nesse período? Foi porque fechou a porta até pra Deus. E que tal recomeçar agora e dar valor às pequenas coisas? Dar aquele passo importante ? Se cuidar, se amar mais, fazer coisas diferentes, quantas coisas tem te esperando nesse momento... Tá se sentindo sozinho? Besteira viu, tem tantas pessoas que você afastou nesse período de isolamento que está esperando apenas um sorriso pra se aproximar, quando não estamos bem com nós mesmos e nos afastamos nem mesmo nós nos suportamos... E hoje nessa segunda feira é dia de recomeçar... Vamos pensar grandes, fazer coisas diferentes, recomeçar e jogar fora o passado, sabe aquelas vezes que desistiu? Então foi passado, recomece hoje, esqueça as críticas porque você é especial, fique pronta pra vida, tem tanta coisa boa te esperando, somos sempre capazes de recomeçar e o sucesso dessa nova fase só depende de você... Vamos recomeçar juntas? #bomdia  🌞 #lowcarb  #jejumintermitente  #metas2018  #recomecar  #vidanova  #inspiraçãodedeus  #deusmeutudo  #amo  #omilagredamanha 
#Repost @keithypontes_ 🤔 Quer motivação pra emagrecer ? 
Dicas, Receitas pra ajudar manter o foco ? 💪
Sigam minha amiga 🙋@keithypontes_  ela posta a rotina no IG dela , já perdeu 13Kg sem sofrer com dieta flexível , comida de verdade 🥗 ! 🙋 @keithypontes_ 💪 🙋@keithypontes_ 💪 🙋@keithypontes_ 💪 🙋@keithypontes_ 💪

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#jejumintermitente #receitas #receitasfit #lookfitness #bodybuilder #estetica
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Dica de pós treino 🥜🌰:
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Essas barrinhas PDAL BARS são ótimas para serem utilizadas durante treinos longos ou, como pós treino! Essas varinhas são feitas com frutas secas e amêndoas, ricas em nutrientes!! Vale a pena experimentar! .
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Dica de pós treino 🥜🌰: . Essas barrinhas PDAL BARS são ótimas para serem utilizadas durante treinos longos ou, como pós treino! Essas varinhas são feitas com frutas secas e amêndoas, ricas em nutrientes!! Vale a pena experimentar! . . . . . #healthy  #healthyversion  #saude  #saudavel  #comidadeverdade  #estilodevida  #alimentacao  #proteina  #lowcarb  #manteigaghee  #fitness  #comida  #behealthy  #fit  #befit  #loveyourbody  #desafiokcal21  #fitness  #comidadeverdade  #proteina  #fitnessgirl  #healthyliving 
Repost from @the_healthy_butler using @RepostRegramApp - It’s all in the presentation 👌🏼. Simple dish ✔️• scrambled eggs• sunflower 🌻 greens• mixed berries• avocado • toasted sesame seeds. .
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Rapaz, depois de todos os excessos desse domingo preguiçoso (que não foram poucos) é hora da gente voltar ao foco redobrado e sem culpa alguma né, que a vida é mesmo pra ser vivida ✊👊
Bora voltar pra labuta, desintoxicar o corpo e mente e que essa semana seja incrível pra todos vocês!!!😎 #diarioalimentar #foco #jacada #bomdia #cafedamanha #diariofitness #perdadepeso #gorda #futuraexgorda #pornfood #fit #dieta #emagrecendo #eggs #bacon #lowcarb #dukan #tobefit #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #ra #secagordinha #obesa #nopainnogain #lifestile #fitness #fattofit #eucurtorecife
Rapaz, depois de todos os excessos desse domingo preguiçoso (que não foram poucos) é hora da gente voltar ao foco redobrado e sem culpa alguma né, que a vida é mesmo pra ser vivida ✊👊 Bora voltar pra labuta, desintoxicar o corpo e mente e que essa semana seja incrível pra todos vocês!!!😎 #diarioalimentar  #foco  #jacada  #bomdia  #cafedamanha  #diariofitness  #perdadepeso  #gorda  #futuraexgorda  #pornfood  #fit  #dieta  #emagrecendo  #eggs  #bacon  #lowcarb  #dukan  #tobefit  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #ra  #secagordinha  #obesa  #nopainnogain  #lifestile  #fitness  #fattofit  #eucurtorecife 
Repost from @nutriglaucoelho @TopRankRepost #TopRankRepost Continuando o assunto sobre low carb, vou comentar sobre alguns erros muito comuns que observo.
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🍃 Low Carb faz parte de um ciclo de estratégias que o nutricionista pode utilizar, e obviamente o mesmo é o ÚNICO profissional apto para prescrição.
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Dito isso vamos aos erros.
🍃 Não haver adequação da dieta  em calorias, macronutrientes, micronutrientes, proporção de gordura saturada, mono e poliinsaturadas, compostos bioativos.
🍃 Evitar o consumo de frutas, legumes, verduras, raízes, sementes (dentro da adequação da dieta tudo isso é possível sim!!!)
🍃 Baixo consumo de fibras e fitoquimicos.
🍃 Excesso de gordura saturada provenientes de carnes, bacon, laticínios. Visto que excesso da mesma modifica microbiota intestinal, aumenta o número de bactérias maléficas intestinais, por consequência influencia em quadros de disbiose, ganho de peso, etc.
🍃 Consumo de produtos ultraprocessados e embutidos como bacon, presunto, mortadela. Não é de hoje que é sabido de todos os males desses produtos pensando em excesso de sódio, aditivos alimentares etc.
🍃 Comer gordura aparente de carnes a perder de vista. Além do problema da gordura saturada em excesso já citado, vale a reflexão que dificilmente se compra carne orgânica e grande parte das toxinas provenientes do uso de antibióticos e outros compostos se acumulam na gordura animal. Por isso, fica a reflexão.
🍃 Extrapolar o consumo de proteínas. Nossa necessidade protéica é atingida facilmente, o seu excesso, promove disbiose, tb produz glicose no corpo - via da gliconeogenese -, aumenta risco de osteoporose, etc.
🍃 Apenas contar carboidrato e não ficar atendo a qualidade do produto consumido.
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Como dito no outro post, é uma estratégia muito válida desde que prescrita por um profissional NUTRICIONISTA que é o unico que pensa em todos os detalhes da alimentação e sabe avaliar se é uma boa opção para você! 💚
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#nutriglauciacoelho #orientacoesdaglau #nutricionista #lifestyle #healthylife #criciuma #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaoestetica #lowcarb
Repost from @nutriglaucoelho @TopRankRepost #TopRankRepost  Continuando o assunto sobre low carb, vou comentar sobre alguns erros muito comuns que observo. . . 🍃 Low Carb faz parte de um ciclo de estratégias que o nutricionista pode utilizar, e obviamente o mesmo é o ÚNICO profissional apto para prescrição. . . Dito isso vamos aos erros. 🍃 Não haver adequação da dieta em calorias, macronutrientes, micronutrientes, proporção de gordura saturada, mono e poliinsaturadas, compostos bioativos. 🍃 Evitar o consumo de frutas, legumes, verduras, raízes, sementes (dentro da adequação da dieta tudo isso é possível sim!!!) 🍃 Baixo consumo de fibras e fitoquimicos. 🍃 Excesso de gordura saturada provenientes de carnes, bacon, laticínios. Visto que excesso da mesma modifica microbiota intestinal, aumenta o número de bactérias maléficas intestinais, por consequência influencia em quadros de disbiose, ganho de peso, etc. 🍃 Consumo de produtos ultraprocessados e embutidos como bacon, presunto, mortadela. Não é de hoje que é sabido de todos os males desses produtos pensando em excesso de sódio, aditivos alimentares etc. 🍃 Comer gordura aparente de carnes a perder de vista. Além do problema da gordura saturada em excesso já citado, vale a reflexão que dificilmente se compra carne orgânica e grande parte das toxinas provenientes do uso de antibióticos e outros compostos se acumulam na gordura animal. Por isso, fica a reflexão. 🍃 Extrapolar o consumo de proteínas. Nossa necessidade protéica é atingida facilmente, o seu excesso, promove disbiose, tb produz glicose no corpo - via da gliconeogenese -, aumenta risco de osteoporose, etc. 🍃 Apenas contar carboidrato e não ficar atendo a qualidade do produto consumido. . . Como dito no outro post, é uma estratégia muito válida desde que prescrita por um profissional NUTRICIONISTA que é o unico que pensa em todos os detalhes da alimentação e sabe avaliar se é uma boa opção para você! 💚 . . #nutriglauciacoelho  #orientacoesdaglau  #nutricionista  #lifestyle  #healthylife  #criciuma  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica  #nutricaoestetica  #lowcarb 
Beetroot is one of my fave root veggies. I tossed a thick slice into my pre-dinner smoothie along with a spoonful of soaked chia seeds. Heavenly!♥️
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Beetroot is one of my fave root veggies. I tossed a thick slice into my pre-dinner smoothie along with a spoonful of soaked chia seeds. Heavenly!♥️ . #smoothie  #healthydrink  #food  #weightloss  #tasty  #foodporn  #gymlife  #healthyfood  #protein  #diet  #fitnessaddict  #fitlife  #fitness  #lifestyle  #health  #foodshare  #delicious  #yummy  #fitfood  #foodlover  #lowcarb  #mealprep  #fitnessgoals  #instalife  #instagood  #instapic  #yolo  #fitmum  #fitmom  #fitmoms 
Not that I need another cookbook but I bought this today, the recipes look simple, delicious and obviously, low carb 😁 #cookbookaddict #cookbook #csirolowcarbdiet #csiro #lowcarb
Arugola, avocado, cucumber, baked chicken and Green Goddess dressing (mayo, Greek yogurt, chives, basil, dill, garlic and lemonjuice). 💚💚💚 #lowcarb #highfat  #lchf #eatfatlosefat  #protein  #healthyfats  #healthyeating
One more easy to make option for your lunch or breakfast.
 Link to recipe in profile or here: https://lowcarbbabe.com/low-carb-bacon-spinach-casserole
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Vamos dar boas vindas à essa semana que se inicia?! Que seja leve, feliz e cheia de saúde para todos nós! 🙏
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Hoje, para inspirar a #segundasemcarne, a receitinha é essa deliciosa lasanha de palmito pupunha com cogumelos Paris e molho de tomatinhos orgânicos. 🤗
Uma explosão de sabor!😉😊😋
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🌴Esse palmito pupunha é da @alimentosdamata e totalmente natural, fresquinho e sem nenhuma adição de conservantes. .
🍅Eu tenho encontrado esses tomatinhos, iguais da foto, na feirinha orgânica, todos os finais de semana e tenho aproveitado muito. Acho que o sabor do molho fica muito mais saboroso com eles.
Quem é de Salvador, pode aproveitar e prestigiar essa feirinha todos os sábados pela manhã. Fica no canteiro central da orla na Praia de Patamares.😉
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🍄Os cogumelos também compro orgânicos, fresquinhos e naturais na @casadocogumelo, que também entrega em casa.
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Confere como fiz essa receita! 😉
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👉Lasanha de pupunha com cogumelos Paris:
200 g bandeja pupunha em lâminas
200 g de cogumelos Paris
Azeite, alho, cebola e temperinhos a gosto
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Refogue o alho e a cebola no azeite. Acrescente os cogumelos, limpos e fatiados, e refogue por cerca de 10 minutinhos.
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Para temperar durante o cozimento, usei sal do Himalaia, pimenta do reino e alecrim fresco. Reserve.
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🍅Molho de tomate:
400 g de tomatinhos orgânicos
2 xícaras de manjericão fresco
2 cebolas
Alho, azeite e temperinhos a gosto
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Corte a cebola em pedaços e coloque numa panela: a cebola, o alho, os tomatinhos higienizados. Cubra com água quente para cozinhar.
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Acrescente o azeite, o sal, o manjericão e os temperos. Nesse molho, usei somente tomilho.
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Cozinhe bastante e deixe o molho reduzir bem.
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Após concluir o cozimento, bata no liquidificador. Como eu queria meio “pedaçudo”, usei um mixer.
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Experimente o tempero e, corrija, se necessário.
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📌Para montar:
Comece com o molho, coloque uma cama de pupunha em lâminas, uma camada dos cogumelos e continue intercalando, finalizando com o molho.
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Cubra com um papel alumínio e leve ao forno pré aquecido por cerca de quinze minutos. Retire o papel alumínio e retorne ao forno até gratinar.
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Parece que é trabalhoso, mas não é!
Vale muito a pena, experimentar! 😉
Vamos dar boas vindas à essa semana que se inicia?! Que seja leve, feliz e cheia de saúde para todos nós! 🙏 . Hoje, para inspirar a #segundasemcarne , a receitinha é essa deliciosa lasanha de palmito pupunha com cogumelos Paris e molho de tomatinhos orgânicos. 🤗 Uma explosão de sabor!😉😊😋 . 🌴Esse palmito pupunha é da @alimentosdamata e totalmente natural, fresquinho e sem nenhuma adição de conservantes. . 🍅Eu tenho encontrado esses tomatinhos, iguais da foto, na feirinha orgânica, todos os finais de semana e tenho aproveitado muito. Acho que o sabor do molho fica muito mais saboroso com eles. Quem é de Salvador, pode aproveitar e prestigiar essa feirinha todos os sábados pela manhã. Fica no canteiro central da orla na Praia de Patamares.😉 . 🍄Os cogumelos também compro orgânicos, fresquinhos e naturais na @casadocogumelo, que também entrega em casa. . Confere como fiz essa receita! 😉 . 👉Lasanha de pupunha com cogumelos Paris: 200 g bandeja pupunha em lâminas 200 g de cogumelos Paris Azeite, alho, cebola e temperinhos a gosto . Refogue o alho e a cebola no azeite. Acrescente os cogumelos, limpos e fatiados, e refogue por cerca de 10 minutinhos. . Para temperar durante o cozimento, usei sal do Himalaia, pimenta do reino e alecrim fresco. Reserve. . 🍅Molho de tomate: 400 g de tomatinhos orgânicos 2 xícaras de manjericão fresco 2 cebolas Alho, azeite e temperinhos a gosto . Corte a cebola em pedaços e coloque numa panela: a cebola, o alho, os tomatinhos higienizados. Cubra com água quente para cozinhar. . Acrescente o azeite, o sal, o manjericão e os temperos. Nesse molho, usei somente tomilho. . Cozinhe bastante e deixe o molho reduzir bem. . Após concluir o cozimento, bata no liquidificador. Como eu queria meio “pedaçudo”, usei um mixer. . Experimente o tempero e, corrija, se necessário. . 📌Para montar: Comece com o molho, coloque uma cama de pupunha em lâminas, uma camada dos cogumelos e continue intercalando, finalizando com o molho. . Cubra com um papel alumínio e leve ao forno pré aquecido por cerca de quinze minutos. Retire o papel alumínio e retorne ao forno até gratinar. . Parece que é trabalhoso, mas não é! Vale muito a pena, experimentar! 😉
Yesterday’s BREAKFAST 
was a bowl with some muesli (just oats and milk) and some yogurt. In addition I added some blueberry and vanilla on top. Was very tasty and something really simple. 🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛#healthyfood #healthy #healthylifestyle #cleaneating #tumblr #food #foodporn #foodpic #diet #vegan parts #love #plantbased #healthyfoodporn #recipes #healthyeating #foodie #foodphotography #gesundessen #beautiful #instagood #photooftheday #happy #art #me #travel #fitness #lowcarb #caloriecounting
Yesterday’s BREAKFAST was a bowl with some muesli (just oats and milk) and some yogurt. In addition I added some blueberry and vanilla on top. Was very tasty and something really simple. 🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛#healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #cleaneating  #tumblr  #food  #foodporn  #foodpic  #diet  #vegan  parts #love  #plantbased  #healthyfoodporn  #recipes  #healthyeating  #foodie  #foodphotography  #gesundessen  #beautiful  #instagood  #photooftheday  #happy  #art  #me  #travel  #fitness  #lowcarb  #caloriecounting 
Pão salgado com atum 🐟😋
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✔️Ingredientes 
1 lata de atum em azeite
5 ovos 
8 colheres de sopa de farinha de aveia ou farinha de coco ou farinha de amêndoas 
1 colher de café de fermento 
sal e salsinha a gosto .
✔️Modo de preparo:
Em uma vasilha, misture todos os ingredientes, coloque a massa numa forma untada, leve ao forno por 30 minutos ou até dourar e pronto
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Pão salgado com atum 🐟😋 . ✔️Ingredientes 1 lata de atum em azeite 5 ovos 8 colheres de sopa de farinha de aveia ou farinha de coco ou farinha de amêndoas 1 colher de café de fermento sal e salsinha a gosto . ✔️Modo de preparo: Em uma vasilha, misture todos os ingredientes, coloque a massa numa forma untada, leve ao forno por 30 minutos ou até dourar e pronto . . Mais receitas fit aqui 👇👇👇 . @receitasllowcarb @receitasllowcarb . (Clique no link do perfil )
Льняная каша 🍲
Не так давно я ввела в рацион моей семьи льняную кашу.  Расскажу о причинах) Все последователи ЗОЖ знают о пользе льняного масла и семени, и я не исключение. ☝ я даже пыталась сделать привычкой употребление льного масла по утрам на тощак. Но практика эта не укоренилась, поскольку масло невусное, горьковатое и по запаху похоже на сырую рыбу.  Тогда я стала искать другие способы употребления этого ценного продукта и попробовала приготовление льняой каши. К моему удивлению, это оказалось вкусно и теперь мы с семьей очень часто кушаем ее на завтрак вместо овсянки. 👍

Безусловно, лучший вариант такого блюда - это сыроедная  каша приготовленная из свеже-смолотого семяни льна. Но для того чтобы приготовить такую правильную сыроедческую кашу, нужно заморочиться: заранее замочить семяна льна, потом смолоть в кофемолке и сразу приготовить, ведь оставлять смолотые семена нельзя, поскольку они утрачивают свою полезность. И честно признаюсь, что я  пока так не делала, хотя планирую в ближайшее время попробовать и рассказать Вам о том, что получится. 😋
А вот рецепт, по которому я готовлю льняную кашу за 1 минуту - уже выложен в ленту. Так что пробуйте и пишите в комментарии, как Вам пришлось по вкусу. Ведь это просто и быстро!
А пока коротко напомню, чем же так замечательно льняное семя и масло, соответственно:
🔸содержит Омега-3 и Омега-6;
🔸богата витаминами В6, А, В12, Е;
🔸является источником железа, калия и кальция;
🔸выводит из организма токсины;
🔸регулирует уровень сахара в крови;
🔸влияет положительно на состояние ногтей, волос и кожи;
🔸 хорошо влияет на ЖКТ, поэтому рекомендуют ее кушать людям с язвой и гастритом;
🔸растительные гормоны в льняной каше обладают антиоксидантными свойствами.
#veggie #lowcarb #cleaneating #healthyliving #healthyeats #tasty #yummy #miam #yum #dinner #nom #еда #едаялюблютебя #рецепты #готовимдома #вкусноиполезно #дневникпитания #ппдневник #пп #ужин #обед #здоровоепитание #вкуснаяеда #выпечка #рецептыпп 
#едабезвреда #ппрецепты #ппобед #дневникпп #мирдолжензнатьчтояем
Льняная каша 🍲 Не так давно я ввела в рацион моей семьи льняную кашу.  Расскажу о причинах) Все последователи ЗОЖ знают о пользе льняного масла и семени, и я не исключение. ☝ я даже пыталась сделать привычкой употребление льного масла по утрам на тощак. Но практика эта не укоренилась, поскольку масло невусное, горьковатое и по запаху похоже на сырую рыбу.  Тогда я стала искать другие способы употребления этого ценного продукта и попробовала приготовление льняой каши. К моему удивлению, это оказалось вкусно и теперь мы с семьей очень часто кушаем ее на завтрак вместо овсянки. 👍 Безусловно, лучший вариант такого блюда - это сыроедная  каша приготовленная из свеже-смолотого семяни льна. Но для того чтобы приготовить такую правильную сыроедческую кашу, нужно заморочиться: заранее замочить семяна льна, потом смолоть в кофемолке и сразу приготовить, ведь оставлять смолотые семена нельзя, поскольку они утрачивают свою полезность. И честно признаюсь, что я  пока так не делала, хотя планирую в ближайшее время попробовать и рассказать Вам о том, что получится. 😋 А вот рецепт, по которому я готовлю льняную кашу за 1 минуту - уже выложен в ленту. Так что пробуйте и пишите в комментарии, как Вам пришлось по вкусу. Ведь это просто и быстро! А пока коротко напомню, чем же так замечательно льняное семя и масло, соответственно: 🔸содержит Омега-3 и Омега-6; 🔸богата витаминами В6, А, В12, Е; 🔸является источником железа, калия и кальция; 🔸выводит из организма токсины; 🔸регулирует уровень сахара в крови; 🔸влияет положительно на состояние ногтей, волос и кожи; 🔸 хорошо влияет на ЖКТ, поэтому рекомендуют ее кушать людям с язвой и гастритом; 🔸растительные гормоны в льняной каше обладают антиоксидантными свойствами. #veggie  #lowcarb  #cleaneating  #healthyliving  #healthyeats  #tasty  #yummy  #miam  #yum  #dinner  #nom  #еда  #едаялюблютебя  #рецепты  #готовимдома  #вкусноиполезно  #дневникпитания  #ппдневник  #пп  #ужин  #обед  #здоровоепитание  #вкуснаяеда  #выпечка  #рецептыпп  #едабезвреда  #ппрецепты  #ппобед  #дневникпп  #мирдолжензнатьчтояем 
Praying for another sunny day😎 this mornings breakfast: two boiled eggs on seeded toast, perfect before a leg day at the gym💪🏽
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#eggsbreakfast #breakfast #healthybreakfast #eatclean #lowcarb #healthyfoods #foodie #eathealthy #🥚 #yum #cleanlivingrecipes #highfats #foodpic #goodmorning #amazingbreakfast #healthyeating
Quando aprendi me amar,  eliminei 20 quilos de frustrações.  Aprendi, que a alimentação pode ser minha aliada e não minha inimiga. Esse novo eu conheceu uma nova paixão,  a paixão pela musculação.💪👊🏋 #antesedepois #moldadaaferro #exgordinha #reeducacaoalimentar #disciplica #strong #fit #fitnessmotivation #motivacao #fitness #gym #gymmotivation #musculacaofeminina #musculacao #nopainbogain #academia #semdorsemganho #lowcarb #cetogenica #dietasemsofrer #maromba #mamaefitness #maisfeliz #36anos #menos20quilos #foco #estilodevidasaudavel #mamaemaromba
Quando aprendi me amar, eliminei 20 quilos de frustrações. Aprendi, que a alimentação pode ser minha aliada e não minha inimiga. Esse novo eu conheceu uma nova paixão, a paixão pela musculação.💪👊🏋 #antesedepois  #moldadaaferro  #exgordinha  #reeducacaoalimentar  #disciplica  #strong  #fit  #fitnessmotivation  #motivacao  #fitness  #gym  #gymmotivation  #musculacaofeminina  #musculacao  #nopainbogain  #academia  #semdorsemganho  #lowcarb  #cetogenica  #dietasemsofrer  #maromba  #mamaefitness  #maisfeliz  #36anos  #menos20quilos  #foco  #estilodevidasaudavel  #mamaemaromba 
Café da manhã na padaria😋
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Ovos + queijos + frutas+ cafezinhosss☕️☕️☕️
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#coffeelover 
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#nutriçãofuncional 
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