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Amanhã é dia de descontos exclusivos para todos os Cormeciários. Recado do nosso parceiro @moncorvocaio Estamos próximo a Rodoviária, venha nos visitar.
Av. Prof. Manoel Martins 169 Lj1, Centro. (31) 98659.0514
(31) 3721.5354
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Amanhã é dia de descontos exclusivos para todos os Cormeciários. Recado do nosso parceiro @moncorvocaio Estamos próximo a Rodoviária, venha nos visitar. Av. Prof. Manoel Martins 169 Lj1, Centro. (31) 98659.0514 (31) 3721.5354 #manipullar  #nadosecerta  #saúde  #qualidadedevida  #longevidade  #bemestar  #vempraManipullar  #novidadeManipullar  #nadosecertapravocê  #conselheirolafaiete  #Lafaiete  #minasgerais  #manipuladosdealtaqualidade  #semanadocomerciario  #valorizeasuacidade 
Dados importantes sobre as dores crônicas e como afetam nossas vidas e a de pessoas próximas a nós.

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Clínica Modula Dor - Especialista em dor de cabeça e dor crônica
www.modulador.com.br
📞 61 3345-4995
📱 61 99245-1460 ⚋⚋⚋⚋❤⚋⚋⚋⚋
Dados importantes sobre as dores crônicas e como afetam nossas vidas e a de pessoas próximas a nós. #modulador  ⚋⚋⚋⚋❤⚋⚋⚋⚋ Clínica Modula Dor - Especialista em dor de cabeça e dor crônica www.modulador.com.br 📞 61 3345-4995 📱 61 99245-1460 ⚋⚋⚋⚋❤⚋⚋⚋⚋
100 gramas de frango possui 24g de proteína, enquanto que 01 ovo inteiro possui 06g. Então pensando no teor de proteínas, substituiria por 4 ovos.

Mas é preciso levar em conta os outros nutrientes, como no caso da gordura. Então 100g de frango possui entre 06 a 10g de gordura. (dependendo do tipo de carne), enquanto que 01 ovo inteiro possui 05g gordura (sem gorduras adicionadas ao preparo). Se colocarmos 4 ovos inteiros, totaliza 20g de gordura, então mais que o dobro de gordura do frango.

Então equilibro a quantidade de ovos colocando ovos inteiros e/ou claras (para completar a proteína sem ultrapassar gordura). Também ajusto a quantidade de gorduras nas refeições e ao longo do dia em busca da quantidade ideal de cada nutriente, levando em conta o tipo de alimento, a quantidade e a forma de preparo.

Substituir os alimentos de forma a não atrapalhar os resultados parece ser algo simples, mas na verdade exige cálculo e experiência profissional.

Na internet você vai encontrar a dieta do ovo, do frango, da sopa, até da lua.. vai encontrar mil dietas menos a sua! Procure um nutricionista.

#alimentacaosaudavel #body #consulta #determinação #determination #foconadieta #healthyfood #helth #inspiration #inspiring #inspiracao #nutricao #nutricionista #praticadeesportes #longevidade #vidasaudavel #saudavel #treino #youcandoit
100 gramas de frango possui 24g de proteína, enquanto que 01 ovo inteiro possui 06g. Então pensando no teor de proteínas, substituiria por 4 ovos. Mas é preciso levar em conta os outros nutrientes, como no caso da gordura. Então 100g de frango possui entre 06 a 10g de gordura. (dependendo do tipo de carne), enquanto que 01 ovo inteiro possui 05g gordura (sem gorduras adicionadas ao preparo). Se colocarmos 4 ovos inteiros, totaliza 20g de gordura, então mais que o dobro de gordura do frango. Então equilibro a quantidade de ovos colocando ovos inteiros e/ou claras (para completar a proteína sem ultrapassar gordura). Também ajusto a quantidade de gorduras nas refeições e ao longo do dia em busca da quantidade ideal de cada nutriente, levando em conta o tipo de alimento, a quantidade e a forma de preparo. Substituir os alimentos de forma a não atrapalhar os resultados parece ser algo simples, mas na verdade exige cálculo e experiência profissional. Na internet você vai encontrar a dieta do ovo, do frango, da sopa, até da lua.. vai encontrar mil dietas menos a sua! Procure um nutricionista. #alimentacaosaudavel  #body  #consulta  #determinação  #determination  #foconadieta  #healthyfood  #helth  #inspiration  #inspiring  #inspiracao  #nutricao  #nutricionista  #praticadeesportes  #longevidade  #vidasaudavel  #saudavel  #treino  #youcandoit 
E vc aí com medo de "envelhecer".... ❤
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Cheguei em casa .. acabei fazendo uma vitamina de manga .. 🍎 Quer saber o que está me ajudando a emagrecer e comer cada vez mais saudável? Clica no link na minha bio @bibsvb 🔥

#emagrecimento #saude #foco #forcadevontade #vidasaudavel #transformação #fit #fitness #motivation #diet #bemestar #controledepeso #equilibriocorpoemente #longevidade #qualidadedevida #saudavel #alegria #reeducando #sucesso #felicidade #paz #vidanova #geracaosaude #autoestima #seame #omelhordemim #sejamaisvoce #lindadebonita #desafio93dias
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Fruta de café da tarde 😍 🍎 Quer saber o que está me ajudando a emagrecer e comer cada vez mais saudável? Clica no link na minha bio @bibsvb 🔥

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Boa tarde pessoal!
Passando rapidinho só para pedir energia boa de vcs. 🤗
Estou sumidinha e agora apareço só para falar que estou com começo de pneumonia. Ninguém merece! 😥😣🤕😷
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#dodói #pneumonia #vouficarboa #souforte💪
#euficandofitness45💪
#dietaetreino #nopainnogain #antesedepoisgym #foconadieta #sigofirme #reeducacaoalimentar #emagrecercomsaude #emagrecimento #longevidade #equilibrio #vidasaudavel  #ficafitness #fitness #determinada #foconoobjetivo #instalove #instalike #desistirjamais #eupossoeuconsigo #determination #followme #xoxo #buenastardes #boatarde  #goodafternon
Boa tarde pessoal! Passando rapidinho só para pedir energia boa de vcs. 🤗 Estou sumidinha e agora apareço só para falar que estou com começo de pneumonia. Ninguém merece! 😥😣🤕😷 . . . #dodói  #pneumonia  #vouficarboa  #souforte 💪 #euficandofitness45 💪 #dietaetreino  #nopainnogain  #antesedepoisgym  #foconadieta  #sigofirme  #reeducacaoalimentar  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #longevidade  #equilibrio  #vidasaudavel  #ficafitness  #fitness  #determinada  #foconoobjetivo  #instalove  #instalike  #desistirjamais  #eupossoeuconsigo  #determination  #followme  #xoxo  #buenastardes  #boatarde  #goodafternon 
Feliz estava ela quando chegou cheia de fome e essa maravilha de shake estava só esperando a dona 😋😋👏👏💪💪
#espaçovidasaudavel #participantesamigos #shake #herbalife #longevidade #avidaquesonho #vêmvocêtambém #melhornutrição
#vemproEVS e descubra você também o seu #shake dos sonhos da #herbalife!!! 🥛👍
O resultado esperado depende somente de você!
O resultado esperado depende somente de você!
Prato rápido e muito nutritivo. Mexidão de Tofu (proteína e muitos fitonutrientes adicionados)😋.
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Modo de preparo:.
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Em uma frigideira, 150g de tofu + azeite + sal + cúrcuma em pó + páprica defumada + orégano 🌿 + tomates 🍅 cereja (pode adicionar mais cheiro verde, cebola ...).
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Mexe tudo até aquecer e pegar coloração. Pronto! Servir! Comi com torrada 100% integral.
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#karitalima #healthcoach #nutricao #emagrecimento #vidasaudavel #campinas #longevidade #comocomer #oquecomer #estilodevida #nutrir #nutricaocomalma #nutricaointeligente #nutricaointegrativa #nutri #fitness #fit #comidadeverdade #dieta #lifestyle #tofu #pratovegano
Prato rápido e muito nutritivo. Mexidão de Tofu (proteína e muitos fitonutrientes adicionados)😋. . Modo de preparo:. . Em uma frigideira, 150g de tofu + azeite + sal + cúrcuma em pó + páprica defumada + orégano 🌿 + tomates 🍅 cereja (pode adicionar mais cheiro verde, cebola ...). . Mexe tudo até aquecer e pegar coloração. Pronto! Servir! Comi com torrada 100% integral. . . #karitalima  #healthcoach  #nutricao  #emagrecimento  #vidasaudavel  #campinas  #longevidade  #comocomer  #oquecomer  #estilodevida  #nutrir  #nutricaocomalma  #nutricaointeligente  #nutricaointegrativa  #nutri  #fitness  #fit  #comidadeverdade  #dieta  #lifestyle  #tofu  #pratovegano 
Regrann from @drbrunolandim -  Receitinha fit para nao se perder no feriado !!! 🎂
Mas apreciem com moderação, ok?

BROWNIE DE BATATA DOCE 🍠🍠🍠🍠🍠🍠
🔪1 xícara de batata doce cozida
🔪1/2 de xícara de água
🔪2 colheres de cacau em pó
🔪1/2 xícara de chocolate 70% picado
🔪4 colheres de adoçante ou mel
🔪1 xícara de farinha de amêndoas ou farinha de aveia
🔪2 ovos
🔪1 colher de chá de fermento em pó
.
PREPARO: 
Coloque todos os ingredientes no processador, processe bem. Coloque a massa em uma forma untada.
Asse por 25 minutos, espere esfriar, desenforme, corte as fatias, recheie e sirva.
.
RECHEIO:
Chocolate 70% derretido ou 100% ( melhor) misturado com leite de coco e adoçante a gosto( de preferência xylitol ou stévia)

#drbrunolandim #comidadeverdade #receitadiet #mundofitness #estilodevida #nutrologo #alimentacaosaudavel  #suplementacao  #suplementos #vitaminas #gluten #receitafit
#emagrecimento #vidasaudavel #hipertrofia #fitness #vitalidade #longevidade #nutrologia #saude #bemestar #controledepeso #equilibriohormonal #medicinapreventiva #medicinaintregrativa #melatonina😊💪
Regrann from @drbrunolandim - Receitinha fit para nao se perder no feriado !!! 🎂 Mas apreciem com moderação, ok? BROWNIE DE BATATA DOCE 🍠🍠🍠🍠🍠🍠 🔪1 xícara de batata doce cozida 🔪1/2 de xícara de água 🔪2 colheres de cacau em pó 🔪1/2 xícara de chocolate 70% picado 🔪4 colheres de adoçante ou mel 🔪1 xícara de farinha de amêndoas ou farinha de aveia 🔪2 ovos 🔪1 colher de chá de fermento em pó . PREPARO:  Coloque todos os ingredientes no processador, processe bem. Coloque a massa em uma forma untada. Asse por 25 minutos, espere esfriar, desenforme, corte as fatias, recheie e sirva. . RECHEIO: Chocolate 70% derretido ou 100% ( melhor) misturado com leite de coco e adoçante a gosto( de preferência xylitol ou stévia) #drbrunolandim  #comidadeverdade  #receitadiet  #mundofitness  #estilodevida  #nutrologo  #alimentacaosaudavel  #suplementacao  #suplementos  #vitaminas  #gluten  #receitafit  #emagrecimento  #vidasaudavel  #hipertrofia  #fitness  #vitalidade  #longevidade  #nutrologia  #saude  #bemestar  #controledepeso  #equilibriohormonal  #medicinapreventiva  #medicinaintregrativa  #melatonina 😊💪
Hey guys what are you doing on memorial day? If you down and want to get a good group workout full of energy and lots of fun. 
Then send me a dm let's get you signed up cost is $15.00 and the workout is 1hr & 1/2.

Burn the calories before you grub.
Bring friends or family members and let's celebrate our health together.
Hey guys what are you doing on memorial day? If you down and want to get a good group workout full of energy and lots of fun. Then send me a dm let's get you signed up cost is $15.00 and the workout is 1hr & 1/2. Burn the calories before you grub. Bring friends or family members and let's celebrate our health together.
💭 Você, com certeza, conhece alguém que não treina alegando que não tem biotipo para isso. É comum encontrarmos quem diga "ah, eu engordo muito fácil..." ou "tenho muita tendência para emagrecer" e, até mesmo, "nunca consigo ganhar massa!". A primeira coisa que eu gostaria de dizer é: não invente desculpas para não treinar! E a segunda coisa é: você sabe a diferença entre Biotipo e Somatotipo?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📚 De acordo com alguns estudos, o termo Biotipo "refere-se primordialmente ao tipo corporal ou ainda à classificação física que temos do corpo humano". É daí que surgem os conceitos:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1⃣ Endomorfo: corpo com maior predominância de gordura corporal e facilidade para adquiri-la.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2⃣ Ectomorfo: apresenta pouco desenvolvimento muscular e também, pouco desenvolvimento de gordura, ou seja, indivíduos magros;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3⃣ Mesomorfo: corpo com grande desenvolvimento muscular e facilidade extrema para adquirir massa magra.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Como podemos ver, o biotipo diz respeito à facilidade de ganhar ou perder gordura, tamanho dos ossos, entre outros atributos, mas é algo imutável. Já o Somatotipo está muito mais relacionado ao seu estilo de vida e decisões tomadas diariamente, do que a algo genético, ou seja, está relacionado a sua situação atual. Imagine um ectomorfo totalmente acima do peso e parecendo um endomorfo... Como você está hoje? Pense nisso e não invente desculpas para não treinar! Estou aguardando a sua visita!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#drgustavomusial #somatotipo #biotipo #nutrologia #performance #emagrecimento #longevidade #atividadefisica #alimentacaosaudavel #esporte #treino
💭 Você, com certeza, conhece alguém que não treina alegando que não tem biotipo para isso. É comum encontrarmos quem diga "ah, eu engordo muito fácil..." ou "tenho muita tendência para emagrecer" e, até mesmo, "nunca consigo ganhar massa!". A primeira coisa que eu gostaria de dizer é: não invente desculpas para não treinar! E a segunda coisa é: você sabe a diferença entre Biotipo e Somatotipo?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📚 De acordo com alguns estudos, o termo Biotipo "refere-se primordialmente ao tipo corporal ou ainda à classificação física que temos do corpo humano". É daí que surgem os conceitos:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣ Endomorfo: corpo com maior predominância de gordura corporal e facilidade para adquiri-la.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2⃣ Ectomorfo: apresenta pouco desenvolvimento muscular e também, pouco desenvolvimento de gordura, ou seja, indivíduos magros;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3⃣ Mesomorfo: corpo com grande desenvolvimento muscular e facilidade extrema para adquirir massa magra.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Como podemos ver, o biotipo diz respeito à facilidade de ganhar ou perder gordura, tamanho dos ossos, entre outros atributos, mas é algo imutável. Já o Somatotipo está muito mais relacionado ao seu estilo de vida e decisões tomadas diariamente, do que a algo genético, ou seja, está relacionado a sua situação atual. Imagine um ectomorfo totalmente acima do peso e parecendo um endomorfo... Como você está hoje? Pense nisso e não invente desculpas para não treinar! Estou aguardando a sua visita!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #drgustavomusial  #somatotipo  #biotipo  #nutrologia  #performance  #emagrecimento  #longevidade  #atividadefisica  #alimentacaosaudavel  #esporte  #treino 
Quando você viaja e sai da rotina, você leva o seu estilo de vida junto ou assume uma nova personalidade e deixa a sua alimentação saudável ficar na sua casa?? .
.
Nada muda em viagens. E por que deveria mudar? A sua vida pode ser vivida de forma agradável, sustentável e fácil, em qualquer lugar: em casa, na rotina, na rua, na bagunça, na praia, na montanha, no calor, no frio.... se a saúde está dentro de você, ela não te abandona! .
.
🍴1o do dia: coxa de frango, salada, chuchu refogado na manteiga, cebola e alho refogados e queijo muçarela. .
.
E segue o jogo! E Segue a vida! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 .
.
#vidafacil #vidafeliz #vidapaleo #cetose #ketobrasil #ketoathlete #gratidao #saude #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #realfood #mindset #longevidade #diariopaleo
Quando você viaja e sai da rotina, você leva o seu estilo de vida junto ou assume uma nova personalidade e deixa a sua alimentação saudável ficar na sua casa?? . . Nada muda em viagens. E por que deveria mudar? A sua vida pode ser vivida de forma agradável, sustentável e fácil, em qualquer lugar: em casa, na rotina, na rua, na bagunça, na praia, na montanha, no calor, no frio.... se a saúde está dentro de você, ela não te abandona! . . 🍴1o do dia: coxa de frango, salada, chuchu refogado na manteiga, cebola e alho refogados e queijo muçarela. . . E segue o jogo! E Segue a vida! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 . . #vidafacil  #vidafeliz  #vidapaleo  #cetose  #ketobrasil  #ketoathlete  #gratidao  #saude  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #realfood  #mindset  #longevidade  #diariopaleo 
Ingredientes: 
2 abobrinhas; 
2 colheres de sopa de tofu; 
1 colher de sopa de leite de coco; 
50 gramas parmesão ralado fresco; 
½ peito de frango orgânico desfiado; 
2 dentes de alho;
 Sal rosa do himalaia a gosto; 
Pimenta do reino a gosto. 
Modo de preparo: 
Lave as abobrinhas, corte em cubos. Em uma panela, coloque as abobrinhas e cubra com água e cozinhe até ficarem macias. Tempere com um pouco de sal e pimenta do reino. 
Escorra as abobrinhas e bata no liquidificador ou processador.
 Bata bem até virar um purê, reserve a água do cozimento caso queira uma sopa mais rala. Passe o purê para uma panela.  Doure o frango desfiado com os dentes de alho esmagados e uma colher de manteiga ou azeite se preferir. 
Tempere com um pouco de sal e pimenta. Incorpore o queijo parmesão ralado e o leite de coco. Misture o purê com essa mistura, deixe cozinhar e se quiser adicione um pouco da água reservada até obter a consistência desejada. Sirva quente.

#funcional #receitapraticaesaudavel #aquecerofriozinho #caldosesopaslowcatb #longevidade #emagrecercomsaude #healtchoices #healthylifestyle #saudeebemestar #emagrecimentomonitoradoindaiatuba #medicinapreventiva #nutricaoclinica #nutrifuncional #adultoeinfantil #amooquefaco❤ #lchf #organicos #zeroindustrializados #glutenfree #secuidarfazbem #intestinosaudavel #Indaiatuba #campinas #sorocaba #taquarituba #brasil
Ingredientes: 2 abobrinhas; 2 colheres de sopa de tofu; 1 colher de sopa de leite de coco; 50 gramas parmesão ralado fresco; ½ peito de frango orgânico desfiado; 2 dentes de alho; Sal rosa do himalaia a gosto; Pimenta do reino a gosto. Modo de preparo: Lave as abobrinhas, corte em cubos. Em uma panela, coloque as abobrinhas e cubra com água e cozinhe até ficarem macias. Tempere com um pouco de sal e pimenta do reino. Escorra as abobrinhas e bata no liquidificador ou processador. Bata bem até virar um purê, reserve a água do cozimento caso queira uma sopa mais rala. Passe o purê para uma panela.  Doure o frango desfiado com os dentes de alho esmagados e uma colher de manteiga ou azeite se preferir. Tempere com um pouco de sal e pimenta. Incorpore o queijo parmesão ralado e o leite de coco. Misture o purê com essa mistura, deixe cozinhar e se quiser adicione um pouco da água reservada até obter a consistência desejada. Sirva quente. #funcional  #receitapraticaesaudavel  #aquecerofriozinho  #caldosesopaslowcatb  #longevidade  #emagrecercomsaude  #healtchoices  #healthylifestyle  #saudeebemestar  #emagrecimentomonitoradoindaiatuba  #medicinapreventiva  #nutricaoclinica  #nutrifuncional  #adultoeinfantil  #amooquefaco ❤ #lchf  #organicos  #zeroindustrializados  #glutenfree  #secuidarfazbem  #intestinosaudavel  #Indaiatuba  #campinas  #sorocaba  #taquarituba  #brasil 
Começar uma dieta não é fácil, assim como nenhuma mudança é, mas o que muita gente tem medo é do efeito sanfona que é o ato de engordar e emagrecer várias vezes ou mesmo depois de perder os indesejáveis quilos você se olha no espelho e vê seus inimigos de volta. Esse efeito normalmente acontece após dietas mal elaboradas, pois a pessoa não aguenta manter por muito tempo essa alimentação e volta a comer em excesso.

Quando ocorre uma redução muito drástica da quantidade de alimento ingerido (dieta), ocorre uma redução do nível de leptina no sangue, a leptina leva sinais de saciedade para o cérebro, e um aumento nas concentrações de grelina que é uma substância produzida no estômago com o objetivo de levar sinais de fome ao cérebro. A grelina estimula o apetite do dia-a-dia. É o hormônio da fome.

No corpo com a quantidade de leptina reduzida e a de grelina aumentada, o indivíduo está mais propenso a ceder à tentação na próxima vez que o alimento aparecer na sua frente. E como esses dois hormônios atuam na regulação do metabolismo, as alterações também ocasionam uma redução do gasto de calorias do organismo, favorecendo o efeito sanfona.

O cérebro interpreta a eliminação de peso como uma ameaça à integridade do organismo e “queima” menos calorias, ou seja, o metabolismo se torna mais lento. É uma forma de preservação, para que o peso perdido possa voltar

Alguns estudos relacionam o efeito sanfona com riscos para saúde, como um sistema imunológico mais prejudicado e risco para doenças coronarianas, hipertensão, colesterol elevado e outras dislipidemias. 
Por isso é importante o acompanhamento de um profissional para a uma reeducação alimentar e ter hábitos saudáveis para assim, evitar o indesejado vai e vem de peso perdido.

#drbertolini #medicinaintegrativa #nutrologia #nutrologiaesportiva #musculacao #treino #workout #definicaomuscular #hipertrofia #musculos #fortalecimentomuscular #longevidade #esportes #obesidade #emagrecer #emagrecimento #massamuscular #lowcarb #dieta #perdadepeso #resultados #protocolo #saude #medicinaesportiva #suplementacao #efeitosanfona #leptina
Começar uma dieta não é fácil, assim como nenhuma mudança é, mas o que muita gente tem medo é do efeito sanfona que é o ato de engordar e emagrecer várias vezes ou mesmo depois de perder os indesejáveis quilos você se olha no espelho e vê seus inimigos de volta. Esse efeito normalmente acontece após dietas mal elaboradas, pois a pessoa não aguenta manter por muito tempo essa alimentação e volta a comer em excesso. Quando ocorre uma redução muito drástica da quantidade de alimento ingerido (dieta), ocorre uma redução do nível de leptina no sangue, a leptina leva sinais de saciedade para o cérebro, e um aumento nas concentrações de grelina que é uma substância produzida no estômago com o objetivo de levar sinais de fome ao cérebro. A grelina estimula o apetite do dia-a-dia. É o hormônio da fome. No corpo com a quantidade de leptina reduzida e a de grelina aumentada, o indivíduo está mais propenso a ceder à tentação na próxima vez que o alimento aparecer na sua frente. E como esses dois hormônios atuam na regulação do metabolismo, as alterações também ocasionam uma redução do gasto de calorias do organismo, favorecendo o efeito sanfona. O cérebro interpreta a eliminação de peso como uma ameaça à integridade do organismo e “queima” menos calorias, ou seja, o metabolismo se torna mais lento. É uma forma de preservação, para que o peso perdido possa voltar Alguns estudos relacionam o efeito sanfona com riscos para saúde, como um sistema imunológico mais prejudicado e risco para doenças coronarianas, hipertensão, colesterol elevado e outras dislipidemias. Por isso é importante o acompanhamento de um profissional para a uma reeducação alimentar e ter hábitos saudáveis para assim, evitar o indesejado vai e vem de peso perdido. #drbertolini  #medicinaintegrativa  #nutrologia  #nutrologiaesportiva  #musculacao  #treino  #workout  #definicaomuscular  #hipertrofia  #musculos  #fortalecimentomuscular  #longevidade  #esportes  #obesidade  #emagrecer  #emagrecimento  #massamuscular  #lowcarb  #dieta  #perdadepeso  #resultados  #protocolo  #saude  #medicinaesportiva  #suplementacao  #efeitosanfona  #leptina 
Se não conseguir pelo menos isso por dia, realmente precisam de ajuda mesmo !
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Educação Médica Continuada: PEELING – HANDS ON 
Curso presencial e online. 20 e 21 de Julho. *evento exclusivo para médicos
INFORMAÇÕES: (11) 3111-2041 | http://institutobws.com.br/educacao-medica-continuada.php
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Educação Médica Continuada: PEELING – HANDS ON Curso presencial e online. 20 e 21 de Julho. *evento exclusivo para médicos INFORMAÇÕES: (11) 3111-2041 | http://institutobws.com.br/educacao-medica-continuada.php . . . #residenciamedica  #posgraduacaomedica  #medicina  #saude  #dermatologia  #dermatologiacirurgica  #dermatologiaclinica  #medicinaestetica  #tricologiamedica  #envelhecimentosaudavel  #medicinadoexercicio  #medicinadoesporte  #nutrologiafuncional  #nutrologiamedica  #nutrologiaclinica  #nutrologia  #oncologia  #cirurgiadermatologica  #endocrinologia  #botox  #peeling  #implantes  #preenchimento  #nutrologiaesportiva  #modulacaohormonal  #doctor  #antiaging  #ortomolecular  #longevidade  #faculdadesbws 
Nessa semana aconteceu a premiação da 1ª Edição Top of Wellness Saúde e Boa Forma realizada pela Editora Abril. No prêmio, foram eleitas as marcas do universo de bem-estar mais queridas dos brasileiros e é com muito orgulho que a Herbalife Nutrition foi reconhecida em duas categorias: 1° lugar na categoria de Shake e Substituto Parcial de Refeição e em 1° lugar na categoria de Suplemento Alimentar. Garanta já as revistas Boa Forma e Revista Saúde desse mês de maio para saber mais sobre a premiação! 🏆💚
#academia #alimentacaosaudavel
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#saudavel #suplementos #sobrepeso
Nessa semana aconteceu a premiação da 1ª Edição Top of Wellness Saúde e Boa Forma realizada pela Editora Abril. No prêmio, foram eleitas as marcas do universo de bem-estar mais queridas dos brasileiros e é com muito orgulho que a Herbalife Nutrition foi reconhecida em duas categorias: 1° lugar na categoria de Shake e Substituto Parcial de Refeição e em 1° lugar na categoria de Suplemento Alimentar. Garanta já as revistas Boa Forma e Revista Saúde desse mês de maio para saber mais sobre a premiação! 🏆💚 #academia  #alimentacaosaudavel  #bemestaresaude  #comerfazbem  #comidadeverdade  #comerbem  #dieta  #dietasemsofrer  #dietasaudavel  #dietaequilibrada  #dieta  #determinação  #emagrecimentosaudavel  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecendo  #estetica  #longevidade  #medidacerta  #mudandodevida  #melhorforma  #obesidade  #postreino  #queimagordura  #reeduçãoalimentar  #saude  #saudavel  #suplementos  #sobrepeso 
1 ovo por dia protege você doenças cardíacas | Um estudo com quase meio milhão de pessoas na China sugere que um ovo diário pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Especialistas enfatizam que qualquer consumo de ovos precisa ser parte de um estilo de vida saudável para ser benéfico. Continuar lendo www.nutricaoedesenvolvimento.com.br
1 ovo por dia protege você doenças cardíacas | Um estudo com quase meio milhão de pessoas na China sugere que um ovo diário pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Especialistas enfatizam que qualquer consumo de ovos precisa ser parte de um estilo de vida saudável para ser benéfico. Continuar lendo www.nutricaoedesenvolvimento.com.br
Bebida saudável e fundamental para a longevidade. Saúde!!
#longevidade #limonada #suco @limonadacriativa
Convivemos com eles todos os dias, todas as horas. 
O preconceito, a discriminação e o racismo existem de várias formas e afetam a vida de muitas pessoas, fazem sofrer os velhos, os asiáticos, os negros, as mulheres, as crianças , os doentes, os altos, os baixos, os índios, os cegos, os surdos, sem falar naqueles que expõem sua opção sexual. 
A edição #30 da FUBá,  a Revista Digital da nova geração dos “enta”, colocou  estes temas em pauta, acesse o link da nossa BIO, veja o que os nossos colunistas pensam à respeito e deixe a sua opinião.
Te vejo por lá 
#fubaomag #revistadigital #nova #turmadosenta #cronica #comportamento #psique  #cuidadosespeciais #humor #saude #alternativa #infonutri  #bemestar #longevidade  #ecovida #responsabilidade #meioambiente #midiasetechs #bomdiafilhucos #playlist  #viverbem #maisde50  #opinião 
#novageracao #novoscaminhos #aprendendosempre #novaedicao #racismo #discriminacao
Convivemos com eles todos os dias, todas as horas. O preconceito, a discriminação e o racismo existem de várias formas e afetam a vida de muitas pessoas, fazem sofrer os velhos, os asiáticos, os negros, as mulheres, as crianças , os doentes, os altos, os baixos, os índios, os cegos, os surdos, sem falar naqueles que expõem sua opção sexual. A edição #30  da FUBá, a Revista Digital da nova geração dos “enta”, colocou estes temas em pauta, acesse o link da nossa BIO, veja o que os nossos colunistas pensam à respeito e deixe a sua opinião. Te vejo por lá #fubaomag  #revistadigital  #nova  #turmadosenta  #cronica  #comportamento  #psique  #cuidadosespeciais  #humor  #saude  #alternativa  #infonutri  #bemestar  #longevidade  #ecovida  #responsabilidade  #meioambiente  #midiasetechs  #bomdiafilhucos  #playlist  #viverbem  #maisde50  #opinião  #novageracao  #novoscaminhos  #aprendendosempre  #novaedicao  #racismo  #discriminacao 
HIDRATAÇÃO 👈🏻
Você se hidrata durante treinos e provas?
.
Saiba que a falta de  água no organismo é uma condição que pode levar a fadiga, levando a alterações do impulso celular.
Recomendação do American College of Sports Medicine para ingestão de água:
Primeira hora de exercício:
Cada 20’ - 200 a 250ml .
A partir da segunda hora:
Cada 15’ - 200 a 250ml
E após ? 🤔
150% do peso perdido durante o exercício.
.
Dica: 
Quando for treinar principalmente longos planeje seu percurso para que seja possível a hidratação se não for possível leve água com você, desta forma sua performance será mantida durante todo o percurso.
.
Bons treinos !
#agua #hidratação #corrida #corridaderua #atletismo #cienciadoesporte #cienciadotreinamento #running #treinaquevem #lifestyle #longevidade #qualidadedevida #saúde #perfomance #longevidade #betosportsassessoria #betotreinador
HIDRATAÇÃO 👈🏻 Você se hidrata durante treinos e provas? . Saiba que a falta de água no organismo é uma condição que pode levar a fadiga, levando a alterações do impulso celular. Recomendação do American College of Sports Medicine para ingestão de água: Primeira hora de exercício: Cada 20’ - 200 a 250ml . A partir da segunda hora: Cada 15’ - 200 a 250ml E após ? 🤔 150% do peso perdido durante o exercício. . Dica: Quando for treinar principalmente longos planeje seu percurso para que seja possível a hidratação se não for possível leve água com você, desta forma sua performance será mantida durante todo o percurso. . Bons treinos ! #agua  #hidratação  #corrida  #corridaderua  #atletismo  #cienciadoesporte  #cienciadotreinamento  #running  #treinaquevem  #lifestyle  #longevidade  #qualidadedevida  #saúde  #perfomance  #longevidade  #betosportsassessoria  #betotreinador 
É #TreinoHard que vocês querem? 💪🏼🏋🏻‍♀️💣 então toma!!! A Prof. @dri_mafernandes do @essencialcore tirou meu coro hoje! -
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Foi um #CrossPilates com um circuito de 3 séries com 3 exercícios diferentes em cada uma, de trincar a alma 😭 -
Agora, quer ver 👀 um treino de  1 HORA em 1 MINUTO de vídeo 🎥 só se eu fosse mágica 😂 kkkk...corre pro @essencialcore e marque uma aula experimental! 😉
Tem mais séries no Story -
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Contato: (19) 3304-4780 ou pelo #site 👉🏼 Link na minha Bio -
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É #TreinoHard  que vocês querem? 💪🏼🏋🏻‍♀️💣 então toma!!! A Prof. @dri_mafernandes do @essencialcore tirou meu coro hoje! - . Foi um #CrossPilates  com um circuito de 3 séries com 3 exercícios diferentes em cada uma, de trincar a alma 😭 - Agora, quer ver 👀 um treino de 1 HORA em 1 MINUTO de vídeo 🎥 só se eu fosse mágica 😂 kkkk...corre pro @essencialcore e marque uma aula experimental! 😉 Tem mais séries no Story - . Contato: (19) 3304-4780 ou pelo #site  👉🏼 Link na minha Bio - . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #Campinas  #hiit  #terapia  #pilates  #CambuiCampinas  #Maioresde50  #momsofinstagram  #Pilateando  #PilatesBr  #MulheresQueTreinam  #Boraficarfortinha  #Longevidade  #nutricaoesportiva  #desafioomelhordemim  #QuantoMaisNaturalMelhor  #condicionamentofisico  #mamaefitness  #academiascampinas  #fitnessmotivation  #fisioterapia  #pilatesbrasil 
💪🏻Exercício físico causa mobilização de neutrófilos e linfócitos para o sangue. Contudo, após o exercício intenso com duração superior a uma hora, ocorre a diminuição
de alguns parâmetros da resposta imune, tais como contagem de linfócitos, atividade de células natural killer, resposta ao teste de hipersensibilidade do tipo tardio, concentração de anticorpos e proliferação de linfócitos estimula-
da por mitógenos. Durante este período de imunossupressão, referido como fenômeno “open window”, o indivíduo estaria mais suscetível a adquirir algum tipo de infecção. 
Os mecanismos relacionados à imunomodulação induzida pelo exercício são provavelmente multifatoriais e incluem alterações circulatórias (hemodinâmicas) e
hormonais (liberação de cortisol e catecolaminas). Além disso, a modulação da resposta imune mediada pelo exercício pode estar ligada a fatores metabólicos, tais como a concentração de glutamina plasmática (Hack et al., 1997;Bailey et al., 2000). A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e tecido muscular e é utilizada em altas taxas por células de divisão rápida, incluindo leucócitos, para forne-
cer energia e favorecer a biossíntese de nucleotídeos 📍 Uma alta proporção da glutamina da dieta é utilizada pelas células do intestino. Desse modo, para atender à elevada demanda de glutamina pelos diversos tecidos e órgãos, este aminoácido deve ser sintetizado pelo organismo. Quantitativamente, o mais relevante tecido de síntese, estoque e liberação de glutamina é o músculo
esquelético, que apresenta atividade das enzimas glutamina sintetase e aminotransferase de aminoácidos de cadeia ramificada.
As concentrações plasmática e tecidual de glutamina estão diminuídas em situações clínicas e catabólicas tais como: traumas, queimaduras, sepse, pós-operatório, diabetes não-controlado, após exercício exaustivo e durante períodos de treinamento intenso.
☝🏻 Diante disso informo vocês que a dosagem depende do quadro clínico e objetivo de cada paciente. 
Impossível determinar dose geral.
📞 Entre em contato e agende sua consulta! #nutrivanessafernandes #nutri #glutamina #longevidade #fit #suplementacao #nutriesportiva #glutamine
💪🏻Exercício físico causa mobilização de neutrófilos e linfócitos para o sangue. Contudo, após o exercício intenso com duração superior a uma hora, ocorre a diminuição de alguns parâmetros da resposta imune, tais como contagem de linfócitos, atividade de células natural killer, resposta ao teste de hipersensibilidade do tipo tardio, concentração de anticorpos e proliferação de linfócitos estimula- da por mitógenos. Durante este período de imunossupressão, referido como fenômeno “open window”, o indivíduo estaria mais suscetível a adquirir algum tipo de infecção. Os mecanismos relacionados à imunomodulação induzida pelo exercício são provavelmente multifatoriais e incluem alterações circulatórias (hemodinâmicas) e hormonais (liberação de cortisol e catecolaminas). Além disso, a modulação da resposta imune mediada pelo exercício pode estar ligada a fatores metabólicos, tais como a concentração de glutamina plasmática (Hack et al., 1997;Bailey et al., 2000). A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e tecido muscular e é utilizada em altas taxas por células de divisão rápida, incluindo leucócitos, para forne- cer energia e favorecer a biossíntese de nucleotídeos 📍 Uma alta proporção da glutamina da dieta é utilizada pelas células do intestino. Desse modo, para atender à elevada demanda de glutamina pelos diversos tecidos e órgãos, este aminoácido deve ser sintetizado pelo organismo. Quantitativamente, o mais relevante tecido de síntese, estoque e liberação de glutamina é o músculo esquelético, que apresenta atividade das enzimas glutamina sintetase e aminotransferase de aminoácidos de cadeia ramificada. As concentrações plasmática e tecidual de glutamina estão diminuídas em situações clínicas e catabólicas tais como: traumas, queimaduras, sepse, pós-operatório, diabetes não-controlado, após exercício exaustivo e durante períodos de treinamento intenso. ☝🏻 Diante disso informo vocês que a dosagem depende do quadro clínico e objetivo de cada paciente. Impossível determinar dose geral. 📞 Entre em contato e agende sua consulta! #nutrivanessafernandes  #nutri  #glutamina  #longevidade  #fit  #suplementacao  #nutriesportiva  #glutamine 
Com Sérgio Duque-Estrada e Bete Marin, da organização internacional Aging2.0, o 3º encontro do Ciclo de Palestras para a Terceira Idade debate o tema “Tecnologia e Envelhecimento” em 28 de maio, 2ª feira, às 20h, na Unibes Cultural (rua Oscar Freire, 2.500, ao lado da estação Sumaré do Metrô, na linha 2-verde, tel. 11 3065-4333, SP). A iniciativa gratuita é uma realização do programa Universidade Aberta à Terceira Idade, da USP. Garanta o seu lugar em www.unibescultural.org.br. #UnibesCultural #Envelhecimento #EnvelhecimentoSaudável #EnvelhecimentoAtivo #InformáticaParaIdosos #Tecnologia #Longevidade #Idosos #TerceiraIdade #3Idade #TecnologiaParaIdosos #InclusãoDigital #BemEstar #QualidadeDeVida #UniversidadeAbertaATerceiraIdade #USP
Com Sérgio Duque-Estrada e Bete Marin, da organização internacional Aging2.0, o 3º encontro do Ciclo de Palestras para a Terceira Idade debate o tema “Tecnologia e Envelhecimento” em 28 de maio, 2ª feira, às 20h, na Unibes Cultural (rua Oscar Freire, 2.500, ao lado da estação Sumaré do Metrô, na linha 2-verde, tel. 11 3065-4333, SP). A iniciativa gratuita é uma realização do programa Universidade Aberta à Terceira Idade, da USP. Garanta o seu lugar em www.unibescultural.org.br. #UnibesCultural  #Envelhecimento  #EnvelhecimentoSaudável  #EnvelhecimentoAtivo  #InformáticaParaIdosos  #Tecnologia  #Longevidade  #Idosos  #TerceiraIdade  #3Idade  #TecnologiaParaIdosos  #InclusãoDigital  #BemEstar  #QualidadeDeVida  #UniversidadeAbertaATerceiraIdade  #USP 
Atividade Física é Qualidade de vida .
Atividade Física é Qualidade de vida .
A low carb mais pedida da Sabore Fit! -Bife de boi artesanal recheado com parmesão + arroz de brócolis na manteiga + abobrinha assada ao azeite e ervas.

Vem pra sabore fit, comida saudável com sabor. Para mais informações sobre cardápios e pacotes entre em contato conosco através dos telefones: 9 9838 8441 / 3096 0500.

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Muitos de nós, já acordamos e em seguida já estamos fazendo algo, já estamos no modo automático. 🤦‍♀️🤦‍♀️
Muitas vezes, temos momentos, dias ou períodos que sentimos que precisamos nos fortalecer internamente! Eu aprendi, que ao me silenciar ou mesmo me isolar por pequenos momentos, eu consigo recarregar minha bateria interior.
O mundo que vivemos está a todo vapor, e uma parada diária é de grande importância! Jesus se isolou por 40 dias, e eu aprendi que pra escutar a voz de Deus, só consigo quando me silencio. A meditação diária lhe leva a este estágio. Você pode começar com 2 minutos, depois passa pra 5 e um dia você conseguirá se silenciar por 30 minutos. Estes 30 minutos vão te trazer respostas e caminhos que você levaria dias pra alcançar, além de você ter benefícios maravilhosos pra sua saúde!
Muitos de nós, já acordamos e em seguida já estamos fazendo algo, já estamos no modo automático. 🤦‍♀️🤦‍♀️ Muitas vezes, temos momentos, dias ou períodos que sentimos que precisamos nos fortalecer internamente! Eu aprendi, que ao me silenciar ou mesmo me isolar por pequenos momentos, eu consigo recarregar minha bateria interior. O mundo que vivemos está a todo vapor, e uma parada diária é de grande importância! Jesus se isolou por 40 dias, e eu aprendi que pra escutar a voz de Deus, só consigo quando me silencio. A meditação diária lhe leva a este estágio. Você pode começar com 2 minutos, depois passa pra 5 e um dia você conseguirá se silenciar por 30 minutos. Estes 30 minutos vão te trazer respostas e caminhos que você levaria dias pra alcançar, além de você ter benefícios maravilhosos pra sua saúde!
Você não precisa ser bom para começar. Você precisa começar para ser bom 🕛Não perca tempo!!! Essa é a hora  TOME UMA ATITUDE! 
#dieta #reeducaçãoalimentar #foco #determinação #disciplina #massamagra #emagrecimento #longevidade #qualidadedevida #fitness
A prática de atividade física salva  vidas e promove um envelhecimento saudável, evitando os fatores associados a queda, proporcionando assim uma vida com mais qualidade e independência aos idosos.

Venha para a QShape e tenha uma vida mais saudável!!! #qshapeacademia #academiaqshape #academia #saudeebemestar #saúde #envelhecimento #idosonaacademia #musculaçaoterceiraidade #fortalecimentoterceiraidade #idososnaacademia #academiaterceiraidade #envelhecimentosaudável #qualidadedevida #independencia #reduzquedas #terceiraidade #terceiraidadeemmovimento #idosos #atividadefisica #exercicionaterceiraidade #atividadeterceiraidade #força #equilibrio #reduçaodequedas #idososaudavel #asilamento #quedas #fraturas #osteoporose #longevidade
A prática de atividade física salva vidas e promove um envelhecimento saudável, evitando os fatores associados a queda, proporcionando assim uma vida com mais qualidade e independência aos idosos. Venha para a QShape e tenha uma vida mais saudável!!! #qshapeacademia  #academiaqshape  #academia  #saudeebemestar  #saúde  #envelhecimento  #idosonaacademia  #musculaçaoterceiraidade  #fortalecimentoterceiraidade  #idososnaacademia  #academiaterceiraidade  #envelhecimentosaudável  #qualidadedevida  #independencia  #reduzquedas  #terceiraidade  #terceiraidadeemmovimento  #idosos  #atividadefisica  #exercicionaterceiraidade  #atividadeterceiraidade  #força  #equilibrio  #reduçaodequedas  #idososaudavel  #asilamento  #quedas  #fraturas  #osteoporose  #longevidade 
Convido vocês a conferir no YouTube Canal Paloma TV a minha conversa com a @palomanavarrocoelho ! Além de uma no alimentação e prática regular de exercícios, o que devemos fazer para ter uma vida mais saudável? .
Link para acesso:
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https://youtu.be/LHniJyTqzEo
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#drcesarnogueira #nutrologia #saude #beleza #bemestar #emagrecimento #gerenciamentodepeso #reposicaohormonal #terapiahormonal #modulaçãohormonal #performanceesportiva #medicinaintegrativa #longevidade #qualidadedevida #botox #preenchimentofacial #medicinaestetica #ganhodemassa #envelhecimentosaudavel #esporte #medicina #medicinapreventiva #hipertrofia #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva #autoestima
Convido vocês a conferir no YouTube Canal Paloma TV a minha conversa com a @palomanavarrocoelho ! Além de uma no alimentação e prática regular de exercícios, o que devemos fazer para ter uma vida mais saudável? . Link para acesso: . . https://youtu.be/LHniJyTqzEo . . #drcesarnogueira  #nutrologia  #saude  #beleza  #bemestar  #emagrecimento  #gerenciamentodepeso  #reposicaohormonal  #terapiahormonal  #modulaçãohormonal  #performanceesportiva  #medicinaintegrativa  #longevidade  #qualidadedevida  #botox  #preenchimentofacial  #medicinaestetica  #ganhodemassa  #envelhecimentosaudavel  #esporte  #medicina  #medicinapreventiva  #hipertrofia  #nutrologiaesportiva  #medicinaesportiva  #autoestima 
Pra cura da protusão agora é com a @academiakorpusjp @sueldolima @shyrleyportoo @thalytaevellin @jessyka_bruna @ailmaguiimaraes
Força,  foco e fé! Academia pra saúde! ✌🤗💪 #emagrecimento  #foco #forcadevontade #alimentaçãonatural #vidasaudavel #vegetables #transformação #fit #fitness #motivation #body #diet #outfit #chatadegostosa #atleta #bemestar #controledepeso #equilibriohormonal #longevidade #nutrologia #qualidadedevida #saudavel
🙌🏻🙌🏻🙌🏻Reiki é tranquilidade. Através da energia reikiana a mente repousa abrindo um espaço de paz e discernimento em meio aos pensamentos. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻A energia reikiana conduz o paciente a um estado de relaxamento profundo ou transe, momento que por si só é curativo e restaurador. 
Sob a energia do Reiki, torna-se ainda mais profundo e iluminado. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻Através dessa prática, o paciente entra cada vez mais em contato consigo mesmo, com a fonte de todos os pensamentos e com o seu próprio universo criativo. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻Experimente as sensações que o contato consigo mesmo em uma atmosfera segura, amorosa e luminosa pode trazer, é um momento de profunda atenção e autoconsciência. E isso é possível para todos, independente da sua facilidade para relaxar, da sua idade e da sua abertura de mente, durante o Reiki.
Texto por @luasabel. Gratidão!
🙌🏻🙌🏻🙌🏻Reiki é tranquilidade. Através da energia reikiana a mente repousa abrindo um espaço de paz e discernimento em meio aos pensamentos. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻A energia reikiana conduz o paciente a um estado de relaxamento profundo ou transe, momento que por si só é curativo e restaurador. Sob a energia do Reiki, torna-se ainda mais profundo e iluminado. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻Através dessa prática, o paciente entra cada vez mais em contato consigo mesmo, com a fonte de todos os pensamentos e com o seu próprio universo criativo. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻Experimente as sensações que o contato consigo mesmo em uma atmosfera segura, amorosa e luminosa pode trazer, é um momento de profunda atenção e autoconsciência. E isso é possível para todos, independente da sua facilidade para relaxar, da sua idade e da sua abertura de mente, durante o Reiki. Texto por @luasabel. Gratidão!
Você sabia que apenas passar horas na academia fazendo musculação não é garantia de resultados?🤔👎 Sem uma alimentação ajustada para as necessidades do seu organismo, de nada adianta malhar por horas a fio todos os dias.😓 Todo mundo rapidamente associa ganho de massa muscular com ingestão de proteínas, certo?💁 Mas os demais nutrientes também são fundamentais.👍 Carboidratos de boa qualidade (os complexos, de preferência), gorduras saudáveis, vitaminas e minerais precisam ser ingeridos na quantidade adequada e no momento certo para extrair o máximo de benefícios dos seus treinos.🏋 Músculos não se constroem apenas comendo frango, ovo e batata doce.💪👊 As palavras de ordem devem ser equilíbrio e variedade.👌 Quer melhorar sua performance? Primeiro é preciso procurar orientação profissional. 👍Médico, nutricionista e educador físico (ou personal) são os profissionais capacitados para avaliar suas condições de saúde e ajustar sua alimentação de acordo com suas necessidades e ritmo de treino.😉 Aí é entrar com sua força de vontade, disciplina e determinação que os resultados vão aparecer!😊💙
#academia #organismo #massamuscular #proteínas #nutrientes #vitaminas #treino#saude #longevidade #melhoridade #fit #fitness #vidasaudavel #equilibrio #superandoossinaisdotempo #boaforma #boaformaaossessenta #emformadepoisdos50 #ageless #adrianamiranda
Você sabia que apenas passar horas na academia fazendo musculação não é garantia de resultados?🤔👎 Sem uma alimentação ajustada para as necessidades do seu organismo, de nada adianta malhar por horas a fio todos os dias.😓 Todo mundo rapidamente associa ganho de massa muscular com ingestão de proteínas, certo?💁 Mas os demais nutrientes também são fundamentais.👍 Carboidratos de boa qualidade (os complexos, de preferência), gorduras saudáveis, vitaminas e minerais precisam ser ingeridos na quantidade adequada e no momento certo para extrair o máximo de benefícios dos seus treinos.🏋 Músculos não se constroem apenas comendo frango, ovo e batata doce.💪👊 As palavras de ordem devem ser equilíbrio e variedade.👌 Quer melhorar sua performance? Primeiro é preciso procurar orientação profissional. 👍Médico, nutricionista e educador físico (ou personal) são os profissionais capacitados para avaliar suas condições de saúde e ajustar sua alimentação de acordo com suas necessidades e ritmo de treino.😉 Aí é entrar com sua força de vontade, disciplina e determinação que os resultados vão aparecer!😊💙 #academia  #organismo  #massamuscular  #proteínas  #nutrientes  #vitaminas  #treino #saude  #longevidade  #melhoridade  #fit  #fitness  #vidasaudavel  #equilibrio  #superandoossinaisdotempo  #boaforma  #boaformaaossessenta  #emformadepoisdos50  #ageless  #adrianamiranda 
Meus queridos! Boa tarde.... vamos falar um pouquinho dos SUPER ALIMENTOS? Eu vou começar pelo que eu mais AMO! 
O alho, serio... eu gosto dele para tudo! Na comida, na imunidade! É meu queridinho... às vezes eu esqueço de citar ele, porque para mim é tão comum consumi-lo todos os dias, que às vezes acho que para vocês também, mas sei que não é bem assim! O Alho é considerado como um super alimento porque tem imensas virtudes curativas, proporciona importantes benefícios para a saúde. É saudável , rico em nutrientes (vitaminas, sais minerais e aminoácidos) que devem fazer parte de uma dieta alimentar equilibrada e saudável.
EQUILÍBRIO SEMPRE
⠀
❤️ ALHO CRU: tem propriedades antissépticas, fungicidas, bactericidas e depurativas, devido a um composto chamado alicina, que é o que atua contra milhares de vírus e bactérias.
⠀
❤️ O alho também é antioxidante, fortalece o sistema imunológico e também é responsável por manter o sistema cardiovascular saudável.
⠀
E o que mais doutora??? Confira aqui em baixo outros benefícios do alho:
⠀ ▶️ Tem ação desintoxicante;
▶️ Beneficia o desempenho físico;
▶️ Controla a glicose do sangue;
▶️ Fortalece os ossos;
▶️ É uma excelente fonte de selênio;
▶️ Trata a acne;
▶️ Entre outros benefícios.
⠀
👉🏻 Eu amo alho assado na forno, mas ele perde parte de suas propriedades após o aquecimento! O ideal é consumir o alho CRU, para ter um aproveitamento de 100 % de seus benefícios, quando cozinhamos ele ou assamos temos perda de até 90% de suas propriedades.
⠀
👉🏻 Existe também a opção de consumi-lo através de cápsulas, extratos ou pastas de alho, que conservam grande parte de seus conteúdos essenciais. Mas eu gosto tudo na forma de comida, sempre!!! Deixa comprimidos e cápsulas para o que realmente não tem jeito, vocês não concordam?
 #teamdracarlafreitas #emagrecimentosaudavel # comidadeverdade #longevidade #equilibrio
Meus queridos! Boa tarde.... vamos falar um pouquinho dos SUPER ALIMENTOS? Eu vou começar pelo que eu mais AMO! O alho, serio... eu gosto dele para tudo! Na comida, na imunidade! É meu queridinho... às vezes eu esqueço de citar ele, porque para mim é tão comum consumi-lo todos os dias, que às vezes acho que para vocês também, mas sei que não é bem assim! O Alho é considerado como um super alimento porque tem imensas virtudes curativas, proporciona importantes benefícios para a saúde. É saudável , rico em nutrientes (vitaminas, sais minerais e aminoácidos) que devem fazer parte de uma dieta alimentar equilibrada e saudável. EQUILÍBRIO SEMPRE ⠀ ❤️ ALHO CRU: tem propriedades antissépticas, fungicidas, bactericidas e depurativas, devido a um composto chamado alicina, que é o que atua contra milhares de vírus e bactérias. ⠀ ❤️ O alho também é antioxidante, fortalece o sistema imunológico e também é responsável por manter o sistema cardiovascular saudável. ⠀ E o que mais doutora??? Confira aqui em baixo outros benefícios do alho: ⠀ ▶️ Tem ação desintoxicante; ▶️ Beneficia o desempenho físico; ▶️ Controla a glicose do sangue; ▶️ Fortalece os ossos; ▶️ É uma excelente fonte de selênio; ▶️ Trata a acne; ▶️ Entre outros benefícios. ⠀ 👉🏻 Eu amo alho assado na forno, mas ele perde parte de suas propriedades após o aquecimento! O ideal é consumir o alho CRU, para ter um aproveitamento de 100 % de seus benefícios, quando cozinhamos ele ou assamos temos perda de até 90% de suas propriedades. ⠀ 👉🏻 Existe também a opção de consumi-lo através de cápsulas, extratos ou pastas de alho, que conservam grande parte de seus conteúdos essenciais. Mas eu gosto tudo na forma de comida, sempre!!! Deixa comprimidos e cápsulas para o que realmente não tem jeito, vocês não concordam? #teamdracarlafreitas  #emagrecimentosaudavel  # comidadeverdade #longevidade  #equilibrio 
Boa tarde!!! Já estou atendendo em consultório. Para mais informações é só me chamar no whatsapp do número acima 👆✍️
#saudeemprimeirolugar  #nutricao. #equilíbrio #mente #corpo  #alimentesebem #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #longevidade #porumavidamaissaudavel 🕊🍎🥕🍒🍌🍉🍽 😊😘
🕛Não perca tempo!!! Essa é a hora de aprender a se reeducar, ganhar saúde, disposição, qualidade de vida, ganhar massa muscular💪🏼 e eliminar aquelas gordurinhas que tanto te encomoda!👏🏼🙏🏽🙋🏽‍♀😉🎉👊🏽 TOME UMA ATITUDE! Nada muda se você não mudar!🔈 Não, não é sobre perder peso... É sobre ganhar VIDA!💪🏼👊🏽👍🏼👏🏼❤
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🕛Não perca tempo!!! Essa é a hora de aprender a se reeducar, ganhar saúde, disposição, qualidade de vida, ganhar massa muscular💪🏼 e eliminar aquelas gordurinhas que tanto te encomoda!👏🏼🙏🏽🙋🏽‍♀😉🎉👊🏽 TOME UMA ATITUDE! Nada muda se você não mudar!🔈 Não, não é sobre perder peso... É sobre ganhar VIDA!💪🏼👊🏽👍🏼👏🏼❤ #dieta  #reeducaçãoalimentar  #foco  #determinação  #disciplina  #massamagra  #emagrecimento  #longevidade  #qualidadedevida  #fitness 
Consumir alimentos crus ajuda na hidratação (principalmente se você não consegue beber água suficiente durante o dia). Além disso, não há perdas nutricionais e são mais fáceis de preparar. Então pode apostar nessa saladinha para as suas refeições!

Ingredientes: • 6 folhas de couve cortadas em tiras fininhas • 1 cenoura média sem casca e ralada • 12 tomates cereja cortados ao meio • Azeite de oliva, limão e sal a gosto

Modo de preparo:

Coloque os ingredientes numa saladeira e tempere. Sirva em seguida.

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Consumir alimentos crus ajuda na hidratação (principalmente se você não consegue beber água suficiente durante o dia). Além disso, não há perdas nutricionais e são mais fáceis de preparar. Então pode apostar nessa saladinha para as suas refeições! Ingredientes: • 6 folhas de couve cortadas em tiras fininhas • 1 cenoura média sem casca e ralada • 12 tomates cereja cortados ao meio • Azeite de oliva, limão e sal a gosto Modo de preparo: Coloque os ingredientes numa saladeira e tempere. Sirva em seguida. #medicinaavancada  #medicinapreventiva  #dermatology  #dermatolovers  #pelelinda  #pelesaudavel  #skincare  #saude  #longevidade  #envelhecercomsaude  #saudeebemestar  #qualidadedevida  #nutrology  #emagrecercomsaude  #escolhassaudaveis  #escolhasinteligentes  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #drajulianaaliprandi  #belohorizonte  #bh  #minasgerais 
Presentes em todas as células, os radicais livres são produzidos continuamente pelos processos metabólicos do organismo. Quando em proporções adequadas facilitam a ocorrência de diversas reações bioquímicas, como, por exemplo, a geração de ATP (energia) e os mecanismos de defesa contra infecções. Por outro lado, por serem altamente instáveis, quando em excesso, inibem os processos de reparação tecidual e induzem a morte celular, causando vários prejuízos à saúde. ▫

Para evitar o excesso dessas espécies reativas e, por consequência, os seus efeitos adversos, o corpo promove a síntese de antioxidantes. No entanto, algumas condições (estresse, infecções, cânceres, diabetes, déficit nutricional, esforço físico de alta intensidade, etc.) ou mesmo maus hábitos, como o fumo e o consumo de álcool, favorecem o desequilíbrio entre os radicais livres e os antioxidantes, o que leva ao estresse oxidativo, uma condição conhecida por causar danos às macromoléculas (ácidos nucléicos, proteínas e lipídios) presentes nas células e, por isso, associada às alterações e perdas fisiológicas relacionadas ao processo de envelhecimento. ▫

Para diminuir a ocorrência do estresse oxidativo a dica é incluir em sua dieta alimentos com propriedades antioxidantes (como as frutas cítricas) e restringir os que possuem grandes quantidades de açúcares, gorduras e conservantes. Também é importante exercitar-se de forma regular e, principalmente, evitar o estresse! Cuide-se!
#radicaislivres #metabolismo #atioxidantes #proteínas #lipídios #envelhecimento#saude #longevidade #prevençao #estilodevida #bemestar #emagrecimento #dieta #perdadepeso #alimentaçaosaudavel #escolhasinteligentes #medicina #medicinaesportiva #treino #performance #massamuscular #hipertrofia #muscle #fitness #health #healthy #dr #drfabriciobem #curitiba #pr
Presentes em todas as células, os radicais livres são produzidos continuamente pelos processos metabólicos do organismo. Quando em proporções adequadas facilitam a ocorrência de diversas reações bioquímicas, como, por exemplo, a geração de ATP (energia) e os mecanismos de defesa contra infecções. Por outro lado, por serem altamente instáveis, quando em excesso, inibem os processos de reparação tecidual e induzem a morte celular, causando vários prejuízos à saúde. ▫ Para evitar o excesso dessas espécies reativas e, por consequência, os seus efeitos adversos, o corpo promove a síntese de antioxidantes. No entanto, algumas condições (estresse, infecções, cânceres, diabetes, déficit nutricional, esforço físico de alta intensidade, etc.) ou mesmo maus hábitos, como o fumo e o consumo de álcool, favorecem o desequilíbrio entre os radicais livres e os antioxidantes, o que leva ao estresse oxidativo, uma condição conhecida por causar danos às macromoléculas (ácidos nucléicos, proteínas e lipídios) presentes nas células e, por isso, associada às alterações e perdas fisiológicas relacionadas ao processo de envelhecimento. ▫ Para diminuir a ocorrência do estresse oxidativo a dica é incluir em sua dieta alimentos com propriedades antioxidantes (como as frutas cítricas) e restringir os que possuem grandes quantidades de açúcares, gorduras e conservantes. Também é importante exercitar-se de forma regular e, principalmente, evitar o estresse! Cuide-se! #radicaislivres  #metabolismo  #atioxidantes  #proteínas  #lipídios  #envelhecimento #saude  #longevidade  #prevençao  #estilodevida  #bemestar  #emagrecimento  #dieta  #perdadepeso  #alimentaçaosaudavel  #escolhasinteligentes  #medicina  #medicinaesportiva  #treino  #performance  #massamuscular  #hipertrofia  #muscle  #fitness  #health  #healthy  #dr  #drfabriciobem  #curitiba  #pr 
Para quem ainda não sabe, a inscrição para o nosso evento é feita exclusivamente pelo site www.toindo.com.br/longevidadefestblumenau⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Qualquer dúvida que tiverem é só entrar em contato conosco! 😄 🎉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Os inibidores de bomba de próton (IBP) constituem um grupo de fármacos (os famosos prazois), que atuam na redução da produção do ácido gástrico. Geralmente estes fármacos são indicados para aliviar os sintomas de distúrbios gástricos como gastrite, úlcera e refluxo. Infelizmente, algumas pessoas insistem em se automedicar ao menor sinal de desconforto gástrico.
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O que muitos não sabem é que o uso indiscriminado e por período prolongado destes remédios pode ocasionar sérios efeitos colaterais ao organismo, que incluem alteração do pH estomacal (prejudicando a digestão), redução na absorção de vitamina B12 (que pode ocasionar anemia e problemas neurológicos), redução dos níveis de magnésio (que pode causar espasmos, arritmias cardíacas, convulsões e alterações de humor) e cálcio (causando fragilidade óssea), além de aumentar o risco de distúrbios intestinais.
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Por causa da automedicação, as pessoas também tendem a não procurar um médico para tratar a verdadeira causa do problema. Este é um comportamento perigoso, pois o problema pode piorar ainda mais se não for adequadamente tratado. Então já sabe: nada de tomar omeprazol e similares por conta própria! Caso sinta algum desconforto gástrico, procure seu médico de confiança.

#gastrite #úlcera #refluxo #vitaminas #vitaminaB12 #magnésio #cálcio 
#medicinapreventiva #medicinafuncional #medicinadoesporte #saude #saudeebemestar #longevidade #nutrology #nutrologia #nutroterapia #treino #fitness #lifestyle #escolhassaudaveis #estilodevida #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #dr #drmaxrego #sc
Os inibidores de bomba de próton (IBP) constituem um grupo de fármacos (os famosos prazois), que atuam na redução da produção do ácido gástrico. Geralmente estes fármacos são indicados para aliviar os sintomas de distúrbios gástricos como gastrite, úlcera e refluxo. Infelizmente, algumas pessoas insistem em se automedicar ao menor sinal de desconforto gástrico. ▫ O que muitos não sabem é que o uso indiscriminado e por período prolongado destes remédios pode ocasionar sérios efeitos colaterais ao organismo, que incluem alteração do pH estomacal (prejudicando a digestão), redução na absorção de vitamina B12 (que pode ocasionar anemia e problemas neurológicos), redução dos níveis de magnésio (que pode causar espasmos, arritmias cardíacas, convulsões e alterações de humor) e cálcio (causando fragilidade óssea), além de aumentar o risco de distúrbios intestinais. ▫ Por causa da automedicação, as pessoas também tendem a não procurar um médico para tratar a verdadeira causa do problema. Este é um comportamento perigoso, pois o problema pode piorar ainda mais se não for adequadamente tratado. Então já sabe: nada de tomar omeprazol e similares por conta própria! Caso sinta algum desconforto gástrico, procure seu médico de confiança. #gastrite  #úlcera  #refluxo  #vitaminas  #vitaminaB12  #magnésio  #cálcio  #medicinapreventiva  #medicinafuncional  #medicinadoesporte  #saude  #saudeebemestar  #longevidade  #nutrology  #nutrologia  #nutroterapia  #treino  #fitness  #lifestyle  #escolhassaudaveis  #estilodevida  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #dr  #drmaxrego  #sc 
A pele oleosa e acneica requer cuidados redobrados com a higiene, além de hidratação e tratamentos adequados. Esse tipo de pele necessita de uma higienização diária com sabonetes que contenham em sua formulação produtos que removam o excesso de oleosidade da pele. Mas essa limpeza deve ser feita de maneira equilibrada. ▫

Por ação de agentes externos (frio, vento, poeira) e tratamentos específicos para acne, a pele oleosa também sofre com desidratação. Escolher os produtos adequados (oil free) e sem fragrância é o mais recomendado. O uso de fotoprotetores não deve ser dispensado, por isso é importante o uso de filtros solares com FPS adequado. Também dê preferência a produtos apropriados para o tipo de pele.

#medicinapreventiva #medicinaavancada #dermatologia #dermatologiaclinica #dermatologiaestética #dermatologiaesaúde #dermatology #dermatolovers #pelelinda #pelesaudavel #saude #longevidade #qualidadedevida #drapatriciamaluly
A pele oleosa e acneica requer cuidados redobrados com a higiene, além de hidratação e tratamentos adequados. Esse tipo de pele necessita de uma higienização diária com sabonetes que contenham em sua formulação produtos que removam o excesso de oleosidade da pele. Mas essa limpeza deve ser feita de maneira equilibrada. ▫ Por ação de agentes externos (frio, vento, poeira) e tratamentos específicos para acne, a pele oleosa também sofre com desidratação. Escolher os produtos adequados (oil free) e sem fragrância é o mais recomendado. O uso de fotoprotetores não deve ser dispensado, por isso é importante o uso de filtros solares com FPS adequado. Também dê preferência a produtos apropriados para o tipo de pele. #medicinapreventiva  #medicinaavancada  #dermatologia  #dermatologiaclinica  #dermatologiaestética  #dermatologiaesaúde  #dermatology  #dermatolovers  #pelelinda  #pelesaudavel  #saude  #longevidade  #qualidadedevida  #drapatriciamaluly 
Vitamina C é sinônimo de proteção contra a gripe e os resfriados. No entanto, essa poderosa vitamina pode fazer muito mais pelo organismo. A vitamina C tem um potente efeito antioxidante, atuando no equilíbrio do sistema imunológico (o que ajuda sim, a combater os vírus causadores de gripes e resfriados) e contra o envelhecimento precoce, além de potencializar a absorção de ferro.
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E a ciência tem mostrado que a vitamina C é fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso central, tendo um papel neuroprotetor, reduzindo o risco do surgimento de problemas neurológicos e cognitivos, ajudando a preservar a memória, melhorando a percepção e a capacidade de realizar certos movimentos mediante estímulos visuais.
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Frutas cítricas são excelentes fontes naturais de vitamina C. Inclua em sua rotina alimentar acerola, kiwi, laranja, limão... A goiaba é outro alimento rico em vitamina C. Suplementos dó devem ser utilizados com orientação médica e somente serão prescritos quando necessários. Em caso de dúvidas, não deixe de procurar orientação profissional.

#vitaminaC #antioxidante #sistemaimunológico #envelhecimento #memória #suplementos #suplementação #medicinapreventiva #medicinafuncional #medicinadoesporte #saude #saudeebemestar #longevidade #treino #fitness #lifestyle #escolhassaudaveis #estilodevida #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #beauty #doctor #drcidrego #draanakarinarego
Vitamina C é sinônimo de proteção contra a gripe e os resfriados. No entanto, essa poderosa vitamina pode fazer muito mais pelo organismo. A vitamina C tem um potente efeito antioxidante, atuando no equilíbrio do sistema imunológico (o que ajuda sim, a combater os vírus causadores de gripes e resfriados) e contra o envelhecimento precoce, além de potencializar a absorção de ferro. ▫ E a ciência tem mostrado que a vitamina C é fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso central, tendo um papel neuroprotetor, reduzindo o risco do surgimento de problemas neurológicos e cognitivos, ajudando a preservar a memória, melhorando a percepção e a capacidade de realizar certos movimentos mediante estímulos visuais. ▫ Frutas cítricas são excelentes fontes naturais de vitamina C. Inclua em sua rotina alimentar acerola, kiwi, laranja, limão... A goiaba é outro alimento rico em vitamina C. Suplementos dó devem ser utilizados com orientação médica e somente serão prescritos quando necessários. Em caso de dúvidas, não deixe de procurar orientação profissional. #vitaminaC  #antioxidante  #sistemaimunológico  #envelhecimento  #memória  #suplementos  #suplementação  #medicinapreventiva  #medicinafuncional  #medicinadoesporte  #saude  #saudeebemestar  #longevidade  #treino  #fitness  #lifestyle  #escolhassaudaveis  #estilodevida  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #beauty  #doctor  #drcidrego  #draanakarinarego 
A hipertrofia muscular é almejada por quase todos os praticantes de atividade física.🏋🚴 Porém, na maioria dos casos, as pessoas recorrem somente aos alimentos altamente proteicos e energéticos, e acabam se esquecendo dos micronutrientes que também são essenciais nesse processo de ganho de massa muscular.💪👊 O primeiro deles é o ferro que atua no transporte de oxigênio para os tecidos e músculos.💪 A sua falta provoca cansaço e fadiga durante o treino.😪 Depois vem o cálcio, que ajuda na formação dos ossos (que sustentam a hipertrofia), e é essencial para a contração das fibras musculares.

Já o zinco e o magnésio, aumentam os níveis de testosterona, um hormônio de efeito anabólico que auxilia no processo de recuperação muscular, promove força e melhora a distribuição de gordura.😉 E por fim, mas não menos importante, vem o selênio, um mineral com ação antioxidante e anti-inflamatória.

A deficiência desse micronutriente está associada ao declínio intelectual e baixa imunidade, mas por outro lado, níveis altos contribuem para diminuir o desgaste dos treinos e minimizam o risco de infecções virais.👍 Procure seu médico para adequar a sua ingestão de minerais de forma correta e sem prejuízo a sua saúde.😊💛 #medicinaavancada #medicinapreventiva #pelelinda #pelesaudavel #skincare #saude #longevidade #envelhecercomsaude #saudeebemestar #emagrecercomsaude #atitudesaudavel #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #dramilenalopes
A hipertrofia muscular é almejada por quase todos os praticantes de atividade física.🏋🚴 Porém, na maioria dos casos, as pessoas recorrem somente aos alimentos altamente proteicos e energéticos, e acabam se esquecendo dos micronutrientes que também são essenciais nesse processo de ganho de massa muscular.💪👊 O primeiro deles é o ferro que atua no transporte de oxigênio para os tecidos e músculos.💪 A sua falta provoca cansaço e fadiga durante o treino.😪 Depois vem o cálcio, que ajuda na formação dos ossos (que sustentam a hipertrofia), e é essencial para a contração das fibras musculares. Já o zinco e o magnésio, aumentam os níveis de testosterona, um hormônio de efeito anabólico que auxilia no processo de recuperação muscular, promove força e melhora a distribuição de gordura.😉 E por fim, mas não menos importante, vem o selênio, um mineral com ação antioxidante e anti-inflamatória. A deficiência desse micronutriente está associada ao declínio intelectual e baixa imunidade, mas por outro lado, níveis altos contribuem para diminuir o desgaste dos treinos e minimizam o risco de infecções virais.👍 Procure seu médico para adequar a sua ingestão de minerais de forma correta e sem prejuízo a sua saúde.😊💛 #medicinaavancada  #medicinapreventiva  #pelelinda  #pelesaudavel  #skincare  #saude  #longevidade  #envelhecercomsaude  #saudeebemestar  #emagrecercomsaude  #atitudesaudavel  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #dramilenalopes 
Cada pessoa é o produto de seus próprios pensamentos. Pense Grande! Ajuste seu termostato para cima. Tente obter sucesso com a crença sincera e honesta de que será bem sucedido. Tenha uma atitude positiva e cresça 🎯#mindset
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David J. Schwartz
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#mindset #empreendedorismo  #empoderamentofeminino 
#mulher #mulherempoderada 
#beleza #longevidade #negocioseculoxxi #pensegrande
Uma alimentação equilibrada fornece ao organismo energia  e nutrientes para o bom desenvolvimento das atividades de cada pessoa, bem como a manutenção da saúde. Desta forma, sabe-se que prejuízos também podem ocorrer devido a alimentação, seja pelo excesso, ou pela carência total ou parcial de nutrientes.
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Vários estudos demonstram a relação entre alimentação e Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT) – hipertensão, diabetes,obesidade, dislipidemias, câncer, etc.
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As DCNT são uma das maiores causas de morte, no Brasil e no mundo. Estas doenças não possuem uma única causa, geralmente seu surgimento se dá pela combinação de fatores genéticos e hábitos de vida, como atividade física e alimentação.
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A alimentação é uma forte aliada na prevenção, entretanto, quando diagnosticada a doença, esta deve ser encarada como um tratamento auxiliar ao tratamento medicamentoso (proposto pelo médico). .
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Portanto, venha começar a cuidar da sua alimentação o quanto antes, caso você tenha alguma Doença Crônica Não Transmissível ou se existem casos dessas doenças em sua família.

Cuidar da sua saúde é o melhor presente que você pode se dar! 💚 
Fotografia: @carlanoemiafotografia  #nutricaofuncional #nutricaoclinica #gabrielamouranutri #cngm #vemsersaudavel #equilibrio #bemestar #saude #qualidadedevida #longevidade #sertania
Uma alimentação equilibrada fornece ao organismo energia e nutrientes para o bom desenvolvimento das atividades de cada pessoa, bem como a manutenção da saúde. Desta forma, sabe-se que prejuízos também podem ocorrer devido a alimentação, seja pelo excesso, ou pela carência total ou parcial de nutrientes. . . . Vários estudos demonstram a relação entre alimentação e Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT) – hipertensão, diabetes,obesidade, dislipidemias, câncer, etc. . . . As DCNT são uma das maiores causas de morte, no Brasil e no mundo. Estas doenças não possuem uma única causa, geralmente seu surgimento se dá pela combinação de fatores genéticos e hábitos de vida, como atividade física e alimentação. . . . A alimentação é uma forte aliada na prevenção, entretanto, quando diagnosticada a doença, esta deve ser encarada como um tratamento auxiliar ao tratamento medicamentoso (proposto pelo médico). . . . Portanto, venha começar a cuidar da sua alimentação o quanto antes, caso você tenha alguma Doença Crônica Não Transmissível ou se existem casos dessas doenças em sua família. Cuidar da sua saúde é o melhor presente que você pode se dar! 💚 Fotografia: @carlanoemiafotografia #nutricaofuncional  #nutricaoclinica  #gabrielamouranutri  #cngm  #vemsersaudavel  #equilibrio  #bemestar  #saude  #qualidadedevida  #longevidade  #sertania 
@dodancardoso também é #teamclinicatorelli e garante este #shape 🔝 com o @dralexandretorelli e @draluanaue .
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👉🏻Segue o Plano 👊🏻
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Pago com sucesso ✌🏻✌🏻
Diga oi para uma PELE FIRME e linda e adeus para as CELULITES PROFUNDAS. Conheça a tecnologia X-WAVE, que deixa sua pele mais perfeita, pois estimula a produção do colágeno, que dá sustentação a pele e melhora a micro-circulação local, promovendo o aumento da elasticidade, textura e flexibilidade da pele. Os resultados são observados nas primeiras sessões e o tratamento garante o máximo de conforto. As tecnologias MAIS avançadas para te deixar ainda mais bela (o) você encontra aqui na MAIS.
😉 Bem-vindo a um mundo de excelência!
📞 Informações em (11) 3123 4141⠀
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🏠 Av. República do Líbano, 886 - Vl. Nova Conceição
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Diga oi para uma PELE FIRME e linda e adeus para as CELULITES PROFUNDAS. Conheça a tecnologia X-WAVE, que deixa sua pele mais perfeita, pois estimula a produção do colágeno, que dá sustentação a pele e melhora a micro-circulação local, promovendo o aumento da elasticidade, textura e flexibilidade da pele. Os resultados são observados nas primeiras sessões e o tratamento garante o máximo de conforto. As tecnologias MAIS avançadas para te deixar ainda mais bela (o) você encontra aqui na MAIS. 😉 Bem-vindo a um mundo de excelência! 📞 Informações em (11) 3123 4141⠀ 🚗 Manobrista no local 🏠 Av. República do Líbano, 886 - Vl. Nova Conceição 💥 #clinicamais  #clinicadeestetica  #saude  #clinicamais  #medicina  #xwave  #celulite  #longevidade  #vivermelhor  #medidacerta  #obesidade  #cuidados  #cuidadosdiarios  #queimagordura  #vivercomsaude  #estetica  #mudandodevida  #melhorforma  #longevidadesaudavel  #esteticacorporal  #hormonios  #esteticaderesultados  #skincareluxury  #daycream  #laser  #celulite  #xwave  #firmezadapele 
#tbt do dia em que eu descobri o segredo da longevidade dos relacionamentos.
#ficadica meus parceiros! Quando a gata estiver de cara fechada o problema pode não ser vc e sim a FOME! 🥐🍖🍗🌮👫💕 #tbt #annakenato #longevidade  #girlfriend #comida
Você já observou, que você se desculpa demais por não ter agido? Sim porque você quer emagrecer, quer um emprego, quer aquela pessoa que diz gostar, amar ... só que você não se movimenta para conseguir 🤔🤔
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Para pra pensar e veja se a  preguiça que sente e as desculpas que se dá, não estão atrasando seu caminhar?
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Renove-se. Mude seu pensamentos, mude o seu dia a dia, seu modo de ação e simplesmente FAÇA. 💪💪💪
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Você quer ter #SAUDE, Você quer ser #FELIZ ,Ter #QUALIDADEDEVIDA 😋😁
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Faça aqui @abelasaude seu treino individualizado 😉😉
📎emagrecer
📎condicionamento físico
📎reabilitação funcional
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✔️As escolhas alimentares que realizamos ao longo da vida tem influência direta na saúde e beleza da pele. Uma alimentação equilibrada, rica em alimentos com nutrientes, ajuda a prolongar a juventude, além de proteger o organismo contra os efeitos do tempo.
🔸Os radicais livres, substâncias produzidas naturalmente em nosso organismo durante processos como respiração e produção de energia, quando em excesso podem contribuir para o envelhecimento da pele. Quando há um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e os mecanismos de defesa antioxidante, se inicia o processo de envelhecimento no organismo. Daí a importância do consumo de alimentos ricos em antioxidantes na rotina de quem deseja permanecer jovem por mais tempo. Os antioxidantes combatem e neutralizam a ação dos radicais livres, retardando o envelhecimento e auxiliando ainda na prevenção de doenças. Os antioxidantes são vitaminas, minerais, pigmentos presentes em alimentos como frutas vermelhas (cranberry, gojiberry, blueberry, açaí), cacau, cúrcuma ou açafrão, suco de uva integral e também encontrado na forma de suplementos em cápsulas.
🔹Outro fator que interfere na qualidade da pele e que devemos estar atentos é o funcionamento intestinal. Quando nossa flora intestinal está comprometida, a absorção de nutrientes da dieta e a eliminação de toxinas do organismo ficam  prejudicadas e a pele refletirá esse quadro. Para potencializar a eliminação de toxinas podemos incluir na dieta alimentos que potencializam o processo de detox, boas opções são vegetais verdes escuros como a couve e o espinafre, a romã e o limão. Existem também produtos solúveis que contém esses alimentos em sua composição para tornar o detox mais prático. Já para auxiliar na regularização do funcionamento intestinal além da ingestão adequada de líquido podemos incluir alimentos que ajudam a nutrir a flora intestinal, são os chamados prebióticos, como a farinha de banana verde, a polidextrose e os frutooligossacarídeos.
👉🏻Busque sempre orientação de um profissional Nutricionista!
#clinicaperforme #nutricao #saude #alimentacaosaudavel #bemestar #longevidade @clinicaperforme
✔️As escolhas alimentares que realizamos ao longo da vida tem influência direta na saúde e beleza da pele. Uma alimentação equilibrada, rica em alimentos com nutrientes, ajuda a prolongar a juventude, além de proteger o organismo contra os efeitos do tempo. 🔸Os radicais livres, substâncias produzidas naturalmente em nosso organismo durante processos como respiração e produção de energia, quando em excesso podem contribuir para o envelhecimento da pele. Quando há um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e os mecanismos de defesa antioxidante, se inicia o processo de envelhecimento no organismo. Daí a importância do consumo de alimentos ricos em antioxidantes na rotina de quem deseja permanecer jovem por mais tempo. Os antioxidantes combatem e neutralizam a ação dos radicais livres, retardando o envelhecimento e auxiliando ainda na prevenção de doenças. Os antioxidantes são vitaminas, minerais, pigmentos presentes em alimentos como frutas vermelhas (cranberry, gojiberry, blueberry, açaí), cacau, cúrcuma ou açafrão, suco de uva integral e também encontrado na forma de suplementos em cápsulas. 🔹Outro fator que interfere na qualidade da pele e que devemos estar atentos é o funcionamento intestinal. Quando nossa flora intestinal está comprometida, a absorção de nutrientes da dieta e a eliminação de toxinas do organismo ficam prejudicadas e a pele refletirá esse quadro. Para potencializar a eliminação de toxinas podemos incluir na dieta alimentos que potencializam o processo de detox, boas opções são vegetais verdes escuros como a couve e o espinafre, a romã e o limão. Existem também produtos solúveis que contém esses alimentos em sua composição para tornar o detox mais prático. Já para auxiliar na regularização do funcionamento intestinal além da ingestão adequada de líquido podemos incluir alimentos que ajudam a nutrir a flora intestinal, são os chamados prebióticos, como a farinha de banana verde, a polidextrose e os frutooligossacarídeos. 👉🏻Busque sempre orientação de um profissional Nutricionista! #clinicaperforme  #nutricao  #saude  #alimentacaosaudavel  #bemestar  #longevidade  @clinicaperforme
Felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia! 💙🙏🏻 #felicidade #nutrologia #medicinapreventiva #longevidade #emagrecimentosaudavel #endocrinologia #sejasuamelhorversao #saude
FISIOTERAPIA CARDIORRESPIRATÓRIA ❤️
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A fisioterapia cardiorrespiratória é uma área que atua na avaliação, prevenção e tratamento dos distúrbios cardiopulmonares agudos ou crônicos.
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Por meio de treinamento físico monitorizado tem como objetivo: . ✅ melhorar a eficiência ventilatória; ✅reduzir os sintomas relacionados ao desconforto respiratório; ✅melhorar o condicionamento físico e resistência muscular, auxiliando no desempenho de atividades diárias que exijam mais esforço físico; ❇️educar o paciente para a adesão de hábitos de vida saudáveis, técnicas de respiração correta;
❇️prevenir de eventos cardiorrespiratórios futuros.
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•PARCERIA CARDIOGERIATRIA:
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SEJA SUPER! 
SUPERE-SE e viva com mais saúde e qualidade na Maturidade! .

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📱(61) 98573-8719
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FISIOTERAPIA CARDIORRESPIRATÓRIA ❤️ . . A fisioterapia cardiorrespiratória é uma área que atua na avaliação, prevenção e tratamento dos distúrbios cardiopulmonares agudos ou crônicos. . . Por meio de treinamento físico monitorizado tem como objetivo: . ✅ melhorar a eficiência ventilatória; ✅reduzir os sintomas relacionados ao desconforto respiratório; ✅melhorar o condicionamento físico e resistência muscular, auxiliando no desempenho de atividades diárias que exijam mais esforço físico; ❇️educar o paciente para a adesão de hábitos de vida saudáveis, técnicas de respiração correta; ❇️prevenir de eventos cardiorrespiratórios futuros. ————————————— •PARCERIA CARDIOGERIATRIA: @cardiosenior • ————————————— SEJA SUPER! SUPERE-SE e viva com mais saúde e qualidade na Maturidade! . ________________________ ☎️ (61)3554-4717 📱(61) 98573-8719 ✉️ contato@superidadefisioterapia.com.br 🌍 www.superidadefisioterapia.com.br _________________________ #superidadefisioterapia  #superidade  #sejasuper  #superese  #fisioterapia  #fisioterapiacomamor  #gerontologia  #geriatria  #fisiocomamor  #fisiogerontologica  #longevidade  #qualidadedevida  #saude  #bemestar  #equilibrio  #prevenção  #vivamais  #pilates  #aerobico  #terapiocupacional  #terapiaocupacionalcomamor  #saudedoidoso  #saudemental  #reabilitação  #superação  #estimulaçãocognitiva  #autonomia 
O treino personalizado é focado na QUALIDADE DE VIDA.👈
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Se você passa a maior parte do seu dia sentado, em pé ou exercendo o mesmo movimento, é indicada a prática de exercícios funcionais na sua rotina semanal. 🤔
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Esse treino é completo, se trabalha todos os grupamentos musculares, reforçando os pontos estratégicos de acordo com a necessidade de cada aluno. 🙋‍♀🙋‍♂ O objetivo é trazer uma melhora de resistência e postura, adaptada ao seu estilo de vida. 👊
Durma melhor, respire melhor, fique mais disposto e feliz!
O acompanhamento de um educador físico na sua jornada de exercícios, além de ter um planejamento com embasamento prático e teórico, evita que você tenha lesões no presente e futuramente.
QUE TAL 2 AULAS EXPERIMENTAIS POR NOSSA CONTA? 👏👏#treino #workout #treinopersonalizado #saúde #health #longevidade #projetopravida #longevity #indoorworkout #outdoorworkout #treinoaoarlivre #academia #gym #palhoça #sãojosésc #florianópolis #pedrabranca #professor
O treino personalizado é focado na QUALIDADE DE VIDA.👈 . Se você passa a maior parte do seu dia sentado, em pé ou exercendo o mesmo movimento, é indicada a prática de exercícios funcionais na sua rotina semanal. 🤔 . Esse treino é completo, se trabalha todos os grupamentos musculares, reforçando os pontos estratégicos de acordo com a necessidade de cada aluno. 🙋‍♀🙋‍♂ O objetivo é trazer uma melhora de resistência e postura, adaptada ao seu estilo de vida. 👊 Durma melhor, respire melhor, fique mais disposto e feliz! O acompanhamento de um educador físico na sua jornada de exercícios, além de ter um planejamento com embasamento prático e teórico, evita que você tenha lesões no presente e futuramente. QUE TAL 2 AULAS EXPERIMENTAIS POR NOSSA CONTA? 👏👏#treino  #workout  #treinopersonalizado  #saúde  #health  #longevidade  #projetopravida  #longevity  #indoorworkout  #outdoorworkout  #treinoaoarlivre  #academia  #gym  #palhoça  #sãojosésc  #florianópolis  #pedrabranca  #professor 
Como é maravilhoso estar por dentro do coração e este ser de ouro. Ame mais, agradeça mais e jamais perca a sua fé. Curtyndomais você a cada dia.
#longevidade #coracao #fé #gratidao @acaodocoracao @coracaosolidariorj
Como é maravilhoso estar por dentro do coração e este ser de ouro. Ame mais, agradeça mais e jamais perca a sua fé. Curtyndomais você a cada dia. #longevidade  #coracao  #fé  #gratidao  @acaodocoracao @coracaosolidariorj
A nossa saúde intestinal é muito importante para o equilíbrio de todo o corpo, alguns fatores que ajudam o bom funcionamento do intestino são:
✅ Hidratação: beba no mínimo três litros de água por dia, sucos naturais de frutas (sem coar), água de coco, chás de folhas a base de frutas, e lembre-se refrigerantes e bebidas alcoólicas não hidratam! ✅ Alimentação: coma frutas com casca, saladas verdes, grãos integrais.
✅ Probióticos: são as bactérias benéficas, que auxiliam o intestino na digestão e absorção dos nutrientes. Podem ser consumidos na forma de cápsulas, ou através da alimentação como o Kefir, por exemplo! ✅ Praticar atividades físicas: a prática com regularidade melhora a digestão e o trânsito intestinal, auxiliando no seu funcionamento.
Tenha sempre o acompanhamento médico, inclua essas práticas saudáveis, e tenha uma vida mais leve! #DoctorVidaeSaúde #VemComADoctor #DoctorVida
A nossa saúde intestinal é muito importante para o equilíbrio de todo o corpo, alguns fatores que ajudam o bom funcionamento do intestino são: ✅ Hidratação: beba no mínimo três litros de água por dia, sucos naturais de frutas (sem coar), água de coco, chás de folhas a base de frutas, e lembre-se refrigerantes e bebidas alcoólicas não hidratam! ✅ Alimentação: coma frutas com casca, saladas verdes, grãos integrais. ✅ Probióticos: são as bactérias benéficas, que auxiliam o intestino na digestão e absorção dos nutrientes. Podem ser consumidos na forma de cápsulas, ou através da alimentação como o Kefir, por exemplo! ✅ Praticar atividades físicas: a prática com regularidade melhora a digestão e o trânsito intestinal, auxiliando no seu funcionamento. Tenha sempre o acompanhamento médico, inclua essas práticas saudáveis, e tenha uma vida mais leve! #DoctorVidaeSaúde  #VemComADoctor  #DoctorVida 
"Respeite aos anciões, pelo simples fato de estarem vivos a muito mais tempo que você!" #respeito #ancião #tempo #longevidade #sabedoria #simplicidade #coachingemcampinas #pedrofadida #nativecoaching
É com muita alegria que o Espaço Sênior convida a todos vocês para o nosso próximo evento.
Com um olhar multidisciplinar e individualizado realizaremos uma oficina de Memória e mais a tardezinha um delicioso café.  Não fique de fora as vagas são limitadas. 
#envelhecimentosaudavel #saúde #bemestar #longevidade #terapiaocupacional #saudedoidoso #psicologia
O médico do futuro não dará nenhum remédio, mas incentivará os seus pacientes a cuidar do corpo humano, da dieta, na causa e prevenção da doença.
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Por isso não recebemos visitas, amostras e ‘incentivos’ de laboratórios farmacêuticos. Pois preconizamos a busca pela saúde, não o tratamento de doenças. De dentro pra fora - estimulando a prática de atividades físicas (bem orientadas), alimentação inteligente e, quando necessário, uso de fitoterápicos, suplementação...
Não somos interessantes para indústria farmacêutica.
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Nossos pacientes mudam o estilo de vida, diminuem ou até se livram do uso de medicações crônicas. Apresentam melhoras cardiovasculares, endócrinas. Melhoram da dislipidemia, diabetes, hipertensão arterial. Além das melhoras psicológicas, de auto-estima, auto-imagem.
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Não oriento que meus pacientes parem de tomar as medicações prescritas pelos médicos de outras especialidades. Não é ético mexer nas condutas dos colegas. Porém mostro a eles que as mudanças de estilo de vida - mudando sua relação com a comida, associado com a prática de exercícios regularmente (sempre bem orientado e efetivo) - promovem significativa melhora das causas e sintomas de diversas doenças crônicas. E assim a necessidade de utilizar fármacos cai drasticamente...
Quando tratamos o paciente em vez de tentar ‘controlar’ a doença - a ‘mágica’ acontece.
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Venha fazer parte do #TeamMello e mude sua vida...
Agende sua consulta!
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#DrBrunoMello #TeamMello #MedicinaDoEsporte #MedicinaEsportiva #NutrologiaEsportiva #Nutrologia #MedicinaIntegrativa #SportsDoctor #SportsMedicine #BioImpedancia #ComposiçãoCorporal #Musculação #Emagrecimento #Alimentação #Hipertrofia #Estética #Saúde #Longevidade #AntiAging #Suplementação #Manipulados #Fitoterapicos #ComidaDeVerdade #LCHF #LowCarb #LowCarbHighFat #RioDeJaneiro #BarraDaTijuca #Bangu
O médico do futuro não dará nenhum remédio, mas incentivará os seus pacientes a cuidar do corpo humano, da dieta, na causa e prevenção da doença. . Por isso não recebemos visitas, amostras e ‘incentivos’ de laboratórios farmacêuticos. Pois preconizamos a busca pela saúde, não o tratamento de doenças. De dentro pra fora - estimulando a prática de atividades físicas (bem orientadas), alimentação inteligente e, quando necessário, uso de fitoterápicos, suplementação... Não somos interessantes para indústria farmacêutica. . Nossos pacientes mudam o estilo de vida, diminuem ou até se livram do uso de medicações crônicas. Apresentam melhoras cardiovasculares, endócrinas. Melhoram da dislipidemia, diabetes, hipertensão arterial. Além das melhoras psicológicas, de auto-estima, auto-imagem. . Não oriento que meus pacientes parem de tomar as medicações prescritas pelos médicos de outras especialidades. Não é ético mexer nas condutas dos colegas. Porém mostro a eles que as mudanças de estilo de vida - mudando sua relação com a comida, associado com a prática de exercícios regularmente (sempre bem orientado e efetivo) - promovem significativa melhora das causas e sintomas de diversas doenças crônicas. E assim a necessidade de utilizar fármacos cai drasticamente... Quando tratamos o paciente em vez de tentar ‘controlar’ a doença - a ‘mágica’ acontece. . Venha fazer parte do #TeamMello  e mude sua vida... Agende sua consulta! . #DrBrunoMello  #TeamMello  #MedicinaDoEsporte  #MedicinaEsportiva  #NutrologiaEsportiva  #Nutrologia  #MedicinaIntegrativa  #SportsDoctor  #SportsMedicine  #BioImpedancia  #ComposiçãoCorporal  #Musculação  #Emagrecimento  #Alimentação  #Hipertrofia  #Estética  #Saúde  #Longevidade  #AntiAging  #Suplementação  #Manipulados  #Fitoterapicos  #ComidaDeVerdade  #LCHF  #LowCarb  #LowCarbHighFat  #RioDeJaneiro  #BarraDaTijuca  #Bangu