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Wir bauen für euch um☺!Hier entsteht ein Matratzenraum, daher ist der PS3/Kino-raum vorübergehend geschlossen. 
Aber: das Warten lohnt sich 😉
#jufowho #jufo #umbau #matratzen #lohntsich 
Foto: Jugendforum WHO
Wir bauen für euch um☺!Hier entsteht ein Matratzenraum, daher ist der PS3/Kino-raum vorübergehend geschlossen. Aber: das Warten lohnt sich 😉 #jufowho  #jufo  #umbau  #matratzen  #lohntsich  Foto: Jugendforum WHO
Kommt vorbei! Nur diese Woche: Latte Macchiato für nur 2€☺️🙌🏻#glückskindwinnenden#schwarzmahler#coffee#lattemacchiato#lohntsich#kdw
Heute, den 25. April, um 19.00 findet in der Neu-Ulmer Stadtbücherei die Lesung mit Jörg Neugebauer und Reinhard Köhler statt. „Mein langsamer Ferrari“ - ein Programm mit Lyrik und Musik! 🎻🖋☺️ #ulm #neuulm #Literatur #lyrik #musik #kunst #kultur #literaturliebe #kommmit #lohntsich #lesung #Bibliothek
HAPPY BIRTHDAY to the Best Friend in this World❤️ I‘m so glad to know you since 2014, my Dackelpop. @lara_westermann #gönnteuchdievideos#alleangucken#lohntsich#danke#19#bestie#love
Warum erreichst du nichts obwohl du 5 von 7 Tagen die Wochen beim Sport bist. Immer wieder hört man Mädels, die top aufgestylt, nachdem sie sich eine halbe Stunde nachgeschminkt haben auf dem WC, jammern darüber, dass sie ja garnicht abnehmen. Wie kann das sein, wo man doch so oft trainiert? 
Bestes Beispiel: Während ich heute eine halbe Stunde meinen Bauch trainiert habe und sehr geschwitzt habe, lag genau eins dieser Mädchen neben mir, leider hat sie wohl nicht verstanden, dass es sich dabei um Trainingsmatten und nicht um Schlafmatten handelt... während sie 10 mal ihr Croptop runterzog, um sich dann aufzuregen man würde sie angaffen... während sie permanent am meckern war das sie ja nicht verstehe, dass das nicht bringt.. - ist auch schwierig wenn man in die Trainigsmatte mit einer Schlafmatte verwechselt.. Warum mich das ganze so aufregt weil genau diese Mädchen über die lästern die 1. stark schwitzen, sollte eigentlich normal sein ... oder sich 2. laut über kräftigere Menschen lustig machen die wirklich motiviert sind! Ein absolutes No Go, denn die kämpfen mehr und wollen wirklich was ändern! 
Jeder muss selber wissen was er tut aber wenn man nur zum Sport geht um sich zu präsentieren, sollte man zumindest diejenigen in Ruhe lassen die wirklich was ändern, anstatt über sie zu lästern! 😏

#ausdauersport #auspowern #training #trainingsplan #zieleereichen #kämpfefürdeinentraum #abnehmmotivation #lassdichnichtunterkriegen #workforyou #staystrong #workoutmotivation #stehzudir #werwillderkann #möchtegern #erfolgistkeinglück #vonnichtskommtnichts #kämpferin #workhard #hartearbeit #fitnessstory #änder #selbstbewusstsein #lassdichnichtunterkriegen #kleineschritte #verfolgedeineziele #sportmotivation #durchhaltevermögen #lohntsich #alleranfangistschwer #zicke
Warum erreichst du nichts obwohl du 5 von 7 Tagen die Wochen beim Sport bist. Immer wieder hört man Mädels, die top aufgestylt, nachdem sie sich eine halbe Stunde nachgeschminkt haben auf dem WC, jammern darüber, dass sie ja garnicht abnehmen. Wie kann das sein, wo man doch so oft trainiert? Bestes Beispiel: Während ich heute eine halbe Stunde meinen Bauch trainiert habe und sehr geschwitzt habe, lag genau eins dieser Mädchen neben mir, leider hat sie wohl nicht verstanden, dass es sich dabei um Trainingsmatten und nicht um Schlafmatten handelt... während sie 10 mal ihr Croptop runterzog, um sich dann aufzuregen man würde sie angaffen... während sie permanent am meckern war das sie ja nicht verstehe, dass das nicht bringt.. - ist auch schwierig wenn man in die Trainigsmatte mit einer Schlafmatte verwechselt.. Warum mich das ganze so aufregt weil genau diese Mädchen über die lästern die 1. stark schwitzen, sollte eigentlich normal sein ... oder sich 2. laut über kräftigere Menschen lustig machen die wirklich motiviert sind! Ein absolutes No Go, denn die kämpfen mehr und wollen wirklich was ändern! Jeder muss selber wissen was er tut aber wenn man nur zum Sport geht um sich zu präsentieren, sollte man zumindest diejenigen in Ruhe lassen die wirklich was ändern, anstatt über sie zu lästern! 😏 #ausdauersport  #auspowern  #training  #trainingsplan  #zieleereichen  #kämpfefürdeinentraum  #abnehmmotivation  #lassdichnichtunterkriegen  #workforyou  #staystrong  #workoutmotivation  #stehzudir  #werwillderkann  #möchtegern  #erfolgistkeinglück  #vonnichtskommtnichts  #kämpferin  #workhard  #hartearbeit  #fitnessstory  #änder  #selbstbewusstsein  #lassdichnichtunterkriegen  #kleineschritte  #verfolgedeineziele  #sportmotivation  #durchhaltevermögen  #lohntsich  #alleranfangistschwer  #zicke 
Hey ihr lieben 💕
Schaut euch unbedingt das video an! 
Es geht um die Zeitgard Bürste.

Es ist einfach krass was sie alles kann und das die Zeitgard Bürste postive Ergebnisse hat!
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Das Highlight ist ihr könnt die Bürste diesen Monat schon für 162€ kaufen anstatt für 239,00€
ZEITGARD REINIGUNGS SET BESTEHT AUS : - Gerät Zeitgard 1
- Ladegerät - Bürste
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Falls ihr noch Fragen habt zur Zeitgard Bürste so schreibt mir eine Privat Nachricht! 
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🎶 Zeig mir deine Liebe, deine Wärme  #rin #eros #sagmirwennduhighbist #mega #geilertyp #lohntsich #posthallewürzburg #konzert
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Wenn man immer nett fragt,bekommt man manchmal auch ein bischen Unterstützung😄.So war es heute z.B.-hab leider meine Tupperdosen Heim vergessen,also kein guter Start für mein meal prep in Wangen😏.Daher hab ich die lieben Mädels in der Kantine gefragt ob ich mir ein paar Dosen ausleihen dürfte,mir wurde sogar erlaubt selbst in die Küche rein zu gehen und mein Zeug aus zu wählen.Heute Abend hab ich dann noch gefragt ob ich bißchen Zimt bekommen könnte,weil ich so abends auf mein Magerquark streuen könnte.Hab ich auch was abbekommen.Ist das nicht nett😍?So hab ich dann mein Quark mit Zimt und Erdbeeren diesmal,richtig genossen.Bißchen Sport war heute auch noch drin💪,nachdem ich seit gestern einen höllischen Muskelkater mal wieder habe😂.
#liebsein #lohntsich #kantine #askforhelp #myjourney #mealprep #dinnertime #dessert #healthfood #healthysnacks #strawberries #whey #protein#doitforyou #womanwithmuscles #musclegain #fürmehrrealitätaufinstagram #fittime #fitfamgermany #fitfam #fitchick #strong #squats #crunches #trainingday #instafood #motivate #instago #bootyworkout #ifbb
Wenn man immer nett fragt,bekommt man manchmal auch ein bischen Unterstützung😄.So war es heute z.B.-hab leider meine Tupperdosen Heim vergessen,also kein guter Start für mein meal prep in Wangen😏.Daher hab ich die lieben Mädels in der Kantine gefragt ob ich mir ein paar Dosen ausleihen dürfte,mir wurde sogar erlaubt selbst in die Küche rein zu gehen und mein Zeug aus zu wählen.Heute Abend hab ich dann noch gefragt ob ich bißchen Zimt bekommen könnte,weil ich so abends auf mein Magerquark streuen könnte.Hab ich auch was abbekommen.Ist das nicht nett😍?So hab ich dann mein Quark mit Zimt und Erdbeeren diesmal,richtig genossen.Bißchen Sport war heute auch noch drin💪,nachdem ich seit gestern einen höllischen Muskelkater mal wieder habe😂. #liebsein  #lohntsich  #kantine  #askforhelp  #myjourney  #mealprep  #dinnertime  #dessert  #healthfood  #healthysnacks  #strawberries  #whey  #protein #doitforyou  #womanwithmuscles  #musclegain  #fürmehrrealitätaufinstagram  #fittime  #fitfamgermany  #fitfam  #fitchick  #strong  #squats  #crunches  #trainingday  #instafood  #motivate  #instago  #bootyworkout  #ifbb 
Gratis Hauptgericht mit Telekom Deal App👍😋 #telekom #hauptgericht #gratis #pizza #lohntsich #gutenappettit
Es lohnt sich mal bei uns um das ganze Haus zu laufen.
Sonst sieht man nicht alle , mit viel Liebe dekorierte, Fenster.

#Skiny
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#wäschewelt#bloggerin#instafashionblogger #insta#foto#trendig#bochum#nrw#pott#Ruhrgebiet
#hingucker#lohntsich#schönentag
War ein sehr schöner Tag, vielen Dank an den Fahrer der mich das rennen mitgenommen hat, der 3 Platz war unserer ^-^ #feuerwehr #brandsicherheitswache #feuerwehrfrau #liebedasleben #oldtimer #rennen #immerwiedergern #lohntsich #tolleswetter #tolleerfahrung #vintageracedays2018
Am Sonntag besucht „Studio Secrets #10 - Open Studio Heiko Mattausch“ @hmatt76 sehr schön und als kleiner Tipp wer es verpasst hat -> nächstes Openstudio im August #schautmalvorbei #lohntsich #heikomattausch #studiosecrets #atelier #openstudio76 #malerei #portrait #oilpainting #oiloncanvas #leipzig #painting #contemporaryart #bestpaint #cityscape #nightscape #100heads #europeancity #leipzschnichlaipzick #hmatt #august #openstudio #art #iloveleipzig #leipzigartig
Am Sonntag besucht „Studio Secrets #10  - Open Studio Heiko Mattausch“ @hmatt76 sehr schön und als kleiner Tipp wer es verpasst hat -> nächstes Openstudio im August #schautmalvorbei  #lohntsich  #heikomattausch  #studiosecrets  #atelier  #openstudio76  #malerei  #portrait  #oilpainting  #oiloncanvas  #leipzig  #painting  #contemporaryart  #bestpaint  #cityscape  #nightscape  #100heads  #europeancity  #leipzschnichlaipzick  #hmatt  #august  #openstudio  #art  #iloveleipzig  #leipzigartig 
Erfolg ist kein Glück, sondern nur das Ergebnis von Blut, Schweiß und Tränen,
das Leben zahlt alles mal zurück.
Es kommt nur ganz darauf an, was du bist
Schatten oder Licht🤙

#veränderung#1jahr#fastamziel#nevergiveup#blut#schweiß#tränen#kämpfen#lohntsich#sport#weightwatchers#motivation#instagram#picoftheday#photooftheday#zielehaben#glaubtaneuch✖
Ihr Lieben, 
schön war es im Botanischen Garten in Kiel! - sehr interessant und sehr zu empfehlen! .
.
Wir haben heute sozusagen einmal die Welt umrundet und hatten all überall traumhaftes Wetter :-))
.
.
Euch noch einen angenehmen Abend ♡
.
.
#raumzutat#warenhausdeshandgemachten#kiel#kleinerkuhberg#produkte#madeingermany#conceptstore#handmade#handcraft#buylocal#kauferegional#shoplocal#lebelieberschön#solebenwir#vonunsfüreuch#produktevonkleinenlabels#sonntag#spaziergang#kleinertipp#botanischergarten#stadtammeer#besuch#lohntsich#eucheinenschönenabend
Ihr Lieben, schön war es im Botanischen Garten in Kiel! - sehr interessant und sehr zu empfehlen! . . Wir haben heute sozusagen einmal die Welt umrundet und hatten all überall traumhaftes Wetter :-)) . . Euch noch einen angenehmen Abend ♡ . . #raumzutat #warenhausdeshandgemachten #kiel #kleinerkuhberg #produkte #madeingermany #conceptstore #handmade #handcraft #buylocal #kauferegional #shoplocal #lebelieberschön #solebenwir #vonunsfüreuch #produktevonkleinenlabels #sonntag #spaziergang #kleinertipp #botanischergarten #stadtammeer #besuch #lohntsich #eucheinenschönenabend 
Die Dreharbeiten für das Musikvideo sind abgeschlossen🎥 Während wir uns von 2 langen Drehtagen erholen, bekommt ihr Bild 1/3 #behindthescenes mit der weiblichen Darstellerin und Sonnenschein @isabell.smch 😍 Wer nun zur Seite wischt, erhält einen kleinen Einblick in eine kurze Pause am Set in der #ubahnstation 🎬 #dreharbeiten #musikvideodreh #neuersong #überallwodubist #hinterdenkulissen #schönstesmädchenderwelt #pause #kaffee #grid #sonnenschein #philsavier #martinbepunkt #lohntsich #moviemakerz #hannover #üstra #deutschland #niedersachsen #musikvideo
Die Dreharbeiten für das Musikvideo sind abgeschlossen🎥 Während wir uns von 2 langen Drehtagen erholen, bekommt ihr Bild 1/3 #behindthescenes  mit der weiblichen Darstellerin und Sonnenschein @isabell.smch 😍 Wer nun zur Seite wischt, erhält einen kleinen Einblick in eine kurze Pause am Set in der #ubahnstation  🎬 #dreharbeiten  #musikvideodreh  #neuersong  #überallwodubist  #hinterdenkulissen  #schönstesmädchenderwelt  #pause  #kaffee  #grid  #sonnenschein  #philsavier  #martinbepunkt  #lohntsich  #moviemakerz  #hannover  #üstra  #deutschland  #niedersachsen  #musikvideo 
Frozen so glücklich, gesund und zufrieden zusehen ist das schönste Geschenk und zeigt, dass alles kämpfen sich mehr als gelohnt hat❤️mein Seelen- und Herzenspferd💕🤗😘
#herzenspferd #hearthorse #seelenpferd #soulhorse #meinleben #meineinundalles #zumglückgesund #munter #lebendig #westernpferd #westernhorse #daspureleben #gesund #kämpfen #lohntsich #sonnenschein #sunshine #quarterhorse #rabicano #black #fellpflege #kraulen #noriker #fuchs #quarterliebe
Frozen so glücklich, gesund und zufrieden zusehen ist das schönste Geschenk und zeigt, dass alles kämpfen sich mehr als gelohnt hat❤️mein Seelen- und Herzenspferd💕🤗😘 #herzenspferd  #hearthorse  #seelenpferd  #soulhorse  #meinleben  #meineinundalles  #zumglückgesund  #munter  #lebendig  #westernpferd  #westernhorse  #daspureleben  #gesund  #kämpfen  #lohntsich  #sonnenschein  #sunshine  #quarterhorse  #rabicano  #black  #fellpflege  #kraulen  #noriker  #fuchs  #quarterliebe 
Magische Momente gibt es jetzt auch zu Hause. Super #Show der #ehrlichbrothers.#lohntsich #zaubertrick #zauberei
Wirklich? 🤔
Jedes Jahr werden Ausbildungsberufe aktualisiert und es kommen neue dazu – wie der Beruf Kaufmann/frau im E-Commerce. #machdenberufcheck und finde eine #Ausbildung, die zu dir passt!

#AZUBI #dualesstudium #oldschool #digital #allesneu #1998 #90er #90erjahr #90erparty #modern #lohntsich #beruf #traumberuf
❗WICHTIG INFO❗

KOSTENLOSE FACHVORTRÄGE.
Termine: - Am Dienstag den 24.04.2018 um 19.30 Uhr Geschäftsvorstellung -Am Donnerstag den 26.04.2018 um 19.30 Uhr 
Body Mission Abnehmen -Am Freitag den 27.04.2018 um 19.30 Uhr 
Cell Conception Gesundheit

Falls sie sich das mal anhören wollen sind sie herzlich willkommen! 😊
Anmeldung ist bei mir ! ↘ Privat Nachrichten! 
Ich freue mich auf euch❗👍❤ #Lrworld #lr #my #Job #love #this #LRvertriebspartner #Termine #fachvorträge #ask #me #lohntsich #aloevera #work #Networkmarketing #businesswoman #erfolg #happy #important #wichtig
❗WICHTIG INFO❗ KOSTENLOSE FACHVORTRÄGE. Termine: - Am Dienstag den 24.04.2018 um 19.30 Uhr Geschäftsvorstellung -Am Donnerstag den 26.04.2018 um 19.30 Uhr Body Mission Abnehmen -Am Freitag den 27.04.2018 um 19.30 Uhr Cell Conception Gesundheit Falls sie sich das mal anhören wollen sind sie herzlich willkommen! 😊 Anmeldung ist bei mir ! ↘ Privat Nachrichten! Ich freue mich auf euch❗👍❤ #Lrworld  #lr  #my  #Job  #love  #this  #LRvertriebspartner  #Termine  #fachvorträge  #ask  #me  #lohntsich  #aloevera  #work  #Networkmarketing  #businesswoman  #erfolg  #happy  #important  #wichtig 
Tarte Kurs bei Törtchen Törtchen (@toertchentoertchen ) in Köln war mal wieder super gut. Tolles Team 😍. Mega Spaß gehabt mit Maxi ( @lebeliebebacke ) ,mit der ich schon so machen Kurs gemacht habe!#tarte #tartekurs #@toertchentoertchen #köln #backen #hobby #tollerkurs #netteleute #nettesteam #lohntsich #hobbymiteinerfreundinteilen #mitliebegebacken #freudeambacken #backenmachtglücklich #@lebeliebebacke #miteinerfreundinzumtartekurs  #gleicheshobby #gutdasmanfreundehat
Tarte Kurs bei Törtchen Törtchen (@toertchentoertchen ) in Köln war mal wieder super gut. Tolles Team 😍. Mega Spaß gehabt mit Maxi ( @lebeliebebacke ) ,mit der ich schon so machen Kurs gemacht habe!#tarte  #tartekurs  #@toertchentoertchen #köln  #backen  #hobby  #tollerkurs  #netteleute  #nettesteam  #lohntsich  #hobbymiteinerfreundinteilen  #mitliebegebacken  #freudeambacken  #backenmachtglücklich  #@lebeliebebacke #miteinerfreundinzumtartekurs  #gleicheshobby  #gutdasmanfreundehat 
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Training für heute done ✔️
Von 10-18 Uhr - nach langer Zeit wieder. Für heute bin ich knülle, aber ich freue mich riesig auf die nächsten "langen" Samstage. 
Es ist einfach unglaublich schön zu sehen wie sich jeder einzelne entwickelt und was sich so tut. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀
Der einzige Nachteil als Coach, man macht viel zu selten mit 🤔 aber dafür steigern sich die anderen für einen mit 🤗😅
⠀⠀ ⠀⠀ ⠀
Macht euch 'nen bunten 🤗
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#cheerleader #cheerleaderdiaries #itsme #Training #today #samstag #fullday #berlinowlscheerleader #wochenende #harteswochenende #lohntsich #erfolg #freude #instagood #saturday ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀
⠀⠀ ⠀⠀ ⠀
📷 @perfectly.incomplete⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🎀 @berlin_owls_cheerleader
_________________________ Training für heute done ✔️ Von 10-18 Uhr - nach langer Zeit wieder. Für heute bin ich knülle, aber ich freue mich riesig auf die nächsten "langen" Samstage. Es ist einfach unglaublich schön zu sehen wie sich jeder einzelne entwickelt und was sich so tut. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Der einzige Nachteil als Coach, man macht viel zu selten mit 🤔 aber dafür steigern sich die anderen für einen mit 🤗😅 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Macht euch 'nen bunten 🤗 ________________________________________ #cheerleader  #cheerleaderdiaries  #itsme  #Training  #today  #samstag  #fullday  #berlinowlscheerleader  #wochenende  #harteswochenende  #lohntsich  #erfolg  #freude  #instagood  #saturday  ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ 📷 @perfectly.incomplete⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🎀 @berlin_owls_cheerleader
Trotz Trubel am Gartentag bepflanzen die tollen Ladies bei @rosen_waibel selbst zusammengestellte Geburtstagsschmetterlingsfilzpflanzsäcke mit Salbei, Majoran, Salzkraut, Ananas- und Limonenminze, Zitronenthymian und Olivenkraut. #lohntsich

#grün #lila #kräuter #kräutergarten #herbs #lecker #kochen #tee #gardening #pflanzsack #filz #garten #vorarlberg #österreich #gärtnerei #rosenwaibel
#apassionata #gefährtendeslichts #erfurt #messehalle #wunderbar #überrascht #lohntsich einfach ein wundervoller Tag und eine wundervolle Vorstellung! 💋❤️
Der Blick über Köln vom Domturm aus; 157 m und 533 Stufen.

Es lohnt sich !

#köln #cologne #dom #aussicht #lohntsich #tollertag #summerfeeling
Hey Panikfreunde! Zeigt uns doch mal Eure gemalten Likörelle! Ein paar haben wir schon entdeckt! 🎨 Postet Eure Bilder mit Hashtag #panikcity, die coolsten reposten wir dann. Wir sind gespannt...! #HappyWeekend vom PanikCity-Team! 😎✌
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#Repost @bienes_universe 
Fast selbstgemalt- Panik City! Es war toll! 💕 #panikcity #pchh #tipp #amazing #lohntsich  #udolindenberg #reeperbahn #hamburg #likörell #likörelle #malen #malerei #panikmalerei #hh  #udo #lindenberg #erlebniswelt #experience #multimedial #herz #shelfie #schöneswochenende #hamburgtourismus #virtualreality #travelhamburg #vr #picoftheday @udolindenberg
Hey Panikfreunde! Zeigt uns doch mal Eure gemalten Likörelle! Ein paar haben wir schon entdeckt! 🎨 Postet Eure Bilder mit Hashtag #panikcity , die coolsten reposten wir dann. Wir sind gespannt...! #HappyWeekend  vom PanikCity-Team! 😎✌ . . #Repost  @bienes_universe Fast selbstgemalt- Panik City! Es war toll! 💕 #panikcity  #pchh  #tipp  #amazing  #lohntsich  #udolindenberg  #reeperbahn  #hamburg  #likörell  #likörelle  #malen  #malerei  #panikmalerei  #hh  #udo  #lindenberg  #erlebniswelt  #experience  #multimedial  #herz  #shelfie  #schöneswochenende  #hamburgtourismus  #virtualreality  #travelhamburg  #vr  #picoftheday  @udolindenberg
An alle die hier in er Nähe sind morgen... kommt vorbei! Nähere Informationen bekommt ihr bei @alena.darling #tattoo #inked #alenadarling #friends #gehtvorbei #lohntsich
Wir sind in Bad Lauterberg angekommen, die Vorbereitungen sind getan und wir freuen uns, mit euch auf den Power Days 2018 durchzustarten 💪🏽
#hartestrainingeinfachesspiel #lohntsich #intensivestraining #Nachwuchs #Coaching #badlauterberg #leipzig #tecis #entrepreneur #2025 #powerdays #hotelrevita
Hier stellt sich nicht die Sinnesfrage ob man zuerst das karamel weg isst oder ganz abbeißt.... #raider #twix #soulfood #junkfood #lecker #lekka #sweets #nothealthy #caramel #yummy #alles #lohntsich
Moin'sen, ich möchte mich offiziell bei meinem Freund Herrn #gegenwind entschuldigen 😌😇
Was habe ich die letzten Monate über dich geschimpft und heute hast du mir das Leben gerettet 😉😍.
Trainingstag 48 / 2 Woche ✔
Es war der letzte #longrun ,
1 Std. 45 langsamer Dauerlauf,
vor dem #haspamarathonhamburg (der Countdown läuft, nur noch 9 Tage 😎) und es war heute auf dem Hinweg soooo warm 🌡😓.
Ich hatte anfangs Probleme mit der Luft, trotz Allergie Nasenspray und mein Puls war viel zu hoch ⤴😤. Gott sei dank hatte ich meinen Trinkrucksack mit ( dachte erst 1 Liter Wasser mitnehmen ist wohl etwas übertrieben 😶🤔) war alles leer zu hause . 
Wir haben dann, bei der Hälfte eine halbe Minute Gehzeit eingelegt und dann ging es zurück. Auf dem Rückweg kam der Gegenwind 💨🏃, mein Puls ging runter⤵ und mein Rhythmus war da 😆. Da war dann meine #lauffreude zurück und ich habe den Lauf genießen können. Ich sagte zu meinem #laufbuddy, dass ich nicht gedacht hätte, mich jemals so über Wind zu freuen 😉😂. Unser Wetterwunsch für Hamburg wäre: 10 - 15 Grad, leicht bedeckt und ein ganz leichter Hauch Wind. Ich habe festgestellt, ich bin wohl doch ein #nordischerkaltwetterläufer 😄 #warmkannichnichtsogut 😅.
Zum Abschluss wurde dann noch gedehnt und ein paar Übungen gemacht. Nu ist Schluss für heute 😴.
Genießt😎🍦 das Wochenende bei bestem Wetter🌞, habt Spaß und Erfolg für eure Wettbewerbe, passt auf euch auf und lasst es euch gut gehen 🤗
#ohnefleißkeinpreis #läuferleben  #istnichtimmereinfach #lohntsich #abgerechnetwirdzumschluss #ohneschweißkeinpreis #watmutdatmut #spaßhabenwirimmer
#laufenmachtspass #laufglück #laufenmachtglücklich #instarunner
Moin'sen, ich möchte mich offiziell bei meinem Freund Herrn #gegenwind  entschuldigen 😌😇 Was habe ich die letzten Monate über dich geschimpft und heute hast du mir das Leben gerettet 😉😍. Trainingstag 48 / 2 Woche ✔ Es war der letzte #longrun  , 1 Std. 45 langsamer Dauerlauf, vor dem #haspamarathonhamburg  (der Countdown läuft, nur noch 9 Tage 😎) und es war heute auf dem Hinweg soooo warm 🌡😓. Ich hatte anfangs Probleme mit der Luft, trotz Allergie Nasenspray und mein Puls war viel zu hoch ⤴😤. Gott sei dank hatte ich meinen Trinkrucksack mit ( dachte erst 1 Liter Wasser mitnehmen ist wohl etwas übertrieben 😶🤔) war alles leer zu hause . Wir haben dann, bei der Hälfte eine halbe Minute Gehzeit eingelegt und dann ging es zurück. Auf dem Rückweg kam der Gegenwind 💨🏃, mein Puls ging runter⤵ und mein Rhythmus war da 😆. Da war dann meine #lauffreude  zurück und ich habe den Lauf genießen können. Ich sagte zu meinem #laufbuddy , dass ich nicht gedacht hätte, mich jemals so über Wind zu freuen 😉😂. Unser Wetterwunsch für Hamburg wäre: 10 - 15 Grad, leicht bedeckt und ein ganz leichter Hauch Wind. Ich habe festgestellt, ich bin wohl doch ein #nordischerkaltwetterläufer  😄 #warmkannichnichtsogut  😅. Zum Abschluss wurde dann noch gedehnt und ein paar Übungen gemacht. Nu ist Schluss für heute 😴. Genießt😎🍦 das Wochenende bei bestem Wetter🌞, habt Spaß und Erfolg für eure Wettbewerbe, passt auf euch auf und lasst es euch gut gehen 🤗 #ohnefleißkeinpreis  #läuferleben  #istnichtimmereinfach  #lohntsich  #abgerechnetwirdzumschluss  #ohneschweißkeinpreis  #watmutdatmut  #spaßhabenwirimmer  #laufenmachtspass  #laufglück  #laufenmachtglücklich  #instarunner 
Was geht bei uns im Sommer? 🤔
Das sagt dir unser neues Programm! #lohntsich

Schau doch mal bei uns vorbei! :) Immer samstags um 19:30 Uhr.

#jugendkreis #ec #christlich #jesus #gemeinschaft #qualitytime #oesene