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Atualizando..... Boa noite nenes 😍😍
Atualizando..... Boa noite nenes 😍😍
Push-up 💪💪 Mas conocida como flexo-extensión de codo, es uno de los mejores ejercicios de auto carga, permite una gran variabilidad de movimientos y para todo tipo de condición física.🏃‍👍👍 Su técnica consta de estos pasos: - Apertura de las manos debe ser igual a la anchura de hombros.✅ -Manos rotadas hacia afuera.✅👐 -Codos apuntan hacia los pies.✅ -Abdominales contraídos, de igual manera que una plancha frontal.✅ -Pies levemente separados.✅ -Desciende tomando aire y sube botando aire.✅ 😉😉Recuerda estos puntos y tendrás una correcta y segura aplicación de este ejercicio. 👀👀Kinebalance 3 piso Mall Plaza Maule, inauguración 3 de Mayo!!😄😄 www.kinebalancechile.com

#vidasaludable
#lifefitness
#saludable 
#nutricion 
#natacion 
#futbol 
#recuperación
Push-up 💪💪 Mas conocida como flexo-extensión de codo, es uno de los mejores ejercicios de auto carga, permite una gran variabilidad de movimientos y para todo tipo de condición física.🏃‍👍👍 Su técnica consta de estos pasos: - Apertura de las manos debe ser igual a la anchura de hombros.✅ -Manos rotadas hacia afuera.✅👐 -Codos apuntan hacia los pies.✅ -Abdominales contraídos, de igual manera que una plancha frontal.✅ -Pies levemente separados.✅ -Desciende tomando aire y sube botando aire.✅ 😉😉Recuerda estos puntos y tendrás una correcta y segura aplicación de este ejercicio. 👀👀Kinebalance 3 piso Mall Plaza Maule, inauguración 3 de Mayo!!😄😄 www.kinebalancechile.com #vidasaludable  #lifefitness  #saludable  #nutricion  #natacion  #futbol  #recuperación 
📣 CARDÁPIO DA SEMANA📣
👉🏻 Lanches saudáveis para seu dia-a-dia.😋
👝Salgados:
🔹EMPADA FUNCIONAL DE QUEIJO
Preparada com farinha de grão de bico, arroz integral, manteiga ghee.Recheio de Queijo Minas zero lactose🔹
🔸SALGADO PROTEICO DE ABÓBORA E FRANGO - LOW CARB 
Salgado assado de abóbora morango e frango + recheio de frango, empanado c/ castanha de caju e linhaça dourada🔸
🔹QUICHE FUNCIONAL DE CEBOLA CARAMELIZADA 
Tortinha de massa feita c/ farinha de amaranto e arroz integral, manteiga ghee e recheio feito c/ queijo minas Zero Lactose e cebola caramelizada🔹
🔸QUICHE FUNCIONAL DE ALHO-PORÓ 
Tortinha de massa feita c/ farinha de amaranto e arroz integral, manteiga ghee e recheio feito c/ queijo minas Zero Lactose + alho-poró🔸
🔹PÃO FUNCIONAL DE BATATA DOCE 
Pão de batata doce, farinha de arroz integral, farinha de semente de girassol, ovos, azeite extravirgem🔹
🔸PÃO DE CASTANHA DE CAJU - LOW CARB
Pão fofinho a base de farinha de castanha de caju. Zero açúcar, Zero lactose e baixo carboidrato🔸
🔹FOCACCIA FUNCIONAL DE ALECRIM E SAL ROSA
Pão feito com batata doce, farinha de arroz integral, ovos, azeite extravirgem, sal rlsa e alecrim🔹
🔸PÃO DE QUEIJO FAKE
Pãezinhos de batata doce, queijo minas zero lactose, chia, polvilho, azeite extravirgem e sal rosa🔸
🔹HAMBÚRGUER DE FRANGO 
Bife de Hambúrguer feito c/ peito de frango, cebola, alho, ervas finas, cúrcuma, pimenta caiena e sal rosa🔹
👝Doces
🔹BOLO FUNCIONAL DE AMENDOIM E BANANA
Bolo de amendoim, banana, ovos, uva passas e canela. SEM FARINHA. SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR🔹
🔸BOLO FUNCIONAL DE CENOURA E CHOCOLATE BELGA
Bolo de cenoura, aveia e gotas de chocolate callebaut 54,5% cacau, levemente adoçado c/ açúcar demerara orgânico🔸
🔹BOLO DE PAÇOCA - LOW CARB 
Bolinho de amendoim moído, ovos, Xilitol, leite zero lactose e de coco, óleo de coco extravirgem + calda de amendoim. SEM FARINHA. SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR🔹 📌📦 PEDIDOS e informações por: .
📩DIRECT; 📲 99178.7675
📌Retirada no Vila da Serra OU Entrega (taxa adicional): TERÇA e QUINTA-FEIRA e SÁBADO!
📣 CARDÁPIO DA SEMANA📣 👉🏻 Lanches saudáveis para seu dia-a-dia.😋 👝Salgados: 🔹EMPADA FUNCIONAL DE QUEIJO Preparada com farinha de grão de bico, arroz integral, manteiga ghee.Recheio de Queijo Minas zero lactose🔹 🔸SALGADO PROTEICO DE ABÓBORA E FRANGO - LOW CARB Salgado assado de abóbora morango e frango + recheio de frango, empanado c/ castanha de caju e linhaça dourada🔸 🔹QUICHE FUNCIONAL DE CEBOLA CARAMELIZADA Tortinha de massa feita c/ farinha de amaranto e arroz integral, manteiga ghee e recheio feito c/ queijo minas Zero Lactose e cebola caramelizada🔹 🔸QUICHE FUNCIONAL DE ALHO-PORÓ Tortinha de massa feita c/ farinha de amaranto e arroz integral, manteiga ghee e recheio feito c/ queijo minas Zero Lactose + alho-poró🔸 🔹PÃO FUNCIONAL DE BATATA DOCE Pão de batata doce, farinha de arroz integral, farinha de semente de girassol, ovos, azeite extravirgem🔹 🔸PÃO DE CASTANHA DE CAJU - LOW CARB Pão fofinho a base de farinha de castanha de caju. Zero açúcar, Zero lactose e baixo carboidrato🔸 🔹FOCACCIA FUNCIONAL DE ALECRIM E SAL ROSA Pão feito com batata doce, farinha de arroz integral, ovos, azeite extravirgem, sal rlsa e alecrim🔹 🔸PÃO DE QUEIJO FAKE Pãezinhos de batata doce, queijo minas zero lactose, chia, polvilho, azeite extravirgem e sal rosa🔸 🔹HAMBÚRGUER DE FRANGO Bife de Hambúrguer feito c/ peito de frango, cebola, alho, ervas finas, cúrcuma, pimenta caiena e sal rosa🔹 👝Doces 🔹BOLO FUNCIONAL DE AMENDOIM E BANANA Bolo de amendoim, banana, ovos, uva passas e canela. SEM FARINHA. SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR🔹 🔸BOLO FUNCIONAL DE CENOURA E CHOCOLATE BELGA Bolo de cenoura, aveia e gotas de chocolate callebaut 54,5% cacau, levemente adoçado c/ açúcar demerara orgânico🔸 🔹BOLO DE PAÇOCA - LOW CARB Bolinho de amendoim moído, ovos, Xilitol, leite zero lactose e de coco, óleo de coco extravirgem + calda de amendoim. SEM FARINHA. SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR🔹 📌📦 PEDIDOS e informações por: . 📩DIRECT; 📲 99178.7675 📌Retirada no Vila da Serra OU Entrega (taxa adicional): TERÇA e QUINTA-FEIRA e SÁBADO!
O cara que cuida dos meus resultados.
@as.artursantos 
O cara que mostrou que tenho potencial, juntamos minha determinação com o conhecimento dele e estamos seguindo em busca dos meus objetivos... Gratidão....💪👏 #online #foco #resultados 
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Exigiendo siempre un poco mas de ti mismo.
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Mais um final de semana de HIIT com essa família que não vivo mais sem @trainingtruckoficial @samirhgoulart #hiitnamaisaltaenergia

Fotos by @souaevy 💖⛟💚⛟💛⛟💙⛟💜⛟❤⛟💟⛟💛⛟
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Mais um final de semana de HIIT com essa família que não vivo mais sem @trainingtruckoficial @samirhgoulart #hiitnamaisaltaenergia  Fotos by @souaevy 💖⛟💚⛟💛⛟💙⛟💜⛟❤⛟💟⛟💛⛟ @smartfit #smarttruck  #trainingtrucksp  #trainingtruckoficial  #leidoincentivoaoesporte  #hiitteamsamirgoulart  #vemtreinarcomotrainingtrucksp  #hiittrainingtrucksp  #namaisaltaenergia  #smartfit  #gym  #fitness  #derretendoobacon  #nopainnogain  #treinohiit  #atitudeboaforma  #familiasmarttruck  #juntossomosmaisfortes  #Hiit  #treinoinsano  #instafitness  #lifefitness  #vidasaudável  #viverbem  #vemtreinarcomagente  #aconteceemsp 
Boa noite Brasil 😊😊😚😚 #definição #insta #instaphoto #instagood #instagram #definicaomuscular #lowcarb #fitness #fit #fitnessmotivation #muscle #muscleup #man #boys #boymuscle #guys #model #globo #roraima #boavista #macuxi #rj #rj40graus #sp #brasil #ifbb #alimentacaosaudavel #lifefitness #lifestyle #live
@jimmy_cardoso.oficial 
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ドルトムント上野です⚽️🍌
飲み疲れも早朝から久々work out💪
・
そして暑い暑い久々過ぎてぶっ倒れました💧
食事は気にせず楽しく鍛えます。
夜はまた美味しい🍺
・
👍👍
・ _________________________ #training #筋トレ #うえZAP
#サラリーマンフィットネス
#海猿 #インナーマッスル  #tarzan 
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#velox ✖︎#協和発酵 
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ドルトムント上野です⚽️🍌 飲み疲れも早朝から久々work out💪 ・ そして暑い暑い久々過ぎてぶっ倒れました💧 食事は気にせず楽しく鍛えます。 夜はまた美味しい🍺 ・ 👍👍 ・ _________________________ #training  #筋トレ  #うえZAP  #サラリーマンフィットネス  #海猿  #インナーマッスル  #tarzan  #パーソナルトレーニング  #velox  ✖︎#協和発酵  #underarmour  #fitness  #ファミマジム  #fitgo  #savas  #プロテイン  #dnsプロテイン  #lifefitness  #lfconnect  #body #workout  #gym  #fitnessmotivation  #legs  #sport  #fitnessmodel  #squat  #diet 
Lo que tu no quisiste alguien lo querrá #fitboy #happysunday #powerade #lifefitness
💪🏽✊🏽😅🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♂️👟🦍🦈🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♂️ Equipment: 3.5/5
Staff: 5/5
Location: 5/5
Cleanliness: 5/5
Accessibility: 5/5
Functionabilty: 3.5/5
Fees: 5/5
Classes: N/A
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Sobre o Ding Dong de hoje com a maravilhosa Elba Ramalho!!! 💃💃💃😍 Coreografia lindíssima por @alex_darc 💜 Assistência coreográfica @natinhatrevisan 💜

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Buen domingo!!!! Relax💪😊👍
#lifestyle #lifefitness #motivation #motivacion #menfitness #mensports
Buen domingo!!!! Relax💪😊👍
#lifestyle #lifefitness #motivation #motivacion #menfitness #mensports
Obrigada por mais um fds maravilhoso!!!
Cheguei ao meu 11° Hiit com essa galera que está sempre na mais alta energia!!!
Contagem regressiva para o próximo...
💖⛟💚⛟💛⛟💙⛟💜⛟❤⛟💟⛟💛⛟
@smartfit
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Obrigada por mais um fds maravilhoso!!! Cheguei ao meu 11° Hiit com essa galera que está sempre na mais alta energia!!! Contagem regressiva para o próximo... 💖⛟💚⛟💛⛟💙⛟💜⛟❤⛟💟⛟💛⛟ @smartfit @trainingtruckoficial #smarttruck  #trainingtrucksp  #trainingtruckoficial  #leidoincentivoaoesporte  #hiitteamsamirgoulart  #vemtreinarcomotrainingtrucksp  #hiittrainingtrucksp  #namaisaltaenergia  #smartfit  #gym  #fitness  #derretendoobacon  #nopainnogain  #treinohiit  #atitudeboaforma  #menteemforma  #vaivilminha  #familiasmarttruck  #projetogalgos  #projetogalgos2  #juntossomosmaisfortes  #Hiit  #treinoinsano  #instafitness  #lifefitness  #vidasaudável  #pareidefumar  #viverbem  #vemtreinarcomagente  #aconteceemsp 
Amanhã é o dia que iremos como sempre, observar como as coisas estão indo com nossa cliente @danicorreiab 🕵🏽‍♂️. Dani é exemplo de foco, determinação, decidida, sabe bem onde quer chegar, e nos procurou para que pudéssemos, lhe ajudar. E nós estamos firmes, e mantendo o plano e a regularidade sempre, até o fim, tmj Mocinha 💥👊🏿📈.
_________________________________________
📸 @joilsonpereiraoficial #omelhor 👌
_____________________________________________________________
#online #foco #objetivo #resultados #treino #suplementos #estrategias #acompanhamento #lifestyle #orientações #lifecoach #vidasaudavel #vidafitness #lifefitness #mkt #gv #agradecer #🙏
Amanhã é o dia que iremos como sempre, observar como as coisas estão indo com nossa cliente @danicorreiab 🕵🏽‍♂️. Dani é exemplo de foco, determinação, decidida, sabe bem onde quer chegar, e nos procurou para que pudéssemos, lhe ajudar. E nós estamos firmes, e mantendo o plano e a regularidade sempre, até o fim, tmj Mocinha 💥👊🏿📈. _________________________________________ 📸 @joilsonpereiraoficial #omelhor  👌 _____________________________________________________________ #online  #foco  #objetivo  #resultados  #treino  #suplementos  #estrategias  #acompanhamento  #lifestyle  #orientações  #lifecoach  #vidasaudavel  #vidafitness  #lifefitness  #mkt  #gv  #agradecer  #🙏
Faltam apenas 7 dias pra subir no palco da @musclecontestinternational e eu tenho certeza dessa vez que estou fazendo o meu melhor, dieta, treinos, recursos, toda suplementação junto com a @soldiersnutrition e fazendo a melhor gestão possivel do meu tempo.
 Eu não vivo do esporte, tenho meu trabalho, estudos, contas pra pagar, responsabilidades mas acima de tudo eu vivo pelo esporte pq apesar de amar minha profissão, eu amo competir, amo treinar e faço sem me vitimizar ou com chororôzinho igual uns caras que vejo em alta na mídia do esporte. Caras que tem tudo pra serem os melhores, mas ñ conseguem pq ñ fazem com o coração.

#valhallateam #vitorbizzo #mensphysique #musclecontest #soldiersnutrition #picoftheday #instagood #instafit #lifefitness
Faltam apenas 7 dias pra subir no palco da @musclecontestinternational e eu tenho certeza dessa vez que estou fazendo o meu melhor, dieta, treinos, recursos, toda suplementação junto com a @soldiersnutrition e fazendo a melhor gestão possivel do meu tempo. Eu não vivo do esporte, tenho meu trabalho, estudos, contas pra pagar, responsabilidades mas acima de tudo eu vivo pelo esporte pq apesar de amar minha profissão, eu amo competir, amo treinar e faço sem me vitimizar ou com chororôzinho igual uns caras que vejo em alta na mídia do esporte. Caras que tem tudo pra serem os melhores, mas ñ conseguem pq ñ fazem com o coração. #valhallateam  #vitorbizzo  #mensphysique  #musclecontest  #soldiersnutrition  #picoftheday  #instagood  #instafit  #lifefitness 
🔥
⚠️Dale like si te gusto 👍🏽 .
🎖#sigueme #followme para más contenido 📲
🎖Motivarte es nuestro #estilodevida 💪🏽
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@damian.fitness _______________________________________________________ 
#nopainnogain #motivationalpost #motivacion #motivation #fitness #fitnesslife #quotes #goals #fitnessmotivation #gym #metas #exito #fuerza #dedicacion #deseos #constancia #emprendedores #frases #motivacionfitness #success #instafit #workout #instafitness #damianfitness #training #superacion #lifefitness
🔥 ⚠️Dale like si te gusto 👍🏽 . 🎖#sigueme  #followme  para más contenido 📲 🎖Motivarte es nuestro #estilodevida  💪🏽 . . . . @damian.fitness _______________________________________________________ #nopainnogain  #motivationalpost  #motivacion  #motivation  #fitness  #fitnesslife  #quotes  #goals  #fitnessmotivation  #gym  #metas  #exito  #fuerza  #dedicacion  #deseos  #constancia  #emprendedores  #frases  #motivacionfitness  #success  #instafit  #workout  #instafitness  #damianfitness  #training  #superacion  #lifefitness 
5 semanas, no voy tan mal 💪🏽😉 #fitnessmodel #lifefitness #sportmodel
Se necesita todooo.... todo lo bueno y lo malo que te haga sentir! #bikinilife #sexygirl  #badgirl #lovelife #lifefitness #healthy #sexygirl #bodybeach #week #bodyfitness #vidasaludable 👙🌴modelo exquisito de @amerikswimwear #loveswimwear
"Be always firm and focus even if life has done an unexpectly change" 
#Handstand #Calisthenics #Nature #BodyControl #LifeFitness #HealthyLife #GiveItAll #GodFirst #Focus
Jedním slovem DĚKUJEME za skvělou Vémolici IV. 🔝👍💪 Bylo to náročné, ale všichni jsme si to užili. Respekt @karlos_terminator_vemola #pulsefamily #vemolice #karlosvemolaterminator #ambassadot #hardzoma #hammerstrength #kruhovyhardtrenink #fighttrenink #hardworkout #5treninkovychzon #lifefitness #officialhammerstrengthtrainingcenter #hornipocernice #pulsepocernice
I started 90 days dry 🍷 , free of added sugar 🍫 , and doing new difficult daily workouts publicly with a goal to share my journey daily.

I am proud I stuck with my intentions to stay dry and not consume added sugar for 90 days.  I also kept going with the workouts. I embraced the hell out of modifying moves for what my body would allow as I struggled. I even made it a week in Vegas! 
Life happened and my daily sharing fell off as my health threw me a couple of curve balls that then led to mental unclarity.

Then, I hit day 91 and I was pretty numbed to hear about the passing of my buddy. I dove into a week without exercise and mowing cupcakes, baklava, cheese, Cadbury mini-eggs, cheese, wine, whiskey, fried chicken, bacon, cheese, you name it. 
Guess what you’re not going to be surprised to hear?

I feel like absolute 💩 from these behaviors.

I literally took a complete 180. I went from pursuing answers to my health struggles and living a life of wellness to find them.... to doing every action I know exacerbates my symptoms.

I share this because I’ve decided to dive into a new commitment. I’m committing to do a new type of “spring cleaning” this year— I am going to clean out ME- literally and figuratively with baby steps. Just one decision at a time for what is best for myself and everyone around me. Maybe that’s wine, maybe that’s a workout 😉

You’re invited to join me on my next adventure of “Spring Cleaning for the Soul”. Don’t be shy, we are a fun group of people just trying to figure this game of life out and we have a fun time connecting ✌️ #deepthoughts #sundayreflection #fitgirl #happyheart #womenwholift #womensfitness #womenwithtattoos #fitwife #fitjourney #happylifestyle #happyvibes #choosehappy #happywoman #fitwomencook #lifefitness #poweroftheheart
I started 90 days dry 🍷 , free of added sugar 🍫 , and doing new difficult daily workouts publicly with a goal to share my journey daily. I am proud I stuck with my intentions to stay dry and not consume added sugar for 90 days. I also kept going with the workouts. I embraced the hell out of modifying moves for what my body would allow as I struggled. I even made it a week in Vegas! Life happened and my daily sharing fell off as my health threw me a couple of curve balls that then led to mental unclarity. Then, I hit day 91 and I was pretty numbed to hear about the passing of my buddy. I dove into a week without exercise and mowing cupcakes, baklava, cheese, Cadbury mini-eggs, cheese, wine, whiskey, fried chicken, bacon, cheese, you name it. Guess what you’re not going to be surprised to hear? I feel like absolute 💩 from these behaviors. I literally took a complete 180. I went from pursuing answers to my health struggles and living a life of wellness to find them.... to doing every action I know exacerbates my symptoms. I share this because I’ve decided to dive into a new commitment. I’m committing to do a new type of “spring cleaning” this year— I am going to clean out ME- literally and figuratively with baby steps. Just one decision at a time for what is best for myself and everyone around me. Maybe that’s wine, maybe that’s a workout 😉 You’re invited to join me on my next adventure of “Spring Cleaning for the Soul”. Don’t be shy, we are a fun group of people just trying to figure this game of life out and we have a fun time connecting ✌️ #deepthoughts  #sundayreflection  #fitgirl  #happyheart  #womenwholift  #womensfitness  #womenwithtattoos  #fitwife  #fitjourney  #happylifestyle  #happyvibes  #choosehappy  #happywoman  #fitwomencook  #lifefitness  #poweroftheheart 
Европейский колорит💫 
Улочки завораживают ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Европейский колорит💫 Улочки завораживают ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ #life  #lifemade  #lifebehindbars  #lifecomplete  #lifechange  #lifecoach  #lifechanging  #lifeless  #lifelongfriends  #lifeline  #lifelesson  #lifelessons  #lifejacket  #lifejourney  #lifehouse  #lifehacks  #lifeguards  #lifegoals  #lifeguard  #lifefacts  #lifeforlife  #lifefitness  #lifeforlike  #lifedrawing  #lifestyleblogger  #lifestooshort  #lifesavers 
👉🏻 SE HUMILDE. TEN HAMBRE DE ÉXITO. Y SIEMPRE SE LA PERSONA QUE MÁS TRABAJA SIN IMPORTAR EN DONDE TE ENCUENTRES☝🏻🔝🙏🏻 @spnutrition_colombia 
@entrenamientoextremo 
@gymbogotafitnessclub 
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Pode até ser feio, mas se tiver um bom coração... continua sendo feio, porque uma coisa não tem nada a haver com a outra @viniciuscastro831 
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+20 km..
Koha për kondicion!! Here we go 🤚🏻
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Nunca es malo volver a visitar los destinos y recordar cuando fueron la primera vez 😎🗽🇨🇱🇺🇸 #chileno #newyork #manhattan #usa #estatuadelalibertad #justme #lifestyle #lifefitness #cumpliendosueños #cumpliendometas #cumpliendoobjetivos
La vida te pondrá obstaculos, pero los limites los pones tu!! #aesthetic #nopainnogain #fitness #nolimits #bulk #follow4follow #gym #menstyle #menshort #lifestyle #lifefitness
Comfy Sundaze☀️🌬
“Failing to plan is planning to fail.” Are words to live by babies, plan the week ahead of you and let’s all kick ass. 🤷🏽‍♀️😛
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Comfy Sundaze☀️🌬 “Failing to plan is planning to fail.” Are words to live by babies, plan the week ahead of you and let’s all kick ass. 🤷🏽‍♀️😛 ___________________________________________________________ #wbffpro  #profitnessdiva  #teamleman  #BlackstonelabsAthlete  #BSL  #BlackstoneLegion  #BlackstoneLabs  #fitnessmodel  #fitnessdiva  #girlswhosquat  #bodytransformation  #femalefitness  #fitmotivation  #wbff  #beastmode  #fitfam  #fitnessaddict  #dxb  #abnormal  #girlswholift  #competitionprep  #lifefitness  #trainhard  #girlswithmuscles  #weightlifting  #mydubai 
Друзья , всем привет!
Вот 5 фактов обо мне:
•Сладкоежка , таких ещё найти нужно.
•Игроман,люблю онлайн игры , ММОРПГ.
•Нехватка железа в крови,конечно же куда я без зала.
•Меломан , слушаю все.
•Не люблю холод , обожаю солнце и тепло.
Если вам интересно узнать еще что-нибудь интересное обо мне , пишите в Direct или оставляйте комментарии😊.
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Hoje foi o último dia de formação foram 6 meses de aprendizagem. Obrigado @juvenalcrossfitaveiro @hugodecastro pela vossa partilha. Muito sucesso para todos os colegas. 🙏❤😊💪 @fitnessacademy_portugal
Formação #Crosstraining
#ptbalylopes #alunosbalylopes #stepbalylopes #cardio #muscle #lifefitness #bodbuildingmusclegirl #crosstraining #crossfit #crossfitgames #performance #musclestrong #fitness #alunasbalylopes
My treadmill has a weird sense of humor 🤔 #workout #fitness #cardio #treadmill #lifefitness
👉Qual a MAIOR Ativação Muscular no exercício Agachamento para Glúteos ou Quadríceps?????? 👈
...
O agachamento é um exercício multiarticular, um grande número de grupos musculares é simultaneamente ativado de uma maneira complexa, aumentando a força dos músculos extensores do quadril e do joelho, o que, por sua vez, pode melhorar indiretamente o desempenho em populações atléticas e não atléticas.
...
Os padrões de ativação muscular (monoarticular e biarticular) mudam durante o movimento das articulações do tornozelo, joelho e quadril durante o Agachamento em diferentes ângulos articulares aumentaria nossa compreensão de como se poderia maximizar a ativação muscular e melhorar a prescrição de exercícios e áreas de condicionamento.
...
Conclusão: diante de todos os artigos analisados, no Post, podemos dizer que o exercício AGACHAMENTO independente da sua forma de execução, posição dos pés e da barra, estabilidade da superfície na qual o exercício é realizado, diferentes níveis de intensidade de carga, amplitude de movimento, equipamentos diferentes e tipo de contração (dinâmica ou isométrica), no estudo apresentado por Josinaldo J.S, 2017, é o mais fidedigno pelo fato as CARGAS estarem EQUACIONADAS.
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Portanto, diante do gráfico apresentado, ocorre uma MAIOR ATIVAÇÃO MUSCULAR para os EXTENSORES DE JOELHO (Quadríceps) e 1/3 MENOR para os EXTENSORES DO QUADRIL (Glúteos e Isquiotibiais) nas duas formas de execução do exercício tanto Parcial e Profundo. Com isso, podemos afirmar que o exercício AGACHAMENTO independente da sua forma de execução é para QUADRÍCEPS e NÃO para GLÚTEOS.

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#esmagaquecresce #agachamento  #homemtreinaperna #biomecanica #lifewellness #cinesiologia #lifefitness
👉Qual a MAIOR Ativação Muscular no exercício Agachamento para Glúteos ou Quadríceps?????? 👈 ... O agachamento é um exercício multiarticular, um grande número de grupos musculares é simultaneamente ativado de uma maneira complexa, aumentando a força dos músculos extensores do quadril e do joelho, o que, por sua vez, pode melhorar indiretamente o desempenho em populações atléticas e não atléticas. ... Os padrões de ativação muscular (monoarticular e biarticular) mudam durante o movimento das articulações do tornozelo, joelho e quadril durante o Agachamento em diferentes ângulos articulares aumentaria nossa compreensão de como se poderia maximizar a ativação muscular e melhorar a prescrição de exercícios e áreas de condicionamento. ... Conclusão: diante de todos os artigos analisados, no Post, podemos dizer que o exercício AGACHAMENTO independente da sua forma de execução, posição dos pés e da barra, estabilidade da superfície na qual o exercício é realizado, diferentes níveis de intensidade de carga, amplitude de movimento, equipamentos diferentes e tipo de contração (dinâmica ou isométrica), no estudo apresentado por Josinaldo J.S, 2017, é o mais fidedigno pelo fato as CARGAS estarem EQUACIONADAS. ... Portanto, diante do gráfico apresentado, ocorre uma MAIOR ATIVAÇÃO MUSCULAR para os EXTENSORES DE JOELHO (Quadríceps) e 1/3 MENOR para os EXTENSORES DO QUADRIL (Glúteos e Isquiotibiais) nas duas formas de execução do exercício tanto Parcial e Profundo. Com isso, podemos afirmar que o exercício AGACHAMENTO independente da sua forma de execução é para QUADRÍCEPS e NÃO para GLÚTEOS. #educacaofisica  #professor  #força   #personaltrainer  #musculação  #gym  #mulhertreinaforte  #força   #lifefitclub  #treino  #lifefitness  #squat  #treino  #esmagaquecresce  #agachamento   #homemtreinaperna  #biomecanica  #lifewellness  #cinesiologia  #lifefitness 
Domingo? Feriado prolongado?

Para quem trabalha e vive alto rendimento é apenas mais um dia do longo caminho de um pedaço da periodização!

Hoje dia de reequilibrio muscular, Liberação miofascial e algumas manobras posturais do atleta e irmão @mpnutrition_ , fazer parte de uma equipe  tão competente é de fato um prazer tremendo!

Obrigado @mpnutrition_ e @hammyrocha  pela confiança e pela missão!

Parabéns a todos que participam, @claudiapeixotofisio fisio estética e Pilates ( poucos sabem trabalhar em alto nível) @lealvaldirprof ( Biomecânica de treinos) @titaopersonal  e @diiimoura  metodologia de treinos ! 
A graça do " saber" é compreender que somos limitados, porém juntos e com respeito somos sim muito fortes

Faltam dois meses

@michel_mfit @jrandrade3 @liisimoraes @_jjuoliv @arilima @_diego_rosa @patysilvapersonal @brunomaganinho @be94guimaraes @bruno.nogueira.507 @igormendoncapersonal @jorgeluiz455_personal_treinne @robsontsshavershian @muroangelo 
#bodybuilders #fisiculturismobrasil #monster #lifefitness #powerlifting #foco #ifbbaustralia #
Domingo? Feriado prolongado? Para quem trabalha e vive alto rendimento é apenas mais um dia do longo caminho de um pedaço da periodização! Hoje dia de reequilibrio muscular, Liberação miofascial e algumas manobras posturais do atleta e irmão @mpnutrition_ , fazer parte de uma equipe tão competente é de fato um prazer tremendo! Obrigado @mpnutrition_ e @hammyrocha pela confiança e pela missão! Parabéns a todos que participam, @claudiapeixotofisio fisio estética e Pilates ( poucos sabem trabalhar em alto nível) @lealvaldirprof ( Biomecânica de treinos) @titaopersonal e @diiimoura metodologia de treinos ! A graça do " saber" é compreender que somos limitados, porém juntos e com respeito somos sim muito fortes Faltam dois meses @michel_mfit @jrandrade3 @liisimoraes @_jjuoliv @arilima @_diego_rosa @patysilvapersonal @brunomaganinho @be94guimaraes @bruno.nogueira.507 @igormendoncapersonal @jorgeluiz455_personal_treinne @robsontsshavershian @muroangelo #bodybuilders  #fisiculturismobrasil  #monster  #lifefitness  #powerlifting  #foco  #ifbbaustralia  #
@iamrotownfitness member and athlete Alan Tjin @afhaalchinees wist dit weekend zijn Nederlandse titel op het NK Powerliften in Tilburg te (her)pakken. Niet alleen wist hij Nederlands Kampioen in de klasse -66 te worden, hij zette ook nog eens een dik Nederlands record op de Backsquat met 193kg! We zien bij @iamrotownfitness hoe hard je traint en de lifts die je maakt... More in the tank en PR’s die bewaar je voor op de momenten dat je moet pieken 🙏🏻 Well Done! Wij zijn super trots op je! #iamrotownpowerlifting 
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#dutchchamp #sbd #sbdnederland #sbdapparel #hammerstrength @hammerstrengthofficial #lifefitness @lifefitnessofficial #bestgyminrotterdam #iamrotownforlife #ipf #squat #deadlift #benchpress #bench #strong #npb #stayhumble #powerlifting #barendrecht
@iamrotownfitness member and athlete Alan Tjin @afhaalchinees wist dit weekend zijn Nederlandse titel op het NK Powerliften in Tilburg te (her)pakken. Niet alleen wist hij Nederlands Kampioen in de klasse -66 te worden, hij zette ook nog eens een dik Nederlands record op de Backsquat met 193kg! We zien bij @iamrotownfitness hoe hard je traint en de lifts die je maakt... More in the tank en PR’s die bewaar je voor op de momenten dat je moet pieken 🙏🏻 Well Done! Wij zijn super trots op je! #iamrotownpowerlifting  ___________________________________ #dutchchamp  #sbd  #sbdnederland  #sbdapparel  #hammerstrength  @hammerstrengthofficial #lifefitness  @lifefitnessofficial #bestgyminrotterdam  #iamrotownforlife  #ipf  #squat  #deadlift  #benchpress  #bench  #strong  #npb  #stayhumble  #powerlifting  #barendrecht 
Escrevi um pedido e atirei no mar. Que a semana passe rápido e a vida devagar. 🙏🏻🍀
#lifefitness #body #workoutfit #alldayeveryday #motivation #still
FITNESS ADVENTURE RETREAT TESTIMONIALS :
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“Fun! Amazing learning experience!” -Alex
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“My favorite was learning about nutrition and outdoor fitness!” -Dana
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 NEXT F.A.R. JULY 22-26. Visit website in bio for details.
✔️ 2 couples (1 not featured) experienced 3 morning strength training/yoga sessions, followed by included #recovery meal #breakfast, 1 three hour hike, 1 two hour bike ride, fitbowling, and nutrition programming, all in 4 days at the #fitnessadventureretreat @nemacolin #couplesvacation #couplesfitness #synergy360 #lifefitness @lifefitnessofficial #strengthtraining #coreworkout #yoga #biking #hiking #bowling #nutrition #legday #upperbodyworkout #fitnessgetaway #nemacolin #nemacolinlifestyle #playfulvacation #getoutside #healthylifestyle #healthyvacation
FITNESS ADVENTURE RETREAT TESTIMONIALS : . “Fun! Amazing learning experience!” -Alex . “My favorite was learning about nutrition and outdoor fitness!” -Dana . NEXT F.A.R. JULY 22-26. Visit website in bio for details. ✔️ 2 couples (1 not featured) experienced 3 morning strength training/yoga sessions, followed by included #recovery  meal #breakfast , 1 three hour hike, 1 two hour bike ride, fitbowling, and nutrition programming, all in 4 days at the #fitnessadventureretreat  @nemacolin #couplesvacation  #couplesfitness  #synergy360  #lifefitness  @lifefitnessofficial #strengthtraining  #coreworkout  #yoga  #biking  #hiking  #bowling  #nutrition  #legday  #upperbodyworkout  #fitnessgetaway  #nemacolin  #nemacolinlifestyle  #playfulvacation  #getoutside  #healthylifestyle  #healthyvacation 
Chopin, not an easy one to do really well but hopefully some of the fixes I mention help out.  Load the inside leg, hip activation is required to keep the hips stationary. So if you can’t manage that then you simply don’t have enough ass to preform it properly. Strong glutes required. #stability #healthymovement #lifefitness #movebetter #rotation
Chopin, not an easy one to do really well but hopefully some of the fixes I mention help out. Load the inside leg, hip activation is required to keep the hips stationary. So if you can’t manage that then you simply don’t have enough ass to preform it properly. Strong glutes required. #stability  #healthymovement  #lifefitness  #movebetter  #rotation