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Fischi Fischi!
Nach meinem Frust heut morgen hab ich mein Zen wieder. Bringt ja nix 💁
Um auszuschließen, dass ich irgendwas unterschlage oder mich selbst austrickse, will ich einige Tage lang mal komplett alles dokumentieren. Vielleicht hilfts. 
Aktuell habe ich, dank Hitze, wenig Appetit. Daher gab es mittags nen Kaffee-Kakao Layenberger Shake, nachmittags nen Kaffee und abends ne groooooße Portion Fisch und Gemüse. Dazu Wasser (270kcal, vergessen bei Yazio) und Coke Zero.

#abnehmen #kalorienzählen #abnehmen2018 #almased  #kalorien  #instafit #diät  #gesundabnehmen #layenberger #yazio #abendessen #mittagessen #fettlogiküberwinden #abnehmenohneverzicht #weightloss #kleinunddick #baldkleinundsemidick
Fischi Fischi! Nach meinem Frust heut morgen hab ich mein Zen wieder. Bringt ja nix 💁 Um auszuschließen, dass ich irgendwas unterschlage oder mich selbst austrickse, will ich einige Tage lang mal komplett alles dokumentieren. Vielleicht hilfts. Aktuell habe ich, dank Hitze, wenig Appetit. Daher gab es mittags nen Kaffee-Kakao Layenberger Shake, nachmittags nen Kaffee und abends ne groooooße Portion Fisch und Gemüse. Dazu Wasser (270kcal, vergessen bei Yazio) und Coke Zero. #abnehmen  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #almased   #kalorien   #instafit  #diät  #gesundabnehmen  #layenberger  #yazio  #abendessen  #mittagessen  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohneverzicht  #weightloss  #kleinunddick  #baldkleinundsemidick 
Grrrr! Als ich mich Mitte der Woche mal auf die Waage gestellt habe, hat sie 67,1 kg angezeigt. Warum jetzt nicht mehr? 😠 Bei den Kalorien bin ich mittlerweile penibel und wiege ab. Im Zweifel rechne ich lieber zu viel als zu wenig an. Hmpf. Ich hoffe, dass ist nur Wasser wegen dem Wetter oder sowas. Enttäuschend 😐

Gestern gab es neben dem Shake nur noch nen Protein Riegel, etwas Obst und abends ne WW-Suppe. 400ml Dose und sie hat nur 172kcal! Da kann man über einen etwas faden Geschmack wegsehen. 
Aber wofür das Ganze, wenn die Waage dann sowas anzeigt ☹

#katzenhaare #katzenhaareüberall 😬
#abnehmen #kalorienzählen #abnehmen2018 #almased  #kalorien  #instafit #diät #vegetarisch #gesundabnehmen #layenberger #yazio #abendessen #fettlogiküberwinden #abnehmenohneverzicht #weightloss #kleinunddick #baldkleinundsemidick
Grrrr! Als ich mich Mitte der Woche mal auf die Waage gestellt habe, hat sie 67,1 kg angezeigt. Warum jetzt nicht mehr? 😠 Bei den Kalorien bin ich mittlerweile penibel und wiege ab. Im Zweifel rechne ich lieber zu viel als zu wenig an. Hmpf. Ich hoffe, dass ist nur Wasser wegen dem Wetter oder sowas. Enttäuschend 😐 Gestern gab es neben dem Shake nur noch nen Protein Riegel, etwas Obst und abends ne WW-Suppe. 400ml Dose und sie hat nur 172kcal! Da kann man über einen etwas faden Geschmack wegsehen. Aber wofür das Ganze, wenn die Waage dann sowas anzeigt ☹ #katzenhaare  #katzenhaareüberall  😬 #abnehmen  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #almased   #kalorien   #instafit  #diät  #vegetarisch  #gesundabnehmen  #layenberger  #yazio  #abendessen  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohneverzicht  #weightloss  #kleinunddick  #baldkleinundsemidick 
Guten Morgen, Guten Morgen guten Morgen Sonnenschein 🌞 Für mich war das Ergebnis heute morgen auf der Waage sowas von unglaublich! 1,7 Kilo seit Montag 💪 ich bin echt stolz auf mich! Und freue mich einfach mega auf die nächsten Tage. Ich hab auch gar nicht mehr den Drang nach was süßen und wenn doch, esse ich ein einziges und das war's - ist Für mich einfacher, nicht dass  ich einen Rückfall kriege und süßes in mich rein stopfe 🤔😂 Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag! 😊🌞 #happy #layenberger #diät #weightloss #läuftbeimir
Guten Morgen, Guten Morgen guten Morgen Sonnenschein 🌞 Für mich war das Ergebnis heute morgen auf der Waage sowas von unglaublich! 1,7 Kilo seit Montag 💪 ich bin echt stolz auf mich! Und freue mich einfach mega auf die nächsten Tage. Ich hab auch gar nicht mehr den Drang nach was süßen und wenn doch, esse ich ein einziges und das war's - ist Für mich einfacher, nicht dass ich einen Rückfall kriege und süßes in mich rein stopfe 🤔😂 Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag! 😊🌞 #happy  #layenberger  #diät  #weightloss  #läuftbeimir 
Juhuuuu 😍 5kg geknackt an Tag 10 😊 Ich bin richtig stolz 😳 Und froh,  dass sich meine Erfahrung gezeigt hat & ich mit Beginn der Periode wieder ordentlich Wasser/Gewicht verliere 😊
Weiter geht's 👌

#abnehmen2018 #abnehmenmitshakes #weightlossjourney #weightloss #diät #layenbergershakes #layenberger
💜Neue Sorte getestet💜 
Blaubeere-Cassis ist ok. Muss aber sagen, dass mir Schoko-Nuss und Vanille-Sahne immer noch am besten schmecken. Trotzdem freue ich mich auf die Abwechslung! Ich muss heute echt noch n bisschen mehr trinken. Heute war es für mich echt anstrengend. Ich habe mich richtig zusammen reißen müssen! Warum auch immer... Aber ich habe durchgehalten und nun echt stolz auf mich! 
#layenberger #shake #shakediät #diät #abnehmen #kg #bodyshape #dünn #weightloss #bikinisaison #fitfürdensommer #vielabnehmen
💜Neue Sorte getestet💜 Blaubeere-Cassis ist ok. Muss aber sagen, dass mir Schoko-Nuss und Vanille-Sahne immer noch am besten schmecken. Trotzdem freue ich mich auf die Abwechslung! Ich muss heute echt noch n bisschen mehr trinken. Heute war es für mich echt anstrengend. Ich habe mich richtig zusammen reißen müssen! Warum auch immer... Aber ich habe durchgehalten und nun echt stolz auf mich! #layenberger  #shake  #shakediät  #diät  #abnehmen  #kg  #bodyshape  #dünn  #weightloss  #bikinisaison  #fitfürdensommer  #vielabnehmen 
Layenberger Fit+ Feelgood im Selbsttest - jetzt lesen auf www.getestet.blog #getestetblog #layenberger #dm #blog #getestet #blogger
Heute gibt's mal wieder Layeberger! Morgens um kurz vor 7 Uhr ist mir das zu süß, da mag ich Almased (mit Flavdrops) lieber. Aber heut bin ich daheim und kann der Sonne entfliehen. Bin kein Sommermensch, ich freu mich mehr über den Frühling und den Herbst. Hitze mag ich nicht 😬

#abnehmen #kalorienzählen #abnehmen2018 #almased  #kalorien  #instafit #diät #yazio #instafood #vegetarisch #gesundabnehmen #layenberger #abendessen #fettlogiküberwinden #abnehmenohneverzicht #weightloss #kleinunddick #baldkleinundsemidick
Heute gibt's mal wieder Layeberger! Morgens um kurz vor 7 Uhr ist mir das zu süß, da mag ich Almased (mit Flavdrops) lieber. Aber heut bin ich daheim und kann der Sonne entfliehen. Bin kein Sommermensch, ich freu mich mehr über den Frühling und den Herbst. Hitze mag ich nicht 😬 #abnehmen  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #almased   #kalorien   #instafit  #diät  #yazio  #instafood  #vegetarisch  #gesundabnehmen  #layenberger  #abendessen  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohneverzicht  #weightloss  #kleinunddick  #baldkleinundsemidick 
Halli Hallo halöleeeeee! Was ist das bitte für ein unfassbar krass geiles Wetter??? 😍🌞 Ich war gestern im Gym, natürlich erst Abends, weil tagsüber zu warm und die Kinder wollen auch bespaßt werden und das schöne Wetter ausnutzen 😎 Ich bin so motiviert, hab eben mein Paket von den Nachbarn abgeholt und freue mich schon so, nachher einen von den Shakes zu probieren.😋 Kaffee Kakao hört sich so geil an, dass ich das als Mittagessen heute trinken werde! Mit Eiswürfeln, oheeeeemgeeeee! Ich werde jetzt die Sonne auf dem Balkon genießen und mich freuen, dass die Sonne da ist und ich hoffentlich bald ne Bikini Figur habe. 😌 Bis dann, habt n schönen Tag und verbrennt euch nicht! ;-) 🌞😎 #layenbergerfitfeelgood #layenberger #sunisup #summer #sizezero #fitness #gymlove #gymgirl #fitgirl #diät #loveyourself #healthyfood
Halli Hallo halöleeeeee! Was ist das bitte für ein unfassbar krass geiles Wetter??? 😍🌞 Ich war gestern im Gym, natürlich erst Abends, weil tagsüber zu warm und die Kinder wollen auch bespaßt werden und das schöne Wetter ausnutzen 😎 Ich bin so motiviert, hab eben mein Paket von den Nachbarn abgeholt und freue mich schon so, nachher einen von den Shakes zu probieren.😋 Kaffee Kakao hört sich so geil an, dass ich das als Mittagessen heute trinken werde! Mit Eiswürfeln, oheeeeemgeeeee! Ich werde jetzt die Sonne auf dem Balkon genießen und mich freuen, dass die Sonne da ist und ich hoffentlich bald ne Bikini Figur habe. 😌 Bis dann, habt n schönen Tag und verbrennt euch nicht! ;-) 🌞😎 #layenbergerfitfeelgood  #layenberger  #sunisup  #summer  #sizezero  #fitness  #gymlove  #gymgirl  #fitgirl  #diät  #loveyourself  #healthyfood 
Tag 9 .. Die Periode ist da - zack - 600g weniger 😂 Krass wie gut ich meinen Körper mittlerweile kenne 😳 Bei der Hitze fällt es mir echt überhaupt nicht schwer nicht zu essen. Gott sei Dank. Bald sind die 2 Wochen auch schon geschafft :-) Noch min. 4,0kg bis zum UHU 😍 Kann es kaum noch erwarten 😁

#abnehmen2018 #abnehmenmitshakes #layenbergershakes #layenberger #fasten #turbophase #abnehmen #diät #weightlossjourney #weightloss
💕Tag 6💕 
Die Zeit vergeht wie im Flug. Heute ist schon der 6. Shaketag. Ich habe eine Abnahme von 300 Gramm. Also ein Gewicht von 60.9 Kg. 
Noch 1 Kilo bis zu meinem ersten Zwischenziel. Ich muss gestehen, dass ich die 59 das letzte mal gesehen habe als ich 18 Jahre alt war. Jetzt bin ich 26. 😂💛 Ich wünsche euch alles einen wunderschönen Freitag. 💕 
#layenberger #shake #shakediät #diät #abnehmen #kg #bodyshape #dünn #weightloss #bikinisaison #fitfürdensommer #vielabnehmen
💕Tag 6💕 Die Zeit vergeht wie im Flug. Heute ist schon der 6. Shaketag. Ich habe eine Abnahme von 300 Gramm. Also ein Gewicht von 60.9 Kg. Noch 1 Kilo bis zu meinem ersten Zwischenziel. Ich muss gestehen, dass ich die 59 das letzte mal gesehen habe als ich 18 Jahre alt war. Jetzt bin ich 26. 😂💛 Ich wünsche euch alles einen wunderschönen Freitag. 💕 #layenberger  #shake  #shakediät  #diät  #abnehmen  #kg  #bodyshape  #dünn  #weightloss  #bikinisaison  #fitfürdensommer  #vielabnehmen 
Yo dawg! I heard you like Gemüse so I put some Gemüse in your Gemüse (-maultaschen)! Wer kennts noch? 😂

Hatte unfassbar Hunger und hab den Lidl gestürmt. Ok, Käsegrilltaler sind aus, mist. Laugenbrötchen? 😍 Aus.. ???? 10 Minuten des ratlosen Rumstromerns später kam mir dann immerhin dieser Einfall. Diese Monsterportion hat mit etwas Öl knapp unter 800kcal, die ich komplett bei Yazio eingetragen hab. Aber etwa 1/3 sind noch über..ist mir jetzt aber zu viel Arbeit, das da wieder rauszufummeln. 😬

#nahranzoomendamitkeinerdendrecksieht
#abnehmen #kalorienzählen #abnehmen2018 #almased  #kalorien  #instafit #diät #vegetarisch #gesundabnehmen #layenberger #yazio #abendessen #fettlogiküberwinden #abnehmenohneverzicht #weightloss #kleinunddick #baldkleinundsemidick
Yo dawg! I heard you like Gemüse so I put some Gemüse in your Gemüse (-maultaschen)! Wer kennts noch? 😂 Hatte unfassbar Hunger und hab den Lidl gestürmt. Ok, Käsegrilltaler sind aus, mist. Laugenbrötchen? 😍 Aus.. ???? 10 Minuten des ratlosen Rumstromerns später kam mir dann immerhin dieser Einfall. Diese Monsterportion hat mit etwas Öl knapp unter 800kcal, die ich komplett bei Yazio eingetragen hab. Aber etwa 1/3 sind noch über..ist mir jetzt aber zu viel Arbeit, das da wieder rauszufummeln. 😬 #nahranzoomendamitkeinerdendrecksieht  #abnehmen  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #almased   #kalorien   #instafit  #diät  #vegetarisch  #gesundabnehmen  #layenberger  #yazio  #abendessen  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohneverzicht  #weightloss  #kleinunddick  #baldkleinundsemidick 
Mein heutiges Abendessen...
Ein Apfel 🍏
Ein Kokos 🥥 Mandel Protein Riegel
Und eine Tasse Kaffee ☕️
•
Ich hatte so einen Appetit und hatte mich so sehr aufs Essen gefreut.
Naja morgen wird’s besser.
•
.
#dinner #abendessen #apple #apfel #layenberger #proteinriegel #eiweißriegel #protein #eiweiß #kokos #kaffee #recovery #coffee
Dinner 🍴 •
@layenberger_official Low carb protein noodles with some spinach and potatoe-crackers and #harzer 
And a huge #recoverywin I ate an egg #fearfood #fearfoodchallenge 👼🏼
#fuckana#postworkoutmeal#yummy#dinner#bowl#beatana#potatoes#harzer#cheese#karzerkäse#proteins#spinach#layenberger#recovery#ed#es#fitfam#fitnessgirl#fitnesslover#gymlove
🏁Goals🏁 💛55 Kg wiegen💛
💕Kleidergröße 36💕 
Ich will mich einfach wieder wohl fühlen. Ich will keine Doppelspeckrolle am Bauch und auch keine Oberschenkel die aneinander reiben im Sommer! Ich mag in Bikini an den Pool und mich nicht mehr verstecken! ♡ 
#layenberger #shake #shakediät #diät #abnehmen #kg #bodyshape #dünn #weightloss #bikinisaison #fitfürdensommer #vielabnehmen
Bald gibt‘s Low Carb Waffeln 😍💙 Ich werde berichten 🙋‍♀️ *Werbung wegen Markenverlinkung aber natürlich selbst gekauft 😙
Bald gibt‘s Low Carb Waffeln 😍💙 Ich werde berichten 🙋‍♀️ *Werbung wegen Markenverlinkung aber natürlich selbst gekauft 😙
Snack 😬
Und nebenbei schaue ich Filme an ☺️
•
Eine Tasse Minze Honig 🍯 Tee 🍵
Layenberger CookiX Vanille Mandel 
Gemüsechips 🍠🥒🥕
Salzstangen 🥨
Erdnüsse 🥜
Haribo 🍬🍭
Mentos Kaubonbons 🍭🍬🍡
Bitter Schokolade 🍫
•
.
#kühne #gemüsechips #zartbitter #schokolade #erdnuss #peanut #layenberger #mentos #haribo #tee #recovery #snack
Damit ihr nachvollziehen könnt wie meine Diät aussieht werde ich sie kurz erklären: Zwei Mahlzeiten werden durch einen Shake 🍼(je 250kcal) ersetzt und die dritte Mahlzeit soll max. 600kcal haben und gesund und vitaminreich sein.Zudem sollen 2-3 Liter getrunken werden 🍹Der Shake den ich zum Frühstück hatte war unglaublich lecker.  Wie ein Milchshake😍 Die Sorte Pfirsich habe ich zum ersten Mal gekauft und heute probiert und bin sehr zufrieden damit.  Es riecht und schmeckt mega sommerlich 💖 Die Sorte gibt es bei Müller zu kaufen.  #fitspo #thinspiration #thingirl #happy #getfit #tasty #food #instagood #kpop #kpopidol #diet #getslim #layenberger #fitundfeelgood
Damit ihr nachvollziehen könnt wie meine Diät aussieht werde ich sie kurz erklären: Zwei Mahlzeiten werden durch einen Shake 🍼(je 250kcal) ersetzt und die dritte Mahlzeit soll max. 600kcal haben und gesund und vitaminreich sein.Zudem sollen 2-3 Liter getrunken werden 🍹Der Shake den ich zum Frühstück hatte war unglaublich lecker. Wie ein Milchshake😍 Die Sorte Pfirsich habe ich zum ersten Mal gekauft und heute probiert und bin sehr zufrieden damit. Es riecht und schmeckt mega sommerlich 💖 Die Sorte gibt es bei Müller zu kaufen. #fitspo  #thinspiration  #thingirl  #happy  #getfit  #tasty  #food  #instagood  #kpop  #kpopidol  #diet  #getslim  #layenberger  #fitundfeelgood 
Ich muss mich jetzt wirklich mal zusammenreißen und durchziehen. Ich starte heute mit der #fitundfeelgood Diät von #layenberger . Auf dem Foto seht ihr mein Frühstück (250kcal) 😋 Sehr lecker 💛 Ich werde jetzt eine Runde spazieren gehen denn das mache ich so gerne wenn die Sonne so schön scheint 🏖 Ich habe noch Urlaub diese Woche 🤗 Wünsche euch einen schönen Tag 🙂 aktuelles Gewicht : 74,0 🍉 #fitness #summer2018 #abnehmen #health #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #getfit #getthin #getsummerready #abnehmen2018 #trainhard #transformation #instagood #motivation #diet #kpop #diät #shake
Ich muss mich jetzt wirklich mal zusammenreißen und durchziehen. Ich starte heute mit der #fitundfeelgood  Diät von #layenberger  . Auf dem Foto seht ihr mein Frühstück (250kcal) 😋 Sehr lecker 💛 Ich werde jetzt eine Runde spazieren gehen denn das mache ich so gerne wenn die Sonne so schön scheint 🏖 Ich habe noch Urlaub diese Woche 🤗 Wünsche euch einen schönen Tag 🙂 aktuelles Gewicht : 74,0 🍉 #fitness  #summer2018  #abnehmen  #health  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #getfit  #getthin  #getsummerready  #abnehmen2018  #trainhard  #transformation  #instagood  #motivation  #diet  #kpop  #diät  #shake 
Die erste Woche ist rum und ich ziehe Bilanz 😊
- Durchgehalten - 3 Shakes täglich - viel getrunken (min. 2l, eher mehr)
- viel bewegt
- viel über mich und meinen Körper gelernt was für meinen weiteren Abnehmweg wichtig sein wird
- fühle mich fit und stark - 3,6kg und - 15cm Bauchumfang 😍 Ich denke das kann sich sehen lassen :-) Ziele für Woche 2:
- noch mehr trinken
- leichte Workouts probieren
- Wunsche wäre natürlich UHU aber ist vielleicht eher in Woche 3 machbar 😁 (aber man darf ja mal träumen)

Schönen sonnigen Tag euch allen! 
#layenberger #layenbergershakes #abnehmen2018 #abnehmenmitshakes #diät #weightlossjourney #weightloss
Die erste Woche ist rum und ich ziehe Bilanz 😊 - Durchgehalten - 3 Shakes täglich - viel getrunken (min. 2l, eher mehr) - viel bewegt - viel über mich und meinen Körper gelernt was für meinen weiteren Abnehmweg wichtig sein wird - fühle mich fit und stark - 3,6kg und - 15cm Bauchumfang 😍 Ich denke das kann sich sehen lassen :-) Ziele für Woche 2: - noch mehr trinken - leichte Workouts probieren - Wunsche wäre natürlich UHU aber ist vielleicht eher in Woche 3 machbar 😁 (aber man darf ja mal träumen) Schönen sonnigen Tag euch allen! #layenberger  #layenbergershakes  #abnehmen2018  #abnehmenmitshakes  #diät  #weightlossjourney  #weightloss 
Tag 4 💕 
Abnahme: 400 Gramm. 
Langsam pendelt sich die Abnahme etwas ein und verlangsamt sich. Es beginnt also langsam der Fettabbau. 
Heute habe ich mich mal gequält und habe mir Rote-Beeren-Joghurth gemixt. Schmecken tut der mir überhaupt nicht. Aber weg muss er ja nun. 
Gestern wieder zu wenig getrunken. 2,5 L wären wirklich minimum heute. 
#layenberger #shake #shakediät #diät #abnehmen #kg #bodyshape #dünn #weightloss #bikinisaison #fitfürdensommer #vielabnehmen
Tag 4 💕 Abnahme: 400 Gramm. Langsam pendelt sich die Abnahme etwas ein und verlangsamt sich. Es beginnt also langsam der Fettabbau. Heute habe ich mich mal gequält und habe mir Rote-Beeren-Joghurth gemixt. Schmecken tut der mir überhaupt nicht. Aber weg muss er ja nun. Gestern wieder zu wenig getrunken. 2,5 L wären wirklich minimum heute. #layenberger  #shake  #shakediät  #diät  #abnehmen  #kg  #bodyshape  #dünn  #weightloss  #bikinisaison  #fitfürdensommer  #vielabnehmen 
Guten Morgen ☺️
Es ist eigentlich zu früh zum frühstücken 🤦🏼‍♀️
Trotzdem muss was sein um genug Kraft für den Start zu haben 💪🏼
Ohne Frühstück wird mir auch immer schnell schwindelig 🤔🙄
Deswegen gab es gerade diese 👆🏼Quarkbowl mit Blaubeeren 😋
Ich hatte auch noch Ananas und Granatapfel aber keeeeine Lust viel zu schnippeln 😁
#frühstück #blaubeeren #fotd #quarkbowl #schokocrunchy #leinsamen #amaranth #healthy #müsli #layenberger #fitnessfood #healthylifestyle #magerquark #chiasamen #healthycarbs #fitspo #fitfood #breakfast #frühstücksbowl #foodoftheday #foodblogger #healthy #kalorien #eiweiss #inspiration #instafood #food #startyourdayright #gutenappetit
Guten Morgen ☺️ Es ist eigentlich zu früh zum frühstücken 🤦🏼‍♀️ Trotzdem muss was sein um genug Kraft für den Start zu haben 💪🏼 Ohne Frühstück wird mir auch immer schnell schwindelig 🤔🙄 Deswegen gab es gerade diese 👆🏼Quarkbowl mit Blaubeeren 😋 Ich hatte auch noch Ananas und Granatapfel aber keeeeine Lust viel zu schnippeln 😁 #frühstück  #blaubeeren  #fotd  #quarkbowl  #schokocrunchy  #leinsamen  #amaranth  #healthy  #müsli  #layenberger  #fitnessfood  #healthylifestyle  #magerquark  #chiasamen  #healthycarbs  #fitspo  #fitfood  #breakfast  #frühstücksbowl  #foodoftheday  #foodblogger  #healthy  #kalorien  #eiweiss  #inspiration  #instafood  #food  #startyourdayright  #gutenappetit 
Snacktime! 💎
___________________
Ich hatte heute Lust auf was Süßes zwischendurch. Da habe ich mal zwei Proteinriegel probiert. 
Leider schmecken mir beide nicht so gut. Der von „Premier Protein“ schmeckt aber trotzdem etwas besser. Für diese überteuerten Preise würde ich diese aber nicht nochmal kaufen. 
Da kann man sich eher was eigenes machen bzw. backen, dass Low Carb ist und gut schmeckt. 
#lowcarb #protein #proteinriegel #riegel #schoko #kokos #healthy #eatclean #snack #premier #layenberger #energy #mandel
Snacktime! 💎 ___________________ Ich hatte heute Lust auf was Süßes zwischendurch. Da habe ich mal zwei Proteinriegel probiert. Leider schmecken mir beide nicht so gut. Der von „Premier Protein“ schmeckt aber trotzdem etwas besser. Für diese überteuerten Preise würde ich diese aber nicht nochmal kaufen. Da kann man sich eher was eigenes machen bzw. backen, dass Low Carb ist und gut schmeckt. #lowcarb  #protein  #proteinriegel  #riegel  #schoko  #kokos  #healthy  #eatclean  #snack  #premier  #layenberger  #energy  #mandel 
Hello everybody! 🌞 Tag 3 und es war erstaunlich gut! Es war so warm, aber ich hab wieder 3 Liter Wasser getrunken und n Liter kommt locker noch dazu! 💪 Hab mir eben zum Abendessen sozusagen einen Shake gemixt - Einen Löffel Layenberger Schoko Nuss, 3 Erdbeeren, 100ml Milch und n kleinen Löffel Mango Ananas Eis! Das war einfach so lecker 🤓 und auch meine letzte Mahlzeit heute :-) ich wünsche euch einen schönen Abend. ☺ #layenberger #layenbergerfitfeelgood #lilliundmilli #bikinifigur2018 #fitgirl #motivation #healthyfood #shakelove #loveyourself #hellosummer #yazio #shakediät #abnehmen
Hello everybody! 🌞 Tag 3 und es war erstaunlich gut! Es war so warm, aber ich hab wieder 3 Liter Wasser getrunken und n Liter kommt locker noch dazu! 💪 Hab mir eben zum Abendessen sozusagen einen Shake gemixt - Einen Löffel Layenberger Schoko Nuss, 3 Erdbeeren, 100ml Milch und n kleinen Löffel Mango Ananas Eis! Das war einfach so lecker 🤓 und auch meine letzte Mahlzeit heute :-) ich wünsche euch einen schönen Abend. ☺ #layenberger  #layenbergerfitfeelgood  #lilliundmilli  #bikinifigur2018  #fitgirl  #motivation  #healthyfood  #shakelove  #loveyourself  #hellosummer  #yazio  #shakediät  #abnehmen 
🥛Turbophase🥛

Heute ist Tag 3 meiner Turbophase. Es fällt mir von Tag zu Tag leichter. Am Anfang ist es wirklich hart. Vor allem die ersten 48 Stunden. Aber bald hat sich der Körper daran gewöhnt und ist ziemlich entspannt. Mein Startgewicht waren 62.8 Kg. Nach zwei Tagen Shake bin ich bei 61.6 also einer Abnahme von 1.2 Kilo. Was ich beachtlich finde. 
Was mich motiviert? Ganz liebe Mädels meiner Shake-Abnehmgruppe! 
#layenberger #shake #shakediät #diät #abnehmen #kg #bodyshape #dünn #weightloss #bikinisaison #fitfürdensommer #vielabnehmen #turbophase
🥛Turbophase🥛 Heute ist Tag 3 meiner Turbophase. Es fällt mir von Tag zu Tag leichter. Am Anfang ist es wirklich hart. Vor allem die ersten 48 Stunden. Aber bald hat sich der Körper daran gewöhnt und ist ziemlich entspannt. Mein Startgewicht waren 62.8 Kg. Nach zwei Tagen Shake bin ich bei 61.6 also einer Abnahme von 1.2 Kilo. Was ich beachtlich finde. Was mich motiviert? Ganz liebe Mädels meiner Shake-Abnehmgruppe! #layenberger  #shake  #shakediät  #diät  #abnehmen  #kg  #bodyshape  #dünn  #weightloss  #bikinisaison  #fitfürdensommer  #vielabnehmen  #turbophase 
Heute war ein sehr beweglicher Tag 😂 Mit dem Rad zur Arbeit. Nach Feierabend noch ne Runde gefahren. Dann das Kind abgeholt und ab zum Spielplatz.  Ich liebe es wieder draußen zu sein. Und nicht nur in der Bude hockend, essend und mich bemitleiden.  Nein die Zeiten sind vorbei . Hallo Leben ✌ ICH BIN ZURÜCK. 
#abnehmen #abnehmreise #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #weightlossdiary #weightloss #weightlosstransformation #bodypositivity #healthyfood #healthylive #healthy #ranandenspeck #derspeckmussweg #tschüssspeck #motivation #layenbergerfitfeelgood #layenberger #shake #fitfam #fit #fitmom #mommy #momlife #sportmotivation
Heute war ein sehr beweglicher Tag 😂 Mit dem Rad zur Arbeit. Nach Feierabend noch ne Runde gefahren. Dann das Kind abgeholt und ab zum Spielplatz. Ich liebe es wieder draußen zu sein. Und nicht nur in der Bude hockend, essend und mich bemitleiden. Nein die Zeiten sind vorbei . Hallo Leben ✌ ICH BIN ZURÜCK. #abnehmen  #abnehmreise  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #weightlossdiary  #weightloss  #weightlosstransformation  #bodypositivity  #healthyfood  #healthylive  #healthy  #ranandenspeck  #derspeckmussweg  #tschüssspeck  #motivation  #layenbergerfitfeelgood  #layenberger  #shake  #fitfam  #fit  #fitmom  #mommy  #momlife  #sportmotivation 
Haferflocken, ein Apfel, etwas Honig, Sultaninen und seeeeehr, sehr viel Zimt formschön in Szene gesetzt. 😅

Schönes Herbstessen an diesem Frühlingstag 🙌 #sonnenmuffel
Dank Honig und Sultaninen 435kcal, aber ohne schmeckt es nur halb so gut.
Bin noch vollkommen ratlos bezüglich des Abendessen, aber da ich erst um 15 Uhr obiges hatte, hab ich ja noch Zeit. 😁

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Haferflocken, ein Apfel, etwas Honig, Sultaninen und seeeeehr, sehr viel Zimt formschön in Szene gesetzt. 😅 Schönes Herbstessen an diesem Frühlingstag 🙌 #sonnenmuffel  Dank Honig und Sultaninen 435kcal, aber ohne schmeckt es nur halb so gut. Bin noch vollkommen ratlos bezüglich des Abendessen, aber da ich erst um 15 Uhr obiges hatte, hab ich ja noch Zeit. 😁 #abnehmen  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #almased   #kalorien   #instafit  #diät  #vegetarisch  #gesundabnehmen  #layenberger  #yazio  #abendessen  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohneverzicht  #weightloss  #kleinunddick  #baldkleinundsemidick 
Jetzt sind 2 Wochen vorbei und es sind -2,7kg geworden. Dazu muss ich sagen, dass ich mich nicht jeden Tag an die Begrenzung von 400-500 kcal gehalten habe. 🖤
Sport habe ich in der Zeit nicht gemacht. Zwischendurch hatte ich starke Kopfschmerzen, obwohl ich immer 3l getrunken habe. 🖤
Dennoch wollte ich mit Lifestyle weitermachen, weil ich damit soweit gut zurecht komme (bis auf die gelegentlichen Kopfschmerzen) und ich damit abgenommen habe. 🖤
Mein Vorhaben ist nun, mich mehr mit den Rezepten von Almased zu befassen. Oder auf anderweitigen Seiten, die ebenfalls Rezepte anbieten. 🖤
Ich melde mich dann wieder 😊 #abnehmen #abgenommen #abnahme #almased #almasedturbo #layenberger #yokebe #almaseddiät #layenbergerfitfeelgood #lowcarb #vegetarian #abnahmetagebuch #vorhernachher #weightloss #fromfattofit #weightlossjourney #motivation #diätdiary #diät
Jetzt sind 2 Wochen vorbei und es sind -2,7kg geworden. Dazu muss ich sagen, dass ich mich nicht jeden Tag an die Begrenzung von 400-500 kcal gehalten habe. 🖤 Sport habe ich in der Zeit nicht gemacht. Zwischendurch hatte ich starke Kopfschmerzen, obwohl ich immer 3l getrunken habe. 🖤 Dennoch wollte ich mit Lifestyle weitermachen, weil ich damit soweit gut zurecht komme (bis auf die gelegentlichen Kopfschmerzen) und ich damit abgenommen habe. 🖤 Mein Vorhaben ist nun, mich mehr mit den Rezepten von Almased zu befassen. Oder auf anderweitigen Seiten, die ebenfalls Rezepte anbieten. 🖤 Ich melde mich dann wieder 😊 #abnehmen  #abgenommen  #abnahme  #almased  #almasedturbo  #layenberger  #yokebe  #almaseddiät  #layenbergerfitfeelgood  #lowcarb  #vegetarian  #abnahmetagebuch  #vorhernachher  #weightloss  #fromfattofit  #weightlossjourney  #motivation  #diätdiary  #diät 
Mein Frühstück heute :-) gestern lief es nicht so gut , habe toast und nusshörnchen gegessen weil mein Kreislauf ziemlich verrückt gespielt hat bei der Arbeit. Heute geht's aber hoch motiviert weiter wie zuvor 😊💪 #abnehmen2018 #abnehmen #fitwerden #Frühstück #lowcarb #lowcarbdeutschland #dersommernaht #fitamgermany #fitfam #layenberger #mamaspecktab
Guten Morgen liebe leuts ✌️ heutiges Frühstück simpel & clean. #easy ____  Haferflocken/chiasamen porridge mit Mango und wieder einmal einem Berg von Erdbeeren. 🍓🍓🍓#inlove _____ vor dem laufen 🏃‍♀️werd ich mal den Proteinriegel ausprobieren von #layenberger 😻🤗 danach geht’s zum Life/jobcoaching  Peace&liebe Freunde ________________________________________#foodporn #breakfast #fit #fitness #healthybreakfast #healthylifestyle #estfresh #cleaneating #proteinbar #berlin #powergirl #happy #goodvibes #summer
Guten Morgen liebe leuts ✌️ heutiges Frühstück simpel & clean. #easy  ____ Haferflocken/chiasamen porridge mit Mango und wieder einmal einem Berg von Erdbeeren. 🍓🍓🍓#inlove  _____ vor dem laufen 🏃‍♀️werd ich mal den Proteinriegel ausprobieren von #layenberger  😻🤗 danach geht’s zum Life/jobcoaching Peace&liebe Freunde ________________________________________#foodporn  #breakfast  #fit  #fitness  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #estfresh  #cleaneating  #proteinbar  #berlin  #powergirl  #happy  #goodvibes  #summer 
Unglaublich,  dass ich schon 6 Tage durchgehalten hab. Morgen ziehe ich meine erste Wochenbilanz 😊
Gestern habe ich es tatsächlich geschafft 3 Liter Tee zu trinken,  und 3 Stunden spazieren war ich auch. 
Außerdem hab ich meine neuen #layenbergershakes probiert! Kaffee-Schoko schmeckt wie Eiskaffee und Pfirsich-Aprikose wie Pfirsichjoghurt. Sooo lecker 😍
Ich freue mich auf alles was kommt ❤

#abnehmen #weightloss #layenberger #diät #weightlossjourney #abnehmen2018
Unglaublich, dass ich schon 6 Tage durchgehalten hab. Morgen ziehe ich meine erste Wochenbilanz 😊 Gestern habe ich es tatsächlich geschafft 3 Liter Tee zu trinken, und 3 Stunden spazieren war ich auch. Außerdem hab ich meine neuen #layenbergershakes  probiert! Kaffee-Schoko schmeckt wie Eiskaffee und Pfirsich-Aprikose wie Pfirsichjoghurt. Sooo lecker 😍 Ich freue mich auf alles was kommt ❤ #abnehmen  #weightloss  #layenberger  #diät  #weightlossjourney  #abnehmen2018 
Guten Morgen 😋
Heute wird hoffentlich ein genau so schöner Tag wie gestern 🙌🏻
Zum Start gab es gerade diese Erdbeer-Quarkbowl mit Low Carb Müsli und Schoko Crunchy sowie ein Cappuccino mit Smacktastic 😋👌🏼
Habt einen schönen Tag ☺️
#frühstück #erdbeeren #fotd #quarkbowl #schokocrunchy #leinsamen #amaranth #healthy #müsli #layenberger #fitnessfood #healthylifestyle #magerquark #chiasamen #healthycarbs #fitspo #fitfood #breakfast #frühstücksbowl #foodoftheday #foodblogger #healthy #kalorien #eiweiss #inspiration #instafood #food #startyourdayright #gutenappetit
Guten Morgen 😋 Heute wird hoffentlich ein genau so schöner Tag wie gestern 🙌🏻 Zum Start gab es gerade diese Erdbeer-Quarkbowl mit Low Carb Müsli und Schoko Crunchy sowie ein Cappuccino mit Smacktastic 😋👌🏼 Habt einen schönen Tag ☺️ #frühstück  #erdbeeren  #fotd  #quarkbowl  #schokocrunchy  #leinsamen  #amaranth  #healthy  #müsli  #layenberger  #fitnessfood  #healthylifestyle  #magerquark  #chiasamen  #healthycarbs  #fitspo  #fitfood  #breakfast  #frühstücksbowl  #foodoftheday  #foodblogger  #healthy  #kalorien  #eiweiss  #inspiration  #instafood  #food  #startyourdayright  #gutenappetit 
Puh. Das Unileben hat mich wieder und mit Stress, Vorträgen und Deadlines wurde nicht gespart 😬 
Dafür gibt es heute Kap Seehecht vom Lidl. Zum ersten Mal gehabt und für lecker befunden. Zu mehr als Fisch und Gemüse in eine Pfanne werfen hats heut nicht gereicht. Laut Yazio ist es aber wunderbar kalorienarm. Mit Öl angebraten und trotzdem unter 400 kcal?! 😲 Da ist später noch Platz für ein Leckerlie 😏

#abnehmen #kalorienzählen #abnehmen2018 #almased  #kalorien  #instafit #diät #fisch #gesundabnehmen #layenberger #yazio #abendessen #fettlogiküberwinden #abnehmenohneverzicht #weightloss #kleinunddick #baldkleinundsemidick
Puh. Das Unileben hat mich wieder und mit Stress, Vorträgen und Deadlines wurde nicht gespart 😬 Dafür gibt es heute Kap Seehecht vom Lidl. Zum ersten Mal gehabt und für lecker befunden. Zu mehr als Fisch und Gemüse in eine Pfanne werfen hats heut nicht gereicht. Laut Yazio ist es aber wunderbar kalorienarm. Mit Öl angebraten und trotzdem unter 400 kcal?! 😲 Da ist später noch Platz für ein Leckerlie 😏 #abnehmen  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #almased   #kalorien   #instafit  #diät  #fisch  #gesundabnehmen  #layenberger  #yazio  #abendessen  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohneverzicht  #weightloss  #kleinunddick  #baldkleinundsemidick 
Ich bin sehr zufrieden.  Besonders das es mir mittlerweile so leicht fällt so viel zu trinken. Früher habe ich manchmal nur 2 Gläser Wasser am ganzen Tag getrunken. 
#abnehmen #abnehmreise #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #weightlossdiary #weightloss #weightlosstransformation #bodypositivity #ranandenspeck #derspeckmussweg #tschüssspeck #healthylive #healthyfood #healthy #ichschaffdas #layenbergerfitfeelgood #layenberger #shake #motivation #fitwerden #fitfam #fit #fitmom
Ich bin sehr zufrieden. Besonders das es mir mittlerweile so leicht fällt so viel zu trinken. Früher habe ich manchmal nur 2 Gläser Wasser am ganzen Tag getrunken. #abnehmen  #abnehmreise  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #weightlossdiary  #weightloss  #weightlosstransformation  #bodypositivity  #ranandenspeck  #derspeckmussweg  #tschüssspeck  #healthylive  #healthyfood  #healthy  #ichschaffdas  #layenbergerfitfeelgood  #layenberger  #shake  #motivation  #fitwerden  #fitfam  #fit  #fitmom 
ENDLICH!!! Die Sonne scheint☀️, die Temperaturen steigen🌡, der Bikini 👙 für den #Urlaub liegt auch schon bereit... 🤗
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Das Einzige worauf Du noch wartest ist deine #Strandfigur?
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Es ist noch nicht zu spät! Starte jetzt mit #Layenberger diet5 in deinen Sommer🎉
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#diät #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #weightloss #diet
Hallooo und einen schönen sonnigen Tag! 🌞 Wasser mit Zitrone, schön gekühlt und einfach nur lecker! Ich hab gestern mit meiner Diät begonnen, morgens die Mahlzeit durch den Layenberger Schoko-Nuss Shake ersetzt und mittags dann vegetarisch gefüllte Zucchini mit Reis gegessen. Und abends dann noch ein wenig sushi, weil ich echt gut mit den Kalorien über den Tag gekommen bin. War gestern auch im Gym 😌 - 15 Minuten Crosstrainer, 10 Minuten Laufband 💪und selbstverständlich auch an den Geräten. Und heute morgen; -400 Gramm! 😎 So kann und soll's weitergehen! 🌞💪 #layenberger#diät#sizezero#weightloss#gymlove#gymtime#loveyourself#waterislife#healthyfood#fitnessmotivation
Hallooo und einen schönen sonnigen Tag! 🌞 Wasser mit Zitrone, schön gekühlt und einfach nur lecker! Ich hab gestern mit meiner Diät begonnen, morgens die Mahlzeit durch den Layenberger Schoko-Nuss Shake ersetzt und mittags dann vegetarisch gefüllte Zucchini mit Reis gegessen. Und abends dann noch ein wenig sushi, weil ich echt gut mit den Kalorien über den Tag gekommen bin. War gestern auch im Gym 😌 - 15 Minuten Crosstrainer, 10 Minuten Laufband 💪und selbstverständlich auch an den Geräten. Und heute morgen; -400 Gramm! 😎 So kann und soll's weitergehen! 🌞💪 #layenberger #diät #sizezero #weightloss #gymlove #gymtime #loveyourself #waterislife #healthyfood #fitnessmotivation 
Für einen guten Start in den Tag 😋🍳🍴
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#breakfast #goodmorning #food #foodporn #muffins #eggs & #ham #🍴 #coffee #coffeelover #lowcarb #layenberger #feelgood #startyourdayright #ambestenohnedreckigentisch #👍
So jetzt geht es gleich zur Arbeit. Auf der Waage waren 200 g mehr. Wahrscheinlich vom Cheatday.  Kann ich gut mit leben. Dann sind es nämlich immer noch - 500 g. 
Mein Ziel für heute, neben 12.000 Schritten und genügend Wasser trinken, ist sich nicht von anderen Leuten ärgern zu lassen. Nicht heute. Und vielleicht bald nie mehr. Manchen kann man es nicht recht machen. Und das will ich auch gar nicht. Habt einen wundervollen Dienstag. Lasst euch nicht ärgern.  Streßt euch nicht. #wirschaffendas 💪

#abnehmen #abnehmreise #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #weightlossdiary #weightloss #weightlosstransformation #healthylive #healthyfood #healthy #ranandenspeck #derspeckmussweg #tschüssspeck #fitwerden #fitfam #fit #fitmom #selbstliebe #seidiebesteversionvondirselbst #shake #layenbergerfitfeelgood #layenberger
So jetzt geht es gleich zur Arbeit. Auf der Waage waren 200 g mehr. Wahrscheinlich vom Cheatday. Kann ich gut mit leben. Dann sind es nämlich immer noch - 500 g. Mein Ziel für heute, neben 12.000 Schritten und genügend Wasser trinken, ist sich nicht von anderen Leuten ärgern zu lassen. Nicht heute. Und vielleicht bald nie mehr. Manchen kann man es nicht recht machen. Und das will ich auch gar nicht. Habt einen wundervollen Dienstag. Lasst euch nicht ärgern. Streßt euch nicht. #wirschaffendas  💪 #abnehmen  #abnehmreise  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #weightlossdiary  #weightloss  #weightlosstransformation  #healthylive  #healthyfood  #healthy  #ranandenspeck  #derspeckmussweg  #tschüssspeck  #fitwerden  #fitfam  #fit  #fitmom  #selbstliebe  #seidiebesteversionvondirselbst  #shake  #layenbergerfitfeelgood  #layenberger 
Nach „längerer“ Zeit auch mal wieder 😜
Quarkbowl mit Erdbeeren 💁🏼‍♀️
Diesmal mit Kokos-Flavdrops die hammer zu Schokolade und Erdbeeren passen 🤤
Das werden super Frühstücks-Kreationen 🙌🏻
Ich hoffe heute wird es mal so warm wie ich ich mich angezogen habe 🤦🏼‍♀️, sonst gibt das doch noch ne super Sommer-Grippe😒
Habt einen schönen Tag ❤️
#frühstück #erdbeeren #fotd #quarkbowl #schokocrunchy #leinsamen #amaranth #healthy #müsli #layenberger #fitnessfood #healthylifestyle #magerquark #chiasamen #healthycarbs #fitspo #fitfood #breakfast #frühstücksbowl #foodoftheday #foodblogger #healthy #kalorien #eiweiss #inspiration #instafood #food #startyourdayright #gutenappetit
Nach „längerer“ Zeit auch mal wieder 😜 Quarkbowl mit Erdbeeren 💁🏼‍♀️ Diesmal mit Kokos-Flavdrops die hammer zu Schokolade und Erdbeeren passen 🤤 Das werden super Frühstücks-Kreationen 🙌🏻 Ich hoffe heute wird es mal so warm wie ich ich mich angezogen habe 🤦🏼‍♀️, sonst gibt das doch noch ne super Sommer-Grippe😒 Habt einen schönen Tag ❤️ #frühstück  #erdbeeren  #fotd  #quarkbowl  #schokocrunchy  #leinsamen  #amaranth  #healthy  #müsli  #layenberger  #fitnessfood  #healthylifestyle  #magerquark  #chiasamen  #healthycarbs  #fitspo  #fitfood  #breakfast  #frühstücksbowl  #foodoftheday  #foodblogger  #healthy  #kalorien  #eiweiss  #inspiration  #instafood  #food  #startyourdayright  #gutenappetit 
17 Kg Unterschied. 
Und ja ich bin stolz. Und ich darf es sein. Denn es ist nicht immer leicht-  zu verzichten wenn andere  essen. Sich immer zum Sport zu motivieren. Nein zu sagen wenn man doch gerne würde. Und neben all dem gibt es Menschen die einem das nicht gönnen. Die schlecht über dich reden..... Das ist etwas was ich noch lernen muss - lernen das mir das egal sein sollte. Ist es aber nicht - NOCH NICHT. 💪💪 #abnehmen #abnehmreise #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #weightlossdiary #weightloss #weightlosstransformation #bodypositivity #ranandenspeck #derspeckmussweg #tschüssspeck #ichschaffdas #fit #fitfam  #fitwerden #sportmotivation #motivation #diät #selbstliebe #shake #layenbergerfitfeelgood #layenberger
17 Kg Unterschied. Und ja ich bin stolz. Und ich darf es sein. Denn es ist nicht immer leicht- zu verzichten wenn andere essen. Sich immer zum Sport zu motivieren. Nein zu sagen wenn man doch gerne würde. Und neben all dem gibt es Menschen die einem das nicht gönnen. Die schlecht über dich reden..... Das ist etwas was ich noch lernen muss - lernen das mir das egal sein sollte. Ist es aber nicht - NOCH NICHT. 💪💪 #abnehmen  #abnehmreise  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #weightlossdiary  #weightloss  #weightlosstransformation  #bodypositivity  #ranandenspeck  #derspeckmussweg  #tschüssspeck  #ichschaffdas  #fit  #fitfam  #fitwerden  #sportmotivation  #motivation  #diät  #selbstliebe  #shake  #layenbergerfitfeelgood  #layenberger 
Hallo ihr Lieben mein Mittag/Abendessen 😋 Schokohaferflocken mit Magerquark und  Früchte freue mich schon drauf 😍 mein Mann  hat Nudeln die hätte zwar lieber aber was solls 😂😂#abnehmen  #hunger #mittag #mittagessen #abendessen #früchte #magerquark #dinner #healthyfood #foodporn #foodblogger #foodblog #foodblogging #blogger #blogging #bloggerlife #blogger_de #yummy #lecker #leckerschmecker #ernährungsumstellung #ernährungsplan #layenbergerfitfeelgood #layenberger #fettlogiküberwinden #instagood #healthy
Hallo ihr Lieben mein Mittag/Abendessen 😋 Schokohaferflocken mit Magerquark und Früchte freue mich schon drauf 😍 mein Mann hat Nudeln die hätte zwar lieber aber was solls 😂😂#abnehmen  #hunger  #mittag  #mittagessen  #abendessen  #früchte  #magerquark  #dinner  #healthyfood  #foodporn  #foodblogger  #foodblog  #foodblogging  #blogger  #blogging  #bloggerlife  #blogger_de  #yummy  #lecker  #leckerschmecker  #ernährungsumstellung  #ernährungsplan  #layenbergerfitfeelgood  #layenberger  #fettlogiküberwinden  #instagood  #healthy 
Heute früh hatte ich leider gar keine Zeit um mir ein leckeres Frühstück von 8fit zuzubereiten. Daher gab es heute bei mir den Fit+feelgood Shake von Layenberger.

Wie seid ihr in den Tag gestartet? 
#layenberger #fit+feelgoodshake #happyday #monday #sunnyday #instagirl #instafoodie #curvygirl #healthyday #bodypositivity #bodytransformation #fitness #fit2018 #bikini2018 #abnehmen #motivation #frühstück #breakfast #schnellesfrühstück
Nemáte radi pondelky? Nevadí, vždy sa dajú spríjemniť 😉
My sme si "vybehli" pre šejk Fit+Feelgood z diétnej rady, ktorý spĺňa 3in1- dostatok bielkovín, množstvo vitamínov a skvelú chuť.
Padol vhod a navyše ušetril kopec času! ☺
Máte radi takéto rýchle a svieže potraviny?
#layenberger #fitfeelgood #slovakia #kvalitnepotraviny #proteinshake
Nemáte radi pondelky? Nevadí, vždy sa dajú spríjemniť 😉 My sme si "vybehli" pre šejk Fit+Feelgood z diétnej rady, ktorý spĺňa 3in1- dostatok bielkovín, množstvo vitamínov a skvelú chuť. Padol vhod a navyše ušetril kopec času! ☺ Máte radi takéto rýchle a svieže potraviny? #layenberger  #fitfeelgood  #slovakia  #kvalitnepotraviny  #proteinshake 
Hallo ihr Lieben mein Frühstück heute Layenbergershake Banane-Quark 😋 mein lieblings Sorte 😍mal gucken was es später gibt 👩🏽‍🍳#abnehmen #hunger #frühstück #shake #layenberger #layenbergerfitfeelgood #fitfeelsgood #bananequark #shaker #entrahmtemilch #diät#ironmaxx #blog #blogger #blogging #bloggerlife #foodblog #foodblogger #blogger_de #foodie #ernährung #ernährungsumstellung #kalorienzählen #lecker #pink #breakfast
Guten morgen ihr lieben wieder ein schnelles frühstück gleich gehts zur #physiotherapeutin und danach gehts einkaufen sohnemann braucht neue sandalen 😊 wünsche euch einen schönen tag

#frühstück #kahvalti #proteinshake #layenberger #fitmom #abnehmen #wegmitdemspeck💪 #weightloss #foodblog#foodie #instafood #neuesLeben #neuesIch #fitness #fitmama #fitwerden #abnehmen #diät #diyet #gym#instafood #kaloienzählen #abnehmen2018💪 #abnehmen#gesundleben #gesundessen#ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #diyet#kiloverme #zayiflayananne #zayiflamayaDevam#
Guten morgen ihr lieben wieder ein schnelles frühstück gleich gehts zur #physiotherapeutin  und danach gehts einkaufen sohnemann braucht neue sandalen 😊 wünsche euch einen schönen tag #frühstück  #kahvalti  #proteinshake  #layenberger  #fitmom  #abnehmen  #wegmitdemspeck 💪 #weightloss  #foodblog #foodie  #instafood  #neuesLeben  #neuesIch  #fitness  #fitmama  #fitwerden  #abnehmen  #diät  #diyet  #gym #instafood  #kaloienzählen  #abnehmen2018 💪 #abnehmen #gesundleben  #gesundessen #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #diyet #kiloverme  #zayiflayananne  #zayiflamayaDevam #
Moin moin ihr Lieben! Ich schwelge immer noch etwas in Euphorie über meine 18km gestern. Also starte ich entsprechend gut in die Woche! Auch vom Frühstück her. Heute Layenberger Low Carb Müsli mit Joghurt, Banane, Walnüsse und ❤Honig❤Kaffee❤
@layenberger_official 
#gutenmorgen #goodmorning #frühstück #breakfasttime #breakfast #foodporn #foodpornshare #genuss #genusspur #honig #honey #ilovehoney #honigliebe #kaffee #kaffeeliebe #gesundessen #gesundbleiben #gesundleben #behealthy #fitfam #instas #cleaneating #bewusstleben #bewusstessen #bewusstgeniessen #achtsamkeit #team10000schritte #layenberger
Moin moin ihr Lieben! Ich schwelge immer noch etwas in Euphorie über meine 18km gestern. Also starte ich entsprechend gut in die Woche! Auch vom Frühstück her. Heute Layenberger Low Carb Müsli mit Joghurt, Banane, Walnüsse und ❤Honig❤Kaffee❤ @layenberger_official #gutenmorgen  #goodmorning  #frühstück  #breakfasttime  #breakfast  #foodporn  #foodpornshare  #genuss  #genusspur  #honig  #honey  #ilovehoney  #honigliebe  #kaffee  #kaffeeliebe  #gesundessen  #gesundbleiben  #gesundleben  #behealthy  #fitfam  #instas  #cleaneating  #bewusstleben  #bewusstessen  #bewusstgeniessen  #achtsamkeit  #team10000schritte  #layenberger 
🌹 Guten Morgen, 🌹
4 Tage habe ich bereits überstanden, heute ist Tag 5.
Ich hab durchgehalten und jeden Tag (ausschließlich) 3 Shakes getrunken. Leider gab es die letzten 2 Tage immer jeweils nur -300g so dass ich insgesamt bei -2,5kg bin.  Im 4 Tagen bekomme ich meine Periode,  ich schiebe es einfach mal darauf, mache munter weiter, und hoffe danach auf ein dickes Minus:-) #tag5 #bergfest #layenbergershakes #layenberger #diät #abnehmen2018 #abnehmenmitshakes
🌹 Guten Morgen, 🌹 4 Tage habe ich bereits überstanden, heute ist Tag 5. Ich hab durchgehalten und jeden Tag (ausschließlich) 3 Shakes getrunken. Leider gab es die letzten 2 Tage immer jeweils nur -300g so dass ich insgesamt bei -2,5kg bin. Im 4 Tagen bekomme ich meine Periode, ich schiebe es einfach mal darauf, mache munter weiter, und hoffe danach auf ein dickes Minus:-) #tag5  #bergfest  #layenbergershakes  #layenberger  #diät  #abnehmen2018  #abnehmenmitshakes 
Quarkbällchen. ...normal vs Low carb ... Mega lecker .... Rezept Low carb /////////////////////////////////////
140g Quark .... 80g Eiweißpulver ich hab ein lowcarb von layenberger genommen ..... 2 eier ..... 1 Backpulver .... Alles vermengen ... Dann benötigt man noch Öl für den Topf und xucker zum darin welzen ... Sehr lecker .... #quarkbällchen #lowcarb #highfat #protein  #highprotein #lecker #jummy #essen #food #foodporn #quark #eat #eaten #layenberger #abnehmen2018 #abnehmen #diät #diet #schnellesessen #essen #kaffee
Quarkbällchen. ...normal vs Low carb ... Mega lecker .... Rezept Low carb ///////////////////////////////////// 140g Quark .... 80g Eiweißpulver ich hab ein lowcarb von layenberger genommen ..... 2 eier ..... 1 Backpulver .... Alles vermengen ... Dann benötigt man noch Öl für den Topf und xucker zum darin welzen ... Sehr lecker .... #quarkbällchen  #lowcarb  #highfat  #protein  #highprotein  #lecker  #jummy  #essen  #food  #foodporn  #quark  #eat  #eaten  #layenberger  #abnehmen2018  #abnehmen  #diät  #diet  #schnellesessen  #essen  #kaffee 
Nach dem gestrigen Geburtstagsessen beim Chinesen hab ich lieber keine Kalorien eingetragen. Es gab u.A. Matchaeis und so ein graues schwarzer Sesam-Eis 😮 war lecker!
Heute gehts dafür brav weiter. Hatte heute bis jetzt obigen Shake und mein Almased - heute mal mit Bananen Flavdrops. Muss Kalorien sparen, da meine bessere Hälfte heut Abend Leberkäswecken mag. 😏🙈 Mal sehen, wie viel das dann heute wird! Die Waage war heut morgen nett zu mir, hoffentlich geht das so weiter 🙌

#abnehmen #kalorienzählen #abnehmen2018 #almased  #kalorien  #instafit #diät #vegetarisch #gesundabnehmen #layenberger #yazio #fettlogiküberwinden #abnehmenohneverzicht #weightloss #kleinunddick #baldkleinundsemidick
Nach dem gestrigen Geburtstagsessen beim Chinesen hab ich lieber keine Kalorien eingetragen. Es gab u.A. Matchaeis und so ein graues schwarzer Sesam-Eis 😮 war lecker! Heute gehts dafür brav weiter. Hatte heute bis jetzt obigen Shake und mein Almased - heute mal mit Bananen Flavdrops. Muss Kalorien sparen, da meine bessere Hälfte heut Abend Leberkäswecken mag. 😏🙈 Mal sehen, wie viel das dann heute wird! Die Waage war heut morgen nett zu mir, hoffentlich geht das so weiter 🙌 #abnehmen  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #almased   #kalorien   #instafit  #diät  #vegetarisch  #gesundabnehmen  #layenberger  #yazio  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohneverzicht  #weightloss  #kleinunddick  #baldkleinundsemidick 
Huhuuu an alle
Das waren jetzt sooo anstrengende 2 Wochen 😫 mein kleiner war so richtig Krank, der kleine aktive Mann könnte noch nicht mal seine Hand heben. Aber Gott sei Dank jetzt ist alles wieder gut und ich kann wieder mein Weg gehen 💪 
Und jetzt zu Layenberger Kaffee Kakao. Ooooo mein Gott wie toll ist das dennn 😍 die gibts leider nur online und ich werde nächste Woche mal mehrere davon bestellen.
 Heute kommt nochmal Besuch  und ab morgen versuchen ich Täglich meine Schrittzahl über 15000 zu halten. Euch allen noch einen schönen Sonntag.
#abnehmen #shakes #derspeckmussweg #bybykilos #april #layenberger #fitandfeelgood #kaffeekakao
Huhuuu an alle Das waren jetzt sooo anstrengende 2 Wochen 😫 mein kleiner war so richtig Krank, der kleine aktive Mann könnte noch nicht mal seine Hand heben. Aber Gott sei Dank jetzt ist alles wieder gut und ich kann wieder mein Weg gehen 💪 Und jetzt zu Layenberger Kaffee Kakao. Ooooo mein Gott wie toll ist das dennn 😍 die gibts leider nur online und ich werde nächste Woche mal mehrere davon bestellen. Heute kommt nochmal Besuch und ab morgen versuchen ich Täglich meine Schrittzahl über 15000 zu halten. Euch allen noch einen schönen Sonntag. #abnehmen  #shakes  #derspeckmussweg  #bybykilos  #april  #layenberger  #fitandfeelgood  #kaffeekakao 
Guutenn morgen meine lieben ich gehe jetzt ins fitness das ist mein frühstück und mein mittagessen wird warscheinlich auch ein shake sein 😊 wünsche euch einen schönen sonntag♡

#frühstück #kahvalti #breakfast #aufzumgym #layenberger #proteinshake #fitmom #abnehmen #wegmitdemspeck💪 #weightloss #foodblog#foodie #instafood #neuesLeben #neuesIch #fitness #fitmama #fitwerden #abnehmen #diät #diyet #gym#instafood #kaloienzählen #abnehmen2018💪 #abnehmen#gesundleben #gesundessen#ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #diyet#kiloverme #zayiflayananne #zayiflamayaDevam#
Guutenn morgen meine lieben ich gehe jetzt ins fitness das ist mein frühstück und mein mittagessen wird warscheinlich auch ein shake sein 😊 wünsche euch einen schönen sonntag♡ #frühstück  #kahvalti  #breakfast  #aufzumgym  #layenberger  #proteinshake  #fitmom  #abnehmen  #wegmitdemspeck 💪 #weightloss  #foodblog #foodie  #instafood  #neuesLeben  #neuesIch  #fitness  #fitmama  #fitwerden  #abnehmen  #diät  #diyet  #gym #instafood  #kaloienzählen  #abnehmen2018 💪 #abnehmen #gesundleben  #gesundessen #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #diyet #kiloverme  #zayiflayananne  #zayiflamayaDevam #
Pimp your Shake🥤🍓 #layenberger Vanille Sahne mit 200ml Wasser, 5 Erdbeeren und 1/2 gepresste Zitrone püriert. Schmeckt ja garnicht nach Diät🤷🏼‍♀️ umso besser! Shake Numero 3 für heute, versuche heute nur Shakes, egal wieviele ich brauche. Bin gerade ultra satt von diesem. Schönes Wochenende euch!🌷 #layenbergerfitfeelgood #layenbergerdiätshake #layenbergerdiät #abnehmreise #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini #weightloss #abnehmtagebuch #gohardorgohome #abettermeiscoming
Pimp your Shake🥤🍓 #layenberger  Vanille Sahne mit 200ml Wasser, 5 Erdbeeren und 1/2 gepresste Zitrone püriert. Schmeckt ja garnicht nach Diät🤷🏼‍♀️ umso besser! Shake Numero 3 für heute, versuche heute nur Shakes, egal wieviele ich brauche. Bin gerade ultra satt von diesem. Schönes Wochenende euch!🌷 #layenbergerfitfeelgood  #layenbergerdiätshake  #layenbergerdiät  #abnehmreise  #abnehmen  #abgerechnetwirdamstrand  #abgerechnetwirdimbikini  #weightloss  #abnehmtagebuch  #gohardorgohome  #abettermeiscoming 
Geburtstagshummel! Frühstück hab ich wie üblich verschlafen. Heut Nachmittag gibts was Süßes und heut Abend hehen wir essen. Am Geburtstag mach ich mir keinen Stress 🙌🎉 #gönnung 😂

Man sieht hier mein formschönes Mittagessen. Dank eines Tipps der lieben @10vivien04 hab ich nun einen grandiosen Shaker und werd den Mixer nur noch anwerfen, wenn ich Eiswürfel dazupacken will. Jetzt fehlen nur noch meine Layenberger Pulver, dann bin ich perfekt ausgestattet.
Jetzt wartet Far Cry 5 auf mich. Famoser Tag! 🙌

#abnehmen #kalorienzählen #abnehmen2018 #almased  #kalorien  #instafit #diät #vegetarisch #gesundabnehmen #layenberger #yazio #abendessen #fettlogiküberwinden #abnehmenohneverzicht #weightloss #kleinunddick #baldkleinundsemidick
Geburtstagshummel! Frühstück hab ich wie üblich verschlafen. Heut Nachmittag gibts was Süßes und heut Abend hehen wir essen. Am Geburtstag mach ich mir keinen Stress 🙌🎉 #gönnung  😂 Man sieht hier mein formschönes Mittagessen. Dank eines Tipps der lieben @10vivien04 hab ich nun einen grandiosen Shaker und werd den Mixer nur noch anwerfen, wenn ich Eiswürfel dazupacken will. Jetzt fehlen nur noch meine Layenberger Pulver, dann bin ich perfekt ausgestattet. Jetzt wartet Far Cry 5 auf mich. Famoser Tag! 🙌 #abnehmen  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #almased   #kalorien   #instafit  #diät  #vegetarisch  #gesundabnehmen  #layenberger  #yazio  #abendessen  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohneverzicht  #weightloss  #kleinunddick  #baldkleinundsemidick