an online Instagram web viewer

#kurusdarirumah medias

Photos

Rehatkan Sistem Badan Dengan Berpuasa

Berpuasa adalah satu cara yang cepat dan mudah untuk membantu sel memperbaiki dirinya sendiri.

Selain dari berpuasa seperti puasa seorang muslim. Dari aspek detoks berpuasa, anda boleh memilih untuk berpuasa dengan hanya mengambil hidangan air atau buah tertentu.
. 
Anda juga boleh berpuasa seperti mengelakkan minumam berkafein, makanan bergoreng atau makanan manis. Mengikut kelemahan yang anda ingin perbaiki atau mengikut kesesuaian anda.
.
FAKTA AJAIB BERPUASA @ 'CALORIC RESTRICTION':
.
1. Merendahkan tahap Gula dan Insulin dalam darah.

2. Gula dan Insulin yang tinggi dalam darah mempercepatkan proses penuaan.

3. Mengurangkan Lemak Badan

4. Berpuasa akan menyebabkan lemak-lemak 'tersimpan lama' akan di gunakan sebagai tenaga.
.
5. Membantu untuk 'kurus' - tapi dengan syarat jangan makan banyak waktu berbuka.

6. Merendahkan tahap 'Growth Stimulator' -Growth Hormon, IGF-1

7. Mengaktifkan 'gene pemanjangan usia' SIRT1

8. Mencegah Kerosakan dan Kemusnahan sel tubuh

9. Mencegah kanser

10. Mengurangkan radang

11. Mengurangkan risiko untuk penyakit-penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, jantung, dll.

12. Meletakkan badan dalam keadaan Fisiologi lebih muda. - Fountain Of Youth

13. 'Mencairkan Darah' - Membantu mencegah pembentukan darah beku yang boleh menyebabkan serangan jantung, stroke dll.
.
Berpuasa secara berkala dan konsistent boleh meningkatkan potensi pemanjangan usia antara 15-30 tahun!
.
Credit to Dr Malinda
.
Jom fokus 21 hari. Merubah tabiat pemakanan. 
Jangan terjebak diet 365 hari yang tidak turun turun
.
Coach Zainab 016 4264511
.
MAU KURUS SEBELUM RAYA .
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan Mei personal dan group coaching. .
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
alhamdulillah #bajuraya #kurusdarirumah #bellaammara #minaz #jubahbesar #zumbamalaysia #coachdiet #dolly #fattahamin #neelofa #fashionvalet #journeykurus #jomkurus #jk1m #dietdarah #kevinzahri #tipskurus #tipsdiet #sayanakkurus #coachherbalife #hitfat #dxyx #pondesyen #guru #pengusamuda
Rehatkan Sistem Badan Dengan Berpuasa Berpuasa adalah satu cara yang cepat dan mudah untuk membantu sel memperbaiki dirinya sendiri. Selain dari berpuasa seperti puasa seorang muslim. Dari aspek detoks berpuasa, anda boleh memilih untuk berpuasa dengan hanya mengambil hidangan air atau buah tertentu. . Anda juga boleh berpuasa seperti mengelakkan minumam berkafein, makanan bergoreng atau makanan manis. Mengikut kelemahan yang anda ingin perbaiki atau mengikut kesesuaian anda. . FAKTA AJAIB BERPUASA @ 'CALORIC RESTRICTION': . 1. Merendahkan tahap Gula dan Insulin dalam darah. 2. Gula dan Insulin yang tinggi dalam darah mempercepatkan proses penuaan. 3. Mengurangkan Lemak Badan 4. Berpuasa akan menyebabkan lemak-lemak 'tersimpan lama' akan di gunakan sebagai tenaga. . 5. Membantu untuk 'kurus' - tapi dengan syarat jangan makan banyak waktu berbuka. 6. Merendahkan tahap 'Growth Stimulator' -Growth Hormon, IGF-1 7. Mengaktifkan 'gene pemanjangan usia' SIRT1 8. Mencegah Kerosakan dan Kemusnahan sel tubuh 9. Mencegah kanser 10. Mengurangkan radang 11. Mengurangkan risiko untuk penyakit-penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, jantung, dll. 12. Meletakkan badan dalam keadaan Fisiologi lebih muda. - Fountain Of Youth 13. 'Mencairkan Darah' - Membantu mencegah pembentukan darah beku yang boleh menyebabkan serangan jantung, stroke dll. . Berpuasa secara berkala dan konsistent boleh meningkatkan potensi pemanjangan usia antara 15-30 tahun! . Credit to Dr Malinda . Jom fokus 21 hari. Merubah tabiat pemakanan. Jangan terjebak diet 365 hari yang tidak turun turun . Coach Zainab 016 4264511 . MAU KURUS SEBELUM RAYA . . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan Mei personal dan group coaching. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . alhamdulillah #bajuraya  #kurusdarirumah  #bellaammara  #minaz  #jubahbesar  #zumbamalaysia  #coachdiet  #dolly  #fattahamin  #neelofa  #fashionvalet  #journeykurus  #jomkurus  #jk1m  #dietdarah  #kevinzahri  #tipskurus  #tipsdiet  #sayanakkurus  #coachherbalife  #hitfat  #dxyx  #pondesyen  #guru  #pengusamuda 
KENAPA DADA AYAM JADI PILIHAN UNTUK MEREKA YANG BERDIET
.
Boleh dikatakan setiap hari kita makan ayam dan kebanyakan orang juga suka makan ayam.
.
Sebenarnya bahagian dada adalah paling baik untuk diet. Hidangan untuk 100g bahagian dada mengandungi :
.
✅ 194 kal
.
✅ 8.3g lemak
.
✅ 29.7g protein
.
Yang mana bahagian dada rendah kalori, rendah lemak, tinggi protein. Cara penyediaan mestilah bakar, rebus ataupun steam.
.
Belajar sesuatu? TAG rakan rakan yang tengah nak berdiet
.
.
.
.

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
KENAPA DADA AYAM JADI PILIHAN UNTUK MEREKA YANG BERDIET . Boleh dikatakan setiap hari kita makan ayam dan kebanyakan orang juga suka makan ayam. . Sebenarnya bahagian dada adalah paling baik untuk diet. Hidangan untuk 100g bahagian dada mengandungi : . ✅ 194 kal . ✅ 8.3g lemak . ✅ 29.7g protein . Yang mana bahagian dada rendah kalori, rendah lemak, tinggi protein. Cara penyediaan mestilah bakar, rebus ataupun steam. . Belajar sesuatu? TAG rakan rakan yang tengah nak berdiet . . . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
MAKIN KERAP MAKAN MAKIN CEPAT KURUS
.
Mitos ramai orang selalu buat ialah diet mesti berlapar.
.
Siapa dulu fikir macam tu? 🙋🏻‍♀️ tapi lepas dah dapat ilmu dah switch pemikiran
.
Sebenarnya setiap kali anda makan akan berlaku pembakaran kalori. Selain itu juga dapat kekalkan tenaga anda sepanjang hari.
.
Kerap makan tapi mesti tahu apa yang dimakan dan berapa kalori sepatutnya diambil.
.
Details beserta meal plan memang kami ajar dengan semua peserta2 #kurusonlinecoaching so mereka tak risau kalau kerap makan makin gemuk 🙅🏻‍♀️
.
INTAKE MEI PROGRAM KURUS ONLINE COACHING DIBUKA, SLOT TERHAD UNTUK 40 ORANG SAHAJA!!!
.
.
.
#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
MAKIN KERAP MAKAN MAKIN CEPAT KURUS . Mitos ramai orang selalu buat ialah diet mesti berlapar. . Siapa dulu fikir macam tu? 🙋🏻‍♀️ tapi lepas dah dapat ilmu dah switch pemikiran . Sebenarnya setiap kali anda makan akan berlaku pembakaran kalori. Selain itu juga dapat kekalkan tenaga anda sepanjang hari. . Kerap makan tapi mesti tahu apa yang dimakan dan berapa kalori sepatutnya diambil. . Details beserta meal plan memang kami ajar dengan semua peserta2 #kurusonlinecoaching  so mereka tak risau kalau kerap makan makin gemuk 🙅🏻‍♀️ . INTAKE MEI PROGRAM KURUS ONLINE COACHING DIBUKA, SLOT TERHAD UNTUK 40 ORANG SAHAJA!!! . . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Hari beralih bulan beralih tahun, tiba² rasa macam baju dah lain macam sikit. Baju mengecik ke kita yang membesar ni?
.
Cuba teka, antara pilihan yang ada, yang mana paling membantu anda naik berat badan? 🤔🤔 .
#coachfarisa 
#getfitandheathyonline .
#gengkurus #herbalifecoachkl #coachloseweight #coachturunberat #jomkurus1malaysia #nakkurus #kurustanpaberlapar #kurusdarirumah #makanandiet #dietkalori #kuruscepat #vitdaily #tempatmakan #jjcm #herbalifecoachkl #herbalifekl
Hari beralih bulan beralih tahun, tiba² rasa macam baju dah lain macam sikit. Baju mengecik ke kita yang membesar ni? . Cuba teka, antara pilihan yang ada, yang mana paling membantu anda naik berat badan? 🤔🤔 . #coachfarisa  #getfitandheathyonline  . #gengkurus  #herbalifecoachkl  #coachloseweight  #coachturunberat  #jomkurus1malaysia  #nakkurus  #kurustanpaberlapar  #kurusdarirumah  #makanandiet  #dietkalori  #kuruscepat  #vitdaily  #tempatmakan  #jjcm  #herbalifecoachkl  #herbalifekl 
Jangan berhenti berlari. Ramai orang tewas bila ada sedikit cabaran dalam proses nak turun berat. Yang penting anda terus menerus praktis ! praktis ! praktis dengan pemakanan & gaya hidup sihat sampai dapat result.
.
.
.
#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Jangan berhenti berlari. Ramai orang tewas bila ada sedikit cabaran dalam proses nak turun berat. Yang penting anda terus menerus praktis ! praktis ! praktis dengan pemakanan & gaya hidup sihat sampai dapat result. . . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Crash Diet TIDAK membantu anda turun berat badan dgn sihat.
.
Mereka yg mengamalkan crash diet ni mmg akan turun berat badan kerana mereka cut kalori sgt banyak, dan berlaku juga ketidakcukupan nutrisi harian badan, otot badan pun akan hilang sgt banyak.
.
Mereka yg kurus dgn crash diet ni biasa nyer akan nampak letih, lesu, muka sedikit pucat dan kusam, dann paling bahaya jika tidak dikawal dengan baik berat badan akan naik semula dua kali ganda ! .
Cari ilmu diet yg betul dgn amalan pemakanan yg seimbang, penurunan berat akan lebih stabil dan kekal.
.
Cabaran Turun Berat Badan Online 
Premium Coaching Online
Slot pendaftaran utk intake Mei telah dibuka!
.
Coach Sue 0192268955
Klik link di bio
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #tipssihat #fitmama #makanaktiga #shawl #tudungbawal #BHonline #plussize #rapi #onlineshopping #naelofarhijab #jubahbesar #sayanakkurus #sayanaksihat #kurusdarirumah #kurusonline #kurustanpasenaman #dietsihat #tipsdiet #melakapeople #perlis #putrajaya
Crash Diet TIDAK membantu anda turun berat badan dgn sihat. . Mereka yg mengamalkan crash diet ni mmg akan turun berat badan kerana mereka cut kalori sgt banyak, dan berlaku juga ketidakcukupan nutrisi harian badan, otot badan pun akan hilang sgt banyak. . Mereka yg kurus dgn crash diet ni biasa nyer akan nampak letih, lesu, muka sedikit pucat dan kusam, dann paling bahaya jika tidak dikawal dengan baik berat badan akan naik semula dua kali ganda ! . Cari ilmu diet yg betul dgn amalan pemakanan yg seimbang, penurunan berat akan lebih stabil dan kekal. . Cabaran Turun Berat Badan Online Premium Coaching Online Slot pendaftaran utk intake Mei telah dibuka! . Coach Sue 0192268955 Klik link di bio . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #tipssihat  #fitmama  #makanaktiga  #shawl  #tudungbawal  #BHonline  #plussize  #rapi  #onlineshopping  #naelofarhijab  #jubahbesar  #sayanakkurus  #sayanaksihat  #kurusdarirumah  #kurusonline  #kurustanpasenaman  #dietsihat  #tipsdiet  #melakapeople  #perlis  #putrajaya 
TOPUP STOK !!! 🤩
.
Sebenarnya belanja untuk makan sihat ni takdelah besar sangat jika dah plan siap2 nak masak apa.
.
Bajet mungkin bertambah bila takde plan dan asyik ulang alik ke pasar cari bahan.
.
So ni lah hasil harini 😎
.
.
.
#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
TOPUP STOK !!! 🤩 . Sebenarnya belanja untuk makan sihat ni takdelah besar sangat jika dah plan siap2 nak masak apa. . Bajet mungkin bertambah bila takde plan dan asyik ulang alik ke pasar cari bahan. . So ni lah hasil harini 😎 . . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
APA BIG WHY ANDA NAK KURUS?
.
Untuk mereka yang berat sudah tahap obesiti, memang perlu cari jalan untuk turun berat.
.
Dan kalau anda nak sihat atau nampak lebih slim dihari raya? Why not....
.
Cari BIG WHY anda kenapa nak kurus. .
.
.
#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
APA BIG WHY ANDA NAK KURUS? . Untuk mereka yang berat sudah tahap obesiti, memang perlu cari jalan untuk turun berat. . Dan kalau anda nak sihat atau nampak lebih slim dihari raya? Why not.... . Cari BIG WHY anda kenapa nak kurus. . . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Orang lain dah kurus! Aku belum lagi..... Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain, setiap orang ada journey masing-masing. Apa yang kita perlu lakukan hanyalah START bertindak, mula dengan perkara yang kecil sebelum nak lakukan perkara besar. Jika masih blur, minta bantuan support dari orang berpengalaman.
.
.
.
.
.
#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Orang lain dah kurus! Aku belum lagi..... Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain, setiap orang ada journey masing-masing. Apa yang kita perlu lakukan hanyalah START bertindak, mula dengan perkara yang kecil sebelum nak lakukan perkara besar. Jika masih blur, minta bantuan support dari orang berpengalaman. . . . . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Bila nak kurus tapi tak sampai hati tinggalkan makanan kegemaran 😭
.
.
.
.
.
#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Bila nak kurus tapi tak sampai hati tinggalkan makanan kegemaran 😭 . . . . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
NAK DIET MESTILAH ADA SEBAB KAN? HEHE
.
Ini 3 sebab biasa orang diet. Anda kategori mana plak? Cer komen nak tengok 🤣
.
.
.
#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
NAK DIET MESTILAH ADA SEBAB KAN? HEHE . Ini 3 sebab biasa orang diet. Anda kategori mana plak? Cer komen nak tengok 🤣 . . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
@fae.fittrainer
@fae.fittrainer
@fae.fittrainer
.
Nah pesanan penaja:
.
BILA BADAN BERAT NAK BUAT SEMUA BENDA JADI RASA MALAS..
.
Nak g tarawih MALAS. Apa tah lg nak bgn tgh malam utk qiamullail pon akan MALAS..
.
Rugi klau kita tak gunakan sebaik2nya waktu dlm bulan Ramadhan nie.
.
Jd jom kita ringan2kan badan kita biar dipermudahkan utk kita beribadah pd bulan Ramadhan nie k. Bila badan sihat dan cergas, In Shaa Allah akan senang utk kita beribadah..
.
Tak tahu mana nak mula?? Coach Erza boleh tolong anda..
.
Jgn lupa follow IG Coach Erza @fae.fittrainer.
.
Moga kita dpt berikan yg terbaik pd bulan Ramadhan ini.
.
Follow IG Coach Erza
@fae.fittrainer
@fae.fittrainer
@fae.fittrainer
.
#ramadhan
#kuruskeranaAllah
#faefittrainer
#kurusdarirumah
#badansihatsenangberibadah
_
Mahu review produk anda
Emailkan ke ijareview@yahoo.com
Tertakluk kepada terma dan syarat
@fae.fittrainer @fae.fittrainer @fae.fittrainer . Nah pesanan penaja: . BILA BADAN BERAT NAK BUAT SEMUA BENDA JADI RASA MALAS.. . Nak g tarawih MALAS. Apa tah lg nak bgn tgh malam utk qiamullail pon akan MALAS.. . Rugi klau kita tak gunakan sebaik2nya waktu dlm bulan Ramadhan nie. . Jd jom kita ringan2kan badan kita biar dipermudahkan utk kita beribadah pd bulan Ramadhan nie k. Bila badan sihat dan cergas, In Shaa Allah akan senang utk kita beribadah.. . Tak tahu mana nak mula?? Coach Erza boleh tolong anda.. . Jgn lupa follow IG Coach Erza @fae.fittrainer. . Moga kita dpt berikan yg terbaik pd bulan Ramadhan ini. . Follow IG Coach Erza @fae.fittrainer @fae.fittrainer @fae.fittrainer . #ramadhan  #kuruskeranaAllah  #faefittrainer  #kurusdarirumah  #badansihatsenangberibadah  _ Mahu review produk anda Emailkan ke ijareview@yahoo.com Tertakluk kepada terma dan syarat
MAKAN SUSHI NAK DIET BOLEH TAK?
.
Sushi memang sedap dan sangat menyihatkan.Ini kerana ia tak digoreng dan tidak diproses .Ia juga disediakan dari bahan bahan segar.Tapi harus 
hati-hati kerana ia juga untuk 1 ketul sushi kebiasaanya hampir 130 kalori secara average.
.
Jika hendak lepas rasa 2-3 biji tiada masalah.Tapi 10 biji boleh capai 1300 kalori,sama seperti makan 2 pinggan nasi lemak.
.
Jadi jika ke restoran jepun,boleh pilih makanan yang tinggi protein juga seperti sashmi dan markerel kosong grill.Ia tinggi protein akan mengenyangkan serta akan cukupkan keperluan protein harian.
.
Dan jika sudah tiba masa cheat day,anda boleh reward diri dengan sushi tiada masalah.😄
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake 33 ,personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake 33.
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#youcanloseweightfunway
.
 Coach Khalid 0172305309
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat
MAKAN SUSHI NAK DIET BOLEH TAK? . Sushi memang sedap dan sangat menyihatkan.Ini kerana ia tak digoreng dan tidak diproses .Ia juga disediakan dari bahan bahan segar.Tapi harus hati-hati kerana ia juga untuk 1 ketul sushi kebiasaanya hampir 130 kalori secara average. . Jika hendak lepas rasa 2-3 biji tiada masalah.Tapi 10 biji boleh capai 1300 kalori,sama seperti makan 2 pinggan nasi lemak. . Jadi jika ke restoran jepun,boleh pilih makanan yang tinggi protein juga seperti sashmi dan markerel kosong grill.Ia tinggi protein akan mengenyangkan serta akan cukupkan keperluan protein harian. . Dan jika sudah tiba masa cheat day,anda boleh reward diri dengan sushi tiada masalah.😄 . Cabaran Turun Berat Badan Intake 33 ,personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake 33. . 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . #youcanloseweightfunway  . Coach Khalid 0172305309 . #kurussebelumraya  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #eatclean  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #kurusmudahdanselamat 
Nak kurus raye ni??...
.
Ambil tindakan sekarang..!!💪💪💪
.
TURUN BERAT SECARA ONLINE!!!
.
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
.
Program turun berat badan online sesi May 2018.. .
💪🏻💪🏻 Click link di profile untuk pendaftaran program...
.
✅ Jadual meal plan disediakan
✅ Group coaching online
✅ Rating & check meal harian
✅ Water intake daily update
✅ Group exercise online
.
PRA PREDAFTARAN EDISI MEI KINI DIBUKA...PASTIKAN SLOT ANDA..
.
ANDA MAMPU MENGUBAH SAIZ BAJU RAYA ANDA...💪💪💪
.
Jr. Coach Yanti - 017 2694 096
.
#kurusdarirumah #onlinecoaching
#teamahmadmizah
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy  #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #lazada #jannanick #fattzura
Nak kurus raye ni??... . Ambil tindakan sekarang..!!💪💪💪 . TURUN BERAT SECARA ONLINE!!! . 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 . Program turun berat badan online sesi May 2018.. . 💪🏻💪🏻 Click link di profile untuk pendaftaran program... . ✅ Jadual meal plan disediakan ✅ Group coaching online ✅ Rating & check meal harian ✅ Water intake daily update ✅ Group exercise online . PRA PREDAFTARAN EDISI MEI KINI DIBUKA...PASTIKAN SLOT ANDA.. . ANDA MAMPU MENGUBAH SAIZ BAJU RAYA ANDA...💪💪💪 . Jr. Coach Yanti - 017 2694 096 . #kurusdarirumah  #onlinecoaching  #teamahmadmizah  #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #lazada  #jannanick  #fattzura 
Raya dah nak dekat!
Baju yg diidamkan dah muat ker belum? 😉
.
Slot Cabaran Turun Berat Online intake Mei telah dibuka !
.
1. ILMU
2. COACH 
3. GROUP SUPPORT .
Turun 5kg - 10kg follow meal plan rapat2
.
✔ilmu pemakanan yang betul
✔tanpa berlapar , makan nasi ok aje 😜
✔meal plan - makan 5 kali sehari
✔workout percuma 1 x seminggu offline dan video workout akan di upload di group support
✔kelas teori online dan offline khas utk peserta
✔suasana positif dan awesome teamwork antara peserta ✔pemenang berpeluang menang cash reward * Term & Condition Applies *
.
Coach Sue 0192268955
Coach Sue 0192268955
Klik link kat bio
.
#taknakgemuk #melakapeople
#turunberatbadan #buanglemak #zalora #kurusdengansihat #kurusdgnsihat #dietsihat #makanaktiga #nakkurus #sayanakkurus #fattzura #melaka #perlis #putrajaya
#family #jomcantikdanfit  #herbalifecoachmalaysia #kurustanpasenaman  #kurusdarirumah #sayanaksihat #nakkurusdansihat #nakkuruscarasihat #sayajualherbalife #sayacoachherbalife
Raya dah nak dekat! Baju yg diidamkan dah muat ker belum? 😉 . Slot Cabaran Turun Berat Online intake Mei telah dibuka ! . 1. ILMU 2. COACH 3. GROUP SUPPORT . Turun 5kg - 10kg follow meal plan rapat2 . ✔ilmu pemakanan yang betul ✔tanpa berlapar , makan nasi ok aje 😜 ✔meal plan - makan 5 kali sehari ✔workout percuma 1 x seminggu offline dan video workout akan di upload di group support ✔kelas teori online dan offline khas utk peserta ✔suasana positif dan awesome teamwork antara peserta ✔pemenang berpeluang menang cash reward * Term & Condition Applies * . Coach Sue 0192268955 Coach Sue 0192268955 Klik link kat bio . #taknakgemuk  #melakapeople  #turunberatbadan  #buanglemak  #zalora  #kurusdengansihat  #kurusdgnsihat  #dietsihat  #makanaktiga  #nakkurus  #sayanakkurus  #fattzura  #melaka  #perlis  #putrajaya  #family  #jomcantikdanfit   #herbalifecoachmalaysia  #kurustanpasenaman  #kurusdarirumah  #sayanaksihat  #nakkurusdansihat  #nakkuruscarasihat  #sayajualherbalife  #sayacoachherbalife 
DI PAKSA DAN TERPAKSA UNTUK DIET?
. 
Haha.. Ini la contoh yang terjadi bila di paksa diet 😂😂 Harap tidak ada la followers dan future coachee saya yang macam ini 🙏
.
Cabaran Turun Berat Badan KURUS SEBELUM RAYA Intake Bulan RAMADHAN, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
DI PAKSA DAN TERPAKSA UNTUK DIET? . Haha.. Ini la contoh yang terjadi bila di paksa diet 😂😂 Harap tidak ada la followers dan future coachee saya yang macam ini 🙏 . Cabaran Turun Berat Badan KURUS SEBELUM RAYA Intake Bulan RAMADHAN, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Fokus pada Body Composition.
.
Bila anda mahu turunkan berat badan, jangan hanya fokus pada angka dipenimbang sahaja. 
Fokus pada bentuk fizikal anda
.
Bila ade nampak berbeza bentuk badan, size pun dah bertukar, itu tanda anda sudah berjaya turun 'lemak'.
.
Kalau kita nak beli baju di kedai pun ukuran mengikut size, bukan jumlah berat. 😉
Soo dun worry jika berat hanya turun 1kg seminggu tapi seluar dah terus longgar gedobos
.
Cabaran Turun Berat Badan Online 
Premium Coaching Online
Slot intake Mei telah dibuka !
.
Coach Sue 0192268955
Klik link di bio
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #tipssihat #fitmama #makanaktiga #shawl #tudungbawal #BHonline #plussize #rapi #onlineshopping #naelofarhijab #jubahbesar #sayanakkurus #sayanaksihat #kurusdarirumah #kurusonline #kurustanpasenaman #dietsihat #tipsdiet #melakapeople #perlis #putrajaya
Fokus pada Body Composition. . Bila anda mahu turunkan berat badan, jangan hanya fokus pada angka dipenimbang sahaja. Fokus pada bentuk fizikal anda . Bila ade nampak berbeza bentuk badan, size pun dah bertukar, itu tanda anda sudah berjaya turun 'lemak'. . Kalau kita nak beli baju di kedai pun ukuran mengikut size, bukan jumlah berat. 😉 Soo dun worry jika berat hanya turun 1kg seminggu tapi seluar dah terus longgar gedobos . Cabaran Turun Berat Badan Online Premium Coaching Online Slot intake Mei telah dibuka ! . Coach Sue 0192268955 Klik link di bio . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #tipssihat  #fitmama  #makanaktiga  #shawl  #tudungbawal  #BHonline  #plussize  #rapi  #onlineshopping  #naelofarhijab  #jubahbesar  #sayanakkurus  #sayanaksihat  #kurusdarirumah  #kurusonline  #kurustanpasenaman  #dietsihat  #tipsdiet  #melakapeople  #perlis  #putrajaya 
Kalau dulu picnic snacking dengan jajan, kini picnic snacking dengan buah. Yang penting makan tetap makan. Hehehe
.
.
.
.
#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Kalau dulu picnic snacking dengan jajan, kini picnic snacking dengan buah. Yang penting makan tetap makan. Hehehe . . . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
🔥🔥Teringin sangat nak kurus raya th ni🔥🔥
.
🔶Dah serik diet sendiri? Sedang mencari bimbingan coaching+mentoring online dari rumah atau pejabat untuk kurus sihat?
.
🔶Intake Mei 2018 dah dibuka untuk pendaftaran sekarang! Slot da nak dekat penuh 🎊🎉👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻😍😍😍😍😍
.
🔶Peluang untuk mendapat one-on-one & group coaching bersama coach yang berpengalanan
.
📲 Whatsapp saya 0165777904
.
Apa beza diet sendiri dengan diet bersama coach?
.
❌ tak ada bimbingan coach
.
❌ tak tahu nak makan apa
.
❌ tak ada orang monitor progress
.
❌ tak ada target yang realistik
.
❌ kurang faham concept turun berat badan
.
❌ tak ada orang recognise bila dah berjaya kurus
.
Apa yang anda dapat?
👇👇👇
✔ jadual pemakanan harian
.
✔ personal & group Whatsapp coaching ✔ pemantauan dan nasihat coach selama 1 musim ✔ pelan bersenam personal
.
✔ Personalized Meal Pelan Zig-Zag [BARU‼️]
.
✔️ Resepi Sihat yang Mudah [BARU‼️] .
.
🔶Kami sedang mencari 50 orang sahaja yang serius nak kurus sihat sekarang.. Siap sedia raya nanti boleh kurus sihat inshaaAllah 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼👍🏼👍🏼😊😊😊
.
🔶Jum sertai Cabaran Turun Berat Badan Online Mei 2018 sama-sama kita belajar ubah tabiat pemakanan harian dan hilangkan lemak lebihan!!
.
#Coach_Idah 
#kurusdarirumah 
#kurusdaripejabat 
#gemuknakslim 
#teamcoach_idah 
#eatcleanmalaysia 
#eathealthy 
#makansihat 
#Coachwlconline 
#turunlemak
🔥🔥Teringin sangat nak kurus raya th ni🔥🔥 . 🔶Dah serik diet sendiri? Sedang mencari bimbingan coaching+mentoring online dari rumah atau pejabat untuk kurus sihat? . 🔶Intake Mei 2018 dah dibuka untuk pendaftaran sekarang! Slot da nak dekat penuh 🎊🎉👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻😍😍😍😍😍 . 🔶Peluang untuk mendapat one-on-one & group coaching bersama coach yang berpengalanan . 📲 Whatsapp saya 0165777904 . Apa beza diet sendiri dengan diet bersama coach? . ❌ tak ada bimbingan coach . ❌ tak tahu nak makan apa . ❌ tak ada orang monitor progress . ❌ tak ada target yang realistik . ❌ kurang faham concept turun berat badan . ❌ tak ada orang recognise bila dah berjaya kurus . Apa yang anda dapat? 👇👇👇 ✔ jadual pemakanan harian . ✔ personal & group Whatsapp coaching ✔ pemantauan dan nasihat coach selama 1 musim ✔ pelan bersenam personal . ✔ Personalized Meal Pelan Zig-Zag [BARU‼️] . ✔️ Resepi Sihat yang Mudah [BARU‼️] . . 🔶Kami sedang mencari 50 orang sahaja yang serius nak kurus sihat sekarang.. Siap sedia raya nanti boleh kurus sihat inshaaAllah 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼👍🏼👍🏼😊😊😊 . 🔶Jum sertai Cabaran Turun Berat Badan Online Mei 2018 sama-sama kita belajar ubah tabiat pemakanan harian dan hilangkan lemak lebihan!! . #Coach_Idah  #kurusdarirumah  #kurusdaripejabat  #gemuknakslim  #teamcoach_idah  #eatcleanmalaysia  #eathealthy  #makansihat  #Coachwlconline  #turunlemak 
Mana lagi senang?
.
Dalam seminit sekeping pizza boleh ngapp kan? Dah free2 tambah 300 kalori. Tapi lari atas treadmill seminit baru burn 15 kalori. .
.
Oh my god! Apesal macam tu? Itulah realiti uolss. So nak kurus korang pilih yg mana? Jaga makan ke exercise? 🤔🤔
.
Sebab itulah kami mengamalkan 8020 rule. Apa tuu? >80% pemakanan
>20% senaman
>100% mindset
.
By keep repeating doing that, you will get ur dream body shape. In shaa Allah. 😘😘💪🏻💪🏻🔥🔥
.
.
Coach Niena :+6011-16504123
.
#nienarusdi #personalwellnesscoach #magician #coachkurus #tipskurus #diet #mealplan #eathealthy #kuruscepat #kurussebelumraya #kurus21hari #onlinecoaching #premiumcoaching #kurusdarirumah #kurussihat #weightlossjourney #weightloss #kualalumpur #plussize #bazarpaknil #bajubesar #bajuraya #resepi #resepisihat
Mana lagi senang? . Dalam seminit sekeping pizza boleh ngapp kan? Dah free2 tambah 300 kalori. Tapi lari atas treadmill seminit baru burn 15 kalori. . . Oh my god! Apesal macam tu? Itulah realiti uolss. So nak kurus korang pilih yg mana? Jaga makan ke exercise? 🤔🤔 . Sebab itulah kami mengamalkan 8020 rule. Apa tuu? >80% pemakanan >20% senaman >100% mindset . By keep repeating doing that, you will get ur dream body shape. In shaa Allah. 😘😘💪🏻💪🏻🔥🔥 . . Coach Niena :+6011-16504123 . #nienarusdi  #personalwellnesscoach  #magician  #coachkurus  #tipskurus  #diet  #mealplan  #eathealthy  #kuruscepat  #kurussebelumraya  #kurus21hari  #onlinecoaching  #premiumcoaching  #kurusdarirumah  #kurussihat  #weightlossjourney  #weightloss  #kualalumpur  #plussize  #bazarpaknil  #bajubesar  #bajuraya  #resepi  #resepisihat 
2 musim sahaja boleh loss 31.7kg!!!😱😱😱
.
Bukan crash diet ni ye...mmg x pelik untuk org yg lebih dari 60kg boleh loss sebanyak itu dlm mase yg singkat...tapi yg penting loss lemak dan bukannya otot...
.
Tahniah Najmi...teruskan usaha anda...
.
Jr. Coach Yanti - 017 2694 096
.
#kurusdarirumah #onlinecoaching
#teamahmadmizah
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy  #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #lazada #jannanick #fattzura
2 musim sahaja boleh loss 31.7kg!!!😱😱😱 . Bukan crash diet ni ye...mmg x pelik untuk org yg lebih dari 60kg boleh loss sebanyak itu dlm mase yg singkat...tapi yg penting loss lemak dan bukannya otot... . Tahniah Najmi...teruskan usaha anda... . Jr. Coach Yanti - 017 2694 096 . #kurusdarirumah  #onlinecoaching  #teamahmadmizah  #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #lazada  #jannanick  #fattzura 
*MITOS TURUN BERAT BADAN #2*
.
_Minum air banyak akan buat berat badan naik_
.
Minum air manis banyak memang akan buat lemak naik kerana ia adalah kategori kalori kosong.
Minum air manis adalah seolah olah minum kalori.
.
Tetapi minum air masak adalah untuk bersihkan badan dari toksik serta bagi badan bekerja dengan lebih baik.Ia juga bantu kawal selera makan lebih baik.
.
*Tapi berat naik lepas minum air?*
.
Ia hanya bersifat sementara dan akan dibuang dengan pelawasan dan tidak jadi lemak,air manis yang akan buat jadi lemak
*Selepas sejam minum air berat akan kembali ke berat asal*
.
.
#youcanloseweightfunway
.
 Coach Khalid 0172305309
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #sizebesar
*MITOS TURUN BERAT BADAN #2 * . _Minum air banyak akan buat berat badan naik_ . Minum air manis banyak memang akan buat lemak naik kerana ia adalah kategori kalori kosong. Minum air manis adalah seolah olah minum kalori. . Tetapi minum air masak adalah untuk bersihkan badan dari toksik serta bagi badan bekerja dengan lebih baik.Ia juga bantu kawal selera makan lebih baik. . *Tapi berat naik lepas minum air?* . Ia hanya bersifat sementara dan akan dibuang dengan pelawasan dan tidak jadi lemak,air manis yang akan buat jadi lemak *Selepas sejam minum air berat akan kembali ke berat asal* . . #youcanloseweightfunway  . Coach Khalid 0172305309 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #sizebesar 
.
Orang yang NAK SESUATU,
dia akan buat dan USAHAKANNYA sampai DAPAT!
.
.
Jika anda betul2 idamkan bentuk badan yang cantik, slim, bergaya dan bertenaga, anda PERLULAH BERUSAHA cari jalan untuk dapatkan apa yang anda IDAMKAN.
.
.
Itu pilihan anda!!!
.
Undi lah saya!!!
.
eh salah... .
Come ask me..
.
"Ziera, how to join WEIGHT LOSS CHALLENGE? I betul2 nak kurus dan slim ni sebelum raya.. BANTU SAYA, GUIDE LA saya!!!!!"
.
.
Eh takde masalah..
Itu tanggungjawab saya
untuk memastikan anda
benar2 dapat apa yang anda nak.
.
.
Ah.. wassap je la.. (Klik link di bio)
.
.
------------------------
#nevergiveup #wordoftheday #misikurusbadan2018 #azizanosman #ajimaura #janganstress #kurusdarirumah #onlinecoaching
. Orang yang NAK SESUATU, dia akan buat dan USAHAKANNYA sampai DAPAT! . . Jika anda betul2 idamkan bentuk badan yang cantik, slim, bergaya dan bertenaga, anda PERLULAH BERUSAHA cari jalan untuk dapatkan apa yang anda IDAMKAN. . . Itu pilihan anda!!! . Undi lah saya!!! . eh salah... . Come ask me.. . "Ziera, how to join WEIGHT LOSS CHALLENGE? I betul2 nak kurus dan slim ni sebelum raya.. BANTU SAYA, GUIDE LA saya!!!!!" . . Eh takde masalah.. Itu tanggungjawab saya untuk memastikan anda benar2 dapat apa yang anda nak. . . Ah.. wassap je la.. (Klik link di bio) . . ------------------------ #nevergiveup  #wordoftheday  #misikurusbadan2018  #azizanosman  #ajimaura  #janganstress  #kurusdarirumah  #onlinecoaching 
.
[INI KISAH DIET TAK MENJADI..]
(baca untuk sentap!)
.
.
Disember 2017
👩 Azam saya TAHUN ini adalah nak diet dan dapatkan berat badan ideal.. yey!!!!
.
.
Januari 2018
👩 Wohoo... Ini lah masanya... Okay jap, nak makan apa ek pagi2 ni? Oh ya.. Mak dah beli nasi lemak.. Rugi la kalau tak makan, kan.. .
.
Februari 2018
👩 Alamakkk... dah sebulan dah berlalu.. DIET aku masih tergendala lagi ni.. Berat dh 80 kg ni.. Aduhhh... .
.
Mac 2018
👩 Dah... cmne nak kurus nya.. Pagi kawan belanja, Malam mak masak sedap, tengahari tak boleh la kalau tak makan nasi, lapar!!!
.
.
April 2018
👩 Aaaaahhhh... aku dah malas nak diet.. Lantakla apa orang kata... 😫 AKU GIVE UP!!!!!!!!!
.
.
Stoppp!! Jangan give up dulu.
Anda mungkin tak tau cara diet
sebenar dan berkesan.
.
Jangan salahkan produk.
Tapi salahkan diri sendiri
yang tak tau nak pilih makanan
terbaik untuk badan anda!
--------------------------
.
Siapa ada masalah
ketika sedang diet? .
Asyik ke laut je...?
.
Meh sini saya nak bantu..
.
Hanya yang SERIUS nak ubah bentuk badan sahaja tauu... .
Tak kisah la kalau korang ada masalah perut buncit ke, lemak peha terlebih ke, dagu double chin ke, lengan bergelemer ke.. hahaha...
.
LELAKI / PEREMPUAN 
18 TAHUN KE ATAS JERR
.
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
WASSAP JE SAYA DI
📲 013-3002625 (Coach Ziera)
.
atau Klik LINK untuk daftar
PROGRAM WEIGHT LOSS CHALLENGE
edisi RAMADHAN 2018!
.
⚠️ Program berbayar.
⚠️ Tempat TERHAD!
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
.
.
#azizanosman #misimengecil #ame2018 #fattzura #nakkurus #slimforever #ajimaura #stress #weightlosschallenge #abambocey #kurusdarirumah #bajukurungplussiza
. [INI KISAH DIET TAK MENJADI..] (baca untuk sentap!) . . Disember 2017 👩 Azam saya TAHUN ini adalah nak diet dan dapatkan berat badan ideal.. yey!!!! . . Januari 2018 👩 Wohoo... Ini lah masanya... Okay jap, nak makan apa ek pagi2 ni? Oh ya.. Mak dah beli nasi lemak.. Rugi la kalau tak makan, kan.. . . Februari 2018 👩 Alamakkk... dah sebulan dah berlalu.. DIET aku masih tergendala lagi ni.. Berat dh 80 kg ni.. Aduhhh... . . Mac 2018 👩 Dah... cmne nak kurus nya.. Pagi kawan belanja, Malam mak masak sedap, tengahari tak boleh la kalau tak makan nasi, lapar!!! . . April 2018 👩 Aaaaahhhh... aku dah malas nak diet.. Lantakla apa orang kata... 😫 AKU GIVE UP!!!!!!!!! . . Stoppp!! Jangan give up dulu. Anda mungkin tak tau cara diet sebenar dan berkesan. . Jangan salahkan produk. Tapi salahkan diri sendiri yang tak tau nak pilih makanan terbaik untuk badan anda! -------------------------- . Siapa ada masalah ketika sedang diet? . Asyik ke laut je...? . Meh sini saya nak bantu.. . Hanya yang SERIUS nak ubah bentuk badan sahaja tauu... . Tak kisah la kalau korang ada masalah perut buncit ke, lemak peha terlebih ke, dagu double chin ke, lengan bergelemer ke.. hahaha... . LELAKI / PEREMPUAN 18 TAHUN KE ATAS JERR . 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 WASSAP JE SAYA DI 📲 013-3002625 (Coach Ziera) . atau Klik LINK untuk daftar PROGRAM WEIGHT LOSS CHALLENGE edisi RAMADHAN 2018! . ⚠️ Program berbayar. ⚠️ Tempat TERHAD! 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 . . #azizanosman  #misimengecil  #ame2018  #fattzura  #nakkurus  #slimforever  #ajimaura  #stress  #weightlosschallenge  #abambocey  #kurusdarirumah  #bajukurungplussiza 
berlaku kekeliruan dekat sini...betul ke?🤔
.
sebenarnya tak.. Allah telah jadikan sistem pengimbangan dalam badan kita.. dimana suhu badan kita sentiasa berada dalam
keadaan normal.
.
Walau pun didedahkan kepada suhu yang sejuk, suhu badan kita akan tetap berada dalam lingkungan 36 - 37.5 darjah celsius. Jadi walau pun kita minum air yang ada air batu, suhu air itu akan ditingkatkan kepada suhu optima badan.
.
#sihatdanbonusnyakurus
#teamrafiqrazali 
Coach Rafiq-0148342206
.
#rafiqrazali#jomkurus 
#menusihat#ubatkurus #kurusdarirumah #sizexxl 
#tipsdiet #makanansunnah 
#hijabista#makeupreview
#astroria#kebarung
#jomkurus1malaysia
#azam2017#turunberatonline
#healthydiet
#kerjadarirumah#lazada 
#sihatdancantik#sayanakkurus
#dietatkins#bazaarpaknilmurah 
#perutbuncit 
#kfc#midvalley
#instafitness#tudungmurah
#kuihmuih
berlaku kekeliruan dekat sini...betul ke?🤔 . sebenarnya tak.. Allah telah jadikan sistem pengimbangan dalam badan kita.. dimana suhu badan kita sentiasa berada dalam keadaan normal. . Walau pun didedahkan kepada suhu yang sejuk, suhu badan kita akan tetap berada dalam lingkungan 36 - 37.5 darjah celsius. Jadi walau pun kita minum air yang ada air batu, suhu air itu akan ditingkatkan kepada suhu optima badan. . #sihatdanbonusnyakurus  #teamrafiqrazali  Coach Rafiq-0148342206 . #rafiqrazali #jomkurus  #menusihat #ubatkurus  #kurusdarirumah  #sizexxl  #tipsdiet  #makanansunnah  #hijabista #makeupreview  #astroria #kebarung  #jomkurus1malaysia  #azam2017 #turunberatonline  #healthydiet  #kerjadarirumah #lazada  #sihatdancantik #sayanakkurus  #dietatkins #bazaarpaknilmurah  #perutbuncit  #kfc #midvalley  #instafitness #tudungmurah  #kuihmuih 
Ok kita sambung dari post sebelum ni.
.
Mereka yg berbentuk badan buah pear ni biasa nya penggemar makanan yg diproses dan makan yg tinggi sodium. Mereka ni juga suka manis manis.
.
Berpunca dari pengambilan kalori yg berlebihan, hari hari makan terlebih kalori hehe, suka sgt ambil karbohidrat. .
Yg ada masalah pear ni bole mulakan diet dengan makanan yg lebih segar, ambik real food, kurangkan perasa dlm makanan. Bertukar kepada karbohidrat yg lebih sihat.
.
Cabaran Turun Berat Badan Online 
Premium Coaching Online
Slot intake Mei telah dibuka!
.
Coach Sue 0192268955
Klik link di bio
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #tipssihat #fitmama #bajuraya #makanaktiga #shawl #kebayaraya #kebayamerah #tudungbawal #BHonline #plussize #rapi #onlineshopping #naelofarhijab #jubahbesar #bajuraya #sayanakkurus #sayanaksihat #kurusdarirumah #kurusonline #malaysiadiet #kurustanpasenaman #dietsihat #tipsdiet #melakapeople #perlis #putrajaya
Ok kita sambung dari post sebelum ni. . Mereka yg berbentuk badan buah pear ni biasa nya penggemar makanan yg diproses dan makan yg tinggi sodium. Mereka ni juga suka manis manis. . Berpunca dari pengambilan kalori yg berlebihan, hari hari makan terlebih kalori hehe, suka sgt ambil karbohidrat. . Yg ada masalah pear ni bole mulakan diet dengan makanan yg lebih segar, ambik real food, kurangkan perasa dlm makanan. Bertukar kepada karbohidrat yg lebih sihat. . Cabaran Turun Berat Badan Online Premium Coaching Online Slot intake Mei telah dibuka! . Coach Sue 0192268955 Klik link di bio . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #tipssihat  #fitmama  #bajuraya  #makanaktiga  #shawl  #kebayaraya  #kebayamerah  #tudungbawal  #BHonline  #plussize  #rapi  #onlineshopping  #naelofarhijab  #jubahbesar  #bajuraya  #sayanakkurus  #sayanaksihat  #kurusdarirumah  #kurusonline  #malaysiadiet  #kurustanpasenaman  #dietsihat  #tipsdiet  #melakapeople  #perlis  #putrajaya 
27kg❗❗❗❗❗😱😱😱😱😱
Dengan teamsurikurus tiada apa yg mustahil
Semua pasti akan dapat result
Cepat atau lambat
Banyak atau sikit
Anda yang tentukan😉💪 📱012-4524843
#transformation #sebelumselepas #weightlosstransformation #kurusdarirumah #mantop
Double chin atau dagu berlapik..memang menjengkelkan...
.
Tak yah nak cite banyak, follow je tips kat atas tu yek..hehe...
.
Nampak simple je kan...tapi mmg sgt2 mmbantu...
.
Tag kawan2 anda yg ade double chin..
.
Jr. Coach Yanti - 017 2694 096
.
#kurusdarirumah #onlinecoaching
#teamahmadmizah
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy  #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #lazada #jannanick #fattzura
Double chin atau dagu berlapik..memang menjengkelkan... . Tak yah nak cite banyak, follow je tips kat atas tu yek..hehe... . Nampak simple je kan...tapi mmg sgt2 mmbantu... . Tag kawan2 anda yg ade double chin.. . Jr. Coach Yanti - 017 2694 096 . #kurusdarirumah  #onlinecoaching  #teamahmadmizah  #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #lazada  #jannanick  #fattzura 
HENDAK SERIBU DAYA, TAK HENDAK SERIBU DALIH.

Tahniah buat Abam Bocey kerana berjaya turunkan berat badan 11 kilogram dalam masa dua minggu!

ALHAMDULILLAH MASYA ALLAH TABARAKALLAH.

Sangat2 luar biasa, sangat2 inspiring. 😍😍😍
.
Abam dah mula, korang bila lagi? Hehe. Pentingnya ada ilmu, coach dan group support bila nak diet nie.

Bagi yang serius nak turun berat badan atau yang tengah cuba berdiet tapi selalu sangkut di tengah jalan, jomlah join Kurus Online Coaching.
SLOT TERHAD.

info lanjut boleh klik link kat bio ya.

Coach SNABAW +60174317635

#coachsnabaw #onlinecoaching #teamismailayu #weightlossmotivation #cabarankurus #tipskurus #tipsdiet #turunberat #turunlemak #sayanakkurus #kuruscepat #coachkurus
#jomkurus #jomsihat #eatclean #healthyfood #lifestyle #beforeafter #transformation #kurussebelumraya #kurussebelumkahwin #bajubesar #jubahbesar #dietseimbang #kurusdarirumah #detox #bigsizemalaysia #plussize #viral #jalanjalancarimakan
HENDAK SERIBU DAYA, TAK HENDAK SERIBU DALIH. Tahniah buat Abam Bocey kerana berjaya turunkan berat badan 11 kilogram dalam masa dua minggu! ALHAMDULILLAH MASYA ALLAH TABARAKALLAH. Sangat2 luar biasa, sangat2 inspiring. 😍😍😍 . Abam dah mula, korang bila lagi? Hehe. Pentingnya ada ilmu, coach dan group support bila nak diet nie. Bagi yang serius nak turun berat badan atau yang tengah cuba berdiet tapi selalu sangkut di tengah jalan, jomlah join Kurus Online Coaching. SLOT TERHAD. info lanjut boleh klik link kat bio ya. Coach SNABAW +60174317635 #coachsnabaw  #onlinecoaching  #teamismailayu  #weightlossmotivation  #cabarankurus  #tipskurus  #tipsdiet  #turunberat  #turunlemak  #sayanakkurus  #kuruscepat  #coachkurus  #jomkurus  #jomsihat  #eatclean  #healthyfood  #lifestyle  #beforeafter  #transformation  #kurussebelumraya  #kurussebelumkahwin  #bajubesar  #jubahbesar  #dietseimbang  #kurusdarirumah  #detox  #bigsizemalaysia  #plussize  #viral  #jalanjalancarimakan 
Akhirnya manfaat Resveratrol & Polyphenol terbongkar. Sekarang baru saya sedar kenapa kita wajib menjaga kesihatan terutamanya dari peringkat sel. Bilà sel sel sihat, fungsi badan akan berfungsi dengan baik. Bila badan berfungsi dengan baik, InsyaAllah segala penyakit pun hilang
.

Macam malam tadi Nadia berkongsi bagaimana shaklee effect yang dia alami sendiri. Nadia adalah penghidap PCOS yang berjaya hamil selepas amalkan Resveratrol & Pholyphenol daripada vivix secara konsisten selama 3 bln.
.
Sebelum amalkan vivix, period nadia bercelaru. 3-4 bulan sekali baru period. Lepas amalkan vivix secara konsisten, Alhamdulillah period nadia terus normal yang mana sebelum tu tak pernah pun normal semenjak period yang pertama. 
Sebenarnya, ramai wanita ada masalah PCOS
.
 Cuma mereka tak sedar je. Lagi lagi yang wanita belum berumah tangga.
.
Okay.. kalau korang nak tau, Tanda2 PCOS berbeza mengikut individu.
.

Antaranya:
🔅Haid yang tidak teratur
🔅Kulit berjerawat
🔅Sukar menurunkan berat badan
🔅Tumbuh bulu di wajah/dada
🔅Sukar mengandung
.
Kalau ada tanda2 mcm kat atas tu cepat cepat la check ngan Doktor ya.
.
Jom sama sama sertai misi hidup lebih sihat
.
Contact saya untuk maklumat lanjut.
.
http://coachaida.wasap.my
.
#setshakleekurus 
#setshaklee 
#setshakleebajet 
#jomkurusberjemaah 
#programkurus28hari 
#kurusdarirumah
#kurussecaraonline 
#onlinecoach
Akhirnya manfaat Resveratrol & Polyphenol terbongkar. Sekarang baru saya sedar kenapa kita wajib menjaga kesihatan terutamanya dari peringkat sel. Bilà sel sel sihat, fungsi badan akan berfungsi dengan baik. Bila badan berfungsi dengan baik, InsyaAllah segala penyakit pun hilang . Macam malam tadi Nadia berkongsi bagaimana shaklee effect yang dia alami sendiri. Nadia adalah penghidap PCOS yang berjaya hamil selepas amalkan Resveratrol & Pholyphenol daripada vivix secara konsisten selama 3 bln. . Sebelum amalkan vivix, period nadia bercelaru. 3-4 bulan sekali baru period. Lepas amalkan vivix secara konsisten, Alhamdulillah period nadia terus normal yang mana sebelum tu tak pernah pun normal semenjak period yang pertama. Sebenarnya, ramai wanita ada masalah PCOS . Cuma mereka tak sedar je. Lagi lagi yang wanita belum berumah tangga. . Okay.. kalau korang nak tau, Tanda2 PCOS berbeza mengikut individu. . Antaranya: 🔅Haid yang tidak teratur 🔅Kulit berjerawat 🔅Sukar menurunkan berat badan 🔅Tumbuh bulu di wajah/dada 🔅Sukar mengandung . Kalau ada tanda2 mcm kat atas tu cepat cepat la check ngan Doktor ya. . Jom sama sama sertai misi hidup lebih sihat . Contact saya untuk maklumat lanjut. . http://coachaida.wasap.my . #setshakleekurus  #setshaklee  #setshakleebajet  #jomkurusberjemaah  #programkurus28hari  #kurusdarirumah  #kurussecaraonline  #onlinecoach 
Bila diet tak nak makan nasi tukar dengan roti wholemeal sihat ke?
.
Boleh nak makan roti wholemeal seperti Gardenia atau Massimo sebab ia adalah wholemeal iaitu gandumnya masih ada di lapisan luar yang kaya dengan nutrien.
.
Tetapi persoalan nya di sini, cukup ke makan sekeping roti wholemeal 70 kalori?
. 
Sesetengah orang ada yang alergik terhadap gluten menyebabkan tak boleh makan roti. Tapi jika anda nak makan roti wholemeal salah satu panduannya ialah serat perlu lebih dari 8 gram.
.
Jadi jika anda jenis yang makan sekeping dua roti tak puas elok la makan nasi putih atau perang asalkan dalam portion betul seperti 1 penumbuk tangan.
.
Roti wholemeal seperti Gardenia warna purple canadian wheat nilai glisemik index rendah hanya 46 sahaja.
.
Cabaran Turun Berat Badan KURUS SEBELUM RAYA Intake Bulan RAMADHAN, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
Bila diet tak nak makan nasi tukar dengan roti wholemeal sihat ke? . Boleh nak makan roti wholemeal seperti Gardenia atau Massimo sebab ia adalah wholemeal iaitu gandumnya masih ada di lapisan luar yang kaya dengan nutrien. . Tetapi persoalan nya di sini, cukup ke makan sekeping roti wholemeal 70 kalori? . Sesetengah orang ada yang alergik terhadap gluten menyebabkan tak boleh makan roti. Tapi jika anda nak makan roti wholemeal salah satu panduannya ialah serat perlu lebih dari 8 gram. . Jadi jika anda jenis yang makan sekeping dua roti tak puas elok la makan nasi putih atau perang asalkan dalam portion betul seperti 1 penumbuk tangan. . Roti wholemeal seperti Gardenia warna purple canadian wheat nilai glisemik index rendah hanya 46 sahaja. . Cabaran Turun Berat Badan KURUS SEBELUM RAYA Intake Bulan RAMADHAN, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
[Tuna Sandwich & diet]
.
Tuna Sandwich & diet ni sgt lar sinonim. Tuna sandwich sgt popular dikalangan dieters.
. 
Betul ke rendah kalori & boleh turun berat?
.
Bila memilih tuna ni perlu lihat 3 perkara penting:
1. Rendah Kalori
2. Rendah Lemak
3. Tinggi protein.
.
Di Malaysia ni mcm2 tuna ada, tuna chili, tuna tomyam, tuna mayonis, tuna dlm air dll. Salah pilih tuna makin naik berat badan jadi nyer.
.
Pilihlah roti yg rendah GI seperti wholemeal bread.
.

Personal & Premium group coaching #KurusSebelumRaya bersama Coach Kartika.Idiris.
.
Click bio .
📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307
.
#jubahbesar #bajubesar #turunlemak #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #cabaranturunberat #sayanakkurus #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #jubahsouq #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #kurussebelumraya
[Tuna Sandwich & diet] . Tuna Sandwich & diet ni sgt lar sinonim. Tuna sandwich sgt popular dikalangan dieters. . Betul ke rendah kalori & boleh turun berat? . Bila memilih tuna ni perlu lihat 3 perkara penting: 1. Rendah Kalori 2. Rendah Lemak 3. Tinggi protein. . Di Malaysia ni mcm2 tuna ada, tuna chili, tuna tomyam, tuna mayonis, tuna dlm air dll. Salah pilih tuna makin naik berat badan jadi nyer. . Pilihlah roti yg rendah GI seperti wholemeal bread. . Personal & Premium group coaching #KurusSebelumRaya  bersama Coach Kartika.Idiris. . Click bio . 📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307 . #jubahbesar  #bajubesar  #turunlemak  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #cabaranturunberat  #sayanakkurus  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #jubahsouq  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #kurussebelumraya 
Crash diet tu bermaksud, turun berat badan secara mendadak dalam mase yg singkat, tapi yg loss adalah otot dan air dlm badan..bukan lemak...
.
Malah berisiko tinggi untuk rebounce atau melantun balik..
.
So kat sini yoyo effect akan berlaku...malah naik balik 2 kali ganda dari yg loss sebelum tu...
.
Tak berbaloi kan...so pengajarannya kene turunkan berat lemak..bukan berat badan semata2...
.
Yg penting nutrition atau zat makanan kene cukup utk support energy & pembentukan sel otot..serta air yg cukup...
.
Jr. Coach Yanti - 017 2694 096
.
#kurusdarirumah #onlinecoaching
#teamahmadmizah
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy  #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #lazada #jannanick #fattzura
Crash diet tu bermaksud, turun berat badan secara mendadak dalam mase yg singkat, tapi yg loss adalah otot dan air dlm badan..bukan lemak... . Malah berisiko tinggi untuk rebounce atau melantun balik.. . So kat sini yoyo effect akan berlaku...malah naik balik 2 kali ganda dari yg loss sebelum tu... . Tak berbaloi kan...so pengajarannya kene turunkan berat lemak..bukan berat badan semata2... . Yg penting nutrition atau zat makanan kene cukup utk support energy & pembentukan sel otot..serta air yg cukup... . Jr. Coach Yanti - 017 2694 096 . #kurusdarirumah  #onlinecoaching  #teamahmadmizah  #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #lazada  #jannanick  #fattzura 
Bentuk badan buah epal ni lebih berisiko.
.
Antaranya berpunca dari tabiat makan laju2, makan lewat malam, skip sarapan pagi, kurang minum air..ni sebab utama
.
Lemak mula terkumpul dibahagian perut, juga terbentuknya visceral fat, dan lemak ni tidak bole hilang dengan senaman tau!
Pernah dengan "abs made from kitchen.." Haaa..this is real!
.
Untuk mereka yg berbentul epal ni, jaga aturan makan anda, banyakk pengambilan fiber, dan  banyak minum air kosong.
.
Cabaran Berat Badan Online 
Premium Coaching Online
Slot utk intake Mei telah dibuka!
.
Coach Sue 0192268955
Klik link di bio
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #tipssihat #fitmama #bajuraya #kebayamerah #kebayaraya #makanaktiga #shawl #tudungbawal #BHonline #plussize #rapi #onlineshopping #naelofarhijab #jubahbesar #sayanakkurus #sayanaksihat #kurusdarirumah #kurusonline #kurustanpasenaman #dietsihat #tipsdiet #melakapeople #perlis #putrajaya #malaysiadiet
Bentuk badan buah epal ni lebih berisiko. . Antaranya berpunca dari tabiat makan laju2, makan lewat malam, skip sarapan pagi, kurang minum air..ni sebab utama . Lemak mula terkumpul dibahagian perut, juga terbentuknya visceral fat, dan lemak ni tidak bole hilang dengan senaman tau! Pernah dengan "abs made from kitchen.." Haaa..this is real! . Untuk mereka yg berbentul epal ni, jaga aturan makan anda, banyakk pengambilan fiber, dan banyak minum air kosong. . Cabaran Berat Badan Online Premium Coaching Online Slot utk intake Mei telah dibuka! . Coach Sue 0192268955 Klik link di bio . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #tipssihat  #fitmama  #bajuraya  #kebayamerah  #kebayaraya  #makanaktiga  #shawl  #tudungbawal  #BHonline  #plussize  #rapi  #onlineshopping  #naelofarhijab  #jubahbesar  #sayanakkurus  #sayanaksihat  #kurusdarirumah  #kurusonline  #kurustanpasenaman  #dietsihat  #tipsdiet  #melakapeople  #perlis  #putrajaya  #malaysiadiet 
Pejam celik pejam celik dah nak masuk Ramadhan....... Lepas Ramadhan, Syawal....sempat lagi nak kurus ni😉👍 Jom sape nak buang lelemak berlebihan sebelum Ramadhan roger ek, 012-4524843😉👍 #kurusdarirumah #sebelumramadhan #dietmudah #herbalifecoach
Malas nak keluar bersenam?  Ataupun tiap-2 petang hujan kat luar...? .

Nah!  Senaman paling simple yang boleh bantu kuatkan otot perut anda 😁
.

Rajin ke tak rajin je nak buat senaman ni.. Kalau ada free lebih masa tu, buat lah senaman... Bukan je untuk fokus slim kan badan, tapi untuk kekalkan energy muda pada diri 💪💪💪
.

#teampowerssFitIpoh 
Coach Syamim
.

#kurus #senamankuruskanbadan #senamanperut #tipskurus #tipsdiet #jk1m #jomkurus #cintafatamorgana #dramasangattv3 #dramasangat #tv3 #kurussebelumraya #kurusdarirumah #buanglemak #plussizefashion #dressplussizemurah #kebayamerah #ramenchallenge #rampage
Malas nak keluar bersenam? Ataupun tiap-2 petang hujan kat luar...? . Nah! Senaman paling simple yang boleh bantu kuatkan otot perut anda 😁 . Rajin ke tak rajin je nak buat senaman ni.. Kalau ada free lebih masa tu, buat lah senaman... Bukan je untuk fokus slim kan badan, tapi untuk kekalkan energy muda pada diri 💪💪💪 . #teampowerssFitIpoh  Coach Syamim . #kurus  #senamankuruskanbadan  #senamanperut  #tipskurus  #tipsdiet  #jk1m  #jomkurus  #cintafatamorgana  #dramasangattv3  #dramasangat  #tv3  #kurussebelumraya  #kurusdarirumah  #buanglemak  #plussizefashion  #dressplussizemurah  #kebayamerah  #ramenchallenge  #rampage 
🔥SEKARANG MASANYA! UNTUK SERIUS !!🔥
.
🌟MasaaAllah pejam celik pejam celik 22hari kita nak sambut Ramadhan !! Sejarang dah sya’ban 💪🏻🔥. fuhhhhhh sekarang masa yg tepat utk prepare jasmani & rohani !
.
🌟siapa yg tengah berangan nak pakai baju cantik 1syawal nanti, sekarang masa tepat utk mula ! kalau lambat  lagi, maka nya, 1syawal 2019 belum tentu kurus dab slim !
.
🌟Jum mulakan sakarang! Pertama sekali ialah NO AIR MANIS HINGGA 1 syawal !! perghhhhh !! berani tak sahut cabaran ni ?? 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
.
🌟tag sekali member korang yg peha melimpah lebih 60kg tu.
.
Premium coaching online dah di buka.
.
.Bess nya Nak kurus dan Coach yg prihatin.
.
Tekan Link untuk info
👇👇👇
http://30hariprogramkurus.wasap.my/
.
Coach_idah 0165777904
.
#teamcoach_idah 
#teamkurussihat 
#gemuknakslim 
#kurusdarirumah 
#kuruddaripejabat 
#kurussebelumraya2018 
#kurussebelumkahwin 
#eatcleanmalaysia #eathealthy
🔥SEKARANG MASANYA! UNTUK SERIUS !!🔥 . 🌟MasaaAllah pejam celik pejam celik 22hari kita nak sambut Ramadhan !! Sejarang dah sya’ban 💪🏻🔥. fuhhhhhh sekarang masa yg tepat utk prepare jasmani & rohani ! . 🌟siapa yg tengah berangan nak pakai baju cantik 1syawal nanti, sekarang masa tepat utk mula ! kalau lambat lagi, maka nya, 1syawal 2019 belum tentu kurus dab slim ! . 🌟Jum mulakan sakarang! Pertama sekali ialah NO AIR MANIS HINGGA 1 syawal !! perghhhhh !! berani tak sahut cabaran ni ?? 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥 . 🌟tag sekali member korang yg peha melimpah lebih 60kg tu. . Premium coaching online dah di buka. . .Bess nya Nak kurus dan Coach yg prihatin. . Tekan Link untuk info 👇👇👇 http://30hariprogramkurus.wasap.my/ . Coach_idah 0165777904 . #teamcoach_idah  #teamkurussihat  #gemuknakslim  #kurusdarirumah  #kuruddaripejabat  #kurussebelumraya2018  #kurussebelumkahwin  #eatcleanmalaysia  #eathealthy 
[Consistency Is The Key ]
.
Dalam journey turun berat ni kita tak boleh expect. Ramai org suka expect, baru 2 hari makan healthy ikut portion semua terus expect timbang turun 5kg! No!! Tak boleh macam tu. .
.
Lose weight is a journey & it is a process. Sabarrr. Baru makan  healthy sekali tak semestinya boleh kurus terus. Makan merapu sekali tak semestinya terus jadi gemuk. .
.
KONSISTEN! Itu yang paling penting. Enjoy the process. Jadikan makan makanan sihat ni satu lifestyle. Hidup aktif satu lifestyle. Baru seimbang. 😘😘
.
.
Pendaftaran premium coaching  Ramadhan dah dibuka!! Whatsapp sy sekarang utk book slots!! .
.
Coach Niena :+6011-16504123
.
.
#nienarusdi #coach #kurus21hari #premiumcoaching #turunberatonline #weightlosschallenge #tipskurus #supportgroup #kuruscepat #sihat #healthyactivelifestyle #getfit #kurussebelumraya #bajuraya #naelofar #shawl #bajubesar #plussize #coachkurus #kurusdarirumah #kurusmakannasi #kurustanpaubat #bangi #malaysia #kualalumpur #kajang #shahalam #cheras
[Consistency Is The Key ] . Dalam journey turun berat ni kita tak boleh expect. Ramai org suka expect, baru 2 hari makan healthy ikut portion semua terus expect timbang turun 5kg! No!! Tak boleh macam tu. . . Lose weight is a journey & it is a process. Sabarrr. Baru makan healthy sekali tak semestinya boleh kurus terus. Makan merapu sekali tak semestinya terus jadi gemuk. . . KONSISTEN! Itu yang paling penting. Enjoy the process. Jadikan makan makanan sihat ni satu lifestyle. Hidup aktif satu lifestyle. Baru seimbang. 😘😘 . . Pendaftaran premium coaching Ramadhan dah dibuka!! Whatsapp sy sekarang utk book slots!! . . Coach Niena :+6011-16504123 . . #nienarusdi  #coach  #kurus21hari  #premiumcoaching  #turunberatonline  #weightlosschallenge  #tipskurus  #supportgroup  #kuruscepat  #sihat  #healthyactivelifestyle  #getfit  #kurussebelumraya  #bajuraya  #naelofar  #shawl  #bajubesar  #plussize  #coachkurus  #kurusdarirumah  #kurusmakannasi  #kurustanpaubat  #bangi  #malaysia  #kualalumpur  #kajang  #shahalam  #cheras 
Periksa kandungan gula dalam label minuman. Kurangkan kekerapan mengambil minuman yang bergula seperti air berkarbonat,kordial, cendol dan air batu campur (ABC)..
.
.
Kurangkn air bergula dan bergas!!! Lebihkn air mineral!!! Biar proses pembuangan toksin berjalan lancar dan all body function berjalan lancar!!
.
.
Bersama sama kita ubah cara pemakanan agar kita dapat nutrition yang lengkap. .
.
Booking boleh terus wasap "
www.wasap.my/60198881831 .
.
.
Cabaran Turun Berat Badan KURUS SEBELUM RAYA.  Personal dan group coaching. .
🔊  Hubungi saya 019 888 1831
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #qrosse #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat
Periksa kandungan gula dalam label minuman. Kurangkan kekerapan mengambil minuman yang bergula seperti air berkarbonat,kordial, cendol dan air batu campur (ABC).. . . Kurangkn air bergula dan bergas!!! Lebihkn air mineral!!! Biar proses pembuangan toksin berjalan lancar dan all body function berjalan lancar!! . . Bersama sama kita ubah cara pemakanan agar kita dapat nutrition yang lengkap. . . Booking boleh terus wasap " www.wasap.my/60198881831 . . . Cabaran Turun Berat Badan KURUS SEBELUM RAYA. Personal dan group coaching. . 🔊 Hubungi saya 019 888 1831 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #qrosse  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat 
TIPS MUDAH KURUS TANPA BERLAPAR

1. Mulakan pagi anda dengan ambil sarapan sihat
.
Ramai yang suka skip sarapan pagi dengan harapan boleh kurus cepat. Skip sarapan tak membantu untuk kurus malahan akan rasa cepat lapar dan akan makan dengan banyak masa makan tengahari.
.
2. Makan kerap setiap 2 atau 3 jam sekali
.
Makan snek sihat seperti kekacang atau buah-buahan sementara menunggu waktu makan tengahari dan makan malam. Makan secara kerap dengan kuantiti yang betul boleh meningkatkan metabolisma badan. Kalori pun mudah terbakar.
.
3. Pilih protein yang lebih mengenyangkan
.
Ayam atau ikan lebih mengenyangkan berbanding protein yang lain. Ayam boleh pilih bahagian dada sebab kandungan lemaknya lebih rendah. Menu pilihan terbaik adalah yang bakar, rebus atau kukus. Jika tak banyak pilihan, pilih menu bergulai tanpa mengambil kuahnya, hanya ambil ayam atau ikannya sahaja.
.
4. Minum segelas air kosong setengah jam sebelum makan
. 
Proses penghadaman dapat berjalan dengan lancar malah anda akan rasa cepat kenyang. Saya pasti makan tengahari anda akan lebih berhemah.
.
Tips ini antara yang di amalkan oleh coachee saya untuk turunkan berat badan tanpa berlapar.
. 
Perlu konsisten untuk dapatkan result yang tak masuk akal. Jom mula sekarang! Kalau bukan sekarang, bila lagi?
.
Cabaran Turun Berat Badan KURUS SEBELUM RAYA Intake Bulan RAMADHAN, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
TIPS MUDAH KURUS TANPA BERLAPAR 1. Mulakan pagi anda dengan ambil sarapan sihat . Ramai yang suka skip sarapan pagi dengan harapan boleh kurus cepat. Skip sarapan tak membantu untuk kurus malahan akan rasa cepat lapar dan akan makan dengan banyak masa makan tengahari. . 2. Makan kerap setiap 2 atau 3 jam sekali . Makan snek sihat seperti kekacang atau buah-buahan sementara menunggu waktu makan tengahari dan makan malam. Makan secara kerap dengan kuantiti yang betul boleh meningkatkan metabolisma badan. Kalori pun mudah terbakar. . 3. Pilih protein yang lebih mengenyangkan . Ayam atau ikan lebih mengenyangkan berbanding protein yang lain. Ayam boleh pilih bahagian dada sebab kandungan lemaknya lebih rendah. Menu pilihan terbaik adalah yang bakar, rebus atau kukus. Jika tak banyak pilihan, pilih menu bergulai tanpa mengambil kuahnya, hanya ambil ayam atau ikannya sahaja. . 4. Minum segelas air kosong setengah jam sebelum makan . Proses penghadaman dapat berjalan dengan lancar malah anda akan rasa cepat kenyang. Saya pasti makan tengahari anda akan lebih berhemah. . Tips ini antara yang di amalkan oleh coachee saya untuk turunkan berat badan tanpa berlapar. . Perlu konsisten untuk dapatkan result yang tak masuk akal. Jom mula sekarang! Kalau bukan sekarang, bila lagi? . Cabaran Turun Berat Badan KURUS SEBELUM RAYA Intake Bulan RAMADHAN, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Bila nak kurus ni, apa yang paling penting adalah anda kena JUJUR dengan diri anda. Tapi ramai yang abaikan tips penting ni.
.

JUJUR kenapa anda nak turun berat?
JUJUR ikut mealplan?
JUJUR follow tips coach bagi ke tak?
.

Dalam program ni, anda akan dapat mealplan dan guidance daripada coach. Walaupun coach bukan ada depan mata, dan coaching 100% online, bagi anda yang betul-betul JUJUR dengan diri sendiri, INSYA ALLAH PASTI BERJAYA. .
FIGHTHING 💪.
#teamsurikurus #herbalifemalaysia #onlinecoaching #kurusdarirumah
Bila nak kurus ni, apa yang paling penting adalah anda kena JUJUR dengan diri anda. Tapi ramai yang abaikan tips penting ni. . JUJUR kenapa anda nak turun berat? JUJUR ikut mealplan? JUJUR follow tips coach bagi ke tak? . Dalam program ni, anda akan dapat mealplan dan guidance daripada coach. Walaupun coach bukan ada depan mata, dan coaching 100% online, bagi anda yang betul-betul JUJUR dengan diri sendiri, INSYA ALLAH PASTI BERJAYA. . FIGHTHING 💪. #teamsurikurus  #herbalifemalaysia  #onlinecoaching  #kurusdarirumah 
Makan Nasi ikut Portion yg Betul
.
Nasi segenggam
Ikan / Ayam sebesar tapak tangan
Sayur segenggam
Suku suku separuh ! 
Elakkan kuah banjir, sia sia jer kalori bertambah, banyak perisa di kuah,  ini akan melambat proses turun berat badan anda.
.
Cabaran Turun Berat Badan Online 
Premium Coaching Online
.
Coach Sue 0192268955
Klik link di bio
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #tipssihat #fitmama #makanaktiga #shawl #tudungbawal #BHonline #plussize #rapi #onlineshopping #naelofarhijab #jubahbesar #sayanakkurus #sayanaksihat #kurusdarirumah #kurusonline #kurustanpasenaman #dietsihat #tipsdiet #melakapeople #perlis #putrajaya
Makan Nasi ikut Portion yg Betul . Nasi segenggam Ikan / Ayam sebesar tapak tangan Sayur segenggam Suku suku separuh ! Elakkan kuah banjir, sia sia jer kalori bertambah, banyak perisa di kuah, ini akan melambat proses turun berat badan anda. . Cabaran Turun Berat Badan Online Premium Coaching Online . Coach Sue 0192268955 Klik link di bio . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #tipssihat  #fitmama  #makanaktiga  #shawl  #tudungbawal  #BHonline  #plussize  #rapi  #onlineshopping  #naelofarhijab  #jubahbesar  #sayanakkurus  #sayanaksihat  #kurusdarirumah  #kurusonline  #kurustanpasenaman  #dietsihat  #tipsdiet  #melakapeople  #perlis  #putrajaya 
Suka bersenam x?...senaman atau ape sahaja aktiviti boleh bakar kalori... .
Dan setiap senaman yg berlainan intensiti mampu bakar kalori pada jumlah yg berbeza...
.
Bukan saja boleh bakar kalori dan bantu turunkan berat badan anda, senaman dapat buat tubuh anda lebih segar dan bertenaga...
.
Jr. Coach Yanti - 017 2694 096
.
#kurusdarirumah #onlinecoaching
#teamahmadmizah
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy  #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #lazada #jannanick #fattzura
Suka bersenam x?...senaman atau ape sahaja aktiviti boleh bakar kalori... . Dan setiap senaman yg berlainan intensiti mampu bakar kalori pada jumlah yg berbeza... . Bukan saja boleh bakar kalori dan bantu turunkan berat badan anda, senaman dapat buat tubuh anda lebih segar dan bertenaga... . Jr. Coach Yanti - 017 2694 096 . #kurusdarirumah  #onlinecoaching  #teamahmadmizah  #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #lazada  #jannanick  #fattzura 
Jom Kenali Bentuk Badan Kita
.
Tabiat pemakanan kita seharian mmg mempengaruhi bentuk badan kita hari ini.
.
Dan ianya bulan beri kesan sehari tauu, ia beri kesan selepas berbulan atau bertahun. Contoh macam kat atas nii 👆
.
Individu yg makan laju, waktu makan tak menentu, stress biasanya akan cenderung ke bentuk badan buah epal.
Individu yg suka makan proses food, makanan tinggi sodium, fast food, junk food biasanya akan cenderung ke bentuk badan buah pear.
.
Anda yg mana satu ?
Tag kawan kawan anda juga.
.
Cabaran Turun Berat Badan Online 
Premium Coaching Online
Slot intake Mei telah dibuka!
.
Coach Sue 0192268955
Klik link di bio
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #tipssihat #fitmama #makanaktiga #shawl #tudungbawal #kurusmasaraya #BHonline #plussize #rapi #malaysiadiet #onlineshopping #kebayaraya #kebayamerah #naelofarhijab #jubahbesar #sayanakkurus #sayanaksihat #kurusdarirumah #kurusonline #kurustanpasenaman #dietsihat #tipsdiet #melakapeople #perlis #putrajaya
Jom Kenali Bentuk Badan Kita . Tabiat pemakanan kita seharian mmg mempengaruhi bentuk badan kita hari ini. . Dan ianya bulan beri kesan sehari tauu, ia beri kesan selepas berbulan atau bertahun. Contoh macam kat atas nii 👆 . Individu yg makan laju, waktu makan tak menentu, stress biasanya akan cenderung ke bentuk badan buah epal. Individu yg suka makan proses food, makanan tinggi sodium, fast food, junk food biasanya akan cenderung ke bentuk badan buah pear. . Anda yg mana satu ? Tag kawan kawan anda juga. . Cabaran Turun Berat Badan Online Premium Coaching Online Slot intake Mei telah dibuka! . Coach Sue 0192268955 Klik link di bio . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #tipssihat  #fitmama  #makanaktiga  #shawl  #tudungbawal  #kurusmasaraya  #BHonline  #plussize  #rapi  #malaysiadiet  #onlineshopping  #kebayaraya  #kebayamerah  #naelofarhijab  #jubahbesar  #sayanakkurus  #sayanaksihat  #kurusdarirumah  #kurusonline  #kurustanpasenaman  #dietsihat  #tipsdiet  #melakapeople  #perlis  #putrajaya 
Tips kurus orang yang hati kering 😆😆😆. Boleh la apply 😂.
.
🌟PROJEK KURUS SEBELUM RAYA! 🌟
🌺Turun 5-10kg
🌺 Size down by 2-3 sizes 😱
🌺 Kelas Kurus Online KHAS PUASA RAYA!
.
- Group Coaching Wanita sahaja
- Mealplan mudah untuk kurus
- Coaching Group yang supportive
- Kelas Kurus Online
- Food Diary Checking, HomeWork
- Reward
-100% ONLINE & EFFECTIVE
.
‼️DAFTAR SEKARANG!
🌸 Herbalife Coach : PROGRAM KURUS / NUTRISI SIHAT
📱Coach Shafa 0192112157 🌸 #TeamSuriKurus
.
#ProgramKurus30Hari
#KurusDariRumah
#HerbalifeMalaysia
#HerbalifeCoachMalaysia
Tips kurus orang yang hati kering 😆😆😆. Boleh la apply 😂. . 🌟PROJEK KURUS SEBELUM RAYA! 🌟 🌺Turun 5-10kg 🌺 Size down by 2-3 sizes 😱 🌺 Kelas Kurus Online KHAS PUASA RAYA! . - Group Coaching Wanita sahaja - Mealplan mudah untuk kurus - Coaching Group yang supportive - Kelas Kurus Online - Food Diary Checking, HomeWork - Reward -100% ONLINE & EFFECTIVE . ‼️DAFTAR SEKARANG! 🌸 Herbalife Coach : PROGRAM KURUS / NUTRISI SIHAT 📱Coach Shafa 0192112157 🌸 #TeamSuriKurus  . #ProgramKurus30Hari  #KurusDariRumah  #HerbalifeMalaysia  #HerbalifeCoachMalaysia 
KURUS CARA MUDAH👍🏻😘
.
Lost 13KG‼️ #awesome .
✅TANPA SENAMAN
✅TANPA DIET
✅SUSUT INCHI KAW2
.
CARA YANG PALING MUDAH ADA DI SINI

Wasap ☎️011-61120197
~
Wasap ☎️011-61120197
Boleh click link di Bio untuk wasap terus
.
Jom follow my IG @juicyraspberry.my_official untuk lebih testimoni dan tips
.
#plussize #fashionvalet #fatahamin #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussebelumraya #kurus #jomkurus #sihat #hijab #dietseimbang #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #kuruskanbadan #makansihat #jamu #kurusdarirumah #kebaya #tipsdiet #jubahbesar #eatclean #eathealthy #turun5kgsebulan #kurusmudahdanselamat #juicyraspberry #juicyraspberryhq
KURUS CARA MUDAH👍🏻😘 . Lost 13KG‼️ #awesome  . ✅TANPA SENAMAN ✅TANPA DIET ✅SUSUT INCHI KAW2 . CARA YANG PALING MUDAH ADA DI SINI Wasap ☎️011-61120197 ~ Wasap ☎️011-61120197 Boleh click link di Bio untuk wasap terus . Jom follow my IG @juicyraspberry.my_official untuk lebih testimoni dan tips . #plussize  #fashionvalet  #fatahamin  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussebelumraya  #kurus  #jomkurus  #sihat  #hijab  #dietseimbang  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #kuruskanbadan  #makansihat  #jamu  #kurusdarirumah  #kebaya  #tipsdiet  #jubahbesar  #eatclean  #eathealthy  #turun5kgsebulan  #kurusmudahdanselamat  #juicyraspberry  #juicyraspberryhq 
💕💕💕💕
.
Pengambilan sesi May 2018 kini bermula!!! .
Are you exited!!!!!. .
#weightlosschallenge #kurusdarirumah #kurussecaraonline #dietmudah #dietmakannasi #eatclean #plussize #misikurussebelumraya #jeanslonggar #kurusdalammasa21hari #tukarsarapanpagi #healthydiet #kebayamerah #rayapakaikebaya .
Coach Syam Azman 
011-29315550
.
💕💕💕💕💕
Apa khabar Semua??
.
Lets be excited every single day. Be an impact to other peoples live.
.
Syukur alhamdulillah masih sihat & bertenaga di usia 42thn. Work from home (weight loss program online) memberi peluang sya melakukan aktiviti around my 4 children.
.
Buang semua alasan dan cari 1 sebab KENAPA perlu sihat dan berat ideal. Anda akan excited dgn journey hilang berat & sihat. I wrote my journey to lose weight & be fit. Why not U writing ur own journey to lose weight & be fit.
.
Adakah anda bersedia??
.

Personal & Premium group coaching #KurusSebelumRaya bersama Coach Kartika.Idiris.
.
Click bio .
📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307
.
#jubahbesar #bajubesar #turunlemak #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #cabaranturunberat #sayanakkurus #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #jubahsouq #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #kurussebelumraya
Apa khabar Semua?? . Lets be excited every single day. Be an impact to other peoples live. . Syukur alhamdulillah masih sihat & bertenaga di usia 42thn. Work from home (weight loss program online) memberi peluang sya melakukan aktiviti around my 4 children. . Buang semua alasan dan cari 1 sebab KENAPA perlu sihat dan berat ideal. Anda akan excited dgn journey hilang berat & sihat. I wrote my journey to lose weight & be fit. Why not U writing ur own journey to lose weight & be fit. . Adakah anda bersedia?? . Personal & Premium group coaching #KurusSebelumRaya  bersama Coach Kartika.Idiris. . Click bio . 📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307 . #jubahbesar  #bajubesar  #turunlemak  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #cabaranturunberat  #sayanakkurus  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #jubahsouq  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #kurussebelumraya 
@fae.fittrainer
@fae.fittrainer
@fae.fittrainer
.
Nah pesanan penaja:
.
BILA BADAN BERAT NAK BUAT SEMUA BENDA JADI RASA MALAS..
.
Nak g tarawih MALAS. Apa tah lg nak bgn tgh malam utk qiamullail pon akan MALAS..
.
Rugi klau kita tak gunakan sebaik2nya waktu dlm bulan Ramadhan nie.
.
Jd jom kita ringan2kan badan kita biar dipermudahkan utk kita beribadah pd bulan Ramadhan nie k. Bila badan sihat dan cergas, In Shaa Allah akan senang utk kita beribadah..
.
Tak tahu mana nak mula?? Coach Erza boleh tolong anda..
.
Jgn lupa follow IG Coach Erza @fae.fittrainer.
.
Moga kita dpt berikan yg terbaik pd bulan Ramadhan ini.
.
Follow IG Coach Erza
@fae.fittrainer
@fae.fittrainer
@fae.fittrainer
.
#ramadhan
#kuruskeranaAllah
#faefittrainer
#kurusdarirumah
#badansihatsenangberibadah
@fae.fittrainer @fae.fittrainer @fae.fittrainer . Nah pesanan penaja: . BILA BADAN BERAT NAK BUAT SEMUA BENDA JADI RASA MALAS.. . Nak g tarawih MALAS. Apa tah lg nak bgn tgh malam utk qiamullail pon akan MALAS.. . Rugi klau kita tak gunakan sebaik2nya waktu dlm bulan Ramadhan nie. . Jd jom kita ringan2kan badan kita biar dipermudahkan utk kita beribadah pd bulan Ramadhan nie k. Bila badan sihat dan cergas, In Shaa Allah akan senang utk kita beribadah.. . Tak tahu mana nak mula?? Coach Erza boleh tolong anda.. . Jgn lupa follow IG Coach Erza @fae.fittrainer. . Moga kita dpt berikan yg terbaik pd bulan Ramadhan ini. . Follow IG Coach Erza @fae.fittrainer @fae.fittrainer @fae.fittrainer . #ramadhan  #kuruskeranaAllah  #faefittrainer  #kurusdarirumah  #badansihatsenangberibadah 
STRESS BOLEH BUAT PERUT BUNCIT!
.
Hati hati dengan stress/tekanan dalam kehidupan seharian.Walaupun kita rasa nak jaga makan atau bersukan,tekanan akan buat perut kita senang untuk besar(kumpul lemak).
.
Ini kerana bila kita stress,ramai akan makan berlebihan tanpa kita sedari.Ini disebutkan dalam Journal Obesitit.Dan pada waktu itu kita akan jadi cenderung nak makan makanan manis,tinggi kalori dan lemak yang buat berat cepat naik.
.
Bila stress,badan juga akan rembes banyak hormon kortisol.Hormon stress.Hormon ini akan beri kesan kepada metabolisma serta tentukan di mana lemak nak disimpan selepas makan banyak.Ia adalah perut!
.
Malah stress juga akan buat kita rasa malas nak bersukan juga!Lagi lemak susah nak dihapuskan!
.
#youcanloseweightfunway
.
 Coach Khalid 0172305309
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat
STRESS BOLEH BUAT PERUT BUNCIT! . Hati hati dengan stress/tekanan dalam kehidupan seharian.Walaupun kita rasa nak jaga makan atau bersukan,tekanan akan buat perut kita senang untuk besar(kumpul lemak). . Ini kerana bila kita stress,ramai akan makan berlebihan tanpa kita sedari.Ini disebutkan dalam Journal Obesitit.Dan pada waktu itu kita akan jadi cenderung nak makan makanan manis,tinggi kalori dan lemak yang buat berat cepat naik. . Bila stress,badan juga akan rembes banyak hormon kortisol.Hormon stress.Hormon ini akan beri kesan kepada metabolisma serta tentukan di mana lemak nak disimpan selepas makan banyak.Ia adalah perut! . Malah stress juga akan buat kita rasa malas nak bersukan juga!Lagi lemak susah nak dihapuskan! . #youcanloseweightfunway  . Coach Khalid 0172305309 . #kurussebelumraya  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #eatclean  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #kurusmudahdanselamat 
Nak diet nak kurus, karbo x boleh skip tau...
.
Karbo boleh dikelaskan kepada 3 kumpulan, yg simple, yg kompleks dan yg berserat...
.
Kalau anda sedang nak turun berat badan, seeloknya kerapkan ambil karbo yg kompleks atau berserat...
.
Nasi putih & roti putih adelah kategori karbo simple...so kalau boleh elakkan atau kurangkan..
.
Jr. Coach Yanti - 017 2694 096
.
#kurusdarirumah #onlinecoaching
#teamahmadmizah
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy  #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #lazada #jannanick #fattzura
Nak diet nak kurus, karbo x boleh skip tau... . Karbo boleh dikelaskan kepada 3 kumpulan, yg simple, yg kompleks dan yg berserat... . Kalau anda sedang nak turun berat badan, seeloknya kerapkan ambil karbo yg kompleks atau berserat... . Nasi putih & roti putih adelah kategori karbo simple...so kalau boleh elakkan atau kurangkan.. . Jr. Coach Yanti - 017 2694 096 . #kurusdarirumah  #onlinecoaching  #teamahmadmizah  #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #lazada  #jannanick  #fattzura 
Ramai yang sudah tahu,  tapi tidak ramai yang mulakan .

Masih lagi didalam mind yang takut makan nasi sebab takut gemuk... .

Nasi masih boleh dimakan,  kawal dengan cara portion dalam gambar.  Elakkan makan dengan kuah-2 atau gulai-2 . Itu yang menyebabkan anda terr-tak sengaja tambah nasi lagi sesenduk 😄
.

Eatclean bukanlah seperti yang korang sangkakan... Tiada rasa.. Tawar.. No fun.. Anda boleh buat ianya jadi fun!
.

Pelbagai kan jenis sayuran dengan pelbagai warna.. Carrot(warna jingga) , tomato (merah)  brokoli (hijau) , lada benggala (merah kuning dan hijau) .. Semua sayuran ni boleh membantu menaikkan metabolism badan dan Bakar kalori 😊
.

Kreatif kan idea untuk makanan supaya anda tak bosan makan eatclean 😄
.

#teampowerssFitIpoh
Coach Syamim .

#eatclean #kurus #diet #dietmakannasi #kurusmakannasi #kuruscepat #kurusdaripejabat #kurusdarirumah #fattzura #naelofahijab #kebayamerah #jomkurussihat #jk1m #ramenchallenge #rampage #officialdramasangat #kurussebelumraya
Ramai yang sudah tahu, tapi tidak ramai yang mulakan . Masih lagi didalam mind yang takut makan nasi sebab takut gemuk... . Nasi masih boleh dimakan, kawal dengan cara portion dalam gambar. Elakkan makan dengan kuah-2 atau gulai-2 . Itu yang menyebabkan anda terr-tak sengaja tambah nasi lagi sesenduk 😄 . Eatclean bukanlah seperti yang korang sangkakan... Tiada rasa.. Tawar.. No fun.. Anda boleh buat ianya jadi fun! . Pelbagai kan jenis sayuran dengan pelbagai warna.. Carrot(warna jingga) , tomato (merah) brokoli (hijau) , lada benggala (merah kuning dan hijau) .. Semua sayuran ni boleh membantu menaikkan metabolism badan dan Bakar kalori 😊 . Kreatif kan idea untuk makanan supaya anda tak bosan makan eatclean 😄 . #teampowerssFitIpoh  Coach Syamim . #eatclean  #kurus  #diet  #dietmakannasi  #kurusmakannasi  #kuruscepat  #kurusdaripejabat  #kurusdarirumah  #fattzura  #naelofahijab  #kebayamerah  #jomkurussihat  #jk1m  #ramenchallenge  #rampage  #officialdramasangat  #kurussebelumraya 
NAK DIET, JANGAN DRASTIK
.
Manusia tak boleh berubah dalam sekelip mata. Setiap perubahan perlukan masa dan external pressure yang berterusan supaya kita boleh beradaptasi. Berlandaskan hukum ini, kita tak boleh nak sumbat dan amalkan semua perkara dalam satu satu masa. Kena mula perlahan, tapi konsisten. Perlahan perlahan kayuh.
.
Contohnya seperti menukar diet. Ramai yang gagal dalam diet kerana mereka menukar diet secara DRASTIK. Cara yang sebaiknya adalah dengan ubah (modify) sedikit demi sedikit tapi biar ada benda baru yang kita amal/belajar setiap minggu.
.
Contoh minggu 1 mula dengan kurangkan pengambilan gula dan jaga saiz hidangan. Minggu ke 2 belajar seimbangkan makan ikan dan daging putih/merah. Minggu ke 3 belajar pula makan sayur dan buah buahan.
.
Pada yang tegar dengan diet drastik, jangan salah faham. Setiap orang tahap mental tak sama. Ada jenis yang slow belajar kena buat sedikit demi sedikit, ada yang jenis kena guide (trainer/coach) dan ada juga yang redah sahaja pun boleh berjaya.
.
Cabaran Turun Berat Badan KURUS SEBELUM RAYA Intake Bulan RAMADHAN, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
NAK DIET, JANGAN DRASTIK . Manusia tak boleh berubah dalam sekelip mata. Setiap perubahan perlukan masa dan external pressure yang berterusan supaya kita boleh beradaptasi. Berlandaskan hukum ini, kita tak boleh nak sumbat dan amalkan semua perkara dalam satu satu masa. Kena mula perlahan, tapi konsisten. Perlahan perlahan kayuh. . Contohnya seperti menukar diet. Ramai yang gagal dalam diet kerana mereka menukar diet secara DRASTIK. Cara yang sebaiknya adalah dengan ubah (modify) sedikit demi sedikit tapi biar ada benda baru yang kita amal/belajar setiap minggu. . Contoh minggu 1 mula dengan kurangkan pengambilan gula dan jaga saiz hidangan. Minggu ke 2 belajar seimbangkan makan ikan dan daging putih/merah. Minggu ke 3 belajar pula makan sayur dan buah buahan. . Pada yang tegar dengan diet drastik, jangan salah faham. Setiap orang tahap mental tak sama. Ada jenis yang slow belajar kena buat sedikit demi sedikit, ada yang jenis kena guide (trainer/coach) dan ada juga yang redah sahaja pun boleh berjaya. . Cabaran Turun Berat Badan KURUS SEBELUM RAYA Intake Bulan RAMADHAN, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Fatiya sudah turun 20kg!! 😍
.
Melaram sakan laaa raya tahun yek..Tahniahhh!!
Fatiya buat kepuusan yg sgt tepat, bermula sekarang ! .
KURUS & SIHAT dengan Premium Coaching Group.
.
TURUN BERAT BADAN SECARA ONLINE Coaching 
Turun 5kg - 10kg follow meal plan rapat2 :-
.
✔ilmu pemakanan yang betul ✔tanpa berlapar , makan nasi ok aje 😜
✔meal plan - makan 5 kali sehari
✔workout percuma 1 x seminggu offline dan video workout akan di upload di group support
✔kelas teori online dan offline khas utk peserta
✔suasana positif dan awesome teamwork antara peserta ✔pemenang berpeluang menang cash reward * Term & Condition Applies *
.
Coach Sue 0192268955
Coach Sue 0192268955
Klik link kat bio
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #tipssihat #fitmama #kebayaraya #makanaktiga #shawl #kurusmasaraya #tudungbawal #BHonline #plussize #rapi #onlineshopping #naelofarhijab #jubahbesar #sayanakkurus #sayanaksihat #kurusdarirumah #kurusonline #kurustanpasenaman #dietsihat #tipsdiet #melakapeople #perlis #putrajaya #bajuraya
Fatiya sudah turun 20kg!! 😍 . Melaram sakan laaa raya tahun yek..Tahniahhh!! Fatiya buat kepuusan yg sgt tepat, bermula sekarang ! . KURUS & SIHAT dengan Premium Coaching Group. . TURUN BERAT BADAN SECARA ONLINE Coaching Turun 5kg - 10kg follow meal plan rapat2 :- . ✔ilmu pemakanan yang betul ✔tanpa berlapar , makan nasi ok aje 😜 ✔meal plan - makan 5 kali sehari ✔workout percuma 1 x seminggu offline dan video workout akan di upload di group support ✔kelas teori online dan offline khas utk peserta ✔suasana positif dan awesome teamwork antara peserta ✔pemenang berpeluang menang cash reward * Term & Condition Applies * . Coach Sue 0192268955 Coach Sue 0192268955 Klik link kat bio . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #tipssihat  #fitmama  #kebayaraya  #makanaktiga  #shawl  #kurusmasaraya  #tudungbawal  #BHonline  #plussize  #rapi  #onlineshopping  #naelofarhijab  #jubahbesar  #sayanakkurus  #sayanaksihat  #kurusdarirumah  #kurusonline  #kurustanpasenaman  #dietsihat  #tipsdiet  #melakapeople  #perlis  #putrajaya  #bajuraya 
Nak sentap ke camne ni...huhu...
.
Saye pun pernah merasa jadi bulat dulu...
.
Memang sentap kalau org mengate pasal fizikal saye...hihihi
.
Jr. Coach Yanti - 017 2694 096
.
#kurusdarirumah #onlinecoaching
#teamahmadmizah
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy  #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #lazada #jannanick #fattzura
Nak sentap ke camne ni...huhu... . Saye pun pernah merasa jadi bulat dulu... . Memang sentap kalau org mengate pasal fizikal saye...hihihi . Jr. Coach Yanti - 017 2694 096 . #kurusdarirumah  #onlinecoaching  #teamahmadmizah  #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #lazada  #jannanick  #fattzura 
.
M o n d a y - start ur day with having ur breakfast or some fruits, it makes ur day more energetic
.
Intake April
Cabaran Kurus Online terbuka sekarang! 
DM coach or just click the link on my bio OKAY! 💪🏻😁
.
Let's join @slimfit_onlinecoach
+601156946279
Within 30 days personal and group coaching
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
. M o n d a y - start ur day with having ur breakfast or some fruits, it makes ur day more energetic . Intake April Cabaran Kurus Online terbuka sekarang! DM coach or just click the link on my bio OKAY! 💪🏻😁 . Let's join @slimfit_onlinecoach +601156946279 Within 30 days personal and group coaching . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
NAK TRAVEL JAUH
Tapi Tak Nak Berlapar
_
Akak ni minum HEALTHY RICE sebelum bertolak. Sampai KL dah tengahari tapi tak sempat nak makan.
_
Malam akak ni balik semula, jam 3am baru sampai balik ke Kota Tinggi, Johor. Bersihkan diri terus tidor.
_
Pagi baru minum lagi HEALTHY RICE.
Syukur ALHAMDULILLAH, akak ni tetap bertenaga dan tak lapar. 
_
Whatsapp 0193481466/HR atau klik link di profile✔
_
#testimonyhealthyrice
#instantbrownricedrink
#serbukberasperang
#berasperang
#mealreplacement
#healthyrice
#brownrice
NAK TRAVEL JAUH Tapi Tak Nak Berlapar _ Akak ni minum HEALTHY RICE sebelum bertolak. Sampai KL dah tengahari tapi tak sempat nak makan. _ Malam akak ni balik semula, jam 3am baru sampai balik ke Kota Tinggi, Johor. Bersihkan diri terus tidor. _ Pagi baru minum lagi HEALTHY RICE. Syukur ALHAMDULILLAH, akak ni tetap bertenaga dan tak lapar. _ Whatsapp 0193481466/HR atau klik link di profile✔ _ #testimonyhealthyrice  #instantbrownricedrink  #serbukberasperang  #berasperang  #mealreplacement  #healthyrice  #brownrice 
It’s a long and WORTHWHILE journey 😘.
.
🌟PROJEK KURUS SEBELUM RAYA! 🌟
🌺Turun 5-10kg
🌺 Size down by 2-3 sizes 😱
🌺 Kelas Kurus Online KHAS PUASA RAYA!
.
- Group Coaching Wanita sahaja
- Mealplan mudah untuk kurus
- Coaching Group yang supportive
- Kelas Kurus Online
- Food Diary Checking, HomeWork
- Reward
-100% ONLINE & EFFECTIVE
.
‼️DAFTAR SEKARANG!
🌸 Herbalife Coach : PROGRAM KURUS / NUTRISI SIHAT
📱Coach Shafa 0192112157 🌸 #TeamSuriKurus
.
#ProgramKurus30Hari
#KurusDariRumah
#HerbalifeMalaysia
#HerbalifeCoachMalaysia
It’s a long and WORTHWHILE journey 😘. . 🌟PROJEK KURUS SEBELUM RAYA! 🌟 🌺Turun 5-10kg 🌺 Size down by 2-3 sizes 😱 🌺 Kelas Kurus Online KHAS PUASA RAYA! . - Group Coaching Wanita sahaja - Mealplan mudah untuk kurus - Coaching Group yang supportive - Kelas Kurus Online - Food Diary Checking, HomeWork - Reward -100% ONLINE & EFFECTIVE . ‼️DAFTAR SEKARANG! 🌸 Herbalife Coach : PROGRAM KURUS / NUTRISI SIHAT 📱Coach Shafa 0192112157 🌸 #TeamSuriKurus  . #ProgramKurus30Hari  #KurusDariRumah  #HerbalifeMalaysia  #HerbalifeCoachMalaysia 
STROK BERPUNCA DARI PEMAKANAN
.

Strok berpunca dari makanan yang tinggi garam. Contoh makanan tinggi garam adalah seperti makanan berproses, makanan segera, mee segera, kicap ,sos dan yang sama dengan nya
.

Sebab itulah dalam program kami, sangat sangat di larang mengambil makanan-2 ini . Di samping menurunkan berat badan,kami juga mengambil berat tentang kesihatan peserta
.

Elakkan perasa tambahan dan garam berlebihan, elakkan makanan segera! .

Jangan ingat boleh diet kalau makan mee segera , boleh makan makanan dan minuman dalam tin...sangat salah! Malah boleh merosakkan lagi buah pinggang anda .

SEKARANG ANDA TAHU .

#teampowerssFitIpoh 
Coach Syamim
STROK BERPUNCA DARI PEMAKANAN . Strok berpunca dari makanan yang tinggi garam. Contoh makanan tinggi garam adalah seperti makanan berproses, makanan segera, mee segera, kicap ,sos dan yang sama dengan nya . Sebab itulah dalam program kami, sangat sangat di larang mengambil makanan-2 ini . Di samping menurunkan berat badan,kami juga mengambil berat tentang kesihatan peserta . Elakkan perasa tambahan dan garam berlebihan, elakkan makanan segera! . Jangan ingat boleh diet kalau makan mee segera , boleh makan makanan dan minuman dalam tin...sangat salah! Malah boleh merosakkan lagi buah pinggang anda . SEKARANG ANDA TAHU . #teampowerssFitIpoh  Coach Syamim
Macam mane nak hilangkan perut buncit?...
.
Buat sit up 10pkali setiap hari??..well sit up membantu tone up kan otot perut...tapi kalau lemak masih tebal x bermakna sit up anda tu...
.
Boleh follow up tips di atas untuk kempiskan perut buncit anda...
.
Jr. Coach Yanti - 017 2694 096
.
#kurusdarirumah #onlinecoaching
#teamahmadmizah
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy  #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #lazada #jannanick #fattzura
Macam mane nak hilangkan perut buncit?... . Buat sit up 10pkali setiap hari??..well sit up membantu tone up kan otot perut...tapi kalau lemak masih tebal x bermakna sit up anda tu... . Boleh follow up tips di atas untuk kempiskan perut buncit anda... . Jr. Coach Yanti - 017 2694 096 . #kurusdarirumah  #onlinecoaching  #teamahmadmizah  #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #lazada  #jannanick  #fattzura 
TIP KURANGKAN LEMAK DI KAKI
.
Makan lebih banyak sayur dan kurangkan makan makanan berproses dan kalori kosong.
.
Gantikan makanan kurang sihat kepada lebih sihat.
.
Minum lebih banyak air akan tingkatkan metabolisma dan kurangkan selera makan kita.
.
Lakukan rutin senaman berikut untuk percepatkan bakar lemak di kaki
.
1. Squats. 
2. Front Squats
3. Forward-Backward Lunges
4. Deadlifts
5. Glute-Ham Raises.
6. Elevated Hip Thrusters
7. Step-Ups.
8. Mountain Climber
.
Teruskan konsisten setiap hari,ia bukan akan berubah dengan hanya sehari sahaja,ia melalui konsistensi senaman & penjagaan pemakanan tanpa gagal.
.

Coach Khalid 0172305309
.
#kurussebelumraya #fashionvalet #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #dietseimbang #kurussebelumraya #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #kuruskanbadan #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawlchiffon #plussize #tipskurus #tipsdiet #fattahaminz
TIP KURANGKAN LEMAK DI KAKI . Makan lebih banyak sayur dan kurangkan makan makanan berproses dan kalori kosong. . Gantikan makanan kurang sihat kepada lebih sihat. . Minum lebih banyak air akan tingkatkan metabolisma dan kurangkan selera makan kita. . Lakukan rutin senaman berikut untuk percepatkan bakar lemak di kaki . 1. Squats. 2. Front Squats 3. Forward-Backward Lunges 4. Deadlifts 5. Glute-Ham Raises. 6. Elevated Hip Thrusters 7. Step-Ups. 8. Mountain Climber . Teruskan konsisten setiap hari,ia bukan akan berubah dengan hanya sehari sahaja,ia melalui konsistensi senaman & penjagaan pemakanan tanpa gagal. . Coach Khalid 0172305309 . #kurussebelumraya  #fashionvalet  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #dietseimbang  #kurussebelumraya  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #kuruskanbadan  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawlchiffon  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #fattahaminz 
HR boleh diambil bila2 masa
_
Nak buat sarapan ke atau gantikan makan malam yg berat dgn HR pun boleh.
_
Boleh ambil 1 sachet Hr sebelah pagi dan 1 sachet sebelah malam.
_ 
Jangan tak tahu ya HR  mengeyangkan dalam masa yg lama
:)
_
#instantbrownricedrink
#serbukberasperang
#berasperang
#mealreplacement
#healthyrice
#brownrice
Sape tak nak kalau kurus dengan produk semula jadi kan? .
Tak risau bahaya efek buah pinggang. Hege lak mampu milik. Berkesan pulak tu. .
Ade 3 barang dalam set ni. Sabun Zumba LipoBuster Sottile Tea  Lepas korang mandi dengan Sabun Zumba, korang spray lak dengan spray kurus LipoBuster. Dah siap tu, tinggal minum teh bunga kurus si Sottile Tea lak. .
best kan?
.
for online order ➡http://www.wasap.my/60122105829
Sape tak nak kalau kurus dengan produk semula jadi kan? . Tak risau bahaya efek buah pinggang. Hege lak mampu milik. Berkesan pulak tu. . Ade 3 barang dalam set ni. Sabun Zumba LipoBuster Sottile Tea Lepas korang mandi dengan Sabun Zumba, korang spray lak dengan spray kurus LipoBuster. Dah siap tu, tinggal minum teh bunga kurus si Sottile Tea lak. . best kan? . for online order ➡http://www.wasap.my/60122105829
Hii followers !!
.
Raya dah nak dekat, jika anda sedang mencari satu program utk turunkan berat badan, this is the best!
.
Cabaran Turun Berat Badan Online bersama Premium Coaching Online.
Slot pendaftaran intake Mei telah dibuka ! .
Turun 5kg - 10kg follow meal plan rapat2 :-
.
✔ilmu pemakanan yang betul
✔tanpa berlapar , makan nasi ok aje 😜
✔meal plan - makan 5 kali sehari
✔workout percuma 1 x seminggu offline dan video workout akan di upload di group support
✔kelas teori online dan offline khas utk peserta
✔suasana positif dan awesome teamwork antara peserta ✔pemenang berpeluang menang cash reward * Term & Condition Applies *
.
Coach Sue 0192268955
Coach Sue 0192268955
Klik link kat bio
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #tipssihat #fitmama #bajuraya #kebayaraya #makanaktiga #kebayamerah #shawl #tudungbawal #BHonline #plussize #rapi #onlineshopping #naelofarhijab #jubahbesar #sayanakkurus #sayanaksihat #kurusdarirumah #kurusonline #kurustanpasenaman #dietsihat #tipsdiet #melakapeople #perlis #putrajaya #malaysiadiet
Hii followers !! . Raya dah nak dekat, jika anda sedang mencari satu program utk turunkan berat badan, this is the best! . Cabaran Turun Berat Badan Online bersama Premium Coaching Online. Slot pendaftaran intake Mei telah dibuka ! . Turun 5kg - 10kg follow meal plan rapat2 :- . ✔ilmu pemakanan yang betul ✔tanpa berlapar , makan nasi ok aje 😜 ✔meal plan - makan 5 kali sehari ✔workout percuma 1 x seminggu offline dan video workout akan di upload di group support ✔kelas teori online dan offline khas utk peserta ✔suasana positif dan awesome teamwork antara peserta ✔pemenang berpeluang menang cash reward * Term & Condition Applies * . Coach Sue 0192268955 Coach Sue 0192268955 Klik link kat bio . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #tipssihat  #fitmama  #bajuraya  #kebayaraya  #makanaktiga  #kebayamerah  #shawl  #tudungbawal  #BHonline  #plussize  #rapi  #onlineshopping  #naelofarhijab  #jubahbesar  #sayanakkurus  #sayanaksihat  #kurusdarirumah  #kurusonline  #kurustanpasenaman  #dietsihat  #tipsdiet  #melakapeople  #perlis  #putrajaya  #malaysiadiet 
Nak tak kurus dengan secara sihat dan turun 5 - 10kg sebulan?
.
✅Tanpa berlapar
.
✅Makan 5-6x sehari
.
✅Di sediakan nutrient lengkap breakfast & dinner untuk sebulan
.
✅Enjoy .
.
✅Tak perlu fikir nak makan apa
.
✅Personal Coaching & monitoring setiaphari .
.
✅Moral support group .
.
✅Workout training .
.
✅Cash reward
.
Sila klik link WhatsApp Saya di Bio ig untuk penyertaan .
.
#sihatdanbonusnyakurus 
Coach Syarifah 
0176866979
#teampowerssfitipoh .
.
#onlinecoaching #personalcoach #trainthetrainer #workoutmotivation #zumbafitness #makansihat #idealweight #idealbreakfast #jomkurus #cabarankurus30hari #kurusdarirumah #kurussebelumraya #nakkuruskanbadan #kurusonline #tipskurus #tipsdiet #herbalife #kebayaraya #kebayamerah #lemakperut #kempisperut #dietfood #dietatkins #dietkalori #dietmakannasi #thegarrainjonesflow #fitcouple #fitmama
Nak tak kurus dengan secara sihat dan turun 5 - 10kg sebulan? . ✅Tanpa berlapar . ✅Makan 5-6x sehari . ✅Di sediakan nutrient lengkap breakfast & dinner untuk sebulan . ✅Enjoy . . ✅Tak perlu fikir nak makan apa . ✅Personal Coaching & monitoring setiaphari . . ✅Moral support group . . ✅Workout training . . ✅Cash reward . Sila klik link WhatsApp Saya di Bio ig untuk penyertaan . . #sihatdanbonusnyakurus  Coach Syarifah 0176866979 #teampowerssfitipoh  . . #onlinecoaching  #personalcoach  #trainthetrainer  #workoutmotivation  #zumbafitness  #makansihat  #idealweight  #idealbreakfast  #jomkurus  #cabarankurus30hari  #kurusdarirumah  #kurussebelumraya  #nakkuruskanbadan  #kurusonline  #tipskurus  #tipsdiet  #herbalife  #kebayaraya  #kebayamerah  #lemakperut  #kempisperut  #dietfood  #dietatkins  #dietkalori  #dietmakannasi  #thegarrainjonesflow  #fitcouple  #fitmama 
Paling ringkasnya kompleks karbohidrat akn memberi rasa kenyang lebih lama dan sgt membantu trim kebuncitan utk jangka masa pjg.

Jd langkah pertama dlm diet tu cuba tukar dr karbo ringkas kpd karbo kompleks.

Contoh:
Nasi putih ke nasi perang.
Roti putih ke oat.
Nasi ke buah atau sayuran hijau.

EAT RIGHT STAY FIT.
with
ADVANCE COACHING.
TEAM POWER❤FIT MALAYSIA.
TURUN BERAT BADAN SECARA ONLINE.
3-11KG SEBULAN.
Keputusan tidak tipikal berbeza mengikut individu. ✔diary pemakanan.
✔tanpa berlapar-makan nasi ok jer.
✔bimbingan coach berpengalaman.
✔perkongsian ilmu lebih dari 20 topik pengurusan berat badan.
✔video timbang awal dan akhir serta timbang berat mingguan.
✔sokongan coach dan geng2 seperjuangan.
✔hadiah tunai Rm1000, Rm500 dan Rm250 kepada peratus penurunan tertinggi. *berpandukan terma dan syarat*

Untuk pendaftaran sila klik link👇🏼👇🏼👇🏼
http://tinyurl.com/WasapChella

#nakkurus #kurusdarirumah #onlinecoaching #gegarvaganzaofficial #fattzura #herbalifemalaysia #erapositif #blousehitam #plussizemalaysia #herbalifeterengganu #akusuka #jalanjalancarimakan #palazzomurah #pinkbelacan #makansedap #hipstersangat #donutviral
Paling ringkasnya kompleks karbohidrat akn memberi rasa kenyang lebih lama dan sgt membantu trim kebuncitan utk jangka masa pjg. Jd langkah pertama dlm diet tu cuba tukar dr karbo ringkas kpd karbo kompleks. Contoh: Nasi putih ke nasi perang. Roti putih ke oat. Nasi ke buah atau sayuran hijau. EAT RIGHT STAY FIT. with ADVANCE COACHING. TEAM POWER❤FIT MALAYSIA. TURUN BERAT BADAN SECARA ONLINE. 3-11KG SEBULAN. Keputusan tidak tipikal berbeza mengikut individu. ✔diary pemakanan. ✔tanpa berlapar-makan nasi ok jer. ✔bimbingan coach berpengalaman. ✔perkongsian ilmu lebih dari 20 topik pengurusan berat badan. ✔video timbang awal dan akhir serta timbang berat mingguan. ✔sokongan coach dan geng2 seperjuangan. ✔hadiah tunai Rm1000, Rm500 dan Rm250 kepada peratus penurunan tertinggi. *berpandukan terma dan syarat* Untuk pendaftaran sila klik link👇🏼👇🏼👇🏼 http://tinyurl.com/WasapChella #nakkurus  #kurusdarirumah  #onlinecoaching  #gegarvaganzaofficial  #fattzura  #herbalifemalaysia  #erapositif  #blousehitam  #plussizemalaysia  #herbalifeterengganu  #akusuka  #jalanjalancarimakan  #palazzomurah  #pinkbelacan  #makansedap  #hipstersangat  #donutviral 
KEBAIKAN TEMPEH

Dalam satu buku yang di tulis oleh seorang Neurosurgeon di US - clearly mentioned that 'Tempeh' is one of the food for longevity. Di US buat research pasal tempeh?

Jom tengok, Apa Nilai Nutrisi Sekeping Tempeh?

1. Rendah Kolestrol
2. Tiada gula, Rendah Garam
3. Karbohidrat kompleks, Tinggi Fiber
4. Kandungan Vitamin B yang tinggi ( Niacin, B6, Folate, B12 dan Panthothenic acid)
5. Isoflavinoid
6. Kaya vitamin ~ Ca, Iron, Mg, Zinc, Copper, Manganese
7. Polyunsaturated fats

Apa kebaikannya pada tubuh kita ?

1. Sesuai untuk diet / menggantikan daging
2. Bantu turunkan kolestrol
3. Anti-oksidan & Anti-kanser
4. Meningkatkan Hemoglobin
5. Meningkatkan sistem imun
6. Mencegah Osteoporosis
7. Menstabilkan hormon, dll

Lepas ini, kena consider makan tempeh selalu ya..
. 
Mudah - Murah - Jimat - Nutrisi Tinggi
.
Jom fokus 21 hari. Merubah tabiat pemakanan. 
Jangan terjebak diet 365 hari yang tidak turun turun
.
Coach Zainab 016 4264511
.
MAU KURUS SEBELUM RAYA .
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan Mei personal dan group coaching. .
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
alhamdulillah #bajuraya #kurusdarirumah #bellaammara #minaz #jubahbesar #zumbamalaysia #coachdiet #dolly #fattahamin #neelofa #fashionvalet #journeykurus #jomkurus #jk1m #dietdarah #kevinzahri #tipskurus #tipsdiet #sayanakkurus #coachherbalife #hitfat #dxyx #pondesyen #guru #pengusamuda
KEBAIKAN TEMPEH Dalam satu buku yang di tulis oleh seorang Neurosurgeon di US - clearly mentioned that 'Tempeh' is one of the food for longevity. Di US buat research pasal tempeh? Jom tengok, Apa Nilai Nutrisi Sekeping Tempeh? 1. Rendah Kolestrol 2. Tiada gula, Rendah Garam 3. Karbohidrat kompleks, Tinggi Fiber 4. Kandungan Vitamin B yang tinggi ( Niacin, B6, Folate, B12 dan Panthothenic acid) 5. Isoflavinoid 6. Kaya vitamin ~ Ca, Iron, Mg, Zinc, Copper, Manganese 7. Polyunsaturated fats Apa kebaikannya pada tubuh kita ? 1. Sesuai untuk diet / menggantikan daging 2. Bantu turunkan kolestrol 3. Anti-oksidan & Anti-kanser 4. Meningkatkan Hemoglobin 5. Meningkatkan sistem imun 6. Mencegah Osteoporosis 7. Menstabilkan hormon, dll Lepas ini, kena consider makan tempeh selalu ya.. . Mudah - Murah - Jimat - Nutrisi Tinggi . Jom fokus 21 hari. Merubah tabiat pemakanan. Jangan terjebak diet 365 hari yang tidak turun turun . Coach Zainab 016 4264511 . MAU KURUS SEBELUM RAYA . . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan Mei personal dan group coaching. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . alhamdulillah #bajuraya  #kurusdarirumah  #bellaammara  #minaz  #jubahbesar  #zumbamalaysia  #coachdiet  #dolly  #fattahamin  #neelofa  #fashionvalet  #journeykurus  #jomkurus  #jk1m  #dietdarah  #kevinzahri  #tipskurus  #tipsdiet  #sayanakkurus  #coachherbalife  #hitfat  #dxyx  #pondesyen  #guru  #pengusamuda 
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥
.
🔀Tanpa berlapar
🔀Tanpa senaman
🔀Tanpa diet
.
HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA
.
Mudah kan😉
.
#plussize #fashionvalet #fatahamin #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussebelumraya #kurus #jomkurus #sihat #hijab #dietseimbang #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jamu #kurusdarirumah #kebaya #tipsdiet #jubahbesar #eatclean #eathealthy #turun5kgsebulan #kurusmudahdanselamat #peachymiracle #peachymiracletestimoni #jomundi #pru14
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥 . 🔀Tanpa berlapar 🔀Tanpa senaman 🔀Tanpa diet . HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA . Mudah kan😉 . #plussize  #fashionvalet  #fatahamin  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussebelumraya  #kurus  #jomkurus  #sihat  #hijab  #dietseimbang  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jamu  #kurusdarirumah  #kebaya  #tipsdiet  #jubahbesar  #eatclean  #eathealthy  #turun5kgsebulan  #kurusmudahdanselamat  #peachymiracle  #peachymiracletestimoni  #jomundi  #pru14 
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥
.
🔀Tanpa berlapar
🔀Tanpa senaman
🔀Tanpa diet
.
HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA
.
Mudah kan😉
.
#plussize #fashionvalet #fatahamin #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussebelumraya #kurus #jomkurus #sihat #hijab #dietseimbang #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jamu #kurusdarirumah #kebaya #tipsdiet #jubahbesar #eatclean #eathealthy #turun5kgsebulan #kurusmudahdanselamat #peachymiracle #peachymiracletestimoni #jomundi #pru14
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥 . 🔀Tanpa berlapar 🔀Tanpa senaman 🔀Tanpa diet . HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA . Mudah kan😉 . #plussize  #fashionvalet  #fatahamin  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussebelumraya  #kurus  #jomkurus  #sihat  #hijab  #dietseimbang  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jamu  #kurusdarirumah  #kebaya  #tipsdiet  #jubahbesar  #eatclean  #eathealthy  #turun5kgsebulan  #kurusmudahdanselamat  #peachymiracle  #peachymiracletestimoni  #jomundi  #pru14 
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥
.
🔀Tanpa berlapar
🔀Tanpa senaman
🔀Tanpa diet
.
HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA
.
Mudah kan😉
.
#plussize #fashionvalet #fatahamin #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussebelumraya #kurus #jomkurus #sihat #hijab #dietseimbang #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jamu #kurusdarirumah #kebaya #tipsdiet #jubahbesar #eatclean #eathealthy #turun5kgsebulan #kurusmudahdanselamat #peachymiracle #peachymiracletestimoni #jomundi #pru14
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥 . 🔀Tanpa berlapar 🔀Tanpa senaman 🔀Tanpa diet . HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA . Mudah kan😉 . #plussize  #fashionvalet  #fatahamin  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussebelumraya  #kurus  #jomkurus  #sihat  #hijab  #dietseimbang  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jamu  #kurusdarirumah  #kebaya  #tipsdiet  #jubahbesar  #eatclean  #eathealthy  #turun5kgsebulan  #kurusmudahdanselamat  #peachymiracle  #peachymiracletestimoni  #jomundi  #pru14 
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥
.
🔀Tanpa berlapar
🔀Tanpa senaman
🔀Tanpa diet
.
HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA
.
Mudah kan😉
.
#plussize #fashionvalet #fatahamin #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussebelumraya #kurus #jomkurus #sihat #hijab #dietseimbang #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jamu #kurusdarirumah #kebaya #tipsdiet #jubahbesar #eatclean #eathealthy #turun5kgsebulan #kurusmudahdanselamat #peachymiracle #peachymiracletestimoni #jomundi #pru14
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥 . 🔀Tanpa berlapar 🔀Tanpa senaman 🔀Tanpa diet . HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA . Mudah kan😉 . #plussize  #fashionvalet  #fatahamin  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussebelumraya  #kurus  #jomkurus  #sihat  #hijab  #dietseimbang  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jamu  #kurusdarirumah  #kebaya  #tipsdiet  #jubahbesar  #eatclean  #eathealthy  #turun5kgsebulan  #kurusmudahdanselamat  #peachymiracle  #peachymiracletestimoni  #jomundi  #pru14 
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥
.
🔀Tanpa berlapar
🔀Tanpa senaman
🔀Tanpa diet
.
HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA
.
Mudah kan😉
.
#plussize #fashionvalet #fatahamin #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussebelumraya #kurus #jomkurus #sihat #hijab #dietseimbang #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jamu #kurusdarirumah #kebaya #tipsdiet #jubahbesar #eatclean #eathealthy #turun5kgsebulan #kurusmudahdanselamat #peachymiracle #peachymiracletestimoni #jomundi #pru14
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥 . 🔀Tanpa berlapar 🔀Tanpa senaman 🔀Tanpa diet . HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA . Mudah kan😉 . #plussize  #fashionvalet  #fatahamin  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussebelumraya  #kurus  #jomkurus  #sihat  #hijab  #dietseimbang  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jamu  #kurusdarirumah  #kebaya  #tipsdiet  #jubahbesar  #eatclean  #eathealthy  #turun5kgsebulan  #kurusmudahdanselamat  #peachymiracle  #peachymiracletestimoni  #jomundi  #pru14 
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥
.
🔀Tanpa berlapar
🔀Tanpa senaman
🔀Tanpa diet
.
HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA
.
Mudah kan😉
.
#plussize #fashionvalet #fatahamin #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussebelumraya #kurus #jomkurus #sihat #hijab #dietseimbang #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jamu #kurusdarirumah #kebaya #tipsdiet #jubahbesar #eatclean #eathealthy #turun5kgsebulan #kurusmudahdanselamat #peachymiracle #peachymiracletestimoni #jomundi #pru14
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥 . 🔀Tanpa berlapar 🔀Tanpa senaman 🔀Tanpa diet . HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA . Mudah kan😉 . #plussize  #fashionvalet  #fatahamin  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussebelumraya  #kurus  #jomkurus  #sihat  #hijab  #dietseimbang  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jamu  #kurusdarirumah  #kebaya  #tipsdiet  #jubahbesar  #eatclean  #eathealthy  #turun5kgsebulan  #kurusmudahdanselamat  #peachymiracle  #peachymiracletestimoni  #jomundi  #pru14 
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥
.
🔀Tanpa berlapar
🔀Tanpa senaman
🔀Tanpa diet
.
HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA
.
Mudah kan😉
.
#plussize #fashionvalet #fatahamin #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussebelumraya #kurus #jomkurus #sihat #hijab #dietseimbang #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jamu #kurusdarirumah #kebaya #tipsdiet #jubahbesar #eatclean #eathealthy #turun5kgsebulan #kurusmudahdanselamat #peachymiracle #peachymiracletestimoni #jomundi #pru14
🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥 . 🔀Tanpa berlapar 🔀Tanpa senaman 🔀Tanpa diet . HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA . Mudah kan😉 . #plussize  #fashionvalet  #fatahamin  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussebelumraya  #kurus  #jomkurus  #sihat  #hijab  #dietseimbang  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jamu  #kurusdarirumah  #kebaya  #tipsdiet  #jubahbesar  #eatclean  #eathealthy  #turun5kgsebulan  #kurusmudahdanselamat  #peachymiracle  #peachymiracletestimoni  #jomundi  #pru14 
Write a caption... 🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥
.
🔀Tanpa berlapar
🔀Tanpa senaman
🔀Tanpa diet
.
HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA
.
Mudah kan😉
.
#plussize #fashionvalet #fatahamin #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussebelumraya #kurus #jomkurus #sihat #hijab #dietseimbang #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jamu #kurusdarirumah #kebaya #tipsdiet #jubahbesar #eatclean #eathealthy #turun5kgsebulan #kurusmudahdanselamat #peachymiracle #peachymiracletestimoni #jomundi #pru14
Write a caption... 🔥LIHATLAH PERBEZAAN🔥 . 🔀Tanpa berlapar 🔀Tanpa senaman 🔀Tanpa diet . HANYA PERLU SHAKE PEACHY MIRACLE✨✨ SEHARI SEKALI DAN MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA. ITU SAHAJA . Mudah kan😉 . #plussize  #fashionvalet  #fatahamin  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussebelumraya  #kurus  #jomkurus  #sihat  #hijab  #dietseimbang  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jamu  #kurusdarirumah  #kebaya  #tipsdiet  #jubahbesar  #eatclean  #eathealthy  #turun5kgsebulan  #kurusmudahdanselamat  #peachymiracle  #peachymiracletestimoni  #jomundi  #pru14