an online Instagram web viewer

#kettlebellfitness medias

Photos

Lunches prep for the week ahead. 
Chicken diced and in the roasting bag. 
Just gotta chop the veg, throw it in the bag with the seasoning. Mix it up, seal the bag then in the oven for 35 minutes... DONE 👍👍👍
Dice the sweet potato, season it and roast in a separate baking tray. Easy and healthy 👍

#kettlebellfitness #kettlebells #functionalcircuit #functionalconditioning #functionalfitness #fitness #fitnessmotivation #over50andfabulous #over50fitness #over40andfit #fitnessover50 #fitnessover40 #stockportfitness #stockport #stockportpersonaltrainer #lgbtfitness #lgbtfoundation #gym #weighttraining #strong #strongmenandwomen
Lunches prep for the week ahead. Chicken diced and in the roasting bag. Just gotta chop the veg, throw it in the bag with the seasoning. Mix it up, seal the bag then in the oven for 35 minutes... DONE 👍👍👍 Dice the sweet potato, season it and roast in a separate baking tray. Easy and healthy 👍 #kettlebellfitness  #kettlebells  #functionalcircuit  #functionalconditioning  #functionalfitness  #fitness  #fitnessmotivation  #over50andfabulous  #over50fitness  #over40andfit  #fitnessover50  #fitnessover40  #stockportfitness  #stockport  #stockportpersonaltrainer  #lgbtfitness  #lgbtfoundation  #gym  #weighttraining  #strong  #strongmenandwomen 
Качнул skill с помощью этой лютой, универсальной базуки💣💥💪🏼 #functionalfitness #functionalbody #boxing #crossfitnes #imlovinit #functionaltraining #kettlebellfitness #ukrainesport #justdoit #физкультура #берииделай
Из двух! Пусть всего на 15 секунд, но впервые из двух!
#kyivhalfmarathon прекрасен как всегда: своими мостами, тягунками, горочками. А ещё он прекрасен отличной организацией, невероятной поддержкой по всей трассе и Днепром.
#киевполумарафон #бег #тренировкигиревиков #тренировкиминск #гиревойспортБеларусь #гиревойспорт #run #runukraine #running #belarusrunning #kettlebellfitness #kettlebellworkout #kettlebellsport #kettlebellgirl
Из двух! Пусть всего на 15 секунд, но впервые из двух! #kyivhalfmarathon  прекрасен как всегда: своими мостами, тягунками, горочками. А ещё он прекрасен отличной организацией, невероятной поддержкой по всей трассе и Днепром. #киевполумарафон  #бег  #тренировкигиревиков  #тренировкиминск  #гиревойспортБеларусь  #гиревойспорт  #run  #runukraine  #running  #belarusrunning  #kettlebellfitness  #kettlebellworkout  #kettlebellsport  #kettlebellgirl 
Missing a few this morning from our Sunday kettlebell marathon session but we still rocked it. Going to @stewieshouseofbjj next.
.
.
.
.
#kettlebellfitness #strongwomen #stewieshouseofbjj #kettlebellmarathon #thisgirlcanvic #vichealth #girevoysportaustralia #girevoysport #rockhardtraining #bendigogym
Sunset Kettlebell305...We on point at South Pointe Park in South Beach! Beautiful evening for kettlebelling!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#alwaysamasterpiece #thisnevergetsold #zenergy #sunsetkettlebell #ilovemyoffice #fitspiration 
#fitnessguru #healthiswealth #kettlebellinstructor #kettlebellfitness #kettlebellworkout #kettlebelltraining #kettlebells #fitlife #beachlife #miamibeach #southbeach
@mariprovenzano & @kettlebell305 #fitnessinstructor & #fitnessinspiration #loveforfitness @usnfit #usnfit
Sunset Kettlebell305...We on point at South Pointe Park in South Beach! Beautiful evening for kettlebelling! . . . . . . . . . . . . . . . . #alwaysamasterpiece  #thisnevergetsold  #zenergy  #sunsetkettlebell  #ilovemyoffice  #fitspiration  #fitnessguru  #healthiswealth  #kettlebellinstructor  #kettlebellfitness  #kettlebellworkout  #kettlebelltraining  #kettlebells  #fitlife  #beachlife  #miamibeach  #southbeach  @mariprovenzano & @kettlebell305 #fitnessinstructor  & #fitnessinspiration  #loveforfitness  @usnfit #usnfit 
За всю историю наша область ,никогда не выигрывала эстафету на всероссийских соревнованиях по профессионалам... И мы это сделали!!!...
Но впереди ещё более интересные события!...я то знаю 😉
#volosovtsevteam #ГиряОлимпа #kettlebellfitness #olimpiakettlebell
За всю историю наша область ,никогда не выигрывала эстафету на всероссийских соревнованиях по профессионалам... И мы это сделали!!!... Но впереди ещё более интересные события!...я то знаю 😉 #volosovtsevteam  #ГиряОлимпа  #kettlebellfitness  #olimpiakettlebell 
Happy Saturday! It’s my 5th day and my 5th day doing south beach diet. Today we have a busy day planned out so I’m just sticking to the cross fit swing challenge and tons of cardio with my kidos #kettlebellfitness #kettlebellchallenge #kettlebelladdict #workoutfromhome #workout #30daychallenge #healthylifestyle #gettingsexyback #busymom #noexcuses #journeytoabetterme #whilebabiessleep #pushyourself #itsyourhealth #fitness #momlife #momoftwo
Arr, poor Rick, sat down thinking he'd finished 😁 not bad for an over 50 and a creeping up on 50 ;-) End of the Spartacus Training Systems Cardio Shoulders workout. 💪💪💪💪 #kettlebellfitness #kettlebells #functionalcircuit #functionalconditioning #functionalfitness #fitness #fitnessmotivation #over50andfabulous #over50fitness #over40andfit #fitnessover50 #fitnessover40 #stockportfitness #stockport #stockportpersonaltrainer #lgbtfitness #lgbtfoundation #gym #weighttraining #strong #strongmenandwomen
Arr, poor Rick, sat down thinking he'd finished 😁 not bad for an over 50 and a creeping up on 50 ;-) End of the Spartacus Training Systems Cardio Shoulders workout. 💪💪💪💪 #kettlebellfitness  #kettlebells  #functionalcircuit  #functionalconditioning  #functionalfitness  #fitness  #fitnessmotivation  #over50andfabulous  #over50fitness  #over40andfit  #fitnessover50  #fitnessover40  #stockportfitness  #stockport  #stockportpersonaltrainer  #lgbtfitness  #lgbtfoundation  #gym  #weighttraining  #strong  #strongmenandwomen 
Take a 1 min break inbetween Ski rounds. If you can go heavier with KBs then do so, Enjoy 💪💪 #Irishkettlebells #flyefit #Irishfitfam #Fitness #Kettlebellfitness
Когда ты приезжаешь на #kyivhalfmarathon , но мужу очень нужно потренироваться, а тебя сооблазняют 18кой)
Спасибо залу Олегов Щит за возможность)
#тренировкигиревиков #гиревойспортБеларусь #гиревойспорт #гиря #kettlebellfitness #kettlebellworkout #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellgirl
I'm in Beijing doing @jeremyscottfitness chest workout💥💥💥 with some @ihpfit functional exercises for back and lower body🦍🦍🦍. Didn't have all the right tools but I am always down to improvise! 
DUPLEX 1 (4 sets):
Flat DB Press 8-12
Alternating Kettlebell Swings 20
DUPLEX 2 (3 sets):
Incline DB Press 8-12
Bosu Goblet Squat 12 reps
TRIPLEX 3 (3 sets):
Max Rep Cable Cross Flys
Max Rep Dips
Staggered Stance Alt. Bent-Over Row 20L 20R
DUPLEX 4 (3 sets):
DB Skull Crushers 8-12
Vibration Blade Diagonal Oscillation 10s + 10s
EXERCISE 5 (5 Min AMRAP):
One Hand Rope Pull-downs
DUPLEX 6:
Bar Tricep Extensions 12
Stability Ball Single Let Bridge 10/10
DUPLEX 7 (Descending Ladder 10-1)
KB Floor Press
KB Push-up
FINISHER (4 sets):
Stability Ball Single Leg Knee Tucks 10/10 💥💥💥💥💥💥💥
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#ihpfit #ikff #functionaltraining #Bodybuilding #CrossFit #chest #benchpress #kettlebellfitness #kettlebelltraining #kettlebellswings #cableflys #dumbbellpress #pushup #dips #core #strength #condtitioning #stabilityball #health #happiness #wellness #fitnesslife #fitfam
I'm in Beijing doing @jeremyscottfitness chest workout💥💥💥 with some @ihpfit functional exercises for back and lower body🦍🦍🦍. Didn't have all the right tools but I am always down to improvise! DUPLEX 1 (4 sets): Flat DB Press 8-12 Alternating Kettlebell Swings 20 DUPLEX 2 (3 sets): Incline DB Press 8-12 Bosu Goblet Squat 12 reps TRIPLEX 3 (3 sets): Max Rep Cable Cross Flys Max Rep Dips Staggered Stance Alt. Bent-Over Row 20L 20R DUPLEX 4 (3 sets): DB Skull Crushers 8-12 Vibration Blade Diagonal Oscillation 10s + 10s EXERCISE 5 (5 Min AMRAP): One Hand Rope Pull-downs DUPLEX 6: Bar Tricep Extensions 12 Stability Ball Single Let Bridge 10/10 DUPLEX 7 (Descending Ladder 10-1) KB Floor Press KB Push-up FINISHER (4 sets): Stability Ball Single Leg Knee Tucks 10/10 💥💥💥💥💥💥💥 - - - - - - - - - - - #ihpfit  #ikff  #functionaltraining  #Bodybuilding  #CrossFit  #chest  #benchpress  #kettlebellfitness  #kettlebelltraining  #kettlebellswings  #cableflys  #dumbbellpress  #pushup  #dips  #core  #strength  #condtitioning  #stabilityball  #health  #happiness  #wellness  #fitnesslife  #fitfam 
Some of my toys 😁
Spartacus Training Systems incorporates LOTS of kettlebells, dumbbells, bodyweight movements for functional safe gut busting workouts. 
Personal training and boot camps gladiator style 👍😁 #fitness #spartacus #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmeme #kettlebellfitness #kettlebells #functionalcircuit #functionalconditioning #crossfit #lgbtfitness #lgbtfoundation #Stockport #stockportfitness #personaltraininguk #personaltrainerstockport #followme #follow4follow
Some of my toys 😁 Spartacus Training Systems incorporates LOTS of kettlebells, dumbbells, bodyweight movements for functional safe gut busting workouts. Personal training and boot camps gladiator style 👍😁 #fitness  #spartacus  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmeme  #kettlebellfitness  #kettlebells  #functionalcircuit  #functionalconditioning  #crossfit  #lgbtfitness  #lgbtfoundation  #Stockport  #stockportfitness  #personaltraininguk  #personaltrainerstockport  #followme  #follow4follow 
-
Here’s a good kettlebell combo to try. At the right weight and reps, it burns tons of calories and helps build muscle.
—————————————
Please follow us @dudeified —————————————
Credit @primal.swoledier 
#kettlebell #kettlebellworkout #kettlebellswings #kettlebells #kettlebellsnatch #kettlebellsquats #kettlebelltraining #kettlebellfitness #exercise #workout #futness #mensfitness #mensworkout #crossfit #crossfitworkout #buildmuscle #cardio #cardioworkout
- Here’s a good kettlebell combo to try. At the right weight and reps, it burns tons of calories and helps build muscle. ————————————— Please follow us @dudeified ————————————— Credit @primal.swoledier #kettlebell  #kettlebellworkout  #kettlebellswings  #kettlebells  #kettlebellsnatch  #kettlebellsquats  #kettlebelltraining  #kettlebellfitness  #exercise  #workout  #futness  #mensfitness  #mensworkout  #crossfit  #crossfitworkout  #buildmuscle  #cardio  #cardioworkout 
After an exquisitely torturous week of intense workouts gentleman Jack is helping each other to survive the mother-in-law visit 😁😂 #motherinlaw #jackdaniels #gentlemanjack #followme #kettlebellfitness #fitness #rest #weekend #bourbon
#britishbourbonsociety #lgbtfitness #lgbtfoundation
Join Dimitry & Doc for Kettlebell and Spin Saturday's 8.30 am @ Lifestyle Gym 💪🏼🚴🏽💪🏼🚴🏼‍♀️💪🏼🚴🏽💪🏼🚴🏼‍♀️💪🏼🚴🏽💪🏼 #lifestyle #lifetimefitness #lifechoices #stayfit💪 #staystrong #kettlebell #kettlebellworkout #kettlebellswings #kettlebellsquats #kettlebellfitness #spinfit #spinning #spinweekend #spinclass 
#strengthandconditioning #sweatitout 
To reserve your spot call us on +94 (77) 330 7552 or +94 (011) 472 3300
Join Dimitry & Doc for Kettlebell and Spin Saturday's 8.30 am @ Lifestyle Gym 💪🏼🚴🏽💪🏼🚴🏼‍♀️💪🏼🚴🏽💪🏼🚴🏼‍♀️💪🏼🚴🏽💪🏼 #lifestyle  #lifetimefitness  #lifechoices  #stayfit 💪 #staystrong  #kettlebell  #kettlebellworkout  #kettlebellswings  #kettlebellsquats  #kettlebellfitness  #spinfit  #spinning  #spinweekend  #spinclass  #strengthandconditioning  #sweatitout  To reserve your spot call us on +94 (77) 330 7552 or +94 (011) 472 3300
Yesterday's Spartacus Training Systems Cardio leg workout. 
After those 300 kettlebell swings my hands are feeling it this morning 👍💪 #kettlebellfitness #kettlebells #fitness #fitnessmotivation #functionalcircuit #functionalconditioning #functionaltraining #stockportfitness #stockport #stockportpersonaltrainer #strong #lgbtfitness #lgbtfoundation #gym
Yea, I know it's a pic of a Spartan... But it's such a cool pic 😁
Train hard 
Train 5-6 times a week 
Eat clean 5 days out of 7 
Laugh a lot. 
Health isn't rocket science 😁👍 #gym #functionalcircuit #functionalconditioning #fitness #fitnessmotivation #kettlebellfitness #stockportfitness #stockport #followme #follow4follow #fitnessover40 #fitnessover50 #strongwoman #strong #fitnessmeme
Movement through various planes of motion and rotation with a 12kg Kettlebell to one of my favorite @stickmobility RDL variations (glutes a blaze🔥)...By FAR one of my go to #barefoottraining drills for foot/ankle , knee/hip strength & stability (lots of core/trunk stability & strength too) Slow and controlled movement with a purpose that helps improve overall performance & w/in other #trainingmodalities. Also keeps the mind active 🧠! #movementmadebetter #stickmobility #trainwithpurpose #kettlebellsmakeyoustrong #kettlebellfitness #kettlebellstrong 👣
@nvstrength @diamondphysiquesj @sjscstrong @jaredforestieri_ngtc
Movement through various planes of motion and rotation with a 12kg Kettlebell to one of my favorite @stickmobility RDL variations (glutes a blaze🔥)...By FAR one of my go to #barefoottraining  drills for foot/ankle , knee/hip strength & stability (lots of core/trunk stability & strength too) Slow and controlled movement with a purpose that helps improve overall performance & w/in other #trainingmodalities . Also keeps the mind active 🧠! #movementmadebetter  #stickmobility  #trainwithpurpose  #kettlebellsmakeyoustrong  #kettlebellfitness  #kettlebellstrong  👣 @nvstrength @diamondphysiquesj @sjscstrong @jaredforestieri_ngtc
A little KB flow... got the heart rate up and the legs burning!! Deadlift / Squat / Press / Curtsy / Squat / Curtsy
Work 1 min on and rest 30sec
Repeat 4-5 rounds then add some core work & steady cardio for a quick & efficient workout!
A little KB flow... got the heart rate up and the legs burning!! Deadlift / Squat / Press / Curtsy / Squat / Curtsy Work 1 min on and rest 30sec Repeat 4-5 rounds then add some core work & steady cardio for a quick & efficient workout!
Lyst på en prøve uke på Training Room? Nå i sommer kommer jeg til og dele ut 5 stk prøve uker til 5 personer. Har du lyst på og prøve? Send meg en pm. #treningsglede #treningforalle #styrketrening #funkjonelltrening #alderingenhindring #kettlebellfitness #kettlebell
Morning all. Hope every one is having a good Thrs morning. Its bring a friend Thrs today. Bring a friend their 1st class is free with no commitment after that. See you all at 630pm for kettlebell bootcamp @crossfitinsurgent in West Covina.
#crossfit #crossfitinsurgent #kettlebells #kettlebellbootcamp #kettlebellfitness #kettlebellworkouts
Working on a home training programme for a client, a double espresso in hand and I remember why I love what I do 😁
Feeling blessed I don't have a "job" 😁💪👍 #fitness #fitfood #fitnessmotivation #weighttraining #weightwatchers #slimmingworld #cwpfam #musclefood #followme #follow4follow #gym #stockportfitness #stockport #kettlebellfitness #functionalcircuit #functionalconditioning #lgbtfitness
Ha ha ha if you look cute after your workout... It wasn't a workout. It was just "movement" 😁💪😁💪👍
300 KB swings with a 24kg kettlebell 
180 squats and lunges 
#fitness #fitfood #fitnessmotivation #weighttraining #weightwatchers #slimmingworld #cwpfam #musclefood #followme #follow4follow#kettlebellfitness #kettlebells #functionalcircuit #functionalconditioning #gym
"КОМБИКИ" (Combo) Это такие мощные и интенсивные упражнения-гибриды из нескольких самостоятельных, но логично подобранных упражнений. Комбики даже с небольшими отягощениями весьма интенсивны и могут "умотать в хлам" атлета :) Однако комбики очень эффективны именно по масштабу охвата нагрузкой и своей интенсивностью. Существует множество комбиков. Здесь показан "толчково-жимовой" вариант комбика, с одной гирей, который нагружает все тело с головы до пят (руки чередуются): Подъем на грудь + Швунг жимовой + Фронтальный присед. 1 Arm Kettlebell Combo: Clean + Push Press + Front Squat. Не забываем, что тренировки в гиревом фитнесе уникальны и универсальны! Силовые тренировки помогают нам подстегивать секрецию так называемых полезных жиросжигающих гормонов, которые высвобождают липиды в кровь во сне, позволяя нам худеть за счет жира. Более того, силовые тренировки при адекватной диете позволят нам не терять мышцы при похудении и даже становиться сильнее и выносливее, заодно приобретая хорошую физическую форму! Именно поэтому силовые тренировки с отягощениями эффективнее по жиросжиганию, чем бег и аэробика с глупой и вредной отказной диетой. Ну а комбики позволят нам круто разнообразить наши тренировки. #kettlebellfitness #kettlebell #girefit #tabata #kettlebellcombo #combo #индивидуальныетренировки #гиревойфитнес #гирефит #гиридляженщин #гиридлявсех #ялюблюгири #волшебныегири #жиросжигание #табата #зож #какпохудеть #пермьспортивная #комбик #комбики
"КОМБИКИ" (Combo) Это такие мощные и интенсивные упражнения-гибриды из нескольких самостоятельных, но логично подобранных упражнений. Комбики даже с небольшими отягощениями весьма интенсивны и могут "умотать в хлам" атлета :) Однако комбики очень эффективны именно по масштабу охвата нагрузкой и своей интенсивностью. Существует множество комбиков. Здесь показан "толчково-жимовой" вариант комбика, с одной гирей, который нагружает все тело с головы до пят (руки чередуются): Подъем на грудь + Швунг жимовой + Фронтальный присед. 1 Arm Kettlebell Combo: Clean + Push Press + Front Squat. Не забываем, что тренировки в гиревом фитнесе уникальны и универсальны! Силовые тренировки помогают нам подстегивать секрецию так называемых полезных жиросжигающих гормонов, которые высвобождают липиды в кровь во сне, позволяя нам худеть за счет жира. Более того, силовые тренировки при адекватной диете позволят нам не терять мышцы при похудении и даже становиться сильнее и выносливее, заодно приобретая хорошую физическую форму! Именно поэтому силовые тренировки с отягощениями эффективнее по жиросжиганию, чем бег и аэробика с глупой и вредной отказной диетой. Ну а комбики позволят нам круто разнообразить наши тренировки. #kettlebellfitness  #kettlebell  #girefit  #tabata  #kettlebellcombo  #combo  #индивидуальныетренировки  #гиревойфитнес  #гирефит  #гиридляженщин  #гиридлявсех  #ялюблюгири  #волшебныегири  #жиросжигание  #табата  #зож  #какпохудеть  #пермьспортивная  #комбик  #комбики 
ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ!😉👍
Очень эффективное упражнение называется болгарские выпады. 
Оно собой представляет приседы стоя на одной ноге. 
Эта разновидность выпадов действенная с точки зрения прорисовки рельефа ног и ягодиц, но сложная в исполнении. 
Для новичков упражнение кажется жестким. Главное соблюдать технику, чтобы не травмироваться.

Какие мышцы работают в выпадах от тумбы

Основные рабочие мышцы при выполнении болгарских выпадов:

задняя часть бедра — бицепс бедра;
ягодичная мышца;
квадрицепс ног — передняя зона бедер;
также задействуются мышцы-стабилизаторы — мышцы кора, малые и большие ягодичные мышцы;
при использовании отягощений сильнее нагружаются все вышеперечисленные мышцы и включаются руки.

#volosovtsevteam #ГиряОлимпа #kettlebellfitness #olimpiakettlebell
ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ!😉👍 Очень эффективное упражнение называется болгарские выпады. Оно собой представляет приседы стоя на одной ноге. Эта разновидность выпадов действенная с точки зрения прорисовки рельефа ног и ягодиц, но сложная в исполнении. Для новичков упражнение кажется жестким. Главное соблюдать технику, чтобы не травмироваться. Какие мышцы работают в выпадах от тумбы Основные рабочие мышцы при выполнении болгарских выпадов: задняя часть бедра — бицепс бедра; ягодичная мышца; квадрицепс ног — передняя зона бедер; также задействуются мышцы-стабилизаторы — мышцы кора, малые и большие ягодичные мышцы; при использовании отягощений сильнее нагружаются все вышеперечисленные мышцы и включаются руки. #volosovtsevteam  #ГиряОлимпа  #kettlebellfitness  #olimpiakettlebell 
It’s official...just signed up to compete in the Kettlebell Lifting Sport World Championship! Game on!  Heading to Worlds with my team...Team Weightlifting Doc...Baraa, Andrea, Louie!
#worldchampionship #iklf #kettlebelllifting #kettlebellsport #kettlebellsnatch #kettlebelljerk #kettlebellclean #kettlebellcleanandjerk #kettlebellfitness #kettlebelltraining #kettlebell #kettlebells #functionalfitness #strengthandconditioning #strengthtraining #yogaforflexibility #staystrong
It’s official...just signed up to compete in the Kettlebell Lifting Sport World Championship! Game on! Heading to Worlds with my team...Team Weightlifting Doc...Baraa, Andrea, Louie! #worldchampionship  #iklf  #kettlebelllifting  #kettlebellsport  #kettlebellsnatch  #kettlebelljerk  #kettlebellclean  #kettlebellcleanandjerk  #kettlebellfitness  #kettlebelltraining  #kettlebell  #kettlebells  #functionalfitness  #strengthandconditioning  #strengthtraining  #yogaforflexibility  #staystrong 
Who wants it easy?
Who wants to be, what is today called "Normal?"
Today "Normal" is :
*Unhealthy
*Un-fit *Overweight
*Not moving
*Being weak and infirm in old age
I don't want EASY
I don't want NORMAL
Do you?

#stockportfitness #stockportpersonaltrainer #stockport #kettlebell #kettlebells #kettlebellfitness #functionalconditioning #functionalcircuit #gym #bootcamp #weighttraining #followme #fitness #fitnessmotivation #lgbtfoundation #lgbtfitness #hardtraining #fitnessover40 #fitnessover50 #slimmingworld #weightwatchers #cambridgediet #cwp
Who wants it easy? Who wants to be, what is today called "Normal?" Today "Normal" is : *Unhealthy *Un-fit *Overweight *Not moving *Being weak and infirm in old age I don't want EASY I don't want NORMAL Do you? #stockportfitness  #stockportpersonaltrainer  #stockport  #kettlebell  #kettlebells  #kettlebellfitness  #functionalconditioning  #functionalcircuit  #gym  #bootcamp  #weighttraining  #followme  #fitness  #fitnessmotivation  #lgbtfoundation  #lgbtfitness  #hardtraining  #fitnessover40  #fitnessover50  #slimmingworld  #weightwatchers  #cambridgediet  #cwp 
@girevoysportaus Tasmanian State Championships. The middle and the end. Pretty happy with the my Snatch result. 15 min of Snatch for the day with 5 min*28 kg and 10 min*24 kg for Total of 257. Fantastic day and evening, thanks again @artgymhobart. #girevoysport #girevoysportaustralia #kettlebell #kettlebells #kettlebellsnatch #kettlebellworkout #kettlebellsport #kettlebellcoach #kettlebelllife #kettlebelllifting #kettlebellfitness #bestsnatchinmelbourne
Победа на полуфинале России 
#volosovtsevteam #ГиряОлимпа #kettlebellfitness #olimpiakettlebell
📍Im Gegensatz zu Gestern (48kg) gibt es heute Training mit leichtem Gewicht (24kg) aber dafür viele Wiederholungen.
📍Heute stehen 10 Min Snatch (24kg)  an -> AMRAP. Ziel: 200.
📍Cossacks Squats und One Armed Push Ups

#leminibizepsclub #livingthedream #zaberfeld #leonbronn #ochsenburg #functionaltraining #personaltrainer #gymowner #fitfam #fitness #fitnesstraining #fitnessmotivation #johncena #fitfamgermany #kettlebellfitness
#kettlebellkings #gorillasports #zabergäu #eppingen #lauffen #hnx #güglingen #brackenheim #movementculture #movementprep #strongman #kettlebelljuggling
📍Im Gegensatz zu Gestern (48kg) gibt es heute Training mit leichtem Gewicht (24kg) aber dafür viele Wiederholungen. 📍Heute stehen 10 Min Snatch (24kg) an -> AMRAP. Ziel: 200. 📍Cossacks Squats und One Armed Push Ups #leminibizepsclub  #livingthedream  #zaberfeld  #leonbronn  #ochsenburg  #functionaltraining  #personaltrainer  #gymowner  #fitfam  #fitness  #fitnesstraining  #fitnessmotivation  #johncena  #fitfamgermany  #kettlebellfitness  #kettlebellkings  #gorillasports  #zabergäu  #eppingen  #lauffen  #hnx  #güglingen  #brackenheim  #movementculture  #movementprep  #strongman  #kettlebelljuggling 
Лёгкая восстановительная пробежка после вчерашнего позорного #жуктрейл5 и сегодняшней #тренировкигиревиков . Как меня мелко колотило на становой - это нужно было видеть)
Планировала пробежать строго по программе 3 максимум 4 км, но выбранная трасса случайно оказалась немножко длиннее)
#тренировкиминск #гиревойспортБеларусь #гиревойспорт #гиря #бег #минскбег #бегвминске #kettlebellfitness #kettlebellworkout #kettlebellsport #kettlebellgirl #kettlebell #run #running #minskrun #belarusrunning
Лёгкая восстановительная пробежка после вчерашнего позорного #жуктрейл5  и сегодняшней #тренировкигиревиков  . Как меня мелко колотило на становой - это нужно было видеть) Планировала пробежать строго по программе 3 максимум 4 км, но выбранная трасса случайно оказалась немножко длиннее) #тренировкиминск  #гиревойспортБеларусь  #гиревойспорт  #гиря  #бег  #минскбег  #бегвминске  #kettlebellfitness  #kettlebellworkout  #kettlebellsport  #kettlebellgirl  #kettlebell  #run  #running  #minskrun  #belarusrunning 
Spartacus Training Systems leg Cardio done. 
Catch... My...breath!!! May up the reps on the goblet squats if my lungs can take it. Fitness over 50 is fantastic!!! #kettlebells #kettlebellfitness #functionalconditioning #functionalcircuit #functionaltraining #functionalfitness #fitnessmeme #fitness #fitnessover50 #fitnessover40 #personaltrainerstockport #gym #personaltraining #strongmenandwomen #lgbtfitness
Don't be a wuss and quit. Remember, "Easy & normal " is sitting at home watching TV and cramming junk down your throat. 
Getting fit and healthy takes effort just like anything worth while. 
Do you want to make a change or stay the way you are? 
#fitnessmeme #fitnessover50 #fitness
#fitnessover40 #strong #hardtraining #bootcamp #functionalfitness #functionaltraining #kettlebell #kettlebellfitness #strongwoman #weighttraining #crossfit #spartacustraining
Формула расчёта нормы калорий в день(2 фото). Для похудения 10-15% от расчетной цифры . Ваше питание должно быть сбалансированно . 
Важен не только каллораж ,но и БЖУ!
Оптимальным процентным соотношением бжу при отсутствии тяжелых тренировок в зале считается 30(25) /20(25)/50 БЖУ в процентах соответственно .
Кроме БЖУ важно чем она наполняется! Картошечка ,фастфуд и газировка с бургерами ,конфеты и печенье 🍪 ,даже если проходят по БЖУ не позволят вам построить красивое тело.
По углеводам предпочтительно употреблять ,,сложные” . Т.е. Крупы 75-80% от нормы углеводов в день . Если вы худеете ,ограничьтесь 1-2 не сладкими фруктами в день,по сути 300 гр.
Мед 🍯 фруктоза и глюкоза на этапе похудения не рекомендуется .
По БЖУ если вы активно занимаетесь спортом (4-5 раз в неделю) ,тем более если это тяжёлые тренировки с весами ,то БЖУ может немного перевешивать в сторону белков.
По жирам предпочтение лучше отдавать растительным источникам , рыбе,орехам. Выходит около 0,7-1 гр на килограмм веса тела в сутки!
Питайтесь правильно и будьте здоровы!😉 #volosovtsevteam #ГиряОлимпа #kettlebellfitness #olimpiakettlebell
Формула расчёта нормы калорий в день(2 фото). Для похудения 10-15% от расчетной цифры . Ваше питание должно быть сбалансированно . Важен не только каллораж ,но и БЖУ! Оптимальным процентным соотношением бжу при отсутствии тяжелых тренировок в зале считается 30(25) /20(25)/50 БЖУ в процентах соответственно . Кроме БЖУ важно чем она наполняется! Картошечка ,фастфуд и газировка с бургерами ,конфеты и печенье 🍪 ,даже если проходят по БЖУ не позволят вам построить красивое тело. По углеводам предпочтительно употреблять ,,сложные” . Т.е. Крупы 75-80% от нормы углеводов в день . Если вы худеете ,ограничьтесь 1-2 не сладкими фруктами в день,по сути 300 гр. Мед 🍯 фруктоза и глюкоза на этапе похудения не рекомендуется . По БЖУ если вы активно занимаетесь спортом (4-5 раз в неделю) ,тем более если это тяжёлые тренировки с весами ,то БЖУ может немного перевешивать в сторону белков. По жирам предпочтение лучше отдавать растительным источникам , рыбе,орехам. Выходит около 0,7-1 гр на килограмм веса тела в сутки! Питайтесь правильно и будьте здоровы!😉 #volosovtsevteam  #ГиряОлимпа  #kettlebellfitness  #olimpiakettlebell 
Секция силового жонглирования гирями на Кржижановского 8. Как научиться броску гири через голову? Один из вариантов:)
#силовоежонглирование💪 #Еврофитнес #гиревойспорт #ketacademy #kettlebells #kettlebellfitness #kettlebellsport #powerjuggling #загиривовсеммире #жонглированиегирей #гиревоежонглирование #гиревоебратство
Секция силового жонглирования гирями на Кржижановского 8. Как научиться броску гири через голову? Один из вариантов:) #силовоежонглирование 💪 #Еврофитнес  #гиревойспорт  #ketacademy  #kettlebells  #kettlebellfitness  #kettlebellsport  #powerjuggling  #загиривовсеммире  #жонглированиегирей  #гиревоежонглирование  #гиревоебратство 
New t-shirt is waiting for you in more models and different colors. 🇺🇸 made.
New t-shirt is waiting for you in more models and different colors. 🇺🇸 made.
Good fun “Hanging Around” with this guy this morning.
Nothing beats body weight training, especially out in the open air.
Old fashion Push-ups, Pull-ups, Chin-ups, Rows, HSPU.
True functional fitness & strength -
-
#pushups #pullups #chinups #rows #hspu #skullcrushers #hangingaround #functionaltraining
Breakfast from @kettlebellkings :

Every minute on the minute complete:
7 Goblet Squat
7 Kettlebell Swings
20 minutes total

44lbs make a big difference on my body. I had to pause a few times after the minute to let my body settle from the pressure. Embrace the challenge and push through! 
#shogunfight 
#terraplanusjiujitsu 
#faglierskempokarate 
#brassknucklespinupsrescue 
#terrasquad 
#kettlebellkings 
#kettlebellswing 
#kettlebellsquats 
#kettlebellfitness
#kettlebellworkout
#pescatarian 
#personaltrainer
Breakfast from @kettlebellkings : Every minute on the minute complete: 7 Goblet Squat 7 Kettlebell Swings 20 minutes total 44lbs make a big difference on my body. I had to pause a few times after the minute to let my body settle from the pressure. Embrace the challenge and push through! #shogunfight  #terraplanusjiujitsu  #faglierskempokarate  #brassknucklespinupsrescue  #terrasquad  #kettlebellkings  #kettlebellswing  #kettlebellsquats  #kettlebellfitness  #kettlebellworkout  #pescatarian  #personaltrainer 
WHAT A TEAM.
Thank you guys. 
@chalkie_btn @starlottey @crosbylaura Will

Another great day for Team Brighton at the GSU welsh championships.
Medals all round:
Will Dollar double 32kg longcycle,  65 reps. Gold medal, absolute champion and Master of Sport Equivalent.

Captain Chalkie double 24kg longcycle 47 reps,  gold and potentially rank 3 amateur with the EKA

Coach Stroud 24kg longcycle 38 reps and gold medal.

Charlotte’s first time on double 8kg biathlon secured her silver:
Jerk =125
Snatch =222
And a silver medal In  the single 12kg longcycle with  88 reps. 
Last but not least Laura scooped gold in biathlon with 159 jerk and a 154 snatch on a 12kg bell. Then to finish up she bagged 64 reps on 20kg one arm long cycle.

Then corporal Figz rocks up unannounced and somehow pulls 80-odd reps double 20kg longcycle out the bag.
That is how team Brighton clears up!
#restingbitchface #teambrighton #girevoysport #girevik #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellfitness #kettlebelltraining #jerk #snatch #clean #training #team #kettlebell #strength #endurance #power #longcycle #teamBrighton @wolversonfit @girevoysportunion @kettlebellsportengland
WHAT A TEAM. Thank you guys. @chalkie_btn @starlottey @crosbylaura Will Another great day for Team Brighton at the GSU welsh championships. Medals all round: Will Dollar double 32kg longcycle, 65 reps. Gold medal, absolute champion and Master of Sport Equivalent. Captain Chalkie double 24kg longcycle 47 reps, gold and potentially rank 3 amateur with the EKA Coach Stroud 24kg longcycle 38 reps and gold medal. Charlotte’s first time on double 8kg biathlon secured her silver: Jerk =125 Snatch =222 And a silver medal In the single 12kg longcycle with 88 reps. Last but not least Laura scooped gold in biathlon with 159 jerk and a 154 snatch on a 12kg bell. Then to finish up she bagged 64 reps on 20kg one arm long cycle. Then corporal Figz rocks up unannounced and somehow pulls 80-odd reps double 20kg longcycle out the bag. That is how team Brighton clears up! #restingbitchface  #teambrighton  #girevoysport  #girevik  #kettlebell  #kettlebellsport  #kettlebellfitness  #kettlebelltraining  #jerk  #snatch  #clean  #training  #team  #kettlebell  #strength  #endurance  #power  #longcycle  #teamBrighton  @wolversonfit @girevoysportunion @kettlebellsportengland