an online Instagram web viewer

#kardiyo medias

Photos

Bismillah der susarım  hem oruca hem diyete niyetlendim Rabbim yar ve yardımcım olsun amin 🎈🎈🎈
🎀
🎆
🎊

#motivasyon #kararvermekzor #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kardiyo #diyet  #zayıflama #fitkalma #fitness #araöğün #kahvaltı #sağlık #şişmankadın #zayıflamakistiyorum #zayıflama #fitness #fitnessgirl
💖💖YENİ ÜRÜN 💖 🙏🙏💙❤️
🎁 KARGO DAHİL FİYAT :  149 tl🎁
• Detaylı kendi çekimlerimizdir.
• Kapıda Ödeme Sistemi | • Kredi Kartı veya Nakit Ödeme
• 36-40 arasında numaraları mevcuttur.
• Detaylı bilgi ve sipariş için :
0530 431 42 11💬📱📲☎
#fitness #gym #spor #yoga #yuzme #swim #kardiyo #yuruyus #kosu #sporayakkabi #plates #fitness #superstar #instafitness #bestmodel #istanbul #ankara #nike #instafit #bursa #kardiyo #ayakkabı #bady #cortez #aşk #adana #mersin #adidas #reebok #lifestyle #newbalance #pembe
💖💖YENİ ÜRÜN 💖 🙏🙏💙❤️ 🎁 KARGO DAHİL FİYAT : 149 tl🎁 • Detaylı kendi çekimlerimizdir. • Kapıda Ödeme Sistemi | • Kredi Kartı veya Nakit Ödeme • 36-40 arasında numaraları mevcuttur. • Detaylı bilgi ve sipariş için : 0530 431 42 11💬📱📲☎ #fitness  #gym  #spor  #yoga  #yuzme  #swim  #kardiyo  #yuruyus  #kosu  #sporayakkabi  #plates  #fitness  #superstar  #instafitness  #bestmodel  #istanbul  #ankara  #nike  #instafit  #bursa  #kardiyo  #ayakkabı  #bady  #cortez  #aşk  #adana  #mersin  #adidas  #reebok  #lifestyle  #newbalance  #pembe 
💖💖YENİ ÜRÜN 💖 🙏🙏💙❤️
🎁 KARGO DAHİL FİYAT :  149 tl🎁
• Detaylı kendi çekimlerimizdir.
• Kapıda Ödeme Sistemi | • Kredi Kartı veya Nakit Ödeme
• 36-40 arasında numaraları mevcuttur.
• Detaylı bilgi ve sipariş için :
0530 431 42 11💬📱📲☎
#fitness #gym #spor #yoga #yuzme #swim #kardiyo #yuruyus #kosu #sporayakkabi #plates #fitness #superstar #instafitness #bestmodel #istanbul #ankara #nike #instafit #bursa #kardiyo #ayakkabı #bady #cortez #aşk #adana #mersin #adidas #reebok #lifestyle #newbalance #pembe
💖💖YENİ ÜRÜN 💖 🙏🙏💙❤️ 🎁 KARGO DAHİL FİYAT : 149 tl🎁 • Detaylı kendi çekimlerimizdir. • Kapıda Ödeme Sistemi | • Kredi Kartı veya Nakit Ödeme • 36-40 arasında numaraları mevcuttur. • Detaylı bilgi ve sipariş için : 0530 431 42 11💬📱📲☎ #fitness  #gym  #spor  #yoga  #yuzme  #swim  #kardiyo  #yuruyus  #kosu  #sporayakkabi  #plates  #fitness  #superstar  #instafitness  #bestmodel  #istanbul  #ankara  #nike  #instafit  #bursa  #kardiyo  #ayakkabı  #bady  #cortez  #aşk  #adana  #mersin  #adidas  #reebok  #lifestyle  #newbalance  #pembe 
Merhabaa bugün bu kadar yürümüşüm benim için maalesef az ancak eve gelince
40 dakika koşu bandında 300 kalori yaktım
30dakikalık ağır bir (bana göre) kardiyo yaptım ve şuan huzurla uyuyacağım ✨
#kilovermek #kiloverme #zayifliyorum #kilovermekistiyorum #diyetgünlüğüm #kardiyo #fit #spor #sağlık
#Antioksidan katkısı yapan özel meyve karışımıdır
Nitrik oksit üretimini arttırır 
Bir #amino asit olan #L-#Arginine vücutta "#nitrik oksid (NO)" üretimine #destek verir aynı zamanda #protein yapılandırmak üzere hücre bölünmesine yardımcı olmaktadır.

#Nar suyu, #kara #üzüm kabuğu özü, üzüm çekirdeği ile #çilek, dut ve #böğürtlen gibi antioksidan meyve özleri (#kardiyo vasküler ve #bağışıklık sistemi için destek sağlar) ile formüle edilmiştir.#sporcu #desteği #sıkılaşma
Detaylı bilgi ve ürün temini için lütfen 05059206727 den Ulaşınız
#Antioksidan  katkısı yapan özel meyve karışımıdır Nitrik oksit üretimini arttırır Bir #amino  asit olan #L -#Arginine  vücutta "#nitrik  oksid (NO)" üretimine #destek  verir aynı zamanda #protein  yapılandırmak üzere hücre bölünmesine yardımcı olmaktadır. #Nar  suyu, #kara  #üzüm  kabuğu özü, üzüm çekirdeği ile #çilek , dut ve #böğürtlen  gibi antioksidan meyve özleri (#kardiyo  vasküler ve #bağışıklık  sistemi için destek sağlar) ile formüle edilmiştir.#sporcu  #desteği  #sıkılaşma  Detaylı bilgi ve ürün temini için lütfen 05059206727 den Ulaşınız
Arkadaşlar ben bingölde ikamet etmekteyim ve bura bitki cenneti yine Buraya ait form çayımız var bagırsakları çalıltırma garantili bir çay sadece buraya özgü Kıbrıs’a kadar ihraç edilmekte ben çok yararını gördüm sizede önermek istedim tüm bilgileri firmadan alabilirsiniz çokta hesaplı bi çay ben denedim ve öyle öneriyorum inşallah faydasını göreceksiniz 🙂✌🏻 ✋ #fitness #gym #spor #yoga #yuzme #swim #kardiyo #yuruyus #kosu #swimming #plates #fitness #fitfam #instafitness #beastmode #instahealth #wellness #getmoving #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #eatclean #twelveskip #fitspo #abs #foodgasm #lifestyle #diet
Arkadaşlar ben bingölde ikamet etmekteyim ve bura bitki cenneti yine Buraya ait form çayımız var bagırsakları çalıltırma garantili bir çay sadece buraya özgü Kıbrıs’a kadar ihraç edilmekte ben çok yararını gördüm sizede önermek istedim tüm bilgileri firmadan alabilirsiniz çokta hesaplı bi çay ben denedim ve öyle öneriyorum inşallah faydasını göreceksiniz 🙂✌🏻 ✋ #fitness  #gym  #spor  #yoga  #yuzme  #swim  #kardiyo  #yuruyus  #kosu  #swimming  #plates  #fitness  #fitfam  #instafitness  #beastmode  #instahealth  #wellness  #getmoving  #instafit  #fitnessaddict  #active  #bestoftheday  #instadaily  #fitnessfreak  #eatclean  #twelveskip  #fitspo  #abs  #foodgasm  #lifestyle  #diet 
Teşekkürler @bfitgolcuk 🤗

#Repost @bfitgolcuk (@get_repost)
・・・
Temiz ortamda spor yapmayı seviyorsak o ortamı temiz tutmak için hepimiz el ele vermeliyiz 🤗
Çağla hoca ve Larisa hocadan sizi gülümseten klip gelsin o zaman 🤗 
@caglabanoz
@larisa_trainer_bfit .
#saglığıniçinhaftanınüçgünüsporyap
#kadınıngücününfarkındayız #bfittengüçdoğar #sağlık #sağlıklıyaşam #diyet #bfitgölcük #spor #taebo #pilates #zumba #reformer #step #aerobik #oryantal #egzersiz #horon #dans #dengelibeslen #bfitkadini #kadiningücü #kendinisev #bedeninisev @bfitkadini #fitness #wellness #kardiyo #motivation #kilokaybı
Teşekkürler @bfitgolcuk 🤗 #Repost  @bfitgolcuk (@get_repost) ・・・ Temiz ortamda spor yapmayı seviyorsak o ortamı temiz tutmak için hepimiz el ele vermeliyiz 🤗 Çağla hoca ve Larisa hocadan sizi gülümseten klip gelsin o zaman 🤗 @caglabanoz @larisa_trainer_bfit . #saglığıniçinhaftanınüçgünüsporyap  #kadınıngücününfarkındayız  #bfittengüçdoğar  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #diyet  #bfitgölcük  #spor  #taebo  #pilates  #zumba  #reformer  #step  #aerobik  #oryantal  #egzersiz  #horon  #dans  #dengelibeslen  #bfitkadini  #kadiningücü  #kendinisev  #bedeninisev  @bfitkadini #fitness  #wellness  #kardiyo  #motivation  #kilokaybı 
[TUR🇹🇷][FOR ENGLISH GO TO COMMENTS SECTION!]
👆 Daha fazla fitness ve sağlıklı hayat tarzı tüyosu için takip et-> @turkishstrength
✅ YouTube kanalıma da göz at! Link Profilde!
.
Ramazan İpucu: Akıllıca Yemek Ye 🧐
.
⏱ Ramazan ayında özellikle yaz mevsimine denk geldiğinde, yemek yemek için çok daha az zamanın var. Ve bu kısa zamanda yemek yemekte de muhtemelen zorlanıyorsundur. Çoğu insan zaten Sahur saatinde bir şey yemek istemez. ⏱
.
🤓 Yani ne yediğine daha çok dikkat etmelisin. Daha az yemek koyacak yerin varsa, bu depoyu çöp gıdayla doldurmak istemezsin. 🍕
.
💩 Mideni çöp gıda ile doldurursan, vücuduna en iyi performası göstermesi için gerekli besinleri de sağlayamazsın. Çünkü onlara yer kalmaz.
.
⁉️ O zaman ne yapmalı?
🥩 Öncelikle, protein alımını takip et. İftardan sahura gerekli miktarı aldığından emin ol.
🍓 Biraz meyve ve sebze de yiyip, mineral ve vitamin ihtiyacını karşıla.
😴 İftardan sonra halsiz hissedebilirsin. Hemen uyumayı düşünme. Sindirim sistemine yediklerini işlemesi için biraz zaman tanı.
🍳 Çöp gıda yerine, Sahura kadar daha besleyici şeyler yemek için bekle.
💧 Sahura kalkınca çok fazla su içme hemen. Bu iştahını mahveder.
.
👋 Peki sen eğer Ramazan ayında oruç tutuyorsan, iftarda ne yiyorsun? Peki ya sahur? Yoruma yaz hadi!
.
📌 Bencil olma;) Bir beğeniyi esirgeme! Fikir edinmesini istediğin arkadaşların varsa, onları da etiketle!
[TUR🇹🇷][FOR ENGLISH GO TO COMMENTS SECTION!] 👆 Daha fazla fitness ve sağlıklı hayat tarzı tüyosu için takip et-> @turkishstrength ✅ YouTube kanalıma da göz at! Link Profilde! . Ramazan İpucu: Akıllıca Yemek Ye 🧐 . ⏱ Ramazan ayında özellikle yaz mevsimine denk geldiğinde, yemek yemek için çok daha az zamanın var. Ve bu kısa zamanda yemek yemekte de muhtemelen zorlanıyorsundur. Çoğu insan zaten Sahur saatinde bir şey yemek istemez. ⏱ . 🤓 Yani ne yediğine daha çok dikkat etmelisin. Daha az yemek koyacak yerin varsa, bu depoyu çöp gıdayla doldurmak istemezsin. 🍕 . 💩 Mideni çöp gıda ile doldurursan, vücuduna en iyi performası göstermesi için gerekli besinleri de sağlayamazsın. Çünkü onlara yer kalmaz. . ⁉️ O zaman ne yapmalı? 🥩 Öncelikle, protein alımını takip et. İftardan sahura gerekli miktarı aldığından emin ol. 🍓 Biraz meyve ve sebze de yiyip, mineral ve vitamin ihtiyacını karşıla. 😴 İftardan sonra halsiz hissedebilirsin. Hemen uyumayı düşünme. Sindirim sistemine yediklerini işlemesi için biraz zaman tanı. 🍳 Çöp gıda yerine, Sahura kadar daha besleyici şeyler yemek için bekle. 💧 Sahura kalkınca çok fazla su içme hemen. Bu iştahını mahveder. . 👋 Peki sen eğer Ramazan ayında oruç tutuyorsan, iftarda ne yiyorsun? Peki ya sahur? Yoruma yaz hadi! . 📌 Bencil olma;) Bir beğeniyi esirgeme! Fikir edinmesini istediğin arkadaşların varsa, onları da etiketle!
💑 Yeni Sezon 4'lü Kombinler 169.90.TL.💑
👭 Çift Tişört 👚69.90.TL. 👕
👫 Çift Ayakkabı 👟119.90TL👠
🎁Kargo Bedava.👏
💷Kapıda Ödeme İmkani💷 🚨(2 ile 4 iş günü içinde teslim.)📬
🛄Güvenli Faturalı Alışveriş🛅
🎦İsteyene Şefaf Kargo+5.TL.💰
💯Müşteri Memnuniyeti💯
💳Kredi Karti.💳Eft💸Havale.
📱iletişim WhatsApp: 05444124502

Diğer satış sayfalarımız.🔻
👢👟👞@eikizayakkabi ▶▶▶Kombin⏩@sevgilikoombini
▶▶▶Giyim⏩@ciftgiyimi
▶▶▶Saat⏩@sevgili.saatler
▶▶▶Kombin⏩@askombinleri

#keşfetteyim #kombin #nişan  #20likes #tasarım  #beğeni  #aşkım  #likeforlike #sevgiliyeözel  #evlilik  #kartal  #nike #mennuniyet  #gömlek  #like4  #instagood #sevgilim  #isteme  #adidas  #1903  #mrs #keşfet  #alışveriş  #ömür  #Galatasaray #1905 #ayakkabı #shoes #adidas
💑 Yeni Sezon 4'lü Kombinler 169.90.TL.💑 👭 Çift Tişört 👚69.90.TL. 👕 👫 Çift Ayakkabı 👟119.90TL👠 🎁Kargo Bedava.👏 💷Kapıda Ödeme İmkani💷 🚨(2 ile 4 iş günü içinde teslim.)📬 🛄Güvenli Faturalı Alışveriş🛅 🎦İsteyene Şefaf Kargo+5.TL.💰 💯Müşteri Memnuniyeti💯 💳Kredi Karti.💳Eft💸Havale. 📱iletişim WhatsApp: 05444124502 Diğer satış sayfalarımız.🔻 👢👟👞@eikizayakkabi ▶▶▶Kombin⏩@sevgilikoombini ▶▶▶Giyim⏩@ciftgiyimi ▶▶▶Saat⏩@sevgili.saatler ▶▶▶Kombin⏩@askombinleri #keşfetteyim  #kombin  #nişan   #20likes  #tasarım   #beğeni   #aşkım   #likeforlike  #sevgiliyeözel   #evlilik   #kartal   #nike  #mennuniyet   #gömlek   #like4   #instagood  #sevgilim   #isteme   #adidas   #1903   #mrs  #keşfet   #alışveriş   #ömür   #Galatasaray  #1905  #ayakkabı  #shoes  #adidas 
Merhaba SadeceFitness Ailesi 🙋 Ramazan ayında yavaşlayan metabolizmanızı ateşleyecek 🔥 evinizin konforunda yapabileceğiniz harika bir antrenman programı ile karşınızdayız. 😉 Detaylar... 👇🏻 Toplamda 4 hareketten oluşan bu antrenman ile tüm vücut kaslarınızı çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek miktarda kalori de yakabilirsiniz.

1️⃣ Jumping Jacks /40 saniye
2️⃣ Push-up /40 saniye
3️⃣ Crunch /40 saniye
4️⃣ Squat /40 saniye

4 hareketi de bitirdikten sonra 1-2 dakika dinlenip tekrar başa dönün ve toplamda 5 turu tamamlamaya çalışın. 😉 Antrenman sırasında kronometre kullanın.

HAREKETLERİN GÖRSELLERİ İÇİN SOLA ⬅️ KAYDIRIN.

Faydalı bulduysanız beğenmeyi ❤️ ve arkadaşlarınızı etiketlemeyi 🔖 unutmayın. 🤗
.
@sadecefitness .
#antrenman #egzersiz #spor  #gununegzersizi #fitness #sadecefitness #yürüyüş #vücutgeliştirme #yüzme #koşu #kardiyo #şınav #mekik #squat #ramazan #ramazanayı #oruç #sahur
Merhaba SadeceFitness Ailesi 🙋 Ramazan ayında yavaşlayan metabolizmanızı ateşleyecek 🔥 evinizin konforunda yapabileceğiniz harika bir antrenman programı ile karşınızdayız. 😉 Detaylar... 👇🏻 Toplamda 4 hareketten oluşan bu antrenman ile tüm vücut kaslarınızı çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek miktarda kalori de yakabilirsiniz. 1️⃣ Jumping Jacks /40 saniye 2️⃣ Push-up /40 saniye 3️⃣ Crunch /40 saniye 4️⃣ Squat /40 saniye 4 hareketi de bitirdikten sonra 1-2 dakika dinlenip tekrar başa dönün ve toplamda 5 turu tamamlamaya çalışın. 😉 Antrenman sırasında kronometre kullanın. HAREKETLERİN GÖRSELLERİ İÇİN SOLA ⬅️ KAYDIRIN. Faydalı bulduysanız beğenmeyi ❤️ ve arkadaşlarınızı etiketlemeyi 🔖 unutmayın. 🤗 . @sadecefitness . #antrenman  #egzersiz  #spor  #gununegzersizi  #fitness  #sadecefitness  #yürüyüş  #vücutgeliştirme  #yüzme  #koşu  #kardiyo  #şınav  #mekik  #squat  #ramazan  #ramazanayı  #oruç  #sahur 
💖💖VE TEKRAR STOKLARDA 💖 🙏🙏💙❤️BAYAN ❤️❤️❤️❤️
YENİ ÜRÜN 👏👏👏👍👍👍
🎁 KARGO DAHİL FİYAT :  99 tl🎁
• Detaylı kendi çekimlerimizdir.
• Kapıda Ödeme Sistemi | • Kredi Kartı veya Nakit Ödeme
• 36-40 arasında numaraları mevcuttur.
• Detaylı bilgi ve sipariş için :
0530 431 42 11💬📱📲☎
#fitness #gym #spor #yoga #yuzme #swim #kardiyo #yuruyus #kosu #sporayakkabi #plates #fitness #superstar #instafitness #bestmodel #istanbul #ankara #nike #instafit #bursa #kardiyo #ayakkabı #bady #cortez #aşk #adana #mersin #adidas #reebok #lifestyle #newbalance #pembe
💖💖VE TEKRAR STOKLARDA 💖 🙏🙏💙❤️BAYAN ❤️❤️❤️❤️ YENİ ÜRÜN 👏👏👏👍👍👍 🎁 KARGO DAHİL FİYAT : 99 tl🎁 • Detaylı kendi çekimlerimizdir. • Kapıda Ödeme Sistemi | • Kredi Kartı veya Nakit Ödeme • 36-40 arasında numaraları mevcuttur. • Detaylı bilgi ve sipariş için : 0530 431 42 11💬📱📲☎ #fitness  #gym  #spor  #yoga  #yuzme  #swim  #kardiyo  #yuruyus  #kosu  #sporayakkabi  #plates  #fitness  #superstar  #instafitness  #bestmodel  #istanbul  #ankara  #nike  #instafit  #bursa  #kardiyo  #ayakkabı  #bady  #cortez  #aşk  #adana  #mersin  #adidas  #reebok  #lifestyle  #newbalance  #pembe 
Hammer Cobra XTR Plus Kürek
Işıklı ekran, eğimde ve yükseklikte ayarlanabilir
16 adımda bilgisayar kontrollü direnç ayarı
7 adet hazır program mevcuttur
Bilgisayara karşı 1 yarışma programı

#1on1personaltraining#spor#fit#antrenman#pilates#motivasyon#sporaletleri#fitness#kardiyo#fitness#personaltraining#personaltrainer#training#finnlo#gym#health#workout#instagood#instamood#exercise#spinning#hammer#fitnessaddict#active#ankara#bodybuilding#cardio#lifecoach#kürek#rowing
Hammer Cobra XTR Plus Kürek Işıklı ekran, eğimde ve yükseklikte ayarlanabilir 16 adımda bilgisayar kontrollü direnç ayarı 7 adet hazır program mevcuttur Bilgisayara karşı 1 yarışma programı #1on1personaltraining #spor #fit #antrenman #pilates #motivasyon #sporaletleri #fitness #kardiyo #fitness #personaltraining #personaltrainer #training #finnlo #gym #health #workout #instagood #instamood #exercise #spinning #hammer #fitnessaddict #active #ankara #bodybuilding #cardio #lifecoach #kürek #rowing 
Doğuştan Malformasyon doğan 13 aylık bir bebeğin kalbi.. ( Malformasyon : organ veya dokudaki yapısal bozukluk olarak tanımlanır. ) #kalp #bebek #kardiyoloji #kardiyolojiservisi #kardiyo #cerrah #doktor #sağlık #hastalık #malformasyon #dokuorgan #yapı #yapısal #doğuştan #heart #doctor #medikal #medicine #body
💖💖VE TEKRAR STOKLARDA 💖 🙏🙏💙❤️BAYAN ❤️❤️❤️❤️
YENİ ÜRÜN 👏👏👏👍👍👍
🎁 KARGO DAHİL FİYAT :  99 tl🎁
• Detaylı kendi çekimlerimizdir.
• Kapıda Ödeme Sistemi | • Kredi Kartı veya Nakit Ödeme
• 36-40 arasında numaraları mevcuttur.
• Detaylı bilgi ve sipariş için :
0530 431 42 11💬📱📲☎
#fitness #gym #spor #yoga #yuzme #swim #kardiyo #yuruyus #kosu #sporayakkabi #plates #fitness #superstar #instafitness #bestmodel #istanbul #ankara #nike #instafit #bursa #kardiyo #ayakkabı #bady #cortez #aşk #adana #mersin #adidas #reebok #lifestyle #newbalance #pembe
💖💖VE TEKRAR STOKLARDA 💖 🙏🙏💙❤️BAYAN ❤️❤️❤️❤️ YENİ ÜRÜN 👏👏👏👍👍👍 🎁 KARGO DAHİL FİYAT : 99 tl🎁 • Detaylı kendi çekimlerimizdir. • Kapıda Ödeme Sistemi | • Kredi Kartı veya Nakit Ödeme • 36-40 arasında numaraları mevcuttur. • Detaylı bilgi ve sipariş için : 0530 431 42 11💬📱📲☎ #fitness  #gym  #spor  #yoga  #yuzme  #swim  #kardiyo  #yuruyus  #kosu  #sporayakkabi  #plates  #fitness  #superstar  #instafitness  #bestmodel  #istanbul  #ankara  #nike  #instafit  #bursa  #kardiyo  #ayakkabı  #bady  #cortez  #aşk  #adana  #mersin  #adidas  #reebok  #lifestyle  #newbalance  #pembe 
Fitdance ❣ 
Her Pazartesi 19.30
Her Çarşamba 12.00 
#macfit #macfiters #macfitpiazza #macfitofficial #fitdance #fitmiyiz #fitolmayolunda #fitness #dans #kardiyo #zayiflamak #eğlence
Acelem olduğunda kahvaltı olarak ya da spor öncesi enerji bombası olarak kullandığım yulaf ezmesi tarifim ektedir🤓🍚 Toplam 436 kalori (ligth süt ve daha az bal ile daha da az oluyo) sağa kaydırıp malzemelerin kalorisine bakabilirsiniz👉🏻
Mikrodalga kullanıyorsanız yüksek ayarda süt ve yulafı 2 dakika pişirip üstünü istediğiniz gibi süsleyin, çok daha pratik🤸🏻‍♀️ 🔅
Bu videoda iki kişilik yaptım ama bir porsiyonluk tarif👇
🥛 1 su bardağı süt
🍚 1 çay bardağı yulaf ezmesi
🍯 isteğe göre bal, 🥜🌰 ceviz/çiğ badem, 🍑🍌🍒🍇🍏 meyve
🔆
Süt ve yulafı küçük bi tencerede kaynayana kadar karıştırıyoruz. Kaynayınca istediğiniz kıvama gelene kadar kısık ateşte 3-4 dk pişiriyoruz. Kaseye alıp üstünü süslüyoruz ve tadaaa🤤 🔆
En sevdiğim kombinasyon: yulaf, badem sütü, bal yerine yarım kaşık fıstık ezmesi 🥜 topping olarak da bir muz🍌 (350 kalori fln oluyo böyleyken)
Deneyin beni de tagleyin😍 xoxo
#eniyiseniyarat
🎶Wander by Ikson
.
.
.
#fitness #gym #spor #yoga #yuzme #swim #kardiyo #yuruyus #temizbeslenme #sagliklibeslenme #motivasyon #irade #fitfam #instahealth #wellness #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #eatclean #abs #lifestyle #diet #health
Acelem olduğunda kahvaltı olarak ya da spor öncesi enerji bombası olarak kullandığım yulaf ezmesi tarifim ektedir🤓🍚 Toplam 436 kalori (ligth süt ve daha az bal ile daha da az oluyo) sağa kaydırıp malzemelerin kalorisine bakabilirsiniz👉🏻 Mikrodalga kullanıyorsanız yüksek ayarda süt ve yulafı 2 dakika pişirip üstünü istediğiniz gibi süsleyin, çok daha pratik🤸🏻‍♀️ 🔅 Bu videoda iki kişilik yaptım ama bir porsiyonluk tarif👇 🥛 1 su bardağı süt 🍚 1 çay bardağı yulaf ezmesi 🍯 isteğe göre bal, 🥜🌰 ceviz/çiğ badem, 🍑🍌🍒🍇🍏 meyve 🔆 Süt ve yulafı küçük bi tencerede kaynayana kadar karıştırıyoruz. Kaynayınca istediğiniz kıvama gelene kadar kısık ateşte 3-4 dk pişiriyoruz. Kaseye alıp üstünü süslüyoruz ve tadaaa🤤 🔆 En sevdiğim kombinasyon: yulaf, badem sütü, bal yerine yarım kaşık fıstık ezmesi 🥜 topping olarak da bir muz🍌 (350 kalori fln oluyo böyleyken) Deneyin beni de tagleyin😍 xoxo #eniyiseniyarat  🎶Wander by Ikson . . . #fitness  #gym  #spor  #yoga  #yuzme  #swim  #kardiyo  #yuruyus  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #motivasyon  #irade  #fitfam  #instahealth  #wellness  #instafit  #fitnessaddict  #active  #bestoftheday  #eatclean  #abs  #lifestyle  #diet  #health 
Herbalife Nutrition 2013’den beri Cristiano Ronaldo’nun beslenme ortağı. 💪🏻
———————————————-
•Doğru Beslen, hedefine ulaş!
🔗 Herbalife Nutrition’la vücuduna alamadığın besinleri takviye ederken, fazladan aldığın toksin maddeleri, yağ ve tuzu da uzaklaştırabilirsin. Bu sayede hedeflediğin kiloya ulaşabilir ve daha zinde yaşayabilirsin.
•Yapman gereken tek şey kahvaltını değiştirmen. 🙏🏻Bu yolda hep beraber olacağız. Ekibe katıl ve sen de hedefine ulaş!
—————————————-
#herbalife #shake #çay #detoks #kilokontrolü #zindeyaşam #gıdatakviyeleri #öğünyerinegeçenherbalifeshake #istanbul #kadıköy #moda #keşfet #like4like #kartal #beşiktaş #beykent #boğaziçi #yıldıztekniküniversitesi #nişantaşı #medipol #nutrition #ronaldo #spor #fitness #günlük #weekend #24 #kardiyo #wellness #sahil.
—————————————-
@omrulker24 @omrulkerr
Herbalife Nutrition 2013’den beri Cristiano Ronaldo’nun beslenme ortağı. 💪🏻 ———————————————- •Doğru Beslen, hedefine ulaş! 🔗 Herbalife Nutrition’la vücuduna alamadığın besinleri takviye ederken, fazladan aldığın toksin maddeleri, yağ ve tuzu da uzaklaştırabilirsin. Bu sayede hedeflediğin kiloya ulaşabilir ve daha zinde yaşayabilirsin. •Yapman gereken tek şey kahvaltını değiştirmen. 🙏🏻Bu yolda hep beraber olacağız. Ekibe katıl ve sen de hedefine ulaş! —————————————- #herbalife  #shake  #çay  #detoks  #kilokontrolü  #zindeyaşam  #gıdatakviyeleri  #öğünyerinegeçenherbalifeshake  #istanbul  #kadıköy  #moda  #keşfet  #like4like  #kartal  #beşiktaş  #beykent  #boğaziçi  #yıldıztekniküniversitesi  #nişantaşı  #medipol  #nutrition  #ronaldo  #spor  #fitness  #günlük  #weekend  #24  #kardiyo  #wellness  #sahil . —————————————- @omrulker24 @omrulkerr
Aynı dine ayni inanca sahip olmak degildi bizi birarada tutan; birbirimize ve inancına duyduğumuz saygı ve sevgiydi 🙏🤗 biz büyük ve güçlü bir ekibiz ✌🧘‍♀️💪😍
Iftar..
Aynı dine ayni inanca sahip olmak degildi bizi birarada tutan; birbirimize ve inancına duyduğumuz saygı ve sevgiydi 🙏🤗 biz büyük ve güçlü bir ekibiz ✌🧘‍♀️💪😍 Iftar..
Bu yaza fit gir!🏖⛱🏝
———————————————-
•Doğru Beslen, hedefine ulaş!
🔗 Herbalife Nutrition’la vücuduna alamadığın besinleri takviye ederken, fazladan aldığın toksin maddeleri, yağ ve tuzu da uzaklaştırabilirsin. Bu sayede hedeflediğin kiloya ulaşabilir ve daha zinde yaşayabilirsin.
•Yapman gereken tek şey kahvaltını değiştirmen. 🙏🏻Bu yolda hep beraber olacağız. Ekibe katıl ve sen de hedefine ulaş!
—————————————-
#herbalife #shake #çay #detoks #kilokontrolü #zindeyaşam #gıdatakviyeleri #öğünyerinegeçenherbalifeshake #istanbul #kadıköy #moda #keşfet #like4like #kartal #beşiktaş #beykent #boğaziçi #yıldıztekniküniversitesi #nişantaşı #medipol #nutrition #ronaldo #spor #fitness #günlük #weekend #24 #kardiyo #wellness #sahil.
—————————————-
@omrulker24 @omrulkerr
Bu yaza fit gir!🏖⛱🏝 ———————————————- •Doğru Beslen, hedefine ulaş! 🔗 Herbalife Nutrition’la vücuduna alamadığın besinleri takviye ederken, fazladan aldığın toksin maddeleri, yağ ve tuzu da uzaklaştırabilirsin. Bu sayede hedeflediğin kiloya ulaşabilir ve daha zinde yaşayabilirsin. •Yapman gereken tek şey kahvaltını değiştirmen. 🙏🏻Bu yolda hep beraber olacağız. Ekibe katıl ve sen de hedefine ulaş! —————————————- #herbalife  #shake  #çay  #detoks  #kilokontrolü  #zindeyaşam  #gıdatakviyeleri  #öğünyerinegeçenherbalifeshake  #istanbul  #kadıköy  #moda  #keşfet  #like4like  #kartal  #beşiktaş  #beykent  #boğaziçi  #yıldıztekniküniversitesi  #nişantaşı  #medipol  #nutrition  #ronaldo  #spor  #fitness  #günlük  #weekend  #24  #kardiyo  #wellness  #sahil . —————————————- @omrulker24 @omrulkerr
Mola gündüz dersleri içindi 😉 gece yürüyüşleriyle telafiye tabii ki devam✌🏃‍♀️💪
Mola gündüz dersleri içindi 😉 gece yürüyüşleriyle telafiye tabii ki devam✌🏃‍♀️💪
Nasıl spor yapmam gerektiğini bilmiyorum. Bana en uygun aktiviteler hangileri? Hem sağlıklı hem de hızlı bir şekilde nasıl kilo verebilirim? Tüm bu soruların bilimsel cevaplarına DNAFect ‘in testleriyle ulaşabilirsiniz. 
DNA’nıza uygun egzersiz programları ile daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Test detayları için bizimle iletişime geçebilirsiniz, www.dnafect.com .
.
.
.
.
.
.

#fitness #kardiyo #cardio  #spor #gym #kiloverme #plates #yoga #koşu #futbol #saglikliyasam #zayıflama #nutrigenetics #fit #vucutgelistirme #crossfit #wellness #muscle #squad #diyet #diet #science #dna #dnafect #istanbul  #instagood #instago #inspiration #motivation #aniyakala
Nasıl spor yapmam gerektiğini bilmiyorum. Bana en uygun aktiviteler hangileri? Hem sağlıklı hem de hızlı bir şekilde nasıl kilo verebilirim? Tüm bu soruların bilimsel cevaplarına DNAFect ‘in testleriyle ulaşabilirsiniz. DNA’nıza uygun egzersiz programları ile daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Test detayları için bizimle iletişime geçebilirsiniz, www.dnafect.com . . . . . . . #fitness  #kardiyo  #cardio  #spor  #gym  #kiloverme  #plates  #yoga  #koşu  #futbol  #saglikliyasam  #zayıflama  #nutrigenetics  #fit  #vucutgelistirme  #crossfit  #wellness  #muscle  #squad  #diyet  #diet  #science  #dna  #dnafect  #istanbul  #instagood  #instago  #inspiration  #motivation  #aniyakala