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Strumenti di tortura.
Cosa non si fa pur di migliorare le performance!!! 🏊‍♀️😅😱🙈🤪😂🤣 Qua si scherza ma i risultati delle lezioni di nuoto di @paolobarbera nella Endless Pool del #tri60 sono super!!! 💪💪💪🔝🤩🏊‍♀️ #swimming #swimbikerun #endlesspool #training #trainhard #triathlon #triathlete #roadtoironman #ironman #ironmanemiliaromagna #beyourbest #followyourdreams #followyourpassion #believeinyourself #coaching #coachinglife #instapic #instamoment #funny #funnymoments #funnygirl #getinspired #followme
Strumenti di tortura. Cosa non si fa pur di migliorare le performance!!! 🏊‍♀️😅😱🙈🤪😂🤣 Qua si scherza ma i risultati delle lezioni di nuoto di @paolobarbera nella Endless Pool del #tri60  sono super!!! 💪💪💪🔝🤩🏊‍♀️ #swimming  #swimbikerun  #endlesspool  #training  #trainhard  #triathlon  #triathlete  #roadtoironman  #ironman  #ironmanemiliaromagna  #beyourbest  #followyourdreams  #followyourpassion  #believeinyourself  #coaching  #coachinglife  #instapic  #instamoment  #funny  #funnymoments  #funnygirl  #getinspired  #followme 
Questo weekend presenteremo Quintana Roo in esclusiva per l’Italia. Venite a scoprire le tecnologie di uno dei marchi che ha fatto e che scrive la storia del triathlon.
Visibile presso lo stand @taymory , produttore ufficiale del merchandising @challenge_roma @challengefamily 
Vi aspettiamo!!! Per maggiori informazioni quintanarootriathlon@gmail.com 
Tel: 3429890888

#quintanarootri #bikeporn #trilife #triathlon #triathlontraining #ironmantri #challengefamily #imcervia2018 #challengerimini #ironmanemiliaromagna #bike #triathlonbike
Questo weekend presenteremo Quintana Roo in esclusiva per l’Italia. Venite a scoprire le tecnologie di uno dei marchi che ha fatto e che scrive la storia del triathlon. Visibile presso lo stand @taymory , produttore ufficiale del merchandising @challenge_roma @challengefamily Vi aspettiamo!!! Per maggiori informazioni quintanarootriathlon@gmail.com Tel: 3429890888 #quintanarootri  #bikeporn  #trilife  #triathlon  #triathlontraining  #ironmantri  #challengefamily  #imcervia2018  #challengerimini  #ironmanemiliaromagna  #bike  #triathlonbike 
Rigenerante! 
Anche quando il significato di un termine sembra palesemente chiaro e inconfutabile, ti rendi conto che in verità c’è sempre spazio per l’interpretazione... 😅🙈 A due giorni dalla maratona, il Coach @paolobarbera dice “Rulli Progressivo Rigenerante” 🚴‍♀️... sul significato del termine “progressivo” tutto ok, sul “rigenerante” onestamente qualche dubbio di non averne compreso del tutto il significato mi è venuto... 😳🤪😅😂 ...che poi è un po’ quello che ho pensato lunedì mattina quando mi sono buttata (non tuffata ma buttata😁 tipo balenottera pigra🤣) in piscina 🏊‍♀️ per fare il famoso “Recupero attivo” 😱🤣😂 Hai capito quanti significati diversi possono avere le parole italiane? Un po’ come “get” in inglese che ci sta sempre! 
Insomma non si finisce proprio mai di imparare... che per raggiungere un obiettivo decisamente molto sfidante bisogna superare le numerose sfide che si presentano lungo il tragitto (come una maratona fatta più di testa che di gambe), tenere duro ( quando tutto fa male o durante il “recupero” attivo e il progressivo “rigenerante” 😅) e godersi tutte quelle piccole grandi conquiste (tipo riuscire a pedalare a 30km/h per un po’) che ci si guadagna durante il viaggio! 
Non è forse uguale la vita?

Buona giornata gente!

#coaching #coachinglife #mentalcoach #training #trainhard #roadtoironman #ironman #ironmanemiliaromagna #ironmantraining #followyourdreams #followyourpassion #believeinyourself #beyourbest #doit #getinspired #motivation #followme #iron #woman #instapic #instamoment #progressivo #rigenerante #recupero #attivo
Rigenerante! Anche quando il significato di un termine sembra palesemente chiaro e inconfutabile, ti rendi conto che in verità c’è sempre spazio per l’interpretazione... 😅🙈 A due giorni dalla maratona, il Coach @paolobarbera dice “Rulli Progressivo Rigenerante” 🚴‍♀️... sul significato del termine “progressivo” tutto ok, sul “rigenerante” onestamente qualche dubbio di non averne compreso del tutto il significato mi è venuto... 😳🤪😅😂 ...che poi è un po’ quello che ho pensato lunedì mattina quando mi sono buttata (non tuffata ma buttata😁 tipo balenottera pigra🤣) in piscina 🏊‍♀️ per fare il famoso “Recupero attivo” 😱🤣😂 Hai capito quanti significati diversi possono avere le parole italiane? Un po’ come “get” in inglese che ci sta sempre! Insomma non si finisce proprio mai di imparare... che per raggiungere un obiettivo decisamente molto sfidante bisogna superare le numerose sfide che si presentano lungo il tragitto (come una maratona fatta più di testa che di gambe), tenere duro ( quando tutto fa male o durante il “recupero” attivo e il progressivo “rigenerante” 😅) e godersi tutte quelle piccole grandi conquiste (tipo riuscire a pedalare a 30km/h per un po’) che ci si guadagna durante il viaggio! Non è forse uguale la vita? Buona giornata gente! #coaching  #coachinglife  #mentalcoach  #training  #trainhard  #roadtoironman  #ironman  #ironmanemiliaromagna  #ironmantraining  #followyourdreams  #followyourpassion  #believeinyourself  #beyourbest  #doit  #getinspired  #motivation  #followme  #iron  #woman  #instapic  #instamoment  #progressivo  #rigenerante  #recupero  #attivo 
Pim pam pum .... toma lacasitos 🚲 💥 .
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#soydelkalamos #ironmantraining #ironmantri #ironmanemiliaromagna #ironmanitaly
Credo che ci si affezioni tanto ad alcuni oggetti che ci sn appartenuti per i ricordi che essi contengono e che sprigionano......ciao bella  #bike#bmc#bmctmr02#ironman#ironmanemiliaromagna
Per la serie arrivo con calma ma arrivo.... anche questa bellissima @milanomarathon l’abbiamo portata a casa ☺️ a passo da tartarughina 🐢😅🙈 ma ce l’ho fatta!!! Oggi è stata molto dura, ero partita super carica e i primi 20km sono andati bene... poi un imprevisto dolore intercostale (mai sentito prima 😤) mi ha costretto a camminare un sacco dal 25km 😕 ...sheets happen!!!
Comunque non è che 15 o 20 min più o meno facessero una gran differenza per me, l’obiettivo in questa gara era macinare km e l’importante era tenere duro fino alla fine ✅ 
La medaglia ce l’ho e anche la consapevolezza che c’è ancora tantissimo lavoro da fare per la gioia del coach @paolobarbera ! 😅🤪 Altra cosa, bisogna sempre portare grande rispetto per la maratona, sempre! Per quanto si possa essere nel complesso fisicamente allenati, con la maratona non si può scherzare mai!
In #ekis @ekiscoaching si dice “non fermarti quando sei stanco, fermati quando hai finito!” E io ho finito anche questa maratona e ne sono comunque felice 😃💪
Un grazie super speciale al mio @clood1984 che mi ha accompagnata fino al traguardo facendosi gli ultimi difficilissimi (per me) 12km correndo con tanto di zainone pieno di roba 😍💪❤️ il mio supereroe 🔝😎 E grazie a tutti coloro che mi hanno sostenuta anche a distanza!!! 🙏🤩💝 #milanomarathon #marathon #milano #running #training #trainhard #roadtoironman #ironmanemiliaromagna #ironmancervia #followyourdreams #followyourpassion #beyourbest #coaching #coachinglife #mentalcoach #believeinyourself
Per la serie arrivo con calma ma arrivo.... anche questa bellissima @milanomarathon l’abbiamo portata a casa ☺️ a passo da tartarughina 🐢😅🙈 ma ce l’ho fatta!!! Oggi è stata molto dura, ero partita super carica e i primi 20km sono andati bene... poi un imprevisto dolore intercostale (mai sentito prima 😤) mi ha costretto a camminare un sacco dal 25km 😕 ...sheets happen!!! Comunque non è che 15 o 20 min più o meno facessero una gran differenza per me, l’obiettivo in questa gara era macinare km e l’importante era tenere duro fino alla fine ✅ La medaglia ce l’ho e anche la consapevolezza che c’è ancora tantissimo lavoro da fare per la gioia del coach @paolobarbera ! 😅🤪 Altra cosa, bisogna sempre portare grande rispetto per la maratona, sempre! Per quanto si possa essere nel complesso fisicamente allenati, con la maratona non si può scherzare mai! In #ekis  @ekiscoaching si dice “non fermarti quando sei stanco, fermati quando hai finito!” E io ho finito anche questa maratona e ne sono comunque felice 😃💪 Un grazie super speciale al mio @clood1984 che mi ha accompagnata fino al traguardo facendosi gli ultimi difficilissimi (per me) 12km correndo con tanto di zainone pieno di roba 😍💪❤️ il mio supereroe 🔝😎 E grazie a tutti coloro che mi hanno sostenuta anche a distanza!!! 🙏🤩💝 #milanomarathon  #marathon  #milano  #running  #training  #trainhard  #roadtoironman  #ironmanemiliaromagna  #ironmancervia  #followyourdreams  #followyourpassion  #beyourbest  #coaching  #coachinglife  #mentalcoach  #believeinyourself 
La quiete prima della tempesta... 😎 è tutto pronto e domani ore 9... ready set go 🎉🎉🎉 ...il mio viaggio verso l’Ironman Emilia Romagna continua inaugurando la stagione delle gare di avvicinamento/allenamento con la @milanomarathon ...42km di fatica bestiale e soprattutto di pura energia positiva 😃🤩🏃‍♀️ #milanomarathon #running #roadtoironman #ironmanemiliaromagna #ironmancervia #beyourbest #training #trainhard #followyourpassion #followyourdreams #coaching #coachinglife #mentalcoach #instapic #instamoment #tri60
La quiete prima della tempesta... 😎 è tutto pronto e domani ore 9... ready set go 🎉🎉🎉 ...il mio viaggio verso l’Ironman Emilia Romagna continua inaugurando la stagione delle gare di avvicinamento/allenamento con la @milanomarathon ...42km di fatica bestiale e soprattutto di pura energia positiva 😃🤩🏃‍♀️ #milanomarathon  #running  #roadtoironman  #ironmanemiliaromagna  #ironmancervia  #beyourbest  #training  #trainhard  #followyourpassion  #followyourdreams  #coaching  #coachinglife  #mentalcoach  #instapic  #instamoment  #tri60 
PrSix Electric Blue !! ⚡⚡⚡ Buon weekend a tutti i ricercatori di emozioni !!! #quintanarootri #bikeporn #trilife #triathlon #triathlontraining #ironmantri #challengefamily #imcervia2018 #challengerimini #ironmanemiliaromagna #bike #triathlonbike
Après l’arrivée de Noé, il fallait fêter ça pour lui offrir ses 1ères vacances... en route pour l’Italie et... son IM!
#ironman #ironmaneurope #ironmanemiliaromagna #ironmanemiliaromagna2018 #madeintri #ceepobikes #ffwdwheels #skechersperformancefrance #hutchinsontires
Ultimo Medio!
Un anno fa oggi ritiravo il pacco gara della mia prima Maratona... ero al settimo cielo! 
Una presenza costante... la mia splendida mamma @annafacciani a supportarmi ❤️💪🔝 Oggi, esattamente un anno dopo, ho fatto l’ultimo medio (con tanto di personal best su percorso semicollinare... uovo di Pasqua per Coach @paolobarbera 😜) pre Milano Marathon che rifarò domenica 8 Aprile... ma questa volta è diverso! 
L’obiettivo non è la maratona... l’obiettivo è il 22 Settembre 2018 Ironman Emilia Romagna 🤩🤩🤩 e la maratona è uno degli straordinari passi (parecchi passi e sempre i più tosti 😅) che mi condurranno verso la meta!!! #coaching #coachinglife #mentalcoach #milanomarathon #roadtoironman #ironmancervia #ironmanemiliaromagna #training #trainhard #running #runninggirl #followyourdreams #followyourpassion #beyourbest #motivation #getinspired #followme
Ultimo Medio! Un anno fa oggi ritiravo il pacco gara della mia prima Maratona... ero al settimo cielo! Una presenza costante... la mia splendida mamma @annafacciani a supportarmi ❤️💪🔝 Oggi, esattamente un anno dopo, ho fatto l’ultimo medio (con tanto di personal best su percorso semicollinare... uovo di Pasqua per Coach @paolobarbera 😜) pre Milano Marathon che rifarò domenica 8 Aprile... ma questa volta è diverso! L’obiettivo non è la maratona... l’obiettivo è il 22 Settembre 2018 Ironman Emilia Romagna 🤩🤩🤩 e la maratona è uno degli straordinari passi (parecchi passi e sempre i più tosti 😅) che mi condurranno verso la meta!!! #coaching  #coachinglife  #mentalcoach  #milanomarathon  #roadtoironman  #ironmancervia  #ironmanemiliaromagna  #training  #trainhard  #running  #runninggirl  #followyourdreams  #followyourpassion  #beyourbest  #motivation  #getinspired  #followme 
@esametergun bu resmi çekmiş bana da paylaşmak düşer 105K 🚴‍♂️🏔💪🏻 #bursatriatlon #btsk #triathlon #triathlete #swim #bike #run #swimbikerun #cycling #ironman #ironman703 #ironmantri #ironmantraining #ironmanitaly #ironmanemiliaromagna
Vuoi una colorazione speciale per il tuo team? 
Inviaci un messaggio ! 
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How good does our fresh mint @quintanarootri team edition PRSix look? Can’t wipe the smile off @aliseselsy’s face!

#quintanarootri #bikeporn #trilife #triathlon #triathlontraining #ironmantri #challengefamily #imcervia2018 #challengerimini #ironmanemiliaromagna #bike #triathlonbike
#Repost @quintanarooita with @get_repost
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Primi raggi di sole primaverili, tutti fuori a scannellare !!! #Repost @quintanarootri with @get_repost
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Where’s spring? We’re ready to get outside and train in some warm weather! ☀️🚲
📸: @mlazz_com
🚲: @tribrentmcmahon

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#Repost  @quintanarooita with @get_repost ・・・ Primi raggi di sole primaverili, tutti fuori a scannellare !!! #Repost  @quintanarootri with @get_repost ・・・ Where’s spring? We’re ready to get outside and train in some warm weather! ☀️🚲 📸: @mlazz_com 🚲: @tribrentmcmahon #quintanarootri  #bikeporn  #trilife  #triathlon  #triathlontraining  #ironmantri  #challengefamily  #imcervia2018  #challengerimini  #ironmanemiliaromagna  #bike  #triathlonbike  #scannellare 
Primi raggi di sole primaverili, tutti fuori a scannellare !!! #Repost @quintanarootri with @get_repost
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Where’s spring? We’re ready to get outside and train in some warm weather! ☀️🚲
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A breve annunceremo la super new entry nel team per questo 2018 !!! Stay tuned, keep calm and do triathlon 😎😎😎 #Repost @quintanarooita with @get_repost
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Congrats to QR Professional Triathlete Jocelyn McCauley for her podium finish at IRONMAN New Zealand!

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Congrats to QR Professional Triathlete Jocelyn McCauley for her podium finish at IRONMAN New Zealand!

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Congrats to @samuel.colvin for his first place finish at IM 70.3 New Zealand! Sam was first in his age group and second overall. 📸: @paparazziontherun

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Enfocados en el día a día, mejorando cada semana y sintiéndome más fuerte #3labtraining #ironman #ironmanemiliaromagna #imwc #ttbike #training #trainingforironman #triathlete #swimbikerunworld
Er ist's

Frühling lässt sein blaues Band
Wieder flattern durch die Lüfte;
Süße, wohlbekannte Düfte
Streifen ahnungsvoll das Land.
Veilchen träumen schon,
Wollen balde kommen.
—  Horch, von fern ein leiser Harfenton!
Frühling, ja du bist's!
Dich hab' ich vernommen!

Eduard Mörike

Nach Kälte und Grippe endlich wieder draußen laufen!
. 
#endlichfrühling #spring #wiedergesund #draußen #outdoor #running #runninggirl #runningdoc #triathlontraining #triathlon #triathlicious
#ironmannizza #ironmanitaly #ironmanemiliaromagna #3athlon #instarunners #instafitness
Er ist's Frühling lässt sein blaues Band Wieder flattern durch die Lüfte; Süße, wohlbekannte Düfte Streifen ahnungsvoll das Land. Veilchen träumen schon, Wollen balde kommen. — Horch, von fern ein leiser Harfenton! Frühling, ja du bist's! Dich hab' ich vernommen! Eduard Mörike Nach Kälte und Grippe endlich wieder draußen laufen! . #endlichfrühling  #spring  #wiedergesund  #draußen  #outdoor  #running  #runninggirl  #runningdoc  #triathlontraining  #triathlon  #triathlicious  #ironmannizza  #ironmanitaly  #ironmanemiliaromagna  #3athlon  #instarunners  #instafitness 
Nuove colorazioni disponibili per tutti i modelli Quintana Roo 
#Repost @quintanarooita with @get_repost
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NEUTRON COLOR. 
AVAILABLE ON PRSIX DISC, PRSIX, AND PRFIVE MODELS.

#quintanarootri #bikeporn #trilife #triathlon #triathlontraining #ironmantri #challengefamily #imcervia2018 #challengerimini #ironmanemiliaromagna #bike #triathlonbike
Attenzione, per andare in giro con questa lama ci vuole un permesso speciale 😎🚄🌋 #quintanarootri #bikeporn #trilife #triathlon #triathlontraining #ironmantri #challengefamily #imcervia2018 #challengerimini #ironmanemiliaromagna #bike #triathlonbike
Mi carrera principal para este 2018 será #ironmanemiliaromagna en septiembre 22, ahora si tocó entrenar muy duro #matthansoncoaching #3labtraining #safetti #triathon
Pasando por el taller @javierguerrafisioterapia para ajustar las bielas !! Es más que necesario... es obligado y forma parte del #entrenamiento ... ademas dentro de poco vamos a hacer aquí, en la #clinicafisioterapia cosas muy interesantes!! Dando un puntito más a la calidad del #entrenamientofuncional .
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#humantecar #humantecarworld @humantecarspain @humantecar #lasrozas #fisioterapia #ironmantraining #ironmanemiliaromagna #soydelkalamos
Our PR-Series bikes are truly designed to suit all levels of triathlete, even the top professionals! 
The PRsix was ridden to victory by first place male and female winners at IRONMAN North American Championship in 2017. 
Time to "dream BIG" for 2018!

#challengerimini #challengesardinia #ironmanemiliaromagna #ironmanpescara #ironman703 #challengevenice #triathlonitalia #triathlon #challengeroma753 #triathlonlife #challengeroma
Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten (Katharina von Siena)
.
Es gibt Trainingseinheiten, die nicht wirklich Spaß machen. 3 Stunden auf der Rolle können schon sehr lange werden. Da hilft sogar der beste Film nur noch bedingt.
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#langeeinheit #spassistwasanderes #nurdieharten #indoorcycling #langdistanz #longdistance #ironmantraining #trigirl #triathlicious #irongirl #irondoc #ironmannizza #ironmanfrance #ironmanitaly #ironmanemiliaromagna #padbone
Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten (Katharina von Siena) . Es gibt Trainingseinheiten, die nicht wirklich Spaß machen. 3 Stunden auf der Rolle können schon sehr lange werden. Da hilft sogar der beste Film nur noch bedingt. . #langeeinheit  #spassistwasanderes  #nurdieharten  #indoorcycling  #langdistanz  #longdistance  #ironmantraining  #trigirl  #triathlicious  #irongirl  #irondoc  #ironmannizza  #ironmanfrance  #ironmanitaly  #ironmanemiliaromagna  #padbone 
Skinny people are easier to kidnap. Stay safe eat pizza. #throwback IRONMAN Emilia Romagna 2017, ate way too much pizza but burned all the calories. Ristorante 'Al Pirata', I'll be back 🍕 #pizzalover #emiliaromagna #cervia #ironmanitaly #ironmanemiliaromagna #amore #comunedicervia #alpirata #danipantani #ironman #triathlon #weekendmotivation #planetxbikes #pocsports #rcc #smile #race #pizza #moretti #birramoretti #ciaociao #fantiniclub #flamingo #bertinoro #hedwheels #peace #italia #roadbike #swimbikerun
Skinny people are easier to kidnap. Stay safe eat pizza. #throwback  IRONMAN Emilia Romagna 2017, ate way too much pizza but burned all the calories. Ristorante 'Al Pirata', I'll be back 🍕 #pizzalover  #emiliaromagna  #cervia  #ironmanitaly  #ironmanemiliaromagna  #amore  #comunedicervia  #alpirata  #danipantani  #ironman  #triathlon  #weekendmotivation  #planetxbikes  #pocsports  #rcc  #smile  #race  #pizza  #moretti  #birramoretti  #ciaociao  #fantiniclub  #flamingo  #bertinoro  #hedwheels  #peace  #italia  #roadbike  #swimbikerun 
Schwimmen mit Sonne und Blick auf die Teck... Dank der Ferien hat das Hallenbad heute etwas länger auf, so dass ich die Gunst der Stunde genutzt habe und mit einem fast leeren Becken und diesem traumhaften Ausblick belohnt wurde. 
#endlichsonne #traumhaft #burgteck #teck #dettingenteck #wasser #waterlove #swim #schwimmen #swimming #irongirl #ironwomen #ironmanemiliaromagna #ironmanitaly #ironmannizza #ironmanfrance #triathlontraining
Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. (Henry Ford)

Ich liebe es, beim Intervalltraining an meine Grenzen zu gehen.... #iloveit #vollgas #afternightshift #beforenightshift #intervalle #intervalltraining #allout #indoorrunning #running #laufen #laufband #laufenmachtspaß #runninggirl #runningdoc #ironman #ironmantraining #ironmannizza #ironmanfrance #ironmanitaly #ironmanemiliaromagna
Partnerin @yalcindogu olursa 34 K ‘nın nasıl bittiğini de anlayamazsın 🏃‍♂️💪🏻 Teşekkürler Yalçın abi🙏 #marathon #marathontraining #runatolia #swim #bike #run #running #swimbikerun #triathlontraining #triathlon #triathlete #btsk #bursatriatlon #ironmantri #ironman #ironmanitaly #ironmanemiliaromagna #ironmantraining
Just sat waiting for summer to come along again, thinking back to that bit of a #hillclimb at #ironmanitaly and that warmer weather and getting out on my #bike again. Gotta love warm sunny #bikerides 🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🌞 #ironman #ironmantraining #triathlon #triathlete #milkman2ironman #allpartofmyjourney #cycling #italy #ironmanemiliaromagna #ironman2017 #swimbikerun #outsideisfree  #justgetoutandride #fromwhereiride #teampeaksperformance #teamribble
Just sat waiting for summer to come along again, thinking back to that bit of a #hillclimb  at #ironmanitaly  and that warmer weather and getting out on my #bike  again. Gotta love warm sunny #bikerides  🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🌞 #ironman  #ironmantraining  #triathlon  #triathlete  #milkman2ironman  #allpartofmyjourney  #cycling  #italy  #ironmanemiliaromagna  #ironman2017  #swimbikerun  #outsideisfree  #justgetoutandride  #fromwhereiride  #teampeaksperformance  #teamribble 
Muy feliz de que @globalsteelwire me acompañe en este reto, y sobretodo de tener esta oportunidad de representar los valores de GSW fuera del trabajo... VAMOS A POR ELLO!!! #IronmanItaly2018
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@ironmantri @ironmaneurope #ironmanemiliaromagna #triathlon #steel #familiaGSW #CELSAfamily #CELSAgroup
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🏊🏼‍♂️ 🚴🏼‍♂️ 🏃🏻‍♂️ +👷🏻‍♂️
W przygotowaniach do IM najbardziej boję się kontuzji dlatego zaglądam tu przynajmniej raz w tygodniu...
In my preps for IM injury is what I fear the most that's why I visit this place at least once a week.
#noinjuries #injuryprevention
#ironman #ironmanemiliaromagna
#PowerHousePilatesStudio
#CTS
Time to go for the Ironman!
Just registered Ironman Italy Emilia Romagna next 22nd of september. Off we go! 😁
3,8kms 🏊, 180kms 🚴, 42kms 🏃🏻 🙈🙈🙈
#ironmanemiliaromagna #ironmaninitaly #ironman #ironmanmagazine #swim #bike #run #triathlon #triathlete #triathletes #triatlon #triatlo #triatleta #runbrands #tri365 #run4fun #instarun #instarunner #instarunners #fullironman #furtherfasterstronger #runtoinspire #pumpingiron #triathlete #running #runners #swimbikerun #ironmantri #ironmannews #triathlon_in_the_world 📸 #halfcabodegata
Time to go for the Ironman! Just registered Ironman Italy Emilia Romagna next 22nd of september. Off we go! 😁 3,8kms 🏊, 180kms 🚴, 42kms 🏃🏻 🙈🙈🙈 #ironmanemiliaromagna  #ironmaninitaly  #ironman  #ironmanmagazine  #swim  #bike  #run  #triathlon  #triathlete  #triathletes  #triatlon  #triatlo  #triatleta  #runbrands  #tri365  #run4fun  #instarun  #instarunner  #instarunners  #fullironman  #furtherfasterstronger  #runtoinspire  #pumpingiron  #triathlete  #running  #runners  #swimbikerun  #ironmantri  #ironmannews  #triathlon_in_the_world  📸 #halfcabodegata 
Während des Trainingslagers muss man ausreichend essen, das war gestern eine der Kernbotschaften von Faris al Sultan. 
Gesagt, getan... @hanneshawaiitours
#kuchen #cake #bäckerei #bakery #cycling #rennradfahren #radfahren #running #run #schwimmen #swim #ironman #ironmannizza #ironmanitaly #ironmanemiliaromagna #ironmantraining #3athlon #triathlon #triathlicious
Der Wettergott meinte es heute nicht so gut mit uns, daher hieß es heute Laufen statt Radfahren. Mit Gunter habe ich mal wieder den Leuchtturm besucht
@hanneshawaiitours @playitasresort
#urlaub #holiday #fuerteventura  #lasplayitas #windy #wind #rain #regen #trainingslager #trainingslager #triathlontraining #triathlon #triathlicious #3athlon #radfahren #cycling #laufen #running #run #schwimmen #swim #ironman #ironmannizza #ironmantraining #ironmanitaly #ironmanemiliaromagna #leuchtturm #lighthouse
Der Wettergott meinte es heute nicht so gut mit uns, daher hieß es heute Laufen statt Radfahren. Mit Gunter habe ich mal wieder den Leuchtturm besucht @hanneshawaiitours @playitasresort #urlaub  #holiday  #fuerteventura  #lasplayitas  #windy  #wind  #rain  #regen  #trainingslager  #trainingslager  #triathlontraining  #triathlon  #triathlicious  #3athlon  #radfahren  #cycling  #laufen  #running  #run  #schwimmen  #swim  #ironman  #ironmannizza  #ironmantraining  #ironmanitaly  #ironmanemiliaromagna  #leuchtturm  #lighthouse 
Some climb to fight their demons other run... First 20k since last August done. Kicked in pretty well considering this is my first month training for this season.
#fighturdemons #withpassion #triathlon #running #ironman #ironmanemiliaromagna
#CTS
#PowerHousePilatesStudio
#springenergy
#asicsfrontrunner
#asicsfrontrunnerpolska
This is my biggest enemy! It's crazy how much time I can spend looking at shite like this fighting with myself not to buy and eat it all... This is even harder than giving up drinking. F....suger is on every corner screaming "eat me Cez, eat me!" luckily alc  doesn't do that anymore.
#sugaradict #sugarisbad #temptation #sweettooth #ironmanemiliaromagna #gottafight #sticktotheplan
Ganz schön windig hier! Trotzdem schön, wieder hier zu sein...❤️
@hanneshawaiitours @playitasresort
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Some sirious shit announcement 😈
It's official! My goal for 2018 TriSeason is full distance Ironman in Italy!
I promise to train as hard as I possibly can! Counting  on a lot of support!!!
#ironmanemiliaromagna

#CTS-CzajaTrainingSystem
#PowerHousePilatesStudio
#asicsfrontrunner
Footing du dimanche a la fraiche enfin une belle semaine d entrainement road to emilia romagna!!!
#ironmanemiliaromagna #ironlife #mercedes #theteam #swimbikerun
Wer hohe Türme bauen will, muss lange beim Fundament verweilen (Anton Bruckner) - Nachdem meine Wade noch immer ein bisschen muckt, habe ich mein Training heute ins Clever fit Kirchheim verlegt... #cleverfit #cleverfitkirchheim #indoortraining #indoorcycling #indoorrunning #laufen #running #runninggirl #runningdoc #laufband #spinning #ironman #ironmannizza #ironmanitaly #ironmanemiliaromagna #halfironman #3athlon #triathlicious #triathlontraining #triathlon #cycling #afternightshift #6tagefrei #grundlage #jetzthabeichhunger
Wer hohe Türme bauen will, muss lange beim Fundament verweilen (Anton Bruckner) - Nachdem meine Wade noch immer ein bisschen muckt, habe ich mein Training heute ins Clever fit Kirchheim verlegt... #cleverfit  #cleverfitkirchheim  #indoortraining  #indoorcycling  #indoorrunning  #laufen  #running  #runninggirl  #runningdoc  #laufband  #spinning  #ironman  #ironmannizza  #ironmanitaly  #ironmanemiliaromagna  #halfironman  #3athlon  #triathlicious  #triathlontraining  #triathlon  #cycling  #afternightshift  #6tagefrei  #grundlage  #jetzthabeichhunger 
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Premiere sortie de l annee sous un vent glaciale 
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