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Synuś z mamunią, robi martwe ciągi 💪💪😎hehehe...#crossfit#fitnessgirlmotivation💪😘#instacrossfit#selfie📷📱
***TUESDAY WORKOUT***
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SKILL:- MUSCLE UP PRACTICE, I MANAGED I STRING 10 TOGETHER TODAY , THATS A GOAL I'D SET FOR MYSELF TO ACHIEVE BY CHRISTMAS, SO MY NEW GOAL IS TO GET CLOSE TO 20 NOW..... I HAVE SPEEDED THE VIDEO UP , IM NOT THAT GOOD JUST YET!!.
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METCON:-.
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3 MUSCLE UPS.
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12 SWINGS 32kg.
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40 DOUBLE UNDERS.
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8RDS F/T = 15:55
***TUESDAY WORKOUT*** . . SKILL:- MUSCLE UP PRACTICE, I MANAGED I STRING 10 TOGETHER TODAY , THATS A GOAL I'D SET FOR MYSELF TO ACHIEVE BY CHRISTMAS, SO MY NEW GOAL IS TO GET CLOSE TO 20 NOW..... I HAVE SPEEDED THE VIDEO UP , IM NOT THAT GOOD JUST YET!!. . . METCON:-. . 3 MUSCLE UPS. . 12 SWINGS 32kg. . 40 DOUBLE UNDERS. . 8RDS F/T = 15:55
#DEADLIFT 140,170,200x3
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Иногда так не хочется тягать железо... Хочется включить телек и пустить корни в диван, но только уверенность в том, что буду потом жалеть об этом заставляет поднять свой зад. 
Хотя бывает лень побеждает😁
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#gym #gymlife #back #backday #instafit #instafitness #instagym #instacrossfit #bodybuilding #fitness #crossfit #powerlifting #muscles #strength #motivation #pump #pumping #shredded #biceps #training #workout #awesome #бодибилдинг #фитнес #кроссфит #пауэрлифтинг #качамба
#DEADLIFT  140,170,200x3 ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Иногда так не хочется тягать железо... Хочется включить телек и пустить корни в диван, но только уверенность в том, что буду потом жалеть об этом заставляет поднять свой зад. Хотя бывает лень побеждает😁 ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #gym  #gymlife  #back  #backday  #instafit  #instafitness  #instagym  #instacrossfit  #bodybuilding  #fitness  #crossfit  #powerlifting  #muscles  #strength  #motivation  #pump  #pumping  #shredded  #biceps  #training  #workout  #awesome  #бодибилдинг  #фитнес  #кроссфит  #пауэрлифтинг  #качамба 
I think I forgot my muscles in Bali... 😳

Granted today's workout was hard anyway, but I had to scale back weights AND reps and I'm still not sure I'll be able to walk tomorrow... 😁

But, I made sure to take my @fnx_fit protein to feed my sad muscles and build them back up 💪🏼 #crossfit #crossfitgirls #crossfitfam #instacrossfit #newyearnewyou #causeilovecrossfit #jaslovescrossfit #getstrong #lifting #fitness #wod #yearoffitness #girlswholift #getstrong #squat #snatch #fnx
I think I forgot my muscles in Bali... 😳 Granted today's workout was hard anyway, but I had to scale back weights AND reps and I'm still not sure I'll be able to walk tomorrow... 😁 But, I made sure to take my @fnx_fit protein to feed my sad muscles and build them back up 💪🏼 #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitfam  #instacrossfit  #newyearnewyou  #causeilovecrossfit  #jaslovescrossfit  #getstrong  #lifting  #fitness  #wod  #yearoffitness  #girlswholift  #getstrong  #squat  #snatch  #fnx 
Desde el viernes 3 de Noviembre del 2017 y en contra de nuestra voluntad, permanece cerrado nuestro BOX. La "fuerza" administrativa que puede tener cualquier Ayuntamiento en este PAÍS, es mas "fuerte" que la del ciudadano a pié. Aún sabiendo el benefició de salud y bienestar que aporta el deporte y en este caso acentuando CrossFit, y aún  habiendo tramitado documentos legales por un técnico competente... la burocracia ABSURDA, nos lleva a está situación. ◇ DÍA 200. IMAGEN ===> Esta más que claro que estas Vikingas también valen para modelos 🤣🤜🤛.
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“La amistad no es algo que aprendes en el colegio. Pero si no has aprendido el significado de la amistad, realmente no has aprendido nada” [Muhammad Ali].
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===> ♤ Cada día publicaremos una foto/video de algún momento vivido en nuestro BOX o referente al mismo, siendo en blanco y negro de un tiempo pasado y a color del tiempo presente con alguna novedad de interés. ♡ Esperamos que veáis pocas fotos en blanco y negro. Muchas GRACIAS a tod@s por el apoyo incondicional!! Un saludo #vikingos 🤜🤛♜☗♜ #crossfitutgard 
#crossfit 
#photographyoftheday 
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#vikings
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#instafitness 
#inspiration 
#workout
Desde el viernes 3 de Noviembre del 2017 y en contra de nuestra voluntad, permanece cerrado nuestro BOX. La "fuerza" administrativa que puede tener cualquier Ayuntamiento en este PAÍS, es mas "fuerte" que la del ciudadano a pié. Aún sabiendo el benefició de salud y bienestar que aporta el deporte y en este caso acentuando CrossFit, y aún habiendo tramitado documentos legales por un técnico competente... la burocracia ABSURDA, nos lleva a está situación. ◇ DÍA 200. IMAGEN ===> Esta más que claro que estas Vikingas también valen para modelos 🤣🤜🤛. = = = “La amistad no es algo que aprendes en el colegio. Pero si no has aprendido el significado de la amistad, realmente no has aprendido nada” [Muhammad Ali]. = = ===> ♤ Cada día publicaremos una foto/video de algún momento vivido en nuestro BOX o referente al mismo, siendo en blanco y negro de un tiempo pasado y a color del tiempo presente con alguna novedad de interés. ♡ Esperamos que veáis pocas fotos en blanco y negro. Muchas GRACIAS a tod@s por el apoyo incondicional!! Un saludo #vikingos  🤜🤛♜☗♜ #crossfitutgard  #crossfit  #photographyoftheday  #nutrisport  #vikings  #instacrossfit  #instagram  #love  #forgingelitefitness  #instagood  #nevergiveup  #comunity  #💪💪💪 #strong  #crossfitter  #noeasyday  #like4like  #undiamasundiamenos  #fitness  #tagsforlikes  #likeforlike  #modelos  #strength  #amazing  #instafitness  #inspiration   #workout 
18.2 trios scaled wodstock
AMRAP 9' + 5' RM clean total 14 min of workout
9 clean
9 front squat
9 shoulder to overhead
9 bar facing burpees
Total : 118 reps
3 attemp RM
1- 75 kg 
2 - 85 kg
3 - 90 kg el del video 😁
@danifer_ @andres_pachy gracias por el aguante !!
. .
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#thebovedaeffect #crossfit #healthylife #HWPO #hardworkpaysoff #crossfiter #wodoftheday #happy #yolo #enjoy #wod #focus #patience #love #perseverancia #detona2 #instacrossfit #l4l
Musica: Pill R/B
Musico: Not the king
18.2 trios scaled wodstock AMRAP 9' + 5' RM clean total 14 min of workout 9 clean 9 front squat 9 shoulder to overhead 9 bar facing burpees Total : 118 reps 3 attemp RM 1- 75 kg 2 - 85 kg 3 - 90 kg el del video 😁 @danifer_ @andres_pachy gracias por el aguante !! . . . #thebovedaeffect  #crossfit  #healthylife  #HWPO  #hardworkpaysoff  #crossfiter  #wodoftheday  #happy  #yolo  #enjoy  #wod  #focus  #patience  #love  #perseverancia  #detona2  #instacrossfit  #l4l  Musica: Pill R/B Musico: Not the king
Hoje teve PR...
Front Squat 140kg.
Aos poucos vamos voltando...
👊🏋️‍♂️
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Box
@tupacrossfit
.
Coach
@tati_headcoachtupa
.
Roupas e acessórios 
@panelapremium
.
Equipe
@teamaquarius
#teammar
.
Cuidados desportivos
@reinaldo_juniorfisio
.
Suplementos
@garotafitnessitaborai .

#panelapremium #teamaquarius #tupãcrossfit #teamtupa #teammar #poseidon #cfbroficial #lpo #crossfit #riodejaneiro #crossfitbrasil #crossfitter #crosfitlife #gynastics #fitness #instalike #emon #instacrossfit #crossfit #crossfitgames #meuwodnafoto #instagood #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #021 #diariodowod #crossviciados
Hoje teve PR... Front Squat 140kg. Aos poucos vamos voltando... 👊🏋️‍♂️ . . Box @tupacrossfit . Coach @tati_headcoachtupa . Roupas e acessórios @panelapremium . Equipe @teamaquarius #teammar  . Cuidados desportivos @reinaldo_juniorfisio . Suplementos @garotafitnessitaborai . #panelapremium  #teamaquarius  #tupãcrossfit  #teamtupa  #teammar  #poseidon  #cfbroficial  #lpo  #crossfit  #riodejaneiro  #crossfitbrasil  #crossfitter  #crosfitlife  #gynastics  #fitness  #instalike  #emon  #instacrossfit  #crossfit  #crossfitgames  #meuwodnafoto  #instagood  #crossfitlifestyle  #crossfitcommunity  #021  #diariodowod  #crossviciados 
Teste calibragem Barra Olímpica Masculina 20kg/2,20m @3b_industriafitness 🔝 seguindo padrões e normas internacionais🏋️‍♂️ Precisão nos mínimos detalhes. 
Barras Olímpicas de alta performance com preço justo!!
Equipamentos direto de fábrica de verdade🏋️‍♂️🏋️‍♂️
WhtasApp 47 98834 1471
💻www.3bfitness.com.br💻
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Teste calibragem Barra Olímpica Masculina 20kg/2,20m @3b_industriafitness 🔝 seguindo padrões e normas internacionais🏋️‍♂️ Precisão nos mínimos detalhes. Barras Olímpicas de alta performance com preço justo!! Equipamentos direto de fábrica de verdade🏋️‍♂️🏋️‍♂️ WhtasApp 47 98834 1471 💻www.3bfitness.com.br💻 #3bfitness  #barraolimpica  #anilhasolimpicas  #diretodefabrica  #weightliftingbrasil  #lposc  #lpobrasil  #lpocrossfit  #powerliftingbrasil  #powerlifting  #crossfit  #crossfit  #crossfitbrasil  #crosstraining  #crossfiters  #crossfitlpo  #levantamentodepesoolimpico  #levantamentodepeso  #mmt  #mmtperformance  #treinamentofuncional  #treinofuncional  #lponaveia  #barbell  #instacrossfit  #lpobrasil 
Originally posted by @only.fitness.health
What do you think about this transformation ? 😍😍😍
Originally posted by @only.fitness.health What do you think about this transformation ? 😍😍😍
Couples who squat together stay together 🤣🤣👌🏻 #squat #crossfit #boyfriendgoals
Sabe aquele momento só seu, em que nada mais importa? Nao precisa mostrar nada pra ninguem, não precisa chegar a lugar nenhum pra sociedade, pra familia, pra ninguém. Esse pra mim é um dos momentos que mais faz sentido, que a gente vive pra gente, pra mais nada nem ninguém. E pra mim esse momento é treinar. Muitos não acreditam, acham que é exibição, é estetica, é blablabla. Eu não preciso que ninguem entenda ou acredite, mas por favor, respeite. ✌🏾
📷: @juliaassisfotografia .
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💪🏾 @stronghold_elite_training .
🏋🏿 @brunorosa26 .
📦 @techboxcrossfit .
💊 @farmanogueira .
💆🏽 @wodhands .
Sabe aquele momento só seu, em que nada mais importa? Nao precisa mostrar nada pra ninguem, não precisa chegar a lugar nenhum pra sociedade, pra familia, pra ninguém. Esse pra mim é um dos momentos que mais faz sentido, que a gente vive pra gente, pra mais nada nem ninguém. E pra mim esse momento é treinar. Muitos não acreditam, acham que é exibição, é estetica, é blablabla. Eu não preciso que ninguem entenda ou acredite, mas por favor, respeite. ✌🏾 📷: @juliaassisfotografia . . . . . . . . . . . . 💪🏾 @stronghold_elite_training . 🏋🏿 @brunorosa26 . 📦 @techboxcrossfit . 💊 @farmanogueira . 💆🏽 @wodhands .
Tuesday 22/05/18
Metcon (Time)
For time, using a single dumbbell:
10 Weighted pull-ups
40 Overhead lunges
10 Weighted pull-ups
30 Snatches, alternating arms
10 Weighted pull-ups
20 Overhead squats, 10 each arm
10 Weighted pull-ups
10 Turkish get-ups
10 Weighted pull-ups

Men: 22kg dumbbell
Women: 15kg dumbbell
Metcon (Time)
ADDITIONAL TRAINING
For time:
50 Box Jump Overs, 24″ (20″)
Metcon (Weight)
ADDITIONAL TRAINING

EMOM 12 mins
Snatch x 2 #crossfitaustralia #andresgym #fitness #motivation #newcastle #healthyliving #Wod #thewodlife #functionaltraining #Instafitness #Instacrossfit #fitfam #crossfitwoman #crossfitgames #boxlife #strengthandconditioning #localgym #crossfitmen#btscrossfit#castlefitness#crossfitopens
Tuesday 22/05/18 Metcon (Time) For time, using a single dumbbell: 10 Weighted pull-ups 40 Overhead lunges 10 Weighted pull-ups 30 Snatches, alternating arms 10 Weighted pull-ups 20 Overhead squats, 10 each arm 10 Weighted pull-ups 10 Turkish get-ups 10 Weighted pull-ups Men: 22kg dumbbell Women: 15kg dumbbell Metcon (Time) ADDITIONAL TRAINING For time: 50 Box Jump Overs, 24″ (20″) Metcon (Weight) ADDITIONAL TRAINING EMOM 12 mins Snatch x 2 #crossfitaustralia  #andresgym  #fitness  #motivation  #newcastle  #healthyliving  #Wod  #thewodlife  #functionaltraining  #Instafitness  #Instacrossfit  #fitfam  #crossfitwoman  #crossfitgames  #boxlife  #strengthandconditioning  #localgym  #crossfitmen #btscrossfit #castlefitness #crossfitopens 
Lunes feriado pero se entrena en la casa... MURPH
1 mile run 
100 pulls ups 
200 push ups 
300 air squats 
1 mile run .
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#crossfit #crossfitlife #crossfitters #crossfitmen #crossfitlife #crossfitters #crossfitmotivation #crossfitmatatoa #crossfitchile #cf #cfchile #cfmatatoa #atletamatatoa #matatoabox #wod #murph #trainhard #entrenaduro #enjoytrain #noexcuses #motivation #chile #santiago #instagram #insta #instacrossfit #instachile
Un #complex para comenzar la semana: #poweclean + #frontsquat + #thruster llegando a los 80kg 👏👏
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#crossfit #crossfitter #fit #fitness #wod #workout #instafit #instacrossfit #entrenamiento #instafitness #sport #training #active #training #instagramers #clean #halterofilia #weightlifting
21/05
#Basic 
Activation + Stretching
Not for time/ for quality :
50 walk lunges
40 sit ups
30 push ups
20 BJ
10 SPull ups

Barbell general warm up 
AMRAP 5+2min res *4 sets
1 min Power Sna 
1 min DU 
1 min Push Press 
1 min Row
1 min FSq 
Accessory work: 3-4 sets
М - Bench Press 2 DBs 8+8
Bent Row 8
GM 8
Reverse Ring  V ups 12-15
F -  Elevated lunges 8+8
Bent Row 8
GM  8
Reverse  Ring V up 10-12

#OnRamp
Activation + stretching 
Not for time:
50 WL
40sit ups
30 Push ups
20 JSq
10 RRow

KB Warm up 
AMRAP 4 +2 min rest 4 sets
KBSw
Burpees
GSq
K2E/V ups

Accessory work

#Kids
6-11
Running warm ups
Stretching/ Squat Clinic
3*
15 Mountian Climber
12 Sit ups
9 Push ups
1 lap  Bear walk

Play 5 min

Tabata 4 min 
Jumping Squat
Sit ups
rest 2min
Tabata 4 min 
KBSw
Burpees
rest 2 мин
Tabata 4 min 
Lunges
Push ups

12-14
Activation + Stretching
3*
10 DL KB
10 Push ups
10 K2E strict

5 sets of:
DL 12
BPress KB 10
3 Rope Climb

AMRAP 12 min
12 DB Sna
12 BJo

Accessory:
Plank/ Core 
14+
Activation + Stretching 
not for time:
50 Lunges
40 Sit ups
30 push ups
20 JSq 
10 Pull ups

team of 2
 AMRAP  4 round  2 min rest
1 min Power Snatch / PClean 
2 min OHSq/FSq/
3 min Lat Burpees

Accessory work:
B -Bicepc Curl + Press 
G - BSSquat  #crossfit4everyone #crossfitodessa #instalike #instagood #instaodessa #instacrossfit #odessa #odessa_ua #ilikeit #instalike #like4like #кроссфит #одесса #мыможемвсе #спортдлявсех
21/05 #Basic  Activation + Stretching Not for time/ for quality : 50 walk lunges 40 sit ups 30 push ups 20 BJ 10 SPull ups Barbell general warm up AMRAP 5+2min res *4 sets 1 min Power Sna 1 min DU 1 min Push Press 1 min Row 1 min FSq Accessory work: 3-4 sets М - Bench Press 2 DBs 8+8 Bent Row 8 GM 8 Reverse Ring V ups 12-15 F - Elevated lunges 8+8 Bent Row 8 GM 8 Reverse Ring V up 10-12 #OnRamp  Activation + stretching Not for time: 50 WL 40sit ups 30 Push ups 20 JSq 10 RRow KB Warm up AMRAP 4 +2 min rest 4 sets KBSw Burpees GSq K2E/V ups Accessory work #Kids  6-11 Running warm ups Stretching/ Squat Clinic 3* 15 Mountian Climber 12 Sit ups 9 Push ups 1 lap Bear walk Play 5 min Tabata 4 min Jumping Squat Sit ups rest 2min Tabata 4 min KBSw Burpees rest 2 мин Tabata 4 min Lunges Push ups 12-14 Activation + Stretching 3* 10 DL KB 10 Push ups 10 K2E strict 5 sets of: DL 12 BPress KB 10 3 Rope Climb AMRAP 12 min 12 DB Sna 12 BJo Accessory: Plank/ Core 14+ Activation + Stretching not for time: 50 Lunges 40 Sit ups 30 push ups 20 JSq 10 Pull ups team of 2 AMRAP 4 round 2 min rest 1 min Power Snatch / PClean 2 min OHSq/FSq/ 3 min Lat Burpees Accessory work: B -Bicepc Curl + Press G - BSSquat #crossfit4everyone  #crossfitodessa  #instalike  #instagood  #instaodessa  #instacrossfit  #odessa  #odessa_ua  #ilikeit  #instalike  #like4like  #кроссфит  #одесса  #мыможемвсе  #спортдлявсех 
🏋🏼‍♂️💦
WOD
3x6 65Kg + 10 V UPS 
PUSH JERK 
RECORD PERSONALE 
CON AUMENTO PROGRESSIVO SETTIMANALE 🤙🏻
TEAM DA 2 CON BILANCIERE SPACCATO A METÀ 😁
MIGLIOREREMO 🤨⏱
#instagram #instalike #instalive #instacrossfit #instacrossfiter #likes #followers #bari #italiancrossfiter #crossfit #pushjerk #ezequiel #tagsforlikes #likeforfollow #followme #follow4follow
Descripción gráfica de como son los putos Lunes!🤪🔫 #fuckmondays #crossfit #workout #strictmuscleup #mucleup #crossfitter #mondayoff #hatemondays #instacrossfit
Stop Doubting yourself, work hard and make it happen! #fleetingmomentsaremeanttobeeverblasting
🏋🏼‍♂️💦
WOD
3x6 55Kg + 10 V UPS 
PUSH JERK
TEAM DA 2 CON BILANCIERE SPACCATO A METÀ 😁
#CrossFit195
#instagram #instalike #instalive #instacrossfit #instacrossfiter #likes #followers #bari #italiancrossfiter #crossfit #pushjerk #ezequiel #tagsforlikes #likeforfollow #followme #follow4follow
La seule personne à dépasser est celle que tu étais hier 🏃🏻‍♂️
-
-
#crossfit #crossfitter #crossfitlife #run #airrunner #motivation #training #warriorprogramming #workhard #focus #community #wod #fit #fitfam #fitness #fitfrenchies #instacrossfit #picoftheday #nike
Забег зашел отлично! 
Теперь восстанавливаемся и готовимся к Murph 🔥 Да-да! Уже в эту субботу💪🏼😅 Итак, на этой неделе 21-27.05:
⠀
🤜🏼Понедельник 
Прокачаем мышцы кора и сделаем объёмный комплекс!
🤜🏼Вторник 
Оверхед присед
+ комплекс с рывком гантели, берпи и носками к перекладине
🤜🏼Среда
Гимнастика + скакалка!
🤜🏼Четверг 
Сила + комплекс 10-20-30-40
🤜🏼Пятница 
Командная работа
🤜🏼Суббота MURPH в Парке 300-летия (в зале - гребной murph)
🤜🏼Воскресенье
Функциональный бодибилдинг + комплекс 9-15-21
⠀
Поддержи свой бокс! Покажи, на что ты способен ✊🏼
Забег зашел отлично! Теперь восстанавливаемся и готовимся к Murph 🔥 Да-да! Уже в эту субботу💪🏼😅 Итак, на этой неделе 21-27.05: ⠀ 🤜🏼Понедельник Прокачаем мышцы кора и сделаем объёмный комплекс! 🤜🏼Вторник Оверхед присед + комплекс с рывком гантели, берпи и носками к перекладине 🤜🏼Среда Гимнастика + скакалка! 🤜🏼Четверг Сила + комплекс 10-20-30-40 🤜🏼Пятница Командная работа 🤜🏼Суббота MURPH в Парке 300-летия (в зале - гребной murph) 🤜🏼Воскресенье Функциональный бодибилдинг + комплекс 9-15-21 ⠀ Поддержи свой бокс! Покажи, на что ты способен ✊🏼
4X6 FrontSquat —> 80% RM. 🏋🏻‍♀️
Supporter: @marcoviola10 😂😂😂😂
Grazie coach 💪🏻
#frontsquat #wod #training #crossfit #box #crossfitgirls #nike #metcon3 #instagram #instalike #instafit #instatraining #instabox #instacrossfit #instasquat #instagirl #instame #instavideo #videooftheday #igers #igaddict
With Father’s Day just round the corner, how do I tell my 18 month old daughter I want this @stoicconditioning?? #stoicconditioning #makesavage #fitnessclothing #instacrossfit #veteranowned #supportveterans #paytheman #itsallinthegrind #fathersdaygift #HWPO
LA REPRISE 🤩🏋️‍♀️ Wod en binôme ce matin avec mon Chouchou ❤️ Après deux mois à faire du renfo cause blessure, qu’est-ce que ça fait du bien de pouvoir s’exprimer ! Enjoy 🤟🏻 #crossfit #crossfitlife #crossfittraining #instacrossfit #fitness #fitnessmotivation #sport #sportmotivation #wod #box #crossfitcommunity #crossfitfrance @loic_pch
Closing off this amazing weekend with a visit to @thefrontlineberlin Thanks for the fun workout with a team of four, each 40 wall balls, 30 deadlifts, 600m barbell run (😵), 3 times: 9 Burpees and 12 hang power clean, 600m run, 40 Cal row, 6x heavy ball carry and finishing with 400m run. Also had the chance to play with rope climbs and peg board (last one is really difficult 🙄). Thanks for having us! 
#crossfit #crossfitter #fitgirl #fitguy #fitdutchies #fitcouple #couplegoals #fitfam #fitfamnl #instafit #fitanddutch #fitdutchie #crossfitlife #gymlife #lovetolift #crossfitnl #sportmotivation #fitnessjourney #fitnessaddict #gymmotivation #fitspo #fitspiration #hstlmade #instacrossfit #healthy #healthylife #wearehstlmade
Closing off this amazing weekend with a visit to @thefrontlineberlin Thanks for the fun workout with a team of four, each 40 wall balls, 30 deadlifts, 600m barbell run (😵), 3 times: 9 Burpees and 12 hang power clean, 600m run, 40 Cal row, 6x heavy ball carry and finishing with 400m run. Also had the chance to play with rope climbs and peg board (last one is really difficult 🙄). Thanks for having us! #crossfit  #crossfitter  #fitgirl  #fitguy  #fitdutchies  #fitcouple  #couplegoals  #fitfam  #fitfamnl  #instafit  #fitanddutch  #fitdutchie  #crossfitlife  #gymlife  #lovetolift  #crossfitnl  #sportmotivation  #fitnessjourney  #fitnessaddict  #gymmotivation  #fitspo  #fitspiration  #hstlmade  #instacrossfit  #healthy  #healthylife  #wearehstlmade 
🇺🇸Murph Day 🇺🇸 En hommage au Lieutenant de la Navy Seal, Michael P. Murphy, décèdé en Afghanistan le 28 juin 2005, un wod a été créé en son honneur. 
Un wod Hero, une référence dans le CrossFit. 
Déjà testé y’a 3 ans sans gilet lesté, j’avais mis plus de 50 minutes, ce matin avec un gilet lesté de 9kg, 1h20 … 
Je crois que la semaine de récup est conseillée 😜😜😜 Merci à @crossfitgemenos d’avoir organisé cette matinée forte en émission 😜 
#dromfit #dromfitathlete #dromfitoverlord #overlord #crossfit #wodhero #murph #pullups #pushup #squats #crossfitgemenos #crossfitaubagne #hommage #navyseal #navy #usarmy #training #instafit #instacrossfit #pasdebraspasdechocolat #run #weighted 
@crossfit @crossfitfrance @crossfitgemenos @crossfitaubagne
🇺🇸Murph Day 🇺🇸 En hommage au Lieutenant de la Navy Seal, Michael P. Murphy, décèdé en Afghanistan le 28 juin 2005, un wod a été créé en son honneur. Un wod Hero, une référence dans le CrossFit. Déjà testé y’a 3 ans sans gilet lesté, j’avais mis plus de 50 minutes, ce matin avec un gilet lesté de 9kg, 1h20 … Je crois que la semaine de récup est conseillée 😜😜😜 Merci à @crossfitgemenos d’avoir organisé cette matinée forte en émission 😜 #dromfit  #dromfitathlete  #dromfitoverlord  #overlord  #crossfit  #wodhero  #murph  #pullups  #pushup  #squats  #crossfitgemenos  #crossfitaubagne  #hommage  #navyseal  #navy  #usarmy  #training  #instafit  #instacrossfit  #pasdebraspasdechocolat  #run  #weighted  @crossfit @crossfitfrance @crossfitgemenos @crossfitaubagne
É necessário sempre acreditar que o sonho é possível.
Que o céu é o limite e você, truta, é imbatível!!! 🎵🎶 valeu galera @hyperfocus_mw...foi foda. #hyperfocus #crossfit #menteblindada #crossfitfamily #crossfitcommunity #autorresponsabilidade #crossfitaddict #follow4follow #followme #like4like #likeme #instacrossfit #instagram
CROSSFIT, SPRING&SUN - Aria aperta, corpo scolpito e abbronzatura al top? Unisciti a noi! Contattami🏋🏼‍♀️ #crossfit #kettlebell #life #sport #crossfit #personaltrainer #maia #instahappy #solocosebelle #training #community #joy #crossfitcommunity #picoftheday #photo #picture #instagood #instamood #instapic #instaday #instacrossfit #friends #sun #love
Originally posted by @muscle.union
Thor working out 💪
-
Via @shredded.union
Originally posted by @muscle.union Thor working out 💪 - Via @shredded.union
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Before you go out and crush Murph next Monday and make your way to a sub 40 minute time, you should know that our chalk is the best in the game. Stay focus, Let’get it! 📸: @kscott106 •
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chalkmonster.org
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Desafie-se e os resultados virão! 👊🏽
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“Que tus sueños te lleven allí donde tu corazón es feliz” #deadlift #210lbs #pullups #pr #progress #constance #fitgame #crossfit #crossfitgirls #crossfitters #instacrossfit #crossfitgames
Вообще я люблю #benchpress, даже более того, считаю, что жим лёжа не заслуженно забывается и почти не практикуется в кроссфите, поэтому очень рад был видеть жим на регионалках, и в двойне приятней было смотреть, как наши атлеты рвут всех и вся в комплексе с жимом💪🏼
#crossfit #crossfitcommunity #reebokcrossfit #crossfitflash #idolaction #crossfitrussia #lindabenchmark #makesportbitch #ebash #sport #fitness #instacrossfit #кроссфит #кроссфитроссия #кроссфитфлэш #кроссфитсообщество #жимлежа #стаякроссфитятгдевы
Вообще я люблю #benchpress , даже более того, считаю, что жим лёжа не заслуженно забывается и почти не практикуется в кроссфите, поэтому очень рад был видеть жим на регионалках, и в двойне приятней было смотреть, как наши атлеты рвут всех и вся в комплексе с жимом💪🏼 #crossfit  #crossfitcommunity  #reebokcrossfit  #crossfitflash  #idolaction  #crossfitrussia  #lindabenchmark  #makesportbitch  #ebash  #sport  #fitness  #instacrossfit  #кроссфит  #кроссфитроссия  #кроссфитфлэш  #кроссфитсообщество  #жимлежа  #стаякроссфитятгдевы 
Originally posted by @body_fitness_fashion
Body Goals?? credit @lisamarie_schiffner 😍
Originally posted by @body_fitness_fashion Body Goals?? credit @lisamarie_schiffner 😍
Terminaron mis primeros @themediterraneangames .Las única expectativa era pasarlo bien y disfrutar la experiencia, y se ha cumplido de largo. Termino en el puesto 30 habiendo partido como último clasificado, con wods donde se han visto las debilidades que ya sabía que tenía. Ahora a continuar trabajando con mucha ilusión y sobre todo pasándolo muy bien con los compañeros que han estado animando desde la grada @jordigcanto @aencin02 @xfit_scooby @alejandrobor23
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#crossfit #crossfitter #crossfitlife #crossfitlove #crossfitgames #growupstrong #bestrong #befit #instacrossfit #crossfitbarcelona #bestrong #kettlebell #wod #workout #workoutmotivation #fitnessmotivation #pocopeso #nosinmitortuga
Terminaron mis primeros @themediterraneangames .Las única expectativa era pasarlo bien y disfrutar la experiencia, y se ha cumplido de largo. Termino en el puesto 30 habiendo partido como último clasificado, con wods donde se han visto las debilidades que ya sabía que tenía. Ahora a continuar trabajando con mucha ilusión y sobre todo pasándolo muy bien con los compañeros que han estado animando desde la grada @jordigcanto @aencin02 @xfit_scooby @alejandrobor23 . . #crossfit  #crossfitter  #crossfitlife  #crossfitlove  #crossfitgames  #growupstrong  #bestrong  #befit  #instacrossfit  #crossfitbarcelona  #bestrong  #kettlebell  #wod  #workout  #workoutmotivation  #fitnessmotivation  #pocopeso  #nosinmitortuga 
On ne peut pas changer les gens tu sais. On peut juste leur montrer un chemin, puis leur donner envie de l’emprunter. 🌹
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#picoftheday#marseille#prado#enjoylife 
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#weekend#summer#sunglasses#fun
***MONDAY WORKOUT***
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STRENGTH:- BENCH PRESS 3 REPS AT 102.5 x 4 SETS.
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METCON:-.
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10 STRICT RING DIPS.
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12 TOES TO BAR.
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100 METRE (ish) PLATE CARRY 20kg.
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5 RDS F/T = 15:14
***MONDAY WORKOUT*** . . STRENGTH:- BENCH PRESS 3 REPS AT 102.5 x 4 SETS. . . METCON:-. . 10 STRICT RING DIPS. . 12 TOES TO BAR. . 100 METRE (ish) PLATE CARRY 20kg. . 5 RDS F/T = 15:14
There are two options: make progress or make excuses.
There are two options: make progress or make excuses.