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Gonna miss my favourite American❤had such a great time with you🇺🇸🇩🇪
#ift #usf #springschool #osnabrück #tampa #kartoffel #avengers #lana #Pfand
Nyatanya kau 
Baik baik saja 
Tanpa aku .😊
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.#like4like #ift
A look back at today. Patient transport to Kamloops. #earlystart #bchighways #patienttransport #IFT #beautyday
Нравится ❤️ или нет ❌ #citylife #guccigang #ift #moscow #kids #iowa #poker #ferrari #fashion #gucci #versace #mood #team #break #dress #timati #egorkreed #lopez #kimkardashian #girls #hunde #musically #gold #lux #video
We are so proud of Chuck who is doing a great job up at the Guide Dog Foundation!! He just finished his first month IFT (In for training). This is when professional trainers put on his harness, take him on blindfold walks, teach him to target things, and maintain the behaviors that his puppy raiser already taught him. We can’t wait to see how he does in the upcoming months! .
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#futureassistancedog #servicedogintraining #labsofinstagram #futureguidedog #labradorretriever #labsofinstagram #guidedogfoundation #guidedogfoundationfortheblind #gdf #guidedog #ift
We are so proud of Chuck who is doing a great job up at the Guide Dog Foundation!! He just finished his first month IFT (In for training). This is when professional trainers put on his harness, take him on blindfold walks, teach him to target things, and maintain the behaviors that his puppy raiser already taught him. We can’t wait to see how he does in the upcoming months! . . . . #futureassistancedog  #servicedogintraining  #labsofinstagram  #futureguidedog  #labradorretriever  #labsofinstagram  #guidedogfoundation  #guidedogfoundationfortheblind  #gdf  #guidedog  #ift 
Happy EMS week 🏥🚑☎️ We appreciate our wonderful dispatch team. Always working as a team to provide the best patient care. •
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#lifeline #lifelineambulance #southerncalifornia #customambulances #ems #emt #cct #criticalcarenurse #respiratorytherapist #code3 #ambulancetransport #ambulance 
#orangecounty #bls #ift #newfleet #lacity #emtstudent #emtlife #emts #dispatch #dispatchers #emsweek2018 #emsweek
Este domingo te esperamos en el pentagonito san borja 💪

#IFT #training #coach #trainer #fitness #fitnessmotivation #lifestyle #aesthetic #gym
Standby time is torturous today when sitting in your uniform looking at this. All I want to do is jump in! 🏊‍♂️ 💦#IFT #skahalake #penticton #patienttransport #standby #wishiwasswimming #hot🔥 #needbeverages
Awwww snap...I got another #fitfriend joining me tonight for our #glowparty!! Yaaass @kimtastixexp!! I CANNOT wait to share the stage with you!! This is going to be the best #cardiojamsession!! .
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If you were still pondering about coming...ponder no more! Grab a towel and some water...you're going to need it! Tonight is going to 🔥🔥!!
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My girl LaShawn will get us started with Zumba!! .
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CANNOT wait!! Doors open at 7:15! 
#IFT #zumba #pound #glow #fitfriday #cardiojamsession #getinwhereyouFITin
Awwww snap...I got another #fitfriend  joining me tonight for our #glowparty !! Yaaass @kimtastixexp!! I CANNOT wait to share the stage with you!! This is going to be the best #cardiojamsession !! . . If you were still pondering about coming...ponder no more! Grab a towel and some water...you're going to need it! Tonight is going to 🔥🔥!! . . My girl LaShawn will get us started with Zumba!! . . CANNOT wait!! Doors open at 7:15! #IFT  #zumba  #pound  #glow  #fitfriday  #cardiojamsession  #getinwhereyouFITin 
Congratulations to all the participants of IFT's Biggest Loser Challenge!! I am so proud of you all! ...🥁 roll for IFT Biggest Losers!!
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Team Challenge ~Most accumulated points ~Team Robyn!! These ladies truly took this challenge to another level!! .
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Biggest Loser ~Most Inches Lost -Glenda!!
Glenda's snap back is real!! Losing 10.50 inches and 12.40 lbs in 10 weeks...putting her under her pre-pregnancy weight👊😎!!
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Biggest Loser - Most Percentage Weight Loss ~Stephanie!! Yaaass Stephanie...it's real! 16 lbs/9.78%!! You did that💪👈!! Tell your husband...happy/fit wife =Happy life😉!!
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Honorable mentions!! Action Angie -8.00 inches/13 lbs/7.27%
Gwen -7.00 inches/11 lbs/6.73%
Robyn -7.00 inches
Kim -16 lbs/9.58%/6.25 inches
Andrea -16 lbs/8.17%/6.25 inches
Lillian -12 lbs/8.32%/5.25 inches
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Yaaaasss...summer bodies come thru!! Keep going ladies!!!
#IFT #biggestloser #winners
Congratulations to all the participants of IFT's Biggest Loser Challenge!! I am so proud of you all! ...🥁 roll for IFT Biggest Losers!! . . Team Challenge ~Most accumulated points ~Team Robyn!! These ladies truly took this challenge to another level!! . . Biggest Loser ~Most Inches Lost -Glenda!! Glenda's snap back is real!! Losing 10.50 inches and 12.40 lbs in 10 weeks...putting her under her pre-pregnancy weight👊😎!! . . Biggest Loser - Most Percentage Weight Loss ~Stephanie!! Yaaass Stephanie...it's real! 16 lbs/9.78%!! You did that💪👈!! Tell your husband...happy/fit wife =Happy life😉!! . . Honorable mentions!! Action Angie -8.00 inches/13 lbs/7.27% Gwen -7.00 inches/11 lbs/6.73% Robyn -7.00 inches Kim -16 lbs/9.58%/6.25 inches Andrea -16 lbs/8.17%/6.25 inches Lillian -12 lbs/8.32%/5.25 inches . . Yaaaasss...summer bodies come thru!! Keep going ladies!!! #IFT  #biggestloser  #winners 
#Repost@kansersizyasam
#KanserizYaşam 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍@kaydgenc #KanserizYaşamDerneği 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 👏👏👏👏😍😍😍😍@@didakitaplari #DidaKaymazkitaplari 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 👏👏👏👏👏😍😍😍😍@arducbrs#BarişArduç 👏 👏 👏 👏 👏 🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍
¿Qué debe cuidar el reflujo cuando ayunas?

Aquellos que tienen enfermedades del sistema digestivo como reflujo, gastritis y úlceras deben tener mucho cuidado durante el ayuno durante el Ramadán. Como resultado del consumo de comida rápida en exceso del ayuno y el consumo de comida rápida después del ayuno prolongado, el tiempo de vaciado gástrico aumenta y aumenta la cantidad de ácido producido para la digestión. - Debido a que es muy corto entre iftar y sahur, será difícil colocar comidas adicionales.
- Iftar debe abrirse con alimentos líquidos como agua o sopa, luego espere de 15 a 20 minutos e ir a otros alimentos.
- Las comidas deben masticarse bien y deben evitarse con comida rápida. - Especialmente después de iftardan, se deben esperar 2-3 horas inmediatamente después de comer. - Los medicamentos que reducen la secreción de ácido gástrico recomendados por su médico para el reflujo deben tomarse a una velocidad rápida o preferiblemente en el estante.
Información gracias a nuestro Hospital vivo en @livhospital ... es #ramazanposta de #kansersizyasa #livhospital #saglik #sagliklibeslen en mi #sindirimsiste #refl la #ramaz que es #sah #ift es #bilg del #dogrubilg
#Repost @kansersizyasam #KanserizYaşam  🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍@kaydgenc #KanserizYaşamDerneği  🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 👏👏👏👏😍😍😍😍@@didakitaplari #DidaKaymazkitaplari  🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 👏👏👏👏👏😍😍😍😍@arducbrs#BarişArduç  👏 👏 👏 👏 👏 🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍 ¿Qué debe cuidar el reflujo cuando ayunas? Aquellos que tienen enfermedades del sistema digestivo como reflujo, gastritis y úlceras deben tener mucho cuidado durante el ayuno durante el Ramadán. Como resultado del consumo de comida rápida en exceso del ayuno y el consumo de comida rápida después del ayuno prolongado, el tiempo de vaciado gástrico aumenta y aumenta la cantidad de ácido producido para la digestión. - Debido a que es muy corto entre iftar y sahur, será difícil colocar comidas adicionales. - Iftar debe abrirse con alimentos líquidos como agua o sopa, luego espere de 15 a 20 minutos e ir a otros alimentos. - Las comidas deben masticarse bien y deben evitarse con comida rápida. - Especialmente después de iftardan, se deben esperar 2-3 horas inmediatamente después de comer. - Los medicamentos que reducen la secreción de ácido gástrico recomendados por su médico para el reflujo deben tomarse a una velocidad rápida o preferiblemente en el estante. Información gracias a nuestro Hospital vivo en @livhospital ... es #ramazanposta  de #kansersizyasa  #livhospital  #saglik  #sagliklibeslen  en mi #sindirimsiste  #refl  la #ramaz  que es #sah  #ift  es #bilg  del #dogrubilg 
SESTANTE office #iftoffice #ift
Check remix cover @iftprod @bostoniftprod @achu__iftprod #ift #music #tamil #song @sophiaakkara
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"IFT18: A MATTER OF SCIENCE + FOOD" Vitalus Nutrition will be at booth S0769 from July 16th to the 18th. July couldn't come any faster! Learn more about the event at http://ow.ly/pIHf30karQF #Expo #FoodScience #IFT
"IFT18: A MATTER OF SCIENCE + FOOD" Vitalus Nutrition will be at booth S0769 from July 16th to the 18th. July couldn't come any faster! Learn more about the event at http://ow.ly/pIHf30karQF #Expo  #FoodScience  #IFT 
IFT Biggest Loser Week 10!! These ladies made it!! Tonight we will reveal the winners!! Final weigh in starts at 6:15 p.m. Winners announced after Pound! Title and prizes!
Biggest Loser Percentage Weight Loss -$200
Biggest Loser Most Inches lost -$100
Biggest Loser Team -IFT Pullover
#IFT #biggestloser #finale
IFT Biggest Loser Week 10!! These ladies made it!! Tonight we will reveal the winners!! Final weigh in starts at 6:15 p.m. Winners announced after Pound! Title and prizes! Biggest Loser Percentage Weight Loss -$200 Biggest Loser Most Inches lost -$100 Biggest Loser Team -IFT Pullover #IFT  #biggestloser  #finale 
#Repost@kansersizyasam #KanserizYaşam 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 👏👏👏👏😍😍😍😍@kaydgenc
#KanserizYaşamDerneği👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍@@didakitaplari #DidaKaymazkitaplari🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏😍😍😍😍@arducbrs #BarişArduç👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏Sugerencias de alimentos para proporcionar la saturación de agua en el cuerpo para Sahur!

Por supuesto, durante el ayuno de 17-18 horas, la ingesta de nutrientes más importante es la ingesta de líquidos. Recuerde que los requisitos de fluidos diarios se satisfacen no solo con agua, sino también con un 20% de vegetales y frutas. Con nutrición inteligente, selección consciente de alimentos, es posible proporcionar saturación de fluidos en el cuerpo. La comida en la foto contiene 80-90% de agua y si consumes uno o unos pocos en la playa estarás cómodo todo el día. La ingesta adecuada de líquidos le permite pasar más tiempo en este proceso ...
Dr. para información. MWT. Gracias a Sündüs Paker @DyTSundusPaker.
#incorporate #primarypost #ship #payment #sivi
#ramazandabeslen sahurgıda de #sahurdabeslen en las # # # bilinçlibeslen en mis #watercontentfoods sıvıalı # #dogrubeslen antes beslenmeuzmanısündüspak se #healthyeating #RR es #ift es la #sah #oruc
#Repost @kansersizyasam #KanserizYaşam  🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 👏👏👏👏😍😍😍😍@kaydgenc #KanserizYaşamDerneği 👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍@@didakitaplari #DidaKaymazkitaplari 🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏😍😍😍😍@arducbrs #BarişArduç 👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏Sugerencias de alimentos para proporcionar la saturación de agua en el cuerpo para Sahur! Por supuesto, durante el ayuno de 17-18 horas, la ingesta de nutrientes más importante es la ingesta de líquidos. Recuerde que los requisitos de fluidos diarios se satisfacen no solo con agua, sino también con un 20% de vegetales y frutas. Con nutrición inteligente, selección consciente de alimentos, es posible proporcionar saturación de fluidos en el cuerpo. La comida en la foto contiene 80-90% de agua y si consumes uno o unos pocos en la playa estarás cómodo todo el día. La ingesta adecuada de líquidos le permite pasar más tiempo en este proceso ... Dr. para información. MWT. Gracias a Sündüs Paker @DyTSundusPaker. #incorporate  #primarypost  #ship  #payment  #sivi  #ramazandabeslen  sahurgıda de #sahurdabeslen  en las # # # bilinçlibeslen en mis #watercontentfoods  sıvıalı # #dogrubeslen  antes beslenmeuzmanısündüspak se #healthyeating  #RR  es #ift  es la #sah  #oruc 
Mi dolor es mi fuerza!
Cada vez que sientas que tus músculos no aguantan más o que las piernas se agotan, recuerda que en realidad el dolor es trabajo realizado, es éxito asegurado: estás mejorando tu musculatura. Además, si llevas tu dolor a cierto límite, con cuidado y sin pasarte, te podrás demostrar de lo que eres capaz, y con el paso de las semanas habrás aumentado tus ganas de mejorar  y también tu capacidad de resistencia.

#IFT #peru #fitness #fitnessmotivation #aesthetic #personaltrainer #hiit #training #gymtime #workout
Mi dolor es mi fuerza! Cada vez que sientas que tus músculos no aguantan más o que las piernas se agotan, recuerda que en realidad el dolor es trabajo realizado, es éxito asegurado: estás mejorando tu musculatura. Además, si llevas tu dolor a cierto límite, con cuidado y sin pasarte, te podrás demostrar de lo que eres capaz, y con el paso de las semanas habrás aumentado tus ganas de mejorar y también tu capacidad de resistencia. #IFT  #peru  #fitness  #fitnessmotivation  #aesthetic  #personaltrainer  #hiit  #training  #gymtime  #workout 
LONGIEREN 🏃🏼‍♀️ das ist bei uns wirklich ein großes Thema. Es ist die Trainingsmethode die für Tano am besten geeignet ist um seinen Körper zu stützen und in der Entwicklung zu helfen. Ich habe hier mal in Stichpunkten und jeweils Video Ausschnitten eine typische Trainingseinheit aufgelistet, für jedes neue „Thema“  swiped einfach nach ⬅️ links (vorab sorry für die schlechte Qualität, das waren recht spontane Aufnahmen 🙄): 1. lockeres longieren, Kopf kommt runter, er beginnt sich zu tragen, rücken beginnt zu schwingen | 
2. Lösender Galopp zwischendurch | 
3. Widerrist Schütteln um halsmuskulatur zu lockern, das mag er ganz gern als Päuschen zwischendurch | 
4. Wie 1 | 
5. durch Gassen, Zirkel verkleinern & vergrößern, Ich bleibe nie stehen, so muss er sich immer neu ausbalancieren | 
6. Steh üben in Alltagssituationen & Diskussion um handwechsel | 
7. Trab verstärken durch 2 mal laut schnalzen & Stangen beobachten 👀😆 wie longiert ihr denn so?? #horsepsychology #pferdetherapie #physiofürspferd #pflegepferd #pferdetraining #pferdemädchen #pferdewind #ift #pferdeverhalten #reitbeteiligung #longieren #tanosentwicklung #herzenspferd #spanishhorse #passion #légèreté #benatural #respektundvertrauen
LONGIEREN 🏃🏼‍♀️ das ist bei uns wirklich ein großes Thema. Es ist die Trainingsmethode die für Tano am besten geeignet ist um seinen Körper zu stützen und in der Entwicklung zu helfen. Ich habe hier mal in Stichpunkten und jeweils Video Ausschnitten eine typische Trainingseinheit aufgelistet, für jedes neue „Thema“ swiped einfach nach ⬅️ links (vorab sorry für die schlechte Qualität, das waren recht spontane Aufnahmen 🙄): 1. lockeres longieren, Kopf kommt runter, er beginnt sich zu tragen, rücken beginnt zu schwingen | 2. Lösender Galopp zwischendurch | 3. Widerrist Schütteln um halsmuskulatur zu lockern, das mag er ganz gern als Päuschen zwischendurch | 4. Wie 1 | 5. durch Gassen, Zirkel verkleinern & vergrößern, Ich bleibe nie stehen, so muss er sich immer neu ausbalancieren | 6. Steh üben in Alltagssituationen & Diskussion um handwechsel | 7. Trab verstärken durch 2 mal laut schnalzen & Stangen beobachten 👀😆 wie longiert ihr denn so?? #horsepsychology  #pferdetherapie  #physiofürspferd  #pflegepferd  #pferdetraining  #pferdemädchen  #pferdewind  #ift  #pferdeverhalten  #reitbeteiligung  #longieren  #tanosentwicklung  #herzenspferd  #spanishhorse  #passion  #légèreté  #benatural  #respektundvertrauen 
Have you ever met a Silent Beast?! That's what I call my girl Whitney...but today we are calling her Birthday Girl!! Happy birthday Whitney!! Another year blessed!!! #IFT #issabday #whitney
Have you ever met a Silent Beast?! That's what I call my girl Whitney...but today we are calling her Birthday Girl!! Happy birthday Whitney!! Another year blessed!!! #IFT  #issabday  #whitney 
At Maspeth Martial Arts, moving up the ranks, is not an easy task.  It requires a lot of hardwork and dedication, but this young man put in the time in the classroom and it paid off. Congrats.
#maspeth #taekwondo #karate #ift #itftaekwondo #wtf #wtftaekwondo #forms #martialarts
Gentile Cliente, 
abbiamo il piacere di annunciarle l’importante traguardo raggiunto dal sistema 76MD Kommerling Profine Italia nel campo della sostenibilità e del risparmio energetico in edilizia: il sistema è stato certificato presso l’Istituto IFT di Rosenheim per l’utilizzo nell’ambito della Casa Passiva.

#caterwood #profine #kommerling #pvc #md76 #windows #passivehouse #ift #Rosenheim
Gentile Cliente, abbiamo il piacere di annunciarle l’importante traguardo raggiunto dal sistema 76MD Kommerling Profine Italia nel campo della sostenibilità e del risparmio energetico in edilizia: il sistema è stato certificato presso l’Istituto IFT di Rosenheim per l’utilizzo nell’ambito della Casa Passiva. #caterwood  #profine  #kommerling  #pvc  #md76  #windows  #passivehouse  #ift  #Rosenheim 
someone asked me, you are always same?? Always smiling having fun and i replied that yes im always same the only thing is i hide so much pain in my smile.😃😃😃 #smilyface😊 #IFT #TB #saturday #ACA
someone asked me, you are always same?? Always smiling having fun and i replied that yes im always same the only thing is i hide so much pain in my smile.😃😃😃 #smilyface 😊 #IFT  #TB  #saturday  #ACA 
June 3rd in Zurich🇨🇭can’t wait to hit Swiss for Tamilan 24 awards night 🤙🏽 grab your ticket now 👆🏾#ift #infinite8 #albumtracks #live #onstage #wecoming #staytunned @iftprod @tamilan_24
El verdadero éxito esta en levantarse después de haber fallado!

#IFT #training #personaltrainer #nopainnogain #peru #fitness #fitnessmotivation
Mögen die Spiele beginnen 🙈 auf zwei lange Studienjahre 😅 
#studium #lernen #tierphysio #tierphysiotherapie #tierakupunktur #ift #2jahre #pferde #hunde #grossbeeren #tierphysiotherapeutin #tierakupunkteur
Heute habe ich mich schon mal von Tano verabschiedet 💙🔜🇫🇷 als hätte er gewusst das wir uns heute das letzte mal für einige Wochen sehen hat er vorbildlich mitgemacht 🙉🤗 in meiner Story habt ihr abgestimmt, morgen gibt es Video Ausschnitte und einen Bericht zum Longieren von Tano heute. Was seid ihr für Longierer? Steht ihr in der Mitte des Roundpens und lasst das Pferdchen laufen oder seid ihr Mitläufer wie ich? 🤔🏃🏼‍♀️🐎 #horsepsychology #pferdetherapie #physiofürspferd #pflegepferd #pferdewind #pferdemädchen #pferdetraining #pferdetrainerin #longieren #abspecken #muskelaufbau #respektundvertrauen #légèreté #bodenarbeit #horsemanship #myhorsemanship #benatural #passion #horses #equestrian #ift #pferdeverhalten #pferdepost_123 #spanishhorse #beautifulhorses
Heute habe ich mich schon mal von Tano verabschiedet 💙🔜🇫🇷 als hätte er gewusst das wir uns heute das letzte mal für einige Wochen sehen hat er vorbildlich mitgemacht 🙉🤗 in meiner Story habt ihr abgestimmt, morgen gibt es Video Ausschnitte und einen Bericht zum Longieren von Tano heute. Was seid ihr für Longierer? Steht ihr in der Mitte des Roundpens und lasst das Pferdchen laufen oder seid ihr Mitläufer wie ich? 🤔🏃🏼‍♀️🐎 #horsepsychology  #pferdetherapie  #physiofürspferd  #pflegepferd  #pferdewind  #pferdemädchen  #pferdetraining  #pferdetrainerin  #longieren  #abspecken  #muskelaufbau  #respektundvertrauen  #légèreté  #bodenarbeit  #horsemanship  #myhorsemanship  #benatural  #passion  #horses  #equestrian  #ift  #pferdeverhalten  #pferdepost_123  #spanishhorse  #beautifulhorses 
¿Estas preparad@ para probar circuitos que pongan a prueba todas tus capacidades físicas?

Métodos que te ayudarán a alcanzar más rapido y mejor tus objetivos!

Si buscas bajar de peso (quemar grasa), reducir tallas, tonificar y marcar el cuerpo, aumentar musculo; 
escribenos y entrena con nosotros!  #IFT

Solo quedan 6 meses para el verano 2019!

#training #coach #personalizados #trainer #fitness #fitnessmotivation
¿Estas preparad@ para probar circuitos que pongan a prueba todas tus capacidades físicas? Métodos que te ayudarán a alcanzar más rapido y mejor tus objetivos! Si buscas bajar de peso (quemar grasa), reducir tallas, tonificar y marcar el cuerpo, aumentar musculo; escribenos y entrena con nosotros! #IFT  Solo quedan 6 meses para el verano 2019! #training  #coach  #personalizados  #trainer  #fitness  #fitnessmotivation 
Today my oldest son, Keith, turns 22!  Reflecting over years!
At 40...I believe I am the healthiest physically and mentally I've ever been. I cannot say the same during my pregnancy. Although being pregnant gives us a reason to "indulge" in our cravings. I took it to a whole other level with Keith. Almost daily...one of my meals consisted of McDonald's two cheeseburger meal and a fish fillet sandwich with extra tartar sauce! I know... beyond crazy, right?! Everyday Yolanda, really?!
.
.
Needless to say I suffered high blood pressure. I was overweight and at the time of his birth I had complications with heavy bleeding. .
.
As I reflect on this unhealthiest time of my life I was dealing with a lot mentally. Being a teenage mom, working part time, determined to graduate from high school and attend college (I did both) was overwhelmingly! Food was my comfort! .
.
I don't believe in regrets... just life lessons. Going from 115 lbs to 175 lbs in 9 months with health issues was a huge life lesson for me! .
.
I became wiser with my other pregnancies! Even working out at 5:30 a.m. 4 days a week up to the day before I had my 3rd child. Talk about transformation! .
.
Trust me when I say...I get it!
#IFT #fitjourney #issalifestyle #getinwhereyouFITin
Today my oldest son, Keith, turns 22! Reflecting over years! At 40...I believe I am the healthiest physically and mentally I've ever been. I cannot say the same during my pregnancy. Although being pregnant gives us a reason to "indulge" in our cravings. I took it to a whole other level with Keith. Almost daily...one of my meals consisted of McDonald's two cheeseburger meal and a fish fillet sandwich with extra tartar sauce! I know... beyond crazy, right?! Everyday Yolanda, really?! . . Needless to say I suffered high blood pressure. I was overweight and at the time of his birth I had complications with heavy bleeding. . . As I reflect on this unhealthiest time of my life I was dealing with a lot mentally. Being a teenage mom, working part time, determined to graduate from high school and attend college (I did both) was overwhelmingly! Food was my comfort! . . I don't believe in regrets... just life lessons. Going from 115 lbs to 175 lbs in 9 months with health issues was a huge life lesson for me! . . I became wiser with my other pregnancies! Even working out at 5:30 a.m. 4 days a week up to the day before I had my 3rd child. Talk about transformation! . . Trust me when I say...I get it! #IFT  #fitjourney  #issalifestyle  #getinwhereyouFITin 
Why do we jump rope?! Because it is one of IFT's foundational cardio exercises that has tremendous benefits!
.
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Jumping rope is great for your heart, strengthens the upper and lower body and burns a lot of calories in a short amount of time!
.
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Tonight we will do an awesome jump rope interval circuit! Don't skip your Monday workout!
See you at 7:30 p.m!
#IFT #getinwhereyouFITin #jumprope #cardiomix
Why do we jump rope?! Because it is one of IFT's foundational cardio exercises that has tremendous benefits! . . Jumping rope is great for your heart, strengthens the upper and lower body and burns a lot of calories in a short amount of time! . . Tonight we will do an awesome jump rope interval circuit! Don't skip your Monday workout! See you at 7:30 p.m! #IFT  #getinwhereyouFITin  #jumprope  #cardiomix 
-10
Rimini Wellness Panatta padiglione A7 e C1
Vi aspetto numerosi!! #panatta #panattapassion #nofrillsonlyworkout #madeinitaly #ift #intelligentfunctionaltraining #functionalfun #workhard #calisthenics #amazing @panattaofficial @francesco_filippelli_ift @coachsave @rennybgood @ilagiori_
Ready-to-eat ✔️
Clean Label ✔️
Vibrant Color ✔️
Ready-to-eat ✔️ Clean Label ✔️ Vibrant Color ✔️
Inicia tu semana con buen pie, no le temas a los lunes que ellos te teman a ti!

#IFT #personaltrainer #ironfunctional #fitnessmotivation #fitlife #aesthetic
Every. Day. Is. Leg. Day!
Every. Day. Is. Leg. Day!
Red vine or rose ? 🧐 thankyou for sharing and supporting “check’in’Paris !!! Next track is on its way 🔥🗯🤘🏾🤘🏾#Ift#prod#rose#vine#who#knows#ab#echo#falls#whineonme#whine#on#me#girl#stay#tuned#
🎼 死了都要愛
So proud of you guys ❤️❤️❤️
#旅院的驕傲
#你們是最棒的 
#20180520
#全澳大專院校歌唱大賽2018 
#澳門旅遊學院 #iftmacau #ift
Este Viernes Patrio!!! En este hermoso ciclo de Jazz @kaideraiz junto a #Neoneto en el teatro IFT!!! Fecha despedida de nuestro hermano @nano_cantarini  Los esperamos!!! Preventa y anticipadas en http://www.alternativateatral.com/obra57755-kai-d-raiz-neoneto
#viernespatrio #ift #kai #despedida #atp #musica #vivo #ciclodejazz
Este Viernes Patrio!!! En este hermoso ciclo de Jazz @kaideraiz junto a #Neoneto  en el teatro IFT!!! Fecha despedida de nuestro hermano @nano_cantarini Los esperamos!!! Preventa y anticipadas en http://www.alternativateatral.com/obra57755-kai-d-raiz-neoneto #viernespatrio  #ift  #kai  #despedida  #atp  #musica  #vivo  #ciclodejazz 
Este Viernes Patrio!!! En este hermoso ciclo de Jazz @kaideraiz junto a #Neoneto en el teatro IFT!!! Fecha despedida de nuestro hermano @nano_cantarini  Los esperamos!!! Preventa y anticipadas en http://www.alternativateatral.com/obra57755-kai-d-raiz-neoneto
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Los domingos los dedicamos a TI... ven y regálale a tu cuerpo una dosis de IRON FUNCTIONAL TRAINING 
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