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DAY138 | #TGIFriday • #FlexFriday • #MeanGreenNightAtTheBallPark • #UNT • #RangersGame • 💪🏿🍟Day • ❇️⚾️🦅💨 • 🏃🏿‍♂️💨 | Core • #HIITCardio | Commit • Trust the Process • Motivate • Finish | StriveBig • WatchMeWork | #Streak • #Grit • Consistency • 💍💍💍’ing .
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#TransformForLife #Keto #FitToFatToFit #Motivation #FitnessJourney Diet AppleWatchSeries2NikePlus #BeforeAndAfter #HealthIsWealth #Marketing #FitFam #BrandAmbassador #Follow #BBComTransformation #BodyBuildingCom GetFitWithMe #BiggestLoser #NikeRunning #StriveBig #WatchMeWork  #BlackFitness #JustDoIt #NRC #IntermittentFast #250kChallange @rangers @strivebig @nikerunning @bodybuildingcom @transformation.shoutout @optimumnutrition @transformforlife
DAY138 | #TGIFriday  • #FlexFriday  • #MeanGreenNightAtTheBallPark  • #UNT  • #RangersGame  • 💪🏿🍟Day • ❇️⚾️🦅💨 • 🏃🏿‍♂️💨 | Core • #HIITCardio  | Commit • Trust the Process • Motivate • Finish | StriveBig • WatchMeWork | #Streak  • #Grit  • Consistency • 💍💍💍’ing . . . . . #TransformForLife  #Keto  #FitToFatToFit  #Motivation  #FitnessJourney  Diet AppleWatchSeries2NikePlus #BeforeAndAfter  #HealthIsWealth  #Marketing  #FitFam  #BrandAmbassador  #Follow  #BBComTransformation  #BodyBuildingCom  GetFitWithMe #BiggestLoser  #NikeRunning  #StriveBig  #WatchMeWork  #BlackFitness  #JustDoIt  #NRC  #IntermittentFast  #250kChallange  @rangers @strivebig @nikerunning @bodybuildingcom @transformation.shoutout @optimumnutrition @transformforlife
Вот так 10 подходов по 30 раз, чередуя это с жимом штанги лёжа. До этого 220 раз пропрыгала со штангой на плечах (присед-выпрыгивание). Ну что сказать, не люблю я такие тренировки на выносливость или на что они там вообще... Главное эндорфин после них не выделяется, чувствую себя просто тупо утомленной. Ну и естественно ничего на утро не болит. Кто нибудь делает функциональные трени и как к ним относитесь?
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#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #hiittraining #instafitness #fitbodylife #hiit #ВИИТ #gymlife #gymrat #hardbody #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель  #интенсивнаятренировка #функциональнаятренировка #деньрук #качаемплечи #спортзал #здоровье #hiitcardio #здоровыйобразжизни #тренировка
Вот так 10 подходов по 30 раз, чередуя это с жимом штанги лёжа. До этого 220 раз пропрыгала со штангой на плечах (присед-выпрыгивание). Ну что сказать, не люблю я такие тренировки на выносливость или на что они там вообще... Главное эндорфин после них не выделяется, чувствую себя просто тупо утомленной. Ну и естественно ничего на утро не болит. Кто нибудь делает функциональные трени и как к ним относитесь? __________________________________________________ #health  #healthy  #healthychoices  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #hiittraining  #instafitness  #fitbodylife  #hiit  #ВИИТ  #gymlife  #gymrat  #hardbody  #фитнесс  #фитнесбикини  #фитнесклуб  #фитнесмодель  #интенсивнаятренировка  #функциональнаятренировка  #деньрук  #качаемплечи  #спортзал  #здоровье  #hiitcardio  #здоровыйобразжизни  #тренировка 
I am not perfect. I’m not a fitness model. I’m not where I want to be fitness wise, by any means. I emotionally eat sometimes, other times I indulge because food is amazing and you only live once. I often work 15 hour days, and still find time to force myself into the gym for HIIT cardio, and a little weights. I don’t always LIKE my body, but I LOVE MY BODY. I can change my body in a slow process, I will compete, I KNOW I can do these things because I invest in myself everyday. I invest in a healthy mind and healthy love of who I am through the process. @brittanycoutu I owe you an email check in and I’m working on it, work just got away from me. .
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#fitness #progressnotperfection #fitness #fitnessfun #fitnesslife #competition #follow4follow #followforfollow #chania #hiit #hiitcardio #fastedcardio #lifestyle #believeinyourself #goals #motivational #pushyourself #incompetitionwithmyself #betterthanyesterday #nevergiveup #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlifting #pushthroughthepain #redhair #uglyface #beautiful #sandiego #california
I am not perfect. I’m not a fitness model. I’m not where I want to be fitness wise, by any means. I emotionally eat sometimes, other times I indulge because food is amazing and you only live once. I often work 15 hour days, and still find time to force myself into the gym for HIIT cardio, and a little weights. I don’t always LIKE my body, but I LOVE MY BODY. I can change my body in a slow process, I will compete, I KNOW I can do these things because I invest in myself everyday. I invest in a healthy mind and healthy love of who I am through the process. @brittanycoutu I owe you an email check in and I’m working on it, work just got away from me. . . . . . #fitness  #progressnotperfection  #fitness  #fitnessfun  #fitnesslife  #competition  #follow4follow  #followforfollow  #chania  #hiit  #hiitcardio  #fastedcardio  #lifestyle  #believeinyourself  #goals  #motivational  #pushyourself  #incompetitionwithmyself  #betterthanyesterday  #nevergiveup  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #weightlifting  #pushthroughthepain  #redhair  #uglyface  #beautiful  #sandiego  #california 
Three effective #movements for lower body, the #resistanceband makes it more intense 😓 ..
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45 seconds each - rest 10 sec in between each movement - 6 rounds.. 🖤💙💛
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#fit_emmy #homeworkouts_4u #homeexercises #hiittraining #hiitcardio #circuittraining #homegymflow #noexcuses🚫 #homesquatguide #squatsforlife #resistancebandsworkout #insanityworkout #beachbodyworkout #HIIT
Don't stop when you're tired, stop when you're done! #fit4life #fitness #fitnessmotivation #hiitcardio #Hiit #gymhelp #afro #workout #motivation #gymmotivation #aesthetic #niketraining #fit
You may be looking at this like "Alexis, what are you dooooooin!?" Well, y'all, I weigh 124 and that makes me happy so I did a happy dance! And I killed my leg workout so that's also why!☺💕
I also did stair sprints and let me just say...no. I personally don't think they are worth it, not because they don't really work but because I LITERALLY almost died!! How does one possibly run/sprint on the stair machine for 15 seconds and stop for 45 seconds without tripping!?!? I'm just not coordinated enough for all that but at least I tried hahaha😂😂😂🍑 #absoluteprogression #legday #bootygains #happydance #happyfriday #friyay #gains #fitness #gym #gymlife #bootywork #bootyjudy #girlswholift #hiitcardio embraceyourreal #progressnotperfection
You may be looking at this like "Alexis, what are you dooooooin!?" Well, y'all, I weigh 124 and that makes me happy so I did a happy dance! And I killed my leg workout so that's also why!☺💕 I also did stair sprints and let me just say...no. I personally don't think they are worth it, not because they don't really work but because I LITERALLY almost died!! How does one possibly run/sprint on the stair machine for 15 seconds and stop for 45 seconds without tripping!?!? I'm just not coordinated enough for all that but at least I tried hahaha😂😂😂🍑 #absoluteprogression  #legday  #bootygains  #happydance  #happyfriday  #friyay  #gains  #fitness  #gym  #gymlife  #bootywork  #bootyjudy  #girlswholift  #hiitcardio  embraceyourreal #progressnotperfection 
Follow me @oualidzaim for daily Nutrition & Training advice for FAT LOSS. Hit the follow button NOW 👉👉 @oualidzaim  don't miss out 😉⠀
➖⠀
*CARDIO VS WEIGHTS* by @oualidzaim⠀
➖⠀
Should you do cardio or weights? Both?⠀
➖⠀
Both cardio & weights have great fitness & health benefits. That's why I believe both have a place in your journey. However, depending on your goal, you may want to prioritize.⠀
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If you're someone who likes to exercise but doesn't necessarily care about muscle & strength, then cardio may have a bigger place in your routine. However, lifting weights here and there will help you achieve a more "complete" fitness profile by increasing metabolism, helping maintain muscle, developing confidence, etc.⠀
➖⠀
Now if you're someone who wants to burn fat, build muscle & look good naked, then cardio can help but weights will be your main focus. The cardio will burn extra calories to increase caloric deficit & improve recovery by increasing blood flow. But you need to double down on the weights for so many reasons.⠀
➖⠀
Lifting weights will help you build muscle and get stronger. The stronger you are relatively to your body weight, the better you'll look. Weights will also help you build a strong and fast metabolism to burn more calories at rest and stay lean year round. Now THIS is something to look forward to. You'll be able to eat more food without gaining fat...DOPE.⠀
➖⠀
Obviously there's a lot more to it but a quick bottom line would be: if your goal is cardio-focused, prioritize cardio but do some weights (2x/week). If your goal is asthetic/strength-focused, do weights 3-4x/week and use cardio as a bonus!⠀
➖⠀
I hope this helps! If you liked this post, don't forget to give me @oualidzaim a follow for more posts like this one! 😉⠀⠀
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Thanks! Oualid.⠀⠀
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#cardioday #cardiotime #cardiotraining #cardiosucks #cardiobunny #weightstraining #liftweights #liftheavyshit #liftingweights #hiittraining #hiitcardio #burnfat #getlean #losefat #weightlosstips #weightlosshelp #weightlossstruggle #runningaddict #burncalories #calorieburn #ozfitlife
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Another greaaaaattttt workout from @fitbodybyjulia . My upper body was toasted and still now, and i love it! That was friday workout for me, and that’s how you started your weekend 😄💪
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#upperbodyworkout #girlwithmuscles #hiitcardio #workoutathome #workoutisworking #workoutismytherapy #balancelife #healthylifestyle #eatcleanhealthyfood #fitmom #fitfunfabulous #fitfamily #fitforlife #fitandhealthy #fitbodybyjulia #fitindonesianwoman #goaldiggers #finlandindonesia
Another greaaaaattttt workout from @fitbodybyjulia . My upper body was toasted and still now, and i love it! That was friday workout for me, and that’s how you started your weekend 😄💪 • • #upperbodyworkout  #girlwithmuscles  #hiitcardio  #workoutathome  #workoutisworking  #workoutismytherapy  #balancelife  #healthylifestyle  #eatcleanhealthyfood  #fitmom  #fitfunfabulous  #fitfamily  #fitforlife  #fitandhealthy  #fitbodybyjulia  #fitindonesianwoman  #goaldiggers  #finlandindonesia 
Semana finalizada, Excelente asistencia en Funcional Ciudad Satelite. #hiitcardio #hiittraining #trainingfuncional #emeemetraining #humanmachine #maipu #instachile #instafit
This guys body is AMAZING !!! And the black guy on the left looks ok too!
This guys body is AMAZING !!! And the black guy on the left looks ok too!
Vacation has been so much fun! However I really miss going to the gym and getting a good sweat 💦 sesh! Soon I’ll be back and hitting the gym! .
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#hitt #hiitcardio #strongnotskinny #beach #vacationmode #vacation #beachbum #beachbody #bikini #booty #bootyworkout
👆Camila Logrando Sus Primeros Push Up Sin Apoyo De Rodillas 👏🙌💪 Si Se Puede Lograr Con Disciplina,Dedicación ,Practica ,Constancia y Paciencia.👊 Hay Vamos Poco a Poco Aprendiéndola a Ejecutar Correctamente. 
Este Es Un Ejercicio Muy Difícil De Realizar Para Las Mujeres, Pero No Imposible.
👉Asesorate Bien.
#instafitness#cardio#fit#funtionaltraining#abs#yogagirl#instafit#hiitcardio#workout#calistenia#poledance#noexcuses#fitness#healthylifestyle#calisthenics#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#abs#hiit#fitnessgirl#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#hiitworkout#cardiotraining#hardworkout
👆Camila Logrando Sus Primeros Push Up Sin Apoyo De Rodillas 👏🙌💪 Si Se Puede Lograr Con Disciplina,Dedicación ,Practica ,Constancia y Paciencia.👊 Hay Vamos Poco a Poco Aprendiéndola a Ejecutar Correctamente. Este Es Un Ejercicio Muy Difícil De Realizar Para Las Mujeres, Pero No Imposible. 👉Asesorate Bien. #instafitness #cardio #fit #funtionaltraining #abs #yogagirl #instafit #hiitcardio #workout #calistenia #poledance #noexcuses #fitness #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #streetworkout #exercise #circuittraining #pilateslovers #abs #hiit #fitnessgirl #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #hiitworkout #cardiotraining #hardworkout 
Last workout for the week this morning! Really looking forward to a rest day tomorrow after making it to the gym every day this week. Was totally not feeling on my game this morning so I just did a short (but intense) one, HIIT sprints for 10 mins, BB weighted squats (I’m up to 60kg’s now 🏋🏻‍♀️) and then 20 mins on the stair machine which set my legs on 🔥. Have a great weekend erry one!!! 😘😘 #weightlossjourney #musclesmusclesmuscles #mumhealth #lowcarb #doinitright #hiitworkout #hiitcardio #barbell #mumfitness
Last workout for the week this morning! Really looking forward to a rest day tomorrow after making it to the gym every day this week. Was totally not feeling on my game this morning so I just did a short (but intense) one, HIIT sprints for 10 mins, BB weighted squats (I’m up to 60kg’s now 🏋🏻‍♀️) and then 20 mins on the stair machine which set my legs on 🔥. Have a great weekend erry one!!! 😘😘 #weightlossjourney  #musclesmusclesmuscles  #mumhealth  #lowcarb  #doinitright  #hiitworkout  #hiitcardio  #barbell  #mumfitness 
Changing it up a bit for my new client Claudia Herrera with 30 minutes of Hiit cardio out back today!... if we could all look this sexy when we work out, she's not only beautiful she's strong, strong, strong!...good hustle today babe!❤💯💪💪💣🔥☀️...
#shooffzfitness 
#teamlaura
#personaltrainer 
#myclientskickass
#hiitcardio
#sled
#jumprope
#kettlebellswings
#weightedwalkinglunges
#tirejumps
#shekilledit
It's moments like these that make being a personal trainer / group trainer so much fun 💪
It's moments like these that make being a personal trainer / group trainer so much fun 💪
Defying the laws of gravity!!🔥🌘🌙 NAME this workout!!
_
@christopher_joyce18 #CompressionCore
Defying the laws of gravity!!🔥🌘🌙 NAME this workout!! _ @christopher_joyce18 #CompressionCore 
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26日(土)
20:00~
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
久しぶりに今日、土曜日にやります☆
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今日はいつも以上ににぎやかになりそーです!!
めったにない土曜のクラス!
この機会に参加してみませんか?!!
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#okinawa #沖縄 #北谷スポーツセンター #chatansportscenter #training #トレーニング #エクササイズ #excercise #hiit #hiittraining #hiitcardio #ヒットトレーニング #fitness #cardio #motivation #フィットネス #有酸素運動 #有酸素運動ダイエット #音楽 #music #remix #friends #友人 #family #親子 #summer #summerbody #参加者募集中
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 26日(土) 20:00~ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 久しぶりに今日、土曜日にやります☆ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日はいつも以上ににぎやかになりそーです!! めったにない土曜のクラス! この機会に参加してみませんか?!! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #okinawa  #沖縄  #北谷スポーツセンター  #chatansportscenter  #training  #トレーニング  #エクササイズ  #excercise  #hiit  #hiittraining  #hiitcardio  #ヒットトレーニング  #fitness  #cardio  #motivation  #フィットネス  #有酸素運動  #有酸素運動ダイエット  #音楽  #music  #remix  #friends  #友人  #family  #親子  #summer  #summerbody  #参加者募集中 
Looking for somewhere to cycle before the Memorial Day shenanigans begin? It’s only 45 minutes! You will burn hundreds of calories and have some fun doing it...YOU WILL WORK THOUGH!!!! Let’s keep this day remembered for those soldiers that lost their lives to protect our country. **Refreshments concluding class! 
#power #hiitcardio #results_driven #highintensityintervaltraining #viberidegp #howwevibe #fitbuckeyebeauty #fitness #calorieburning #calorieburner #coachcristol
Looking for somewhere to cycle before the Memorial Day shenanigans begin? It’s only 45 minutes! You will burn hundreds of calories and have some fun doing it...YOU WILL WORK THOUGH!!!! Let’s keep this day remembered for those soldiers that lost their lives to protect our country. **Refreshments concluding class! #power  #hiitcardio  #results_driven  #highintensityintervaltraining  #viberidegp  #howwevibe  #fitbuckeyebeauty  #fitness  #calorieburning  #calorieburner  #coachcristol 
You know prep is getting real when cardio gets to the sweaty leg phase #11weeksout #sweat #hiitcardio #howispendmyweekend
Full Body Friday in the bag💪 @hiit_next_level_fitness. #comejoinus!

It doesn't work unless you work! Orlando Florida residents inbox or call today to sign up for our 6 or 4 weeks unlimited classes special!

TOP TRAINING FACILITY ✔
TOP FITNESS TRAINERS ✔
AMAZING WORKOUTS✔
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305.746.3799👈
E: getfit@hiitnxtlvl.com
W: WWW.HIITNXTLVL.COM 🔊We do not own the rights to this music in the video

#407 #orlando #florida #hiitworkout #bootcamp  #fitness #healthyfood #lifestyle #fullbodyworkout  #hiit #ucfknights #hiittraining #personaltrainer #orlandodowntown #upperbodywork #transformation #weightloss #nikeshoes #nikes #hiitcardio #grouptraining #personaltraining #performancemask #fitbit #mtdew #reebokshoes #followforfollow
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Blessed is an understatement... Another great day in the lab...Full Body Friday in the bag! 
Yessss and another 2... Fitfam meet the newest members of our family. Welcome! 
Come join the @hiitnxtlvl fitness movement!  It doesn't work unless you work! Orlando Florida residents inbox or call today to sign up for our 6 or 4 weeks unlimited classes special!

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This weeks Challenge winners for the most amount of Deadball Over Shoulder in 45 seconds is @fitmumtofive & @ben_b88 
Kylie got 26 @ 15kg
Ben got 21 @ 25kg
Awesome work guys! .
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#f45 #f45training #f45ers #f45challenge #f45weeklychallenge #f45ellenbrook #ellenbrook #aveley #thevines #perth #perthfitfam #perthfitness #hiit #hiitcardio #hiitworkout #hiitstrength #weeklychallenge #winner
...forgot to mention...music whilst doing my interval HIIT training #rickastley 🎧
...forgot to mention...music whilst doing my interval HIIT training #rickastley  🎧
I call this transformation potato to steak fry. Not quite a regular fry and definitely not a steak 'n shake fry. 😂
I call this transformation potato to steak fry. Not quite a regular fry and definitely not a steak 'n shake fry. 😂
A massive HAPPY BIRTHDAY to @dirtyheartss 🎉🎁🎈
Awesome work on doing your birthday burpees after today's Hollywood class!
We hope you have an awesome day today and get spoilt rotten! .
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#f45 #f45training #f45ers #f45ellenbrook #ellenbrook #aveley #thevines #perth #perthfitfam #perthfitness #perthisok #hiit #hiitcardio #hiitworkout #birthday #birthdayburpees
feeling better than yesterday. I had some struggle with getting low in my squat today, specifically feel a strain in my hips. anyone have tricks of the trade? 🧐
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feeling better than yesterday. I had some struggle with getting low in my squat today, specifically feel a strain in my hips. anyone have tricks of the trade? 🧐 . . . . #healthylifestyle  #healthspo  #transformation  #beforeandafter  #gymmotivation  #inspiration  #workout  #workoutmotivation  #gymmotivation  #postworkout  #healthy  #hiitcardio  #fitspo  #macro  #macros  #bodypositive  #college  #healthandvigorofbody  #progress  #weightlossjourney  #change  #beforeandafter  #beforeandduring  #transformationtuesday  #transformationtuesday  #myfitnesspal  #fitbit  #goals  #fitnessgoals 
GORILLA TAPE! All I know is if I didn’t find a way to fix this rope until my replacement part arrives, I would not finish this challenge! Yep, I said it. I do not like manual counting. I also tried the interval training that @this_is_tracis_journey suggested and it was much faster until I got tired at the 2000 mark. But, I put on some music and finished it. Now, to enjoy my weekend! #jumpn2summer #naeisworthit #bcimworthit
GORILLA TAPE! All I know is if I didn’t find a way to fix this rope until my replacement part arrives, I would not finish this challenge! Yep, I said it. I do not like manual counting. I also tried the interval training that @this_is_tracis_journey suggested and it was much faster until I got tired at the 2000 mark. But, I put on some music and finished it. Now, to enjoy my weekend! #jumpn2summer  #naeisworthit  #bcimworthit 
Cindy’s lost 4 inches in just her first week at CTS, mostly from her arms and thighs. A structured strength training program and small improvements each week is one of the keys to results. ⠀⠀ #fatlossjourney #fat2fit #fitnesstrainer #personaltrainers #fatburn #fatburner #weightliftinggirls #liftingweights #cardioworkout #hiitcardio #hiittraining #hiitworkout #fatlossjourney #metabolism #metabolic #weighttrain #liftweights #ladieswholift #circuittraining #musclebuilding #weightlossprogram #weightlossideas #treadmillworkout #battleropes #ctsfamily #fatloss #weightlossjourney #fattofit #strongnotskinny
Cindy’s lost 4 inches in just her first week at CTS, mostly from her arms and thighs. A structured strength training program and small improvements each week is one of the keys to results. ⠀⠀ #fatlossjourney  #fat2fit  #fitnesstrainer  #personaltrainers  #fatburn  #fatburner  #weightliftinggirls  #liftingweights  #cardioworkout  #hiitcardio  #hiittraining  #hiitworkout  #fatlossjourney  #metabolism  #metabolic  #weighttrain  #liftweights  #ladieswholift  #circuittraining  #musclebuilding  #weightlossprogram  #weightlossideas  #treadmillworkout  #battleropes  #ctsfamily  #fatloss  #weightlossjourney  #fattofit  #strongnotskinny 
Hiit cardio followed by leg day always putting in the work 💪❤👍 NEVER LET ANYONE GET IN YOUR HEAD ONLY YOU SHOULD BE IN YOUR HEAD STAY POSITIVE AND MOTIVATED AND I PROMISE YOU GOT THIS! Prove the world wrong about you and go out and kill it for yourself always for yourself!!!! #fittness #motivated #dedicated #gymlife #tcnutrition #exercise #health #hardwork #cardio #hiitcardio #fatburning #beyourself #believeinyourself #fightforyourself #muscles #killingit
Hiit cardio followed by leg day always putting in the work 💪❤👍 NEVER LET ANYONE GET IN YOUR HEAD ONLY YOU SHOULD BE IN YOUR HEAD STAY POSITIVE AND MOTIVATED AND I PROMISE YOU GOT THIS! Prove the world wrong about you and go out and kill it for yourself always for yourself!!!! #fittness  #motivated  #dedicated  #gymlife  #tcnutrition  #exercise  #health  #hardwork  #cardio  #hiitcardio  #fatburning  #beyourself  #believeinyourself  #fightforyourself  #muscles  #killingit 
Último HIT del dia!
COMBO Trote+Mountain climbers+ tacle +escaladores! Cierre de semana #somosergon #hiitworkout #hiitcardio #funtionaltraining
Top of the morning to ya 🌤🌿 ALMOST slept in 😴 #hiitcardio #teambbr
🔥 🔥 ¿CALOR O FRÍO? ❄️❄️ Muchas veces tras una lesión o un golpe 💥 suelen recomendarnos la aplicación de uno de estos dos agentes físicos. Es común que al hablar con alguien de algún dolor te comente que "te pongas frío/calor", pero... ¿cuál es el más adecuado? 🤔 ➡El tratamiento con HIELO ❄️ (crioterapia) ayuda a reducir el flujo sanguíneo en la zona. Esto es beneficioso en la fase inflamatoria de una lesión. Además de reducir esta, el hielo también tiene un cierto efecto analgésico al "adormecer" las terminaciones nerviosas. Cuando apliquemos hielo de esta manera, debemos evitar maniobras que aumenten el riego, como el calor o masajes, ya que sería contraproducente. La aplicación de hielo con fines antiinflamatorios se realiza unos 20 minutos cada 2 horas. ➡El tratamiento con CALOR 🔥 (termoterapia) aumenta el flujo sanguíneo en la zona. Esto es positivo tras la fase inflamatoria, ya que aumenta el aporte de nutrientes acelerando la cicatrización. El calor también puede reducir el dolor y espasmo muscular, así como la rigidez articular. Este puede aplicarse siempre que no haya síntomas inflamatorios. Se suele aplicar mediante una compresa caliente unos 10-30 minutos. 
La aplicación de hielo ❄️ tras la fase inflamatoria puede retardar la recuperación, disminuyendo también la calidad de los tejidos. ❌❌
La aplicación de calor 🔥 durante la fase inflamatoria puede aumentar la inflamación (y la lesión secundaria debida a esta), pudiendo prolongar la recuperación de la lesión. ❌❌ Hay que tomar precauciones ⚠ con estos tratamientos para evitar quemaduras: la aplicación de hielo ❄️ no ha de ser directa sobre la piel y a la hora de aplicar calor 🔥 hay que asegurarse de que la temperatura no sea demasiado elevada. Post Drphysio.
👉No Te Automediques Siempre Asesorate Bien.
#instafitness#cardio#fit#funtionaltraining#abs#yogagirl#instafit#hiitcardio#workout#calistenia#poledance#noexcuses#fitness#healthylifestyle#calisthenics#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#abs#hiit#fitnessgirl#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#hiitworkout#cardiotraining#hardworkout
🔥 🔥 ¿CALOR O FRÍO? ❄️❄️ Muchas veces tras una lesión o un golpe 💥 suelen recomendarnos la aplicación de uno de estos dos agentes físicos. Es común que al hablar con alguien de algún dolor te comente que "te pongas frío/calor", pero... ¿cuál es el más adecuado? 🤔 ➡El tratamiento con HIELO ❄️ (crioterapia) ayuda a reducir el flujo sanguíneo en la zona. Esto es beneficioso en la fase inflamatoria de una lesión. Además de reducir esta, el hielo también tiene un cierto efecto analgésico al "adormecer" las terminaciones nerviosas. Cuando apliquemos hielo de esta manera, debemos evitar maniobras que aumenten el riego, como el calor o masajes, ya que sería contraproducente. La aplicación de hielo con fines antiinflamatorios se realiza unos 20 minutos cada 2 horas. ➡El tratamiento con CALOR 🔥 (termoterapia) aumenta el flujo sanguíneo en la zona. Esto es positivo tras la fase inflamatoria, ya que aumenta el aporte de nutrientes acelerando la cicatrización. El calor también puede reducir el dolor y espasmo muscular, así como la rigidez articular. Este puede aplicarse siempre que no haya síntomas inflamatorios. Se suele aplicar mediante una compresa caliente unos 10-30 minutos. La aplicación de hielo ❄️ tras la fase inflamatoria puede retardar la recuperación, disminuyendo también la calidad de los tejidos. ❌❌ La aplicación de calor 🔥 durante la fase inflamatoria puede aumentar la inflamación (y la lesión secundaria debida a esta), pudiendo prolongar la recuperación de la lesión. ❌❌ Hay que tomar precauciones ⚠ con estos tratamientos para evitar quemaduras: la aplicación de hielo ❄️ no ha de ser directa sobre la piel y a la hora de aplicar calor 🔥 hay que asegurarse de que la temperatura no sea demasiado elevada. Post Drphysio. 👉No Te Automediques Siempre Asesorate Bien. #instafitness #cardio #fit #funtionaltraining #abs #yogagirl #instafit #hiitcardio #workout #calistenia #poledance #noexcuses #fitness #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #streetworkout #exercise #circuittraining #pilateslovers #abs #hiit #fitnessgirl #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #hiitworkout #cardiotraining #hardworkout 
..when you have to easeeee into the HITT workout 🙃🤷🏽‍♀️ #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitspiration #fitvegan #fitvideo #hiitcardio
👆Así es...Las Cosas Al Derecho "El Deportista Nunca Comienza A entrenar Sin Antes Hacer Un Calentamiento, Tu Nunca Salgas De tu Casa Sin Agradecer,Sin Orar Ofreciéndole a Dios Tu Día" 🙏🙏
#instafitness#cardio#fit#funtionaltraining#abs#yogagirl#instafit#hiitcardio#workout#calistenia#poledance#noexcuses#fitness#healthylifestyle#calisthenics#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#abs#hiit#fitnessgirl#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#hiitworkout#cardiotraining#hardworkout
👆Así es...Las Cosas Al Derecho "El Deportista Nunca Comienza A entrenar Sin Antes Hacer Un Calentamiento, Tu Nunca Salgas De tu Casa Sin Agradecer,Sin Orar Ofreciéndole a Dios Tu Día" 🙏🙏 #instafitness #cardio #fit #funtionaltraining #abs #yogagirl #instafit #hiitcardio #workout #calistenia #poledance #noexcuses #fitness #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #streetworkout #exercise #circuittraining #pilateslovers #abs #hiit #fitnessgirl #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #hiitworkout #cardiotraining #hardworkout 
👆La Moda De Hoy En Día👇
-Cuerpo tonificado y bajo porcentaje de grasa...
Lo Que La Gente Debe Entender👇 🛇
-Cuerpo con sobrepeso ,con grasa corporal y visceral. 👉Saben Hay gente que en lugar de ver el ejercicio como algo beneficioso y para mejorar su salud, van más allá de los límites.... -Entrando en déficit rigurosos de calorías.🛇
-Ejercicio como algo obligatorio.🛇
-Contar calorías aún comiendo sano.
-Frustración por los resultados.🛇
-Haciendo cálculos minuciosos de las comidas.🛇
-Mala relación con la comida.
-Durando horas Entrenando.
-Haciendo ejercicios sin control.
-Tomando Productos y medicamentos sin control para "quemar grasa" rápido
-En fin.....!!! Y ésto se ve mucho en la gente "Fit" 
aparte ellos esperan con ansias el fin de semana para darse atracones de comida insalubre. ¿Salud? ¡ NO !. La salud emocional se deteriora en corto plazo. ¿Qué hacer?, nuestros abuelos vivían muchísimo tiempo manteniéndose activos y por supuesto sin hacer nada de esas locuras, hay que admitir que esos tiempos no volverán, pero podemos tomar ejemplos de ello.

El Trabajo, Estudio,Hogar nos hace un poco menos activo que antes, pero eso no quiere decir que seamos unas estatuas y no hagamos nada. Podemos tener un cuerpo fuerte y saludable sin someternos a horas de ejercicios,a dietas extremas, a tomar cuanto medicamentos y productos nos pongan y vendan.... también podemos disfrutar de nuestra comida sin obsesionarnos por las calorías. 👉EL CUERPO PERFECTO EXISTE CUANDO APRENDAS A COMER CONSCIENTEMENTE, HAGAS EJERCICIO PARA MEJORAR TU SALUD, Y NO dejarte vender por el marketing "Fit". UN CUERPO FUERTE EN UN PESO NORMAL ES SUFICIENTE PARA TENER UNA BUENA SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL... 👉ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO CONSCIENTE Y REAL. NO COPIES ,NI QUIERAS SER COMO LOS DEMÁS TÚ CUERPO ES ÚNICO, CONOCELO Y APRENDE  A LLEVARLO CORRECTAMENTE.
👉ASESORATE BIEN 
#instafitness#cardio#fit#funtionaltraining#abs#yogagirl#instafit#hiitcardio#workout#calistenia#poledance#noexcuses#fitness#healthylifestyle#calisthenics#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#abs#hiit#fitnessgirl#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#hiitworkout#cardiot
👆La Moda De Hoy En Día👇 -Cuerpo tonificado y bajo porcentaje de grasa... Lo Que La Gente Debe Entender👇 🛇 -Cuerpo con sobrepeso ,con grasa corporal y visceral. 👉Saben Hay gente que en lugar de ver el ejercicio como algo beneficioso y para mejorar su salud, van más allá de los límites.... -Entrando en déficit rigurosos de calorías.🛇 -Ejercicio como algo obligatorio.🛇 -Contar calorías aún comiendo sano. -Frustración por los resultados.🛇 -Haciendo cálculos minuciosos de las comidas.🛇 -Mala relación con la comida. -Durando horas Entrenando. -Haciendo ejercicios sin control. -Tomando Productos y medicamentos sin control para "quemar grasa" rápido -En fin.....!!! Y ésto se ve mucho en la gente "Fit" aparte ellos esperan con ansias el fin de semana para darse atracones de comida insalubre. ¿Salud? ¡ NO !. La salud emocional se deteriora en corto plazo. ¿Qué hacer?, nuestros abuelos vivían muchísimo tiempo manteniéndose activos y por supuesto sin hacer nada de esas locuras, hay que admitir que esos tiempos no volverán, pero podemos tomar ejemplos de ello. El Trabajo, Estudio,Hogar nos hace un poco menos activo que antes, pero eso no quiere decir que seamos unas estatuas y no hagamos nada. Podemos tener un cuerpo fuerte y saludable sin someternos a horas de ejercicios,a dietas extremas, a tomar cuanto medicamentos y productos nos pongan y vendan.... también podemos disfrutar de nuestra comida sin obsesionarnos por las calorías. 👉EL CUERPO PERFECTO EXISTE CUANDO APRENDAS A COMER CONSCIENTEMENTE, HAGAS EJERCICIO PARA MEJORAR TU SALUD, Y NO dejarte vender por el marketing "Fit". UN CUERPO FUERTE EN UN PESO NORMAL ES SUFICIENTE PARA TENER UNA BUENA SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL... 👉ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO CONSCIENTE Y REAL. NO COPIES ,NI QUIERAS SER COMO LOS DEMÁS TÚ CUERPO ES ÚNICO, CONOCELO Y APRENDE A LLEVARLO CORRECTAMENTE. 👉ASESORATE BIEN #instafitness #cardio #fit #funtionaltraining #abs #yogagirl #instafit #hiitcardio #workout #calistenia #poledance #noexcuses #fitness #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #streetworkout #exercise #circuittraining #pilateslovers #abs #hiit #fitnessgirl #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #hiitworkout #cardiot 
👆Asi Es "Hoy No Pidas Nada,Solo AGRADECE" 🙏 Muchas Veces Solo Pedimos y Pedimos ,Pero Jamás Agradecemos Por Las Bendiciones Que Cada Día Dios Nos Ofrece. 
Siempre Se Agradecid@ Simplemente Con El Hecho De Haber Despertado Bien y Vivo Ya Es Una Bendición.🙏 #instafitness#cardio#fit#funtionaltraining#abs#yogagirl#instafit#hiitcardio#workout#calistenia#poledance#noexcuses#fitness#healthylifestyle#calisthenics#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#abs#hiit#fitnessgirl#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#hiitworkout#cardiotraining#hardworkout
👆Asi Es "Hoy No Pidas Nada,Solo AGRADECE" 🙏 Muchas Veces Solo Pedimos y Pedimos ,Pero Jamás Agradecemos Por Las Bendiciones Que Cada Día Dios Nos Ofrece. Siempre Se Agradecid@ Simplemente Con El Hecho De Haber Despertado Bien y Vivo Ya Es Una Bendición.🙏 #instafitness #cardio #fit #funtionaltraining #abs #yogagirl #instafit #hiitcardio #workout #calistenia #poledance #noexcuses #fitness #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #streetworkout #exercise #circuittraining #pilateslovers #abs #hiit #fitnessgirl #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #hiitworkout #cardiotraining #hardworkout 
☝Elegir unas buenas zapatillas para correr.La elección del calzado correcto pasa por el estudio de la pisada. Esto significa que deberían mirarte como corres, para aconsejarte las mejores zapatillas adaptadas a tu biomecánica de carrera
*Zapatillas con buena amortiguación: Ideales para corredores que por su peso necesitan gran capacidad de absorber el impacto, o bien, quienes realizan la mayoría de su entrenamiento por superficies muy duras. *Zapatillas con control de movimiento (Pronadoras): Para corredores que rotan excesivamente sus pies hacia adentro cuando apoyan. También tienen buena absorción de impacto, por lo que se las podría considerar una variedad de las de buena amortiguación. *Zapatillas para terreno variado: Llamadas también de “trail running”, son ideales para correr por pasto, tierra y piedras. *Las zapatillas de pronador. Buscan conseguir un soporte interno del pie en la fase media de apoyo, para evitar la sobrecarga de las estructuras que sujetan el pie (el tendón tibial posterior y la fascia plantal), que están en situación de tensión, lo que puede conducir a lesiones. Además este soporte o control de la pronación impide una excesiva rotación tibial interna, que puede favorecer lesiones de la rodilla. Estas zapatillas son de horma recta y tienen un arco plantal interno acusado, además de poseer una pieza de plástico en esta parte interna de consistencia firme. *Las zapatillas de supinador.Buscan conseguir una adecuada amortiguación, de acuerdo con el tipo de pie rígido que se suele asociar a esta pisada. Por ello tienen diferentes sistemas patentados por las marcas, que se basan en la utilización de las propiedades elásticas del aire comprimido y la goma. Esta amortiguación permite reducir el impacto articular y músculotendinoso inducido por la carrera. Por último, la horma suele ser más más curva y no tienen sistemas de control de pronación
#instafitness#cardio#fit#funtionaltraining#abs#yogagirl#instafit#hiitcardio#workout#calistenia#poledance#noexcuses#fitness#healthylifestyle#calisthenics#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#abs#hiit#fitnessgirl#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#
☝Elegir unas buenas zapatillas para correr.La elección del calzado correcto pasa por el estudio de la pisada. Esto significa que deberían mirarte como corres, para aconsejarte las mejores zapatillas adaptadas a tu biomecánica de carrera *Zapatillas con buena amortiguación: Ideales para corredores que por su peso necesitan gran capacidad de absorber el impacto, o bien, quienes realizan la mayoría de su entrenamiento por superficies muy duras. *Zapatillas con control de movimiento (Pronadoras): Para corredores que rotan excesivamente sus pies hacia adentro cuando apoyan. También tienen buena absorción de impacto, por lo que se las podría considerar una variedad de las de buena amortiguación. *Zapatillas para terreno variado: Llamadas también de “trail running”, son ideales para correr por pasto, tierra y piedras. *Las zapatillas de pronador. Buscan conseguir un soporte interno del pie en la fase media de apoyo, para evitar la sobrecarga de las estructuras que sujetan el pie (el tendón tibial posterior y la fascia plantal), que están en situación de tensión, lo que puede conducir a lesiones. Además este soporte o control de la pronación impide una excesiva rotación tibial interna, que puede favorecer lesiones de la rodilla. Estas zapatillas son de horma recta y tienen un arco plantal interno acusado, además de poseer una pieza de plástico en esta parte interna de consistencia firme. *Las zapatillas de supinador.Buscan conseguir una adecuada amortiguación, de acuerdo con el tipo de pie rígido que se suele asociar a esta pisada. Por ello tienen diferentes sistemas patentados por las marcas, que se basan en la utilización de las propiedades elásticas del aire comprimido y la goma. Esta amortiguación permite reducir el impacto articular y músculotendinoso inducido por la carrera. Por último, la horma suele ser más más curva y no tienen sistemas de control de pronación #instafitness #cardio #fit #funtionaltraining #abs #yogagirl #instafit #hiitcardio #workout #calistenia #poledance #noexcuses #fitness #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #streetworkout #exercise #circuittraining #pilateslovers #abs #hiit #fitnessgirl #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #
👆Sabias?...Que Alrededor del 80% del cuerpo humano se compone de agua, y el cerebro es el órgano más importante que tiene niveles de agua, así como otros órganos como la sangre, los huesos y los músculos.por eso es importante tomar agua en él día y mantenernos hidratados.
#instafitness#cardio#fit#funtionaltraining#abs#yogagirl#instafit#hiitcardio#workout#calistenia#poledance#noexcuses#fitness#healthylifestyle#calisthenics#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#abs#hiit#fitnessgirl#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#hiitworkout#cardiotraining#hardworkout
👆Sabias?...Que Alrededor del 80% del cuerpo humano se compone de agua, y el cerebro es el órgano más importante que tiene niveles de agua, así como otros órganos como la sangre, los huesos y los músculos.por eso es importante tomar agua en él día y mantenernos hidratados. #instafitness #cardio #fit #funtionaltraining #abs #yogagirl #instafit #hiitcardio #workout #calistenia #poledance #noexcuses #fitness #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #streetworkout #exercise #circuittraining #pilateslovers #abs #hiit #fitnessgirl #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #hiitworkout #cardiotraining #hardworkout 
👆Los Macronutrientes Se Digieren Diferentemente: El consumo de energía 🔥 durante la digestión de alimentos.
✔ Cuando se digiere, la termogénesis (producción de calor del cuerpo ☇de) está llevando a cabo en su cuerpo y por lo tanto se quema calorías 🔥. Esta termogénesis es diferente según los macronutrientes ingeridos. 👉Proteínas:
El cuerpo consume más energía para digerir las proteínas 🍗 (20-30 calorías quemadas por cada 100 calorías). En general, 20-30% de las calorías de las proteínas se quemarán durante la digestión: ¡¡ES ENORME !!! 👉Carbohidratos y lípidos grasos:
En cuanto a ellos, sino que también crean la termogénesis (5-10% de hidratos de carbono y 0-3% de grasas), pero en una escala menor. 
Esto Confirma que: 👇
El consumo de proteínas promueve la pérdida de grasa al quemar muchas calorías. 🔥
El conteo de calorías no es necesariamente 100% exacto.
➡carbohidratos / lípidos 500cal (por ejemplo de pizza 🍕) no es en absoluto igual a carbohidratos 500cal / proteínas (por ejemplo poulet🍚🍗 arroz). CONCLUSIÓN: incluya proteína 🍗 en cada comida para perder grasa. 🔥 Alguien que come 1800cal de cualquier cosa perderá MUCHA menos grasa que alguien que come 1800cal de proteína. 👉Pero OjO Eso También Depende Sus Necesidades Por Eso Es Importante Asesorarse De Un Nutricionista Profesional Para Que Lo Guíe Correctamente.
"NO INVENTEN DIETAS"
#instafitness#cardio#fit#funtionaltraining#abs#yogagirl#instafit#hiitcardio#workout#calistenia#poledance#noexcuses#fitness#healthylifestyle#calisthenics#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#abs#hiit#fitnessgirl#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#hiitworkout#cardiotraining#hardworkout
👆Los Macronutrientes Se Digieren Diferentemente: El consumo de energía 🔥 durante la digestión de alimentos. ✔ Cuando se digiere, la termogénesis (producción de calor del cuerpo ☇de) está llevando a cabo en su cuerpo y por lo tanto se quema calorías 🔥. Esta termogénesis es diferente según los macronutrientes ingeridos. 👉Proteínas: El cuerpo consume más energía para digerir las proteínas 🍗 (20-30 calorías quemadas por cada 100 calorías). En general, 20-30% de las calorías de las proteínas se quemarán durante la digestión: ¡¡ES ENORME !!! 👉Carbohidratos y lípidos grasos: En cuanto a ellos, sino que también crean la termogénesis (5-10% de hidratos de carbono y 0-3% de grasas), pero en una escala menor. Esto Confirma que: 👇 El consumo de proteínas promueve la pérdida de grasa al quemar muchas calorías. 🔥 El conteo de calorías no es necesariamente 100% exacto. ➡carbohidratos / lípidos 500cal (por ejemplo de pizza 🍕) no es en absoluto igual a carbohidratos 500cal / proteínas (por ejemplo poulet🍚🍗 arroz). CONCLUSIÓN: incluya proteína 🍗 en cada comida para perder grasa. 🔥 Alguien que come 1800cal de cualquier cosa perderá MUCHA menos grasa que alguien que come 1800cal de proteína. 👉Pero OjO Eso También Depende Sus Necesidades Por Eso Es Importante Asesorarse De Un Nutricionista Profesional Para Que Lo Guíe Correctamente. "NO INVENTEN DIETAS" #instafitness #cardio #fit #funtionaltraining #abs #yogagirl #instafit #hiitcardio #workout #calistenia #poledance #noexcuses #fitness #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #streetworkout #exercise #circuittraining #pilateslovers #abs #hiit #fitnessgirl #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #hiitworkout #cardiotraining #hardworkout 
👉Entrenando Con Viviana 🙌💪👏
El cuerpo es tan fuerte en la medida que tu mente lo es, tu cuerpo es tan flexible en la medida que tu mente lo es. No esperes ni más ni menos, si vives dentro de una caja atreve a sacar la cabeza, veras todo lo que te has perdido este tiempo.Tu cuerpo es una máquina perfecta,lo importante es adaptarla poco a poco así ella te llevará hacer cosas que jamás tu te imaginarias que podrías hacer.💪💪Asesorate Bien. 
#instafitness#cardio#fit#funtionaltraining#abs#yogagirl#instafit#hiitcardio#workout#calistenia#poledance#noexcuses#fitness#healthylifestyle#calisthenics#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#abs#hiit#fitnessgirl#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#hiitworkout#cardiotraining#hardworkout
👉Entrenando Con Viviana 🙌💪👏 El cuerpo es tan fuerte en la medida que tu mente lo es, tu cuerpo es tan flexible en la medida que tu mente lo es. No esperes ni más ni menos, si vives dentro de una caja atreve a sacar la cabeza, veras todo lo que te has perdido este tiempo.Tu cuerpo es una máquina perfecta,lo importante es adaptarla poco a poco así ella te llevará hacer cosas que jamás tu te imaginarias que podrías hacer.💪💪Asesorate Bien. #instafitness #cardio #fit #funtionaltraining #abs #yogagirl #instafit #hiitcardio #workout #calistenia #poledance #noexcuses #fitness #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #streetworkout #exercise #circuittraining #pilateslovers #abs #hiit #fitnessgirl #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #hiitworkout #cardiotraining #hardworkout 
👆Asi Es "Quien Se Atreva A Enseñar,Nunca Debe Dejar De Aprender"
Feliz Día A Todos Los Profesores (Maestros) Gracias A Todos Ellos Por Sus  Enseñanzas Soy Lo Que Soy 📚📙🎓📝
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👆Asi Es "Quien Se Atreva A Enseñar,Nunca Debe Dejar De Aprender" Feliz Día A Todos Los Profesores (Maestros) Gracias A Todos Ellos Por Sus Enseñanzas Soy Lo Que Soy 📚📙🎓📝 #instafitness #cardio #fit #funtionaltraining #abs #yogagirl #instafit #hiitcardio #workout #calistenia #poledance #noexcuses #fitness #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #streetworkout #exercise #circuittraining #pilateslovers #abs #hiit #fitnessgirl #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #hiitworkout #cardiotraining #hardworkout