an online Instagram web viewer

#hayathealthhome medias

Photos

•
چگونه خودمون رو دوست داشته باشیم؟
همه ما هزاران دلیل داریم که خودمون رو دوست نداشته باشیم وزنمون، نداشتن کاری که دوسش داریم، احساس بیهودگی...
این رو بدونین که دوست نداشتن خود کار خیلی ساده ایه و در واقع هنر توی اینه که بتونیم خودمون رو با همه ویژگی هامون دوست داشته باشیم وزنمون رو کم کنیم چون بدنمون رو دوست داریم نه چون ازش متنفریم یکی از چیزهایی که کمکتون میکنه تا خودتون رو بیشتر دوست داشته باشید ورزش کردن مرتب، این کار هم هورمون های شادی آور تو بدنتون ترشح میکنه و هم اعتماد به نفستون و حس رضایت از خودتون رو افزایش میده
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• چگونه خودمون رو دوست داشته باشیم؟ همه ما هزاران دلیل داریم که خودمون رو دوست نداشته باشیم وزنمون، نداشتن کاری که دوسش داریم، احساس بیهودگی... این رو بدونین که دوست نداشتن خود کار خیلی ساده ایه و در واقع هنر توی اینه که بتونیم خودمون رو با همه ویژگی هامون دوست داشته باشیم وزنمون رو کم کنیم چون بدنمون رو دوست داریم نه چون ازش متنفریم یکی از چیزهایی که کمکتون میکنه تا خودتون رو بیشتر دوست داشته باشید ورزش کردن مرتب، این کار هم هورمون های شادی آور تو بدنتون ترشح میکنه و هم اعتماد به نفستون و حس رضایت از خودتون رو افزایش میده • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
•
شما نمیتوانید خوب فکر کنید،
خوب عشق بورزید،
خوب بخوابید،
اگر خوب غذا نخورده باشید...
روی کافه تندرستی #حیات حساب کنید
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• شما نمیتوانید خوب فکر کنید، خوب عشق بورزید، خوب بخوابید، اگر خوب غذا نخورده باشید... روی کافه تندرستی #حیات  حساب کنید • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
•
فلسفه آیورودا هنر هماهنگی موجود زنده با قوانین طبیعت است هدف آن حفظ سلامت در فرد سالم و شفا در فرد بیمار است آیورودا ریشه در این اعتقاد که سلامتی نتیجه تعادل بین ذهن،بدن و روح است به بیان مهمتر سلامتی، تعادل کامل بین سه انرژی اساسی بدن ( واتا - پیتا - کافا ) و تعادل بین ( جسم - ذهن - روح)  است. هر شخص مقداری از 5 عنصر اصلی عالم ( خاک،آب،آتش،هوا،اتر) را در خود دارد و ترکیب این عناصر با یکدیگر به سه نوع متابولیسم بدن منجر میشود.
واتا : ( اتر+هوا) تمامی حرکات بدن را کنترل میکند
پیتا : ( آتش+آب) کنترل سوخت و ساز را برعهده دارد
کافا : ( آب+خاک) مسئول کنترل ساختار بدن است
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• فلسفه آیورودا هنر هماهنگی موجود زنده با قوانین طبیعت است هدف آن حفظ سلامت در فرد سالم و شفا در فرد بیمار است آیورودا ریشه در این اعتقاد که سلامتی نتیجه تعادل بین ذهن،بدن و روح است به بیان مهمتر سلامتی، تعادل کامل بین سه انرژی اساسی بدن ( واتا - پیتا - کافا ) و تعادل بین ( جسم - ذهن - روح) است. هر شخص مقداری از 5 عنصر اصلی عالم ( خاک،آب،آتش،هوا،اتر) را در خود دارد و ترکیب این عناصر با یکدیگر به سه نوع متابولیسم بدن منجر میشود. واتا : ( اتر+هوا) تمامی حرکات بدن را کنترل میکند پیتا : ( آتش+آب) کنترل سوخت و ساز را برعهده دارد کافا : ( آب+خاک) مسئول کنترل ساختار بدن است • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
#Repost @hayat.home •
دستگاه کنسیس قادر است در مدت زمان کوتاهی قدرت،استقامت و انعطاف پذیری  شما را بهبود بخشد حرکات تمرینی این دستگاه بر اساس حرکات اصلی بدنسازی و ترکیب آن با تمرینات کاربردی وزن بدن و ابزارهای متنوع ورزشی طراحی شده است تمرین با کنسیس به گونه ایست که حتی ریز عضلاتی که ممکن است در تمرینات بدنسازی به کار گرفته نشود در این تمرینات تقویت خواهد شد کنسیس مناسب برای همه با هر سطح از آمادگی جسمانی است شما در یک تمرین بسیار کارآمد و انگیزشی،تعادل،قدرت،انعطاف پذیری،چابکی،هماهنگی و قدرت هوازی خود را بهبود می بخشید
کلاس کنسیس 360 هم در روزهای زوج هم در روزهای فرد تو #حیات به صورت نیمه خصوصی برگزار میشه.
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
#Repost  @hayat.home • دستگاه کنسیس قادر است در مدت زمان کوتاهی قدرت،استقامت و انعطاف پذیری شما را بهبود بخشد حرکات تمرینی این دستگاه بر اساس حرکات اصلی بدنسازی و ترکیب آن با تمرینات کاربردی وزن بدن و ابزارهای متنوع ورزشی طراحی شده است تمرین با کنسیس به گونه ایست که حتی ریز عضلاتی که ممکن است در تمرینات بدنسازی به کار گرفته نشود در این تمرینات تقویت خواهد شد کنسیس مناسب برای همه با هر سطح از آمادگی جسمانی است شما در یک تمرین بسیار کارآمد و انگیزشی،تعادل،قدرت،انعطاف پذیری،چابکی،هماهنگی و قدرت هوازی خود را بهبود می بخشید کلاس کنسیس 360 هم در روزهای زوج هم در روزهای فرد تو #حیات  به صورت نیمه خصوصی برگزار میشه. • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
•
دستگاه کنسیس قادر است در مدت زمان کوتاهی قدرت،استقامت و انعطاف پذیری  شما را بهبود بخشد حرکات تمرینی این دستگاه بر اساس حرکات اصلی بدنسازی و ترکیب آن با تمرینات کاربردی وزن بدن و ابزارهای متنوع ورزشی طراحی شده است تمرین با کنسیس به گونه ایست که حتی ریز عضلاتی که ممکن است در تمرینات بدنسازی به کار گرفته نشود در این تمرینات تقویت خواهد شد کنسیس مناسب برای همه با هر سطح از آمادگی جسمانی است شما در یک تمرین بسیار کارآمد و انگیزشی،تعادل،قدرت،انعطاف پذیری،چابکی،هماهنگی و قدرت هوازی خود را بهبود می بخشید
کلاس کنسیس 360 هم در روزهای زوج هم در روزهای فرد تو #حیات به صورت نیمه خصوصی برگزار میشه.
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• دستگاه کنسیس قادر است در مدت زمان کوتاهی قدرت،استقامت و انعطاف پذیری شما را بهبود بخشد حرکات تمرینی این دستگاه بر اساس حرکات اصلی بدنسازی و ترکیب آن با تمرینات کاربردی وزن بدن و ابزارهای متنوع ورزشی طراحی شده است تمرین با کنسیس به گونه ایست که حتی ریز عضلاتی که ممکن است در تمرینات بدنسازی به کار گرفته نشود در این تمرینات تقویت خواهد شد کنسیس مناسب برای همه با هر سطح از آمادگی جسمانی است شما در یک تمرین بسیار کارآمد و انگیزشی،تعادل،قدرت،انعطاف پذیری،چابکی،هماهنگی و قدرت هوازی خود را بهبود می بخشید کلاس کنسیس 360 هم در روزهای زوج هم در روزهای فرد تو #حیات  به صورت نیمه خصوصی برگزار میشه. • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
•
گرانول میوه #کافه_سلامتی_حیات 
یکی از وعده های غذایی که از اهمیت بالایی در برنامه غذایی روزانه شما برخوردار هست میان وعده میباشد...
که بهتر این میان وعده شامل غلات کامل، میوه یا سبزیجات، دانه ها یا مغزها و لبنیات کم چرب باشد، که گرانول میوه #حیات شامل تمام این مواد میباشد و به عنوان یک میان وعده کامل در منوی کافه سلامتی حیات وجود دارد.
که ترکیبات آن شامل؛ جو دوسر، ماست ایسلندی، کرن بری، بادام و میوه ها میباشد که در ادامه مطلب به مختصری از فواید آن اشاره میشود.
- غلات کامل : غلات کامل غنی از فیبر و کربوهیدرات پیچیده هستند و به شما انرژی کافی میدهد که تا رسیدن به زمان غذای اصلی گرسنه نشوید
- میوه ها و سبزیجات : خوردن میوه و سبزی بدون داشتن چربی یا کالری زیاد باعث ایجاد احساس سیری در شما میشود و انواع ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر لازم را به بدنتان میرساند
- دانه ها و مغزها : حاوی پروتئین هستند و سیری طولانی مدت ایجاد میکنند و دارای چربی غیر اشباع است که برای سلامتی بسیار مفید است
- لبنیات کم چرب: شیر، ماست، پنیر و دیگر محصولات لبنی منبع غنی کلسیم و پروتئین و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بسیار هستند.
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• گرانول میوه #کافه_سلامتی_حیات  یکی از وعده های غذایی که از اهمیت بالایی در برنامه غذایی روزانه شما برخوردار هست میان وعده میباشد... که بهتر این میان وعده شامل غلات کامل، میوه یا سبزیجات، دانه ها یا مغزها و لبنیات کم چرب باشد، که گرانول میوه #حیات  شامل تمام این مواد میباشد و به عنوان یک میان وعده کامل در منوی کافه سلامتی حیات وجود دارد. که ترکیبات آن شامل؛ جو دوسر، ماست ایسلندی، کرن بری، بادام و میوه ها میباشد که در ادامه مطلب به مختصری از فواید آن اشاره میشود. - غلات کامل : غلات کامل غنی از فیبر و کربوهیدرات پیچیده هستند و به شما انرژی کافی میدهد که تا رسیدن به زمان غذای اصلی گرسنه نشوید - میوه ها و سبزیجات : خوردن میوه و سبزی بدون داشتن چربی یا کالری زیاد باعث ایجاد احساس سیری در شما میشود و انواع ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر لازم را به بدنتان میرساند - دانه ها و مغزها : حاوی پروتئین هستند و سیری طولانی مدت ایجاد میکنند و دارای چربی غیر اشباع است که برای سلامتی بسیار مفید است - لبنیات کم چرب: شیر، ماست، پنیر و دیگر محصولات لبنی منبع غنی کلسیم و پروتئین و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بسیار هستند. • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
•
کسانی که تنفس عمیق دارند از سلامتی و احتمالا طول عمر بیشتری برخوردار میشوند تنفس عمیق باعث میشود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود معمولا افراد در یک دقيقه 16 بار نفس میکشند اما هر کسی بیش از این در دقیقه نفس بکشد مسلما تنفس هایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد اگر میگویند هيجان های عصبی مانند ترس، اضطراب، خشم، کینه، انتقام و حسادت مریضی می آورد و از طول عمر میکاهد به این خاطر است که تمام هیجان های عصبی اولین تاثیر را بر روی تنفس میگذارد گاهی اوقات در هنگام خشم تنفس به سی بار در دقیقه میرسد حالا خودتان حساب کنید کسانی که مدام در هیجان عصبی هستند و در خشم و اضطراب غوطه ورند با تنفس سطحی خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خود می آوردند.
یوگا به اصلاح الگوی تنفسی ما کمک میکند
#یوگا در #حیات رو از دست ندهید 🕉
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• کسانی که تنفس عمیق دارند از سلامتی و احتمالا طول عمر بیشتری برخوردار میشوند تنفس عمیق باعث میشود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود معمولا افراد در یک دقيقه 16 بار نفس میکشند اما هر کسی بیش از این در دقیقه نفس بکشد مسلما تنفس هایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد اگر میگویند هيجان های عصبی مانند ترس، اضطراب، خشم، کینه، انتقام و حسادت مریضی می آورد و از طول عمر میکاهد به این خاطر است که تمام هیجان های عصبی اولین تاثیر را بر روی تنفس میگذارد گاهی اوقات در هنگام خشم تنفس به سی بار در دقیقه میرسد حالا خودتان حساب کنید کسانی که مدام در هیجان عصبی هستند و در خشم و اضطراب غوطه ورند با تنفس سطحی خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خود می آوردند. یوگا به اصلاح الگوی تنفسی ما کمک میکند #یوگا  در #حیات  رو از دست ندهید 🕉 • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
•
همه ما بارها ورزش کردن رو شروع کردیم اما همین که چند روزی گذشته دیگه نتونستیم صبح ها بیدار شیم یا خسته بودیم یا ..... و در نتیجه ورزش رو رها کردیم
اما چگونه ورزش رو رها نکنیم؟
1. بفهمید واقعا چرا ورزش میکنید، همه ما برای لاغری و خوش هیکل شدن ورزش میکنیم اما این دلیل کافی نیست یک کاغذ بردارید و توش همه دلایل جسمی و روحی ورزش کردن رو بنویسید داشتن یه لیست از دلایل کمکتون میکنه تا در مواقع سخت هم ورزش رو رها نکنید
2. برای ورزش کردن وقت بسازید، مهم نیست که چقدر کار میکنید یا چقدر خسته اید همیشه همیشه همیشه میتونید برای چیزی که دوستش دارید وقت بسازید کمی زودتر بیدارشید کمی دیرتر بخوابید از زمان استراحت ناهارتون استفاده کنید
3. به جای آینده به همین امروز فکر کنید، اگر به آینده فکر کنید زود خسته میشید تصور اینکه قرار 20 کیلو کم کنید یا یک سال ورزش کنید سخت به نظر میاد به جاش سعی کنید تا هر روز روی همون روز فکوس کنید و بهترین باشید
4. نا امید نشید، اتفاقات پیش بینی نشده همیشه می افتن مریض میشید پروژه دانشگاه دارید بچه دار میشید اشکال نداره حتی اگر چند روز نتونستید ورزش کنید دوباره ادامه اش بدید و نا امید نشید.
•
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• همه ما بارها ورزش کردن رو شروع کردیم اما همین که چند روزی گذشته دیگه نتونستیم صبح ها بیدار شیم یا خسته بودیم یا ..... و در نتیجه ورزش رو رها کردیم اما چگونه ورزش رو رها نکنیم؟ 1. بفهمید واقعا چرا ورزش میکنید، همه ما برای لاغری و خوش هیکل شدن ورزش میکنیم اما این دلیل کافی نیست یک کاغذ بردارید و توش همه دلایل جسمی و روحی ورزش کردن رو بنویسید داشتن یه لیست از دلایل کمکتون میکنه تا در مواقع سخت هم ورزش رو رها نکنید 2. برای ورزش کردن وقت بسازید، مهم نیست که چقدر کار میکنید یا چقدر خسته اید همیشه همیشه همیشه میتونید برای چیزی که دوستش دارید وقت بسازید کمی زودتر بیدارشید کمی دیرتر بخوابید از زمان استراحت ناهارتون استفاده کنید 3. به جای آینده به همین امروز فکر کنید، اگر به آینده فکر کنید زود خسته میشید تصور اینکه قرار 20 کیلو کم کنید یا یک سال ورزش کنید سخت به نظر میاد به جاش سعی کنید تا هر روز روی همون روز فکوس کنید و بهترین باشید 4. نا امید نشید، اتفاقات پیش بینی نشده همیشه می افتن مریض میشید پروژه دانشگاه دارید بچه دار میشید اشکال نداره حتی اگر چند روز نتونستید ورزش کنید دوباره ادامه اش بدید و نا امید نشید. • • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
•
یه فرصت عالی برای خانم هایی که یه تصمیم جدی برای ورزش کردنشون گرفتن و برای خودشون هدف گذاری کردن...
#حیات یه پکیج خوب بدنسازی گذاشته که فقط تا آخر ارديبهشت وقت دارید ازش استفاده کنید
یه تخفيف عالی روی بدنسازی یک ساله که در واقع فقط هزینه 9 ماه و پرداخت میکنید و تا 13 ماه میتونین ازش استفاده کنید
پس تا فرصت هست بیاید #حیات و ثبت نام کنید
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• یه فرصت عالی برای خانم هایی که یه تصمیم جدی برای ورزش کردنشون گرفتن و برای خودشون هدف گذاری کردن... #حیات  یه پکیج خوب بدنسازی گذاشته که فقط تا آخر ارديبهشت وقت دارید ازش استفاده کنید یه تخفيف عالی روی بدنسازی یک ساله که در واقع فقط هزینه 9 ماه و پرداخت میکنید و تا 13 ماه میتونین ازش استفاده کنید پس تا فرصت هست بیاید #حیات  و ثبت نام کنید • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
•
اگر دنبال شادی بیشتری در روزمره خود هستید کافیه از چند راه حل ساده کمک بگیرید
* یافتن یک محیط آرام در شرايط استرس و غم سعی کنید تا در هر شرایطی و حتی برای مدتی کوتاه یک جای امن و آرام برای خودتان پیدا کنید محیطی که در آن بتوانید برای چند دقیقه از دنیا و همه نگرانی ها و مشکلاتش جدا شوید.
* راه اختصاصی خودت را برای شاد بودن پیدا کن زندگی این روزهای ما پر شده از دیدن عکس های رنگارنگ آدم هایی که در فضای مجازی و اینستاگرام از خوشبختی های خودشان عکس میگذارند اما به یاد داشته باشید که هرگز ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید.
* گاهی از همه چیز برای مدتی مرخصی بگیرید مهم نیست چقدر پر مشغله اید همیشه وسط شلوغی ها چند دقیقه از همه چیز فاصله بگیرید و سعی کنید تا تنش رو از خود دور کنید.
* برای کنترل کردن آنچه میتوانید تلاش کنید، تلاش برای کنترل آنچه از دسترس ما خارج است مهم ترین عامل ایجاد استرس در زندگی روزمره است پس سعی کنید تا بهترین خودتان باشید.
* مرتب ورزش کنید در هر شرایطی به ورزش کردن ادامه دهید و بعد از مدتی تاثیر آن را بر روی آرامش روح و روان و اعتماد به نفستان به وضوح خواهید دید.
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• اگر دنبال شادی بیشتری در روزمره خود هستید کافیه از چند راه حل ساده کمک بگیرید * یافتن یک محیط آرام در شرايط استرس و غم سعی کنید تا در هر شرایطی و حتی برای مدتی کوتاه یک جای امن و آرام برای خودتان پیدا کنید محیطی که در آن بتوانید برای چند دقیقه از دنیا و همه نگرانی ها و مشکلاتش جدا شوید. * راه اختصاصی خودت را برای شاد بودن پیدا کن زندگی این روزهای ما پر شده از دیدن عکس های رنگارنگ آدم هایی که در فضای مجازی و اینستاگرام از خوشبختی های خودشان عکس میگذارند اما به یاد داشته باشید که هرگز ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید. * گاهی از همه چیز برای مدتی مرخصی بگیرید مهم نیست چقدر پر مشغله اید همیشه وسط شلوغی ها چند دقیقه از همه چیز فاصله بگیرید و سعی کنید تا تنش رو از خود دور کنید. * برای کنترل کردن آنچه میتوانید تلاش کنید، تلاش برای کنترل آنچه از دسترس ما خارج است مهم ترین عامل ایجاد استرس در زندگی روزمره است پس سعی کنید تا بهترین خودتان باشید. * مرتب ورزش کنید در هر شرایطی به ورزش کردن ادامه دهید و بعد از مدتی تاثیر آن را بر روی آرامش روح و روان و اعتماد به نفستان به وضوح خواهید دید. • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
•
ماكاروني از جمله مواد غذايي حاوي كربوهيدرات است كه هر واحد آن معادل نصف ليوان از نوع پخته مي باشد. 
هرنصف ليوان ماكاروني پخته حاوي ١٥ گرم كربوهيدرات و ٨٠ كيلو كالري انرژي مي باشد كه براي افرادي كه قصد افزايش وزن دارند، گزينه مناسبي است. 
بسته به آرد تهيه شده از آن ، چنانچه سبوس دار باشد در هر واحد حاوي ٢ گرم فيبر است. 
هر واحد آن شامل ٨٠ ميلي گرم سديم، ٣٥ ميلي گرم پتاسيم و ٣٥ ميلي گرم فسفر مي باشد. 
در انتخاب ماكاروني دقت كنيد، ماكاروني هاي غني شده با ويتامين و آهن و تهيه شده از آرد سبوس دار انتخاب هاي مناسب تري براي ورزشكاران است.
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• ماكاروني از جمله مواد غذايي حاوي كربوهيدرات است كه هر واحد آن معادل نصف ليوان از نوع پخته مي باشد. هرنصف ليوان ماكاروني پخته حاوي ١٥ گرم كربوهيدرات و ٨٠ كيلو كالري انرژي مي باشد كه براي افرادي كه قصد افزايش وزن دارند، گزينه مناسبي است. بسته به آرد تهيه شده از آن ، چنانچه سبوس دار باشد در هر واحد حاوي ٢ گرم فيبر است. هر واحد آن شامل ٨٠ ميلي گرم سديم، ٣٥ ميلي گرم پتاسيم و ٣٥ ميلي گرم فسفر مي باشد. در انتخاب ماكاروني دقت كنيد، ماكاروني هاي غني شده با ويتامين و آهن و تهيه شده از آرد سبوس دار انتخاب هاي مناسب تري براي ورزشكاران است. • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
•
این شنبه میتونه بهترین روز برای یک شروع تازه باشه
یک تصمیم جدی، یک هدف، با یه نقشه بی نقص و یک اراده قوی...
اگر هم نقشه ات عملی نشد تغییرش بده اما هدفت رو هرگز
اولش هم مهم نیست چند دقیقه ولی هر روز ورزش کن
• #Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي#حیات #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش
• این شنبه میتونه بهترین روز برای یک شروع تازه باشه یک تصمیم جدی، یک هدف، با یه نقشه بی نقص و یک اراده قوی... اگر هم نقشه ات عملی نشد تغییرش بده اما هدفت رو هرگز اولش هم مهم نیست چند دقیقه ولی هر روز ورزش کن • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي #حیات  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش 
#Repost @hayat.home with @get_repost
・・・
.
امروز ميتواند بهترین روز برای یک شروع تازه باشد، شروعی تازه برای داشتن یک زندگی سالم...
پس از همین امروز #حیات و آغاز کنید.
.
🔴Strong is the new beautiful🔴
#Repost  @hayat.home with @get_repost ・・・ . امروز ميتواند بهترین روز برای یک شروع تازه باشد، شروعی تازه برای داشتن یک زندگی سالم... پس از همین امروز #حیات  و آغاز کنید. . 🔴Strong is the new beautiful🔴
•
•نوشیدنی توت فرنگی و لیمو•
میوه ها منابع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. نگران قند موجود در میوه ها نباشید آن ها هم مفید هستند فقط نکته مهم برای کسایی که رژیم کاهش وزن دارند سعی کنید از ساعت 7 بعد ازظهر به بعد میوه مصرف نکنید چرا که قند میوه سریع وارد جریان خون میشوند و روند چربی سوزی را کند میکند.
*توت فرنگی : جلوگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی جلوگیری از سرطان، فشار خون یبوست و دیابت
*لیمو ترش : خاصیت ضد باکتریایی، ضد ویروسی، تقویت کننده سيستم دفاعی بدن کاهش دهنده وزن، هضم کننده و تصفیه کننده کبد را دارد
*نعناع : ضد نفخ تقویت کننده معده و ضد تشنج و صرع
*موز : به علت داشتن پتاسیم زیاد غذای خوبی برای ماهیچه ميباشد و منبع غنی آهن است و برای کم خونی بسیار موثر همچنین جذب کلسیم در بدن را بالا میبرد
*آلوئه ورا : تقويت کننده بدن تصفیه کننده خون تنظيم کننده قندخون و مناسب برای پوست و مو
• #Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي#حیات #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش
• •نوشیدنی توت فرنگی و لیمو• میوه ها منابع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. نگران قند موجود در میوه ها نباشید آن ها هم مفید هستند فقط نکته مهم برای کسایی که رژیم کاهش وزن دارند سعی کنید از ساعت 7 بعد ازظهر به بعد میوه مصرف نکنید چرا که قند میوه سریع وارد جریان خون میشوند و روند چربی سوزی را کند میکند. *توت فرنگی : جلوگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی جلوگیری از سرطان، فشار خون یبوست و دیابت *لیمو ترش : خاصیت ضد باکتریایی، ضد ویروسی، تقویت کننده سيستم دفاعی بدن کاهش دهنده وزن، هضم کننده و تصفیه کننده کبد را دارد *نعناع : ضد نفخ تقویت کننده معده و ضد تشنج و صرع *موز : به علت داشتن پتاسیم زیاد غذای خوبی برای ماهیچه ميباشد و منبع غنی آهن است و برای کم خونی بسیار موثر همچنین جذب کلسیم در بدن را بالا میبرد *آلوئه ورا : تقويت کننده بدن تصفیه کننده خون تنظيم کننده قندخون و مناسب برای پوست و مو • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي #حیات  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش 
•
*فواید انعطاف پذیری برای بدن*
1) افزایش دمای عمومی بدن
2) افزایش جریان خون در بین عضلات فعال
3) افزایش سرعت در انتقال ایمپالس های عصبی و آسان کردن حرکات بدن
4) کاهش در تنش عضلات
5) جلوگیری و کاهش آسیب های احتمالی در حین اجرای حرکت
6) افزایش ضربان قلب و تنفس و آمادگی عملکرد موثرتر و مطمئن تر قلب، رگ های خونی، شش ها و عضلات
7) کمک در آمادگی روانی
8) کاهش ناراحتی های قبل از قائدگی های دردناک
9) کمک در گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از انجام هر گونه فعالیت ورزشی
• #Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي#حیات #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش
• *فواید انعطاف پذیری برای بدن* 1) افزایش دمای عمومی بدن 2) افزایش جریان خون در بین عضلات فعال 3) افزایش سرعت در انتقال ایمپالس های عصبی و آسان کردن حرکات بدن 4) کاهش در تنش عضلات 5) جلوگیری و کاهش آسیب های احتمالی در حین اجرای حرکت 6) افزایش ضربان قلب و تنفس و آمادگی عملکرد موثرتر و مطمئن تر قلب، رگ های خونی، شش ها و عضلات 7) کمک در آمادگی روانی 8) کاهش ناراحتی های قبل از قائدگی های دردناک 9) کمک در گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از انجام هر گونه فعالیت ورزشی • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي #حیات  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش 
•
امروز خداروشکر تو خیلی از شهرهامون داره بارون میاد و قشنگی بهار و چند برابر کرده،
اگر به خاطر بارندگی نرفتین بدوین لذت بزرگی و از دست دادین هوای عالی بهاری، نم نم بارون، صدای پرنده ها...
فقط با رعایت چند نکته میتونین دویدن زیر بارون و تبدیل به لذت تمام عیار کنید:
1) ضد آب باشید، اگر بارون شدیده سعی کنید کفش ورزشی ضد آب و یه بارونی سبک روی لباستون بپوشید.
2) کلاه بذارید، کلاه لبه دار خیلی میتونه کمک کنه تا سرتون خیس و سرد نشه.
3) روز بدوید، روزهای بارونی رو برای دویدن انتخاب کنید چون شب میتونه دیدتون رو محدود کنه و پاتون بلغزه و خدایی نکرده آسیب ببینید.
با این اوصاف اگه بازم نخواستید توی بارون بدوین دویدن و ورزش و کنسل نکنید بیاید #حیات
• #Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي#حیات #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش
• امروز خداروشکر تو خیلی از شهرهامون داره بارون میاد و قشنگی بهار و چند برابر کرده، اگر به خاطر بارندگی نرفتین بدوین لذت بزرگی و از دست دادین هوای عالی بهاری، نم نم بارون، صدای پرنده ها... فقط با رعایت چند نکته میتونین دویدن زیر بارون و تبدیل به لذت تمام عیار کنید: 1) ضد آب باشید، اگر بارون شدیده سعی کنید کفش ورزشی ضد آب و یه بارونی سبک روی لباستون بپوشید. 2) کلاه بذارید، کلاه لبه دار خیلی میتونه کمک کنه تا سرتون خیس و سرد نشه. 3) روز بدوید، روزهای بارونی رو برای دویدن انتخاب کنید چون شب میتونه دیدتون رو محدود کنه و پاتون بلغزه و خدایی نکرده آسیب ببینید. با این اوصاف اگه بازم نخواستید توی بارون بدوین دویدن و ورزش و کنسل نکنید بیاید #حیات  • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي #حیات  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش 
•
• بشقاب سبزیجات •
مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص میباشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی،دیابت،سرطان و چاقی پیشگیری مینماید. رنگ سبزیجات در طبقه بندی خواص آنها نقش دارد از این رو مصرف سبزیجات با رنگهای متنوع برای سلامت افراد توصیه میشود. سبزيجات سیستم ایمنی بدن را ارتقا ميدهد و موجب طول عمر بیشتر افراد میشود.
از ترکیبات این بشقاب میتوان به کلم بروکلی، گل کلم، کدو سبز، هویج و قارچ اشاره کرد که هر کدام از خواص بالای غذایی برخوردار است.
* کلم بروکلی : سرشار از فیبر پاک کننده روده آنتی بیوتیک طبیعی ضد سرطان آنتی اکسیدان محافظ جوانی و درخشندگی پوست محافظ سلامت قلب سرشار از کلسیم محافظت سلامت چشم ضد ویروس
* گل کلم : ضد چاقی دیابت سرطان و بیماری های قلبی بهبود سیستم گوارش بدن بهبود حافظه استحکام استخوان
* هویج : تقویت سيستم ایمنی کاهش کلسترول خون تقویت بینایی محافظت بدن در سرما تصفیه کبد استحکام دندان تنظیم قند خون
*کدو سبز : جلوگیری از ابتلا به ام اس و سرطان کولون پیشگیری از بیماری های قلبی کاهش فشار خون کاهش کلسترول خواص ضد پیری و ضد التهاب و کمک به کاهش وزن
*قارچ : کاهش فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی تقویت استخوان رفع خستگی رفع کمبود ویتامین د و منبع مهم اسیدفولیک
• #Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي#حیات #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش
• • بشقاب سبزیجات • مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص میباشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی،دیابت،سرطان و چاقی پیشگیری مینماید. رنگ سبزیجات در طبقه بندی خواص آنها نقش دارد از این رو مصرف سبزیجات با رنگهای متنوع برای سلامت افراد توصیه میشود. سبزيجات سیستم ایمنی بدن را ارتقا ميدهد و موجب طول عمر بیشتر افراد میشود. از ترکیبات این بشقاب میتوان به کلم بروکلی، گل کلم، کدو سبز، هویج و قارچ اشاره کرد که هر کدام از خواص بالای غذایی برخوردار است. * کلم بروکلی : سرشار از فیبر پاک کننده روده آنتی بیوتیک طبیعی ضد سرطان آنتی اکسیدان محافظ جوانی و درخشندگی پوست محافظ سلامت قلب سرشار از کلسیم محافظت سلامت چشم ضد ویروس * گل کلم : ضد چاقی دیابت سرطان و بیماری های قلبی بهبود سیستم گوارش بدن بهبود حافظه استحکام استخوان * هویج : تقویت سيستم ایمنی کاهش کلسترول خون تقویت بینایی محافظت بدن در سرما تصفیه کبد استحکام دندان تنظیم قند خون *کدو سبز : جلوگیری از ابتلا به ام اس و سرطان کولون پیشگیری از بیماری های قلبی کاهش فشار خون کاهش کلسترول خواص ضد پیری و ضد التهاب و کمک به کاهش وزن *قارچ : کاهش فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی تقویت استخوان رفع خستگی رفع کمبود ویتامین د و منبع مهم اسیدفولیک • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي #حیات  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش 
•
یکی از عواملی که در دوره برنامه غذایی، کاهش وزن محسوس را برای ما ایجاد میکند داشتن 7 ساعت خواب شبانه است. مکانیسم این اثر ناشی از نقش خواب بر روی مرکز اشتها در مغز میباشد به این صورت که کم خوابی و پر خوابی مرکز اشتها در مغز را تحت تاثیر قرار داده و موجب افزايش دریافت مواد غذایی به ویژه مواد غذایی شیرین میشوند. 7 ساعت خواب شبانه یکی از عوامل کلیدی در حفظ و ثابت نگهداشتن وزن است و جالب که بدونین کم خوابی و یا پر خوابی از دلایل افزایش وزن به شمار میرود.
• #Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي#حیات #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش
• یکی از عواملی که در دوره برنامه غذایی، کاهش وزن محسوس را برای ما ایجاد میکند داشتن 7 ساعت خواب شبانه است. مکانیسم این اثر ناشی از نقش خواب بر روی مرکز اشتها در مغز میباشد به این صورت که کم خوابی و پر خوابی مرکز اشتها در مغز را تحت تاثیر قرار داده و موجب افزايش دریافت مواد غذایی به ویژه مواد غذایی شیرین میشوند. 7 ساعت خواب شبانه یکی از عوامل کلیدی در حفظ و ثابت نگهداشتن وزن است و جالب که بدونین کم خوابی و یا پر خوابی از دلایل افزایش وزن به شمار میرود. • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي #حیات  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش 
Mamnoon az @trecwear.pasdaran 🙏🏼☺️💪🏼
.
🔴Strong is the new beautiful🔴
Mamnoon az @trecwear.pasdaran 🙏🏼☺️💪🏼 . 🔴Strong is the new beautiful🔴
اهمیت بالای تغذیه در بدنسازی:

1⃣ رژیم غذایی است که ۷۰% شکم شما را می‌سازد
2⃣ %۳۰ بقیه هم ازآن تمرینات وخواب شماست
3⃣ پس برای کاهش چربی بدنتان باید صحیح غذابخورید.
.
🔴Strong is the new beautiful🔴
اهمیت بالای تغذیه در بدنسازی: 1⃣ رژیم غذایی است که ۷۰% شکم شما را می‌سازد 2⃣ %۳۰ بقیه هم ازآن تمرینات وخواب شماست 3⃣ پس برای کاهش چربی بدنتان باید صحیح غذابخورید. . 🔴Strong is the new beautiful🔴
منتظر خبراي هيجان انگيز باشين.
☺️💪🏼
.
🔴Strong is the new beautiful🔴
منتظر خبراي هيجان انگيز باشين. ☺️💪🏼 . 🔴Strong is the new beautiful🔴
معجزه این است که، هر چه داشته هایت را بیشتر با دیگران سهیم شوی، داراتر می ‌شوی.
. 🔴Strong is the new beautiful🔴
معجزه این است که، هر چه داشته هایت را بیشتر با دیگران سهیم شوی، داراتر می ‌شوی. . 🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
#Repost @hayat.home with @get_repost
・・・
.
•
بتل روپ چیست؟
طناب های ضخیم فقط برای دریانوردی و بکسل ماشین نیست. همین طناب به ظاهر ساده که در منزل اغلب مردم موجود است می‌تواند به عنوان ابزاری برای عضله سازی خالص استفاده شود. نکته کلیدی که برای طناب‌های بتل روپ وجود دارد این است که هرکدام از عضلات‌تان را به صورت جداگانه درگیرخواهد کرد و همزمان با فرم دهی عضلات، عدم تعادل‌های عضلانی‌تان را نیز برطرف خواهدکرد.
•
#استقامت
فرقی نمی‌کند که درچه حال انجام کدام وضعیت (ایجاد موج، کشیدن یا بلند کردن طناب) هستید، در هر صورت انجام این تمرینات نیاز به استقامت دارد.
.
#Repost  @hayat.home with @get_repost ・・・ . • بتل روپ چیست؟ طناب های ضخیم فقط برای دریانوردی و بکسل ماشین نیست. همین طناب به ظاهر ساده که در منزل اغلب مردم موجود است می‌تواند به عنوان ابزاری برای عضله سازی خالص استفاده شود. نکته کلیدی که برای طناب‌های بتل روپ وجود دارد این است که هرکدام از عضلات‌تان را به صورت جداگانه درگیرخواهد کرد و همزمان با فرم دهی عضلات، عدم تعادل‌های عضلانی‌تان را نیز برطرف خواهدکرد. • #استقامت  فرقی نمی‌کند که درچه حال انجام کدام وضعیت (ایجاد موج، کشیدن یا بلند کردن طناب) هستید، در هر صورت انجام این تمرینات نیاز به استقامت دارد. .
برنامه ريزياتونو كردين ؟
مهمترين قسمتش اينه كه حال دلتون خوب باشه و هميشه سعي كنين كه بهترين باشين .
.
🔴Strong is the new beautiful🔴
برنامه ريزياتونو كردين ؟ مهمترين قسمتش اينه كه حال دلتون خوب باشه و هميشه سعي كنين كه بهترين باشين . . 🔴Strong is the new beautiful🔴
•
دستگاه بادی کامپوزیشن کار آنالیز بدن به صورت کامل را انجام داده و کارایی بسیار بالایی در آنالیز ترکیبات بدن از قبیل درصد چربی، آب، عضلات، استخوان ها، املاح، مقدار لاغری و کمبود وزن، چاقی و اضافه وزن، شاخص توده بدنی BMI اندازه گیری چربی موضعی اندام های بدن است
خب دیگه تعطیلات عید و ناپرهیزی های شیرینی و شکلات خوردن تموم شد. حالا دیگه وقتشه بیاید #حیات و یه تست بادی کامپوزیشن بگیرید تا معلوم بشه "تعطیلات عید خود را چگونه گذراندید؟"😉
نگران مربی هاتونم نباشید با تغذیه درست و یه تمرین حرفه ای خیلی زود این دو هفته تنبلی و جبران میکنید.

#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• دستگاه بادی کامپوزیشن کار آنالیز بدن به صورت کامل را انجام داده و کارایی بسیار بالایی در آنالیز ترکیبات بدن از قبیل درصد چربی، آب، عضلات، استخوان ها، املاح، مقدار لاغری و کمبود وزن، چاقی و اضافه وزن، شاخص توده بدنی BMI اندازه گیری چربی موضعی اندام های بدن است خب دیگه تعطیلات عید و ناپرهیزی های شیرینی و شکلات خوردن تموم شد. حالا دیگه وقتشه بیاید #حیات  و یه تست بادی کامپوزیشن بگیرید تا معلوم بشه "تعطیلات عید خود را چگونه گذراندید؟"😉 نگران مربی هاتونم نباشید با تغذیه درست و یه تمرین حرفه ای خیلی زود این دو هفته تنبلی و جبران میکنید. #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
•
دستگاه بادی کامپوزیشن کار آنالیز بدن به صورت کامل را انجام داده و کارایی بسیار بالایی در آنالیز ترکیبات بدن از قبیل درصد چربی، آب، عضلات، استخوان ها، املاح، مقدار لاغری و کمبود وزن، چاقی و اضافه وزن، شاخص توده بدنی BMI اندازه گیری چربی موضعی اندام های بدن است
خب دیگه تعطیلات عید و ناپرهیزی های شیرینی و شکلات خوردن تموم شد. حالا دیگه وقتشه بیاید #حیات و یه تست بادی کامپوزیشن بگیرید تا معلوم بشه "تعطیلات عید خود را چگونه گذراندید؟"😉
نگران مربی هاتونم نباشید با تغذیه درست و یه تمرین حرفه ای خیلی زود این دو هفته تنبلی و جبران میکنید.

#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• دستگاه بادی کامپوزیشن کار آنالیز بدن به صورت کامل را انجام داده و کارایی بسیار بالایی در آنالیز ترکیبات بدن از قبیل درصد چربی، آب، عضلات، استخوان ها، املاح، مقدار لاغری و کمبود وزن، چاقی و اضافه وزن، شاخص توده بدنی BMI اندازه گیری چربی موضعی اندام های بدن است خب دیگه تعطیلات عید و ناپرهیزی های شیرینی و شکلات خوردن تموم شد. حالا دیگه وقتشه بیاید #حیات  و یه تست بادی کامپوزیشن بگیرید تا معلوم بشه "تعطیلات عید خود را چگونه گذراندید؟"😉 نگران مربی هاتونم نباشید با تغذیه درست و یه تمرین حرفه ای خیلی زود این دو هفته تنبلی و جبران میکنید. #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
•
کافئین و فواید آن
رهایش کلسیم در وهله های شدید فعالیت و در واقع برای انقباض عضلانی ضروری است.
خوردن کافئین (5-3 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن 60-30 دقیقه قبل از فعالیت ورزشی) دسترسی به کلسیم را برای انقباض عضلانی نیرومند افزایش میدهد
شواهد آثار مفید کافئین بر تمرینات اینتروال بسیار زیاد هستند
همچنین کافئین CNS را تحریک کرده و فعالیت مغز را افزایش میدهد.
•
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• کافئین و فواید آن رهایش کلسیم در وهله های شدید فعالیت و در واقع برای انقباض عضلانی ضروری است. خوردن کافئین (5-3 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن 60-30 دقیقه قبل از فعالیت ورزشی) دسترسی به کلسیم را برای انقباض عضلانی نیرومند افزایش میدهد شواهد آثار مفید کافئین بر تمرینات اینتروال بسیار زیاد هستند همچنین کافئین CNS را تحریک کرده و فعالیت مغز را افزایش میدهد. • #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
•
یک عادت عالی، دمنوش به جای چای
از جمله کاربردهای فراوانی که امروزه از انواع گیاه ها میشود مصرف آن ها به شکل دمنوش است.
سلولز اولین ساختاری است که در دیواره ی سلولی گیاهان یافت میشود با شکسته شدن سلولز میتوان از تاثیر مثبت مواد درونی گیاهان در جهت تغییرات مثبت و فوق العاده آن ها در بدن بهره برد بدن ما قادر به هضم سلولز نبوده به همین منظور برای شکستن بافت سلولز نیاز به یک حلال (مانند آب) داریم و همین امر ما را بر آن میدارد که برای رفع یک سری نیازهای طبی بدن کاهش وزن و نتیجه گرفتن در بهبود امراض یا پیشگیری از آن ها از دمنوش استفاده کنیم.
.
.
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
• یک عادت عالی، دمنوش به جای چای از جمله کاربردهای فراوانی که امروزه از انواع گیاه ها میشود مصرف آن ها به شکل دمنوش است. سلولز اولین ساختاری است که در دیواره ی سلولی گیاهان یافت میشود با شکسته شدن سلولز میتوان از تاثیر مثبت مواد درونی گیاهان در جهت تغییرات مثبت و فوق العاده آن ها در بدن بهره برد بدن ما قادر به هضم سلولز نبوده به همین منظور برای شکستن بافت سلولز نیاز به یک حلال (مانند آب) داریم و همین امر ما را بر آن میدارد که برای رفع یک سری نیازهای طبی بدن کاهش وزن و نتیجه گرفتن در بهبود امراض یا پیشگیری از آن ها از دمنوش استفاده کنیم. . . #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
زندگی مانند اکو است. چیزی که می فرستی، بارها و بارها بسوی تو باز میگردد. پس بیاید محبت و مهربانی و عشق را تمرین کنیم.
.
🔴Strong is the new beautiful🔴
زندگی مانند اکو است. چیزی که می فرستی، بارها و بارها بسوی تو باز میگردد. پس بیاید محبت و مهربانی و عشق را تمرین کنیم. . 🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
.
•
بتل روپ چیست؟
یکی از ورزش های آمادگی جسمانی ارتش
دویدن های طولانی و تمرینات تکراری با دستگاههای بدنسازی برای بسیاری از ورزشکاران خسته کننده و طاقت فرساست تمرینات تناوبی با شدت بالا جایگزین عالی برای اینگونه موارد میباشد. یکی از مواردی که باعث بالا بردن متابولیسم و افزایش ضربان قلب میشود تمرین با این ابزار میباشد که ورزش جدید کارآمد و بسیار مناسب برای تقویت مستقیم عضلات دست، بازو، سرشانه و کل بدن است.
.
.
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
. • بتل روپ چیست؟ یکی از ورزش های آمادگی جسمانی ارتش دویدن های طولانی و تمرینات تکراری با دستگاههای بدنسازی برای بسیاری از ورزشکاران خسته کننده و طاقت فرساست تمرینات تناوبی با شدت بالا جایگزین عالی برای اینگونه موارد میباشد. یکی از مواردی که باعث بالا بردن متابولیسم و افزایش ضربان قلب میشود تمرین با این ابزار میباشد که ورزش جدید کارآمد و بسیار مناسب برای تقویت مستقیم عضلات دست، بازو، سرشانه و کل بدن است. . . #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
.
•
بتل روپ چیست؟
طناب های ضخیم فقط برای دریانوردی و بکسل ماشین نیست. همین طناب به ظاهر ساده که در منزل اغلب مردم موجود است می‌تواند به عنوان ابزاری برای عضله سازی خالص استفاده شود. نکته کلیدی که برای طناب‌های بتل روپ وجود دارد این است که هرکدام از عضلات‌تان را به صورت جداگانه درگیرخواهد کرد و همزمان با فرم دهی عضلات، عدم تعادل‌های عضلانی‌تان را نیز برطرف خواهدکرد.
•
#استقامت
فرقی نمی‌کند که درچه حال انجام کدام وضعیت (ایجاد موج، کشیدن یا بلند کردن طناب) هستید، در هر صورت انجام این تمرینات نیاز به استقامت دارد.
.
.
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
. • بتل روپ چیست؟ طناب های ضخیم فقط برای دریانوردی و بکسل ماشین نیست. همین طناب به ظاهر ساده که در منزل اغلب مردم موجود است می‌تواند به عنوان ابزاری برای عضله سازی خالص استفاده شود. نکته کلیدی که برای طناب‌های بتل روپ وجود دارد این است که هرکدام از عضلات‌تان را به صورت جداگانه درگیرخواهد کرد و همزمان با فرم دهی عضلات، عدم تعادل‌های عضلانی‌تان را نیز برطرف خواهدکرد. • #استقامت  فرقی نمی‌کند که درچه حال انجام کدام وضعیت (ایجاد موج، کشیدن یا بلند کردن طناب) هستید، در هر صورت انجام این تمرینات نیاز به استقامت دارد. . . #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
راجع به دستگاه كنسيس چه ميدانيد ؟ .
🔴Strong is the new beautiful🔴
.
@hayat.home 
@trecwear.pasdaran
راجع به دستگاه كنسيس چه ميدانيد ؟ . 🔴Strong is the new beautiful🔴 . @hayat.home @trecwear.pasdaran
جایی که کار کردن برای شما ساده است،چندان فرصتی برای رشد نخواهیدداشت.
 به سراغ جمعهایی بروید که انتظارات از شما بالاست.
.
🔴Strong is the new beautiful🔴
جایی که کار کردن برای شما ساده است،چندان فرصتی برای رشد نخواهیدداشت. به سراغ جمعهایی بروید که انتظارات از شما بالاست. . 🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
🔴Strong is the new beautiful🔴
🍀
محتواي حيات متفاوت از باشگاه هايي هست كه تا الان ديديد
حيات، حسِ خونه ست
حس ِ زندگي
ًجريانِ انرژي
سبكِ تندرستي
خانه تندرستي حيات از ٦ فروردين منتظر شما عزيزان
.
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
🍀 محتواي حيات متفاوت از باشگاه هايي هست كه تا الان ديديد حيات، حسِ خونه ست حس ِ زندگي ًجريانِ انرژي سبكِ تندرستي خانه تندرستي حيات از ٦ فروردين منتظر شما عزيزان . #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
تصميم گرفتين امسال ميخواين چيكار كنين ؟
يه كاغذ و قلم بردار و اهدافي كه داريو بنويس كه آخر سال ببيني چقدر تونستي بهشون برسي.
.
🔴Strong is the new beautiful🔴
تصميم گرفتين امسال ميخواين چيكار كنين ؟ يه كاغذ و قلم بردار و اهدافي كه داريو بنويس كه آخر سال ببيني چقدر تونستي بهشون برسي. . 🔴Strong is the new beautiful🔴
بهار بهانه ایست برای نو کردن دوستی ها .
در این نوروز خجسته برایتان ایامی سر شار از شادی ، تندرستی ، محبت ، صفا و صمیمیت و روزهایی پر از موفقیت ارزو می کنم و امید که در این سال تمام ارزوهایتان محقق شود ، روحتان سر شار از انرژی خدایی . هر روزتان نوروز ، نوروزتان پیروز . 
ارادتمند شما
سيمين حبيبي
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🔴Strong is the new beautiful🔴
#fitness #fitgirls #healthylifestyle #technogym #championstrainwithtechnogym #fitnessmotivation #behealthy #happygirl #ladysgym #strongwomen #hayathealthhome#hayat #siminfitgirl #دختران_ورزشکار #زندگی_سالم #ورزش_بانوان #سبك_زندگي_سالم #مجموعه_بانوان#حس_خونه#مخصوص_بانوان
بهار بهانه ایست برای نو کردن دوستی ها . در این نوروز خجسته برایتان ایامی سر شار از شادی ، تندرستی ، محبت ، صفا و صمیمیت و روزهایی پر از موفقیت ارزو می کنم و امید که در این سال تمام ارزوهایتان محقق شود ، روحتان سر شار از انرژی خدایی . هر روزتان نوروز ، نوروزتان پیروز . ارادتمند شما سيمين حبيبي 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🔴Strong is the new beautiful🔴 #fitness  #fitgirls  #healthylifestyle  #technogym  #championstrainwithtechnogym  #fitnessmotivation  #behealthy  #happygirl  #ladysgym  #strongwomen  #hayathealthhome #hayat  #siminfitgirl  #دختران_ورزشکار  #زندگی_سالم  #ورزش_بانوان  #سبك_زندگي_سالم  #مجموعه_بانوان #حس_خونه #مخصوص_بانوان 
.
بیاید سال خوبی را برای خودمون خلق کنیم
به فکر اومدن روزهای خوب نباشیم
روزهای خوب ساختنی هستن
حتی بیایم تو سال جدید یه آدم جدید بسازیم...
با کلی عادت های خوب و جديد،
مثلا تمرین و تغذيه سالم هم جز سبک زندگیمون بشه
 با ماهمراه باشيد تا تجربه ای متفاوت در يك محيط خاص مثلِ خونه های خودتون رو با يك تيم حرفه ای داشته باشید تا هر روز به ايده آلِ سبك زندگيتون نزديك تر بشيد
خانواده #حیات این نوروز باستانی رو به همه ایرانی های عزیز و دوست داشتنی تبریک میگه و براتون سالی پر از شادکامی، تندرستی، مهر و موفقیت آرزو میکنه
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات#سال_نو_مبارک #نوروز#عید#عیدتون_مبارک
. بیاید سال خوبی را برای خودمون خلق کنیم به فکر اومدن روزهای خوب نباشیم روزهای خوب ساختنی هستن حتی بیایم تو سال جدید یه آدم جدید بسازیم... با کلی عادت های خوب و جديد، مثلا تمرین و تغذيه سالم هم جز سبک زندگیمون بشه با ماهمراه باشيد تا تجربه ای متفاوت در يك محيط خاص مثلِ خونه های خودتون رو با يك تيم حرفه ای داشته باشید تا هر روز به ايده آلِ سبك زندگيتون نزديك تر بشيد خانواده #حیات  این نوروز باستانی رو به همه ایرانی های عزیز و دوست داشتنی تبریک میگه و براتون سالی پر از شادکامی، تندرستی، مهر و موفقیت آرزو میکنه #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات #سال_نو_مبارک  #نوروز #عید #عیدتون_مبارک 
ما آدمها توی اسفند بیشتر از هر وقت دیگری خسته‌ایم اما نمیدانم چرا به جای اینکه نفسی تازه کنیم، سرعت‌مان را بیشتر و بیشتر می‌کنیم تا هر طور شده مثل قهرمان دوی ماراتن، از خط پایان این ماه عجیب و غریب بگذریم!
اسفند را باید نشست
باید خستگی در کرد
باید چای نوشید...
اسفند را نباید دوید
اسفند را باید با کفش‌های کتانی، قدم زد!
پس روزهای رفته ی سال را ورق میزنم .......
چه خاطراتی که زنده نمی شوند.......
چه روزها که دلم می خواست تا ابد تمام نشوند.......
وچه روزها که هر ثانیه اش یک سال زمان میبرد.......
چه فکرها که آرامم کرد و چه فکرها که روحم را ذره ذره فرسود.......
چه لبخندها که بی اختیار بر لبانم نقش بست و
چه اشک ها که بی اراده از چشمانم سرازیر شد......
چه آدم ها که دلم را گرم کردند و
چه آدم ها که دلم را شکستند......
چه چیزها كه فکرش را هم نمیکردم و شد ...
و چه چیزها كه فکرم را پرکرد و نشد.......
چه آدم ها که 
شناختم و چه آدم ها که فهمیدم هیچگاه نمیشناختمشان.......
و چه.......!
و سهم یک سال دیگر هم یادش بخیر می شود.......
کاش ارمغان روزهایی که گذشت آرامشی باشد از جنس خدا......
آرامشی که هیچگاه تمام نشود......
و دوست خوب من...
من برای تمام آدم های روی این زمین آرزوی سعادت دارم،
تو كه عزیز دلی جای خود داری!
بخند كه بهاری که در راه است...
با شكوفه لبخند تو زییاتر خواهد بود💕
آرزو دارم ...
هر طپش قلبتان
آمیخته با آمین های خدا
برای آرزوهای قشنگتان🙏❤️🙏
🔴Strong is the new beautiful🔴
#fitness #fitgirls #healthylifestyle #technogym #championstrainwithtechnogym #fitnessmotivation #behealthy #happygirl #ladysgym #strongwomen #hayathealthhome#hayat #siminfitgirl #دختران_ورزشکار #زندگی_سالم #ورزش_بانوان #سبك_زندگي_سالم #مجموعه_بانوان#حس_خونه#مخصوص_بانوان
ما آدمها توی اسفند بیشتر از هر وقت دیگری خسته‌ایم اما نمیدانم چرا به جای اینکه نفسی تازه کنیم، سرعت‌مان را بیشتر و بیشتر می‌کنیم تا هر طور شده مثل قهرمان دوی ماراتن، از خط پایان این ماه عجیب و غریب بگذریم! اسفند را باید نشست باید خستگی در کرد باید چای نوشید... اسفند را نباید دوید اسفند را باید با کفش‌های کتانی، قدم زد! پس روزهای رفته ی سال را ورق میزنم ....... چه خاطراتی که زنده نمی شوند....... چه روزها که دلم می خواست تا ابد تمام نشوند....... وچه روزها که هر ثانیه اش یک سال زمان میبرد....... چه فکرها که آرامم کرد و چه فکرها که روحم را ذره ذره فرسود....... چه لبخندها که بی اختیار بر لبانم نقش بست و چه اشک ها که بی اراده از چشمانم سرازیر شد...... چه آدم ها که دلم را گرم کردند و چه آدم ها که دلم را شکستند...... چه چیزها كه فکرش را هم نمیکردم و شد ... و چه چیزها كه فکرم را پرکرد و نشد....... چه آدم ها که شناختم و چه آدم ها که فهمیدم هیچگاه نمیشناختمشان....... و چه.......! و سهم یک سال دیگر هم یادش بخیر می شود....... کاش ارمغان روزهایی که گذشت آرامشی باشد از جنس خدا...... آرامشی که هیچگاه تمام نشود...... و دوست خوب من... من برای تمام آدم های روی این زمین آرزوی سعادت دارم، تو كه عزیز دلی جای خود داری! بخند كه بهاری که در راه است... با شكوفه لبخند تو زییاتر خواهد بود💕 آرزو دارم ... هر طپش قلبتان آمیخته با آمین های خدا برای آرزوهای قشنگتان🙏❤️🙏 🔴Strong is the new beautiful🔴 #fitness  #fitgirls  #healthylifestyle  #technogym  #championstrainwithtechnogym  #fitnessmotivation  #behealthy  #happygirl  #ladysgym  #strongwomen  #hayathealthhome #hayat  #siminfitgirl  #دختران_ورزشکار  #زندگی_سالم  #ورزش_بانوان  #سبك_زندگي_سالم  #مجموعه_بانوان #حس_خونه #مخصوص_بانوان 
دنیا چیزی جز پژواک نیست.
یادمان باشد زندگی انعکاس رفتار ماست حواسمان راجمع کنیم که بهترین باشیم تا بهترین‌ را دریافت کنیم.
.
🔴Strong is the new beautiful🔴
#fitness #fitgirls #healthylifestyle #technogym #championstrainwithtechnogym #fitnessmotivation #behealthy #happygirl #ladysgym #strongwomen #hayathealthhome#hayat #siminfitgirl #دختران_ورزشکار #زندگی_سالم #ورزش_بانوان #سبك_زندگي_سالم #مجموعه_بانوان#حس_خونه#مخصوص_بانوان
دنیا چیزی جز پژواک نیست. یادمان باشد زندگی انعکاس رفتار ماست حواسمان راجمع کنیم که بهترین باشیم تا بهترین‌ را دریافت کنیم. . 🔴Strong is the new beautiful🔴 #fitness  #fitgirls  #healthylifestyle  #technogym  #championstrainwithtechnogym  #fitnessmotivation  #behealthy  #happygirl  #ladysgym  #strongwomen  #hayathealthhome #hayat  #siminfitgirl  #دختران_ورزشکار  #زندگی_سالم  #ورزش_بانوان  #سبك_زندگي_سالم  #مجموعه_بانوان #حس_خونه #مخصوص_بانوان 
.
شعار #پلار این است که در هر رشته ورزشی و در هر سطحی که هستی با محصولات پلار میتوانی در تمرینات خود تحولی شگرف بوجود آورید
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
. شعار #پلار  این است که در هر رشته ورزشی و در هر سطحی که هستی با محصولات پلار میتوانی در تمرینات خود تحولی شگرف بوجود آورید #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
.
افراد باهوش در تلاش هستند تا بهترین و بهینه ترین مسیر را برای رسیدن به اهداف خود انتخاب نمایند این افراد باهوش شامل ورزشکاران نیز میشوند. امروزه ورزشکاران برای وضعیت آمادگی جسمانی خود و افراد برای تناسب اندام نیاز به تجهیزاتی دارند که بتوانند بهترین روش را در جهت رسیدن به هدف انجام دهند حال این هدف میتواند کاهش وزن، افزایش و بهبود عملكرد، بالا بردن قوای جسمانی، کنترل، بررسی و تحلیل عملکرد  در بازه های زمانی هفتگی و ماهانه باشد
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
. افراد باهوش در تلاش هستند تا بهترین و بهینه ترین مسیر را برای رسیدن به اهداف خود انتخاب نمایند این افراد باهوش شامل ورزشکاران نیز میشوند. امروزه ورزشکاران برای وضعیت آمادگی جسمانی خود و افراد برای تناسب اندام نیاز به تجهیزاتی دارند که بتوانند بهترین روش را در جهت رسیدن به هدف انجام دهند حال این هدف میتواند کاهش وزن، افزایش و بهبود عملكرد، بالا بردن قوای جسمانی، کنترل، بررسی و تحلیل عملکرد در بازه های زمانی هفتگی و ماهانه باشد #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
.
گوش دادن به بدنتان یک چیز است و درک این موضوع چیز کاملاً متفاوتی است. #پلار  به شما کمک میکند تا به اعماق درون بدنتان نفوذ کنید. ساعت پلار ترکیبی از مهارت های ورزشی، فیزیولوژی و الکترونیکی را در بر دارد که نیازهای اساسی یک ورزشکار را برآورده میکند
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood#polar#polarwatch#smartwatch
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
. گوش دادن به بدنتان یک چیز است و درک این موضوع چیز کاملاً متفاوتی است. #پلار  به شما کمک میکند تا به اعماق درون بدنتان نفوذ کنید. ساعت پلار ترکیبی از مهارت های ورزشی، فیزیولوژی و الکترونیکی را در بر دارد که نیازهای اساسی یک ورزشکار را برآورده میکند #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood #polar #polarwatch #smartwatch  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات 
.
دوش آب گرم مناسب تر است یا دوش آب سرد؟
آب گرم موجب افزایش جریان خون در بدن شده و حس خستگی و کوفتگی را از عضلات میگیرد اما دوش آب سرد به دلایل زیر مفیدتر است:
1.افزایش هوشیاری و سطح آگاهی
2.بهتر شدن پوست و مو
3.تقویت سيستم ایمنی و گردش خون
4.کمک به کاهش وزن و کم شدن میزان چربی های بدن
5.کمک به بهبود دردها و کوفتگی های عضلانی بعد از ورزش
6.کاهش افسردگی استرس و اضطراب
7.داشتن انرژی کافی برای تمام روز
8.افزایش قدرت اراده
9.کم شدن دفعات بیماری
.
#Hayat#hayathealthhome#ladiesgym#sport#fitness#groupexercise#spa#healthylifestyle#healthyfood
#باشگاه#فيتنس#بانوان#مخصوص_بانوان#ورزش#سلامت#سلامت_بانوان#حس_خونه#خانه#تندرستي #سالم#بدن_سالم #اسپا#آرامش#حيات
. دوش آب گرم مناسب تر است یا دوش آب سرد؟ آب گرم موجب افزایش جریان خون در بدن شده و حس خستگی و کوفتگی را از عضلات میگیرد اما دوش آب سرد به دلایل زیر مفیدتر است: 1.افزایش هوشیاری و سطح آگاهی 2.بهتر شدن پوست و مو 3.تقویت سيستم ایمنی و گردش خون 4.کمک به کاهش وزن و کم شدن میزان چربی های بدن 5.کمک به بهبود دردها و کوفتگی های عضلانی بعد از ورزش 6.کاهش افسردگی استرس و اضطراب 7.داشتن انرژی کافی برای تمام روز 8.افزایش قدرت اراده 9.کم شدن دفعات بیماری . #Hayat #hayathealthhome #ladiesgym #sport #fitness #groupexercise #spa #healthylifestyle #healthyfood  #باشگاه #فيتنس #بانوان #مخصوص_بانوان #ورزش #سلامت #سلامت_بانوان #حس_خونه #خانه #تندرستي  #سالم #بدن_سالم  #اسپا #آرامش #حيات