an online Instagram web viewer

#glutensizsekersiz medias

Photos

Bu postun amacı tamamen #sağlıklıbeslenme nin doğal sonucunu paylaşmak içindir. Benzer süreçlerden geçenlere faydalı olmasını dilerim 🙏
İki önemli notum var;
♦️ Doktor kontrolü ve önerilerinin dışına çıkmamalıyız. Sosyal medyada ne yazarsa yazsın en doğrusunu bilen #doktor !
♦️ Aç kalarak sağlıklı beslenme olmaz.
.
.
〽️ 9 kilo verdim. Amacım kilo vermek değildi, sağlıklı beslenmenin sonucu olarak kilolar kendiliğinden gitti.
〽️ Kalp ritmim düzene girdi. Daha enerjik ve sağlıklı hissediyorum. Önceden iki merdiven çıkınca nefes nefese kalırdım. Şimdi oğlumla yakalamaca oynayabiliyorum ☺️
〽️ Şekerim hipoglisemi nedeniyle 40larda gezerken şeker ölçüm cihazı 120 gösteriyor. Bu yüzdendir ki hipoglisemi ve şekerin yenilebilir bir hastalık olduğuna inanıyorum.
〽️ Karnımdaki 5 kitle eridi gitti. Bu konuda yıllar içinde operasyonlarımı da yapan canım doktorum @opdragavnitezenli nin emeği büyük 🙏
〽️ Depresif değilim. Bence beslenmenin psikolojiyle de yakın ilişkisi var.
〽️ Yorgun ve halsiz hiç değilim. Adam gibi uykumu alamazsam o zaman ister istemez enerjim düşüyor ☺️
♦️ Sağlıklı ve düzgün beslenmekten, dinlenmekten ve vücudumuzu dinlemekten vazgeçmiyoruz.
Bu yüzdendir ki #aslapesetme ‼️
.
.
.

#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #zayıflama
Bu postun amacı tamamen #sağlıklıbeslenme  nin doğal sonucunu paylaşmak içindir. Benzer süreçlerden geçenlere faydalı olmasını dilerim 🙏 İki önemli notum var; ♦️ Doktor kontrolü ve önerilerinin dışına çıkmamalıyız. Sosyal medyada ne yazarsa yazsın en doğrusunu bilen #doktor  ! ♦️ Aç kalarak sağlıklı beslenme olmaz. . . 〽️ 9 kilo verdim. Amacım kilo vermek değildi, sağlıklı beslenmenin sonucu olarak kilolar kendiliğinden gitti. 〽️ Kalp ritmim düzene girdi. Daha enerjik ve sağlıklı hissediyorum. Önceden iki merdiven çıkınca nefes nefese kalırdım. Şimdi oğlumla yakalamaca oynayabiliyorum ☺️ 〽️ Şekerim hipoglisemi nedeniyle 40larda gezerken şeker ölçüm cihazı 120 gösteriyor. Bu yüzdendir ki hipoglisemi ve şekerin yenilebilir bir hastalık olduğuna inanıyorum. 〽️ Karnımdaki 5 kitle eridi gitti. Bu konuda yıllar içinde operasyonlarımı da yapan canım doktorum @opdragavnitezenli nin emeği büyük 🙏 〽️ Depresif değilim. Bence beslenmenin psikolojiyle de yakın ilişkisi var. 〽️ Yorgun ve halsiz hiç değilim. Adam gibi uykumu alamazsam o zaman ister istemez enerjim düşüyor ☺️ ♦️ Sağlıklı ve düzgün beslenmekten, dinlenmekten ve vücudumuzu dinlemekten vazgeçmiyoruz. Bu yüzdendir ki #aslapesetme  ‼️ . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #zayıflama 
Tüm çocuklarımızın  23 Nisan Çocuk  Bayramı kutlu olsun🎌🎉
Biz abimizin gösterisini izledik geldik , darısı ufaklığa artık 😂 
Çocuklara sağlıklı bir atıştırmalık yapmak için çok güzel bir gün bence😉 
Buyrunuz tarif👇

BROWNI CAKE /  Glutenfree❌  Sugarfree❌

BROWNI KEK / Unsuz❌  Şekersiz❌
Malzemeler
Kullanılan bardak ölçüsü 240 ml'dir.
✔70 gr tereyağı (eritilmiş)
✔3 adet yumurta (orta boy)
✔1/2 bardak hurma püresi
✔1.5 bardak badem unu
✔1/4 bardak kakao
✔1/2 bardak keçiboynuzu unu
✔1/2 çay kaşığı limon suyu
✔1 çay kaşığı karbonat
✔1 tatlı kaşığı vanilya özütü
✔Bir çimdik tuz
Yapılışı
✔Orta boy bir kasede kuru malzemeleri ; badem unu,karbonat,tuz,keçiboynuzu unu, kakao karıştırın.
✔Ayrı bir kasede ; Yumurta,hurma püresi,tereyağı,limon suyu,vanilya özütü çırpın. Hazırladığınız kuru malzemeleri de ekleyip spatula ile karıştırmaya deva edin.
✔20*20 ölçülerinde kare kalıba kek karışımını boşaltıp üzerini düzleştirin. Önceden  ısıtılmış 180 C fırında 20-25 dakika pişirin. 
#melengecfoodblog #yemekstilistliği #yemekfotografciligi #stylingfood #foodstylingandphotography #food52grams #foodphotograpy #glutenfrelife #glutenfreefood #sugarfree #@food #hautecuisines #beatifulcusines #glutensizsekersiz #glutensiz #rafinesekersiz #sekersizkek #sagliklitarifler
Tüm çocuklarımızın 23 Nisan Çocuk Bayramı kutlu olsun🎌🎉 Biz abimizin gösterisini izledik geldik , darısı ufaklığa artık 😂 Çocuklara sağlıklı bir atıştırmalık yapmak için çok güzel bir gün bence😉 Buyrunuz tarif👇 BROWNI CAKE / Glutenfree❌ Sugarfree❌ BROWNI KEK / Unsuz❌ Şekersiz❌ Malzemeler Kullanılan bardak ölçüsü 240 ml'dir. ✔70 gr tereyağı (eritilmiş) ✔3 adet yumurta (orta boy) ✔1/2 bardak hurma püresi ✔1.5 bardak badem unu ✔1/4 bardak kakao ✔1/2 bardak keçiboynuzu unu ✔1/2 çay kaşığı limon suyu ✔1 çay kaşığı karbonat ✔1 tatlı kaşığı vanilya özütü ✔Bir çimdik tuz Yapılışı ✔Orta boy bir kasede kuru malzemeleri ; badem unu,karbonat,tuz,keçiboynuzu unu, kakao karıştırın. ✔Ayrı bir kasede ; Yumurta,hurma püresi,tereyağı,limon suyu,vanilya özütü çırpın. Hazırladığınız kuru malzemeleri de ekleyip spatula ile karıştırmaya deva edin. ✔20*20 ölçülerinde kare kalıba kek karışımını boşaltıp üzerini düzleştirin. Önceden  ısıtılmış 180 C fırında 20-25 dakika pişirin.  #melengecfoodblog  #yemekstilistliği  #yemekfotografciligi  #stylingfood  #foodstylingandphotography  #food52grams  #foodphotograpy  #glutenfrelife  #glutenfreefood  #sugarfree  #@food #hautecuisines  #beatifulcusines  #glutensizsekersiz  #glutensiz  #rafinesekersiz  #sekersizkek  #sagliklitarifler 
BROWNI CAKE /  Glutenfree❌  Sugarfree❌

Çikolata tadında unsuz❌ şekersiz❌ browni 
Hafta sonumu güzelleştirdi 😂💛 Tarifi en kısa sürede yayınlayacağım.

#melengecfoodblog #foodstylingandphotography #yemekfotografciligi #yemekstilistliği #stylingfood #foodphotograph #foodstyling #glutensizsekersiz #glutensiz #glutenfree #sugarfree #brownie #@food #hautecuisines #thefeedfeed #thekitchen
Minik de olsa kahvaltıları atlamıyoruz değil mi¿ 
Dünden hazırlanan ev yoğurdu muz kakao chia 4lüsüne kivi ve biraz yulaf 😋😋
.
#kahvaltı #mybreakfast #breakfast #glutensiz #glutensizsekersiz #glutenfree #sugarfree #fit #temizbeslen #sekersiz #sağlıklı #sagliklibeslenme #eatclean #healthyeating #healthy #healthylifestyle #sağlıklıkahvaltı #diyabet #otoimmun #çölyak #romatizma #l4l #likeforlike #like4like #likeback #likebackteam #foodphoto #photpgraphy #photographer
Minik de olsa kahvaltıları atlamıyoruz değil mi¿ Dünden hazırlanan ev yoğurdu muz kakao chia 4lüsüne kivi ve biraz yulaf 😋😋 . #kahvaltı  #mybreakfast  #breakfast  #glutensiz  #glutensizsekersiz  #glutenfree  #sugarfree  #fit  #temizbeslen  #sekersiz  #sağlıklı  #sagliklibeslenme  #eatclean  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #sağlıklıkahvaltı  #diyabet  #otoimmun  #çölyak  #romatizma  #l4l  #likeforlike  #like4like  #likeback  #likebackteam  #foodphoto  #photpgraphy  #photographer 
En çok gelen soru; “Nasıl?”
Cevap şöyle;
〽️ Öncelikle sadece doktorumun kontrolü ile hareket ettim. Asla sözünden çıkmadım.
〽️ 3 ana öğünümü atlamadım ve kısmadım.
〽️ Mutlaka 2,5 saatte bir bir avuç fındık gibi, 1 bardak süt gibi ara öğünler ile kan şekerimin düşmesine izin vermedim.
〽️ Glisemik indeksi yüksek gıdalar (patates havuç bile) yemedim.
〽️ Glisemik indeksi düşük olsa bile fazla tüketimde glisemik yük oluşturur diye yediğimin içtiğimin miktarına dikkat ettim.
〽️ Paketli gıdalardan uzak durdum. Doğalını tercih ettim.
〽️ Gluten bana yasak, herkese değil. Yemedim. Ağzımın suyunun aktığı en ufak yiyecekte bile buna un değmiştir diyerek reddettim. ♦️Peki ne yedim?♦️
〽️Et , balık (soslanmamış, ızgara) Balığı unlamak gerekirse çok az mısır unu kullandım
〽️Sebze
〽️ Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt...)
〽️ Kavrulmamış kuruyemiş (badem, fındık ceviz)

Artık yavaş yavaş doğal olan tatlı meyve ve kuruyemişlerden tüketebiliyorum.

Bu hikayede 2 yıl içerisinde bir dönem diyeti bıraktım. Tekrar kilo aldım. Son 1 ayda tekrar verdim.
♦️Anladım ki bu çeşit bir beslenme hayat boyu sürdürülmek zorunda. Bu da ancak ve ancak bakış açısının değişimi ile mümkün.

Evet çok zor bir süreç.
Ölüyorum diyorsun ölmüyorsun. Sonunda anlıyorsun ki geriye dönüp bakınca “kötü” sandığın o hastalıklar yaşanması gereken mucizelermiş.
#aslapesetme ‼️
.
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #öncesi #sonrası #kiloverme #zayıflama #nasılzayıflarım
En çok gelen soru; “Nasıl?” Cevap şöyle; 〽️ Öncelikle sadece doktorumun kontrolü ile hareket ettim. Asla sözünden çıkmadım. 〽️ 3 ana öğünümü atlamadım ve kısmadım. 〽️ Mutlaka 2,5 saatte bir bir avuç fındık gibi, 1 bardak süt gibi ara öğünler ile kan şekerimin düşmesine izin vermedim. 〽️ Glisemik indeksi yüksek gıdalar (patates havuç bile) yemedim. 〽️ Glisemik indeksi düşük olsa bile fazla tüketimde glisemik yük oluşturur diye yediğimin içtiğimin miktarına dikkat ettim. 〽️ Paketli gıdalardan uzak durdum. Doğalını tercih ettim. 〽️ Gluten bana yasak, herkese değil. Yemedim. Ağzımın suyunun aktığı en ufak yiyecekte bile buna un değmiştir diyerek reddettim. ♦️Peki ne yedim?♦️ 〽️Et , balık (soslanmamış, ızgara) Balığı unlamak gerekirse çok az mısır unu kullandım 〽️Sebze 〽️ Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt...) 〽️ Kavrulmamış kuruyemiş (badem, fındık ceviz) Artık yavaş yavaş doğal olan tatlı meyve ve kuruyemişlerden tüketebiliyorum. Bu hikayede 2 yıl içerisinde bir dönem diyeti bıraktım. Tekrar kilo aldım. Son 1 ayda tekrar verdim. ♦️Anladım ki bu çeşit bir beslenme hayat boyu sürdürülmek zorunda. Bu da ancak ve ancak bakış açısının değişimi ile mümkün. Evet çok zor bir süreç. Ölüyorum diyorsun ölmüyorsun. Sonunda anlıyorsun ki geriye dönüp bakınca “kötü” sandığın o hastalıklar yaşanması gereken mucizelermiş. #aslapesetme  ‼️ . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #öncesi  #sonrası  #kiloverme  #zayıflama  #nasılzayıflarım 
Yemek taşımak için minnak ısı geçirmez çantalar yapmışlar, 22,90Tl’ye satışa çıkarmışlar! Hak edince reklamı gönüllü yapıyor insan 😁 Teşekkürler @minisoturkey .
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #yemekcantası #reklam
Yemek taşımak için minnak ısı geçirmez çantalar yapmışlar, 22,90Tl’ye satışa çıkarmışlar! Hak edince reklamı gönüllü yapıyor insan 😁 Teşekkürler @minisoturkey . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #yemekcantası  #reklam 
Ev yapimi badem unlu sekersiz ketojenik kakaolu kekim.. ben sekersiz tatlari tercih ettigimden benim icin ideal .. 100 gr 6,5 gr carb ve 5,6gr lif yani sadece 0,9 gr net carb 👊👊👍 #glutensizsekersiz #ketojenikkakaolukek #ketojenikdiyet #lowcarb
Geçenlerde bir kasapta sucuk gördüm, "Biz yapıyoruz abla" dedi. Saf saf "Içeriğinde katkı maddeleri yazıyor ama" dediğimde "O olmadan tutmaz" diye cevap verdi. Bizim bin yıllık sucuk, katkı maddesi ve koruyucu olmadan olmuyormuş 😏 Aah ah. Herkese güneşli günler ! ☉ (Websitemdeki Karabuğday pizza tarifini bu sefer @glamorousafrica nın Cassava unu ve biraz tapyoka nişastası (tapyokayı hammaddeler.com dan alıyorum) kullanarak yaptım ve denediğim en güzel glutensiz pizza tabanı oldu. Ağızda verdiği his ve hamurun kıvamı buğday unu ile yapılan pizzayı aratmıyor. Cassava da, tapyoka da ülkemizde en kısa sürede yaygınlaşmalı. Elbette sürekli tüketilmemeli ama arada herkesin canı bu tür gıdaları çekiyor, gözümüzün döndüğü o anlarda da bu tür alternatifler gerçekten kurtarıcı oluyor.) #badeninsekeri #cassava #tapyoka #glutensizpizza
Geçenlerde bir kasapta sucuk gördüm, "Biz yapıyoruz abla" dedi. Saf saf "Içeriğinde katkı maddeleri yazıyor ama" dediğimde "O olmadan tutmaz" diye cevap verdi. Bizim bin yıllık sucuk, katkı maddesi ve koruyucu olmadan olmuyormuş 😏 Aah ah. Herkese güneşli günler ! ☉ (Websitemdeki Karabuğday pizza tarifini bu sefer @glamorousafrica nın Cassava unu ve biraz tapyoka nişastası (tapyokayı hammaddeler.com dan alıyorum) kullanarak yaptım ve denediğim en güzel glutensiz pizza tabanı oldu. Ağızda verdiği his ve hamurun kıvamı buğday unu ile yapılan pizzayı aratmıyor. Cassava da, tapyoka da ülkemizde en kısa sürede yaygınlaşmalı. Elbette sürekli tüketilmemeli ama arada herkesin canı bu tür gıdaları çekiyor, gözümüzün döndüğü o anlarda da bu tür alternatifler gerçekten kurtarıcı oluyor.) #badeninsekeri  #cassava  #tapyoka  #glutensizpizza 
Sırf seviyorsunuz diye memleketten misafir gelen teyzesine organik nohut ile #humus yaptıran insanları türünün son örneğiymişçesine sevin 💕 Öpün, onlara sarılın 😍😁 Kahvaltıda humus yenir mi?
Bitti bile 🤤🤤🤤
.
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #kahvaltı
Sırf seviyorsunuz diye memleketten misafir gelen teyzesine organik nohut ile #humus  yaptıran insanları türünün son örneğiymişçesine sevin 💕 Öpün, onlara sarılın 😍😁 Kahvaltıda humus yenir mi? Bitti bile 🤤🤤🤤 . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #kahvaltı 
Glutensiz Çiğ Börek 🤗 Şekle takılmayalım, ilk defa glutensiz un ile tanıştık 😁 Hazırlanışı:
〽️ 1 yumurta
〽️ 1 yemek kaşığı yoğurt
〽️ Yarım çay kaşığı karbonat
〽️ Tuz
〽️ Aldığı kadar glutensiz un
Hamur yumuşayana kadar elimizi ıslatarak yoğuruyoruz. Yoğurması uzun sürüyor, kulak memesi kıvamında (hep gülerim bu tabire 😂) yapışkan bir hal alıyor. Un serpip merdane yardımıyla ufakça açıyoruz.
İçi için kıyma , patates , lor peyniri, ıspanak vb isteğe bağlı kullanılabilir. Kıymalı hali için;
〽️ 1 küçük boy soğan
〽️ 100 gr kıyma
〽️ 1,5 domates (rondoda çekilmiş)
〽️ Birkaç dal maydonoz
〽️ Tuz ve baharat
Tavada pişene kadar pişirilir.
Hamurun içine bu harç konup hamur kapatılır. Hafif ateşte ve az yağda alt üst tavada pişirilir.
Afiyetle 🤤
Bu kadar hamurdan 5-6 tane çıkar. Fazlası dondurulabilir 🙃
#dipnot : Ben şimdi çiğ börek yiyemeyecek miyim serzenişime #canımannem in çözümü 💕 .
.
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #glutensizçiğbörek #çiğbörek #tarif #glutensizhamur
Glutensiz Çiğ Börek 🤗 Şekle takılmayalım, ilk defa glutensiz un ile tanıştık 😁 Hazırlanışı: 〽️ 1 yumurta 〽️ 1 yemek kaşığı yoğurt 〽️ Yarım çay kaşığı karbonat 〽️ Tuz 〽️ Aldığı kadar glutensiz un Hamur yumuşayana kadar elimizi ıslatarak yoğuruyoruz. Yoğurması uzun sürüyor, kulak memesi kıvamında (hep gülerim bu tabire 😂) yapışkan bir hal alıyor. Un serpip merdane yardımıyla ufakça açıyoruz. İçi için kıyma , patates , lor peyniri, ıspanak vb isteğe bağlı kullanılabilir. Kıymalı hali için; 〽️ 1 küçük boy soğan 〽️ 100 gr kıyma 〽️ 1,5 domates (rondoda çekilmiş) 〽️ Birkaç dal maydonoz 〽️ Tuz ve baharat Tavada pişene kadar pişirilir. Hamurun içine bu harç konup hamur kapatılır. Hafif ateşte ve az yağda alt üst tavada pişirilir. Afiyetle 🤤 Bu kadar hamurdan 5-6 tane çıkar. Fazlası dondurulabilir 🙃 #dipnot  : Ben şimdi çiğ börek yiyemeyecek miyim serzenişime #canımannem  in çözümü 💕 . . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #glutensizçiğbörek  #çiğbörek  #tarif  #glutensizhamur 
Bugünün bonusu; kahvaltılık #glutensizekmek 😁 〽️ 1 yumurta
〽️ 2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
〽️ 1 su bardağı fındık
〽️ 5-6 yemek kaşığı (tepeleme) lor peyniri
〽️ 3 yemek kaşığı zeytinyağı (daha az da olabilir)
〽️ Kabarması için karbonat + elma sirkesi ve limon 〽️ 2 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü 〽️ 2 tatlı kaşığı tarçın
Tamamı rondoda güzelce karıştırılır. Yağlanmış kaba konulur. Önceden ısıtılan 160 derece fırında 50 dkda pişer. Afiyetle 🤤
.
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük
Bugünün bonusu; kahvaltılık #glutensizekmek  😁 〽️ 1 yumurta 〽️ 2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu 〽️ 1 su bardağı fındık 〽️ 5-6 yemek kaşığı (tepeleme) lor peyniri 〽️ 3 yemek kaşığı zeytinyağı (daha az da olabilir) 〽️ Kabarması için karbonat + elma sirkesi ve limon 〽️ 2 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü 〽️ 2 tatlı kaşığı tarçın Tamamı rondoda güzelce karıştırılır. Yağlanmış kaba konulur. Önceden ısıtılan 160 derece fırında 50 dkda pişer. Afiyetle 🤤 . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük 
Tatlı dutlu badem yumağı 🤤😁 〽️ 2 yumurtayı güzelce çırpıyoruz. Geri kalan tüm malzemeleri rondoya atıyoruz:
〽️ 1 su bardağı (sb) badem
〽️ 1 sb hindistan cevizi
〽️ 1 sb kuru dut
〽️ 2 yemek kaşığı eritilmiş tereyağ 〽️ 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 〽️ 1 çay kaşığı karbonat ve 〽️ birkaç damla limon
Hepsini karıştırıyoruz. Kıvam alana kadar 〽️1 sb süt ekliyoruz.
Islatılmış dondurma kaşığı ile tepsiye diziyoruz.
Önceden ısıtılmış 160 derece fırında 45 dk sonucunda müthiş 🤤 .
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #glutensiztarifler #sekersiztarifler
Tatlı dutlu badem yumağı 🤤😁 〽️ 2 yumurtayı güzelce çırpıyoruz. Geri kalan tüm malzemeleri rondoya atıyoruz: 〽️ 1 su bardağı (sb) badem 〽️ 1 sb hindistan cevizi 〽️ 1 sb kuru dut 〽️ 2 yemek kaşığı eritilmiş tereyağ 〽️ 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 〽️ 1 çay kaşığı karbonat ve 〽️ birkaç damla limon Hepsini karıştırıyoruz. Kıvam alana kadar 〽️1 sb süt ekliyoruz. Islatılmış dondurma kaşığı ile tepsiye diziyoruz. Önceden ısıtılmış 160 derece fırında 45 dk sonucunda müthiş 🤤 . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #glutensiztarifler  #sekersiztarifler 
Kaydedilme rekorları kıracak müthiş bir tarifle günaydın, mutlu haftalar 😋  #patatesliyumurta #badeninsekeri (kaydeden 23 kişiye çok tesekkur ederiz 😆)
Kaydedilme rekorları kıracak müthiş bir tarifle günaydın, mutlu haftalar 😋 #patatesliyumurta  #badeninsekeri  (kaydeden 23 kişiye çok tesekkur ederiz 😆)
“Mercimekli Yumurta” 🙋‍♀️ Doyurucu (şöyle patatesli yumurta gibi) bir kahvaltıya ihtiyacım vardı ama patatesin glisemik indeksi yüksek olduğu için yasak 🚫 . Yumurtanın içine mercimek koydum. Evet çiğden 18 saat bekletilmiş 😁
〽️Yarım sb mercimek
〽️ 1 yumurta
〽️ Baharat (zencefil, fesleğen) ve 〽️tuz
Rondoda çırptım. Az 〽️Zeytinyağında pişirdim. En son 〽️ 1 dilim kaşar ekledim.
Afiyetle 🤤 .
.
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #kahvaltı #yumurta #patatesliyumurta #mercimekliyumurta
“Mercimekli Yumurta” 🙋‍♀️ Doyurucu (şöyle patatesli yumurta gibi) bir kahvaltıya ihtiyacım vardı ama patatesin glisemik indeksi yüksek olduğu için yasak 🚫 . Yumurtanın içine mercimek koydum. Evet çiğden 18 saat bekletilmiş 😁 〽️Yarım sb mercimek 〽️ 1 yumurta 〽️ Baharat (zencefil, fesleğen) ve 〽️tuz Rondoda çırptım. Az 〽️Zeytinyağında pişirdim. En son 〽️ 1 dilim kaşar ekledim. Afiyetle 🤤 . . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #kahvaltı  #yumurta  #patatesliyumurta  #mercimekliyumurta 
Sesim soluğum çıkmıyor çünkü mutfağımda tadilat var ve üstüne üstlük aile boyu hastayız. Uçuklar, arpacıklar, hapşırıklar, akan burunlar, dolaplar, tesisat vs. derken hafta geçmiş bile. Ben ise çok dondurma yemiş yaramaz çocuk halime dönmüş gibiyim, bademciklerim sızlıyor, yutkunamıyorum. Kısa kesiyor, "Mutlu Kandiller ve güneşli bir haftasonu !" diye sesleniyor, tekrar hapşırıyor ve kaçıyorum. #tgif #badeninsekeri
Sesim soluğum çıkmıyor çünkü mutfağımda tadilat var ve üstüne üstlük aile boyu hastayız. Uçuklar, arpacıklar, hapşırıklar, akan burunlar, dolaplar, tesisat vs. derken hafta geçmiş bile. Ben ise çok dondurma yemiş yaramaz çocuk halime dönmüş gibiyim, bademciklerim sızlıyor, yutkunamıyorum. Kısa kesiyor, "Mutlu Kandiller ve güneşli bir haftasonu !" diye sesleniyor, tekrar hapşırıyor ve kaçıyorum. #tgif  #badeninsekeri 
Çilekli bademli bahar pastası😊
Unsuz❎ şekersiz❎

Strawberry almond Spring cake 
Flourless❌sugarfree❎

Tarif 4 Nisan tarihli gönderide 😉

#melengecfoodblog #foodstyling #yemekfotografciligi #yemekstilistliği #yemekstilisti #yemekfotografciligi @hautescusines  #foodphotograpy #foodstylingandphotography #stylingfood #thefeedfeed #food52 #food52grams #glutensizsekersiz #glutensiz #sekersiz #rafinesekersiz #glutenfree #glutenfreelifestyle #sugarfree #unsuz
Çilekli bademli bahar pastası😊 Unsuz❎ şekersiz❎ Strawberry almond Spring cake Flourless❌sugarfree❎ Tarif 4 Nisan tarihli gönderide 😉 #melengecfoodblog  #foodstyling  #yemekfotografciligi  #yemekstilistliği  #yemekstilisti  #yemekfotografciligi  @hautescusines #foodphotograpy  #foodstylingandphotography  #stylingfood  #thefeedfeed  #food52  #food52grams  #glutensizsekersiz  #glutensiz  #sekersiz  #rafinesekersiz  #glutenfree  #glutenfreelifestyle  #sugarfree  #unsuz 
Unsuz ve Şekersiz Cevizli Dut Keki ✌️
Hazırlanışı:
〽️ 1 sb fındık (öğütücüde un haline getirdim)
〽️ 2 yumurta
〽️ 5 yk lor peyniri
〽️ 5 yk kuru dut
〽️ 1 tk elma sirkesi + 1 çk karbonat + 1 çk limon (burası kabartma bölümü 🙃)
〽️ 2 yk ceviz
〽️ 2 yk yağ (zeytinyağı tercih ettim)
Hepsi rondodan geçirilir. Yağlanmış kalıba konulur. Fırına vermeden önce 10 dk bekletilir.
Önceden ısıtılmış 160 derece fırında 45 dk pişirilir. Kalıp soğuyunca kalıptan çıkartılır 😂 (Evet sabırsızlığımdan dağıttım 😁) Afiyetle 🤤
.
.
#unsuzkek #şekersizkek #glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #kek #tarif #kektarifi #unsuzkektarifi #sekersizkektarifi
Unsuz ve Şekersiz Cevizli Dut Keki ✌️ Hazırlanışı: 〽️ 1 sb fındık (öğütücüde un haline getirdim) 〽️ 2 yumurta 〽️ 5 yk lor peyniri 〽️ 5 yk kuru dut 〽️ 1 tk elma sirkesi + 1 çk karbonat + 1 çk limon (burası kabartma bölümü 🙃) 〽️ 2 yk ceviz 〽️ 2 yk yağ (zeytinyağı tercih ettim) Hepsi rondodan geçirilir. Yağlanmış kalıba konulur. Fırına vermeden önce 10 dk bekletilir. Önceden ısıtılmış 160 derece fırında 45 dk pişirilir. Kalıp soğuyunca kalıptan çıkartılır 😂 (Evet sabırsızlığımdan dağıttım 😁) Afiyetle 🤤 . . #unsuzkek  #şekersizkek  #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #kek  #tarif  #kektarifi  #unsuzkektarifi  #sekersizkektarifi 
3 malzemeli tatlı mı olur?
Canım çooooook #baklava istedi ama #şekersizbaklava mümkün mü?
〽️10 hurma 〽️ 1 çb antepfıstığı 〽️ 1/2 çb sütü rondodan geçirdim.
Buzdolabında soğumaya bıraktım. Dondurma kaşığı ile tabağa aldım. 
Sadece 1 çay kaşığı yemem yetti de arttı 🤤 Bence en #kolaytatlı ✌️ #glisemikindeks problemi yoksa vanilyalı dondurma ile karıştırılıp hafifletilebilir ya da süt miktarı arttırılıp dondurma kalıbı ile dondurularak maraş usulü dondurma tadı yerine tüketilebilir.
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeksidüşük
3 malzemeli tatlı mı olur? Canım çooooook #baklava  istedi ama #şekersizbaklava  mümkün mü? 〽️10 hurma 〽️ 1 çb antepfıstığı 〽️ 1/2 çb sütü rondodan geçirdim. Buzdolabında soğumaya bıraktım. Dondurma kaşığı ile tabağa aldım. Sadece 1 çay kaşığı yemem yetti de arttı 🤤 Bence en #kolaytatlı  ✌️ #glisemikindeks  problemi yoksa vanilyalı dondurma ile karıştırılıp hafifletilebilir ya da süt miktarı arttırılıp dondurma kalıbı ile dondurularak maraş usulü dondurma tadı yerine tüketilebilir. . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeksidüşük 
#balık olunca #sıcakhelva 🤤 olmazsa olmaz 🙅‍♀️ #tarif için yana kaydırınız 😁 
Tarife ek bu sefer kayısıyı 1 azaltıp yarım limon sıktım. Tatlı krizi gelen ev ahalisine pekmez ile süsledim ama tabi bize yok 😒
.
.
#evyapımı #helva #glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #hipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #glutensizhelva #sekersizhelva #pratiktatlılar
#balık  olunca #sıcakhelva  🤤 olmazsa olmaz 🙅‍♀️ #tarif  için yana kaydırınız 😁 Tarife ek bu sefer kayısıyı 1 azaltıp yarım limon sıktım. Tatlı krizi gelen ev ahalisine pekmez ile süsledim ama tabi bize yok 😒 . . #evyapımı  #helva  #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #hipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #glutensizhelva  #sekersizhelva  #pratiktatlılar 
Ikimiz de tek çocuğuz. Kardeşe en yakın şey hep birbirimiz olduk. Doğduğunda 3 yaşındaydım. Duydugum en güzel ismi ona verdiler : Buğu. Bu satırları bugün gönderdi, hatıra defterine, en az 15 yıl önce yazmışım. Birlikte Ay Savaşçısı izleyip uykudan bayılıncaya kadar Harry Potter tartıştığımız günlere döndüm sanki. Şimdi bu satırları yazdığım zamanki kadar emin değilim kendimden, ama sihirli formülün hala aynı olduğuna yemin edebilirim.(Sporda da hala çok kötüyüz.) #badeninsekeri @bugupaypay
Ikimiz de tek çocuğuz. Kardeşe en yakın şey hep birbirimiz olduk. Doğduğunda 3 yaşındaydım. Duydugum en güzel ismi ona verdiler : Buğu. Bu satırları bugün gönderdi, hatıra defterine, en az 15 yıl önce yazmışım. Birlikte Ay Savaşçısı izleyip uykudan bayılıncaya kadar Harry Potter tartıştığımız günlere döndüm sanki. Şimdi bu satırları yazdığım zamanki kadar emin değilim kendimden, ama sihirli formülün hala aynı olduğuna yemin edebilirim.(Sporda da hala çok kötüyüz.) #badeninsekeri  @bugupaypay
Avokadolu çikolatalı kurabiye 
Malzemeler 
1 adet olgun avokado ✔1 adet yumurta ✔2 yemek kaşığı kakao ✔3 yemek kaşığı bal ✔1/2 çay kaşığı karbonat ✔1 bardak badem unu 
Yapılışı 
Tüm malzemeyi mikserle karıştırın. ✔Bir kaşık ile tepsiye aralıklı olarak sıralayın. ✔Daha sonra tekrar kaşık ile üst kısımlarını düzleştirin.✔175 C önceden ısıtılmış fırında 12-15 dakika pişirin. ✔Kurabiyeler fırından çıktığında hala yumuşak olmalı.
Not :Badem unu eksik yada fazla olabilir, dikkatli ekleyiniz. Normal bir kurabiye hamurundan daha  yumuşak kıvamlı olmalı )
Tarif @idilyazar 'ın çikolatalı diyet kurabiyesinden esinlenilerek yapılmıştır.
#melengecfoodblog #foodstylingandphotography #foodstyling #stylingfood #yemekfotografciligi #yemekfotografi #yemekstilistliği #idilyazar #glutensizsekersiz #rafinesekersiz #sagliklitarifler #temizbeslenme #hautecuisines #glutenfree #glutenfreebaking #rafinedsugarfree #şekersiz #unsuz
Avokadolu çikolatalı kurabiye Malzemeler 1 adet olgun avokado ✔1 adet yumurta ✔2 yemek kaşığı kakao ✔3 yemek kaşığı bal ✔1/2 çay kaşığı karbonat ✔1 bardak badem unu Yapılışı Tüm malzemeyi mikserle karıştırın. ✔Bir kaşık ile tepsiye aralıklı olarak sıralayın. ✔Daha sonra tekrar kaşık ile üst kısımlarını düzleştirin.✔175 C önceden ısıtılmış fırında 12-15 dakika pişirin. ✔Kurabiyeler fırından çıktığında hala yumuşak olmalı. Not :Badem unu eksik yada fazla olabilir, dikkatli ekleyiniz. Normal bir kurabiye hamurundan daha yumuşak kıvamlı olmalı ) Tarif @idilyazar 'ın çikolatalı diyet kurabiyesinden esinlenilerek yapılmıştır. #melengecfoodblog  #foodstylingandphotography  #foodstyling  #stylingfood  #yemekfotografciligi  #yemekfotografi  #yemekstilistliği  #idilyazar  #glutensizsekersiz  #rafinesekersiz  #sagliklitarifler  #temizbeslenme  #hautecuisines  #glutenfree  #glutenfreebaking  #rafinedsugarfree  #şekersiz  #unsuz 
#annem geldi memleketten. Kadıncağız #yemek yapayım demiş. Bilememiş evladı ne yer ne içer. Bu yaşa gelmiş #gluten diye birşey duymuş mu ki? Bakmış dolaba; bari aynısını yapayım da evladım aç kalmasın demiş.
Yani 800 yaşına da gelsen, #anne gözünden akamayan yaşın. Çok yaşasınlar, iyi ki varlar 🙏 
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük
#annem  geldi memleketten. Kadıncağız #yemek  yapayım demiş. Bilememiş evladı ne yer ne içer. Bu yaşa gelmiş #gluten  diye birşey duymuş mu ki? Bakmış dolaba; bari aynısını yapayım da evladım aç kalmasın demiş. Yani 800 yaşına da gelsen, #anne  gözünden akamayan yaşın. Çok yaşasınlar, iyi ki varlar 🙏 #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük 
PUMPKIN PANCAKE ; sugarfree, glutenfree 
Yılın son balkabaklarıyla yapılabilecek çok güzel  bir tarif ; şekersiz unsuz balkabaklı pancake ler😋 Tarif birkaç post geride 
#melengecfoodblog #yemekstilisti #yemekstilistligi #yemekfotoğrafçılığı #foodstyling #stylingfood #foodstylingandphotography #food52grams #feedfeed #hautecuisines #beatifulcusines #glutensizsekersiz #glutenfree #glutenfreefood #glutenfrelife #sugarfree #glutenfreebaking #rafinedsugarfree #rafinesekersiz #pancake #pumpkinpancakes #şekersiz #unsuz @food #spoonfeed #buzzfeast
PUMPKIN PANCAKE ; sugarfree, glutenfree Yılın son balkabaklarıyla yapılabilecek çok güzel bir tarif ; şekersiz unsuz balkabaklı pancake ler😋 Tarif birkaç post geride #melengecfoodblog  #yemekstilisti  #yemekstilistligi  #yemekfotoğrafçılığı  #foodstyling  #stylingfood  #foodstylingandphotography  #food52grams  #feedfeed  #hautecuisines  #beatifulcusines  #glutensizsekersiz  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutenfrelife  #sugarfree  #glutenfreebaking  #rafinedsugarfree  #rafinesekersiz  #pancake  #pumpkinpancakes  #şekersiz  #unsuz  @food #spoonfeed  #buzzfeast 
Yeni yazım, bir de gluten, bakliyat, süt ürünü ve rafine şeker içermeyen kakaolu Mantar Kurabiye tarifim yayında. Sadece 4 kolay malzemeden, oldukça pratik ve lezzetli bir tarif oldu. Instagram profilimdeki bağlantı üzerinden direkt websitem www.badeninsekeri.com 'a ulaşabilirsiniz. Sevgilerimle 💙 #badeninsekeri #mantarkurabiye
Yeni yazım, bir de gluten, bakliyat, süt ürünü ve rafine şeker içermeyen kakaolu Mantar Kurabiye tarifim yayında. Sadece 4 kolay malzemeden, oldukça pratik ve lezzetli bir tarif oldu. Instagram profilimdeki bağlantı üzerinden direkt websitem www.badeninsekeri.com 'a ulaşabilirsiniz. Sevgilerimle 💙 #badeninsekeri  #mantarkurabiye 
Unsuz şekersiz #cupcake 😍 Tabii ki #glutensiz ve #şekersiz ✌️ Hazırlanışı (10 cupcake için):
〽️ 2 yumurta güzelce çırpılır. Diğer malzemeler; 〽️ 2 bardak hindistan cevizi
〽️ 6 hurma
〽️ 1 bardak ceviz (rondoda çekilmiş)
〽️ 1 bardak süt
〽️ Yarım bardak eritilmiş tereyağı (veya hindistan cevizi yağı)
〽️ 1/4 kabartma tozu 〽️ Tercihe göre meyve (5 tane çilek 🍓 kullandım)
Tüm malzemeler karıştırılır.
Önceden ısıtılmış 160 derecede 45 dk’da pişirilir. Afiyetle 🤤
#glutenfree #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #kek #unsuzkek #şekersizkek #tarif
Unsuz şekersiz #cupcake  😍 Tabii ki #glutensiz  ve #şekersiz  ✌️ Hazırlanışı (10 cupcake için): 〽️ 2 yumurta güzelce çırpılır. Diğer malzemeler; 〽️ 2 bardak hindistan cevizi 〽️ 6 hurma 〽️ 1 bardak ceviz (rondoda çekilmiş) 〽️ 1 bardak süt 〽️ Yarım bardak eritilmiş tereyağı (veya hindistan cevizi yağı) 〽️ 1/4 kabartma tozu 〽️ Tercihe göre meyve (5 tane çilek 🍓 kullandım) Tüm malzemeler karıştırılır. Önceden ısıtılmış 160 derecede 45 dk’da pişirilir. Afiyetle 🤤 #glutenfree  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #kek  #unsuzkek  #şekersizkek  #tarif 
Sevgili anneannemin 90. Yaş Günü için hazırladığım pastanın tarifi ve en son blog yazım yayında. Ikisini de okumak için profilimdeki bağlantı üzerinden websitem www.badeninsekeri.com'a gidebilirsiniz. Şimdiden keyifli ve -umarım- güneşli bir haftasonu dilerim 💙🌞 #badeninsekeri
Sevgili anneannemin 90. Yaş Günü için hazırladığım pastanın tarifi ve en son blog yazım yayında. Ikisini de okumak için profilimdeki bağlantı üzerinden websitem www.badeninsekeri.com'a gidebilirsiniz. Şimdiden keyifli ve -umarım- güneşli bir haftasonu dilerim 💙🌞 #badeninsekeri 
Oğlum, bizim evin gurmesi oldu 😁 Bu kurabiyelere 10 üzerinden 10 vermiş 💛 her zaman 1 puan kırar 9 verirdi 😂

ALMOND TAHINI COOKIE 
TAHİNLİ BADEMLI KURABİYE
Kullanılan bardak ölçüsü 240 ml'dir.
Malzemeler
✔ 2 bardak badem unu
✔40 gr tereyağı ✔1 adet orta boy yumurta
✔2 yemek kaşığı bal
✔4 yemek kaşığı tahin
✔1 tatlı kaşığı vanilya özütü
Yapılışı:
✔Tereyağını eritin. llıması için birkaç dakika bekletin.✔Erimiş tereyağı,tahin,yumurta,bal ve vanilyayı bir çırpıcı ile karıştırın.✔Badem ununu de ekleyip tüm malzemeleri karıştırın. ✔Yumuşak bir kurabiye hamuru elde edeceksiniz. ✔Ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın. ✔Tepsiye yerleştirdiğiniz kurabiyelerin üzerine elinizle hafifçe bastırın. Üzerlerini antep fıstığı ile süsleyin.
✔ 170 C önceden ısıtılmış fırında 8-10 dakika pişirin
#melengecfoodblog #yemekstilisti #yemekfotografciligi #yemekstilistligi #glutensizsekersiz #glutensiz #glutenfree #foodstyling #stylingfood #foodstylingandphotography #food52grams #thefeedfeed #thekitchen #sugarfree #sugarfreecookie #food52 #şekersiz #unsuz @hautescusines @food #spoonfeed #buzzfeast
Oğlum, bizim evin gurmesi oldu 😁 Bu kurabiyelere 10 üzerinden 10 vermiş 💛 her zaman 1 puan kırar 9 verirdi 😂 ALMOND TAHINI COOKIE TAHİNLİ BADEMLI KURABİYE Kullanılan bardak ölçüsü 240 ml'dir. Malzemeler ✔ 2 bardak badem unu ✔40 gr tereyağı ✔1 adet orta boy yumurta ✔2 yemek kaşığı bal ✔4 yemek kaşığı tahin ✔1 tatlı kaşığı vanilya özütü Yapılışı: ✔Tereyağını eritin. llıması için birkaç dakika bekletin.✔Erimiş tereyağı,tahin,yumurta,bal ve vanilyayı bir çırpıcı ile karıştırın.✔Badem ununu de ekleyip tüm malzemeleri karıştırın. ✔Yumuşak bir kurabiye hamuru elde edeceksiniz. ✔Ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın. ✔Tepsiye yerleştirdiğiniz kurabiyelerin üzerine elinizle hafifçe bastırın. Üzerlerini antep fıstığı ile süsleyin. ✔ 170 C önceden ısıtılmış fırında 8-10 dakika pişirin #melengecfoodblog  #yemekstilisti  #yemekfotografciligi  #yemekstilistligi  #glutensizsekersiz  #glutensiz  #glutenfree  #foodstyling  #stylingfood  #foodstylingandphotography  #food52grams  #thefeedfeed  #thekitchen  #sugarfree  #sugarfreecookie  #food52  #şekersiz  #unsuz  @hautescusines @food #spoonfeed  #buzzfeast 
E insan her gün 90. doğum gününü kutlamaz. Kutlandığında ise işte böyle, coşkuyla, kahkahayla, dolu dolu bir ömür gibi, doya doya, sonuna kadar kutlanmalı. 
Nice yıllara anneanneciğim, seni seviyoruz 💙

Not:  Pastanın tarifini -umarım- yarın eklerim (süt ürünü, kuruyemiş, tahıl, gluten, rafine şeker içermiyor) #badeninsekeri #mutluyumcunku
E insan her gün 90. doğum gününü kutlamaz. Kutlandığında ise işte böyle, coşkuyla, kahkahayla, dolu dolu bir ömür gibi, doya doya, sonuna kadar kutlanmalı. Nice yıllara anneanneciğim, seni seviyoruz 💙 Not: Pastanın tarifini -umarım- yarın eklerim (süt ürünü, kuruyemiş, tahıl, gluten, rafine şeker içermiyor) #badeninsekeri  #mutluyumcunku 
Hoşgeldin bahar🌞 En sevdiğim mevsim💛
Baharı karşılaşmak için bundan daha iyi bir tarif olamazdı benim için. Çok masum,sağlıklı ve süper hafif bir kek. 
Kim demiş sağlıklı şeyler güzel olmaz diye 😎
Böyle uzun uzun yazıldığına bakmayın. Yapımı da çok kolay. Peşimde bana yapışık bir ufaklık varken ben yaptıysam siz de yaparsınız😓 Ama yine de kamera arkasını hiç konuşmayalim😂

ALMOND STRAWBERRY SPRING CAKE 
BADEMLİ ÇİLEKLİ PASTA
Kullanılan bardak ölçüsü 240 ml'dir.
Ölçüler iki adet 20 cm kek içindir. ✔4 adet büyük boy yumurta
✔3 bardak badem unu
✔4 yemek kaşığı portakal suyu
✔1 adet portakal kabuğu rendesi
✔1/2 bardak bal
✔1/2 bardak zeytinyağı
✔1 çay kaşığı karbonat
✔Bir çimdik tuz
Yapılışı:
✔Badem unu,karbonat ve tuzu bir kapta karıştırın.✔Yumurtaların akını ve sarısını ayırın. ✔Yumurta aklarını kar beyaz olup kabarana kadar çırpın. ✔Yumurta sarısı,portakal suyu,portakal kabuğu rendesi,zeytinyağı ve balı karıştırın.✔Çırpılmış yumurta akının 1/3 ünü bademli karışıma ekleyip spatula ile yavaşça karıştırın. Aynı işlemi aklar bitene kadar tekrar edin.✔20 cm çapında iki ayrı kek kalıbını yağlayıp karışımı eşit olarak paylaştırın. ✔180 C ısıtılmış fırında 30-40 dakika pişirin.
KREM PEYNİRLi KREMA ✔200 gr labne ✔100 gr tereyağı (oda sıcaklığında)
✔1 tatlı kaşığı vanilya özütü
✔2 yemek kaşığı bal
✔1 portakal kabuğu rendesi
✔Keki servis tabağına alıp üzerine krem peynirli sosun yarısını aktarın ve spatula ile dikkatli bir şekilde yayın. ✔Üzerine dilimlediğiniz çilekleri yerleştirin.✔ En üstte diğer kekinizi ve kalan peynirli sosu da ekleyip aynı işlemi tekrarlayın. Çilek ile dilediğiniz gibi süsleyin.
Bekletmeden servis yapın. 
#melengecfoodblog #yemekstilisti #yemekfotografciligi #yemekstilistligi #stylingfood #foodstylingandphotography #food52grams #foodstyling #thefeedfeed #thekitchen #glutenfreecake #glutenfreebaking #rafinedsugarfree #glutensizsekersiz #rafinesekersiz #sagliklitarifler #sagliklibeslenme @food  #temizbeslenme #cileklipasta #şekersiz #unsuz @hautescusines #buzzfeast #spoonfeed
Hoşgeldin bahar🌞 En sevdiğim mevsim💛 Baharı karşılaşmak için bundan daha iyi bir tarif olamazdı benim için. Çok masum,sağlıklı ve süper hafif bir kek. Kim demiş sağlıklı şeyler güzel olmaz diye 😎 Böyle uzun uzun yazıldığına bakmayın. Yapımı da çok kolay. Peşimde bana yapışık bir ufaklık varken ben yaptıysam siz de yaparsınız😓 Ama yine de kamera arkasını hiç konuşmayalim😂 ALMOND STRAWBERRY SPRING CAKE BADEMLİ ÇİLEKLİ PASTA Kullanılan bardak ölçüsü 240 ml'dir. Ölçüler iki adet 20 cm kek içindir. ✔4 adet büyük boy yumurta ✔3 bardak badem unu ✔4 yemek kaşığı portakal suyu ✔1 adet portakal kabuğu rendesi ✔1/2 bardak bal ✔1/2 bardak zeytinyağı ✔1 çay kaşığı karbonat ✔Bir çimdik tuz Yapılışı: ✔Badem unu,karbonat ve tuzu bir kapta karıştırın.✔Yumurtaların akını ve sarısını ayırın. ✔Yumurta aklarını kar beyaz olup kabarana kadar çırpın. ✔Yumurta sarısı,portakal suyu,portakal kabuğu rendesi,zeytinyağı ve balı karıştırın.✔Çırpılmış yumurta akının 1/3 ünü bademli karışıma ekleyip spatula ile yavaşça karıştırın. Aynı işlemi aklar bitene kadar tekrar edin.✔20 cm çapında iki ayrı kek kalıbını yağlayıp karışımı eşit olarak paylaştırın. ✔180 C ısıtılmış fırında 30-40 dakika pişirin. KREM PEYNİRLi KREMA ✔200 gr labne ✔100 gr tereyağı (oda sıcaklığında) ✔1 tatlı kaşığı vanilya özütü ✔2 yemek kaşığı bal ✔1 portakal kabuğu rendesi ✔Keki servis tabağına alıp üzerine krem peynirli sosun yarısını aktarın ve spatula ile dikkatli bir şekilde yayın. ✔Üzerine dilimlediğiniz çilekleri yerleştirin.✔ En üstte diğer kekinizi ve kalan peynirli sosu da ekleyip aynı işlemi tekrarlayın. Çilek ile dilediğiniz gibi süsleyin. Bekletmeden servis yapın. #melengecfoodblog  #yemekstilisti  #yemekfotografciligi  #yemekstilistligi  #stylingfood  #foodstylingandphotography  #food52grams  #foodstyling  #thefeedfeed  #thekitchen  #glutenfreecake  #glutenfreebaking  #rafinedsugarfree  #glutensizsekersiz  #rafinesekersiz  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  @food #temizbeslenme  #cileklipasta  #şekersiz  #unsuz  @hautescusines #buzzfeast  #spoonfeed 
Evde ne kadar sebze varsa küp küp doğra borcama koy, sıcak suda salça erit, haşlanmış eti baharatı ve yağı ekle, karıştır ver fırına ✌️ Arada karıştır ki üstü kurumasın.
Anlatması 2 cümle, pişmesi 2 saat 😂 〽️ 2 soğan 〽️ 2 patlıcan 〽️ 2 kabak 〽️ 2 patates 〽️ 3 havuç 〽️ 2 bardak bezelye 〽️ baharat (fesleğen, kimyon, kırmızı biber) 〽️ 1 çk tuz 〽️ Yarım su bardağı yağ 〽️ 250 gr kuşbaşı et tepsiye koyulur. 〽️ 2 su bardağı sıcak suda 1,5 yk salça eritilip tepsiye eklenir (haşladığım et suyunu kullandım). Hepsi karıştırılır. 225 derece pişirmek için ideal. Patatesler yumuşayıncaya kadar 1 saati buluyor pişmesi. Afiyetle 🤤
#glisemikindeks takip edenler olarak yerken havuç ve patatesi ayıklıyoruz ❗️
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeksidüşük #yemek #tarif #akşamyemeği
Evde ne kadar sebze varsa küp küp doğra borcama koy, sıcak suda salça erit, haşlanmış eti baharatı ve yağı ekle, karıştır ver fırına ✌️ Arada karıştır ki üstü kurumasın. Anlatması 2 cümle, pişmesi 2 saat 😂 〽️ 2 soğan 〽️ 2 patlıcan 〽️ 2 kabak 〽️ 2 patates 〽️ 3 havuç 〽️ 2 bardak bezelye 〽️ baharat (fesleğen, kimyon, kırmızı biber) 〽️ 1 çk tuz 〽️ Yarım su bardağı yağ 〽️ 250 gr kuşbaşı et tepsiye koyulur. 〽️ 2 su bardağı sıcak suda 1,5 yk salça eritilip tepsiye eklenir (haşladığım et suyunu kullandım). Hepsi karıştırılır. 225 derece pişirmek için ideal. Patatesler yumuşayıncaya kadar 1 saati buluyor pişmesi. Afiyetle 🤤 #glisemikindeks  takip edenler olarak yerken havuç ve patatesi ayıklıyoruz ❗️ #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeksidüşük  #yemek  #tarif  #akşamyemeği 
Nohuttan tava ekmeği: 〽️ Geceden suda bekletilen 2 bardak nohut (çiğ)
〽️ 1 yumurta
〽️ Dereotu
〽️ Fesleğen
〽️ Tuz 〽️ Süt ( patates püresi kıvamına gelecek miktarda)
Tüm malzemeleri rondodan geçirdim. Spatula yardımı ile zeytinyağlı tavaya yaydım. Çift taraflı kızatttım.
Fotoğraftaki eşit kızaramayışa bakarsak kızartamamışım 😂
İnce ve küçük parçalarda kızartırsak #glutensizcips oluyor😍 Afiyetle 🤤

#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #tavaekmeği #tarif
Nohuttan tava ekmeği: 〽️ Geceden suda bekletilen 2 bardak nohut (çiğ) 〽️ 1 yumurta 〽️ Dereotu 〽️ Fesleğen 〽️ Tuz 〽️ Süt ( patates püresi kıvamına gelecek miktarda) Tüm malzemeleri rondodan geçirdim. Spatula yardımı ile zeytinyağlı tavaya yaydım. Çift taraflı kızatttım. Fotoğraftaki eşit kızaramayışa bakarsak kızartamamışım 😂 İnce ve küçük parçalarda kızartırsak #glutensizcips  oluyor😍 Afiyetle 🤤 #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #tavaekmeği  #tarif 
Önce #glutensizpasta siparişi vereyim dedim... Sonra “sen yiyemiyorsun diye, niye?”.. Korkulu rüya iken toplaşmalar, buluşmalar, #doğumgünü çok da güzel geçti. #şeker isteğimi bastırmak gün içerisinde 5 tane hurmayı hüpletmeme neden oldu 🙈 .
Alışkanlıkları değiştirmek hiç kolay değil. İsteyerek diyet yapmak ile mecbur olmak arasında fark var. Biri tercih biri zorunluluk. Birinin dayanağı #irade diğerininki ise #çaresizlik . Bazen dayanma  gücü ile sınanıyor insan.
Bu sefer sabrın sonu selametten de öte; #sağlık 
Çünkü ben “iyi ki var” dediklerimle birlikte daha fazla nefes almak istiyorum. ❗️
.
.
 #glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük
Önce #glutensizpasta  siparişi vereyim dedim... Sonra “sen yiyemiyorsun diye, niye?”.. Korkulu rüya iken toplaşmalar, buluşmalar, #doğumgünü  çok da güzel geçti. #şeker  isteğimi bastırmak gün içerisinde 5 tane hurmayı hüpletmeme neden oldu 🙈 . Alışkanlıkları değiştirmek hiç kolay değil. İsteyerek diyet yapmak ile mecbur olmak arasında fark var. Biri tercih biri zorunluluk. Birinin dayanağı #irade  diğerininki ise #çaresizlik  . Bazen dayanma gücü ile sınanıyor insan. Bu sefer sabrın sonu selametten de öte; #sağlık  Çünkü ben “iyi ki var” dediklerimle birlikte daha fazla nefes almak istiyorum. ❗️ . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük 
Biz kendisine kısaca canım diyoruz 💓 teşekkürler @polonezlezzeti 🙏 #Repost @polonezlezzeti
・・・
Gluten, başta buğday, olmak üzere neredeyse tüm besin ve birçok gıda katkı maddesinde bulunan bir proteindir. Çölyak hastası, yani gluten alerjisi olan kişiler, glutenli gıdaları sindiremediklerinden büyük rahatsızlıklar ve alerjik reaksiyonlar ile karşılaşmaktalar. Sadece çölyak hastaları değil, gluten hassasiyeti olan kişiler de, gluten içeren gıdaları tükettiklerinde, şişkinlik, halsizlik, karın ağrısı, cilt problemleri gibi pek çok sorunla karşılaşmaktalar.  Çölyak hastalığının günümüzde tek tedavi şekli yaşam boyu sürecek olan glutensiz diyet. 
Glutensiz diyette, bitkisel bir protein olan glutenin eksikliğini tamamlamak amacıyla protein ağırlıklı et, balık, süt ve yumurta gibi temel besinler kişinin diyetinde oldukça önemli oluyor. 
Glutensiz diyet yapanların, uygun ürünleri her yerde kolayca bulmaları zor oluyor ve bir çok lezzetten de mahrum kalabiliyorlar. 
Glutensiz gıdalar; gluten içeriği 20 mg/kg ile sınırlandırılan gıdalar olarak tanımlanıyor.

Gluten Hassasiyeti ve Çölyak hastası olan tüketicilerimizin taleplerini dikkate alarak üretimimizde önemli bir devrim gerçekleştirdik. Yaptığımız AR-GE çalışmalarının sonucunda 2017 yılında Polonez Glutensiz dönemini başlattık. Pastırma hariç tüm ürünlerimiz glutensizdir. Farkındalık oluşturmak ve gluten diyeti yapanları doğru yönlendirmek amacıyla tüm bu ürünlerimizin ambalajlarını yenileyerek ‘gluten içermez’ ibaresi koyduk. Bu çalışmalarımızla Polonez olarak sektörümüz de öncü olarak  önemli bir farkındalık yarattık.

#glutensiz #glutenfree #colyaklayasamdernegi #colyaklayasam #çölyak #gluten #polonez #polonezglutensiz
#glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük
Biz kendisine kısaca canım diyoruz 💓 teşekkürler @polonezlezzeti 🙏 #Repost  @polonezlezzeti ・・・ Gluten, başta buğday, olmak üzere neredeyse tüm besin ve birçok gıda katkı maddesinde bulunan bir proteindir. Çölyak hastası, yani gluten alerjisi olan kişiler, glutenli gıdaları sindiremediklerinden büyük rahatsızlıklar ve alerjik reaksiyonlar ile karşılaşmaktalar. Sadece çölyak hastaları değil, gluten hassasiyeti olan kişiler de, gluten içeren gıdaları tükettiklerinde, şişkinlik, halsizlik, karın ağrısı, cilt problemleri gibi pek çok sorunla karşılaşmaktalar. Çölyak hastalığının günümüzde tek tedavi şekli yaşam boyu sürecek olan glutensiz diyet. Glutensiz diyette, bitkisel bir protein olan glutenin eksikliğini tamamlamak amacıyla protein ağırlıklı et, balık, süt ve yumurta gibi temel besinler kişinin diyetinde oldukça önemli oluyor. Glutensiz diyet yapanların, uygun ürünleri her yerde kolayca bulmaları zor oluyor ve bir çok lezzetten de mahrum kalabiliyorlar. Glutensiz gıdalar; gluten içeriği 20 mg/kg ile sınırlandırılan gıdalar olarak tanımlanıyor. Gluten Hassasiyeti ve Çölyak hastası olan tüketicilerimizin taleplerini dikkate alarak üretimimizde önemli bir devrim gerçekleştirdik. Yaptığımız AR-GE çalışmalarının sonucunda 2017 yılında Polonez Glutensiz dönemini başlattık. Pastırma hariç tüm ürünlerimiz glutensizdir. Farkındalık oluşturmak ve gluten diyeti yapanları doğru yönlendirmek amacıyla tüm bu ürünlerimizin ambalajlarını yenileyerek ‘gluten içermez’ ibaresi koyduk. Bu çalışmalarımızla Polonez olarak sektörümüz de öncü olarak önemli bir farkındalık yarattık. #glutensiz  #glutenfree  #colyaklayasamdernegi  #colyaklayasam  #çölyak  #gluten  #polonez  #polonezglutensiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük 
Akşam akşam tatlı krizi gelen varsa, acil servis imdadınıza yetişti! 😄#annesaati nin geldiği şu güzel saatlerde, çayımızın kahvemizin yanına illa bir şey arıyorsak, bari #rafinesekersiz olsun. Tarif sevgili @fitmuhendisce 'den 👌
.
.
.
Canı tatlı isteyenler  ama rafine şekersiz olsun, içinde un da olmasın, yağı az olsun bir de “o kadar uğraşamam şipşak olsun” !! diyenleri 3 ana malzemeli ve 5 dakikada yapılan incir tatlısı ile tanıştırayım.
.
🎈Sayfada önceden paylaştım sizinle bu lezzetli tatlıyı , bu sefer dondurma kaşığı ile şekil yaptım ve tarçının dozunu artırdım, rengi de biraz daha koyu oldu. .
🎈
Şekeri bırakmadan Önceleri yapardım bu tarifi.. içine birde şeker ekleyerek🙈ne akılsa artık..tart İçi olarak kullanırdım. Canımın tatlı istediği bir gün aklıma geldi..tart hamurunu yapmadım, içine şeker eklemeden pişirdim ve böylece sağlıklı bir tatlı tarifi üretmiş oldum. Tarif az malzemeli ve kolay.. buyrun.. .
🎈6 tane yıkanmış kuru inciri küçük küp halinde kestim..üzerine
🎈1 su bardağı süt (hangi süt çeşitini isterseniz) 
Birlikte pişirdim. Pişerken
🎈1 tatlı kaşığı tarçın ekledim. Sütü çekene kadar pişirdim. ( bu aşamada Süt kesiliyor gibi olur. Merak etmeyin pişince geçiyor. İncirin mayalama özelliğinden kaynaklanıyor) 
İncir sütü çektiğinde,
🎈1 kaşık tereyağı ekledim. Karıştırdım . Ocak kapanınca biraz iri kıyım ceviz katıp, servise hazırladım..
Tereyağı olmazsa olmaz. Lezzetin boyutunu katlıyor. Afiyetle .
.
.
.
#glutensiz #glutenfree #glutensiztarifler#glutensizhayat#fit #diyetteyim #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetkardesligi  ##sekersiz #sekersizhayat #zayıflama #zayiflatantarifler #sagliklitarifler  #saglikliyemek #glutensizsekersiz #sekersiztatli #nosugar#tarif #sekersiztarifler#mukemmelanneler
Akşam akşam tatlı krizi gelen varsa, acil servis imdadınıza yetişti! 😄#annesaati  nin geldiği şu güzel saatlerde, çayımızın kahvemizin yanına illa bir şey arıyorsak, bari #rafinesekersiz  olsun. Tarif sevgili @fitmuhendisce 'den 👌 . . . Canı tatlı isteyenler ama rafine şekersiz olsun, içinde un da olmasın, yağı az olsun bir de “o kadar uğraşamam şipşak olsun” !! diyenleri 3 ana malzemeli ve 5 dakikada yapılan incir tatlısı ile tanıştırayım. . 🎈Sayfada önceden paylaştım sizinle bu lezzetli tatlıyı , bu sefer dondurma kaşığı ile şekil yaptım ve tarçının dozunu artırdım, rengi de biraz daha koyu oldu. . 🎈 Şekeri bırakmadan Önceleri yapardım bu tarifi.. içine birde şeker ekleyerek🙈ne akılsa artık..tart İçi olarak kullanırdım. Canımın tatlı istediği bir gün aklıma geldi..tart hamurunu yapmadım, içine şeker eklemeden pişirdim ve böylece sağlıklı bir tatlı tarifi üretmiş oldum. Tarif az malzemeli ve kolay.. buyrun.. . 🎈6 tane yıkanmış kuru inciri küçük küp halinde kestim..üzerine 🎈1 su bardağı süt (hangi süt çeşitini isterseniz) Birlikte pişirdim. Pişerken 🎈1 tatlı kaşığı tarçın ekledim. Sütü çekene kadar pişirdim. ( bu aşamada Süt kesiliyor gibi olur. Merak etmeyin pişince geçiyor. İncirin mayalama özelliğinden kaynaklanıyor) İncir sütü çektiğinde, 🎈1 kaşık tereyağı ekledim. Karıştırdım . Ocak kapanınca biraz iri kıyım ceviz katıp, servise hazırladım.. Tereyağı olmazsa olmaz. Lezzetin boyutunu katlıyor. Afiyetle . . . . #glutensiz  #glutenfree  #glutensiztarifler #glutensizhayat #fit  #diyetteyim  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  ##sekersiz  #sekersizhayat  #zayıflama  #zayiflatantarifler  #sagliklitarifler  #saglikliyemek  #glutensizsekersiz  #sekersiztatli  #nosugar #tarif  #sekersiztarifler #mukemmelanneler 
#zeytinyağlı taze fasulye 💓 Bugün de böyle olsun; ‘sen yorulma’ deyip temizlenmiş fasulye veren @ayselsaglamcelik sağolsun 😘🙏
〽️soğan 〽️ taze fasulye 〽️zeytinyağı ve 〽️ tuz düdüklüye aynı anda koy pişsin 😁 bas üstüne 〽️limonu ve 〽️dereotunu, koy yanına 〽️yoğurdu.. Afiyetle 🤤
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #akşamyemeği
#zeytinyağlı  taze fasulye 💓 Bugün de böyle olsun; ‘sen yorulma’ deyip temizlenmiş fasulye veren @ayselsaglamcelik sağolsun 😘🙏 〽️soğan 〽️ taze fasulye 〽️zeytinyağı ve 〽️ tuz düdüklüye aynı anda koy pişsin 😁 bas üstüne 〽️limonu ve 〽️dereotunu, koy yanına 〽️yoğurdu.. Afiyetle 🤤 #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #akşamyemeği 
Çikolata cips reklamlarına yasak geliyormuş büyük bir mutluluk sebebi bu benim için, geç meç devamını da bekliyoruz. Organik yerli ürünlere destek, katkı maddelerinin ve yiyecek adı altındaki yapay ürünlerin  hayatımızdan tamamen çıktığı güzel ve güneşli günler de göreceğiz inş. 🤗

#breakfast #mybreakfast #kahvaltı #glutensiz #glutensizsekersiz #glutenfree #sugarfree #fit #sekersiz #sağlıklı #sagliklibeslenme #temizbeslen #eatclean #healthyeating #temizbeslen #YTomlet #photography #photographer #l4l #likeforlike #like4like #likeback #likebackteam #foodphoto
Çikolata cips reklamlarına yasak geliyormuş büyük bir mutluluk sebebi bu benim için, geç meç devamını da bekliyoruz. Organik yerli ürünlere destek, katkı maddelerinin ve yiyecek adı altındaki yapay ürünlerin hayatımızdan tamamen çıktığı güzel ve güneşli günler de göreceğiz inş. 🤗 #breakfast  #mybreakfast  #kahvaltı  #glutensiz  #glutensizsekersiz  #glutenfree  #sugarfree  #fit  #sekersiz  #sağlıklı  #sagliklibeslenme  #temizbeslen  #eatclean  #healthyeating  #temizbeslen  #YTomlet  #photography  #photographer  #l4l  #likeforlike  #like4like  #likeback  #likebackteam  #foodphoto 
Sekersiz ve glutensiz olarak denedigim pankeklerim basariyla sonuclanmistir👍 cocuklariniza guvenle yedirebilirsiniz. Suraya tarifini birakiyorum. 2 yumurta. 3 yemek kasigi hindistan cevizi sekeri. 1 bardak sut. 1 vanilya. 1 cay kasigi karbonat. Yarim cay bardagi eritilmis hindistan cevizi yagi. Kek hamuru kivamini alana kadar badem unu. Seker tadini arttirmak isteyen 1 kasik daha koyabilirler. #glutensizsekersiz #glutenfree #sukerfree #diyettarifler #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilokaybı #diyetkardesliği #karataydiyeti #pankek #pannekoek #suikervrij #glutenvrij #ketogenic #sporcubeslenmesi
Sekersiz ve glutensiz olarak denedigim pankeklerim basariyla sonuclanmistir👍 cocuklariniza guvenle yedirebilirsiniz. Suraya tarifini birakiyorum. 2 yumurta. 3 yemek kasigi hindistan cevizi sekeri. 1 bardak sut. 1 vanilya. 1 cay kasigi karbonat. Yarim cay bardagi eritilmis hindistan cevizi yagi. Kek hamuru kivamini alana kadar badem unu. Seker tadini arttirmak isteyen 1 kasik daha koyabilirler. #glutensizsekersiz  #glutenfree  #sukerfree  #diyettarifler  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilokaybı  #diyetkardesliği  #karataydiyeti  #pankek  #pannekoek  #suikervrij  #glutenvrij  #ketogenic  #sporcubeslenmesi 
Evde peynirli pide vardı akşama. Fasulye unum var ama bakliyat tüketmek istemedim sabahları kahvaltıda fasulye unuyla yaptığım ekmekleri yiyorum zaten. Elimde farklı bir un yok öğütücüm de ne zamandır serviste ah gelemedi bir türlü ne çabuk bozuluyor şu minik öğütücüler. Sanayi tipi öğütücü alıcam sonunda 🤣🤣. Neyse ortaya böyle bişey çıktı haşladığım karabuğdaydan. Çok övemicem bu tarifi ama bi alternatif işte fena da değil yaparım yani tekrar. Hatta pizza da denerim aynı yöntemle.

Malzemeler; (6-7 adet)
-1 bardak karabuğday
-2 yumurta
-1-2 kaşık zeytinyağı
-tuz,karabiber
Içi için;
-peynir
-çökelek
-soğan
-maydanoz
-tuz
-zeytinyağı
.
🍴Karabuğdayları 2 bardak suyla haşlayıp iyice süzüyoruz. Karabuğdayları tamamen püre haline getiriyoruz. Sonra yumurtaların birinin sarısından biraz ayırıp kalanı püre haline  getirdiğimiz karabuğdayla yoğuruyoruz zeytinyağı ve tuzu ekleyip yoğurmaya devam. Sonra şekil verip harcı yayıp ayırdığım yumurta sarısına bir kaşık yoğurtla karıştırıp kenarlarına sürdüm. 200 derecede 25 dk civarı pişirdim.
.
!Karabuğdayı blender ile püre yapsaydım daha çok hamura benzerdi ilkel yöntemlerle deneyince kıymadan köfte gibi oldu biraz.
.
!içi için ölçü veremedim çünkü annemin ev için yaptığı harçtan ayırmıştım. Harç ne kadar bol taban ne kadar ince olursa o kadar güzel olur 👌🏽
.
#glutensiz #glutensizsekersiz #sağlıklı #sagliklibeslenme #temizbeslen #eatclean #healthyeating #healthy #fit #l4l #likeforlike #like4like #likeback #likebackteam #foodphoto #photpgraphy #diyabet #çölyak #otoimmun #healthyfood #unsuz #glutenfree #sugarfree #sağlıklıbeslenme #photographer
Evde peynirli pide vardı akşama. Fasulye unum var ama bakliyat tüketmek istemedim sabahları kahvaltıda fasulye unuyla yaptığım ekmekleri yiyorum zaten. Elimde farklı bir un yok öğütücüm de ne zamandır serviste ah gelemedi bir türlü ne çabuk bozuluyor şu minik öğütücüler. Sanayi tipi öğütücü alıcam sonunda 🤣🤣. Neyse ortaya böyle bişey çıktı haşladığım karabuğdaydan. Çok övemicem bu tarifi ama bi alternatif işte fena da değil yaparım yani tekrar. Hatta pizza da denerim aynı yöntemle. Malzemeler; (6-7 adet) -1 bardak karabuğday -2 yumurta -1-2 kaşık zeytinyağı -tuz,karabiber Içi için; -peynir -çökelek -soğan -maydanoz -tuz -zeytinyağı . 🍴Karabuğdayları 2 bardak suyla haşlayıp iyice süzüyoruz. Karabuğdayları tamamen püre haline getiriyoruz. Sonra yumurtaların birinin sarısından biraz ayırıp kalanı püre haline getirdiğimiz karabuğdayla yoğuruyoruz zeytinyağı ve tuzu ekleyip yoğurmaya devam. Sonra şekil verip harcı yayıp ayırdığım yumurta sarısına bir kaşık yoğurtla karıştırıp kenarlarına sürdüm. 200 derecede 25 dk civarı pişirdim. . !Karabuğdayı blender ile püre yapsaydım daha çok hamura benzerdi ilkel yöntemlerle deneyince kıymadan köfte gibi oldu biraz. . !içi için ölçü veremedim çünkü annemin ev için yaptığı harçtan ayırmıştım. Harç ne kadar bol taban ne kadar ince olursa o kadar güzel olur 👌🏽 . #glutensiz  #glutensizsekersiz  #sağlıklı  #sagliklibeslenme  #temizbeslen  #eatclean  #healthyeating  #healthy  #fit  #l4l  #likeforlike  #like4like  #likeback  #likebackteam  #foodphoto  #photpgraphy  #diyabet  #çölyak  #otoimmun  #healthyfood  #unsuz  #glutenfree  #sugarfree  #sağlıklıbeslenme  #photographer 
Akşama yine mi zeytinyağlı bakla yapsam? 🤔 Aynı yemeklerin etrafında dönüp duruyorum 😂 
Zeytinyağı, az salça , soğan, dereotu ve tercihe göre baharatla ne kadar zahmetsiz bir yemek 🤤
#püfnoktası olarak #şeker koyamadığım için zeytinyağlılara iyice öğütülmüş kuru kayısı atıyorum. Kayısı tadı gelmiyor ama tatlandırıyor. 😊✌️
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #akşamyemeği #zeytinyağlı
Akşama yine mi zeytinyağlı bakla yapsam? 🤔 Aynı yemeklerin etrafında dönüp duruyorum 😂 Zeytinyağı, az salça , soğan, dereotu ve tercihe göre baharatla ne kadar zahmetsiz bir yemek 🤤 #püfnoktası  olarak #şeker  koyamadığım için zeytinyağlılara iyice öğütülmüş kuru kayısı atıyorum. Kayısı tadı gelmiyor ama tatlandırıyor. 😊✌️ #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #akşamyemeği  #zeytinyağlı 
Keten Tohumu Unu ile #Ekmek #tarifi @badeninsekeri 🙏🙏🙏
Yeminle bu eve ilk defa #ketentohumu girdi 😬
O değil de ekmek yiyebilmek paha biçilemez 😍 İyi ki var #badeninşekeri hesabının sahibi ve #ozelbeslenenlericintarifler kitabı ❤️
Hazırlanışı:
〽️1 yumurta 〽️ 1 çay kaşığı tuz 〽️1 tatlı kaşığı elma sirkesi 〽️ 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve 〽️ Yarım çay kaşığı karbonatı 2 dk güçlü bir çırpıcı ile çırpıyoruz 🤗
〽️ 2 yemek kaşığı keten tohumunu öğütücüde un haline getiriyoruz.
〽️ 4 yemek kaşığı kadar rendelenmiş ezine peynirini karışıma atıyoruz.
160 derece önceden ısıtılmış fırında 40 dk pişiriyoruz. Afiyetle 🤤
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük
Keten Tohumu Unu ile #Ekmek  #tarifi  @badeninsekeri 🙏🙏🙏 Yeminle bu eve ilk defa #ketentohumu  girdi 😬 O değil de ekmek yiyebilmek paha biçilemez 😍 İyi ki var #badeninşekeri  hesabının sahibi ve #ozelbeslenenlericintarifler  kitabı ❤️ Hazırlanışı: 〽️1 yumurta 〽️ 1 çay kaşığı tuz 〽️1 tatlı kaşığı elma sirkesi 〽️ 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve 〽️ Yarım çay kaşığı karbonatı 2 dk güçlü bir çırpıcı ile çırpıyoruz 🤗 〽️ 2 yemek kaşığı keten tohumunu öğütücüde un haline getiriyoruz. 〽️ 4 yemek kaşığı kadar rendelenmiş ezine peynirini karışıma atıyoruz. 160 derece önceden ısıtılmış fırında 40 dk pişiriyoruz. Afiyetle 🤤 . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük 
Bulgur özlemini #karabuğday ile geçiştirenlerde bugün 😊 Sanki bulgurdan daha mı güzel 🤔 Soğuk zeytinyağlı sebzeli karabuğday pilavı için #tarif şöyle:
〽️ 2 su bardağı karabuğday bulgurunu güzelce yıkayıp tencerede üzerini 2,5 parmak geçecek sıcak suda haşladım. Suyunu tamamen çekene kadar bekledim.
Rondodan 〽️ 2 kırmızı biber 🌶 〽️ Bir demet yeşil soğan 〽️ Bir tutam dereotu 〽️ Birkaç yaprak nane 〽️ Bir tutam maydanozu geçtim.  #smootie gibi oldu ama ekstra susuz. 😊
〽️ Bir çay bardağı zeytinyağı ve 〽️ 1 tatlı kaşığı kaya tuzu ile tüm malzemeyi soğuyunca karıştırdım.
Ortaya çıkan bu 🤤 Afiyetle ... #glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük
Bulgur özlemini #karabuğday  ile geçiştirenlerde bugün 😊 Sanki bulgurdan daha mı güzel 🤔 Soğuk zeytinyağlı sebzeli karabuğday pilavı için #tarif  şöyle: 〽️ 2 su bardağı karabuğday bulgurunu güzelce yıkayıp tencerede üzerini 2,5 parmak geçecek sıcak suda haşladım. Suyunu tamamen çekene kadar bekledim. Rondodan 〽️ 2 kırmızı biber 🌶 〽️ Bir demet yeşil soğan 〽️ Bir tutam dereotu 〽️ Birkaç yaprak nane 〽️ Bir tutam maydanozu geçtim. #smootie  gibi oldu ama ekstra susuz. 😊 〽️ Bir çay bardağı zeytinyağı ve 〽️ 1 tatlı kaşığı kaya tuzu ile tüm malzemeyi soğuyunca karıştırdım. Ortaya çıkan bu 🤤 Afiyetle ... #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük 
Günaydın🌞
Bu pancake ler öyle güzel ki !
Suçluluk hissetmeden yiyebileceğiniz türden😊
Balkabağının kendi tadı fazlasıyla yetiyor. Tahin ile de ayrı bir güzel oldu😋
İsteyen tabiki bal veya farklı doğal bir tatlandırıcı ekleyebilir. Ama önce mutlaka bu haliyle denemelisiniz.

PUMPKIN PANCAKE

Balkabaklı Pancake 
Kullanılan bardak ölçüsü 240 ml'dir.
Malzemeler
✔1 bardak balkabağı püresi
✔2 yumurta
✔2 yemek kaşığı zeytinyağı ✔1/2 tatlı kaşığı vanilya özütü
✔5 yemek kaşığı badem unu
✔1/2 tatlı kaşığı tarçın
✔1/4 tatlı kaşığı zencefil
✔1/4 tatlı kaşığı karbonat
Yapılışı:
✔Balkabağı Püresi: Balkabaklarını kapaklı bir fırın kabına yerleştirip , önceden ısıtılmış 180 C fırında yumuşayana kadar pişirin.
✔Pancake : Derin bir kasede yumurtaları çırpın. Balkabağı püresi,zeytinyağı,vanilyayı ekleyip pürüzsüz olana kadar çırpın. Badem unu,karbonat ve baharatları da ekleyip karıştırın. 
Yapışmaz kızgın bir tavada arkalı önlü pişirin. 
Üzerine tahin ve ceviz ile süsleyip servis yapın
#melengecfoodblog #yemekstilisti #yemekfoto #yemekstilistligi #stylingfood #foodstylingandphotography #food52grams #feedfeed #hautecuisines #beatifulcusines #pumpkin #pumpkinpancakes #glutensizsekersiz #glutenfree #glutenfreefood #glutenfrelife #sugarfree #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #temizbeslenme #glutenfreelifestyle #şekersiz #unsuz
Günaydın🌞 Bu pancake ler öyle güzel ki ! Suçluluk hissetmeden yiyebileceğiniz türden😊 Balkabağının kendi tadı fazlasıyla yetiyor. Tahin ile de ayrı bir güzel oldu😋 İsteyen tabiki bal veya farklı doğal bir tatlandırıcı ekleyebilir. Ama önce mutlaka bu haliyle denemelisiniz. PUMPKIN PANCAKE Balkabaklı Pancake  Kullanılan bardak ölçüsü 240 ml'dir. Malzemeler ✔1 bardak balkabağı püresi ✔2 yumurta ✔2 yemek kaşığı zeytinyağı ✔1/2 tatlı kaşığı vanilya özütü ✔5 yemek kaşığı badem unu ✔1/2 tatlı kaşığı tarçın ✔1/4 tatlı kaşığı zencefil ✔1/4 tatlı kaşığı karbonat Yapılışı: ✔Balkabağı Püresi: Balkabaklarını kapaklı bir fırın kabına yerleştirip , önceden ısıtılmış 180 C fırında yumuşayana kadar pişirin. ✔Pancake : Derin bir kasede yumurtaları çırpın. Balkabağı püresi,zeytinyağı,vanilyayı ekleyip pürüzsüz olana kadar çırpın. Badem unu,karbonat ve baharatları da ekleyip karıştırın.  Yapışmaz kızgın bir tavada arkalı önlü pişirin.  Üzerine tahin ve ceviz ile süsleyip servis yapın #melengecfoodblog  #yemekstilisti  #yemekfoto  #yemekstilistligi  #stylingfood  #foodstylingandphotography  #food52grams  #feedfeed  #hautecuisines  #beatifulcusines  #pumpkin  #pumpkinpancakes  #glutensizsekersiz  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutenfrelife  #sugarfree  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #glutenfreelifestyle  #şekersiz  #unsuz 
Gerçek #dostlar candır! Moral motivasyon için elinden gelinin daha iyisini yapan dostlarım var, iyi ki var 🙏
 Fotodakinin yanısıra bir sürü #kurukayısı , badem, fındık... #Malatya ‘dan gelen doğal ürünler 🤤 Lokumları ayıklayıp kalanı afiyetle yemece 😬✌️ #hediye #glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük
Gerçek #dostlar  candır! Moral motivasyon için elinden gelinin daha iyisini yapan dostlarım var, iyi ki var 🙏 Fotodakinin yanısıra bir sürü #kurukayısı  , badem, fındık... #Malatya  ‘dan gelen doğal ürünler 🤤 Lokumları ayıklayıp kalanı afiyetle yemece 😬✌️ #hediye  #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük 
Paleo usulü Su Böreği 😁 yayında, bağlantı profilimde. Göz kararı yaptığım pırasalı kıymalı versiyonu o kadar sevildi ki tarifini bir an önce yayınlayabilmek icin bugün tekrardan yaptım. Kıvamı ve ağızda verdiği o dolu dolu his itibariyle gerçek böreği aratmıyor diyebilirim. Çok başarılı oldu.

Bu tarifi @fitmuhendisce nin calkama boreginden ilhamla yaptigimi da ayrica belirteyim. 💙 Mutlu Pazarlar! #badeninsekeri #paleosuboregi
Paleo usulü Su Böreği 😁 yayında, bağlantı profilimde. Göz kararı yaptığım pırasalı kıymalı versiyonu o kadar sevildi ki tarifini bir an önce yayınlayabilmek icin bugün tekrardan yaptım. Kıvamı ve ağızda verdiği o dolu dolu his itibariyle gerçek böreği aratmıyor diyebilirim. Çok başarılı oldu. Bu tarifi @fitmuhendisce nin calkama boreginden ilhamla yaptigimi da ayrica belirteyim. 💙 Mutlu Pazarlar! #badeninsekeri  #paleosuboregi 
Yazdan dondurdugum vişneleri degerlendireyim dedim -pek severim vişne- en popüler tariflerimden vişne dolgulu brownie toplarimdan yaptim. Icinde sadece ceviz, hurma, kakao ve vişne var. Tam tarife ulaşmak icin websiteme göz atabilirsiniz. Linki : http://www.badeninsekeri.com/unsuz-sekersiz-brownie-toplari/
Yazdan dondurdugum vişneleri degerlendireyim dedim -pek severim vişne- en popüler tariflerimden vişne dolgulu brownie toplarimdan yaptim. Icinde sadece ceviz, hurma, kakao ve vişne var. Tam tarife ulaşmak icin websiteme göz atabilirsiniz. Linki : http://www.badeninsekeri.com/unsuz-sekersiz-brownie-toplari/