an online Instagram web viewer

#glutensizbeslenme medias

Photos

Bizim evde midelerin bayram ettiği zamanlardan biri. 🎉Menü çok sade. Et ızgara ve sebze garnitürler. garnitür olarak havuç ve fermente lahana var. 🔸benim etrafımda glütensiz yaşadığım için çok şeyden mahrum kaldığımı düşünen ve üzülen çok sayıda eş, dost, akraba var. 🔸Aslında bu sayede ağız tadım ve yiyecekleri birbirine yakıştırma yeteneğim çok daha fazla gelişti. 🔸Artık sadece yemek yemek için değil yediğimde maksimumda tat ve şifa alabilmek için uğraşıyorum ki bu durumumdan çok memnunun🙏Size de yediğiniz yemeklerdeki lezzetleri arttırmak için ufak nüanslarla menüleri farklılaştırmaya ne dersiniz?Tariflere gelince; 🔺Et döküm tavada önlü arkalı pişirildi. 🔺Havuç sotelenerek içerisine azıcık yoğurt konularak karıştırıldı. 🔺İçerisine #zerdecalkarabibersos (bilmeyenler zerdeçal sosun faydaları için etikete tıklamayı da unutmayın) yapılıp coss döküldü.🔺Görünmeyen kısımlara lahanalar konuldu. 🔺Üzerine nar ekşisi ve kekik eklenerek bir güzel yenildi. #glutenfree #glutenfrei #sağlıklıbeslenme #glutensizhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #glütensizyaşıyorum #cleaneating #foodie #glüten #healtylife #glutensizbeslenme #glutensiz #glutenfrei #glutensizürünler #glutenfritt #glutenfreelife #glutenfreefood #semgluten #glutensiz #fermente #lahana #et #meat
Bizim evde midelerin bayram ettiği zamanlardan biri. 🎉Menü çok sade. Et ızgara ve sebze garnitürler. garnitür olarak havuç ve fermente lahana var. 🔸benim etrafımda glütensiz yaşadığım için çok şeyden mahrum kaldığımı düşünen ve üzülen çok sayıda eş, dost, akraba var. 🔸Aslında bu sayede ağız tadım ve yiyecekleri birbirine yakıştırma yeteneğim çok daha fazla gelişti. 🔸Artık sadece yemek yemek için değil yediğimde maksimumda tat ve şifa alabilmek için uğraşıyorum ki bu durumumdan çok memnunun🙏Size de yediğiniz yemeklerdeki lezzetleri arttırmak için ufak nüanslarla menüleri farklılaştırmaya ne dersiniz?Tariflere gelince; 🔺Et döküm tavada önlü arkalı pişirildi. 🔺Havuç sotelenerek içerisine azıcık yoğurt konularak karıştırıldı. 🔺İçerisine #zerdecalkarabibersos  (bilmeyenler zerdeçal sosun faydaları için etikete tıklamayı da unutmayın) yapılıp coss döküldü.🔺Görünmeyen kısımlara lahanalar konuldu. 🔺Üzerine nar ekşisi ve kekik eklenerek bir güzel yenildi. #glutenfree  #glutenfrei  #sağlıklıbeslenme  #glutensizhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #glütensizyaşıyorum  #cleaneating  #foodie  #glüten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutenfrei  #glutensizürünler  #glutenfritt  #glutenfreelife  #glutenfreefood  #semgluten  #glutensiz  #fermente  #lahana  #et  #meat 
Görüntüler her şeyi anlatıyor öyle değil mi? Un, yağ, şeker olmayan bir kek nasıl bu kadar güzel olabilir derseniz, İşte böyle. 🎉Glutensiz yaşamımda en sık yaptığım ve ev ahalisinden özellikle bizim kızın en çok beğendiği sağlıklı kakaolu kek tarifi.👌Sağlıklı diye altını çiziyorum çünkü glütensiz diye nişasta türevleri olan unları kullanmıyorum. gerekte yok. Önce isteyin sonra araştırın mutlaka damak tadınıza uyan size göre sağlıklı bir tarif mutlaka bulursunuz.✌️Bakın işte görüntü enfes, lezzet on numara, normal bir kekten eksiği yok hatta fazlası var, 🔹Malzemeler 1 ölçü için geçerli. Bu kek x3 ölçek ile hazırlandı. Yani her bir malzemeyi yapacağınız ölçeğe göre x olarak ilave etmeniz gerekiyor.
🔹1 adet olgun muz, (ne kadar olgun o kadar tatlı, yoksa kek yoğunluğu bitter olacağı için tatsız gelebilir) 🔹1 adet yumurta,
🔹3 yemek kaşığı süt, (süt yoksa suda oluyor)
🔹½ çay bardağı kakao 
bitter çok sevmeseniz kakao oranı isteğe göre azaltılabilir.
🔹¼ çay kaşığı karbonat,
🔹bir kaç damla limon (ben sirke koydum),
🔹¼ çay kaşığı gerçek vanilya (koymadım)
🔹Tarife ilave içerisine ceviz ve Antep fıstığı ekledim.
🔹Tarif: Yumurta çırpıldıktan sonra üzerine süt ve ezilerek muz eklenerek karıştırılır. Kakao elenerek eklenir. Karbonat, limon suyu ve vanilya eklenerek hepsi karıştırılır. Fırın kabına konarak 170° de yaklaşık 25 dk pişirilir. tarifin orjinali sevgili @sekersizlezzetler e ait. #glutenfree #glutenfrei #sağlıklıbeslenme  #glutensizhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #glütensizyaşıyorum #cleaneating #foodie #glüten #healtylife #glutensizbeslenme #glutensiz #glutenfrei #glutensizürünler #glutenfritt #glutenfreelife #glutenfreefood #semgluten #glutensizkek #glutensiz
Görüntüler her şeyi anlatıyor öyle değil mi? Un, yağ, şeker olmayan bir kek nasıl bu kadar güzel olabilir derseniz, İşte böyle. 🎉Glutensiz yaşamımda en sık yaptığım ve ev ahalisinden özellikle bizim kızın en çok beğendiği sağlıklı kakaolu kek tarifi.👌Sağlıklı diye altını çiziyorum çünkü glütensiz diye nişasta türevleri olan unları kullanmıyorum. gerekte yok. Önce isteyin sonra araştırın mutlaka damak tadınıza uyan size göre sağlıklı bir tarif mutlaka bulursunuz.✌️Bakın işte görüntü enfes, lezzet on numara, normal bir kekten eksiği yok hatta fazlası var, 🔹Malzemeler 1 ölçü için geçerli. Bu kek x3 ölçek ile hazırlandı. Yani her bir malzemeyi yapacağınız ölçeğe göre x olarak ilave etmeniz gerekiyor. 🔹1 adet olgun muz, (ne kadar olgun o kadar tatlı, yoksa kek yoğunluğu bitter olacağı için tatsız gelebilir) 🔹1 adet yumurta, 🔹3 yemek kaşığı süt, (süt yoksa suda oluyor) 🔹½ çay bardağı kakao bitter çok sevmeseniz kakao oranı isteğe göre azaltılabilir. 🔹¼ çay kaşığı karbonat, 🔹bir kaç damla limon (ben sirke koydum), 🔹¼ çay kaşığı gerçek vanilya (koymadım) 🔹Tarife ilave içerisine ceviz ve Antep fıstığı ekledim. 🔹Tarif: Yumurta çırpıldıktan sonra üzerine süt ve ezilerek muz eklenerek karıştırılır. Kakao elenerek eklenir. Karbonat, limon suyu ve vanilya eklenerek hepsi karıştırılır. Fırın kabına konarak 170° de yaklaşık 25 dk pişirilir. tarifin orjinali sevgili @sekersizlezzetler e ait. #glutenfree  #glutenfrei  #sağlıklıbeslenme  #glutensizhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #glütensizyaşıyorum  #cleaneating  #foodie  #glüten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutenfrei  #glutensizürünler  #glutenfritt  #glutenfreelife  #glutenfreefood  #semgluten  #glutensizkek  #glutensiz 
Glutensiz doğum günü pastamız💚💚Sağlıklı mutlu yılların olsun Defne..
#glutensiz#glutensizpasta #glutensizbeslenme #glutensizdiyet #çölyak #glutenfreefood #glutenfree#glutenfreeliving #glutenfreecake #glutenfreelife #celiac #glutenfreebirthdaycake 
@burbellaglutensiz
Sesi açın lütfen😊Bu karatavuklar gerçekten muhteşem şakıyorlar😇 Ama sadece gün doğarken ve gün batarken... Konser zamanını denk getirip dinledin, dinledin... Yoksa unut😏🐧❤️#taşdibifirin #tasdibifirin #taşdibifırınekmeği  #glutensiz #glutensizekmek #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #glutensizbeslenme #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizatıştırmalık #karabuğday #karabugday #karabuğdayekmeği #kinoa #kinoaekmeği #nohutekmeği #seferihisar #sığacık #temizbeslenme #sağlıklıbeslenme #temizgıda #sagliklibeslenme #sağlıklıgıda #saglikligida #fitbeslenme #sığacık #seferihisar artisanekmek #artisanbread #artizanekmek
Sesi açın lütfen😊Bu karatavuklar gerçekten muhteşem şakıyorlar😇 Ama sadece gün doğarken ve gün batarken... Konser zamanını denk getirip dinledin, dinledin... Yoksa unut😏🐧❤️#taşdibifirin  #tasdibifirin  #taşdibifırınekmeği  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizatıştırmalık  #karabuğday  #karabugday  #karabuğdayekmeği  #kinoa  #kinoaekmeği  #nohutekmeği  #seferihisar  #sığacık  #temizbeslenme  #sağlıklıbeslenme  #temizgıda  #sagliklibeslenme  #sağlıklıgıda  #saglikligida  #fitbeslenme  #sığacık  #seferihisar  artisanekmek #artisanbread  #artizanekmek 
Gecikmiş bir keyif öğününden selam 🙋🏻‍♀️
Aslında gecikince hiç yapmayacaktım da canım sıkkın hissedince, biraz kendimi tokatlayıp kendime getirmem gerekti🙈
~
Bel fıtığım bel fıtığım diyip duruyorum ya, ilk doktorum 6 ay sonra kontrole gel demişti ben de bu aralar gittim MRI da çekildim. İşte bugün sonucu göstermeye gittim. Beklentim baya iyi şeyler duymaktı; işte küçülmüş, vaaov neler yaptın, bu bir mucize falan gibi şeyler 😃
Bu beklentiye girme sebebim de ilk zamanlardaki halimle şu anki halim arasındaki olumlu yöndeki uçurumdu. Neyse sonuç olarak pek de küçülmemiş, aynen duruyorlarmış. Ben şaşırınca doktor "1 milimetre falan küçülmüş" dedi. Küçük ama etkisi büyük bir 1 milimetre demek ki...
~
Tabii ben yine her doktor ziyaretimde olduğu gibi kendi kendime canımı sıktım. Sonra yürürken biraz düşündüm de... Buna da şükür büyüyebilirdi, 'hadi ameliyata' da denebilirdi. Kontrole çağrılma amacım zaten ameliyat lazım mı bunu anlamaktı. Onun da ötesinde (gittiğim farklı 3.doktordu) "ameliyatlık baya büyük fıtıkların varmış" dedi. 
Gerçekten buna da şükür 🙏
Hiiiç hayıflanmicam artık. Olan oldu, olmasaydı iyiydi ama napalım geriye alamayız. Çözümsüz olmasın yeter ki.
Bugüne kadar 1 mm de olsa küçülmesi de kâr. 
Acıdan ağrıdan oturup yemek bile yiyemezken bugünüme şükür. .
~
İşte bir de "kilo versen iyi olur" dedi. Baskı azalacağından... O zaman konuşmayı olumsuz yönlerinden değil, olumlu yönlerinden ve gelişmelerinden ele alıp yine kendimi düşürmicem. 
Belki bu bahaneyle o eski motivasyonum da uğrar da düzenime tam anlamıyla geri dönebilirim 🙏 
Aylardır kendimi düşürüp 'beceremememe' sebep olan da negatife odaklanmaktı zaten. Hadi artık bitsin o dönem 🦋🦋🦋
Gecikmiş bir keyif öğününden selam 🙋🏻‍♀️ Aslında gecikince hiç yapmayacaktım da canım sıkkın hissedince, biraz kendimi tokatlayıp kendime getirmem gerekti🙈 ~ Bel fıtığım bel fıtığım diyip duruyorum ya, ilk doktorum 6 ay sonra kontrole gel demişti ben de bu aralar gittim MRI da çekildim. İşte bugün sonucu göstermeye gittim. Beklentim baya iyi şeyler duymaktı; işte küçülmüş, vaaov neler yaptın, bu bir mucize falan gibi şeyler 😃 Bu beklentiye girme sebebim de ilk zamanlardaki halimle şu anki halim arasındaki olumlu yöndeki uçurumdu. Neyse sonuç olarak pek de küçülmemiş, aynen duruyorlarmış. Ben şaşırınca doktor "1 milimetre falan küçülmüş" dedi. Küçük ama etkisi büyük bir 1 milimetre demek ki... ~ Tabii ben yine her doktor ziyaretimde olduğu gibi kendi kendime canımı sıktım. Sonra yürürken biraz düşündüm de... Buna da şükür büyüyebilirdi, 'hadi ameliyata' da denebilirdi. Kontrole çağrılma amacım zaten ameliyat lazım mı bunu anlamaktı. Onun da ötesinde (gittiğim farklı 3.doktordu) "ameliyatlık baya büyük fıtıkların varmış" dedi. Gerçekten buna da şükür 🙏 Hiiiç hayıflanmicam artık. Olan oldu, olmasaydı iyiydi ama napalım geriye alamayız. Çözümsüz olmasın yeter ki. Bugüne kadar 1 mm de olsa küçülmesi de kâr. Acıdan ağrıdan oturup yemek bile yiyemezken bugünüme şükür. . ~ İşte bir de "kilo versen iyi olur" dedi. Baskı azalacağından... O zaman konuşmayı olumsuz yönlerinden değil, olumlu yönlerinden ve gelişmelerinden ele alıp yine kendimi düşürmicem. Belki bu bahaneyle o eski motivasyonum da uğrar da düzenime tam anlamıyla geri dönebilirim 🙏 Aylardır kendimi düşürüp 'beceremememe' sebep olan da negatife odaklanmaktı zaten. Hadi artık bitsin o dönem 🦋🦋🦋
Glutensiz Kıymalı Pidelerim enfes oldular 👌👩🏻‍🍳 tarifi YouTube kanalımda tıklayın izleyin yapın afiyetçe yiyin #gluten #glutensiz #çökyak #glutensizpide #glutensizekmek #glutensizbeslenme #glutensizyasam #glutensiztarifler #glutensizhayat #glutensizkıymalıpide
Serin serin ev yoğurdu üstüne tava granola, @fitcuitt siyah pirinç patlağı ve chia ilk öğünüm 🎈 
Yanında omlet, peynir sefası da yaptım ama asıl gözümün bebeği bu öğünde bu tabak 😍
~
Normalde yoğurtla tatlı tatları pek yakıştırmazdım ama geçen gün denedikten sonra, bir de tatlı krizine girmeme az kaldığını fark edince şipşak tavada granola hazırladım. Sıcak havalarda da iyi gidiyormuş.
Kuruyemişi de, iyi yağları da yulaftan bol tuttum mis 😋
Serin serin ev yoğurdu üstüne tava granola, @fitcuitt siyah pirinç patlağı ve chia ilk öğünüm 🎈 Yanında omlet, peynir sefası da yaptım ama asıl gözümün bebeği bu öğünde bu tabak 😍 ~ Normalde yoğurtla tatlı tatları pek yakıştırmazdım ama geçen gün denedikten sonra, bir de tatlı krizine girmeme az kaldığını fark edince şipşak tavada granola hazırladım. Sıcak havalarda da iyi gidiyormuş. Kuruyemişi de, iyi yağları da yulaftan bol tuttum mis 😋
Bahar çiçekleri🌸🌻🌹🌼🌷kısıtlı zamanlarda açarlar, onları görmek👀 şanstır. Bugünlerde bu şansı yakalamanın tam zamanı kendimizi şımartalım🌞🌈
・・・
・・・
Bahar çiçeklerini göremeyenler üzülmesin✋Kendinizi şımartmak için bir seçenek daha var.
・・・
・・・
👉👉Mayya Ekmek💜
・・・
・・・
・・・
・・・
#MAYYAEKMEK #MAYYALEZZETLERİ #ekşimaya #ekşimayalıekmek #kahvaltı #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sporcubeslenmesi #diyet #diyetisyen #bazlama #hamburger #sandviç #minisandviç #glutensizekmek #glutensizbeslenme #şekersizkurabiye #unsuzkurabiye #fitkurabiye #eksimayaliekmek #sourdough #sourdoughbread #karabuğday #mutluluk #mutluluk😊
Bahar çiçekleri🌸🌻🌹🌼🌷kısıtlı zamanlarda açarlar, onları görmek👀 şanstır. Bugünlerde bu şansı yakalamanın tam zamanı kendimizi şımartalım🌞🌈 ・・・ ・・・ Bahar çiçeklerini göremeyenler üzülmesin✋Kendinizi şımartmak için bir seçenek daha var. ・・・ ・・・ 👉👉Mayya Ekmek💜 ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ #MAYYAEKMEK  #MAYYALEZZETLERİ  #ekşimaya  #ekşimayalıekmek  #kahvaltı  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sporcubeslenmesi  #diyet  #diyetisyen  #bazlama  #hamburger  #sandviç  #minisandviç  #glutensizekmek  #glutensizbeslenme  #şekersizkurabiye  #unsuzkurabiye  #fitkurabiye  #eksimayaliekmek  #sourdough  #sourdoughbread  #karabuğday  #mutluluk  #mutluluk 😊
LIMONLU KURABIYE 🍋
.
Itiraf ediyorum un/hamur islerinden hic anlamiyorum.! Anlamaya calistigim da soylenemez zaten. Ayrica hazir glutensiz unlarin da cok masum olmadigini, cok da kalorili olduklarini dusunuyorum zaten. Ote yandan bana sorarsaniz glutensiz unlar icinde keklere en cok yakisan un “badem unu” derim ama benim kendisi ile aram iyi degil, tolere edemiyorum malesef..! 😔 Onun yerine findik veya kestane unu kullanmak olabilir ama o zaman da olculeri dusununce korkup vazgeciyorum bulasmaktan 😳😁🤗 Bakiyorum icinde ya yumurta cok olacak (!) ya yogurt-sut olacak, ya da 1-2 bardak findik vs unlari..sonra diyorum en guzeli hic bulasma/alisma Elif.! 🤔😇 Ancak su ara istiyorum ki acil durumlar icin sevdigim ve kullandigim 2-3 cesit unla (cassava, tapyoka, hindistan cevizi) mumkunse yumurtasiz ve sutsuz kurtarici bir kek tarifi (browni degil!) olsa elimin altinda iyi olur..! Ehh buradan bu isin ustasi arkadaslarima @badeninsekeri @sekersizlezzetler bir cagri olsun benden bu madem..!
.
Bu kurabiyeleri evdekiler icin haftalar once yapmistim. Kendime de daha masum baska birsey denemistim. Dedigim gibi badem unu kurabiye ve keklere nefis bir lezzet veriyor. Ben tarifi yabanci bir blogger tarifinden uyarlamistim. Oldukca klasik badem unlu bir karisimdi. Ama simdi bunu yazarken aklima baska bir fikir denemek geldi, bakalim “enerjim yeterse” denerim belki..
Bu tarifte neler var;
. 1/2 bardak cassava unu
. 1 bardak badem unu
. 2 kasik hindistan cevizi unu
. 1 ck limon suyu ve kabugu rendesi
. Karbonat, tuz . 1/3 bardak bal
. 1/4 bardak eritilmis hc yagi - var. Hepsi sirasiyla karistiriliyor. Yuvarlak toplar yapilip tepsiye diziliyor. Uzeri duzlestirilip, firina veriliyor ve uzeri pembelesinceye kadar 180c de pisiriliyor.
.
😫😔Ayy birisi bana hafta ortasina gelmedigimizi, hatta en iyisimi Nisan’in sonuna gelmedigimizi soylesin lutfen..!! Bu arada nihayet yarin Endocrinologist randevum geldi..Bakalim hikayemin bundan sonraki kisminda size neler anlatacagim..!?🧐😁🌍🤗
LIMONLU KURABIYE 🍋 . Itiraf ediyorum un/hamur islerinden hic anlamiyorum.! Anlamaya calistigim da soylenemez zaten. Ayrica hazir glutensiz unlarin da cok masum olmadigini, cok da kalorili olduklarini dusunuyorum zaten. Ote yandan bana sorarsaniz glutensiz unlar icinde keklere en cok yakisan un “badem unu” derim ama benim kendisi ile aram iyi degil, tolere edemiyorum malesef..! 😔 Onun yerine findik veya kestane unu kullanmak olabilir ama o zaman da olculeri dusununce korkup vazgeciyorum bulasmaktan 😳😁🤗 Bakiyorum icinde ya yumurta cok olacak (!) ya yogurt-sut olacak, ya da 1-2 bardak findik vs unlari..sonra diyorum en guzeli hic bulasma/alisma Elif.! 🤔😇 Ancak su ara istiyorum ki acil durumlar icin sevdigim ve kullandigim 2-3 cesit unla (cassava, tapyoka, hindistan cevizi) mumkunse yumurtasiz ve sutsuz kurtarici bir kek tarifi (browni degil!) olsa elimin altinda iyi olur..! Ehh buradan bu isin ustasi arkadaslarima @badeninsekeri @sekersizlezzetler bir cagri olsun benden bu madem..! . Bu kurabiyeleri evdekiler icin haftalar once yapmistim. Kendime de daha masum baska birsey denemistim. Dedigim gibi badem unu kurabiye ve keklere nefis bir lezzet veriyor. Ben tarifi yabanci bir blogger tarifinden uyarlamistim. Oldukca klasik badem unlu bir karisimdi. Ama simdi bunu yazarken aklima baska bir fikir denemek geldi, bakalim “enerjim yeterse” denerim belki.. Bu tarifte neler var; . 1/2 bardak cassava unu . 1 bardak badem unu . 2 kasik hindistan cevizi unu . 1 ck limon suyu ve kabugu rendesi . Karbonat, tuz . 1/3 bardak bal . 1/4 bardak eritilmis hc yagi - var. Hepsi sirasiyla karistiriliyor. Yuvarlak toplar yapilip tepsiye diziliyor. Uzeri duzlestirilip, firina veriliyor ve uzeri pembelesinceye kadar 180c de pisiriliyor. . 😫😔Ayy birisi bana hafta ortasina gelmedigimizi, hatta en iyisimi Nisan’in sonuna gelmedigimizi soylesin lutfen..!! Bu arada nihayet yarin Endocrinologist randevum geldi..Bakalim hikayemin bundan sonraki kisminda size neler anlatacagim..!?🧐😁🌍🤗
Akşam yemeği için pratik bir tarifim vaaar🙋🏻‍♀️ Fırında sebze ve tavuk🍗🌶🥕 İstediğiniz sebzeleri istediğiniz baharatlarla renklendirip hooop fırına atabilirsiniz👩🏻‍🍳 Ben fırında sebze yaparken Tarçın’dan aslaaa vazgeçemiyorum, i na nıl maaz lezzet katıyor, deneyin derim😏 Afiyetler olsunn🙋🏻‍♀️
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #motivasyon #diyetteyim #glutensizyaşam #glutensizbeslenme #glutenfree #glutenfreelifestyle #enerjikhisset #suiçelim #suiçmeyiunutma #sebze #vegetables #gülümse #gülmekengüzelşey #saglikliyimmutluyum #fırındasebze #fırındatavuk #baharatlar #tarçın
Akşam yemeği için pratik bir tarifim vaaar🙋🏻‍♀️ Fırında sebze ve tavuk🍗🌶🥕 İstediğiniz sebzeleri istediğiniz baharatlarla renklendirip hooop fırına atabilirsiniz👩🏻‍🍳 Ben fırında sebze yaparken Tarçın’dan aslaaa vazgeçemiyorum, i na nıl maaz lezzet katıyor, deneyin derim😏 Afiyetler olsunn🙋🏻‍♀️ #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #motivasyon  #diyetteyim  #glutensizyaşam  #glutensizbeslenme  #glutenfree  #glutenfreelifestyle  #enerjikhisset  #suiçelim  #suiçmeyiunutma  #sebze  #vegetables  #gülümse  #gülmekengüzelşey  #saglikliyimmutluyum  #fırındasebze  #fırındatavuk  #baharatlar  #tarçın 
KABAKLI HAVUÇLU SALATA
Bu nefis salatayı bir aile büyüğümüz bizim için yapmış😍Hem aşırı lezzetli hem de yapımı çok kolay👌Sofrada ilk o bitti😋Hemen fotoğraflayıp sizlerle paylaşmak için tarifini aldık, buyrun gelsin:
🥒Çiğ kabak ve havuçları ince ince doğruyoruz. Bu iş için satılan soyma aletlerinden kullanmak işi kolaylaştırıyor😉
🥒Üzerine varsa keçi peyniri, yoksa beyaz peynir ve dövülmüş ceviz ekliyoruz.
🥒Sarımsak, limon, tuz ve zeytinyağını iyice karıştırıp üzerine gezdiriyoruz, sonra da afiyetle yiyoruz👌😋#tasdibifirin #taşdibifırın #taşdibifırınekmeği #glutensiz #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #salata #salatatarifleri #kabaksalatası #tasdibifirintarif #seferihisar #sığacık
KABAKLI HAVUÇLU SALATA Bu nefis salatayı bir aile büyüğümüz bizim için yapmış😍Hem aşırı lezzetli hem de yapımı çok kolay👌Sofrada ilk o bitti😋Hemen fotoğraflayıp sizlerle paylaşmak için tarifini aldık, buyrun gelsin: 🥒Çiğ kabak ve havuçları ince ince doğruyoruz. Bu iş için satılan soyma aletlerinden kullanmak işi kolaylaştırıyor😉 🥒Üzerine varsa keçi peyniri, yoksa beyaz peynir ve dövülmüş ceviz ekliyoruz. 🥒Sarımsak, limon, tuz ve zeytinyağını iyice karıştırıp üzerine gezdiriyoruz, sonra da afiyetle yiyoruz👌😋#tasdibifirin  #taşdibifırın  #taşdibifırınekmeği  #glutensiz  #glutensiztarifler  #glutensizbeslenme  #salata  #salatatarifleri  #kabaksalatası  #tasdibifirintarif  #seferihisar  #sığacık 
Bu görüntüye dikkatle bakın ve bağırsak tedavisinde fermente gıdaların gücüne inanın.‼️Sağlığı geri kazanmak adına attığımız adımları düşünün ve fermente gıdalara beslenmenizde yer açın.🙋Bu kış tanıştım ben evde fermente turşu yapımı ile. Çünkü yıllardır gaz yaptığı için lahana beslenmemin kenarından bile geçemiyordu. 😌Sonra instagramın eleştirme ve yerme yönü yerine bana katacağı artılarını ve faydalarını keşfedince lahanalar da hayatıma girdi.✌️İlk lahana turşusunu yaptığımda çekinerek yemiştim sonuçtan korktuğum için ama gelin görün ki lahana artık benim için çok şifa veren bir yiyecek haline geldi.👌Bu değişime de sevgili Elif  Hanım @gapsdiyet tarifleriyle vesile oldu.🙏Beyazı, moru dahası diğer yiyemediğim gazlı sebzeleri de bu şekilde fermente ederek rahatça yiyebilmeye başladım. İyisi mi siz de kış bitmeden koca bir lahana alın ve geç kalmadan aylar boyu giyebileceğiniz turşularınızı kurun.👏Özetle tarifi. 🔺Lahanaları uzun uzun kesiyorsunuz. 🔺İçerisine lahananın büyüklüğüne göre tatlı kaşığı veya yemek kaşığı kaya tuzu ekleyerek ovuyorsunuz. 🔺Ne kadar ovarsanız o kadar fazla suyu çıkıyor. 🔺Sonra kavanoza bastıra bastıra yerleştiriyorsunuz. Sulanmasına göre yaklaşık bir bardak su ekliyorsunuz. İçerisine sarımsak gibi tatları ekleyebilirsiniz🔺Su eklemeden lahananın tadına bakın tuzu az ise suya bir tatlı kaşığı kadar kaya tuzu ile ekleyin. 🔺En son lahanalar suyun altında kalacak şekilde üzerine bir ağırlık yerleştirin. (kötü bakterilerin küf yapmaması için) bir ağırlık yoksa bir lahana yaprağını üzerine kaplayın önerisi ile bende öyle yapıyorum. 🔺Kapağını kapatın. 5 gün kapalı bir yerde bekletin. 🔺Her gün bir kere kapağını açarak kapatın. (içerisindeki gazı çıksın diye) Ve işte tadına doyamayacağınız turşunuz hazır. Detaylar ve diğer turşu tarifleri için bence @gapsdiyet Elif Kaya youtube videolarını da seyretmeyi ihmal etmeyin. #glutenfree #glutenfrei #sağlıklıbeslenme #glutensizhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #glütensizyaşıyorum #cleaneating #foodie #glüten #healtylife #glutensizbeslenme #glutensiz #glutenfrei #glutensizürünler #glutenfritt #glutenfreelife #glutenfreefood #semgluten #glutensiz #fermente #lahana #turşu #fermentable #cabbage #pickle
Bu görüntüye dikkatle bakın ve bağırsak tedavisinde fermente gıdaların gücüne inanın.‼️Sağlığı geri kazanmak adına attığımız adımları düşünün ve fermente gıdalara beslenmenizde yer açın.🙋Bu kış tanıştım ben evde fermente turşu yapımı ile. Çünkü yıllardır gaz yaptığı için lahana beslenmemin kenarından bile geçemiyordu. 😌Sonra instagramın eleştirme ve yerme yönü yerine bana katacağı artılarını ve faydalarını keşfedince lahanalar da hayatıma girdi.✌️İlk lahana turşusunu yaptığımda çekinerek yemiştim sonuçtan korktuğum için ama gelin görün ki lahana artık benim için çok şifa veren bir yiyecek haline geldi.👌Bu değişime de sevgili Elif Hanım @gapsdiyet tarifleriyle vesile oldu.🙏Beyazı, moru dahası diğer yiyemediğim gazlı sebzeleri de bu şekilde fermente ederek rahatça yiyebilmeye başladım. İyisi mi siz de kış bitmeden koca bir lahana alın ve geç kalmadan aylar boyu giyebileceğiniz turşularınızı kurun.👏Özetle tarifi. 🔺Lahanaları uzun uzun kesiyorsunuz. 🔺İçerisine lahananın büyüklüğüne göre tatlı kaşığı veya yemek kaşığı kaya tuzu ekleyerek ovuyorsunuz. 🔺Ne kadar ovarsanız o kadar fazla suyu çıkıyor. 🔺Sonra kavanoza bastıra bastıra yerleştiriyorsunuz. Sulanmasına göre yaklaşık bir bardak su ekliyorsunuz. İçerisine sarımsak gibi tatları ekleyebilirsiniz🔺Su eklemeden lahananın tadına bakın tuzu az ise suya bir tatlı kaşığı kadar kaya tuzu ile ekleyin. 🔺En son lahanalar suyun altında kalacak şekilde üzerine bir ağırlık yerleştirin. (kötü bakterilerin küf yapmaması için) bir ağırlık yoksa bir lahana yaprağını üzerine kaplayın önerisi ile bende öyle yapıyorum. 🔺Kapağını kapatın. 5 gün kapalı bir yerde bekletin. 🔺Her gün bir kere kapağını açarak kapatın. (içerisindeki gazı çıksın diye) Ve işte tadına doyamayacağınız turşunuz hazır. Detaylar ve diğer turşu tarifleri için bence @gapsdiyet Elif Kaya youtube videolarını da seyretmeyi ihmal etmeyin. #glutenfree  #glutenfrei  #sağlıklıbeslenme  #glutensizhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #glütensizyaşıyorum  #cleaneating  #foodie  #glüten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutenfrei  #glutensizürünler  #glutenfritt  #glutenfreelife  #glutenfreefood  #semgluten  #glutensiz  #fermente  #lahana  #turşu  #fermentable  #cabbage  #pickle 
Aslında yola @semaninsagliklimutfagi ‘nın son görseldeki tarifini yapmak için koyulmuştum.
〽️Tahin yerine susamı öğütüp zeytinyağı eklerken biraz fazla kaçırınca
〽️ Az tatlı olsun deyip içine kuru dut parçaları ekleyince
〽️ Ama buna tarçın çok yakışırdı diye düşünüp üstüne serpince
Sonuç bu oldu 🙈
Şekle takılmayalım tadı enfes 🤤 #tarif için teşekkürler @semaninsagliklimutfagi 🙏 Ben 2 tane yiyene kadar ev halkı tüketti bile 😂✌️
.
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #kurabiye #glutensizkurabiye #şekersizkurabiye #tarifdenemeleri
Aslında yola @semaninsagliklimutfagi ‘nın son görseldeki tarifini yapmak için koyulmuştum. 〽️Tahin yerine susamı öğütüp zeytinyağı eklerken biraz fazla kaçırınca 〽️ Az tatlı olsun deyip içine kuru dut parçaları ekleyince 〽️ Ama buna tarçın çok yakışırdı diye düşünüp üstüne serpince Sonuç bu oldu 🙈 Şekle takılmayalım tadı enfes 🤤 #tarif  için teşekkürler @semaninsagliklimutfagi 🙏 Ben 2 tane yiyene kadar ev halkı tüketti bile 😂✌️ . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #kurabiye  #glutensizkurabiye  #şekersizkurabiye  #tarifdenemeleri 
Glutensiz bazlama glutenli köy ekmeği tadında..Yumuşacık ve leziz.Sağlıkla ve afiyetle💚
#glutensiz#glutensizbazlama#glutensizbeslenme#glutensizdiyet#çölyak#glutenfree#glutenfreelife#glutenfreefood#glutenfreebread#glutenfreeliving#glutenfreelive#celiac
@burbellaglutensiz
Avokado yağı denemelerinde bugün; mantar sote 🍄. Yanında hindi ve salatalık turşusu 🥒
~
Üstüne de biraz tuzsuz kabak çekirdeği çünkü canım istedi 🙈
Aynı zamanda spor sonrası öğünü 🎈
Avokado yağı denemelerinde bugün; mantar sote 🍄. Yanında hindi ve salatalık turşusu 🥒 ~ Üstüne de biraz tuzsuz kabak çekirdeği çünkü canım istedi 🙈 Aynı zamanda spor sonrası öğünü 🎈
Sizi yeni aldığım öğütücü ile tanıştırayım 😁 Görsellerde fındık ve susam var. 30 saniye (fazla bile) herşeyi una çevirebiliyor. Sırada kurumayı bekleyen mercimek ve nohut var. Gelsin unlar 🤣 Hem de en doğalından 💃💃💪🏻👏 Tutmayın küçük enişteyi, harikalar yaratacağım 🙈🤗
.
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #mercimekunu #nohutunu #fındıkunu #değirmen #öğütücü #un
Sizi yeni aldığım öğütücü ile tanıştırayım 😁 Görsellerde fındık ve susam var. 30 saniye (fazla bile) herşeyi una çevirebiliyor. Sırada kurumayı bekleyen mercimek ve nohut var. Gelsin unlar 🤣 Hem de en doğalından 💃💃💪🏻👏 Tutmayın küçük enişteyi, harikalar yaratacağım 🙈🤗 . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #mercimekunu  #nohutunu  #fındıkunu  #değirmen  #öğütücü  #un 
Pazartesi görünümlü Salı🤪 Bu karışım 3 günlük tatil sonrası çalışan bünyelere iyi gelecek gibi😋🍓 #glutensiz #araöğün
*Çilek
*Yoğurt
*Granola
*Muz
Pazartesi görünümlü Salı🤪 Bu karışım 3 günlük tatil sonrası çalışan bünyelere iyi gelecek gibi😋🍓 #glutensiz  #araöğün  *Çilek *Yoğurt *Granola *Muz
Haşhaş ve ayçekirdeğinin buluşmasıyla ortaya çıkan bu güzelliğe göz kırpmak😉 ister misiniz? Üstelik 4 farklı un çeşidi ile yapıyoruz. 
Hepsi de taş değirmen unu, vitamini bol lezzeti kıtır😍
🎈Tam buğday
🎈Siyez
🎈Tam çavdar
🎈Karabuğday
・・・
・・・
・・・
#MAYYAEKMEK #MAYYALEZZETLERİ #ekşimaya #ekşimayalıekmek #kahvaltı #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sporcubeslenmesi #diyet #diyetisyen #bazlama #hamburger #sandviç #minisandviç #glutensizekmek #glutensizbeslenme #şekersizkurabiye #unsuzkurabiye #fitkurabiye #eksimayaliekmek #sourdough #sourdoughbread #karabuğday #mutluluk #mutluluk😊
Haşhaş ve ayçekirdeğinin buluşmasıyla ortaya çıkan bu güzelliğe göz kırpmak😉 ister misiniz? Üstelik 4 farklı un çeşidi ile yapıyoruz. Hepsi de taş değirmen unu, vitamini bol lezzeti kıtır😍 🎈Tam buğday 🎈Siyez 🎈Tam çavdar 🎈Karabuğday ・・・ ・・・ ・・・ #MAYYAEKMEK  #MAYYALEZZETLERİ  #ekşimaya  #ekşimayalıekmek  #kahvaltı  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sporcubeslenmesi  #diyet  #diyetisyen  #bazlama  #hamburger  #sandviç  #minisandviç  #glutensizekmek  #glutensizbeslenme  #şekersizkurabiye  #unsuzkurabiye  #fitkurabiye  #eksimayaliekmek  #sourdough  #sourdoughbread  #karabuğday  #mutluluk  #mutluluk 😊
Bay Taşdibi mahir elleriyle yaptığı glutensiz ekşi mayalı karabuğday nohut ekmeğini dilimlerken😉Tırtıklı bıçak şart👍 Hafta sonu üretim yapacağız, Cumaya kadar sipariş verebilirsiniz. 'Nasıl yapacağız' derseniz, profildeki bağlantıda tüm cevapları bulabilirsiniz😊 Herkese güzel bir hafta dileklerimizle🌸🙋🏻#taşdibifirin #tasdibifirin #taşdibifırınekmeği  #glutensiz #glutensizekmek #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #glutensizbeslenme #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizatıştırmalık #karabuğday #karabugday #karabuğdayekmeği #kinoa #kinoaekmeği #nohutekmeği #seferihisar #sığacık #temizbeslenme #sağlıklıbeslenme #temizgıda #sagliklibeslenme #sağlıklıgıda #saglikligida #fitbeslenme #sığacık #seferihisar artisanekmek #artisanbread #artizanekmek
Bay Taşdibi mahir elleriyle yaptığı glutensiz ekşi mayalı karabuğday nohut ekmeğini dilimlerken😉Tırtıklı bıçak şart👍 Hafta sonu üretim yapacağız, Cumaya kadar sipariş verebilirsiniz. 'Nasıl yapacağız' derseniz, profildeki bağlantıda tüm cevapları bulabilirsiniz😊 Herkese güzel bir hafta dileklerimizle🌸🙋🏻#taşdibifirin  #tasdibifirin  #taşdibifırınekmeği  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizatıştırmalık  #karabuğday  #karabugday  #karabuğdayekmeği  #kinoa  #kinoaekmeği  #nohutekmeği  #seferihisar  #sığacık  #temizbeslenme  #sağlıklıbeslenme  #temizgıda  #sagliklibeslenme  #sağlıklıgıda  #saglikligida  #fitbeslenme  #sığacık  #seferihisar  artisanekmek #artisanbread  #artizanekmek 
İşte @droetkerturkiye  den gülümseten bir yenilik! Lütfen size en yakın marketlerde satılmasını talep ediniz. 🍀
•Glutensiz Sade Un Karışımı 250 gr 3.75 TL
•Glutensiz Vanilinli Kek Karışımı 390 gr 8 TL
•Glutensiz Kakaolu Kek Karışımı 400 gr 8 TL
•Glutensiz Mısır Nişastası 150 gr 2.5 TL
•Glutensiz Kakao 70 gr 4 TL
•Glutensiz Çikolatalı Sos 128 gr 3.5 TL
•Glutensiz Krem Şanti 75 gr 3 TL
•Glutensiz Kakaolu Puding 147 gr 3 TL
•Glutensiz Pirinç Unu 175 gr 2.75 TL
#glutensiz #glutensizyasam #glutensizbeslenme #glutenfree
İşte @droetkerturkiye den gülümseten bir yenilik! Lütfen size en yakın marketlerde satılmasını talep ediniz. 🍀 •Glutensiz Sade Un Karışımı 250 gr 3.75 TL •Glutensiz Vanilinli Kek Karışımı 390 gr 8 TL •Glutensiz Kakaolu Kek Karışımı 400 gr 8 TL •Glutensiz Mısır Nişastası 150 gr 2.5 TL •Glutensiz Kakao 70 gr 4 TL •Glutensiz Çikolatalı Sos 128 gr 3.5 TL •Glutensiz Krem Şanti 75 gr 3 TL •Glutensiz Kakaolu Puding 147 gr 3 TL •Glutensiz Pirinç Unu 175 gr 2.75 TL #glutensiz  #glutensizyasam  #glutensizbeslenme  #glutenfree 
Bu postun amacı tamamen #sağlıklıbeslenme nin doğal sonucunu paylaşmak içindir. Benzer süreçlerden geçenlere faydalı olmasını dilerim 🙏
İki önemli notum var;
♦️ Doktor kontrolü ve önerilerinin dışına çıkmamalıyız. Sosyal medyada ne yazarsa yazsın en doğrusunu bilen #doktor !
♦️ Aç kalarak sağlıklı beslenme olmaz.
.
.
〽️ 9 kilo verdim. Amacım kilo vermek değildi, sağlıklı beslenmenin sonucu olarak kilolar kendiliğinden gitti.
〽️ Kalp ritmim düzene girdi. Daha enerjik ve sağlıklı hissediyorum. Önceden iki merdiven çıkınca nefes nefese kalırdım. Şimdi oğlumla yakalamaca oynayabiliyorum ☺️
〽️ Şekerim hipoglisemi nedeniyle 40larda gezerken şeker ölçüm cihazı 120 gösteriyor. Bu yüzdendir ki hipoglisemi ve şekerin yenilebilir bir hastalık olduğuna inanıyorum.
〽️ Karnımdaki 5 kitle eridi gitti. Bu konuda yıllar içinde operasyonlarımı da yapan canım doktorum @opdragavnitezenli nin emeği büyük 🙏
〽️ Depresif değilim. Bence beslenmenin psikolojiyle de yakın ilişkisi var.
〽️ Yorgun ve halsiz hiç değilim. Adam gibi uykumu alamazsam o zaman ister istemez enerjim düşüyor ☺️
♦️ Sağlıklı ve düzgün beslenmekten, dinlenmekten ve vücudumuzu dinlemekten vazgeçmiyoruz.
Bu yüzdendir ki #aslapesetme ‼️
.
.
.

#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #zayıflama
Bu postun amacı tamamen #sağlıklıbeslenme  nin doğal sonucunu paylaşmak içindir. Benzer süreçlerden geçenlere faydalı olmasını dilerim 🙏 İki önemli notum var; ♦️ Doktor kontrolü ve önerilerinin dışına çıkmamalıyız. Sosyal medyada ne yazarsa yazsın en doğrusunu bilen #doktor  ! ♦️ Aç kalarak sağlıklı beslenme olmaz. . . 〽️ 9 kilo verdim. Amacım kilo vermek değildi, sağlıklı beslenmenin sonucu olarak kilolar kendiliğinden gitti. 〽️ Kalp ritmim düzene girdi. Daha enerjik ve sağlıklı hissediyorum. Önceden iki merdiven çıkınca nefes nefese kalırdım. Şimdi oğlumla yakalamaca oynayabiliyorum ☺️ 〽️ Şekerim hipoglisemi nedeniyle 40larda gezerken şeker ölçüm cihazı 120 gösteriyor. Bu yüzdendir ki hipoglisemi ve şekerin yenilebilir bir hastalık olduğuna inanıyorum. 〽️ Karnımdaki 5 kitle eridi gitti. Bu konuda yıllar içinde operasyonlarımı da yapan canım doktorum @opdragavnitezenli nin emeği büyük 🙏 〽️ Depresif değilim. Bence beslenmenin psikolojiyle de yakın ilişkisi var. 〽️ Yorgun ve halsiz hiç değilim. Adam gibi uykumu alamazsam o zaman ister istemez enerjim düşüyor ☺️ ♦️ Sağlıklı ve düzgün beslenmekten, dinlenmekten ve vücudumuzu dinlemekten vazgeçmiyoruz. Bu yüzdendir ki #aslapesetme  ‼️ . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #zayıflama 
Badem sütümüzü yaptıysak, kalan badem posasından da kurabiye yaparız!😏 Bademli kurabiye tarifini daha önce paylaşmıştım ama bu sefer evdeki malzemelere göre biraz değiştirerek yaptım😉 Deneyen herkes çok sevdi. Badem sütlü kahve ile nefisss!😋 . 👉Kurabiye hamuru için: 1/2 bardak badem posası, 1/2 bardak dut unu (dut kurusunu rondodan çekerek elde edebilirsiniz), 1 bardak yulaf unu, 1/2 bardak tahin, 1/4 bardak pekmez (ben keçiboynuzu pekmezi kullanıyorum), 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ve üzeri için susam. Susam dışındaki tüm malzemeleri bir kaba koyup karıştırın. Hamuru yoğurduktan sonra küçük ceviz büyüklüğünde toplar yapıp üzerini kavrulmuş susama batırın ve tepsiye dizin. 140 C de 20 dakika pişirin. . .

#bademlikurabiye #fitkurabiye #şekersizlezzetler #şekersizkurabiye #glutensiztarifler #glutensizbeslenme #fittarifler #sagliklitarifler #kurabiye #vegankurabiye #diyettarifler #lektinsiz #yulaflikurabiye #sağliklibeslenme #sagliklitarifler #temizbeslenme #kurabiyetarifleri #pratiktarifler #fitkurabiye #diyetkurabiye #iyibesleniyihisset
Badem sütümüzü yaptıysak, kalan badem posasından da kurabiye yaparız!😏 Bademli kurabiye tarifini daha önce paylaşmıştım ama bu sefer evdeki malzemelere göre biraz değiştirerek yaptım😉 Deneyen herkes çok sevdi. Badem sütlü kahve ile nefisss!😋 . 👉Kurabiye hamuru için: 1/2 bardak badem posası, 1/2 bardak dut unu (dut kurusunu rondodan çekerek elde edebilirsiniz), 1 bardak yulaf unu, 1/2 bardak tahin, 1/4 bardak pekmez (ben keçiboynuzu pekmezi kullanıyorum), 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ve üzeri için susam. Susam dışındaki tüm malzemeleri bir kaba koyup karıştırın. Hamuru yoğurduktan sonra küçük ceviz büyüklüğünde toplar yapıp üzerini kavrulmuş susama batırın ve tepsiye dizin. 140 C de 20 dakika pişirin. . . #bademlikurabiye  #fitkurabiye  #şekersizlezzetler  #şekersizkurabiye  #glutensiztarifler  #glutensizbeslenme  #fittarifler  #sagliklitarifler  #kurabiye  #vegankurabiye  #diyettarifler  #lektinsiz  #yulaflikurabiye  #sağliklibeslenme  #sagliklitarifler  #temizbeslenme  #kurabiyetarifleri  #pratiktarifler  #fitkurabiye  #diyetkurabiye  #iyibesleniyihisset 
Pazartesi tatlısı 🙋‍♀️ @peppycooky  unsuz, şekersiz, yağsız tabi doğal olarak glutensiz brownimiz #gidamuhendisindentavsiyeler #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensizyaşam #glutensizsağlıklıbeslenme #glutensizürünleratölyesi #glutensizyasamak #glutensiztatlı #glutensizfirin #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıatıştırmalık #sağlıkla #sağlıklıyaşa #çölyak #çölyaklayaşam #colyak #çölyakfarkındalığı #izmirçölyak #glutenintolerance #glutenintoleransı #glutenfree #gluten_free #organik #yasminiglutenfree #sağlıklıyaşam 3 yumurta 🍳 kır, karıştır.  3 tane muzu  ez ya da bir rondo yardımı ile parçala.  7-8 yemek kaşığı Hindistan cevizi 🥥 at içine. ( baharat olarak satılan ). Durma karıştırmaya devam  3 yemek kaşığı kakaoyu da at(glutensiz tabi:) Bir de ham  kakao olursa daha sağlıklı 🤤). 2 yemek kaşığı bal 🍯  Yarım çay kaşığı karbonat  İçine ben ekstradan çiğ badem ve çiğ fındık attım.  180^C fırını ısıt, bir Borcama  da karışımı dök. Çok büyük olmasın, orta boy ideal.  Haydi fırına!  Sonra üzerine sosu hazırla, 1çay bardağı süt(laktozsuz kullanıyorum) ve 1 yemek kaşığı kakao. Süt fazla soğuk olmasın.  25 dakika sonunda mis kokulu bir browni ile tanışmış olacaksın 🤤. Çıksın fırından, dök üzerine kaşık kaşık sosunu.  Sonra biraz bekle soğusun.  Afiyetle ☕️ 😉
Pazartesi tatlısı 🙋‍♀️ @peppycooky unsuz, şekersiz, yağsız tabi doğal olarak glutensiz brownimiz #gidamuhendisindentavsiyeler  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensizyaşam  #glutensizsağlıklıbeslenme  #glutensizürünleratölyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatlı  #glutensizfirin  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıatıştırmalık  #sağlıkla  #sağlıklıyaşa  #çölyak  #çölyaklayaşam  #colyak  #çölyakfarkındalığı  #izmirçölyak  #glutenintolerance  #glutenintoleransı  #glutenfree  #gluten_free  #organik  #yasminiglutenfree  #sağlıklıyaşam  3 yumurta 🍳 kır, karıştır. 3 tane muzu ez ya da bir rondo yardımı ile parçala. 7-8 yemek kaşığı Hindistan cevizi 🥥 at içine. ( baharat olarak satılan ). Durma karıştırmaya devam 3 yemek kaşığı kakaoyu da at(glutensiz tabi:) Bir de ham kakao olursa daha sağlıklı 🤤). 2 yemek kaşığı bal 🍯 Yarım çay kaşığı karbonat İçine ben ekstradan çiğ badem ve çiğ fındık attım. 180^C fırını ısıt, bir Borcama da karışımı dök. Çok büyük olmasın, orta boy ideal. Haydi fırına! Sonra üzerine sosu hazırla, 1çay bardağı süt(laktozsuz kullanıyorum) ve 1 yemek kaşığı kakao. Süt fazla soğuk olmasın. 25 dakika sonunda mis kokulu bir browni ile tanışmış olacaksın 🤤. Çıksın fırından, dök üzerine kaşık kaşık sosunu. Sonra biraz bekle soğusun. Afiyetle ☕️ 😉
Yan komşumuz Aras'la birlikte tüm çocukların bayramını kutluyoruz ve Sığacık'tan herkese sevgilerimizi gönderiyoruz🇹🇷🎈❤️ 29 Nisan üretimi için duyurumuzu az önce gönderdik, Cumaya kadar siparişleri almaya devam edeceğiz👍 Güzel bir hafta dileklerimizle😊🌸#23nisankutluolsun #taşdibifirin #tasdibifirin #taşdibifırınekmeği  #glutensiz #glutensizekmek #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #glutensizbeslenme #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizatıştırmalık #karabuğday #karabugday #karabuğdayekmeği #kinoa #kinoaekmeği #nohutekmeği #seferihisar #sığacık #temizbeslenme #sağlıklıbeslenme #temizgıda #sagliklibeslenme #sağlıklıgıda #saglikligida #fitbeslenme #sığacık #seferihisar artisanekmek #artisanbread #artizanekmek
Yan komşumuz Aras'la birlikte tüm çocukların bayramını kutluyoruz ve Sığacık'tan herkese sevgilerimizi gönderiyoruz🇹🇷🎈❤️ 29 Nisan üretimi için duyurumuzu az önce gönderdik, Cumaya kadar siparişleri almaya devam edeceğiz👍 Güzel bir hafta dileklerimizle😊🌸#23nisankutluolsun  #taşdibifirin  #tasdibifirin  #taşdibifırınekmeği  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizatıştırmalık  #karabuğday  #karabugday  #karabuğdayekmeği  #kinoa  #kinoaekmeği  #nohutekmeği  #seferihisar  #sığacık  #temizbeslenme  #sağlıklıbeslenme  #temizgıda  #sagliklibeslenme  #sağlıklıgıda  #saglikligida  #fitbeslenme  #sığacık  #seferihisar  artisanekmek #artisanbread  #artizanekmek 
23 Nisan coşkusu bir başkadır evlerde. 🎉🇹🇷Atatürk’ün bize armağan ettiği bugünü her sene içimizde artan sevgiyle yaşar ve yaşatırız 🇹🇷🇹🇷çünkü biz Atatürk’ün çocuklarıyız. Bugüne Pancake yakışır dedim ve işte sonuç 🥞tarif internetten ama ben kendime göre değiştirdim bazı malzemeleri ve yarım ölçek yaptım. Yarım ölçek hali ile 🔺1 yumurta, 🔺1 su bardağı karabuğday unu, 🔺1  su bardağı süt, 🔺biraz karbonat, 🔺1/4 çay bardağı zeytinyağı, 🔺tarifte şeker 3 kaşık ben yerine akçaağaç şurubu biraz gezdirdim. 🔺Biraz da içine çekirdek ekledim süper yakıştı. 🔺Yağsız tavada pişirdim.🙋#glutenfree #glutenfrei #sağlıklıbeslenme #glutensizhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #glütensizyaşıyorum #cleaneating #foodie #glüten #healtylife #glutensizbeslenme #glutensiz #glutenfrei #glutensizürünler #glutenfritt #glutenfreelife #glutenfreefood #semgluten #glutensiz #23nisan #bayram #atatürk #pancake #meyve
23 Nisan coşkusu bir başkadır evlerde. 🎉🇹🇷Atatürk’ün bize armağan ettiği bugünü her sene içimizde artan sevgiyle yaşar ve yaşatırız 🇹🇷🇹🇷çünkü biz Atatürk’ün çocuklarıyız. Bugüne Pancake yakışır dedim ve işte sonuç 🥞tarif internetten ama ben kendime göre değiştirdim bazı malzemeleri ve yarım ölçek yaptım. Yarım ölçek hali ile 🔺1 yumurta, 🔺1 su bardağı karabuğday unu, 🔺1 su bardağı süt, 🔺biraz karbonat, 🔺1/4 çay bardağı zeytinyağı, 🔺tarifte şeker 3 kaşık ben yerine akçaağaç şurubu biraz gezdirdim. 🔺Biraz da içine çekirdek ekledim süper yakıştı. 🔺Yağsız tavada pişirdim.🙋#glutenfree  #glutenfrei  #sağlıklıbeslenme  #glutensizhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #glütensizyaşıyorum  #cleaneating  #foodie  #glüten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutenfrei  #glutensizürünler  #glutenfritt  #glutenfreelife  #glutenfreefood  #semgluten  #glutensiz  #23nisan  #bayram  #atatürk  #pancake  #meyve 
Gluten, son zamanlarda sıkça rastladığımız günden güne popülaritesi artan bir kelime haline geldi. Etrafımızda birçok kişiden ”Gluten diyeti yapıyorum.” , ”Gluten intoleransım var.” , ”Çölyak hastasıyım.” cümlelerini duyuyoruz. Marketlerde özel olarak ayrılmış stantlarda paketli gıdalar üzerinde ”gluten free” yazısını görüyoruz. Peki, varoluşumuzdan itibaren fark etmeden tükettiğimiz gluteni gerçekten tanıyor muyuz?
İşte gluten ile tanışmanız için bir fırsat;
https://www.glutensiztabak.com/gluten-ve-colyak/gluten-nedir/

#glutensiz #glutensizyasam #glutensizbeslenme #glutenfree
Gluten, son zamanlarda sıkça rastladığımız günden güne popülaritesi artan bir kelime haline geldi. Etrafımızda birçok kişiden ”Gluten diyeti yapıyorum.” , ”Gluten intoleransım var.” , ”Çölyak hastasıyım.” cümlelerini duyuyoruz. Marketlerde özel olarak ayrılmış stantlarda paketli gıdalar üzerinde ”gluten free” yazısını görüyoruz. Peki, varoluşumuzdan itibaren fark etmeden tükettiğimiz gluteni gerçekten tanıyor muyuz? İşte gluten ile tanışmanız için bir fırsat; https://www.glutensiztabak.com/gluten-ve-colyak/gluten-nedir/ #glutensiz  #glutensizyasam  #glutensizbeslenme  #glutenfree 
Herkese guzel pazarlar🙋🏻‍♀️ Dışarda yemek yerken salata tüketmeye özen gösteriyorum, hem diyetimi bozmamak hem de glutensiz bir şeyler aramaktansa en garanti olan salata doğru bir tercih oluyor benim için☺️ Aslında gözümüzün aç olduğunu midemizin her şekilde dolabileceğini unutmazsak yediğimiz salata bize pizza gibi gelebilir😍
Herkese guzel pazarlar🙋🏻‍♀️ Dışarda yemek yerken salata tüketmeye özen gösteriyorum, hem diyetimi bozmamak hem de glutensiz bir şeyler aramaktansa en garanti olan salata doğru bir tercih oluyor benim için☺️ Aslında gözümüzün aç olduğunu midemizin her şekilde dolabileceğini unutmazsak yediğimiz salata bize pizza gibi gelebilir😍
Kinoa pidesi😍😍😍
Söz konusu kıymalı pideyse, lahmacunsa bende akan sular dururdu ama artık durdurmamak durumundayım.Glutene bulasmanın bedelı cok agır oluyor. Uyuyan dusman anında uyanıyor. Bugün esıme kıymalı pide yapmak istedim eksik malzemelere bakarken glutensızini de yapmayı kafama koydum yoksa zor dayanırdım🙊Sekli pizza ya da lahmacun gıbı görünse de o aslında pide caktırmayın lezzetı de guzeldi. Bu ilkti calışma yaparım ustunde ınsaallah😉
#kinoalıpide#glutensizbeslenme #kınoa #egzama #citlembiksel #temizbeslenme #saglıklıbeslenme
Kinoa pidesi😍😍😍 Söz konusu kıymalı pideyse, lahmacunsa bende akan sular dururdu ama artık durdurmamak durumundayım.Glutene bulasmanın bedelı cok agır oluyor. Uyuyan dusman anında uyanıyor. Bugün esıme kıymalı pide yapmak istedim eksik malzemelere bakarken glutensızini de yapmayı kafama koydum yoksa zor dayanırdım🙊Sekli pizza ya da lahmacun gıbı görünse de o aslında pide caktırmayın lezzetı de guzeldi. Bu ilkti calışma yaparım ustunde ınsaallah😉 #kinoalıpide #glutensizbeslenme  #kınoa  #egzama  #citlembiksel  #temizbeslenme  #saglıklıbeslenme 
Bahara Merhaba: #Glutensiz #Magnolia Tarifi

Havaların ısınmasıyla birlikte baharın gelişini hep birlikte kutluyoruz! Bu tatlı ilkbahar havası kadar tatlı bir tarifle sizlerleyiz. Glutensiz Magnolia ile içinizi serinletip tatlı ihtiyacınızı çok hafif bir şekilde giderebilirsiniz. Gelelim tarifine…

https://www.glutensiztabak.com/glutensiz-tarifler/glutensiz-tatli-tarifler/bahara-merhaba-glutensiz-magnolia-tarifi/

#glutenfree #celiacdisease #gluten #glutenfreeliving #glutenfreelife #glutenfreelifestyle #glutensizyasam #glutensizbeslenme
Bahara Merhaba: #Glutensiz  #Magnolia  Tarifi Havaların ısınmasıyla birlikte baharın gelişini hep birlikte kutluyoruz! Bu tatlı ilkbahar havası kadar tatlı bir tarifle sizlerleyiz. Glutensiz Magnolia ile içinizi serinletip tatlı ihtiyacınızı çok hafif bir şekilde giderebilirsiniz. Gelelim tarifine… https://www.glutensiztabak.com/glutensiz-tarifler/glutensiz-tatli-tarifler/bahara-merhaba-glutensiz-magnolia-tarifi/ #glutenfree  #celiacdisease  #gluten  #glutenfreeliving  #glutenfreelife  #glutenfreelifestyle  #glutensizyasam  #glutensizbeslenme 
Pazar Sofralarına 🤩 yakışan bir böreğe ne dersiniz. O kadar basit malzemeler ile yapılıyor kiiiiii. Evde ne varsa ile yapılıyor. .
Pırasa-Kabak-Patates doğryın yada rendeleyin. İçine 1 su bardağı kadar yoğurt içine 3 yumurta kırın ve aldığı kadar un ekleyin. Baharatlar ise tamamen size kalmış. Sonra da 180 derece fırında pişirin. .
Oldu bileeeeee. Hadi #esrailesağlıklıbesleniyoruz devam mıııııı
.
Herkese iyi pazarlar
.
#diyet#diyetisyen #muğladiyetisyen #ortacadiyetisyen #fethiyediyetisyen #marmaris#beslenme#zayıflama#like4like #life #food#rawfood#glutenfree #glutensizbeslenme #bölgeselzayıflama #incelme#kadın#çocuk#anneçocukbeslenmesi
Pazar Sofralarına 🤩 yakışan bir böreğe ne dersiniz. O kadar basit malzemeler ile yapılıyor kiiiiii. Evde ne varsa ile yapılıyor. . Pırasa-Kabak-Patates doğryın yada rendeleyin. İçine 1 su bardağı kadar yoğurt içine 3 yumurta kırın ve aldığı kadar un ekleyin. Baharatlar ise tamamen size kalmış. Sonra da 180 derece fırında pişirin. . Oldu bileeeeee. Hadi #esrailesağlıklıbesleniyoruz  devam mıııııı . Herkese iyi pazarlar . #diyet #diyetisyen  #muğladiyetisyen  #ortacadiyetisyen  #fethiyediyetisyen  #marmaris #beslenme #zayıflama #like4like  #life  #food #rawfood #glutenfree  #glutensizbeslenme  #bölgeselzayıflama  #incelme #kadın #çocuk #anneçocukbeslenmesi 
Günaydınlar, bu sabah sonuna kadar okumanızı temenni ettiğim bir paylaşımım var. hepimizin daha çok farkındalık kazanmaya ihtiyacı var bana kalırsa 🎉 çünkü bu farkındalık bize ne sağlayacak biliyor musunuz? Basitçe nasıl mutlu olacağımızı hatırlatacak bizlere🔺mesela bu sabah kendin için ne yaptın? 🔺Önce ruhunu doyurdun mu? 🔺Uyandığında aynada kendine bakıp günaydın dedin mi? 🔺Sokağa adım attığında şöyle ciğerlerini şişire şişire derince nefes alıp verdin mi? 🔺Ve en önemlisi tüm bunları yapabildiğin için şöyle içinden bir “çok şükür” dedin mi?🙏İşte ben her gün bu ve buna benzer basit ama çok rahatlatıcı şeyleri kendim için yapmayı öğrendim😊bugün size de tam da bu konuların anlatıldığı Harika iki kitap önermek istiyorum.📚iki kitap birbirini tamamlıyor. henüz birinci kitap “iyiliğin hareket hali”ni okuyorum. Diğeri de “iyiliğin bilim hali” enerjisini, dinginliğini ve samimiliğini çok sevdiğim @metinhara ya ait.🔺kitap aslında gündelik hayatı ve bizi biz anlatıyor ama ne kazandırıyor biliyor musunuz? FARKINDALIK.🔺işte bizim de hastalıkta sağlıkta yapmamız gereken en önemli şey de bu değil mi?🔺Sizler için 6 örnek sayfa ekledim. Okursanız  yalın ifadelerle anlatılmak istenenleri de görmüş olursunuz. Hepinizi keyifli hafta sonları dilerim. #glutenfree #glutenfrei #sağlıklıbeslenme #glutensizhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #glütensizyaşıyorum #cleaneating #foodie #glüten #healtylife #glutensizbeslenme #glutensiz #glutenfrei #glutensizürünler #glutenfritt #glutenfreelife #glutenfreefood #semgluten #glutensiz #iyiliğinharekethali #iyiliğinbilimhali #metinhara #iyilikkazanacak
Günaydınlar, bu sabah sonuna kadar okumanızı temenni ettiğim bir paylaşımım var. hepimizin daha çok farkındalık kazanmaya ihtiyacı var bana kalırsa 🎉 çünkü bu farkındalık bize ne sağlayacak biliyor musunuz? Basitçe nasıl mutlu olacağımızı hatırlatacak bizlere🔺mesela bu sabah kendin için ne yaptın? 🔺Önce ruhunu doyurdun mu? 🔺Uyandığında aynada kendine bakıp günaydın dedin mi? 🔺Sokağa adım attığında şöyle ciğerlerini şişire şişire derince nefes alıp verdin mi? 🔺Ve en önemlisi tüm bunları yapabildiğin için şöyle içinden bir “çok şükür” dedin mi?🙏İşte ben her gün bu ve buna benzer basit ama çok rahatlatıcı şeyleri kendim için yapmayı öğrendim😊bugün size de tam da bu konuların anlatıldığı Harika iki kitap önermek istiyorum.📚iki kitap birbirini tamamlıyor. henüz birinci kitap “iyiliğin hareket hali”ni okuyorum. Diğeri de “iyiliğin bilim hali” enerjisini, dinginliğini ve samimiliğini çok sevdiğim @metinhara ya ait.🔺kitap aslında gündelik hayatı ve bizi biz anlatıyor ama ne kazandırıyor biliyor musunuz? FARKINDALIK.🔺işte bizim de hastalıkta sağlıkta yapmamız gereken en önemli şey de bu değil mi?🔺Sizler için 6 örnek sayfa ekledim. Okursanız yalın ifadelerle anlatılmak istenenleri de görmüş olursunuz. Hepinizi keyifli hafta sonları dilerim. #glutenfree  #glutenfrei  #sağlıklıbeslenme  #glutensizhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #glütensizyaşıyorum  #cleaneating  #foodie  #glüten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutenfrei  #glutensizürünler  #glutenfritt  #glutenfreelife  #glutenfreefood  #semgluten  #glutensiz  #iyiliğinharekethali  #iyiliğinbilimhali  #metinhara  #iyilikkazanacak 
❤️ 💭 Düşlerimiz var hayallerimiz.... Var olduğumuz sürece umutlarımız... Martin Luther King 1963’teki “Benim Bir Düşüm Var” konuşmasıyla, tüm ulusu, herkes için eşitlik ve özgürlük idealine yönlendirmeyi başarmıştı.  Tarih boyunca büyük sanatçılar ve müzisyenler, şairler, bilim adamları, kaşifler, yazarlar, düşünürler ve liderler bize dünyayı daha yaşanılır bir yer yapmak için kurdukları düşlerin sonucunu bıraktılar. 👩🏻‍🎓👩🏼‍🎨👷🏻‍♀️👩🏼‍💻Onlardan aldığımız mirasın ışığıyla, her birimiz bir başkası için, toplum ve kültürler için değer yaratıyoruz. 🥖💚Bizler bu ideallere, sağlıklı ekmek ve kurabiyeler yaparak ulaşmaya çalışıyoruz. Sağlıklı beslenmenin verdiği bilinç durumundaki değişiklik hem bizi, hem de dokunduğumuz herkesi güçlendirecek, inanıyoruz. Mutluluğu gittiği yere kadar peşinden takip ediyoruz. Bu arada son olarak söylemek istediğimiz bir şey var. 🙏🏻🤗Kendimizi geliştirmek konusunda fikirlerinizi açık yüreklilikle paylaştığınız için teşekkür ederiz. Birlikte büyüyoruz.
・・・
・・・
・・・
#MAYYAEKMEK #MAYYALEZZETLERİ #ekşimaya #ekşimayalıekmek #kahvaltı #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sporcubeslenmesi #diyet #diyetisyen #bazlama #hamburger #sandviç #minisandviç #glutensizekmek #glutensizbeslenme #şekersizkurabiye #unsuzkurabiye #fitkurabiye #eksimayaliekmek #sourdough #sourdoughbread #karabuğday #mutluluk #mutluluk😊#eartday #eartday2018
❤️ 💭 Düşlerimiz var hayallerimiz.... Var olduğumuz sürece umutlarımız... Martin Luther King 1963’teki “Benim Bir Düşüm Var” konuşmasıyla, tüm ulusu, herkes için eşitlik ve özgürlük idealine yönlendirmeyi başarmıştı. Tarih boyunca büyük sanatçılar ve müzisyenler, şairler, bilim adamları, kaşifler, yazarlar, düşünürler ve liderler bize dünyayı daha yaşanılır bir yer yapmak için kurdukları düşlerin sonucunu bıraktılar. 👩🏻‍🎓👩🏼‍🎨👷🏻‍♀️👩🏼‍💻Onlardan aldığımız mirasın ışığıyla, her birimiz bir başkası için, toplum ve kültürler için değer yaratıyoruz. 🥖💚Bizler bu ideallere, sağlıklı ekmek ve kurabiyeler yaparak ulaşmaya çalışıyoruz. Sağlıklı beslenmenin verdiği bilinç durumundaki değişiklik hem bizi, hem de dokunduğumuz herkesi güçlendirecek, inanıyoruz. Mutluluğu gittiği yere kadar peşinden takip ediyoruz. Bu arada son olarak söylemek istediğimiz bir şey var. 🙏🏻🤗Kendimizi geliştirmek konusunda fikirlerinizi açık yüreklilikle paylaştığınız için teşekkür ederiz. Birlikte büyüyoruz. ・・・ ・・・ ・・・ #MAYYAEKMEK  #MAYYALEZZETLERİ  #ekşimaya  #ekşimayalıekmek  #kahvaltı  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sporcubeslenmesi  #diyet  #diyetisyen  #bazlama  #hamburger  #sandviç  #minisandviç  #glutensizekmek  #glutensizbeslenme  #şekersizkurabiye  #unsuzkurabiye  #fitkurabiye  #eksimayaliekmek  #sourdough  #sourdoughbread  #karabuğday  #mutluluk  #mutluluk 😊#eartday  #eartday2018 
İçli köfteee 😍 bugünkü akşam yemeğim 🎈 .
~
Şu dünyada kendimi direnme konusunda zorlamayı denemeye bile kalkmayacağım heralde 2-3 şey vardır. Ankara simiti, yaprak sarma ve içli köfte aklıma gelenler 🙈 İşte bu evde ilk defa tüm aşamalarını bizim yaptığımız bir içli köfte pişti. Elazığ usulü mü bilmem ama Elazığ'da yaşayan oralı akrabalardan aldık tarifini.
Haşlama olduğu için hiçbir sakıncası olduğunu düşünmüyorum. 
Zaten hep bulup da yiyebildiğim bir şey değil. Bulgur kısmını kafama takamicam. Bozdum bile saymıyorum😍 
Mis gibi içli köfte buldum, haşlama olması kârım, gerisi misss 😋😋
(Hepsi benim değildi)
İçli köfteee 😍 bugünkü akşam yemeğim 🎈 . ~ Şu dünyada kendimi direnme konusunda zorlamayı denemeye bile kalkmayacağım heralde 2-3 şey vardır. Ankara simiti, yaprak sarma ve içli köfte aklıma gelenler 🙈 İşte bu evde ilk defa tüm aşamalarını bizim yaptığımız bir içli köfte pişti. Elazığ usulü mü bilmem ama Elazığ'da yaşayan oralı akrabalardan aldık tarifini. Haşlama olduğu için hiçbir sakıncası olduğunu düşünmüyorum. Zaten hep bulup da yiyebildiğim bir şey değil. Bulgur kısmını kafama takamicam. Bozdum bile saymıyorum😍 Mis gibi içli köfte buldum, haşlama olması kârım, gerisi misss 😋😋 (Hepsi benim değildi)
🥖🍞🥨🥐Ekmeklerimiz, simitlerimiz, bagellerimiz, kurabiyelerimiz... ❤️👩🏻‍🌾Kısaca tüm aşk ve tutkuyla yaptığımız ürünlerimiz. 👩🏼‍🔬👨🏼‍🍳Yediğinizde mutluluk vermek için Mayya ekibi tarafından tasarlanmıştır. 📦 Göndermeden önce hislerimizi de içine koyuyor, eğlenceyi ekleyip paketliyoruz. 🤗Neşeyle yemeniz ve bizi hatırlamanız kadar onur verici bir şey bilmiyoruz
・・・
・・・
・・・
#MAYYAEKMEK #MAYYALEZZETLERİ #ekşimaya #ekşimayalıekmek #kahvaltı #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sporcubeslenmesi #diyet #diyetisyen #bazlama #hamburger #sandviç #minisandviç #glutensizekmek #glutensizbeslenme #şekersizkurabiye #unsuzkurabiye #fitkurabiye #eksimayaliekmek #sourdough #sourdoughbread #karabuğday #mutluluk #mutluluk😊
🥖🍞🥨🥐Ekmeklerimiz, simitlerimiz, bagellerimiz, kurabiyelerimiz... ❤️👩🏻‍🌾Kısaca tüm aşk ve tutkuyla yaptığımız ürünlerimiz. 👩🏼‍🔬👨🏼‍🍳Yediğinizde mutluluk vermek için Mayya ekibi tarafından tasarlanmıştır. 📦 Göndermeden önce hislerimizi de içine koyuyor, eğlenceyi ekleyip paketliyoruz. 🤗Neşeyle yemeniz ve bizi hatırlamanız kadar onur verici bir şey bilmiyoruz ・・・ ・・・ ・・・ #MAYYAEKMEK  #MAYYALEZZETLERİ  #ekşimaya  #ekşimayalıekmek  #kahvaltı  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sporcubeslenmesi  #diyet  #diyetisyen  #bazlama  #hamburger  #sandviç  #minisandviç  #glutensizekmek  #glutensizbeslenme  #şekersizkurabiye  #unsuzkurabiye  #fitkurabiye  #eksimayaliekmek  #sourdough  #sourdoughbread  #karabuğday  #mutluluk  #mutluluk 😊
Glutensiz kavurmalı pizza.Vazgeçilmezlerinizden olacak😊
#glutensiz#glutensizpizza #glutensizbeslenme #glutensizdiyet#çölyak #glutenfree#glutenfreefood #glutenfreeliving #glutenfreepizza #glutenfreelifestyle #glutenfreelife #celiac 
Takipte kaliniz👇👇
www.burbella.com.tr
Bu sabah yola çıkan bu pasta Glutensiz ama arkadaşlık, anlayış dolu. Doğum günü kızının annesi , arkadaşının oğlu çölyaklı olduğundan dolayı dışlanmış hissetmemesi için doğum günü pastasını Glutensiz istedi. Bir çölyaklıyı yediklerinin kısıtlanmasından ziyade sosyalliğini kaybetmesi, uzaklaşması/uzaklaştırılması daha çok yıprattığını gözlemliyorum Glutensiz yaşamında. Empati kurarak yaşadığımız sürece mutlu edebilir mutlu olabiliriz. 🙏🏻 #glutensiz #pasta #glutenfreecake #glutenfree #dostluk #arkadaslık #glutensizbeslenme #ankara
Bu sabah yola çıkan bu pasta Glutensiz ama arkadaşlık, anlayış dolu. Doğum günü kızının annesi , arkadaşının oğlu çölyaklı olduğundan dolayı dışlanmış hissetmemesi için doğum günü pastasını Glutensiz istedi. Bir çölyaklıyı yediklerinin kısıtlanmasından ziyade sosyalliğini kaybetmesi, uzaklaşması/uzaklaştırılması daha çok yıprattığını gözlemliyorum Glutensiz yaşamında. Empati kurarak yaşadığımız sürece mutlu edebilir mutlu olabiliriz. 🙏🏻 #glutensiz  #pasta  #glutenfreecake  #glutenfree  #dostluk  #arkadaslık  #glutensizbeslenme  #ankara 
Glutensiz Susamli Çubuk krakerler 🥨 yaptım oldu👌 sizlerde çocuklarınıza yapın afiyetle yesinler  tarifim YouTube kanalımda girin Abone Olun izleyin yapın afiyetçe yiyin Videolarımın altinada bir Beğeni bırakın Yorum yapın çok memnun olurum.#gluten #glutensiz #glutensiztarifler #çölyak #glutensizekmek #glutensizkek #glutensizyaşam #glutensizbeslenme #glutensizkurabiye #glutensiztuzlukurabiye #glutensizkurupasta #glutensiztatlı #glutensizçubuk # gluten free
Glutensiz Susamli Çubuk krakerler 🥨 yaptım oldu👌 sizlerde çocuklarınıza yapın afiyetle yesinler tarifim YouTube kanalımda girin Abone Olun izleyin yapın afiyetçe yiyin Videolarımın altinada bir Beğeni bırakın Yorum yapın çok memnun olurum.#gluten  #glutensiz  #glutensiztarifler  #çölyak  #glutensizekmek  #glutensizkek  #glutensizyaşam  #glutensizbeslenme  #glutensizkurabiye  #glutensiztuzlukurabiye  #glutensizkurupasta  #glutensiztatlı  #glutensizçubuk  # gluten free
Evde birtakım tadilatlar var. O yüzden en pratiğinden bir ilk öğün 🎈 .
~
Ev yoğurdu üstüne ta Ocak'ta yaptığım tava granola, chia, kakao nibi ve @fitcuitt karışık karabuğday, amarant, kahverengi pirinç ve fasulye patlakları 😍
Evdeki hareketlilik ve gürültüden korkan kedimi sakinleştirmek içim geldiğimiz balkonda ufak çaplı bir 'keyif'le yiyoruz 😄
Evde birtakım tadilatlar var. O yüzden en pratiğinden bir ilk öğün 🎈 . ~ Ev yoğurdu üstüne ta Ocak'ta yaptığım tava granola, chia, kakao nibi ve @fitcuitt karışık karabuğday, amarant, kahverengi pirinç ve fasulye patlakları 😍 Evdeki hareketlilik ve gürültüden korkan kedimi sakinleştirmek içim geldiğimiz balkonda ufak çaplı bir 'keyif'le yiyoruz 😄
Dışarıda yiyecek bir şey bulamayanlarda bugün! Glutensiz pirinç patlağı, glutensiz (kabuklu) ceviz, bir küçük boy salatalık, glutensiz, sütsüz, mayasız ekmek, glutensiz (paketlenmemiş) kuru hurma ve incir. Bence beni en az 4 saat idare eder 😉
Dışarıda yiyecek bir şey bulamayanlarda bugün! Glutensiz pirinç patlağı, glutensiz (kabuklu) ceviz, bir küçük boy salatalık, glutensiz, sütsüz, mayasız ekmek, glutensiz (paketlenmemiş) kuru hurma ve incir. Bence beni en az 4 saat idare eder 😉
Çok beklettik biliyoruz.Uzun bir süredir denemeler yaptığımız yeni ekmeğimiz hazır. Veeeeeeee huzurlarınızda ekşi mayalı GLUTENSİZ KARABUĞDAY EKMEĞİ. Elbette taş değirmen unundan. Şimdiye kadar yediklerinizi unutun. Karabuğday ekmeğimiz tadı ve kendine has kokusuyla sizi eşsiz bir masalın kahramanı yapacak. Bizden söylemesi.
・・・
・・・
Karabuğday(Greçka), polygonaceae(Kuzukulağıgiller) ailesinin bir üyesidir. Adında “buğday” kelimesi geçmesine rağmen buğday, çavdar ve arpa gibi tahıl değildir. Protein ve liften zengin bir bitkidir. Gluten içermez. Bundan dolayı Çölyak hastaları ve gluten hassasiyetine sahip bireyler tüketebilir. Ayrıca içeriğindeki amino asit, vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde vejetaryanler ve glutensiz beslenenler için iyi bir alternatif olmuştur.
・・・
Yararlarından bahsedecek olursak;
1.	Gluten içermez ve alerjik değildir.
2.	Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürerek kalp sağlığına katkı sağlar.
3.	Hastalıklarla savaşan antioksidanlar içerir.
4.	Yüksek oranda sindirilebilir protein içerir.
5.	Yüksek lif içeriği sindirim sistemini destekler.
6.	Glisemik indeksi düşük olduğundan diyabetin önlenmesine yardımcı olabilir.
7.	Önemli bir vitamin ve mineral kaynağıdır.
・・・
・・・
・・・
#MAYYAEKMEK #MAYYALEZZETLERİ #ekşimaya #ekşimayalıekmek #kahvaltı #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sporcubeslenmesi #diyet #diyetisyen #bazlama #hamburger #sandviç #minisandviç #glutensizekmek #glutensizbeslenme #şekersizkurabiye #unsuzkurabiye #fitkurabiye #eksimayaliekmek #sourdough #sourdoughbread #karabuğday
Çok beklettik biliyoruz.Uzun bir süredir denemeler yaptığımız yeni ekmeğimiz hazır. Veeeeeeee huzurlarınızda ekşi mayalı GLUTENSİZ KARABUĞDAY EKMEĞİ. Elbette taş değirmen unundan. Şimdiye kadar yediklerinizi unutun. Karabuğday ekmeğimiz tadı ve kendine has kokusuyla sizi eşsiz bir masalın kahramanı yapacak. Bizden söylemesi. ・・・ ・・・ Karabuğday(Greçka), polygonaceae(Kuzukulağıgiller) ailesinin bir üyesidir. Adında “buğday” kelimesi geçmesine rağmen buğday, çavdar ve arpa gibi tahıl değildir. Protein ve liften zengin bir bitkidir. Gluten içermez. Bundan dolayı Çölyak hastaları ve gluten hassasiyetine sahip bireyler tüketebilir. Ayrıca içeriğindeki amino asit, vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde vejetaryanler ve glutensiz beslenenler için iyi bir alternatif olmuştur. ・・・ Yararlarından bahsedecek olursak; 1. Gluten içermez ve alerjik değildir. 2. Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürerek kalp sağlığına katkı sağlar. 3. Hastalıklarla savaşan antioksidanlar içerir. 4. Yüksek oranda sindirilebilir protein içerir. 5. Yüksek lif içeriği sindirim sistemini destekler. 6. Glisemik indeksi düşük olduğundan diyabetin önlenmesine yardımcı olabilir. 7. Önemli bir vitamin ve mineral kaynağıdır. ・・・ ・・・ ・・・ #MAYYAEKMEK  #MAYYALEZZETLERİ  #ekşimaya  #ekşimayalıekmek  #kahvaltı  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sporcubeslenmesi  #diyet  #diyetisyen  #bazlama  #hamburger  #sandviç  #minisandviç  #glutensizekmek  #glutensizbeslenme  #şekersizkurabiye  #unsuzkurabiye  #fitkurabiye  #eksimayaliekmek  #sourdough  #sourdoughbread  #karabuğday 
Mandalin çiçeklerinin kokusunu da şuradan gönderebilsek keşke😇👌🌼 Yarın bahçede yoğun bir iş gününe uyanmak üzere günü sonlandırıyoruz. Herkese güzel bir hafta sonu dileklerimizle🤗🌸#taşdibifirin #tasdibifirin #taşdibifırınekmeği  #glutensiz #glutensizekmek #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #glutensizbeslenme #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizatıştırmalık #karabuğday #karabugday #karabuğdayekmeği #kinoa #kinoaekmeği #nohutekmeği #seferihisar #sığacık #temizbeslenme #sağlıklıbeslenme #temizgıda #sagliklibeslenme #sağlıklıgıda #saglikligida #fitbeslenme #sığacık #seferihisar artisanekmek #artisanbread #artizanekmek
Mandalin çiçeklerinin kokusunu da şuradan gönderebilsek keşke😇👌🌼 Yarın bahçede yoğun bir iş gününe uyanmak üzere günü sonlandırıyoruz. Herkese güzel bir hafta sonu dileklerimizle🤗🌸#taşdibifirin  #tasdibifirin  #taşdibifırınekmeği  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizatıştırmalık  #karabuğday  #karabugday  #karabuğdayekmeği  #kinoa  #kinoaekmeği  #nohutekmeği  #seferihisar  #sığacık  #temizbeslenme  #sağlıklıbeslenme  #temizgıda  #sagliklibeslenme  #sağlıklıgıda  #saglikligida  #fitbeslenme  #sığacık  #seferihisar  artisanekmek #artisanbread  #artizanekmek 
Çok sağlıklı #Repost @glutensiz_yasiyorum with @get_repost
・・・
Hafta sonuna 5 çayı pastane kurabiyelerim hazır.😋 Tarifi bana ait glutensiz ve sağlıklı uydurma kurabiye tarifi diyelim. Az malzemeli ama pek bi lezzetli. Keçiboynuzu ununu şekerli tadı versin diye kullandım. keçiboynuzu unu çok tatlı bir un, o nedenle tek başına bir tarifte kullanılmaz diye düşünüyorum. 🔹Bence bu kurabiyeyi size yedirecek şey, içeriğindeki badem ve Hindistan cevizi unları nedeniyle resimde görünen minnaklardan 1 tane yenince bile midede tokluk hissi vermesi, benden söylemesi 🔹½ bardak karabuğday unu
🔸½ bardak Hindistan cevizi unu
🔹¼ bardak keçiboynuzu unu
🔸2 çorba kaşığı zeytinyağı
🔹Hindistan cevizi suyu yaklaşık ½ su bardağı (aslında bir ölçüsü yok, hamur kıvam alana ve şekil alana kadar yavaş yavaş ekledim) Hindistan cevizi suyu için de marketten aldığınız kabuklu Hindistan cevizini üstündeki 3 delikten delerek boşaltabilirsiniz.
🔸Kurabiyenin tadı bana süper ama size tatsız gelebilir, isterseniz siz ½ su bardağı koyabilirsiniz, ağız tadınıza göre. Ya da benim yaptığım gibi üzerlerine tatlı marmelat veya krema tarzı ürünler ekleyerek tatlandırabilirsiniz.🔹Üzeri için, sade badem kreması, çikolatalı badem kreması ve şekersiz ayva reçeli kullandım. Hepsi @kocamaar sonra şekil vererek 160 derece fırında 20-25 dk pişirdim.🙋#glutenfree #glutenfrei #sağlıklıbeslenme #glutensizhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #glütensizyaşıyorum #cleaneating #foodie #glüten #healtylife #glutensizbeslenme #glutensiz #glutenfrei #glutensizürünler #glutenfritt #glutenfreelife #glutenfreefood #semgluten #glutensizkek #glutensiz #hindistancevizi #kurabiye #keçiboynuzuunu  #hindistancevizlikurabiye #keçiboynuzu #karabuğday #grecka#pratikfitlezzetler #diyet
Çok sağlıklı #Repost  @glutensiz_yasiyorum with @get_repost ・・・ Hafta sonuna 5 çayı pastane kurabiyelerim hazır.😋 Tarifi bana ait glutensiz ve sağlıklı uydurma kurabiye tarifi diyelim. Az malzemeli ama pek bi lezzetli. Keçiboynuzu ununu şekerli tadı versin diye kullandım. keçiboynuzu unu çok tatlı bir un, o nedenle tek başına bir tarifte kullanılmaz diye düşünüyorum. 🔹Bence bu kurabiyeyi size yedirecek şey, içeriğindeki badem ve Hindistan cevizi unları nedeniyle resimde görünen minnaklardan 1 tane yenince bile midede tokluk hissi vermesi, benden söylemesi 🔹½ bardak karabuğday unu 🔸½ bardak Hindistan cevizi unu 🔹¼ bardak keçiboynuzu unu 🔸2 çorba kaşığı zeytinyağı 🔹Hindistan cevizi suyu yaklaşık ½ su bardağı (aslında bir ölçüsü yok, hamur kıvam alana ve şekil alana kadar yavaş yavaş ekledim) Hindistan cevizi suyu için de marketten aldığınız kabuklu Hindistan cevizini üstündeki 3 delikten delerek boşaltabilirsiniz. 🔸Kurabiyenin tadı bana süper ama size tatsız gelebilir, isterseniz siz ½ su bardağı koyabilirsiniz, ağız tadınıza göre. Ya da benim yaptığım gibi üzerlerine tatlı marmelat veya krema tarzı ürünler ekleyerek tatlandırabilirsiniz.🔹Üzeri için, sade badem kreması, çikolatalı badem kreması ve şekersiz ayva reçeli kullandım. Hepsi @kocamaar sonra şekil vererek 160 derece fırında 20-25 dk pişirdim.🙋#glutenfree  #glutenfrei  #sağlıklıbeslenme  #glutensizhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #glütensizyaşıyorum  #cleaneating  #foodie  #glüten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutenfrei  #glutensizürünler  #glutenfritt  #glutenfreelife  #glutenfreefood  #semgluten  #glutensizkek  #glutensiz  #hindistancevizi  #kurabiye  #keçiboynuzuunu  #hindistancevizlikurabiye  #keçiboynuzu  #karabuğday  #grecka #pratikfitlezzetler  #diyet 
Hafta sonuna 5 çayı pastane kurabiyelerim hazır.😋 Tarifi bana ait glutensiz ve sağlıklı uydurma kurabiye tarifi diyelim. Az malzemeli ama pek bi lezzetli. Keçiboynuzu ununu şekerli tadı versin diye kullandım. keçiboynuzu unu çok tatlı bir un, o nedenle tek başına bir tarifte kullanılmaz diye düşünüyorum. 🔹Bence bu kurabiyeyi size yedirecek şey, içeriğindeki badem ve Hindistan cevizi unları nedeniyle resimde görünen minnaklardan 1 tane yenince bile midede tokluk hissi vermesi, benden söylemesi 🔹½ bardak karabuğday unu
🔸½ bardak Hindistan cevizi unu
🔹¼ bardak keçiboynuzu unu
🔸2 çorba kaşığı zeytinyağı
🔹Hindistan cevizi suyu yaklaşık ½ su bardağı (aslında bir ölçüsü yok, hamur kıvam alana ve şekil alana kadar yavaş yavaş ekledim) Hindistan cevizi suyu için de marketten aldığınız kabuklu Hindistan cevizini üstündeki 3 delikten delerek boşaltabilirsiniz.
🔸Kurabiyenin tadı bana süper ama size tatsız gelebilir, isterseniz siz ½ su bardağı koyabilirsiniz, ağız tadınıza göre. Ya da benim yaptığım gibi üzerlerine tatlı marmelat veya krema tarzı ürünler ekleyerek tatlandırabilirsiniz.🔹Üzeri için, sade badem kreması, çikolatalı badem kreması ve şekersiz ayva reçeli kullandım. Hepsi @kocamaar sonra şekil vererek 160 derece fırında 20-25 dk pişirdim.🙋#glutenfree #glutenfrei #sağlıklıbeslenme #glutensizhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #glütensizyaşıyorum #cleaneating #foodie #glüten #healtylife #glutensizbeslenme #glutensiz #glutenfrei #glutensizürünler #glutenfritt #glutenfreelife #glutenfreefood #semgluten #glutensizkek #glutensiz #hindistancevizi #kurabiye #keçiboynuzuunu  #hindistancevizlikurabiye #keçiboynuzu #karabuğday #grecka #coconutwoter #coconut
Hafta sonuna 5 çayı pastane kurabiyelerim hazır.😋 Tarifi bana ait glutensiz ve sağlıklı uydurma kurabiye tarifi diyelim. Az malzemeli ama pek bi lezzetli. Keçiboynuzu ununu şekerli tadı versin diye kullandım. keçiboynuzu unu çok tatlı bir un, o nedenle tek başına bir tarifte kullanılmaz diye düşünüyorum. 🔹Bence bu kurabiyeyi size yedirecek şey, içeriğindeki badem ve Hindistan cevizi unları nedeniyle resimde görünen minnaklardan 1 tane yenince bile midede tokluk hissi vermesi, benden söylemesi 🔹½ bardak karabuğday unu 🔸½ bardak Hindistan cevizi unu 🔹¼ bardak keçiboynuzu unu 🔸2 çorba kaşığı zeytinyağı 🔹Hindistan cevizi suyu yaklaşık ½ su bardağı (aslında bir ölçüsü yok, hamur kıvam alana ve şekil alana kadar yavaş yavaş ekledim) Hindistan cevizi suyu için de marketten aldığınız kabuklu Hindistan cevizini üstündeki 3 delikten delerek boşaltabilirsiniz. 🔸Kurabiyenin tadı bana süper ama size tatsız gelebilir, isterseniz siz ½ su bardağı koyabilirsiniz, ağız tadınıza göre. Ya da benim yaptığım gibi üzerlerine tatlı marmelat veya krema tarzı ürünler ekleyerek tatlandırabilirsiniz.🔹Üzeri için, sade badem kreması, çikolatalı badem kreması ve şekersiz ayva reçeli kullandım. Hepsi @kocamaar sonra şekil vererek 160 derece fırında 20-25 dk pişirdim.🙋#glutenfree  #glutenfrei  #sağlıklıbeslenme  #glutensizhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #glütensizyaşıyorum  #cleaneating  #foodie  #glüten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutenfrei  #glutensizürünler  #glutenfritt  #glutenfreelife  #glutenfreefood  #semgluten  #glutensizkek  #glutensiz  #hindistancevizi  #kurabiye  #keçiboynuzuunu  #hindistancevizlikurabiye  #keçiboynuzu  #karabuğday  #grecka  #coconutwoter  #coconut 
Güzel işler yapmak için biraraya gelelim 👍
#glutenfree #glutensizşef #glutensizbeslenme #glutensizascii
En çok gelen soru; “Nasıl?”
Cevap şöyle;
〽️ Öncelikle sadece doktorumun kontrolü ile hareket ettim. Asla sözünden çıkmadım.
〽️ 3 ana öğünümü atlamadım ve kısmadım.
〽️ Mutlaka 2,5 saatte bir bir avuç fındık gibi, 1 bardak süt gibi ara öğünler ile kan şekerimin düşmesine izin vermedim.
〽️ Glisemik indeksi yüksek gıdalar (patates havuç bile) yemedim.
〽️ Glisemik indeksi düşük olsa bile fazla tüketimde glisemik yük oluşturur diye yediğimin içtiğimin miktarına dikkat ettim.
〽️ Paketli gıdalardan uzak durdum. Doğalını tercih ettim.
〽️ Gluten bana yasak, herkese değil. Yemedim. Ağzımın suyunun aktığı en ufak yiyecekte bile buna un değmiştir diyerek reddettim. ♦️Peki ne yedim?♦️
〽️Et , balık (soslanmamış, ızgara) Balığı unlamak gerekirse çok az mısır unu kullandım
〽️Sebze
〽️ Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt...)
〽️ Kavrulmamış kuruyemiş (badem, fındık ceviz)

Artık yavaş yavaş doğal olan tatlı meyve ve kuruyemişlerden tüketebiliyorum.

Bu hikayede 2 yıl içerisinde bir dönem diyeti bıraktım. Tekrar kilo aldım. Son 1 ayda tekrar verdim.
♦️Anladım ki bu çeşit bir beslenme hayat boyu sürdürülmek zorunda. Bu da ancak ve ancak bakış açısının değişimi ile mümkün.

Evet çok zor bir süreç.
Ölüyorum diyorsun ölmüyorsun. Sonunda anlıyorsun ki geriye dönüp bakınca “kötü” sandığın o hastalıklar yaşanması gereken mucizelermiş.
#aslapesetme ‼️
.
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #öncesi #sonrası #kiloverme #zayıflama #nasılzayıflarım
En çok gelen soru; “Nasıl?” Cevap şöyle; 〽️ Öncelikle sadece doktorumun kontrolü ile hareket ettim. Asla sözünden çıkmadım. 〽️ 3 ana öğünümü atlamadım ve kısmadım. 〽️ Mutlaka 2,5 saatte bir bir avuç fındık gibi, 1 bardak süt gibi ara öğünler ile kan şekerimin düşmesine izin vermedim. 〽️ Glisemik indeksi yüksek gıdalar (patates havuç bile) yemedim. 〽️ Glisemik indeksi düşük olsa bile fazla tüketimde glisemik yük oluşturur diye yediğimin içtiğimin miktarına dikkat ettim. 〽️ Paketli gıdalardan uzak durdum. Doğalını tercih ettim. 〽️ Gluten bana yasak, herkese değil. Yemedim. Ağzımın suyunun aktığı en ufak yiyecekte bile buna un değmiştir diyerek reddettim. ♦️Peki ne yedim?♦️ 〽️Et , balık (soslanmamış, ızgara) Balığı unlamak gerekirse çok az mısır unu kullandım 〽️Sebze 〽️ Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt...) 〽️ Kavrulmamış kuruyemiş (badem, fındık ceviz) Artık yavaş yavaş doğal olan tatlı meyve ve kuruyemişlerden tüketebiliyorum. Bu hikayede 2 yıl içerisinde bir dönem diyeti bıraktım. Tekrar kilo aldım. Son 1 ayda tekrar verdim. ♦️Anladım ki bu çeşit bir beslenme hayat boyu sürdürülmek zorunda. Bu da ancak ve ancak bakış açısının değişimi ile mümkün. Evet çok zor bir süreç. Ölüyorum diyorsun ölmüyorsun. Sonunda anlıyorsun ki geriye dönüp bakınca “kötü” sandığın o hastalıklar yaşanması gereken mucizelermiş. #aslapesetme  ‼️ . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #öncesi  #sonrası  #kiloverme  #zayıflama  #nasılzayıflarım 
Glutensiz Gözlemeler yumuşacik peynirli 👌. Tarifi YouTube kanalımda kanalımın linkli adresimde yazılı #glutensiz #gluten #çökyak #glutensizgözleme #glutensiztarifler #glutensizekmek #glutensizyaşam #glutensizyasam #glutensizbeslenme #glutensizbörek #glutensizhayat #glutenfree
Keyif saati 🕒 ~
Hindistan cevizi unlu üst süslemesi hariç paleo brownie, kahvem ve 1 aydır elimde sürünen kitabım 📚 
Bu brownieye bayıldım, bunlar artık son 2 dilimi. Starbucks'taki unsuz keke ağzım sulanırken denk gelip denemem harika oldu. Bundan sonra canım ne zaman fudge cake tarzı ve bol kakaolu bir tatlı isterse, favori tarifim budur 😍
~
Bu arada bir kitap elimde çok sürününce o kitabı bitirmekte çok zorlanıyorum. Bu yüzden de kendime ayırdığım bu terapi anlarını çok ihmal etmiş oldum. Yalom gibi bir uzmanın psikoterapi anılarını kendimi kaptırarak okuyamıyor olmam da üzmedi değil 😔
Keyif saati 🕒 ~ Hindistan cevizi unlu üst süslemesi hariç paleo brownie, kahvem ve 1 aydır elimde sürünen kitabım 📚 Bu brownieye bayıldım, bunlar artık son 2 dilimi. Starbucks'taki unsuz keke ağzım sulanırken denk gelip denemem harika oldu. Bundan sonra canım ne zaman fudge cake tarzı ve bol kakaolu bir tatlı isterse, favori tarifim budur 😍 ~ Bu arada bir kitap elimde çok sürününce o kitabı bitirmekte çok zorlanıyorum. Bu yüzden de kendime ayırdığım bu terapi anlarını çok ihmal etmiş oldum. Yalom gibi bir uzmanın psikoterapi anılarını kendimi kaptırarak okuyamıyor olmam da üzmedi değil 😔
Omlet tostt mu desek 🤤
Dün avokado yağıyla ilgili en çok öneri aldığım konu omlet olunca, ilk denemeyi de omletle yaptım.
Adil davranmayıp arasına kaşar, domates ve sumak koymuş olabilirim 🙈 Bu şekilde kötü olma şansı zaten yoktu 😍
~
Bir de @fitakademik in önerisini dinleyip biber salçasını ezdim. Kekik, pul biber, nane, zeytinyağı veya avokado yağı döküp tekrar ezip üstüne ceviz koydum. 
Omlet tostuma ve tabağa koymayı unuttum tohum krakerime süre süre yiyorum😍
Yanında da sade kombucha.
Kombucha anası paylaşma etkinliğimiz de sürüyor. Ana isteyen varsa yorumlara bir göz atsın derim ☺
Omlet tostt mu desek 🤤 Dün avokado yağıyla ilgili en çok öneri aldığım konu omlet olunca, ilk denemeyi de omletle yaptım. Adil davranmayıp arasına kaşar, domates ve sumak koymuş olabilirim 🙈 Bu şekilde kötü olma şansı zaten yoktu 😍 ~ Bir de @fitakademik in önerisini dinleyip biber salçasını ezdim. Kekik, pul biber, nane, zeytinyağı veya avokado yağı döküp tekrar ezip üstüne ceviz koydum. Omlet tostuma ve tabağa koymayı unuttum tohum krakerime süre süre yiyorum😍 Yanında da sade kombucha. Kombucha anası paylaşma etkinliğimiz de sürüyor. Ana isteyen varsa yorumlara bir göz atsın derim ☺
Herkese merhabaa🙋🏻‍♀️Ben kefiri tadini sevmedigim icin tuketemiyorum, fakat cok yararli bir probiyotik oldugu icin diyetisyenimin onerisi ile kefirli yogurt denedim. Tadi muh te seeem😋 En altinda cranberry ve ufak bir paket keten tohumu ile satiliyor. Hepsini karistirip ara ogun olarak tuketebilisiniz, tabi miktari ayarlamak lazim😍
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #motivasyon #diyetteyim #glutensizyaşam #glutensizbeslenme #glutenfree #glutenfreelifestyle #enerjikhisset #suiçelim #suiçmeyiunutma #sebze #vegetables #gülümse #gülmekengüzelşey #saglikliyimmutluyum
Herkese merhabaa🙋🏻‍♀️Ben kefiri tadini sevmedigim icin tuketemiyorum, fakat cok yararli bir probiyotik oldugu icin diyetisyenimin onerisi ile kefirli yogurt denedim. Tadi muh te seeem😋 En altinda cranberry ve ufak bir paket keten tohumu ile satiliyor. Hepsini karistirip ara ogun olarak tuketebilisiniz, tabi miktari ayarlamak lazim😍 #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #motivasyon  #diyetteyim  #glutensizyaşam  #glutensizbeslenme  #glutenfree  #glutenfreelifestyle  #enerjikhisset  #suiçelim  #suiçmeyiunutma  #sebze  #vegetables  #gülümse  #gülmekengüzelşey  #saglikliyimmutluyum 
Günaydın, sabahları acıktığımızda kahvenin yanına sağlıklı lezzetli glutensiz atıştırmalık Kurme Mix fruits& nuts😋 •
•
•
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #çölyakfarkındalığı #çölyaklayaşam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving #kurmemix
Ay nasıl unuttum🤷‍♀️
Mekanı Ve kendimi 
Paylaşmışım da Ne 
Yediğimi Paylaşmamışlm
😂😂
...
#glutensizbeslenme 
Şekline geçen arkadaşımın 
Yediği #avakado lu salata
Aksine ben gayet glutenli
Unlu  hamurlu kıymalı 
Karbonhidratlı proteinli 
Patlıcanlı #lazanya yedim
😂😂😂
...
Şaşırdık mı? Tabi ki 
HAYIR 😛😁
...
#cuma önerisi olarak 
Bırakıyorum buraya ☝🏻
...
@stalkcasualkitchen 
I ve patlıcanlı kıymalı 
Lazanyayı Sevil çok 
Beğendi 🤙🏻🤙🏻
...
Mutlu HUzurlu Keyifli 
Bir Cuma Olsun 🙏🏻
...
GÜN’ AYDINS 🌸
...
#cumalar🙏 
#shotbyS
Ay nasıl unuttum🤷‍♀️ Mekanı Ve kendimi Paylaşmışım da Ne Yediğimi Paylaşmamışlm 😂😂 ... #glutensizbeslenme  Şekline geçen arkadaşımın Yediği #avakado  lu salata Aksine ben gayet glutenli Unlu hamurlu kıymalı Karbonhidratlı proteinli Patlıcanlı #lazanya  yedim 😂😂😂 ... Şaşırdık mı? Tabi ki HAYIR 😛😁 ... #cuma  önerisi olarak Bırakıyorum buraya ☝🏻 ... @stalkcasualkitchen I ve patlıcanlı kıymalı Lazanyayı Sevil çok Beğendi 🤙🏻🤙🏻 ... Mutlu HUzurlu Keyifli Bir Cuma Olsun 🙏🏻 ... GÜN’ AYDINS 🌸 ... #cumalar 🙏 #shotbyS 
Yemek taşımak için minnak ısı geçirmez çantalar yapmışlar, 22,90Tl’ye satışa çıkarmışlar! Hak edince reklamı gönüllü yapıyor insan 😁 Teşekkürler @minisoturkey .
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #yemekcantası #reklam
Yemek taşımak için minnak ısı geçirmez çantalar yapmışlar, 22,90Tl’ye satışa çıkarmışlar! Hak edince reklamı gönüllü yapıyor insan 😁 Teşekkürler @minisoturkey . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #yemekcantası  #reklam 
Yine leziz bir yemek menüsü.👌Bir taşla kaç kuş vurdum bilemedim.😋yerken ağzımda, yedikten sonra midemde en sonda da bağırsaklarıma indiğinde bu mutluluğun seratonin hormonu ile hissedilmesi hepsi bir bütünü oluşturdu diyelim.😜Eminim olaya hiç bu türlü yaklaşmamıştınız öyle değil mi? 🔺Gelelim menüyü oluşturan güzelliklere; mantar sote, maydanozlu soğan sote, pancar turşusu veee kokoreç. Kokoreçi hazır aldım. Tavada her iki tarafı kızarana kadar pişirdim. Üzerine dağ kekiği serptim. Not: Kokoreçi migrostan aldım. #glutenfree #glutenfrei #sağlıklıbeslenme #glutensizhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #glütensizyaşıyorum #cleaneating #foodie #glüten #healtylife #glutensizbeslenme #glutensiz #glutenfrei #glutensizürünler #glutenfritt #glutenfreelife #glutenfreefood #semgluten #glutensizkek #glutensiz #kokoreç #soğan #mantar #maydanoz
Yine leziz bir yemek menüsü.👌Bir taşla kaç kuş vurdum bilemedim.😋yerken ağzımda, yedikten sonra midemde en sonda da bağırsaklarıma indiğinde bu mutluluğun seratonin hormonu ile hissedilmesi hepsi bir bütünü oluşturdu diyelim.😜Eminim olaya hiç bu türlü yaklaşmamıştınız öyle değil mi? 🔺Gelelim menüyü oluşturan güzelliklere; mantar sote, maydanozlu soğan sote, pancar turşusu veee kokoreç. Kokoreçi hazır aldım. Tavada her iki tarafı kızarana kadar pişirdim. Üzerine dağ kekiği serptim. Not: Kokoreçi migrostan aldım. #glutenfree  #glutenfrei  #sağlıklıbeslenme  #glutensizhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #glütensizyaşıyorum  #cleaneating  #foodie  #glüten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutenfrei  #glutensizürünler  #glutenfritt  #glutenfreelife  #glutenfreefood  #semgluten  #glutensizkek  #glutensiz  #kokoreç  #soğan  #mantar  #maydanoz 
Yaklaşık kırk gündür glutensiz beslenmeye çalışıyorum, bu sürede haftada bir olmak üzere kaçamak yapma izni verdim kendime. Hem bu beslenmenin etkisini daha iyi anlamak hem de alışma sürecini kolaylaştırmak için. 🌿Ne mi oldu? 🌑3,5 kilo verdim
🌑 Sabahları rahatça uyanıyorum
(kaçamak yapınca direkt etki ediyor)
🌑Yüzümde ergenlikte çıkmayan yirmili yaşlarda oluşan ve bana bir türlü veda etmeyen sivilceler yok oldu. 🌑İkinci beynim yani bağırsaklarım düzenli bir şekilde çalışıyorlar. 
Ve ekmek olmadan da doyuluyormuş. 
#glutenfree #glutensizbeslenme #drümityaşar #minimalistic#nutrition #minimal#sade#beslenme
Yaklaşık kırk gündür glutensiz beslenmeye çalışıyorum, bu sürede haftada bir olmak üzere kaçamak yapma izni verdim kendime. Hem bu beslenmenin etkisini daha iyi anlamak hem de alışma sürecini kolaylaştırmak için. 🌿Ne mi oldu? 🌑3,5 kilo verdim 🌑 Sabahları rahatça uyanıyorum (kaçamak yapınca direkt etki ediyor) 🌑Yüzümde ergenlikte çıkmayan yirmili yaşlarda oluşan ve bana bir türlü veda etmeyen sivilceler yok oldu. 🌑İkinci beynim yani bağırsaklarım düzenli bir şekilde çalışıyorlar. Ve ekmek olmadan da doyuluyormuş. #glutenfree  #glutensizbeslenme  #drümityaşar  #minimalistic #nutrition  #minimal #sade #beslenme 
Tohum kraker 😍 .
~
Dün baktım aklıma cips düşmüş, hangi gün yesem planları yapıyorum ve kendimi de buna ikna ediyorum. "Şu kadar gün iyi beslendim, şu gün yiyebilirim bence 🤔" diye düşüncelere dalmışım. İşte son aylarda bu yüzden kaybettim diye düşünüp hemen kendimi sarstım ve kraker yapmaya karar verdim. Kinoa ve karabuğday unlu kraker yapıyordum da bu sefer tohumlardan yapmak istedim. Birkaç tarif gezindikten sonra ortaya çıkan krakere bayıldım. Susam susamlığı harika çünkü susam ❤ ben
~
🦋Nasıl yaptım?
-1/2 su bardağı öğütülmüş keten tohumu
-1/2 su bardağı tüm halde keten tohumu
-1/2 su bardağı susam
-1/2 su bardağı kabak veya ay çekirdeği
-1 çay kaşığı haşhaş
- @naturelkapowders sarımsak ve soğan tozu
-Tuz
- 1+1/4 su bardağı su 🦋Tüm malzemeleri bir kasede kaşık yardımıyla karıştırıp 1 saat beklemeye bırakıyoruz. Sürenin sonunda keten tohumu suyla şişiyor, karışım kıvamlanıyor. Yağlı kağıt serili tepsinin tamamına (büyük fırın tepsisi) yayıyoruz. 175 derece ısınmış fırında 30 dakika pişiriyoruz. Fırını kapatıp 1 saat de fırının içinde bekletiyoruz. Sonra fırından çıkarıp soğumasını bekleyip istediğimiz şekilde parçalıyoruz. Hava almayan bir kaba veya poşete alıyoruz. 
Salata, yumurta yanında yenmelik, dip sosa bandırmalık bir krakerimiz oluyor. Tuzlu çerez atıştırma isteğimizi de kesiyor 😍
Tohum kraker 😍 . ~ Dün baktım aklıma cips düşmüş, hangi gün yesem planları yapıyorum ve kendimi de buna ikna ediyorum. "Şu kadar gün iyi beslendim, şu gün yiyebilirim bence 🤔" diye düşüncelere dalmışım. İşte son aylarda bu yüzden kaybettim diye düşünüp hemen kendimi sarstım ve kraker yapmaya karar verdim. Kinoa ve karabuğday unlu kraker yapıyordum da bu sefer tohumlardan yapmak istedim. Birkaç tarif gezindikten sonra ortaya çıkan krakere bayıldım. Susam susamlığı harika çünkü susam ❤ ben ~ 🦋Nasıl yaptım? -1/2 su bardağı öğütülmüş keten tohumu -1/2 su bardağı tüm halde keten tohumu -1/2 su bardağı susam -1/2 su bardağı kabak veya ay çekirdeği -1 çay kaşığı haşhaş - @naturelkapowders sarımsak ve soğan tozu -Tuz - 1+1/4 su bardağı su 🦋Tüm malzemeleri bir kasede kaşık yardımıyla karıştırıp 1 saat beklemeye bırakıyoruz. Sürenin sonunda keten tohumu suyla şişiyor, karışım kıvamlanıyor. Yağlı kağıt serili tepsinin tamamına (büyük fırın tepsisi) yayıyoruz. 175 derece ısınmış fırında 30 dakika pişiriyoruz. Fırını kapatıp 1 saat de fırının içinde bekletiyoruz. Sonra fırından çıkarıp soğumasını bekleyip istediğimiz şekilde parçalıyoruz. Hava almayan bir kaba veya poşete alıyoruz. Salata, yumurta yanında yenmelik, dip sosa bandırmalık bir krakerimiz oluyor. Tuzlu çerez atıştırma isteğimizi de kesiyor 😍
İki haftalık bir ayrılığın ardından sahalara geri döndüm.. İnsanın kendine nazarı değer mi bilmiyorum ama uzun yıllardır aksırık-öksürük nedir bilmezdim.Kaldi ki böyle bir doğa ve havanın içinde hiç hastalanmam sandım yanılmışım 🤐😪 Ama bu süreç bir şeyi anlamamı sağladı ki ; sosyal medya bağımlısı değilmişim. Bir nevi detoks gibi oldu bana bu uzak kalma..Ama yine de özlemişim ..Bugün mutfakta yine uydur kaydır şeylere imzamı attım.İlk foto leblebi tozundan kurabiye ikincisi de tamamen uydurma bir tuzlu kraker mi desem bilemedim.🍪 Tuzsuz leblebileri rondodan geçirip un haline getirdim.  1 yumurta 🍪 1 ç.b süt 🍪 2 YK tereyağı🍪 2 ç.b kuru dut ( rondodan geçirilmiş) ve 2 YK yulaf unuyla elde edilen hamur şekilde görüldüğü üzere minik kurabiye şekli vererek 180 derecede 15 dk pişirdim.Kıtır kıyır bir lezzet oldu 🍪 Tuzlu krakere gelince; 1 yumurta, 2 YK yoğurt, yeşil zeytin,kuru domates,ay çekirdeği, z.yag ,lor, baharat ve aldığı kadar nohut unu..Hamur oldukça cıvık oluyor..Yagli kağıdın üstune ince  bir tabaka yaydim ve 180 derecede 30 dk pişirdim..(ben pek ölçü kullanmam hep el ve göz kararıdır malzemeler..) Sayfayı kaydirmayi ve denemeyi unutmayın.. Afiyet olsun..😋#saglikliyasam #sagliklibeslenme #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #şekersizbeslenme #sekersiztarifler #nogluten #nosugar #healtyfood #healtyeating #cookies #crackers #dieting #diet #teatime #instafood
İki haftalık bir ayrılığın ardından sahalara geri döndüm.. İnsanın kendine nazarı değer mi bilmiyorum ama uzun yıllardır aksırık-öksürük nedir bilmezdim.Kaldi ki böyle bir doğa ve havanın içinde hiç hastalanmam sandım yanılmışım 🤐😪 Ama bu süreç bir şeyi anlamamı sağladı ki ; sosyal medya bağımlısı değilmişim. Bir nevi detoks gibi oldu bana bu uzak kalma..Ama yine de özlemişim ..Bugün mutfakta yine uydur kaydır şeylere imzamı attım.İlk foto leblebi tozundan kurabiye ikincisi de tamamen uydurma bir tuzlu kraker mi desem bilemedim.🍪 Tuzsuz leblebileri rondodan geçirip un haline getirdim. 1 yumurta 🍪 1 ç.b süt 🍪 2 YK tereyağı🍪 2 ç.b kuru dut ( rondodan geçirilmiş) ve 2 YK yulaf unuyla elde edilen hamur şekilde görüldüğü üzere minik kurabiye şekli vererek 180 derecede 15 dk pişirdim.Kıtır kıyır bir lezzet oldu 🍪 Tuzlu krakere gelince; 1 yumurta, 2 YK yoğurt, yeşil zeytin,kuru domates,ay çekirdeği, z.yag ,lor, baharat ve aldığı kadar nohut unu..Hamur oldukça cıvık oluyor..Yagli kağıdın üstune ince bir tabaka yaydim ve 180 derecede 30 dk pişirdim..(ben pek ölçü kullanmam hep el ve göz kararıdır malzemeler..) Sayfayı kaydirmayi ve denemeyi unutmayın.. Afiyet olsun..😋#saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #şekersizbeslenme  #sekersiztarifler  #nogluten  #nosugar  #healtyfood  #healtyeating  #cookies  #crackers  #dieting  #diet  #teatime  #instafood 
Yakın tbt: geçen hafta kayısı ağacında 4 kayısı görünce mutluluktan ağlamak isteyen Bay Taşdibi😂 Geçen sene bu ağaçtan toplam 2 kayısı almıştık, bu sene 4 oldu, eh iki misli fazladan ürün verdi ağaç, biz sevinmeyelim de kim sevinsin😄#taşdibifirin #tasdibifirin #taşdibifırınekmeği  #glutensiz #glutensizekmek #glutensizekşimaya #glutensizekşimayaekmek #glutensizbeslenme #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizatıştırmalık #karabuğday #karabugday #karabuğdayekmeği #kinoa #kinoaekmeği #nohutekmeği #seferihisar #sığacık #temizbeslenme #sağlıklıbeslenme #temizgıda #sagliklibeslenme #sağlıklıgıda #saglikligida #fitbeslenme #sığacık #seferihisar artisanekmek #artisanbread #artizanekmek
Yakın tbt: geçen hafta kayısı ağacında 4 kayısı görünce mutluluktan ağlamak isteyen Bay Taşdibi😂 Geçen sene bu ağaçtan toplam 2 kayısı almıştık, bu sene 4 oldu, eh iki misli fazladan ürün verdi ağaç, biz sevinmeyelim de kim sevinsin😄#taşdibifirin  #tasdibifirin  #taşdibifırınekmeği  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizatıştırmalık  #karabuğday  #karabugday  #karabuğdayekmeği  #kinoa  #kinoaekmeği  #nohutekmeği  #seferihisar  #sığacık  #temizbeslenme  #sağlıklıbeslenme  #temizgıda  #sagliklibeslenme  #sağlıklıgıda  #saglikligida  #fitbeslenme  #sığacık  #seferihisar  artisanekmek #artisanbread  #artizanekmek 
Karabuğdayı bir de böyle deneyin! Hafta sonu hazırladığım karabuğdayı değerlendirmek ve renklendirmek için sebzelerden yardım aldım😍
🍄Soğan,mantar ve kırmızı biberi sırasıyla su ile soteledim.
🍄1 yk glutensiz soya sosu ve 1 yk süt ile güzelce kavurdum. @kikkomanusa .
🍄İçine de karabuğdayları atıp şöylece çeviriverdim.
.
Hooop hazııırr☺️ Afiyet olsun
*Glutensiz soya sosunu Macro ve Carrefour Gurme’lerde bulabilirsiniz* @macrocentertr @gurmecarrefoursa
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #motivasyon #diyetteyim #glutensizyaşam #glutensizbeslenme #glutenfree #glutenfreelifestyle #enerjikhisset #suiçelim #suiçmeyiunutma #sebze #vegetables #gülümse #gülmekengüzelşey #saglikliyimmutluyum
Karabuğdayı bir de böyle deneyin! Hafta sonu hazırladığım karabuğdayı değerlendirmek ve renklendirmek için sebzelerden yardım aldım😍 🍄Soğan,mantar ve kırmızı biberi sırasıyla su ile soteledim. 🍄1 yk glutensiz soya sosu ve 1 yk süt ile güzelce kavurdum. @kikkomanusa . 🍄İçine de karabuğdayları atıp şöylece çeviriverdim. . Hooop hazııırr☺️ Afiyet olsun *Glutensiz soya sosunu Macro ve Carrefour Gurme’lerde bulabilirsiniz* @macrocentertr @gurmecarrefoursa #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #motivasyon  #diyetteyim  #glutensizyaşam  #glutensizbeslenme  #glutenfree  #glutenfreelifestyle  #enerjikhisset  #suiçelim  #suiçmeyiunutma  #sebze  #vegetables  #gülümse  #gülmekengüzelşey  #saglikliyimmutluyum 
Az görünen ama öz olan ilk öğünüm 🎈 
Kuşkonmazlı cheddarlı menemen, guacamole ve tohum kraker 😍
~
Kuşkonmazı menemene çok yakıştırıyorum. Mutlaka tavsiye ederim 🤤
Az görünen ama öz olan ilk öğünüm 🎈 Kuşkonmazlı cheddarlı menemen, guacamole ve tohum kraker 😍 ~ Kuşkonmazı menemene çok yakıştırıyorum. Mutlaka tavsiye ederim 🤤
Paleo kaju sos🌟
Kabak spagetti üzerine, tavuklara ve kızartmalara çok yakışan sağlıklı ve lezzetli bir sos.
Malzemeler (1 kase için)
• 1/2 çb çiğ kaju (min. 6 saat suda beklemiş)
• 1/3 çb su
• 1 minik soğan
• 1 diş sarımsak
• 1 yk zeytinyağı
• tuz, karabiber
Tarif
Soğanlar doğranıp az yağlı tavada pişirilir. Kajular süzülüp sitelerimi soğanlar dahil tüm malzemelerle blenderdan geçirilir.
Not: Daha çok su ile seyrelterek batırmalık sos elde edebilirsiniz.
.
.
.
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #diyet #diyettarifler #fittarifler #sağlıklızayıflama #sporcubeslenmesi #tarif #diyet #glutensiz #glutensizbeslenme #fitness #healthylifestyle #healthyfood #glutenfree #paleo #paleodiet #healthyrecipes #glutenfreerecipes #diet #dietfood #highprotein #lowcarb #nosugar #nograins #crossfit #fitnessmotivation #cleaneating #healthy #foodphotography
Paleo kaju sos🌟 Kabak spagetti üzerine, tavuklara ve kızartmalara çok yakışan sağlıklı ve lezzetli bir sos. Malzemeler (1 kase için) • 1/2 çb çiğ kaju (min. 6 saat suda beklemiş) • 1/3 çb su • 1 minik soğan • 1 diş sarımsak • 1 yk zeytinyağı • tuz, karabiber Tarif Soğanlar doğranıp az yağlı tavada pişirilir. Kajular süzülüp sitelerimi soğanlar dahil tüm malzemelerle blenderdan geçirilir. Not: Daha çok su ile seyrelterek batırmalık sos elde edebilirsiniz. . . . #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıtarifler  #diyet  #diyettarifler  #fittarifler  #sağlıklızayıflama  #sporcubeslenmesi  #tarif  #diyet  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #fitness  #healthylifestyle  #healthyfood  #glutenfree  #paleo  #paleodiet  #healthyrecipes  #glutenfreerecipes  #diet  #dietfood  #highprotein  #lowcarb  #nosugar  #nograins  #crossfit  #fitnessmotivation  #cleaneating  #healthy  #foodphotography 
Güü nayy dıınn☺️ Yumurta olmasaydı ne yapardık🙈 Hazır avokado sosumuz da varken yumurtayı farklı bir formda yapmak istedim. Yağsız ve çok lezzetli bir tarifle karşınızda POŞE YUMURTA. Hepimiz bu yumurta tarzını Eggs Benedict ile tanıyoruz fakat o üzerindeki Hollandaise sos ile oldukça kalorili bir hale geliyor. Oysa bu tarifle yağsız ve lezzetli bir hal alıyor😍 Püf noktaları için @healthyfoodbreak ‘e teşekkür etmek istiyorum😇 -Poşe Yumurta nasıl yapılır?
🥚Tencerede suyu kaynatıyoruz.
🥚Ardından 1 yk elma sirkesi ekliyoruz.
🥚Ben biraz tuz da ekledim.
🥚Su kaynadığı zaman yan postta koyduğum gibi (ekranı yana kaydırarak görebilirsiniz) bir kasenin içine kırdığım yumurtayı yavaşca suya bırakıyorum. 🥚3-4 dk piştikten sonra kepçe ile alıp kağıt havluda biraz suyunu bırakmasını bekliyorum. .
🥑Bir dilim glutensiz ekmeğin üzerine avokado sos ve üzerine poşe yumurtayı yerleştirip İSTEDİĞİM KADAR baharatla renklendiriyorum.
🤩Ta daaaaa tarifimiz hazıırr, sabah kahvaltıda hoop yiyoruz, hem uzun süre tok tutacak kadar da besleyici. Afiyet olsuunn😘
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #motivasyon #diyetteyim #glutensizyaşam #glutensizbeslenme #glutenfree #glutenfreelifestyle #enerjikhisset #suiçelim #suiçmeyiunutma #sebze #vegetables #gülümse #gülmekengüzelşey #saglikliyimmutluyum #poşeyumurta
Güü nayy dıınn☺️ Yumurta olmasaydı ne yapardık🙈 Hazır avokado sosumuz da varken yumurtayı farklı bir formda yapmak istedim. Yağsız ve çok lezzetli bir tarifle karşınızda POŞE YUMURTA. Hepimiz bu yumurta tarzını Eggs Benedict ile tanıyoruz fakat o üzerindeki Hollandaise sos ile oldukça kalorili bir hale geliyor. Oysa bu tarifle yağsız ve lezzetli bir hal alıyor😍 Püf noktaları için @healthyfoodbreak ‘e teşekkür etmek istiyorum😇 -Poşe Yumurta nasıl yapılır? 🥚Tencerede suyu kaynatıyoruz. 🥚Ardından 1 yk elma sirkesi ekliyoruz. 🥚Ben biraz tuz da ekledim. 🥚Su kaynadığı zaman yan postta koyduğum gibi (ekranı yana kaydırarak görebilirsiniz) bir kasenin içine kırdığım yumurtayı yavaşca suya bırakıyorum. 🥚3-4 dk piştikten sonra kepçe ile alıp kağıt havluda biraz suyunu bırakmasını bekliyorum. . 🥑Bir dilim glutensiz ekmeğin üzerine avokado sos ve üzerine poşe yumurtayı yerleştirip İSTEDİĞİM KADAR baharatla renklendiriyorum. 🤩Ta daaaaa tarifimiz hazıırr, sabah kahvaltıda hoop yiyoruz, hem uzun süre tok tutacak kadar da besleyici. Afiyet olsuunn😘 #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #motivasyon  #diyetteyim  #glutensizyaşam  #glutensizbeslenme  #glutenfree  #glutenfreelifestyle  #enerjikhisset  #suiçelim  #suiçmeyiunutma  #sebze  #vegetables  #gülümse  #gülmekengüzelşey  #saglikliyimmutluyum  #poşeyumurta 
Sırf seviyorsunuz diye memleketten misafir gelen teyzesine organik nohut ile #humus yaptıran insanları türünün son örneğiymişçesine sevin 💕 Öpün, onlara sarılın 😍😁 Kahvaltıda humus yenir mi?
Bitti bile 🤤🤤🤤
.
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #kahvaltı
Sırf seviyorsunuz diye memleketten misafir gelen teyzesine organik nohut ile #humus  yaptıran insanları türünün son örneğiymişçesine sevin 💕 Öpün, onlara sarılın 😍😁 Kahvaltıda humus yenir mi? Bitti bile 🤤🤤🤤 . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #kahvaltı 
Sahi ne bu glutensiz beslenme modasi Sedef hocam diye cok soru aldığım icin bu postu paylaşmaya karar verdim. Günümüzün en popüler beslenme modellerindenmis biz de baslayalim mi diye soranlar da oldukça fazla. Hadi su konuya bir ışık tutmaya çalışalım: 📍Öncülüğünü Hollywood starı Gwyneth Paltrow'un başlattığı gluten iceren besinlerin tüketilmemesini içeren bir akim. 📍Gluten; arpa, cavdar, bugday gibi tahillarda bulunan bir protein. Elastik yapısıyla hamurlara dayanıklılık verir. Bu proteini sağlıklı kişilerin kesmesine kesmesine asla gerek yoktur.Ancak Çölyak hastaligina yakalanmış kişilerin gluteni kesmesi gerekir. 📍Glutensiz beslenmede ayrıca B grubu vitaminleri ve demir eksikliğine rastlanabiliyor. Fakat cölyak hastalığı durumunda buna özel glutensiz beslenme programi ayarlanmakta ve vitamin-mineral takviyesi verilmekte. 📍Sonuç: Eğer cölyak hastasi değilseniz glutensiz beslenme programi sizlere uygun değildir. 📍Haydi mevzumuza geri dönelim: Popüler  diyetler degil, size özel  biz diyetisyenlerin hazırlamış oldigu beslenme programlari ile yaşam tarzini değiştirmeyi deneyin. Mucize sizsiniz. Huzurla kalin☘
Sahi ne bu glutensiz beslenme modasi Sedef hocam diye cok soru aldığım icin bu postu paylaşmaya karar verdim. Günümüzün en popüler beslenme modellerindenmis biz de baslayalim mi diye soranlar da oldukça fazla. Hadi su konuya bir ışık tutmaya çalışalım: 📍Öncülüğünü Hollywood starı Gwyneth Paltrow'un başlattığı gluten iceren besinlerin tüketilmemesini içeren bir akim. 📍Gluten; arpa, cavdar, bugday gibi tahillarda bulunan bir protein. Elastik yapısıyla hamurlara dayanıklılık verir. Bu proteini sağlıklı kişilerin kesmesine kesmesine asla gerek yoktur.Ancak Çölyak hastaligina yakalanmış kişilerin gluteni kesmesi gerekir. 📍Glutensiz beslenmede ayrıca B grubu vitaminleri ve demir eksikliğine rastlanabiliyor. Fakat cölyak hastalığı durumunda buna özel glutensiz beslenme programi ayarlanmakta ve vitamin-mineral takviyesi verilmekte. 📍Sonuç: Eğer cölyak hastasi değilseniz glutensiz beslenme programi sizlere uygun değildir. 📍Haydi mevzumuza geri dönelim: Popüler diyetler degil, size özel biz diyetisyenlerin hazırlamış oldigu beslenme programlari ile yaşam tarzini değiştirmeyi deneyin. Mucize sizsiniz. Huzurla kalin☘
konjak bitkisini duydunuz mu hiç? 🙄Daha önce 1-2 kere paylaşmıştım. Sağlıklı Glutensiz beslenmenin hakkını veren biri olarak tercih ettiğim bir yiyecek. Bence özelliklerini gördükten sonra siz de beslenmenize ekleyebilirsiniz.🔺1-Noodles/erişte formunda🔺2- glütensiz, 🔺3-içerisinde karbonhidrat, yağ, şeker, nişasta yok hatta kalorisi bile yok denecek kadar az. Yani en basitinden makarna gibi farz ederek yenilebilecek türden.🔺4- Ama burada bir yanılgıya düşmemek lazım. Konjağın başka bir özelliği de tadının ve kokusunun olmaması. Yani bir başına kesinlikle yenilemiyor. Harç veya sos olarak hangi karışımı hazırlarsanız onun tadını alıyor.🔺5- Ve son olarak çoook doyurucu.🔺Ben harcını kıyma, soğan, maydanoz, ceviz ve lahana turşumla hazırladım. 🔺Yani tadı hangi lezzeti almak istediğinizle doğru orantılı. 🔺Konjak lifleri olduğu için sağlık açısından da faydalı bir çeşit bitki.🔺Bir başına görüntüsüne bakıp aldanmayın çünkü o hali ile suni lastik görünümlü bir şeye benziyor. Ama sevdiğiniz bir karışımın içerisinde yerken hiç bitmesin istiyorsunuz.🔺Günün sonuna baktığınızda ben bir paketi iki öğüne bölerek tüketiyorum. Çünkü çook doyurucu su içeriği nedeniyle midede hacim sağlayarak adeta mide üzerinde bir fil oturmuş hissi yaratıyor, 🐘🐘yani ilk denemede gözünüze az görünürse yine de tümünü yemeyin. Yoksa uzun saatler hazım problemi çekersiniz.🔺Merak edenlere saf halinin görüntüsü 2. Resimde. 🔺Ben Migros veya makrodan alıyorum. Makarna, noodles reyonunda Ama Carrefour ve metrolarda da olabilir diye düşünüyorum 🤔  #glutenfree #glutenfrei #sağlıklıbeslenme #glutensizhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #glütensizyaşıyorum #cleaneating #foodie #glüten #healtylife #glutensizbeslenme #glutensiz #glutenfrei #glutensizürünler #glutenfritt #glutenfreelife #glutenfreefood #semgluten #glutensizkek #glutensiz #konjak #noodles #makarna #diyet
konjak bitkisini duydunuz mu hiç? 🙄Daha önce 1-2 kere paylaşmıştım. Sağlıklı Glutensiz beslenmenin hakkını veren biri olarak tercih ettiğim bir yiyecek. Bence özelliklerini gördükten sonra siz de beslenmenize ekleyebilirsiniz.🔺1-Noodles/erişte formunda🔺2- glütensiz, 🔺3-içerisinde karbonhidrat, yağ, şeker, nişasta yok hatta kalorisi bile yok denecek kadar az. Yani en basitinden makarna gibi farz ederek yenilebilecek türden.🔺4- Ama burada bir yanılgıya düşmemek lazım. Konjağın başka bir özelliği de tadının ve kokusunun olmaması. Yani bir başına kesinlikle yenilemiyor. Harç veya sos olarak hangi karışımı hazırlarsanız onun tadını alıyor.🔺5- Ve son olarak çoook doyurucu.🔺Ben harcını kıyma, soğan, maydanoz, ceviz ve lahana turşumla hazırladım. 🔺Yani tadı hangi lezzeti almak istediğinizle doğru orantılı. 🔺Konjak lifleri olduğu için sağlık açısından da faydalı bir çeşit bitki.🔺Bir başına görüntüsüne bakıp aldanmayın çünkü o hali ile suni lastik görünümlü bir şeye benziyor. Ama sevdiğiniz bir karışımın içerisinde yerken hiç bitmesin istiyorsunuz.🔺Günün sonuna baktığınızda ben bir paketi iki öğüne bölerek tüketiyorum. Çünkü çook doyurucu su içeriği nedeniyle midede hacim sağlayarak adeta mide üzerinde bir fil oturmuş hissi yaratıyor, 🐘🐘yani ilk denemede gözünüze az görünürse yine de tümünü yemeyin. Yoksa uzun saatler hazım problemi çekersiniz.🔺Merak edenlere saf halinin görüntüsü 2. Resimde. 🔺Ben Migros veya makrodan alıyorum. Makarna, noodles reyonunda Ama Carrefour ve metrolarda da olabilir diye düşünüyorum 🤔 #glutenfree  #glutenfrei  #sağlıklıbeslenme  #glutensizhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #glütensizyaşıyorum  #cleaneating  #foodie  #glüten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #glutensiz  #glutenfrei  #glutensizürünler  #glutenfritt  #glutenfreelife  #glutenfreefood  #semgluten  #glutensizkek  #glutensiz  #konjak  #noodles  #makarna  #diyet 
Siyah mercimekli tulum peynirli salatam, çilekli portakallı kombucham ve evdekilerin yediği fırında patates köfteden biraz tırtıklamaca spor sonrası son öğünüm 🎈 .
~
Tarsus'tan teyzem geldi. Çok kendime özel ve apayrı takılmak yerine anın keyfine varmayı da unutmamak için saati de yediğim şeyi de çok kafama takmadım. (kafasına takmayınca daha iyi beslenmeyi becerebilenler? 🙋🏻‍♀️)
Beraber maraş dondurması da yedik mesela. Bu kadar uzun zamandır 'başaramayınca' sert ve kati geçişler yapmak yerine önce yediğim şeyi, sonra yediğim anı ve ruh halimi idrak etmeye çalışarak çözüme daha rahat ulaşabileceğimi umuyorum. Önce rahatlama, eski bilince sakince dönüş ve iyi rutine tekrar alışma 🙏
~
Bu arada kombucha anası paylaşma etkinliğimiz hala sürüyor. Hiçbir çıkarı olmadığı halde mayalarını paylaşan, yardımlaşmaya destek olan herkese çok teşekkür ederim 🙏 
Siz de maya istiyorsanız veya elinizde kime vereceğinizi bilmediğiniz mayalar varsa şu an 5.sırada olan paylaşımıma uğrayabilirsiniz 🙋🏻‍♀️
Siyah mercimekli tulum peynirli salatam, çilekli portakallı kombucham ve evdekilerin yediği fırında patates köfteden biraz tırtıklamaca spor sonrası son öğünüm 🎈 . ~ Tarsus'tan teyzem geldi. Çok kendime özel ve apayrı takılmak yerine anın keyfine varmayı da unutmamak için saati de yediğim şeyi de çok kafama takmadım. (kafasına takmayınca daha iyi beslenmeyi becerebilenler? 🙋🏻‍♀️) Beraber maraş dondurması da yedik mesela. Bu kadar uzun zamandır 'başaramayınca' sert ve kati geçişler yapmak yerine önce yediğim şeyi, sonra yediğim anı ve ruh halimi idrak etmeye çalışarak çözüme daha rahat ulaşabileceğimi umuyorum. Önce rahatlama, eski bilince sakince dönüş ve iyi rutine tekrar alışma 🙏 ~ Bu arada kombucha anası paylaşma etkinliğimiz hala sürüyor. Hiçbir çıkarı olmadığı halde mayalarını paylaşan, yardımlaşmaya destek olan herkese çok teşekkür ederim 🙏 Siz de maya istiyorsanız veya elinizde kime vereceğinizi bilmediğiniz mayalar varsa şu an 5.sırada olan paylaşımıma uğrayabilirsiniz 🙋🏻‍♀️
Glutensiz Çiğ Börek 🤗 Şekle takılmayalım, ilk defa glutensiz un ile tanıştık 😁 Hazırlanışı:
〽️ 1 yumurta
〽️ 1 yemek kaşığı yoğurt
〽️ Yarım çay kaşığı karbonat
〽️ Tuz
〽️ Aldığı kadar glutensiz un
Hamur yumuşayana kadar elimizi ıslatarak yoğuruyoruz. Yoğurması uzun sürüyor, kulak memesi kıvamında (hep gülerim bu tabire 😂) yapışkan bir hal alıyor. Un serpip merdane yardımıyla ufakça açıyoruz.
İçi için kıyma , patates , lor peyniri, ıspanak vb isteğe bağlı kullanılabilir. Kıymalı hali için;
〽️ 1 küçük boy soğan
〽️ 100 gr kıyma
〽️ 1,5 domates (rondoda çekilmiş)
〽️ Birkaç dal maydonoz
〽️ Tuz ve baharat
Tavada pişene kadar pişirilir.
Hamurun içine bu harç konup hamur kapatılır. Hafif ateşte ve az yağda alt üst tavada pişirilir.
Afiyetle 🤤
Bu kadar hamurdan 5-6 tane çıkar. Fazlası dondurulabilir 🙃
#dipnot : Ben şimdi çiğ börek yiyemeyecek miyim serzenişime #canımannem in çözümü 💕 .
.
.
.
#glutensiz #sekersiz #glutensizbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam #iyileşiyorum #glutenfree #nosugar #diyet #yemek #glutensizsekersiz #glutensiztarifler #glutenfree #nosugar #reaktifhipoglisemi #glutenintoleransı #diyabet #çölyak #endometrioma  #sağlıklıbeslenme #glutensizyaşam #diyetisyen #saglikicindiyet #bugünnepişirsem #glisemikindeks #glisemikindeksidüşük #glutensizçiğbörek #çiğbörek #tarif #glutensizhamur
Glutensiz Çiğ Börek 🤗 Şekle takılmayalım, ilk defa glutensiz un ile tanıştık 😁 Hazırlanışı: 〽️ 1 yumurta 〽️ 1 yemek kaşığı yoğurt 〽️ Yarım çay kaşığı karbonat 〽️ Tuz 〽️ Aldığı kadar glutensiz un Hamur yumuşayana kadar elimizi ıslatarak yoğuruyoruz. Yoğurması uzun sürüyor, kulak memesi kıvamında (hep gülerim bu tabire 😂) yapışkan bir hal alıyor. Un serpip merdane yardımıyla ufakça açıyoruz. İçi için kıyma , patates , lor peyniri, ıspanak vb isteğe bağlı kullanılabilir. Kıymalı hali için; 〽️ 1 küçük boy soğan 〽️ 100 gr kıyma 〽️ 1,5 domates (rondoda çekilmiş) 〽️ Birkaç dal maydonoz 〽️ Tuz ve baharat Tavada pişene kadar pişirilir. Hamurun içine bu harç konup hamur kapatılır. Hafif ateşte ve az yağda alt üst tavada pişirilir. Afiyetle 🤤 Bu kadar hamurdan 5-6 tane çıkar. Fazlası dondurulabilir 🙃 #dipnot  : Ben şimdi çiğ börek yiyemeyecek miyim serzenişime #canımannem  in çözümü 💕 . . . . #glutensiz  #sekersiz  #glutensizbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam  #iyileşiyorum  #glutenfree  #nosugar  #diyet  #yemek  #glutensizsekersiz  #glutensiztarifler  #glutenfree  #nosugar  #reaktifhipoglisemi  #glutenintoleransı  #diyabet  #çölyak  #endometrioma  #sağlıklıbeslenme  #glutensizyaşam  #diyetisyen  #saglikicindiyet  #bugünnepişirsem  #glisemikindeks  #glisemikindeksidüşük  #glutensizçiğbörek  #çiğbörek  #tarif  #glutensizhamur 
Yakinima gelmisken almamak olur mu hiç? Kavustum ganimetlere😋 Sağlık önemli💪🕺🕺🕺
#glutensiz #glutensizbeslenme #glutenhassasiyeti #sagliklibeslenme
Eklerimiz servise hazır.. Tadına bakmak isterseniz Deva glutensiz e bekleriz..
Sipariş için 05369711108 den ulaşabilirsiniz
Adres Karabaş mah ulugazi sok no 14 İzmit Kocaeli..
#devaglutensiz #glutensiz #glutenfree #çölyak #GLUTENFREE #sağlıklıbeslenme #saglik #sağlıklıyaşam #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #frambuazlı #pasta #ekler #glutensizekler