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Day 15 || Monday😪
"Eat glitter for breakdast and shines all day💎" Dont feel guilty if you eat the bad foods, start living life and you will be fine. Just keep going but make a choice and love your Body❤ Be focused, Be persistent, Never quit👏 I was cheating the whole weekend because my another family was staying over (they come from Cape Town) they going to Mozambique🐾 but i dont let the bad foods defines me. You cant exerrcise after overeating. You will be sick. Just take a rest and dont cheat again. I will burn those calories off this week🔥🔥 Easy daily exercises: 
When you wake up ... 10 crunches, 10 push ups, 10 squat (it will speed up your metabolism, which means you will burn more calories throughout the whole day)
When you brush your teeth ... wall sit
When you wait for something to microwave ... butt kicks
When you wait for the traffic light to turn green ... flex your abs
Take the stairs
Plank while scrolling down Instagram
Dance while cleaning or doing home chores
Before bed time ... 10 donkey kicks, 10 jumping jack, 10 crunches

Just keep smiling😊 see? You look beautiful❤
Be strong for the Week❤ Enjoy Monday😙

#gethealthy #eatclean #nutrition #fitquote #fitnessmotivation #goalsetting #goals #fitnessgoals #youcandoit #trainhard #noexcuses #cardio #gymlife #nopainnogain #sweat #workout #fitspo #healthy #gym #monday #daily #exercise #girlfitness #girlmotivation #powerful #beautiful #brave #brilliant
Day 15 || Monday😪 "Eat glitter for breakdast and shines all day💎" Dont feel guilty if you eat the bad foods, start living life and you will be fine. Just keep going but make a choice and love your Body❤ Be focused, Be persistent, Never quit👏 I was cheating the whole weekend because my another family was staying over (they come from Cape Town) they going to Mozambique🐾 but i dont let the bad foods defines me. You cant exerrcise after overeating. You will be sick. Just take a rest and dont cheat again. I will burn those calories off this week🔥🔥 Easy daily exercises: When you wake up ... 10 crunches, 10 push ups, 10 squat (it will speed up your metabolism, which means you will burn more calories throughout the whole day) When you brush your teeth ... wall sit When you wait for something to microwave ... butt kicks When you wait for the traffic light to turn green ... flex your abs Take the stairs Plank while scrolling down Instagram Dance while cleaning or doing home chores Before bed time ... 10 donkey kicks, 10 jumping jack, 10 crunches Just keep smiling😊 see? You look beautiful❤ Be strong for the Week❤ Enjoy Monday😙 #gethealthy  #eatclean  #nutrition  #fitquote  #fitnessmotivation  #goalsetting  #goals  #fitnessgoals  #youcandoit  #trainhard  #noexcuses  #cardio  #gymlife  #nopainnogain  #sweat  #workout  #fitspo  #healthy  #gym  #monday  #daily  #exercise  #girlfitness  #girlmotivation  #powerful  #beautiful  #brave  #brilliant 
Classy event lastnight 💓
Classy event lastnight 💓
每个胖子身体里,都有一个肌肉女,你要永远囚禁他吗?😈 #hittworkout #girlfitness
Saudade do cabelão 😢😢😢
Me sentia poderosa 😔
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Saudade do cabelão 😢😢😢 Me sentia poderosa 😔 • • •
Você notou o sorriso dela? Dona de si. Dona da Porra toda.  Ela ta incrível! Virou um shot de autoestima e agora vive por aí embriagada de felicidade.  Ela ta GIGANTE!  Parou de se importar com quem não se importa e decidiu ficar somente naquilo que a faz FELIZ.  Ela vive seu melhor momento. Ela tá em sua MELHOR versão. E como as pessoas não gostam de ver alguém sendo feliz, levando um estilo de vida diferente da própria,  já começou o blá blá blá.  Dizem que ela tá por aí viajando o mundo.  Sabe o que ela é? Bonita, solteira e dona do próprio nariz. Dizem por aí q terminou com o ex e nunca mais arrumou alguém.  Sabe o que ela é?  AUTOSSUFICENTE. É que ela não aceita mais uma vida meia boca. Viver de aparências não a convence. Você não notou? Ela ta DEMAIS! Feliz demais. Confiante demais. LINDA demais. Ela ta irresistível!  Ao mesmo tempo que encanta  aos homens, também os assusta.  É que a maioria deles tem a dificuldade de lidar com tamanha INDEPENDÊNCIA.  Ela tá  SENSACIONAL.  Encontrou o seu próprio  estilo e agora adora vestir de si mesma. Fica linda de salto e vestido longo e mais ainda de regata e rasteirinha.  Ela se GARANTE! Ela é mais ela e menos que o mundo espera dela. 
Sabe aquele amor não correspondido do passado? Nunca nem viu. Sabe aquela pessoa que vive apontando o dedo e julgando? Não sabe nem quem é.  Ela não LIGA. Ela sabe exatamente quem são as pessoas que realmente a querem bem e as que So tentam tulmutuar.  Dá pra perceber , neh?  Ela tá melhor agora.  Aquele brilho no olhar de quem tem sede de viver. .
#autoestima #happy #moment #elaélinda #elasabeoquequer #estiloproprio #girlfitness #mulheresquetreinam
Você notou o sorriso dela? Dona de si. Dona da Porra toda. Ela ta incrível! Virou um shot de autoestima e agora vive por aí embriagada de felicidade. Ela ta GIGANTE! Parou de se importar com quem não se importa e decidiu ficar somente naquilo que a faz FELIZ. Ela vive seu melhor momento. Ela tá em sua MELHOR versão. E como as pessoas não gostam de ver alguém sendo feliz, levando um estilo de vida diferente da própria, já começou o blá blá blá. Dizem que ela tá por aí viajando o mundo. Sabe o que ela é? Bonita, solteira e dona do próprio nariz. Dizem por aí q terminou com o ex e nunca mais arrumou alguém. Sabe o que ela é? AUTOSSUFICENTE. É que ela não aceita mais uma vida meia boca. Viver de aparências não a convence. Você não notou? Ela ta DEMAIS! Feliz demais. Confiante demais. LINDA demais. Ela ta irresistível! Ao mesmo tempo que encanta aos homens, também os assusta. É que a maioria deles tem a dificuldade de lidar com tamanha INDEPENDÊNCIA. Ela tá SENSACIONAL. Encontrou o seu próprio estilo e agora adora vestir de si mesma. Fica linda de salto e vestido longo e mais ainda de regata e rasteirinha. Ela se GARANTE! Ela é mais ela e menos que o mundo espera dela. Sabe aquele amor não correspondido do passado? Nunca nem viu. Sabe aquela pessoa que vive apontando o dedo e julgando? Não sabe nem quem é. Ela não LIGA. Ela sabe exatamente quem são as pessoas que realmente a querem bem e as que So tentam tulmutuar. Dá pra perceber , neh? Ela tá melhor agora. Aquele brilho no olhar de quem tem sede de viver. . #autoestima  #happy  #moment  #elaélinda  #elasabeoquequer  #estiloproprio  #girlfitness  #mulheresquetreinam 
Los "para siempre" se han vuelto un instante, un "para nada" romántico.
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#positivemind #healthyfood #healthymom #fitmom #happiness #monterreyfitness #motivation #fitnessforlife #girlswithmuscles #girlfitness #smile #healthylifestyle #blackwhite #happygirl #nacionfitness #fitnessgirls #tatoogirl #photography #
Get ready for Summer!  All CLS Swimwear still 20% OFF!
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🔵⚪️💙🇫🇮
#Gym 🏋🏻‍♀️ #Entrenar #AstakeDuela #Fit #Reto #Fitness 💖 #Música🎵🎶 #VamosConTodo ⭐️🌠 #CuerpoEnConstrucción 🔝 #Abdominales 😆 #Running #Training 
#VamosXmas 👊🏻💪🏻😉 #girlpower 🎀 #NoHayOpción 🏃🏻‍♀️#SinExcusas 💬 
#Nike ✔#Adidas #Puma 🐾 
#SelfieGym #Selfie 😜📱
#AmaTuCuerpo 💘 #GirlFitness 👍🏻
#SoloLosMasFuertes 💪🏻 #Rutina 🥊#Cardio 🚲 #PuraActitud 🚴🏻‍♀️
🔵⚪️💙🇫🇮 #Gym  🏋🏻‍♀️ #Entrenar  #AstakeDuela  #Fit  #Reto  #Fitness  💖 #Música 🎵🎶 #VamosConTodo  ⭐️🌠 #CuerpoEnConstrucción  🔝 #Abdominales  😆 #Running  #Training  #VamosXmas  👊🏻💪🏻😉 #girlpower  🎀 #NoHayOpción  🏃🏻‍♀️#SinExcusas  💬 #Nike  ✔#Adidas  #Puma  🐾 #SelfieGym  #Selfie  😜📱 #AmaTuCuerpo  💘 #GirlFitness  👍🏻 #SoloLosMasFuertes  💪🏻 #Rutina  🥊#Cardio  🚲 #PuraActitud  🚴🏻‍♀️
What letter does this look like to you? 🤷‍♀️ Keep up the great work everyone and as always follow @_fitness_anna for daily posts!
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The Girlfit girls ripping in on Saturday morning! GIRLFIT - just for the girls! No show off’s or big egos. Just chicks that want to rip in and get it done TOGETHER. Nothing scary or intimidating, just a class targeting your aerobic side, strength and endurance. Feel good about training hard!
Want to join in, contact me on 0411403911 .
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#training #health #fitness #passion #functionaltraining #chicks #fitchicks #fitspo #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthylife #fitnesslife #fitfam #girlfit #girlfitness #girlfun #weights #cardio #flexibility
The Girlfit girls ripping in on Saturday morning! GIRLFIT - just for the girls! No show off’s or big egos. Just chicks that want to rip in and get it done TOGETHER. Nothing scary or intimidating, just a class targeting your aerobic side, strength and endurance. Feel good about training hard! Want to join in, contact me on 0411403911 . . . . . . . #training  #health  #fitness  #passion  #functionaltraining  #chicks  #fitchicks  #fitspo  #fitnessmotivation  #healthylifestyle  #healthylife  #fitnesslife  #fitfam  #girlfit  #girlfitness  #girlfun  #weights  #cardio  #flexibility 
Un domingo turistiando☀️🌸 #TaDura #girlfitness #Teamherbalife Lentes; @fun4thesun ❤️ & Conjunto de @salheonlinestore ❤️
Primeira vez no @arnoldsportsouthamerica e uma foto com a @eva_andressa mulher q admiro muito, sempre vejo suas fotos e penso será q um dia fico com o corpo assim ?? Haaa to longe ainda rsrsrs mas enfim.. além de linda muito simpática e até demais ... foi um prazer conhecê-la e muito obrigada pelo carinho 😘😘😘 #arnoldclassicbrasil #arnoldclassic #arnold #arnold2018 #fitness #fit #instafitness #girl #girlfitness #motivacao #motivacion #objetivo #foco #smile #self #instaselfie #arnoldclassic2018
Primeira vez no @arnoldsportsouthamerica e uma foto com a @eva_andressa mulher q admiro muito, sempre vejo suas fotos e penso será q um dia fico com o corpo assim ?? Haaa to longe ainda rsrsrs mas enfim.. além de linda muito simpática e até demais ... foi um prazer conhecê-la e muito obrigada pelo carinho 😘😘😘 #arnoldclassicbrasil  #arnoldclassic  #arnold  #arnold2018  #fitness  #fit  #instafitness  #girl  #girlfitness  #motivacao  #motivacion  #objetivo  #foco  #smile  #self  #instaselfie  #arnoldclassic2018 
➡️Domingo terminando, mas com ótimas dicas para iniciar bem a sua semana de treinos!
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➡️Pensou em treinar? Pensou nos #LookFitness da @conexaofemininaourinhos  para você arrasar!
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#ConexaoFeminina #Ourinhos  #Dicas #dicasdesaude #Novidades #Modafitness
Apresentação de Dança das meninas do RIT'Z DANCE 💫

Eu tive um sonho...
E nele todo mundo podia DANÇAR 😍

#Job #fabricadecultura
Equipe de DANÇA Rit'Z Dance. 
Look do dia vc encontra na 
@imporiumfj 😍

#dance #talentosas #amoelas #orgulhodelas #olhaelas 💋

#reciprocidade #job #gym #girltattoo #blonde  #black #white #academia #bodybuilder #fefa #bodybuilding  #crescer #loira #blonde #hair #make #blondehair #disciplina #fisioculturismo #blessed #girlfitness #fronbrasil  #saopaulo #br
Apresentação de Dança das meninas do RIT'Z DANCE 💫 Eu tive um sonho... E nele todo mundo podia DANÇAR 😍 #Job  #fabricadecultura  Equipe de DANÇA Rit'Z Dance. Look do dia vc encontra na @imporiumfj 😍 #dance  #talentosas  #amoelas  #orgulhodelas  #olhaelas  💋 #reciprocidade  #job  #gym  #girltattoo  #blonde   #black  #white  #academia  #bodybuilder  #fefa  #bodybuilding   #crescer  #loira  #blonde  #hair  #make  #blondehair  #disciplina  #fisioculturismo  #blessed  #girlfitness  #fronbrasil   #saopaulo  #br 
Trying to get a handle on this videoing myself thing 😊😊 did a back workout today and then worked my compound lifts for 🍑 in at the end, I’m trying to get those gains!! I gotta say these hip thrusts had me aching after, it hurt to even sit down 😖😖 week one of #getshreddyforsummer is done and I’m feeling great, can’t wait to continue with the #gfg girls 💖💖 thank you all for the almost 400 followers, I can’t even tel you how much the support means!!
Trying to get a handle on this videoing myself thing 😊😊 did a back workout today and then worked my compound lifts for 🍑 in at the end, I’m trying to get those gains!! I gotta say these hip thrusts had me aching after, it hurt to even sit down 😖😖 week one of #getshreddyforsummer  is done and I’m feeling great, can’t wait to continue with the #gfg  girls 💖💖 thank you all for the almost 400 followers, I can’t even tel you how much the support means!!
Apresentação de Dança das meninas do RIT'Z DANCE 💫

Eu tive um sonho...
E nele todo mundo podia DANÇAR 😍

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Look do dia vc encontra na 
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Cardio Day
Cardio Day
Apresentação de Dança das meninas do RIT'Z DANCE 💫

Eu tive um sonho...
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Apresentação de Dança das meninas do RIT'Z DANCE 💫 Eu tive um sonho... E nele todo mundo podia DANÇAR 😍 #Job  #fabricadecultura  Equipe de DANÇA Rit'Z Dance. Look do dia vc encontra na @imporiumfj 😍 #dance  #talentosas  #amoelas  #orgulhodelas  #olhaelas  💋 #reciprocidade  #job  #gym  #girltattoo  #blonde   #black  #white  #academia  #bodybuilder  #fefa  #bodybuilding   #crescer  #loira  #blonde  #hair  #make  #blondehair  #disciplina  #fisioculturismo  #blessed  #girlfitness  #fronbrasil   #saopaulo  #br 
Quando tudo começou X Como estou hoje (por enquanto 😏)
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Quando eu comecei minha mudança nunca na vida imaginei que eu passaria por tanta mais tanta coisa. 
Vários altos e baixos, muito apoio, muita "rejeição", várias e várias vezes pensando em desistir...MAS EU TO AQUI!!! Passei por fases e momentos muito ruins...Cai e levantei...e cada vez mais forte. Mais decidida e determinada. 
Ainda tenho meus deslizes e hoje  encaro como fases e sei que vai passar. .
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E se vc está passando por algum momento difícil ou ruim, não desista...Use isso a seu favor e se fortaleça. •
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Quando tudo começou X Como estou hoje (por enquanto 😏) . . Quando eu comecei minha mudança nunca na vida imaginei que eu passaria por tanta mais tanta coisa. Vários altos e baixos, muito apoio, muita "rejeição", várias e várias vezes pensando em desistir...MAS EU TO AQUI!!! Passei por fases e momentos muito ruins...Cai e levantei...e cada vez mais forte. Mais decidida e determinada. Ainda tenho meus deslizes e hoje encaro como fases e sei que vai passar. . . . E se vc está passando por algum momento difícil ou ruim, não desista...Use isso a seu favor e se fortaleça. • • •
Apresentação de Dança das meninas do RIT'Z DANCE 💫

Eu tive um sonho...
E nele todo mundo podia DANÇAR 😍

#Job #fabricadecultura
Equipe de DANÇA Rit'Z Dance. 
Look do dia vc encontra na 
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Apresentação de Dança das meninas do RIT'Z DANCE 💫 Eu tive um sonho... E nele todo mundo podia DANÇAR 😍 #Job  #fabricadecultura  Equipe de DANÇA Rit'Z Dance. Look do dia vc encontra na @imporiumfj 😍 #dance  #talentosas  #amoelas  #orgulhodelas  #olhaelas  💋 #reciprocidade  #job  #gym  #girltattoo  #blonde   #black  #white  #academia  #bodybuilder  #fefa  #bodybuilding   #crescer  #loira  #blonde  #hair  #make  #blondehair  #disciplina  #fisioculturismo  #blessed  #girlfitness  #fronbrasil   #saopaulo  #br 
Postando a foto da #minhaglutenfreebox do mês de Abril, a caixinha do mais amada por mim e por todos néh !? Super recomendo, varias delícias meninaaas! ❤️
-
Muitas variedades para você não sair da dieta! 
@glutenfreebox ❤️
-
Boa noite 😘
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#reeducacaoalimentar #fitness #healthylifestyle #lifestyle #30tododia #secabarriga #magraprasempre #foconadieta #barrigachapada #hipertrofia #vidafitness #instafit #treinoedieta #foconadieta #maispertoqueontem #barrigazero #healthybody  #secabarriga #barriganegativa #dietaflexivel #girlfitness #superacaowc #cabofrio #treinodemmss #treino #mulherquetreina #glutenfree #instaglam #vidasaudavel #vaigordinha #onemarket
Postando a foto da #minhaglutenfreebox  do mês de Abril, a caixinha do mais amada por mim e por todos néh !? Super recomendo, varias delícias meninaaas! ❤️ - Muitas variedades para você não sair da dieta! @glutenfreebox ❤️ - Boa noite 😘 . . . . #reeducacaoalimentar  #fitness  #healthylifestyle  #lifestyle  #30tododia  #secabarriga  #magraprasempre  #foconadieta  #barrigachapada  #hipertrofia  #vidafitness  #instafit  #treinoedieta  #foconadieta  #maispertoqueontem  #barrigazero  #healthybody  #secabarriga  #barriganegativa  #dietaflexivel  #girlfitness  #superacaowc  #cabofrio  #treinodemmss  #treino  #mulherquetreina  #glutenfree  #instaglam  #vidasaudavel  #vaigordinha  #onemarket 
Muchos me llaman vida buena... Y yo me pregunto, por q he de vivir maluco?! Si no viajas, no te das gusto, no eres feliz, para q vivir.🤔 #travelblogger #travelgirl #glasses #style #life #good #love #in #word #girlfitness #girl #fitness #fitnessmotivation #feliz #amor #day #in #inspiration #instagood
"MI CUERPO MI TEMPLO" #gymtime #gym💪 #lovegymtime #fitness #fit #girlfitness #gymlifestyle
Parece café da manhã?!!! Parece café da manhã, mas foi o que eu resolvi comer agora....
Como não estou 100% minha alimentação anda meio maluca 😂😂😂
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Parece café da manhã?!!! Parece café da manhã, mas foi o que eu resolvi comer agora.... Como não estou 100% minha alimentação anda meio maluca 😂😂😂 • • •
Another great competition 💪🏾 Got 2nd place in time, but it was about finishing the courses!! ✔️Ready for the next competition!! @erin.stephanie #tcbexperience #sundayfunday #competitionday#nnl #anw #comebacklife#goals#newwave #girlfitness #femalemodel #sportslife
Doll fit👇
🔵🔛@jessicasoutt
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Cover doll⤵
click▶@julianayatsugafu ⏬______________________________________⏬
👇Indico e recomendo👇
@musastopgram
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🔝🔝igs parceiros🔝🔝
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Seamless never looked so good 😍 💪💪💪 @Gymgirlworld 👈 👈 👈
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@ellie_majesty Sporting her new Confort Leggings with Scrunch Butt in color Vegetal.  Sure will turn heads!
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Booty Dayy 🍑

One of my faves, I have to keep it at a moderate weight otherwise my quads start taking over.
Booty Dayy 🍑 One of my faves, I have to keep it at a moderate weight otherwise my quads start taking over.
Me vio y se metió a su jaula esté pequeño😢. (Me encanta porque solo la utiliza para dormir, no lo enjaulan).👆 finalmente se dejó tocar.
#coco 😍
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#love #sun #trenzita #instagood #igers 
#tuttomoltobello #happy #bikini #sol #pics
#bela #olá #tbt #girl #girlfitness #peaceday #peace #dar
La piel de mi rostro  a mejorado muchísimo,  solo llevo una parte del tratamiento, estoy feliz, gracias Doc @alangonzalezmd , no imaginó los resultados finales. #fitgirl #latina #latinas #latinasexy #sexywomens  #fitnesslife #strongwomen  #chicasquelevantanpesas #fitnessgirl #sexywomens #selfie #selfies #sexyfit #sexyfitness #fitnessbody #girlpower #girlfitness #girl #instalive #instagood #lovegirls
Ainda sobre o dia de hoje ...💚 Eu (Nina) AMO Santa Teresa, um bairro cheio de bares e restaurantes alternativos (minha cara😍). E hoje fomos convidados para conhecer o @explorerbar. 
Muito fofo e muuuuito aconchegante, ótimo atendimento, altos drinks, programinha perfeito para um feriado a dois ou com os amigos. 
Feriado mais top impossível🔝🔝...
@ninakinha •
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#santateresa #feriado #vidaadois #love #top #cool #drinks #aloha #feriadotop #runnerboy #muscle #gymlife #girlfitness #healthyfood #healthylifestyle #healthy #girlpower #fitness #fit #fitnessmotivation #running #determination #determinação #lifestyle #style #musculação #instafit #superação #gym #gymlifestyle #muscle
Ainda sobre o dia de hoje ...💚 Eu (Nina) AMO Santa Teresa, um bairro cheio de bares e restaurantes alternativos (minha cara😍). E hoje fomos convidados para conhecer o @explorerbar. Muito fofo e muuuuito aconchegante, ótimo atendimento, altos drinks, programinha perfeito para um feriado a dois ou com os amigos. Feriado mais top impossível🔝🔝... @ninakinha • • #santateresa  #feriado  #vidaadois  #love  #top  #cool  #drinks  #aloha  #feriadotop  #runnerboy  #muscle  #gymlife  #girlfitness  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #girlpower  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #running  #determination  #determinação  #lifestyle  #style  #musculação  #instafit  #superação  #gym  #gymlifestyle  #muscle 
Ô linda, o quê que vc faz pra ser assim tão linda...??? Qdo se olhar no espelho diz assim: tô linda!!!
Sorriaaaaaaa meu amor 🍃...
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Ô linda, o quê que vc faz pra ser assim tão linda...??? Qdo se olhar no espelho diz assim: tô linda!!! Sorriaaaaaaa meu amor 🍃... • • #smile  #linda  #sorriapravida  #runnergirl  #muscle  #rumoaos40  #gymlife  #girlfitness  #vidasaudavel  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #girlpower  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #running  #treino  #corrida  #workout  #determination  #determinação  #estilodevida  #lifestyle  #style  #musculação  #instafit  #superação