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Uff tarde, pero al fin en casa 😰 
Casi no entro al gimnasio tenía mandados que hacer, pero justo afuera del gym me dieron una noticia que me puso feliz y me dio aún más ánimos para seguir. 
Mi tercer lugar de los que más peso perdió en un mes hizo mi día 😍@nutriologajessigama #sisepuede #seguimos
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Poco a poco, mejorando cada día! 👏 👏 👏 .
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Últimos días para apuntarse a Kettlebell Specialist, nuestro curso de formación para instructores de pesas rusas. 
Próxima convocatoria: Sábado 26 y domingo 27 de mayo 2018 en Barcelona.
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Solo 15 plazas, para garantizar un seguimiento y una experiencia formativa de la máxima calidad.
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Técnicas de ejecución, progresiones /regresiones y todos los recursos didácticos, prácticos y teóricos, para poder introducir las kettlebells en tus sesiones de entrenamiento personal y crossfit /crosstraining. 
Manual Kettlebell Specialist incluido.
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Desde 2010, el primer estudio especializado en entrenamiento con Kettlebells en España. Ahora en la calle Ausias Marc 147 08013 Barcelona.
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Poco a poco, mejorando cada día! 👏 👏 👏 . . Últimos días para apuntarse a Kettlebell Specialist, nuestro curso de formación para instructores de pesas rusas. Próxima convocatoria: Sábado 26 y domingo 27 de mayo 2018 en Barcelona. . Solo 15 plazas, para garantizar un seguimiento y una experiencia formativa de la máxima calidad. . Técnicas de ejecución, progresiones /regresiones y todos los recursos didácticos, prácticos y teóricos, para poder introducir las kettlebells en tus sesiones de entrenamiento personal y crossfit /crosstraining. Manual Kettlebell Specialist incluido. . . Desde 2010, el primer estudio especializado en entrenamiento con Kettlebells en España. Ahora en la calle Ausias Marc 147 08013 Barcelona. . Www.kettlebellsBarcelona.com Www.materialparaentrenamiento.com . . #kettlebell  #pesasrusas  #Barcelona  #gimnasio  #dieta  #fitness  #bodybuilding  #paleo  #yoga  #barceloneta  #bcn  #catalunya  #eixample  #kettlebellsport  #crossfit  #functionaltraining  #tattoo  #bjj  #fitnessmodel  #running  #tattoo  #menshealth  #girevoysport  #sagradafamilia  #kettlebells  #personaltrainer  #squat  #entrenadorpersonal  #inked 
Trabajo duro en Área. 😀
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EL CENTRO DE PODER
Poque es importante tener una zona media ( core) fuerte❓
👉Dejando de lado por un momento la parte estetica y que todos quieren tener unos abdominales que se vean a la distancia.
Empecemos por reconocer que tener una zona abdominal fuerte es fundamental para la salud, esta area la forman los musculos abdominales, oblicuos, lumbares y suelo pelvico y todos intervienen en la proteccion de la columna vertebral, organos abdominales y del mantenimiento de la postura corporal y el movimiento.
Tambien son los que unen el tren superior con el inferior e intervienen en infinidad de movimientos.
BENEFICIOS DE QUE TU "CENTRO DE PODER" SEA FUERTE
✅Mejor estructura corporal
✅Mejor postura
✅Proteccion a nuestra columna vertebral
✅Mejor respiración haciendola mas profunda
✅Proteccion de organos internos
✅Prevención de hernias

Acercate a tu coach para que diseñe un programa adecuado para ti

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EL CENTRO DE PODER Poque es importante tener una zona media ( core) fuerte❓ 👉Dejando de lado por un momento la parte estetica y que todos quieren tener unos abdominales que se vean a la distancia. Empecemos por reconocer que tener una zona abdominal fuerte es fundamental para la salud, esta area la forman los musculos abdominales, oblicuos, lumbares y suelo pelvico y todos intervienen en la proteccion de la columna vertebral, organos abdominales y del mantenimiento de la postura corporal y el movimiento. Tambien son los que unen el tren superior con el inferior e intervienen en infinidad de movimientos. BENEFICIOS DE QUE TU "CENTRO DE PODER" SEA FUERTE ✅Mejor estructura corporal ✅Mejor postura ✅Proteccion a nuestra columna vertebral ✅Mejor respiración haciendola mas profunda ✅Proteccion de organos internos ✅Prevención de hernias Acercate a tu coach para que diseñe un programa adecuado para ti #coachesguadalajara  #entrenamientonutricionbienestar  #core  #trainning  #trainningday  #gains  #strength  #coach  #abdominal  #abs  #gym  #mexican  #guadalajara  #disciplina  #fuerza  #entrenamiento  #resistencia  #gimnasio  #intensidad  #funcional  #nutricion 
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Los Endomorfos son de metabolismo LENTO y acumulan grasa muy rápido por esto se debe tener mucho cuidado con lo que se come, tendremos como factor importante la INSULINA (hormona que se encarga de acumular grasa). Si baja el nivel de insulina, hay oxidación de grasa. Como se logra?
*consumir carbohidratos complejos (Avena, Quinoa, Arro integral, Pan de centeno y otros)
*Después de las 6pm consumir preferiblemente carnes blancas, vegetales y poco carbohidrato(cero preferiblemente )
*No consumas carbohidratos simples Arroz blanco, Pan blanco, yuca etc.
*Cada 3 horas consumir proteína.
#nutrición #mundofitt #mundofitness #fitness #fittness #world #workout #gymtime #gymlife #gimnasio #Colombia #colombiafitnes #gym #determinación #disciplina #nopainogain 
@_tian97 
@andresrodri10
Los Endomorfos son de metabolismo LENTO y acumulan grasa muy rápido por esto se debe tener mucho cuidado con lo que se come, tendremos como factor importante la INSULINA (hormona que se encarga de acumular grasa). Si baja el nivel de insulina, hay oxidación de grasa. Como se logra? *consumir carbohidratos complejos (Avena, Quinoa, Arro integral, Pan de centeno y otros) *Después de las 6pm consumir preferiblemente carnes blancas, vegetales y poco carbohidrato(cero preferiblemente ) *No consumas carbohidratos simples Arroz blanco, Pan blanco, yuca etc. *Cada 3 horas consumir proteína. #nutrición  #mundofitt  #mundofitness  #fitness  #fittness  #world  #workout  #gymtime  #gymlife  #gimnasio  #Colombia  #colombiafitnes  #gym  #determinación  #disciplina  #nopainogain  @_tian97 @andresrodri10
¿Por qué #USANA® Probiotic?
Los efectos #benéficos de un tipo de probióticos no necesariamente son ciertos para otros #tipos, ni siquiera para diferentes #variedades de la misma especie o tipo. Es necesario que una suficiente cantidad de bacterias de #alta calidad sobrevivan 
a las enzimas del estómago y entren al tracto intestinal vivas para que sean efectivas. #USANA #Probiotic, que aporta 12 
mil #millones de Unidades Formadoras de #Colonias (UFC) de bacterias viables –nivel efectivo según estudios clínicos contiene #Bifidobacterium, BB-12® y #Lactobacillus rhamnosus GG, 
LGG, tipos de #bacterias sobre los que existe mayor #documentación 
por su capacidad para sobrevivir al paso por el #ambiente duro y 
ácido del estómago para colonizar los #intestinos. Información al 3004982389 #follow4follow #gym #atletic #gimnasio #medico #farmacia #plm #fit #colon #irritable
¿Por qué #USANA ® Probiotic? Los efectos #benéficos  de un tipo de probióticos no necesariamente son ciertos para otros #tipos , ni siquiera para diferentes #variedades  de la misma especie o tipo. Es necesario que una suficiente cantidad de bacterias de #alta  calidad sobrevivan a las enzimas del estómago y entren al tracto intestinal vivas para que sean efectivas. #USANA  #Probiotic , que aporta 12 mil #millones  de Unidades Formadoras de #Colonias  (UFC) de bacterias viables –nivel efectivo según estudios clínicos contiene #Bifidobacterium , BB-12® y #Lactobacillus  rhamnosus GG, LGG, tipos de #bacterias  sobre los que existe mayor #documentación  por su capacidad para sobrevivir al paso por el #ambiente  duro y ácido del estómago para colonizar los #intestinos . Información al 3004982389 #follow4follow  #gym  #atletic  #gimnasio  #medico  #farmacia  #plm  #fit  #colon  #irritable 
SQUATS:)
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39.900( precio normal 44.900)
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Pretina media: 26.900
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El más hermoso diseño en la mejor calidad.
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Estas son algunas ideas para comer entre comidas; media mañana y media tarde. Según sea tu plan come una, dos opciones, o combina media porción de dos opciones
• Una fruta
• Frutos secos (mani, almendras...)
• Tostadas/Pan integral con humus, vegetales, aceite de oliva
• Yogurt griego bajo en azúcar, y alto en proteina (lee su tabla nutricional)
• Porción de aguacate
• Barra de proteína
• Gelatina
• Crispetas sin sal ni azúcar
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Estas son algunas ideas para comer entre comidas; media mañana y media tarde. Según sea tu plan come una, dos opciones, o combina media porción de dos opciones • Una fruta • Frutos secos (mani, almendras...) • Tostadas/Pan integral con humus, vegetales, aceite de oliva • Yogurt griego bajo en azúcar, y alto en proteina (lee su tabla nutricional) • Porción de aguacate • Barra de proteína • Gelatina • Crispetas sin sal ni azúcar . . . . . #fitnessclub  #fitnessaddict  #suplementoscolombia  #pesas  #bodytech  #smartfit  #powerclub  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable  #salud  #suplementos  #gimnasio  #entrenamiento  #ejercicioencasa 
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#gym #gimnasio
Aun no llego a mi meta🎯 
Pero hy estoy mas cerca de lo que estaba aller☺
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I enjoy the gym. It's almost my second home.
Follow @dimasjesuscalle .
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Prefiero el dolor de la disciplina, que el dolor del arrepentimiento. 💪 Sin parar fam! 👊 No al conformismo! Vamos a producir resultados que nos llevarán al éxito! Booomm! Buen Miércoles!
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