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Thanks to @vibram and @natkedmovement for this amazing partnership at #vibramconnectionlab during #fuorisalone2018 #milanodesignweek 🙌🤝🤸🏼‍♂️✨💥
With @gianlukadb and @filippolugo 
Da martedì 17 a sabato 21 Aprile 2018 dalle 18:00 alle 21:00 presso Vibram via Voghera 11, Milano.
#natkedmilano #vibram #vibramfivefingers #youarethetechnology #architecture #barefoot #technology #earthquake #experience #motivation #freemovement #personaltrainer #functionaltrainer #team #healthylife #bedifferent
Thanks to @vibram and @natkedmovement for this amazing partnership at #vibramconnectionlab  during #fuorisalone2018  #milanodesignweek  🙌🤝🤸🏼‍♂️✨💥 With @gianlukadb and @filippolugo Da martedì 17 a sabato 21 Aprile 2018 dalle 18:00 alle 21:00 presso Vibram via Voghera 11, Milano. #natkedmilano  #vibram  #vibramfivefingers  #youarethetechnology  #architecture  #barefoot  #technology  #earthquake  #experience  #motivation  #freemovement  #personaltrainer  #functionaltrainer  #team  #healthylife  #bedifferent 
Кто любит легкое движения к 🎯 без боли и в удовольствии, прошу к нам на тренировки:) @vasiliivasilevih А ещё огромная благодарность Валентине за прекрасную информацию и знания !!! #personaltrainer #functionaltrainer #bodyfitness #krossfit #krosstrening #rocktapeFMT #FMTMOVABILITY #ROCKblades
Quando nella vita hai un obbiettivo che ti rende felice non importa quanto tortuoso sarà il percorso per raggiungerlo.  #happy #functionaltrainer #allenaMi #grouptraining #gymgirl #gymlife #trainer #trainingtime #fitgirl #fitlife #fitnessblogger #allyoucanfit
Welcome to Summer twenty18⛱🌞🌞🌞🌞☀️🌡🌡🌡 Do the Things Like You Dream🤹‍♂️🤸🏻‍♂️ And Ignore The Haters🎎. I Love My Life With All its Sunny & Rainy Days🏖🏄🏼‍♂️🏋🏼‍♂️. You Have To Enjoy Every Moment And Keep Smiling😁. The Life Is Only A Game What we have to win With Fun😈🤡🏆🏆🏆💯
#motivation #summer #summerbody #newgoals #fitnesslife #fitnessfreak #kettlebell #nature #functionaltrainer #personaltraining #sun #beachtime  #beachtimebootcamp
Welcome to Summer twenty18⛱🌞🌞🌞🌞☀️🌡🌡🌡 Do the Things Like You Dream🤹‍♂️🤸🏻‍♂️ And Ignore The Haters🎎. I Love My Life With All its Sunny & Rainy Days🏖🏄🏼‍♂️🏋🏼‍♂️. You Have To Enjoy Every Moment And Keep Smiling😁. The Life Is Only A Game What we have to win With Fun😈🤡🏆🏆🏆💯 #motivation  #summer  #summerbody  #newgoals  #fitnesslife  #fitnessfreak  #kettlebell  #nature  #functionaltrainer  #personaltraining  #sun  #beachtime  #beachtimebootcamp 
«TRX Active Side Plank😎#trxmasha
45sec. on each exercise left/right side;
Rest 45sec. rest between exercises;
3 round repeat.
Главное в этом нелегком деле сохранить серьезность лица, тогда все как по маслу пойдет👌✌🏻👯‍♀️
«TRX Active Side Plank😎#trxmasha  45sec. on each exercise left/right side; Rest 45sec. rest between exercises; 3 round repeat. Главное в этом нелегком деле сохранить серьезность лица, тогда все как по маслу пойдет👌✌🏻👯‍♀️
Pare e pense, em vez de ficar naquele tradicional, com aquele mimimi de apenas  ficar grande, tente coisas novas que vão te ajudar a perder peso e  ser saudável, ainda passando por desafios que farão com que seu corpo seja mais inteligente e te preparando pro futuro. 
Ressaltando, o treinamento funcional seria um treino de movimento com propósito, com princípios básicos, focando em deixar o corpo mais inteligente, com métodos variados. 
PENSE, nós não nascemos com movimentos ruins, nós PERDEMOS. 
#treinamentofuncional #treinamentoconsciente #treinoemcasa #personaltrainer #coretraining #corestability #estabilizacaodocore #personaltrainerbirigui #functionaltrainer #Diegoruanopersonal #antirotação #movimento #pilares #força #acaleração #potencia #MMII #MMSS #training #power #strength #condicionamentofisico
#emagrecimento #saudavel #resiliencia #treinamentointeligente
Pare e pense, em vez de ficar naquele tradicional, com aquele mimimi de apenas ficar grande, tente coisas novas que vão te ajudar a perder peso e ser saudável, ainda passando por desafios que farão com que seu corpo seja mais inteligente e te preparando pro futuro. Ressaltando, o treinamento funcional seria um treino de movimento com propósito, com princípios básicos, focando em deixar o corpo mais inteligente, com métodos variados. PENSE, nós não nascemos com movimentos ruins, nós PERDEMOS. #treinamentofuncional  #treinamentoconsciente  #treinoemcasa  #personaltrainer  #coretraining  #corestability  #estabilizacaodocore  #personaltrainerbirigui  #functionaltrainer  #Diegoruanopersonal  #antirotação  #movimento  #pilares  #força  #acaleração  #potencia  #MMII  #MMSS  #training  #power  #strength  #condicionamentofisico  #emagrecimento  #saudavel  #resiliencia  #treinamentointeligente 
Hoch die Hände Wochenende... Noch zwei Trainingseinheiten und dann heißt es "relax & chill" 😍🤗 #corafit #training #fitness #coach #trainer #instafit #functionaltrainer #trainerlife #personaltrainer #hardwork #business #workingmum #outdoortraining #fitnessmotivation #weekend #sunnyday #enjoy
Lo yoga un arte millenarie, con la sua pratica si ha molti benefici fisici, mentali e spirituali. - BENEFICI FISICI
Sviluppa la forza fisica e la flessibilità.
Migliora la capacità polmonare.
Migliora l’equilibrio ed aumenta la resistenza fisica
Dona energia al corpo. -BENEFICI MENTALI
Riduce lo stress e Migliora la concentrazione e l’attenzione.
Stimola pensieri positivi. -BENEFICI SPIRITUALI
Dona pace e appagamento interiore e Migliora la consapevolezza di sè’.
Aumenta il senso di gratitudine.

Un arte millenaria, tramandata dalla cultura orientale, davvero affascinante!
#allenatibene
#fitness #fitnessgoal #functionalfitness #functionaltrainer #fit #fitfamdk #fitgoals #fitnessphysique #funzionale #workout #fitnessworld #fitnessworlddk #fitnessmode #fitnessstudio #fitnessman #fitnessday #fitfood #fitboy #fitnessjunky
Lo yoga un arte millenarie, con la sua pratica si ha molti benefici fisici, mentali e spirituali. - BENEFICI FISICI Sviluppa la forza fisica e la flessibilità. Migliora la capacità polmonare. Migliora l’equilibrio ed aumenta la resistenza fisica Dona energia al corpo. -BENEFICI MENTALI Riduce lo stress e Migliora la concentrazione e l’attenzione. Stimola pensieri positivi. -BENEFICI SPIRITUALI Dona pace e appagamento interiore e Migliora la consapevolezza di sè’. Aumenta il senso di gratitudine. Un arte millenaria, tramandata dalla cultura orientale, davvero affascinante! #allenatibene  #fitness  #fitnessgoal  #functionalfitness  #functionaltrainer  #fit  #fitfamdk  #fitgoals  #fitnessphysique  #funzionale  #workout  #fitnessworld  #fitnessworlddk  #fitnessmode  #fitnessstudio  #fitnessman  #fitnessday  #fitfood  #fitboy  #fitnessjunky 
dopo essermi riscaldato per bene, ho eseguito questo WOD. Non è per atleti di base ma avanzato però devo dire molto bello. 
after I warmed up well, I performed this WOD. It is not for basic but advanced athletes but it is very nice. 
5 Rounds 
10 pushups ring piedi su Slam Ball. 
1'Assault air bike 
12 goblet squat
1'jump rope . 
#pushupsring #assaultairbike #jumprope #gobletsquats #inatoripersonaltrainer #inatori #functionaltrainer #personaltrainer #worldgymcenterlaquila#stability
dopo essermi riscaldato per bene, ho eseguito questo WOD. Non è per atleti di base ma avanzato però devo dire molto bello. after I warmed up well, I performed this WOD. It is not for basic but advanced athletes but it is very nice. 5 Rounds 10 pushups ring piedi su Slam Ball. 1'Assault air bike 12 goblet squat 1'jump rope . #pushupsring  #assaultairbike  #jumprope  #gobletsquats  #inatoripersonaltrainer  #inatori  #functionaltrainer  #personaltrainer  #worldgymcenterlaquila #stability 
Morgen ist es endlich soweit und der #MegaEvent, die #FightNight #VendettaXV, vom Veranstalter #Bülent vom Ironfist Gym, kann beginnen! ☝🏼
#FitnessBauer wünscht allen #Fighter #allesGute für das heutige Abwiegen! 🤛🏼😰🤜🏼
www.IronFist.at
www.FitnessBauer.at
#IronFistVienna #FitnessBauerGym #MMAfight #MMAfightNIGHT #FitnessTrainer #BoxTrainer #FunctionalTrainer #Boxing #IronFistGym
Oggi il mio Atleta @giacomo.pedra_  diventa maggiorenne !! Tanti auguri Bro!!! 🎉🎉💪🏼💪🏼 da oggi inizieremo a fare sul serio 💪🏼💪🏼
#FunctionalTrainer
 #Workout  #athlete #athletes #deadlift #fitfam #gym #newobjectives #power #sport #strength #training #trainhard #trainerlife #fitcamp #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #mylife #italianboy #italiangirl #polshgirl #powertraining #brunette #lovegym #nuoviobiettivi #cfsc #cscs #nsc
Oggi il mio Atleta @giacomo.pedra_ diventa maggiorenne !! Tanti auguri Bro!!! 🎉🎉💪🏼💪🏼 da oggi inizieremo a fare sul serio 💪🏼💪🏼 #FunctionalTrainer  #Workout  #athlete  #athletes  #deadlift  #fitfam  #gym  #newobjectives  #power  #sport  #strength  #training  #trainhard  #trainerlife  #fitcamp  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #mylife  #italianboy  #italiangirl  #polshgirl  #powertraining  #brunette  #lovegym  #nuoviobiettivi  #cfsc  #cscs  #nsc 
I dischi da Powerlifting ATX sono talmente belli che possono essere utilizzati anche come “gioielli”...il grande @kplifting ne da una dimostrazione 🔝🇮🇹☝🏻😎😜🏋🏼‍♂️✅ #topskillssrl #topskills #atxstrength #atxpower #strongman #strong #strongequipment #strength #strengthtraining #powerlifting #powerliftingmotivation #weightlifting #wod #crossfit #crossfitequipment #functionaltraining #functionaltrainer #functionalfitness #trainingequipment #fitness #training #allenamentofunzionale  #gym #gymequipment #health #palestra #workout
I dischi da Powerlifting ATX sono talmente belli che possono essere utilizzati anche come “gioielli”...il grande @kplifting ne da una dimostrazione 🔝🇮🇹☝🏻😎😜🏋🏼‍♂️✅ #topskillssrl  #topskills  #atxstrength  #atxpower  #strongman  #strong  #strongequipment  #strength  #strengthtraining  #powerlifting  #powerliftingmotivation  #weightlifting  #wod  #crossfit  #crossfitequipment  #functionaltraining  #functionaltrainer  #functionalfitness  #trainingequipment  #fitness  #training  #allenamentofunzionale  #gym  #gymequipment  #health  #palestra  #workout 
[Anzeige] Nachdem mir von unserer gestrigen Drohnengrundschulung noch der Kopf raucht, kann ich heute gar nicht anders als mir meine Laufschuhe zu schnappen und raus! Manchmal einfach das beste Mittel um glücklich, motiviert und gesund in den Tag zu starten! Deshalb sage ich #beatyesterday und lege los! Ich bin schon arg fleißig dabei mit der @garmin #fenix5s #gps #multisport #smartwatch meine Fortschritte zu dokumentieren und berichte euch dazu bald mehr in den Stories! Jetzt wird gestartet! [Dieser Beitrag enthält Werbung für meinen Partner @garmin_beatyesterday & das zu erspähende Outfit is von @lululemonde das Shirt und mein @spirit.of.eden Mala Armband sind PR Samples & den Pulli und die Tights hab ich online erstanden] #anzeige #werbung #garmin #running #runninggirl #functionaltraining #workoutmotivation #fitnestrainer #functionaltrainer #fitlifestyle #happydays #garmincommunity #gpswatch #fitnesscommunity #howtooutdoor #weekendvibes #trainhard #outdoortraining #runninglove #spiritofeden #naturelover
[Anzeige] Nachdem mir von unserer gestrigen Drohnengrundschulung noch der Kopf raucht, kann ich heute gar nicht anders als mir meine Laufschuhe zu schnappen und raus! Manchmal einfach das beste Mittel um glücklich, motiviert und gesund in den Tag zu starten! Deshalb sage ich #beatyesterday  und lege los! Ich bin schon arg fleißig dabei mit der @garmin #fenix5s  #gps  #multisport  #smartwatch  meine Fortschritte zu dokumentieren und berichte euch dazu bald mehr in den Stories! Jetzt wird gestartet! [Dieser Beitrag enthält Werbung für meinen Partner @garmin_beatyesterday & das zu erspähende Outfit is von @lululemonde das Shirt und mein @spirit.of.eden Mala Armband sind PR Samples & den Pulli und die Tights hab ich online erstanden] #anzeige  #werbung  #garmin  #running  #runninggirl  #functionaltraining  #workoutmotivation  #fitnestrainer  #functionaltrainer  #fitlifestyle  #happydays  #garmincommunity  #gpswatch  #fitnesscommunity  #howtooutdoor  #weekendvibes  #trainhard  #outdoortraining  #runninglove  #spiritofeden  #naturelover 
Perfecting the form BTS with @audraodenphotography. So much fun working with you.
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As a trainer form is essential but capturing pics in different angles is something that Audra has mastered. Sent her a message if you are interested in working with her.
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#audraodenphotography #fitnessphotography #throwback #bts #perfectingtheform #certifiedtrainer #coach #onnit #kettlebellworkout #workoutoftheday #fitspo #thursday #aesthetics #form #functionaltraining #functionaltrainer #workoutclothes #ambassador #athlete #athletetrainer #elitetrainer #fitnessprofessional #fitnesstrainer #onnitcertified #houstontrainer #onlinecoach #fitnessmotivation #inspire #leadership
Perfecting the form BTS with @audraodenphotography. So much fun working with you. . As a trainer form is essential but capturing pics in different angles is something that Audra has mastered. Sent her a message if you are interested in working with her. . . . . #audraodenphotography  #fitnessphotography  #throwback  #bts  #perfectingtheform  #certifiedtrainer  #coach  #onnit  #kettlebellworkout  #workoutoftheday  #fitspo  #thursday  #aesthetics  #form  #functionaltraining  #functionaltrainer  #workoutclothes  #ambassador  #athlete  #athletetrainer  #elitetrainer  #fitnessprofessional  #fitnesstrainer  #onnitcertified  #houstontrainer  #onlinecoach  #fitnessmotivation  #inspire  #leadership 
I don’t care, friends ❗️
I don’t care, friends ❗️
Who’s ready for summer?! 💪🏽😂
Who’s ready for summer?! 💪🏽😂
Anote aí na sua agenda:

Dia 28/04, sábado, às 08:15 da manhã vamos fazer a famosa Trilha da Atalaia. Lá em cima, faremos alguns exercícios de respiração e um super piquenique,com muita energia e alegria.

É uma excelente oportunidade para vc recarregar suas baterias. Aproveite para chamar aquele seu amigo(a) sedentário que vc sabe que precisa se mexer! 😉☝🏻👊🏻💪🏻💪🏻
#atividadefisica #move #energia #trilha #respiracao #equilibrio #piquenique #natureza #verde #alegria #energia #goodvibes #studiofun #itajai #recharging #inovar #projetos #treino #treinofuncional #treinopersonalizado #personaltrainer #functionaltrainer #sabado #manha #vidaativa #vidasaudavel #performance #saude #qualidadedevida
Anote aí na sua agenda: Dia 28/04, sábado, às 08:15 da manhã vamos fazer a famosa Trilha da Atalaia. Lá em cima, faremos alguns exercícios de respiração e um super piquenique,com muita energia e alegria. É uma excelente oportunidade para vc recarregar suas baterias. Aproveite para chamar aquele seu amigo(a) sedentário que vc sabe que precisa se mexer! 😉☝🏻👊🏻💪🏻💪🏻 #atividadefisica  #move  #energia  #trilha  #respiracao  #equilibrio  #piquenique  #natureza  #verde  #alegria  #energia  #goodvibes  #studiofun  #itajai  #recharging  #inovar  #projetos  #treino  #treinofuncional  #treinopersonalizado  #personaltrainer  #functionaltrainer  #sabado  #manha  #vidaativa  #vidasaudavel  #performance  #saude  #qualidadedevida 
Last portion of my workout today. Using the low moderate cable row machine! Good for the biceps and Erector Spinae( lower back). Lower back is a major part of your core as well! #nycpersonaltrainer #nycpersonaltraining #core #coreworkout #abs #absworkout #functionaltraining #functionaltrainer #compoundexercises #athletictrainer #fitfam #fitspo #fitlife #fitlifestyle #fitnessaddict #fitnessfreak #fitness #fitnessjourney #nasmcertified #pushyourself #pushyourlimits #erectorspinae
Last portion of my workout today. Using the low moderate cable row machine! Good for the biceps and Erector Spinae( lower back). Lower back is a major part of your core as well! #nycpersonaltrainer  #nycpersonaltraining  #core  #coreworkout  #abs  #absworkout  #functionaltraining  #functionaltrainer  #compoundexercises  #athletictrainer  #fitfam  #fitspo  #fitlife  #fitlifestyle  #fitnessaddict  #fitnessfreak  #fitness  #fitnessjourney  #nasmcertified  #pushyourself  #pushyourlimits  #erectorspinae 
More core work. Having fun with this! 5 knee raises then a 5 second hold, followed by 5 more knee raises then 5 straight leg raises then  5 knee raises then 5 straight leg raises. As you can see in my face towards the end this exercise was getting me! #nycpersonaltrainer #nycpersonaltraining #core #coreworkout #abs #absworkout #athletictrainer #functionaltrainer #fitfam #fitspo #fitlife #fitlifestyle #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessaddict #nasmcertifiedtrainer #pushyourself #pushyourlimits
More core work. Having fun with this! 5 knee raises then a 5 second hold, followed by 5 more knee raises then 5 straight leg raises then 5 knee raises then 5 straight leg raises. As you can see in my face towards the end this exercise was getting me! #nycpersonaltrainer  #nycpersonaltraining  #core  #coreworkout  #abs  #absworkout  #athletictrainer  #functionaltrainer  #fitfam  #fitspo  #fitlife  #fitlifestyle  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #nasmcertifiedtrainer  #pushyourself  #pushyourlimits 
More core work on this machine! Doing sets of 1 minute straight as opposed to repetitions! The weight on this machine isn’t much because I’m doing duration and I don’t want my abs to get bigger but more firm! #nycpersonaltrainer #nycpersonaltraining #abs #absworkout #core #coreworkout #athletictrainer #functionaltrainer #fitfam #fitspo #fitlife #fitlifestyle #fitness #fitnessjourney #fitnessaddict #durationinsteadofreps #nasmcertified #pushyourself #pushyourlimits
More core work on this machine! Doing sets of 1 minute straight as opposed to repetitions! The weight on this machine isn’t much because I’m doing duration and I don’t want my abs to get bigger but more firm! #nycpersonaltrainer  #nycpersonaltraining  #abs  #absworkout  #core  #coreworkout  #athletictrainer  #functionaltrainer  #fitfam  #fitspo  #fitlife  #fitlifestyle  #fitness  #fitnessjourney  #fitnessaddict  #durationinsteadofreps  #nasmcertified  #pushyourself  #pushyourlimits 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trainingsplan > #absworkout 🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
HIIT 💜💜💜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
30 Minuten laufen (#outdoor #morningrun ) 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
10 Single leg rise 
20 leg rise 
30 sit ups + Medizin ball 
40 Hand to Toes 
60 sec Plank ➡️100 Single unders ⬅️
50 sec Plank
40 Hand to Toes 
30 sit ups + Medizinball 
20 leg rise 
10 Single leg rise ➡️100 Single unders ⬅️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 runden ⤵️
10 Plank Position -> core bag press
+ 10 toe touches 
10 Plank Position -> up & down + 10 Push ups ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3*15 Klimmzüge (resistent band) 
3*15 rudermaschine 
3*15 kurzhantelnrudern 
3* 15 rückenstrecker + seitliche Bauchmuskeln ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#motivationtuesdays 😍♥️
Für mehr trainingspläne schreibt mir sehr gerne! 📧✉️📝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fitnessplan 
#trainingsplan 
#hamburgfitness 
#workoutmotivation
#marenlovesfitness 
#fitnesslover 
#functionaltraining 
#functionaltrainer 
#workoutoftheday 
#happylifestyle 
#summervibes 
#pushup 
#situps 
#fabletics 
#myfabletics 
#igfit 
#gymlovers 
#cardiodone 
#nike 
#behappy😊 
#positivevibes 
#goodnight🌙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trainingsplan >#absworkout  🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ HIIT 💜💜💜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 30 Minuten laufen (#outdoor  #morningrun  ) 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 10 Single leg rise 20 leg rise 30 sit ups + Medizin ball 40 Hand to Toes 60 sec Plank ➡️100 Single unders ⬅️ 50 sec Plank 40 Hand to Toes 30 sit ups + Medizinball 20 leg rise 10 Single leg rise ➡️100 Single unders ⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 runden ⤵️ 10 Plank Position -> core bag press + 10 toe touches 10 Plank Position -> up & down + 10 Push ups ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3*15 Klimmzüge (resistent band) 3*15 rudermaschine 3*15 kurzhantelnrudern 3* 15 rückenstrecker + seitliche Bauchmuskeln ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motivationtuesdays  😍♥️ Für mehr trainingspläne schreibt mir sehr gerne! 📧✉️📝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitnessplan  #trainingsplan  #hamburgfitness  #workoutmotivation  #marenlovesfitness  #fitnesslover  #functionaltraining  #functionaltrainer  #workoutoftheday  #happylifestyle  #summervibes  #pushup  #situps  #fabletics  #myfabletics  #igfit  #gymlovers  #cardiodone  #nike  #behappy 😊 #positivevibes  #goodnight 🌙
⚾Rolling⚽ Rolling🏐 Rolling ➡Roll und Krabbelmuster sind hervorragend fürs warm up und zur Erhöhung der Rumpfaktivität geeignet. Ebenso eigenen sie sich fürs Bauchmuskeltraining ➡Sieht zwar easy aus aber wenn man mal versucht sich langsam von der Seite kontrolliert auf den Bauch zu drehen merkt man schnell dass dies gar nicht so einfach ist ohne Hände und Beine zu benutzen. ➡Probierts mal aus ➡Viele verspüren dabei einen starken Zug der sich auch mal krampfartig anfühlen kann im unteren Rücken links oder rechts. Dies ist in den meisten Fällen der Muskel Quadratus Lumborum der gerne unterschätzt wird wenn es um Rumpfstabilität geht.

#LiveAwesome and get into your own #FunctionalFlow
⚾Rolling⚽ Rolling🏐 Rolling ➡Roll und Krabbelmuster sind hervorragend fürs warm up und zur Erhöhung der Rumpfaktivität geeignet. Ebenso eigenen sie sich fürs Bauchmuskeltraining ➡Sieht zwar easy aus aber wenn man mal versucht sich langsam von der Seite kontrolliert auf den Bauch zu drehen merkt man schnell dass dies gar nicht so einfach ist ohne Hände und Beine zu benutzen. ➡Probierts mal aus ➡Viele verspüren dabei einen starken Zug der sich auch mal krampfartig anfühlen kann im unteren Rücken links oder rechts. Dies ist in den meisten Fällen der Muskel Quadratus Lumborum der gerne unterschätzt wird wenn es um Rumpfstabilität geht. #LiveAwesome  and get into your own #FunctionalFlow 
FUNCTIONAL TRAINING.
RENEGADE.MUSCOLI COINVOLTI:PETTO-GRAN DORSALE-TRAPEZIO-BICIPITE-TRICIPITE.#functionaltrainer #crossfitlife #trainings #crossfitters #fitnesslovers #fitnesslifestyle #deadlifts #workoutmotivation💪
FUNCTIONAL TRAINING. 
SIDE JUMP(GIACOMO E CECILI)-PROPULSIONE - FORZA-ESPLOSIVITA`.#functionaltrainer #CROSSFIT#fitnesslifestyle #fitnesslovers #fitnessfun #deadlifting #lifefitness #traininsane #workoutmotivation💪
"4 motivos para ser feliz haciendo ejercicio" 🏋️‍♀️🏋️👏👏 En JFitness Alto Rendimiento nos proponemos mejorar tu salud y si además te hacemos feliz, pues eso que te llevas 🤩 #serfeliz

Síguenos en Facebook @jfitnessar, Instagram @jfitness_ar

www.jfitnessaltorendimiento.es 🏋🏽 SUPERA TUS RETOS 🏋🏽 #fitness #lalaguna 
#altorendimiento #tenerife #canarias #tenerifenorte #ejercicios #ejerciciosfuncionales #jfitnesstenerife #jfitnessaltorendimiento
#funcional #trainer #functionaltrainer #fitnesscanarias #fitnessgroup #fit #teamjfitness
"4 motivos para ser feliz haciendo ejercicio" 🏋️‍♀️🏋️👏👏 En JFitness Alto Rendimiento nos proponemos mejorar tu salud y si además te hacemos feliz, pues eso que te llevas 🤩 #serfeliz  Síguenos en Facebook @jfitnessar, Instagram @jfitness_ar www.jfitnessaltorendimiento.es 🏋🏽 SUPERA TUS RETOS 🏋🏽 #fitness  #lalaguna  #altorendimiento  #tenerife  #canarias  #tenerifenorte  #ejercicios  #ejerciciosfuncionales  #jfitnesstenerife  #jfitnessaltorendimiento  #funcional  #trainer  #functionaltrainer  #fitnesscanarias  #fitnessgroup  #fit  #teamjfitness 
#latergram 
Gestern hatte ich die Jungens vom Fuppes aus meiner Hood am Start. 
Das ist echt ne coole Sache mit Kindern was zu machen. Hatten ein hot Workout am Step.... ' Wenn du mit ❤ bei der Sache bist, kann es nur gut werden '

#latergram#instasporties#instasports# beatrainer#beatrainee#functionaltrainer#functionaltraining#frontjumps#handwalk#duckwalk#squats#laufabc#mobility#stability#ifyoulovewhatyoudo#sport♡
Dietro ad ogni allenamento c'è una programmazione, dietro ad ogni servizio un professionista...Ecco la squadra #Sportindoor ➡️FEDERICO OBERTI
✅Direttore tecnico
✅Functional Trainer ✅SI run Leader
- 1.440.000 minuti di fascia da capitano
- Il trend setter della preparazione atletica
- Il Michelangelo del girovita 👨‍🎨
e se ancora non lo sapevi....il tuo miglior rimedio per la prova costume. 
#sportindoor #allinone #losportchetuttihannodentro #professionisti #functionaltrainer #rOBEdamatti
Dietro ad ogni allenamento c'è una programmazione, dietro ad ogni servizio un professionista...Ecco la squadra #Sportindoor  ➡️FEDERICO OBERTI ✅Direttore tecnico ✅Functional Trainer ✅SI run Leader - 1.440.000 minuti di fascia da capitano - Il trend setter della preparazione atletica - Il Michelangelo del girovita 👨‍🎨 e se ancora non lo sapevi....il tuo miglior rimedio per la prova costume. #sportindoor  #allinone  #losportchetuttihannodentro  #professionisti  #functionaltrainer  #rOBEdamatti 
È veramente dura allenarsi in #pausapranzo dopo una mattinata intensa di lavoro, in una giornata di sole tiepido che ti fa venir voglia di rilassarti su una panchina con un gelato...
Ma loro non hanno rinunciato!!! 😍
E dopo il #CircuitoFunzionale di questa settimana, si sono ben meritate un paio di gelati questo weekend... 🍧🍦 😉
Wellcome to... Hell!!! 😏😈
~ Functional Circuit Training ~
17&19.04.2018 - @palestrarougeg
#lapausapranzofunzionale #DamesRouge #waitingforicecream #workingforicecream #functionalspringafternoon
#functionaltraining #functional #functionalcircuittraining #befunctional 
#federazioneitalianafitness #fifinstructor #functionaltrainer #fitnessgroupinstructor #fitnesstrainer #fitnesscoach #fitnessinstructor #allisatrainer #allisafit #fif #asi #asiinstructor
È veramente dura allenarsi in #pausapranzo  dopo una mattinata intensa di lavoro, in una giornata di sole tiepido che ti fa venir voglia di rilassarti su una panchina con un gelato... Ma loro non hanno rinunciato!!! 😍 E dopo il #CircuitoFunzionale  di questa settimana, si sono ben meritate un paio di gelati questo weekend... 🍧🍦 😉 Wellcome to... Hell!!! 😏😈 ~ Functional Circuit Training ~ 17&19.04.2018 - @palestrarougeg #lapausapranzofunzionale  #DamesRouge  #waitingforicecream  #workingforicecream  #functionalspringafternoon  #functionaltraining  #functional  #functionalcircuittraining  #befunctional  #federazioneitalianafitness  #fifinstructor  #functionaltrainer  #fitnessgroupinstructor  #fitnesstrainer  #fitnesscoach  #fitnessinstructor  #allisatrainer  #allisafit  #fif  #asi  #asiinstructor 
"Inauguration de plateforme" 😂🏋 1 - Protocole Rehab par @fredcausse 
2 - 8mn to a 3 rep Overhead Squat with 3sec pause - ↗ 75kg

3 - 6mn to a 1 rep Paused Hang Squat Snatch ↗ 85kg

Maintenant, place au Cardio 😂 💻 UCPmuscu.com
🌰 @fruit4fit 🍴 UCPM10
👕 @training.distribution 👖

#ucpmuscu #forathletes #priseextralarge
"Inauguration de plateforme" 😂🏋 1 - Protocole Rehab par @fredcausse 2 - 8mn to a 3 rep Overhead Squat with 3sec pause - ↗ 75kg 3 - 6mn to a 1 rep Paused Hang Squat Snatch ↗ 85kg Maintenant, place au Cardio 😂 💻 UCPmuscu.com 🌰 @fruit4fit 🍴 UCPM10 👕 @training.distribution 👖 #ucpmuscu  #forathletes  #priseextralarge 
Schone grusse aus deutschland Dankschon fur alles mein bester held ist mein bester rambo Dankschon.Mein bester #health #fitness #fit #functionaltrainer #fitnessmodel #tennis #calesthenics #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #freeletics #health #healthy #instahealth #triathlon #golf #active #strong #motivation #instagood #determination #physioloop #rambo
Schone Grusse aus deutschland Dankschon fur alles mein bester held ist mein bester rambo Dankschon.Mein bester #health #fitness #fit #functionaltrainer #fitnessmodel #tennis #calesthenics #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #freeletics #health #healthy #instahealth #triathlon #golf #active #strong #motivation #instagood #determination #physioloop #rambo
Buon pomeriggio,
stamane ho ricevuto una telefonata, di quelle che capitano raramente ma capitano, il cui argomento voglio condividere con voi.
In occasione del FIBO 2018, fiera mondiale del Fitness che si tiene a Colonia, ho ricevuto la telefonata di un cliente che mi chiedeva la gentilezza di "trovargli" 2 entrate.
Mi sono attivato e grazie al sig. Claudio Fava ho potuto esaudire la richiesta.
Il figlio di questa persona, che non menziono perché non autorizzato, è stato coinvolto dal capo team presenter a "sperimentare" su di sé il Keiser Infinity (vd. foto), prodotto da Keiser Corporation (Keiser Fitness), Il giovane, tra l'altro campione del mondo di Karate, si è subito dimostrato all'altezza del compito richiesto e a quanto sembra, da notizie ufficiose, entrerà nel team Keiser!.
Il padre mi ringrazia dicendomi che se non mi fossi attivato e riuscito a trovare i biglietti d'ingresso...
Accetto il complimento, ci mancherebbe, ma rimango dell'idea che se si è nelle condizioni di fare qualcosa bisogna adoperarsi senza chiedere nulla in cambio!
Ho trovato il Prodotto che mi era stato richiesto, questo si.
Non ho fatto nulla di particolare

#keiserfitness @keiserfitness #functionaltrainer #martialarts #physiotherapy #sport #fitness #gym #wellness #muscle #like4like #training #goodenoughisnt #functionaltraining
@luigischiavopalermo
Buon pomeriggio, stamane ho ricevuto una telefonata, di quelle che capitano raramente ma capitano, il cui argomento voglio condividere con voi. In occasione del FIBO 2018, fiera mondiale del Fitness che si tiene a Colonia, ho ricevuto la telefonata di un cliente che mi chiedeva la gentilezza di "trovargli" 2 entrate. Mi sono attivato e grazie al sig. Claudio Fava ho potuto esaudire la richiesta. Il figlio di questa persona, che non menziono perché non autorizzato, è stato coinvolto dal capo team presenter a "sperimentare" su di sé il Keiser Infinity (vd. foto), prodotto da Keiser Corporation (Keiser Fitness), Il giovane, tra l'altro campione del mondo di Karate, si è subito dimostrato all'altezza del compito richiesto e a quanto sembra, da notizie ufficiose, entrerà nel team Keiser!. Il padre mi ringrazia dicendomi che se non mi fossi attivato e riuscito a trovare i biglietti d'ingresso... Accetto il complimento, ci mancherebbe, ma rimango dell'idea che se si è nelle condizioni di fare qualcosa bisogna adoperarsi senza chiedere nulla in cambio! Ho trovato il Prodotto che mi era stato richiesto, questo si. Non ho fatto nulla di particolare #keiserfitness  @keiserfitness #functionaltrainer  #martialarts  #physiotherapy  #sport  #fitness  #gym  #wellness  #muscle  #like4like  #training  #goodenoughisnt  #functionaltraining  @luigischiavopalermo
mobility, strength, endurance and coordination. all in one exercise. fantastic!
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Mobilità, forza, resistenza e coordinazione. tutto in un unico esercizio. fantastico!

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停電中もトレーニング!

事件です!先週末なのですが、トレーニング中に停電が!
約2年間やっていて初めての停電でした〜。 非常灯の中、無音でのトレーニングもなかなか乙なものですね。ものの5分もせずに復帰しましたが。

ポストしなさすぎてFacebookからお叱りのメッセージが届きまして、、2週間以上ぶりのポストとなってしまいました。ダメですね。。
今後は週1を目指してちゃんとアップします!(希望)

湘南、鎌倉市、藤沢市、江ノ島からアクセス抜群のThe "A+" Personal Training(A+パーソナルトレーニング)は、毎日元気に営業中!スポーツ・日常生活におけるパフォーマンスはもちろん、セルフイメージの向上に全力サポートさせていただきます!

現在通っていただいているお客さまは10代のアスリートから80代まで!様々な目標達成を目指して、多くの皆さまに頑張って頂いております!あなたもA+ファミリーに加わってみませんか?? --------------------
The "A+" Personal Training
info@gates-alpha.com
www.gates-alpha.com
0467-37-6329
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停電中もトレーニング! 事件です!先週末なのですが、トレーニング中に停電が! 約2年間やっていて初めての停電でした〜。 非常灯の中、無音でのトレーニングもなかなか乙なものですね。ものの5分もせずに復帰しましたが。 ポストしなさすぎてFacebookからお叱りのメッセージが届きまして、、2週間以上ぶりのポストとなってしまいました。ダメですね。。 今後は週1を目指してちゃんとアップします!(希望) 湘南、鎌倉市、藤沢市、江ノ島からアクセス抜群のThe "A+" Personal Training(A+パーソナルトレーニング)は、毎日元気に営業中!スポーツ・日常生活におけるパフォーマンスはもちろん、セルフイメージの向上に全力サポートさせていただきます! 現在通っていただいているお客さまは10代のアスリートから80代まで!様々な目標達成を目指して、多くの皆さまに頑張って頂いております!あなたもA+ファミリーに加わってみませんか?? -------------------- The "A+" Personal Training info@gates-alpha.com www.gates-alpha.com 0467-37-6329 -------------------- #personaltraining  #shonan  #enoshima  #kamakura  #fujisawa  #training  #gym  #aplusfamily  #cardio  #functionaltrainer  #outworkyesterday  #kettlebell  #rope  #landmine  #powerplate  #keiser  #鎌倉  #藤沢  #湘南  #江ノ島  #パーソナルトレーニング  #トレーニング  #ジム  #筋トレ  #有酸素運動  #ファンクショナルトレーナー  #エープラスファミリー  #ケトルベル  #カイザー  #パワープレート 
Animal Athletics: the beginning 
My first animal flow 🐵
🦀🦂🐻🐒🐸🦗
Double speed 
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LONDRINA, estamos chegando! Mais um encontro da legião @tacfitbrasil ! 
Dois workshops ministrados pelo mestre @bernardo_steinberg para aumentar ainda mais seu repertório de movimentos. 
Dia 28 de abril - FLOWFIT 
Dia 29 de abril - KETTLEBELL 
Host local: @coreinteligencia @pradosilvio

Inscrições: www.planethealth.com.br
LONDRINA, estamos chegando! Mais um encontro da legião @tacfitbrasil ! Dois workshops ministrados pelo mestre @bernardo_steinberg para aumentar ainda mais seu repertório de movimentos. Dia 28 de abril - FLOWFIT Dia 29 de abril - KETTLEBELL Host local: @coreinteligencia @pradosilvio Inscrições: www.planethealth.com.br
@joanabial muito obrigado pela confiança de acompanhar vocês nesses últimos 9 meses, me sinto muito grato e honrado de estar presente num momento tão especial na sua vida e do @pedrovmagalhaes .

Parabéns pela dedicação aos treinos, alimentação e a tudo que lhe proporcionou um gestação super saudável e com qualidade de vida para você e principalmente para a pequena.

Tenho certeza que Antônia vai chegar cheia de energia para dar muitas alegrias a vocês!

Veeeem Antônia!
@joanabial muito obrigado pela confiança de acompanhar vocês nesses últimos 9 meses, me sinto muito grato e honrado de estar presente num momento tão especial na sua vida e do @pedrovmagalhaes . Parabéns pela dedicação aos treinos, alimentação e a tudo que lhe proporcionou um gestação super saudável e com qualidade de vida para você e principalmente para a pequena. Tenho certeza que Antônia vai chegar cheia de energia para dar muitas alegrias a vocês! Veeeem Antônia!