an online Instagram web viewer

#foconosaudavel medias

Photos

Foi meu almoço 😀
E só consegui postar agora 😂
Abacate 🥑com castanha 👌
.
.
.
#desfocadathata #desfcadas #azamigasdesfocadas #lowcarb #jejumintermitente #ji#diadejejum #foconosaudavel #diafeliz #bomdia #gratidão #013
Bom DIAAAAAAA 🌞
Por aqui vamos começando mais uma semana na esperança de chegar focada até o final dela!!!!
Vamos começando de jejum depois de um fds intenso 😀
Foco no saudável!!!!
.
.
.
#desfocadathata #desfcadas #azamigasdesfocadas #lowcarb #jejumintermitente #ji#diadejejum #foconosaudavel #diafeliz #bomdia #gratidão #013
Iogurte grego? Temos também! Nosso iogurte tem um diferencial de ser totalmente artesanal e não possuir  nenhum tipo de aditivo, espessante ou conservante! Feito somente com leite desnatado e fermento lácteo! Ele é  zero açúcares e zero gorduras. Além de ser mais protéico que o iogurte natural 💪💪💪 ótimo pro café da manhã ou para um lanche da tarde! 
Arraste  o dedo  e veja  a cremosidade ☞☞😍😍
Produzimos também a versão sem lactose. Encomenda logo o teu! #Iogurtegrego #Iogurtegregozero #saúde #iogurteévida #protéico #foconosaudavel #fit
Iogurte grego? Temos também! Nosso iogurte tem um diferencial de ser totalmente artesanal e não possuir nenhum tipo de aditivo, espessante ou conservante! Feito somente com leite desnatado e fermento lácteo! Ele é zero açúcares e zero gorduras. Além de ser mais protéico que o iogurte natural 💪💪💪 ótimo pro café da manhã ou para um lanche da tarde! Arraste o dedo e veja a cremosidade ☞☞😍😍 Produzimos também a versão sem lactose. Encomenda logo o teu! #Iogurtegrego  #Iogurtegregozero  #saúde  #iogurteévida  #protéico  #foconosaudavel  #fit 
Linguiça artesanal, coração ♥ de frango, vazio de porco, cebola, tomate 🍅 e pimentão. Tudo no forno. #lowcarb #foconadieta #foconosaudavel #ficabom 🍅🌶️🍡🍷🏋️‍♀️💪🤸‍♀️😍❤️👏👏👏👏
Linguiça artesanal, coração ♥ de frango, vazio de porco, cebola, tomate 🍅 e pimentão. Tudo no forno. #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom  🍅🌶️🍡🍷🏋️‍♀️💪🤸‍♀️😍❤️👏👏👏👏
O que fazer com o restinho do pãozinho caseiro? Belas rabanadas para o café da manhã! Receita: ponha numa travessa 02 ovos batidos. 1 xícara e meia de leite zero lactose, 04 cs de açúcar de côco, 03 cs de leite em pó zero lactose ou leite de côco em pó. Misture tudo muito bem e ponha 04 fatias de pão caseiro, se a travessa for pequena, coloque uma fatia por vez. Depois do pão ficar bem encharcado é só colocar 1/2 vc de ghee em uma frigideira antiaderente e assar uma a uma as fatias de pão. Assando os dois lados. Polvilhe canela por cima. #cafedamanhadivertido #foconadieta #foconosaudavel #diversifique #cafe #artedarenovacao #runnerlicious #spinning #lifestyle #rabanadafit #acucardecoco #paocaseiro
O que fazer com o restinho do pãozinho caseiro? Belas rabanadas para o café da manhã! Receita: ponha numa travessa 02 ovos batidos. 1 xícara e meia de leite zero lactose, 04 cs de açúcar de côco, 03 cs de leite em pó zero lactose ou leite de côco em pó. Misture tudo muito bem e ponha 04 fatias de pão caseiro, se a travessa for pequena, coloque uma fatia por vez. Depois do pão ficar bem encharcado é só colocar 1/2 vc de ghee em uma frigideira antiaderente e assar uma a uma as fatias de pão. Assando os dois lados. Polvilhe canela por cima. #cafedamanhadivertido  #foconadieta  #foconosaudavel  #diversifique  #cafe  #artedarenovacao  #runnerlicious  #spinning  #lifestyle  #rabanadafit  #acucardecoco  #paocaseiro 
Um docinho saudável e funcional! Um café e uma água pra acompanhar! #foconosaudavel #foconoobjetivo #persista #dieta #sersausaveleumadelicia #sersaudavel #saudavel #saude #nutricao #fit #alfarroba
Banana, Morango e uva
#foconosaudavel
Macarrão de abobrinha
#fitness
#vegans 
#foconosaudavel
Perdão Senhor pelos pecados do fim de semana! #foconosaudavel  #kombuchaévida
Qdo eu falo que não como comida industrializada as pessoas perguntam:- Nossa , mas então você não come nada?. Esse é meu prato, parece ter NADA nele?🤣🍽#pratocheio #semfome #semculpa #semindustrializados #comidadeverdade #foconosaudavel #foconoobjetivo #saude #healthyfood #nutrition #godisgood #dallastexas
Sorvete 🍦 saudável - 1 banana congelada em fatias e passada no mini processador, 30 gramas de chocolate 70 derretido e misturado com duas colheres de kefir, 4 morangos fatiados e um pouco de nozes pecan. Saboroso, saudável, fácil, rápido e deixa bem feliz. Essa quantidade rendeu duas porções. #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa#foconadieta #foconosaudavel #ficabom #muitoamorenvolvido 💪👏🏋️‍♀️🏃‍♀️🤾‍♀️🤸‍♀️🍦🍫🍌🍓🥛🥜
Sorvete 🍦 saudável - 1 banana congelada em fatias e passada no mini processador, 30 gramas de chocolate 70 derretido e misturado com duas colheres de kefir, 4 morangos fatiados e um pouco de nozes pecan. Saboroso, saudável, fácil, rápido e deixa bem feliz. Essa quantidade rendeu duas porções. #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom  #muitoamorenvolvido  💪👏🏋️‍♀️🏃‍♀️🤾‍♀️🤸‍♀️🍦🍫🍌🍓🥛🥜
Bora deixar as gordices do Natal e Ano Novo de lado? Voltando ao que è saudável. Pode esse horário pq estou de férias, então partiu café da manhã e depois atividade física que o corpo agradece.
#foconosaudavel #sermaissaudavel2018 #iniciandoasmetas2018 #vamoscomtudo #semmoleza #comdeterminacao #naoèfacilmaistentevctambem #tempoderquemageeagecerto #swinnesportes #atividadefisicanaveia
Torta Festiva Saudável - 4 xícaras farinha grão de bico, 4 col sopa farinha de linhaça e 4 de farelo de aveia, 1 xícara água gelada e 1 azeite de oliva e 1 colherinha sal rosa. Misturar tudo até obter uma massa homogênea. Moldar num refratário e pré assar por uns 20 minutos em fogo médio. O recheio fiz com 1 peito de frango desfiado, um vidro de palmito picado, 1 cebola, um tomate grande, parmesão ralado,1 caixinha de creme de leite e temperos a gosto. Como era Natal, a decoração ficou com tomatinhos cereja, orégano e muzzarela. Levar novamente ao forno para terminar de assar e agregar os ingredientes, por mais uns 10 minutos. 🌶️🎅🍗🥗🥂🍾🍮🍅🏃‍♀️🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️💪💖#ficabom #muitoamorenvolvido #deliciasaudavel #foconadieta #foconosaudavel
Torta Festiva Saudável - 4 xícaras farinha grão de bico, 4 col sopa farinha de linhaça e 4 de farelo de aveia, 1 xícara água gelada e 1 azeite de oliva e 1 colherinha sal rosa. Misturar tudo até obter uma massa homogênea. Moldar num refratário e pré assar por uns 20 minutos em fogo médio. O recheio fiz com 1 peito de frango desfiado, um vidro de palmito picado, 1 cebola, um tomate grande, parmesão ralado,1 caixinha de creme de leite e temperos a gosto. Como era Natal, a decoração ficou com tomatinhos cereja, orégano e muzzarela. Levar novamente ao forno para terminar de assar e agregar os ingredientes, por mais uns 10 minutos. 🌶️🎅🍗🥗🥂🍾🍮🍅🏃‍♀️🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️💪💖#ficabom  #muitoamorenvolvido  #deliciasaudavel  #foconadieta  #foconosaudavel 
Aquele prato low carb fácil e que a gente ama - um peito de frango cozido na pressão, somente com sal. Retira o caldo fecha a panela novamente e sacode a mesma diversas vezes. (fica o melhor frango 🐔 desfiado que conheço). Cozinha meio couve-flor grande ou um pequeno e passa no processador com uma caixinha de creme de leite, tempero a gosto. Se precisar amolecer um pouco mais, acrescenta um pouco de leite. Monte o prato intercalando frango, queijos(usei parmesão e gorgonzola ralados) e o purê. Finalize com queijo ralado, pimenta 🌶 caiena e orégano e pode por no micro-ondas mesmo, o tempo que achar necessário. Escondidinho fake! ❤️ #muitoamorenvolvido #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa#lowcarb #foconadieta #foconosaudavel #ficabom 🏋️‍♀️👊🏃‍♀️🚶‍♀️🤾‍♀️🐔❤️🍲😍🤗
Aquele prato low carb fácil e que a gente ama - um peito de frango cozido na pressão, somente com sal. Retira o caldo fecha a panela novamente e sacode a mesma diversas vezes. (fica o melhor frango 🐔 desfiado que conheço). Cozinha meio couve-flor grande ou um pequeno e passa no processador com uma caixinha de creme de leite, tempero a gosto. Se precisar amolecer um pouco mais, acrescenta um pouco de leite. Monte o prato intercalando frango, queijos(usei parmesão e gorgonzola ralados) e o purê. Finalize com queijo ralado, pimenta 🌶 caiena e orégano e pode por no micro-ondas mesmo, o tempo que achar necessário. Escondidinho fake! ❤️ #muitoamorenvolvido  #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom  🏋️‍♀️👊🏃‍♀️🚶‍♀️🤾‍♀️🐔❤️🍲😍🤗
Grupo das guerreiras!  Vcs são tudo de bom!! Não tempo ruim não! Já estamos no foco da música do Carnaval!!! Pq somos dessas!! E paaaaaahhhhhh tb tem meninos aí!!!!! kkkk pp somos um grupos q amamos estar juntos, super agradeço aos esposos, namorados q colam tb junto conosco, vcs são top, presença sempre garantida ao lado das guerreiras, afinal toda mulher linda é empoderada, tem q ter um guarda costas do lado né???? Para as crianças, foi só alegria!!!! Vcs são maravilhosos!!!! Agradecimento á parceria q tem tudo haver c ontem projeto. Parceria @elasnotransito  @instrutormendes 
#viverbem #mudancadevida #herbalife#antesdepois #vidasaudavel #boasescolhas #façocomobásico #bastaquerer #foconadieta #foconosaudavel#dietanaoprecisasercaro #parceiros #elasnotransito #aulasparahabilitados
Grupo das guerreiras! Vcs são tudo de bom!! Não tempo ruim não! Já estamos no foco da música do Carnaval!!! Pq somos dessas!! E paaaaaahhhhhh tb tem meninos aí!!!!! kkkk pp somos um grupos q amamos estar juntos, super agradeço aos esposos, namorados q colam tb junto conosco, vcs são top, presença sempre garantida ao lado das guerreiras, afinal toda mulher linda é empoderada, tem q ter um guarda costas do lado né???? Para as crianças, foi só alegria!!!! Vcs são maravilhosos!!!! Agradecimento á parceria q tem tudo haver c ontem projeto. Parceria @elasnotransito @instrutormendes #viverbem  #mudancadevida  #herbalife #antesdepois  #vidasaudavel  #boasescolhas  #façocomobásico  #bastaquerer  #foconadieta  #foconosaudavel #dietanaoprecisasercaro  #parceiros  #elasnotransito  #aulasparahabilitados 
Mais uma cliente satisfeita 😁
@lekamariano obrigada!!
#sejasaudavel #opcaodevida #praticidade paratodafamilia #menostemponacozinha
#suacomidasaudavel #peçahi-life #marmitinhasaudavel #foconosaudavel #comidadeverdadecomsabor. 😍😍😍
Berinjela à milanesa - uma berinjela 🍆 lavada e cortada em fatias grossas. Passar sal e azeite de oliva nas fatias. Após, passá-las na farinha de linhaça. Colocar em forma untada, em forno médio, virando umas duas vezes, num tempo de 40 minutos. Na última virada, colocar um punhado de parmesão ralado e orégano em cima. Ficaram tão crocantes que é impossível não gostar! ❤️ 🍆🏃‍♀️🚶‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🤹‍♀️👊💪🍆, #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa#lowcarb #muitoamorenvolvido #saudenamesa #foconadieta #foconosaudavel #ficabom
Berinjela à milanesa - uma berinjela 🍆 lavada e cortada em fatias grossas. Passar sal e azeite de oliva nas fatias. Após, passá-las na farinha de linhaça. Colocar em forma untada, em forno médio, virando umas duas vezes, num tempo de 40 minutos. Na última virada, colocar um punhado de parmesão ralado e orégano em cima. Ficaram tão crocantes que é impossível não gostar! ❤️ 🍆🏃‍♀️🚶‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🤹‍♀️👊💪🍆, #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa #lowcarb  #muitoamorenvolvido  #saudenamesa  #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom 
Panqueca manhã amooo!!!😛😝😍
Porque o saudável tb pode ser delicioso!!!
#saude #saudável #comerbemquemaltem #health #foco #foconosaudavel
aprovado - 1 litro leite semidesnatado, 1 colherinha sal rosa, 4 col sopa vinagre de maçã 🍏, 2 col sopa manteiga ghee. Ferve o leite e desliga o fogo. Acrescenta o vinagre e espera talhar. Acrescenta o sal. Aguarda esfriar um pouco, passa na peneira fininha até sair todo o soro. Coloca a sobra no mini processador, acrescenta a manteiga e bate bem. Pode ser no liquidificador, mas perde muito, já que é difícil de tirar. Já sai bem durinho e cremoso. Só colocar na geladeira. Delícia sem fermentos e conservantes. #muitoamorenvolvido #vamoquevamo #vidasaudavelsempre #muitoamorenvolvido #deliciasaudavel #foconadieta #foconosaudavel 💪 🤸 🏋️ 🏃‍♀️🚶‍♀️❤️😍🧀
aprovado - 1 litro leite semidesnatado, 1 colherinha sal rosa, 4 col sopa vinagre de maçã 🍏, 2 col sopa manteiga ghee. Ferve o leite e desliga o fogo. Acrescenta o vinagre e espera talhar. Acrescenta o sal. Aguarda esfriar um pouco, passa na peneira fininha até sair todo o soro. Coloca a sobra no mini processador, acrescenta a manteiga e bate bem. Pode ser no liquidificador, mas perde muito, já que é difícil de tirar. Já sai bem durinho e cremoso. Só colocar na geladeira. Delícia sem fermentos e conservantes. #muitoamorenvolvido  #vamoquevamo  #vidasaudavelsempre  #muitoamorenvolvido  #deliciasaudavel  #foconadieta  #foconosaudavel  💪 🤸 🏋️ 🏃‍♀️🚶‍♀️❤️😍🧀
Panquecas Mega  Fáceis - na massa, use 2 col sopa de polvilho doce para cada ovo. Rende em torno de 5 massinhas para cada receita. Gosto de bater no mini processador, pq é menor que liquidificador e mais rápido. Bate os ovos e o polvilho, unta uma frigideira antiaderente e coloca duas colheres da mistura para cada massinha. Vira e retira com uma espátula de silicone. Recheio de carne moída temperada a gosto. Faço com sal rosa, cebola desidratada, pimenta 🌶 caiena. Enrola as massas  com a carne, dispõe numa forma ( uso silicone), coloca um pouco de carne moída e molho por cima e parmesão ralado. Aquece no micro-ondas O grande lance aqui é que com o polvilho a massa fica muito elástica e muito fácil de enrolar e permanecer enrolada e  também não amolece nada aquecendo no micro-ondas. É bem legal pra quem não come glúten. #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #foconadieta #foconosaudavel #ficabom #muitoamorenvolvido 🤾‍♂️ 🏋️ 💪🚶‍♀️🤸‍♂️🏃‍♀️🥚🍳🌯🧀🌶️🍖🍅
Panquecas Mega Fáceis - na massa, use 2 col sopa de polvilho doce para cada ovo. Rende em torno de 5 massinhas para cada receita. Gosto de bater no mini processador, pq é menor que liquidificador e mais rápido. Bate os ovos e o polvilho, unta uma frigideira antiaderente e coloca duas colheres da mistura para cada massinha. Vira e retira com uma espátula de silicone. Recheio de carne moída temperada a gosto. Faço com sal rosa, cebola desidratada, pimenta 🌶 caiena. Enrola as massas com a carne, dispõe numa forma ( uso silicone), coloca um pouco de carne moída e molho por cima e parmesão ralado. Aquece no micro-ondas O grande lance aqui é que com o polvilho a massa fica muito elástica e muito fácil de enrolar e permanecer enrolada e também não amolece nada aquecendo no micro-ondas. É bem legal pra quem não come glúten. #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa  #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom  #muitoamorenvolvido  🤾‍♂️ 🏋️ 💪🚶‍♀️🤸‍♂️🏃‍♀️🥚🍳🌯🧀🌶️🍖🍅
Pão 🍞 low carb. Não fico sem! Nem precisa receita exata, faz meio no olho. Coloco no mini processador o equivalente a uma xícara de castanhas e sementes ( amêndoas, castanha do Pará, de caju, linhaça, semente de girassol, nozes, gergelim..... O que tiver em casa.) processo, acrescento 3 ovos, uma colher de creme de leite, 4 colheres de parmesão e 1 de fermento químico. Se ficar muito mole a massa, aumenta um pouco  as castanhas e se ficar meio dura, coloca um pouquinho de água filtrada. A massa deve sair meio líquida do processador. Despejar em forma de silicone, pulverizar gergelim, parmesão ou linhaça e assar em fogo médio por uns 30 minutos. Já faço duas receitas(uma por vez), asso junto e guardo na geladeira. Poupa tempo e gás. Na hora de servir, fatio e tosto na airfryer ou tostador. Uma delícia!!! #muitoamorenvolvido #adorooo #lowcarb #foconadieta #foconosaudavel #ficabom 🍞🏋️‍♀️🤾‍♂️🤸‍♂️🏃‍♀️🚶‍♀️💪😍
Pão 🍞 low carb. Não fico sem! Nem precisa receita exata, faz meio no olho. Coloco no mini processador o equivalente a uma xícara de castanhas e sementes ( amêndoas, castanha do Pará, de caju, linhaça, semente de girassol, nozes, gergelim..... O que tiver em casa.) processo, acrescento 3 ovos, uma colher de creme de leite, 4 colheres de parmesão e 1 de fermento químico. Se ficar muito mole a massa, aumenta um pouco as castanhas e se ficar meio dura, coloca um pouquinho de água filtrada. A massa deve sair meio líquida do processador. Despejar em forma de silicone, pulverizar gergelim, parmesão ou linhaça e assar em fogo médio por uns 30 minutos. Já faço duas receitas(uma por vez), asso junto e guardo na geladeira. Poupa tempo e gás. Na hora de servir, fatio e tosto na airfryer ou tostador. Uma delícia!!! #muitoamorenvolvido  #adorooo  #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom  🍞🏋️‍♀️🤾‍♂️🤸‍♂️🏃‍♀️🚶‍♀️💪😍
Aipim ou Macaxeira: cozinhar bem na água, até que os aipins se abram. Numa frigideira grande, untar com azeite de oliva e dispor os aipins. Conforme vai virando, eles vão fritando e acabam quase se desmanchando. Salpicar parmesão ralado, sal rosa e pimenta 🌶 caiena. Servir quando tiver criado uma espécie de crosta dos dois lados. Difícil encontrar algo mais saboroso! 😍😍😍😍 #muitoamorenvolvido #deliciasaudavel #foconadieta #foconosaudavel 💪 🤸 🏋️ 🏃
Aipim ou Macaxeira: cozinhar bem na água, até que os aipins se abram. Numa frigideira grande, untar com azeite de oliva e dispor os aipins. Conforme vai virando, eles vão fritando e acabam quase se desmanchando. Salpicar parmesão ralado, sal rosa e pimenta 🌶 caiena. Servir quando tiver criado uma espécie de crosta dos dois lados. Difícil encontrar algo mais saboroso! 😍😍😍😍 #muitoamorenvolvido  #deliciasaudavel  #foconadieta  #foconosaudavel  💪 🤸 🏋️ 🏃
Com a correria do dia a dia, o estresse e a facilidade em consumir produtos industrializados, a maioria das pessoas têm se alimentado mal e não conseguem consumir nutrientes suficientes para a manutenção e bem estar do seu corpo. *O que comemos pode ter um efeito significativo sobre a nossa vida*, os alimentos que consumimos ao longo do dia contém vários nutrientes que nos sustentam e fornecem energia, promovendo bem estar e disposição durante as atividades (trabalho, escola, etc). Mas exatamente aí está o *X* da questão: ✔ *Você tem se alimentado corretamente?* ✔ *Quais têm sido as suas prioridades em relação a sua saúde?* DICAS:  Pratique uma atividade física regularmente, aproveite a natureza e faça uma caminhada ou corrida em um parque ou uma praça.  Se não tem tempo de se alimentar de forma correta, prefira substitutos parciais de refeições sérios._ *Eu criei o hábito de me nutrir com o SHAKE HERBALIFE pois com ele consegui gerenciar meu peso e garantir o consumo de 23 vitaminas e minerais com uma média de apenas 210 calorias. Com uma variedade de sabores deliciosos!* Texto por @coach_aldoleal  sempre arrasando nas dicas. Vai lá no Instagram dele e segue suas dicas tops. 
#vidasaudavel #viverbem #herbalife #boasescolhas #façocomobásico #bastaquerer #foconadieta #foconosaudavel #dietoravida #saudavel #boasdicas #focaquevai
Com a correria do dia a dia, o estresse e a facilidade em consumir produtos industrializados, a maioria das pessoas têm se alimentado mal e não conseguem consumir nutrientes suficientes para a manutenção e bem estar do seu corpo. *O que comemos pode ter um efeito significativo sobre a nossa vida*, os alimentos que consumimos ao longo do dia contém vários nutrientes que nos sustentam e fornecem energia, promovendo bem estar e disposição durante as atividades (trabalho, escola, etc). Mas exatamente aí está o *X* da questão: ✔ *Você tem se alimentado corretamente?* ✔ *Quais têm sido as suas prioridades em relação a sua saúde?* DICAS: Pratique uma atividade física regularmente, aproveite a natureza e faça uma caminhada ou corrida em um parque ou uma praça. Se não tem tempo de se alimentar de forma correta, prefira substitutos parciais de refeições sérios._ *Eu criei o hábito de me nutrir com o SHAKE HERBALIFE pois com ele consegui gerenciar meu peso e garantir o consumo de 23 vitaminas e minerais com uma média de apenas 210 calorias. Com uma variedade de sabores deliciosos!* Texto por @coach_aldoleal sempre arrasando nas dicas. Vai lá no Instagram dele e segue suas dicas tops. #vidasaudavel  #viverbem  #herbalife  #boasescolhas  #façocomobásico  #bastaquerer  #foconadieta  #foconosaudavel  #dietoravida  #saudavel  #boasdicas  #focaquevai 
Delícias do dia 😋
📍Quibe assado
📍Tomate assado
📍Salada de manga e pepino
#comidasaudavel #comidadeverdade #equilibrio #foconosaudavel #comendobem #healthyfood #feitocomamor #remediodecomer
Pãozinho de queijo diferente- 2 batatas-doces pequenas, cozidas e com casca, 3 fatias de moranga cozidas no micro-ondas e sem casca, 2 ovos, 1 xícara de parmesão ralado, 3 col sopa de chia, 1 colherinha de sal rosa e polvilho azedo o suficiente para formar uma pasta dura a ponto de enrolar. Bata os ingredientes no mini processador, menos o polvilho e a chia, até formar uma pasta. Retire, acrescente a chia e vá colocando polvilho até que consiga enrolar as bolinhas. Coloque-as em forma aberta para congelar e acondicione em saquinhos, levando de volta ao freezer. Quando for assar, pode ser no forno, por uns 30 minutos ou na airfryer, por 15 a 20 minutos. Saudáveis e saborosos!, #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #foconadieta #foconosaudavel #ficabom #muitoamorenvolvido 🕺🤸🤾🚶🏋️💪🧀🥚🍠🍅🍙😍❤️
Pãozinho de queijo diferente- 2 batatas-doces pequenas, cozidas e com casca, 3 fatias de moranga cozidas no micro-ondas e sem casca, 2 ovos, 1 xícara de parmesão ralado, 3 col sopa de chia, 1 colherinha de sal rosa e polvilho azedo o suficiente para formar uma pasta dura a ponto de enrolar. Bata os ingredientes no mini processador, menos o polvilho e a chia, até formar uma pasta. Retire, acrescente a chia e vá colocando polvilho até que consiga enrolar as bolinhas. Coloque-as em forma aberta para congelar e acondicione em saquinhos, levando de volta ao freezer. Quando for assar, pode ser no forno, por uns 30 minutos ou na airfryer, por 15 a 20 minutos. Saudáveis e saborosos!, #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa  #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom  #muitoamorenvolvido  🕺🤸🤾🚶🏋️💪🧀🥚🍠🍅🍙😍❤️
Esse é o o meu foco agora em diante ! Posso cair ?! Posso deslizar?! Posso mas tentando fazer as melhores escolhas ... acertar mais e errar menos ... mas é caindo que se levanta e errando que se aprende ! #ficaadica  #foconosobjetivos #foconosaudavel #semneura
Esse é o o meu foco agora em diante ! Posso cair ?! Posso deslizar?! Posso mas tentando fazer as melhores escolhas ... acertar mais e errar menos ... mas é caindo que se levanta e errando que se aprende ! #ficaadica  #foconosobjetivos  #foconosaudavel  #semneura 
Diazão corrido, sem muito tempo, mas preparei um lanchinho rápido e do bem!!! Bóra começar a semana com foco, fé e farelo!!! 💪🏻😋♥️ #ficaadica #dietaeterna #dietasemsofrer #dieta #viversaudavel #comersaudavel #dukan #lenhaefogao #escolhas #mudancadehabito #bemestar #dietando #comidadeverdade #amomuito #reeducacao #RA #dukandiet #dukanbrasil #lenhaefogao #foco #secaek #lenhaefogao #focofeefarelo #foconadieta💪 #foconosaudavel
Pizza 🔝-2 xícaras farinha grão de bico, 1 de farelo de aveia, meia de azeite de oliva, meia de água gelada e 1 colherinha sal rosa. Misture até formar uma bola de massa, adaptando os ingredientes caso não adquira a consistência. Espalhe em um forma de pizza. Pré asse por uns 20 minutos. Derreta 2 a 3 col sopa de manteiga ghee e espalhe por cima da massa. Dá um sabor incrível. Nessa, coloquei parmesão ralado, tomate fatiado, azeitonas, ovos duros  fatiados, cebola desidratada, que cozinhei junto com ervilhas frescas, peito de frango defumado cortado em tirinhas e um toque de orégano e mostarda amarela. Ficou bem legal! #adorooo #ficabom #muitoamorenvolvido#deliciasaudavel #saudenamesa #foconadieta #foconosaudavel 🕺🏃💪🏋️🤸🚶🤾🔝😍🍕🧀🍗🥚🍅🍜🍷❤️
Pizza 🔝-2 xícaras farinha grão de bico, 1 de farelo de aveia, meia de azeite de oliva, meia de água gelada e 1 colherinha sal rosa. Misture até formar uma bola de massa, adaptando os ingredientes caso não adquira a consistência. Espalhe em um forma de pizza. Pré asse por uns 20 minutos. Derreta 2 a 3 col sopa de manteiga ghee e espalhe por cima da massa. Dá um sabor incrível. Nessa, coloquei parmesão ralado, tomate fatiado, azeitonas, ovos duros fatiados, cebola desidratada, que cozinhei junto com ervilhas frescas, peito de frango defumado cortado em tirinhas e um toque de orégano e mostarda amarela. Ficou bem legal! #adorooo  #ficabom  #muitoamorenvolvido #deliciasaudavel  #saudenamesa  #foconadieta  #foconosaudavel  🕺🏃💪🏋️🤸🚶🤾🔝😍🍕🧀🍗🥚🍅🍜🍷❤️
Suflê de moranga cabotiá - no liquidificador, coloque 300 gramas de moranga cozida, 2 ovos, 4 col sopa parmesão ralado, sal rosa, pimenta caiena, noz moscada, canela, um pouquinho de adoçante culinário e 1 col sobremesa de fermento em pó. Bata tudo bem batido, deixando o fermento para o fim. Despejar em forma de silicone ou outra untada, salpicar parmesão ralado e assar em forno médio por uns 30 minutos. Servi com carne moída e ervilhas frescas, mais saladas. Para quem conhece, fica mais gostoso que recheio de tortei, porém sem a massa. #lowcarb #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #foconadieta #foconosaudavel #ficabom 🍊🧀🌶️🍜🍅🍃🕺🏋️🤾🚶🏃🔝💪🤸😍❤️
Suflê de moranga cabotiá - no liquidificador, coloque 300 gramas de moranga cozida, 2 ovos, 4 col sopa parmesão ralado, sal rosa, pimenta caiena, noz moscada, canela, um pouquinho de adoçante culinário e 1 col sobremesa de fermento em pó. Bata tudo bem batido, deixando o fermento para o fim. Despejar em forma de silicone ou outra untada, salpicar parmesão ralado e assar em forno médio por uns 30 minutos. Servi com carne moída e ervilhas frescas, mais saladas. Para quem conhece, fica mais gostoso que recheio de tortei, porém sem a massa. #lowcarb  #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa  #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom  🍊🧀🌶️🍜🍅🍃🕺🏋️🤾🚶🏃🔝💪🤸😍❤️
Suco de abacaxi com coco e gengibre
#foconosaudavel
Limão, morango e inhame
#foconosaudavel
Cortar a berinjela em fatias grossas (um dedo). Colocar as fatias numa vasilha , regar com azeite de oliva, pulverizar sal rosa e quebrar um ovo por cima (um ovo para cada berinjela). Com as duas mãos, misturar muito bem até que as fatias absorvam a mistura. Passar as fatias delicadamente na farinha de linhaça (a dourada fica melhor). Dispor as fatias em uma forma antiaderente e assar no forno por uns 30 a 40 minutos, virando na metade do tempo. Colocar um pouquinho de pimenta caiena e um punhadinho de parmesão ralado por cima fica 🔝. Eita low carb bom esse! 🕺🏃🚶🤾🏋️💪❤️😍#lowcarb #foconadieta #foconosaudavel #ficabom #muitoamorenvolvido #deliciasaudavel #comidadeverdade #comidasemembalagem
Cortar a berinjela em fatias grossas (um dedo). Colocar as fatias numa vasilha , regar com azeite de oliva, pulverizar sal rosa e quebrar um ovo por cima (um ovo para cada berinjela). Com as duas mãos, misturar muito bem até que as fatias absorvam a mistura. Passar as fatias delicadamente na farinha de linhaça (a dourada fica melhor). Dispor as fatias em uma forma antiaderente e assar no forno por uns 30 a 40 minutos, virando na metade do tempo. Colocar um pouquinho de pimenta caiena e um punhadinho de parmesão ralado por cima fica 🔝. Eita low carb bom esse! 🕺🏃🚶🤾🏋️💪❤️😍#lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom  #muitoamorenvolvido  #deliciasaudavel  #comidadeverdade  #comidasemembalagem 
Chá de hibisco com maça, abacaxi e Limao.
#foconosaudavel
Massa- 3 xícaras farinha de grão de bico, meia de azeite de oliva, meia de água gelada, 4 col sopa chia e 1 colherinha sal rosa. Misturar tudo e forrar uma forma silicone ou outra de fundo removível. Pré assar por uns 20 minutos. Recheio - 1/2 quilo camarão 7 barbas, 1/2 garrafinha leite de coco, 1/2 caixinha de creme de leite, queijo muzzarela e parmesão ralado. Faz um molho vermelho de sua preferência. Quando  pronto, coloca os Camarões, o creme, e o leite de coco com 2 col sopa de amido de milho e os queijos. Desliga o fogo qdo estiver consistente. Coloca dentro da massa e volta ao forno por mais 20 minutos. Camarão, um sabor indescritível!!! #muitoamorenvolvido #adorooo#deliciasaudavel, #comidadeverdade #comidasemembalagem #foconosaudavel 🏋️🤾🚶💪🤸🍷🍅🦐🌴🍛🧀😍😍😍😍
Massa- 3 xícaras farinha de grão de bico, meia de azeite de oliva, meia de água gelada, 4 col sopa chia e 1 colherinha sal rosa. Misturar tudo e forrar uma forma silicone ou outra de fundo removível. Pré assar por uns 20 minutos. Recheio - 1/2 quilo camarão 7 barbas, 1/2 garrafinha leite de coco, 1/2 caixinha de creme de leite, queijo muzzarela e parmesão ralado. Faz um molho vermelho de sua preferência. Quando pronto, coloca os Camarões, o creme, e o leite de coco com 2 col sopa de amido de milho e os queijos. Desliga o fogo qdo estiver consistente. Coloca dentro da massa e volta ao forno por mais 20 minutos. Camarão, um sabor indescritível!!! #muitoamorenvolvido  #adorooo #deliciasaudavel , #comidadeverdade  #comidasemembalagem  #foconosaudavel  🏋️🤾🚶💪🤸🍷🍅🦐🌴🍛🧀😍😍😍😍
Filé de frango com queijo, tomate e rúcula. Pimenta biquinho e vinho tinto seco. Um low carb de respeito. 😍😍😍😍, #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #foconadieta #foconosaudavel #ficabom #muitoamorenvolvido #lowcarb 🤸🕺🤾🏋️🏃💪🚶🎖️🍗🍷🌱🌶️😍😍😍
A receita e seu aproveitamento. Quando o aproveitamento supera a receita : carne de panela com mandioca. Daquelas que fica cozinhando bastante, até desfiar. A sobra foi passada no mini processador (carne e mandioca também), acrescentado dois ovos batidos, pimenta caiena, noz moscada, queijo parmesão ralado. Misturar tudo até obter uma pasta. Moldar os hambúrguers e passar na farinha de linhaça. Um queijinho ralado por cima e um fio de azeite de oliva. Forno médio por trinta minutos, virando aos 15. Gosto de croquete de aniversário, só que com mais sabor. #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa#lowcarb #foconadieta #foconosaudavel #ficabom 💪🏃🏋️🤾🕺🚶🤸🎖️🍘🍠🌱🍅🥒😍😍😍😍
A receita e seu aproveitamento. Quando o aproveitamento supera a receita : carne de panela com mandioca. Daquelas que fica cozinhando bastante, até desfiar. A sobra foi passada no mini processador (carne e mandioca também), acrescentado dois ovos batidos, pimenta caiena, noz moscada, queijo parmesão ralado. Misturar tudo até obter uma pasta. Moldar os hambúrguers e passar na farinha de linhaça. Um queijinho ralado por cima e um fio de azeite de oliva. Forno médio por trinta minutos, virando aos 15. Gosto de croquete de aniversário, só que com mais sabor. #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom  💪🏃🏋️🤾🕺🚶🤸🎖️🍘🍠🌱🍅🥒😍😍😍😍
Pizza ❤️😍- massa- 2 xícaras e meia  farinha grão de bico, 2 col sopa farelo de aveia, 2 col sopa farinha de linhaça, 3/4 xícara água gelada, 3/4 xícara azeite de oliva, 1 colherinha sal rosa. Mistura tudo fazendo uma bola, cobre com plástico e deixa descansar na geladeira por meia hora. Após, cubra o fundo da forma de pizza com a massa, moldando delicadamente com os dedos (essa quantidade dá uma forma grande). Pré assar por uns 20 minutos. O recheio fica a gosto de cada um- aqui foi shitake só colocado de molho na água, cebola, tomate, muzzarela, azeitona e orégano. A massa fica bem crocante. Uma delícia saudável!  #adorooo #ficabom #facilita #deliciasaudavel #foconadieta #foconosaudavel #amomuitopizza 🚶🕺🤾🏋️🏃💪🤸🎖️😍🍕🍷
Pizza ❤️😍- massa- 2 xícaras e meia farinha grão de bico, 2 col sopa farelo de aveia, 2 col sopa farinha de linhaça, 3/4 xícara água gelada, 3/4 xícara azeite de oliva, 1 colherinha sal rosa. Mistura tudo fazendo uma bola, cobre com plástico e deixa descansar na geladeira por meia hora. Após, cubra o fundo da forma de pizza com a massa, moldando delicadamente com os dedos (essa quantidade dá uma forma grande). Pré assar por uns 20 minutos. O recheio fica a gosto de cada um- aqui foi shitake só colocado de molho na água, cebola, tomate, muzzarela, azeitona e orégano. A massa fica bem crocante. Uma delícia saudável! #adorooo  #ficabom  #facilita  #deliciasaudavel  #foconadieta  #foconosaudavel  #amomuitopizza  🚶🕺🤾🏋️🏃💪🤸🎖️😍🍕🍷
Coloque no liquidificador 1 brócolis cru picado, 2 batatas doces pequenas cozidas e sem casca, 3 ovos, 3 col sopa parmesão ralado, cebolinha ou cebola desidratada, 2 col sopa creme de leite fresco, 1 colherinha sal rosa e 1 xícara leite de coco ou de vaca. Bata tudo bem batido, abra a tampa, acrescente 1 col sopa rasa fermento químico. Despeje em forma de silicone ou outra untada, pulverize parmesão e orégano e leve ao forno médio por uns 30 minutos. Delícia que não leva farinha, pois a batata doce faz a liga. #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa#lowcarb #foconadieta #foconosaudavel #ficabom
Coloque no liquidificador 1 brócolis cru picado, 2 batatas doces pequenas cozidas e sem casca, 3 ovos, 3 col sopa parmesão ralado, cebolinha ou cebola desidratada, 2 col sopa creme de leite fresco, 1 colherinha sal rosa e 1 xícara leite de coco ou de vaca. Bata tudo bem batido, abra a tampa, acrescente 1 col sopa rasa fermento químico. Despeje em forma de silicone ou outra untada, pulverize parmesão e orégano e leve ao forno médio por uns 30 minutos. Delícia que não leva farinha, pois a batata doce faz a liga. #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom 
Café da manhã saudável! 
Pure de batata doce e cenoura com ovos mexidos.
#vidasaudavel
#Nutricaonavida
#foconosaudavel
#fitness
#Instafood
300 gramas de carne moída (magra), 2 ovos, 3 col sopa parmesão ralado, cebola desidratada, sal rosa, pimenta caiena ou os temperos que quiser. Passar tudo no mini processador até formar uma pasta. Moldar a massa e passar na farinha de linhaça. Untar uma forma com azeite de oliva e 30 min de forno médio, virando as croquetes esporadicamente. Fica muito melhor que tentar fazer só com a carne moída. Show!!! #muitoamorenvolvido #adorooo#deliciasaudavel #adorooo #ficabom #lowcarb #foconadieta #foconosaudavel 🚶🤾🚴🏃🏋️💪❤️💋☝️🔝
300 gramas de carne moída (magra), 2 ovos, 3 col sopa parmesão ralado, cebola desidratada, sal rosa, pimenta caiena ou os temperos que quiser. Passar tudo no mini processador até formar uma pasta. Moldar a massa e passar na farinha de linhaça. Untar uma forma com azeite de oliva e 30 min de forno médio, virando as croquetes esporadicamente. Fica muito melhor que tentar fazer só com a carne moída. Show!!! #muitoamorenvolvido  #adorooo #deliciasaudavel  #adorooo  #ficabom  #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  🚶🤾🚴🏃🏋️💪❤️💋☝️🔝
Testado e aprovado - 1 couve-flor médio que pode ser cozido no micro-ondas com papel toalha molhado por uns 7 minutos. Fazer um molho com 1 caixinha de creme de leite 1 fatia grossa muzzarela, 4 col sopa de parmesão ralado, uma fatia média de queijo gorgonzola, 1 col sopa manteiga, sal rosa e pimenta caiena a gosto, cebola desidratada ou outra, ou demais temperos que costuma utilizar. Passar o couve-flor rapidamente pelo mini processador para que não fique muito refinado. Depejá-lo dentro do molho e cozinhar por uns 3 minutos até incorporar bem a mistura. Despejar num refratário, pulverizar parmesão e orégano e colocar no micro-ondas por mais uns 5 minutos antes de servir, tampado para que seque o menos possível. Rende muito e pode convidar amigos que vão gostar, com certeza. Receita pode ser adaptada com outros ingredientes. Fiz como acompanhamento frango grelhado e salada de rúcula. #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #lowcarb #foconadieta #foconosaudavel #ficabom #muitoamorenvolvido🏃🏋️💪🤸🚴🔝❤️😍
Testado e aprovado - 1 couve-flor médio que pode ser cozido no micro-ondas com papel toalha molhado por uns 7 minutos. Fazer um molho com 1 caixinha de creme de leite 1 fatia grossa muzzarela, 4 col sopa de parmesão ralado, uma fatia média de queijo gorgonzola, 1 col sopa manteiga, sal rosa e pimenta caiena a gosto, cebola desidratada ou outra, ou demais temperos que costuma utilizar. Passar o couve-flor rapidamente pelo mini processador para que não fique muito refinado. Depejá-lo dentro do molho e cozinhar por uns 3 minutos até incorporar bem a mistura. Despejar num refratário, pulverizar parmesão e orégano e colocar no micro-ondas por mais uns 5 minutos antes de servir, tampado para que seque o menos possível. Rende muito e pode convidar amigos que vão gostar, com certeza. Receita pode ser adaptada com outros ingredientes. Fiz como acompanhamento frango grelhado e salada de rúcula. #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa  #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  #ficabom  #muitoamorenvolvido 🏃🏋️💪🤸🚴🔝❤️😍
Abacate batido com limão e stevia! Não sei se é fruta, festa, sobremesa, complemento ou low carb, mas sei que é uma lowcura! 😍😍😍😍😍🤸🤸🤸🤸🏋️🏃🤾🚶🚴💪#adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #lowcarb #foconadieta #foconosaudavel #ficabom
Olá meus Instamigos!!! ❤ ❤ ❤ ❤ Estive ausente por motivos pessoais, mas já estou aqui de volta.  Chegando c Níver de marido @louco_por_carros_velho_novo ,  que além de todo meu amor, aínda foi recheado c o sabor da top das tops @carolcristocake, ela arrasa!!!! Aguardem q já já trago novas dicas p manter  saúde e continuar no foco do emagrecimento. Aguardem novas dicas. #emagrecendocomsaude #tortas #viverbem  #dicas #antesdepois #viverfeliz #desafios #bastaquerer #dietanaoprecisasercaro #tudocabe #novocorpo #de3em3horas  #dieta #transformacao #cafe #amor #marido  #tortas #foconadieta  #fitness #foconosaudavel #vida#vidasaudavel #saudavel
Olá meus Instamigos!!! ❤ ❤ ❤ ❤ Estive ausente por motivos pessoais, mas já estou aqui de volta. Chegando c Níver de marido @louco_por_carros_velho_novo , que além de todo meu amor, aínda foi recheado c o sabor da top das tops @carolcristocake, ela arrasa!!!! Aguardem q já já trago novas dicas p manter saúde e continuar no foco do emagrecimento. Aguardem novas dicas. #emagrecendocomsaude  #tortas  #viverbem  #dicas  #antesdepois  #viverfeliz  #desafios  #bastaquerer  #dietanaoprecisasercaro  #tudocabe  #novocorpo  #de3em3horas  #dieta  #transformacao  #cafe  #amor  #marido  #tortas  #foconadieta  #fitness  #foconosaudavel  #vida #vidasaudavel  #saudavel 
A massa é a mesma de quatro posts atrás, feita com azeite de oliva e farinha de grão de bico. O recheio, pra combinar com o clima praiano, camarão. Meio quilo de camarão feito no molho vermelho, engrossado com muzzarela, parmesão, creme de leite e uma colherinha de amido de milho. Tipo 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍#adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #lowcarb #foconadieta #foconosaudavel 🏋️💪🤸🍷🏃🍅🍤🧀🥛❤️
A massa é a mesma de quatro posts atrás, feita com azeite de oliva e farinha de grão de bico. O recheio, pra combinar com o clima praiano, camarão. Meio quilo de camarão feito no molho vermelho, engrossado com muzzarela, parmesão, creme de leite e uma colherinha de amido de milho. Tipo 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍#adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa  #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  🏋️💪🤸🍷🏃🍅🍤🧀🥛❤️
Feliz 😊!!! Esse é o sentimento de hoje!!! Resolvi parar tudo e mudar meus hábitos. Fazer uma dieta de desintoxicação e começar do zero #voltandodasferias #foconosaudavel #nutritatianagodoy #menosembalagens
Espaguete de abobrinha ao alho e manteiga ghee - espiralizar a abobrinha e cozinhar por uns dez minutos na água ou sete minutos no micro-ondas coberta com papel toalha molhado. Derreter a manteiga ghee e quando estiver bem quente, desligar e colocar o alho desidratado ou picado. Cozinhar ovos até ficarem duros e esmagar com o garfo. Num refratário coloque as abobrinhas, tempere com sal rosa, acrescente os ovos  despeje a manteiga com o alho e acrescente parmesão ralado. Volte para o micro-ondas por uns quatro a cinco minutos. Retire, mexa levemente com o garfo e pronto: um prato low carb delicioso! #muitoamorenvolvido #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #lowcarb #foconadieta #foconosaudavel #vamoquevamo 🏋️🏃🤸💪🍽️🧀🍝🥚🌞
Espaguete de abobrinha ao alho e manteiga ghee - espiralizar a abobrinha e cozinhar por uns dez minutos na água ou sete minutos no micro-ondas coberta com papel toalha molhado. Derreter a manteiga ghee e quando estiver bem quente, desligar e colocar o alho desidratado ou picado. Cozinhar ovos até ficarem duros e esmagar com o garfo. Num refratário coloque as abobrinhas, tempere com sal rosa, acrescente os ovos despeje a manteiga com o alho e acrescente parmesão ralado. Volte para o micro-ondas por uns quatro a cinco minutos. Retire, mexa levemente com o garfo e pronto: um prato low carb delicioso! #muitoamorenvolvido  #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa  #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  #vamoquevamo  🏋️🏃🤸💪🍽️🧀🍝🥚🌞
Tomate recheado com atum e espinafre, coberto com queijo muzzarela. Retire o interior do tomate, faça um molho de atum, refogue umas folhas de espinafre junto. Engrosse o molho com um pouquinho de amido e use os temperos de seu gosto. Feche os tomates com uma fatia de muzzarela e coloque na airfryer por uns 15 a 20 minutos. Pode ser assado no forno também, por um pouco mais de tempo. #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #lowcarb #foconadieta #foconosaudavel 🍅🍃🧀🍽️🍷🏋️🤸💪🏃😍
Tomate recheado com atum e espinafre, coberto com queijo muzzarela. Retire o interior do tomate, faça um molho de atum, refogue umas folhas de espinafre junto. Engrosse o molho com um pouquinho de amido e use os temperos de seu gosto. Feche os tomates com uma fatia de muzzarela e coloque na airfryer por uns 15 a 20 minutos. Pode ser assado no forno também, por um pouco mais de tempo. #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa  #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  🍅🍃🧀🍽️🍷🏋️🤸💪🏃😍
Moranga cabotiá - uma delícia saudável. Dica para descascar- corte em fatias e leve ao micro-ondas cobertas com papel-toalha molhado. Deixe por 4 a 5 minutos. Depois de esfriar um pouco, retire a casca de forma bem fácil com uma faca. Assim, já ficam bem macias. Essas assei no forno, temperadas com alho, pimenta caiena, sal rosa, azeite de oliva e um pouquinho de parmesão ralado. Aproveitei o forno assando frango também, mas as morangas podem ser feitas na airfryer assando uns 15 minutos. #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #lowcarb #foconadieta #foconosaudavel ❤️💪🏋️🤸🏃😍🍅🧀🍶🍃
Moranga cabotiá - uma delícia saudável. Dica para descascar- corte em fatias e leve ao micro-ondas cobertas com papel-toalha molhado. Deixe por 4 a 5 minutos. Depois de esfriar um pouco, retire a casca de forma bem fácil com uma faca. Assim, já ficam bem macias. Essas assei no forno, temperadas com alho, pimenta caiena, sal rosa, azeite de oliva e um pouquinho de parmesão ralado. Aproveitei o forno assando frango também, mas as morangas podem ser feitas na airfryer assando uns 15 minutos. #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa  #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  ❤️💪🏋️🤸🏃😍🍅🧀🍶🍃
Pão Low Carb- Faço sempre duas receitas e guardo um na geladeira. Poupa tempo, trabalho e gás. #lowcarb #adorooo #ficabom #muitoamorenvolvido #deliciasaudavel #foconadieta #foconosaudavel 💪🤸🏋️🏃🥚🧀🍞☕❤️😍
Mousse de chocolate saudável - bata no processador 1 abacate médio com duas colheres de leite em pó. Derreta 100 gramas de chocolate 70% com 1 caixinha  de creme de leite por 2 minutos no micro-ondas. Junte as 2 misturas, acrescente xilitol ou stevia para adoçar a seu gosto e acrescente também um punhado de nozes trituradas. Fica realmente uma sobremesa digna 😍😍😍😍😍! #adorooo #ficabom #muitoamorenvolvido #deliciasaudavel #foconadieta #foconosaudavel #amochocolate 🏋️🤸🏃🍷🥑🍫🥛🍮💪❤️
Mousse de chocolate saudável - bata no processador 1 abacate médio com duas colheres de leite em pó. Derreta 100 gramas de chocolate 70% com 1 caixinha de creme de leite por 2 minutos no micro-ondas. Junte as 2 misturas, acrescente xilitol ou stevia para adoçar a seu gosto e acrescente também um punhado de nozes trituradas. Fica realmente uma sobremesa digna 😍😍😍😍😍! #adorooo  #ficabom  #muitoamorenvolvido  #deliciasaudavel  #foconadieta  #foconosaudavel  #amochocolate  🏋️🤸🏃🍷🥑🍫🥛🍮💪❤️
Pasta deliciosa para adoçar a vida- 10 tâmaras e 1 punhado de uvas passas que devem ficar por meia hora de molho em água mineral quente dentro do mini processador. Após, acrescentar 1 punhado (10 a 12) nozes e, se quiser bem doce, uma colherinha de xilitol ou umas gotas de stevia. Processar até que vire uma pasta. Vai adaptando a textura com mais água ou mais ingredientes. Uma delícia sem açúcar processado; só o da fruta. A uva passa é opcional, tem gente que não gosta. A tâmara é bem doce e quando misturada com outro ingrediente tem sabor imperceptível. Adoro com o pão de oleaginosas ou grão-de-bico. #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #comidasaudavel #foconadieta #foconosaudavel 💪🤸🏋️❤️😍🏃🎀
Pasta deliciosa para adoçar a vida- 10 tâmaras e 1 punhado de uvas passas que devem ficar por meia hora de molho em água mineral quente dentro do mini processador. Após, acrescentar 1 punhado (10 a 12) nozes e, se quiser bem doce, uma colherinha de xilitol ou umas gotas de stevia. Processar até que vire uma pasta. Vai adaptando a textura com mais água ou mais ingredientes. Uma delícia sem açúcar processado; só o da fruta. A uva passa é opcional, tem gente que não gosta. A tâmara é bem doce e quando misturada com outro ingrediente tem sabor imperceptível. Adoro com o pão de oleaginosas ou grão-de-bico. #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa  #comidasaudavel  #foconadieta  #foconosaudavel  💪🤸🏋️❤️😍🏃🎀
Couve-flor ao molho de queijo. Tão fácil quanto gostoso! 1 couve-flor. Retire todos os macinhos , lave bem e disponha-os num refratário. Cubra com papel toalha molhado e leve ao micro-ondas por 8 minutos ou 4 se fizer com macinhos bem pequenos. Numa panela, coloque 1 caixinha de creme de leite, um pedaço médio de muzzarela, 3 col sopa de parmesão ralado, sal rosa, pimenta caiena e orégano a gosto. Quando ferver, acrescente duas colherinhas de amido de milho diluído em um pouquinho de água e deixe ferver até engrossar. Disponha sobre os raminhos de couve-flor, salpicando mais um pouco de parmesão, pimenta e orégano. Coloque gratinar ou aquecer no micro-ondas. Saboreie um low carb de valor! #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #lowcarb #foconadieta #foconosaudavel 😍😍😍😍😍💪🤸🏋️🏃🧀🌶️🌿🍲🍶🥛🍽️
Couve-flor ao molho de queijo. Tão fácil quanto gostoso! 1 couve-flor. Retire todos os macinhos , lave bem e disponha-os num refratário. Cubra com papel toalha molhado e leve ao micro-ondas por 8 minutos ou 4 se fizer com macinhos bem pequenos. Numa panela, coloque 1 caixinha de creme de leite, um pedaço médio de muzzarela, 3 col sopa de parmesão ralado, sal rosa, pimenta caiena e orégano a gosto. Quando ferver, acrescente duas colherinhas de amido de milho diluído em um pouquinho de água e deixe ferver até engrossar. Disponha sobre os raminhos de couve-flor, salpicando mais um pouco de parmesão, pimenta e orégano. Coloque gratinar ou aquecer no micro-ondas. Saboreie um low carb de valor! #adorooo  #deliciasaudavel  #saudenamesa  #lowcarb  #foconadieta  #foconosaudavel  😍😍😍😍😍💪🤸🏋️🏃🧀🌶️🌿🍲🍶🥛🍽️
E ontem foi assim: na  hora do vinho tinto, relax fazendo um serviço artesanal. Nozes prontinhas para o consumo!!! #muitoamorenvolvido #adorooo #deliciasaudavel #saudenamesa #lowcarb #foconadieta #foconosaudavel 🍷🥔🌞🏃🏋️🤸💪🔝😍
Pasta de amendoim caseira não tem comparação! Só comprar um bom amendoim sem sal e sem açúcar e passar no processador por uns 10 min. Proteína de grande valor! #adorooo #ficabom #muitoamorenvolvido #deliciasaudavel #foconadieta #foconosaudavel 🏋️💪🏃🥜🥜🥜🥜🥜😍
Escondidinho de couve-flor - bater 1 couve-flor médio cozido no liquidificador, com um pouco do caldo que cozinha o  peito de frango. Coloca na panela, acrescenta tempero a gosto(usei cebola defumada e pimenta caiena) , sal rosa, um pouco de manteiga e 4 col sopa de parmesão ralado. Deixa engrossar. Desfia o frango (faço isso no mini processador), e coloca num molho de tomate e temperos. Purê e molho de frango prontos, monte o prato em 3 camadas-purê - molho - purê, intercalando mais parmesão entre as camadas. Mais um low carb de respeito!!! #muitoamorenvolvido #comidadeverdade #adorooo #saudenamesa #comidasaudavel #lowcarb #foconosaudavel 🍗🍜🧀🌿🍷🍽️🍶🤸💪🏃🏋️🥇❤️😍🌞🍀
Escondidinho de couve-flor - bater 1 couve-flor médio cozido no liquidificador, com um pouco do caldo que cozinha o peito de frango. Coloca na panela, acrescenta tempero a gosto(usei cebola defumada e pimenta caiena) , sal rosa, um pouco de manteiga e 4 col sopa de parmesão ralado. Deixa engrossar. Desfia o frango (faço isso no mini processador), e coloca num molho de tomate e temperos. Purê e molho de frango prontos, monte o prato em 3 camadas-purê - molho - purê, intercalando mais parmesão entre as camadas. Mais um low carb de respeito!!! #muitoamorenvolvido  #comidadeverdade  #adorooo  #saudenamesa  #comidasaudavel  #lowcarb  #foconosaudavel  🍗🍜🧀🌿🍷🍽️🍶🤸💪🏃🏋️🥇❤️😍🌞🍀
Boa noite meus Instamigos! 
Mais um dia do meu desafio 30 dias. Hj meu celular deu um pi ri ri  e não consegui fazer minha postagem na integra. Mas vamos lá não é um fds nem o celular, q vão fazer desânimar!!!! Bora q ainda falta!!!! #sai83vem75 #herbalife #coachAldo #desafioherbalife #viverbem #mudancadevida #herbalife #antesdepois #viverfeliz #descebalanca #resultados #resultado30dias #saudavel #mudesuavida #resultadotop #30diasparamudar #mudancadevida #tudocabe #mudancadevida  #vidanova #foconadieta  #viverbem #foconosaudavel #dietanaoprecisasercaro
Boa noite meus Instamigos! Mais um dia do meu desafio 30 dias. Hj meu celular deu um pi ri ri e não consegui fazer minha postagem na integra. Mas vamos lá não é um fds nem o celular, q vão fazer desânimar!!!! Bora q ainda falta!!!! #sai83vem75  #herbalife  #coachAldo  #desafioherbalife  #viverbem  #mudancadevida  #herbalife  #antesdepois  #viverfeliz  #descebalanca  #resultados  #resultado30dias  #saudavel  #mudesuavida  #resultadotop  #30diasparamudar  #mudancadevida  #tudocabe  #mudancadevida  #vidanova  #foconadieta  #viverbem  #foconosaudavel  #dietanaoprecisasercaro 
Obrigado por vcs estarem aqui e fazerem parte da minha história, e eu da de vcs, meus Instamigos! 😃  Estou aqui diariamente postando conteúdos sobre minha luta contra o sobre peso, com meus pratos, receitas, suplementos, dietas, antes e depois... Sempre em busca de uma vida mais saudável e com qualidade, com o objetivo de perder peso! 
Espero que vocês gostem e curta. , pois quero mostrar que dá para fazer dieta barata sim c bons produtos e obter qualidade de vida. 
#vidasaudavel #viverbem #antesdepois #dieta #mudancadevida #reeducacaoalimentar #amodieta #saudavelnaoprecisasercaro #dietasimples #vidaboa #bonsalimentos #comerbem #bastaquerer #foconadieta #foconosaudavel #dietanaoprecisasercaro #tudocabe #novocorpo #linda #loirasdivas #sersaudavel #sendofeliz #roupafit #qualidadedevida #desafio #mudancadevida #mudandohabitos #gordinha
Obrigado por vcs estarem aqui e fazerem parte da minha história, e eu da de vcs, meus Instamigos! 😃 Estou aqui diariamente postando conteúdos sobre minha luta contra o sobre peso, com meus pratos, receitas, suplementos, dietas, antes e depois... Sempre em busca de uma vida mais saudável e com qualidade, com o objetivo de perder peso! Espero que vocês gostem e curta. , pois quero mostrar que dá para fazer dieta barata sim c bons produtos e obter qualidade de vida. #vidasaudavel  #viverbem  #antesdepois  #dieta  #mudancadevida  #reeducacaoalimentar  #amodieta  #saudavelnaoprecisasercaro  #dietasimples  #vidaboa  #bonsalimentos  #comerbem  #bastaquerer  #foconadieta  #foconosaudavel  #dietanaoprecisasercaro  #tudocabe  #novocorpo  #linda  #loirasdivas  #sersaudavel  #sendofeliz  #roupafit  #qualidadedevida  #desafio  #mudancadevida  #mudandohabitos  #gordinha 
Então vamos lá né sei que no começo não será fácil mais vamos que vamos 😊  @rotinasaudavel00 : Pode! 
Você  pode sim parar de comer coisas que fazem mal ao seu corpo. 
Você pode sim tirar um tempo e ir se exercitar.
Você  pode sim ser uma pessoa saudável basta você querer!

Desistir jamais !!! 😉😉😉👊👊👊 #foconadieta #dietasemsofrer #dietaeterna #rotinasaudavel #comerbem #comerbemfazbem #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #sendosaudavel #percadepeso #perderpeso #dieta #foconacomida #lutacontraabalanca #escolhisersaudavel #dietando #foco #vidamelhor #vivendosaudavel #estilosaudavel #pratocolorido #30tododia #frangocombatatadoce #foconadieta #geracaopugliesi #alimentacaosaudavel #foconoobjetivo #foconofoco #foconosaudavel #foconadieta #geracaopugliesi #exerciciosfisicos #foconofisico
Então vamos lá né sei que no começo não será fácil mais vamos que vamos 😊 @rotinasaudavel00 : Pode! Você pode sim parar de comer coisas que fazem mal ao seu corpo. Você pode sim tirar um tempo e ir se exercitar. Você pode sim ser uma pessoa saudável basta você querer! Desistir jamais !!! 😉😉😉👊👊👊 #foconadieta  #dietasemsofrer  #dietaeterna  #rotinasaudavel  #comerbem  #comerbemfazbem  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #sendosaudavel  #percadepeso  #perderpeso  #dieta  #foconacomida  #lutacontraabalanca  #escolhisersaudavel  #dietando  #foco  #vidamelhor  #vivendosaudavel  #estilosaudavel  #pratocolorido  #30tododia  #frangocombatatadoce  #foconadieta  #geracaopugliesi  #alimentacaosaudavel  #foconoobjetivo  #foconofoco  #foconosaudavel  #foconadieta  #geracaopugliesi  #exerciciosfisicos  #foconofisico 
Academia fechada ? vai de grátis !! #foconosaudavel
#foconosaudavel
Torta de soja com brócolis e milho (massa farinha de arroz + trigo integral ) 
Hummmm delicia
#foconosaudavel  Torta de soja com brócolis e milho (massa farinha de arroz + trigo integral ) Hummmm delicia
Suco verde ! Adoro #foconosaudavel
Dia de treino #foconosaudavel