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📌No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios - Emagrecendo com a Camis você irá encontrar:
✔️Receitas vegetarianas;
✔️Receitas vegan;
✔️Sucos Detox (para muitas finalidades);
✔️Receitas de saladas;
✔️Sobremesas Saudáveis;
✔️Sopas para emagrecer;
✔️ Chás emagrecedores;
✔️Shakes especiais;
✔️Pratos para refeição livre, assim você como coisas gostosas sem prejudicar a dieta.
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👉Além das receitas fita, no E-book 400 Receitas Fit Com Cardápios você receberá:
♥️Manual de culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness;
♥️Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento;
♥️Dicas de como organizar a sua geladeira;
♥️ Entre outras!
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#foco #objetivo #foconadieta #foconoobjetivo #dietalowcarb #emagrecer #emagrecendo #receitasfit #receita #fitness #fit #fitnessgirl #barrigachapada #barriga #sembarriga
. 📌No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios - Emagrecendo com a Camis você irá encontrar: ✔️Receitas vegetarianas; ✔️Receitas vegan; ✔️Sucos Detox (para muitas finalidades); ✔️Receitas de saladas; ✔️Sobremesas Saudáveis; ✔️Sopas para emagrecer; ✔️ Chás emagrecedores; ✔️Shakes especiais; ✔️Pratos para refeição livre, assim você como coisas gostosas sem prejudicar a dieta. . 👉Além das receitas fita, no E-book 400 Receitas Fit Com Cardápios você receberá: ♥️Manual de culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness; ♥️Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento; ♥️Dicas de como organizar a sua geladeira; ♥️ Entre outras! . . #foco  #objetivo  #foconadieta  #foconoobjetivo  #dietalowcarb  #emagrecer  #emagrecendo  #receitasfit  #receita  #fitness  #fit  #fitnessgirl  #barrigachapada  #barriga  #sembarriga 
Gente, a @emagrecendocomadeh_  e um dos IG que me mostrou que somos nós que decidimos o corpo que queremos ter , pois chegou a 121,700 e decidiu que não deixaria mais seu corpo e sua saúde em risco com apenas 19 anos , e começou a fazer exércicios em casa mesmo , e hoje  ela mostra todo sua rotina ,além de ensinar diversas receitas e como preparar sua comidinha .
A Dêh conseguiu eliminar 50kg  sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos 
Confere lá que vocês também vão amar! @emagrecendocomadeh_
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#determination #style
#transformationtuesday  #healthylife #healthy #fitman #fitboy #bodybuilder #bodybuilding #fitness #antesedepois 
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta #comidadeverdade  #dietasemsofrer  #fikagrandeporra #Mcz #alagoas #lowcarb
#fodaseopadrao
Gente, a @emagrecendocomadeh_ e um dos IG que me mostrou que somos nós que decidimos o corpo que queremos ter , pois chegou a 121,700 e decidiu que não deixaria mais seu corpo e sua saúde em risco com apenas 19 anos , e começou a fazer exércicios em casa mesmo , e hoje ela mostra todo sua rotina ,além de ensinar diversas receitas e como preparar sua comidinha . A Dêh conseguiu eliminar 50kg sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos Confere lá que vocês também vão amar! @emagrecendocomadeh_ . . . #determination  #style  #transformationtuesday  #healthylife  #healthy  #fitman  #fitboy  #bodybuilder  #bodybuilding  #fitness  #antesedepois  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta  #comidadeverdade   #dietasemsofrer  #fikagrandeporra  #Mcz  #alagoas  #lowcarb  #fodaseopadrao 
Hoje comi essa salada meio dia, iogurte a tarde e agora um pãozinho integral com requeijão light.
Sim comecei a sair da dieta desde hoje, pesei e nada havia mudado... Vou me dar a liberdade de desde já ter meu fim de semana livre
Segunda veremos os estragos e reiniciaremos 😉 sem crise

#jaquei #jacando

#dietanavidareal #dietavidareal #dietando #alimentacaosaudavel #saude #foco #foconadieta #vidareal #emagrecendo #emagrecer #emagrecimento #saude #lowcarb #dukan #dukanianas #dukanbrasil #pp #ppdukan  #comidalowcarb #instafood #corposaudavel #mentesaudavel #vidasaudavel #proteina #fit #food
Hoje comi essa salada meio dia, iogurte a tarde e agora um pãozinho integral com requeijão light. Sim comecei a sair da dieta desde hoje, pesei e nada havia mudado... Vou me dar a liberdade de desde já ter meu fim de semana livre Segunda veremos os estragos e reiniciaremos 😉 sem crise #jaquei  #jacando  #dietanavidareal  #dietavidareal  #dietando  #alimentacaosaudavel  #saude  #foco  #foconadieta  #vidareal  #emagrecendo  #emagrecer  #emagrecimento  #saude  #lowcarb  #dukan  #dukanianas  #dukanbrasil  #pp  #ppdukan  #comidalowcarb  #instafood  #corposaudavel  #mentesaudavel  #vidasaudavel  #proteina  #fit  #food 
Gente, a @emagrecendocomadeh_  e um dos IG que me mostrou que somos nós que decidimos o corpo que queremos ter , pois chegou a 121,700 e decidiu que não deixaria mais seu corpo e sua saúde em risco com apenas 19 anos , e começou a fazer exércicios em casa mesmo , e hoje  ela mostra todo sua rotina ,além de ensinar diversas receitas e como preparar sua comidinha .
A Dêh conseguiu eliminar 50kg  sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos 
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Gente, a @emagrecendocomadeh_ e um dos IG que me mostrou que somos nós que decidimos o corpo que queremos ter , pois chegou a 121,700 e decidiu que não deixaria mais seu corpo e sua saúde em risco com apenas 19 anos , e começou a fazer exércicios em casa mesmo , e hoje ela mostra todo sua rotina ,além de ensinar diversas receitas e como preparar sua comidinha . A Dêh conseguiu eliminar 50kg sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos Confere lá que vocês também vão amar! @emagrecendocomadeh_ . . . #determination  #style  #transformationtuesday  #healthylife  #healthy  #fitman  #fitboy  #bodybuilder  #bodybuilding  #fitness  #antesedepois  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta  #comidadeverdade   #dietasemsofrer  #fikagrandeporra  #Mcz  #alagoas  #lowcarb  #fodaseopadrao 
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. 📌No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios - Emagrecendo com a Camis você irá encontrar: ✔️Receitas vegetarianas; ✔️Receitas vegan; ✔️Sucos Detox (para muitas finalidades); ✔️Receitas de saladas; ✔️Sobremesas Saudáveis; ✔️Sopas para emagrecer; ✔️ Chás emagrecedores; ✔️Shakes especiais; ✔️Pratos para refeição livre, assim você como coisas gostosas sem prejudicar a dieta. . 👉Além das receitas fita, no E-book 400 Receitas Fit Com Cardápios você receberá: ♥️Manual de culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness; ♥️Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento; ♥️Dicas de como organizar a sua geladeira; ♥️ Entre outras! . . #foco  #objetivo  #foconadieta  #foconoobjetivo  #dietalowcarb  #emagrecer  #emagrecendo  #receitasfit  #receita  #fitness  #fit  #fitnessgirl  #barrigachapada  #barriga  #sembarriga 
Eu não sei vocês, mas aqui eu congelo tudo! ❄️☃️ Molho, ervas, comida...só não congelo pessoas porque ainda não é possível (ainda👆🏻🤣)!
Um molho de salsinha e um alho-poró, por exemplo, são demais para uma preparação...aí fica um montão de verde rolando na geladeira, até ficar murcho e estragar. Dói o coração!! 💔 
Maaaaassss, que tal mandar tudo pro freezer, ainda fresquinho? Higienizados e cortadinhos, armazenados em pequenas porções, fica super prático! Além de evitar o desperdício, né?
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Ontem meu marido me falou de uma notícia: 1/3 de toda comida produzida no mundo vai para o lixo! 😭😭 e esse 1/3 poderia acabar com a fome do planeta! 😭😭😭😭😭 Já pensaram como isso é grave? 😥
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Então, BORA CONGELAR! É um método que chamamos de bacteriostático (ele retarda bastante o processo de degradação do alimento).
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GERAL NO FREEZER A PARTIR DE HOJE, ENTÃO! 💃🏼❄️☃️🤣
Lembrando que depois que um alimento é descongelado, não deve ser recongelado, oook? 😁👍
Eu não sei vocês, mas aqui eu congelo tudo! ❄️☃️ Molho, ervas, comida...só não congelo pessoas porque ainda não é possível (ainda👆🏻🤣)! Um molho de salsinha e um alho-poró, por exemplo, são demais para uma preparação...aí fica um montão de verde rolando na geladeira, até ficar murcho e estragar. Dói o coração!! 💔 Maaaaassss, que tal mandar tudo pro freezer, ainda fresquinho? Higienizados e cortadinhos, armazenados em pequenas porções, fica super prático! Além de evitar o desperdício, né? . Ontem meu marido me falou de uma notícia: 1/3 de toda comida produzida no mundo vai para o lixo! 😭😭 e esse 1/3 poderia acabar com a fome do planeta! 😭😭😭😭😭 Já pensaram como isso é grave? 😥 . Então, BORA CONGELAR! É um método que chamamos de bacteriostático (ele retarda bastante o processo de degradação do alimento). . GERAL NO FREEZER A PARTIR DE HOJE, ENTÃO! 💃🏼❄️☃️🤣 Lembrando que depois que um alimento é descongelado, não deve ser recongelado, oook? 😁👍
🗣️FALA, MEUS AMIGOS E SEGUIDORES!ESPERO QUE TODOS ESTEJAM BEM!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🗣️ ANTES  DE TUDO,PEÇO QUE LEIAM E SE GOSTAR COMPARTILHEM!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🗣️UMA DOSE DE MOTIVAÇÃO! SÓ DEPENDE DO SEU QUERER!
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👉🏼HOJE RESOLVI DEIXAR PÚBLICO A MINHA EVOLUÇÃO DURANTE 4 ANOS DA MINHA ADOLESCÊNCIA! POUCOS ENTENDEM E POUQUISSIMOS ENTENDERÃO O MOTIVO DE TANTO "AMOR",TANTA DEDICAÇÃO,DIGO AINDA QUE, A RESPOSTA ESTÁ NA CARA.
_____________________________
👉🏼NAO SÓ NESSE ESTILO DE VIDA QUE EU VIVO,MAS EM QUALQUER OUTRA COISA QUE VOCÊ FAÇA,O SEGREDO É:FAÇA POR AMOR,FAÇA COM AMOR,E ENTÃO TERÁ A RESPOSTA,OU MELHOR, SENTIRÁ A RESPOSTA.
______________________________
👉🏼PARA QUEM NÃO SABE,EU JÁ FUI OBESO!😱SIM.ESTOU FALANDO SÉRIO.NA ESCOLA EU ERA O CARA QUE SOFRIA PRECONCEITO,NOS JOGOS DE FUTEBOL SÓ SERVIA PRA SER GOLEIRO,E MUITAS OUTRAS COISAS...
_____________________________
👉🏼E ENTÃO,AOS 14 ANOS DE IDADE E PESANDO 92Kg, COMECEI A CORRER ATRÁS DO MEU OBJETIVO.EU SABIA O QUE EU QUERIA,SO DEPENDERIA DA MINHA FORÇA DE VONTADE,E EU TINHA DE SOBRA.A TRAJETÓRIA ERA LONGA. INICIEI FAZENDO UMA HORA DE EXERCÍCIOS NO MEU QUARTO,EU ,MINHA FORÇA DE VONTADE E DEUS.DEPOIS CONHECI O KARATÊ,E DEPOIS ME APAIXONEI PELA MUSCULAÇÃO.ELIMINEI EXATOS 20Kg EM MAIS OU MENOS 1ANO.PARA MUITOS PODE SER POUCO,MAS PARA MIM ERA MUITO E SÓ O COMEÇO DE LONGA JORNADA.
___________________________
👉🏼ISSO É APENAS O RESUMO DO RESUMO DO QUE EU PASSEI.MAS ESTOU CONTANDO UM POUQUINHO PRA VOCÊS PORQUE SE EU CONSEGUI, VOCÊ TAMBÉM PODE, VOCÊ TAMBÉM É CAPAZ, SÓ BASTA VOCÊ QUERER,TENHA FÉ,TENHA FORÇA,FOCO, DISCIPLINA E ENTÃO ALCANÇARÁ SEUS OBJETIVOS, INDEPENDENTEMENTE,DE QUAL SEJA ELE.DETALHE É QUE EU NUNCA FIZ USO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES,AO CONTRÁRIO DO QUE MUITOS PENSAM!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@sheipadosuplementos.oficial ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#foconadieta #transformacao #evolucao #esmagaqcresce #SEMMIMIMI #13memo #quemtaloko #fé #foconamissao 
#dieta #projeto #treinoanimal
🗣️FALA, MEUS AMIGOS E SEGUIDORES!ESPERO QUE TODOS ESTEJAM BEM! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🗣️ ANTES DE TUDO,PEÇO QUE LEIAM E SE GOSTAR COMPARTILHEM! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🗣️UMA DOSE DE MOTIVAÇÃO! SÓ DEPENDE DO SEU QUERER! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉🏼HOJE RESOLVI DEIXAR PÚBLICO A MINHA EVOLUÇÃO DURANTE 4 ANOS DA MINHA ADOLESCÊNCIA! POUCOS ENTENDEM E POUQUISSIMOS ENTENDERÃO O MOTIVO DE TANTO "AMOR",TANTA DEDICAÇÃO,DIGO AINDA QUE, A RESPOSTA ESTÁ NA CARA. _____________________________ 👉🏼NAO SÓ NESSE ESTILO DE VIDA QUE EU VIVO,MAS EM QUALQUER OUTRA COISA QUE VOCÊ FAÇA,O SEGREDO É:FAÇA POR AMOR,FAÇA COM AMOR,E ENTÃO TERÁ A RESPOSTA,OU MELHOR, SENTIRÁ A RESPOSTA. ______________________________ 👉🏼PARA QUEM NÃO SABE,EU JÁ FUI OBESO!😱SIM.ESTOU FALANDO SÉRIO.NA ESCOLA EU ERA O CARA QUE SOFRIA PRECONCEITO,NOS JOGOS DE FUTEBOL SÓ SERVIA PRA SER GOLEIRO,E MUITAS OUTRAS COISAS... _____________________________ 👉🏼E ENTÃO,AOS 14 ANOS DE IDADE E PESANDO 92Kg, COMECEI A CORRER ATRÁS DO MEU OBJETIVO.EU SABIA O QUE EU QUERIA,SO DEPENDERIA DA MINHA FORÇA DE VONTADE,E EU TINHA DE SOBRA.A TRAJETÓRIA ERA LONGA. INICIEI FAZENDO UMA HORA DE EXERCÍCIOS NO MEU QUARTO,EU ,MINHA FORÇA DE VONTADE E DEUS.DEPOIS CONHECI O KARATÊ,E DEPOIS ME APAIXONEI PELA MUSCULAÇÃO.ELIMINEI EXATOS 20Kg EM MAIS OU MENOS 1ANO.PARA MUITOS PODE SER POUCO,MAS PARA MIM ERA MUITO E SÓ O COMEÇO DE LONGA JORNADA. ___________________________ 👉🏼ISSO É APENAS O RESUMO DO RESUMO DO QUE EU PASSEI.MAS ESTOU CONTANDO UM POUQUINHO PRA VOCÊS PORQUE SE EU CONSEGUI, VOCÊ TAMBÉM PODE, VOCÊ TAMBÉM É CAPAZ, SÓ BASTA VOCÊ QUERER,TENHA FÉ,TENHA FORÇA,FOCO, DISCIPLINA E ENTÃO ALCANÇARÁ SEUS OBJETIVOS, INDEPENDENTEMENTE,DE QUAL SEJA ELE.DETALHE É QUE EU NUNCA FIZ USO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES,AO CONTRÁRIO DO QUE MUITOS PENSAM! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @sheipadosuplementos.oficial ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #foconadieta  #transformacao  #evolucao  #esmagaqcresce  #SEMMIMIMI  #13memo  #quemtaloko  #fé  #foconamissao  #dieta  #projeto  #treinoanimal 
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📌No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios - Emagrecendo com a Camis você irá encontrar:
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. 📌No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios - Emagrecendo com a Camis você irá encontrar: ✔️Receitas vegetarianas; ✔️Receitas vegan; ✔️Sucos Detox (para muitas finalidades); ✔️Receitas de saladas; ✔️Sobremesas Saudáveis; ✔️Sopas para emagrecer; ✔️ Chás emagrecedores; ✔️Shakes especiais; ✔️Pratos para refeição livre, assim você como coisas gostosas sem prejudicar a dieta. . 👉Além das receitas fita, no E-book 400 Receitas Fit Com Cardápios você receberá: ♥️Manual de culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness; ♥️Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento; ♥️Dicas de como organizar a sua geladeira; ♥️ Entre outras! . . #foco  #objetivo  #foconadieta  #foconoobjetivo  #dietalowcarb  #emagrecer  #emagrecendo  #receitasfit  #receita  #fitness  #fit  #fitnessgirl  #barrigachapada  #barriga  #sembarriga 
(CONTINUAÇÃO DE DICAS SOBRE CONO COMEÇAR A MUDANÇA DE HÁBITOS)
-
5. Analise pelo menos 3 dias COMPLETOS da sua vida. Anote todas as suas atividades e reflita sobre quantas delas são automáticas e quais dela são prioridades para mudar. Vá devagar. Por exemplo: se anotou 5 coisas para a mudança, escolha 2 principais e trabalhe em cima delas. Enquanto não conseguir mudar essas iniciais, não troque nem acrescente outras
-
6. NÃO pense que vai ser fácil conseguir mudar e NÃO pense que o progresso será retilíneo. ACEITE suas limitações gerais, FÍSICAS E PSICOLÓGICAS. É certo que você vai errar uma vez ou outra. Fique tranquilo basta voltar novamente a sua rotina sem estresse. -
7. Seja generoso consigo e PENSE POSITIVO! Parece bobo, mas é ESSENCIAL! O pensamento tem um poder gigantesco. É ele quem vai fazer com que consiga continuar, mesmo quando parecer que o mundo todo ao seu redor tem excelentes resultados em pouquíssimo tempo, menos você! Outra coisa: se pensar e idealizar que CONSEGUE fazer algo, por mais difícil que seja, VAI CONSEGUIR! -
8. Para finalizar, conselho que deve ser levado MUITO A SÉRIO: NÃO CONTE para as pessoas que começou ou que pretende começar a mudança de hábito alimentar! É incrível como muitos tentam "testar" ou "atrapalhar" o processo. Conte apenas para as pessoas “essenciais” (se depende de quem faça a compra do mercado ou de quem faça a preparação do almoço ou jantar, por exemplo).
Para ficar mais claro, situação hipotética e exemplificativa: NUNCA te oferecem balas e pirulitos. Aí, "magicamente", após falar que iniciou o processo, começam a oferecer balas, pirulitos, hambúrgueres, pizzas, salgadinhos, refrigerantes, tudo de graça, todos os dias. Parece bobeira e sem lógica mas acontece, e muito! Quem já passou por isso sabe o quão verídico é. Então, quanto mais conseguir EVITAR essa situação, melhor
-
Do mais: SIGA SEM PRESSA! NÃO é a velocidade do processo que importa, mas sim o CAMINHO que é feito! Seja CONSTANTE. NÃO se compare a outras pessoas. Vá NO SEU RITMO. 
Espero ter sido útil ⭐️☘️
(CONTINUAÇÃO DE DICAS SOBRE CONO COMEÇAR A MUDANÇA DE HÁBITOS) - 5. Analise pelo menos 3 dias COMPLETOS da sua vida. Anote todas as suas atividades e reflita sobre quantas delas são automáticas e quais dela são prioridades para mudar. Vá devagar. Por exemplo: se anotou 5 coisas para a mudança, escolha 2 principais e trabalhe em cima delas. Enquanto não conseguir mudar essas iniciais, não troque nem acrescente outras - 6. NÃO pense que vai ser fácil conseguir mudar e NÃO pense que o progresso será retilíneo. ACEITE suas limitações gerais, FÍSICAS E PSICOLÓGICAS. É certo que você vai errar uma vez ou outra. Fique tranquilo basta voltar novamente a sua rotina sem estresse. - 7. Seja generoso consigo e PENSE POSITIVO! Parece bobo, mas é ESSENCIAL! O pensamento tem um poder gigantesco. É ele quem vai fazer com que consiga continuar, mesmo quando parecer que o mundo todo ao seu redor tem excelentes resultados em pouquíssimo tempo, menos você! Outra coisa: se pensar e idealizar que CONSEGUE fazer algo, por mais difícil que seja, VAI CONSEGUIR! - 8. Para finalizar, conselho que deve ser levado MUITO A SÉRIO: NÃO CONTE para as pessoas que começou ou que pretende começar a mudança de hábito alimentar! É incrível como muitos tentam "testar" ou "atrapalhar" o processo. Conte apenas para as pessoas “essenciais” (se depende de quem faça a compra do mercado ou de quem faça a preparação do almoço ou jantar, por exemplo). Para ficar mais claro, situação hipotética e exemplificativa: NUNCA te oferecem balas e pirulitos. Aí, "magicamente", após falar que iniciou o processo, começam a oferecer balas, pirulitos, hambúrgueres, pizzas, salgadinhos, refrigerantes, tudo de graça, todos os dias. Parece bobeira e sem lógica mas acontece, e muito! Quem já passou por isso sabe o quão verídico é. Então, quanto mais conseguir EVITAR essa situação, melhor - Do mais: SIGA SEM PRESSA! NÃO é a velocidade do processo que importa, mas sim o CAMINHO que é feito! Seja CONSTANTE. NÃO se compare a outras pessoas. Vá NO SEU RITMO. Espero ter sido útil ⭐️☘️
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🔝Atendimento Exclusivo
⏰Atendimento das 09:30h às 18:30h
🏠Nova loja: Rua Conde Afonso Celso, 1205
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Tá difícil mas está vindo !! #foconadieta #gym #bora💪 #☠🗡🔪🏋
Aprenda um pouco sobre a Luteína e a Zeaxantina #vidamaissaudavel
Final da tarde, friozinho, bateu aquela vontade de comer um docinho? Não passe vontade! Experimente nossos doces fitness e saudáveis.
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Boa noite pessoal, vocês já possuem nosso cartão fidelidade?? Não?! Então corram para cá e aproveitem que a cada compra de um de nossos pratos executivos você recebe um carimbo, ao completar os 10 carimbos você ganha um delicioso prato gratuitamente ou um plano alimentar com a nossa nutricionista! 😍👩‍⚕️💚
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Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 45 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria,  receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais

Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡  @patthy_leal ✔Acompanhe ➡  @patthy_leal .
. 🔝

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Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 45 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡ @patthy_leal ✔Acompanhe ➡ @patthy_leal . . 🔝 #mulheresquetreinam  #gym  #transformationtuesday  #belezafeminina  #healthylife  #healthy  #fitwoman  #food  #bodybuilder  #bodybuilding  #nopainnogain  #musculação  #fitgirls  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta   #zumba   #corridaderua   #fikagrandeporra  #legday  #muscle  #bumbumnanuca  #nutricao  #comerbem  #exerciciofisico  #exobeso  #corpoemconstrução  #nopainnomusa  #vidasaudavel 
Larguei metade do almoço no prato por motivos de: estômago ruim, e agora deu fome. Eu queria omelete? Não. Queria misto quente, aquele que comemos com pão de forma, peito de peru e queijo, sabe? Então é claro que eu fiz, porque passar vontade não tá com nada... 👉 O pão é lowcarb e feito no micrrondas, fica pronto rapidinho e depois é só cortar, rechear e levar pra sanduicheira (se for das boas que não grudam) ou pra frigideira pra dourar e derreeeeeter o queijo 🤗🤗🤗❤❤❤ 🙆‍♀️ Alguém aí também é fã de misto quer receita do pão?#healthyfood #comidadeverdade #emagrecer #instafood #fit #fitness #emagrecimento #academia #fitfood #alimentação #eatclean #food #foconadieta #boaforma #lowcarb #bomdia #foodporn #lowcarbbrasil #comerlimpo #antesedepois #feliz #cozinhafit #goodfood #igreceitasleves #bichoeplanta #paleolove #receitasbasicasfit #goiânia
Larguei metade do almoço no prato por motivos de: estômago ruim, e agora deu fome. Eu queria omelete? Não. Queria misto quente, aquele que comemos com pão de forma, peito de peru e queijo, sabe? Então é claro que eu fiz, porque passar vontade não tá com nada... 👉 O pão é lowcarb e feito no micrrondas, fica pronto rapidinho e depois é só cortar, rechear e levar pra sanduicheira (se for das boas que não grudam) ou pra frigideira pra dourar e derreeeeeter o queijo 🤗🤗🤗❤❤❤ 🙆‍♀️ Alguém aí também é fã de misto quer receita do pão?#healthyfood  #comidadeverdade  #emagrecer  #instafood  #fit  #fitness  #emagrecimento  #academia  #fitfood  #alimentação  #eatclean  #food  #foconadieta  #boaforma  #lowcarb  #bomdia  #foodporn  #lowcarbbrasil  #comerlimpo  #antesedepois  #feliz  #cozinhafit  #goodfood  #igreceitasleves  #bichoeplanta  #paleolove  #receitasbasicasfit  #goiânia 
Sai uma pratada de zoodles 🥒e cenoura espiralizada 🥕 com mistura de marisco 🦑🦐🦀🐚 e queijo 🧀
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Friozinho em Goiânia só combina com aquele yakissoba aqui da Villa Fit! 🍲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Passa aqui na Villa e se delicie! 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Truckland: Av. T-10, 250 - St. Bueno ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏰ Terça a Sexta: 18h-00h 🔺 Sábado a Domingo: 17h-00h⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Friozinho em Goiânia só combina com aquele yakissoba aqui da Villa Fit! 🍲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Passa aqui na Villa e se delicie! 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Truckland: Av. T-10, 250 - St. Bueno ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏰ Terça a Sexta: 18h-00h 🔺 Sábado a Domingo: 17h-00h⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #villafitfood  #villafit  #acai  #comidasaudavel  #foodtruck  #omelete  #frango  #saude  #saudavel  #truckland  #comidasaudavel  #comidafit  #foconadieta  #dieta  #vidafit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Alimentar-se fora de casa não é missão das mais fáceis, principalmente quando queremos manter uma dieta eficaz, equilibrada e voltada a todas as nossas necessidades nutricionais. 
Para isso, o uso das tradicionais marmitas torna-se indispensável para o dia a dia, em que buscamos equilibrar as tarefas cotidianas, com a sensação de bem-estar e cuidados com a saúde.

Além de práticas e econômicas, as marmitas podem ser grandes aliadas à qualidade de vida. 
Pelo fato da marmita ser uma refeição caseira, fica  fácil controlar a ingestão de sal, gordura, aditivos químicos, como caldos de carne, temperos, etc... e carboidratos. 
Até mesmo, selecionar os produtos de melhor qualidade.

A fim de montar uma refeição mais completa, divida sua marmita em 2 potes de vidro: um com salada crua e outro com o prato a ser aquecido.

Confira as opções de cardápio saudável!

1) Marmita vegana:
Arroz
Feijão 
Moranga
Couve refogada com cebola
Farofa 
2) Marmita com carbo:
Arroz integral 3 grãos
Peito de frango grelhado
Salada de grão de bico com cebolinha verde, alface americana e beterraba cozida

3) Marmita Low Carb:
Omelete com Tempero verde
Mix de vegetais cenoura, vagem e abobrinha
Salada de tomate cereja com cubos de ricota e ovos de codorna

4) Marmita Fit
Batata doce assada fatiada e polvilhada com semente de chia
Atum em água e sal com palmito picado
Salada de couve flor, brócolis e alface americana

6) Yakisoba Fit
Massa de arroz com cubos de peito de frango, pimentão, cebola e molho shôyu light
Salada de tomate com manjericão

Maiores informações:
Fale com a Nutri!
📞 (51) 9 9903-7919
Alimentar-se fora de casa não é missão das mais fáceis, principalmente quando queremos manter uma dieta eficaz, equilibrada e voltada a todas as nossas necessidades nutricionais. Para isso, o uso das tradicionais marmitas torna-se indispensável para o dia a dia, em que buscamos equilibrar as tarefas cotidianas, com a sensação de bem-estar e cuidados com a saúde. Além de práticas e econômicas, as marmitas podem ser grandes aliadas à qualidade de vida. Pelo fato da marmita ser uma refeição caseira, fica fácil controlar a ingestão de sal, gordura, aditivos químicos, como caldos de carne, temperos, etc... e carboidratos. Até mesmo, selecionar os produtos de melhor qualidade. A fim de montar uma refeição mais completa, divida sua marmita em 2 potes de vidro: um com salada crua e outro com o prato a ser aquecido. Confira as opções de cardápio saudável! 1) Marmita vegana: Arroz Feijão Moranga Couve refogada com cebola Farofa 2) Marmita com carbo: Arroz integral 3 grãos Peito de frango grelhado Salada de grão de bico com cebolinha verde, alface americana e beterraba cozida 3) Marmita Low Carb: Omelete com Tempero verde Mix de vegetais cenoura, vagem e abobrinha Salada de tomate cereja com cubos de ricota e ovos de codorna 4) Marmita Fit Batata doce assada fatiada e polvilhada com semente de chia Atum em água e sal com palmito picado Salada de couve flor, brócolis e alface americana 6) Yakisoba Fit Massa de arroz com cubos de peito de frango, pimentão, cebola e molho shôyu light Salada de tomate com manjericão Maiores informações: Fale com a Nutri! 📞 (51) 9 9903-7919
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Vencer a sí proprio é a maior das vitórias! 🚴🏼‍♀🚴🏿‍♂🏋🏻‍♀🏋🏽‍♂💪🏻👏🏻🙏🏻 Hoje foi dia de risoto de frango, purê de batata doce e salada 🥗 🌽🥕🍗🍅🍴👩🏻‍🍳 Faça seu pedido e receba com comodidade e praticidade em casa ou trabalho🏁🛵🚗✅. Não cobramos taxa de entrega.
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Busque o que te faz bem 👊🏻💪🏻#umderarmour #gatosdeinstagram #foconadieta #topfitness #estilomasculino #modamasculina
Vamos Alongar Amiga? 💕
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Lanchinho da tarde quebrando o jejum de 19 horas (e temos um recorde) 💪💪💪
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➡ Morango com pasta de amendoim (sem açúcar, claro), coco seco e 1 ovo, que não está na foto pq explodiu no microondas 😁
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↪ Sobre tanto tempo em jejum: senti uma fome leve por volta das 15 horas, tomei água e passou.  A fome vem em ondas. Às 17 horas a fome veio de repente e com uma leve sensação de hipoglicemia. Aí eu soube que estava na hora de comer.
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↪ Um final abençoado e no foco pra vocês! 😙😙😙
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Lanchinho da tarde quebrando o jejum de 19 horas (e temos um recorde) 💪💪💪 . ➡ Morango com pasta de amendoim (sem açúcar, claro), coco seco e 1 ovo, que não está na foto pq explodiu no microondas 😁 . ↪ Sobre tanto tempo em jejum: senti uma fome leve por volta das 15 horas, tomei água e passou. A fome vem em ondas. Às 17 horas a fome veio de repente e com uma leve sensação de hipoglicemia. Aí eu soube que estava na hora de comer. . ↪ Um final abençoado e no foco pra vocês! 😙😙😙 . . #lowcarbbh  #paleo  #jejumévida  #jejumintermitente18h  #intermittentfasting  #paleo  #dietasemsofrer  #foco  #focodefinitivo  #emagrecimentosaudavel  #keto  #weightloss  #dietalowcarb  #lowcarbdiet  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #foodphoto  #estilodevidasaudavel  #healthylifestyle  #foconadieta  #if  #ji 
NC5 Synergy Infinity Sanibras é um termogênico energético à base Cafeína e Clorela com Vitamina C, Cobre, Manganês, Magnésio e Zinco em Cápsulas, desenvolvido para praticantes de atividades físicas que possuem indisposição, fadiga muscular e perdem performance durante os treinos. 
NC5 Synergy Infinity Sanibras é um suplemento alimentar feito para trazer energia e disposição, aumento de desempenho físico e mental para atletas que posssuem treinos de alta intensidade. 
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NC5 Synergy Infinity Sanibras é um termogênico energético à base Cafeína e Clorela com Vitamina C, Cobre, Manganês, Magnésio e Zinco em Cápsulas, desenvolvido para praticantes de atividades físicas que possuem indisposição, fadiga muscular e perdem performance durante os treinos. NC5 Synergy Infinity Sanibras é um suplemento alimentar feito para trazer energia e disposição, aumento de desempenho físico e mental para atletas que posssuem treinos de alta intensidade. #drshapedivinopolis  #vivanamedida  #suplementosdivinopolis  #ciclismo  #academia  #energia  #resistência  #fadiga  #nc5  #sanibras  #corrida  #dieta  #fit  #fitness  #foco  #foconadieta  #força  #gym  #crossfit  #instafit  #instafitness  #lifestyle  #motivação  #nutrição  #saúde  #suplementos  #training  #treino  #vidasaudavel  #workout 
Está pronto meu manual de 8 fases! 🎉
Agora é imprimir, encadernar e seguir certinho com foco, determinação e constância! 💪🏻
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Não sabe por onde começar para emagrecer e ganhar saúde? 🤔🤔
❗Comece com o que você já sabe❗
Menos doces
Menos refrigerantes
Mais verduras e legumes
Mais frutas
Mais alimentos naturais
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• 🚨Quer saber mais sobre a Dieta de 21 Dias? Mande um Direct ou deixe um "Eu Quero" nos comentários.
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1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal
2⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣ Reduzir a Celulite
5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣Melhorar o Tônus Muscular
7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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Estoque! Saúde em casa não pode faltar. 👉Se as frutas ficarem muito maduras, uma solução é congelar e consumir depois em forma de sucos ou vitaminas. ⠀⠀⠀
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Salada 🥗: folhas, rabanete, cebola roxa, pepino, queijo de cabra e nozes 🥜! 🍃#dieta_com_saude2018 #terciarumoaos42k #foconacorrida #foconadieta #saudesempre
Essa foi minha segunda Refeição de hoje..
Figado bovino / purê de abóbora cabotia.
 depois disso acho q vou ficar só no chazinho ando sem apetite devido a gripe 🤧
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Essa foi minha segunda Refeição de hoje.. Figado bovino / purê de abóbora cabotia. depois disso acho q vou ficar só no chazinho ando sem apetite devido a gripe 🤧 . . . . . . . . . #lowcarb  #Equilíbrio  #emagrecendo  #receitasfit  #fitness  #Receitaslowcarb  #lchfbrasil  #menoscarbo  #viverbem  #Dicas  #food  #projetoemagrecer  #nutricao  #comidadeverdade  #bichoeplanta  #cetogenica  #paleo  #saudável  #saude  #vidasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #foconadieta  #foconalowcarb  #cozinhalowcarb  #emagrecendocomlowcarb  #dietalowcarb  #lowcarbianas  #eunaodesisto  #baixocarbo 
Escondidinho de aipim 😋
➡️INGREDIENTES: 
Aipim (cozinhe bem, coloquei na pressão); Frango desfiado com molho de tomate caseiro (tempere bem);
Queijo minas frescal; ➡️MODO DE FAZER: 
Amasse bem o aipim (vai ficar um purê), logo depois, coloque no fundo do refratário;
Coloque o frango por cima; 
Cubra de queijo (não cobri mais pois acabou meu queijo😒)
Leve ao forno em temperatura de 200°C, até dourar!
🥄A quantidade tu faz a mesma de aipim e frango! .
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Escondidinho de aipim 😋 ➡️INGREDIENTES: Aipim (cozinhe bem, coloquei na pressão); Frango desfiado com molho de tomate caseiro (tempere bem); Queijo minas frescal; ➡️MODO DE FAZER: Amasse bem o aipim (vai ficar um purê), logo depois, coloque no fundo do refratário; Coloque o frango por cima; Cubra de queijo (não cobri mais pois acabou meu queijo😒) Leve ao forno em temperatura de 200°C, até dourar! 🥄A quantidade tu faz a mesma de aipim e frango! . . . #escondidinhodeaipimcomfrango  #escondidinho  #delicius  #saudavel  #comerbemfazbem  #fitnessmotivation  #foodfitness  #equilibrio  #motivacao  #fitness  #foconadieta  #comeeagacha  #love  #food  #reenducacaoalimentar  #heatingstyle 
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Olha que legal 😍Ta rolando sorteio no ig do @beautyfashionrio, corre lá pra concorrer a essa linda carteira!!
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Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 45 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria,  receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais

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Construindo dia a dia . "Aqui na Champions Factory vc pode tudo"
Rush
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Unidade 1 
Academia Tozi
📍Av nossa senhora de Fátima 1411 bela vista Campinas/SP
☎️19-32519406
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📍Av.joao bissoto filho 368 Ortizes Valinhos/SP ☎️19-35791328
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Se você deseja perder de 5 a 10kg em apenas 21 dias COMENTE " EU QUERO" ou chame no WhatsApp 📱(55) 11995162767 📱.
A dieta de 21 dias traz um Método Inovador e Cientificamente Comprovado que irá força o seu organismo a:
✔️ Queimar Gordura Corporal de forma rápida e saudável durante os Próximos 21 dias.
Os resultados irão te deixar COMPLETAMENTE IMPRESSIONADOS.
Estou falando de uma importante transformação corporal no qual você perderá:
✔️5 a 10kg ou MAIS de gordura corporal.
✔️ Reduzirá de -3 a 10cm de cintura
✔️ Perderá de 2 a 3 números no tamanho de suas calças
E muito mais benefícios ao seu corpo, se você tem o sonho de transformar o seu corpo lembresse " Não há nada impossível, pois os sonhos de ontem, são a esperança de hoje e podem converter-se em realidade amanhã" então CORRE E clique no link azul no nosso perfil @perdendopesodevez🔥👏👏😍
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☕ O #Kombucha é uma bebida fermentada muito parecida com um refrigerante, só que com benefícios que este último jamais poderia conter nessa vida😍💪 ☕BENEFÍCIOS DO CHÁ DA VIDA(#KOMBUCHÁ) 👉Redutor de gordura localizada e inchaço corporal 👉Regulariza a digestão;
👉Aumenta a imunidade;
👉Auxilia no tratamento de hipertensão, menopausa e doença de Alzheimer;
👉Melhora a digestão e combate problemas inflamatórios
👉Reduz os níveis de colesterol;
👉Controla a Diabetes
👉Diminui os riscos de câncer de próstata, de mama e de cólon;
👉Combate o envelhecimento precoce, já que é uma excelente fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres, substâncias causadoras de doenças e dos sinais do avanço da idade;
👉Reduz os riscos de desenvolvimento de doenças no coração;
👉Melhora o funcionamento do pâncreas, rins e fígado;
👉Fortalece os ossos e as articulações;
👉Combate acnes e espinhas;
👉Reduz os sintomas da TPM

#KOMBUCHA #EXCLUSIVO #MAISNATURALPVA #PRODUTOSNATURAIS #QUALIDADEDEVIDA #SAUDENAMEDIDA #FOCONADIETA

#MaisNaturalPva 🌾🍃🌿 A natureza cria e nós levamos até você! 🍀🌱
Curta 👍 nossa página oficial https://www.facebook.com/MaisNaturalpva
Pedidos (66) 3498 9605 📞 🚛
WhatsApp (66) 9 99214399 📱 📣📬
Estamos localizados na Rua Piracicaba, 1⃣0⃣5⃣3⃣ Centro.
☕ O #Kombucha  é uma bebida fermentada muito parecida com um refrigerante, só que com benefícios que este último jamais poderia conter nessa vida😍💪 ☕BENEFÍCIOS DO CHÁ DA VIDA(#KOMBUCHÁ ) 👉Redutor de gordura localizada e inchaço corporal 👉Regulariza a digestão; 👉Aumenta a imunidade; 👉Auxilia no tratamento de hipertensão, menopausa e doença de Alzheimer; 👉Melhora a digestão e combate problemas inflamatórios 👉Reduz os níveis de colesterol; 👉Controla a Diabetes 👉Diminui os riscos de câncer de próstata, de mama e de cólon; 👉Combate o envelhecimento precoce, já que é uma excelente fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres, substâncias causadoras de doenças e dos sinais do avanço da idade; 👉Reduz os riscos de desenvolvimento de doenças no coração; 👉Melhora o funcionamento do pâncreas, rins e fígado; 👉Fortalece os ossos e as articulações; 👉Combate acnes e espinhas; 👉Reduz os sintomas da TPM #KOMBUCHA  #EXCLUSIVO  #MAISNATURALPVA  #PRODUTOSNATURAIS  #QUALIDADEDEVIDA  #SAUDENAMEDIDA  #FOCONADIETA  #MaisNaturalPva  🌾🍃🌿 A natureza cria e nós levamos até você! 🍀🌱 Curta 👍 nossa página oficial https://www.facebook.com/MaisNaturalpva Pedidos (66) 3498 9605 📞 🚛 WhatsApp (66) 9 99214399 📱 📣📬 Estamos localizados na Rua Piracicaba, 1⃣0⃣5⃣3⃣ Centro.
Amores que tal uma receita super simples e fácil desta sopa deliciosa e termogênica. Quem quiser a receita eu edito o post mais tarde!! É só escrever nos comentários EU QUERO!! #focodefinitivo  #saude #fitness #dieta #fit #foco #vidasaudavel #comidadeverdade #eatclean #healthy #gym #food #nutricao #lifestyle #semgluten #instafood #alimentacaosaudavel #foconadieta #academia #treino #health #diet #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #emagrecer #healthyfood #estilodevida
Amores que tal uma receita super simples e fácil desta sopa deliciosa e termogênica. Quem quiser a receita eu edito o post mais tarde!! É só escrever nos comentários EU QUERO!! #focodefinitivo  #saude  #fitness  #dieta  #fit  #foco  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #eatclean  #healthy  #gym  #food  #nutricao  #lifestyle  #semgluten  #instafood  #alimentacaosaudavel  #foconadieta  #academia  #treino  #health  #diet  #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #emagrecer  #healthyfood  #estilodevida 
Toda plena fazendo pose com as migs e um segundo depois... chão... Que tombo foi esse @lari.maris, @ingridldrummond e @sararibeiro22?
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Minha diversão diária... ❤️❤️❤️ #projetodanifeliz
Toda plena fazendo pose com as migs e um segundo depois... chão... Que tombo foi esse @lari.maris, @ingridldrummond e @sararibeiro22? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Minha diversão diária... ❤️❤️❤️ #projetodanifeliz 
-> Da série: “A doida do bolo” 😋!!! Pq se eu puder fazer bolinho de todas as minhas refeições, eu faço 🙃!!! E esse aí 👆🏻, até eu fiquei chocada 😱!!! Nem ovo 🥚 vai!!! Apenas com os ingredientes do meu lanche da tarde, no microondas, tão rapidinho q fiz no meio do expediente🤓!!! Coloquei numa caneca:
* 2 bolachas de arroz “massarocadas” com as mãos 🖐🏻🤚🏻
* 1 scoop de whey (mas tem q ser whey gostoso)
* 1 colher óleo de coco 🥥 e
* Água até dar ponto
Microondas e por cima geleia de fruta sem açúcar!!!! Único problema?!?!? A hora q mudar os planos do boss @coachbueno pq já virou vício!!! Vou estar “fufu” 🤦🏻‍♀️😂
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-> Da série: “A doida do bolo” 😋!!! Pq se eu puder fazer bolinho de todas as minhas refeições, eu faço 🙃!!! E esse aí 👆🏻, até eu fiquei chocada 😱!!! Nem ovo 🥚 vai!!! Apenas com os ingredientes do meu lanche da tarde, no microondas, tão rapidinho q fiz no meio do expediente🤓!!! Coloquei numa caneca: * 2 bolachas de arroz “massarocadas” com as mãos 🖐🏻🤚🏻 * 1 scoop de whey (mas tem q ser whey gostoso) * 1 colher óleo de coco 🥥 e * Água até dar ponto Microondas e por cima geleia de fruta sem açúcar!!!! Único problema?!?!? A hora q mudar os planos do boss @coachbueno pq já virou vício!!! Vou estar “fufu” 🤦🏻‍♀️😂 . . #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood  #health  #lifestyle  #escolhassaudaveis  #teambueno  #fitness  #fit  #diet  #comidasaudavel  #campograndesaudavel  #musculação  #alimentacaosaudavel  #eatclean  #comidadeverdade  #semdesculpa  #foconadieta  #treinoedieta  #receitasfit  #emagrecer  #vidasaudavel 
🍕Quantas curtidas essa pizza SEM GLÚTEN e sem lactose merece?
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