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Boa noite!✨✨✨
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Vim dar uma notícia a vocês meus seguidores e amigos 😊💓
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Ontem competi no Campeonato Estadual, Mr Rio pela @ifbbproleaguerio e me consagrei Vice Campeã na minha categoria.😍💪🏆🥈🎉
Parabenizo a todos da @ifbbproleaguerio pelo campeonato. Parabéns!👏💖 .
Se estou feliz?! Só de pensar me enche os olhos d'água 😢 ( o olhinho brilhando na foto); Esse teve gostinho de Campeã 🏆❤
Muito feliz!!❤❤❤❤
Já agradeci tanto a Deus, só ele sabe de tudo!Nossa senhora!☝️🙏💝 Gratidão imensa por tantas pessoas ,tenho prazer em agradecer e farei isso a cada um,

Obrigada a todos de coração 💗eu só carrego a medalha no peito e o troféu estendido, mas ele tem um pedacinho de cada um de vocês que sempre torcem por mim e fazem questão de demonstrar esse carinho e torcida. Podem ter certeza que esse carinho é recíproco.

Ele é NOSSO!🏆🥈✨ .
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Obrigada pelo click amigo @heliogalindoo 📸💕
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COACH @celio_ifbbproleague 🔨💀
BIQUÍNI  confecção @betybiquinis /bordado BY me 👙😊💕 MAKE @makeupflaviasantos 💄
BRONZE @bronzeelite ☀️💪
SUPLEMENTAÇÃO @brazucasuplementos 🥛💊
MANIPULADOS @dermo.ativo 💊
ACADEMIA @moove.fitness 🏠
PROFESSOR @marombajuliocesar_ 💪
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#Mrrio #wellness #top2 #atletacarlacarra
#atletawellness #body #fitness #bodybuilding #lifestyle #muscle #fitgirl #fisiculturismo #naveia #treino #dieta #musafitness #fitnessgirl #goals #focation #fitnessaddict #foco #gym #lovegym #girlmotivation #motivation #trainhard #train
Boa noite!✨✨✨ . Vim dar uma notícia a vocês meus seguidores e amigos 😊💓 . Ontem competi no Campeonato Estadual, Mr Rio pela @ifbbproleaguerio e me consagrei Vice Campeã na minha categoria.😍💪🏆🥈🎉 Parabenizo a todos da @ifbbproleaguerio pelo campeonato. Parabéns!👏💖 . Se estou feliz?! Só de pensar me enche os olhos d'água 😢 ( o olhinho brilhando na foto); Esse teve gostinho de Campeã 🏆❤ Muito feliz!!❤❤❤❤ Já agradeci tanto a Deus, só ele sabe de tudo!Nossa senhora!☝️🙏💝 Gratidão imensa por tantas pessoas ,tenho prazer em agradecer e farei isso a cada um, Obrigada a todos de coração 💗eu só carrego a medalha no peito e o troféu estendido, mas ele tem um pedacinho de cada um de vocês que sempre torcem por mim e fazem questão de demonstrar esse carinho e torcida. Podem ter certeza que esse carinho é recíproco. Ele é NOSSO!🏆🥈✨ . . Obrigada pelo click amigo @heliogalindoo 📸💕 . . COACH @celio_ifbbproleague 🔨💀 BIQUÍNI confecção @betybiquinis /bordado BY me 👙😊💕 MAKE @makeupflaviasantos 💄 BRONZE @bronzeelite ☀️💪 SUPLEMENTAÇÃO @brazucasuplementos 🥛💊 MANIPULADOS @dermo.ativo 💊 ACADEMIA @moove.fitness 🏠 PROFESSOR @marombajuliocesar_ 💪 . #Mrrio  #wellness  #top2  #atletacarlacarra  #atletawellness  #body  #fitness  #bodybuilding  #lifestyle  #muscle  #fitgirl  #fisiculturismo  #naveia  #treino  #dieta  #musafitness  #fitnessgirl  #goals  #focation  #fitnessaddict  #foco  #gym  #lovegym  #girlmotivation  #motivation  #trainhard  #train 
De costas para os árbitros 👙✨💪💖 @arnoldsportsouthamerica  Lindo registro do meu amigo e fotógrafo @heliogalindoo 📸💛 Obrigada amigo, momento único! Amei! Amei!😍❤
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#arnoldclassic2018 #arnoldclassicsouthamerica #wellness #atletawellness #atletacarlacarra #fitness #bodybuilding #girlmotivation #fitnessmodel #muscle #musafitness #lifestyle #gymmotivation #healthylifestyle #body #gym #train #diet #focation #motivation #glutes
Hoje é dia de relaxar , pq amanhã vai ser tenso 😅ansiedade e frio na barriga já .
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Domingo é dia da Amiga e Atleta @carlagalvaopinheiro subir no palco na categoria BodyFitness Master acima de 45 anos. Palmas pra essa guerreira 👏💕 Estou na torcida!💪🤞🙌💖🎉👊💥
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#atlhete #bodybuilding #lifestyle #motivation #wellness #atletawellness #atletacarlacarra #precontest #competition #arnoldclassicsouthamerica #sp #brazil #body #muscle #train #focation #goals #diet #trainhard #mylife #lovegym
Hoje é dia de relaxar , pq amanhã vai ser tenso 😅ansiedade e frio na barriga já . . Domingo é dia da Amiga e Atleta @carlagalvaopinheiro subir no palco na categoria BodyFitness Master acima de 45 anos. Palmas pra essa guerreira 👏💕 Estou na torcida!💪🤞🙌💖🎉👊💥 . #atlhete  #bodybuilding  #lifestyle  #motivation  #wellness  #atletawellness  #atletacarlacarra  #precontest  #competition  #arnoldclassicsouthamerica  #sp  #brazil  #body  #muscle  #train  #focation  #goals  #diet  #trainhard  #mylife  #lovegym 
Boa tardeee e hoje é sexta-feira!🙌💖
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Força na peruca 💪😅 8 DAYS OUT #arnoldclassicsouthamerica  Eitaaaaa! ⏳🚀
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@moove.fitness 
@digaosuplementos .
#atletawellness #atletacarlacarra #wellness #fitness #preparation #focation #diet #train #gym #hardcore #girlmotivation #fitnessaddict #muscle #bodybuilding #lifestylehealthy #lifestyle #goals #motivation #fit #body #precontest #lowcarb
Baixo percentual de gordura ✅ 
Pele chiclete #facanacaveira 💀🔪 só quem vive ou viveu isso sabe que para chegar a esse nível, requer muito sacrifício, disciplina, foco, dedicação ...cardio 😅... treino...lowcarb hahaha etc... 👊💥 .
#arnoldclassicsouthamerica 11 DAYS OUT📅⏳ #wellness #atletacarlacarra #fitness #atletawellness #bodybuilding #lifestyle #preparation #motivation #girlmotivation #train #diet #lowcarb #body #muscle #lifestylehealthy
#gym #fitnessaddict #goals #focation #fisiculturismo
Baixo percentual de gordura ✅ Pele chiclete #facanacaveira  💀🔪 só quem vive ou viveu isso sabe que para chegar a esse nível, requer muito sacrifício, disciplina, foco, dedicação ...cardio 😅... treino...lowcarb hahaha etc... 👊💥 . #arnoldclassicsouthamerica  11 DAYS OUT📅⏳ #wellness  #atletacarlacarra  #fitness  #atletawellness  #bodybuilding  #lifestyle  #preparation  #motivation  #girlmotivation  #train  #diet  #lowcarb  #body  #muscle  #lifestylehealthy  #gym  #fitnessaddict  #goals  #focation  #fisiculturismo 
Boa noite amores!💖...Sumidinha um pouco né?!🙂🙈
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Mais uma semana vai se iniciar, e a preparação continua por aqui. 💪😄 #arnoldclassicsouthamerica falta pouco 🙏🙌
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Que essa semana seja de muita força, motivação, fé, foco... #vqv 👊💥 (pois é o que nos move) .
E conto com a energia positiva de todos vocês nesse momento. ⚡🤗😍
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#atletacarlacarra #wellness #fitness #preparation #competition #bodybuilding #lifestyle #body #goals #train #diet #hardcore #lovegym #fit #fitnessaddict #lowcarb #motivation #focation #dedication
Boa noite amores!💖...Sumidinha um pouco né?!🙂🙈 . Mais uma semana vai se iniciar, e a preparação continua por aqui. 💪😄 #arnoldclassicsouthamerica  falta pouco 🙏🙌 . Que essa semana seja de muita força, motivação, fé, foco... #vqv  👊💥 (pois é o que nos move) . E conto com a energia positiva de todos vocês nesse momento. ⚡🤗😍 . . #atletacarlacarra  #wellness  #fitness  #preparation  #competition  #bodybuilding  #lifestyle  #body  #goals  #train  #diet  #hardcore  #lovegym  #fit  #fitnessaddict  #lowcarb  #motivation  #focation  #dedication 
Bom diaaaa!💚💙💛💜💖
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Apresento a vocês esses três produtinhos que estou fazendo uso; 💊👌 •Phen600
•Novasek
•Ph20
Eles são da @snakenutrition 🔝
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. ➡️ O que é o Phen600? Phen600 é a fórmula termogênica mais poderosa do momento. Sua composição garante o bloqueio da gordura e acelera seu metabolismo, fazendo com que você queime calorias de maneira hardcore. Phen600 foi pensado para você que precisa perder barriga, queimar gorduras e emagrecer de forma rápida
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➡️O que é o NovaSek? O NovaSek é um poderoso diurético pra quem tem retenção de líquidos e deseja secar o abdomen de maneira brutal! É uma bebida em pó de baixíssima caloria com a tecnologia Dry Formula. Produto lançamento exclusivo da Snake Nutrition!
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➡️ O que é o Ph20? O Ph20 é um suplemento com o correto balanceamento para atletas que buscam estimular o Hormônio de Crescimento. Foi criado em laboratório à partir de estudos científicos detalhados para uma completa coordenação de ativos combinados. Deve ser utilizado junto com a refeição mais anabólica do dia, com a finalidade de transformar esta soma de suplemento mais dieta em uma 'Bomba pró-hormonal'. Os estudos comprovam que a fórmula do Ph20 combinada com a refeição balanceada multiplicam as proteínas, fibras e as gorduras boas, transformando sua refeição no que chamamos de 'bomba pró-hormonal'. Tudo minuciosamente pensado e estudado para efeitos satisfatórios no seu trajeto de ganho de massa
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#snakenutrition #hardcore #train #objective #goals #diet #focation #body #termogenico #diuretico #prohormonal #motivation #suplements #trainhard #transformation #gym #girlmotivation #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #lifestyle #fitnessgirl #arnoldclassicsouthamerica
Bom diaaaa!💚💙💛💜💖 . Apresento a vocês esses três produtinhos que estou fazendo uso; 💊👌 •Phen600 •Novasek •Ph20 Eles são da @snakenutrition 🔝 . . ➡️ O que é o Phen600? Phen600 é a fórmula termogênica mais poderosa do momento. Sua composição garante o bloqueio da gordura e acelera seu metabolismo, fazendo com que você queime calorias de maneira hardcore. Phen600 foi pensado para você que precisa perder barriga, queimar gorduras e emagrecer de forma rápida . ➡️O que é o NovaSek? O NovaSek é um poderoso diurético pra quem tem retenção de líquidos e deseja secar o abdomen de maneira brutal! É uma bebida em pó de baixíssima caloria com a tecnologia Dry Formula. Produto lançamento exclusivo da Snake Nutrition! . ➡️ O que é o Ph20? O Ph20 é um suplemento com o correto balanceamento para atletas que buscam estimular o Hormônio de Crescimento. Foi criado em laboratório à partir de estudos científicos detalhados para uma completa coordenação de ativos combinados. Deve ser utilizado junto com a refeição mais anabólica do dia, com a finalidade de transformar esta soma de suplemento mais dieta em uma 'Bomba pró-hormonal'. Os estudos comprovam que a fórmula do Ph20 combinada com a refeição balanceada multiplicam as proteínas, fibras e as gorduras boas, transformando sua refeição no que chamamos de 'bomba pró-hormonal'. Tudo minuciosamente pensado e estudado para efeitos satisfatórios no seu trajeto de ganho de massa . . #snakenutrition  #hardcore  #train  #objective  #goals  #diet  #focation  #body  #termogenico  #diuretico  #prohormonal  #motivation  #suplements  #trainhard  #transformation  #gym  #girlmotivation  #fitness  #fitnessmotivation  #healthylifestyle  #lifestyle  #fitnessgirl  #arnoldclassicsouthamerica 
Foco, determinação, atitude, disciplina, fé... 💪✅ O maior adversário somos nós mesmos. Vencer a si mesmo é uma tarefa árdua.Todos os dias você contra você. 👊💥
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Nunca deixe de acreditar! 🙏💕 #fequemove
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#fitness #motivation #focation #diet #trainhard #girlmotivation #gymlove #gym #train #trainning #healthylifestyle #bodybuilding #lifestyle #muscle #body #instafitness #fit #goals #girltraining #wellness #atletacarlacarra #foco
Foco, determinação, atitude, disciplina, fé... 💪✅ O maior adversário somos nós mesmos. Vencer a si mesmo é uma tarefa árdua.Todos os dias você contra você. 👊💥 . Nunca deixe de acreditar! 🙏💕 #fequemove  . #fitness  #motivation  #focation  #diet  #trainhard  #girlmotivation  #gymlove  #gym  #train  #trainning  #healthylifestyle  #bodybuilding  #lifestyle  #muscle  #body  #instafitness  #fit  #goals  #girltraining  #wellness  #atletacarlacarra  #foco 
*mungkin hanya ini yang bisa aku lakukan untuk mengenang rindu"

#me #latepost #focation #holyday #vsco #hijup #naturallook #casual #ruby #mayoutfit #miniso #makeupnatural #hijuptravel #hijupstyle
Dicari 5 band folk untuk menampilkan karia mereka dan shering" di acara Folkcation#3 .
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#musikfolk #musikjogja #musik #musikindie #folkindie #folkindonesia #folk #focation #focation2017 #folkmusic
Agora que já comeste tudo, inicia o ano novo sem vícios. Que tal começares por queimar esse natal e final de ano?
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Se queres emagrecer, tonificar e obter o corpo mais definido, procura um personal trainer! A prática de sessões de treino personalizado é uma das prediletas de quem quer queimar calorias, principalmente quando se tem aquele objetivo que se torna difícil de alcançar sozinho! .
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É claro que a perda de calorias está diretamente ligada à intensidade dos exercícios. E como qualquer outra atividade, é bom que comeces com muita cautela. Mas, de uma maneira geral, 45 minutos de P. T. são capazes de eliminar imensas  calorias. Por isso, a dica é: treina  com força, entusiasmo e começa o ano com garra e objetivos bem defenidos !
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Para além de emagrecer e ganhar massa muscular ajuda a melhorar a coordenação motora! 📩🥇🇵🇹
Desta maneira vais queimar a gordura e fortalecer os músculos ao mesmo tempo, com o propósito de evitar qualquer tipo de lesão ou mesmo para prevenir qualquer possibilidade de lesão, em qualquer outra atividade.
🔩📈📩📌
Aproveita os pack’s que tenho para te oferecer ! 📉📩📈👇
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#programation #prozisportugal #prozis#prozisfitness #amazingym #crossfitcubo#prozis #purafibra .
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#motivation #nutrion #fitness #nolimites #dedication #deternation #squats #outdoor #indoor #outdoorfitness #fitnesspower #legday #coaching #focation #fitnessgrill #fitnessbody #bodyfitnes
Agora que já comeste tudo, inicia o ano novo sem vícios. Que tal começares por queimar esse natal e final de ano? . . Se queres emagrecer, tonificar e obter o corpo mais definido, procura um personal trainer! A prática de sessões de treino personalizado é uma das prediletas de quem quer queimar calorias, principalmente quando se tem aquele objetivo que se torna difícil de alcançar sozinho! . . É claro que a perda de calorias está diretamente ligada à intensidade dos exercícios. E como qualquer outra atividade, é bom que comeces com muita cautela. Mas, de uma maneira geral, 45 minutos de P. T. são capazes de eliminar imensas calorias. Por isso, a dica é: treina com força, entusiasmo e começa o ano com garra e objetivos bem defenidos ! . Para além de emagrecer e ganhar massa muscular ajuda a melhorar a coordenação motora! 📩🥇🇵🇹 Desta maneira vais queimar a gordura e fortalecer os músculos ao mesmo tempo, com o propósito de evitar qualquer tipo de lesão ou mesmo para prevenir qualquer possibilidade de lesão, em qualquer outra atividade. 🔩📈📩📌 Aproveita os pack’s que tenho para te oferecer ! 📉📩📈👇 Follow @ferrerfitness Follow @ferrerfitness Follow @ferrerfitness . #programation  #prozisportugal  #prozis #prozisfitness  #amazingym  #crossfitcubo #prozis  #purafibra  . . . #motivation  #nutrion  #fitness  #nolimites  #dedication  #deternation  #squats  #outdoor  #indoor  #outdoorfitness  #fitnesspower  #legday  #coaching  #focation  #fitnessgrill  #fitnessbody  #bodyfitnes 
From @dori_hendrianto -  Tidak perlu merasa kuat atau hebat
Yang harus di lakukan hanya lah
Melangkah dalam usaha... .
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Loc : Timbulun Jodoh
Batu Bajanjang Tigo Lurah
Kab. Solok Sumatera Barat
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#infosumbar #explore_sumbar #minang_kreative #minangpalala #koran_cabiak #sumbar_oke #minangpetualang #minangsedunia#fotooftheday #focation #offroad #like4like #follow4follow #fotografiadecasamento #adventure_culture #fotografi
Tidak perlu merasa kuat atau hebat
Yang harus di lakukan hanya lah
Melangkah dalam usaha... .
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Loc : Timbulun Jodoh
Batu Bajanjang Tigo Lurah
Kab. Solok Sumatera Barat
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Ketika kita bisa menjaga nya maka dia 
Akan dekat dengn kita .
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Loc :Air terjun 1000 Kupu kupu 
Kapujan Tigo Lurah
Kab. Solok Sumatrra Barat .
#koran_cabiak #rancakbana #infosumbar 
#minangpetualang #minang_kreative #minangsedunia #pesonaindonesia #ayokesolok #mytripmyadventurethemovie #indozone #fotooftheday #fotografi #macrophotography #follow4follow #focation #explore_sumbar #minangtourism
Mais uma foto do meu antes e depois , os nossos sonhos são como nosso jardim particular , que devemos regalo diariamente com gotas de esperança , e tirar tudo que for erva daninha , como desanimo , críticas e falta de motivação , nunca se esqueça se você quer , você consegue . Se eu pensasse em perder 14kg , possivelmente eu não teria conseguido , pense em conquistas diárias , e valorize cada centímetro a menos , cada quilo a menos . O início de todas poder ser o mesmo , mais o final esse só depende de você .
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Foto pra min inspirar , inspirar quem me acompanha e pense " não vamos desistir sem antes tentar " .
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#exgordinha #adeusbarriga #focation #focanadieta #fitnessmotivation #fitnesinspiration #antesedepois 
#determinação #evolucao #reeducaçãoalimentar #viverbem #dietasemsofrer #desafiofoconobiquini #desafio #dietasemsofrencia #fitness #semmimi #porumavidamelhor #geracaosaude #acreditabonita #musculacao #gimtime #treinar #objetivo #saude #foco 💪🏻
Mais uma foto do meu antes e depois , os nossos sonhos são como nosso jardim particular , que devemos regalo diariamente com gotas de esperança , e tirar tudo que for erva daninha , como desanimo , críticas e falta de motivação , nunca se esqueça se você quer , você consegue . Se eu pensasse em perder 14kg , possivelmente eu não teria conseguido , pense em conquistas diárias , e valorize cada centímetro a menos , cada quilo a menos . O início de todas poder ser o mesmo , mais o final esse só depende de você . . . . Foto pra min inspirar , inspirar quem me acompanha e pense " não vamos desistir sem antes tentar " . . . . #exgordinha  #adeusbarriga  #focation  #focanadieta  #fitnessmotivation  #fitnesinspiration  #antesedepois  #determinação  #evolucao  #reeducaçãoalimentar  #viverbem  #dietasemsofrer  #desafiofoconobiquini  #desafio  #dietasemsofrencia  #fitness  #semmimi  #porumavidamelhor  #geracaosaude  #acreditabonita  #musculacao  #gimtime  #treinar  #objetivo  #saude  #foco  💪🏻
Boa noite!👊⚡ A lei da mente é implacável.
O que você pensa, você cria;
O que você sente, você atrai;
O que você acredita
Torna-se realidade. 
Pensem nisso!💭💡😏
#boanoite #lovegym #fitnessmotivation #bodybuilding #mylifestyle #fitness #girls #focation #segueoplano #dieta #treino
Kaya udah cape gitu..
sama alesan alesan gajelas XD

#noreason #focation #learnlife #me #greget
Bu Susi (menteri kelautan dan perikanan Indonesia) A.K.A @rahmautari dan Kim Jong Un (presiden Korea Utara) A.K.A saya sendiri
Bu Susi (menteri kelautan dan perikanan Indonesia) A.K.A @rahmautari dan Kim Jong Un (presiden Korea Utara) A.K.A saya sendiri
Kurang sebahagia apa coba?
Kurang sebahagia apa coba?
Ini dia 4 pemenang undian MAP RP 50.000 bagi yang sudah mendaftar di Endorsepin pada acara focation 2017 !!! Yuk daftar sekarang , masi banyak keuntungan yang akan kamu dapatkan !! Ditunggu juga untuk pemenang foto KREATIF ya !! #eventendorsepin #connectcreativity #focation #umn @focation2017
Ini dia 4 pemenang undian MAP RP 50.000 bagi yang sudah mendaftar di Endorsepin pada acara focation 2017 !!! Yuk daftar sekarang , masi banyak keuntungan yang akan kamu dapatkan !! Ditunggu juga untuk pemenang foto KREATIF ya !! #eventendorsepin  #connectcreativity  #focation  #umn  @focation2017
We dont make a memories, we were just having fun💕
#focation #focation2017 #focationumn #alwaysbeA
Part of my university life. 👦👧👦👧🙌
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#focationumn #focation #focation2017 #focationchallenge #alwaysbeA
Long time no sing //no
Cuma di @focation2017
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#singing #singer #acoustic #college #collegelife #campuslife #fun #cozy #focation #focation2017 young #hobby #music
Yeay! Endorsepin ada di focation Universitas Multimedia Nusantara !!! Mau dapat voucher MAP total RP 300.000??? Datang aja k stand kita ! Ini hari terakhir lohhhh #eventendorsepin #connectcreativity  #focation #umn @focation2017
Yeay! Endorsepin ada di focation Universitas Multimedia Nusantara !!! Mau dapat voucher MAP total RP 300.000??? Datang aja k stand kita ! Ini hari terakhir lohhhh #eventendorsepin  #connectcreativity  #focation  #umn  @focation2017