an online Instagram web viewer

#fitolmayolunda medias

Photos

Son öğünüm 😋 ve günü kaçamaksız kapatırım 👍😊
Son öğünüm 😋 ve günü kaçamaksız kapatırım 👍😊
Kendi rekorumu ilan ediyorum.💪🏼😂Sabah yurttan okula 1 saati geçkin yürüyerek gittim,okul çıkışıda yurda yürüyerek geldim 20 bin küsür olmuştu zaten ama tabi arkadaşlarla muhabbet falan derken çok hızlı bir yürüyüş olmadı dönüşte ama olsun gene iyidir,akşamda 1 buçuk saat yürüdüm bugün biraz fazla yedim çiğköfte dürüm falan🙈 yakmışımdır inşallah 😂
Kendi rekorumu ilan ediyorum.💪🏼😂Sabah yurttan okula 1 saati geçkin yürüyerek gittim,okul çıkışıda yurda yürüyerek geldim 20 bin küsür olmuştu zaten ama tabi arkadaşlarla muhabbet falan derken çok hızlı bir yürüyüş olmadı dönüşte ama olsun gene iyidir,akşamda 1 buçuk saat yürüdüm bugün biraz fazla yedim çiğköfte dürüm falan🙈 yakmışımdır inşallah 😂
#kabakdetoksu mun 1.günü bitti çok şükür ☺️ bakalım sonuç nasıl olucak tarif👉🏻 @nilaykececi #temizbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetdegilsaglikliyasam #diyettarifler #fittarifler #fitolmayolunda #fitolcamben
7 haftada -10,4 kg verdik. %100 yağ kaybı💪🏼 Yoğunluktan henüz paylaşabildim😌 Yaza fit girmek için tam gaz devam🌸 Geç kalmadan sen de harekete geçmelisin 😉
7 haftada -10,4 kg verdik. %100 yağ kaybı💪🏼 Yoğunluktan henüz paylaşabildim😌 Yaza fit girmek için tam gaz devam🌸 Geç kalmadan sen de harekete geçmelisin 😉
Şurada zar zor çıkan bir adet damarım var ya küçücük ha tam orda bak ben onu çok seviyorum #baslamadanbitmez #fitolmayolunda
Araöğün dün ki armutlardan 3 dilim birde çay bunları yemezsem saçma sapan şeylere saldırırım en sağlıklısı böyle 😔😊
Araöğün dün ki armutlardan 3 dilim birde çay bunları yemezsem saçma sapan şeylere saldırırım en sağlıklısı böyle 😔😊
😊İftar😊
Sahur yapmayınca hepsini yiyeceğim sandım ama tavuğu yemedim insanoğlu işte hepsini yiyeceğim sanıyor o anda😀😀
Allah tuttuğumuz oruçları kabul etsin.Amin🤗 Ramazana hayırlısıyla ulaşırız inşallah🙋🏻‍♀️
.
.
#3aylar #şabanayı #iftar #coksukur #allaholmayanlaradaversin #ramazanaadımadım #sagliklibeslenme #sagliklivucut #fitolmayolunda #hemkpsshemdiyet
Yaaa bu nasil bir #tbt 🙈 @senazeyrek 🤣 hahahahah! (not : sesi 📶 açın :)
Arkadaşlar ,
Siz Sena’nın söylediği hareketi yapın, benim başta yaptığım hareketi yapmayın 😅 
Hareketi 3 set yapıyoruz.
Pilates lastiğiniz varsa evde bir masanın bacağına bağlayabilir kolaylıkla bu hareketi yapabilirsiniz, hareket gerçekten kolay :) ben kolaylaştırmaya çalışmadım vallahi :) hadi bakalım 3 set 10 ar adet ✌🏻
#tbt #saglikliyasam #fitness #workoutvideos #egzersizgünlüğü #fitnessvideo #gününegzersizi #gununegzersizi #personaltrainer #zayifliyoruz #evdeegzersiz #ntc #nikewomen #fitolmayolunda #komikvideo #saglıklıyasam #healthylifestyle #sagliklibeslenme #urbanriders #memesdaily #dailyworkout #womenshealth #womenshealthtr #fitgirlsofig
Yaaa bu nasil bir #tbt  🙈 @senazeyrek 🤣 hahahahah! (not : sesi 📶 açın :) Arkadaşlar , Siz Sena’nın söylediği hareketi yapın, benim başta yaptığım hareketi yapmayın 😅 Hareketi 3 set yapıyoruz. Pilates lastiğiniz varsa evde bir masanın bacağına bağlayabilir kolaylıkla bu hareketi yapabilirsiniz, hareket gerçekten kolay :) ben kolaylaştırmaya çalışmadım vallahi :) hadi bakalım 3 set 10 ar adet ✌🏻 #tbt  #saglikliyasam  #fitness  #workoutvideos  #egzersizgünlüğü  #fitnessvideo  #gününegzersizi  #gununegzersizi  #personaltrainer  #zayifliyoruz  #evdeegzersiz  #ntc  #nikewomen  #fitolmayolunda  #komikvideo  #saglıklıyasam  #healthylifestyle  #sagliklibeslenme  #urbanriders  #memesdaily  #dailyworkout  #womenshealth  #womenshealthtr  #fitgirlsofig 
🇹🇷
CARBON PHARMA !
🔴Kilo almaya yönelik paketler
🔴yağ yakımına yönelik paketler
🔴Birebir Ders
🔴müsabaka hazırlığı  #bodybuilding #birebirders #personaltrainer  #steroid #sporcu #formdakal #diyet #fit  #kiloalmakistiyorum #kiloalma #kiloverme #gym #kür #istanbul #fitnessmodel #vücutgeliştirme #bulk #transformation #karınkası #türkiye #fitness #fitol #fitolmak #fitolmayolunda #fitnessmotivation #anabolik #macfit  #turk #personalcoach #türk
🇹🇷 CARBON PHARMA ! 🔴Kilo almaya yönelik paketler 🔴yağ yakımına yönelik paketler 🔴Birebir Ders 🔴müsabaka hazırlığı #bodybuilding  #birebirders  #personaltrainer  #steroid  #sporcu  #formdakal  #diyet  #fit  #kiloalmakistiyorum  #kiloalma  #kiloverme  #gym  #kür  #istanbul  #fitnessmodel  #vücutgeliştirme  #bulk  #transformation  #karınkası  #türkiye  #fitness  #fitol  #fitolmak  #fitolmayolunda  #fitnessmotivation  #anabolik  #macfit  #turk  #personalcoach  #türk 
Çok hastayken, sesim kısılmışken kilo verip sorularla gelen, beni mutlu eden ve  anlayışla karşılayan üyelerim var. Hoşgeldin Dilara 😄 @daliras
.
#dietchi #uzmandiyetisyen #zayıflıyorum #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sağlıklıatıştırmalık #sagliklitarifler #kiloverme #diyet #diyetisyen #motivasyon #yaşamkoçu #diet #fitolmayolunda #fitolmakiçin #hedef #diyetteyim #kilokontrolü #saglikicin #dietfood #sağlıkicinbilgi
🦋Yaza daha fit ve sağlıklı girmek isteyen 1 kişiye ücretsiz benimle 1 aylık yüzyüze beslenme danışmanlığı ve @ceylan_duzenci_oner hoca ile  1 aylık zumba dersi hediye ediyoruz ! 🎁
Çekilişe katılmaya hak kazanmak için 🧚🏻‍♀️
💎bu gönderiyi beğenin,
💎@dytgulsipanysr ve @ceylan_duzenci_oner hesaplarını takip edin,
💎Ve yoruma bir arkadaşınızı etiketleyin. Her yeni etiketlemeyle şansınızı daha da arttırın. Çekiliş 23 Nisanda, bol şanşlar dileriz.🍀
Not: Zumba dersleri kadınlara özel bir spor salonunda yapıldığı için, kazanan erkek olursa dilediği bir kadın arkadaşına zumba seansını hediye edebilir. 😇
.
.
#çekilişvar#diyetçekilişi#cekilis#zumba#fitolmayolunda
#sdm#dietfood#sdmdiyeti#diyetteyiz#yemektarifleri#diyetgrubu#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#diyettakibi#detox#zayıflama#kiloalma#kiloverme#sağlıklıbeslenme#van#vandiyetisyen#araöğün#açkalmadanzayifla#fit #emzirenannediyeti#diyet#diyetisyen#onlinediyet#onlinediyetisyen#beslenmeuzmanı
🦋Yaza daha fit ve sağlıklı girmek isteyen 1 kişiye ücretsiz benimle 1 aylık yüzyüze beslenme danışmanlığı ve @ceylan_duzenci_oner hoca ile 1 aylık zumba dersi hediye ediyoruz ! 🎁 Çekilişe katılmaya hak kazanmak için 🧚🏻‍♀️ 💎bu gönderiyi beğenin, 💎@dytgulsipanysr ve @ceylan_duzenci_oner hesaplarını takip edin, 💎Ve yoruma bir arkadaşınızı etiketleyin. Her yeni etiketlemeyle şansınızı daha da arttırın. Çekiliş 23 Nisanda, bol şanşlar dileriz.🍀 Not: Zumba dersleri kadınlara özel bir spor salonunda yapıldığı için, kazanan erkek olursa dilediği bir kadın arkadaşına zumba seansını hediye edebilir. 😇 . . #çekilişvar #diyetçekilişi #cekilis #zumba #fitolmayolunda  #sdm #dietfood #sdmdiyeti #diyetteyiz #yemektarifleri #diyetgrubu #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyettakibi #detox #zayıflama #kiloalma #kiloverme #sağlıklıbeslenme #van #vandiyetisyen #araöğün #açkalmadanzayifla #fit  #emzirenannediyeti #diyet #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #beslenmeuzmanı 
Herkese Merhabaaa ❤️ sizler akşam yemeğinizi yerken ben daha yeni kahvaltı yapıyorum 😂 ne yapalım gececilik bitene kadar böyle 👍 bu arada en sevdiğim kahvaltı sucukla olan kahvaltı 😋
Herkese Merhabaaa ❤️ sizler akşam yemeğinizi yerken ben daha yeni kahvaltı yapıyorum 😂 ne yapalım gececilik bitene kadar böyle 👍 bu arada en sevdiğim kahvaltı sucukla olan kahvaltı 😋
Haftasonu yaptığım kek bu hafta beni kurtardı araogun lerde tüketiyorum
#diyet #diyetebasla #diet #fit #fitolmayolunda #nosugar #caykeyfi #brownie #brownimsi
🙋🏼‍♀️ #herbalifedegiştirhayatını  #kilonukontrolet #yolunubendenöğren KOLAY KİLO KONTROLÜ👍
KESİN SONUÇ👍
HIZLI ETKİ👍
YAN ETKİ OLMADAN👍
AÇ KALMADAN👍
Sonuç Alana Kadar Yanınızdayım✔
BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT
#kilover #kiloverme #kilokoruma #kilokontrolü#zayiflama #obezite #diyetailesi #bölgeselzayiflama #bölgeselkilo #yagyakici #onlinediyet #diyetteyiz #zayiflamak#büyükbeden #diyet #kilo #shake #diyettekiler#motivasyon #kiloveriyoruz #sagliklibeslenme  #kiloveriyorum #diyetkardeşligi #fitness #fitolmayolunda #beforeafter
🙋🏼‍♀️ #herbalifedegiştirhayatını  #kilonukontrolet  #yolunubendenöğren  KOLAY KİLO KONTROLÜ👍 KESİN SONUÇ👍 HIZLI ETKİ👍 YAN ETKİ OLMADAN👍 AÇ KALMADAN👍 Sonuç Alana Kadar Yanınızdayım✔ BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT #kilover  #kiloverme  #kilokoruma  #kilokontrolü #zayiflama  #obezite  #diyetailesi  #bölgeselzayiflama  #bölgeselkilo  #yagyakici  #onlinediyet  #diyetteyiz  #zayiflamak #büyükbeden  #diyet  #kilo  #shake  #diyettekiler #motivasyon  #kiloveriyoruz  #sagliklibeslenme  #kiloveriyorum  #diyetkardeşligi  #fitness  #fitolmayolunda  #beforeafter 
🙋🏼‍♀️ #herbalifedegiştirhayatını  #kilonukontrolet #yolunubendenöğren KOLAY KİLO KONTROLÜ👍
KESİN SONUÇ👍
HIZLI ETKİ👍
YAN ETKİ OLMADAN👍
AÇ KALMADAN👍
Sonuç Alana Kadar Yanınızdayım✔
BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT
#kilover #kiloverme #kilokoruma #kilokontrolü#zayiflama #obezite #diyetailesi #bölgeselzayiflama #bölgeselkilo #yagyakici #onlinediyet #diyetteyiz #zayiflamak#büyükbeden #diyet #kilo #shake #diyettekiler#motivasyon #kiloveriyoruz #sagliklibeslenme  #kiloveriyorum #diyetkardeşligi #fitness #fitolmayolunda #beforeafter
🙋🏼‍♀️ #herbalifedegiştirhayatını  #kilonukontrolet  #yolunubendenöğren  KOLAY KİLO KONTROLÜ👍 KESİN SONUÇ👍 HIZLI ETKİ👍 YAN ETKİ OLMADAN👍 AÇ KALMADAN👍 Sonuç Alana Kadar Yanınızdayım✔ BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT #kilover  #kiloverme  #kilokoruma  #kilokontrolü #zayiflama  #obezite  #diyetailesi  #bölgeselzayiflama  #bölgeselkilo  #yagyakici  #onlinediyet  #diyetteyiz  #zayiflamak #büyükbeden  #diyet  #kilo  #shake  #diyettekiler #motivasyon  #kiloveriyoruz  #sagliklibeslenme  #kiloveriyorum  #diyetkardeşligi  #fitness  #fitolmayolunda  #beforeafter 
🙋🏼‍♀️ #herbalifedegiştirhayatını  #kilonukontrolet #yolunubendenöğren KOLAY KİLO KONTROLÜ👍
KESİN SONUÇ👍
HIZLI ETKİ👍
YAN ETKİ OLMADAN👍
AÇ KALMADAN👍
Sonuç Alana Kadar Yanınızdayım✔
BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT
#kilover #kiloverme #kilokoruma #kilokontrolü#zayiflama #obezite #diyetailesi #bölgeselzayiflama #bölgeselkilo #yagyakici #onlinediyet #diyetteyiz #zayiflamak#büyükbeden #diyet #kilo #shake #diyettekiler#motivasyon #kiloveriyoruz #sagliklibeslenme  #kiloveriyorum #diyetkardeşligi #fitness #fitolmayolunda #beforeafter
🙋🏼‍♀️ #herbalifedegiştirhayatını  #kilonukontrolet  #yolunubendenöğren  KOLAY KİLO KONTROLÜ👍 KESİN SONUÇ👍 HIZLI ETKİ👍 YAN ETKİ OLMADAN👍 AÇ KALMADAN👍 Sonuç Alana Kadar Yanınızdayım✔ BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT #kilover  #kiloverme  #kilokoruma  #kilokontrolü #zayiflama  #obezite  #diyetailesi  #bölgeselzayiflama  #bölgeselkilo  #yagyakici  #onlinediyet  #diyetteyiz  #zayiflamak #büyükbeden  #diyet  #kilo  #shake  #diyettekiler #motivasyon  #kiloveriyoruz  #sagliklibeslenme  #kiloveriyorum  #diyetkardeşligi  #fitness  #fitolmayolunda  #beforeafter 
🙋🏼‍♀️ #herbalifedegiştirhayatını  #kilonukontrolet #yolunubendenöğren KOLAY KİLO KONTROLÜ👍
KESİN SONUÇ👍
HIZLI ETKİ👍
YAN ETKİ OLMADAN👍
AÇ KALMADAN👍
Sonuç Alana Kadar Yanınızdayım✔
BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT
#kilover #kiloverme #kilokoruma #kilokontrolü#zayiflama #obezite #diyetailesi #bölgeselzayiflama #bölgeselkilo #yagyakici #onlinediyet #diyetteyiz #zayiflamak#büyükbeden #diyet #kilo #shake #diyettekiler#motivasyon #kiloveriyoruz #sagliklibeslenme  #kiloveriyorum #diyetkardeşligi #fitness #fitolmayolunda #beforeafter
🙋🏼‍♀️ #herbalifedegiştirhayatını  #kilonukontrolet  #yolunubendenöğren  KOLAY KİLO KONTROLÜ👍 KESİN SONUÇ👍 HIZLI ETKİ👍 YAN ETKİ OLMADAN👍 AÇ KALMADAN👍 Sonuç Alana Kadar Yanınızdayım✔ BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT #kilover  #kiloverme  #kilokoruma  #kilokontrolü #zayiflama  #obezite  #diyetailesi  #bölgeselzayiflama  #bölgeselkilo  #yagyakici  #onlinediyet  #diyetteyiz  #zayiflamak #büyükbeden  #diyet  #kilo  #shake  #diyettekiler #motivasyon  #kiloveriyoruz  #sagliklibeslenme  #kiloveriyorum  #diyetkardeşligi  #fitness  #fitolmayolunda  #beforeafter 
🙋🏼‍♀️ #herbalifedegiştirhayatını  #kilonukontrolet #yolunubendenöğren KOLAY KİLO KONTROLÜ👍
KESİN SONUÇ👍
HIZLI ETKİ👍
YAN ETKİ OLMADAN👍
AÇ KALMADAN👍
Sonuç Alana Kadar Yanınızdayım✔
BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT
#kilover #kiloverme #kilokoruma #kilokontrolü#zayiflama #obezite #diyetailesi #bölgeselzayiflama #bölgeselkilo #yagyakici #onlinediyet #diyetteyiz #zayiflamak#büyükbeden #diyet #kilo #shake #diyettekiler#motivasyon #kiloveriyoruz #sagliklibeslenme  #kiloveriyorum #diyetkardeşligi #fitness #fitolmayolunda #beforeafter
🙋🏼‍♀️ #herbalifedegiştirhayatını  #kilonukontrolet  #yolunubendenöğren  KOLAY KİLO KONTROLÜ👍 KESİN SONUÇ👍 HIZLI ETKİ👍 YAN ETKİ OLMADAN👍 AÇ KALMADAN👍 Sonuç Alana Kadar Yanınızdayım✔ BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT #kilover  #kiloverme  #kilokoruma  #kilokontrolü #zayiflama  #obezite  #diyetailesi  #bölgeselzayiflama  #bölgeselkilo  #yagyakici  #onlinediyet  #diyetteyiz  #zayiflamak #büyükbeden  #diyet  #kilo  #shake  #diyettekiler #motivasyon  #kiloveriyoruz  #sagliklibeslenme  #kiloveriyorum  #diyetkardeşligi  #fitness  #fitolmayolunda  #beforeafter 
Sabah sporumu da ekleyim buraya 💪💃💃 surekli 3 mile yapmaktan sıkılıyor olunca 2 mile ile 1 mile i birlestirdim 😎 daha yorucu oldu ama memnunum 😊 💪✌❤
.
.
.
.
#diet #instadiet  #diyetzamani #diyetedevam #diyet #diyetteyim #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #form #fitolmayolunda #kararlilik #fit #incelme #direndiyet #motivasyon #kilovermek#zayiflama #zayiflamakistiyorum #diyetekibi #instamood #spor #egzersiz #yürüyüş #walkathome #lesliesansone #2mile #1mile
Sabah sporumu da ekleyim buraya 💪💃💃 surekli 3 mile yapmaktan sıkılıyor olunca 2 mile ile 1 mile i birlestirdim 😎 daha yorucu oldu ama memnunum 😊 💪✌❤ . . . . #diet  #instadiet   #diyetzamani  #diyetedevam  #diyet  #diyetteyim  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #saglik  #form  #fitolmayolunda  #kararlilik  #fit  #incelme  #direndiyet  #motivasyon  #kilovermek #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #diyetekibi  #instamood  #spor  #egzersiz  #yürüyüş  #walkathome  #lesliesansone  #2mile  #1mile 
Spray Tin Mikro Aroma, kokladığın anda tokluk merkezini uyararak iştahını kontrol altına alır. 
Az yersin, çabuk doyarsın, kilo verirsin!
www.spraytin.com 
#bölgeselincelme #güzellik #güzellikmerkezi #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #tontislikkaderdegil #sismankiz #fitolmakistiyorum #fitolmayolunda #fitolmaçabası #fitolmak #diyetteyizekibi #fitolmakicin #diyetkardesligi #diyetgünlüğü #motivasyonlazim #zayiflamak #zayıflık #bakım #iştahazaltıcı #güzellikürünleri #bakımönerileri #bakim #kozmetik #sağlık #fazlakilo
Spray Tin Mikro Aroma, kokladığın anda tokluk merkezini uyararak iştahını kontrol altına alır. Az yersin, çabuk doyarsın, kilo verirsin! www.spraytin.com #bölgeselincelme  #güzellik  #güzellikmerkezi  #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #tontislikkaderdegil  #sismankiz  #fitolmakistiyorum  #fitolmayolunda  #fitolmaçabası  #fitolmak  #diyetteyizekibi  #fitolmakicin  #diyetkardesligi  #diyetgünlüğü  #motivasyonlazim  #zayiflamak  #zayıflık  #bakım  #iştahazaltıcı  #güzellikürünleri  #bakımönerileri  #bakim  #kozmetik  #sağlık  #fazlakilo 
Mis gibi havaya mis gibi kahvaltı 😋(her gün aynı kahvaltıyı süslü cümlelerle sunma sanatı )

#fitolmayolunda  #fitol #eatclean #healthy #healtylifestyle  #healtylife #instafood  #dinner #hamilebeslenmesi #pregnantfeed  #breakfast #hamileyiz
#yzgldnsgtrdi Beslenirsen kilonu kontrol edersin👍💪 Beslenirsen sağlıklı yaşarsın 🙏Beslenirsen her anında iyi hissedersin 🌱💃 Beslenirsen istediğin herşeyi giyebilirsin❗ Hadi adımların en güzelini atma vakti💪🎉💚 Yaşam #tarzını değiştir #hayatın değişsin ⭐✔ Detaylı bilgi ve iletişim için ☎️0553 579 35 84 ☎ #sağlıklıyaşam #kilovermek #zayıflama #kilonukontroletyolunubendenöğren #kilover #fitolmayolunda #herbalife #sağlıklıkahvaltı #idealkahvaltı #vitamin #mineral #protein #gıda #takviyesi #beslenmekoçu #idealkilo #şişman #obezite #obeziteyedurde #sağlıklıbeslen #tohumdansofraya 🌱🌱
#yzgldnsgtrdi  Beslenirsen kilonu kontrol edersin👍💪 Beslenirsen sağlıklı yaşarsın 🙏Beslenirsen her anında iyi hissedersin 🌱💃 Beslenirsen istediğin herşeyi giyebilirsin❗ Hadi adımların en güzelini atma vakti💪🎉💚 Yaşam #tarzını  değiştir #hayatın  değişsin ⭐✔ Detaylı bilgi ve iletişim için ☎️0553 579 35 84 ☎ #sağlıklıyaşam  #kilovermek  #zayıflama  #kilonukontroletyolunubendenöğren  #kilover  #fitolmayolunda  #herbalife  #sağlıklıkahvaltı  #idealkahvaltı  #vitamin  #mineral  #protein  #gıda  #takviyesi  #beslenmekoçu  #idealkilo  #şişman  #obezite  #obeziteyedurde  #sağlıklıbeslen  #tohumdansofraya  🌱🌱
Açıkınca hemen kahvaltımsı bir şey yapayım dedim.Sabah kayısı cevizi suyuyla içince çok tok oluyorum şuan acıktım ama okula geldiğim içinde bunlarla kahvaltı yapmış oldum.Öğlen yemeği pek yemiyorum ama bugün 6 ya kadar okulda olacağım onun için okulda öğlen yemeği yerim diye düşünüyorum😊
Açıkınca hemen kahvaltımsı bir şey yapayım dedim.Sabah kayısı cevizi suyuyla içince çok tok oluyorum şuan acıktım ama okula geldiğim içinde bunlarla kahvaltı yapmış oldum.Öğlen yemeği pek yemiyorum ama bugün 6 ya kadar okulda olacağım onun için okulda öğlen yemeği yerim diye düşünüyorum😊
Gümaydıınn🤗🤗🤗 Bu sabah akşam menüsünden 1 dilim ekmek çaldım tost için 😂😂😂 hareketli bir gün olacağından sabah daha fazla enerjiye ihtiyaç duydum 1 yumurta ile yapılmış yağsız tuzsuz omlet 4 adet zeytin  1 adet salatalık şekersiz çay ve 2 incecik dilim beyaz peyniride yağsız tavada ev tostumda kullandım #diyet
#diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #sagliklibeslenme #inceliyorum #inceliyoruz #fitanne #fitolmayolunda #diyetkardesligi #birliktezayiflayalim
Gümaydıınn🤗🤗🤗 Bu sabah akşam menüsünden 1 dilim ekmek çaldım tost için 😂😂😂 hareketli bir gün olacağından sabah daha fazla enerjiye ihtiyaç duydum 1 yumurta ile yapılmış yağsız tuzsuz omlet 4 adet zeytin 1 adet salatalık şekersiz çay ve 2 incecik dilim beyaz peyniride yağsız tavada ev tostumda kullandım #diyet  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #inceliyorum  #inceliyoruz  #fitanne  #fitolmayolunda  #diyetkardesligi  #birliktezayiflayalim 
Kalkar kalmaz ceviz ve kayısıları suyuyla birlikte içtim şuan tokum kahvaltıyı 1 saat sonra yaparım galiba🤗
Kalkar kalmaz ceviz ve kayısıları suyuyla birlikte içtim şuan tokum kahvaltıyı 1 saat sonra yaparım galiba🤗
Günaydın bu gün kalkmak çok zor oldu ama kalktık 😊😊#kahvaltı#kilovericem#inanırsanolur#başarmakbenimelimde#fitbiryaza#fitolmak #fitolmayolunda
Gece gece ne yenir en sağlıklısından bi kahvaltı yapılır 😋 son öğünüm olur kendisi 👍
Gece gece ne yenir en sağlıklısından bi kahvaltı yapılır 😋 son öğünüm olur kendisi 👍
İyi geceler 🌙😴
İyi geceler 🌙😴
1 buçuk saat yürüyüş yaptım, 14 bin adımı sabahki yürüdüklerimdi💪🏼
1 buçuk saat yürüyüş yaptım, 14 bin adımı sabahki yürüdüklerimdi💪🏼
Kaydırmalı gece sohbeti 🙃 Spor sonrası akşam yemeğinde protein tozu tükettiğim dönemlerde çok güzel kilolar verdim ve başarılı oldum. Spor kültüründen haberi olmayan insanların (özellikle kadınlar) iki yanlış bilip savundukları hatalardan bahsetmek istiyorum.
1- spor yapınca kas yapacağım korkusu - öncelikle bu korkuşacak bir durum değil ve kas denilince aklınıza erkeksi pozular gelmemeli. Spor yaparsanız vücudunuz sıkılaşacak ve olduğu kilodan çok daha ince duracaktır. Sizin düşündüğünüz gibi kas yapabilmeniz için beslenme ve spor programınızı ona göre çok iyi ve yoğun bir şekilde ayarlamanız gerekmektedir. Spor yapmadan kilo verilmez. 
2- protein tozu vs mi tüketiyorsun? Kas yapmak mı istiyorsun? - protein tozu sadece kas yapmak için tüketilmez, bilinçli kullanıldığında kilo verme için çok faydalı olacaktır. Spor sonrası protein mutlaka tüketen kas yapımını desteklemeli ve proteinin verdiği tokluk ile yağlardan karbonhidrattan uzak durmalısınız. Protein tuzunu yarım su yarım süt ile karıştırıp tükettiğinizde ve öğün yerine kullandığınızda zayıflamanıza yardımı olacaktır
Kaydırmalı gece sohbeti 🙃 Spor sonrası akşam yemeğinde protein tozu tükettiğim dönemlerde çok güzel kilolar verdim ve başarılı oldum. Spor kültüründen haberi olmayan insanların (özellikle kadınlar) iki yanlış bilip savundukları hatalardan bahsetmek istiyorum. 1- spor yapınca kas yapacağım korkusu - öncelikle bu korkuşacak bir durum değil ve kas denilince aklınıza erkeksi pozular gelmemeli. Spor yaparsanız vücudunuz sıkılaşacak ve olduğu kilodan çok daha ince duracaktır. Sizin düşündüğünüz gibi kas yapabilmeniz için beslenme ve spor programınızı ona göre çok iyi ve yoğun bir şekilde ayarlamanız gerekmektedir. Spor yapmadan kilo verilmez. 2- protein tozu vs mi tüketiyorsun? Kas yapmak mı istiyorsun? - protein tozu sadece kas yapmak için tüketilmez, bilinçli kullanıldığında kilo verme için çok faydalı olacaktır. Spor sonrası protein mutlaka tüketen kas yapımını desteklemeli ve proteinin verdiği tokluk ile yağlardan karbonhidrattan uzak durmalısınız. Protein tuzunu yarım su yarım süt ile karıştırıp tükettiğinizde ve öğün yerine kullandığınızda zayıflamanıza yardımı olacaktır
Meyveyi çok seviyorum. Elma ile muz 🍎🍌yahut elma ile cilek🍎🍓 favorim ✌💟💟
80 dk.yürüyüşümü de yazmış olayım 👣 🤗
.
.
.
.
#diet #instadiet  #diyetzamani #diyetedevam #diyet #diyetteyim #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #form #kilovermeyolunda #fitolmayolunda #kararlilik #fit #incelme #direndiyet #motivasyon #diyetkardesligi #kilovermek#zayiflama #zayiflamakistiyorum #diyetekibi #instamood #spor #egzersiz #yürüyüş
Meyveyi çok seviyorum. Elma ile muz 🍎🍌yahut elma ile cilek🍎🍓 favorim ✌💟💟 80 dk.yürüyüşümü de yazmış olayım 👣 🤗 . . . . #diet  #instadiet   #diyetzamani  #diyetedevam  #diyet  #diyetteyim  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #saglik  #form  #kilovermeyolunda  #fitolmayolunda  #kararlilik  #fit  #incelme  #direndiyet  #motivasyon  #diyetkardesligi  #kilovermek #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #diyetekibi  #instamood  #spor  #egzersiz  #yürüyüş 
Aksam yemeği ile son ara öğün bu saate kalırsa en sağlikli besin kabak ve biber kendi sularıyla azıcık tuzla pişiyor efendim😂 #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #inceliyoruz #inceliyorum #fitolmayolunda #fitanne #inceliyoruz #inceliyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme
İkindi ara öğünümdü malum havalar güzel yürüyüşten yeni eve döndüm anca fıtsat bulabildim :) #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fitolmayolunda #fitanne #inceliyoruz #inceliyorum
Ara öğün vakti 😍 1 gibi son öğünümü yaparım 😊 armutların hepsini yemeyeceğim evde hazırladım iş için ve yanındada kahve ile hüüpleteceğim 😊😋
Ara öğün vakti 😍 1 gibi son öğünümü yaparım 😊 armutların hepsini yemeyeceğim evde hazırladım iş için ve yanındada kahve ile hüüpleteceğim 😊😋
Akşam yemeği biraz kavrulmuş et ve biber domates 🍅
Akşam yemeği biraz kavrulmuş et ve biber domates 🍅
Habajdjdkdj 😂😂😂😂
Habajdjdkdj 😂😂😂😂
Spor yaparken daha fazla #yağyakma nın bir yolu var, evet vaaar ! L-Karnitin mucizesi ❤️ ! 140 dakika spor yaptım ve öncesinde bunu içtim 😋 
Çeşitli markalarda var, bu marka @watsonsturkiye ‘da 5,50 TL idi ki en uygun fiyatlı #l-karnitin diyebilirim. Benim hedef 2 Mayıs’a kadar 65’e düşmek olunca minnacık bir hileye başvurabilirim dedim. 1 Temmuz’a kadar hedef 60, Allah’ım 59,900ü görsem mutluluktan takla atıcam 😂😂🙏 Spor yapmıyorsanız ürünü kullanmayın işe yaramaz çünkü 😘 ! #hedefkilo #fitnessmotivation #fitness #haşimatoilefityaşam #bodytransformation #bukilolargidecekherkesgorecek #bukilolargidecek #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #yağyakıcı #spor #yağyakma #fitmiyiz #fitolmayolunda #gelindiyeti #gelinlikdiyeti #bikini #bikinidiyeti #zayıflama
Spor yaparken daha fazla #yağyakma  nın bir yolu var, evet vaaar ! L-Karnitin mucizesi ❤️ ! 140 dakika spor yaptım ve öncesinde bunu içtim 😋 Çeşitli markalarda var, bu marka @watsonsturkiye ‘da 5,50 TL idi ki en uygun fiyatlı #l -karnitin diyebilirim. Benim hedef 2 Mayıs’a kadar 65’e düşmek olunca minnacık bir hileye başvurabilirim dedim. 1 Temmuz’a kadar hedef 60, Allah’ım 59,900ü görsem mutluluktan takla atıcam 😂😂🙏 Spor yapmıyorsanız ürünü kullanmayın işe yaramaz çünkü 😘 ! #hedefkilo  #fitnessmotivation  #fitness  #haşimatoilefityaşam  #bodytransformation  #bukilolargidecekherkesgorecek  #bukilolargidecek  #diyetgünlüğü  #diyetkardeşliği  #yağyakıcı  #spor  #yağyakma  #fitmiyiz  #fitolmayolunda  #gelindiyeti  #gelinlikdiyeti  #bikini  #bikinidiyeti  #zayıflama 
EMTEA NASIL KULLANILIR DETAYLI BİLGİ🤗05305811845
☕Hanımlar sizlere emteanin ayrintili kullanimini anlatalım☺️
☕sabah saat 8 de emtea çayımızı aç karnına bir fincan kaynamiş suda erıterek  yudum yudum içiyoruz
☕emteayı içtikten 15 dakika sonra en az 1 1.5 litre suyumuzu  saat 10 a kadar iciyoruz.
☕saat 10 da kahvaltımızı yapıyoruz kısıtlama yok istediğinizi yiyebilirsiniz ☕Öğlen saat 1 de öğle yemeğimizi mutlaka yiyoruz aksatmıyoruz
☕Akşam saat 4 te emtea çayımızı yine sıcak olarak aç karnına içiyoruz
☕Emtea yı içtikten 15 dakika sonra yine enaz1 litre suyumuzu saat akşam 6 ya kadar içiyoruz
☕Akşam saat 6 da akşam yemeğimizi yiyoruz.Yağlı ve ağır yemekler yemiyoruz. Gunluk 3 lt su mutlaka tamamlanmalı yoksa kılo verımı az olabılır.
🔺ÖNEMLİ NOTLAR🔺
👉Kahve türlerinin hepsi kola tarzı asitli içeceklerin hepsi ve tatlı türlerinin hepsi kesinlikle yasaktır
👉Ekmegi yemeklerle birlikte aşırı tüketmeyin
👉Gün içinde dilediğiniz kadar sıvı tüketebilirsiniz. (ayran süt siyah çay su)
👉Dilerseniz spor dans pilates ip atlama yürüyüşle destekleyerek daha fazla kilo verebilirsiniz.
👉Ayrıca kabızlık sorunu yaşamamak için lifli yiyecekler tercih edilmelidir.
👉Düzenli kullanılmadığı taktirde karşılaşabileceğiniz yanetkileri;
Baş dönmesi,halsizlik, bulantı kabızlık görülebilir. 🔺Hepinize bol bol eksiler diliyorum...🔺🤗🖒05305811845👈
 ye ama kilo ver 😍detaylı bilgi için dm yada whatsap 05305811845👍🏻
#emtea #emline #emteaalmanya #yurtdisinakargo #göbek #selülit #düğün #butik #moda #zayiflama #kiloverme #ünlülerintercihi #tarzgiyim #büyükbedenabiye #büyükbeden #acilzayıfla #almanya #istanbul #hollanda #google #youtube #instadiyet #fitolmayolunda #diyetebasladim #diyetsizkiloverme #emteailezayiflamayankalmasin #fransa #isvicre #gt #facebook
EMTEA NASIL KULLANILIR DETAYLI BİLGİ🤗05305811845 ☕Hanımlar sizlere emteanin ayrintili kullanimini anlatalım☺️ ☕sabah saat 8 de emtea çayımızı aç karnına bir fincan kaynamiş suda erıterek yudum yudum içiyoruz ☕emteayı içtikten 15 dakika sonra en az 1 1.5 litre suyumuzu saat 10 a kadar iciyoruz. ☕saat 10 da kahvaltımızı yapıyoruz kısıtlama yok istediğinizi yiyebilirsiniz ☕Öğlen saat 1 de öğle yemeğimizi mutlaka yiyoruz aksatmıyoruz ☕Akşam saat 4 te emtea çayımızı yine sıcak olarak aç karnına içiyoruz ☕Emtea yı içtikten 15 dakika sonra yine enaz1 litre suyumuzu saat akşam 6 ya kadar içiyoruz ☕Akşam saat 6 da akşam yemeğimizi yiyoruz.Yağlı ve ağır yemekler yemiyoruz. Gunluk 3 lt su mutlaka tamamlanmalı yoksa kılo verımı az olabılır. 🔺ÖNEMLİ NOTLAR🔺 👉Kahve türlerinin hepsi kola tarzı asitli içeceklerin hepsi ve tatlı türlerinin hepsi kesinlikle yasaktır 👉Ekmegi yemeklerle birlikte aşırı tüketmeyin 👉Gün içinde dilediğiniz kadar sıvı tüketebilirsiniz. (ayran süt siyah çay su) 👉Dilerseniz spor dans pilates ip atlama yürüyüşle destekleyerek daha fazla kilo verebilirsiniz. 👉Ayrıca kabızlık sorunu yaşamamak için lifli yiyecekler tercih edilmelidir. 👉Düzenli kullanılmadığı taktirde karşılaşabileceğiniz yanetkileri; Baş dönmesi,halsizlik, bulantı kabızlık görülebilir. 🔺Hepinize bol bol eksiler diliyorum...🔺🤗🖒05305811845👈 ye ama kilo ver 😍detaylı bilgi için dm yada whatsap 05305811845👍🏻 #emtea  #emline  #emteaalmanya  #yurtdisinakargo  #göbek  #selülit  #düğün  #butik  #moda  #zayiflama  #kiloverme  #ünlülerintercihi  #tarzgiyim  #büyükbedenabiye  #büyükbeden  #acilzayıfla  #almanya  #istanbul  #hollanda  #google  #youtube  #instadiyet  #fitolmayolunda  #diyetebasladim  #diyetsizkiloverme  #emteailezayiflamayankalmasin  #fransa  #isvicre  #gt  #facebook 
Akşam yemeği 17:00 🕔 Karnabahar ve yoğurt, bir de küçüçük börek yemiş olabilirim🙈
Akşam yemeği 17:00 🕔 Karnabahar ve yoğurt, bir de küçüçük börek yemiş olabilirim🙈
Izgara tavuk, yoğurtlu semizotu yatağında (biraz havalandıralım anlatımı), köz kırmızı biber ve 1 yemek kaşığı maş fasulyesi! Bu uyum fazla güzel 😊Akşam ne yesem diyenler; haydi akşam yemeğiniz hazır.  Bir de günler uzadı diye akşam yemeklerini geç saatlere almayın ne olur. Erkenden yemek yeme işini kapatalım. Keyfiniz bol olsun... #diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetyemekleri #zayiflama #diyetisyen #sagliklibesleniyorum #antalya #lara #beslenme #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #beslenmegunlugum #diyetisyenimneyerneicer #kiloveriyorum #kiloverme #kilokontrolu #kilokaybi #kiloalma #sagliklibeslenme #fit #stayfit #fitolmayolunda
Izgara tavuk, yoğurtlu semizotu yatağında (biraz havalandıralım anlatımı), köz kırmızı biber ve 1 yemek kaşığı maş fasulyesi! Bu uyum fazla güzel 😊Akşam ne yesem diyenler; haydi akşam yemeğiniz hazır. Bir de günler uzadı diye akşam yemeklerini geç saatlere almayın ne olur. Erkenden yemek yeme işini kapatalım. Keyfiniz bol olsun... #diyet  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #zayiflama  #diyetisyen  #sagliklibesleniyorum  #antalya  #lara  #beslenme  #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #beslenmegunlugum  #diyetisyenimneyerneicer  #kiloveriyorum  #kiloverme  #kilokontrolu  #kilokaybi  #kiloalma  #sagliklibeslenme  #fit  #stayfit  #fitolmayolunda