an online Instagram web viewer

#fitnessyourney medias

Photos

If you still look cute after your workout you didn't train hard enough 😊 well I definitely did 😂my face expression can confirmed that😂
If you still look cute after your workout you didn't train hard enough 😊 well I definitely did 😂my face expression can confirmed that😂
Hit the gas so hard make it rotate💫
Hit the gas so hard make it rotate💫
Důkaz místo slibů aneb 110kg na mrtvý tah.😊 Zvládla jsem i víc, ale na svou obhajobu jsem tehdy měla lepší podmínky, takže svých dnešních poctivých zvednutých 110kg považuji za úspěch a v následujících dnech bych ráda toto číslo o nějaké to číslíčko navýšila.😊👼
#czechfitnessgirl #czechfitnesspeople #deadlift #deadlifts #fitness #fitnesscz #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessyourney #girlwithmuscles #gym #gymlove #ingym #motivation #mrtvytah #training #workout
Důkaz místo slibů aneb 110kg na mrtvý tah.😊 Zvládla jsem i víc, ale na svou obhajobu jsem tehdy měla lepší podmínky, takže svých dnešních poctivých zvednutých 110kg považuji za úspěch a v následujících dnech bych ráda toto číslo o nějaké to číslíčko navýšila.😊👼 #czechfitnessgirl  #czechfitnesspeople  #deadlift  #deadlifts  #fitness  #fitnesscz  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessyourney  #girlwithmuscles  #gym  #gymlove  #ingym  #motivation  #mrtvytah  #training  #workout 
🌈Čo robíš pre seba?🌈
Možno pracuješ, alebo si doma, odvezieš deti do školy, uvaríš jesť... Možno ideš do obchodu, kúpiť si topánky, šaty, nový rúž... Možno držíš diétu, alebo si ideš zacvičiť...
Ale ty vieš, že nie si len telo. 
Nie si len svoj vzhľad. 
Čo robíš pre seba? 
Pre svoje myšlienky a emócie? 
Premýšľaš niekedy nad tým, či žiješ život, ktorý chceš? 
Kráčaš občas bosá po tráve, pozeráš na nebo hľadajúc oblaky, alebo nočné hviezdy? ✨
Sleduješ život vôkol seba, alebo si s tým už prestala?
Smeješ sa ešte vôbec? 
Uvedomuješ si svoje emócie, alebo bežíš podľa naplánovaného scenára až do noci? 
Večer padáš vyčerpaná do postele, spíš bez snov a ráno ten kolotoč začína odznova? 
Život však nie sú preteky. 
Jedným zo zmyslov života je zamerať sa na seba. 
Ak život má cieľ, tak si to Ty💕🌸 #yoga #yogini #instayoga #slovakfitness #slovakfitnessgirl #czechgirl #czechfitnesspeople #czechfitness #fitko #gym  #fitnessgirl  #girlswholift #fitness #fit #fitnessmotivation #fitgirl #fitnesslifestyle #believeinfitness #healthylifestyle #workhard #fitnessyourney #motivation  #fitnesstrainer #gymgirl #bodybuilding #bodybuilder #blogerkycz #blogerka #slovenka #odzadu
🌈Čo robíš pre seba?🌈 Možno pracuješ, alebo si doma, odvezieš deti do školy, uvaríš jesť... Možno ideš do obchodu, kúpiť si topánky, šaty, nový rúž... Možno držíš diétu, alebo si ideš zacvičiť... Ale ty vieš, že nie si len telo. Nie si len svoj vzhľad. Čo robíš pre seba? Pre svoje myšlienky a emócie? Premýšľaš niekedy nad tým, či žiješ život, ktorý chceš? Kráčaš občas bosá po tráve, pozeráš na nebo hľadajúc oblaky, alebo nočné hviezdy? ✨ Sleduješ život vôkol seba, alebo si s tým už prestala? Smeješ sa ešte vôbec? Uvedomuješ si svoje emócie, alebo bežíš podľa naplánovaného scenára až do noci? Večer padáš vyčerpaná do postele, spíš bez snov a ráno ten kolotoč začína odznova? Život však nie sú preteky. Jedným zo zmyslov života je zamerať sa na seba. Ak život má cieľ, tak si to Ty💕🌸 #yoga  #yogini  #instayoga  #slovakfitness  #slovakfitnessgirl  #czechgirl  #czechfitnesspeople  #czechfitness  #fitko  #gym  #fitnessgirl  #girlswholift  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #believeinfitness  #healthylifestyle  #workhard  #fitnessyourney  #motivation  #fitnesstrainer  #gymgirl  #bodybuilding  #bodybuilder  #blogerkycz  #blogerka  #slovenka  #odzadu 
Nedjelja = dan za junk-anje?!
Pa meni recimo rijetko kad!Zašto?
Zato što imam više vremena nego kroz tjedan se posvetiti svakom obroku da baš bude zdrav.

Što vi jedete nedjeljom?🤔😁⬇️⬇️✍u komentare

_______________________________________________

#sundaymood #sundayfun #sundaychill #meal #no #2 #skyr #blueberry #plum #fitnesslifestyle #healthyfood #healthspo #instafitness #instafoodie #fitnessyourney #fitbody #bodyandmind #workonit
🌈 zopár jednoduchých cvikov na bruško a spevnenie stredu tela 👌🏻 Keď si šťastná,  keď si smutná, keď si sklamaná, keď máš depku, keď si naštvaná, keď chceš pre seba niečo urobiť, keď chceš urobiť niečo pre svoje zdravie, keď chceš mať lepší pocit, chceš sa zapotiť, keď chceš zmeniť svoju postavu, keď chceš zmeniť svoju náladu, keď chceš mať krajší deň, keď sa chceš cítiť dobre vo svojom tele... zacvič si 🥊💪🏻🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♀️☀️ #slovakfitness #cardio #workout #slovakfitnessgirl #czechgirl #czechfitnesspeople #czechfitness  #fitnessgirl  #girlswholift #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #believeinfitness #healthylifestyle #fitnessyourney #motivation  #fitnesstrainer #gymgirl #followme #bodybuilding #bodybuilder #dnescvicim #blogerkycz #blogerka #inspiracia #motivacia #motivujemmladychludi #absday
🌈 zopár jednoduchých cvikov na bruško a spevnenie stredu tela 👌🏻 Keď si šťastná, keď si smutná, keď si sklamaná, keď máš depku, keď si naštvaná, keď chceš pre seba niečo urobiť, keď chceš urobiť niečo pre svoje zdravie, keď chceš mať lepší pocit, chceš sa zapotiť, keď chceš zmeniť svoju postavu, keď chceš zmeniť svoju náladu, keď chceš mať krajší deň, keď sa chceš cítiť dobre vo svojom tele... zacvič si 🥊💪🏻🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♀️☀️ #slovakfitness  #cardio  #workout  #slovakfitnessgirl  #czechgirl  #czechfitnesspeople  #czechfitness  #fitnessgirl  #girlswholift  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #believeinfitness  #healthylifestyle  #fitnessyourney  #motivation  #fitnesstrainer  #gymgirl  #followme  #bodybuilding  #bodybuilder  #dnescvicim  #blogerkycz  #blogerka  #inspiracia  #motivacia  #motivujemmladychludi  #absday 
Tighten it up Saturday! Quick workout
Perform each move for 60 second and after all exercises rest 20 second 
Complete 4 round

#hometraining#homeabs#homeworkout#abs#booty#fitgirl#fitnessyourney#legworkout#coreworkout#hiit#cardio#lift#restore#stretch#czech#gym#yoga#homegym#homeexercises#fitass#instagood#followforfollow#me#girl#czechgirl#brno#
So rewarding to work for that end result👌🏻
Can’t wait for my next prep!!!💪🏻
#hisgoldenbeauty #thegoldenlion #fitness #prep #workforit #bodybuilding #results #lookingback #2017prep #fitnessbikini #wcprovince #gains #fitnessgoals #fitnessyourney #rewards #grateful 
#couplegoals 🔥🦁💪🏻
@kobie.pieters
Summer body in progress 👙🌸🐬
Summer body in progress 👙🌸🐬
Petak- dan za salate!😄 ▪integralna tjestenina
▪jaja
▪tuna komadi
▪cherry rajčice
▪feta sir
▪maslinovo ulje 🔝🔝🍅🍚🐟 #fridaymood #fridayvibes #foody #healthyfood #healthyrecipe #tuna #salad #fitmeal #fitnessmeals #fitnessyourney #fitbody #eatstagram #bonapetit
Jedného dňa pochopíš, že cítiť sa DOBRE vo vlastnom tele je dôležitejšie ako páčiť sa okoliu 🙏🏻 v tom je obrovský rozdiel 🤷🏼‍♀️ prosím BUĎ NAJLEPŠOU VERZIOU SAMEJ SEBA 🌈 a vykašli sa na názory iných ❤️ TY SI DÔLEŽITÁ 🥊💎☀️ tréning na celé telo 🍑#slovakfitness #cardio #workout #slovakfitnessgirl #czechgirl #czechfitnesspeople #czechfitness  #fitnessgirl  #girlswholift #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #believeinfitness #healthylifestyle #fitnessyourney #motivation  #fitnesstrainer #gymgirl #followme #bodybuilding #bodybuilder #dnescvicim #blogerkycz #blogerka #inspiracia #motivacia #motivujemmladychludi
Jedného dňa pochopíš, že cítiť sa DOBRE vo vlastnom tele je dôležitejšie ako páčiť sa okoliu 🙏🏻 v tom je obrovský rozdiel 🤷🏼‍♀️ prosím BUĎ NAJLEPŠOU VERZIOU SAMEJ SEBA 🌈 a vykašli sa na názory iných ❤️ TY SI DÔLEŽITÁ 🥊💎☀️ tréning na celé telo 🍑#slovakfitness  #cardio  #workout  #slovakfitnessgirl  #czechgirl  #czechfitnesspeople  #czechfitness  #fitnessgirl  #girlswholift  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #believeinfitness  #healthylifestyle  #fitnessyourney  #motivation  #fitnesstrainer  #gymgirl  #followme  #bodybuilding  #bodybuilder  #dnescvicim  #blogerkycz  #blogerka  #inspiracia  #motivacia  #motivujemmladychludi 
Eating makes me happy 😍😍
For lunch I ate diet pasta with Bolognese 🍝
#dietpasta #bolognesepasta #healthyfood #healthylife #fitnessyourney
Tal vez no estoy en mi mejor condición física, porque aún sigo con molestias, tras mi segunda intervención quirúrgica en el mismo sitio hace que se me complique aún más, pero aún así sigo al pié de cañón,  como siempre se dice, HAY QUE TENER PACIENCIA....... #fitness #motivation #fitnessmotivation #fitnessmodel #instagram #instagramers #instagood #instafit #follow4follow #like4like #like4follow #muscles #fit #photography #photomodel #photooftheday #world #mensphysique #gym #workout #noduraeternamente #lifestyle #lifefitness #fitnessyourney
Tal vez no estoy en mi mejor condición física, porque aún sigo con molestias, tras mi segunda intervención quirúrgica en el mismo sitio hace que se me complique aún más, pero aún así sigo al pié de cañón, como siempre se dice, HAY QUE TENER PACIENCIA....... #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #instagram  #instagramers  #instagood  #instafit  #follow4follow  #like4like  #like4follow  #muscles  #fit  #photography  #photomodel  #photooftheday  #world  #mensphysique  #gym  #workout  #noduraeternamente  #lifestyle  #lifefitness  #fitnessyourney 
Neki dan je bila godina dana otkako sam kročila u teretanu, upoznala se sa zdravijom i balansiranijom prehranom. Nije da slavim... Ma slavim zapravo. Zato što sam ponosna na sebe. Na svaki dan, tjedan, mjesec, a evo i godinu gdje sam se na neki način žrtvovala. Nebitno kako - žrtvovala sam vrijeme za pripremu obroka,  za odlazak u teretanu, žrtvovala sam kave s prijateljima. Znala sam, priznajem, biti i lijena ko crna zemlja pa se zatvoriti u sobu i jest čokoladu i čips (istovremeno haha) znajući unaprijed da neću taj dan vježbati.  Uživala sam i u tom. Sve je to bio i je dio mog putovanja, mog hobija kojeg sam prigrlila kao dio života. Više ne mogu izbjeći to, u krvi je. 😂 
Ali stvarno.. Kad radiš ono što te opušta, ono što ti skreće misli na tih sat ipo vremena, znajući cijelo vrijeme da radiš sve to iz ljubavi - prema sebi, prema svom tijelu, psihi.. Jedna promjena povlači drugu - a u godinu dana je uistinu bilo velikih. ☺ 
Svaki dan naučim nešto novo, pročitam svašta i trudim se to sve shvatiti kako bi mi cijeli taj svijet bio bliži. I čučanj dublji. 😂❤ #lovewhatyoudo #doeverythingwithlove  #fitnessmotivation #fitnesslover #fitnessyourney #croatiafitness #fitnessworld
Neki dan je bila godina dana otkako sam kročila u teretanu, upoznala se sa zdravijom i balansiranijom prehranom. Nije da slavim... Ma slavim zapravo. Zato što sam ponosna na sebe. Na svaki dan, tjedan, mjesec, a evo i godinu gdje sam se na neki način žrtvovala. Nebitno kako - žrtvovala sam vrijeme za pripremu obroka, za odlazak u teretanu, žrtvovala sam kave s prijateljima. Znala sam, priznajem, biti i lijena ko crna zemlja pa se zatvoriti u sobu i jest čokoladu i čips (istovremeno haha) znajući unaprijed da neću taj dan vježbati. Uživala sam i u tom. Sve je to bio i je dio mog putovanja, mog hobija kojeg sam prigrlila kao dio života. Više ne mogu izbjeći to, u krvi je. 😂 Ali stvarno.. Kad radiš ono što te opušta, ono što ti skreće misli na tih sat ipo vremena, znajući cijelo vrijeme da radiš sve to iz ljubavi - prema sebi, prema svom tijelu, psihi.. Jedna promjena povlači drugu - a u godinu dana je uistinu bilo velikih. ☺ Svaki dan naučim nešto novo, pročitam svašta i trudim se to sve shvatiti kako bi mi cijeli taj svijet bio bliži. I čučanj dublji. 😂❤ #lovewhatyoudo  #doeverythingwithlove  #fitnessmotivation  #fitnesslover  #fitnessyourney  #croatiafitness  #fitnessworld 
💢 BOĽAVÝ CHRBÁT? Skolióza, sedavé zamestnanie? Na skupinovom cvičení ZDRAVÝ CHRBÁT 👌🏻 pod harmonickou hudbou cvičíme, naťahujeme kŕčnú chrbticu a uvoľňujeme zaseknuté a stuhnuté  svalstvo. Dbáme na chrbticu a snažíme sa jej prinavrátiť silu a bezbolestné nažívanie. Veď predsa, nebyť zdravej chrbtice, nemôžeme očakávať zdravé držanie tela, správnu chôdzu a prirodzený akýkoľvek bezbolestný pohyb 🥊 poďakuj sa svojmu telu a rozhýb sa po 8hodinovom sedení v práci či škole ☀️🌈🙏🏻 cvičenie je vhodné pre akúkoľvek vekovú skupinu 💎 PONDELOK a STREDA 18:10 ✨ #pilates #pilateslovers  #yoga #slovakfitness #slovakfitnessgirl #czechgirl #czechfitnesspeople #czechfitness #fitko #gym  #fitnessgirl  #girlswholift #fitness #fit #fitnessmotivation #fitgirl #fitnesslifestyle #believeinfitness #healthylifestyle #workhard #fitnessyourney #motivation  #fitnesstrainer #gymgirl  #dnescvicim #blogerkycz #blogerka #slovenka #zilina #nia
💢 BOĽAVÝ CHRBÁT? Skolióza, sedavé zamestnanie? Na skupinovom cvičení ZDRAVÝ CHRBÁT 👌🏻 pod harmonickou hudbou cvičíme, naťahujeme kŕčnú chrbticu a uvoľňujeme zaseknuté a stuhnuté svalstvo. Dbáme na chrbticu a snažíme sa jej prinavrátiť silu a bezbolestné nažívanie. Veď predsa, nebyť zdravej chrbtice, nemôžeme očakávať zdravé držanie tela, správnu chôdzu a prirodzený akýkoľvek bezbolestný pohyb 🥊 poďakuj sa svojmu telu a rozhýb sa po 8hodinovom sedení v práci či škole ☀️🌈🙏🏻 cvičenie je vhodné pre akúkoľvek vekovú skupinu 💎 PONDELOK a STREDA 18:10 ✨ #pilates  #pilateslovers  #yoga  #slovakfitness  #slovakfitnessgirl  #czechgirl  #czechfitnesspeople  #czechfitness  #fitko  #gym  #fitnessgirl  #girlswholift  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #believeinfitness  #healthylifestyle  #workhard  #fitnessyourney  #motivation  #fitnesstrainer  #gymgirl  #dnescvicim  #blogerkycz  #blogerka  #slovenka  #zilina  #nia 
A great start in the day with a quick run around my area. About 2 km without a break.

Need to work on this cardio topic more consequently.

#chilli_fitstyle #fit #fitness #fitspo #instafitness #instalife #instalike #happy #gesund #healthy #laufen #run #running #runninggirl #laufenmachtglücklich #sunday #photooftheday #picoftheday #sunnyday #fitfam #fitnessyourney #nieaufgeben #neverstop #noexcuses #kampfgeist #powerday #igersalzburg #dowhatyoulove #stillinprogress
A great start in the day with a quick run around my area. About 2 km without a break. Need to work on this cardio topic more consequently. #chilli_fitstyle  #fit  #fitness  #fitspo  #instafitness  #instalife  #instalike  #happy  #gesund  #healthy  #laufen  #run  #running  #runninggirl  #laufenmachtglücklich  #sunday  #photooftheday  #picoftheday  #sunnyday  #fitfam  #fitnessyourney  #nieaufgeben  #neverstop  #noexcuses  #kampfgeist  #powerday  #igersalzburg  #dowhatyoulove  #stillinprogress 
Tighten it up Sunday! Quick workout
Perform each move for 60 second and after all exercises rest 20 second 
Complete 4 round

#hometraining#homeabs#homeworkout#abs#booty#fitgirl#fitnessyourney#legworkout#coreworkout#hiit#cardio#lift#restore#stretch#czech#gym#yoga#homegym#homeexercises#
Next workout today on saturday.
Girl on fire

Squats 
60 kilo x 10 reps
55 kilo x 10 reps
50 kilo x 10 reps
45 kilo x 10 reps
40 kilo x 10 reps

#nextlevel #noexcuses #nopainnogain #loveit #powerday #powerliftinglife #power #powerlifting #powerbuilding #powerbuilder #girlwholift #girlwithmuscles #squatbooty #squats #weightlossyourney #strong #stillinprogress #gymgirl #fitnessyourney #fitness #fitnessaddict #fitgirl #goals #2018 #dowhatyoulove
Aquí les platico a detalle estas dos fotografías📸. Foto1⃣: fue en 2016 sólo corría 3 veces por semana (y no comía saludable, como pueden observar). Por supuesto que no me sentía "tan pasadita de peso" a como hoy me veo en la foto👀👀👀👀👀 yo era feliz, feliz haciendo ejercicio y comiendo mucho y mal.

Foto2⃣: fecha exacta 29 de Marzo 2018 con 6⃣8⃣.8⃣ kgs. Entrenando 5 días a la semana (2.5 horas diarias) #Crossfit y es de ANTES  de empezar mi cambio de hábitos alimenticios (con el mismo entrenamiento que hasta hoy tengo). ➡ Aquí fue cuando dije ¡YA BASTA! ⬅ la verdad todos estaban empezando a tener cambios padrisimos en sus cuerpos y yo me quedé atrás, pero ¿saben que? ¡Nunca es tarde💕! Y yo inicié un día #Jueves ¡No esperes a que sea lunes para iniciar a cambiar detalles en tu vida!

I'll explain the next 2 pictures

1⃣ It was in 2016 I Just run three times a week for fun🏃 (the way I ate in that time was a #dissaster as YOU CAN SEE😃) I had no idea the way I was (🐖) since I just watched the picture😂😑.
2⃣ The picture was taken on march 29th 2018, with 3⃣1⃣.2⃣0⃣7⃣lbs. (Training as hard as I am right now, 2.5 daily hours 5 days a week)

#AyosFirstDiet #diet #comida #desayuno #breakfast #healthybreakfast #morning #afterworkout #postworkout #trainhardpaysoff #eatinghealthierthanyesterday #coach #nutrición #nutrition #food #meal #muchacomida #transformation #saucony #nobull #nobullproject #mybodyischanging #pocoapoco #fitnessyourney #fromfattofit #mybodybefore #fromfattofit #run
Aquí les platico a detalle estas dos fotografías📸. Foto1⃣: fue en 2016 sólo corría 3 veces por semana (y no comía saludable, como pueden observar). Por supuesto que no me sentía "tan pasadita de peso" a como hoy me veo en la foto👀👀👀👀👀 yo era feliz, feliz haciendo ejercicio y comiendo mucho y mal. Foto2⃣: fecha exacta 29 de Marzo 2018 con 6⃣8⃣.8⃣ kgs. Entrenando 5 días a la semana (2.5 horas diarias) #Crossfit  y es de ANTES de empezar mi cambio de hábitos alimenticios (con el mismo entrenamiento que hasta hoy tengo). ➡ Aquí fue cuando dije ¡YA BASTA! ⬅ la verdad todos estaban empezando a tener cambios padrisimos en sus cuerpos y yo me quedé atrás, pero ¿saben que? ¡Nunca es tarde💕! Y yo inicié un día #Jueves  ¡No esperes a que sea lunes para iniciar a cambiar detalles en tu vida! I'll explain the next 2 pictures 1⃣ It was in 2016 I Just run three times a week for fun🏃 (the way I ate in that time was a #dissaster  as YOU CAN SEE😃) I had no idea the way I was (🐖) since I just watched the picture😂😑. 2⃣ The picture was taken on march 29th 2018, with 3⃣1⃣.2⃣0⃣7⃣lbs. (Training as hard as I am right now, 2.5 daily hours 5 days a week) #AyosFirstDiet  #diet  #comida  #desayuno  #breakfast  #healthybreakfast  #morning  #afterworkout  #postworkout  #trainhardpaysoff  #eatinghealthierthanyesterday  #coach  #nutrición  #nutrition  #food  #meal  #muchacomida  #transformation  #saucony  #nobull  #nobullproject  #mybodyischanging  #pocoapoco  #fitnessyourney  #fromfattofit  #mybodybefore  #fromfattofit  #run 
Imam puno tikvica pa reko ajmo lažnu tjesteninu. 😊 
S parmezanom, gaudom, bijelim lukom, kiselim vrhnjem koje sam dodala na kraju + piletina. 🍝
E da.. i Maci. 😂💕 #lowcarb #lchf #fitnessfood #fitfood #iifym #flexibledieting #ifitfitsyourmacros #iifymfam #iifymgirls #fitness #fitfood #fitnessfood #flexibledieting #healthylife #healthyfood #fitfam #fitspo #fitnessworld #fitnessyourney #lunch #zucchininoodles #zucchini
O my godddddd wat een setje is dit, feeling blessed (en het andere setje voor @elsaaatje, want we hebben er allebei een gewonnen). Deze ga ik zeker heel vaak dragen, echt sprakeloos😍 dankje @cynthiahouben_  voor deze mega toffe winactie! -
-
-
#fitnessmotivation #fitdutchies #fitfamnl #getfit #cleaneating #eatcleantrainhard #workout #alwayshungry #fitnessyourney #lookgoodfeelgood #keepupthegoodwork #balanceisthekey #striveforprogressnotperfection #cheatday #cheatmeal #lovefood #🥑 #🍔 #workoutmotivation #gains #goodfood #traininsane #girlpower #balance #innerpeace #findingbalance #lovetoworkout @puma @perrysport.nl
O my godddddd wat een setje is dit, feeling blessed (en het andere setje voor @elsaaatje, want we hebben er allebei een gewonnen). Deze ga ik zeker heel vaak dragen, echt sprakeloos😍 dankje @cynthiahouben_ voor deze mega toffe winactie! - - - #fitnessmotivation  #fitdutchies  #fitfamnl  #getfit  #cleaneating  #eatcleantrainhard  #workout  #alwayshungry  #fitnessyourney  #lookgoodfeelgood  #keepupthegoodwork  #balanceisthekey  #striveforprogressnotperfection  #cheatday  #cheatmeal  #lovefood  #🥑 #🍔 #workoutmotivation  #gains  #goodfood  #traininsane  #girlpower  #balance  #innerpeace  #findingbalance  #lovetoworkout  @puma @perrysport.nl
Murmeltier gesichtet 😝😝 Die harte Realität. Beine zu speckig, Bauch zu kugelig und irgendwie so angezogen (oder zumindestens versucht 😁) das man die Problemzone Körper nur so halb sieht🙈 .

Ihr kennt das bestimmt alle. Pullover drüber und weg ist der Speck. Aus den Augen aus den Sinn. Funktioniert gefühlt 5min dann sieht man eh wieder nur die Kilos. Dann wird vorne gezogen und hinten gezogen aber eigentlich bleibt der Speck ja doch da wo er sitzt🤔 .

Naja vllt klappts beim nächsten Mal😉
Habts fein ihr Lieben, morgen ist #Wochenende 😄

#abnehmenmitsookie#speckweg#kaloriendefizit#fitness#sport#diät#murmeltier#fitnessmom#mamaspecktab#fitnessyourney#lifestyle#germanblogger#mamablogger#abnehmen#abnehmweg
Murmeltier gesichtet 😝😝 Die harte Realität. Beine zu speckig, Bauch zu kugelig und irgendwie so angezogen (oder zumindestens versucht 😁) das man die Problemzone Körper nur so halb sieht🙈 . Ihr kennt das bestimmt alle. Pullover drüber und weg ist der Speck. Aus den Augen aus den Sinn. Funktioniert gefühlt 5min dann sieht man eh wieder nur die Kilos. Dann wird vorne gezogen und hinten gezogen aber eigentlich bleibt der Speck ja doch da wo er sitzt🤔 . Naja vllt klappts beim nächsten Mal😉 Habts fein ihr Lieben, morgen ist #Wochenende  😄 #abnehmenmitsookie #speckweg #kaloriendefizit #fitness #sport #diät #murmeltier #fitnessmom #mamaspecktab #fitnessyourney #lifestyle #germanblogger #mamablogger #abnehmen #abnehmweg 
My new video - new workout today with @mjk1_kendimike 
Bench pyramide : 
50 kilo 2 reps 
47.5 kilo 4 reps
45 kilo 6 reps
42.5 kilo 8 reps
40 kilo 10 reps
Done. Quiet good

Box squat 3 x 8 reps 50kilo
Easyyy ;) Lunges/Ausfallschritte 2x12 je 10 kilo each side 
Bauch/belly on the machine 2x 20 reps
Sit ups with ball and trampoline
Biceps/triceps  2x 10 combination "french press

#chilli_fitstyle #instalike #gym #fit #fitness #fitspo #instafitness #instalife #f4f #igersalzburg #dowhatyoulove #fitfam #fitnessyourney #weightloss #transformation #bodychange #powerbuilding #powerlifter #squats #squatbooty #bench #powerliftinglife
My new video - new workout today with @mjk1_kendimike Bench pyramide : 50 kilo 2 reps 47.5 kilo 4 reps 45 kilo 6 reps 42.5 kilo 8 reps 40 kilo 10 reps Done. Quiet good Box squat 3 x 8 reps 50kilo Easyyy ;) Lunges/Ausfallschritte 2x12 je 10 kilo each side Bauch/belly on the machine 2x 20 reps Sit ups with ball and trampoline Biceps/triceps 2x 10 combination "french press #chilli_fitstyle  #instalike  #gym  #fit  #fitness  #fitspo  #instafitness  #instalife  #f4f  #igersalzburg  #dowhatyoulove  #fitfam  #fitnessyourney  #weightloss  #transformation  #bodychange  #powerbuilding  #powerlifter  #squats  #squatbooty  #bench  #powerliftinglife 
COMIDA MUY FIT Y DELICIOSA!!! Come comida ! Que siiii se puede comer #sano  y #rico . Aqui teneis la  prueba!!!👌🏽👌🏽👌🏽, que no es  cuestion de hacer #dietas imposibles, se trata de saber comer ‼️ ‼️
.
.
🔝🔝 pescado ➕ patatas ➕ verduras = Plato estrella ⭐️ las patatas están echan al horno, sin aceite🆓 .
.
.
𝓃𝓊𝓉𝓇𝑒 𝒶 𝓉𝓊 𝒸𝓊𝑒𝓇𝓅𝑜 𝒸𝑜𝓂𝑜 𝓈𝑒 𝓂𝑒𝓇𝑒𝒸𝑒 𝓎 𝑒𝓁 𝓉𝑒 𝒸𝑜𝓂𝓅𝑒𝓃𝓈𝒶𝓇𝒶 𝒹𝑒 𝓁𝒶 𝓂𝒾𝓈𝓂𝒶 𝓂𝒶𝓃𝑒𝓇𝒶 💓
.
. .
.
#ngmrealfood #comebien #comesano #fitnesslook #fitnessbody #fitnessfood #fitneswomen #getfit #eathealthy #lovefitness #fitnessyourney #girlwithmuscles #gymgirl #chicafitness #bikinifitnessfood #bodypreparation #fooddie #alimentacion #healthylifestyle #nodiet #estilodevida
COMIDA MUY FIT Y DELICIOSA!!! Come comida ! Que siiii se puede comer #sano  y #rico  . Aqui teneis la prueba!!!👌🏽👌🏽👌🏽, que no es cuestion de hacer #dietas  imposibles, se trata de saber comer ‼️ ‼️ . . 🔝🔝 pescado ➕ patatas ➕ verduras = Plato estrella ⭐️ las patatas están echan al horno, sin aceite🆓 . . . 𝓃𝓊𝓉𝓇𝑒 𝒶 𝓉𝓊 𝒸𝓊𝑒𝓇𝓅𝑜 𝒸𝑜𝓂𝑜 𝓈𝑒 𝓂𝑒𝓇𝑒𝒸𝑒 𝓎 𝑒𝓁 𝓉𝑒 𝒸𝑜𝓂𝓅𝑒𝓃𝓈𝒶𝓇𝒶 𝒹𝑒 𝓁𝒶 𝓂𝒾𝓈𝓂𝒶 𝓂𝒶𝓃𝑒𝓇𝒶 💓 . . . . #ngmrealfood  #comebien  #comesano  #fitnesslook  #fitnessbody  #fitnessfood  #fitneswomen  #getfit  #eathealthy  #lovefitness  #fitnessyourney  #girlwithmuscles  #gymgirl  #chicafitness  #bikinifitnessfood  #bodypreparation  #fooddie  #alimentacion  #healthylifestyle  #nodiet  #estilodevida 
Me dijo la Pau (nutri) que no me subiera a la báscula PEEEEROOO tenía mucha curiosidad de la vida y pues me subí y baje 800 grs. 🤗¡Wooo wooo! No lo desglosé ya que vaya con ella pongo todos los valore😆 .➡23 Marzo/3 de abril/11 abril⬅

Peso 68.8/66.9/66.1

#loosingweight #bascula #peso #weightlossjourney #weightloss #AyosFirstDiet #Ayosdiet #kgs #lbs #diet #eatinghealthy #feliz #happy #trainhardpaysoff #kilos #masamuscular #grasa #Fatloss #fatlossjourney #transformation #transformacion #fitnessyourney #loosingpunds #pocoapoco #sinprisaperosinpausa #crossfit #training #train #workout #cardio
Me dijo la Pau (nutri) que no me subiera a la báscula PEEEEROOO tenía mucha curiosidad de la vida y pues me subí y baje 800 grs. 🤗¡Wooo wooo! No lo desglosé ya que vaya con ella pongo todos los valore😆 .➡23 Marzo/3 de abril/11 abril⬅ Peso 68.8/66.9/66.1 #loosingweight  #bascula  #peso  #weightlossjourney  #weightloss  #AyosFirstDiet  #Ayosdiet  #kgs  #lbs  #diet  #eatinghealthy  #feliz  #happy  #trainhardpaysoff  #kilos  #masamuscular  #grasa  #Fatloss  #fatlossjourney  #transformation  #transformacion  #fitnessyourney  #loosingpunds  #pocoapoco  #sinprisaperosinpausa  #crossfit  #training  #train  #workout  #cardio 
Cena del día 6
Verduras y huevo SEPARADOS 😋, fueron champiñones + calabazas + cebolla +pimiento. 2 claras de huevo + queso + aguacate 😶
#Dinner #healthydinner #cena #cenasaludable #quedelicioso #delicious #fitnessyourney #trusttheprocess🙏 #eatinghealthypaysoff #fromfattofit #crossfit #training #entrenamiento #ejercicio #pocoapoco #pasitoapasito #avocado #aguacate #mushrooms #pimientos #onion #cebolla #scrambleeggs #panela #quesopanela #panelacheese #nutrition #diet #AyosFirstDiet #veggie
Cena del día 6 Verduras y huevo SEPARADOS 😋, fueron champiñones + calabazas + cebolla +pimiento. 2 claras de huevo + queso + aguacate 😶 #Dinner  #healthydinner  #cena  #cenasaludable  #quedelicioso  #delicious  #fitnessyourney  #trusttheprocess 🙏 #eatinghealthypaysoff  #fromfattofit  #crossfit  #training  #entrenamiento  #ejercicio  #pocoapoco  #pasitoapasito  #avocado  #aguacate  #mushrooms  #pimientos  #onion  #cebolla  #scrambleeggs  #panela  #quesopanela  #panelacheese  #nutrition  #diet  #AyosFirstDiet  #veggie 
Hello! 🍉
I am officially back on track and I couldn't feel any better 😌 This run was awesome, I enjoyed every minute of it. Also, this is the longest distance in 2018 for now which is very, very happy 💪💯
And guys, fitness is all about MAKING YOURSELF PROUD! Not anyone else but YOURSELF! Every little improvement, every little change leads to something big, something great that could change your life. So never give up, never stop and work as hard as you can to achieve your dreams! 💖
#fitness #running #run #goals #fit #positivevibes #positive #lifestyle #life #gym #fitnessyourney #yourney #workout #happy #dream #followme #likeforlike #calories #mindset #motivation #quote
Hello! 🍉 I am officially back on track and I couldn't feel any better 😌 This run was awesome, I enjoyed every minute of it. Also, this is the longest distance in 2018 for now which is very, very happy 💪💯 And guys, fitness is all about MAKING YOURSELF PROUD! Not anyone else but YOURSELF! Every little improvement, every little change leads to something big, something great that could change your life. So never give up, never stop and work as hard as you can to achieve your dreams! 💖 #fitness  #running  #run  #goals  #fit  #positivevibes  #positive  #lifestyle  #life  #gym  #fitnessyourney  #yourney  #workout  #happy  #dream  #followme  #likeforlike  #calories  #mindset  #motivation  #quote 
🔥 viete o tom že do leta ostávaju už len 3 mesiace? 😱 začni niečo robiť, začni týmto KOMBOM 🏋🏻‍♀️ celý set cvič neprerušovane 50sekúnd a zvyšných 10 oddychuj 😪 zvladneš 4xza sebou? #slovakfitness #cardio #workout #slovakfitnessgirl #czechgirl #czechfitnesspeople #czechfitness  #fitnessgirl  #girlswholift #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #believeinfitness #healthylifestyle #fitnessyourney #motivation  #fitnesstrainer #gymgirl #followme #bodybuilding #bodybuilder #dnescvicim #blogerkycz #blogerka #inspiracia #motivacia #motivujemmladychludi
🔥 viete o tom že do leta ostávaju už len 3 mesiace? 😱 začni niečo robiť, začni týmto KOMBOM 🏋🏻‍♀️ celý set cvič neprerušovane 50sekúnd a zvyšných 10 oddychuj 😪 zvladneš 4xza sebou? #slovakfitness  #cardio  #workout  #slovakfitnessgirl  #czechgirl  #czechfitnesspeople  #czechfitness  #fitnessgirl  #girlswholift  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #believeinfitness  #healthylifestyle  #fitnessyourney  #motivation  #fitnesstrainer  #gymgirl  #followme  #bodybuilding  #bodybuilder  #dnescvicim  #blogerkycz  #blogerka  #inspiracia  #motivacia  #motivujemmladychludi 
Často svačím proteinové tyčinky, protože jsem líná si svačiny chystat a hlavně vymýšlet, co si k ní dát. No, všichni moc dobře víme, že ty kupované tyčinky není dobré konzumovat každý den. Proto jsem si upekla sve vlastní proteinové tyčinky. Zdravější a rozhodně levnější.☝️😊
Jedna tyčinka má následující hodnoty: 
S:17, B:12, T:7
#fitness #fitnesslifestyle #fitnessyourney #foodinspiration #healthylifestyle #healthysnack #lifestyle #lovefood #makrofriendly #protein #snack #svacina #svacinka #sompekla #zdravasvacina
Často svačím proteinové tyčinky, protože jsem líná si svačiny chystat a hlavně vymýšlet, co si k ní dát. No, všichni moc dobře víme, že ty kupované tyčinky není dobré konzumovat každý den. Proto jsem si upekla sve vlastní proteinové tyčinky. Zdravější a rozhodně levnější.☝️😊 Jedna tyčinka má následující hodnoty: S:17, B:12, T:7 #fitness  #fitnesslifestyle  #fitnessyourney  #foodinspiration  #healthylifestyle  #healthysnack  #lifestyle  #lovefood  #makrofriendly  #protein  #snack  #svacina  #svacinka  #sompekla  #zdravasvacina 
🥊 #TAEBO poznáš?  Tu je zopár základnýc prvkov z neho ✨🔥✨ je to makačka, nebudem ti klamať. Cvičíme v NIA Fit studio na Vlčincoch každý štvrtok o 17:30 👌🏻 PRIDAJ SA K NÁM ✅ #slovakfitness #cardio #workout #slovakfitnessgirl #czechgirl #czechfitnesspeople #czechfitness #fitko #gym  #fitnessgirl  #girlswholift #fitness #fit #fitnessmotivation #fitgirl #fitnesslifestyle #believeinfitness #healthylifestyle #fitnessyourney #motivation  #fitnesstrainer #gymgirl #followme #bodybuilding #bodybuilder #dnescvicim #blogerkycz #blogerka
🥊 #TAEBO  poznáš? Tu je zopár základnýc prvkov z neho ✨🔥✨ je to makačka, nebudem ti klamať. Cvičíme v NIA Fit studio na Vlčincoch každý štvrtok o 17:30 👌🏻 PRIDAJ SA K NÁM ✅ #slovakfitness  #cardio  #workout  #slovakfitnessgirl  #czechgirl  #czechfitnesspeople  #czechfitness  #fitko  #gym  #fitnessgirl  #girlswholift  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #believeinfitness  #healthylifestyle  #fitnessyourney  #motivation  #fitnesstrainer  #gymgirl  #followme  #bodybuilding  #bodybuilder  #dnescvicim  #blogerkycz  #blogerka 
DOKÁŽEŠ VŠETKO, čo si zaumieniš ❤️👉🏻✨🏋🏻‍♀️💎 “stojka na rukách? Na hlave? Kdeže !” hovorievala som kedysi. Dnes!??? TADÁ 🏅🎊🎉 ešte nedávno som stojky bez podpory steny nezvládla 🤔 potrebuješ väčšiu motiváciu? (V čomkoľvek, v čom práve potrebuješ) 🙏🏻⭐️💥🌈 #yoga #yogini #instayoga #slovakfitness #slovakfitnessgirl #czechgirl #czechfitnesspeople #czechfitness #fitko #gym  #fitnessgirl  #girlswholift #fitness #fit #fitnessmotivation #fitgirl #fitnesslifestyle #believeinfitness #healthylifestyle #workhard #fitnessyourney #motivation  #fitnesstrainer #gymgirl #followme #bodybuilding #bodybuilder #dnescvicim #blogerkycz #blogerka
DOKÁŽEŠ VŠETKO, čo si zaumieniš ❤️👉🏻✨🏋🏻‍♀️💎 “stojka na rukách? Na hlave? Kdeže !” hovorievala som kedysi. Dnes!??? TADÁ 🏅🎊🎉 ešte nedávno som stojky bez podpory steny nezvládla 🤔 potrebuješ väčšiu motiváciu? (V čomkoľvek, v čom práve potrebuješ) 🙏🏻⭐️💥🌈 #yoga  #yogini  #instayoga  #slovakfitness  #slovakfitnessgirl  #czechgirl  #czechfitnesspeople  #czechfitness  #fitko  #gym  #fitnessgirl  #girlswholift  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #believeinfitness  #healthylifestyle  #workhard  #fitnessyourney  #motivation  #fitnesstrainer  #gymgirl  #followme  #bodybuilding  #bodybuilder  #dnescvicim  #blogerkycz  #blogerka 
Nikdy som sa nevedela extra prezentovat,asi to tkvelo z mojej vecnej tremy,ktoru mam uz od detstva🙈a preto nase videa,ktore sledujete na youtube su aj s mojou tremou🙈Za to moj priatel sa do toho genialne vzil,ide mu to skvele🙏😍Snazim sa s tremou bojovat celozivotne😁Nevadi,dolezite je sa postavit veciam,ktorych sa bojite,lebo iba tak ich prekonate😎Milujem pisanie,v tom som si myslim,ze som “doma”.Nerozmyslam vopred nad slovami,staci mi myslienka a idem.Preto som rada,ze okrem trenovania,tocenia videi,mozem prispievat na nasu stranku @fitkoucing.sk s mojimi “vylevmi”😁Dufam,ze sa Vam nasa praca paci s @martingregus ❤️a rada by som vedela o ake temy by ste mali zaujem ohladne fitness,nech sa viem dalej “vyjasit”😁 #trainer #fitnesstrainer #personalcoach #personaltrainer #fit #fitness #motivation #woman #blonde #blondehair #blondewoman #fitnesswoman #fitwoman #fitgirl #fitnessgirl #slovakgirl #slovakiagirl #fitnessmotivation #fitnessguru #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessyourney #ideas #lovewriting 😜
@martingregus 
@fitkoucing.sk
Nikdy som sa nevedela extra prezentovat,asi to tkvelo z mojej vecnej tremy,ktoru mam uz od detstva🙈a preto nase videa,ktore sledujete na youtube su aj s mojou tremou🙈Za to moj priatel sa do toho genialne vzil,ide mu to skvele🙏😍Snazim sa s tremou bojovat celozivotne😁Nevadi,dolezite je sa postavit veciam,ktorych sa bojite,lebo iba tak ich prekonate😎Milujem pisanie,v tom som si myslim,ze som “doma”.Nerozmyslam vopred nad slovami,staci mi myslienka a idem.Preto som rada,ze okrem trenovania,tocenia videi,mozem prispievat na nasu stranku @fitkoucing.sk s mojimi “vylevmi”😁Dufam,ze sa Vam nasa praca paci s @martingregus ❤️a rada by som vedela o ake temy by ste mali zaujem ohladne fitness,nech sa viem dalej “vyjasit”😁 #trainer  #fitnesstrainer  #personalcoach  #personaltrainer  #fit  #fitness  #motivation  #woman  #blonde  #blondehair  #blondewoman  #fitnesswoman  #fitwoman  #fitgirl  #fitnessgirl  #slovakgirl  #slovakiagirl  #fitnessmotivation  #fitnessguru  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #fitnessyourney  #ideas  #lovewriting  😜 @martingregus @fitkoucing.sk
Nechapala jsem, jak nekdo muze vymenit livance za ovesnou kasi. A ted se na kazdou svou takovou snidani neskutecne tesim 😊 Dnes extra cokoladova, nove s proteinem od @pescience, prichut Chocolate cupcake. Za me top strop prichut!😍 Na me kasi nikdy nesmi chybet ovoce a orisky plus lzicka nejakeho toho maslicka 😊
#apple #breakfast #breakfastlover #cinamon #dnesjem #dnessnidam #fitness #fitnesslifestyle #fitnessyourney #foodinspiration #healthybreakfast #lovebreakfast #milujusnidane #mojeovesna #mytime #nebevhube #nuts #oats #sugarfee #vkuchyni #topbreakfast #zdravasnidane #zdravejidlo
Nechapala jsem, jak nekdo muze vymenit livance za ovesnou kasi. A ted se na kazdou svou takovou snidani neskutecne tesim 😊 Dnes extra cokoladova, nove s proteinem od @pescience, prichut Chocolate cupcake. Za me top strop prichut!😍 Na me kasi nikdy nesmi chybet ovoce a orisky plus lzicka nejakeho toho maslicka 😊 #apple  #breakfast  #breakfastlover  #cinamon  #dnesjem  #dnessnidam  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitnessyourney  #foodinspiration  #healthybreakfast  #lovebreakfast  #milujusnidane  #mojeovesna  #mytime  #nebevhube  #nuts  #oats  #sugarfee  #vkuchyni  #topbreakfast  #zdravasnidane  #zdravejidlo 
@anita_herbert
@anita_herbert
Nožky jsem měla vždycky hodně silné a velké. A jelikož jsem holka, tak jsem toužila po naprostém opaku, tedy hubených tyčkách. Nikdy jsem hubené nohy neměla a ani je mít nebudu, na což jsem naštěstí přišla včas. Tak proč ze svých stehnisek neudělat přednost?😊 A ti, kdo se mi za mé nohy smáli, se můžou..víte co.💩
#afterlegday #aftertraining #afterlegsworkout #czechfitness #czechgirl #czechfitnessgirl #czechfitnesspeople #fitness #fitnessgirl #fitnesscz #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessyourney #healtylifestyle #gym #gymtime  #legday #lovefitness #makame #motivation #postworkoutpose #workout #zadneflakani
Nožky jsem měla vždycky hodně silné a velké. A jelikož jsem holka, tak jsem toužila po naprostém opaku, tedy hubených tyčkách. Nikdy jsem hubené nohy neměla a ani je mít nebudu, na což jsem naštěstí přišla včas. Tak proč ze svých stehnisek neudělat přednost?😊 A ti, kdo se mi za mé nohy smáli, se můžou..víte co.💩 #afterlegday  #aftertraining  #afterlegsworkout  #czechfitness  #czechgirl  #czechfitnessgirl  #czechfitnesspeople  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesscz  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #fitnessyourney  #healtylifestyle  #gym  #gymtime  #legday  #lovefitness  #makame  #motivation  #postworkoutpose  #workout  #zadneflakani 
Napredak moje drage klijentice @maticccklara !❤ S obzirom da je moja Klara zadnja dva tjedna jako bolesna omogućiti ću joj da svoje utiske ostavi u komentaru ispod,a ja ću reći svoje.

Klara je počela vježbati redovito prije punih 2 mjeseca,promjenila prehranu i sredila si navike na kvalitetnije. Skinula je preko 10kg te učvrstila svoje tijelo.
Naravno da idemo dalje i ne stajemo te ju moram pohvaliti s obzirom na trenutnu bolest da je prehrani ostala dosljedna.
Možda se nekima čini prenametljivo konstantno update-anje mojih navika,ali ako sam time motivirala jednu osobu na promjenu ja sam sretna,a kome je to bedasto onda krivo razmišlja.

Hvala Klari na ukazanom povjerenju i veselim se svakom njenom napretku i skoroj udaji (to je još nešto što nas spaja😊), te poručujem svima(trenerima) koji ne žele stvoriti bliski kontak sa klijentima da probaju jer je to nešto neprocjenjivo!🤗 🔝🔝🔥🔥 #progress #fitnessyourney #makeover #fitnesslife #fitgirl #fitnesslover #mentoring #lovemyjob #fitnessmotivation #inspiration #fitnessinstructor #proud #love #working #with #clients
Napredak moje drage klijentice @maticccklara !❤ S obzirom da je moja Klara zadnja dva tjedna jako bolesna omogućiti ću joj da svoje utiske ostavi u komentaru ispod,a ja ću reći svoje. Klara je počela vježbati redovito prije punih 2 mjeseca,promjenila prehranu i sredila si navike na kvalitetnije. Skinula je preko 10kg te učvrstila svoje tijelo. Naravno da idemo dalje i ne stajemo te ju moram pohvaliti s obzirom na trenutnu bolest da je prehrani ostala dosljedna. Možda se nekima čini prenametljivo konstantno update-anje mojih navika,ali ako sam time motivirala jednu osobu na promjenu ja sam sretna,a kome je to bedasto onda krivo razmišlja. Hvala Klari na ukazanom povjerenju i veselim se svakom njenom napretku i skoroj udaji (to je još nešto što nas spaja😊), te poručujem svima(trenerima) koji ne žele stvoriti bliski kontak sa klijentima da probaju jer je to nešto neprocjenjivo!🤗 🔝🔝🔥🔥 #progress  #fitnessyourney  #makeover  #fitnesslife  #fitgirl  #fitnesslover  #mentoring  #lovemyjob  #fitnessmotivation  #inspiration  #fitnessinstructor  #proud  #love  #working  #with  #clients 
☀️ AKO NAJLEPŠIE ZAČAŤ DEŇ? 🔥☀️ rozohriatim, rozprudením krvi a poriadným prebudením 😪 vyskúšaj toto #hiit #combo, naštartuj metabolizmus, čosi vypoť a maj so seba dobrý pocit 🌸 kaźdý cvik ( v tomto poradí) 👌🏻 cvič 30sec 🙏🏻 🌹 HAPPY FRIDAY ☀️ #slovakfitness #cardio #workout #slovakfitnessgirl #czechgirl #czechfitnesspeople #czechfitness #fitko #gym  #fitnessgirl  #girlswholift #fitness #fit #fitnessmotivation #fitgirl #fitnesslifestyle #believeinfitness #healthylifestyle #fitnessyourney #motivation  #fitnesstrainer #gymgirl #followme #bodybuilding #bodybuilder #dnescvicim #blogerkycz #blogerka
☀️ AKO NAJLEPŠIE ZAČAŤ DEŇ? 🔥☀️ rozohriatim, rozprudením krvi a poriadným prebudením 😪 vyskúšaj toto #hiit  #combo , naštartuj metabolizmus, čosi vypoť a maj so seba dobrý pocit 🌸 kaźdý cvik ( v tomto poradí) 👌🏻 cvič 30sec 🙏🏻 🌹 HAPPY FRIDAY ☀️ #slovakfitness  #cardio  #workout  #slovakfitnessgirl  #czechgirl  #czechfitnesspeople  #czechfitness  #fitko  #gym  #fitnessgirl  #girlswholift  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #believeinfitness  #healthylifestyle  #fitnessyourney  #motivation  #fitnesstrainer  #gymgirl  #followme  #bodybuilding  #bodybuilder  #dnescvicim  #blogerkycz  #blogerka 
Guten Abend ihr Lieben 😘Heute bin ich etwas spät dran aber besser spät als nie 😄🙈 Ich war heute nach dem arbeiten fleißig im Training und bin auch zurzeit sehr motiviert 💪,worüber ich natürlich froh bin weil es ja manchmal eben auch anders ist . Aber da ich einfach so Ehrgeizig geworden bin was unser Ziel anbelangt ,weil ich es einfach erreichen möchte zieh ich es durch .Ich bin leider so ein Mensch der sich was vornimmt und immer wieder daran scheitert einfach weil ich kaum durchhalte Vermögen habe ,leider . Und das möchte ich jetzt unbedingt mit diesem nennen wir es mal „Projekt „ das Nadja & Ich zusammen machen ändern . Ich weiß das ich es schaffen werde und schaffen kann , Nadja ist auch noch super Motivierend was ich toll finde denn man sollte sich einfach gegenseitig motivieren . Auch wenn in meinem Bekanntenkreis manche Leute etwas skeptisch sind oder es lächerlich finden ist mir das sowas von egal , weil ich mal an mich denken muss und derjenige wo mitzieht macht es oder lässt es sein ganz einfach 💪 .Man macht sowieso so oft den Fehler es immer alles recht machen zu wollen und am ende dank es keiner . So Leute nun hab ich euch etwas vollgelabert hoffe eure Ohren bzw. Augen bluten noch nicht 😂 wünsche euch noch einen schönen Abend bzw. eine schöne Nacht ❤️Sarah #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #ehrgeiz #grenzenüberwinden #gohardorgohome #happy #fit #donnerstagabend #gym #lovegym #cousinen4life 
#happyday #sportmotivation #fitnessyourney #cousinenliebe#cousinenpower #fitnesslife #love #gymmotivation#training #traininglife #fitnesslifestyle #gymtime #fitspiration #trainhard #workhard #weightloss #weightlosstransformation #abnehmen
Guten Abend ihr Lieben 😘Heute bin ich etwas spät dran aber besser spät als nie 😄🙈 Ich war heute nach dem arbeiten fleißig im Training und bin auch zurzeit sehr motiviert 💪,worüber ich natürlich froh bin weil es ja manchmal eben auch anders ist . Aber da ich einfach so Ehrgeizig geworden bin was unser Ziel anbelangt ,weil ich es einfach erreichen möchte zieh ich es durch .Ich bin leider so ein Mensch der sich was vornimmt und immer wieder daran scheitert einfach weil ich kaum durchhalte Vermögen habe ,leider . Und das möchte ich jetzt unbedingt mit diesem nennen wir es mal „Projekt „ das Nadja & Ich zusammen machen ändern . Ich weiß das ich es schaffen werde und schaffen kann , Nadja ist auch noch super Motivierend was ich toll finde denn man sollte sich einfach gegenseitig motivieren . Auch wenn in meinem Bekanntenkreis manche Leute etwas skeptisch sind oder es lächerlich finden ist mir das sowas von egal , weil ich mal an mich denken muss und derjenige wo mitzieht macht es oder lässt es sein ganz einfach 💪 .Man macht sowieso so oft den Fehler es immer alles recht machen zu wollen und am ende dank es keiner . So Leute nun hab ich euch etwas vollgelabert hoffe eure Ohren bzw. Augen bluten noch nicht 😂 wünsche euch noch einen schönen Abend bzw. eine schöne Nacht ❤️Sarah #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitness  #ehrgeiz  #grenzenüberwinden  #gohardorgohome  #happy  #fit  #donnerstagabend  #gym  #lovegym  #cousinen4life  #happyday  #sportmotivation  #fitnessyourney  #cousinenliebe #cousinenpower  #fitnesslife  #love  #gymmotivation #training  #traininglife  #fitnesslifestyle  #gymtime  #fitspiration  #trainhard  #workhard  #weightloss  #weightlosstransformation  #abnehmen 
Ľudia vidia vašu hodnotu podľa toho, ako si cenitesami seba.  Ak budete pokračovať v tom, že budete celé dni nahovárať nielen sebe ale aj ostatným, že nieste dosť dobŕá, pekná, štíhla, oni vám to veľmi ľahko a s radosťou uveria. URČITE SI SVOJU HODNOTU. Vy rozhodujete o vlastnom živote a vlastných úspechoch. Nedovoľte verejnosť a dnešnú zlú dobu riadiť vašu životnú cestu a VÁS. Začnite veriť sami sebe a prestaňte očakávať, že ostatní vás budú chváliť, keď to sami nedokážete. Objavte a prijmite svoju hodnotu. Milujte sami seba ❤️💎🌹👌🏻👑 #yoga #yogini #instayoga #slovakfitness #slovakfitnessgirl #czechgirl #czechfitnesspeople #czechfitness #fitko #gym  #fitnessgirl  #girlswholift #fitness #fit #fitnessmotivation #fitgirl #fitnesslifestyle #believeinfitness #healthylifestyle #workhard #fitnessyourney #motivation  #fitnesstrainer #gymgirl #followme #bodybuilding #bodybuilder #dnescvicim #blogerkycz #blogerka
Ľudia vidia vašu hodnotu podľa toho, ako si cenitesami seba. Ak budete pokračovať v tom, že budete celé dni nahovárať nielen sebe ale aj ostatným, že nieste dosť dobŕá, pekná, štíhla, oni vám to veľmi ľahko a s radosťou uveria. URČITE SI SVOJU HODNOTU. Vy rozhodujete o vlastnom živote a vlastných úspechoch. Nedovoľte verejnosť a dnešnú zlú dobu riadiť vašu životnú cestu a VÁS. Začnite veriť sami sebe a prestaňte očakávať, že ostatní vás budú chváliť, keď to sami nedokážete. Objavte a prijmite svoju hodnotu. Milujte sami seba ❤️💎🌹👌🏻👑 #yoga  #yogini  #instayoga  #slovakfitness  #slovakfitnessgirl  #czechgirl  #czechfitnesspeople  #czechfitness  #fitko  #gym  #fitnessgirl  #girlswholift  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #believeinfitness  #healthylifestyle  #workhard  #fitnessyourney  #motivation  #fitnesstrainer  #gymgirl  #followme  #bodybuilding  #bodybuilder  #dnescvicim  #blogerkycz  #blogerka 
Corset for big girls.. 💪
-
-
-
#casall #adidas #stellamcartney #gym #biggirls #whoneedsrest #fitnessyourney
☆..Travel its the only thing you can spend money on that will make you richer 🌴..☆ Kan iemand mij terug brengen naar dit paradijsje op aarde?? #saonaisland
#dominicanrepublic
.
.
.
.
.
.
.
📸 @randyvreugdewater
#healty #fitanddutch #fitnessmotivation #fitforlife #fitnessaddict #fitness #fitnesslifestyle #fitspiration #fitnessyourney #fitgirl #fitgirlsnl #fitsagram #healtyfood #muscles #fitdutchies #fitdutchie #fitfam #workout ##girlswholift #lifting #doyouevenlift #fitnessmodel #abs #bikinifitness
☆..Travel its the only thing you can spend money on that will make you richer 🌴..☆ Kan iemand mij terug brengen naar dit paradijsje op aarde?? #saonaisland  #dominicanrepublic  . . . . . . . 📸 @randyvreugdewater #healty  #fitanddutch  #fitnessmotivation  #fitforlife  #fitnessaddict  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitspiration  #fitnessyourney  #fitgirl  #fitgirlsnl  #fitsagram  #healtyfood  #muscles  #fitdutchies  #fitdutchie  #fitfam  #workout  ##girlswholift  #lifting  #doyouevenlift  #fitnessmodel  #abs  #bikinifitness 
..S͙I͙ L͙A͙ O͙P͙O͙R͙T͙U͙N͙I͙D͙A͙D͙ N͙O͙ L͙L͙A͙M͙A͙ A͙ T͙U͙ P͙U͙E͙R͙T͙A͙, C͙O͙N͙S͙T͙R͙U͙Y͙E͙ U͙N͙A͙ P͙U͙E͙R͙T͙A͙!
#miltonberle .
.
BUENOS DIAS МΑЯТЄЅ🌧☂️❗️
.
.
.
#mentepositivavalex2 #ngmrealfood #fitnessgirl #fitnessbody #fitnesslook #fitwomen #asturiasparaisonatural #desayunofit #desayunofitness #viavelez #getfit #eathealthy #fitnessyourney #foodporn #girlwithmuscles #lovefitness #fitforlife #bikiniprepare #bikinifitness #chicafitness #bodyinprogress #bodybuilding #entrenamiento #restday
..S͙I͙ L͙A͙ O͙P͙O͙R͙T͙U͙N͙I͙D͙A͙D͙ N͙O͙ L͙L͙A͙M͙A͙ A͙ T͙U͙ P͙U͙E͙R͙T͙A͙, C͙O͙N͙S͙T͙R͙U͙Y͙E͙ U͙N͙A͙ P͙U͙E͙R͙T͙A͙! #miltonberle  . . BUENOS DIAS МΑЯТЄЅ🌧☂️❗️ . . . #mentepositivavalex2  #ngmrealfood  #fitnessgirl  #fitnessbody  #fitnesslook  #fitwomen  #asturiasparaisonatural  #desayunofit  #desayunofitness  #viavelez  #getfit  #eathealthy  #fitnessyourney  #foodporn  #girlwithmuscles  #lovefitness  #fitforlife  #bikiniprepare  #bikinifitness  #chicafitness  #bodyinprogress  #bodybuilding  #entrenamiento  #restday 
"With pain comes wisdom"...yeah, pain is one of the best teachers and it gives good life lessons. Fortunately or unfortunately.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#reebok #bemorehuman #lifelessons #pain #gain #gym #tuesday #wisdom #workout #active #fitness #fit #health #cardio #weights #gymlife #fitnessyourney #motivation  #inspiration #veganlifestyle #bekind