an online Instagram web viewer

#fiteat medias

Photos

Pierś z kurczaka pod szpinakową pierzynką 🍽 #dinner #agagotuje #healthyfood #healthydinner #healthybody #healthylifestyle #fit #fiteat #fitdinner #fitlife #gymlife
При похудении порою страдают волосы. Просто потому что вы меняете систему питания, организм перестраивается, что влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Что делать? Как и в случае с кожей тела и лица- ухаживать. Вот вам несколько вариантов масок для волос в домашних условиях. ➕ Касторовое или репейное 👌масло. Две чайные ложки любого из этих средств смешайте с содержимым одной ампулы витамина В и добавьте несколько лимонных капель. Вотрите маску массирующими движениями в кожу головы, обверните волосы полиэтиленовым пакетом и оставьте на час. Смойте все это теплой водой с яичными желтками. Повторите такую процедуру три раза вечером, а затем сделайте перерыв в семь дней.
⠀
➕Компресс из масла и 🐣желтка. Разотрите желток с 1 ч. л. касторового масла, нанесите смесь на волосы до мытья и оставьте на сорок минут. Делайте такую маску не чаще раза в месяц.
⠀
➕Кисломолочные 🍶продукты можно брать в качестве основы для любых масок, так как они содержат колоссальное количество витамина В.
⠀
➕Медовая🍯 маска. Смешайте столовую ложку меда с 1 ч. л. чесночного сока. Добавьте желток куриного яйца и столовую ложку сока алоэ. Вотрите маску в волосы. Оставьте ее на 20 минут, обвернув голову полиэтиленовым пакетом. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю в течение одного месяца.
⠀
➕Отвар 🌿трав. Такие лекарственные травы, как шалфей, крапива, зверобой или бессмертник, очень полезны для волос. Заварите их в термосе на 4 часа, а потом применяйте для ополаскивания волос после мытья.
⠀
Не пренебрегайте и ежедневным 💆массажем головы. Он поможет доставить питательные вещества прямо к фолликулам, способствуя хорошему росту волос.
⠀
При похудении порою страдают волосы. Просто потому что вы меняете систему питания, организм перестраивается, что влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Что делать? Как и в случае с кожей тела и лица- ухаживать. Вот вам несколько вариантов масок для волос в домашних условиях. ➕ Касторовое или репейное 👌масло. Две чайные ложки любого из этих средств смешайте с содержимым одной ампулы витамина В и добавьте несколько лимонных капель. Вотрите маску массирующими движениями в кожу головы, обверните волосы полиэтиленовым пакетом и оставьте на час. Смойте все это теплой водой с яичными желтками. Повторите такую процедуру три раза вечером, а затем сделайте перерыв в семь дней. ⠀ ➕Компресс из масла и 🐣желтка. Разотрите желток с 1 ч. л. касторового масла, нанесите смесь на волосы до мытья и оставьте на сорок минут. Делайте такую маску не чаще раза в месяц. ⠀ ➕Кисломолочные 🍶продукты можно брать в качестве основы для любых масок, так как они содержат колоссальное количество витамина В. ⠀ ➕Медовая🍯 маска. Смешайте столовую ложку меда с 1 ч. л. чесночного сока. Добавьте желток куриного яйца и столовую ложку сока алоэ. Вотрите маску в волосы. Оставьте ее на 20 минут, обвернув голову полиэтиленовым пакетом. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю в течение одного месяца. ⠀ ➕Отвар 🌿трав. Такие лекарственные травы, как шалфей, крапива, зверобой или бессмертник, очень полезны для волос. Заварите их в термосе на 4 часа, а потом применяйте для ополаскивания волос после мытья. ⠀ Не пренебрегайте и ежедневным 💆массажем головы. Он поможет доставить питательные вещества прямо к фолликулам, способствуя хорошему росту волос. ⠀
Zoom na boom ! Dogadzam sobie sałatka 😋dziś króluje cieciorka i jajo i seler naciowy ... to wszystko przeplata się sosem balsamicznym .... mhmmm dołożę sobie jeszcze troszkę 😱#obiad#healthyfood #healthylifestyle#salad#diet#fiteat #eat #foodporn #food#instafood #jajo#salatka #omnomnom #odchudzanie
Ono kad mrtva umorna doleti kući i znaš da se za 2h vraćaš u teretanu i a stomak traži svoje...
Stomaku je svejedno, ali mišići traže #zdravobrok
E onda zbarlaš ovako nešto, baciš u rernu i odeš 😴 satićak
A kad se probudiš... Ima šta da vidiš
#preukusno
#punjeniparadajz mesom, crnim belim lukom i raznim travuljinama
#rurboručak
#expresslunch
#planishrane
#nutricionista
#licnitrener
#personalnitrener
#zdravrucak
#zdravahrana
#fitisit
#uzdravomteluzdravduh
#lunch #fitnesslunch #healthylunch #fiteat #fitmom #expressfit #foodporn #foodlove #foodblog #eatclean #instafit #fitnessmotivation #lowcarb #fitandbeautiful
Ono kad mrtva umorna doleti kući i znaš da se za 2h vraćaš u teretanu i a stomak traži svoje... Stomaku je svejedno, ali mišići traže #zdravobrok  E onda zbarlaš ovako nešto, baciš u rernu i odeš 😴 satićak A kad se probudiš... Ima šta da vidiš #preukusno  #punjeniparadajz  mesom, crnim belim lukom i raznim travuljinama #rurboručak  #expresslunch  #planishrane  #nutricionista  #licnitrener  #personalnitrener  #zdravrucak  #zdravahrana  #fitisit  #uzdravomteluzdravduh  #lunch  #fitnesslunch  #healthylunch  #fiteat  #fitmom  #expressfit  #foodporn  #foodlove  #foodblog  #eatclean  #instafit  #fitnessmotivation  #lowcarb  #fitandbeautiful 
Mleko+ płatki owsiane+ płatki orkiszowe+ otręby+ odżywka białkowa+ pieczone jabłko w cynamonie 🙂#olsztyn #agagotuje #healthyfood #zdrowejedzenie #healthybody #healthylifestyle #fiteat #fitlife #gymlife
Kochani! Motywacja na początek tygodnia:
Pani Ania schudła z nami 15kg!!! Idealny przykład na to, że jak ktoś bardzo chce to może😊 Brawo! 👏👏👏
Pani Ani gratulujemy wytrwałości i straconych kilogramów, a Was wszystkich już teraz zapraszamy na bezpłatną konsultację do naszego centrum dietetycznego @naturhouse_gdynia 👩‍⚕️ #naturhouse #naturhousepolska #naturalniezetak #fit #fiteat #dieta #diet #healthy #healthyfood #odchudzanie #zdrowo #zdrowie #dietetyk #15kgmniej #centrum #dietetyczne
Kochani! Motywacja na początek tygodnia: Pani Ania schudła z nami 15kg!!! Idealny przykład na to, że jak ktoś bardzo chce to może😊 Brawo! 👏👏👏 Pani Ani gratulujemy wytrwałości i straconych kilogramów, a Was wszystkich już teraz zapraszamy na bezpłatną konsultację do naszego centrum dietetycznego @naturhouse_gdynia 👩‍⚕️ #naturhouse  #naturhousepolska  #naturalniezetak  #fit  #fiteat  #dieta  #diet  #healthy  #healthyfood  #odchudzanie  #zdrowo  #zdrowie  #dietetyk  #15kgmniej  #centrum  #dietetyczne 
Z każdym cieplejszym dniem ochota na zimne lody wzrasta. Jednak lato to też okres kończenia redukcji tkanki tłuszczowej. Co więc w takiej sytuacji zrobić? -

Przygotowałem dla Was porównanie kaloryczne popularnych lodów. Jak widać Kaktus i Big Milk nie są bardzo tuczące, ale Lion czy Magnum to już solidna porcja kalorii, nie mówiąc o Grandzie, który ma prawie 400kcal! -

Pamiętajcie, że jak już macie ochotę na odstępstwo od diety, to żeby wliczyć je do dziennego bilansu kalorii lub wybrać się w ten dzień na rower. -

Od jednego loda jeszcze nikt nie przytył, tak samo od jednej sałatki nigdy nie schudł! Pamiętajcie! -

#diet #dieta #lody #icecream #dietetyka #lato #summer #nutrition #fit #instafit #healthyfood #food #instafood #gym #zdrowo #redukcja #odchudzanie #fitness #eatclean #calories #lody #form #fiteat
Z każdym cieplejszym dniem ochota na zimne lody wzrasta. Jednak lato to też okres kończenia redukcji tkanki tłuszczowej. Co więc w takiej sytuacji zrobić? - Przygotowałem dla Was porównanie kaloryczne popularnych lodów. Jak widać Kaktus i Big Milk nie są bardzo tuczące, ale Lion czy Magnum to już solidna porcja kalorii, nie mówiąc o Grandzie, który ma prawie 400kcal! - Pamiętajcie, że jak już macie ochotę na odstępstwo od diety, to żeby wliczyć je do dziennego bilansu kalorii lub wybrać się w ten dzień na rower. - Od jednego loda jeszcze nikt nie przytył, tak samo od jednej sałatki nigdy nie schudł! Pamiętajcie! - #diet  #dieta  #lody  #icecream  #dietetyka  #lato  #summer  #nutrition  #fit  #instafit  #healthyfood  #food  #instafood  #gym  #zdrowo  #redukcja  #odchudzanie  #fitness  #eatclean  #calories  #lody  #form  #fiteat 
Привет★
Кто по салатикам♥возьмите на заметку.
Теплый #salad с уткой и мятой→

Ингредиенты:
● капуста
● огурец
● утка (варен./тушен.)
● мята
● оливковое масло
● чуть черного перца.

Приятного и вкусного дня, дорогие♥

#здороваїжа
#салат#food #вкуснополезно #смакота #eat🍴 #fiteat #healthyfood #едимправильно#salads #freshsalad #happytime #свежийсалат #питаемсяправильно #instafood #instaeat # #україна🇺🇦 #lifestyleblogger
Привет★ Кто по салатикам♥возьмите на заметку. Теплый #salad  с уткой и мятой→ Ингредиенты: ● капуста ● огурец ● утка (варен./тушен.) ● мята ● оливковое масло ● чуть черного перца. Приятного и вкусного дня, дорогие♥ #здороваїжа  #салат #food  #вкуснополезно  #смакота  #eat 🍴 #fiteat  #healthyfood  #едимправильно #salads  #freshsalad  #happytime  #свежийсалат  #питаемсяправильно  #instafood  #instaeat  # #україна 🇺🇦 #lifestyleblogger 
Pierwsze w tym roku '' wiosenne,, kanapki 😀
Do czekałam się świeżej zieleniny od babci z ogródka 😋 mmm polecam każdemu + awokado
Smacznego 😘
#breakfast #smacznego #enjoy #delicious #wiemcojem #sandwich #foodporn #food #fitgirl #fiteat #heatly #zdrowejedzenie #healthyfood #instapick #motivation #fitnessmotivation #foodpost #love #haveaniceday #fallowme #fallow #fallow4fallow
🍮😍 Microwave Protein Cake:
2 tbsp oatmeal
1 egg
2 tbsp protein powder
80 ml Water 
1 tsp psyllium

Stir together all ingredients. Transfer to the mug. Bake in microwave  2 1/2 minutes. Let cool completely and then go around the sides with a knife to loosen. Top with fruits and chocolate.

#healthyfood #health #fitfood #fiteat #fastrecipe #proteinrecipes #breakfast #proteinbreakfast #easyrecipe #fitnesslife
Jesteś silniejszy niż myślisz! Cała prawda i klucz do motywacji na kolejny tydzień w walce o lepszą wersję siebie!💪❤️
Jesteś silniejszy niż myślisz! Cała prawda i klucz do motywacji na kolejny tydzień w walce o lepszą wersję siebie!💪❤️
#poniedziałek 😎
Weekend szybko minął, teraz czas do pracy.🙈
Dzisiaj na śniadanie, to dobra lektura o biegu górskim i płatki owsiane z jogurtem naturalnym, owocami, orzechami i chia.😍
____________________
Udanego dnia!👌
_______________________
#dziendobry #hello #warszawa #polishgirl #polishboy #gotujemy #sportfood #healthyfood #śniadanie #fiteat #runeat
#trenujemy #jemy #instafood #instacooking #sportlover #foodtime #foodlover #fitjedzenie #dieta #instaphoto #springtime #goodmood #wiosna#milegodnia🌹 #photooftheday 
#My passion is prof.💪
#poniedziałek  😎 Weekend szybko minął, teraz czas do pracy.🙈 Dzisiaj na śniadanie, to dobra lektura o biegu górskim i płatki owsiane z jogurtem naturalnym, owocami, orzechami i chia.😍 ____________________ Udanego dnia!👌 _______________________ #dziendobry  #hello  #warszawa  #polishgirl  #polishboy  #gotujemy  #sportfood  #healthyfood  #śniadanie  #fiteat  #runeat  #trenujemy  #jemy  #instafood  #instacooking  #sportlover  #foodtime  #foodlover  #fitjedzenie  #dieta  #instaphoto  #springtime  #goodmood  #wiosna #milegodnia 🌹 #photooftheday  #My  passion is prof.💪
Czołem ♡
Ciut prześwietlone, ale chyba dostatecznie mnie widać 🙈
🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤
Mianowicie o czym post?
A no o motywacji po raz kolejny 😁
Bo jeszcze są osoby, choć trudno w to uwierzyć 🤷‍♀️, którym ciągle jej brakuje. Chodzi oczywiście o aktywność fizyczną ♡
Czyli klucz do bycia szczęśliwym ♡ Nie musisz iść na siłownię, jeżeli masz jakiekolwiek obawy, tu nie chodzi o utrudnianie sobie życia, ale o polepszenie go ♡ jeśli nie czujesz się na siłach, zostań w domu, tu też da rade załatwić sprawe, i to w jakim stylu! 😃
Ja ćwiczę w domu i na siłowni, i kocham te domowe treningi ♡
Pot się leje, ćwiczenia są na maxa intensywne, a uczucie po sięga takim emocjom, jakbym właśnie spełniła swoje największe marzenia. I jestem sama- co też jest ważne dla niektórych. ♡Jesteś w domu z psem, kotem, dzieckiem - ok, nieważne 😀, ja też ich w domu mam, kocham swoich cudaków najmocniej, więc robię trening w domu zanim jeszcze wstanie dziobak, a jeśli się nie wyrobię, to organizuje wszystko tak, żeby maluch był zaspokojony, no i do dzieła. Przyzwyczaj swoich domowników, że w ciągu dnia 45-60min jest Twoje, i kropka. Nigdzie nie idziesz, jesteś za ścianą lub nawet w tym samym pomieszczeniu.
♡ kolejne, to robisz to przecież dla siebie, robiłaś/robiłeś już kiedyś trening na 100%, dlatego Ci się nie chce bo trzeba ruszyć zadek, alee - przypomnij sobie to uczucie po. Z resztą sam przebieg treningu to dla mnie mega frajda. Chcesz być lepszą wersją siebie- nie ma innej opcji - trening to podstawa. Najlepsze jest to że po tygodniu max, już pojawi się uczucie że dzień z treningiem jest jakiś taki lepszy - i o to uczucie, o tą motywacje tu chodzi. Nie rozmyślaj o tym że Ci się nie chce. Wstań, i zrób to. JUST DO IT! ♡
Lecę robić trening 😁😁😁 #fitjesster
#fitokularnica
#gymfreak 
#me #selfie #selfies #brunette #girl #brunettegirl #chick #sport #healthygirl #healthybody #healthyeating #healthyliving #healthylifestyle #behealthy #fitgirl #fitbody #fiteat #fitlifestyle #befit #fitnessmotivation #fitnessgirl #sportismylife #sportiseverything #mylife #myworld #mypassion
Czołem ♡ Ciut prześwietlone, ale chyba dostatecznie mnie widać 🙈 🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤 Mianowicie o czym post? A no o motywacji po raz kolejny 😁 Bo jeszcze są osoby, choć trudno w to uwierzyć 🤷‍♀️, którym ciągle jej brakuje. Chodzi oczywiście o aktywność fizyczną ♡ Czyli klucz do bycia szczęśliwym ♡ Nie musisz iść na siłownię, jeżeli masz jakiekolwiek obawy, tu nie chodzi o utrudnianie sobie życia, ale o polepszenie go ♡ jeśli nie czujesz się na siłach, zostań w domu, tu też da rade załatwić sprawe, i to w jakim stylu! 😃 Ja ćwiczę w domu i na siłowni, i kocham te domowe treningi ♡ Pot się leje, ćwiczenia są na maxa intensywne, a uczucie po sięga takim emocjom, jakbym właśnie spełniła swoje największe marzenia. I jestem sama- co też jest ważne dla niektórych. ♡Jesteś w domu z psem, kotem, dzieckiem - ok, nieważne 😀, ja też ich w domu mam, kocham swoich cudaków najmocniej, więc robię trening w domu zanim jeszcze wstanie dziobak, a jeśli się nie wyrobię, to organizuje wszystko tak, żeby maluch był zaspokojony, no i do dzieła. Przyzwyczaj swoich domowników, że w ciągu dnia 45-60min jest Twoje, i kropka. Nigdzie nie idziesz, jesteś za ścianą lub nawet w tym samym pomieszczeniu. ♡ kolejne, to robisz to przecież dla siebie, robiłaś/robiłeś już kiedyś trening na 100%, dlatego Ci się nie chce bo trzeba ruszyć zadek, alee - przypomnij sobie to uczucie po. Z resztą sam przebieg treningu to dla mnie mega frajda. Chcesz być lepszą wersją siebie- nie ma innej opcji - trening to podstawa. Najlepsze jest to że po tygodniu max, już pojawi się uczucie że dzień z treningiem jest jakiś taki lepszy - i o to uczucie, o tą motywacje tu chodzi. Nie rozmyślaj o tym że Ci się nie chce. Wstań, i zrób to. JUST DO IT! ♡ Lecę robić trening 😁😁😁 #fitjesster  #fitokularnica  #gymfreak  #me  #selfie  #selfies  #brunette  #girl  #brunettegirl  #chick  #sport  #healthygirl  #healthybody  #healthyeating  #healthyliving  #healthylifestyle  #behealthy  #fitgirl  #fitbody  #fiteat  #fitlifestyle  #befit  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #sportismylife  #sportiseverything  #mylife  #myworld  #mypassion 
Pamiętaj, Twoje podejście jest wszystkim! 🥇
Pamiętaj, Twoje podejście jest wszystkim! 🥇
Don’t cheat yourself
Treat yourself... Says it’s got protein in it - must be good 
#justified #proteinballs 🤭#justone #yeahright #cheatdayeats #sweet #wherestheproteinthough #lies #fiteat #fitgirl #spain #gymfreak #gimnasio #sinexcusas #musculos
If you don't have a lot of space for cucumber vines, the Picklebush is an excellent choice. I grew them in 5 gallon buckets and they produced well. This cultivar is great for both pickles and salads as the skin is thin and they seldom turn bitter.
#containergardening #cucumber #cucurbitaceae #salad #garden #feedyourself #foodie #fresh #feedyourself #fiteat
Weigh yourself before and after #exercise, and replace fluid losses. Drink 600-700ml fluid for every 0.5g loss in #weight. Also it should be adequate to restore electrolyte balance.
#dietitiankritika #dietitian #dieting #fitnessgoals #fiteat #eatfit #nutritionsecurity #nutrition #healthylifestyle #health #foodforhealth #evidencebasednutrition
Jaký máte oběd dnes vy? Jelikož se stále učím, tak jsem si zase zvolila rychlovku do trouby a to brambor, mrkev a cuketa, vše jsem dělala s olivovým olejem a bylinkami. Krůtí maso jsem si udělala zvlášť na nepřilnavé pánvi 🤩 A klasika zelenina, čerstvou zeleninu musím k obědu vždy mít. Díky čerstvé zelenině se nám potrava lépé vstřebavá do klků (ve střevech) a díky tomu si z jídla vezme tělo to nejlepší a nejpotřebnější. Čerstvá zelenina je pro nás nejpřirozenější. Nezapomínejte na to ☺️
Trochu moudra od výživové poradkyně 😀 @mariebuckova 😘 Mějte krásný slunečný den 🌞
#turkey #zucchini #carrot #potatoes #salad #cucumber #tomatoes🍅 #fiteat #heathyfood #healthylunch #basil #nutrition #nutritionist #healthymotivation #czechgirl #homemade #makewithlove #jeztezdrave
Jaký máte oběd dnes vy? Jelikož se stále učím, tak jsem si zase zvolila rychlovku do trouby a to brambor, mrkev a cuketa, vše jsem dělala s olivovým olejem a bylinkami. Krůtí maso jsem si udělala zvlášť na nepřilnavé pánvi 🤩 A klasika zelenina, čerstvou zeleninu musím k obědu vždy mít. Díky čerstvé zelenině se nám potrava lépé vstřebavá do klků (ve střevech) a díky tomu si z jídla vezme tělo to nejlepší a nejpotřebnější. Čerstvá zelenina je pro nás nejpřirozenější. Nezapomínejte na to ☺️ Trochu moudra od výživové poradkyně 😀 @mariebuckova 😘 Mějte krásný slunečný den 🌞 #turkey  #zucchini  #carrot  #potatoes  #salad  #cucumber  #tomatoes 🍅 #fiteat  #heathyfood  #healthylunch  #basil  #nutrition  #nutritionist  #healthymotivation  #czechgirl  #homemade  #makewithlove  #jeztezdrave 
Mousse au chocolat super légère, aussi bien en texture qu'en calories. 
Recette super simple:
1 oeuf pour une barre de chocolat noir, pour 1 c à s rase de sucre de votre choix ou de sirop d'agave.
A vous de multiplier les quantités selon la quantité que vous désirez. 
Battez les jaunes avec le sucre jusqu'à ce qu'ils blanchissent, ajouter y le chocolat noir fondu.
Dernière étape batte les blancs en neige et les mélanger délicatement à la crème au chocolat. 
Mettre le tout minimum 3h au frais. 
Et dégustez!!!😋😋😋😍 #regime #regimeuse #regimeuses #mincir #diet #90daybodychallenge #fitgirl #fitfood #fitdiet #fiteat #instafood #instadiet #pornfood #foodporn #dessert #chocolat #mousseauchocolat #minciravecplaisir #gourmande #gourmandise #healthy #healthyfood #rééquilibrage #healthydiet #healthyeat #healthy #healthyfood #mieuxmanger #eatclean #yummy
#gourmandesportive 
#sportivegourmande
Mousse au chocolat super légère, aussi bien en texture qu'en calories. Recette super simple: 1 oeuf pour une barre de chocolat noir, pour 1 c à s rase de sucre de votre choix ou de sirop d'agave. A vous de multiplier les quantités selon la quantité que vous désirez. Battez les jaunes avec le sucre jusqu'à ce qu'ils blanchissent, ajouter y le chocolat noir fondu. Dernière étape batte les blancs en neige et les mélanger délicatement à la crème au chocolat. Mettre le tout minimum 3h au frais. Et dégustez!!!😋😋😋😍 #regime  #regimeuse  #regimeuses  #mincir  #diet  #90daybodychallenge  #fitgirl  #fitfood  #fitdiet  #fiteat  #instafood  #instadiet  #pornfood  #foodporn  #dessert  #chocolat  #mousseauchocolat  #minciravecplaisir  #gourmande  #gourmandise  #healthy  #healthyfood  #rééquilibrage  #healthydiet  #healthyeat  #healthy  #healthyfood  #mieuxmanger  #eatclean  #yummy  #gourmandesportive  #sportivegourmande 
Niedzielny poranek w najprzyjemniejszym miejscu w moim domu... #mybed... powoli układam swój plan na następnym tydzień 
Miłej niedzieli!!! 😘
.
.
.
.
.
.
#haveaniceday #morning #sunday #sundayfunday #niedziela #odpoczynek #relaxing #chillout #chill #mybed #morningcoffee #planing #planowanie #gotoweek #newweek #wyzwanie #praca #zdrowejedzenie #fiteat #fitnessfreak #fitnessmotivation #fitwomen #challenge #egressima
Brak pieczywa..🤔 jakoś bardzo nie było mi przykro gdy rano otworzyłam chlebak i okazał się być pusty.. w takie dni mam przynajmniej motywacje do zrobienia czegoś mniej oczywistego.. #sunday #timewithfamily #fit #fitgirl #fitbreakfast #fitness #fiteat #fitfood #fitlife #fitlifestyle #banana #jogurt #placki #pancakes #śniadanie #newday #zdrowie #zdrowesniadanie #slodkieizdrowe #słodkie #sweet
#Niedziela💪
 Zdrowe śniadanko - Placki z płatek jaglanych i rodzynek. Polecam!

Tylko 10 min na przygotowanie takich pyszności.
_______________________
#dziendobry #hello #warszawa #polishgirl #polishboy #gotujemy #sportfood #healthyfood #śniadanie #fiteat #runeat
#trenujemy #jemy #instafood #instacooking #sportlover #foodtime #foodlover #fitjedzenie #dieta #instaphoto #springtime #goodmood #wiosna#milegodnia🌹 #photooftheday 
#My passion is prof.💪
#Niedziela 💪 Zdrowe śniadanko - Placki z płatek jaglanych i rodzynek. Polecam! Tylko 10 min na przygotowanie takich pyszności. _______________________ #dziendobry  #hello  #warszawa  #polishgirl  #polishboy  #gotujemy  #sportfood  #healthyfood  #śniadanie  #fiteat  #runeat  #trenujemy  #jemy  #instafood  #instacooking  #sportlover  #foodtime  #foodlover  #fitjedzenie  #dieta  #instaphoto  #springtime  #goodmood  #wiosna #milegodnia 🌹 #photooftheday  #My  passion is prof.💪
🇵🇱 Bardzo pòzne dobry wieczòr 😘
Dzis na kolacje ukochana ➡ salatka z Couscous z karmelizowanym w miodzie kurczakiem, cukinia, cebula, papryka, czerwona fasola, kukurydza z dipem z twarozku z miodem i pietruszka 😋😋😋 Pyszna, lekka kolacja i do tego gotowa w 30 minut.
*
#dinner #kolacja #abendessen #photoofheday #foodphotgrapy #foodstyle #foodstagram #foodstagrammer #goodeats #yammy #healthyfood #fiteat #saturday #sobota #samstag #dinnerforfamily #familytime #poland🇵🇱 #germany🇩🇪 #polskamama #polishgirl #iloveeat
🇵🇱 Bardzo pòzne dobry wieczòr 😘 Dzis na kolacje ukochana ➡ salatka z Couscous z karmelizowanym w miodzie kurczakiem, cukinia, cebula, papryka, czerwona fasola, kukurydza z dipem z twarozku z miodem i pietruszka 😋😋😋 Pyszna, lekka kolacja i do tego gotowa w 30 minut. * #dinner  #kolacja  #abendessen  #photoofheday  #foodphotgrapy  #foodstyle  #foodstagram  #foodstagrammer  #goodeats  #yammy  #healthyfood  #fiteat  #saturday  #sobota  #samstag  #dinnerforfamily  #familytime  #poland 🇵🇱 #germany 🇩🇪 #polskamama  #polishgirl  #iloveeat 
Dieta może być pyszna i zdrowa, a co najważniejsze, bez spędzania wielu godzin w kuchni 👩🏼‍🍳 ja wybrałam dietę wegetariańską z rybami @wygodnadieta ❤️ korzystacie albo planujecie skorzystać z cateringu? ☺️ #wygodnadieta #cateringdietetyczny #catering #food #eat #eatclean #foodporn #fiteat #warszawa #warsaw #poland #polska #flatlay #delicious #yummy #vegetarian
Na kolację poleca się  zytnio-orkiszowy król chleb pierwszy 👑👑👑
a zapach domowego pieczonego chleba unosi się wszędzie 😍🍞💪
A w środku siemię lniane słonecznik płatki owsiane posypany czarnuszka i sezamem
|
#chleb #kolacja #dinertime #bread #cooking
#wiemcojem #helthyfood #helthyeating #food #foodlover #fiteat #diet  #yummy #zdrowojem #zdrowejedzenie #foodpic #zdroweodzywianie #instafood #kanapki
Avevo proprio voglia di un bel pancake per merenda 😍😍
•
•
•
ᴘᴀɴᴄᴀᴋᴇ ᴄᴏɴ ᴄᴜᴏʀᴇ ᴀʟ ᴄɪᴏᴄᴄᴏʟᴀᴛᴏ 90% ʀɪᴄᴏᴘᴇʀᴛᴏ ᴄᴏɴ ғʀᴀɢᴏʟᴇ,ʙᴜʀʀᴏ ᴅɪ ᴀʀᴀᴄʜɪᴅɪ, ʙɪsᴄᴏᴛᴛɪ ᴇ ᴄɪᴏᴄᴄᴏʟᴀᴛᴏ 🍓🍫 Sono leggermentein fissa con fragole e cioccolato😂😂🐷 Quasi quasi lo preparo anche per domani mattina🤤

#healthysnack#fitnesslife#fitnessmotivation#healthyfood#foodfit#foodlover#pancakeslover#fitbit#foodpassion#eatcleaning#fitgirl#fitfamily#iifymitalia#fitfam#healthy#fitnessmotivation#cleanfood#fitsnack#foodblogger#fiteat#pancakes#nutrition#chocolate#likesforlikes#followme#instalike#follows#instafood#instagood
Avevo proprio voglia di un bel pancake per merenda 😍😍 • • • ᴘᴀɴᴄᴀᴋᴇ ᴄᴏɴ ᴄᴜᴏʀᴇ ᴀʟ ᴄɪᴏᴄᴄᴏʟᴀᴛᴏ 90% ʀɪᴄᴏᴘᴇʀᴛᴏ ᴄᴏɴ ғʀᴀɢᴏʟᴇ,ʙᴜʀʀᴏ ᴅɪ ᴀʀᴀᴄʜɪᴅɪ, ʙɪsᴄᴏᴛᴛɪ ᴇ ᴄɪᴏᴄᴄᴏʟᴀᴛᴏ 🍓🍫 Sono leggermentein fissa con fragole e cioccolato😂😂🐷 Quasi quasi lo preparo anche per domani mattina🤤 #healthysnack #fitnesslife #fitnessmotivation #healthyfood #foodfit #foodlover #pancakeslover #fitbit #foodpassion #eatcleaning #fitgirl #fitfamily #iifymitalia #fitfam #healthy #fitnessmotivation #cleanfood #fitsnack #foodblogger #fiteat #pancakes #nutrition #chocolate #likesforlikes #followme #instalike #follows #instafood #instagood 
Para los que me escriben por esta receta ahí les paso el dato🙆‍♀️. Cada quien la personaliza a su manera, pero la base siempre es la misma; huevo + avena + proteina en polvo, todo junto en la licuadora y luego la mezcla pasa por el sartencito y voilà!!! A comer ricoooo!🥞 #food #fiteat #yum #instafood #TagFire #yummy #amazing #instagood #photooftheday #sweet #dinner #lunch #breakfast #fresh #tasty #food #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry  #hot #foods
Para los que me escriben por esta receta ahí les paso el dato🙆‍♀️. Cada quien la personaliza a su manera, pero la base siempre es la misma; huevo + avena + proteina en polvo, todo junto en la licuadora y luego la mezcla pasa por el sartencito y voilà!!! A comer ricoooo!🥞 #food  #fiteat  #yum  #instafood  #TagFire  #yummy  #amazing  #instagood  #photooftheday  #sweet  #dinner  #lunch  #breakfast  #fresh  #tasty  #food  #delish  #delicious  #eating  #foodpic  #foodpics  #eat  #hungry  #hot  #foods 
Obiadek zaliczony 🙂znowu szparagi hihi mecze i mecze te warzywa ale co ja poradzę na miłość do nich !!! Dziś podane z kaszami owsiana i bulgur 🙂i do tego potrawka z indykiem , pasta paprykowa tzw ajvar, pieczareczki, marchewka w talarkach 😋zagęszczone mlekiem zagęszczonym 7% i łyżka śmietany 12% i oczywiście doprawione solą , pieprzem i czerwona papryka 😎💚😘smakuje ah po prostu ja kocham takie Dania ! Zajadamy i spadamy chyba znowu na lody 😱miłego popołudnia kochani #health #healthylifestyle #healthyfood #haveaniceday #diet#fit#eat#fiteat #fitfood #eatfit #photooftheday #photoftheday #instafood #diet#odchudzanie #wiemcojem#sobota#domoweinspiracje #polska #polishgirl #czystamicha
Obiadek zaliczony 🙂znowu szparagi hihi mecze i mecze te warzywa ale co ja poradzę na miłość do nich !!! Dziś podane z kaszami owsiana i bulgur 🙂i do tego potrawka z indykiem , pasta paprykowa tzw ajvar, pieczareczki, marchewka w talarkach 😋zagęszczone mlekiem zagęszczonym 7% i łyżka śmietany 12% i oczywiście doprawione solą , pieprzem i czerwona papryka 😎💚😘smakuje ah po prostu ja kocham takie Dania ! Zajadamy i spadamy chyba znowu na lody 😱miłego popołudnia kochani #health  #healthylifestyle  #healthyfood  #haveaniceday  #diet #fit #eat #fiteat  #fitfood  #eatfit  #photooftheday  #photoftheday  #instafood  #diet #odchudzanie  #wiemcojem #sobota #domoweinspiracje  #polska  #polishgirl  #czystamicha 
☘️.
Hi friends, .
I know’s just lettuce but it’s great to chew when just outta the fridge or coolpack ( kinda alternate to gum or you could chew actual mint leaves for that zingy tongue tingler)
.
.
I just love the cool lettuce if i’m feeling bit peckish, watermelon and lettuce salad anyone with pomegranate and all lottsa seeds thrown in... .
Hope you are enjoying the wedding on tv on big screeens or waiting for the footy or swipe all that and focussing on you and your down time after yr 9-5 , playing with the little kids or training with ( out) clients , do it with a sincere smile sometimes that’s all it needs to lift somebody’s  life at that single moment.
.
Have a freakyin awesome day wherever you are,
From ,
#anotheraussieinuk 🤟
.

#fresh #freakyinfresh #freakyin .
#lusciousleaves #textureinthemouthisslipperyandsmooth ( fun tag i made up)
#lettuce #coolasacucumber #greengoodness #greens #nutrients #health #fiteat .
#goeswithanything even soup #organic #freshvegetables #farmersmarket #growyourown
☘️. Hi friends, . I know’s just lettuce but it’s great to chew when just outta the fridge or coolpack ( kinda alternate to gum or you could chew actual mint leaves for that zingy tongue tingler) . . I just love the cool lettuce if i’m feeling bit peckish, watermelon and lettuce salad anyone with pomegranate and all lottsa seeds thrown in... . Hope you are enjoying the wedding on tv on big screeens or waiting for the footy or swipe all that and focussing on you and your down time after yr 9-5 , playing with the little kids or training with ( out) clients , do it with a sincere smile sometimes that’s all it needs to lift somebody’s life at that single moment. . Have a freakyin awesome day wherever you are, From , #anotheraussieinuk  🤟 . #fresh  #freakyinfresh  #freakyin  . #lusciousleaves  #textureinthemouthisslipperyandsmooth  ( fun tag i made up) #lettuce  #coolasacucumber  #greengoodness  #greens  #nutrients  #health  #fiteat  . #goeswithanything  even soup #organic  #freshvegetables  #farmersmarket  #growyourown 
Lekki obiad na sobotnie popołudnie: batat pieczony nadziewany ciecierzycą, szpinakiem i fetą z jogurtowym sosem czosnkowym 😊 #bataty #ciecierzyca #lekkiobiad #fiteat #zdrowejedzenie #wiemcojem
Przepraszam ze jest odpite ale nie mogłam się powstrzymać🤣🤣 Kolejna perełka od @biedronka_recenzje_i_opinie 😍 Co prawda cena nie jest zbyt niska ale warto -5.99 
Ten smak jest NAJLEPSZY 😍 
Same przeciery z owoców -BEZ DODATU CUKRÓW KONSERWANTÓW itp 😋
PYCHOTKA 😍😍😍
#fit #fitness #fitfood #fitgirl #fitsmoothie #smoothie #fiteat #healthy #l4l #f4f
Przepraszam ze jest odpite ale nie mogłam się powstrzymać🤣🤣 Kolejna perełka od @biedronka_recenzje_i_opinie 😍 Co prawda cena nie jest zbyt niska ale warto -5.99 Ten smak jest NAJLEPSZY 😍 Same przeciery z owoców -BEZ DODATU CUKRÓW KONSERWANTÓW itp 😋 PYCHOTKA 😍😍😍 #fit  #fitness  #fitfood  #fitgirl  #fitsmoothie  #smoothie  #fiteat  #healthy  #l4l  #f4f 
Do pracy, szkoły, na deser, jako przekąska, w razie ochoty na coś słodkiego ☀ BATONIKI Z JAGODAMI GOJI ☀ składniki to: ✔ 130 g daktyli ✔ 60 g pestek dyni ✔ 60g słonecznika ✔ 60 g migdałów ✔ 50 g jagód goji ✔ żurawina na wierzch batoników ➡ Daktyle namoczyć w gorącej wodzie kilkanaście/kilkadziesiąt minut. Odsączyć i zblendować na gładką masę. Pozostałe składniki również zblendować i dokładnie połączyć z masą z daktyli. 😊 Ja wyłożyłam spod blaszki papierem do pieczenia i przeniosłam tam jeszcze niegotowe batoniki, żeby szybko nadać kształt. Pokroić i przechowywać w lodówce. Z tej porcji wychodzi ok 6 sztuk 🤗🤗 dobrego weekendu! 😘

#sweets #nuts #dessert #snack #breakfast #fitnessfreak #gymfreak #motivation #homemadefood #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #healthyeat #fitstyle #fitlifestyle #fitlover #foodlover #fiteat #fiteating #homemade
Do pracy, szkoły, na deser, jako przekąska, w razie ochoty na coś słodkiego ☀ BATONIKI Z JAGODAMI GOJI ☀ składniki to: ✔ 130 g daktyli ✔ 60 g pestek dyni ✔ 60g słonecznika ✔ 60 g migdałów ✔ 50 g jagód goji ✔ żurawina na wierzch batoników ➡ Daktyle namoczyć w gorącej wodzie kilkanaście/kilkadziesiąt minut. Odsączyć i zblendować na gładką masę. Pozostałe składniki również zblendować i dokładnie połączyć z masą z daktyli. 😊 Ja wyłożyłam spod blaszki papierem do pieczenia i przeniosłam tam jeszcze niegotowe batoniki, żeby szybko nadać kształt. Pokroić i przechowywać w lodówce. Z tej porcji wychodzi ok 6 sztuk 🤗🤗 dobrego weekendu! 😘 #sweets  #nuts  #dessert  #snack  #breakfast  #fitnessfreak  #gymfreak  #motivation  #homemadefood  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyeat  #fitstyle  #fitlifestyle  #fitlover  #foodlover  #fiteat  #fiteating  #homemade 
Baharatlı Tuzsuz Patlamış Mısır 🍿
1 tatlı kaşığı tereyağı 
Baharatlar; 1 çay kaşığı pulbiber, karabiber, kırmızı biber, kimyon, kekik ile bir avuç mısırımızı kavuruyoruz. Ara ara karıştıyoruz. Patlamaya başlayınca tencerimizin kapağını kapatıyoruz. O pat pat 🍿 patlarken mutfağı enfes kokular kaplıyor 🤤 bizde onun hazzını yaşıyoruz. 😍 Vee ara öğünde, film karşısında nasıl istiyorsak yiyoruz 😋 Vücudumuz için gerekli lifi de almış oluyoruz. 💃#healthy #food #foodmeal #foodlover #fitfoodie #foodporn #foodstyling #foodphotography #eatclean #popcorn #healthyfood #fitfood #fiteat #healthyliving #fibre #tasty #yummy #delikat #délectable #aupoil #wonderful #fit #fitness #motivation #fitnessgirl #healthylife #lifestyle
Baharatlı Tuzsuz Patlamış Mısır 🍿 1 tatlı kaşığı tereyağı Baharatlar; 1 çay kaşığı pulbiber, karabiber, kırmızı biber, kimyon, kekik ile bir avuç mısırımızı kavuruyoruz. Ara ara karıştıyoruz. Patlamaya başlayınca tencerimizin kapağını kapatıyoruz. O pat pat 🍿 patlarken mutfağı enfes kokular kaplıyor 🤤 bizde onun hazzını yaşıyoruz. 😍 Vee ara öğünde, film karşısında nasıl istiyorsak yiyoruz 😋 Vücudumuz için gerekli lifi de almış oluyoruz. 💃#healthy  #food  #foodmeal  #foodlover  #fitfoodie  #foodporn  #foodstyling  #foodphotography  #eatclean  #popcorn  #healthyfood  #fitfood  #fiteat  #healthyliving  #fibre  #tasty  #yummy  #delikat  #délectable  #aupoil  #wonderful  #fit  #fitness  #motivation  #fitnessgirl  #healthylife  #lifestyle 
🍊 Portakallı Kek 🍊
Çayınızın ya da kahvenizin yanına şöyle en güzelinden en lezzetlisinden 🤤 şekersiz, yağsız 200 kalorilik bir dilim istemez misiniz ?? En sağlıklısından 💪 en tatlısından 😋 Bence istemelisiniz 😘 
Nasıl güzel kokuyor tadı nasıl müthiş 😍 bir bilseniz.. Ki bilmeniz lazım, bilmeniz için de yapmanız 😉 O halde ne yapalım 💃 Hadi yapalım ✌
💙 Malzelerimiz 💙
🌠4 yumurta
🌠1 su bardağı pekmez
🌠80 gram yulaf kepeği
🌠80 gram buğday ruşeymi
🌠100 gram hindistan cevizi
🌠2 portakalın kabuğu
🌠3 portakalın suyu
🌠1 tatlı kaşığı tarçın
🌠3 yemek kaşığı labne
🌠1 tatlı kaşığı karbonat
💕 Yapımı 💕
Yumurtaları köpük köpük yapana dek çırpalım. Pekmezi ilave edip yumurtayla tadları pekişip bir güzel kıvam alana kadar çırpalım. Sırasıyla malzemelerimizi koyalım ve her defasında çırpalım. Hepsinin tadı aroması vitaminleri bir güzel kaynaşsın 😍 Yağlı kağıt serdiğimiz 22 cm kek kalıbımıza dökelim. 180 dereceli fırında (tabi hep önceden ısıtıyoruz. 😅) 30-35 dakika pişirelim. Ben üzerini labne ile kapladım. Sonra kakao serptim ve 1 gün buzdolabında dinlendirdim. Üzerine de pekmez gezdirdim ve yedim. 🤤of offfff tad 😱 #perfect 👌 Siz istediğiniz gibi süsleyin 😉#healthy #food #eat #meal #cake #dessert #sweet #tasty #yummy #delicious #fitfoodie #fiteat #fitfood #healthyfood #foodlover #fitcake #fitness #motivation #fitnessgirl #eatclean #healthylife #foodstyling #foodphotography #foodporn #orange #healthyliving
🍊 Portakallı Kek 🍊 Çayınızın ya da kahvenizin yanına şöyle en güzelinden en lezzetlisinden 🤤 şekersiz, yağsız 200 kalorilik bir dilim istemez misiniz ?? En sağlıklısından 💪 en tatlısından 😋 Bence istemelisiniz 😘 Nasıl güzel kokuyor tadı nasıl müthiş 😍 bir bilseniz.. Ki bilmeniz lazım, bilmeniz için de yapmanız 😉 O halde ne yapalım 💃 Hadi yapalım ✌ 💙 Malzelerimiz 💙 🌠4 yumurta 🌠1 su bardağı pekmez 🌠80 gram yulaf kepeği 🌠80 gram buğday ruşeymi 🌠100 gram hindistan cevizi 🌠2 portakalın kabuğu 🌠3 portakalın suyu 🌠1 tatlı kaşığı tarçın 🌠3 yemek kaşığı labne 🌠1 tatlı kaşığı karbonat 💕 Yapımı 💕 Yumurtaları köpük köpük yapana dek çırpalım. Pekmezi ilave edip yumurtayla tadları pekişip bir güzel kıvam alana kadar çırpalım. Sırasıyla malzemelerimizi koyalım ve her defasında çırpalım. Hepsinin tadı aroması vitaminleri bir güzel kaynaşsın 😍 Yağlı kağıt serdiğimiz 22 cm kek kalıbımıza dökelim. 180 dereceli fırında (tabi hep önceden ısıtıyoruz. 😅) 30-35 dakika pişirelim. Ben üzerini labne ile kapladım. Sonra kakao serptim ve 1 gün buzdolabında dinlendirdim. Üzerine de pekmez gezdirdim ve yedim. 🤤of offfff tad 😱 #perfect  👌 Siz istediğiniz gibi süsleyin 😉#healthy  #food  #eat  #meal  #cake  #dessert  #sweet  #tasty  #yummy  #delicious  #fitfoodie  #fiteat  #fitfood  #healthyfood  #foodlover  #fitcake  #fitness  #motivation  #fitnessgirl  #eatclean  #healthylife  #foodstyling  #foodphotography  #foodporn  #orange  #healthyliving 
İçecek bir şeyler mi lazım 😌 tabiki de özellikle de yazın hem de en serininden 😋 Taze sıkılmış portakal suyuna hayır diyebilir misin?? Bence dememelisin 😘 💕Vücudumuz için C vitamini çok önemli 💕 * Vücudumuz C vitamini üretmiyor, bu nedenle dışarıdan almamız gerekiyor. Günlük C vitamini ihtiyacımız 50-70 miligram. Bir portakalda 90 miligram C vitamini bulunuyor. * Soğuk algınlığı, grip, kas incinmesi, kalp hastalıkları ve felçten korur, * Portakal suyundaki bir antioksidan olan bioflavin damarları ve kılcal damarları güçlendirir, * kalbin zarar görmesini engeller, ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar, * İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır, * Kanın pıhtılaşmasını, mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır, * İçerdiği yüksek potasyum tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.Aynı zamanda,içerdiği potasyum, cildin kuruyup kırışıklıkların oluşmasını da önler, * Çocukların hastalıklardan korunması ve fiziksel gelişiminin tam sağlanması için gerekli olan cevherler dolu bir meyvedir. * Kabuklarında bulunan uçucu maddenin bazı kanser türlerinin tedavilerinde çok önemli iyileştirici bir madde olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. * Yapısında karoten bulunduğu ve kanı temizlediği için portakal aynı zamanda cildi güzelleştirir ve ona tatlı bir pembelik kazandırır. * Yapısında C, B bir, B iki ve PP gibi çok sayıda vitamin, başta kalsiyum ve potasyum olmak üzere çeşitli madensel tuzlar ve oligo-elementler, meyve şekerleri ve karoten bulunan portakalın pek çok yararlan var. * Kanı zehirlerden temizler. * Sanlığa ve karaciğer hastalıklarına karşı etkili bir doğal ilaçtır. * Bağırsakları yumuşak tutar. * Bedene güç ve enerji verir. Organizmanın vitamin ve madensel tuz gereksinimini karşılar. * Portakal ağacı çiçeklerinin kaynatılmasıyla elde edilen su; spazmı giderir, damar sertliğini ve felci önler. * Portakal kabuk esansında da aynı olumlu etkiler mevcuttur. * Portakal kabuğunun zayıflatma özelliği vardır. * İştahsızlığı giderir.#food #healthy #lifestyle #eat #meal #healthyfood #drinks #healthydrink #tasty #yummy #delicious #foodphotography #foodstyling #foodporn #fit #fitdrink #fitness #fitnessgirl #orange #fiteat #fitfoodie
İçecek bir şeyler mi lazım 😌 tabiki de özellikle de yazın hem de en serininden 😋 Taze sıkılmış portakal suyuna hayır diyebilir misin?? Bence dememelisin 😘 💕Vücudumuz için C vitamini çok önemli 💕 * Vücudumuz C vitamini üretmiyor, bu nedenle dışarıdan almamız gerekiyor. Günlük C vitamini ihtiyacımız 50-70 miligram. Bir portakalda 90 miligram C vitamini bulunuyor. * Soğuk algınlığı, grip, kas incinmesi, kalp hastalıkları ve felçten korur, * Portakal suyundaki bir antioksidan olan bioflavin damarları ve kılcal damarları güçlendirir, * kalbin zarar görmesini engeller, ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar, * İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır, * Kanın pıhtılaşmasını, mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır, * İçerdiği yüksek potasyum tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.Aynı zamanda,içerdiği potasyum, cildin kuruyup kırışıklıkların oluşmasını da önler, * Çocukların hastalıklardan korunması ve fiziksel gelişiminin tam sağlanması için gerekli olan cevherler dolu bir meyvedir. * Kabuklarında bulunan uçucu maddenin bazı kanser türlerinin tedavilerinde çok önemli iyileştirici bir madde olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. * Yapısında karoten bulunduğu ve kanı temizlediği için portakal aynı zamanda cildi güzelleştirir ve ona tatlı bir pembelik kazandırır. * Yapısında C, B bir, B iki ve PP gibi çok sayıda vitamin, başta kalsiyum ve potasyum olmak üzere çeşitli madensel tuzlar ve oligo-elementler, meyve şekerleri ve karoten bulunan portakalın pek çok yararlan var. * Kanı zehirlerden temizler. * Sanlığa ve karaciğer hastalıklarına karşı etkili bir doğal ilaçtır. * Bağırsakları yumuşak tutar. * Bedene güç ve enerji verir. Organizmanın vitamin ve madensel tuz gereksinimini karşılar. * Portakal ağacı çiçeklerinin kaynatılmasıyla elde edilen su; spazmı giderir, damar sertliğini ve felci önler. * Portakal kabuk esansında da aynı olumlu etkiler mevcuttur. * Portakal kabuğunun zayıflatma özelliği vardır. * İştahsızlığı giderir.#food  #healthy  #lifestyle  #eat  #meal  #healthyfood  #drinks  #healthydrink  #tasty  #yummy  #delicious  #foodphotography  #foodstyling  #foodporn  #fit  #fitdrink  #fitness  #fitnessgirl  #orange  #fiteat  #fitfoodie 
💞 Haşhaşlı Kek 💞
Efsane bir kek yaptım hem de çok pofuduk 😍 Üstelik sadece 1 dilimi 141 kalori 🙈 ⭐ Yumuşacık, mis gibi lezzetli 😋 Sağlıklı diye belirtmeme gerek var mı ki 😌 😂 😂 Immmm 🤤 Kahvaltıda ara öğünde istediğin zamanda istediğin gibi yeee 😋 Al bitki çayını yanına da yumoş yumoş haşhaşlı, tam buğday unlu, lor peynirli kısacası sapsağlıklı keki afiyetle ye 🤤 Çok mu çok güzel oldun sen yaaa 😍😍 Öyleyse tarifi vereyim siz de aman amaaaaan yapmamazlık etmeyin 😘 🎈 Malzemelerimiz 🎈
⭐ 4 yumurta
⭐ 1 tatlı kaşığı tuz
⭐ 2 yemek kaşığı yağ
⭐ 2 yemek kaşığı haşhaş ezmesi
⭐ 1 su bardağı yulaf ezmesi
⭐ 2 su bardağı yoğurt
⭐ 1 su bardağı tam buğday unu
⭐ 1 tatlı kaşığı karbonat
⭐ 4 yemek kaşığı lor peyniri
⭐ Yarım demet maydanoz
⭐ Yarım demet dereotu
⭐ 1 çay kaşığı pulbiber
🎈 Üzerine 🎈
⭐ Susam, Çörek otu 🍣 Yapılışı 😋😋😋
Yumurtaları tuzla beraber köpük köpük olana kadar çırpalım. Yağı ekleyip karıştıralım. Haşhaş ezmemizi de koyup iyice bir güzel çırpalım. Un haline getirdiğimiz yulaf ezmemizi, yoğurdu, tam buğday ununu ve karbonatı, pulbiberi koyup bir güzel karıştıralım. Dinlenmeye bırakalım o arada da maydanozu dereotunu yıkayalım, ayıklayalım. İnce ince kıydıktan sonra lor peyniriyle beraber dinlenmiş kek harcımıza dökelim ve karıştıralım. Yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsimize dökelim. Önceden ısıttığımız 200 dereceli fırında 30 dakika pişirelim. Soğuduktan sonra daaa 🤤🤤🤤 afiyetle yiyelim 😋 #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #fit #fitness #fitnessgirl #cake #healthy #life #healthylife #food #eat #healthyfood #meal #fitfood #fiteat #protein #fibre #motivation #tasty #yummy #delicious #fiteat #fitmeal #foodstyling #foodphotography #foodlover #oats #poppy #poppyseed #healthylifestyle #healthyliving
💞 Haşhaşlı Kek 💞 Efsane bir kek yaptım hem de çok pofuduk 😍 Üstelik sadece 1 dilimi 141 kalori 🙈 ⭐ Yumuşacık, mis gibi lezzetli 😋 Sağlıklı diye belirtmeme gerek var mı ki 😌 😂 😂 Immmm 🤤 Kahvaltıda ara öğünde istediğin zamanda istediğin gibi yeee 😋 Al bitki çayını yanına da yumoş yumoş haşhaşlı, tam buğday unlu, lor peynirli kısacası sapsağlıklı keki afiyetle ye 🤤 Çok mu çok güzel oldun sen yaaa 😍😍 Öyleyse tarifi vereyim siz de aman amaaaaan yapmamazlık etmeyin 😘 🎈 Malzemelerimiz 🎈 ⭐ 4 yumurta ⭐ 1 tatlı kaşığı tuz ⭐ 2 yemek kaşığı yağ ⭐ 2 yemek kaşığı haşhaş ezmesi ⭐ 1 su bardağı yulaf ezmesi ⭐ 2 su bardağı yoğurt ⭐ 1 su bardağı tam buğday unu ⭐ 1 tatlı kaşığı karbonat ⭐ 4 yemek kaşığı lor peyniri ⭐ Yarım demet maydanoz ⭐ Yarım demet dereotu ⭐ 1 çay kaşığı pulbiber 🎈 Üzerine 🎈 ⭐ Susam, Çörek otu 🍣 Yapılışı 😋😋😋 Yumurtaları tuzla beraber köpük köpük olana kadar çırpalım. Yağı ekleyip karıştıralım. Haşhaş ezmemizi de koyup iyice bir güzel çırpalım. Un haline getirdiğimiz yulaf ezmemizi, yoğurdu, tam buğday ununu ve karbonatı, pulbiberi koyup bir güzel karıştıralım. Dinlenmeye bırakalım o arada da maydanozu dereotunu yıkayalım, ayıklayalım. İnce ince kıydıktan sonra lor peyniriyle beraber dinlenmiş kek harcımıza dökelim ve karıştıralım. Yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsimize dökelim. Önceden ısıttığımız 200 dereceli fırında 30 dakika pişirelim. Soğuduktan sonra daaa 🤤🤤🤤 afiyetle yiyelim 😋 #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #cake  #healthy  #life  #healthylife  #food  #eat  #healthyfood  #meal  #fitfood  #fiteat  #protein  #fibre  #motivation  #tasty  #yummy  #delicious  #fiteat  #fitmeal  #foodstyling  #foodphotography  #foodlover  #oats  #poppy  #poppyseed  #healthylifestyle  #healthyliving 
Bi Haaaammm`Burger 🍔 😋
Ne yapıyorduk 💁 sevdiğimiz besinleri sağlıklı hale getirip alışkanlıklarımızı fit-leştiyoruz 😘 Tatlılarımızı, cipslerimizi ve pizzamızı yaptık hadi şimdi bir güzel hamburger yapıp şöyle güzelinden sağlam bir kahvaltı yapalım mutlu olalım 😘 Hamburger seven arkadaşlarınızı etiketleyin 😉 Tag your friends 
Burger Ekmeği için 📝
🍔 2 su bardağı pirinç unu
🍔 8 g yulaf kepeği
🍔 8 g buğday ruşeymi
🍔 1 su bardağı süt
🍔 2 yumurta
🍔 2 çay kaşığı karbonat
🍔 1 çay kaşığı tuz
🍔 60 g süzme peynir
🍔 Dereotu
🍔 Maydanoz
Hadi yapmaya başlayalım 😉
🍴 İlk olarak yarım bağ derotunu ve maydanozu yıkayıp ayıklayalım. Peynirle birlikte karıştıralım. Hazır bulunsun 😉
🍴 Unu, buğday ruşeymi ve yulaf kepeğini (ikisini istersen koyma ama ikisininde sağlığa çoook faydası var ayrıca diyette öneriliyor.) sütü, yumurtaları,tuzu ve karbonatımızı iyice karıştıryoruz. İlk olarak yapıp kenara koyduğumuz peynirli harcımızı karışımımıza ilave ediyoruz ve iyice harmanlayıp çırpıyoruz. Geniş muffin kalıplarımıza karışımı pay ediyoruz. Önceden ısınan 180 dereceli fırında 20 dakika pişiriyoruz. İşte bu kadar 😘 Arasına ne istiyorsak koyup kahvaltıda afiyetle yiyoruz 😋 Hem pratik oldu işin mi var al yanına dışarıda yeee 😋 Miden bu güzel lezzetle buluştuğu için sana mutluluk hormonu salgılatsın vicdanen de rahat ol 😉😘😘😘 Heee kalorisi miiii 🍔 10 adet çıktı. 1 muffin burger 116 kcal... 😍 💁 Arasına koyduğun malzemelerle değişir tabi 😘#afiyetolsun #healthy #food #fitburger #hamburger #meal #eat #delicious #beautiful #tasty #healthymeal #fitness #healthyfood #foodmeal #foodstyling #foodphotography #breakfast #healthylife #lifestyle #fitlife #fitnessgirl #motivation #fiteat #healthylifestyle #fitmeal #yummy #fitfood #eatclean #foodporn #healthyliving
Bi Haaaammm`Burger 🍔 😋 Ne yapıyorduk 💁 sevdiğimiz besinleri sağlıklı hale getirip alışkanlıklarımızı fit-leştiyoruz 😘 Tatlılarımızı, cipslerimizi ve pizzamızı yaptık hadi şimdi bir güzel hamburger yapıp şöyle güzelinden sağlam bir kahvaltı yapalım mutlu olalım 😘 Hamburger seven arkadaşlarınızı etiketleyin 😉 Tag your friends Burger Ekmeği için 📝 🍔 2 su bardağı pirinç unu 🍔 8 g yulaf kepeği 🍔 8 g buğday ruşeymi 🍔 1 su bardağı süt 🍔 2 yumurta 🍔 2 çay kaşığı karbonat 🍔 1 çay kaşığı tuz 🍔 60 g süzme peynir 🍔 Dereotu 🍔 Maydanoz Hadi yapmaya başlayalım 😉 🍴 İlk olarak yarım bağ derotunu ve maydanozu yıkayıp ayıklayalım. Peynirle birlikte karıştıralım. Hazır bulunsun 😉 🍴 Unu, buğday ruşeymi ve yulaf kepeğini (ikisini istersen koyma ama ikisininde sağlığa çoook faydası var ayrıca diyette öneriliyor.) sütü, yumurtaları,tuzu ve karbonatımızı iyice karıştıryoruz. İlk olarak yapıp kenara koyduğumuz peynirli harcımızı karışımımıza ilave ediyoruz ve iyice harmanlayıp çırpıyoruz. Geniş muffin kalıplarımıza karışımı pay ediyoruz. Önceden ısınan 180 dereceli fırında 20 dakika pişiriyoruz. İşte bu kadar 😘 Arasına ne istiyorsak koyup kahvaltıda afiyetle yiyoruz 😋 Hem pratik oldu işin mi var al yanına dışarıda yeee 😋 Miden bu güzel lezzetle buluştuğu için sana mutluluk hormonu salgılatsın vicdanen de rahat ol 😉😘😘😘 Heee kalorisi miiii 🍔 10 adet çıktı. 1 muffin burger 116 kcal... 😍 💁 Arasına koyduğun malzemelerle değişir tabi 😘#afiyetolsun  #healthy  #food  #fitburger  #hamburger  #meal  #eat  #delicious  #beautiful  #tasty  #healthymeal  #fitness  #healthyfood  #foodmeal  #foodstyling  #foodphotography  #breakfast  #healthylife  #lifestyle  #fitlife  #fitnessgirl  #motivation  #fiteat  #healthylifestyle  #fitmeal  #yummy  #fitfood  #eatclean  #foodporn  #healthyliving