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Finalmente viernes 鈿★笍y que mejor que desayunar as铆 de deli, chocolatoso y healthy. Prepar茅 este:
.
PASTEL DE CHOCOLATE DE SANDWICHERA 馃崼, fit y vegano.
.
Mi amiga Nathaly de @nutrilishimo hizo esta receta en versi贸n fit inspir谩ndose en la receta de @mispastelitos. Yo la hice en una versi贸n fit & vegan. Necesitas:
.
馃崈 1 taza de harina de avena @granvitamx.
馃崈 2 cucharadas de cacao #TheOca.
馃崈 1/2 cuch. de bicarbonato.
馃崈 1/2 cuch. de stevia triturada.
馃崈 2 huevos de linaza.
馃崈 2 cuch. de aceite de coco @nutiva.
馃崈 1/3 de taza de leche de coco @calahuamexico (revisa hasta que la consistencia sea manejable).
馃崈 4 fresas 馃崜.
馃崈 2 cuadritos de chocolate amargo @traderjoes.
馃崈 Chorrito de miel de agave @costco_mexico.
.
馃崈 Mezcla los ingredientes secos (Harina de avena, cacao, bicarbonato y stevia).
馃崈 Hidrata la linaza por 10 minutos (2 cuch. de linaza + 6 de agua).
馃崈 Mezcla los ingredientes secos con la linaza, leche, aceite de coco.
馃崈 Ya que tengas una mezcla manejable col贸cala en tu sadwichera previamente precalentada por 3 minutos y engrasada con aceite de coco.
馃崈 Saca tu pastel y rell茅nalo de fresas fileteadas.
馃崈 Derrite el chocolate con un poco de leche vegetal (solo para dar consistencia) + poquito aceite de coco.
馃崈 Decora con una fresa 馃崜.
馃崈 隆E N J O Y! 馃敟
.
#Fresaludable #HealthyLivingByEquisRed
Finalmente viernes 鈿★笍y que mejor que desayunar as铆 de deli, chocolatoso y healthy. Prepar茅 este: . PASTEL DE CHOCOLATE DE SANDWICHERA 馃崼, fit y vegano. . Mi amiga Nathaly de @nutrilishimo hizo esta receta en versi贸n fit inspir谩ndose en la receta de @mispastelitos. Yo la hice en una versi贸n fit & vegan. Necesitas: . 馃崈 1 taza de harina de avena @granvitamx. 馃崈 2 cucharadas de cacao #TheOca . 馃崈 1/2 cuch. de bicarbonato. 馃崈 1/2 cuch. de stevia triturada. 馃崈 2 huevos de linaza. 馃崈 2 cuch. de aceite de coco @nutiva. 馃崈 1/3 de taza de leche de coco @calahuamexico (revisa hasta que la consistencia sea manejable). 馃崈 4 fresas 馃崜. 馃崈 2 cuadritos de chocolate amargo @traderjoes. 馃崈 Chorrito de miel de agave @costco_mexico. . 馃崈 Mezcla los ingredientes secos (Harina de avena, cacao, bicarbonato y stevia). 馃崈 Hidrata la linaza por 10 minutos (2 cuch. de linaza + 6 de agua). 馃崈 Mezcla los ingredientes secos con la linaza, leche, aceite de coco. 馃崈 Ya que tengas una mezcla manejable col贸cala en tu sadwichera previamente precalentada por 3 minutos y engrasada con aceite de coco. 馃崈 Saca tu pastel y rell茅nalo de fresas fileteadas. 馃崈 Derrite el chocolate con un poco de leche vegetal (solo para dar consistencia) + poquito aceite de coco. 馃崈 Decora con una fresa 馃崜. 馃崈 隆E N J O Y! 馃敟 . #Fresaludable  #HealthyLivingByEquisRed 
Czekaj膮c na sobot臋 馃構馃榿
#serniczek #mascarpone #bor贸wki #truskawki馃崜馃崜馃崜 #morele #jagodakamczacka #cytryna馃崑#fitcake #cake 馃嵃#uwialbiam #tworzy膰 馃槂
Zdravija verzija a i da nije od 鉂わ笍 je. Najbolji sefovi Kristina&Robert K. Ovaj moj ro膽endan traje tjedan dana 馃槀馃槀
#birthday #forme #cijenimjako#cijenim #prijatelji #respect #love #sweat #strowberry #cake #fitcake #馃構馃構馃構馃構
Crumble owsiane.. Z truskawkami.. i dobre, i zdrowe馃槈馃槉 #crumble #strawberry #food #foodporn #fit #fitcake  #cake #sweet
Uwielbiam takie s艂oneczne popo艂udnia... Rano wsta艂am, pomysla艂am sobie, 偶e upiek臋 ciasto, bo mam ochot臋 na co艣 s艂odkiego (tak ja i s艂odkie - wiem widok raczej niespotykany) 馃槀馃槀馃槀 Wi臋c zrobi艂am soczek, posz艂am na trening i zakupy i jest #fitciasto z owocami 馃崌馃崜馃崚
Reakcja mojej mamy jak powiedzia艂am jej 偶e piek臋 ciasto - 鈥瀉 Ty jutro go艣ci masz?鈥濔煒 - 馃う馃徏鈥嶁檧锔弉ie, czasami ja te偶 mam ochot臋 na co艣 s艂odkiego 馃構馃構馃構 I co bardzo mi艂a niezapowiedziana wizyta - ciasto si臋 przyda艂o 馃槀馃槀馃槀 #kawusia #nas艂oneczku #jogurtowiec #fitdeser #fits艂odycze #fitcake #zdroweprzepisy #motywacja #inspiracja #wypieki #legalneslodycze #fitfood #cleaneating #sauberessen #glutenfree #czystamicha #wiemcojem #abnehmen #fitfam #yummy #happahappa #healthycake #s眉脽igkeiten #dietaniemusiby膰nudna #di盲t2018 #freitag #sonne #kaffee #instafit #fitfood @fit_przepisy_od_baletnicy dzi臋kuje za ten pomys艂 馃槝馃槝馃槝馃構馃構馃構
Uwielbiam takie s艂oneczne popo艂udnia... Rano wsta艂am, pomysla艂am sobie, 偶e upiek臋 ciasto, bo mam ochot臋 na co艣 s艂odkiego (tak ja i s艂odkie - wiem widok raczej niespotykany) 馃槀馃槀馃槀 Wi臋c zrobi艂am soczek, posz艂am na trening i zakupy i jest #fitciasto  z owocami 馃崌馃崜馃崚 Reakcja mojej mamy jak powiedzia艂am jej 偶e piek臋 ciasto - 鈥瀉 Ty jutro go艣ci masz?鈥濔煒 - 馃う馃徏鈥嶁檧锔弉ie, czasami ja te偶 mam ochot臋 na co艣 s艂odkiego 馃構馃構馃構 I co bardzo mi艂a niezapowiedziana wizyta - ciasto si臋 przyda艂o 馃槀馃槀馃槀 #kawusia  #nas艂oneczku  #jogurtowiec  #fitdeser  #fits艂odycze  #fitcake  #zdroweprzepisy  #motywacja  #inspiracja  #wypieki  #legalneslodycze  #fitfood  #cleaneating  #sauberessen  #glutenfree  #czystamicha  #wiemcojem  #abnehmen  #fitfam  #yummy  #happahappa  #healthycake  #s眉脽igkeiten  #dietaniemusiby膰nudna  #di盲t2018  #freitag  #sonne  #kaffee  #instafit  #fitfood  @fit_przepisy_od_baletnicy dzi臋kuje za ten pomys艂 馃槝馃槝馃槝馃構馃構馃構
Merendaaa! Di un colore improponibile, ma di una dolcezza incredibile: plumcake mela&mirtilli con pezzetti di fragole! 馃構 脠 fatto con 40gr di farina di tipo 2 biologica, 30gr di fiocchi d'avena, 150gr di albume e una scatoletta da 100gr di purea di mela&mirtilli, pi霉 alcune fragole (circa 70gr). Ho tagliato a pezzetti le fragole e le ho sparse su una pirofila ricoperta da carta da forno, dove ho poi versato il composto fatto mescolando tutti gli altri ingredienti; quindi ho infornato il tutto per circa 40 minuti a 180掳. Il rosso-violaceo della purea insieme alla farina e all'albume hanno fatto diventare il tortino di uno strano colore grigio, ma era morbidissimo e buonissimo. 馃構 // // // Fit plumcake made with apple&blueberry sauce and pieces of strawberries. It has a strange color, but it's delicious! :) #bruttomabuono #ricettefit #ricettesemplici #ricettesane #foodbloggeritaliani #merendasana #merendafit #fitsnack #delicious #plumcake #gnamgnam #cibobuono #cibosano #tortino #fitchef #iifymitalia #healthyfooditalia #flexiblediet #healthystylefamily #fitcake #dessertforbreakfast #alimentazionesana #lowfat #eatfit #healthylife #fitdessert #healthysnack #healthychoices #colazionesana #colazionefit
Merendaaa! Di un colore improponibile, ma di una dolcezza incredibile: plumcake mela&mirtilli con pezzetti di fragole! 馃構 脠 fatto con 40gr di farina di tipo 2 biologica, 30gr di fiocchi d'avena, 150gr di albume e una scatoletta da 100gr di purea di mela&mirtilli, pi霉 alcune fragole (circa 70gr). Ho tagliato a pezzetti le fragole e le ho sparse su una pirofila ricoperta da carta da forno, dove ho poi versato il composto fatto mescolando tutti gli altri ingredienti; quindi ho infornato il tutto per circa 40 minuti a 180掳. Il rosso-violaceo della purea insieme alla farina e all'albume hanno fatto diventare il tortino di uno strano colore grigio, ma era morbidissimo e buonissimo. 馃構 // // // Fit plumcake made with apple&blueberry sauce and pieces of strawberries. It has a strange color, but it's delicious! :) #bruttomabuono  #ricettefit  #ricettesemplici  #ricettesane  #foodbloggeritaliani  #merendasana  #merendafit  #fitsnack  #delicious  #plumcake  #gnamgnam  #cibobuono  #cibosano  #tortino  #fitchef  #iifymitalia  #healthyfooditalia  #flexiblediet  #healthystylefamily  #fitcake  #dessertforbreakfast  #alimentazionesana  #lowfat  #eatfit  #healthylife  #fitdessert  #healthysnack  #healthychoices  #colazionesana  #colazionefit 
Aquele amor dentro do pote que n茫o pode faltar no seu final de semana! Nosso Fit Cream Bicho de p茅 ou mais conhecido como brigadeiro de morango, disposto em um potinho de 200g com muito sabor e ainda isento de lactose, gl煤ten e a莽煤car, podendo ser consumido por todos! Voc锚 que deseja um doce delicioso no final de semana, venha fazer parte da fam铆lia Foca FIT fazendo seus pedidos 馃い馃挄 PEDIDOS POR DIRECT OU WHATSAPP 991297992. 馃摡 #Fam铆liaFocaFIT #SomosFocaFIT #SaborSemIgual #FITCake #FITCream #LacFree #GlutenFree #SugarFree #diabeast #FocaFIT #SemLactose #SemA莽ucar #SemGl煤ten #RealidadeGastron么micaFIT #Diet #EatClean #CreamAndCakes
Aquele amor dentro do pote que n茫o pode faltar no seu final de semana! Nosso Fit Cream Bicho de p茅 ou mais conhecido como brigadeiro de morango, disposto em um potinho de 200g com muito sabor e ainda isento de lactose, gl煤ten e a莽煤car, podendo ser consumido por todos! Voc锚 que deseja um doce delicioso no final de semana, venha fazer parte da fam铆lia Foca FIT fazendo seus pedidos 馃い馃挄 PEDIDOS POR DIRECT OU WHATSAPP 991297992. 馃摡 #Fam铆liaFocaFIT  #SomosFocaFIT  #SaborSemIgual  #FITCake  #FITCream  #LacFree  #GlutenFree  #SugarFree  #diabeast  #FocaFIT  #SemLactose  #SemA莽ucar  #SemGl煤ten  #RealidadeGastron么micaFIT  #Diet  #EatClean  #CreamAndCakes 
Desayuno de hoy.... 馃敻MUGCAKE DE PL脕TANO Y FRESAS
.
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鈿 1 pl谩tano
鈿 3 fresas
鈿 1 huevo
鈿 20 gr de harina de avena .
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Topping
鈿 3 fresas 鈿 Crema spread chocolate crunch de @weiderspain .
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Batir todos los ingredientes y poner en un taz贸n al micro durante 3-4 minutos. Listo!!!
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#breakfast #friday #weider #healthylifestyle #nutrition #healthy #health #healthybreakfast #fitgirl #fitnesslifestyle #eatclean #fitnessmotivation #instafood #instafit #instagood #yummy #fitcake #mugcake #fitcocho #foodporn #followme #estilodevida
Desayuno de hoy.... 馃敻MUGCAKE DE PL脕TANO Y FRESAS . . 鈿 1 pl谩tano 鈿 3 fresas 鈿 1 huevo 鈿 20 gr de harina de avena . . Topping 鈿 3 fresas 鈿 Crema spread chocolate crunch de @weiderspain . . Batir todos los ingredientes y poner en un taz贸n al micro durante 3-4 minutos. Listo!!! . . #breakfast  #friday  #weider  #healthylifestyle  #nutrition  #healthy  #health  #healthybreakfast  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #eatclean  #fitnessmotivation  #instafood  #instafit  #instagood  #yummy  #fitcake  #mugcake  #fitcocho  #foodporn  #followme  #estilodevida 
Pastel para 20personas m谩s 24 cupcakes
#RegaloCake #Cupcakes #FitCake 
Gracias @cyngzz52 por tu preferencia 馃槈
Hello Kitty
Pastel para 20personas
En bet煤n 馃槉
#FitCake  #hellokitty Gracias
馃崜Jahodovo kokosov媒 kol谩膷馃崜

Pot艡ebujeme:
馃崜1 HR 拧paldov茅 mouky
馃崜2 HR ovesn媒ch vlo膷ek 馃崜1 HR strouhan茅ho kokosu 馃崜Jahody
馃崜4 vejce 馃崜2 PL kokosov茅ho oleje
馃崜2 HR odtu膷n臎n茅ho ml茅ka
馃崜ag谩vov媒 sirup nebo jin茅 sladilo
馃崜1 pr谩拧ek do pe膷iva
馃崜1/2 膶L jedl茅 sody 馃崜1聽啪elatina v pr谩拧ku

Postup :
1/聽P艡edeh艡ejeme troubu na 180掳C .
2/ Sm铆ch谩me si mouku, vlo膷ky, kokos, pr谩拧ek do pe膷iva, jedlou sodu 
3/ Vejce odd臎l铆me a 啪loutky p艡id谩me k mouce spolu se聽sirupem, ml茅kem a olejem. V拧e prom铆ch谩me, p艡id谩me聽vy拧lehan茅 b铆lky a ud臎l谩me sm臎s. 
4/ Sm臎s nalijeme do dortov茅 formy pot艡en茅 kokosov媒m olejem a naskl谩d谩me jahody. 聽Pe膷eme 30min. 
5/ Nakonec 啪elatinu p艡iprav铆me dle n谩vodu a nalijeme na hotov媒 dort
Dobrou chu钮馃憣鈽猴笍 #fitnesslifestyle #fitgirl #czechmotivation #healthylifestyle #healthyfood #healthychoice #eatclean #eatforabs #cleaneatingjourney #cleaneatingrecipe #diet #foodpost #foodpic #foodorgasm #foodporn #strongisthenewsexy #yummy #dnesjem #dnesjemzdravo #fitcake
馃崜Jahodovo kokosov媒 kol谩膷馃崜 Pot艡ebujeme: 馃崜1 HR 拧paldov茅 mouky 馃崜2 HR ovesn媒ch vlo膷ek 馃崜1 HR strouhan茅ho kokosu 馃崜Jahody 馃崜4 vejce 馃崜2 PL kokosov茅ho oleje 馃崜2 HR odtu膷n臎n茅ho ml茅ka 馃崜ag谩vov媒 sirup nebo jin茅 sladilo 馃崜1 pr谩拧ek do pe膷iva 馃崜1/2 膶L jedl茅 sody 馃崜1聽啪elatina v pr谩拧ku Postup : 1/聽P艡edeh艡ejeme troubu na 180掳C . 2/ Sm铆ch谩me si mouku, vlo膷ky, kokos, pr谩拧ek do pe膷iva, jedlou sodu 3/ Vejce odd臎l铆me a 啪loutky p艡id谩me k mouce spolu se聽sirupem, ml茅kem a olejem. V拧e prom铆ch谩me, p艡id谩me聽vy拧lehan茅 b铆lky a ud臎l谩me sm臎s. 4/ Sm臎s nalijeme do dortov茅 formy pot艡en茅 kokosov媒m olejem a naskl谩d谩me jahody. 聽Pe膷eme 30min. 5/ Nakonec 啪elatinu p艡iprav铆me dle n谩vodu a nalijeme na hotov媒 dort Dobrou chu钮馃憣鈽猴笍 #fitnesslifestyle  #fitgirl  #czechmotivation  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthychoice  #eatclean  #eatforabs  #cleaneatingjourney  #cleaneatingrecipe  #diet  #foodpost  #foodpic  #foodorgasm  #foodporn  #strongisthenewsexy  #yummy  #dnesjem  #dnesjemzdravo  #fitcake 
Se me antoj贸 mucho hacerme la tarta de boniato de @edeand 馃崰 c贸mo puede estar tan buena??? Aunque no est茅 en temporada la necesitabaaa.
.
#healthyfood #adelgazar #weightloss  #healthy #healthylife #dietasana #instafood #receta #recipe #fitgirl #nosugar #realfood #realfooder #realfooding #eatclean #fit #foodporn #comesano #sinazucar #comidareal #vidafit #vidasana #fitfam #comesaludable #boniato #sweetpotato #fitcake #fitcocho #cake #tarta
Se me antoj贸 mucho hacerme la tarta de boniato de @edeand 馃崰 c贸mo puede estar tan buena??? Aunque no est茅 en temporada la necesitabaaa. . #healthyfood  #adelgazar  #weightloss  #healthy  #healthylife  #dietasana  #instafood  #receta  #recipe  #fitgirl  #nosugar  #realfood  #realfooder  #realfooding  #eatclean  #fit  #foodporn  #comesano  #sinazucar  #comidareal  #vidafit  #vidasana  #fitfam  #comesaludable  #boniato  #sweetpotato  #fitcake  #fitcocho  #cake  #tarta 
Brownie z batatow bez jajek 馃馃槃 o zwartej, budyniowej konsystencji馃槈wysz艂o zaskakuj膮co pysznie 馃槈generalnie tydzie艅 bez batatow, to u nas tydzie艅 stracony, batatowe fryty sprawdzaj膮 si臋 zawsze 馃槈 a dzi艣 batatowy deser馃嵃馃na budyniu, tym razem z m膮k膮 ziemniaczan膮, a to dlatego, 偶e znowu mia艂o by膰 niskobialkowo
Przepis 馃憞
430 g puree z batatow (po obraniu)
170 g puree z jab艂ek ( po odcisnieciu soku) 
60 g proszku budyniowego waniliowego bez cukru
80 g m膮ki ziemniaczanej
1 艂y偶eczka proszku do pieczenia 
2 艂y偶ki ksylitolu
2 艂y偶ki roztopionego oleju kokosowego馃尨/oleju rzepakowego
3 艂y偶ki jogurtu naturalnego
Bataty gotujemy i blendujemy na puree. Jab艂ka (oko艂o dwa du偶e) 艣cieramy na najdrobniejszych oczkach i odciskamy sok, dodajemy do batatow. Nast臋pnie dodajemy ksylitol, olej i jogurt. Budy艅 mieszamy z m膮k膮 i proszkiem. Wszystko dok艂adnie mieszamy. Foremk臋 wyk艂adamy papierem do pieczenia. Pieczemy oko艂o 60 min w 180 stopniach.
#sweetcake#fitcake#healthyfood#instafood#instamum#yummy#redukcja#fitness#fitlovers#gymy#dietabezdiety#dessert#healthylifestyle#healthydessert#bataty#polishgirl#instababy
Brownie z batatow bez jajek 馃馃槃 o zwartej, budyniowej konsystencji馃槈wysz艂o zaskakuj膮co pysznie 馃槈generalnie tydzie艅 bez batatow, to u nas tydzie艅 stracony, batatowe fryty sprawdzaj膮 si臋 zawsze 馃槈 a dzi艣 batatowy deser馃嵃馃na budyniu, tym razem z m膮k膮 ziemniaczan膮, a to dlatego, 偶e znowu mia艂o by膰 niskobialkowo Przepis 馃憞 430 g puree z batatow (po obraniu) 170 g puree z jab艂ek ( po odcisnieciu soku) 60 g proszku budyniowego waniliowego bez cukru 80 g m膮ki ziemniaczanej 1 艂y偶eczka proszku do pieczenia 2 艂y偶ki ksylitolu 2 艂y偶ki roztopionego oleju kokosowego馃尨/oleju rzepakowego 3 艂y偶ki jogurtu naturalnego Bataty gotujemy i blendujemy na puree. Jab艂ka (oko艂o dwa du偶e) 艣cieramy na najdrobniejszych oczkach i odciskamy sok, dodajemy do batatow. Nast臋pnie dodajemy ksylitol, olej i jogurt. Budy艅 mieszamy z m膮k膮 i proszkiem. Wszystko dok艂adnie mieszamy. Foremk臋 wyk艂adamy papierem do pieczenia. Pieczemy oko艂o 60 min w 180 stopniach. #sweetcake #fitcake #healthyfood #instafood #instamum #yummy #redukcja #fitness #fitlovers #gymy #dietabezdiety #dessert #healthylifestyle #healthydessert #bataty #polishgirl #instababy 
馃懆鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈︹潳锔
#fitcake #cake #family #familytime #love #strawberry #strawberries #fit#momswithcameras #instamatka #instamatki #instamama #kingaparuzel @kingaparuzel @grzegorz_pawlowicz
Com 7 graus鉀勨泟, a gente sente mais fome n茅? O corpo precisa se aquecer por dentro! (O meu 茅 assim 馃槀馃槀馃槀)
Bolo Atrevido!馃崒鈽
Apenas fa莽am!
1 banana prata amassada
3 cs de farinha de aveia
1 csob de psyllium
Canela em p贸 a gosto
1 cc de caf茅 sol煤vel dilu铆da em 1 cc de caf茅 passado
1 cc de fermento
1 ovo
Mistura tudo bem misturado e coloca 2 min no micro.
A calda, que pode ser recheio (lembra muito doce de leite), fiz assim:
1 cs de pasta de amendoim
1 cs de mel
脕gua para diluir (+/- 2 cc)
S贸 misturar e colocar no bolo! FICA SURREAL DE CHEIROSO E GOSTOSO!
Na falta de coragem, tenha f茅!
Bom dia! 鉁屸潳
Com 7 graus鉀勨泟, a gente sente mais fome n茅? O corpo precisa se aquecer por dentro! (O meu 茅 assim 馃槀馃槀馃槀) Bolo Atrevido!馃崒鈽 Apenas fa莽am! 1 banana prata amassada 3 cs de farinha de aveia 1 csob de psyllium Canela em p贸 a gosto 1 cc de caf茅 sol煤vel dilu铆da em 1 cc de caf茅 passado 1 cc de fermento 1 ovo Mistura tudo bem misturado e coloca 2 min no micro. A calda, que pode ser recheio (lembra muito doce de leite), fiz assim: 1 cs de pasta de amendoim 1 cs de mel 脕gua para diluir (+/- 2 cc) S贸 misturar e colocar no bolo! FICA SURREAL DE CHEIROSO E GOSTOSO! Na falta de coragem, tenha f茅! Bom dia! 鉁屸潳
Mega puszysty fit sernik z serka wiejskiego 馃嵃
Bardzo 艂atwy w wykonaniu 
950 kcal B:80 W:90 T:30
馃嵃Masa serowa:
鉃★笍500 g serka wiejskiego z zalew膮
鉃★笍Jajko
鉃★笍50 g miodu
鉃★笍32 g budyniu bez cukru
鉃★笍艂y偶eczka proszku do pieczenia
Ca艂o艣膰 blendujemy na g艂adk膮 mas臋. Pieczemy w k膮pieli wodnej 20 min w 180 stopniach, nast臋pnie 20 min w 220 stopniach i znowu 20 min w 180. 馃搶Proces k膮pieli wodnej i manipulacji temperatur膮 zapewni, 偶e sernik b臋dzie mega puszysty. Studzimy w otwartym piekarniku.
馃崜Truskawkowa pianka
Blendujemy 100 g truskawek, dodajemy 10 g od偶ywki bia艂kowej i do musu dolewamy 10 g 偶elatyny rozpuszczonej we wrz膮tku.
Na ostudzony sernik wylewamy mus truskawkowy i wkladamy do lod贸wki min. na godzin臋.
Smacznego :) #serekwiejski #ciasto #fitcake #bezcukru #loveeating #lovecooking #healthysweets #healthyfood #zdrowydeser #fitlifestyle #eatclean #cottagecheese #cottagecheesecake #sernikserkawiejskiego #cleaneating #serniczek #sernik #cheesecake #cake #instafood #fitjedzenie #coffeetime #coffee #coffeeholic #coffeelover #coffeeholic #coffee_inst
Mega puszysty fit sernik z serka wiejskiego 馃嵃 Bardzo 艂atwy w wykonaniu 950 kcal B:80 W:90 T:30 馃嵃Masa serowa: 鉃★笍500 g serka wiejskiego z zalew膮 鉃★笍Jajko 鉃★笍50 g miodu 鉃★笍32 g budyniu bez cukru 鉃★笍艂y偶eczka proszku do pieczenia Ca艂o艣膰 blendujemy na g艂adk膮 mas臋. Pieczemy w k膮pieli wodnej 20 min w 180 stopniach, nast臋pnie 20 min w 220 stopniach i znowu 20 min w 180. 馃搶Proces k膮pieli wodnej i manipulacji temperatur膮 zapewni, 偶e sernik b臋dzie mega puszysty. Studzimy w otwartym piekarniku. 馃崜Truskawkowa pianka Blendujemy 100 g truskawek, dodajemy 10 g od偶ywki bia艂kowej i do musu dolewamy 10 g 偶elatyny rozpuszczonej we wrz膮tku. Na ostudzony sernik wylewamy mus truskawkowy i wkladamy do lod贸wki min. na godzin臋. Smacznego :) #serekwiejski  #ciasto  #fitcake  #bezcukru  #loveeating  #lovecooking  #healthysweets  #healthyfood  #zdrowydeser  #fitlifestyle  #eatclean  #cottagecheese  #cottagecheesecake  #sernikserkawiejskiego  #cleaneating  #serniczek  #sernik  #cheesecake  #cake  #instafood  #fitjedzenie  #coffeetime  #coffee  #coffeeholic  #coffeelover  #coffeeholic  #coffee_inst 
Czy Ty te偶 tak mi艂o zaczynasz dzie艅 jak ja? To b臋dzie na pewno dobry dzie艅. 鉁 mega wysypana
鉁 po porannym treningu
鉁 dawka energii uzupe艂nieniona 馃構
I od razu buzia u艣miecha sie od ucha do ucha 馃槃
Na moim talerzu go艣ci czekoladowiec z truskawkami. Niby FIT-czekoladowiec, jak zwa艂 tak zwa艂 wa偶ne, 偶e s艂odki 馃槅 M膮偶 czasem m贸wi, Ty to mi nie robisz reklamy. Tylko jesz to s艂odkie 馃槀 Dbam o siebie, trenuje ale dieta to chyba nie dla mnie. A przynajmniej jeszcze nie w tej chwili. Najd艂u偶ej wytrzyma艂am 8 miesi臋cy w ci膮偶y, pilnowa艂am si臋, zdrowo jad艂am aby dostarczy膰 Bru jak najwi臋cej witamin, a przy okazji nie by膰 艣winka 馃惙 ale op艂aca艂o si臋 bo do wagi wr贸ci艂am po nieca艂ym miesi膮cu 馃憦

#ciasto #cake #fitcake #pyszne #deser #cookies #foodblogger #foodies #foodie #dessert #baking #bakingtime #bakingday #baker聽#deserek #przepisy 聽#sogood #sweets #ilovebaking #chocolatecupcakes #chocolatecake #delicious聽#instamama #fitmom #motivation #gym #instagood
Czy Ty te偶 tak mi艂o zaczynasz dzie艅 jak ja? To b臋dzie na pewno dobry dzie艅. 鉁 mega wysypana 鉁 po porannym treningu 鉁 dawka energii uzupe艂nieniona 馃構 I od razu buzia u艣miecha sie od ucha do ucha 馃槃 Na moim talerzu go艣ci czekoladowiec z truskawkami. Niby FIT-czekoladowiec, jak zwa艂 tak zwa艂 wa偶ne, 偶e s艂odki 馃槅 M膮偶 czasem m贸wi, Ty to mi nie robisz reklamy. Tylko jesz to s艂odkie 馃槀 Dbam o siebie, trenuje ale dieta to chyba nie dla mnie. A przynajmniej jeszcze nie w tej chwili. Najd艂u偶ej wytrzyma艂am 8 miesi臋cy w ci膮偶y, pilnowa艂am si臋, zdrowo jad艂am aby dostarczy膰 Bru jak najwi臋cej witamin, a przy okazji nie by膰 艣winka 馃惙 ale op艂aca艂o si臋 bo do wagi wr贸ci艂am po nieca艂ym miesi膮cu 馃憦 #ciasto  #cake  #fitcake  #pyszne  #deser  #cookies  #foodblogger  #foodies  #foodie  #dessert  #baking  #bakingtime  #bakingday  #baker 聽#deserek  #przepisy  聽#sogood  #sweets  #ilovebaking  #chocolatecupcakes  #chocolatecake  #delicious 聽#instamama  #fitmom  #motivation  #gym  #instagood 
Per la serie sembra ma non 猫 馃槀 
Finta cheescake tedesca #kasekuchen senza base, senza zucchero, senza burro, senza olio, senza latte, senza dolcificanti n茅 aromi, giuro che qualcosa c'猫 ed 猫 pure buona 馃槀 
1 uovo 
60g di yogurt greco (o quark) 
30g di farina
1 limone (succo e scorza) 
Fragole 
Bicarbonato 
180 gradi (o 200 a seconda del forno) per 20 minuti, raffreddata Nello stesso con lo sportello aperto, e lasciata in frigo una notte 馃構馃槒 #fitcake #breakfast #colazione #healthyfood #health #fitfam #goodmorning
Per la serie sembra ma non 猫 馃槀 Finta cheescake tedesca #kasekuchen  senza base, senza zucchero, senza burro, senza olio, senza latte, senza dolcificanti n茅 aromi, giuro che qualcosa c'猫 ed 猫 pure buona 馃槀 1 uovo 60g di yogurt greco (o quark) 30g di farina 1 limone (succo e scorza) Fragole Bicarbonato 180 gradi (o 200 a seconda del forno) per 20 minuti, raffreddata Nello stesso con lo sportello aperto, e lasciata in frigo una notte 馃構馃槒 #fitcake  #breakfast  #colazione  #healthyfood  #health  #fitfam  #goodmorning 
#colazione superbuona 馃槏 #fitcake con base di #porridge di #avena & #cannella con #skyr alla #fragola 馃崜 e #marmellata @herospain light alla #ciliegia馃崚 con una #fragola 馃崜e #mirtilli 馃槏馃槏馃槏 #breakfast #healthyfood
艢niadanie idealne鉁岎煒侌煒峮a s艂odko, tak jak lubimy鉂ゐ煒 nale艣niki ry偶owe z bia艂ym serkiem a jako polewa krem proteinowy od @womensbest.pl @womensbest 鉂ゐ煒 mniaaaam!! A co u Was kochani?馃槉
#fitciasto #czekolada #caramel #fitcake #chocolate #delicious #dieta #dessert #desserts #brownie #slodycze #banan #slodycze #legalneslodycze #instafood #instagood #sweet #sweettooth #orzechy #befit4life #zdrowojem #fit #fitness #odchudzanie #redukcja #zdrowo #healthy #befit #zdroweodzywianie #deser
艢niadanie idealne鉁岎煒侌煒峮a s艂odko, tak jak lubimy鉂ゐ煒 nale艣niki ry偶owe z bia艂ym serkiem a jako polewa krem proteinowy od @womensbest.pl @womensbest 鉂ゐ煒 mniaaaam!! A co u Was kochani?馃槉 #fitciasto  #czekolada  #caramel  #fitcake  #chocolate  #delicious  #dieta  #dessert  #desserts  #brownie  #slodycze  #banan  #slodycze  #legalneslodycze  #instafood  #instagood  #sweet  #sweettooth  #orzechy  #befit4life  #zdrowojem  #fit  #fitness  #odchudzanie  #redukcja  #zdrowo  #healthy  #befit  #zdroweodzywianie  #deser 
Receita de bolinho a sair 馃構
Ingredientes:
> Para a massa:
* 400g de farinha de aveia (neste caso metade farinha e a outra metade flocos de aveia, porque eu queria uma textura diferente);
* 6 ovos;
* 4 bananas;
* Leite (at茅 ficar com a consist锚ncia que pretendem);
* 1 colher de sopa de fermento;
* Cacau ou canela em p贸 a gosto - opocional (neste caso n茫o coloquei, porque ia levar o chocolate derretido por cima);
> Para a cobertura:
* Chocolate culin谩rio com mais de 50% de cacau;
* 2 colheres de 贸leo de coc么;

Prepara莽茫o:
- Colocar as bananas, aveia, ovos, cacau, canela e fermento na liquidificadora (se quiserem uma textura como a da imagem, coloquem apenas 300g de aveia, e mais tarde, acrescentem 脿 massa a restante);
- Adicionar o leite at茅 atingir a consist锚ncia desejada;
- Colocar a mistura numa forma de silicone apropriada para ir ao forno ou numa de alum铆nio j谩 preparada para a massa n茫o pegar (barrada em azeite ou 贸leo de coc么 e povilhada com farinha de aveia);
- Colocar num forno pr茅-aquecido a 180掳C entre 20 a 25 minutos;
- Enquanto o bolo est谩 no forno, derreta o chocolate com o 贸leo de coc么 em banho maria;
- Ap贸s retirar o bolo do forno, cobra-o com a mistura anterior.

#bolo #cake #bolosaudavel #healthycake #bolofit #fitcake #paleo #diet #dieta #foconadieta #foco #eatclean #healthylifestyle #estilodevidasaudavel #healthydiet #healthy #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #nutricao #alimentacao #food #nutrition #instafood #instagram #insta
Receita de bolinho a sair 馃構 Ingredientes: > Para a massa: * 400g de farinha de aveia (neste caso metade farinha e a outra metade flocos de aveia, porque eu queria uma textura diferente); * 6 ovos; * 4 bananas; * Leite (at茅 ficar com a consist锚ncia que pretendem); * 1 colher de sopa de fermento; * Cacau ou canela em p贸 a gosto - opocional (neste caso n茫o coloquei, porque ia levar o chocolate derretido por cima); > Para a cobertura: * Chocolate culin谩rio com mais de 50% de cacau; * 2 colheres de 贸leo de coc么; Prepara莽茫o: - Colocar as bananas, aveia, ovos, cacau, canela e fermento na liquidificadora (se quiserem uma textura como a da imagem, coloquem apenas 300g de aveia, e mais tarde, acrescentem 脿 massa a restante); - Adicionar o leite at茅 atingir a consist锚ncia desejada; - Colocar a mistura numa forma de silicone apropriada para ir ao forno ou numa de alum铆nio j谩 preparada para a massa n茫o pegar (barrada em azeite ou 贸leo de coc么 e povilhada com farinha de aveia); - Colocar num forno pr茅-aquecido a 180掳C entre 20 a 25 minutos; - Enquanto o bolo est谩 no forno, derreta o chocolate com o 贸leo de coc么 em banho maria; - Ap贸s retirar o bolo do forno, cobra-o com a mistura anterior. #bolo  #cake  #bolosaudavel  #healthycake  #bolofit  #fitcake  #paleo  #diet  #dieta  #foconadieta  #foco  #eatclean  #healthylifestyle  #estilodevidasaudavel  #healthydiet  #healthy  #alimentacaosaudavel  #comidasaudavel  #nutricao  #alimentacao  #food  #nutrition  #instafood  #instagram  #insta 
Dzie艅 dobry w pi膮tek! Jakie plany na dzisiaj? U mnie dzisiaj si艂ownia i p贸藕niej wiecz贸r z ksi膮偶k膮 馃槈
Chlebek dyniowy z mas艂em orzechowym i owocami przepis: zblendowac razem 鉁 300g puree z dyni, 鉁 2 艂y偶ki jogurtu naturalnego 鉁 3 偶贸艂tka, 鉁 75g m膮ki kukurydzianej, 鉁 75g m膮ki owsianej, 鉁 p贸艂 艂y偶eczki proszku do pieczenia 鉁 slodzidlo wedle uznania, powoli dodawa膰 ubite 鉁3 bia艂ka. Prze艂o偶y膰 do keksowki i piec ok 40-45 min w 180. #ciasto #cake #fitcake #healthysnack #fitsniadanie #owsianka #jaglanka #deser #fitdeser #chlebekbananowy #chleb #bread #pumpkin #dynia #owoce #fruits #masloorzechowe #truskawki #strawberries #liverpool #wiemcojem #zdrowoismacznie #zdrowojem #zdrowie #zdrowejedzenie #zdrowenawyki #przepisy #przepis #smacznie
Dzie艅 dobry w pi膮tek! Jakie plany na dzisiaj? U mnie dzisiaj si艂ownia i p贸藕niej wiecz贸r z ksi膮偶k膮 馃槈 Chlebek dyniowy z mas艂em orzechowym i owocami przepis: zblendowac razem 鉁 300g puree z dyni, 鉁 2 艂y偶ki jogurtu naturalnego 鉁 3 偶贸艂tka, 鉁 75g m膮ki kukurydzianej, 鉁 75g m膮ki owsianej, 鉁 p贸艂 艂y偶eczki proszku do pieczenia 鉁 slodzidlo wedle uznania, powoli dodawa膰 ubite 鉁3 bia艂ka. Prze艂o偶y膰 do keksowki i piec ok 40-45 min w 180. #ciasto  #cake  #fitcake  #healthysnack  #fitsniadanie  #owsianka  #jaglanka  #deser  #fitdeser  #chlebekbananowy  #chleb  #bread  #pumpkin  #dynia  #owoce  #fruits  #masloorzechowe  #truskawki  #strawberries  #liverpool  #wiemcojem  #zdrowoismacznie  #zdrowojem  #zdrowie  #zdrowejedzenie  #zdrowenawyki  #przepisy  #przepis  #smacznie 
Urodzinki mojego sportowca 馃挐馃挐馃挐 Wszystkiego najlepszego - @danielwelnic 馃挐馃檲馃檴馃檳 #happybirthday #to #mylove #couplegoals #birthdaycake #birthdayboy #birthdaybreakfast #morning #friday #may #fitcake #gymboy #poridge #protein #sport #fruits #birthday #birthdayweekend #birthdayfun #love #lovelyday #happy #sunny #sunnyday #hi #homemade #homemadecake #healthyfood  #healthybreakfast #healthylifestyle
Wygra艂o BROWNIE! 馃崼 Piek艂am wczoraj wieczorem...przez ten zapach nie mog艂am zasn膮膰! Przepi臋kny czekoladowy 馃槏 Kto chce przepis? 馃槉 A dzi艣 badanek ci膮g dalszy 馃憤馃徎馃挭馃徎 #fit#fitness#fitfood#fitgirl#fitlife#fitnessmotivation#fitnesslifestyle#fitnessgirl#healthy#healthyfood#healthyfood#healthylifestyle#healthycake#cake#fitcake#vegan#vegancake#veganlife
Niskokaloryczny biszkopt low carb - przepisu szukajcie u @gabriella.czarska 馃 Zajrzyjcie koniecznie do Gabrysi. Znajdziecie u niej wi臋cej ciekawych i pysznych inspiracji 馃構馃憤 #fitpodwieczorek #deser #fitdeser #fitdeserek #zdrowydeserek #zdrowydeser #czasnadeser #homemade #czasnapodwieczorek #fitciasto #truskawki #zdroweciasto #fits艂odko艣ci #zdrowes艂odko艣ci #domowewypieki #domowejrobotyciasto #chodakowska #fitwomen #fitwypieki #dessert #desserttime #fitdessert #healthydessert #fitcake #healthycake #dietcake #fitsweets #healthysweets #homemadeca
Niskokaloryczny biszkopt low carb - przepisu szukajcie u @gabriella.czarska 馃 Zajrzyjcie koniecznie do Gabrysi. Znajdziecie u niej wi臋cej ciekawych i pysznych inspiracji 馃構馃憤 #fitpodwieczorek  #deser  #fitdeser  #fitdeserek  #zdrowydeserek  #zdrowydeser  #czasnadeser  #homemade  #czasnapodwieczorek  #fitciasto  #truskawki  #zdroweciasto  #fits艂odko艣ci  #zdrowes艂odko艣ci  #domowewypieki  #domowejrobotyciasto  #chodakowska  #fitwomen  #fitwypieki  #dessert  #desserttime  #fitdessert  #healthydessert  #fitcake  #healthycake  #dietcake  #fitsweets  #healthysweets  #homemadeca 
Torta de quinua 馃挍 #fitcake #gymgift 馃挭
Wczoraj by艂y lody z aquafaby, ale przecie偶 ciecierzycy nie mo偶na wyrzuci膰 ! 馃榿 wiec powsta艂o ciasto ! 馃ぉ馃ぉ
馃挜馃挜Ciasto z ciecierzycy馃挜馃挜
-ciecierzyca 1 puszka -1 jajko馃
-10g oleju kokosowego馃ゥ
-40g od偶ywki bia艂kowej馃挭馃徏
-pdp
-aromat
-10g kakao
-5 艂y偶ek mleka馃嵍
Wszystko razem blendujemy i pieczemy 35min w nagrzanym piekarniku 180 stopni 猸愶笍645 kcal B: 62 W: 43 T:25 猸愶笍
.
.
To kto kupuje dzisiaj ciecierzyc臋 i dzia艂a z lodami i ciastem ? 馃槏 nic si臋 nie marnuje 鉂わ笍鉂わ笍 pi臋knego pi膮tku ! 
#ciastozciecierzycy  #ciecierzyca #cieciorka #awuafaba #poernik #ciasto #fitcake #fitness #fitspo #fitgirl #fitfood #fitciasto #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweciasto #rzepis #przepisnaciasto #browniezciecierzycy #brownie #truskawki #healthyfood #healthyrecipes #myfitnessteam #chodagang #chodakowskaewa #czystamicha
Wczoraj by艂y lody z aquafaby, ale przecie偶 ciecierzycy nie mo偶na wyrzuci膰 ! 馃榿 wiec powsta艂o ciasto ! 馃ぉ馃ぉ 馃挜馃挜Ciasto z ciecierzycy馃挜馃挜 -ciecierzyca 1 puszka -1 jajko馃 -10g oleju kokosowego馃ゥ -40g od偶ywki bia艂kowej馃挭馃徏 -pdp -aromat -10g kakao -5 艂y偶ek mleka馃嵍 Wszystko razem blendujemy i pieczemy 35min w nagrzanym piekarniku 180 stopni 猸愶笍645 kcal B: 62 W: 43 T:25 猸愶笍 . . To kto kupuje dzisiaj ciecierzyc臋 i dzia艂a z lodami i ciastem ? 馃槏 nic si臋 nie marnuje 鉂わ笍鉂わ笍 pi臋knego pi膮tku ! #ciastozciecierzycy  #ciecierzyca  #cieciorka  #awuafaba  #poernik  #ciasto  #fitcake  #fitness  #fitspo  #fitgirl  #fitfood  #fitciasto  #zdrowo  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #zdroweciasto  #rzepis  #przepisnaciasto  #browniezciecierzycy  #brownie  #truskawki  #healthyfood  #healthyrecipes  #myfitnessteam  #chodagang  #chodakowskaewa  #czystamicha 
#goodmorning #dobrerano 馃拫 pracovn媒 v铆kend mi op盲钮 za膷铆na a pri pohlade na to po膷asie vonku, sa 膷loveku nechce ani p盲ty z domu vytiahnu钮 馃檲 ale ke膹啪e si nem么啪em vybra钮, tak aspo艌 ra艌ajky musia st谩钮 za to 馃憣馃徏馃槏 #dnesranajkujem #dnesjem 鈥 膶okavok谩do creamcake鈥 s hor煤cou om谩膷kou z 膷erstvo nazberan媒ch jah么d 馃鉂わ笍 m艌am 馃お #bezlepku #bezcukru #fit #healthy Recept铆k v appke Yummky, tak ur膷ite vysk煤拧ajte 馃拫馃摬 #breakfast#breakfasttime#breakfastlover#foodlover#foodporn#foodpics#fitfood#fitcake#fitbreakfast#yummy#mnam#uzasnejedlo#vkuchyni#cake#caketime#cakeporn#cakelover#healthy#healthyfood#healthycake#healthybreakfast#fitnessrecipes#zdravejidlo
#goodmorning  #dobrerano  馃拫 pracovn媒 v铆kend mi op盲钮 za膷铆na a pri pohlade na to po膷asie vonku, sa 膷loveku nechce ani p盲ty z domu vytiahnu钮 馃檲 ale ke膹啪e si nem么啪em vybra钮, tak aspo艌 ra艌ajky musia st谩钮 za to 馃憣馃徏馃槏 #dnesranajkujem  #dnesjem  鈥 膶okavok谩do creamcake鈥 s hor煤cou om谩膷kou z 膷erstvo nazberan媒ch jah么d 馃鉂わ笍 m艌am 馃お #bezlepku  #bezcukru  #fit  #healthy  Recept铆k v appke Yummky, tak ur膷ite vysk煤拧ajte 馃拫馃摬 #breakfast #breakfasttime #breakfastlover #foodlover #foodporn #foodpics #fitfood #fitcake #fitbreakfast #yummy #mnam #uzasnejedlo #vkuchyni #cake #caketime #cakeporn #cakelover #healthy #healthyfood #healthycake #healthybreakfast #fitnessrecipes #zdravejidlo 
Pastel para 50 personas
#FitCake
Pasteles para 50 personas
Gracias @jona2508901180  por t煤 preferencia 馃槈鉁
#spaiderman  #fitcake
Pasteles para 50 personas Gracias @jona2508901180 por t煤 preferencia 馃槈鉁 #spaiderman  #fitcake 
BOLO PROTEICO DE BANANA, AVEIA E CANELA 馃構 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺- 鉁匯ECEITA: Juntar 430g de banana 馃崒, 100g uvas passas, 4 ovos,  35g 贸leo de c么co, 130g aveia instant芒nea/farinha de aveia, 60g whey protein sabor natural (opcional), 30g flocos de aveia, 10g de canela, 7g de fermento 鉃★笍 Triturar tudo muito bem. 鉃★笍 Depois juntar 30g nozes picadas 鉃★笍 Antes de levar ao forno pr茅-aquecido a 180graus durante 40 minutos, decorar o bolo com bananas cortadas em fatias finas e polvilhar com canela.鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 鉁 MACRONUTRIENTES  para 18 por莽玫es: 鉁旓笍 Calorias: 137 鉁旓笍Carboidratos(g): 15,2 鉁旓笍A莽ucares(g): 9
鉁旓笍Prote铆na(g): 6 鉁旓笍Gorduras(g): 5,4
#healthymommycakes #fitnessmotivation #fitmom #healthyfood #healthycake #healthylifestyle #healthychildren #bolosaud谩vel #fitandhealthy #healthychoices #healthyandfit #fitnessinprogress #healthysweets #docessaudaveis #docesdobem #bolodobem #criarreceitassaudaveis #bolonutritivo #healthycakeforkids #realfoodisdelicious #realfoodoverprocessedfood #pretrainingmeal #nutritionalcake #makingothershappy #oatandprotein #cakewithoutsugar #cakesugarfree #bananacake #fitcake #proteinbananacake
BOLO PROTEICO DE BANANA, AVEIA E CANELA 馃構 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺- 鉁匯ECEITA: Juntar 430g de banana 馃崒, 100g uvas passas, 4 ovos, 35g 贸leo de c么co, 130g aveia instant芒nea/farinha de aveia, 60g whey protein sabor natural (opcional), 30g flocos de aveia, 10g de canela, 7g de fermento 鉃★笍 Triturar tudo muito bem. 鉃★笍 Depois juntar 30g nozes picadas 鉃★笍 Antes de levar ao forno pr茅-aquecido a 180graus durante 40 minutos, decorar o bolo com bananas cortadas em fatias finas e polvilhar com canela.鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 鉁 MACRONUTRIENTES para 18 por莽玫es: 鉁旓笍 Calorias: 137 鉁旓笍Carboidratos(g): 15,2 鉁旓笍A莽ucares(g): 9 鉁旓笍Prote铆na(g): 6 鉁旓笍Gorduras(g): 5,4 #healthymommycakes  #fitnessmotivation  #fitmom  #healthyfood  #healthycake  #healthylifestyle  #healthychildren  #bolosaud谩vel  #fitandhealthy  #healthychoices  #healthyandfit  #fitnessinprogress  #healthysweets  #docessaudaveis  #docesdobem  #bolodobem  #criarreceitassaudaveis  #bolonutritivo  #healthycakeforkids  #realfoodisdelicious  #realfoodoverprocessedfood  #pretrainingmeal  #nutritionalcake  #makingothershappy  #oatandprotein  #cakewithoutsugar  #cakesugarfree  #bananacake  #fitcake  #proteinbananacake 
BOLO PROTEICO DE BANANA, AVEIA E CANELA 馃構 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺- 鉁匯ECEITA: Juntar 430g de banana 馃崒, 100g uvas passas, 4 ovos,  35g 贸leo de c么co, 130g aveia instant芒nea/farinha de aveia, 60g whey protein sabor natural (opcional), 30g flocos de aveia, 10g de canela, 7g de fermento 鉃★笍 Triturar tudo muito bem. 鉃★笍 Depois juntar 30g nozes picadas 鉃★笍 Antes de levar ao forno pr茅-aquecido a 180graus durante 40 minutos, decorar o bolo com bananas cortadas em fatias finas e polvilhar com canela.鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 鉁 MACRONUTRIENTES  para 18 por莽玫es: 鉁旓笍 Calorias: 137 鉁旓笍Carboidratos(g): 15,2 鉁旓笍A莽ucares(g): 9
鉁旓笍Prote铆na(g): 6 鉁旓笍Gorduras(g): 5,4
#healthymommycakes #fitnessmotivation #fitmom #healthyfood #healthycake #healthylifestyle #healthychildren #bolosaud谩vel #fitandhealthy #healthychoices #healthyandfit #fitnessinprogress #healthysweets #docessaudaveis #docesdobem #bolodobem #criarreceitassaudaveis #bolonutritivo #healthycakeforkids #realfoodisdelicious #realfoodoverprocessedfood #pretrainingmeal #nutritionalcake #makingothershappy #oatandprotein #cakewithoutsugar #cakesugarfree #bananacake #fitcake #proteinbananacake
BOLO PROTEICO DE BANANA, AVEIA E CANELA 馃構 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺- 鉁匯ECEITA: Juntar 430g de banana 馃崒, 100g uvas passas, 4 ovos, 35g 贸leo de c么co, 130g aveia instant芒nea/farinha de aveia, 60g whey protein sabor natural (opcional), 30g flocos de aveia, 10g de canela, 7g de fermento 鉃★笍 Triturar tudo muito bem. 鉃★笍 Depois juntar 30g nozes picadas 鉃★笍 Antes de levar ao forno pr茅-aquecido a 180graus durante 40 minutos, decorar o bolo com bananas cortadas em fatias finas e polvilhar com canela.鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 鉁 MACRONUTRIENTES para 18 por莽玫es: 鉁旓笍 Calorias: 137 鉁旓笍Carboidratos(g): 15,2 鉁旓笍A莽ucares(g): 9 鉁旓笍Prote铆na(g): 6 鉁旓笍Gorduras(g): 5,4 #healthymommycakes  #fitnessmotivation  #fitmom  #healthyfood  #healthycake  #healthylifestyle  #healthychildren  #bolosaud谩vel  #fitandhealthy  #healthychoices  #healthyandfit  #fitnessinprogress  #healthysweets  #docessaudaveis  #docesdobem  #bolodobem  #criarreceitassaudaveis  #bolonutritivo  #healthycakeforkids  #realfoodisdelicious  #realfoodoverprocessedfood  #pretrainingmeal  #nutritionalcake  #makingothershappy  #oatandprotein  #cakewithoutsugar  #cakesugarfree  #bananacake  #fitcake  #proteinbananacake 
BOLO PROTEICO DE BANANA, AVEIA E CANELA 馃構 
Ficou bom? @raquelfon1976 @vdpereira84 @rute1307 @jorge.de.magalhaes @rdacosta @anaraquelj @ruialmeidinha @miguel.abreu.alves ?! 馃構
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺- 鉁匯ECEITA: Juntar 430g de banana 馃崒, 100g uvas passas, 4 ovos,  35g 贸leo de c么co, 130g aveia instant芒nea/farinha de aveia, 60g whey protein sabor natural (opcional), 30g flocos de aveia, 10g de canela, 7g de fermento 鉃★笍 Triturar tudo muito bem. 鉃★笍 Depois juntar 30g nozes picadas 鉃★笍 Antes de levar ao forno pr茅-aquecido a 180graus durante 40 minutos, decorar o bolo com bananas cortadas em fatias finas e polvilhar com canela.鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 鉁 MACRONUTRIENTES  para 18 por莽玫es: 鉁旓笍Calorias:137 鉁旓笍Carboidratos(g): 15,2 鉁旓笍A莽ucares(g): 9
鉁旓笍Prote铆na(g): 6 鉁旓笍Gorduras(g): 5,4
#healthymommycakes #fitnessmotivation #fitmom #healthyfood #healthycake #healthylifestyle #healthychildren #bolosaud谩vel #fitandhealthy #healthychoices #healthyandfit #fitnessinprogress #healthysweets #docessaudaveis #docesdobem #bolodobem #criarreceitassaudaveis #bolonutritivo #healthycakeforkids #realfoodisdelicious #realfoodoverprocessedfood #pretrainingmeal #nutritionalcake #makingothershappy #oatandprotein #cakewithoutsugar #cakesugarfree #bananacake #fitcake #proteinbananacake
BOLO PROTEICO DE BANANA, AVEIA E CANELA 馃構 Ficou bom? @raquelfon1976 @vdpereira84 @rute1307 @jorge.de.magalhaes @rdacosta @anaraquelj @ruialmeidinha @miguel.abreu.alves ?! 馃構 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺- 鉁匯ECEITA: Juntar 430g de banana 馃崒, 100g uvas passas, 4 ovos, 35g 贸leo de c么co, 130g aveia instant芒nea/farinha de aveia, 60g whey protein sabor natural (opcional), 30g flocos de aveia, 10g de canela, 7g de fermento 鉃★笍 Triturar tudo muito bem. 鉃★笍 Depois juntar 30g nozes picadas 鉃★笍 Antes de levar ao forno pr茅-aquecido a 180graus durante 40 minutos, decorar o bolo com bananas cortadas em fatias finas e polvilhar com canela.鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 鉁 MACRONUTRIENTES para 18 por莽玫es: 鉁旓笍Calorias:137 鉁旓笍Carboidratos(g): 15,2 鉁旓笍A莽ucares(g): 9 鉁旓笍Prote铆na(g): 6 鉁旓笍Gorduras(g): 5,4 #healthymommycakes  #fitnessmotivation  #fitmom  #healthyfood  #healthycake  #healthylifestyle  #healthychildren  #bolosaud谩vel  #fitandhealthy  #healthychoices  #healthyandfit  #fitnessinprogress  #healthysweets  #docessaudaveis  #docesdobem  #bolodobem  #criarreceitassaudaveis  #bolonutritivo  #healthycakeforkids  #realfoodisdelicious  #realfoodoverprocessedfood  #pretrainingmeal  #nutritionalcake  #makingothershappy  #oatandprotein  #cakewithoutsugar  #cakesugarfree  #bananacake  #fitcake  #proteinbananacake 
Sweet potato brownie without flour and sugar馃憣Batatowe brownie bez m膮ki i cukru. Podobno pyszne馃槈, wi臋c musia艂am spr贸bowa膰 i rzeczywi艣cie takie jest. Wilgotne i delikatne. Nie wszystkie #fit przepisy mi smakuj膮, dlatego szukam tych najlepszych i na pewno brownie z batata do nich si臋 zalicza. Proste w wykonaniu i zdrowe ciacho. 馃憤馃槃馃槉 #sweetpotatobrownie # brownie #fitbrownie #sweetpotato #dates #banana馃崒 #cocoa #darkchocolate #strawberries #fitcake #fitdessert #sweetfit #helathyfood #helathyeating #sweethome #homemadewithlove #homemadefood #goodfood#yummy #delicious #satisfied #goodchoice
Sweet potato brownie without flour and sugar馃憣Batatowe brownie bez m膮ki i cukru. Podobno pyszne馃槈, wi臋c musia艂am spr贸bowa膰 i rzeczywi艣cie takie jest. Wilgotne i delikatne. Nie wszystkie #fit  przepisy mi smakuj膮, dlatego szukam tych najlepszych i na pewno brownie z batata do nich si臋 zalicza. Proste w wykonaniu i zdrowe ciacho. 馃憤馃槃馃槉 #sweetpotatobrownie  # brownie #fitbrownie  #sweetpotato  #dates  #banana 馃崒 #cocoa  #darkchocolate  #strawberries  #fitcake  #fitdessert  #sweetfit  #helathyfood  #helathyeating  #sweethome  #homemadewithlove  #homemadefood  #goodfood #yummy  #delicious  #satisfied  #goodchoice 
Liebe Gr眉脽e aus Berlin!馃槉
Ich bin bis n盲chste Woche Mittwoch noch hier, deshlab kamen und werden erstmal keine neuen Rezepte kommen馃檲Hierf眉r entschuldige ich mich, geht aber leider nicht anders馃し鈥嶁檧锔廌af眉r zeige ich euch heute einen relativ gesunden Snack f眉r Unterwegs馃憜mache ich mir total gerne: Kn盲ckebrot mit Avocado, Tomaten und einen Proteinriegel #sugarfree馃榿
Genie脽t den Abend!馃檰鈥嶁檧锔廤enn es die Zeit und das Wlan erlaubt, poste ich in den n盲chsten Tagen nochmal!馃檶馃槉
Liebe Gr眉脽e aus Berlin!馃槉 Ich bin bis n盲chste Woche Mittwoch noch hier, deshlab kamen und werden erstmal keine neuen Rezepte kommen馃檲Hierf眉r entschuldige ich mich, geht aber leider nicht anders馃し鈥嶁檧锔廌af眉r zeige ich euch heute einen relativ gesunden Snack f眉r Unterwegs馃憜mache ich mir total gerne: Kn盲ckebrot mit Avocado, Tomaten und einen Proteinriegel #sugarfree 馃榿 Genie脽t den Abend!馃檰鈥嶁檧锔廤enn es die Zeit und das Wlan erlaubt, poste ich in den n盲chsten Tagen nochmal!馃檶馃槉
Uhmmmm... bolinho de churros low carb, sem a莽煤car e sem gl煤ten delicioso pra hoje 鈾ワ笍馃槏馃槝
.
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Bolinho de churros
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Misturar em uma caneca:
1 ovo
3 colheres de sopa de farinha de am锚ndoas
1 colher de sopa de leite desnatado
1 colher de sopa de xilitol
Gotinhas de ess锚ncia de baunilha
1 colher de ch谩 de 贸leo de coco
1/2 colher de ch谩 de fermento em p贸
Colocar em uma caneca e levar ao micro-ondas por 2 minutos em pot锚ncia alta. .
A calda misturei 2 colheres de sopa de leite de coco com meia colher de sopa de doce de leite zero a莽煤car em um potinho, levei ao micro-ondas por 40 segundos parando no meio do tempo para mexer. Por cima polvilhei canela em p贸 馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏 .
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#receitaspalmitela .
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#receitasfit #lowcarb #sugarfree #glutenfree #semacucar #semgluten #health #healthy #healthyfood #healthycake #healthylifestyle #healthychoices #healthydessert #fit #fitness #fitcake #fitfood #fitnessgirl #fitnessmotivation #eatclean #comerbem #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #churros
Uhmmmm... bolinho de churros low carb, sem a莽煤car e sem gl煤ten delicioso pra hoje 鈾ワ笍馃槏馃槝 . . Bolinho de churros . . Misturar em uma caneca: 1 ovo 3 colheres de sopa de farinha de am锚ndoas 1 colher de sopa de leite desnatado 1 colher de sopa de xilitol Gotinhas de ess锚ncia de baunilha 1 colher de ch谩 de 贸leo de coco 1/2 colher de ch谩 de fermento em p贸 Colocar em uma caneca e levar ao micro-ondas por 2 minutos em pot锚ncia alta. . A calda misturei 2 colheres de sopa de leite de coco com meia colher de sopa de doce de leite zero a莽煤car em um potinho, levei ao micro-ondas por 40 segundos parando no meio do tempo para mexer. Por cima polvilhei canela em p贸 馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏 . . #receitaspalmitela  . . . #receitasfit  #lowcarb  #sugarfree  #glutenfree  #semacucar  #semgluten  #health  #healthy  #healthyfood  #healthycake  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthydessert  #fit  #fitness  #fitcake  #fitfood  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #eatclean  #comerbem  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #churros 
M谩me tu sez贸nu jah么dok a rebarbory, tak sa ich netreba b谩钮 spolu skombinova钮. Napr铆klad v takomto skvelom mre啪ovn铆kovom kol谩膷i. 馃崜馃憣馃嵃馃嵉
#mrezovnik#jahody#rebarbor#zdravykolac#fitcake#yummy#baketime#easytoprepare#dessert#strawberrys#rubarb#instacake#foodbloger#eatclean#behealthy#healthyrecipes
馃崜Fit jahodova bublanina馃崜 pod木a @lenkamajtanova 馃槉je neskuto膷ne dobr谩 馃槆馃い馃い馃構馃憫馃ェur膷ite ju urob铆m viackr谩t 馃槏馃檹馃檰鈥嶁檧锔 #bublanina #jahodovabublanina #jahody #strawberry #strawberries馃崜 #cake #strawberrycake #fit #mylifestyle #fitcake #mnamka #lubimsvojebrusko #stvrtok #dnesjem #dnespeciem #life #fitlife #zdraverecepty
Agenda tu pedido con anticipaci贸n 馃榿
Pasteles 馃挴 caseros y personalizados
#FitCake #harrypotherworld
Truskawki truskaweczki 馃ぉ馃ぉ馃ぉ #truskawki #sezonnaowoce #strawberry #tarta #makakukurydziana #sweetfit #fitcake #mleczkokosowe
Sobremesa de hoje馃槏 Bolo Bombom Fit馃構 Bolo de Cacau Funcional; Creme de Baunilha; Morangos e Cobertura de Ganache Funcional馃挌 Totalmente #zerolactose #zeroacucar #zerogluten  Ele vem nessa embalagem perfeita de 350gr馃槉 Sem exageros馃槈 Informa莽玫es pelo nosso WhatsApp - Link na nossa Bio馃摫
Sobremesa de hoje馃槏 Bolo Bombom Fit馃構 Bolo de Cacau Funcional; Creme de Baunilha; Morangos e Cobertura de Ganache Funcional馃挌 Totalmente #zerolactose  #zeroacucar  #zerogluten  Ele vem nessa embalagem perfeita de 350gr馃槉 Sem exageros馃槈 Informa莽玫es pelo nosso WhatsApp - Link na nossa Bio馃摫
Sezon na truskawki uwa偶am za rozpocz臋ty 馃槏馃崜 pierwsze truskaweczki u偶y艂am do zrobienia zdrowego kruchego ciasta z budyniem, kruszonk膮 z m膮ki owsianej z truskawkami 馃構 budy艅 gdzie艣 si臋 schowa艂 bo s艂abo go tutaj wida膰 wi臋c musicie uwierzy膰 na s艂owo 偶e jest 馃槀馃槉 ciasto jest bardzo delikatne a dzi臋ki truskawkom- bardzo s艂odziutkie 馃構馃構
#fit#healthy#dessert#cake#fitcake#strawberry#lovestrawberry#ilovestrawberry#pudding#oatmeal#nosugar#foodporn#foodgasm#light#yummy#czystamicha#eatfit#eatclean#coffeetime#lazythursday
Sezon na truskawki uwa偶am za rozpocz臋ty 馃槏馃崜 pierwsze truskaweczki u偶y艂am do zrobienia zdrowego kruchego ciasta z budyniem, kruszonk膮 z m膮ki owsianej z truskawkami 馃構 budy艅 gdzie艣 si臋 schowa艂 bo s艂abo go tutaj wida膰 wi臋c musicie uwierzy膰 na s艂owo 偶e jest 馃槀馃槉 ciasto jest bardzo delikatne a dzi臋ki truskawkom- bardzo s艂odziutkie 馃構馃構 #fit #healthy #dessert #cake #fitcake #strawberry #lovestrawberry #ilovestrawberry #pudding #oatmeal #nosugar #foodporn #foodgasm #light #yummy #czystamicha #eatfit #eatclean #coffeetime #lazythursday 
Sabem as 馃悳馃悳馃悳?
Ent茫o...me atacaram! E saiu um :
MINI BOLO DE CENOURA RECHEADO馃馃崼 #aledadica -2 ovos
- 1cenoura pequena
-2 cs farinha de am锚ndoa ( d谩 com qualquer farinha saud谩vel)
-1cc 贸leo de coco
- 1cs leite de coco
-2cs xylitol (ou adoce a gosto)
-1cc fermento
Bater no mixer deixando o fermento para o fim
Colocar num potinho untado 
Colocar peda莽os de cacau 70% ( usei chocolift da @essential_nutrition_europe ENALEFIT cupon de desconto)
Forno +- 20 m
T脕 BOM PR脕 VOCES?! 馃構馃構
Fa莽am e me mostrem que adoro ver!
-
-
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#hipertrofia #ganhodemassa #boraficarfortinha #foodstyling #blogueirafitness #f52 #f52grams #naoedietaeestilodevida #comendosaudavel #vidasaudavel #euficandodiva #chatadegostosa #acreditabonita #diarioalimentar #dicasfit #receitafacil
Sabem as 馃悳馃悳馃悳? Ent茫o...me atacaram! E saiu um : MINI BOLO DE CENOURA RECHEADO馃馃崼 #aledadica  -2 ovos - 1cenoura pequena -2 cs farinha de am锚ndoa ( d谩 com qualquer farinha saud谩vel) -1cc 贸leo de coco - 1cs leite de coco -2cs xylitol (ou adoce a gosto) -1cc fermento Bater no mixer deixando o fermento para o fim Colocar num potinho untado Colocar peda莽os de cacau 70% ( usei chocolift da @essential_nutrition_europe ENALEFIT cupon de desconto) Forno +- 20 m T脕 BOM PR脕 VOCES?! 馃構馃構 Fa莽am e me mostrem que adoro ver! - - - #hipertrofia  #ganhodemassa  #boraficarfortinha  #foodstyling  #blogueirafitness  #f52  #f52grams  #naoedietaeestilodevida  #comendosaudavel  #vidasaudavel  #euficandodiva  #chatadegostosa  #acreditabonita  #diarioalimentar  #dicasfit  #receitafacil 
Chlebek bananowy z gorzk膮 czekolad膮 90% 馃い
2 jaja
1 lyzeczka pdp
Gar艣膰 pestek dyni
Szklanka m膮ki gryczanej
P贸艂 szklanki m膮ki z ciecierzycy
60 g gorzkiej czeko
3 banany
2 艂y偶ki oleju koko
3 艂y偶ki ksylitolu
Szczypta soli
艁y偶eczka cynamonu
艁y偶eczka imbiru
Wszystko blendujemy, pieczemy 60 minut 180 stopni !
#fit #fitness #fitgirl #fitfood #fitfam #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirlsguide #healthyfood #healthybreakfast #bananabread #chocolate #chocolatecake #healthylifestyle #healthychoices #healthy #fitcake #eatclean #cleaneating #foodislife #foodphotography
Chlebek bananowy z gorzk膮 czekolad膮 90% 馃い 2 jaja 1 lyzeczka pdp Gar艣膰 pestek dyni Szklanka m膮ki gryczanej P贸艂 szklanki m膮ki z ciecierzycy 60 g gorzkiej czeko 3 banany 2 艂y偶ki oleju koko 3 艂y偶ki ksylitolu Szczypta soli 艁y偶eczka cynamonu 艁y偶eczka imbiru Wszystko blendujemy, pieczemy 60 minut 180 stopni ! #fit  #fitness  #fitgirl  #fitfood  #fitfam  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirlsguide  #healthyfood  #healthybreakfast  #bananabread  #chocolate  #chocolatecake  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthy  #fitcake  #eatclean  #cleaneating  #foodislife  #foodphotography 
馃嵃KUSKUSOVY KOLACEK馃嵃
Pekla jsem dle @veju.star 馃槏
...
Nejlepsi jak odstartovat den 鈽濔煆籮e tak vlacny a tak skvele zasyti 馃い Pro me jedno z nejlepsich pretreninkovych #mealprep 馃槄
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
A vite co? Zitra hezky pekne PATEK 馃檵鈥嶁檧锔
....
#goodmorning #sunnyday #instagood #breakfast #breakfasttime #fitcake #fitnessmotivation #foodporn #foodlover #lindt #healthyfood #healthyfoodporn #healthyfoodporn #instadaily #homemade #gastropost #sweets #mamesefajn #lifestyle #bodylab #crispies
馃嵃KUSKUSOVY KOLACEK馃嵃 Pekla jsem dle @veju.star 馃槏 ... Nejlepsi jak odstartovat den 鈽濔煆籮e tak vlacny a tak skvele zasyti 馃い Pro me jedno z nejlepsich pretreninkovych #mealprep  馃槄 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 A vite co? Zitra hezky pekne PATEK 馃檵鈥嶁檧锔 .... #goodmorning  #sunnyday  #instagood  #breakfast  #breakfasttime  #fitcake  #fitnessmotivation  #foodporn  #foodlover  #lindt  #healthyfood  #healthyfoodporn  #healthyfoodporn  #instadaily  #homemade  #gastropost  #sweets  #mamesefajn  #lifestyle  #bodylab  #crispies 
Tvarohovo-jab暮膷kov媒 str煤han媒 kol谩膷ik pod木a @fitrecepty 馃憣馃嵃馃構馃槝鉂ゐ煉 #tvaroh#fitcake #mlsamebezvycitek #fitrecepty #caj #ranajky #breakfast #tea
Lemoniada- nap贸j ch艂odz膮cy馃崑馃崗馃崕 o kwaskowatym smaku sk艂adaj膮cy si臋 z wody, ksylitolu, cytryny, jab艂ka i mi臋ty. 鉂わ笍馃槏馃敟Pysznie zapraszamy @slodkaharmonia #kopieckreta #torcikchia #tartajablkowa #sernikjogurtowy #cytrynowe #brownie #nosugar #bezcukru #fit #healthyfood #fitcake #fitfood #foodporn #apple #owoce #fruit #coffee #coffeetime
Ramazan '谋n vazge莽ilmez tatl谋s谋 G脺LLA脟馃槏
Biz Ramazan 'da hi莽 mi g眉lla莽 yemeyece臒iz, G眉lla莽 ka莽 kalori, yedim bir porsiyon nas谋l yakar谋m??? sorular谋n谋 d眉艧眉nmenize f谋rsat vermeyen F陌T GULLA脟 tarifim i艧te buradaa馃憞馃徎 Fit G眉lla莽
6 莽eyrek yaprak g眉lla莽
2 su barda臒谋 s眉t
1/2 bardak 莽ekilmi艧 ceviz
2 yk hindistancevizi 艧ekeri 
脺zerini diledi臒iniz kuruyemi艧 ve meyveyle s眉sleyebilirsiniz
枚nerim kuruyemi艧  f谋nd谋k,badem, ceviz , meyve 莽ilek 馃崜muz 馃崒kiraz馃崚

S眉t ve hindistancevizi 艧ekerini kar谋艧t谋r谋p bir k眉莽眉k sos tenceresinde birka莽 ta艧谋m kaynat ve ocaktan al谋p 谋l谋maya b谋rak.
G眉lla莽 yapraklar谋n谋n aras谋na 莽ekilmi艧 ceviz serp ve kat kat 眉st 眉ste diz.
Bu esnada 谋l谋m谋艧 olan s眉t眉n眉 g眉lla莽 yapraklar谋n谋n 眉zerine gezdir, s眉t眉n眉 莽ekmesi i莽in 10 dk dinlendir. 
脺zerini kuruyemi艧 ve meyvelerle s眉sleyip 莽ay谋n yan谋nda h眉pleet, Afiyet olsunn馃構 Hay谋rl谋 iftarlar 馃檹馃徏 馃槝  #fitspiration #fit #sagliklibeslenme #sagliklitarifler  #sagliklitabaklar #nosugaradded #booty馃崙#womenshealthtr  #fitcake #nosugar  #fitwithzullyfit #nosugarchallenge #fitrecipes #fitdessert  #healthychoices #healthydessert #healthyrecipes #healthysnack #sagliklizayiflama #ramadan2018 #oruc #sagliklibeslenme #ramadan_kareem #ramazan #hayirliramazanlar #ramadanmubarak #sahur #iftar #diyet #ramazandazay谋flama
Ramazan '谋n vazge莽ilmez tatl谋s谋 G脺LLA脟馃槏 Biz Ramazan 'da hi莽 mi g眉lla莽 yemeyece臒iz, G眉lla莽 ka莽 kalori, yedim bir porsiyon nas谋l yakar谋m??? sorular谋n谋 d眉艧眉nmenize f谋rsat vermeyen F陌T GULLA脟 tarifim i艧te buradaa馃憞馃徎 Fit G眉lla莽 6 莽eyrek yaprak g眉lla莽 2 su barda臒谋 s眉t 1/2 bardak 莽ekilmi艧 ceviz 2 yk hindistancevizi 艧ekeri 脺zerini diledi臒iniz kuruyemi艧 ve meyveyle s眉sleyebilirsiniz 枚nerim kuruyemi艧 f谋nd谋k,badem, ceviz , meyve 莽ilek 馃崜muz 馃崒kiraz馃崚 S眉t ve hindistancevizi 艧ekerini kar谋艧t谋r谋p bir k眉莽眉k sos tenceresinde birka莽 ta艧谋m kaynat ve ocaktan al谋p 谋l谋maya b谋rak. G眉lla莽 yapraklar谋n谋n aras谋na 莽ekilmi艧 ceviz serp ve kat kat 眉st 眉ste diz. Bu esnada 谋l谋m谋艧 olan s眉t眉n眉 g眉lla莽 yapraklar谋n谋n 眉zerine gezdir, s眉t眉n眉 莽ekmesi i莽in 10 dk dinlendir. 脺zerini kuruyemi艧 ve meyvelerle s眉sleyip 莽ay谋n yan谋nda h眉pleet, Afiyet olsunn馃構 Hay谋rl谋 iftarlar 馃檹馃徏 馃槝 #fitspiration  #fit  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sagliklitabaklar  #nosugaradded  #booty 馃崙#womenshealthtr  #fitcake  #nosugar  #fitwithzullyfit  #nosugarchallenge  #fitrecipes  #fitdessert  #healthychoices  #healthydessert  #healthyrecipes  #healthysnack  #sagliklizayiflama  #ramadan2018  #oruc  #sagliklibeslenme  #ramadan_kareem  #ramazan  #hayirliramazanlar  #ramadanmubarak  #sahur  #iftar  #diyet  #ramazandazay谋flama 
FIT sernik z nutk膮 orzechow膮 i polew膮 czekoladow膮 w艂asnej roboty馃榾 To m贸j najlepszy sernik jaki do tej pory robi艂am i zdecydowanie najlepszy sp贸d jaki wymy艣li艂am馃ぉ #cake #cakes #fitcake #cookies #chocolate #cheese #white #sweet #nuts #healthy #healthydiet #fitgirl #fitlife #fitness #healthyeating #healthychoices #food #fit #healthyfood #healthyeat #healthylife #healthylifestyle #cleanfood #foodstagram #delicious #yummy #tasty #instafit #instafood
FIT sernik z nutk膮 orzechow膮 i polew膮 czekoladow膮 w艂asnej roboty馃榾 To m贸j najlepszy sernik jaki do tej pory robi艂am i zdecydowanie najlepszy sp贸d jaki wymy艣li艂am馃ぉ #cake  #cakes  #fitcake  #cookies  #chocolate  #cheese  #white  #sweet  #nuts  #healthy  #healthydiet  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #healthyeating  #healthychoices  #food  #fit  #healthyfood  #healthyeat  #healthylife  #healthylifestyle  #cleanfood  #foodstagram  #delicious  #yummy  #tasty  #instafit  #instafood 
Hoje foi o dia da bela @vilafrancabruna "ado莽ar" seu dia com um bolo low carb, low sugar de mousse de morango com chocolate.
Parab茅ns pela escolha.
#sugarfree #sugarfreedacami #lowsugar #lowcarbbrasil #low #lowcarb #cakefit #fitcake #fitness #fitnessmotivation #fitcandy #fit #cake #candy #bolodepotediet #bolofit
FIT sernik z nutk膮 orzechow膮 i polew膮 czekoladow膮 w艂asnej roboty馃榾 Smak 10/10馃ぉ Nie wiedzia艂am jak smak orzechowy wkomponuje si臋 w mas臋 sernikow膮, dlatego mas臋 orzechow膮 zrobi艂am miejscami. Pasuje idealnie, wi臋c pomys艂y na kolejne ciasta ju偶 zapisuj臋 w g艂owie馃榿 #cake #cakes #fitcake #cookies #chocolate #cheese #white #sweet #nuts #healthy #healthydiet #fitgirl #fitlife #fitness #healthyeating #healthychoices #food #fit #healthyfood #healthyeat #healthylife #healthylifestyle #cleanfood #foodstagram #delicious #yummy #tasty #instafit #instafood
FIT sernik z nutk膮 orzechow膮 i polew膮 czekoladow膮 w艂asnej roboty馃榾 Smak 10/10馃ぉ Nie wiedzia艂am jak smak orzechowy wkomponuje si臋 w mas臋 sernikow膮, dlatego mas臋 orzechow膮 zrobi艂am miejscami. Pasuje idealnie, wi臋c pomys艂y na kolejne ciasta ju偶 zapisuj臋 w g艂owie馃榿 #cake  #cakes  #fitcake  #cookies  #chocolate  #cheese  #white  #sweet  #nuts  #healthy  #healthydiet  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #healthyeating  #healthychoices  #food  #fit  #healthyfood  #healthyeat  #healthylife  #healthylifestyle  #cleanfood  #foodstagram  #delicious  #yummy  #tasty  #instafit  #instafood 
Do kawki - orkiszowe ciasto z truskawkami  i kruszonk膮 (w 100g tylko nieca艂e 180 kcal)鈽曫煒嬸煒奡pokojnego popo艂udnia馃槈 梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅
Przepis (na blaszk臋 o wymiarach 20 脳 20cm):
*2 jaja
*200g m膮ki (u mnie orkiszowa jasna)
*100g erytrolu/ksylitolu
*150g jogurtu naturalnego
*1,5 艂y偶eczki pdp
*kilka kropelek zapachu waniliowego/艣mietankowego *ok.200g owoc贸w (np.艣liwek, truskawek, malin, jab艂ek, itp.)
Jaja ubi膰 z erytrolem/ksylitolem i aromatem na puszyst膮 mas臋, doda膰 jogurt, m膮k臋, proszek do pieczenia. Dobrze wymiesza膰. Prze艂o偶y膰 na blach臋. Na ciasto wy艂o偶y膰 owoce i posypa膰 kruszonk膮.
KRUSZONKA:
*20g mi臋kkiego mas艂a/oleju kokosowego
*15g p艂atk贸w owsianych
*10g m膮ki
*5g wi贸rk贸w kokosowych
*1 艂y偶ka erytrolu/ksylitolu
Z podanych sk艂adnik贸w zagnie艣膰 ciasto i sch艂odzi膰 w lod贸wce.
Ciasto piec ok.30-40 minut w piekarniku nagrzanym do temp.180掳C
#fitpodwieczorek #deser #fitdeser #fitdeserek #zdrowydeserek #zdrowydeser #czasnadeser #homemade #czasnapodwieczorek #fitciasto #truskawki #zdroweciasto #fits艂odko艣ci #zdrowes艂odko艣ci #domowewypieki #domowejrobotyciasto #chodakowska #fitwomen #fitwypieki #dessert #desserttime #fitdessert #healthydessert #fitcake #healthycake #dietcake #fitsweets #healthysweets #homemadeca
Do kawki - orkiszowe ciasto z truskawkami i kruszonk膮 (w 100g tylko nieca艂e 180 kcal)鈽曫煒嬸煒奡pokojnego popo艂udnia馃槈 梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅梅 Przepis (na blaszk臋 o wymiarach 20 脳 20cm): *2 jaja *200g m膮ki (u mnie orkiszowa jasna) *100g erytrolu/ksylitolu *150g jogurtu naturalnego *1,5 艂y偶eczki pdp *kilka kropelek zapachu waniliowego/艣mietankowego *ok.200g owoc贸w (np.艣liwek, truskawek, malin, jab艂ek, itp.) Jaja ubi膰 z erytrolem/ksylitolem i aromatem na puszyst膮 mas臋, doda膰 jogurt, m膮k臋, proszek do pieczenia. Dobrze wymiesza膰. Prze艂o偶y膰 na blach臋. Na ciasto wy艂o偶y膰 owoce i posypa膰 kruszonk膮. KRUSZONKA: *20g mi臋kkiego mas艂a/oleju kokosowego *15g p艂atk贸w owsianych *10g m膮ki *5g wi贸rk贸w kokosowych *1 艂y偶ka erytrolu/ksylitolu Z podanych sk艂adnik贸w zagnie艣膰 ciasto i sch艂odzi膰 w lod贸wce. Ciasto piec ok.30-40 minut w piekarniku nagrzanym do temp.180掳C #fitpodwieczorek  #deser  #fitdeser  #fitdeserek  #zdrowydeserek  #zdrowydeser  #czasnadeser  #homemade  #czasnapodwieczorek  #fitciasto  #truskawki  #zdroweciasto  #fits艂odko艣ci  #zdrowes艂odko艣ci  #domowewypieki  #domowejrobotyciasto  #chodakowska  #fitwomen  #fitwypieki  #dessert  #desserttime  #fitdessert  #healthydessert  #fitcake  #healthycake  #dietcake  #fitsweets  #healthysweets  #homemadeca 
,,Tiramisu" dort铆k 馃構 S klasick媒m tiramisu toho sice moc spole膷n茅ho nem谩 co se t媒k谩 surovin, ale za to je ve zdrav臎j拧铆 verzi :馃檪 inspiraci jsem 膷erpala u @baru_svobb #fit #fitcake #fitneesfoods #fitfood #tiramisu #healthylifestyle #healthycake #healthybaking #healthy #healthycooking #homemade
馃崐 Portakall谋 Kek 馃崐
脟ay谋n谋z谋n ya da kahvenizin yan谋na 艧枚yle en g眉zelinden en lezzetlisinden 馃い 艧ekersiz, ya臒s谋z 200 kalorilik bir dilim istemez misiniz ?? En sa臒l谋kl谋s谋ndan 馃挭 en tatl谋s谋ndan 馃構 Bence istemelisiniz 馃槝 
Nas谋l g眉zel kokuyor tad谋 nas谋l m眉thi艧 馃槏 bir bilseniz.. Ki bilmeniz laz谋m, bilmeniz i莽in de yapman谋z 馃槈 O halde ne yapal谋m 馃拑 Hadi yapal谋m 鉁
馃挋 Malzelerimiz 馃挋
馃尃4 yumurta
馃尃1 su barda臒谋 pekmez
馃尃80 gram yulaf kepe臒i
馃尃80 gram bu臒day ru艧eymi
馃尃100 gram hindistan cevizi
馃尃2 portakal谋n kabu臒u
馃尃3 portakal谋n suyu
馃尃1 tatl谋 ka艧谋臒谋 tar莽谋n
馃尃3 yemek ka艧谋臒谋 labne
馃尃1 tatl谋 ka艧谋臒谋 karbonat
馃挄 Yap谋m谋 馃挄
Yumurtalar谋 k枚p眉k k枚p眉k yapana dek 莽谋rpal谋m. Pekmezi ilave edip yumurtayla tadlar谋 peki艧ip bir g眉zel k谋vam alana kadar 莽谋rpal谋m. S谋ras谋yla malzemelerimizi koyal谋m ve her defas谋nda 莽谋rpal谋m. Hepsinin tad谋 aromas谋 vitaminleri bir g眉zel kayna艧s谋n 馃槏 Ya臒l谋 ka臒谋t serdi臒imiz 22 cm kek kal谋b谋m谋za d枚kelim. 180 dereceli f谋r谋nda (tabi hep 枚nceden 谋s谋t谋yoruz. 馃槄) 30-35 dakika pi艧irelim. Ben 眉zerini labne ile kaplad谋m. Sonra kakao serptim ve 1 g眉n buzdolab谋nda dinlendirdim. 脺zerine de pekmez gezdirdim ve yedim. 馃いof offfff tad 馃槺 #perfect 馃憣 Siz istedi臒iniz gibi s眉sleyin 馃槈#healthy #food #eat #meal #cake #dessert #sweet #tasty #yummy #delicious #fitfoodie #fiteat #fitfood #healthyfood #foodlover #fitcake #fitness #motivation #fitnessgirl #eatclean #healthylife #foodstyling #foodphotography #foodporn #orange #healthyliving
馃崐 Portakall谋 Kek 馃崐 脟ay谋n谋z谋n ya da kahvenizin yan谋na 艧枚yle en g眉zelinden en lezzetlisinden 馃い 艧ekersiz, ya臒s谋z 200 kalorilik bir dilim istemez misiniz ?? En sa臒l谋kl谋s谋ndan 馃挭 en tatl谋s谋ndan 馃構 Bence istemelisiniz 馃槝 Nas谋l g眉zel kokuyor tad谋 nas谋l m眉thi艧 馃槏 bir bilseniz.. Ki bilmeniz laz谋m, bilmeniz i莽in de yapman谋z 馃槈 O halde ne yapal谋m 馃拑 Hadi yapal谋m 鉁 馃挋 Malzelerimiz 馃挋 馃尃4 yumurta 馃尃1 su barda臒谋 pekmez 馃尃80 gram yulaf kepe臒i 馃尃80 gram bu臒day ru艧eymi 馃尃100 gram hindistan cevizi 馃尃2 portakal谋n kabu臒u 馃尃3 portakal谋n suyu 馃尃1 tatl谋 ka艧谋臒谋 tar莽谋n 馃尃3 yemek ka艧谋臒谋 labne 馃尃1 tatl谋 ka艧谋臒谋 karbonat 馃挄 Yap谋m谋 馃挄 Yumurtalar谋 k枚p眉k k枚p眉k yapana dek 莽谋rpal谋m. Pekmezi ilave edip yumurtayla tadlar谋 peki艧ip bir g眉zel k谋vam alana kadar 莽谋rpal谋m. S谋ras谋yla malzemelerimizi koyal谋m ve her defas谋nda 莽谋rpal谋m. Hepsinin tad谋 aromas谋 vitaminleri bir g眉zel kayna艧s谋n 馃槏 Ya臒l谋 ka臒谋t serdi臒imiz 22 cm kek kal谋b谋m谋za d枚kelim. 180 dereceli f谋r谋nda (tabi hep 枚nceden 谋s谋t谋yoruz. 馃槄) 30-35 dakika pi艧irelim. Ben 眉zerini labne ile kaplad谋m. Sonra kakao serptim ve 1 g眉n buzdolab谋nda dinlendirdim. 脺zerine de pekmez gezdirdim ve yedim. 馃いof offfff tad 馃槺 #perfect  馃憣 Siz istedi臒iniz gibi s眉sleyin 馃槈#healthy  #food  #eat  #meal  #cake  #dessert  #sweet  #tasty  #yummy  #delicious  #fitfoodie  #fiteat  #fitfood  #healthyfood  #foodlover  #fitcake  #fitness  #motivation  #fitnessgirl  #eatclean  #healthylife  #foodstyling  #foodphotography  #foodporn  #orange  #healthyliving 
馃崜馃嵃鉂e quieres enamorar?鉂ゐ煃梆煃
.
鈾_____Con esta receta lo har谩s_______鈾
.
馃嵃馃槏馃崜馃崚TARTALETA Fit-MOUSSE 馃崚馃崜馃槏馃嵃
________馃摳馃攣Multifoto con proceso馃攣馃摳_______
.
鉃★笍Ingredientes .猡碉笍
鉁 Para la Base.鉁 -
鈥50g de avena en copos sin gluten + 5 cucharadas de leche de almendra .馃馃
-
鉁擯ara la Mousse.鉁
鈥1huevo entero .馃嵆
鈥4cucharadas de creamy quark 0% .馃
鈥30g de prote铆na sabor cheeseCake (pod茅is usar de vainilla o fresa ...).馃敐
鈥1 mora 3arandanos 1frambuesa .馃崜馃崚
鈥edia gelatina 0% de fresa @mercadona 鈥tevia al gusto .馃崈
-
鉃★笍Procedimiento .猡碉笍
鈥rimero Horneamos la mezcla de la base a 5' a 200掳.馃尅馃敟
鈥acamos del horno y a帽adimos la crema de mousse y Horneamos a 180掳 Arriba y abajo " Al ba帽o Mar铆a" hasta que este  hecho . 馃槏馃槏馃槏
鈥ejas enfriar en la nevera 1 d铆a y LISTO!! 鈥ecoralo  como quieras pero con mucho MUCHO AMOR .鉂 .
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#love#nutricion #instafood  #fit #fitness  #eatclean #dieta #lowfat#like4like #mousse #healthy #health  #singluten #glutenfree #fitgirl #fitcake #bepmf #f4f#picoftheday#foodporn #gymadict #gymmotivation  #pontemasfuerte #beastmode #strong #fitnesstimegym #nevergiveup#fitfam  #sanvalentin  #soyinfalober
馃崜馃嵃鉂e quieres enamorar?鉂ゐ煃梆煃 . 鈾_____Con esta receta lo har谩s_______鈾 . 馃嵃馃槏馃崜馃崚TARTALETA Fit-MOUSSE 馃崚馃崜馃槏馃嵃 ________馃摳馃攣Multifoto con proceso馃攣馃摳_______ . 鉃★笍Ingredientes .猡碉笍 鉁 Para la Base.鉁 - 鈥50g de avena en copos sin gluten + 5 cucharadas de leche de almendra .馃馃 - 鉁擯ara la Mousse.鉁 鈥1huevo entero .馃嵆 鈥4cucharadas de creamy quark 0% .馃 鈥30g de prote铆na sabor cheeseCake (pod茅is usar de vainilla o fresa ...).馃敐 鈥1 mora 3arandanos 1frambuesa .馃崜馃崚 鈥edia gelatina 0% de fresa @mercadona 鈥tevia al gusto .馃崈 - 鉃★笍Procedimiento .猡碉笍 鈥rimero Horneamos la mezcla de la base a 5' a 200掳.馃尅馃敟 鈥acamos del horno y a帽adimos la crema de mousse y Horneamos a 180掳 Arriba y abajo " Al ba帽o Mar铆a" hasta que este hecho . 馃槏馃槏馃槏 鈥ejas enfriar en la nevera 1 d铆a y LISTO!! 鈥ecoralo como quieras pero con mucho MUCHO AMOR .鉂 . . . #love #nutricion  #instafood  #fit  #fitness  #eatclean  #dieta  #lowfat #like4like  #mousse  #healthy  #health  #singluten  #glutenfree  #fitgirl  #fitcake  #bepmf  #f4f #picoftheday #foodporn  #gymadict  #gymmotivation  #pontemasfuerte  #beastmode  #strong  #fitnesstimegym  #nevergiveup #fitfam  #sanvalentin  #soyinfalober