an online Instagram web viewer

#fit medias

Photos

The 7 reasons why I’m alive😂💚💚💚
-
-
-
Follow @jhopelovehoseok for more 🖤💚
-
-
-
-
@bts_jhope @btsnamjoon @btsjimin  @bts.bighitofficial @bts_v @bts.jungkook @jin.bts @yoongibts #bangtangboys #fit #jhope #jimin  #suga #jungkook #rapmon #taehyung #jin #mybabies #love #korea #koreanlife #koreaismylife #kpopislove #kpopislife #infiresman #internationalplayboyjungkook #foreverbts #ghamsamnida #jhopemixtape #jhopeismylife #meme #hopeword #2pop #daydream #baseline #hangsang #airplane #blueside
The 7 reasons why I’m alive😂💚💚💚 - - - Follow @jhopelovehoseok for more 🖤💚 - - - - @bts_jhope @btsnamjoon @btsjimin @bts.bighitofficial @bts_v @bts.jungkook @jin.bts @yoongibts #bangtangboys  #fit  #jhope  #jimin  #suga  #jungkook  #rapmon  #taehyung  #jin  #mybabies  #love  #korea  #koreanlife  #koreaismylife  #kpopislove  #kpopislife  #infiresman  #internationalplayboyjungkook  #foreverbts  #ghamsamnida  #jhopemixtape  #jhopeismylife  #meme  #hopeword  #2pop  #daydream  #baseline  #hangsang  #airplane  #blueside 
On yesterday’s episode of “I Wonder How Heavy I Can Lift Without Dying...”, I tried 150kg/330lbs, seeing if I could copy my success with deadlifts. Squatting 150kg is fine. Squatting 150kg with proper form and depth is another story. 😂🤦🏾‍♂️🙈
No worries, I’ll drop back down a few kilos and build my way back up. Sometimes you gotta take a step back just to take two steps forward. ☺️💪🏾🖖🏾
#gym #fit #fitness #legday #legworkout #squats #squat #skwaaats #legdayproblems #liftheavy #motivation #norsefitness #hammerstrength #newgoals #nike #adidas #puma #biotechusa #fitone #fitonenürnberg #gymmotivation #weightlifting #weighttraining #strong #stark #trainhard #bodybuilding #strengthgoals
On yesterday’s episode of “I Wonder How Heavy I Can Lift Without Dying...”, I tried 150kg/330lbs, seeing if I could copy my success with deadlifts. Squatting 150kg is fine. Squatting 150kg with proper form and depth is another story. 😂🤦🏾‍♂️🙈 No worries, I’ll drop back down a few kilos and build my way back up. Sometimes you gotta take a step back just to take two steps forward. ☺️💪🏾🖖🏾 #gym  #fit  #fitness  #legday  #legworkout  #squats  #squat  #skwaaats  #legdayproblems  #liftheavy  #motivation  #norsefitness  #hammerstrength  #newgoals  #nike  #adidas  #puma  #biotechusa  #fitone  #fitonenürnberg  #gymmotivation  #weightlifting  #weighttraining  #strong  #stark  #trainhard  #bodybuilding  #strengthgoals 
Lunch one pot veggie pasta #pasta #vegetarian #instagood #instagram #foodporn #healthy #fit  #mumof2
OPEN PREORDER Guardians Athlete Hoodie only 110rb! 
untuk order bisa langsung ke whatsapp : 089610255121 atau line : guardiansathlete •Jadilah bagian dari Guardians athlete.
•
•
#gym #fitness #fit #jualkaos #kaos #kaosolahraga #kaosgym #jualkaosgym #jualkaosolahraga #kaosmurah #kaoscowok #kaospria #kaosslimfit #bajugym #kaosfitness #jualkaosfitness #aksesorisgym #aksesorisfitness #kaosmurah #bajucowok #bajupria #bajuolahraga #olahraga #sport #binaraga #tanktop #baju #shirt #bajugym #jualalatgym
OPEN PREORDER Guardians Athlete Hoodie only 110rb! untuk order bisa langsung ke whatsapp : 089610255121 atau line : guardiansathlete •Jadilah bagian dari Guardians athlete. • • #gym  #fitness  #fit  #jualkaos  #kaos  #kaosolahraga  #kaosgym  #jualkaosgym  #jualkaosolahraga  #kaosmurah  #kaoscowok  #kaospria  #kaosslimfit  #bajugym  #kaosfitness  #jualkaosfitness  #aksesorisgym  #aksesorisfitness  #kaosmurah  #bajucowok  #bajupria  #bajuolahraga  #olahraga  #sport  #binaraga  #tanktop  #baju  #shirt  #bajugym  #jualalatgym 
ใส่แผ่นรัดเอวของเรา เอวก็จะสวยทรงนี้ คอดมากคอดน้อยอยู่ที่รูปร่างเดิมของบุคคล 💛
*วีดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างผลลัพธ์จากการใช้แผ่นรัดเอว
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Tiny Waist Wear 💋 แผ่นรัดเอว

แผ่นรัดเอวคุณสมบัติ - ลดขนาดรอบเอว เอวคอดลงอยากเห็นได้ชัด
- กระชับหน้าท้อง ลดอาการท้องล่างย้วย
- สร้างหุ่น S line สัดส่วนชัดเจน สไตล์สาวยุโรป
- เสริมบุคลิกภาพที่ดี ลดอาการปวดหลัง และ office syndrome
- สำหรับคุณแม่เพิ่งคลอดที่ต้องการรัดหน้าท้อง
- ลดปัญหาคุณผู้ชายที่มีปัญหาพุงย้อย
- หุ่นแบบไหนก็ใส่ได้ เป็นคนเอวตรงก็ไม่มีปัญหา

วิธีการใส่
1. ใส่ 6 ชั่วโมงต่อวันขึ้นไป
2. ใส่เวลานอน
3. ใส่ออกกำลังกาย

รายการสินค้า 
แผ่นรัดเอว กระชับหน้าท้อง 
STANDARD ดำ/เนื้อ : เอว 20-36นิ้ว (690฿)
EXTRA S ดำ : เอว 18-28 นิ้ว (590฿)
SUPER S SET ดำ/เนื้อ : เอว 18-40 นิ้ว (1190฿) FULL BODY ดำ/เนื้อ : เอว 20-40 นิ้ว (790฿)
FULL BODY SET ดำ/เนื้อ: เอว 18-44 นิ้ว (1300฿) HEAT ดำ : เอว 22-45 นิ้ว (990฿)
SUPER HEAT : เอว 22-45 นิ้ว (1490฿) Inbox หรือ Line 🆔 popeye_ms ** กรณีที่ซื้อเป็น set จะช่วยเร่งประสิทธิภาพการใช้งานให้เห็นความแตกต่างเร็วขึ้น ** แผ่นรัดเอวสามารถใส่ได้ทั้งหญิงและชาย ใส่ได้บ่อยตามความต้องการ คุณผู้หญิงสามารถใส่ในช่วงมีรอบเดือนได้ ช่วงเอวดูเล็กลง สามารถเห็นความแตกต่างทันทีที่สวมใส่

หุ่นดี เอวสวยก่อนใคร 
แอดไลน์ 🆔 popeye_ms 
#แล้วมาหุ่นดีด้วยกันนะ 😘💕
#teamfitangels 💋
#absworkout #abs #flatstomach #fitness #fitgirl #bodytransform #instagood #instafit #bangkok  #mybody #loveit 
#cleaneating #food #asiangirls #thaigirl #fit #firm #healthyeating #curvygirl #curvy #love #excercise #cardiovascular #cardioworkout #weightlifting #weighttraining
ใส่แผ่นรัดเอวของเรา เอวก็จะสวยทรงนี้ คอดมากคอดน้อยอยู่ที่รูปร่างเดิมของบุคคล 💛 *วีดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างผลลัพธ์จากการใช้แผ่นรัดเอว ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Tiny Waist Wear 💋 แผ่นรัดเอว แผ่นรัดเอวคุณสมบัติ - ลดขนาดรอบเอว เอวคอดลงอยากเห็นได้ชัด - กระชับหน้าท้อง ลดอาการท้องล่างย้วย - สร้างหุ่น S line สัดส่วนชัดเจน สไตล์สาวยุโรป - เสริมบุคลิกภาพที่ดี ลดอาการปวดหลัง และ office syndrome - สำหรับคุณแม่เพิ่งคลอดที่ต้องการรัดหน้าท้อง - ลดปัญหาคุณผู้ชายที่มีปัญหาพุงย้อย - หุ่นแบบไหนก็ใส่ได้ เป็นคนเอวตรงก็ไม่มีปัญหา วิธีการใส่ 1. ใส่ 6 ชั่วโมงต่อวันขึ้นไป 2. ใส่เวลานอน 3. ใส่ออกกำลังกาย รายการสินค้า แผ่นรัดเอว กระชับหน้าท้อง STANDARD ดำ/เนื้อ : เอว 20-36นิ้ว (690฿) EXTRA S ดำ : เอว 18-28 นิ้ว (590฿) SUPER S SET ดำ/เนื้อ : เอว 18-40 นิ้ว (1190฿) FULL BODY ดำ/เนื้อ : เอว 20-40 นิ้ว (790฿) FULL BODY SET ดำ/เนื้อ: เอว 18-44 นิ้ว (1300฿) HEAT ดำ : เอว 22-45 นิ้ว (990฿) SUPER HEAT : เอว 22-45 นิ้ว (1490฿) Inbox หรือ Line 🆔 popeye_ms ** กรณีที่ซื้อเป็น set จะช่วยเร่งประสิทธิภาพการใช้งานให้เห็นความแตกต่างเร็วขึ้น ** แผ่นรัดเอวสามารถใส่ได้ทั้งหญิงและชาย ใส่ได้บ่อยตามความต้องการ คุณผู้หญิงสามารถใส่ในช่วงมีรอบเดือนได้ ช่วงเอวดูเล็กลง สามารถเห็นความแตกต่างทันทีที่สวมใส่ หุ่นดี เอวสวยก่อนใคร แอดไลน์ 🆔 popeye_ms #แล ้วมาหุ่นดีด้วยกันนะ 😘💕 #teamfitangels  💋 #absworkout  #abs  #flatstomach  #fitness  #fitgirl  #bodytransform  #instagood  #instafit  #bangkok  #mybody  #loveit  #cleaneating  #food  #asiangirls  #thaigirl  #fit  #firm  #healthyeating  #curvygirl  #curvy  #love  #excercise  #cardiovascular  #cardioworkout  #weightlifting  #weighttraining 
XFİT TEA BİTKİ ÇAYI ETKİLERİ; ☕☕
⭐️İştahınızı keser.
🌟Ağızda kuruluk yapar, Ve su içme isteği uyandırır.💦
⭐️Sabahları erken ve dinç uyandırır.
⭐️Rahat tuvalete🚾 çıkmanızı sağlar.
⭐️Vücutta ki ödemi komple attırır.
⭐️Sadece yağdan kilo kaybı sağlar.
⭐️Uzun süre tokluk hissi yaratır.
⭐️Stresinizi önler.😊
⭐️Enerji ve güç verir.💪
⭐️45 günde 4 ile 12 kilo arası zayıflatır.
⭐️Bu ürün 🍃🌿bitki çayıdır.☕🍵
Sızlerde yaza fit bir şekilde girmek ve zahmetsizce kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız tek yapmanız gereken bana ulaşmak!
Her Türlü Bilgi ve Sipariş için Whatsap 
0541 406 7807. #xfittea #zayıflama#kadin#fit #sunum #istanbul #diyet. #dukandiyeti#spor #kilo #beslenme#kiloverme#zayıflama #zayiflama#diyetteyim#alisveris #kadın#sunumönemlidir#istanbul #ankara#diyetteyiz #herbalife#günaydın#bayangiyim #bitkiselurunler#yemek #çay#güzellik #güzel #yaz #butik#makyaj
XFİT TEA BİTKİ ÇAYI ETKİLERİ; ☕☕ ⭐️İştahınızı keser. 🌟Ağızda kuruluk yapar, Ve su içme isteği uyandırır.💦 ⭐️Sabahları erken ve dinç uyandırır. ⭐️Rahat tuvalete🚾 çıkmanızı sağlar. ⭐️Vücutta ki ödemi komple attırır. ⭐️Sadece yağdan kilo kaybı sağlar. ⭐️Uzun süre tokluk hissi yaratır. ⭐️Stresinizi önler.😊 ⭐️Enerji ve güç verir.💪 ⭐️45 günde 4 ile 12 kilo arası zayıflatır. ⭐️Bu ürün 🍃🌿bitki çayıdır.☕🍵 Sızlerde yaza fit bir şekilde girmek ve zahmetsizce kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız tek yapmanız gereken bana ulaşmak! Her Türlü Bilgi ve Sipariş için Whatsap 0541 406 7807. #xfittea  #zayıflama #kadin #fit  #sunum  #istanbul  #diyet . #dukandiyeti #spor  #kilo  #beslenme #kiloverme #zayıflama  #zayiflama #diyetteyim #alisveris  #kadın #sunumönemlidir #istanbul  #ankara #diyetteyiz  #herbalife #günaydın #bayangiyim  #bitkiselurunler #yemek  #çay #güzellik  #güzel  #yaz  #butik #makyaj 
The worst thing you can do to yourself is not looking up. Reach for the stars that are beyond the galaxy. Anything is reachable, you just have to want it bad enough. 
#fit #fitmomsinspire #girlsthatliftweights #motivations #dedication #lookingup #igfitnessfreaks #gymaddict #addiction #igfitmoms #fitnes
Squats are feeling better ! Coming off a post viral infection things feel super heavy 😔
.
.
Thanks to Kush at @anatomyoftraining helping me keep my body in check 🏋
.
.
.
#exercisephysiology #essa #rehabilitation  #training  #fitness #exercise #bootcamp #motivation #fitness #instafit #weightlifting  #fit #goals #prehab #rehab #health #blogger #dpt #crossfit #mobility #squats
no sakura in sg so we make do with bougainvilleas ya 😂🌸
no sakura in sg so we make do with bougainvilleas ya 😂🌸
Beautiful California coast. Beauty is found when it is searched for, but so is ugly. Choose beauty my friends. .
.
.
#travel #photography #blue #sky #freedom #health #fitness #trucking #truck #trucker #truckinglife #green #america #beach #california #coast #ocean #healthy #fit #truckerlife #trucker #adventure #beautiful #pretty
96 man in de Bootcamp🔥🚴🏼‍♂️🤸🏼‍♀️#bootcamp #gettingbig #beastmode #sports #nutrition #fit #fitgirl #fitguy #fitness #epic #greatfull
Peak Physique Bootcamp 
Where: Earnshaw State College Sports Hall(cnr Tufnell and Earnshaw Rd)

When: Saturday 28/04/18

Time: 7am-7:45am
Cost: $10

Bring a friend along and kickstart your weekend. Any questions please message #PeakPhysique
Peak Physique Bootcamp Where: Earnshaw State College Sports Hall(cnr Tufnell and Earnshaw Rd) When: Saturday 28/04/18 Time: 7am-7:45am Cost: $10 Bring a friend along and kickstart your weekend. Any questions please message #PeakPhysique 
Midnight Cardio Completed✅ I wasn’t feeling my best but I still managed to get my workout in.
Midnight Cardio Completed✅ I wasn’t feeling my best but I still managed to get my workout in.
Be the best version of yourself.
Be the best version of yourself.
Spring in pdx ✍🏼⏳... ©️2018musclemax99
Spring in pdx ✍🏼⏳... ©️2018musclemax99
Cuando quieres...Puedes💖💯💯✌✌💖 Feliz dia mis Guerreras!!! #cuidateconmiriamyraquel
🔹MUFFINS CHOCOLATE 🔹 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••🔹Des muffins chocolat 🍫 tout dans la légèreté et moelleux à souhait 🤤 j’en salive tellement ils sont bons. Bon et Healthy sa fait bon mélange autant pour l’esprit que pour le corps 😁 ils sont à base de farine d’avoine au rocher de chez @prozis, le parfum ressort à merveille et crée de belle création culinaire 👌🏻 avec un petit peu de PB pour accompagner avec un peu de gourmandise accessible 🥜

Bonne appétit 🙏🏼😇
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••🔹 Ce matin séance à jeun pour redémarrer le corps, le métabolisme et faire un regain d’énergie 👌🏻 Avec 15 min d’étirements pour adoucir un maximum les courbatures de la vieille 😌

Sur ceux, on finit le petit déjeuné et on file se préparer, la semaine démarre de mon coter niveau boulot 9h/19h .. on se motive et on se bouge 🧐

Bonne journée à tous ! 😘 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#instafit #instafood #instahealth #instahealthy #healthy #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #petitdejeuner #regime #sport #fit #fitfood #food #foodphotography #teamshape #motivation #teamfitcats #determination #nutrition #teamsandrafitink #body #bodypositive #positivevibes #running #training
🔹MUFFINS CHOCOLATE 🔹 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••🔹Des muffins chocolat 🍫 tout dans la légèreté et moelleux à souhait 🤤 j’en salive tellement ils sont bons. Bon et Healthy sa fait bon mélange autant pour l’esprit que pour le corps 😁 ils sont à base de farine d’avoine au rocher de chez @prozis, le parfum ressort à merveille et crée de belle création culinaire 👌🏻 avec un petit peu de PB pour accompagner avec un peu de gourmandise accessible 🥜 Bonne appétit 🙏🏼😇 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••🔹 Ce matin séance à jeun pour redémarrer le corps, le métabolisme et faire un regain d’énergie 👌🏻 Avec 15 min d’étirements pour adoucir un maximum les courbatures de la vieille 😌 Sur ceux, on finit le petit déjeuné et on file se préparer, la semaine démarre de mon coter niveau boulot 9h/19h .. on se motive et on se bouge 🧐 Bonne journée à tous ! 😘 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#instafit  #instafood  #instahealth  #instahealthy  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #breakfast  #petitdejeuner  #regime  #sport  #fit  #fitfood  #food  #foodphotography  #teamshape  #motivation  #teamfitcats  #determination  #nutrition  #teamsandrafitink  #body  #bodypositive  #positivevibes  #running  #training 
Доброе утро 🙄😀 #мысгирькой
Favoritövningen atm🙏🏼
Favoritövningen atm🙏🏼
SIGA @detoxreceitasfit E TENHA AS MELHORES RECEITAS PARA SUA SAÚDE 🌾☀🌾☀🌾☀🌾☀🌾☀🌾☀🌾☀🌾☀🌾
#emagrecer #fitness #detox #receita #verde #emagrecercomsaude #emagrecendo #fit #dieta #detoxcorporal #saúde #bemestar #beleza #belezanatural #pele #metabolismo #alimentacaosaudavel #alimento #natural #cura #curacao #reeducaçãoalimentar #emagreça #comidasaudavel
SIGA @detoxreceitasfit E TENHA AS MELHORES RECEITAS PARA SUA SAÚDE 🌾☀🌾☀🌾☀🌾☀🌾☀🌾☀🌾☀🌾☀🌾
#emagrecer #fitness #detox #receita #verde #emagrecercomsaude #emagrecendo #fit #dieta #detoxcorporal #saúde #bemestar #beleza #belezanatural #pele #metabolismo #alimentacaosaudavel #alimento #natural #cura #curacao #reeducaçãoalimentar #emagreça
I tried 135lbs for 5 reps and missed the last rep here. I blame @brandon.hugo.5 because who else's fault would it be??? I got it eventually.
I tried 135lbs for 5 reps and missed the last rep here. I blame @brandon.hugo.5 because who else's fault would it be??? I got it eventually.
i had fun today 🌸 @summer._prv @jes.tumbles . .
i think that i broke my back doing this 😂💓
i had fun today 🌸 @summer._prv @jes.tumbles . . i think that i broke my back doing this 😂💓
Inside every person u know there is a person u don’t know💎
Inside every person u know there is a person u don’t know💎
Girls just wanna have sun🌞
Girls just wanna have sun🌞
Happy memories🙌🏻
Happy memories🙌🏻
It’s two months from Summer, do you know where YOUR body is at?
💪🏻
🎵
💪🏻
🎶
💪🏻
FUN FACT: This picture was taken in Cancun, Mexico, I was hammered drunk, and this EDM song playing in the background inspired my writing of my new song “The 9-Hole”, which I’ll begin recording May 1.
🎸
FUN FACT #2: I’m eating a footlong chili-cheese coney with chili-cheese fries from Sonic rn, because...cheat day so NOM-NOM!
It’s two months from Summer, do you know where YOUR body is at? 💪🏻 🎵 💪🏻 🎶 💪🏻 FUN FACT: This picture was taken in Cancun, Mexico, I was hammered drunk, and this EDM song playing in the background inspired my writing of my new song “The 9-Hole”, which I’ll begin recording May 1. 🎸 FUN FACT #2 : I’m eating a footlong chili-cheese coney with chili-cheese fries from Sonic rn, because...cheat day so NOM-NOM!
I know looks aren’t everything,
But i have them just in case💋
I know looks aren’t everything, But i have them just in case💋
Watch more sunsets than netflix they say 🙌🏻
Watch more sunsets than netflix they say 🙌🏻
💜HAIR care count down💜 5️⃣4️⃣3️⃣2️⃣1️⃣🤪
Top plant based foods that are great for hair growth and strength! 
Guys this goes for you too! 
1️⃣Tahini - Sesame seed butter - High in iron, zinc, and calcium all amazing for promoting hair strength, growth and beautiful skin.
2️⃣Walnuts - High in omega 3 fatty acids and B vitamins - great for brain health, hair, skin and nails!
3️⃣Acai - Rich in Omega 3 fatty acids keeping hair and skin moist and strong. Also high in antioxidants that can rejuvenate damaged or dull looking hair overtime.
4️⃣Raw Cacao - Rich in sulfur and contains iron, zinc, protein, riboflavin, vitamin A, thiamine, magnesium and other B vitamins. All Incredible for hair growth and healthy skin. *️⃣Magnesium is a great mineral to combat hair loss!
5️⃣Cucumbers - Contains mineral silica, which improves hair, skin, and nails! Silica aids in collagen production in the body needed to keep you healthy and youthful.
6️⃣Kale - Rich in iron, vitamin B, and is alkaline. Eating more alkaline foods can help with acidity in the body (acidity can cause body to break down including hair/nails)
7️⃣Almonds - High in protein and vitamin E. Protein assists with collagen production, which is needed for hair growth and strength. Vitamin E improves elasticity and hair moisture preventing breakage from dryness.
8️⃣Chia seeds - rich in Calcium, iron, B vitamins, and protein. They promote hair strength and growth.
9️⃣Avocados -they are high in healthy fats promoting hair growth, strength and preventing hair breakage. 
Add these to your daily list of foods to eat and watch what it does to your hair and skin!😊😍💜💚
.
.
.
#recovery #progress #health #fitness  #fit #fitspo #fitfam #fitnessmotivation #fitnessmodel  #eathealthy #ifbb #cleaneating #girlswholift #abs #glutes #vegan  #vegansofig #plantbased #gym #workout #gains #npc #bodybuilding  #motivation #npcbikini  #fitgirl #fitnessgoals  #inspiration #weightlifting #nutrition
💜HAIR care count down💜 5️⃣4️⃣3️⃣2️⃣1️⃣🤪 Top plant based foods that are great for hair growth and strength! Guys this goes for you too! 1️⃣Tahini - Sesame seed butter - High in iron, zinc, and calcium all amazing for promoting hair strength, growth and beautiful skin. 2️⃣Walnuts - High in omega 3 fatty acids and B vitamins - great for brain health, hair, skin and nails! 3️⃣Acai - Rich in Omega 3 fatty acids keeping hair and skin moist and strong. Also high in antioxidants that can rejuvenate damaged or dull looking hair overtime. 4️⃣Raw Cacao - Rich in sulfur and contains iron, zinc, protein, riboflavin, vitamin A, thiamine, magnesium and other B vitamins. All Incredible for hair growth and healthy skin. *️⃣Magnesium is a great mineral to combat hair loss! 5️⃣Cucumbers - Contains mineral silica, which improves hair, skin, and nails! Silica aids in collagen production in the body needed to keep you healthy and youthful. 6️⃣Kale - Rich in iron, vitamin B, and is alkaline. Eating more alkaline foods can help with acidity in the body (acidity can cause body to break down including hair/nails) 7️⃣Almonds - High in protein and vitamin E. Protein assists with collagen production, which is needed for hair growth and strength. Vitamin E improves elasticity and hair moisture preventing breakage from dryness. 8️⃣Chia seeds - rich in Calcium, iron, B vitamins, and protein. They promote hair strength and growth. 9️⃣Avocados -they are high in healthy fats promoting hair growth, strength and preventing hair breakage. Add these to your daily list of foods to eat and watch what it does to your hair and skin!😊😍💜💚 . . . #recovery  #progress  #health  #fitness  #fit  #fitspo  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #eathealthy  #ifbb  #cleaneating  #girlswholift  #abs  #glutes  #vegan  #vegansofig  #plantbased  #gym  #workout  #gains  #npc  #bodybuilding  #motivation  #npcbikini  #fitgirl  #fitnessgoals  #inspiration  #weightlifting  #nutrition