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Repost from @dramarciarocha O significado da palavra Dieta não é tão simples quanto parece. Hoje em dia muitas pessoas só conhecem esse termo como uma receita de emagrecimento ou uma moda a ser seguida.Tudo o que te alimenta é a sua Dieta, ela é muito mais do que uma ação passageira, é adotar um estilo saudável e duradouro para ter benefícios permanentes na sua 
longevidade e qualidade de vida!!! .
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Repost from @dramarciarocha O significado da palavra Dieta não é tão simples quanto parece. Hoje em dia muitas pessoas só conhecem esse termo como uma receita de emagrecimento ou uma moda a ser seguida.Tudo o que te alimenta é a sua Dieta, ela é muito mais do que uma ação passageira, é adotar um estilo saudável e duradouro para ter benefícios permanentes na sua longevidade e qualidade de vida!!! . #reeducaçaoalimentar  #dieta  #foconadieta  #foconoobjetivo  #saudeebemestar  #alimentaçãosaudável  #comidadeverdade  #AlimentaçãoSaudável  #NutriçãoComAmor  #Nutrition  #saúde  #healthlife  #dicasdesaúde  #dicasdenutrição  #repassandodicas  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #exerciciofisico  #atividadefisica  #exerciciofisico  #emagrecer  #emagrecimento  #perdadepeso  #instaemagrecimento  #excessodepeso  #receitaslowcarb 
Eu quero perder 30 kls!
#missaodificil
Porém não impossível.
Todo dia é dia de recomeçar!
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No @receitasfitdeverdade vc encontra muitas delícias Fit, Lowcarb e Saudaveis que vão te ajudar na dieta e a emagrecer sem passar fome😍
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Hoje foi dia de parque com eles...o maridão correndo e nós atrás de bicicleta.. 😂🚴🤸👪💪👊
#familiafeliz #parque #exerciciofisico #boramexeroesqueleto #vamosquevamos #saindodosedentatismo #projeto218
Como serão os últimos 10 anos da sua vida?
Como você quer envelhecer?
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É hora de decidir, e a decisão é sua!
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Pratique exercícios físicos. Pratique saúde!! • 
#exercicioesaude #pratiqueexercicio #envelhecimentosaudavel #saude #exerciciofisico #gborgesconsultoria #consultoriafitness #consultoriaonline #teamborges #treinamentofuncional #exercise
Eu vou 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 🏃🏻🏃🏻 🏻🏃🏻 show #vamocorrer #deusnocomandosempre #soosloucossabem #podefalar #orestoéresto #treino #corremulherada #emagrecimento #exgordo #ousadiaealegria #vamoqvamo #corridaderua #foco #superacao #superandolimites #boanoite #reducacaoalimentar #exerciciofisico #desafiomagrissa #textomotivacional @jorgebentes @espacovidasaudavel_geisel #vidasaidavel #mudarépreciso #jamparun #10k  #8ktododia @8ktododia @corrermaisrun #jamparun2018
Eu vou 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 🏃🏻🏃🏻 🏻🏃🏻 show #vamocorrer  #deusnocomandosempre  #soosloucossabem  #podefalar  #orestoéresto  #treino  #corremulherada  #emagrecimento  #exgordo  #ousadiaealegria  #vamoqvamo  #corridaderua  #foco  #superacao  #superandolimites  #boanoite  #reducacaoalimentar  #exerciciofisico  #desafiomagrissa  #textomotivacional  @jorgebentes @espacovidasaudavel_geisel #vidasaidavel  #mudarépreciso  #jamparun  #10k  #8ktododia  @8ktododia @corrermaisrun #jamparun2018 
De ontem, pois, aproveitei o friozinho e fui dormir cedo, não deu tempo de postar❤🙌 Durante a semana isso é impossível 😂😂sigo postando fotinhas e se alguém está incomodando sinto muito, que se mude😂🤗😬#projetovidaesaude #exerciciofisico #academia #gratidao #blessed #goodvibes #Deusnocontrole #heltlifestyle #estilodevidafit
Que a prática de exercícios físicos é essencial à saúde, todo mundo sabe. Mas você conhece os outros benefícios que ela proporciona, principalmente, na terceira idade? Vamos lá! Ela faz com que os riscos de doenças cardiovasculares, osteoporose e obesidade diminuam; melhora a autoestima e o humor, reduzindo assim as chances de se desenvolver depressão; aumenta a resistência física e a ventilação pulmonar; reduz os níveis de triglicérides, colesterol ruim e glicose; aumenta a massa e a densidade óssea e previne a perda de funções cognitivas! 
Ou seja, benefícios de sobra! Para praticar atividades físicas com segurança na terceira idade, é importante conversar com um médico e analisar quais são os exercícios indicados para cada um, levando em conta o histórico do paciente e suas condições físicas. .
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#saude #exerciciofisico #atividadefisica #terceiraidade #bemestar #alegraespacoterapeutico
Que a prática de exercícios físicos é essencial à saúde, todo mundo sabe. Mas você conhece os outros benefícios que ela proporciona, principalmente, na terceira idade? Vamos lá! Ela faz com que os riscos de doenças cardiovasculares, osteoporose e obesidade diminuam; melhora a autoestima e o humor, reduzindo assim as chances de se desenvolver depressão; aumenta a resistência física e a ventilação pulmonar; reduz os níveis de triglicérides, colesterol ruim e glicose; aumenta a massa e a densidade óssea e previne a perda de funções cognitivas! Ou seja, benefícios de sobra! Para praticar atividades físicas com segurança na terceira idade, é importante conversar com um médico e analisar quais são os exercícios indicados para cada um, levando em conta o histórico do paciente e suas condições físicas. . . #saude  #exerciciofisico  #atividadefisica  #terceiraidade  #bemestar  #alegraespacoterapeutico 
Que feriado que nada 😁
#boratreinar e aproveitar as maravilhas de  Deus😍 ar puro,  sol e natureza #quedelicia 😄

E claro que com ele o #treino fica mais intenso e efetivo...
@professor__fernandopereira #quetirofoiesse hein 😥 obrigada por mais um dia de treino maraaaaa😉

#AEJ #atividadefisica #exerciciofisico #boramalhar #determinada #motivacao #bariatricosquemalham #semmilagres #novafase #semculpa #maisfocadaquenunca #suandoacamisa #focototal #focosempre #projetodelicia #arpuro #delicia #musculação #tudodoi 
#ObrigadomeuDeus 🙏
Que feriado que nada 😁 #boratreinar  e aproveitar as maravilhas de Deus😍 ar puro, sol e natureza #quedelicia  😄 E claro que com ele o #treino  fica mais intenso e efetivo... @professor__fernandopereira #quetirofoiesse  hein 😥 obrigada por mais um dia de treino maraaaaa😉 #AEJ  #atividadefisica  #exerciciofisico  #boramalhar  #determinada  #motivacao  #bariatricosquemalham  #semmilagres  #novafase  #semculpa  #maisfocadaquenunca  #suandoacamisa  #focototal  #focosempre  #projetodelicia  #arpuro  #delicia  #musculação  #tudodoi  #ObrigadomeuDeus  🙏
Não se esqueça dia 27/04 Aulão da Melburn Fitness | Sexta Feira | 18:30 🕡👊👊 | Chame seus amigos e amigas e venha participar!! 💪🏋🏃 | Sem custo, porém, quem quiser levar 1kg de alimento não perecível, será doado as instituições de caridade. | Venha já para Melburn Fitness ☎ 43 3327.2121 📪 Av. Rio Branco, 444

#melburnfitness #saude #academia #vemtreinar #aulaodamelburn #exercicio #exerciciofisico #saudavel
Não se esqueça dia 27/04 Aulão da Melburn Fitness | Sexta Feira | 18:30 🕡👊👊 | Chame seus amigos e amigas e venha participar!! 💪🏋🏃 | Sem custo, porém, quem quiser levar 1kg de alimento não perecível, será doado as instituições de caridade. | Venha já para Melburn Fitness ☎ 43 3327.2121 📪 Av. Rio Branco, 444 #melburnfitness  #saude  #academia  #vemtreinar  #aulaodamelburn  #exercicio  #exerciciofisico  #saudavel 
Sabe o que cairia super bem neste sábado? Um irresistível sabor do Choco Truffa!

Peça já o seu!
Sabe o que cairia super bem neste sábado? Um irresistível sabor do Choco Truffa! Peça já o seu!
Sabadão de feriado e casa cheia! 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
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For time (trios)
Buy in 600m run w/ Ball
175 Deadlift 
100 Wallball
100 Hang Clean
100 Wallball
75 Thrusters 
Buy out 600m run w/ Ball
* a bola não pode ir para o chão durante o wod
.
❌ Amanhã (22/04) estaremos fechado para manutenções!
.
workout #blindado #blindadocrossfit #crossfit #crossfitter #crossfitgirls #crossfitbrasil #crossfitcommunity #crossfitlifestyle #crossfitforlife #crossfitathlete #crossfitaddiction #corpoblindado #menteblindada #almablindada #cfzonasul #joaodias #santoamaro #healthylife #vidasaudavel #fitness #horario #saudabilidade #fit #saude #exerciciofisico #weekend #fimdesemana #fds
Sabadão de feriado e casa cheia! 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 . For time (trios) Buy in 600m run w/ Ball 175 Deadlift 100 Wallball 100 Hang Clean 100 Wallball 75 Thrusters Buy out 600m run w/ Ball * a bola não pode ir para o chão durante o wod . ❌ Amanhã (22/04) estaremos fechado para manutenções! . workout #blindado  #blindadocrossfit  #crossfit  #crossfitter  #crossfitgirls  #crossfitbrasil  #crossfitcommunity  #crossfitlifestyle  #crossfitforlife  #crossfitathlete  #crossfitaddiction  #corpoblindado  #menteblindada  #almablindada  #cfzonasul  #joaodias  #santoamaro  #healthylife  #vidasaudavel  #fitness  #horario  #saudabilidade  #fit  #saude  #exerciciofisico  #weekend  #fimdesemana  #fds 
Se o meu sábado não começar assim, eu nem quero... 🏋🏻‍♀️
#go #exerciciofisico #mova_se #esporte_se
Passando para agradecer o convite da ( @guiadossuplementos ) a fazer parte do time na divulgação da loja, infelizmente não  pude comparecer ao evento @arnoldsportsouthamerica por conta da minha preparação para o próximo combate, mas estou aqui representando.
#daogas  #fitnessbr #exercicio #summer #love #atividadefisica #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #saudeebemestar #boaforma #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #brasilfitness #exerciciofisico #saudeemfoco #treino #boratreinar #treinar #fitness #fitnessmotivation #instafit #photooftheday
Passando para agradecer o convite da ( @guiadossuplementos ) a fazer parte do time na divulgação da loja, infelizmente não pude comparecer ao evento @arnoldsportsouthamerica por conta da minha preparação para o próximo combate, mas estou aqui representando. #daogas  #fitnessbr  #exercicio  #summer  #love  #atividadefisica  #atividadefísica  #vidasaudavel  #vidasaudável  #saudeebemestar  #boaforma  #corpoemconstrução  #geracaosaude  #geraçãosaúde  #brasilfitness  #exerciciofisico  #saudeemfoco  #treino  #boratreinar  #treinar  #fitness  #fitnessmotivation  #instafit  #photooftheday 
Não adianta... Se o meu dia não começar assim, não tem a menor graça!
#bonshábitos #esporte_se #exerciciofisico #vida #nutricaoesportiva #hipertrofia
1° Circuito Funcional Academia Vida Saúde/Loja Track & Field
#saude #atividadefisica #exerciciofisico #trackandfeild #qualidadedevida
Creatine Monohydrate -  Body Action
- R$45,00

Cartão de crédito e débito, depósito. 
Enviamos para todo Brasil 🌍

Pedidos - 31992153663 - 31995179350
.
. *Benefícios
Fornece energia 
Aumento da capacidade anaeróbica 
Auxilia no ganho de massa muscular 
Auxilia a recuperação muscular no pós-treino 
Tem ação antioxidante 
Melhora o desempenho em exercícios de alta intensidade 
Mantém a massa muscular em períodos de inatividade 
Ajuda no combate à diabetes, melhorando a tolerância à glucose 
Auxilia o funcionamento cerebral - especialmente em mulheres e vegetarianos 
Auxilia na prevenção e alívio de doenças neurodegenerativas 
Auxilia o fortalecimento ósseo 
Alivia os sintomas de privação do sono 
Reduz os efeitos degenerativos da idade muscular avançada
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*A creatina não é um aminoácido, mas um composto que contém nitrogênio conhecido como amina. A creatina é encontrada em alguns alimentos, sobretudo produtos de carne, e também pode ser formada nos rins e fígado a partir da glicina e da arginina. A creatina pode ser levada ao músculo, onde pode se combinar imediatamente com o fosfato para formar a creatina fosfato, um fosfagênio do sistema energético ATP-CP, com alto conteúdo de energia e que é armazenado no músculo.* #creatina #bodyaction #musculos #energia #aminoacidos #fortalecimentomuscular #osseo #antioxidants #exerciciofisico
Creatine Monohydrate - Body Action - R$45,00 Cartão de crédito e débito, depósito. Enviamos para todo Brasil 🌍 Pedidos - 31992153663 - 31995179350 . . *Benefícios Fornece energia  Aumento da capacidade anaeróbica  Auxilia no ganho de massa muscular  Auxilia a recuperação muscular no pós-treino  Tem ação antioxidante  Melhora o desempenho em exercícios de alta intensidade  Mantém a massa muscular em períodos de inatividade  Ajuda no combate à diabetes, melhorando a tolerância à glucose  Auxilia o funcionamento cerebral - especialmente em mulheres e vegetarianos  Auxilia na prevenção e alívio de doenças neurodegenerativas  Auxilia o fortalecimento ósseo  Alivia os sintomas de privação do sono  Reduz os efeitos degenerativos da idade muscular avançada . . *A creatina não é um aminoácido, mas um composto que contém nitrogênio conhecido como amina. A creatina é encontrada em alguns alimentos, sobretudo produtos de carne, e também pode ser formada nos rins e fígado a partir da glicina e da arginina. A creatina pode ser levada ao músculo, onde pode se combinar imediatamente com o fosfato para formar a creatina fosfato, um fosfagênio do sistema energético ATP-CP, com alto conteúdo de energia e que é armazenado no músculo.* #creatina  #bodyaction  #musculos  #energia  #aminoacidos  #fortalecimentomuscular  #osseo  #antioxidants  #exerciciofisico 
Aniversário da 2 anos T-PRO!
#vemjunto #tprobr #movinglives #bdaytpro
Exercício físico é vida. Exercício físico é saúde.
Exercício físico é vida. Exercício físico é saúde.
A dor no ombro está entre as 5 maiores causas de procura ao ambulatório, que vai desde tendinites a lesões dos tendões do manguito rotador. A grande maioria dos pacientes que procuram o ortopedista são sedentários. Ficou surpreso?! Clique no link que está na bio e descubra como o exercício físico pode transformar sua vida 😊.
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 #medicodoesporte #lesao #sedentarismo #luiztintori #drluiztintori #tratamento #ombro #lesoes #medicamento #vidasaudavel #tratamentodechoque #esportes #atletas #academia #exerciciofisico #especialista #medicinaesportiva
A dor no ombro está entre as 5 maiores causas de procura ao ambulatório, que vai desde tendinites a lesões dos tendões do manguito rotador. A grande maioria dos pacientes que procuram o ortopedista são sedentários. Ficou surpreso?! Clique no link que está na bio e descubra como o exercício físico pode transformar sua vida 😊. . . . . #medicodoesporte  #lesao  #sedentarismo  #luiztintori  #drluiztintori  #tratamento  #ombro  #lesoes  #medicamento  #vidasaudavel  #tratamentodechoque  #esportes  #atletas  #academia  #exerciciofisico  #especialista  #medicinaesportiva 
Você costumar ir treinar de manhã em jejum? 🤔🤔🤔
🔸Algumas pessoas acreditam que ir treinar sem comer ajude na queima de gordura, mas será que isso acontece mesmo?
.
🔹Realmente, durante o jejum, a gordura é disponibilizada para a queima e fornecimento de energia. Contudo, este processo é limitado. Desse modo, a partir de certo momento (o que depende da modalidade, intensidade e tempo da atividade), o organismo começa a utilizar massa muscular para fornecer energia para a atividade. 🏋🏻‍♂️⚠️
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🔸Para ter um bom rendimento no treino e ainda promover o emagrecimento, prefira ingerir os carboidratos de baixo índice glicêmico (IG), que são digeridos mais devagar. Eles vão “liberando” o açúcar para a corrente sanguínea aos poucos, mantendo os níveis mais próximos do normal o tempo todo. Uma alimentação balanceada em carboidratos de baixo IG deixará a glicemia estável, e o corpo poderá investir na gordura. Segue alguns exemplos desses carboidratos: batata doce, batata yacon, cereais integrais, pão integral, entre outros. 
#ReeducaçãoAlimentar #ExercicioFisico #AlimentaçãoSaudável #Nutrição #Coach #NutriThaisPessoa #Peruibe #BaixadaSantista
Você costumar ir treinar de manhã em jejum? 🤔🤔🤔 🔸Algumas pessoas acreditam que ir treinar sem comer ajude na queima de gordura, mas será que isso acontece mesmo? . 🔹Realmente, durante o jejum, a gordura é disponibilizada para a queima e fornecimento de energia. Contudo, este processo é limitado. Desse modo, a partir de certo momento (o que depende da modalidade, intensidade e tempo da atividade), o organismo começa a utilizar massa muscular para fornecer energia para a atividade. 🏋🏻‍♂️⚠️ . 🔸Para ter um bom rendimento no treino e ainda promover o emagrecimento, prefira ingerir os carboidratos de baixo índice glicêmico (IG), que são digeridos mais devagar. Eles vão “liberando” o açúcar para a corrente sanguínea aos poucos, mantendo os níveis mais próximos do normal o tempo todo. Uma alimentação balanceada em carboidratos de baixo IG deixará a glicemia estável, e o corpo poderá investir na gordura. Segue alguns exemplos desses carboidratos: batata doce, batata yacon, cereais integrais, pão integral, entre outros. #ReeducaçãoAlimentar  #ExercicioFisico  #AlimentaçãoSaudável  #Nutrição  #Coach  #NutriThaisPessoa  #Peruibe  #BaixadaSantista 
O alongamento consiste em aumentar a elasticidade e flexibilidade muscular. Melhora o funcionamento dos articulações, permitindo que o atleta ao executar movimentos... o aquecimento na atividade física é essencial para evitar possíveis dores e lesões musculares. .
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#atividadefisica #exerciciofisico #alimentacaosaudavel #foca #fofo #treino #fitnes #fit #academia #malhacao #funcional #treinofuncional #personal 
#alimemtacaocorreta #projetomelhorforma
A prática regular de exercícios físicos promove melhorias para a saúde, como o aumento da captação de oxigênio, o aumento da massa magra, a redução da pressão arterial sistólica e diastólica em repouso, o aumento dos níveis do colesterol HDL, redução dos níveis de colesterol LDL, e aumento da tolerância à glicose, devendo ser praticada ao longo da vida das pessoas.
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. - ACSM. Progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc. 2009;41(3):687-708.
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PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA, SEJA ELA QUAL FOR. 🏊🏼‍♂️🚴🏻‍♂️🏋🏻‍♀️
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#educacaofisica #atividadefisica #30tododia #acsm #treino #polar #exerciciofisico #exercicio #treinamentofuncional #personaltrainer #personal
A prática regular de exercícios físicos promove melhorias para a saúde, como o aumento da captação de oxigênio, o aumento da massa magra, a redução da pressão arterial sistólica e diastólica em repouso, o aumento dos níveis do colesterol HDL, redução dos níveis de colesterol LDL, e aumento da tolerância à glicose, devendo ser praticada ao longo da vida das pessoas. . . . - ACSM. Progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc. 2009;41(3):687-708. . . . PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA, SEJA ELA QUAL FOR. 🏊🏼‍♂️🚴🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ . . . #educacaofisica  #atividadefisica  #30tododia  #acsm  #treino  #polar  #exerciciofisico  #exercicio  #treinamentofuncional  #personaltrainer  #personal 
Divertindo malhando ou malhando divertindo? 😀😁😂😄😆
@iulacosta 
#pratikare 
#diversão 
#boxe
#malhação 
#fitness 
#studio
#exerciciofisico
Me sentindo o dono da bola com essas delícias que recibi da @nonaturalfit 
Eu que sou uma formiga em forma de gente não posso viver sem minhas guloseimas e para comer guloseimas e não sentir aquela culpa, existe a @nonaturalfit  salvando nossas vidas rss de uma passada no perfil deles e descubra a salvação dos seus  problemas de formiga.
Me sentindo o dono da bola com essas delícias que recibi da @nonaturalfit Eu que sou uma formiga em forma de gente não posso viver sem minhas guloseimas e para comer guloseimas e não sentir aquela culpa, existe a @nonaturalfit salvando nossas vidas rss de uma passada no perfil deles e descubra a salvação dos seus problemas de formiga.
Estamos de volta na maior alegria e com o pique total! Domingo te espero para mais um treino para começar o dia com muita disposição e energia. Chame todo mundo e venha se divertir!! Quem a anima??? 😉
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Estamos de volta na maior alegria e com o pique total! Domingo te espero para mais um treino para começar o dia com muita disposição e energia. Chame todo mundo e venha se divertir!! Quem a anima??? 😉 - #camilapontogliopersonal  #capontogliopersonal  #teamcamileti  #personaltrainer  #personal  #auladefuncional  #funcional  #treino  #atividadefisica  #exerciciofisico  #qualidadedevida  #saude  #bemestar  #emagrecimento  #30tododia  #vamoquevamo  #projetoqualidadedevida  #esperovcs 
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🎽🕘Gente vamos usar a #academianacalcada em nossas postagens de mudança.
Vou postar dicas e receitas com a TAG #academianacalcada

Basta clicar nela que você encontrará tudinho tá.
☑️Usem também !☑️
Vamos juntas mexer o esqueleto em casa , na rua, park, club ..... O importante é se movimentar!

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Vamos com tudo nesse #projeto40dias 👊! Simbora negão  @matheus_personaltrainer
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Bom final de semana amores ❤️ E foco na dieta ➡️🍎🍍 Meu Desafio de Emagrecimento: Dieta e Treino 💪
Link na Bio 👉: https://patricinhaesperta.com.br/beleza/desafio-emagrecimento

Nesse post eu falo um pouco sobre o processo do meu #emagrecimento, 💪 #treino, 🍎 #dieta e afins.. Se você está querendo emagrecer, vem comigo nesta jornada. 
Comenta e compartilha usando as Hashtag #Desafiodakika #desafiodeemagrecimento #blogdakika

Assim você me ajuda 🙏❤️ #exerciciofisico #emagrecer #emagrecendo #emagrecimentosaudável #emagrecersaudavel #emagreca_comigo #emagrecacomigo #fitness #fitnesslife #campinas #saopaulo #sandiegoamericanfitnesscambuí #sandiegoamericanfitness #emagreci 
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Proteínas: saiba se você se alimenta corretamente para a sua recuperação pós treino.
As proteínas são responsáveis por várias coisas no nosso corpo. Estão presentes na composição das nossas células e tecidos, na produção de hormônios, têm ação anti infecciosa, são enzimas...
E aí, será que eu como corretamente? Será que estou satisfazendo às necessidades do meu corpo?
Já me perguntei inúmeras vezes sobre isso. E descobri que muitos alimentos que eu estava ingerindo achando que continha proteínas, na realidade não tinha o que o nosso organismo precisa.
Temos alguns tipos de proteínas, a animal: presente nas carnes, peixes e ovos. E a vegetal: presente em feijão, lentilha, grão de bico e cereais ( aveia, arroz, milho) . Nozes, castanhas, amendoim e amêndoas também possuem bastante proteínas, só o cuidado na ingestão excessiva, pois esses alimentos possuem muitas gorduras também.
Para quem treina, a ingestão de proteínas é muito importante, porque é ela quem recupera os nossos músculos para a próxima sessão de treino.
As proteínas também ajudam na reposição das reservas de glicogênio nos músculos e no fígado, que são bastante utilizadas durante a atividade física. Esta ingestão deve ser feita junto com carboidratos. A associação de proteínas e carboidratos é muito importante para a recuperação pós treino, para recuperar as reservas de glicogênio nos músculos e de aminoácidos ( presente nas proteínas). A maior absorção acontece até 2 horas após o treino.
Daí a importância de se comer as coisas certas.
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Alguns números para você entender o que você está comendo:
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Peixes: 77% proteínas.
Frango: 48% proteínas.
Carne vermelha: 57% proteínas.
Ovos: 32% proteínas.
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Alimente-se melhor!Exercite-se! 
Seu corpo e a sua saúde agradecem!
Proporcione-se esse bem-estar!
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#gefielpersonal #gefielassessoriaesportiva #treinamentofuncionalpersonalizado #saude #bemestar #proteinas #postreino #musculacao #fitness #atividadefisica #exerciciofisico #treinoexpress30min #corrida #vida #vidaativa #assessoriaesportivaonline
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Que seu feriado seja muito feliz, com muita saúde, esporte e felicidade! E, claro, muito suco Pede Laranja🍊🧡
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🙏🏼🎉
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Você consegue acompanhar a evolução do aluno junto com ele utilizando o #MFITApp, graças a área de imagens de progresso. Assim fica muito mais fácil mensurar resultados e motivar o aluno!
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Baixe o app para Android e iOS: LINK NA BIO!
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Você sabe os 5 cuidados básicos que todo diabético deve ter para poder começar a praticar exercícios físicos com segurança? 😋
Meu terceiro texto no Blog @diabetesesporteenatureza 💪!
Infelizmente o Instagram não deixa colocar o link ativo do texto, então para descobrir terão de acessar diretamente o blog do meu camarada @danielgramalho hahaha. Boa leitura! 📖📲 #diabetes #exerciciofisico #cuidados #cautela #precaucao #dm1 #dm2 #hipo #hiper #glicemia #glicose #mexase #blog #texto #conteudo #boaleitura
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