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#eathealthy medias

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Pan fried mackerel fillet with raw courgette ribbons, sautéed red and white cabbage and tomatoes. #instafood #lunch #mackerel #fish #courgette #spiralizer #cabbage #tomatoes #cleaneating #eathealthy #healthy #goodforyou
Haz que tu mente trabaje para ti.
Haz que tu mente trabaje para ti.
Buenos dias de martes 😌
No iba a poner como hacia el bizcocho porque realmente lleva 3 cosas y tampoco es muy dificil, pero ya que me habeis dicho por mensajes que si podia decir lo que lleva y como lo hago aqui esta.
Lo iba a subir a noche... pero en cuanto toque la cama cai rendida, cual bebe JAJAJAJA
Le di fuerte a las patitas y llegue KO a casa, la verdad.
Pero bueno hoy si pude grabarlo, aqui lo teneis 😘 🔹Avena SABOR DONUT (es la que utilizo yo)
🔹Claras + 1 huevo.
🔹Levadura.
🔹Stevia o edulcorante (si os gusta mas dulce)

Lo que le echo al final es opcional, solo es cacao 0% desgrasado con agua y stevia.

Al horno durante unos 20 minutos a 180° y listo para disfrutar. 😘
Buenos dias de martes 😌 No iba a poner como hacia el bizcocho porque realmente lleva 3 cosas y tampoco es muy dificil, pero ya que me habeis dicho por mensajes que si podia decir lo que lleva y como lo hago aqui esta. Lo iba a subir a noche... pero en cuanto toque la cama cai rendida, cual bebe JAJAJAJA Le di fuerte a las patitas y llegue KO a casa, la verdad. Pero bueno hoy si pude grabarlo, aqui lo teneis 😘 🔹Avena SABOR DONUT (es la que utilizo yo) 🔹Claras + 1 huevo. 🔹Levadura. 🔹Stevia o edulcorante (si os gusta mas dulce) Lo que le echo al final es opcional, solo es cacao 0% desgrasado con agua y stevia. Al horno durante unos 20 minutos a 180° y listo para disfrutar. 😘
Cuando vences tus miedos, se destruyen tus limites.
Cuando vences tus miedos, se destruyen tus limites.
I choose to be happy and smile everyday.  Is my daily life perfect, stress free, carefree?  By no means no.  I have stress, I cry, someday I feel like i can't go on any longer but God is good and he gives me joy.  In many situations I just smile and carry on my day.  I live day by day.  Moment by moment.  All we have is now.  The past is gone. The future is not known.  All I have is now.  So I put a smile on my face and keep on going.
#I am Limitless 
#ichooselove #chooseforgiveness #joyoversadness #smiles😊 #lovewillsavetheworld #inspiredaily💛 #lifeisbeautiful #lifeisagift 
#homeschoolingmom 
#puresafebeneficial #healthyinsideandoutside #eathealthy #behealthy #eatmorefruitsandveggies 
#IAMBLESSED #iamoneofakind #iamloved
I choose to be happy and smile everyday. Is my daily life perfect, stress free, carefree? By no means no. I have stress, I cry, someday I feel like i can't go on any longer but God is good and he gives me joy. In many situations I just smile and carry on my day. I live day by day. Moment by moment. All we have is now. The past is gone. The future is not known. All I have is now. So I put a smile on my face and keep on going. #I  am Limitless #ichooselove  #chooseforgiveness  #joyoversadness  #smiles 😊 #lovewillsavetheworld  #inspiredaily 💛 #lifeisbeautiful  #lifeisagift  #homeschoolingmom  #puresafebeneficial  #healthyinsideandoutside  #eathealthy  #behealthy  #eatmorefruitsandveggies  #IAMBLESSED  #iamoneofakind  #iamloved 
Cuando te piden un bizcocho de avena y claras con fruta, improvisas y sale esta delicia 😍 🍓🍰
#Yositecreo. #Noesno 
Cada día salgo a la calle, cada día vuelvo tarde y sola a casa, cada día aguanto comentarios, sonidos, silbidos, incluso que me graben por la calle o el gimnasio. 
Cada día, cada tarde, cada noche, tengo que llevar la música del móvil baja por si llevo a alguien detrás, cada día, cada vez que vuelvo de trabajar, del gimnasio, de estudiar, tenía y tengo que llamar a mi madre o mi padre por situaciones violentas con "hombres" (por llamarlos de alguna manera) cada día tengo que aguantar comentarios machistas, o ruidos como si en vez de una persona fuera un trozo de carne.
Desde bien jovencita he vivido con estas situaciones diarias, no en todas he ido sola... a veces iba con mi familia, con mi padre o con mi ex pareja, me han dicho barbaridades, incluso he vivido situaciones que prefiero guardarme para mi. ¿Y qué haces? ¿Te tienes que callar? Quizá la Amanda de antes, se callaba, y agachaba la cabeza para pasar esa situación y llegar a casa lo antes posible, la Amanda de ahora no, a diario tengo algún tipo de conflito absolutamente todos los dias tengo que plantar cara a algún gilipollas, ¿y sabéis qué? ojalá todos esos tíos que se creen con derecho a gritarte burradas, menospreciarte,  grabarte, tocarte, rozarte, maltratarte, violarte incluso.. matarte, ojalá un día tengan una hija, la cuiden, la vean crecer, la mimen, quieran, eduquen, y cuando la chiquitina se convierta en una mujer, sea ese hombre el que aguante que su hija llegue llorando a casa, asustada, con rabia, impotencia y miedo en la mirada. 
Quizá solo fue un susto.
Quizá otro día no vuelva, ni la veas por última vez, porque alguien decidió que esa chica ya no volvería a casa, ni volvería a abrazar a sus padres, ni podría cumplir sus sueños, ni tener su primer amor, querer, sentir, que esa niña de la que hablabamos no volvería a sonreir más, solo porque alguien decidió que tenía derecho a arrebatar la sonrisa de su rostro, porque alguien decidió que su vida valía lo que para él valen 2 minutos "de placer" y no solo basta con arrebatar toda la vida de la niña, si no que lo último que vea su mirada aterrorizada sea el culpable de quien acabó con su vida.
#Yositecreo . #Noesno  Cada día salgo a la calle, cada día vuelvo tarde y sola a casa, cada día aguanto comentarios, sonidos, silbidos, incluso que me graben por la calle o el gimnasio. Cada día, cada tarde, cada noche, tengo que llevar la música del móvil baja por si llevo a alguien detrás, cada día, cada vez que vuelvo de trabajar, del gimnasio, de estudiar, tenía y tengo que llamar a mi madre o mi padre por situaciones violentas con "hombres" (por llamarlos de alguna manera) cada día tengo que aguantar comentarios machistas, o ruidos como si en vez de una persona fuera un trozo de carne. Desde bien jovencita he vivido con estas situaciones diarias, no en todas he ido sola... a veces iba con mi familia, con mi padre o con mi ex pareja, me han dicho barbaridades, incluso he vivido situaciones que prefiero guardarme para mi. ¿Y qué haces? ¿Te tienes que callar? Quizá la Amanda de antes, se callaba, y agachaba la cabeza para pasar esa situación y llegar a casa lo antes posible, la Amanda de ahora no, a diario tengo algún tipo de conflito absolutamente todos los dias tengo que plantar cara a algún gilipollas, ¿y sabéis qué? ojalá todos esos tíos que se creen con derecho a gritarte burradas, menospreciarte, grabarte, tocarte, rozarte, maltratarte, violarte incluso.. matarte, ojalá un día tengan una hija, la cuiden, la vean crecer, la mimen, quieran, eduquen, y cuando la chiquitina se convierta en una mujer, sea ese hombre el que aguante que su hija llegue llorando a casa, asustada, con rabia, impotencia y miedo en la mirada. Quizá solo fue un susto. Quizá otro día no vuelva, ni la veas por última vez, porque alguien decidió que esa chica ya no volvería a casa, ni volvería a abrazar a sus padres, ni podría cumplir sus sueños, ni tener su primer amor, querer, sentir, que esa niña de la que hablabamos no volvería a sonreir más, solo porque alguien decidió que tenía derecho a arrebatar la sonrisa de su rostro, porque alguien decidió que su vida valía lo que para él valen 2 minutos "de placer" y no solo basta con arrebatar toda la vida de la niña, si no que lo último que vea su mirada aterrorizada sea el culpable de quien acabó con su vida.
Peanut butter and chocolate chip pancakes
Peanut butter and chocolate chip pancakes
💙 FELIZ DÍA DE LA MADRE 💙
Felicidades mamá, me faltan palabras para describir todo lo que das. 
Gracias, por cuidarme y educarme con tanto amor como solo tú sabes,  gracias por estar siempre en los buenos momentos, y no haber faltado en ninguno de los malos, y es que sé con certeza que tú siempre estás ahí para mi, cualquier día a cualquier hora, nunca me has fallado y sé que jamás lo harías. 
Gracias por sacarme sonrisas,  por ser como eres, por ser mi mejor amiga, confidente y madre a la vez, por ser mi diario, al que narro día día todo lo que necesito desprender de mi, la única persona que sabe absolutamente todo de mi, mi otra mitad, esa eres tú. 
Y aunque las dos tengamos carácter… nos encendamos rápido, lo que nos lleva a discutir en algunas ocasiones,  no podemos estar la una sin la otra mamá, porque sin ti nada tendría sentido, tengo suerte de tenerte conmigo, y de tener tu mano en cada caída, tú me has levantado de tantas…  gracias por secarme las lágrimas cuando ni yo misma he sido capaz de hacerlo, por hacerme entrar en razón pese a mi cabezonería,  y por cada uno de tus consejos…  gracias por las noches en vela hasta las tantas, cuando no podia conciliar el sueño, gracias por tantas noches hablando la una con la otra, riéndonos, llorando, viendo pelis, o simplemente agusto en el sofá cualquier madrugada, eres increíble mamá,  y no podría tener a nadie mejor como referente. 
Orgullosa de ti, y de lo que me has inculcado. 💙Te quiero mucho mamá💙👩‍👧@lila_70
💙 FELIZ DÍA DE LA MADRE 💙 Felicidades mamá, me faltan palabras para describir todo lo que das. Gracias, por cuidarme y educarme con tanto amor como solo tú sabes, gracias por estar siempre en los buenos momentos, y no haber faltado en ninguno de los malos, y es que sé con certeza que tú siempre estás ahí para mi, cualquier día a cualquier hora, nunca me has fallado y sé que jamás lo harías. Gracias por sacarme sonrisas, por ser como eres, por ser mi mejor amiga, confidente y madre a la vez, por ser mi diario, al que narro día día todo lo que necesito desprender de mi, la única persona que sabe absolutamente todo de mi, mi otra mitad, esa eres tú. Y aunque las dos tengamos carácter… nos encendamos rápido, lo que nos lleva a discutir en algunas ocasiones, no podemos estar la una sin la otra mamá, porque sin ti nada tendría sentido, tengo suerte de tenerte conmigo, y de tener tu mano en cada caída, tú me has levantado de tantas… gracias por secarme las lágrimas cuando ni yo misma he sido capaz de hacerlo, por hacerme entrar en razón pese a mi cabezonería, y por cada uno de tus consejos… gracias por las noches en vela hasta las tantas, cuando no podia conciliar el sueño, gracias por tantas noches hablando la una con la otra, riéndonos, llorando, viendo pelis, o simplemente agusto en el sofá cualquier madrugada, eres increíble mamá, y no podría tener a nadie mejor como referente. Orgullosa de ti, y de lo que me has inculcado. 💙Te quiero mucho mamá💙👩‍👧@lila_70
Après l’effort, le réconfort ou alors, Après la sportive place à la gourmande 😋. Oui oui, j’assume 😜 Je pense être restée sage hein . Le cadre super sympa, on a pris notre brunch à l’extérieur, fort agréable. Peut-on parler de ce pain perdu aux pépites de chocolat 🍫 svp ? Les jus sont frais. Rien à dire, au top ! . Allez, je file me poser un peu, me masser et bosser aussi grrr Belle journée, profitez bien du soleil 😘 . #brunch  #brunchtime  #healthy  #healthyfood  #healthyeating  #healthydinner  #healthyrecipes  #healthybrunch  #eat  #eatclean  #eathealthy  #manger  #mangersain  #mangermieux  #mangerbouger  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #looseweight  #fitfood  #fitfoodie  #instafood  #instafoodie  #igfood  #igfoodie  #photography  #foodphotography  #yummy 
Those who looks outside, dreams
Those who looks inside, awakes 👁
Those who looks outside, dreams Those who looks inside, awakes 👁
Ньокки из рикоты и пекорино с шалфеем и brown butter #foodie #едаялюблютебя #eathealthy #italiantaste #sundaydinner
Happy Sunday!!! Dreaming of this breakfast I had a few months ago @empirecafehtx. Nothing beats a lazy Sunday patio brunch, am I right??? #eathealthy #whatsonmyplate #goodeats #brunch #omelette #eatforhealth #nourish #sundaybrunch
🤤YUMM, tonight I made
Quinoa 
Chili-lime kale 
Garlic roasted broccoli Curry roasted sweet potato 
Roasted soy sauce 
sriracha chickpeas
Black rice &&
Avocado and lime
🤤YUMM, tonight I made Quinoa Chili-lime kale Garlic roasted broccoli Curry roasted sweet potato Roasted soy sauce sriracha chickpeas Black rice && Avocado and lime
Positive vibrations 😁💛
Positive vibrations 😁💛