an online Instagram web viewer

#diyetlistesi medias

Photos

Sehriyeli tavuk corbasi 🍗🥘 Ve Sodali Ayran 🥛 Herkese hayirli iftarlar ♥️ #diyetyemekleri#diyet#diyetlistesi#zayiflama#diyetkardeşliği#diyethesaplaritakiplesiyor#diyethesapları
Salıncakta sallanmak rahatlatıcı ve eğlenceli olmasının yanı sıra enerji de harcatıyor. 1 saat sallanarak 1 saatte orta hızda yürüdüğünüz kaloriyi yakabilirsiniz✌🏻
Salıncakta sallanmak rahatlatıcı ve eğlenceli olmasının yanı sıra enerji de harcatıyor. 1 saat sallanarak 1 saatte orta hızda yürüdüğünüz kaloriyi yakabilirsiniz✌🏻
Akşam yemeğim ✅
📌 Genelde bu şekilde 2 çeşit yersem eğer(bulgur,nohut gibi) sadece nohuta 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koyuyorum. Bulguru yağsız yapıyorum.
📌 Yemeklerin sularını yemiyorum. İyice suyunu süzüp öyle yiyorum.
📌 Akşam öğününde ekmeği nadiren tercih ediyorum. Genelde bulgur yiyorum. 📌 Sabah , peynir öğlen ve akşam, yoğurt-ayran olmak üzere proteinlere her öğünde yer veriyorum.
📌 Her öğün için 1-2 dilim ekmek hakkınız olsa bile o an canınız istemiyorsa veya tok hissediyorsanız ekmeği yemeyebilirsiniz. Bazen listede var diye yenilmek zorundaymış gibi davranılıyor.
📌 Ama karbonhidratı tamamen kesmek kesinlikle yanlış bir düşünce. Öğün tabaklarında bütün besin değerleri olmalı. #diet #diyet #diyetyemek #diyetteyim #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyethesaplarıtakipleşiyor #fityemek #fit #fityaşam #fittarifler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme
Akşam yemeğim ✅ 📌 Genelde bu şekilde 2 çeşit yersem eğer(bulgur,nohut gibi) sadece nohuta 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koyuyorum. Bulguru yağsız yapıyorum. 📌 Yemeklerin sularını yemiyorum. İyice suyunu süzüp öyle yiyorum. 📌 Akşam öğününde ekmeği nadiren tercih ediyorum. Genelde bulgur yiyorum. 📌 Sabah , peynir öğlen ve akşam, yoğurt-ayran olmak üzere proteinlere her öğünde yer veriyorum. 📌 Her öğün için 1-2 dilim ekmek hakkınız olsa bile o an canınız istemiyorsa veya tok hissediyorsanız ekmeği yemeyebilirsiniz. Bazen listede var diye yenilmek zorundaymış gibi davranılıyor. 📌 Ama karbonhidratı tamamen kesmek kesinlikle yanlış bir düşünce. Öğün tabaklarında bütün besin değerleri olmalı. #diet  #diyet  #diyetyemek  #diyetteyim  #diyetisyen  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #fityemek  #fit  #fityaşam  #fittarifler  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme 
Muhteşem bir etkinlik için hazır mısınız?
—
‼Fazla Kilolarınızdan;
🍏Sağlıklı şekilde,
🍎Kalıcı olarak,
🍊Aç kalmadan,
🍐Pratik ve kolay bir yöntemle,
🍒Sarkmadan ve sıkılaşarak,
🍐Enerjinizi artırarak,
🍌Vücudunuzu ihtiyaç duyduğu besinlerden mahrum bırakmadan,
⏳Kurtulmak ister misiniz ❓
📢Ayrıntılı bilgi için, bizimle iletişime geçin.
☎+90 542 899 75 66
🌐www.formmerkezi.com
---
#kilover #kilovermek #kilovermekistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayiflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kiloalmak #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #diyetlistesi #form #rejim #detoks #herbalife #herbalifeturkiye #herbalifetürkiye #herbalife24 #formmerkezi #herbal #yesilcay #istanbul #ankara #izmir #mugla #eskisehir #antalya
Muhteşem bir etkinlik için hazır mısınız? — ‼Fazla Kilolarınızdan; 🍏Sağlıklı şekilde, 🍎Kalıcı olarak, 🍊Aç kalmadan, 🍐Pratik ve kolay bir yöntemle, 🍒Sarkmadan ve sıkılaşarak, 🍐Enerjinizi artırarak, 🍌Vücudunuzu ihtiyaç duyduğu besinlerden mahrum bırakmadan, ⏳Kurtulmak ister misiniz ❓ 📢Ayrıntılı bilgi için, bizimle iletişime geçin. ☎+90 542 899 75 66 🌐www.formmerkezi.com --- #kilover  #kilovermek  #kilovermekistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayiflamakistiyorum  #kiloalmakistiyorum  #kiloalmak  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #diyetlistesi  #form  #rejim  #detoks  #herbalife  #herbalifeturkiye  #herbalifetürkiye  #herbalife24  #formmerkezi  #herbal  #yesilcay  #istanbul  #ankara  #izmir  #mugla  #eskisehir  #antalya 
Geceleri uyurken kalori yakmak, metabolizmayı hızlandırmak ve yanlarımızdan kurtulmak için detoks tarifi 🍏🤩
Malzemeler:
Taze zencefil kökü 
1 Limon
1 Salatalık 
Tercihe göre bir tutam maydonoz yada taze nane 
Hazırlanışı:
Salatalıkları kabuklarıyla beraber dilimleyin 🥒
Nane yada maydonozu yıkayıp doğrayın 💧
Limonu isterseniz kabuğunu soyup dilimleyin, isterseniz suyunu sıkın 🍋
Malzemelerin tamamını 2 bardak suyun içine atıyoruz 🥛
Hepsini blenderdan geçirip süzüyoruz ‼️
1 Hafta boyunca yatmadan önce bu karışımdan içiyoruz ❤
Takipte kalın, yaza bizimle "fit" girin 😘
#diyet #zayıflıyorum #yazgeliyor #sıkıbirvücut #diyetlistesi #onlinediyet  #halageçdeğil #başarabilirim #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #kiloveriyorum #dengelibeslenme #kilolaraveda #beslenme #zayıflama #sıkılaşma #yaşamkoçu #detoks #zayıflamatarifi #fitvücut #sebze #meyve #bolsuiç #suiçiyorum #egzersizgünlüğü #fitness #beslenme
Geceleri uyurken kalori yakmak, metabolizmayı hızlandırmak ve yanlarımızdan kurtulmak için detoks tarifi 🍏🤩 Malzemeler: Taze zencefil kökü  1 Limon 1 Salatalık  Tercihe göre bir tutam maydonoz yada taze nane  Hazırlanışı: Salatalıkları kabuklarıyla beraber dilimleyin 🥒 Nane yada maydonozu yıkayıp doğrayın 💧 Limonu isterseniz kabuğunu soyup dilimleyin, isterseniz suyunu sıkın 🍋 Malzemelerin tamamını 2 bardak suyun içine atıyoruz 🥛 Hepsini blenderdan geçirip süzüyoruz ‼️ 1 Hafta boyunca yatmadan önce bu karışımdan içiyoruz ❤ Takipte kalın, yaza bizimle "fit" girin 😘 #diyet  #zayıflıyorum  #yazgeliyor  #sıkıbirvücut  #diyetlistesi  #onlinediyet   #halageçdeğil  #başarabilirim  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıyemek  #kiloveriyorum  #dengelibeslenme  #kilolaraveda  #beslenme  #zayıflama  #sıkılaşma  #yaşamkoçu  #detoks  #zayıflamatarifi  #fitvücut  #sebze  #meyve  #bolsuiç  #suiçiyorum  #egzersizgünlüğü  #fitness  #beslenme 
Ramazan ve beslenme üzerine yaptığımız bütüncül sağlık sohbetimizin devamını, pratik ip uçlarını ve ramazanın sağlık etkilerini izlemek isterseniz profilimdeki linkten ulaşabilirsiniz. 🎬🌸 #ramazandiyeti #ramazan #ramazanmenusu #ramazanbeslenmesi #sahur #oruç #iftar  #iftarmenüsü #diyetisyeniremaylaatli #diyetisyeniremaylaatlı #diyetisyen #diyet #eskisehirdiyetisyen #eskişehirdiyetisyen #eskisehirdiyet #eskişehirdiyet #eskisehir  #sagliklibeslenme #iremaylaatli #zayifliyorum #zayıflama #zayiflama #kiloverme #kilokontrol #kilokontrolu #fit #diyetteyim #diyetteyiz  #diyetlistesi #sagliklizayiflama
Ramazan ve beslenme üzerine yaptığımız bütüncül sağlık sohbetimizin devamını, pratik ip uçlarını ve ramazanın sağlık etkilerini izlemek isterseniz profilimdeki linkten ulaşabilirsiniz. 🎬🌸 #ramazandiyeti  #ramazan  #ramazanmenusu  #ramazanbeslenmesi  #sahur  #oruç  #iftar  #iftarmenüsü  #diyetisyeniremaylaatli  #diyetisyeniremaylaatlı  #diyetisyen  #diyet  #eskisehirdiyetisyen  #eskişehirdiyetisyen  #eskisehirdiyet  #eskişehirdiyet  #eskisehir  #sagliklibeslenme  #iremaylaatli  #zayifliyorum  #zayıflama  #zayiflama  #kiloverme  #kilokontrol  #kilokontrolu  #fit  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetlistesi  #sagliklizayiflama 
Hipotroidimiz olduğu ve yürümekte zorlandığımız halde kilolarımızı verdik🎈 hem fiziken hem de fizyolojik açıdan çok rahatladık 🙏 Her hafta aksatmadan gelerek verdiği büyük emeğin sonucunu aldık çok şükür 😌 
#uzmandiyetisyenesmaerdi #diyetisyen #diyetteyiz #kiloverme #kiloalma #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıhayat #sağlık #zayıflama #fatih #fatihdiyetisyen #istanbuldiyetisyen #tavsiyeediyorum #online #onlinediyet #diyetekibi #beslenmevediyetetik #diyetlistesi #diyetönerileri #eatright #eatclean
Hipotroidimiz olduğu ve yürümekte zorlandığımız halde kilolarımızı verdik🎈 hem fiziken hem de fizyolojik açıdan çok rahatladık 🙏 Her hafta aksatmadan gelerek verdiği büyük emeğin sonucunu aldık çok şükür 😌 #uzmandiyetisyenesmaerdi  #diyetisyen  #diyetteyiz  #kiloverme  #kiloalma  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıhayat  #sağlık  #zayıflama  #fatih  #fatihdiyetisyen  #istanbuldiyetisyen  #tavsiyeediyorum  #online  #onlinediyet  #diyetekibi  #beslenmevediyetetik  #diyetlistesi  #diyetönerileri  #eatright  #eatclean 
Emline form seti Nedir? 
Avrupa Gıda Kodeksi Kilo Verme Amaçlı Enerjisi Kısıtlanmış Gıdalar Tebliği'ne göre formüle edilmiş ahududu aromalara sahip kalorisi kısıtlanmış bir gıdadır. Her bir ölcek konjak tozunda  vitamin & mineral ve lif içermektedir. 🍃Emline form setinin Zayıflamaya Faydaları Nelerdir? -

Tokluk hissi verir -Günlük vitamin ihtiyacınızı karşılar -Enerji verir -Detox yaparak vücuttaki toksinlerin atılımını sağlar -Yediğiniz yemekleri kalorisini ve yağlarını hapsederek bağırsak yolu ile dışarı atılmasını sağlar -Kilo vermenize yardımcı olur -Bağırsakları çalıştırır 🍃Emline form seti Nasıl Kullanılır? ✔sabah yemeklerden  45 dakika önce 2 emline kapsul bol su ile alinir. Emline ahududu tadındaki konjak tozunu öğle ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce aç karnına 1 tatli kasigi konjak tozunu 1 bardak  yagsiz sütle icebilir arzuya göre 2 kasil yagsiz yogurtla karistilarak tüketildikten hemen sonra 1 bardak su icilmelidir. Emline konjak tozu tamamen çözüldükten sonra içilir. ✔İçerisinde bulunan stevi doğal tatlandırıcı sayesinde ilave şeker kullanımı gerektirmez. ✔Gün içerinde 2-3 litre su tüketilmesi gerekmekte şekerli, asitli, içeceklerden uzak durulmalıdır. ✔Gün içerisinde lif oranı yüksek gıdalarla, sağlıklı ve düzenli beslenilmelidir. ✔Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. ✔Emline ilaç değildir. Zayıflamaya yardımcı gıda takviyedir. (Emline konjak tozi sıcak içilmez) 🍃Emline Form Seti Hangi Hastalıklara Iyi Gelir? -Kolesterolü düşürür -Şekeri dengeler -Vücuda günlük gerekli vitaminleri verir.
-Kan dolaşımını hızlandırır -Metabolizmayı çalıştırır. -Enerji verir kendinizi gün boyunca zinde hissedersiniz. -Bağırsakları çalıştırır -kilo vermenize yardımcı olur. -15-70  arasi herkes kullanabilir.
-%100 bitkisel alman uretim gida takviyesidir.
☎️05325143580
#emline#emtea#ile#zayiflama#cayi#saglikli#diyet#spor#konjakçayı#kalorı#yagyakimi#zayiflama#jeli#sıkılaşma#guzellik#diyetlistesi#mersin#akdeniz#
Emline form seti Nedir? Avrupa Gıda Kodeksi Kilo Verme Amaçlı Enerjisi Kısıtlanmış Gıdalar Tebliği'ne göre formüle edilmiş ahududu aromalara sahip kalorisi kısıtlanmış bir gıdadır. Her bir ölcek konjak tozunda vitamin & mineral ve lif içermektedir. 🍃Emline form setinin Zayıflamaya Faydaları Nelerdir? - Tokluk hissi verir -Günlük vitamin ihtiyacınızı karşılar -Enerji verir -Detox yaparak vücuttaki toksinlerin atılımını sağlar -Yediğiniz yemekleri kalorisini ve yağlarını hapsederek bağırsak yolu ile dışarı atılmasını sağlar -Kilo vermenize yardımcı olur -Bağırsakları çalıştırır 🍃Emline form seti Nasıl Kullanılır? ✔sabah yemeklerden 45 dakika önce 2 emline kapsul bol su ile alinir. Emline ahududu tadındaki konjak tozunu öğle ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce aç karnına 1 tatli kasigi konjak tozunu 1 bardak yagsiz sütle icebilir arzuya göre 2 kasil yagsiz yogurtla karistilarak tüketildikten hemen sonra 1 bardak su icilmelidir. Emline konjak tozu tamamen çözüldükten sonra içilir. ✔İçerisinde bulunan stevi doğal tatlandırıcı sayesinde ilave şeker kullanımı gerektirmez. ✔Gün içerinde 2-3 litre su tüketilmesi gerekmekte şekerli, asitli, içeceklerden uzak durulmalıdır. ✔Gün içerisinde lif oranı yüksek gıdalarla, sağlıklı ve düzenli beslenilmelidir. ✔Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. ✔Emline ilaç değildir. Zayıflamaya yardımcı gıda takviyedir. (Emline konjak tozi sıcak içilmez) 🍃Emline Form Seti Hangi Hastalıklara Iyi Gelir? -Kolesterolü düşürür -Şekeri dengeler -Vücuda günlük gerekli vitaminleri verir. -Kan dolaşımını hızlandırır -Metabolizmayı çalıştırır. -Enerji verir kendinizi gün boyunca zinde hissedersiniz. -Bağırsakları çalıştırır -kilo vermenize yardımcı olur. -15-70 arasi herkes kullanabilir. -%100 bitkisel alman uretim gida takviyesidir. ☎️05325143580 #emline #emtea #ile #zayiflama #cayi #saglikli #diyet #spor #konjakçayı #kalorı #yagyakimi #zayiflama #jeli #sıkılaşma #guzellik #diyetlistesi #mersin #akdeniz #
Diyetlerde sürekli aynı besini tüketmek bir süre sonra sıkıcı olabiliyor. Bu yüzden bir besinin denk olduğu diğer besinleri bilmek kolaylık sağlayıp motivasyonumuzu arttıracakır. 💪🏻
Süt ve süt ürünleri beslenmemizde en sık yer verdiğimiz, yüksek kalsiyum içeren besin grubudur. 1 porsiyon süt, 1 su bardağı süt demektir ve bu da 200 ml’ye eşdeğerdir. Süt yerine tüketilebilecek diğer besinler ise;
📌1 kase yoğurt (200 gr, 1 su bardağı, tepeleme 2 yemek kaşığı, silme 4 yemek kaşığı)
📌1 büyük bardak ayran (300 ml)
📌1 su bardağı kefir (200 ml) (yüksek probiyotik içeriği ile bağırsak dostu)
📌2 kutu sade activia.
📌1 su bardağı yoğurttan yapılmış cacık.
🔜Hepsi birbirinden değerli besinlerdir. Mutlaka günde 2 porsiyon süt ve süt ürünü tüketmeye özen gösterin. Benim önerim sindirim sistemine destek olan kefir ve activia gibi probiyotik gıdaları beslenmenize dahil etmenizdir. Kefirin tadını sevmiyorsanız çilek, muz, yaban mersini, böğürtlen gibi meyvelerle blenderdan geçirip tüketebilirsiniz. 🍓🍉🍇 #diyetisyen #dietitian
Diyetlerde sürekli aynı besini tüketmek bir süre sonra sıkıcı olabiliyor. Bu yüzden bir besinin denk olduğu diğer besinleri bilmek kolaylık sağlayıp motivasyonumuzu arttıracakır. 💪🏻 Süt ve süt ürünleri beslenmemizde en sık yer verdiğimiz, yüksek kalsiyum içeren besin grubudur. 1 porsiyon süt, 1 su bardağı süt demektir ve bu da 200 ml’ye eşdeğerdir. Süt yerine tüketilebilecek diğer besinler ise; 📌1 kase yoğurt (200 gr, 1 su bardağı, tepeleme 2 yemek kaşığı, silme 4 yemek kaşığı) 📌1 büyük bardak ayran (300 ml) 📌1 su bardağı kefir (200 ml) (yüksek probiyotik içeriği ile bağırsak dostu) 📌2 kutu sade activia. 📌1 su bardağı yoğurttan yapılmış cacık. 🔜Hepsi birbirinden değerli besinlerdir. Mutlaka günde 2 porsiyon süt ve süt ürünü tüketmeye özen gösterin. Benim önerim sindirim sistemine destek olan kefir ve activia gibi probiyotik gıdaları beslenmenize dahil etmenizdir. Kefirin tadını sevmiyorsanız çilek, muz, yaban mersini, böğürtlen gibi meyvelerle blenderdan geçirip tüketebilirsiniz. 🍓🍉🍇 #diyetisyen  #dietitian 
Zaytung haberi gibi sertifika programı..
Kendini yaşam gocugu ilan eden!
O tv programı senin bu program benim gezip mucizeler yarattığını anlatıp..
İnsanları beslenme biliminde kandıranların daha makbul olduğu bir ülke düşününüz..
Şimdi siz 4 sene dirsek çürütüp 1 sene meslek stajı yapıp üzerine okuyup diploması olana değil ilkokul mezunu çakma sertifika almış kendini yaşam gocugu ilan edene inanırıp onları alkışlarsınız..
..
#Repost @profdrmuratbas (@get_repost)
・・・
Adamın birinin canı sıkılmış, bakmış bu işe para veren de var, 750 TL ye bir kurs açmış adına “Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Koçluğu Sertifika Programı” demiş.  Küçümsediğimden değil ilkokul ve lise mezunu olmak da yeterli üstelik. Biz “DİYETİSYEN” ünvanı vermek için öğrencilerimize 4 yıl eğitim veriyoruz ve onları en az 1240 saat staja yolluyoruz. Yetmez yüksek lisans yapın diyoruz. Öyle kursla falan DİYETİSYEN olunmaz kardeşim. BESLENME KOÇU da olunmaz. SAĞLIKLI YAŞAM KOÇU da olunmaz. O zaman DOKTOR olma kursu da açalım, MÜHENDİS olma kursu da açalım, AVUKAT olma kursu da açalım. @saglikbakanligi ve bu kurslara izin veren @tcmeb i halk sağlığına zarar veren bu insanlara karşı birlik olmaya davet ediyoruz #diyetdiyesyeninişidir #tepkinikoydiyetisyen #diyetisyenolmakbunugerektirir
Zaytung haberi gibi sertifika programı.. Kendini yaşam gocugu ilan eden! O tv programı senin bu program benim gezip mucizeler yarattığını anlatıp.. İnsanları beslenme biliminde kandıranların daha makbul olduğu bir ülke düşününüz.. Şimdi siz 4 sene dirsek çürütüp 1 sene meslek stajı yapıp üzerine okuyup diploması olana değil ilkokul mezunu çakma sertifika almış kendini yaşam gocugu ilan edene inanırıp onları alkışlarsınız.. .. #Repost  @profdrmuratbas (@get_repost) ・・・ Adamın birinin canı sıkılmış, bakmış bu işe para veren de var, 750 TL ye bir kurs açmış adına “Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Koçluğu Sertifika Programı” demiş. Küçümsediğimden değil ilkokul ve lise mezunu olmak da yeterli üstelik. Biz “DİYETİSYEN” ünvanı vermek için öğrencilerimize 4 yıl eğitim veriyoruz ve onları en az 1240 saat staja yolluyoruz. Yetmez yüksek lisans yapın diyoruz. Öyle kursla falan DİYETİSYEN olunmaz kardeşim. BESLENME KOÇU da olunmaz. SAĞLIKLI YAŞAM KOÇU da olunmaz. O zaman DOKTOR olma kursu da açalım, MÜHENDİS olma kursu da açalım, AVUKAT olma kursu da açalım. @saglikbakanligi ve bu kurslara izin veren @tcmeb i halk sağlığına zarar veren bu insanlara karşı birlik olmaya davet ediyoruz #diyetdiyesyeninişidir  #tepkinikoydiyetisyen  #diyetisyenolmakbunugerektirir 
Sonuncu D vitaminim. BUNUNLA birlikte 4 oluyor sanırım. D vit eksikliği kilo vermede güçlüge sebep olabiliyor. Tabi ki doktor kontrolünde kullanıyorum #beklebeni60kilo #saglik #saglikliyasam #spor #sagliklibeslenme #araöğün #zayifla #zayıflıyorum #fitlife #fitdiyet #weightlose #eatclean  #cleanfood #kilokontrol #diyetyemekleri #diyetlistesi #yemek #azyemekcokhareket #fitol #zayiflamakistiyorum #incelme #kilokaybı #instadiyet #cardio #fitlife #fitdiyet #anaogun #aksamyemegi #delicious #zayifliyoruz #fitmenu
Sonuncu D vitaminim. BUNUNLA birlikte 4 oluyor sanırım. D vit eksikliği kilo vermede güçlüge sebep olabiliyor. Tabi ki doktor kontrolünde kullanıyorum #beklebeni60kilo  #saglik  #saglikliyasam  #spor  #sagliklibeslenme  #araöğün  #zayifla  #zayıflıyorum  #fitlife  #fitdiyet  #weightlose  #eatclean  #cleanfood  #kilokontrol  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #yemek  #azyemekcokhareket  #fitol  #zayiflamakistiyorum  #incelme  #kilokaybı  #instadiyet  #cardio  #fitlife  #fitdiyet  #anaogun  #aksamyemegi  #delicious  #zayifliyoruz  #fitmenu 
Formül1 çikolatalı Shake iç iç kilo ver iç  kilo al iç iç formda kal tercih sizin.#kiloalmakistiyorumdiyenlerebirebir #kilovermekiçin #sağlıklıkahvaltı #diyetlistesi #düğün
Yanlış. Tam buğday ekmeğinin bir dilimi (25 g) yaklaşık 64 kaloridir. Beyaz ekmeğin de (25 g) bir dilimi 64 kaloridir. Yani kalori olarak eşittir fakat beyaz ekmek işlenmiş undan yapıldığı için lif oranı düşüktür. Ayrıca kan şekerini hızlıca yükseltir. Bu yüzden kalorileri aynı olsada beyaz ekmek yerine tam buğday veya çavdar ekmeğini tercih edebilirsin.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyetyemekleri #healthyfood #beslenmeuzmanı #saglıklıbeslenme #istanbuldiyetisyen #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetlistesi #diyettarifler #saglıklıbeslenme #sağlıklıyaşam
Yanlış. Tam buğday ekmeğinin bir dilimi (25 g) yaklaşık 64 kaloridir. Beyaz ekmeğin de (25 g) bir dilimi 64 kaloridir. Yani kalori olarak eşittir fakat beyaz ekmek işlenmiş undan yapıldığı için lif oranı düşüktür. Ayrıca kan şekerini hızlıca yükseltir. Bu yüzden kalorileri aynı olsada beyaz ekmek yerine tam buğday veya çavdar ekmeğini tercih edebilirsin. . . . . . . . . . . . . #diyetyemekleri  #healthyfood  #beslenmeuzmanı  #saglıklıbeslenme  #istanbuldiyetisyen  #diyet  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetlistesi  #diyettarifler  #saglıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam 
İftar sonrası tatlı krizine girenler için şekersiz ve sütlü harika bir "İrmik Tatlısı "😊
2 su bardağı süt, 3-4 yemek kaşığı irmik, yarım paket vanilya, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi, 1 çubuk tarçın,2 adet limon kabuğu ile çırpılıp ocağa alalım  ve koyulaşana kadar pişirip ılıdıktan sonra damak tadınıza göre değişebilir 2 yemek kaşığı bal ekleyip iyice karıştıralım. Kaselere bölüp tarçın ve hindistan cevizi ile bir güzel yiyelim. Hadi afiyet olsun🤗
İftar sonrası tatlı krizine girenler için şekersiz ve sütlü harika bir "İrmik Tatlısı "😊 2 su bardağı süt, 3-4 yemek kaşığı irmik, yarım paket vanilya, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi, 1 çubuk tarçın,2 adet limon kabuğu ile çırpılıp ocağa alalım ve koyulaşana kadar pişirip ılıdıktan sonra damak tadınıza göre değişebilir 2 yemek kaşığı bal ekleyip iyice karıştıralım. Kaselere bölüp tarçın ve hindistan cevizi ile bir güzel yiyelim. Hadi afiyet olsun🤗