an online Instagram web viewer

#diyetisyentugcesert medias

Photos

Güzel enerjinle ofisimi neşelendirdiğin için teşekkür ederim @seda.atasoyturk 😊💕
.........................
Kuşum Ataşehir’e taşındığından beri ziyaretine gidememiştim... Bugün doktordan çıkınca, e bide yakın olunca ÇatKapı gidiverdim valla 🙈Plansız bir gidiş oldu , bir hoşgeldin hediyesi bile alamadım😔... Açık çay eşliğinde bana harika kuruyemişler ikrâm eden Cansu’ya çok teşekkürederim 🙈 Tuğçe’cim @diyetisyentugcesert seni görmek harikaydı. En kısa zamanda yeniden geleceğim yanına kuşum. Şimdilik sana söz verdiğim gibi düzene sokacağım beslenmemi. Hamilelikte zor bu düzen :) Bide Tuğçe bazı gebeliklerde öğünler çoğalıyo filan diyince iyice bi içim hoş oldu tam benlik bence🤣🙈
•
•
•
@diyetisyentugcesert @diyetisyentugcesert @diyetisyentugcesert @diyetisyentugcesert @diyetisyentugcesert #diyet #diyetyemekleri #diyetim #diyetisyenlik #diyetisyentugcesert
Güzel enerjinle ofisimi neşelendirdiğin için teşekkür ederim @seda.atasoyturk 😊💕 ......................... Kuşum Ataşehir’e taşındığından beri ziyaretine gidememiştim... Bugün doktordan çıkınca, e bide yakın olunca ÇatKapı gidiverdim valla 🙈Plansız bir gidiş oldu , bir hoşgeldin hediyesi bile alamadım😔... Açık çay eşliğinde bana harika kuruyemişler ikrâm eden Cansu’ya çok teşekkürederim 🙈 Tuğçe’cim @diyetisyentugcesert seni görmek harikaydı. En kısa zamanda yeniden geleceğim yanına kuşum. Şimdilik sana söz verdiğim gibi düzene sokacağım beslenmemi. Hamilelikte zor bu düzen :) Bide Tuğçe bazı gebeliklerde öğünler çoğalıyo filan diyince iyice bi içim hoş oldu tam benlik bence🤣🙈 • • • @diyetisyentugcesert @diyetisyentugcesert @diyetisyentugcesert @diyetisyentugcesert @diyetisyentugcesert #diyet  #diyetyemekleri  #diyetim  #diyetisyenlik  #diyetisyentugcesert 
Diyetisyenim diye demiyorum ama kendisi harika bir insandır. @diyetisyentugcesert 
Bunca yıllık diyetisyen tecrübelerime dayanarak söylüyorum;
♥️Kesinlikle kişiye özel beslenme listesi veriyor.
♥️Sizin sevdiğiniz ve tercih ettiğiniz besinler öncelikli! Özlediğiniz yemeciklerde hemencik listeye ekleniverir 😘
♥️Kesinlikle kilo verirsiniz, insülin direncime rağmen ben bile veriyorsam ☺️
♥️Sizin tıbbi geçmişinizi önemseyerek listenizi hazırlar
♥️Haftalık ya da günlük taze taze listenizle☺️
♥️ En en en önemlisi kocamaan bir gülümsemeyle karşılar, diyetisyenden önce bir arkadaştır. Melek kelimesinin dünyadaki karşılığı olan insandır 😘😘😘 İyi ki varsiniz Tuğçe hanimcigim 🎀🙏🏻 #diyetisyentugcesert #diyetteyim #diet #instadiet
Diyetisyenim diye demiyorum ama kendisi harika bir insandır. @diyetisyentugcesert Bunca yıllık diyetisyen tecrübelerime dayanarak söylüyorum; ♥️Kesinlikle kişiye özel beslenme listesi veriyor. ♥️Sizin sevdiğiniz ve tercih ettiğiniz besinler öncelikli! Özlediğiniz yemeciklerde hemencik listeye ekleniverir 😘 ♥️Kesinlikle kilo verirsiniz, insülin direncime rağmen ben bile veriyorsam ☺️ ♥️Sizin tıbbi geçmişinizi önemseyerek listenizi hazırlar ♥️Haftalık ya da günlük taze taze listenizle☺️ ♥️ En en en önemlisi kocamaan bir gülümsemeyle karşılar, diyetisyenden önce bir arkadaştır. Melek kelimesinin dünyadaki karşılığı olan insandır 😘😘😘 İyi ki varsiniz Tuğçe hanimcigim 🎀🙏🏻 #diyetisyentugcesert  #diyetteyim  #diet  #instadiet 
Günaydın! son bir haftada 1kg aldim 😒 haftasonu eşimin gazlamasiyla 1 şişe sarabi gomduk ( o sadece 1 kadeh içti 😑) ustune 2 gundur şu salgin olan mideyi bagirsagi bozan hastaliktan oldum karbonhidrat namina ne varsa yedim , tost , haşlama pirinc , pattis derken sistim😬 hala tam duzelemedim ama bi yerden devam etmem gerekiyor.  bu hafta @diyetisyentugcesert sagolsun protein diyeti verdi . oncelikle aldigimi bir kenara sakince birakip 79.9 lari gormek istiyorum artik 😂 #xsmallproject #myweightlossjourney #mytransition #kilovermek #homemade #blog #blogger #instafood #foodblog #dietblogger #dietblog #nasilkiloverdim #diyetisyen #diyetisyentugcesert #glukofaj #glucophage #howilostweight #howilostweightwithoutsurgery
Günaydın! son bir haftada 1kg aldim 😒 haftasonu eşimin gazlamasiyla 1 şişe sarabi gomduk ( o sadece 1 kadeh içti 😑) ustune 2 gundur şu salgin olan mideyi bagirsagi bozan hastaliktan oldum karbonhidrat namina ne varsa yedim , tost , haşlama pirinc , pattis derken sistim😬 hala tam duzelemedim ama bi yerden devam etmem gerekiyor. bu hafta @diyetisyentugcesert sagolsun protein diyeti verdi . oncelikle aldigimi bir kenara sakince birakip 79.9 lari gormek istiyorum artik 😂 #xsmallproject  #myweightlossjourney  #mytransition  #kilovermek  #homemade  #blog  #blogger  #instafood  #foodblog  #dietblogger  #dietblog  #nasilkiloverdim  #diyetisyen  #diyetisyentugcesert  #glukofaj  #glucophage  #howilostweight  #howilostweightwithoutsurgery 
diyeti bozanlar, kaçamak yapanlar. sizin de vicdaniniz rahat degil di mi? hislerimiz ortak mi ?
yeni yazi blogda 👉 http://xsmallproject.blogspot.com.tr/?m=1 #xsmallproject #myweightlossjourney #mytransition #kilovermek #homemade #blog #blogger #instafood #foodblog #dietblogger #dietblog #nasilkiloverdim #diyetisyen #diyetisyentugcesert #glukofaj #glucophage #howilostweight #howilostweightwithoutsurgery
1 ayın ozeti xsmallproject.blogspot.com.tr de 👉 http://xsmallproject.blogspot.com.tr/2017/08/1-aylk-mucadele-sonucu.html?m=1

#blogger #instafood #foodblog #dietblogger #dietblog #nasilkiloverdim #diyetisyen #diyetisyentugcesert #glukofaj #glucophage #howilostweight #howilostweightwithoutsurgery #xsmallproject #myweightlossjourney #mytransition #kilovermek
Dünki istanbul firtinasinda gazi oldum , evdeyim bugün 😖 yesil cay molasi🍶( mola derken uzanmaya mola verdim yanlis anlasilmasin 😅) #yeşilçay #sunum #xsmallproject #myweightlossjourney #mytransition #kilovermek #homemade #blog #blogger #instafood #foodblog #dietblogger #dietblog #nasilkiloverdim #diyetisyen #diyetisyentugcesert #officediet #glucophage #glukofaj #diet #regime #rejim #howilostweight
10.gün : soldakiler sirasiyla kahvalti ogle yemegi ve akşam yemegi, sagdakiler de sabah ve ogleden sonra ara ogunlerim . bunlara ek uzum ve findik yendi . 10.day : left side in order are my breakfast, lunch and dinner whilst the right side shows my Morning and and afternoon Snack . i ate grape and nuts too. #xsmallproject #myweightlossjourney #mytransition #blogger #instafood #foodblog #dietblogger #dietblog #nasilkiloverdim #diyetisyen #diyetisyentugcesert #glukofaj #glucophage #howilostweight
10.gün : soldakiler sirasiyla kahvalti ogle yemegi ve akşam yemegi, sagdakiler de sabah ve ogleden sonra ara ogunlerim . bunlara ek uzum ve findik yendi . 10.day : left side in order are my breakfast, lunch and dinner whilst the right side shows my Morning and and afternoon Snack . i ate grape and nuts too. #xsmallproject  #myweightlossjourney  #mytransition  #blogger  #instafood  #foodblog  #dietblogger  #dietblog  #nasilkiloverdim  #diyetisyen  #diyetisyentugcesert  #glukofaj  #glucophage  #howilostweight 
Don't!😶
kacimiz bu haftasonu ikramlara israrlara suprizlere "almiym canim diyetteyim!😌" diyebildi ? bir mucize eseri ben bu haftasonunu super gecirdim, dun aclik krizine mide bulantisina diyarbakirdan gelen fistikli burmaya 😡 ragmen yemedim , spor yaptim temizlik yaptım gezdim dinlendim ama listemin disina cikmadim ve sabah da mukafatini gördüm 😊 haftasonu yapilan her yanlis iki ileri bir geri etkisi yapip cabuk sıkılmama ve sonra da diyeti birakmama sebep oluyor. sabah tartilip agladigimi hayal ettim hep zor anlarda ve evet ise yaradi 😅 yarin ilk hafta tarti sonucumu gorecegim merakla bekliyorum 👉 #diyet #diyetteyiz #weightloss #kiloverme #diyetisyen #diyetgünlüğüm #diyetgunlugu #motivation #xsmallproject #myweightlossjourney #mytransition #blogger #instafood #foodblog #dietblogger #dietblog #nasilkiloverdim #diyetisyentugcesert #howilostweight
Don't!😶 kacimiz bu haftasonu ikramlara israrlara suprizlere "almiym canim diyetteyim!😌" diyebildi ? bir mucize eseri ben bu haftasonunu super gecirdim, dun aclik krizine mide bulantisina diyarbakirdan gelen fistikli burmaya 😡 ragmen yemedim , spor yaptim temizlik yaptım gezdim dinlendim ama listemin disina cikmadim ve sabah da mukafatini gördüm 😊 haftasonu yapilan her yanlis iki ileri bir geri etkisi yapip cabuk sıkılmama ve sonra da diyeti birakmama sebep oluyor. sabah tartilip agladigimi hayal ettim hep zor anlarda ve evet ise yaradi 😅 yarin ilk hafta tarti sonucumu gorecegim merakla bekliyorum 👉 #diyet  #diyetteyiz  #weightloss  #kiloverme  #diyetisyen  #diyetgünlüğüm  #diyetgunlugu  #motivation  #xsmallproject  #myweightlossjourney  #mytransition  #blogger  #instafood  #foodblog  #dietblogger  #dietblog  #nasilkiloverdim  #diyetisyentugcesert  #howilostweight 
Açlıktan gozun döndü de hemen kofteleri yedin mi datli qis? 😂 3 kofte idi yedikten sonra aklima geldi foto cekmek 😳 #akşamyemeği #dinner #kofte #meatballs #ibbhalkekmek #organikeksimayaliekmek #salad #salata #diyet #motivasyon #motivation #xsmallproject #myweightlossjourney #mytransition #kilovermek #homemade #blog #blogger #instafood #foodblog #dietblogger #dietblog #nasilkiloverdim #diyetisyen #diyetisyentugcesert
Yediklerimiz, ne kadar hareketli olduğumuz ve yaşam şeklimiz içimizde ki makinanın çalışma şeklini belirliyor😊 Yaşam kalitemizi düzenleyen bu sistemde midemiz, böbreklerimiz, kalbimiz, bağırsaklarımız, karaciğerimiz, pankreasımız ve tüm organlarımız var😊 Ve bizim görevimiz bu sistemi korumak👍 Bunun için yapmanız gerekenler;
✌️️ İdeal kiloyu korumak
✌️️ Alkol ve sigaradan uzak durmak
✌️️ Düzenli egzersiz yapmak
✌️️ Kızartılmış besinlerden uzak durmak
✌️️ Pozitif düşünmek
✌️️ Sebze ve beyaz et ağırlıklı beslenmek
✌️️ Düzenli kontrollerinizi yaptırmak😊
Hadi bu kış siz de bunlara dikkat ederek tamirci işçilerinizi organlarınıza gönderin ve yaşam kalitenizi arttırın😊👍✌️️ #diyet #saglikliyasam #diyetisyen #diyetteyizekibi #diyetzamani #diyetkardesligi #diyetgunlugum #diyetteyim #saglik #beslenme #diyetisyentugcesert
Yediklerimiz, ne kadar hareketli olduğumuz ve yaşam şeklimiz içimizde ki makinanın çalışma şeklini belirliyor😊 Yaşam kalitemizi düzenleyen bu sistemde midemiz, böbreklerimiz, kalbimiz, bağırsaklarımız, karaciğerimiz, pankreasımız ve tüm organlarımız var😊 Ve bizim görevimiz bu sistemi korumak👍 Bunun için yapmanız gerekenler; ✌️️ İdeal kiloyu korumak ✌️️ Alkol ve sigaradan uzak durmak ✌️️ Düzenli egzersiz yapmak ✌️️ Kızartılmış besinlerden uzak durmak ✌️️ Pozitif düşünmek ✌️️ Sebze ve beyaz et ağırlıklı beslenmek ✌️️ Düzenli kontrollerinizi yaptırmak😊 Hadi bu kış siz de bunlara dikkat ederek tamirci işçilerinizi organlarınıza gönderin ve yaşam kalitenizi arttırın😊👍✌️️ #diyet  #saglikliyasam  #diyetisyen  #diyetteyizekibi  #diyetzamani  #diyetkardesligi  #diyetgunlugum  #diyetteyim  #saglik  #beslenme  #diyetisyentugcesert 
Diyet yapmak veya sağlıklı beslenmek tüm sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeniz anlamına gelmiyor😊 Önemli olan bu sevdiğimiz abur cubur ve fastfoodları belli aralıklarla doğru miktarda tüketmeyi öğrenmeniz😊✌️️ Mesela haftada 1 gün kendinize ödül günü koyabilirsiniz😊👍💯 Yiyerek zayıflayın ama doğru zaman ve doğru miktar çok önemli😊💕 #diyet #diyetisyen #kiloverme #zayıflama #diyetteyim #saglikliyaşam #sagliklibeslen #diyetisyentugcesert
Diyet yapmak veya sağlıklı beslenmek tüm sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeniz anlamına gelmiyor😊 Önemli olan bu sevdiğimiz abur cubur ve fastfoodları belli aralıklarla doğru miktarda tüketmeyi öğrenmeniz😊✌️️ Mesela haftada 1 gün kendinize ödül günü koyabilirsiniz😊👍💯 Yiyerek zayıflayın ama doğru zaman ve doğru miktar çok önemli😊💕 #diyet  #diyetisyen  #kiloverme  #zayıflama  #diyetteyim  #saglikliyaşam  #sagliklibeslen  #diyetisyentugcesert 
Herkese iyi geceler😊 Yarın huzurlu, mutlu, bol bereketli ve sağlık dolu bir gün olsun😊👍☘️ #diyet #sagliklibeslen #saglikliyaşam #diyetisyentugcesert #iyigeceler #tatlırüyalar
Hava soğuksa, herkes öksürüp, burnunu çekiyorsa kış çayı vakti gelmiş demektir😊 ☘️ Kabuk tarçın
☘️ Ihlamur ☘️ Elma kabuğu
☘️ Karanfil
☘️ Taze zencefil
Sıcak suya atılır, 15 dk demlenir ve ılık ılık içilir😊👍 Şiddetle tavsiye edilir💯✌🏻️ #kış #kışçayı #saglik #diyet #saglikliyasam #diyetisyentugcesert #sagliklibeslenme #ıhlamur #tarçın #zencefil #bağışıklık #sagliklibeslen #beslenme
🔊 Dikkat dikkat bugün dünya makarna günü😊🍝 Makarnayı çok sevenler, diyette makarna vazgeçilmezim diyenler, makarna olsun bana bir şey olmaz diye şarkı söyleyenler, bugün bizim günümüz😀🙈 Bu diyetisyen makarnayı çok seviyor😁 Tabii ki tam buğday makarna tüketiyor ve suyunu süzdürmeden pişiriyor😊👍 Siz de diyetinizde 1 su bardağı haşlanmış tam buğday makarna tercih edebilirsiniz✌️️🍝 1 su bardağı makarna ortalama 💯 kalori🙃☺️ Bu akşam makarna serbest kutlama var😌😇 Ama tabii ki 1 su bardağı👍 #makarna #dünyamakarnagünü #diyet #diyetisyen #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetisyentugcesert #zayiflama #diyetteyim
🔊 Dikkat dikkat bugün dünya makarna günü😊🍝 Makarnayı çok sevenler, diyette makarna vazgeçilmezim diyenler, makarna olsun bana bir şey olmaz diye şarkı söyleyenler, bugün bizim günümüz😀🙈 Bu diyetisyen makarnayı çok seviyor😁 Tabii ki tam buğday makarna tüketiyor ve suyunu süzdürmeden pişiriyor😊👍 Siz de diyetinizde 1 su bardağı haşlanmış tam buğday makarna tercih edebilirsiniz✌️️🍝 1 su bardağı makarna ortalama 💯 kalori🙃☺️ Bu akşam makarna serbest kutlama var😌😇 Ama tabii ki 1 su bardağı👍 #makarna  #dünyamakarnagünü  #diyet  #diyetisyen  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #diyetisyentugcesert  #zayiflama  #diyetteyim 
Herkese günydınn😊😊 Mutlu, huzurlu, bereketli ve çok hayırlı bir cuma olsun hepimize😊👍#cuma #dua #mutluluk #cumanızmübarekolsun #istanbul #diyetisyentugcesert
Haftasonu ara öğünsüz geçmez, ara öğünler olmazsa bu kilolar gitmez😀🙃 Benden size güzel bir ara öğün seçeneği👉 Nar ve tuzsuz Antep fıstığı👍😊 Herkese mutlu haftasonları😊 #diyet #diyetisyen #yagyakimi #kiloverme #diyetteyim #araöğün #zayıflama #diyetzamani #diyetisyentugcesert
Herkese günaydınn😊 Dualarınızın kabul olduğu, hayırlı, bol bereketli, musmutlu bir cuma olsun😊#cuma #hayirlicumalar #dua #huzur #cumanızmübarekolsun #bereket #diyetisyen #diyetisyentugcesert
Herkese günaydınn😊😊Dün gece kaçıranlar, güne hafif başlamak isteyenler, acelesi olanlar için en pratik en enerji dolu kahvaltı😉👍🏋️‍♀️ Farklı alternatifler yaratarak hem sıkılmayın hem metabolizmanızı hızlandırın😊✌️️#diyet #diyetisyen #zayıflama #yagyakimi #diyetkardeşligi #diyetteyizekibi #diyetzamani #kahvaltı #metabolizma #kiloverme #kilo #beslenme #saglik #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #diyetisyentugcesert
Herkese günaydınn😊😊Dün gece kaçıranlar, güne hafif başlamak isteyenler, acelesi olanlar için en pratik en enerji dolu kahvaltı😉👍🏋️‍♀️ Farklı alternatifler yaratarak hem sıkılmayın hem metabolizmanızı hızlandırın😊✌️️#diyet  #diyetisyen  #zayıflama  #yagyakimi  #diyetkardeşligi  #diyetteyizekibi  #diyetzamani  #kahvaltı  #metabolizma  #kiloverme  #kilo  #beslenme  #saglik  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #diyetisyentugcesert 
Çarşambaya özel harika bir motivasyon canım Cansucuğumdan geldi😊👍💕 Biz birlikte 17 kiloyu yolladık ve daha fit Cansu yarattık😊✌️️İnancını hiç kaybetmeden kararlılıkla hedef kiloya ulaşan bu güzelliği kocaman tebrik ederim👏👏👏😘😘 Şimdi sıra bu güzel kiloyu korumakta👍 Kararlıysanız ve gerçekten istiyorsanız siz de başarabilirsiniz😊😊#diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyettekiler #diyetzamani #diyetkardeşligi #diyetgunlugum #diyetteyizekibi #zayiflamakistiyorum #diyetisyentugcesert #diyetmotivasyon #motivasyon #diet #health #healthyfood #healthyeating #healthybody #dyttugcesertilezayiflayanlar
Çarşambaya özel harika bir motivasyon canım Cansucuğumdan geldi😊👍💕 Biz birlikte 17 kiloyu yolladık ve daha fit Cansu yarattık😊✌️️İnancını hiç kaybetmeden kararlılıkla hedef kiloya ulaşan bu güzelliği kocaman tebrik ederim👏👏👏😘😘 Şimdi sıra bu güzel kiloyu korumakta👍 Kararlıysanız ve gerçekten istiyorsanız siz de başarabilirsiniz😊😊#diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyettekiler  #diyetzamani  #diyetkardeşligi  #diyetgunlugum  #diyetteyizekibi  #zayiflamakistiyorum  #diyetisyentugcesert  #diyetmotivasyon  #motivasyon  #diet  #health  #healthyfood  #healthyeating  #healthybody  #dyttugcesertilezayiflayanlar