an online Instagram web viewer

#diyetisyenimneyerneicer medias

Photos

Merhabalaar.☺️
Malum yavaş yavaş bayram geliyor ortaya baklavalar tatlılar çıkıyor ay nolcak bari 1 dilim ye denilen tatlımız baklava gördüğümüz meyvelere eş.🤭
Elbette ki arada yenilebilir fakat sıklaşmamak şartıyla.1 dilim baklavanın telafisi 45 dk tempolu yürüyüş veya 30 dk koşu aynı zamanda.Ama bir dilim baklavayı hoop diye bir anda yemek yerine muz+çilek+karpuzu gün içine yayıp doyana kadar yemek daha mantıklı değil mi? Ve 1 taneyle sınırlı kalınmayıp dilim sayısı arttıkça telafisi mümkün olmayabilir😔Şekerimiz bir anda tavan yapıp şeker hastalığına davetiye çıkarabilir.
Kalorisi yaklaşık olarak 250 kcal ama öncelikli hedef kalori hesabı değil sağlıklı beslenme diyoruz.☺️ Sağlıcakla kalın.
.
.
.
.
.
.
.
.
#foodbloger #diyet #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #diyetteyim #kalori #saglikliyasam #diyetteyim #diyetisyenimneyerneicer
Merhabalaar.☺️ Malum yavaş yavaş bayram geliyor ortaya baklavalar tatlılar çıkıyor ay nolcak bari 1 dilim ye denilen tatlımız baklava gördüğümüz meyvelere eş.🤭 Elbette ki arada yenilebilir fakat sıklaşmamak şartıyla.1 dilim baklavanın telafisi 45 dk tempolu yürüyüş veya 30 dk koşu aynı zamanda.Ama bir dilim baklavayı hoop diye bir anda yemek yerine muz+çilek+karpuzu gün içine yayıp doyana kadar yemek daha mantıklı değil mi? Ve 1 taneyle sınırlı kalınmayıp dilim sayısı arttıkça telafisi mümkün olmayabilir😔Şekerimiz bir anda tavan yapıp şeker hastalığına davetiye çıkarabilir. Kalorisi yaklaşık olarak 250 kcal ama öncelikli hedef kalori hesabı değil sağlıklı beslenme diyoruz.☺️ Sağlıcakla kalın. . . . . . . . . #foodbloger  #diyet  #diyetisyen  #diyetidiyetisyenyazar  #diyetteyim  #kalori  #saglikliyasam  #diyetteyim  #diyetisyenimneyerneicer 
250 ML ASPİR YAĞI+ 250 ML ÇÖREK OTU YAĞI+ 50 ML ASPİR YAĞI+ 50 ML ÇÖREK OTU YAĞI = 80 TL 💝
ÜCRETSİZ KARGO VE KAPIDA ÖDEME KOLAYLIĞIYLA 🚚🚚🐣🌸🌺🎊🎉📦😍
SİPARİŞ İÇİN DM'DEN YAZINIZ. 📩
#diyetkardeşligi #diyetteyiz #diyet #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyette #aspir #kiloverme #kilovermek #kilonukonturoletyolunubendenögren #40kilonasılgider #40kiloboylegider #fit #fit💪 #diyetisyen #diyetisyenim #diyetisyenimneyerneicer #zayiflama#zayiflamak #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #kadin #kadın #aspiryagi #aspir #bitkiselyaglar #aromatik #aromatikyaglar #aromatikyağlarla
250 ML ASPİR YAĞI+ 250 ML ÇÖREK OTU YAĞI+ 50 ML ASPİR YAĞI+ 50 ML ÇÖREK OTU YAĞI = 80 TL 💝 ÜCRETSİZ KARGO VE KAPIDA ÖDEME KOLAYLIĞIYLA 🚚🚚🐣🌸🌺🎊🎉📦😍 SİPARİŞ İÇİN DM'DEN YAZINIZ. 📩 #diyetkardeşligi  #diyetteyiz  #diyet  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyette  #aspir  #kiloverme  #kilovermek  #kilonukonturoletyolunubendenögren  #40kilonasılgider  #40kiloboylegider  #fit  #fit 💪 #diyetisyen  #diyetisyenim  #diyetisyenimneyerneicer  #zayiflama #zayiflamak  #zayıflamakistiyorum  #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #kadin  #kadın  #aspiryagi  #aspir  #bitkiselyaglar  #aromatik  #aromatikyaglar  #aromatikyağlarla 
Vural beyle 1 ayda 5.5 kilosu yağdan 8 kiloya veda ettik 💪 Tebrikler Vural beye 👏
Vural beyle 1 ayda 5.5 kilosu yağdan 8 kiloya veda ettik 💪 Tebrikler Vural beye 👏
Herkese günaydınn akşam yemekte ya da iftarda soğuk bir ayranaşı çorbası isterseniz buyrun tarife😌
1 su bardağı yarmayı şyice yıkayıp geniş bir tencereye dökelim. Üstüne 9 bardak su, bir tutam tuz ve 1 su bardağı haşlanmış nohut koyup orta ateşte kaynayana dek pişirelim.
Yarma yumuşadıktan sonra ocağı kapatalım ve soğumaya bırakalım. 
Ayrı bir kapta 1,5 su bardağı yoğurdu iyice çırpıp soğuyan çorbanın üstüne dökelim ve karıştıralım. 
Bonus: 4 adet cevizi parçalara bölüp çorbanın içine atalım ancak CEVİZLER TAZE OLMAK ZORUNDA🙏🏼
Bir tava 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve naneyi hafif kızdırıp çorbanın üstüne dökelim. 
Şimdiden herkese afiyet olsun💙
#diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #diyetekseni #followback #antalyadiyetisyen #eksenleramazan #ramazan #ramadan #recipe #ramazanmenüsü #tarif #çorba #soup
Herkese günaydınn akşam yemekte ya da iftarda soğuk bir ayranaşı çorbası isterseniz buyrun tarife😌 1 su bardağı yarmayı şyice yıkayıp geniş bir tencereye dökelim. Üstüne 9 bardak su, bir tutam tuz ve 1 su bardağı haşlanmış nohut koyup orta ateşte kaynayana dek pişirelim. Yarma yumuşadıktan sonra ocağı kapatalım ve soğumaya bırakalım. Ayrı bir kapta 1,5 su bardağı yoğurdu iyice çırpıp soğuyan çorbanın üstüne dökelim ve karıştıralım. Bonus: 4 adet cevizi parçalara bölüp çorbanın içine atalım ancak CEVİZLER TAZE OLMAK ZORUNDA🙏🏼 Bir tava 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve naneyi hafif kızdırıp çorbanın üstüne dökelim. Şimdiden herkese afiyet olsun💙 #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #instadaily  #yemekcom  #diet  #dietitian  #diyetteyiz  #l4l  #zayıflama  #kiloalma  #kiloverme  #kilokontrol  #food  #antalya  #onlinediyet  #healthyfood  #diyetekseni  #followback  #antalyadiyetisyen  #eksenleramazan  #ramazan  #ramadan  #recipe  #ramazanmenüsü  #tarif  #çorba  #soup 
Geldik ramazanın 11.gününe😊
Bugünün sahurunda yumurtalı ekmek tek başına yüzleri güldürmeye yetiyor gibi 😬 Gelsin tarif o zaman: 
3yumurtayı  1 çentik tuz ilavesiyle çırpın. Karışımın içine 100 ml süt dökerek çırpmaya devam edin. Daha 
Daha sonra 6 dilim tahıllı ekmeği önlü arkalı bu karışıma bulayın.
Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine bu ekmekleri yerleştirin ve üzerlerine lor peyniri ve dereotu serpiştirin. 
Önceden 200 derecede ısıttığınız fırına yerleştirin ve üzerleri kızarmaya başlayana kadar pişmeye bırakın. Daha sonra afiyetle yiyebilirsiniz 💙🙏🏼 NOT: TARİF 3 KİŞİLİK •
•
•
•

#diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #diyetekseni #followback #antalyadiyetisyen #ramadan #ramazan #egzersiz #protein #sahur #eksenleramazan #recipe #tarif #yumurta #egg
Geldik ramazanın 11.gününe😊 Bugünün sahurunda yumurtalı ekmek tek başına yüzleri güldürmeye yetiyor gibi 😬 Gelsin tarif o zaman: 3yumurtayı 1 çentik tuz ilavesiyle çırpın. Karışımın içine 100 ml süt dökerek çırpmaya devam edin. Daha Daha sonra 6 dilim tahıllı ekmeği önlü arkalı bu karışıma bulayın. Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine bu ekmekleri yerleştirin ve üzerlerine lor peyniri ve dereotu serpiştirin. Önceden 200 derecede ısıttığınız fırına yerleştirin ve üzerleri kızarmaya başlayana kadar pişmeye bırakın. Daha sonra afiyetle yiyebilirsiniz 💙🙏🏼 NOT: TARİF 3 KİŞİLİK • • • • #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #instadaily  #yemekcom  #diet  #dietitian  #diyetteyiz  #l4l  #zayıflama  #kiloalma  #kiloverme  #kilokontrol  #food  #antalya  #onlinediyet  #healthyfood  #diyetekseni  #followback  #antalyadiyetisyen  #ramadan  #ramazan  #egzersiz  #protein  #sahur  #eksenleramazan  #recipe  #tarif  #yumurta  #egg 
Beslenme ve diyetetik bölümünden mezun olmak DİYETİSYEN Unvanı almak gördüğün tarifsiz dersler, yıllarca dirsek çürüttüğün sıralar ve koca bir yıl yapılan hastane stajından,tarifsiz vakalardan oluşur. SERTİFİKA İLE ASLA DENK TUTULAMAZ DİYETİ DİYETİSYEN YAZAR ❗❗❗ DİYETİSYENİNE SAHİP ÇIK

#diyetisyen#diyetisyenim#diyetekibi#diyetetik#diyetisyenlertakipleşiyor#beslenmevediyetetik#sağlık#sağlıkbilimlerifakültesi#diyetisyenimneyerneicer#gerçekdiyetisyen#diyetisyenyazar#diyetidiyetisyenyazar#diyethesaplaritakiplesiyor#güncelhaberler#meslekaşkı#tepkinikoydiyetisyen
Beslenme ve diyetetik bölümünden mezun olmak DİYETİSYEN Unvanı almak gördüğün tarifsiz dersler, yıllarca dirsek çürüttüğün sıralar ve koca bir yıl yapılan hastane stajından,tarifsiz vakalardan oluşur. SERTİFİKA İLE ASLA DENK TUTULAMAZ DİYETİ DİYETİSYEN YAZAR ❗❗❗ DİYETİSYENİNE SAHİP ÇIK #diyetisyen #diyetisyenim #diyetekibi #diyetetik #diyetisyenlertakipleşiyor #beslenmevediyetetik #sağlık #sağlıkbilimlerifakültesi #diyetisyenimneyerneicer #gerçekdiyetisyen #diyetisyenyazar #diyetidiyetisyenyazar #diyethesaplaritakiplesiyor #güncelhaberler #meslekaşkı #tepkinikoydiyetisyen 
🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍎🍎🌽🍆🍅🍓🍒🍒🍑🍐🍏🌶🍞🧀🍗🍲
.
.
#Vitamin #b12 #vitaminb12 #vitamindeposu💪 #vitaminler #beslenme #beslenmesağlık #saglikdiyet #vitaminimport #vitamindeposu #vitaminlerden #beslenmeeğitimi #diyetisyenimneyerneicer #sağlık
Bu akşam bolca balık ve salata var benim soframda 😊 Mutlu akşamlar herkese hayırlı iftarlar 💚 Patatesler benim değil tabi akşam karbonhidrat tercih etmiyorum 😊

#diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetyemekleri #zayiflama #diyetisyen #sagliklibesleniyorum #antalya #lara #beslenme #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #beslenmegunlugum #diyetisyenimneyerneicer #kiloveriyorum #kiloverme #kilokontrolu #kilokaybi #kiloalma #sagliklibeslenme #fit #stayfit #fitolmayolunda
Bu akşam bolca balık ve salata var benim soframda 😊 Mutlu akşamlar herkese hayırlı iftarlar 💚 Patatesler benim değil tabi akşam karbonhidrat tercih etmiyorum 😊 #diyet  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #zayiflama  #diyetisyen  #sagliklibesleniyorum  #antalya  #lara  #beslenme  #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #beslenmegunlugum  #diyetisyenimneyerneicer  #kiloveriyorum  #kiloverme  #kilokontrolu  #kilokaybi  #kiloalma  #sagliklibeslenme  #fit  #stayfit  #fitolmayolunda 
Ülkü Hanım'la 4 ay gibi bir sürede -18,2 kg verdik ve artık korumadayız 😉
❤️Önemli olan kilo verme hızınız değil ne yağ yakma kapasiteniz ve biz Ülkü Hanım'la -15,2 kg yağ yakarak ideal kiloya ideal yağ aralığına ulaştık 💪🏽
❤️6 yaş gençleştik
❤️Metabolizmamızı hızlandırdık
❤️İç yağlanma derecemizi 7 den 3 e düşürdük
❤️Ödemlerden kurtulduk
Tebrikler Ülkü Hanım 👏👏👏 #diyet #dietitian #diyetisyen #saglik #healthy #fit #fitness #diyetgünlüğü #diyetekibi #diyetteyiz #diyetteyim #zayifliyoruz #zayifliyorum #diyetisyenimneyerneicer #blogger #diyetkardesligi #bolu #diyetteyizekibi #diyetisyendilehankaya
#onlinediyet #onlinediyetisyen #instalike #ramazan #diyetzamani #boludiyetisyen #düzce #diyethesaplaritakiplesiyor #izmir #ankara #istanbul
Ülkü Hanım'la 4 ay gibi bir sürede -18,2 kg verdik ve artık korumadayız 😉 ❤️Önemli olan kilo verme hızınız değil ne yağ yakma kapasiteniz ve biz Ülkü Hanım'la -15,2 kg yağ yakarak ideal kiloya ideal yağ aralığına ulaştık 💪🏽 ❤️6 yaş gençleştik ❤️Metabolizmamızı hızlandırdık ❤️İç yağlanma derecemizi 7 den 3 e düşürdük ❤️Ödemlerden kurtulduk Tebrikler Ülkü Hanım 👏👏👏 #diyet  #dietitian  #diyetisyen  #saglik  #healthy  #fit  #fitness  #diyetgünlüğü  #diyetekibi  #diyetteyiz  #diyetteyim  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #diyetisyenimneyerneicer  #blogger  #diyetkardesligi  #bolu  #diyetteyizekibi  #diyetisyendilehankaya  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #instalike  #ramazan  #diyetzamani  #boludiyetisyen  #düzce  #diyethesaplaritakiplesiyor  #izmir  #ankara  #istanbul 
"Bu akşam xl kabak çanağında, kırmızı şarap ile marinelenmiş Boeuf bourguignon var." demek isterdim. Lakin...Diyetteyiz.
🤦‍♀️ O zaman Karnıyarığımsı tarifini verelim:
🔪🍖Yağsız yarım kilo dana etini (tavuk göğsü de kullanılabilir) jülyen jülyen doğriğiniz.
🍋 Sirkeli su, limonlu su veya zeytinyağı limon karışımında en az bir saat bekletiniz. (Ağzı kapalı !)
🥘Sonra eti yağsız vok tavada dilediğiniz kadar soğan, sarımsak, kırmızı ve yeşil biber, mantar ile soteleyebilir ve tuz hariç tüm baharatları kullanabilirsiniz. Ancak tam pişmeden ocaktan alınız.(Sonra fırına gireceği için tam pişmesin)
🥒Bu formda bir kabak bulup içini boşaltınız. İçine yarım limon sürünüz ve biraz karabiber atınız. Ve sotelenmiş et ile doldurunuz. 180 derecede 30 dakika pişiriniz. İşte sağlıklı Karnıyarığımsı 😊 Afiyet olsunnnn🙋‍♀️😊
.
.
.
.
.
#adanadiyetisyen #mersindiyetisyen #adana #fashionvipone #fashionvip #healthyrecipes #diyetteyim #diyettarifler #diyetteyiz #foodlover #fitgirlsguide #diyetteyizekibi #sağlıklıtarifler #feedfeed #footfetishnation #foodporn #recipes #foodgasm #gym #fitness #fitfam #sugarfree #glutenfree #tasty #diyetisyenimneyerneicer #sdm #dytesmaaydemir
"Bu akşam xl kabak çanağında, kırmızı şarap ile marinelenmiş Boeuf bourguignon var." demek isterdim. Lakin...Diyetteyiz. 🤦‍♀️ O zaman Karnıyarığımsı tarifini verelim: 🔪🍖Yağsız yarım kilo dana etini (tavuk göğsü de kullanılabilir) jülyen jülyen doğriğiniz. 🍋 Sirkeli su, limonlu su veya zeytinyağı limon karışımında en az bir saat bekletiniz. (Ağzı kapalı !) 🥘Sonra eti yağsız vok tavada dilediğiniz kadar soğan, sarımsak, kırmızı ve yeşil biber, mantar ile soteleyebilir ve tuz hariç tüm baharatları kullanabilirsiniz. Ancak tam pişmeden ocaktan alınız.(Sonra fırına gireceği için tam pişmesin) 🥒Bu formda bir kabak bulup içini boşaltınız. İçine yarım limon sürünüz ve biraz karabiber atınız. Ve sotelenmiş et ile doldurunuz. 180 derecede 30 dakika pişiriniz. İşte sağlıklı Karnıyarığımsı 😊 Afiyet olsunnnn🙋‍♀️😊 . . . . . #adanadiyetisyen  #mersindiyetisyen  #adana  #fashionvipone  #fashionvip  #healthyrecipes  #diyetteyim  #diyettarifler  #diyetteyiz  #foodlover  #fitgirlsguide  #diyetteyizekibi  #sağlıklıtarifler  #feedfeed  #footfetishnation  #foodporn  #recipes  #foodgasm  #gym  #fitness  #fitfam  #sugarfree  #glutenfree  #tasty  #diyetisyenimneyerneicer  #sdm  #dytesmaaydemir 
Canınız tatlı istiyorsa 😋Avokadolu pudingi denemeyen kalmasın 😍
📌1 avokado 🥑
📌2 yemek kaşığı kakao
📌1/2 su bardağı soya sütü
📌5 hurma
📌Vanilya

Avokadoyu soyun dilimleyin ardından suda ıslatıp yumuşattığınız hurmaları ekleyin. 1/2 su bardağı soya sütü, kakao ve vanilya ekleyip rondodan geçirin. 1-2 saat buzdolabında bekletin 😋 .
.
.
.
. .
.
.
.
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetisyenim #diyetisyenmervesayin #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #zayıflama #kiloverme #kilokontrol #diet #dietfood #food #healthyfood #beylikdüzü #beylikdüzüdiyetisyen #takip #follow #diyetisyenimneyerneicer #fittatifler #fit #chia #eatclean #nosugarchallenge #avokado
Canınız tatlı istiyorsa 😋Avokadolu pudingi denemeyen kalmasın 😍 📌1 avokado 🥑 📌2 yemek kaşığı kakao 📌1/2 su bardağı soya sütü 📌5 hurma 📌Vanilya Avokadoyu soyun dilimleyin ardından suda ıslatıp yumuşattığınız hurmaları ekleyin. 1/2 su bardağı soya sütü, kakao ve vanilya ekleyip rondodan geçirin. 1-2 saat buzdolabında bekletin 😋 . . . . . . . . . . #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #diyettarifler  #diyetisyenim  #diyetisyenmervesayin  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #zayıflama  #kiloverme  #kilokontrol  #diet  #dietfood  #food  #healthyfood  #beylikdüzü  #beylikdüzüdiyetisyen  #takip  #follow  #diyetisyenimneyerneicer  #fittatifler  #fit  #chia  #eatclean  #nosugarchallenge  #avokado 
Ramazan ayında kabızlık en sık karşılaşılan sorunlardan biridir 🚽 
Önüne geçmek için probiyotik içeriği yüksek besinlere beslenmende yer vermeyi unutma 😉
Probiyotik içeriği yüksek besinler
⭐ Ev yapımı yoğurt
⭐ Kefir
⭐ Kombucha çayı ( Kombu çayı)
⭐ Boza
Ramazan ayında kabızlık en sık karşılaşılan sorunlardan biridir 🚽 Önüne geçmek için probiyotik içeriği yüksek besinlere beslenmende yer vermeyi unutma 😉 Probiyotik içeriği yüksek besinler ⭐ Ev yapımı yoğurt ⭐ Kefir ⭐ Kombucha çayı ( Kombu çayı) ⭐ Boza
Bu akşamki iftarın yıldızı olan haşlanmış dana eti ve sebzenin görseli bir önceki posttadır🤗 
İftarınızı bakliyatlı bir çorbayla açıp meyve+protein kombinasyonunu yakalamanız da yemeğin devamında pkraiyon kontolü yapmanıza yardımcı olacaktır 🙏🏼💙 •
•
•
•
#diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #diyetekseni #followback #antalyadiyetisyen #eksenleramazan #ramadan #ramazan #iftar #protein #egzersiz #spor
Bu akşamki iftarın yıldızı olan haşlanmış dana eti ve sebzenin görseli bir önceki posttadır🤗 İftarınızı bakliyatlı bir çorbayla açıp meyve+protein kombinasyonunu yakalamanız da yemeğin devamında pkraiyon kontolü yapmanıza yardımcı olacaktır 🙏🏼💙 • • • • #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #instadaily  #yemekcom  #diet  #dietitian  #diyetteyiz  #l4l  #zayıflama  #kiloalma  #kiloverme  #kilokontrol  #food  #antalya  #onlinediyet  #healthyfood  #diyetekseni  #followback  #antalyadiyetisyen  #eksenleramazan  #ramadan  #ramazan  #iftar  #protein  #egzersiz  #spor 
Beslenme alışkanlığınızı değistirmenizin en kolay yollarından biri bence yaptığınız şeyi neden yaptığınızı bilmek! O zaman uygulamanız beyninizde tam oturduğunda her şey çok daha kolay ilerliyor. Fazladan besin yeme isteği, kaçamak istekleri ortadan kalkıyor. 
#diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetyemekleri #zayiflama #diyetisyen #sagliklibesleniyorum #antalya #lara #beslenme #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #beslenmegunlugum #diyetisyenimneyerneicer #kiloveriyorum #kiloverme #kilokontrolu #kilokaybi #kiloalma #sagliklibeslenme #fit #stayfit #fitolmayolunda
Beslenme alışkanlığınızı değistirmenizin en kolay yollarından biri bence yaptığınız şeyi neden yaptığınızı bilmek! O zaman uygulamanız beyninizde tam oturduğunda her şey çok daha kolay ilerliyor. Fazladan besin yeme isteği, kaçamak istekleri ortadan kalkıyor. #diyet  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #zayiflama  #diyetisyen  #sagliklibesleniyorum  #antalya  #lara  #beslenme  #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #beslenmegunlugum  #diyetisyenimneyerneicer  #kiloveriyorum  #kiloverme  #kilokontrolu  #kilokaybi  #kiloalma  #sagliklibeslenme  #fit  #stayfit  #fitolmayolunda 
Bu akşamın iftar menüsünün yıldızı yağsız haşlanmış dana eti ve sebzeler olacak 🤗
Şimdiden afiyet olsun🙏🏼 •
•
•
•
#diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #diyetekseni #followback #antalyadiyetisyen #ramadan #iftar #ramazan #protein #haşlama #eksenleramazan #recipe
“Sahurda yumurta yemekten sıkıldık hocam “cümlesi gün geçtikçe artıyor 🤗benim ilk tercihim elbette kaliteli bir protein olan yumurta ama sıkıldıysak yumurta hakkımızı iftara aktarıp yumurta salatası şekilde bir öğün yapıp ve sebze yemeği ana öğünü olarak ayarlarsak neden sahurunuz benim tükettiğim şekilde olmasınki 🤔🤗 suda haşlayarak pembeleştirdiğimiz soğanı ve kırmızı biberi başka bir tencerede hasladığınız çiğerleri soğun ve kırmızı biberle birleştirip #sahurmenüsü  olarak tüketebilirsiniz 🤗😍 #ciğerhaşlama #kırmızıpancar #salata #yeşilelma #tambuğdayekmeği #evyoğurdu #diyet #diyetisyen #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #ramazan #ramazansofrası #ramazan #ramadan #menu #diyet #alternatif #değişiklik #iyidir  #yasaksevmeyendiyetisyen ☺️
“Sahurda yumurta yemekten sıkıldık hocam “cümlesi gün geçtikçe artıyor 🤗benim ilk tercihim elbette kaliteli bir protein olan yumurta ama sıkıldıysak yumurta hakkımızı iftara aktarıp yumurta salatası şekilde bir öğün yapıp ve sebze yemeği ana öğünü olarak ayarlarsak neden sahurunuz benim tükettiğim şekilde olmasınki 🤔🤗 suda haşlayarak pembeleştirdiğimiz soğanı ve kırmızı biberi başka bir tencerede hasladığınız çiğerleri soğun ve kırmızı biberle birleştirip #sahurmenüsü  olarak tüketebilirsiniz 🤗😍 #ciğerhaşlama  #kırmızıpancar  #salata  #yeşilelma  #tambuğdayekmeği  #evyoğurdu  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #ramazan  #ramazansofrası  #ramazan  #ramadan  #menu  #diyet  #alternatif  #değişiklik  #iyidir  #yasaksevmeyendiyetisyen  ☺️
10.gün sahurunun görseli bir önceki postta 😬💙 Uygulaması oldukça pratik, protein açısından zemgin ve bol posasıyla gün boyu tok durmamızı sağlayacak bu menüyü oruç tutmayanlar örnek bir kahvaltı menüsü olarak da kullanabilir💙🙏🏼 •
•
•
•
#diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #diyetekseni #followback #antalyadiyetisyen #ramazan #ramadan #protein #breakfast #sahur #detox #detoks
10.gün sahurunun görseli bir önceki postta 😬💙 Uygulaması oldukça pratik, protein açısından zemgin ve bol posasıyla gün boyu tok durmamızı sağlayacak bu menüyü oruç tutmayanlar örnek bir kahvaltı menüsü olarak da kullanabilir💙🙏🏼 • • • • #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #instadaily  #yemekcom  #diet  #dietitian  #diyetteyiz  #l4l  #zayıflama  #kiloalma  #kiloverme  #kilokontrol  #food  #antalya  #onlinediyet  #healthyfood  #diyetekseni  #followback  #antalyadiyetisyen  #ramazan  #ramadan  #protein  #breakfast  #sahur  #detox  #detoks 
2005 yılından bir #tbt. Tam gününde hem de Pipoşumun doğumgününde. İyi ki doğdun can kadeşim, iyi ki varsın. Een güzel seneler, yaşlar seninle olsun. Sende tabi benimle😉 #2005
Not: Masadaki pastalara, kolalara takılmayın. O zamanlar Beslenme diyeteğin sadece beslenme kısmı ile ilgileniyorduk. Napalım öğrencilik hali🤣 @ipeksenelavcu 
____
#sagliklibeslen #formdayasa #diet #diyetteyim #diyetzamani #diyetisyen #dietatian  #diyet #diyetteyizekibi #healthydiet #sagliklidiyet #diyetisyenimneyerneicer #diyetekibi #diyetteyiz #zayiflama #sagliklizayifliyoruz #kilokontrolu #healtyeating #onlinediyet #istanbul #diyetonerileri #ackalmadanzayifla #onlinediyet #fitoterapi #fitoterapist #phytoteraphy #butunselbeslenme #holistikyasam #butunselbeslenmeterapisi
2005 yılından bir #tbt . Tam gününde hem de Pipoşumun doğumgününde. İyi ki doğdun can kadeşim, iyi ki varsın. Een güzel seneler, yaşlar seninle olsun. Sende tabi benimle😉 #2005  Not: Masadaki pastalara, kolalara takılmayın. O zamanlar Beslenme diyeteğin sadece beslenme kısmı ile ilgileniyorduk. Napalım öğrencilik hali🤣 @ipeksenelavcu ____ #sagliklibeslen  #formdayasa  #diet  #diyetteyim  #diyetzamani  #diyetisyen  #dietatian   #diyet  #diyetteyizekibi  #healthydiet  #sagliklidiyet  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetekibi  #diyetteyiz  #zayiflama  #sagliklizayifliyoruz  #kilokontrolu  #healtyeating  #onlinediyet  #istanbul  #diyetonerileri  #ackalmadanzayifla  #onlinediyet  #fitoterapi  #fitoterapist  #phytoteraphy  #butunselbeslenme  #holistikyasam  #butunselbeslenmeterapisi 
Şekersiz tam 14.günüm ve bugün tartıda -3ü gördüm💪🏻Ki arada kaçamak yaptığımı itiraf etmeliyim sanırım🙈 Sahura son 10 dakika kala uyandığım için görseli yok🤗İftarda ise tarhana çorbasının yanına bol salata arkasaından ise etli türlü ve keşkeğimden tükettim🥒🍅🥦🍖 Hepinize şekersiz günler dileklerimle✋🏻
#diyetisyen #diyet #şekersiz #şekersiz21gün #diyetisyenimneyerneicer #dengelibeslenme #zayıflama
Şekersiz tam 14.günüm ve bugün tartıda -3ü gördüm💪🏻Ki arada kaçamak yaptığımı itiraf etmeliyim sanırım🙈 Sahura son 10 dakika kala uyandığım için görseli yok🤗İftarda ise tarhana çorbasının yanına bol salata arkasaından ise etli türlü ve keşkeğimden tükettim🥒🍅🥦🍖 Hepinize şekersiz günler dileklerimle✋🏻 #diyetisyen  #diyet  #şekersiz  #şekersiz21gün  #diyetisyenimneyerneicer  #dengelibeslenme  #zayıflama 
İftara çok az kala iftar sonrası olan tatlı isteğinizi bastıracak bir alternatif. evet bu ara muz fıstık ikilisine takmış durumdayım 🍌 🥜bunun bir de hurma fıstık ezmesi ikilisi var onu henüz paylaşmadım. Ama deneyin derim 👌🏻hatta muzları az tavada cevirin ufff🤤 neyse hadi agzımız sulanıp orucu bozmadan su postu suraya bırakıyorum. Herkesin orucunu Allah kabul etsin 🙏🏻
İftara çok az kala iftar sonrası olan tatlı isteğinizi bastıracak bir alternatif. evet bu ara muz fıstık ikilisine takmış durumdayım 🍌 🥜bunun bir de hurma fıstık ezmesi ikilisi var onu henüz paylaşmadım. Ama deneyin derim 👌🏻hatta muzları az tavada cevirin ufff🤤 neyse hadi agzımız sulanıp orucu bozmadan su postu suraya bırakıyorum. Herkesin orucunu Allah kabul etsin 🙏🏻
🙆🏼‍♀️İftar için pratik bir tarif ‘Fırında mücver’
📌3 orta boy kabak
📌2 adet yumurta
📌1 yemek kaşığı tam buğday unu
📌Taze nane, dereotu, maydanoz
📌Kekik, nane, tuz
👉🏻İsteğe göre peynir ekleyebilirsiniz.
📌Kabakları rendeleyin ve diğer malzemeleri ilave ederek karıştırın. Kaşık yardımıyla tepsiye dizin. 📍200 dereceye ısıtılmış fırında pişirin.
📍Yanında yoğurt ile servis edebilirsiniz.
🌺Hayırlı iftarlar
.
.
.
#renklibeslen #nutritionist #healthyfood #healthylife #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenesor #diyethesapları#diyetteyiz #diyetteyim #kilokontrolü #dengelibeslen #diyetidiyetisyenyazar #sağlıklıbeslenme #yaşamtarzı #egzersiz #porsiyonkontrolü #diyetyapanlar#spor#yeterlivedengeli #diyethesaplaritakiplesiyor#diyetidiyetisyenesormaklazım #diyettedenge #photography #biomar #şişlidiyetisyen #kağıthanediyetisyen #ramazandabeslenme #iftar
🙆🏼‍♀️İftar için pratik bir tarif ‘Fırında mücver’ 📌3 orta boy kabak 📌2 adet yumurta 📌1 yemek kaşığı tam buğday unu 📌Taze nane, dereotu, maydanoz 📌Kekik, nane, tuz 👉🏻İsteğe göre peynir ekleyebilirsiniz. 📌Kabakları rendeleyin ve diğer malzemeleri ilave ederek karıştırın. Kaşık yardımıyla tepsiye dizin. 📍200 dereceye ısıtılmış fırında pişirin. 📍Yanında yoğurt ile servis edebilirsiniz. 🌺Hayırlı iftarlar . . . #renklibeslen  #nutritionist  #healthyfood  #healthylife  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenesor  #diyethesapları #diyetteyiz  #diyetteyim  #kilokontrolü  #dengelibeslen  #diyetidiyetisyenyazar  #sağlıklıbeslenme  #yaşamtarzı  #egzersiz  #porsiyonkontrolü  #diyetyapanlar #spor #yeterlivedengeli  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetidiyetisyenesormaklazım  #diyettedenge  #photography  #biomar  #şişlidiyetisyen  #kağıthanediyetisyen  #ramazandabeslenme  #iftar 
↪Neden çorbayla başlamalıyız ? 😋
🔥17 saat aç duran miğdeyi incitmeden uyandırmak için 😪
🔥⚠Miğde sıcak olduğu için sıcak çorba miğdenize inanılmaz iyi gelecek ama soğuk sullar içerek başlarsanız boş miğdeniz hasar görebilir ve ağrılar yaşatabilir😷
🔥Metabolizmanızın hemen çalışmasını sağlar💪
🔥Kabızlığı önler 💩
🔥Kan şekerinizi dengeler 🍬
🔥Ana yemekle başlıyarak kabız olma riskini yükseltiyosunuz ve metabolizmanızın çalışması biraz daha zaman alabilir😕
🔥Beyin tok olmaya başladığını daha çabuk anlar👾
🔥Öteki yemeklerden az yemenizi sağlar👍
#iftarsofrası#iftar#health#healthylifestyle#healthyfood#healthy#diners#foodgasm#food#instafood#soupe#corba#turkishfood#fitness#sagliklibeslenme#diet#dietplan#dietfood#hayırlıiftarlar#dietplan#dieter#dietas#break#work#diyetisyenimneyerneicer#diyetisyenler#fitness#fit#foodstagram#foodie#sport#eathealthy
↪Neden çorbayla başlamalıyız ? 😋 🔥17 saat aç duran miğdeyi incitmeden uyandırmak için 😪 🔥⚠Miğde sıcak olduğu için sıcak çorba miğdenize inanılmaz iyi gelecek ama soğuk sullar içerek başlarsanız boş miğdeniz hasar görebilir ve ağrılar yaşatabilir😷 🔥Metabolizmanızın hemen çalışmasını sağlar💪 🔥Kabızlığı önler 💩 🔥Kan şekerinizi dengeler 🍬 🔥Ana yemekle başlıyarak kabız olma riskini yükseltiyosunuz ve metabolizmanızın çalışması biraz daha zaman alabilir😕 🔥Beyin tok olmaya başladığını daha çabuk anlar👾 🔥Öteki yemeklerden az yemenizi sağlar👍 #iftarsofrası #iftar #health #healthylifestyle #healthyfood #healthy #diners #foodgasm #food #instafood #soupe #corba #turkishfood #fitness #sagliklibeslenme #diet #dietplan #dietfood #hayırlıiftarlar #dietplan #dieter #dietas #break #work #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenler #fitness #fit #foodstagram #foodie #sport #eathealthy 
Iftarda orucunuzu su ile açmak ve ardından çorba gibi sıvı besinlerle iftarınıza başlamak gün içinde kaybettiğiniz sıvıyı yerine koymanıza yardımcı olur 🍲🥘
Iftarda orucunuzu su ile açmak ve ardından çorba gibi sıvı besinlerle iftarınıza başlamak gün içinde kaybettiğiniz sıvıyı yerine koymanıza yardımcı olur 🍲🥘
Selamlarr🎈  ramazan ayının ilk haftasını da bitirdiğimize göre artık oruçlara alıştık, düzenimizi oturttuk diye umuyorum 😉 İşte dikkat etmemiz gerekenler köşesi; 🥣 Herkesin bildiği ama yapmadığı/üşendiği 2 şey var ilki iftarda çorbadan sonra ara vermek! Evet ezan okundu hurmayla orucumuz açıldı, çorba içildi, 1-2 çatalda zeytinyağlıların tadına bakıldı tamammmm şimdi az bi nefes alma zamanı 😇 burda tercihim sofradan kalkmanız varsa namaz kılma arası verebilirsiniz, nerden kalkıcam ya sofradan diyorsanız da biraz sofrada ara verelim, bi 5 dk sohbete ayıralım midemizi dinlendirelim daha sonra yemeğiniz bittiğinde sizi şişirmediğini hazımsızlık çekmediğinizi hem de daha lezzet alarak yemekleri yediğinizi farkedeceksin 😉
💦İkincisi ise su! Oruçta açlıktan değil susuzluktan endişe etmeliyiz ki tedbirli davranılsın. Ortalama 2.5 litre su için derim ama ne zaman ? İftarda içtiğimiz 2 bardaktan sonra su içmek aklımıza gelmiyorsa kalan 2 litreyi sahurda içiyorsak pek işe yaramayacak maalesef 🤷🏻‍♀️ suyunuzu iftar ile sahura kendi düzeninize göre bölerek için aman eksik etmeyin 💖

Bu akşamlık bu kadar hayırlı iftarlar dilerim ☺️ #kahvecidiyetisyen #iftarsofrası #ramazan
Selamlarr🎈 ramazan ayının ilk haftasını da bitirdiğimize göre artık oruçlara alıştık, düzenimizi oturttuk diye umuyorum 😉 İşte dikkat etmemiz gerekenler köşesi; 🥣 Herkesin bildiği ama yapmadığı/üşendiği 2 şey var ilki iftarda çorbadan sonra ara vermek! Evet ezan okundu hurmayla orucumuz açıldı, çorba içildi, 1-2 çatalda zeytinyağlıların tadına bakıldı tamammmm şimdi az bi nefes alma zamanı 😇 burda tercihim sofradan kalkmanız varsa namaz kılma arası verebilirsiniz, nerden kalkıcam ya sofradan diyorsanız da biraz sofrada ara verelim, bi 5 dk sohbete ayıralım midemizi dinlendirelim daha sonra yemeğiniz bittiğinde sizi şişirmediğini hazımsızlık çekmediğinizi hem de daha lezzet alarak yemekleri yediğinizi farkedeceksin 😉 💦İkincisi ise su! Oruçta açlıktan değil susuzluktan endişe etmeliyiz ki tedbirli davranılsın. Ortalama 2.5 litre su için derim ama ne zaman ? İftarda içtiğimiz 2 bardaktan sonra su içmek aklımıza gelmiyorsa kalan 2 litreyi sahurda içiyorsak pek işe yaramayacak maalesef 🤷🏻‍♀️ suyunuzu iftar ile sahura kendi düzeninize göre bölerek için aman eksik etmeyin 💖 Bu akşamlık bu kadar hayırlı iftarlar dilerim ☺️ #kahvecidiyetisyen  #iftarsofrası  #ramazan 
Bu gecenin sahur menüsü bu tabak gibi olacaktır, şimdiden allah kabul etsin 😌🙏🏼
•
•
•
•
#diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #diyetekseni #followback #antalyadiyetisyen #ramadan #protein #iftar #ramazan #sahur #recipe
Taze meyvelerinizi, şeker ilave etmeden komposto şeklinde de tüketebilirsiniz. Hatta mide şikayeti olanlar, mide ve bağırsak şişkinlikleriyle baş edemeyenler mesajım size🥁biliyorsunuz ki bu durumlarda çiğ meyve yerine pişmiş meyve öneriyorum. Şekersiz komposto biçilmiş kaftan o halde sizin için🤩 kaynatırken çubuk tarçın ve karanfil ekleyebilirsiniz😋 böylece metabolizmanızın hızlanmasına destek olmuş olursunuz👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #diyetisyenipekkonuralp #sekersiztarifler #ramazan #ramazandiyeti #iftaröncesi #iftarhazırlığı #sağlıklıbeslenme #kiloverme #zayıflama #kararver #motiveol #motivasyon #kilokontrolü #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #akasyaacıbadem #akasyaacibadem #acıbademdiyetisyen #istanbuldiyetisyen #kadıköy #düşükkalori #diyettarifler #followme
Taze meyvelerinizi, şeker ilave etmeden komposto şeklinde de tüketebilirsiniz. Hatta mide şikayeti olanlar, mide ve bağırsak şişkinlikleriyle baş edemeyenler mesajım size🥁biliyorsunuz ki bu durumlarda çiğ meyve yerine pişmiş meyve öneriyorum. Şekersiz komposto biçilmiş kaftan o halde sizin için🤩 kaynatırken çubuk tarçın ve karanfil ekleyebilirsiniz😋 böylece metabolizmanızın hızlanmasına destek olmuş olursunuz👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #diyetisyenipekkonuralp  #sekersiztarifler  #ramazan  #ramazandiyeti  #iftaröncesi  #iftarhazırlığı  #sağlıklıbeslenme  #kiloverme  #zayıflama  #kararver  #motiveol  #motivasyon  #kilokontrolü  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #akasyaacıbadem  #akasyaacibadem  #acıbademdiyetisyen  #istanbuldiyetisyen  #kadıköy  #düşükkalori  #diyettarifler  #followme 
Balıksız ramazan olmaz diyorum ve bugünün iftar menüsünü balıkla süslüyorum 😬
Ramazanı yavaş yavaş yarılarken egzersiz tempomuzu da biraz arttırabiliriz diye düşünmekle birlikte kendim de bunu uyguluyorum 😌 
Şimdiden afiyet olsun 🙏🏼 •
•
•
•

#diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #diyetekseni #followback #antalyadiyetisyen #eksenleramazan #ramazan #ramadan #iftar #recipe #protein
Balıksız ramazan olmaz diyorum ve bugünün iftar menüsünü balıkla süslüyorum 😬 Ramazanı yavaş yavaş yarılarken egzersiz tempomuzu da biraz arttırabiliriz diye düşünmekle birlikte kendim de bunu uyguluyorum 😌 Şimdiden afiyet olsun 🙏🏼 • • • • #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #instadaily  #yemekcom  #diet  #dietitian  #diyetteyiz  #l4l  #zayıflama  #kiloalma  #kiloverme  #kilokontrol  #food  #antalya  #onlinediyet  #healthyfood  #diyetekseni  #followback  #antalyadiyetisyen  #eksenleramazan  #ramazan  #ramadan  #iftar  #recipe  #protein 
Selamlaaar🧡 şu sıcak günlerde şööyle iç serinletici bir dondurma harika olmazmıydı.😍Sağlıklı ve fit olanlardan yaptım çocuklar bayıldı benden söylemesi.🤭
🧡PORTAKAL YATAĞINDA FİT DONDURMA🧡
Haydiii tarife;
-2 yk yoğurt
-1 tk bal
-1 Adet donmuş muz
-Siz hangi meyveyi tercih ederseniz(ben 10 tane karadut-böğürtlen kullandım) -Hepsini rondoda çekiyoruz buzlukta 2 saat bekletiyoruz.İşte bu kadaar afiyet olsunnn 🤤
#iftar #sahur #ramazan #diyet #diyetisyen #diyetisyenöneriyor #foodlover #foodbloger #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetteyim #diyet #diyetisyenimneyerneicer
Selamlaaar🧡 şu sıcak günlerde şööyle iç serinletici bir dondurma harika olmazmıydı.😍Sağlıklı ve fit olanlardan yaptım çocuklar bayıldı benden söylemesi.🤭 🧡PORTAKAL YATAĞINDA FİT DONDURMA🧡 Haydiii tarife; -2 yk yoğurt -1 tk bal -1 Adet donmuş muz -Siz hangi meyveyi tercih ederseniz(ben 10 tane karadut-böğürtlen kullandım) -Hepsini rondoda çekiyoruz buzlukta 2 saat bekletiyoruz.İşte bu kadaar afiyet olsunnn 🤤 #iftar  #sahur  #ramazan  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenöneriyor  #foodlover  #foodbloger  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #diyetteyim  #diyet  #diyetisyenimneyerneicer 
GLUTENSİZ,
İŞLENMİŞ ŞEKERSİZ,
SÜTSÜZ,
YUMURTASIZ,
DİYABETİK ve 
FİT glisemik indeksi düşük, kolesterolsüz, içeriği hesaplanmış ve görselleri düzenlenmiş Plant-Based tariflerimizle organizasyonlarınızda danışabileceğiniz en doğru adres: Vegitisyen Bütünsel Bitkisel Beslenme Danışmanlığı Hizmetleri👌 #vegandiyetisyen #vegitisyen
GLUTENSİZ, İŞLENMİŞ ŞEKERSİZ, SÜTSÜZ, YUMURTASIZ, DİYABETİK ve FİT glisemik indeksi düşük, kolesterolsüz, içeriği hesaplanmış ve görselleri düzenlenmiş Plant-Based tariflerimizle organizasyonlarınızda danışabileceğiniz en doğru adres: Vegitisyen Bütünsel Bitkisel Beslenme Danışmanlığı Hizmetleri👌 #vegandiyetisyen  #vegitisyen 
Hafif ekşimsi bir tat ile gönüllere taht kuran hibiskus çayının vücuda oldukça faydası vardır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz;
⭐ Kan şekerinin düzenlenmesinde etkilidir.
⭐ Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
⭐ Bağırsak hareketlerini düzenler. Kabızlık problemini önler. ⭐ Antioksidan kapasitesi vardır. Kolestrol düşürücü etkisi vardır.
⭐ Ödem atımına yardımcı olur.
Hafif ekşimsi bir tat ile gönüllere taht kuran hibiskus çayının vücuda oldukça faydası vardır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz; ⭐ Kan şekerinin düzenlenmesinde etkilidir. ⭐ Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. ⭐ Bağırsak hareketlerini düzenler. Kabızlık problemini önler. ⭐ Antioksidan kapasitesi vardır. Kolestrol düşürücü etkisi vardır. ⭐ Ödem atımına yardımcı olur.
Hadi bakalım B12 seviyemiz nerde ↗️↗️↗️↗️↗️ B12' miz düşükse neler yemeliyiz ?
✔  Ciğer özellikle kuzu ciğeri
✔ Kırmızı Et
✔ Balıklar özellikle somon ve lüfer
✔ Peynir ✔Yumurta

#dietfood#diet#dieta#diyetisyenim#diyet#diyetteyiz#diyetisyenimneyerneicer#diyetisyenim#diyetisyenler#yaşam#yaşamkoçu#sagliklibeslenme#saglikliyasam#diyet#diyetteyim#kiloalmakistiyorum#diyetetik#konya#b12#vitamin#balık#ciğer#peynir#yumurta#herbalife#hemşire#lüfer#somon#naturelovers#naturelyaşam
Hadi bakalım B12 seviyemiz nerde ↗️↗️↗️↗️↗️ B12' miz düşükse neler yemeliyiz ? ✔ Ciğer özellikle kuzu ciğeri ✔ Kırmızı Et ✔ Balıklar özellikle somon ve lüfer ✔ Peynir ✔Yumurta #dietfood #diet #dieta #diyetisyenim #diyet #diyetteyiz #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenim #diyetisyenler #yaşam #yaşamkoçu #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyetteyim #kiloalmakistiyorum #diyetetik #konya #b12 #vitamin #balık #ciğer #peynir #yumurta #herbalife #hemşire #lüfer #somon #naturelovers #naturelyaşam 
Yumurtanın 🥚🍳saymakla bitmeyen yararları ile karşınızdayız 🤗

Yumurta tüketiminde nelere dikkat edilmeli... 🚩Yumurtanın yanında C vitamininden zengin  sebzeler 🍅🌶ve meyveler 🍋🍊🥕 besin kalitesini arttırır. 🚩 İçerdiği yüksek kolesterol sebebi ile orta yaş, yaşlı ve diabet hastası bireylerimiz çok yumurta tüketmemelidir. Fazla tüketilen her yumurta Kalp_ damar hastalıkları,damar tıkanıklığına ve yüksek kolesterole neden olmaktadır. 🚩 Kilo problemi olan bireylerde az yumurta tüketmelidir. Yumurtada da yağ bulunur bu durum kilo almalarında etkili olur.

#diyet#diyetteyim#diyetisyenim#diet#foconadieta#dietfood#dieting#dietmayo#ketodiet#beslenme#sagliklibeslenme#beslenmeuzmani#sağlıklıyaşam#kiloverme#kiloverme#kilo#kiloalmakistiyorum#kilonukonturoletyolunubendenögren#diyetisyenimneyerneicer#diyetyemekleri#diyetteyiz#diyetkardeşliği#diabetes#diabeticlife#diabet#kolestrol#diyetisyenlertakipleşiyor#diyetisyen
Yumurtanın 🥚🍳saymakla bitmeyen yararları ile karşınızdayız 🤗 Yumurta tüketiminde nelere dikkat edilmeli... 🚩Yumurtanın yanında C vitamininden zengin sebzeler 🍅🌶ve meyveler 🍋🍊🥕 besin kalitesini arttırır. 🚩 İçerdiği yüksek kolesterol sebebi ile orta yaş, yaşlı ve diabet hastası bireylerimiz çok yumurta tüketmemelidir. Fazla tüketilen her yumurta Kalp_ damar hastalıkları,damar tıkanıklığına ve yüksek kolesterole neden olmaktadır. 🚩 Kilo problemi olan bireylerde az yumurta tüketmelidir. Yumurtada da yağ bulunur bu durum kilo almalarında etkili olur. #diyet #diyetteyim #diyetisyenim #diet #foconadieta #dietfood #dieting #dietmayo #ketodiet #beslenme #sagliklibeslenme #beslenmeuzmani #sağlıklıyaşam #kiloverme #kiloverme #kilo #kiloalmakistiyorum #kilonukonturoletyolunubendenögren #diyetisyenimneyerneicer #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetkardeşliği #diabetes #diabeticlife #diabet #kolestrol #diyetisyenlertakipleşiyor #diyetisyen 
1 kase ev yoğurdu veya yağsız probiyotik yoğurt içine 2 kaşık müsli sahur için tercihiniz olabilir👍🏻 tarçın ilave edebilirsiniz👍🏻 doyurucu, posa ve vitamin içeriği yüksek bu karışım tavsiyemdir👍🏻 ilave olarak probiyotik desteğinizi almayı unutmayııın🥁 huzurlu geceler 💤 #diyetisyenipekkonuralp #sahur #ramazan #ramazandiyeti #kilokontrol #diyet #diyetisyen #acıbadem #akasya #istanbuldiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #ramazantarifleri #takiptekalın
1 kase ev yoğurdu veya yağsız probiyotik yoğurt içine 2 kaşık müsli sahur için tercihiniz olabilir👍🏻 tarçın ilave edebilirsiniz👍🏻 doyurucu, posa ve vitamin içeriği yüksek bu karışım tavsiyemdir👍🏻 ilave olarak probiyotik desteğinizi almayı unutmayııın🥁 huzurlu geceler 💤 #diyetisyenipekkonuralp  #sahur  #ramazan  #ramazandiyeti  #kilokontrol  #diyet  #diyetisyen  #acıbadem  #akasya  #istanbuldiyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #ramazantarifleri  #takiptekalın 
Bu sahurun yıldızı lor peynirli menemen😍
Bu arada umarım herkes yürüyüşünden dönmüş bir şekilde okuyordur yazdıklarımı🤗 Yaptıklarınız geleceğinizin mimarıdır unutmayın, bu yüzden kendin için bir adım at bu da 10.000 adım olsun 🙏🏼 İyi geceler dilerim💙
•
•
•
#diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #antalyadiyetisyen #diyetekseni #followback #eksenleramazan #ramazan #protein #egzersiz #ramadan #recipe #rose #sahur
Bu sahurun yıldızı lor peynirli menemen😍 Bu arada umarım herkes yürüyüşünden dönmüş bir şekilde okuyordur yazdıklarımı🤗 Yaptıklarınız geleceğinizin mimarıdır unutmayın, bu yüzden kendin için bir adım at bu da 10.000 adım olsun 🙏🏼 İyi geceler dilerim💙 • • • #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #instadaily  #yemekcom  #diet  #dietitian  #diyetteyiz  #l4l  #zayıflama  #kiloalma  #kiloverme  #kilokontrol  #food  #antalya  #onlinediyet  #healthyfood  #antalyadiyetisyen  #diyetekseni  #followback  #eksenleramazan  #ramazan  #protein  #egzersiz  #ramadan  #recipe  #rose  #sahur 
Şekersiz 13.günümü geride bıraktım sahurda haşlanmış yumurta tükettim ve gün boyu acıkmadım🥚🍳 İftarda ise arkadaşlarımı ağırladığım için porsiyonlarımı biraz abartmışım fotograflarken farkettim Ama uzun zamandır memleketimin en özel yemeği olan keşkeği tükettim diye hep bu şımarıklığım🙈Ve çayın yanına dün yaptığım şekersiz güllaçı afiyetle yedim🤗yarın denge günü o zaman sizler abarttığınız günleri nasıl dengeliyorsunuz? Dmlerinizi bekliyorum
#diyet #diyetisyen #diyetisyencananşahin #şekersiz #sekersiz #şekersiz21gün #denge #dengelibeslenme #diyetisyenimneyerneicer
Şekersiz 13.günümü geride bıraktım sahurda haşlanmış yumurta tükettim ve gün boyu acıkmadım🥚🍳 İftarda ise arkadaşlarımı ağırladığım için porsiyonlarımı biraz abartmışım fotograflarken farkettim Ama uzun zamandır memleketimin en özel yemeği olan keşkeği tükettim diye hep bu şımarıklığım🙈Ve çayın yanına dün yaptığım şekersiz güllaçı afiyetle yedim🤗yarın denge günü o zaman sizler abarttığınız günleri nasıl dengeliyorsunuz? Dmlerinizi bekliyorum #diyet  #diyetisyen  #diyetisyencananşahin  #şekersiz  #sekersiz  #şekersiz21gün  #denge  #dengelibeslenme  #diyetisyenimneyerneicer 
Yarının iftar menüsünün salatası bu olsun mu? Bence evet😬
1/2 demet semizotu
15-20 tane yaban mersini
5-6 adet çilek
1 tatli kaşığı zeytinyağı
1/2 limon suyu
Şimdiden afiyet olsun 🙏🏼😌
•
•
•
#diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #diyetekseni #followback #ramazan #iftar #ramadan #recipe #blueberries #salad #eksenleramazan
Yarının iftar menüsünün salatası bu olsun mu? Bence evet😬 1/2 demet semizotu 15-20 tane yaban mersini 5-6 adet çilek 1 tatli kaşığı zeytinyağı 1/2 limon suyu Şimdiden afiyet olsun 🙏🏼😌 • • • #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #instadaily  #yemekcom  #diet  #dietitian  #diyetteyiz  #l4l  #zayıflama  #kiloalma  #kiloverme  #kilokontrol  #food  #antalya  #onlinediyet  #healthyfood  #diyetekseni  #followback  #ramazan  #iftar  #ramadan  #recipe  #blueberries  #salad  #eksenleramazan 
Bugün ana öğünde #siyezbulguru lu kıymalı kabak dolma olduğu için çorbayı unsuz bir çorba olan #kurubamya çorbası yapmayı tercih ettim 🤗 önce #hurma #badem sonra #su sonra 10dk bir ara ve sonra ana öğün 🤗 #fermentelahana #karpuz #evyoğurdu #kabakdolma #siyezbulguru #iftarmenüsü #iftarsofrası #iftar #ramazan #ramadan #ramazanayı #diyet #diyetisyenimneyerneicer #sağlık #sağlıklıbeslenme #nutrition #dietfood #diyetisyenimneyerneicer  #diyetmenü 🤗
Bugün ana öğünde #siyezbulguru  lu kıymalı kabak dolma olduğu için çorbayı unsuz bir çorba olan #kurubamya  çorbası yapmayı tercih ettim 🤗 önce #hurma  #badem  sonra #su  sonra 10dk bir ara ve sonra ana öğün 🤗 #fermentelahana  #karpuz  #evyoğurdu  #kabakdolma  #siyezbulguru  #iftarmenüsü  #iftarsofrası  #iftar  #ramazan  #ramadan  #ramazanayı  #diyet  #diyetisyenimneyerneicer  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #nutrition  #dietfood  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetmenü  🤗
Ramazanda bağırsak yavaşlaması, kabızlık problemi yaşayanlar;
İftarlarını hurma yerine 2-3 kuru kayısı ile açarak ve sahurda kapanışı 2 kuru kayısı + 1 bardak ılık su ile yaparak bağırsak hareketlerini arttırabilirler🍑🍑🍑#diyetisyenmelisece #mimarobadiyetisyen #ramazandabeslenme
Ramazanda bağırsak yavaşlaması, kabızlık problemi yaşayanlar; İftarlarını hurma yerine 2-3 kuru kayısı ile açarak ve sahurda kapanışı 2 kuru kayısı + 1 bardak ılık su ile yaparak bağırsak hareketlerini arttırabilirler🍑🍑🍑#diyetisyenmelisece  #mimarobadiyetisyen  #ramazandabeslenme 
Bugünü de bitirdik çok şükür🙏 Arayan, soran, beni hediyelere boğan, odamı çiçek bahçesi yapan aileme, arkadaşlarıma ve canımm danışanlarıma ayrı ayrı çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız🙏İyi ki sizlerle yollarımız kesişmiş🙏 
____
#sagliklibeslen #formdayasa #diet #diyetteyim #diyetzamani #diyetisyen #dietatian  #diyet #diyetteyizekibi #healthydiet #sagliklidiyet #diyetisyenimneyerneicer #diyetekibi #diyetteyiz #zayiflama #sagliklizayifliyoruz #kilokontrolu #healtyeating #onlinediyet #istanbul #diyetonerileri #ackalmadanzayifla #onlinediyet #fitoterapi #fitoterapist #phytoteraphy #butunselbeslenme #holistikyasam #butunselbeslenmeterapisi
Bugünü de bitirdik çok şükür🙏 Arayan, soran, beni hediyelere boğan, odamı çiçek bahçesi yapan aileme, arkadaşlarıma ve canımm danışanlarıma ayrı ayrı çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız🙏İyi ki sizlerle yollarımız kesişmiş🙏 ____ #sagliklibeslen  #formdayasa  #diet  #diyetteyim  #diyetzamani  #diyetisyen  #dietatian   #diyet  #diyetteyizekibi  #healthydiet  #sagliklidiyet  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetekibi  #diyetteyiz  #zayiflama  #sagliklizayifliyoruz  #kilokontrolu  #healtyeating  #onlinediyet  #istanbul  #diyetonerileri  #ackalmadanzayifla  #onlinediyet  #fitoterapi  #fitoterapist  #phytoteraphy  #butunselbeslenme  #holistikyasam  #butunselbeslenmeterapisi 
Çarşamba günü bizim için güzel başladı 🌸🌸 Sevgili Yağmur küçük yaşına göre çok güzel ve ailesini bile şaşırtan bir azim gösterdi, hiç de aç kalmadı. Harika bir sonuçla bana geldi. Hiç kısıtlı olmayan listesine rağmen 2 haftada 3,6 kiloya güle güle dedik bile. Yağmurcuğumu çok tebrik ediyorum 👏🎉 Önümüzde daha uzun bir yol var daha çok güzel sonuçlar göreceğiz. 💪
Çarşamba günü bizim için güzel başladı 🌸🌸 Sevgili Yağmur küçük yaşına göre çok güzel ve ailesini bile şaşırtan bir azim gösterdi, hiç de aç kalmadı. Harika bir sonuçla bana geldi. Hiç kısıtlı olmayan listesine rağmen 2 haftada 3,6 kiloya güle güle dedik bile. Yağmurcuğumu çok tebrik ediyorum 👏🎉 Önümüzde daha uzun bir yol var daha çok güzel sonuçlar göreceğiz. 💪
Günaydın, sabah kültür fizik, meditasyon 🧘‍♀️🧘‍♂️yapanlar kimler🙋‍♀️
Günaydın, sabah kültür fizik, meditasyon 🧘‍♀️🧘‍♂️yapanlar kimler🙋‍♀️
İşini aşkla yapanlar burda mı 🤗 #sahur #sahurmenüsü #diyetisyenimneyerneicer #ramazan #diet #diyetisyen #diyet 😍#neyaparsanyapaşkileyap #fıstıkezmelikayısı #chaitohumlucacık #yumurta #evpeyniri #söğüş #çorumsimidi #simit #not :çorum simidi gerçekten meşhurdur helede ramazanda sıcacık haliyle 🤗 #çorumdaramazan
Vay efendim herşeye neden avokado koyuyor muşum. Her sabah sanki kahvaltıda avokado mu yiyormuşum. Çok pahalıymış. Evet çünkü salamlar, sosisler, sucuklar ya da envai çeşit aburcuburlar çok ekonomik, haklısınız. 😊 Cildinize, saçınıza en önemlisi de kalbinize faydalarını okuyunuz. Gerçekten okuyunuz. Ne olmuş yani kahvaltıda avokadolu tost yaptıysak ? Öğlen Kinoalı salatamızı yediysek ? Bu kadar süper besin varken gelenekçi olmaya ne gerek var ki ! Mars'a gidiyor insanlar biz hala kahvaltıda sucuklu yumurta mı yesek yoksa büyük bir reform(!) yapıp avokado mu yesek diye tartışıyoruz 😊 Farklı tatlar deneyin. Ne olur ki ? 😊 Ancak, zayıflatacak bir mucize değil, hayat kalitemizi arttıracak bir mucize. Keşke tek bir besin olsa da bir haftada kaşeksi garanti desem 😊 Ama yok dostlar. Chia, Kinoa, Gojiberry vs... Bunlar sadece besin değeri yüksek güzel alternatifler... Kuru fasülye pilav ile de zayıflar mıyız ? Hem de nasıl ! Ama neden kendimize değer verip böyle bir tabak hazırlamayalım ki ? (Kardeşine hazırladı 😂)
Sevgiler😊
.
.
.
.
.
.
.
#adanadiyetisyen #mersindiyetisyen #adana #fashionvipone #fashionvip #healthyrecipes #diyetteyim #diyettarifler #diyetteyiz #foodlover #fitgirlsguide #diyetteyizekibi  #sağlıklıtarifler #feedfeed #footfetishnation #foodporn #recipes #foodgasm #gym #fitness #fitfam #sugarfree #glutenfree #tasty #diyetisyenimneyerneicer #sdm #dytesmaaydemir
Vay efendim herşeye neden avokado koyuyor muşum. Her sabah sanki kahvaltıda avokado mu yiyormuşum. Çok pahalıymış. Evet çünkü salamlar, sosisler, sucuklar ya da envai çeşit aburcuburlar çok ekonomik, haklısınız. 😊 Cildinize, saçınıza en önemlisi de kalbinize faydalarını okuyunuz. Gerçekten okuyunuz. Ne olmuş yani kahvaltıda avokadolu tost yaptıysak ? Öğlen Kinoalı salatamızı yediysek ? Bu kadar süper besin varken gelenekçi olmaya ne gerek var ki ! Mars'a gidiyor insanlar biz hala kahvaltıda sucuklu yumurta mı yesek yoksa büyük bir reform(!) yapıp avokado mu yesek diye tartışıyoruz 😊 Farklı tatlar deneyin. Ne olur ki ? 😊 Ancak, zayıflatacak bir mucize değil, hayat kalitemizi arttıracak bir mucize. Keşke tek bir besin olsa da bir haftada kaşeksi garanti desem 😊 Ama yok dostlar. Chia, Kinoa, Gojiberry vs... Bunlar sadece besin değeri yüksek güzel alternatifler... Kuru fasülye pilav ile de zayıflar mıyız ? Hem de nasıl ! Ama neden kendimize değer verip böyle bir tabak hazırlamayalım ki ? (Kardeşine hazırladı 😂) Sevgiler😊 . . . . . . . #adanadiyetisyen  #mersindiyetisyen  #adana  #fashionvipone  #fashionvip  #healthyrecipes  #diyetteyim  #diyettarifler  #diyetteyiz  #foodlover  #fitgirlsguide  #diyetteyizekibi  #sağlıklıtarifler  #feedfeed  #footfetishnation  #foodporn  #recipes  #foodgasm  #gym  #fitness  #fitfam  #sugarfree  #glutenfree  #tasty  #diyetisyenimneyerneicer  #sdm  #dytesmaaydemir 
🙋🏻‍♀️İftar-sahur arasında veya sahurda içeceğiniz 1 su bardağı kefir ile ramazan ayı boyunca sindirim sisteminizi koruyabilirsiniz.
⚠️Özellikle oruç tutarken kabızlık problemi yaşıyorsanız yoğurt, kefir, probiyotik yoğurt gibi probiyotik besinlere beslenme programınızda yer verin.
🌺İyi akşamlar
.
.
.
#renklibeslen #nutritionist #healthyfood #healthylife #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenesor #diyethesapları#diyetteyiz #diyetteyim #kilokontrolü #dengelibeslen #diyetidiyetisyenyazar #sağlıklıbeslenme #yaşamtarzı #egzersiz #porsiyonkontrolü #diyetyapanlar#spor#yeterlivedengeli #diyethesaplaritakiplesiyor#diyetidiyetisyenesormaklazım #diyettedenge #photography #biomar #şişlidiyetisyen #kağıthanediyetisyen #ramazandabeslenme #iftar
🙋🏻‍♀️İftar-sahur arasında veya sahurda içeceğiniz 1 su bardağı kefir ile ramazan ayı boyunca sindirim sisteminizi koruyabilirsiniz. ⚠️Özellikle oruç tutarken kabızlık problemi yaşıyorsanız yoğurt, kefir, probiyotik yoğurt gibi probiyotik besinlere beslenme programınızda yer verin. 🌺İyi akşamlar . . . #renklibeslen  #nutritionist  #healthyfood  #healthylife  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenesor  #diyethesapları #diyetteyiz  #diyetteyim  #kilokontrolü  #dengelibeslen  #diyetidiyetisyenyazar  #sağlıklıbeslenme  #yaşamtarzı  #egzersiz  #porsiyonkontrolü  #diyetyapanlar #spor #yeterlivedengeli  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetidiyetisyenesormaklazım  #diyettedenge  #photography  #biomar  #şişlidiyetisyen  #kağıthanediyetisyen  #ramazandabeslenme  #iftar 
Kalp damar hastaları, diyabetliler, süt, yumurta alerjisi olanlar, vegan çocuğu olan anneler ve babalar 👨‍👩‍👧‍👦... “Ne yemek yapıcam, vegan menülerimi nasıl oluşturucam?” diye soranlara... haftalık vegan menü için vegandiyetisyen.com sitesini ziyaret edebilirsiniz. #veganmenu #vegandiyetisyen #yoga
Kalp damar hastaları, diyabetliler, süt, yumurta alerjisi olanlar, vegan çocuğu olan anneler ve babalar 👨‍👩‍👧‍👦... “Ne yemek yapıcam, vegan menülerimi nasıl oluşturucam?” diye soranlara... haftalık vegan menü için vegandiyetisyen.com sitesini ziyaret edebilirsiniz. #veganmenu  #vegandiyetisyen  #yoga 
İftarda sebze ne yapsam diye düşünüyorsan sana çok lezzetli bir tarifim var😉
-evde sebzen ne varsa(kabak, biber, patlıcan vs.) ince ince doğra
-1-2 yemek kaşığı z.yağı ve baharatlarla karıştır
-hoop fırına 30 dk sonra hazır😉
Not: Yaz aylarında kızartma yerine de tercih edebilirsin.
Afiyet olsun.
____
#sagliklibeslen #formdayasa #diet #diyetteyim #diyetzamani #diyetisyen #dietatian  #diyet #diyetteyizekibi #healthydiet #sagliklidiyet #diyetisyenimneyerneicer #diyetekibi #diyetteyiz #zayiflama #sagliklizayifliyoruz #kilokontrolu #healtyeating #onlinediyet #istanbul #diyetonerileri #ackalmadanzayifla #onlinediyet #fitoterapi #fitoterapist #phytoteraphy #butunselbeslenme #holistikyasam #butunselbeslenmeterapisi #ramazandabeslenme #iftardaneyesem
İftarda sebze ne yapsam diye düşünüyorsan sana çok lezzetli bir tarifim var😉 -evde sebzen ne varsa(kabak, biber, patlıcan vs.) ince ince doğra -1-2 yemek kaşığı z.yağı ve baharatlarla karıştır -hoop fırına 30 dk sonra hazır😉 Not: Yaz aylarında kızartma yerine de tercih edebilirsin. Afiyet olsun. ____ #sagliklibeslen  #formdayasa  #diet  #diyetteyim  #diyetzamani  #diyetisyen  #dietatian   #diyet  #diyetteyizekibi  #healthydiet  #sagliklidiyet  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetekibi  #diyetteyiz  #zayiflama  #sagliklizayifliyoruz  #kilokontrolu  #healtyeating  #onlinediyet  #istanbul  #diyetonerileri  #ackalmadanzayifla  #onlinediyet  #fitoterapi  #fitoterapist  #phytoteraphy  #butunselbeslenme  #holistikyasam  #butunselbeslenmeterapisi  #ramazandabeslenme  #iftardaneyesem 
İftardan sonra tatlı isteği gelenlere çayın yanında güzel bir tarif gelsin 😋

Bitter çikolatalı fıstık ezmeli sıfır şeker tarif;
🍀1 bardak yulaf
🍀1/4 bardak keten tohumu
🍀1/4 bardak chia tohumu
🍀1/2 bardak elma püresi
🍀1 çay kaşığı vanilya
🍀1/3 bardak kakao
🍀1/3 bardak doğal fıstık ezmesi .
.
.
.
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetisyenim #diyetisyenmervesayin #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #zayıflama #kiloverme #kilokontrol #diet #dietfood #food #healthyfood #beylikdüzü #beylikdüzüdiyetisyen #takip #follow #diyetisyenimneyerneicer #fittatifler #fit #chia #eatclean #nosugar #sekersiz21gun
İftardan sonra tatlı isteği gelenlere çayın yanında güzel bir tarif gelsin 😋 Bitter çikolatalı fıstık ezmeli sıfır şeker tarif; 🍀1 bardak yulaf 🍀1/4 bardak keten tohumu 🍀1/4 bardak chia tohumu 🍀1/2 bardak elma püresi 🍀1 çay kaşığı vanilya 🍀1/3 bardak kakao 🍀1/3 bardak doğal fıstık ezmesi . . . . . #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #diyettarifler  #diyetisyenim  #diyetisyenmervesayin  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #zayıflama  #kiloverme  #kilokontrol  #diet  #dietfood  #food  #healthyfood  #beylikdüzü  #beylikdüzüdiyetisyen  #takip  #follow  #diyetisyenimneyerneicer  #fittatifler  #fit  #chia  #eatclean  #nosugar  #sekersiz21gun 
300 gram tuzsuz ve kabuksuz yer fıstığını önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 8-10 dakika kavrulmaya bırakın. 
Mutfak robotuna kavurduğunuz fıstıkları atın ve parçalayın. Bu işlemi 2 dakika mola vererek 10 dakika boyunca tekrarlayın👌🏼
Taneli görüntüden korkmayın zamanla krema kıvamına gelecektir🤗
İsteğe bağlı olarak sürülür kıvama gelmiş fıstık ezmesine 1 tatlı kaşığı bal ve 1 tutam toz tarçın ekleyebilirsiniz.
RAF ÖMRÜ: ağzı kapalı bir kapta buz dolabında 2 ay saklayabilirsiniz🤗 
Şimdiden afiyet olsun😌
•
•
•

#diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #diyetekseni #followback #ramazan #sahur #pinterest #iftar #peanutbutter #recipe #tarif #healthylifestyle #homemade
300 gram tuzsuz ve kabuksuz yer fıstığını önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 8-10 dakika kavrulmaya bırakın. Mutfak robotuna kavurduğunuz fıstıkları atın ve parçalayın. Bu işlemi 2 dakika mola vererek 10 dakika boyunca tekrarlayın👌🏼 Taneli görüntüden korkmayın zamanla krema kıvamına gelecektir🤗 İsteğe bağlı olarak sürülür kıvama gelmiş fıstık ezmesine 1 tatlı kaşığı bal ve 1 tutam toz tarçın ekleyebilirsiniz. RAF ÖMRÜ: ağzı kapalı bir kapta buz dolabında 2 ay saklayabilirsiniz🤗 Şimdiden afiyet olsun😌 • • • #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #instadaily  #yemekcom  #diet  #dietitian  #diyetteyiz  #l4l  #zayıflama  #kiloalma  #kiloverme  #kilokontrol  #food  #antalya  #onlinediyet  #healthyfood  #diyetekseni  #followback  #ramazan  #sahur  #pinterest  #iftar  #peanutbutter  #recipe  #tarif  #healthylifestyle  #homemade 
Teff tohumlu çay siparişleriniz için dm den veya whatsapptan irtibata geçebilirsiniz. Whatsap - 0544 723 28 00 #teff #tefftohumluçay #zayiflamakistiyorum #kiloverme #diyetisyenimneyerneicer #teffzayiflama #zahideyetişle #şükrüsaraçoğlu #ahmetmaranki
Havalar ısınmışken su içmeyi de atlamamak lazım. Ben bu sefer limon, nane, tarçın ve kirazla tatlandırdım.. #diet #diyetisyenimneyerneicer #diyet #su #water #lemon #tarçın #kiraz #nane #healthy #healthylifestyle #vegan #vegetarian #weightloss #diabetes #eatclean #eatright #fit
Iftardan sonra hazımsızlık yaşamamak için yemekler arasında mola vermeyi unutmayın 😊 
Çorba ile ana yemek arasında en az 15-20 dakika olmalı ⏱
Iftardan sonra hazımsızlık yaşamamak için yemekler arasında mola vermeyi unutmayın 😊 Çorba ile ana yemek arasında en az 15-20 dakika olmalı ⏱
Haftada minimum 2 gün balık tüketmeyi ramazanda da aksatmıyoruz değil mi 😌
Şimdiden afiyet olsun🙏🏼
•
•
•
#diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #diyetekseni #followback #eksenleramazan #ramazan #ramadan #iftar #recipe #tarif
Su ihtiyacı kişiseldir. 1 litre, 2 litre, 3 litre içmek için kendinizi zorlamayın. İdrarınız size ne kadar su içtiğinizi söyler. Açık renk ise yeterli, koyu renk ise yetersiz su içiyorsunuz demektir. NOT: Öneriler, kişisel değildir, genel fikir verir. Herhangi bir özel durumunuz ya da hastalığınız varsa, ilaç kullanıyorsanız lütfen hekiminize ve beslenme ve diyet uzmanınıza danışınız.
Su ihtiyacı kişiseldir. 1 litre, 2 litre, 3 litre içmek için kendinizi zorlamayın. İdrarınız size ne kadar su içtiğinizi söyler. Açık renk ise yeterli, koyu renk ise yetersiz su içiyorsunuz demektir. NOT: Öneriler, kişisel değildir, genel fikir verir. Herhangi bir özel durumunuz ya da hastalığınız varsa, ilaç kullanıyorsanız lütfen hekiminize ve beslenme ve diyet uzmanınıza danışınız.
Diyetisyen sahur yemeği yarın akşam iftarda #çorba #sebzeyemeği + #yumurtasalatası salatası olucağı için et hakkımı sahurda tüketiyorumm 🤗 yanında ıspanak,roka, yarım kabuklu kivi1/4yeşilelma 1/4avakado 1/4muzu katı meyve sebze sıkıcağından geçirdim ve yanındada yoğurtlu karabuğday granola ile tüketeceğim saat 02.00gübü tavuk ve sebze suyunu içip 03.00gibi yoğurtlu granolayı tüketeceğimm #afiyetolsun #sebzesuyu #detoxsuyu #ıspanak #karabuğday #yeşilingücü #protein #sahurmenü #diyetisyenimneyerneicer #sağlık #karabuğday #sağlıklıbeslenme #diyet #diet #diyetsiyen #nutrition #nutritionanddietetics #sağlık #yeşil #yoğurt #granola #vitamindeposu #ramazan #ramadan #ramazansofrası not:bu öğün #glutensiz dir . #çölyak  hastaları rahatlıkla tüketebilir 🤗
Diyetisyen sahur yemeği yarın akşam iftarda #çorba  #sebzeyemeği  + #yumurtasalatası  salatası olucağı için et hakkımı sahurda tüketiyorumm 🤗 yanında ıspanak,roka, yarım kabuklu kivi1/4yeşilelma 1/4avakado 1/4muzu katı meyve sebze sıkıcağından geçirdim ve yanındada yoğurtlu karabuğday granola ile tüketeceğim saat 02.00gübü tavuk ve sebze suyunu içip 03.00gibi yoğurtlu granolayı tüketeceğimm #afiyetolsun  #sebzesuyu  #detoxsuyu  #ıspanak  #karabuğday  #yeşilingücü  #protein  #sahurmenü  #diyetisyenimneyerneicer  #sağlık  #karabuğday  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #diet  #diyetsiyen  #nutrition  #nutritionanddietetics  #sağlık  #yeşil  #yoğurt  #granola  #vitamindeposu  #ramazan  #ramadan  #ramazansofrası  not:bu öğün #glutensiz  dir . #çölyak  hastaları rahatlıkla tüketebilir 🤗
Ta ta tammmm😍🎉
Yaptım oldu, hem de nefis nefis nefis! Keyifle yapın damak tadınız şenlensin 😋 
Malzemeler;
💫Kuru maya
💫tam buğday unu
💫zeytinyağı, tuz, şeker, susam, çörek otu
1 su bardağı suya 1 tatlı kaşığı kuru maya koyup 5 dk beklettim 🌟Başka bir kapta 3 su bardağı tam buğday ununa 1 tatlı kaşığı tuz, 2 tatlı kaşığı şeker, 1 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırdım ve suda bekleyen kuru mayayı ekledim karıştırdım 🤗 Kıvam aldıktan sonra 1 saat mayalanması için üzerini kapatıp dinlenmeye bıraktım 🎉
Daha sonra yağlı kağıda alıp ilk görseldeki gibi elimle açtım , şekil verdim 🥞 Tekrar üzerini kapatıp 2 saat daha dinlendirdim zira un tam buğday unu çok kabarmıyor, süre ne kadar uzunsa o kadar güzel oluyor bence 💃🏻😋 Çıkartıp tekrar elimle şekil verdim, üzerine fırçayla zeytinyağı sürüp çörek otu ve susam serpip doğruuuuu fırına 😌
200 derecede 12 dk yada 180 derecede 15-20 dk ✋🏻🤔 🌟🌟P.s; 1 dilim ekmek yerine 1 avuç kadar pide tüketebilirsiniz 🌟🌟
Afiyetler olsunnnn ☺️👌🏻
İyi geceler 🌙 ✋🏻Arkada görünen battaniyemsi örtü annemin benim için yaptığı kamuflaj olmakta 🙄🙈
#diyetisyen #alanya #life-s #iyigeceler #diyetisyenimneyerneicer #motivation #yummy #ramazan #pide #healthyfood #goodnight
Ta ta tammmm😍🎉 Yaptım oldu, hem de nefis nefis nefis! Keyifle yapın damak tadınız şenlensin 😋 Malzemeler; 💫Kuru maya 💫tam buğday unu 💫zeytinyağı, tuz, şeker, susam, çörek otu 1 su bardağı suya 1 tatlı kaşığı kuru maya koyup 5 dk beklettim 🌟Başka bir kapta 3 su bardağı tam buğday ununa 1 tatlı kaşığı tuz, 2 tatlı kaşığı şeker, 1 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırdım ve suda bekleyen kuru mayayı ekledim karıştırdım 🤗 Kıvam aldıktan sonra 1 saat mayalanması için üzerini kapatıp dinlenmeye bıraktım 🎉 Daha sonra yağlı kağıda alıp ilk görseldeki gibi elimle açtım , şekil verdim 🥞 Tekrar üzerini kapatıp 2 saat daha dinlendirdim zira un tam buğday unu çok kabarmıyor, süre ne kadar uzunsa o kadar güzel oluyor bence 💃🏻😋 Çıkartıp tekrar elimle şekil verdim, üzerine fırçayla zeytinyağı sürüp çörek otu ve susam serpip doğruuuuu fırına 😌 200 derecede 12 dk yada 180 derecede 15-20 dk ✋🏻🤔 🌟🌟P.s; 1 dilim ekmek yerine 1 avuç kadar pide tüketebilirsiniz 🌟🌟 Afiyetler olsunnnn ☺️👌🏻 İyi geceler 🌙 ✋🏻Arkada görünen battaniyemsi örtü annemin benim için yaptığı kamuflaj olmakta 🙄🙈 #diyetisyen  #alanya  #life -s #iyigeceler  #diyetisyenimneyerneicer  #motivation  #yummy  #ramazan  #pide  #healthyfood  #goodnight